Зачем нужны объятия? | Умница
Сколько раз в день вы обнимаете своего ребёнка? При встрече из садика – раз, за какое-то хорошее дело – два… а просто так? А дочку вы обнимаете чаще, чем сыночка?
Семейный психотерапевт из Америки, знаменитая Вирджиния Сатир, говорила “Нам нужно 4 объятия в сутки для выживания, 8 объятий для опоры и 12 — для роста”. Именно поэтому малыши постоянно просятся на ручки, им как никому другому необходимы опора и поддержка. Вспомните контакт “кожа к коже” сразу после рождения ребёнка – доказано, что он на физиологическом уровне стабилизирует состояние маленького человечка. Ребёнок успокаивается, его сердечный ритм входит в норму. Но обнимашки полезны для детей любого возраста!
Дети, которые недополучили в дошкольный период ласки и внимания родителей, вырастают неуверенными в себе взрослыми, они хуже развиваются и физически и эмоционально. Поэтому нельзя “слишком много” обнимать своего малыша, любого пола!
У мальчиков есть выраженная потребность в контакте с родителями – до 7-8 лет им также нужны обнимашки, после этого возраста эта потребность трансформируется в рукопожатия, одобрительные похлопывания по спине.
Девочки же любят обниматься и после этого возраста. Даже самым суровым на вид взрослым нужны объятия и поглаживания – мы все люди!
✅ Физическое развитие
При объятиях выделяется гормон эндорфин (“гормон радости”). Он необходим человеку, чтобы справляться со стрессом.
✅ Увеличивается количество окситоцина (“гормон любви”), который помогает регулировать уровень близости между мамой и малышом. Этот гормон помогает маме в родах, а после позволяет устанавливать доверительные отношения с малышом. Окситоцин усиливает эмпатию и желание общаться и контактировать с другими людьми. Если у ребёнка выделяется окситоцин, он чувствует себя спокойнее и увереннее, а выделяется он с помощью объятий.
✅ Повышается уровень гемоглобина и в целом, объятия положительно влияют на всю центральную нервную систему.. Кстати, это справедливо и для массажа.
✅ Повышается иммунитет. При объятиях идет обмен микробами, снижается риск простудных и аллергических заболеваний.
Интеллект
✅ Сенсорное развитие. Все родители знают, что в первые годы жизни малышам необходимо трогать разные текстуры и формы. Так вот, суть сенсорного развития – это объятия и поглаживания, именно они стимулируют развитие мозга. Малыш дотрагивается до вас, ощущает тепло и мягкость, через пальчики этот сигнал достигает мозга и уже мозг, переработав эту информацию, выдаёт «Мама тёплая и нежная». Чем больше таких сигналов поступает в мозг малышу, тем больше он успевает обработать информации в дошкольном возрасте, соответственно, его мозг натренирован.
✅ Уверенность – залог развитого интеллекта. Малыш, которого часто обнимают и целуют, чувствует себя в безопасности, он уверен в себе и в окружающих, а значит он открыт этому миру и готов его исследовать. Согласитесь, если вас что-то тревожит, это мешает вам сосредоточиться, и вы усваиваете намного меньше информации.
✅ Эмоции и отношения
Объятия помогают малышам регулировать собственные эмоции. Напомним, когда малыш испытывает стресс, у него выделяется гормон кортизол, а при обнимашках – гормон окситоцин.
Окситоцин гасит кортизол, пока тот еще не успел нанести вред детской психике. Так что первое, что стоит сделать, когда малыш расстроился и готов устроить скандал – обнять его. Вот увидите, накал страстей сразу спадёт!
✅ Чем чаще вы обнимаете своего малыша, тем крепче и доверительнее ваши отношения. Ведь объятия – это один из способов сказать «Я тебя люблю»
✅ Дети не знают этот мир. Они в нём не уверены, а значит, не уверены в своих силах. Если родитель часто обнимает своего малыша, он даёт ему сигнал «Я рядом. Ты в безопасности». И это даёт малышу силу справляться с разными трудностями, стрессами, чувством тревоги и т.д.
✅ Объятия – это одобрение. Очень сложно во взрослом возрасте добиваться высот, быть уверенным в себе и не боятся рисковать, если в детстве твои поступки не одобрялись самыми важными людьми – родителями. А знаете, как это работает? Очень просто. В следующий раз, когда у вашего ребёнка сломается башенка, или не получится поделка, крепко обнимите его и скажите «У тебя всё получится».
Малыш подумает «Раз мама так говорит, значит, так оно и есть» и сможет попробовать снова.
Не бывает детей, которых избаловали лаской и любовью. Нет, нет и нет, от проявлений любви и заботы дети не становятся неженками. Чем чаще вы обнимаете своего малыша, тем более счастливой личностью он растёт.
Помните фразу “Обнимая детей, дождитесь, пока они отпустят вас первыми. Вы никогда не знаете точно, сколько любви им необходимо в эту минуту”. Наслаждайтесь моментом! Время так быстро летит, не успеете оглянуться, и вместо трогательного малыша, пахнущего печеньками, у вас будет взрослый парень, который на обнимашки станет говорить “Ну маааам”. Или деловая дама, бегущая по своим делам, посылающая вам воздушный поцелуй издалека:)
Обнимайте детей!
Обнять и не плакать: зачем нужны объятия?
Невербальная коммуникация — хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.
С возрастом многие люди становятся пренебрежительны к тактильным контактам, считают это ребячеством, либо просто не готовы к физическому проявлению тепла и нежности. Но это совсем неправильно, взрослым людям прикосновения, а особенно объятия, не менее важны, чем детям, пишет СБ. Если вы еще не убедились в этом, мы постараемся изменить ваше мнение в данном материале. Итак, зачем же нам нужны объятия?
1.Почувствовать себя лучше
Обнять кого-то — это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше. Когда мы заключаем другого человека (или домашнего питомца) в объятия, выделяется окситоцин (кстати, его так и называют — «гормон объятий»), благодаря которому мы по-настоящему ощущаем тепло и нежность. Ведь социальные связи не обходятся без химии. По словам психологов, окситоцин помогает появлению таких чувств, как привязанность, доверие и общность, мы становимся к человеку ближе и роднее.
2.Снизить давление
Гормоны, которые выделяются в организме, пока мы наслаждаемся объятиями, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье.
Когда кто-то до вас дотрагивается, вы ощущаете прикосновение на коже, что активизирует рецепторы давления — тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления.
3.Повысить часы нежности
По статистике, за месяц мы целый час проводим в объятиях других людей. Мало? И да, и нет. Если исходить из того, что у нас есть 720 часов в месяц, 240 из которых мы спим, 240 — работаем, то остается еще столько же времени, когда можно обниматься. Но вы знали, что обычно объятие длится 10 секунд? Несложные расчеты показывают: за месяц вы таете от нежности 360 раз. Внушительная цифра!
4.Прогнать страхи
Исследование страхов и уверенности в себе, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что объятия и прикосновения серьезно снижают страх смерти. Интересно, что любые обнимашки, даже с плюшевым мишкой, утешают человека и уменьшают экзистенциальные страхи (боязнь будущего, перемен, открытого или закрытого пространства, страх непонятного, боязнь сойти с ума или потерять контроль).
Даже мимолетные и, казалось бы, незаметные взаимодействия помогают человеку справляться с беспокойством намного эффективнее. Это очень мощный механизм, который поддерживает в нас ощущение наполненности жизни смыслом и важными вещами.
5.Предотвратить болезни сердца
Крепче прижимайтесь друг к другу! Ведь объятия с любимыми — это бальзам для вашего сердца в прямом и переносном смысле. Даже двадцати секундный “hug-сеанс” значительно уменьшает вред, который наносит сердечно-сосудистой системе и всему организму стресс. В эксперименте, проведенном в Университете Северной Каролины, получили любопытные данные. Выяснилось, что у людей, которые не обнимались и не держались за руки со своими возлюбленными до того, как поговорить о недавнем событии, до сих вызывающем отрицательные эмоции, злость и напряженность, частота сердечных сокращений подскочила аж на 10 пунктов (против плюс пяти пунктов у тех, кто контактировал с партнером).
6.Сохранить и укрепить отношения
Среди американцев проводился опрос, который выявил удивительную зависимость.
Если супруги часто обнимают и касаются друг друга, их брак длится дольше, чем в семьях, где физический контакт сведен к минимуму.
7.Помочь родственникам в возрасте
Ученые из Университета штата Огайо, США, сообщают, что физический контакт приобретает особую важность с годами: чем старше человек, тем менее крепким становится его здоровье. Объятия необходимы для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. С годами нас все чаще и чаще накрывает чувство одиночества, особенно остро его ощущают люди почтенного возраста. Опасность в том, что ощущения покинутости и социальной изоляции повышают уровень стресса. А это влияет на соматическое здоровье не лучшим образом. Обнимая кого-то, мы чувствуем, что не одни в этом огромном мире.
8.Прогнать депрессивное состояние
Чувствуете, что вы уже на последнем издыхании? Выжаты, как лимон, по которому еще и проехался асфальтоукладчик? Нет сил и энергии? Срочно отправляйтесь на поиски того, кого можно затискать! Объятия резко снижают количество гормона стресса, кортизола.
Кроме того, уходит напряжение, а тело посылает “успокаивающие” сигналы мозгу: “Не о чем волноваться, друг!”
9.Помочь детям развиваться
Хотите сделать что-нибудь полезное для будущего поколения? Тогда дарите объятия детям, пока они еще маленькие. В Университете Эмори нашли связь между прикосновениями и снижением стресса в раннем периоде жизни. Если обнимать детей почаще, они будут лучше справляться со стрессом, когда станут взрослыми. Есть кое-то и пострашнее. Дети, которых не обнимают, могут запаздывать в интеллектуальном развитии: исследования показали, что такие малыши начинают ходить, разговаривать и читать позже сверстников.
10. Понять друг друга
Обнимашки помогают наладить коммуникацию как в паре, так с родителями и детьми, друзьями и коллегами. Люди хотят, чтобы их слышали и понимали. А объятия — это своего рода транспорт, который перевозит понимание и эмпатию. Невербальная коммуникация — хороший способ сказать человеку все самое важное.
Вернее, дать ему это почувствовать.
12 причин, по которым мужчинам нужно 12 объятий в день | by Heather Luna, Keduzi
12 причин, по которым мужчинам нужно 12 объятий в день | Хизер Луна, Кедузи | Medium
Heather Luna, Keduzi
·
Подписаться
2 мин чтения
·
14 июля 2014 г.
Нам нужно 4 объятия день на выживание. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 дней объятий для роста. — Вирджиния Сатир
Мужчины ничего не делают наполовину, поэтому мы собираемся обниматься 12 раз в день. Вот почему:
- Обычно в детстве мальчиков не так часто обнимали, как девочек. Так что есть над чем поработать.
- Мужчины сильно давят на себя, и объятия немного облегчат это.
- Быть мужчиной может быть довольно одиноко.
- Мужчины обычно не обнимаются и не приближаются к своим ближайшим однополым друзьям.
- Мужчины иногда забывают, как позаботиться о себе. Объятия — это забота о себе.
- Мужчины на самом деле не хотят «только одного».
- Люди часто ожидают от мужчин жестокости/агрессии. Это не то.
- Мужчины часто считаются расходным материалом. Объятие показывает, что это не так. Людям, обнимающим мужчин, тоже нужны объятия.
- Наше общество склонно рассматривать роль мужчин как продуктивных участников экономики. Теперь они становятся совместными обнимальщиками.
- Мужчины иногда немеют сами и обнимаются без оцепенения. (Хорошее объятие помогает.)
- Мужчины заботятся о других людях и хотят подружиться.
- Мужчины тоже люди. (Но это для другого поста.)
Вы можете ознакомиться с моей тренировкой мозга по телефону keduzi.org . Вы также можете подписаться на keduzi на Facebook и Twitter .
Фото предоставлено: Фото предоставлено: « Hug » от popofatticus , используется под CC BY 2.
0 9001 6 / Ненасыщенный по сравнению с исходным
Написано Хизер Луна, Кедузи
27 подписчиков
Семинары для людей, движимых нарративом о коллапсе: деколонизация, модели культуры превосходства белых, динамика культа.
Еще от Хизер Луна, Кедузи
Хизер Луна, Кедузи
Актуальность как образец культуры сторонников превосходства белой расы.
Что, если бы очень давно, за много поколений до вашего рождения, с вашим народом случилось что-то очень плохое и реакция на травму была бы…
Чтение: 3 мин·11 июня 2021 г.
Хизер Луна, Кедузи
Они так хорошо контролируются (подкаст)
Отредактировано для ясности транскрипция основного содержания этого подкаста
11 минут чтения· 16 июля 2021 г.
Хизер Луна, Кедузи
Просто скажи мне, что делать
[Слушайте это как подкаст.] Открытие Extinction Rebellion (XR) означало, что я больше не чувствовал полного отчаяния при просмотре новостей .
Другое…
3 мин. Чтение · 19 июня, 2021
Heather Luna, Keduzi
Наша уязвимость к экофашизму (подкаст)
транскрипции основного содержания из этого подкаста.
3 минуты чтения·12 июля 2021 г.
Просмотреть все от Хизер Луна, Кедузи
Рекомендовано Medium
Недостойный
10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком
В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…
·4 минуты чтения·16 февраля 2022 г.
Брайан Йе
в
Better Humans
Как проснуться в 5 утра Каждый день
Нетрадиционное и сострадательное руководство, как стать ранней пташкой
·Чтение за 15 минут·3 октября 2019 г. 2 сохранения
Истории, которые помогут вам повысить уровень- На работе
19 историй·20 сохранений
Самосовершенствование 101
20 историй·50 сохранений
Продуктивность 101
20 историй·43 сохранения
The PyCoach
в
Искусственный уголок
Вы используете чат GPT неправильно! Вот как опередить 99 % пользователей ChatGPT
·7 минут чтения·17 марта
Aleid ter Weel
in
Better Advice
10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix
Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.
·5 минут чтения·15 февраля 2022 г.
Alex Mathers
14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)
Я пишу вскоре после 38 лет. Пришло время задуматься.
·4 минуты чтения·27 декабря 2022 г.
Линда Кэролл
в
The Partnered Pen
Я спросил ChatGPT, как заработать 1000 долларов в Интернете. Это было весело.
Заглянуть в коллективный разум может быть очень полезно, но это также может быть настолько глупо, что даже смешно
·Чтение за 6 минут·24 марта
См. дополнительные рекомендации
Статус
Писатели
Карьера
Конфиденциальность
Преобразование текста в речь
Исследование: Мужчинам тоже нужны объятия
Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.
Вот как это работает.
Пожилая пара целуется.
(Изображение предоставлено © Александром Ратсом | Dreamstime.com)
Новое исследование показало, что мужчины с постоянными партнерами с большей вероятностью будут удовлетворены своими отношениями, если они получают много объятий, объятий и других признаков физической привязанности.
Исследование, которое будет опубликовано в августе в журнале Archives of Sexual Behavior, также показало, что мужчины чаще говорят, что они счастливы в своих отношениях, в то время как женщины чаще говорят, что они сексуально удовлетворены.
Эти результаты противоречат ожиданиям исследователей, говорит автор исследования Джулия Хейман, психолог и директор Института исследований пола, гендера и репродукции Кинси в Университете Индианы.
«Действительно полезное сообщение: не делайте предположений о поле», — сказал Хейман LiveScience. «Потому что нет никакого способа быть уверенным, что ты будешь прав в любом случае».
Долгосрочные отношения
В новом исследовании приняли участие 1009 пар из США, Бразилии, Германии, Японии и Испании, все из которых состояли в серьезных отношениях от одного года до 51 года.
Половина выборки состояла в браке не менее 25 лет.
Изучение супружеских пар, состоящих в длительных отношениях, необычно, сказал Хейман, потому что большинство исследователей сосредоточены на разводах и расставаниях. Но длительные отношения вряд ли редкость, сказала она.
«Это правда, что, по крайней мере, в США примерно 50 процентов людей разводятся», — сказала она. «Но это действительно оставляет 50 процентов людей, которые этого не делают».
Мало что известно о том, счастливы ли эти долгосрочные пары и довольны ли они своим партнерством, и меньше известно о том, что делает пары довольными или нет, сказал Хейман. [Читайте: 6 научных советов для успешного брака]
Здоровье, счастье и секс
Набирая людей по телефону и по домам, исследователи собрали гетеросексуальных добровольцев, чтобы они заполнили психологический опросник об их удовлетворенности отношениями. сексуальное удовлетворение и такие факторы, как продолжительность отношений, здоровье и физическая близость.
Результаты выявили несколько факторов, влияющих на счастье в отношениях. Например, здоровые мужчины в 1,67 раза чаще говорят, что у них счастливые отношения, чем мужчины с хорошим или плохим здоровьем. Бразильские и испанские мужчины реже, чем американцы, сообщали о счастливых отношениях, в то время как японские мужчины чаще были счастливы в паре. Что касается женщин, японки и бразильцы чаще, чем представители других национальностей, говорили, что у них счастливые отношения, хотя Хейман сказал, что результаты между странами трудно сравнивать, потому что добровольцы в каждой стране не были сопоставимы по таким факторам, как возраст.
Для мужчин более длительные отношения означают большее счастье. Женщины, однако, становились менее счастливыми между 1 и 15 годами отношений. Однако в возрасте от 20 до 50 лет наблюдается тенденция к увеличению счастья женщин.
Одной из причин такой странной картины может быть давление на женщин в начале отношений, сказал Хейман.
«Период меньшего удовлетворения, похоже, совпадает с периодом воспитания детей, когда другие вещи действительно занимают внимание», — сказала она.
Привязанность и удовлетворение
Сексуальное удовлетворение женщин также увеличивалось со временем, хотя это может быть связано с тем, что сексуально неудовлетворенные женщины не остаются в своих отношениях, оставляя только удовлетворенных для ответов на вопросы анкеты, сказал Хейман.
Подобное истощение отношений может объяснить, почему, вопреки стереотипу, мужчины, которые получают много поцелуев и объятий, более сексуально удовлетворены в своих отношениях.
«Возможно, мужчинам, которые выдерживают длительные отношения, действительно важны поцелуи и объятия», — сказал Хейман. «Или, может быть, они изменились по пути, мы не знаем».
Хейман и ее коллеги планируют продолжить исследование, чтобы выяснить, как сексуальная активность мужчин и женщин влияет на удовлетворенность долгосрочными отношениями. Они также планируют рассматривать участников исследования как пары, чтобы увидеть, как мужчины и женщины влияют друг на друга.
«Иногда один человек думает, что другой человек счастлив или несчастлив, но на самом деле это не так», — сказал Хейман.
«Получить отчеты обоих из них — это, по крайней мере, шаг в правильном направлении».
Вы можете подписаться на LiveScience старшего писателя Стефани Паппас в Твиттере @sipappas . Следите за последними научными новостями и открытиями LiveScience в Твиттере @livescience и на Facebook .
Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.
Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.
Стефани Паппас — автор статей для журнала Live Science, освещающего самые разные темы — от геонаук до археологии, человеческого мозга и поведения. Ранее она была старшим автором журнала Live Science, но теперь работает внештатным сотрудником в Денвере, штат Колорадо, и регулярно публикует статьи в журналах Scientific American и The Monitor, ежемесячном журнале Американской психологической ассоциации.