Чистка гречкой: Гречневая диета — «Гречка — народное средство для чистки организма, нормализации пищеварения и чистоты кожи! Как избавиться от токсинов и изменить свои пищевые привычки? Читайте в отзыве!»

Гречневая диета — «Гречка — народное средство для чистки организма, нормализации пищеварения и чистоты кожи! Как избавиться от токсинов и изменить свои пищевые привычки? Читайте в отзыве!»

В этом отзыве я не стану рассказывать о том, как за неделю я похудела на 15 килограмм, превратившись из гиппопотама в балерину. У меня нет фотографий ДО и ПОСЛЕ. У меня нет каких-то чудодейственных секретов, поэтому и Америку я не открою.

Я просто расскажу, что не все диеты одинаково «не полезны». И, соблюдая меру, гречневая диета окажет только положительный эффект на здоровье организма в целом, даже тем, кто не преследует цель снижения веса.

Маленькая предыстория

Началось все с периода знакомого каждой девушке в пору поздних школьный годов/начала жизни студенческой, под названием «я жирная».

Я вообще никогда не была «жирной», хотя тростинкой меня тоже никто не называл. Но глядя на моделей и актрис в пору пока еще нестабильной молодой психики, начинаешь понемногу убеждаться, что кости — это красиво, а женственные формы — удел доярок. Поэтому себя я считала типичной дояркой «и кто только на меня такую посмотрит». Года за три было перепробовано множество диет, которые легче было назвать откровенными голодовками с последствиями типа головокружения, слабости и даже голодных галлюцинаций. Да, я похудела, но тот ужас я до сих пор вспоминаю с содроганием.

Я очень рада, что я смогла выйти из этого ада, не став анорексичкой и не испортив себе организм и психику (хотя нормальное функционирование желудка и аппетит восстанавливались еще в течении года).

Но кое-чему я все-таки признательна. Познакомившись и удачно опробовав гречневую диету я до сих пор ее практикую время от времени. Нет, не потому что я все еще считаю себя жирной,

А потому что непродолжительная гречневая диета — это прекрасный способ перезапустить пищеварительную систему, очистить организм в целом и улучшить состояние кожи.

Принцип диеты

Самый простой. Мы просто едим вареную гречку столько сколько захотим, в любых количествах, без зазрения совести. Не солим, не добавляем масла или каких либо соусов. Гречку можно и нужно дополнять молоком или кефиром, употребляя отдельно или смешивая. Вот и все. Мне кажется это самая бюджетная, самая эффективная и самая полезная диета (при непродолжительном соблюдении). Нет тебе никаких дорогущих «салатов из лосося на ужин» или скудных «одна пачка кефира в день».

В интернете советуют придерживаться диеты от одной недели до двух. Возможно, если вам во что бы то не стало нужно похудеть, то этот вариант вам подойдет, но будьте честны перед собой — чтобы похудеть навсегда, диета должна стать образом жизни, а вы готовы есть одну гречку всю жизнь? И как на это отреагирует ваш организм?

Подводные камни

Все знают, что соль задерживает воду в организме. Таким образом, чем больше соли мы употребляем, тем пухлее мы становимся. Употребляя гречку без соли, вода из организма уходит, поэтому через некоторое время мы и впрямь кажемся себе тоньше. Стоит заметить, что как только мы вернем в свой рацион соль, вся вода вернется заново, а соответственно и ваши круглые щечки.

Почему же тогда мы худеем?

Энергетическая ценность гречки всего 132 калории. Каждый день мы едим мясо, сладости, мучное…и перейдя на питание исключительно низкокалорийной гречкой, мы само собой просто ограничили себя в калориях. Поэтому, питаясь любым злаковым (рис, овсянка, пшено…) мы бы получили точно такой же эффект. Но гречка является лидером среди злаковых по содержанию витаминов и минералов, поэтому ее употребление наиболее рационально, учитывая, что при монодиетах организм не дополучает уйму полезных веществ. Только молочные продукты (молоко, кефир) немного восполняют потребность организма в белках.

Не сложно догадаться, что закончив гречневую диету и вернувшись к своему обычному рациону, все сброшенные килограммы с радостью возвратятся к вашим животам и попам.

Для чего применяю ее я

Прежде всего гречневую диету я использую как средство разгрузки организма после того как понимаю, что в последнее время я ела много плохой пищи, или когда просто много ела). Когда чувствую, что желудок не в порядке. Когда кожа на лице начинает бунтовать. Ну или когда просто хочется почиститься. Еще дедушка рассказывал, что раньше в деревнях за неимением хорошего а зачастую вообще любого доктора, люди лечились…голоданием. Не поел дня три и выздоровел. А гречка это упрощенный метод голодовки.

Поэтому гречневую диету я использую только для очистки и перезапуска пищеварительной системы, не преследуя цели похудеть.

Мои советы по соблюдении диеты

1. Не ставьте временных рамок. Прежде всего, нужно научиться слушать свой организм. Когда я решаю сесть на диету, я никогда не подначиваю себя словами типа «ты должна отсидеть неделю, или ты на всю жизнь останешься безвольной сарделькой». Хотя для меня это бы было не проблемой, я стараюсь не мучить свой организм. Один день хорошо, три еще лучше, а неделя так вообще превосходно.

Гречневая диета достаточно жесткая, поэтому если утром третьего дня я просыпаюсь и понимаю, что смотреть больше не могу в сторону гречки, то я спокойно возвращаюсь к своему обычному питанию. Поэтому я могу просидеть на гречке как неделю, так и всего один день.

Но не стоит путать способность прислушиваться к организму с откровенной ленью и отсутствием силы воли.

2. Используйте специи. Различные травки, укроп, перец, петрушка, карри, любые специи на ваш вкус (естественно без соли). Мне нравятся смеси прованских или итальянских трав. Благодаря специям мы получаем небольшое вкусовое разнообразие и диету становиться выдержать легче.

3. Не готовьте гречку впрок. Несоленая гречка очень пресна и невкусна. Поэтому гораздо приятнее съесть только что приготовленную крупу, посыпанную ароматными травами, нежели достать из холодильника заледенелую гречку и разогреть ее в микроволновке. Да и сам процесс приготовления уже немного насыщает. Не зря говорят — пока готовил, уже наелся. Поверьте, такие вещи очень сильно влияют на психику.

4. Не будьте перфекционистами. Если уж сильно хочется добавить мед в чай или на вас жалостно смотрит аппетитная мандаринка, то один раз не страшно. Возможно это именно то, в чем ваш организм сейчас нуждается больше всего.

5. Научитесь получать удовольствие. Если вы не поклонник гречки даже в ее съедобном виде, не советую вам мучить себя и давиться ее пресным аналогом. Зачем вам испытывать каждодневное отвращение? Существует множество разгрузочных вариантов. Если вы любите рис, почему не заменить им гречку?

Представьте как ваше тело постепенно освобождается от шлаков и токсинов, органы становятся чистыми и приходят в гармонию, во всей пищеварительной системе наступает спокойствие…

Мои результаты

Я очень люблю ощущения, которые у меня вызывает гречневая диета. Первые три дня для меня самые тяжелые, по привычке хочется посолить, закусить кашу хлебом или добавить соус. Затем организм начинает понемногу привыкать к простой пище, не утяжеленной вкусами, соусами и калориями.

В последнее время я все больше и больше убеждаюсь, что наш организм любит простую, односложную пищу. А многообразие вкусов только подначивает организм поглощать больше.

Самое интересное в гречневой диете то, что сколько бы гречки, сколько бы кефира ты не выпил, живот все время остается очень плоским и легким (это достигается и путем нормализации стула). Все тело начинает ощущать легкость, не сравнимую с голодной слабостью. Хочется больше двигаться.

Кожа лица становится чище, розовее и красивей. Во время гречневой диеты и некоторое время после нее, у меня совсем не появляются прыщи.

После выхода из диеты мне еще очень долгое время не хочется есть ничего вредного, так организм немного адаптировался к простой пище. Совсем не хочется уничтожать то ощущение легкости и внутренней чистоты.

Никаких болей, голодных истерик… для меня все проходит очень легко.

К гречневой диете я прибегаю раз в два-три месяца. Не по расписанию, а по желанию. Я считаю, что никогда не нужно принуждать свое тело, ведь вам с ним еще жить всю жизнь, а поэтому к нему нужно относиться с уважением.

Советую всем попробовать данную диету, поверьте, даже отсидев один день, вы поймете о чем я здесь разглагольствовала целый отзыв и, возможно, так же как и я станете поклонником гречневой диеты.

А у меня на этом все, всем красоты и здоровья!

P.S. Возможно вам понравится мой отзыв с рассказом о целебных свойствах яблочного уксуса и размышлениями о том, можно ли с помощью уксуса реально похудеть.

Как почиститься с помощью простого кефира и гречки?

Навигация по статье:

• 1. Чем полезна такая чистка
• 2. Очищаем организм правильно
• 3. Гречка с кефиром или гречка в кефире?
• 4. Осторожно, гречка!

Обновлено 30.03.2022

Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.

Из этой статьи вы узнаете:

Чтобы очистить организм от токсинов, совсем необязательно глотать БАДы и аптечные пилюли. Пшеничные или овсяные отруби, свежевыжатые овощные или фруктовые соки либо салаты из спелых плодов справятся с этой задачей ничуть не хуже.

Очищение организма гречкой с кефиром – еще один прекрасный способ провести «генеральную уборку» во внутренних органах и заодно сбросить несколько лишних килограммов.

Чем полезна такая чистка

Основных компонентов в этой диете всего два: гречневая крупа (заметьте: именно ядрица, но никак не хлопья быстрого приготовления или очищенная гречневая мука) и кефир – обезжиренный или 1%-ной жирности и обязательно свежий.

Каждый из этих ингредиентов обладает немалыми достоинствами, помогающими справиться с зашлакованностью организма. К примеру, гречка:

• за счет высокого содержания клетчатки (примерно одна десятая часть от общего объема) очищает от токсинов и непереработанных частичек еды захламленный ими кишечник;
• служит прекрасным источником растительного белка и минеральных веществ, которые поддерживают здоровье и активность организма в период детокс-программы;
• содержит очень мало углеводов. Благодаря такому ее составу гречку нередко включают в меню всевозможных диет;
• насыщает организм витаминами А, Р и группы В, помогая поддерживать красоту кожи, волос и ногтей (а ведь хорошо известно, что именно они первыми попадают под удар при соблюдении многих диет).

Не менее полезными свойствами обладает и кефир.

Он:

• подавляет развитие гнилостных процессов в кишечнике;
• оказывает легкий послабляющий эффект;
• способствует заселению в очищенном гречкой кишечнике здоровой микрофлоры.

Любопытно также, что сочетание этих двух продуктов не только выводит токсины из кишечника, но и прекрасно чистит печень, а также справляется с несовершенствами кожи.

Очищаем организм правильно

Известно два способа очистки организма гречкой и кефиром. Первый – полноценная диета длительностью 7 дней. В течение всего этого периода вы можете есть одну лишь гречку (разумеется, без соли, сахара и масла). Кефир разрешен из расчета 1 л в день. Питьевой режим – не менее 2 л чистой воды или несладкого зеленого чая, травяных отваров в сутки. Чашечка кофе не возбраняется, но исключительно черный. Никакого сахара, молока или сливок.

Если такой режим питания может разве что напрочь отбить у вас желание сесть на диету, попробуйте устраивать себе гречневые завтраки. Такая очистительная программа длится чуть дольше – 10 дней, а эффект от нее будет столь же ощутимый.

Для этого каждое утро сразу после пробуждения нужно выпивать стакан теплой воды, через час можете съесть порцию каши, запив ее стаканом кефира. Спустя 2–3 часа наслаждайтесь полноценным завтраком. Однако все стандартные ограничения, установленные в диетах для похудения, – отказ от сладкого, мучного жирного, жареного, соленого и острого – действительны и в этом случае.

Гречка с кефиром или гречка в кефире?

Секрет этой детокс-программы – в первую очередь в способе приготовления гречневой каши. Отваривать ее не нужно, а лишь размачивать. В итоге вы употребляете по сути сырую гречку, сохраняющую все свои полезные свойства.

Для приготовления такой каши вам понадобятся гречневая крупа и кипяток. С вечера ядрицу нужно тщательно промыть, засыпать в кастрюлю, залить кипятком из расчета 1 часть крупы на 2 части воды и хорошенько укутать. Утром чудо-каша готова! На вкус она окажется чуть жестче обычной, зато эффект от нее превзойдёт ваши ожидания!

Второй рецепт предполагает, что вы заливаете крупу не кипяченой водой, а… все тем же кефиром: его нужно взять 200 мл на 6 ст. л. ядрицы. Такую кашу лучше поместить на ночь в холодильник, иначе вкус ее утром вас неприятно удивит. Важная деталь: если вы соблюдаете семидневную диету, то объем кефира, затраченный на приготовление каши, должен быть вычтен из общего объема этого кисломолочного продукта, допустимого в день. Конечно же, никакие добавки не предусмотрены и в этом случае.

Прекрасных результатов можно достичь, если придерживаться любого из приведенных двух рецептов. Впрочем, ничто не мешает вам чередовать их – такое разнообразие в гречнево-кефирной детокс-программе вполне допустимо.

Осторожно, гречка!

Очищение организма гречкой и кефиром проходит очень мягко и не причиняет абсолютно никакого вреда здоровому организму. А вот заболевания желудочно-кишечного тракта и почек могут послужить серьезным препятствием для такой практики.

Конечно же, эта система под строгим запретом для тех, кто страдает непереносимостью лактозы или гречневой крупы. В любом случае, прежде чем приступить к очищению организма гречкой и кефиром, стоит сперва проконсультироваться с врачом.

Общая оценка:

5 / 5

Оцените статью:

Фигня Пойдет 1Класс 1

Со всеми вопросами обращайтесь в telegram

Как почистить подушку из гречки
– КомфортКомфорт

• гречневые подушки
• гречневые подушки
• тепловая терапия
• уход за подушками и чистка
• отдых
• спать на спине
• спать на твоей стороне
• Сделано в США
• Видео

К
Клэр Колли
на
13 июля 2022 г.

Важно использовать наволочку, чтобы ваша гречневая подушка не испачкалась. Профилактика — хороший первый шаг, но может наступить момент, когда вашу подушку нужно будет почистить. Подушки из гречневой муки могут прослужить долго, и за эти годы (смеем сказать, десятилетия?) ваша подушка может испачкаться. Случаются несчастные случаи, болезни и общий износ.

Целые гречневые подушки нельзя стирать в стиральной машине.

Замачивание гречневой лузги в воде испортит ее. Целые гречневые подушки нельзя складывать непосредственно в стиральную машину или сушилку . Однако хлопковую наволочку можно стирать, а гречневую шелуху сушить на солнце.

Ниже приведены пошаговые инструкции, показывающие, как мы стирали подушку, когда жили в квартире.

1. Соберите вместе: свою гречневую подушку, чистую наволочку и ленточку или галстук.
2. Положите гречневую подушку на плоскую поверхность так, чтобы конец с застежкой-молнией оказался внутри открытого конца наволочки. Убедитесь, что наволочка полностью заправлена ​​под гречневую подушку.
3. Аккуратно расстегните молнию на конце гречневой подушки.
4. Полностью натяните наволочку вокруг гречневой подушки. Гречневая шелуха выпадет из подушки и начнет забивать дно наволочки. Полностью высыпьте наволочку из наволочки в наволочку. Вывернув чехол наизнанку, вы избавитесь от гречневой шелухи из уголков подушки.
5. Завяжите наволочку, чтобы гречневая шелуха не высыпалась, пока вы стираете наволочку. Наволочки из хлопкового твила на всех подушках ComfyComfy из гречневой муки можно стирать в машине. Однако из-за того, что он сделан из хлопка, он дает усадку при стирке. Чтобы свести к минимуму усадку, постирайте чехол подушки в холодной воде и повесьте сушиться.
6. После того, как чехол подушки станет чистым и полностью высохнет, можно использовать тот же процесс, чтобы вернуть гречневую шелуху обратно в подушку.

Как насчет чистки гречневой шелухи внутри подушки?

Если гречневая шелуха полностью промокла, например, вы пролили утренний кофе на подушку, шелуху следует заменить новой. Насыщение корпусов любой жидкостью может привести к тому, что они потеряют поддерживающую трехмерную форму. Кроме того, очистка кофе или любой другой жидкости от них невозможна и может привести к росту плесени.

Однако, если гречневая шелуха в вашей подушке просто отсырела из-за пятна пролитой воды или влажной среды, ее можно основательно просушить и омолодить на солнце.

1. Найдите чистый контейнер. Если вы очищаете всю гречневую шелуху от своей подушки, убедитесь, что вся шелуха поместится в контейнер, прежде чем выбрасывать ее.
2. Аккуратно высыпать гречневую шелуху в емкость.
3. Поставьте на яркое, солнечное окно на несколько часов и периодически «распушивайте» (эта часть доставляет массу удовольствия!). Если у вас есть домашние животные или дети, обязательно выберите безопасное место, где ваши гречневые лузги не будут опрокинуты или с ними будут играть.

Всем пользователям подушек из гречневой муки рекомендуется один или два раза в год класть свою подушку на несколько часов на солнце — либо на теплое окно, либо на улицу в безопасном месте. Солнечное тепло оставит вашу подушку свежей для хорошего сна (только будьте осторожны с ливнями!).

Приятного сна!

Нужно заменить гречневую подушку?

Есть вопросы о подушках из гречневой муки? Электронная почта [email protected]

Категории

• гречневые подушки
• гречневые подушки
• тепловая терапия
• уход за подушками и чистка
• отдых
• спать на спине
• спать на твоей стороне
• Сделано в США
• Видео

Подробнее

Красота растений гречихи

Клэр Колли

Красота + функциональная поддержка

Клэр Колли

Какой размер подушки ComfySleep вам подходит?

Клэр Колли

Как почистить подушки из гречки
– Sweet Zzz Official

Подушки различаются по размеру, дизайну и набивке. Популярным выбором начинки является гречневая крупа, которая также является источником белка и клетчатки. Но прежде чем купить лучшую подушку из гречихи, нужно помнить о том, как ее чистить. Итак, что же такое гречневая подушка и чем она уникальна? В соответствии со своим названием, эта подушка набита гречкой — древним семенем, произрастающим в Азии. Однако это не зерно и не содержит пшеницы. Прежде чем попасть в подушку, гречка проходит шелушение и очистку.

Чистка подушек из гречихи

Чистота подушки зависит от наволочки. Вот почему вы должны выбрать правильную ткань. Возьмем случай с хлопком. Помимо того, что кожух безопасен для тела, его легко чистить. Вот как стирать хлопковые чехлы.

1- Переложите скорлупу в чистую наволочку или продуктовый пакет и завяжите его завязкой, если на нем нет молнии. Вы можете попросить своего друга подержать ящик, пока вы заливаете скорлупу, чтобы избежать разбрызгивания.

2- Выверните крышку наизнанку, чтобы удалить все оболочки.

3- Бросьте свое покрывало из органического хлопка в стиральную машину и выберите медленный цикл. Не используйте отбеливатель, чтобы не повредить материал.

4- Не смешивайте чехол с нетекстильными материалами. Это гарантирует тщательную стирку и защищает вашу машину от перегрузки.

5- Чтобы избежать усадки, промойте ткань холодной водой и высушите на воздухе. Вы можете положить его на плоскую поверхность или использовать бельевую веревку. Помните, что даже малейшая влажность портит скорлупу и провоцирует появление плесени.

Другой вариант – ручная стирка.

1- Наполните раковину холодной водой и добавьте мягкое мыло.

2- Смочите чехол и аккуратно сожмите его, уделяя особое внимание пятнам.

3- При стирке чехла с другими предметами одежды убедитесь, что они соответствуют ткани и цвету чехла.

4- Несколько раз промыть. Вы можете поставить свежую воду в раковину или запустить наволочку под кран. Вы также можете вывернуть корпус наизнанку, чтобы удалить все следы мыла.

5- Аккуратно нажмите на крышку, чтобы избавиться от лишней воды, чтобы не было комков.

Как насчет гречки?

Хотя гречневая крупа менее чувствительна к запахам и пятнам, она не является водонепроницаемой. Замена необходима, если вы замачиваете скорлупу. Это потому, что вода искажает их трехмерную структуру. Тем не менее, вы можете восстановить подушку, просушив корпус в случае небольших разливов или влажной среды. Вот как омолодить гречку.

1- Высыпьте шелуху в чистую миску. Убедитесь, что контейнер достаточно большой, чтобы вместить скорлупу.

2- Поместите скорлупу возле окна и периодически встряхивайте ее для равномерного распределения солнечного света.

3- Уберите контейнер подальше от детей и домашних животных, которые могут его опрокинуть.

4- Процесс эффективен только в том случае, если вы немедленно высушите скорлупу. Даже если на подушках ничего не пролилось, регулярно проветривайте подушки, чтобы они оставались свежими. Вы также можете позаботиться о них, добавив наволочки и обеспечив чистоту остальных постельных принадлежностей.

Когда следует заменить подушку из гречихи?

Как и другие подушки, подушки из гречневой муки нуждаются в регулярной замене. Пришло время купить подушку, если вы:

Просыпаетесь, чихая

Постоянно трясете подушку, чтобы чувствовать себя комфортно

Просыпаетесь с болями в плече, шее и спине

Просыпаетесь с головной болью

Вам неудобно в обычном положении для сна

Обратите внимание на изменение формы и объема гречневой подушки

Просыпайтесь потными

Преимущества гречневой подушки

От повышения иммунитета и продуктивности до предотвращения депрессии и сердечных заболеваний вашему телу необходимо достаточное количество сна. Однако некачественные подушки мешают спать. Вот как гречневые подушки улучшают ваш отдых.

Поддержка

В отличие от обычных подушек, которые складываются под вашим весом, гречневые альтернативы выравнивают вашу голову благодаря постоянной плотности наполнителя. Они также распределяют вес вашей головы по поверхности, чтобы устранить точки давления на шею и плечи. Располагая шею в естественном шейном положении, подушка расслабляет спинной мозг, предотвращая перенапряжение нервных корешков. Вы также можете положить его ниже колен, чтобы успокоить боль в средней части спины.

Регулируемость

Подушки из гречихи улучшают положение головы и шеи, позволяя увеличивать или уменьшать корпус. Более того, трехмерная форма корпусов позволяет им перемещаться в наволочке, чтобы поддерживать вашу голову. Но требования к комфорту индивидуальны. Например, тем, кто спит на боку, нужны более высокие подушки, а тем, кто спит на боку, нужны тонкие. Правильное выравнивание тела также очищает ваши дыхательные пути, чтобы свести к минимуму храп.

Контроль температуры

По данным The Sleep Foundation, «подушки из гречневой муки идеальны для тех, кто спит в горячем состоянии». В отличие от пенопластовых альтернатив, вам не нужно менять сторону подушки ночью, чтобы было прохладно. Поскольку их треугольная форма образует воздушные карманы, корпуса позволяют теплу вашего тела улетучиваться. Вы можете усилить охлаждающий эффект с помощью чехлов из органического хлопка. Их нити удерживают воздух между вашей кожей и подушкой для более теплой зимы и более прохладного лета.

Гипоаллергенный

Поскольку насекомые не поедают компоненты, подушки из гречневой муки менее склонны привлекать аллергены. Особенно это касается органической гречки. Их превосходный воздушный поток также отпугивает пылевых клещей. Тот факт, что они включают в себя органическую гречневую шелуху, делает подушки свободными от токсинов. Более того, их мягкий запах не нарушит ваш сон. Как будто подушки без запаха. Хлопковое покрытие также приятно для кожи.

Средство от мигрени

Стресс, лекарства, алкоголь; вы называете это, триггеры мигрени варьируются от одного человека к другому. Но знаете ли вы, что ваша подушка может быть причиной того, что вы просыпаетесь с пульсирующей головой? Неправильно подобранная подушка нагружает верхние шейные нервы, вызывая боль во лбу, висках и глазах.