Чем полезны тыквенные семечки для женщин после 60 лет: Семечки — польза, вред и опасность для организма человека — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

Государственное унитарное предприятие «Медицинская техника и фармация Татарстана»

23 октября 2020 г., пятница

Тыква является уникальным продуктом, ведь пользу приносит не только мякоть, но и кожура с семечками. Женщинам после 50 лет, и не только в этом возрасте, полезно употреблять тыквенные семечки для поддержания здоровья. Многие люди едят такие семечки для профилактики многих заболеваний.

Какую пользу могут принести тыквенные семечки для женского организма

В семечках тыквы содержится большое количество полезных компонентов и витаминов. Важно понимать, какую пользу они могут принести женскому организму, а именно:

кровеносные сосуды очищаются, благодаря этому намного ниже риск образования тромбов, варикоза и атеросклероза;

кишечник очищается от паразитов;

печень восстанавливает свою структуру;

уровень холестерина приходит в норму;

иммунная система начинает работать лучше;

улучшается отток желчи;

богатый состав препятствует росту раковых клеток;

работа головного мозга улучшается и нервная система восстанавливается;

подавляется депрессивное состояние.

Снижение уровня холестерина и триглицеридов. Благодаря такому свойству тыквенных семечек значительно уменьшается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Благодаря жирным кислотам холестерин поддерживается на нормальном уровне, поэтому не образуются тромбы.

В печени уменьшаются жировые отложения. Богатый состав семечек положительно влияет на печень, а особенно если есть ее дисфункция. Данный продукт способствует очищению данного органа и улучшает его работу.

Менопауза. В этот период полезно употреблять тыквенные семечки, так как они способствуют успокоению нервной системы.

Какие тыквенные семечки лучше употреблять и норма в сутки

Важно заметить, что жареные семечки тыквы с добавлением соли могут даже навредить организму, ведь во время термической обработки теряется большая часть полезных компонентов.

Самую большую пользу могут принести сырые семечки тыквы, так как в них сохраняется природный баланс полезных компонентов.

Если есть возможность самостоятельно заготовить семечки для употребления, то делать это необходимо в месте, куда не попадают солнечные лучи. Сначала их необходимо хорошенько промыть, а затем просушить на газете. Хранить их можно на протяжении 3-х месяцев при условии, что на них не воздействуют негативные внешние факторы.

Можно приготовить настой из тыквенных семечек, причем результат от его применения будет заметен намного быстрее. Если есть проблемы с печенью, то можно есть тыквенные семечки (предварительно измельченные), перемешанные с медом.

Терапевтическая норма употребления тыквенных семечек в сутки – 10-20 грамм, и это около 60-70 семечек. Если есть необходимость лечиться данным продуктом, то его количество можно увеличить в 2 раза.

Предосторожности употребления тыквенных семечек:

если много есть соленых семечек тыквы, то масса тела может быть существенно увеличена;

если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта или сахарный диабет, то перед употреблением продукта стоит проконсультировать с врачом.

Если есть необходимость поддерживать состояние здоровья с помощью тыквенных семечек или надо избавиться от недуга, то перед этим важно проконсультироваться с врачом перед их употреблением, чтобы не усугубить состояние.

Источник: https://003rt.ru/Articles/item/2201

ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ

Тыквенные семечки оценены как «мощное средство» для снижения высокого давления

26.07.2022 [14:20]

A⁺
A^–

Баку, 26 июля, АЗЕРТАДЖ

Тыквенные семечки являются концентрированным источником питательных веществ, важных для контроля артериального давления, включая магний, калий, аргинин.

Статистически примерно треть всех взрослых людей живут с высоким кровяным давлением, и многие не осознают, что являются гипертониками. Между тем гипертония оказывает серьезное влияние на здоровье, в конечном итоге приводя к заболеваниям почек, сердечным приступам, инсультам.

Широко известно, что одной из основных причин высокого кровяного давления является повседневный рацион питания. Употребление слишком большого количества соли, недостаточное количество фруктов и овощей, избыточный вес – все это способствует повышению давления.

В то же время потребление здоровых натуральных малообработанных или необработанных продуктов помогает добиться оптимальных показателей артериального давления. Медики обращают всеобщее внимание на семена тыквы, которые оцениваются ими как «мощное естественное средство», содействующее снижению артериального давления, сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на МедикФорум.

В частности, о пользе тыквенных семечек информировал журнал Complementary Therapies in Clinical Practice, опубликовавший результаты исследования международной группы специалистов из университетов США и Ирана. Ученые пришли к выводу, что масло семян тыквы может помочь снизить как плечевое, так и центральное кровяное давление, а также полезно для профилактики повышенного кровяного давления у женщин в постменопаузе.

«Тыквенные семечки являются концентрированным источником питательных веществ, важных для контроля артериального давления, таких как магний, калий, аргинин – аминокислота, необходимая для производства оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и снижает артериальное давление», — сообщили исследователи.

По их мнению, регулярное употребление семян тыквы в течение длительного времени вполне способно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет улучшения показателей артериального давления. Сообщается, что испытание с участием женщин показало: ежедневное употребление 3 граммов масла семян тыквы в течение шести недель привело к значительному снижению систолического артериального давления.

Семена тыквы по разным данным также полезны для роста волос, снижения уровня холестерина, укрепления мочевыводящих путей.

При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

Другие новости раздела

05. 04.2023 [14:21]

Свекла улучшает работу печени и мозга

04.04.2023 [16:16]

Овощи, которые борются с воспалением и старением

04.04.2023 [14:31]

Киви может улучшить качество сна

01.04.2023 [17:04]

Продукты, помогающие очищать легкие

ПОЛИТИКА

11.04.2023 [17:45]

Министерство обороны: В результате провокации Армении наши военнослужащие стали шехидами и получили ранения

11.04.2023 [17:21]

Позиции Азербайджанской армии подверглись обстрелу

11.04.2023 [17:06]

Газета The Korea Times написала о мультикультурализме в Азербайджане

11.04.2023 [15:42]

Обеспечен проезд через территорию проведения акции очередного конвоя автомобилей миротворцев

ЭКОНОМИКА

11.04.2023 [17:39]

В первом квартале добыча газа увеличилась на 3 процента

11.04.2023 [15:50]

Узбекистан с начала года экспортировал в Азербайджан ковровой продукции на 796 тысяч долларов

11.04.2023 [15:21]

Обсуждены возможности сотрудничества между KOBIA и KOTRA

11. 04.2023 [15:05]

Казахстанские трансформаторы возвращаются на азербайджанский рынок

НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ

11.04.2023 [15:40]

Возможности сотрудничества между Азербайджаном и африканскими странами обсуждены в рамках ЮНЕСКО

11.04.2023 [15:18]

Азербайджанский университет архитектуры и строительства впервые вошел в рейтинг HE Higher Education Ranking

11.04.2023 [13:34]

Работники образования Азербайджана передали Турции помощь в размере более 31 млн лир

11.04.2023 [11:55]

Ученые БГУ стали победителями конкурса STSM по программе COST

КУЛЬТУРА

11.04.2023 [17:47]

Государственная служба по охране, развитию и восстановлению культурного наследия обратилась к гражданам

11.04.2023 [17:13]

Лекция в Музее ковра – Консервация металлических изделий

11.04.2023 [16:14]

Мастер-класс по живописи в Баку

11.04.2023 [15:53]

В Русском доме в Баку отметят 100-летие со дня рождения Гейдара Алиева

ТУРИЗМ

10. 04.2023 [15:33]

Пассажиры Turkish Airlines в полёте смогут пользоваться мессенджерами

09.04.2023 [16:51]

Блиц-трип в Абу-Даби: испытание скоростью и ужин в темноте

04.04.2023 [21:24]

AZAL приглашает посетить свой стенд на выставке AITF-2023

04.04.2023 [16:13]

Азербайджанская международная выставка «Туризм и путешествия» открыла свои двери для посетителей в 19-й раз

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

11.04.2023 [16:57]

11 апреля в Азербайджане против COVID-19 сделаны 204 прививки

11.04.2023 [16:53]

11 апреля в Азербайджане зарегистрировано 56 фактов заражения коронавирусом

10.04.2023 [16:42]

10 апреля в Азербайджане против COVID-19 прививок не сделано

10.04.2023 [16:38]

10 апреля в Азербайджане зарегистрировано 7 фактов заражения коронавирусом

ЭКОЛОГИЯ

11.04.2023 [17:09]

В Лерике произошло землетрясение

11.04.2023 [13:46]

Ожидается, что уровень воды в реках будет ниже нормы в период весенне-летнего половодья

11. 04.2023 [13:09]

В некоторых районах выпадет град, в горах возможен снег

11.04.2023 [12:15]

Продолжается акция «Замени отходы на саженцы»

ОБЩЕСТВО

11.04.2023 [16:12]

Состоялась церемония приведения к присяге кандидатов в члены Коллегии адвокатов

11.04.2023 [15:38]

Анар Багиров: Число адвокатов в Азербайджане впервые превысило 2300 человек

11.04.2023 [13:54]

Ограничен ввоз продукции птицеводства из ряда стран

11.04.2023 [12:59]

В Азербайджане определены новые правила регистрации лекарственных средств

В тексте информации есть орфографическая ошибка

Польза тыквенных семечек и их побочные эффекты

Тыквенные семечки очень полезны и являются отличным источником ненасыщенных жиров, витаминов, минералов и энергии. В целом, потребление тыквенных семечек может улучшить ваш метаболизм. Он также повышает антиоксидантную активность и снижает кровяное давление. Начните есть тыквенные семечки, чтобы снизить уровень холестерина в организме. Кроме того, он также может лечить и предотвращать такие заболевания, как остеопороз, рак простаты, камни в почках и бессонницу.

Семя тыквы

Как следует из названия, тыквенные семечки получают из плодов тыквы или тыквы. Они плоские и овальной формы, и хотя их шелуха белая, внутренняя часть светло-зеленая. Есть много видов тыквы, некоторые из которых выращиваются в Центральной Америке и Мексике, тогда как другие выращиваются в Европе и России.

Хотя тыква сама по себе является сезонной, ее можно собирать осенью и можно увидеть в Соединенных Штатах на Хэллоуин, семена настолько популярны в качестве закуски, что доступны в течение всего года. Семена тыквы довольно распространены, и их можно купить в местном продуктовом магазине в упаковках для закусок.

Пищевая ценность тыквенных семечек

Тыквенные семечки обладают впечатляющими преимуществами для здоровья, что можно объяснить их необычным составом питательных веществ. Всего 100 граммов тыквенных семечек могут дать 574 ккал энергии. Он богат белками (29,84 грамма).

Кроме того, он также содержит около 82,5% мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые чрезвычайно полезны для человеческого организма. Он также богат витаминами и минералами. Фактически, 100-граммовая порция тыквенных семечек может покрыть 62% суточной нормы железа и 80% цинка.

Семена тыквы также являются одним из лучших источников фосфора, калия и магния для человеческого организма. Что касается витаминов, он может содержать 30% дневной нормы ниацина, также известного как витамин B3, наряду с рибофлавином, фолиевой кислотой и пантотеновой кислотой. Все эти качества делают тыквенные семечки очень ценным товаром.

Питательная ценность на 100 грамм

Витамины и минералы

Польза для здоровья тыквенных семечек

Не только тыква, но и ее семена могут быть полезны для здоровья. Пищевые преимущества тыквенных семечек упомянуты выше, они богаты антиоксидантами и другими витаминами и минералами, важными для борьбы с различными проблемами со здоровьем.

Семена тыквы полезны для больных диабетом, так как содержат ингредиенты, способствующие снижению уровня глюкозы в крови и поддержанию уровня сахара. Больные диабетом 2 типа также потребляют эти богатые клетчаткой семена. Мы также обсудим побочные эффекты чрезмерного употребления тыквенных семечек, а также ознакомимся с подробностями их выращивания, чтобы узнать о них больше.

Семена тыквы содержат антиоксидант

Семена тыквы богаты фенольными соединениями, которые борются со свободными радикалами в организме. Это свойство важно, потому что подавляет рост раковых клеток в организме. Этой цели может служить ежедневное употребление небольшой или средней порции тыквенных семечек. Кроме того, регулярное очищение организма важно для общего состояния здоровья.

Тыквенные семечки улучшают здоровье простаты

Предстательная железа является одной из самых серьезных проблем мужского здоровья. Это одна из наиболее распространенных областей, где у мужчин развиваются раковые клетки. Тыквенные семечки хороши для простаты, так как действуют как мочегонные средства, а значит, облегчают симптомы воспаленной простаты.

Тыквенные семечки лечат артрит и уменьшают воспаление

Дефицит различных витаминов и минералов может вызвать воспаление различных тканей, органов и суставов, как в случае артрита. Артрит является изнурительным состоянием, которое необходимо лечить вовремя, чтобы его последствия не изнашивали организм. Лечение требует добавления здорового количества белков и противовоспалительных соединений.

Исследования показали, что семена тыквы обладают противовоспалительными свойствами. Существует прямая корреляция между уменьшением боли в суставах, связанной с артритом, и потреблением тыквенных семечек. С медицинской точки зрения, это одно из самых популярных применений тыквенных семечек.

Тыквенные семечки Хороший источник растительного белка

Потребление необходимого количества белка без употребления мяса является одним из важнейших аспектов вегетарианской диеты, поскольку белки напрямую влияют на рост и развитие организма.

Белки содержат ряд аминокислот, необходимых для многих ферментативных и метаболических процессов. Семена тыквы являются богатым источником полезного растительного белка. Организм может получить 25% необходимого количества белков в день, потребляя всего одну чашку тыквенных семечек.

Тыквенные семечки стимулируют обмен веществ

Тыквенные семечки, богатые белком, могут дать организму то, что ему нужно. Семена тыквы также можно употреблять, когда вы чувствуете себя усталым и вялым.

Тыквенные семечки ускоряют обмен веществ и поддерживают организм в течение более длительного периода времени. Высокое содержание калорий в семенах тыквы является отличной пищевой добавкой для тех, кому нужна дополнительная энергия для восстановления клеток и тканей, например, для людей, восстанавливающихся после травм.

Оптимальный уровень метаболизма имеет решающее значение во многих аспектах. Он обеспечивает организм энергией, необходимой для выполнения повседневной работы. Кроме того, эта энергия позволяет телу нормально выполнять свои внутренние функции.

Для оптимального обмена веществ организму необходимы аминокислоты, которые поступают с потреблением белков. Эти аминокислоты имеют решающее значение для метаболических и ферментативных процессов в организме. Низкий уровень метаболизма может сделать нас вялыми, утомленными, нездоровыми и слабыми, а также может повлиять на работу мозга. Чтобы справиться со всем этим здоровьем, начните употреблять тыквенные семечки.

Тыквенные семечки снижают уровень плохого холестерина

Уникальное соединение тыквенных семечек — фитостеролы, и это соединение напрямую связано со снижением уровня плохого холестерина в организме. Кроме того, он предотвращает развитие таких состояний, как атеросклероз и образование тромбов.

Тыквенные семечки поддерживают здоровье и чистоту кровеносных сосудов, тем самым снижая риск инсультов и сердечных приступов. Это обычно назначаемый пищевой продукт для тех, кто подвержен риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Тыквенные семечки снижают кровяное давление

Тыквенные семечки богаты медью, а медь, как известно, увеличивает количество эритроцитов или эритроцитов в организме. Это также улучшает прохождение насыщенной кислородом крови. Это свойство в сочетании с низким содержанием натрия снижает кровяное давление и, в свою очередь, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Тыквенные семечки — бесценный стимулятор сердечно-сосудистой системы.

Тыквенные семечки лечат бессонницу

Тыквенные семечки содержат большое количество триптофана и магния. Исследования показали, что оба обладают успокаивающими свойствами и могут вызывать седативный эффект. Эксперты рекомендуют есть тыквенные семечки, если у вас высокий уровень стресса, который вызывает беспокойство и бессонницу.

Бессонница может иметь дегенеративные последствия для тела и разума в долгосрочной перспективе. Известно, что он снижает функцию мозга и органов. Семена тыквы могут эффективно бороться с этими недугами. Их можно употреблять на ночь для спокойного сна.

Тыквенные семечки предотвращают образование камней в почках

Замечательные антиоксиданты, содержащиеся в тыквенных семечках (действующие как мочегонные средства), как известно, борются с токсичностью в организме. Кроме того, известно, что он оказывает положительное влияние на кровообращение, а также на функцию почек и печени. Благодаря этим действиям семена тыквы предотвращают накопление мочевой кислоты в организме в виде камней в почках.

Помимо мочевой кислоты, он также предотвращает накопление других токсинов, вызывающих такие заболевания, как подагра. Фактически, тыквенные семечки являются отличным дополнением к диете для очищения или детоксикации.

Тыквенные семечки ограничивают паразитарную активность

Еще до того, как это было официально подтверждено медицинскими заключениями, тыквенные семечки употреблялись в пищу как способ вывести из организма ленточных червей и других паразитов. Детям, особенно восприимчивым к глистам в желудке, в качестве перекуса давали тыквенные семечки.

Паразитический рост может привести, среди прочего, к недоеданию и неправильному росту, но также может привести к смерти, если его не лечить. Таким образом, семена тыквы полезны для здоровья желудочно-кишечного тракта как у детей, так и у взрослых.

Тыквенные семечки предотвращают и лечат остеопороз у женщин

Комбинация минералов в тыквенных семечках особенно полезна для предотвращения остеопороза, заболевания, которое обычно поражает пожилых женщин. Высокий уровень цинка, меди, кальция и других минералов увеличивает плотность костей и уменьшает их слабость, что является признаком остеопороза.

Использование тыквенных семечек

Тыквенные семечки можно употреблять в сыром виде, хотя их скорлупа может быть трудной для жевания и переваривания, и в этом случае их жарят и едят. Существует множество рецептов тыквенных семечек обоих видов, сладких и соленых. Семена также являются популярной добавкой к кофе, который подают известные мировые сети кофеен в напитке, известном как тыквенный пряный латте.

Напитки из тыквы и употребление тыквенных семечек обычно резко возрастает в осенний сезон, особенно в Соединенных Штатах, где тыква также напрямую связана с Хэллоуином. Тыквенные семечки также используются для получения тыквенного масла, очень полезного для здоровья, которое используется в кулинарии.

Побочные эффекты и аллергия на тыквенные семечки

Эксперты всегда рекомендуют употреблять тыквенные семечки в небольших или умеренных количествах. Причиной этой рекомендации является высокая калорийность этого семени. Если эти калории не потребляются на 100%, они могут вызвать увеличение веса, что не всегда полезно для здоровья. У тучных людей это может усугубить состояние.

Кроме того, ограниченные данные свидетельствуют о том, что чрезмерное потребление этих семян может вызвать проблемы с эякуляцией у некоторых мужчин. Оболочки тыквенных семечек содержат нерастворимую клетчатку, которая может вызвать проблемы с пищеварением, такие как запоры.

Высокое потребление этого семени, даже без шелухи, может вызвать метеоризм и диарею. Поскольку тыквенные семечки могут довольно быстро испортиться, нужно быть очень осторожным, чтобы проверить здоровье семян перед их употреблением в пищу. Прогорклые семена тыквы могут увеличить накопление токсинов и свободных радикалов в организме, что противоположно тому, что здоровые семена тыквы должны делать для организма.

Выращивание тыквенных семечек

Тыквенные семечки были неотъемлемой частью кухни коренных американцев и других культур со времен ацтеков. Однако есть основания полагать, что тыкву выращивали задолго до этого. Его часто называют одним из трех первых сельскохозяйственных продуктов в истории Северной Америки. Историки считают, что все части плода так или иначе употреблялись в пищу, в том числе и тыквенное семя.

Польза тыквенных семечек: 7 полезных свойств тыквенных семечек для здоровья

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

7 полезных свойств тыквенных семечек для здоровья

Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.

COM | Последнее обновление: 20 ноября 2019 г., 09:00 ISTShare
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

01/9Полезные свойства тыквенных семечек

Если ваша цель — оставаться в форме и правильно питаться, то, прежде всего, вам нужно избавиться от привычки есть нездоровую и бездумную пищу. перекусывать. Вам нужно практиковать осознанное питание и стараться включать в свой рацион здоровую пищу, богатую питательными веществами и минералами. В таком случае отличной альтернативой могут стать тыквенные семечки.

Маленькие семена, богатые различными питательными веществами, такими как магний, медь, белок и цинк, сделают ваш перекус полезным. Вот 7 причин, по которым вы должны ежедневно есть тыквенные семечки:

02/9Полезно для ваших костей

Тыквенные семечки богаты магнием, который является важным минералом, необходимым для формирования костей. Высокое потребление магния увеличивает плотность костей и снижает риск остеопороза.

03/9Снижение уровня сахара в крови

Эти скромные семена также могут помочь людям, пытающимся контролировать уровень сахара в крови. При обследовании было обнаружено, что когда крысам с высоким уровнем сахара в крови давали семена льна и тыквы, уровень сахара в их крови снижался.

04/9Полезно для здоровья сердца

Семена тыквы являются богатым источником антиоксидантов, магния, цинка и жирных кислот, которые полезны для здоровья сердца. Эти семена также содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина в крови.

подробнее

05/9Помогите похудеть

Тыквенные семечки богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать вес и сохранять чувство сытости в течение более длительного периода времени. Кроме того, тыквенные семечки также улучшают пищеварение.