Что делать чтобы волосы были гуще: Как сделать волосы гуще и толще и укрепить корни [увеличить густоту]

Доктор Берг рассказал, что нужно есть, чтобы сделать волосы гуще и сильнее

• Образ жизни

Даже если ваши волосы совсем не похожи на локоны девушек из рекламы шампуня, то не спешите расстраиваться, говорит доктор Берг. Это можно исправить. Заполучить густые и блестящие волосы — очень даже реально, достаточно знать некоторые правила.

25 мая 2022

Источник:

iStockphoto

Человек ежедневно теряет волосы — это нормальный процесс, который никак не должен смущать. По статистике, каждый из нас, независимо от возраста и пола за сутки лишается от 50 до 100 волосков. Это никак не отражается на нашем внешнем виде, ведь место выпавших волос быстро занимают новые.

Некоторым повезло: у них от природы густые и крепкие волосы, которым практически не нужен специальным уход и постоянный контроль. Другие люди каждое утро придирчиво рассматривают свою шевелюру, а в голове часто крутится одна мысль: «Ну что за крысиный хвостик? Как сделать так, чтобы волосы стали гуще и сильнее?»

На самом деле добиться значительного улучшения качества волос не так уж и сложно, говорит доктор Эрик Берг. Нужно лишь знать несколько правил.

Упор — на железо

Если мы говорим о том, как отрастить густые волосы, то в первую очередь нужно упомянуть железо, говорит доктор Берг.

«Это минерал, который участвует в создании гемоглобина. Именно гемоглобин отвечает за перенос кислорода в крови. А если у вас дефицит железа, то кислород не будет в достаточной степени поступать к корням головы. Без этого элемента вы буквально лишаете волосы кислорода, который так необходим им для роста», — поясняет доктор.

Однако железо легко получить, особенно, если вы не вегетарианец. Добавьте в свой рацион:

Читайте также

Следующий в списке — цинк

У многих людей дефицит цинка в организме, говорит доктор Берг. Именно из-за нехватки этого микроэлемента волосы становятся тонкими и редкими, плохо растут и пересыхают.

«Некоторые люди страдают телогеновой алопецией. Это состояние, при котором начинают выпадать волосы. Они становятся тонкими, ломкими и сухими. А виновник один — сильный стресс», — говорит эксперт.

Также стоит помнить, что если организм долго находится в стрессе, при чем неважно, из-за потери близкого человека или уже чересчур изматывающих тренировок, то у вас повышается уровень кортизола. Это гормон стресса, который активирует потребность в дополнительных дозах цинка.

Избыток алкоголя, сахара и меди — тоже виновники дефицита цинка в организме.

В каких продуктах содержится больше всего цинка:

• Пырей — 1771 мг/100 г

• Моллюски — 78,8

• Пищевые дрожжи — 18,75

• Телятина — 12

• Тыквенные семечки — 7,6

• Говядина — 6,31

• Миндаль — 3,57

• Темный шоколад — 3,31

Читайте также

Не забывайте про Омега-3

Омега-3 жирные кислоты — еще один важный элемент, который необходим для густых и сильных волос. Однако, даже если вы любите жирную рыбу, оливковое масло, жирную рыбу, то у вас все равно может возникнуть дефицит этого элемента. Причина тому — любовь к фастфуду. Дело в том, что такая пища богата Омега-6, а эти жирные кислоты очень умело вытесняют из организма такие нужные Омега-3.

Про важность витамина D

«Именно „солнечный“ витамин крайне важен для активного роста волос. Несмотря на то, что многие люди принимают БАДы, у них все равно может быть дефицит этого необходимого элемента. Например, он может плохо усваиваться из-за проблем с кишечником», — пояснил эксперт.

Поэтому старайтесь не упускать солнечные дни, а также ешьте молочные продукты, куриные яйца, сливочное масло, рыбу.

Важная деталь: если вы страдаете от какого-либо аутоиммунного заболевания, то высока вероятность, что вам нужно в 3-4 раза больше витамина D. Обязательно обсудите этот вопрос со своим лечащим врачом.

Читайте также

Еще один значимый элемент — селен

Этот микроэлемент просто необходим нашей щитовидной железе, говорит доктор Берг. Если этот орган будет работать плохо, то могут развиться различные эндокринные заболевания, а рост волос просто прекратится.

Плюс селен — это природный антиоксидант, которые препятствует облысению и возникновению перхоти. Некоторые косметические бренды добавляют селен в свои шампуни и кондиционеры, так как он помогает здоровью кожи головы и волос.

Читайте также

В чем виноваты антибиотики?

Чтобы волосы были густыми, им необходим биотин. Именно этот элемент вырабатывается нашей кишечной микрофлорой, которая может сильно пострадать из-за приема антибиотиков.

«Антибиотики убивают полезные бактерии, которые вырабатывают биотин. Именно он отвечает за прочность и густоту волос. Учитывайте этот фактор», — говорит эксперт.

А чтобы организм синтезировал белки, не забывайте про фолиевую кислоту. Еще одно название — витамин В9. Но не спешите покупать БАДы: просто добавьте в свой ежедневный рацион зелень, говорит доктор Берг.

Читайте также

Без витамина С тоже не обойтись

Именно он необходим для нормальной выработки коллагена, из которого частично состоят наши волосы, говорит врач. От недостатка коллагена также может пострадать и ЖКТ: слизистая оболочка кишечника истончается, в результате чего начинаются проблемы с пищеварением. Поэтому так важно включать в свой рацион определенные продукты, которые помогут избежать дефицита и даже немного омолодить ваш организм.

Продукты, в которых больше всего коллагена:

1. Один из самых популярных источников коллагена — это костный бульон. Его готовят путем отваривания куриных, говяжьих или других костей;

2. Желатин — еще один источник коллагена, который многие покупают в виде порошка для приготовления желе или других блюд;

3. Не забывайте про свежие цитрусовые — они тоже помогут повысить уровень коллагена. К тому же витамин С, который в них содержится, помогает организму вырабатывать этот белок;

4. Еще один источник коллагена — это брокколи. Лучше всего есть их в сыром или отварном виде; 

5. Включите в свой рацион помидоры. Этот овощ — прекрасный источник коллагена, витамина С и других необходимых микро- и макроэлементов;

6. Листовая зелень. Ее можно добавлять в салаты, горячие блюда, закуски и в бутерброды;

7. Другие минералы, например, цинк, также важны для правильного производства коллагена. Так что не забывайте про миндаль;

8. Много цинка и в телятине. Чтобы красное мясо принесло пользу, его необходимо отваривать или запекать;

9. Авокадо предназначено не только для тостов — он богат витамином Е и Омега-3 жирными кислотами. Согласно исследованиям, Омега-3 жирные кислоты действительно повышают выработку коллагена; 

10. Яйца, особенно белки, содержат глицин и пролин, которые являются основными аминокислотными блоками, из которых состоит коллаген. 

Читайте также

Дело не только в витаминах и минералах

• Еще один момент, который необходимо упомянуть — это частое мытье головы. Некоторые делают это каждое утро, из-за чего волосы лишаются необходимого жира, становятся сухими и сильнее повреждаются от внешних воздействий. Поэтому если вы моете голову каждый день — откажитесь от этой привычки;

• Постарайтесь покупать шампуни без сульфатов, а кондиционеры — с натуральными эфирными маслами;

• Если вы красите волосы, то постарайтесь найти краску, в которой как можно больше натуральных красителей;

• Помните, что сильный стресс — это верный путь к облысению;

• И откажитесь от курения. Из-за этой вредной привычки волосы и кожа становятся сухими, напитываются химикатами и быстрее стареют.

Читайте также

Совместим приятное с полезным

Еще один способ, который поможет активизировать рост волос — это массаж кожи головы.

«Волосы, как и ногти — производные кожи. Волосяные фолликулы находятся в глубине кожи и, если кожа плохо кровоснабжается, они не успевают регенерировать и заменять выпавшие волосы новыми. Просто не хватает ресурсов — кислород, белки, питательные вещества. Кроме того, при плохой микроциркуляции вся зона задыхается в продуктах клеточного обмена — это как если бы в городе перестали вывозить мусор», — рассказывал «Доктору Питеру» невролог Тимофей Кармацкий.

По словам специалиста, массаж головы стимулирует и раздражает кожу, что вызывает формирование новых нервных окончаний и пробуждает спящие волосяные фолликулы. Их количество исчисляется десятками, сотнями и тысячами — так что вполне реально сделать свою шевелюру гораздо гуще, чем есть.

Специалист советует делать массаж головы по принципу «снизу вверх», чтобы последовательно открывать пути оттока лимфы и основные зоны скопления лимфоузлов. Массируем в следующем порядке:

• Сначала шею с боков и сзади;

• Затем шею под затылком;

• Потом все что под нижней челюстью, жевательные мышцы;

• Далее уши. Помните о том, что ушные раковины — рефлекторное изображение всего тела;

• Потом зону вокруг глаз;

• Виски;

• И в заключение — волосистую часть головы и затылок.

Помните: при массаже необходимо работать именно с кожей головы, а не со стержнями волос. То есть не нужно сильно растирать один участок волосистой части головы, это может привести к образованию очага обломанных волос — известного как трихотейромания. В таком случае вы добьетесь только обратного, весьма печального эффекта.

Автор текста:Софья Хромова

Что делать, чтобы волосы у девочки были гуще?

Общение

ТатьянаН
больше года назад

У девочек в семье с малолетства отрастала густая шевелюра, я вообще родилась с длинной челкой. Дочка долго ходила с залысинами, жиденькими хвостиками. Советовали нам побрить ее налысо, якобы после отрастут здоровенные косы. Нам жалко было брить, просто подравнивали волосики. Худо-бедно к школе залысинки заросли, косички поплотнее сделались. Сейчас нормальные волосы стали. Теперь у племянницы такие же жиденькие плохо отрастающие волосики, ей уже 2. Можно как-то ребенку улучшить процесс роста волос? Действительно ли помогает бритье в этих случаях?

нравится

подписаться

пожаловаться

Ваш ответ:

Получать уведомления

Другие обсуждаемые темы:

Мой сын постоянно трёт рукой нос, как собака из мультфильма «Скуби Ду». Что делать?

Проблема заключается в том, что мой младший сын, которому 2 года интенсивно трёт нос, когда строго с ним разговариваешь. Это началось спустя месяц после того, как он начал посещать детский сад. Психолог говорит, что всё нормально, пройдёт, но мне страшно за своё чадо. Может быть у кого-нибудь было что-то…

Дочка грызет ногти, как отучить?

Дочке в 2 года начала грызть ногти как раз в тот период когда я родила второго ребенка, дочка братика очень любит, ревности нет, всячески мне с ним помогает, как вариант думаю может появление брата так повлияло, что у нее появилась привычка грызть ногти. Сейчас дочке 3 года, а привычка все еще осталась, хоть…

Стоит ли делать ребенку серебрение зубов?

У дочки в 1,3 годика стали чернеть зубки. Ходили к детскому стоматологу она сказала попробовать начать чистить зубки, если нечего не поможет то можно сделать серебрение. Зубки мы чистим, но результат меня совсем не радует. Вот теперь не знаю стоить ли делать процедуру серебрения или нет? И как она после. ..

Беспокойные ночи при отлучении от груди

Сына в 1,3 года решила отучить от груди. К процессу подошла так — чем медленнее, тем спокойнее. Сначала просто отучила от себя, отправляя к бабушке сначала на несколько часов оставляя его одного, потом на полдня. И вроде шло успешно, дневные кормления уменьшились до «вокруг сна», ночью раза 2-4 просил…

Витамин Д3 даете или нет?

По совету педиатра первую зиму жизни малышки я давала ей витамин Д3 в водорастворимой форме. Недавно были на плановом приеме у врача, снова указания давать витамин Д3. Особенностей развития нет, анализы в норме. Надо ли это делать, если ребенку уже 2 года и гуляем регулярно?

Другие разделы:

Здоровье

Питание

Развитие

Воспитание

Детский сад

Покупки

Вся радость жизни

умещается в улыбке ребенка

V-DOME-DETI.RU

мне нравится

О чем говорят дети?

Дочке 5 лет, каждый вечер рассказываем друг другу сказки. Увлеклась «Сказкой о золотой рыбке». Как то вечером слышу, рассказывает папе:

— Жили-были старик со старухой… (тяжкий вздох) Жили они плохо… (опять тяжкий вздох) Потому, что старуха много чего хотела… (опять вздох) Вот и сказочке конец!

Папа в хохот.

А что? Смысл-то передан чётко!

Последняя активность

Катерина_ya добавила сообщение в теме «Ева Астролог мой отзыв»

Елизавета147 добавила сообщение в теме «Лучше подгузники трусики, чем пеленки и памперсы. Какие купить? Те, которые ребенку подойдут»

Дарья963 добавила сообщение в теме «Планирую пройти медицинское обследование, в какой сети клиник в Москве можно проверить весь организм?»

НютаАнюта добавила сообщение в теме «Чем хороши ароматические диффузоры? Рассказываю на примере диффузора от Bago home»

Esenya добавила сообщение в теме «Лучше подгузники трусики, чем пеленки и памперсы. Какие купить? Те, которые ребенку подойдут»

Ksenya добавила сообщение в теме «Чем хороши ароматические диффузоры? Рассказываю на примере диффузора от Bago home»

3 способа сделать волосы более густыми для мужчин – Brickell Men’s Products®

Каждый парень мечтает о пышных, густых волосах. Но генетически это просто не для всех, и выпадение волос является настоящей проблемой для многих мужчин. Фактически, по данным Американской ассоциации по выпадению волос, к 50 годам около 85% мужчин имеют «значительно редеющие волосы». Возможно, не все выиграют в генетической лотерее, но эти шаги о том, как сделать волосы более густыми для мужчин, доступны всем!

Есть умные способы сделать ваши волосы более густыми, даже если вы уже начали бороться с выпадением волос. Все дело в том, чтобы правильно ухаживать за волосами и рассматривать эту личную цель как часть целостного подхода к здоровью и уходу.

Хотя эти советы не помогут волшебным образом отрастить ваши волосы (или обратить вспять неизбежное, если ваши волосы истончаются), они могут иметь значение, если вы ищете больше густоты и объема. Вот что вы должны знать.

Шампунь. Смывать. Сухое полотенце. Используйте первые продукты для более густых волос, которые вы найдете на полке. Если это описывает всю вашу процедуру ухода за волосами, пришло время для обновления.

Нам часто задают вопрос: «Что мне использовать, чтобы сделать волосы гуще?» Перво-наперво: вы должны избегать вредных для волос ингредиентов, таких как силиконы, сульфаты и синтетические отдушки. Давайте углубимся в то, какие ингредиенты вам следует искать и как сделать волосы более густыми с помощью правильных продуктов.

Правильные продукты имеют правильные ингредиенты

Гидролизованный белок пшеницы

Гидролизованный пшеничный протеин увеличивает толщину прядей и укрепляет основную структуру волос. Чтобы волосы стали гуще.

Аминокислоты

Аминокислоты помогают сделать волосы более густыми у мужчин, восстанавливая блеск и увеличивая объем фолликулов.

Витамин Е

Витамин Е стимулирует кожу головы и способствует росту и густоте волос.

биотин

Недостаток биотина может привести к выпадению волос. Его употребление не имеет негативных последствий.

Мягкий шампунь лучше всего утолщает волосяные фолликулы

Жесткие моющие средства в большинстве шампуней сильно воздействуют на волосы. Они высушивают пряди (оставляя их слабыми и тусклыми), раздражают кожу головы и препятствуют росту волос. Итак, ваш первый шаг — исключить эти агрессивные продукты из своего режима ухода и заменить их мягким шампунем с натуральными загустителями или ингредиентами, которые делают волосы более густыми. Это сохранит ваши волосы чистыми и здоровыми, а также будет способствовать их росту и увеличению объема.

Шампунь для густых волос

Ищите шампунь без сульфатов и других агрессивных моющих средств. Это, в частности, должно включать перечисленные выше укрепляющие, увлажняющие и способствующие росту волос ингредиенты, такие как гидролизованный белок, витамин Е, мята перечная и масло чайного дерева.

Средства для утолщения волос с перхотью

Знаете ли вы, как отрастить густые волосы, если вы боретесь с перхотью? Многие мужчины имеют дело с перхотью и чешуйками, но многие не понимают основных причин перхоти или того, как правильно с ней бороться. Вы можете просто взять шампунь от перхоти с полки аптеки, но большинство из них содержат агрессивные химические ингредиенты, которые устраняют чешуйки за счет здоровья ваших волос и кожи головы. Разумнее будет использовать мягкий шампунь против перхоти, который снимает зуд, шелушение и раздражение, не пересушивая кожу.

Именно так мы разработали наш шампунь от перхоти. Он изготовлен из экстракта коры Ziziphus Joazeiro, жожоба и алоэ вера — трех основных ингредиентов, которые успокаивают кожу головы и избавляют от чешуек.

Кондиционер для увеличения густоты волос для мужчин

Думаете, вы слишком мачо, чтобы использовать кондиционер для волос или что это то, что парням не нужно? Ну, подумайте еще раз. Если вам интересно, как сделать волосы более густыми, использование кондиционера 2-3 раза в неделю может иметь большое значение, если вы серьезно относитесь к тому, чтобы сделать волосы более густыми. Но если вы серьезно относитесь к тому, чтобы сделать волосы более густыми, не используйте любой продукт с полки. Почему?

Наш восстанавливающий кондиционер для волос предназначен для всех типов волос и не создает жирного слоя на волосах или коже головы. Вместо этого он мгновенно делает пряди пухлыми и объемными с помощью органического алоэ, масла огуречника и масла авокадо.

Почему вы должны использовать кондиционер

Ваши волосы состоят из трех компонентов: белка, масла и воды. Чтобы волосы оставались здоровыми, вы должны иметь достаточное количество каждой из этих трех вещей. Многие факторы со временем лишают ваши волосы масла и воды: загрязнение, ультрафиолетовые лучи, горячая вода и ваш шампунь.

Это так, даже если вы используете мягкий шампунь. В конце концов, основная цель шампуня — смывать грязь, жир и грязь. Вам может быть интересно, как отрастить более густые волосы, если это так. Правильный кондиционер решит эту проблему, заменив утраченные натуральные масла, уменьшив сухость и создав защитное покрытие, которое укрепит кутикулу и будет стимулировать рост волос.

Могут ли тонкие волосы снова стать густыми?

Не знаете, как естественным образом сделать волосы более густыми? Использование правильных продуктов для придания густоты волосам способствует укреплению их здоровья. Попробуйте наш ежедневный восстанавливающий уход за волосами. Он включает в себя наш ежедневный укрепляющий шампунь и восстанавливающий кондиционер для волос, изготовленные из нежных натуральных ингредиентов, которые очищают, укрепляют и питают ваши волосы и кожу головы.

Легкие, придающие объем средства для укладки

Точно так же, как неподходящий шампунь может высушить и вызвать раздражение кожи головы, неподходящие средства для укладки могут высушить волосы или утяжелить их. Тяжелые, жирные кремы или кондиционеры — хотя они и увлажняют волосы, они также значительно утяжеляют их с течением времени.

Что же использовать вместо мужских волос, чтобы сделать их гуще? Отличные продукты для укладки помогут сделать волосы гуще, например, наша коллекция помад, изготовленных из натуральных и органических ингредиентов.

Как правильно выбрать продукты, чтобы сделать волосы гуще

Если у вас тонкие волосы, вам следует инвестировать средства в мужские средства для ухода за густыми волосами, которые имеют легкие формулы, такие как муссы, пенки, спреи для укладки или легкие помады и клей. Тяжелые средства для укладки могут утяжелить волосы и сделать их мягкими.

Эластичная восковая помада фиксации

Он изготовлен из пчелиного воска, витамина Е, масла ши, касторового масла и масла семян нима — все эти вещества придают вашим волосам естественный вид и блеск, стимулируя их рост.

Текстурирующая помада сильной фиксации

Помада из натуральных волокон, которая придает текстуру, впитывая излишки кожного сала и придавая коже легкий блеск благодаря аргановому маслу, каолину и гидролизованным протеинам.

Глиняная помада для укладки

Обеспечивает сильное, но эластичное, матовое покрытие, которое держится весь день и смывается бентонитовой глиной и алоэ.

Паста для придания формы Помада

Идеально подходит для гибкой фиксации с минимальным блеском. Он придает четкость и текстуру, увлажняет и укрощает ваши волосы благодаря экстракту красных водорослей, гиалуроновой кислоте и ланолину. Это ответ на вопрос, как сделать волосы более сильными и густыми.

Классическая гелевая помада сильной фиксации

Придайте классический гладкий вид этой блестящей легкой помаде, изготовленной из гидролизованной киноа, пчелиного воска и натуральных масел.

Скульптурный клей для волос

Максимально зафиксируйте прическу с помощью этого натурального нелипкого клея для волос, содержащего биотин, аргановое масло и витамин Е, которые стимулируют рост густых волос.

Вот еще несколько способов сделать волосы гуще. Дело не только в том, что вы наносите на волосы, но и в том, как вы относитесь к ним изо дня в день. Эти более толстые кончики волос помогут.

Тщательно мойте волосы

Дело не только в том, что вы наносите на волосы, но и в том, как вы ухаживаете за ними изо дня в день. Используйте мягкий шампунь, который не сушит кожу головы, втирая его в кожу головы, даже если у вас негустые волосы. Нанесите увлажняющий кондиционер на кончики волос, избегая кожи головы.

Мойте волосы реже раз в неделю

Ваш режим ухода за волосами не обязательно должен включать ежедневное мытье. Для многих парней это может привести к чрезмерному удалению масла и влаги с прядей волос и кожи головы. Поэтому поэкспериментируйте с частотой, которая лучше всего подходит для вас — для большинства парней это раз в два или три дня — и придерживайтесь ее.

Убавьте жару

Горячая вода в душе, горячие средства для укладки и агрессивная сушка полотенцем вредны для истонченных волос. Тепло ослабляет волосы, повышает вероятность их повреждения и может сделать их тусклыми.

И бережно относитесь к своим волосам, вытирая их полотенцем, чтобы сделать их более густыми. Легкая техника похлопывания лучше подходит для истончения волос, чем дергание, дергание и растирание волос полотенцем.

Сделайте душ более прохладным и сосредоточьтесь на уходе за кожей головы

Это не означает, что вам нужно переключиться на холодный душ. Но подумайте о том, чтобы немного снизить температуру воды. Как вода обезвоживает волосы, делая их сухими и уязвимыми для ломкости.

И не забудьте сделать глубокий массаж кожи головы, чтобы улучшить кровообращение. Это регулярно обеспечивает питательные вещества для ваших волосяных фолликулов, что приводит к росту и густоте волос.

Избегайте чрезмерной горячей укладки

Экономно используйте тепло при укладке волос. Не используйте фен или утюжок с максимальной температурой, чтобы защитить волосы. Чрезмерно высокая температура может повредить и расплавить кератин в ваших волосах, что приведет к вьющимся волосам.

Стиль для ваших сильных сторон

В то время как истончение волос чрезвычайно распространено среди мужчин, каждый испытывает истончение волос по-своему. Таким образом, вы должны использовать индивидуальный подход к тому, как вы укладываете волосы, чтобы они всегда выглядели великолепно.

Одно хорошее практическое правило: не используйте расческу. Вы никого не обманете, и это никогда не будет выглядеть стильно. Есть и другие, более эффективные способы тонкой корректировки вашего стиля в соответствии с вашим текущим состоянием волос.

Если вы не знаете, с чего начать, поговорите об этом со своим парикмахером. Они знают, как растут ваши волосы, где ваши волосы толще, и могут помочь вам в домашнем процессе.

Регулярно расчесывайте волосы, чтобы получить более густые волосы

Если ваши волосы часто путаются или путаются, очень важно расчесывать их качественной щеткой. Регулярное расчесывание может стимулировать кожу головы, повышая активность кожного сала.

Расчесывание также помогает распределить натуральные масла по кончикам волос, придавая им равномерный блеск, а не жирный вид. Даже если обычно у вас не грязные волосы, добавление расчесывания в еженедельную рутину все равно полезно для здоровья ваших волос.

Не используйте расческу с мелкими зубьями

Расчески с мелкими зубьями не подходят для тонких волос. У вас плоские и достаточно тонкие волосы — если вы их аккуратно расчешите, это только усугубит ситуацию.

Вместо этого уложите волосы пальцами. Это улучшит текстуру и поможет вашим волосам выглядеть гуще. Чтобы еще больше улучшить свой образ, используйте текстурирующее средство для укладки, такое как Текстурирующая помада сильной фиксации или Текстурирующий спрей с морской солью.

Делайте регулярные стрижки

Если ваши волосы не растут так густо и быстро, как раньше, вы можете подумать, что вам не нужно подстригать их так часто. Хотя длина не является проблемой, поддержание здоровья волос важнее, чем когда-либо, когда у вас редеющие волосы. А регулярные стрижки способствуют сильным, красивым волосам. Как?

Как ваши волосы могут стать гуще с помощью регулярных стрижек?

Если вы не стрижете волосы регулярно, со временем они будут более склонны к ломкости и повреждению. Это происходит, когда пряди трутся о шляпы, простыни и другие поверхности. Вы получаете сломанные, секущиеся кончики, которые никак не влияют на вашу внешность. Вот почему вам нужны регулярные стрижки, даже если это просто микрострижка, чтобы привести в порядок кончики и сохранить форму.

Стимулировать кровообращение

Поврежденные, недокормленные волосы никогда не станут густыми. А здоровые волосы не могут расти на воспаленной, раздраженной коже головы.

Кожа головы — это почва, из которой растут ваши волосы. Он содержит богатый микробиом природных бактерий и грибков, которые способствуют здоровому росту кожи и волос. Но если ваша кожа головы сухая или имеет чрезмерное накопление продукта, это может нарушить этот микробиом, задушить ваши волосяные фолликулы или сделать любые волосы, которые растут, слабыми и поврежденными. Это один из лучших советов для густых волос.

Именно поэтому в наших продуктах по уходу за волосами вы найдете ингредиенты, питающие кожу головы, такие как масло перечной мяты и масло чайного дерева.

Когда дело доходит до ухода за волосами (и кожей), то, что вы наносите внутрь, так же важно, как и то, что вы намыливаете снаружи.

Теперь вы знаете, как отрастить более густые волосы у мужчин с помощью продуктов и укладок. Теперь вы должны внести свой вклад в достижение более густых и здоровых волос, правильно питаясь и внося другие изменения в образ жизни. Ваши волосы и кожа выглядят лучше всего, когда ваш рацион обеспечивает их достаточным количеством необходимых питательных веществ. Хотите узнать, как сделать волосы густыми и крепкими с помощью ваших привычек? Вот несколько средств для утолщения волос , которые можно добавить в свой уход за волосами:

Уменьшить количество сахара

Сахар везде вреден. Пусть вас не смущает их сладкий вкус — сахар способствует воспалению и множеству проблем со здоровьем. Начните с малого, выпивая меньше сладких напитков каждый день, сокращая количество десертов каждую неделю или заменяя сладкие закуски более полезными продуктами.

Откажитесь от обработанной пищи

Свежие продукты всегда лучше. Они содержат больше питательных веществ, имеют прекрасный вкус и помогают избавиться от добавленного сахара, ненужного натрия и избытка углеводов. Для начала переключитесь с переработанных закусок на свежие фрукты и овощи.

Наслаждайтесь антиоксидантами

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые вызывают повреждения кожи, проблемы с волосами и множество других проблем со здоровьем. К счастью, есть много вкусных способов добавить антиоксиданты в свой рацион — зеленый чай, кофе, темный шоколад, черника и красное вино — вот лишь несколько примеров.

Включите продукты, которые стимулируют рост волос

Соблюдение диеты, богатой питательными веществами и состоящей из таких продуктов, как авокадо, орехи, семена, овощи и жирная рыба, такая как лосось, способствует здоровому росту волос. Рассмотрите возможность внесения небольших устойчивых улучшений в свой рацион.

Воздержитесь от отбеливания волос

Осветление волос может привести к их повреждению, в том числе к ломкости и секущимся кончикам. Сократите химические обработки волос и ищите здоровые альтернативы, чтобы получить желаемую прическу.

Бросить курить ради здоровых густых волос

Есть много причин бросить курить. Вы улучшите свое здоровье, улучшите кожу, быстрее отрастите густые волосы и продлите свою жизнь. Но знаете ли вы, что отказ от курения также может замедлить выпадение волос?

Исследование тайваньских мужчин в возрасте от 40 до 91 года, проведенное в 2005 году, показало, что увеличение интенсивности курения связано с выпадением волос. Исследователи предполагают, что курение может разрушать или повреждать волосяные фолликулы.

Не обгорайте на солнце

Вы уже знаете, что обгорать вредно для кожи. Но знаете ли вы, что это ужасно и для ваших волос? Носите головной убор, чтобы помочь отрастить густые здоровые волосы.

Кожа головы вырабатывает супероксид при ожоге. Это соединение заставляет ваши волосяные фолликулы переключаться с режима роста на режим выпадения. Если вы уже рискуете потерять волосы, это ускорит процесс. Поэтому используйте головной убор или другую защиту для кожи головы всякий раз, когда вы собираетесь находиться на солнце в течение длительного периода времени.

Существует множество уловок, которые обманывают отчаявшихся мужчин, которые просто хотят, чтобы их волосы снова стали густыми. Не дайте себя обмануть. Прекратите искать волшебное средство от выпадения и истончения волос. Вместо этого будьте умнее и делайте то, что можете.

• Перейдите на натуральный шампунь для утолщения волос, который не удаляет жир и влагу с ваших волос.

• Подумайте о своей рутине укладки и скорректируйте ее так, чтобы она была более легкой для кожи головы и волос. По возможности используйте натуральные средства для укладки.

• И сделайте выбор в пользу образа жизни, который улучшит ваше общее самочувствие, одним из аспектов которого являются ваши волосы.

Но самое главное — наберитесь терпения. Это может потребовать некоторых усилий, но улучшение ваших волос, внешнего вида и уверенности в себе того стоит.

Как получить густые волосы

Отзыв эксперта Никиты Кольхе (M.tech, Косметические технологии)

Обновлено 10 ноября 2021 г.
| Автор Совмья Таматам

×

Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования.
статьи известных академических организаций.

Густые и объемные волосы — это то, к чему вы стремились всю жизнь. В этой попытке вы вложили средства в более чем дюжину средств по уходу за волосами, начиная от масел и шампуней и заканчивая сыворотками и масками. Но вы все еще не нашли способ, который действительно эффективен?

Прежде чем искать лечение, изучите научные данные о толщине ваших волос. Здоровые волосы могут следовать.

Основные моменты:

• Что такое густые волосы?
• Возможные причины тонких волос
• Как сделать волосы гуще?
• Советы по созданию густых волос
• Как узнать, густые ли у вас волосы?
• Могут ли тонкие волосы снова стать густыми?
• Густые волосы полезнее тонких?

Что такое густые волосы?

Густые волосы относятся к густоте волос и количеству волосяных фолликулов [1]. Его часто принимают за жесткие волосы.

Жесткие волосы означают окружность каждой пряди волос. Проще говоря, густота вашего конского хвоста говорит о том, насколько густы ваши волосы. Средняя толщина человеческого волоса составляет 0,003-0,005 дюйма [2]. Все, что ниже этого стандарта, считается тонкими волосами, а все, что выше, считается густыми волосами.

Возможные причины тонких волос

Истончение волос может быть результатом

• Генетика
• Старение
• Плохая диета
• Средства для жестких волос
• Химикаты
• Медицинские состояния

Как хорошо ты знаешь свою прическу? Пройдите этот тест, чтобы понять свой тип волос и его уникальные потребности.

Как сделать волосы гуще?

1. Продукты

A. Шампуни и кондиционеры

Выберите шампуни и кондиционеры для густоты или объема, если вы хотите густые волосы. Эти продукты не содержат ингредиентов, утяжеляющих волосы.

• Ингредиенты, контролирующие выделение кожного сала — ограничивают выработку кожного сала [3], чтобы волосы не выпадали.
• Полимеры [4] — для покрытия волокон волос и их отрыва.
• Крахмал или тальк – для увеличения объема.
• Поверхностно-активные вещества [5] — очищают, не оставляя следов.

Льняное масло, витамин Е, растительные эссенции, фруктовые эссенции, цинк и биотин являются обычными ингредиентами, которые следует искать в этих продуктах.

B. Спреи

Существуют спреи для придания объема волосам. Вы можете выбрать такие продукты, исходя из ваших личных предпочтений, как без жестокости, веганский и без сульфатов.

Спреи придают текстуру и объем тонким прядям. Они также предотвращают влажность и не дают вашим локонам пушиться. Они содержат ингредиенты для увеличения объема, полимеры, пантенол, витамин Е и тому подобное.

C. Сыворотки

Вы можете использовать сыворотку для придания объема тонким волосам. Сыворотка содержит мощные ингредиенты, которые нацелены на ваши волосы. Сыворотки для объема содержат растительные экстракты, такие как экстракты подсолнечника, витамин Е, керамиды и масла, такие как жожоба и миндальное масло.

2. Масла

A. Касторовое масло

Многие люди избегают касторового масла из-за его густой консистенции. Но знаете ли вы, что касторовое масло может сделать ваши волосы густыми? Да, касторовое масло богато витамином Е, который способствует здоровью волос. Равномерно нанесите касторовое масло на кожу головы и волосы. Смойте обычным шампунем через 30 минут.

B. Оливковое масло

Оливковое масло буквально волшебно в бутылке. Это источник омега-3 кислот, необходимых для здоровья волос. Бонусный балл? Оливковое масло оказывает увлажняющее действие на волосы, делая их гладкими и блестящими.

Нанесите теплое оливковое масло на кожу головы и волосы. Смыть мягким шампунем через 30 мин. Вы можете оставить оливковое масло на ночь, используя шапочку для душа.

3. Маски для волос

A. Яичная маска

Мы не можем не подчеркнуть, что яйца содержат белок, а белок необходим для здоровых волос. Чтобы получить максимальную отдачу от яиц для густых волос, взбейте 1 или 2 яйца. Нанесите смесь на кожу головы и влажные волосы и оставьте на 30 минут. Вымойте волосы теплой водой и вашим обычным шампунем.

B. Банановая маска

Банан содержит минералы, которые помогают в синтезе коллагена и делают волосы более густыми и сильными. Разомните один спелый банан и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Нанесите его на все волосы с помощью кисти. Смойте через 20 минут вашим обычным шампунем и кондиционером.

4. Травы

A. Алоэ вера

Алоэ вера приобрело огромную популярность в последнее десятилетие благодаря своим долговременным преимуществам для кожи, кожи головы и волос [6]. Вы можете разрезать стебель алоэ, чтобы использовать гель, или купить продукты, содержащие алоэ вера. Попробуйте смешать свежий гель алоэ вера с кокосовым или оливковым маслом и оставить на волосах на 30 минут.

B. Methi

Это наш личный фаворит, которым мы занимаемся уже целую вечность. Замочите семена пажитника в воде на ночь. Измельчите до состояния пасты и смешайте с 2 столовыми ложками творожного или касторового масла.

Нанесите эту мети-маску на кожу головы и волосы. Смыть мягким шампунем через 30 минут. Известно, что мети или пажитник утолщает волосы, борется с перхотью, улучшает блеск и увлажняет волосы.

5. Диета

A. Продукты питания

Сбалансированное питание, содержащее полезные жиры и белки, предотвращает истончение волос. Употребление таких продуктов, как рыба, яйца, грецкие орехи, миндаль, йогурт, бобы и зеленые листовые овощи, способствует утолщению волос.

B. Пищевые добавки

Вашему организму требуется много питательных веществ в следовых количествах. Когда ваша диета не помогает, обратитесь к добавкам. Выбирайте витамины В5, В12, А, железо, цинк и биотин [7] для густых волос.

6. Спа-процедуры/салонные процедуры

Регулярно посещая спа-салоны в профессиональных салонах, вы заметите, что волосы стали заметно гуще и блестят. Спа-уходы для волос улучшают кровообращение и прочищают поры кожи головы, чтобы улучшить усвоение питательных веществ.

Глубоко ухаживает за волосами и балансирует выработку кожного сала на коже головы. Поговорите со своим парикмахером о лучших спа-процедурах для вашего типа волос. Вы также можете сделать спа-салон для волос дома из домашних ингредиентов.

Советы по созданию густых волос

1. Стрижка до плеч

Если у вас тонкие волосы, длинные волосы сделают их еще тоньше. Стрижка должна быть до плеч или даже короче. Это создает иллюзию того, что ваши волосы стали гуще.

2. Питайтесь правильно

Ешьте орехи, лосось, яйца, овощи, фрукты, полезные жиры, такие как оливковое масло, для густых и здоровых волос.

3. Правильное мытье волос

С накоплением продуктов и химическими красителями можно справиться с помощью правильного мытья волос. Вот как мыть волосы:

• Смочите кожу головы и волосы теплой водой.
• Аккуратно вмассируйте шампунь в кожу головы и волосы (не забудьте разбавить шампунь водой).
• После первого цикла мытья шампунем смойте холодной водой и повторите второй цикл.
• Хорошо смойте и нанесите кондиционер.
• Стирайте через 3-5 минут, чтобы полностью избавиться от кондиционера.
• Наденьте мягкую футболку, чтобы высушить волосы и нанести сыворотку.

4. Используйте керамическую щетку

Керамическое покрытие распределяет тепло по волосам, а круглая форма щетки придает волосам объем.

Как понять, что у вас густые волосы?

Вы можете определить толщину своих волос с помощью простого трюка. Выдерните прядь волос и сравните ее с швейной ниткой. Если он похож на толщину швейной нитки, ваши волосы считаются густыми.

Могут ли тонкие волосы снова стать густыми?

Если у вас генетически тонкие волосы, вы ничего не можете с этим поделать. Но если ваши волосы истончаются из-за неправильного питания, жесткого ухода за волосами и химических веществ, вы можете использовать все вышеперечисленные способы, чтобы сделать ваши волосы гуще. Независимо от толщины, научитесь ценить все естественное, что дал вам бог.

Густые волосы полезнее тонких?

Истончение волос, вызванное внешними факторами, безусловно, не является признаком здоровых волос. Густые волосы визуально привлекательны по сравнению с тонкими волосами.