Беспокоящийся почему я: Слова «беспокоящийся» морфологический и фонетический разбор

Содержание

%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f — со всех языков на все языки

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

 

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский

Беспокоящийся: عربى الترجمة, معنى, مرادفات, المتضادات, أمثلة | الترجمة من الروسية إلى العربية

Я сидел без дела в этой лампе последние двадцать лет . .. и никто меня не беспокоил.

كنت جالسًا خاملاً في هذا المصباح طوال العشرين عامًا الماضية … ولم يزعجني أحد.

Кто еще его беспокоил?

من غيره كان يشعر بالقلق؟

Я мог бы, наверное, найти тебе хорошее удаленное место, чтобы никто тебя не беспокоил.

ربما يمكنني أن أحضر لك موقعًا بعيدًا لطيفًا حتى لا يزعجك أحد.

Меня беспокоил плач ребенка.

لقد أزعجني بكاء الطفل.

Шум, казалось, нисколько не беспокоил Тома.

لا يبدو أن الضجيج يزعج توم على الأقل.

Том и Мэри сказали, что их беспокоил запах.

قال توم وماري إن الرائحة أزعجتهما.

Кажется, холод ничуть не беспокоил Тома.

لا يبدو أن البرد يزعج توم على الأقل.

Мерцающий черно-белый телевизор беспокоил мои измученные глаза.

أزعج جهاز التلفزيون الأبيض والأسود الوامض عيني المنهكة.

Мне кажется странным, что ты хочешь меня видеть, учитывая, как сильно я беспокоил тебя на прошлой неделе.

أجد أنه من الغريب أنك ترغب في رؤيتي نظرًا لمدى إزعاجك الأسبوع الماضي.

Том сказал, что, по его мнению, Мэри не беспокоил холод.

قال توم إنه لا يعتقد أن البرد أزعج ماري.

Том сказал, что, по его мнению, Мэри не беспокоил шум.

قال توم إنه لا يعتقد أن الضوضاء أزعجت ماري.

Хотел бы я, чтобы Том не беспокоил меня вопросами.

أتمنى ألا يستمر توم في إزعاجي بالأسئلة.

Том и Мэри сказали, что дым их беспокоил.

قال توم وماري إن الدخان أزعجهما.

Однако всю оставшуюся неделю их никто не беспокоил, и единственное, что привлекало внимание, — это постоянное обновление кровавого пятна на полу библиотеки.

لكن لبقية الأسبوع ، لم يزعجهم أحد ، الشيء الوحيد الذي أثار أي اهتمام هو التجديد المستمر لصبغة الدم على أرضية المكتبة.

Так что мне кажется, что вы действительно подчеркиваете вопрос, который действительно беспокоил меня последние несколько месяцев все больше и больше.

وهكذا بدا الامر وكأننا أنت تبرز حقًا سؤالًا كان يزعجني كثيرًا في الأشهر القليلة الماضية أكثر فأكثر.

Дженни нервно водила книгой по столу, ее очень беспокоил страх, что она не сможет соблюсти приличия.

دفعت جيني بعصبية كتابًا ذهابًا وإيابًا على الطاولة ، خوفها من ألا تتمكن من الحفاظ على المظاهر التي تزعجها كثيرًا.

Джо некоторое время беспокоил его, а затем он ушел и снова вернулся.

قام جو بمضايقته لفترة ، ثم هرب وعبر مرة أخرى.

Анна вспоминает долго, когерентное сон , который беспокоил ее на Пасху.

تتذكر آنا الحلم الطويل والمترابط الذي أزعجها في عيد الفصح.

Запах ее больше не беспокоил, напротив, он щекотал ей нос, и она находила это очень приятным.

لم تعد الرائحة تزعجها ، بل على العكس كانت تدغدغ أنفها ، واعتقدت أنها لطيفة للغاية.

Когда мы были на виду у железной дороги, нас никто не беспокоил.

لم يزعجنا أحد عندما كنا على مرأى من الجميع على طول السكة الحديد.

Вы хотите, чтобы я беспокоил полковника Вассара?

هل تريدني أن أزعج العقيد فاسار؟

Я так и сделал, и позвольте мне сразу же извиниться за то, что беспокоил вас излишне.

لقد فعلت ذلك ، واسمحوا لي أن أعتذر فورًا على القلق بشأنك بلا داعٍ.

Он не ходил в часовню и особо не беспокоил Небесного Пилота.

لم يذهب إلى الكنيسة أو يزعج طيار السماء أكثر من ذلك بكثير.

Я не беспокоил мадемуазель.

لم أكن أزعج المادموزيل.

Я знаю, что вас беспокоил этот вырез.

أعلم أنك كنت منزعجًا من ذلك الانقطاع.

Том сказал, что он не думал, что запах беспокоил Мэри.

قال توم إنه لا يعتقد أن الرائحة تزعج ماري.

Том сказал, что не думает, что этот шум беспокоил Мэри.

قال توم إنه لا يعتقد أن الضوضاء أزعجت ماري.

Одним из элементов, который сильно беспокоил как Такахаши, так и Такэду, был главный герой Шалк.

كان أحد العناصر التي كانت مصدر قلق كبير لكل من تاكاهاشي وتاكيدا هو بطل الرواية الرئيسي شولك.

Эйнштейна беспокоил тот факт, что его теория казалась неполной, поскольку она не определяла направление спонтанно испускаемого фотона.

انزعج أينشتاين من حقيقة أن نظريته بدت غير مكتملة ، لأنها لم تحدد اتجاه الفوتون المنبعث تلقائيًا.

Я видел, как ты работал, и не беспокоил тебя.

رأيتك تعمل ولم أزعجك.

Мысль о том, что Том мог сделать это, беспокоила Мэри.

كانت فكرة أن توم قد يفعل ذلك قلقت ماري.

Том сказал, что не думал, что Мэри беспокоила жара.

قال توم إنه لا يعتقد أن الحرارة أزعجت ماري.

Сами беспокоила реакция других людей.

كان سامي قلقًا من ردود أفعال الآخرين.

Бисексуальность Берта беспокоила Тома и волновала Мэри.

ازدواجية بيرت كانت تزعج توم وتحمس ماري.

Том сказал, что не думал, что Мэри беспокоила холодная погода.

قال توم إنه لا يعتقد أن البرد أزعج ماري.

Раньше меня беспокоила разница в возрасте.

اعتدت على القلق بشأن الاختلاف في عصورنا.

Том сказал, что жара его совсем не беспокоила.

قال توم إن الحرارة لم تزعجه على الإطلاق.

Возможность того, что Том может заблудиться, беспокоила Мэри.

احتمال أن يضيع توم قلق ماري.

Том сказал, что его беспокоила погода.

قال توم إنه قلق بشأن الطقس.

Том сказал, что не думал, что Мэри беспокоила жара.

قال توم إنه لا يعتقد أن الحرارة تزعج ماري.

Том и Мэри сказали, что жара беспокоила их.

قال توم وماري إن الحرارة أزعجهما.

Возможность того, что Том мог это сделать, беспокоила Мэри.

إن احتمال أن يكون توم قد فعل ذلك يقلق ماري.

Возможность того, что Том может сделать это, беспокоила Мэри.

قلقت ماري من احتمال أن يفعل توم ذلك.

Но это было еще не все, и совесть Джона Харли беспокоила его.

ولكن كان هناك المزيد ، وكان ضمير جون هارلي يزعجه.

— Я возьму его, — сказал Пабло, и в его угрюмости была печаль, которая беспокоила Роберта Джордана.

قال له بابلو «سأقبل به» وفي حزنه كان هناك حزن يزعج روبرت جوردان

Многословная тишина беспокоила ее.

أزعجها الصمت اللفظي.

Сейшелл стремился клятвенно заявлять о своем нейтралитете, а Гайя никогда никому не беспокоила.

كان Sayshell حريصًا على التعهد بالحياد ولم يكن لدى Gaia سجل من أي وقت مضى يقلق أي شخص.

— Нет! она беспокоила меня днем и ночью в течение восемнадцати лет-беспрестанно-безжалостно-до самой ночи; и ночью я был спокоен.

لا! لقد أزعجتني ليلا ونهارا خلال ثمانية عشر عاما — بلا انقطاع — بلا رحمة — حتى الأمس ؛ والليل كنت هادئا.

Каро больше всего беспокоила меня — она ​​хотела, чтобы я держался как можно дальше от всего этого.

كانت كارو منزعجة بشكل رئيسي مني — أرادتني أن أبقى بعيدًا عن كل شيء قدر الإمكان.

Титуса беспокоила проблема с системой наведения.

كان تيتوس قلقًا من وجود مشكلة في نظام التوجيه.

Меня беспокоила безопасность в нашем районе, и я не получал никакого удовлетворения от мэрии.

أنا قلق حول السلامة في جوارنا، وكنت لا تحصل على أي رضا من قاعة المدينة.

Всю мою жизнь меня очень беспокоила моя неспособность уловить и управлять формой в музыке.

طوال حياتي كنت منزعجًا للغاية بسبب عدم قدرتي على استيعاب الشكل في الموسيقى والتلاعب به.

В газетном интервью Холлидея однажды спросили, беспокоила ли его когда-нибудь совесть.

في مقابلة صحفية ، سُئل هوليداي ذات مرة عما إذا كان ضميره قد أزعجه.

По мере приближения выборов 1936 года популярность Лонга все больше беспокоила администрацию Рузвельта.

مع اقتراب انتخابات عام 1936 ، تزايد قلق إدارة روزفلت بشعبية لونغ.

Оппенгеймера все больше беспокоила потенциальная опасность, которую научные изобретения могут представлять для человечества.

كان أوبنهايمر قلقًا بشكل متزايد بشأن الخطر المحتمل الذي يمكن أن تشكله الاختراعات العلمية على البشرية.

Мэри сказала, что ее беспокоила жара.

قالت ماري إن الحرارة أزعجتها.

Спустя более полувека после этих событий Карфаген был унижен, и Рим больше не беспокоила угроза со стороны Африки.

بعد أكثر من نصف قرن على هذه الأحداث ، تعرضت قرطاج للإذلال ولم تعد روما مهتمة بالخطر الأفريقي.

Мэри беспокоилась, что у Оливера есть тайная подружка.

كانت ماري قلقة من أن أوليفر لديه صديقة سرية.

Мэри беспокоилась о том, что может случиться, если она это сделает.

كانت ماري قلقة بشأن ما قد يحدث إذا فعلت ذلك.

Бабушка беспокоилась о том, что мы будем использовать бейсбольные биты.

كانت الجدة قلقة بشأن استخدامنا لمضارب البيسبول.

Том был тронут тем, что Мэри беспокоилась за него.

تأثر توم لأن ماري كانت قلقة عليه.

Мэри не беспокоилась о том, что может случиться, если она это сделает.

لم تكن ماري قلقة بشأن ما قد يحدث إذا فعلت ذلك.

Но Мисс Эллен Джес холодна, как огурец. за исключением того, что она очень беспокоилась о де юных Мисс кейс, мы не могли получить ни лекарств, ни чего-либо еще.

ولكن الآنسة Ellen جيس «باردة مثل الخيار» ، لكن ما يقلقها هو القلق على الشبح «بوت دي ميسيز كاسي لم نتمكن من» الحصول على أدوية ولا نوثين «. ندع

«Я беспокоилась о тебе», — прошептала Александра.

همست الكسندرا «كنت قلقة عليك».

Мой… мой отец обычно приказывал нам спать, когда мы были моложе, и я так беспокоилась о том, чтобы повиноваться ему, что не могла расслабиться настолько, чтобы просто заснуть.

أبي … اعتاد والدي أن يأمرنا بالنوم عندما كنا أصغر سنا ، وكنت أشعر بالقلق الشديد من طاعته لدرجة أنني لم أستطع الاسترخاء بما فيه الكفاية حتى أنزل.

Она всегда беспокоилась из-за эгоизма Кэтрин, но теперь Кэтрин искупила себя.

كانت قلقة دائمًا بشأن الخط الأناني في كاثرين ، لكن كاثرين الآن استردت نفسها.

Не только моя рука становилась горячей и беспокоилась.

لم تكن يدي هي الشيء الوحيد الذي أصبح ساخنًا ومضايقًا.

Она беспокоилась, была одержима своей работой.

كانت قلقة ومهووسة بعملها.

С 1980-х годов Паула Каплан беспокоилась о субъективности психиатрического диагноза и о том, что людям произвольно «навешивают ярлык психиатра».

منذ الثمانينيات من القرن الماضي ، كانت بولا كابلان قلقة بشأن ذاتية التشخيص النفسي ، وتعرض الناس بشكل تعسفي «للصفع النفسي».

Второй сын Леттис, Вальтер Деверо, умер в 1591 году во Франции во время военной службы, и в последующие годы она беспокоилась о безопасности своего старшего сына.

توفي ابن ليتيس الثاني ، والتر ديفيروكس ، عام 1591 في فرنسا أثناء أداء الخدمة العسكرية ، وفي السنوات اللاحقة كانت حريصة على سلامة ابنها الأكبر.

Мэри сказала, что беспокоилась за свою дочь.

قالت ماري إنها كانت قلقة على ابنتها.

Ее бабушка была очень религиозной и беспокоилась, что местная школа может иметь плохое влияние, поэтому Рози училась дома.

كانت جدتها متدينة للغاية وقلقة من أن المدرسة المحلية سيكون لها تأثير سيئ ، لذلك كانت روزي تدرس في المنزل.

Моя жена беспокоилась, что это может быть серьезно.

زوجتي قلقة من أن الأمر قد يكون خطيرًا.

Пойди и скажи им, чтобы они уходили медленно и беспощадно беспокоили его.

اذهب واطلب منهم الانسحاب ببطء ومضايقته بلا هوادة.арабська​

Видимо мои босые ноги беспокоили его больше всего на свете.

يبدو أن قدمي الحافي تضايقه أكثر من أي شيء آخر.

Том и Мэри сказали, что комары их не беспокоили.

قال توم وماري إن البعوض لم يزعجهما.

Мэри явно не хочет, чтобы мы беспокоили ее прямо сейчас.

من الواضح أن ماري لا تريدنا أن نضايقها الآن.

Я думал, ты сказал, что не хочешь, чтобы тебя беспокоили.

اعتقدت أنك قلت أنك لا تريد أن تزعجك.

Мэри сказала, что не хочет, чтобы ее беспокоили.

قالت ماري إنها لا تريد أن يتم إزعاجها.

Предложения со словом «беспокоившийся»

Мы нашли 80 предложений со словом «беспокоившийся». Также посмотрите синонимы «беспокоившийся».
Значение слова

  • И действительно, у меня были основания беспокоиться о японских буквах на носу и корме.
  • Маяковский отмечал, что Юлиан Тувим «очень способный, беспокоящийся, волнующийся поэт».
  • А я очень беспокоюсь все время за твое здоровье, Вася.
  • Зачем беспокоиться о моем здоровье, если сами сделали все, чтобы испортить его?
  • Я все же очень беспокоюсь: они ведь все еще не знают, что это у меня такое.
  • Крестьянин, которого мы наняли, чтобы он провез нас часть дороги в телеге, начинал беспокоиться.
  • Однако я всё равно беспокоюсь, ибо, когда я пыталась отдать младенца нашей кормилице, дитятко тоже не взяло её сосцов.
  • Я же все беспокоюсь, на кого покинул я тебя!
  • Я больше беспокоюсь о тех, кто не скорбит, чем о скорбящих.
  • Все казалось таким далеким и простым, и я не представлял, о чем можно беспокоиться.
  • Байрон уверял его, что ему не следует беспокоиться о долге (когда они расстались, Хобхаус был должен Байрону 818 фунтов 3 шиллинга).
  • Я беспокоюсь о том, что происходит с тобой.
  • Я целые ночи провожу за работой, не говори ей этого, она станет беспокоиться.
  • Могу поселиться в отеле под этим именем и не беспокоиться, узнают его или нет, а если нет, не беспокоиться, отчего не узнали.
  • Ты так давно, так давно ко мне не писала, что несмотря на то, что беспокоиться по-пустому я не люблю, но я беспокоюсь.
  • Принуждаю себя приписывать недостаток в письмах твоих неисправности почт, а все иногда беспокоюсь.
  • Теперь я не беспокоюсь ни о чем, ведь я знаю ее имя.
  • Сержанту, конечно, приходилось беспокоиться несколько о другом, и он перебил его, сказав: ему нужен другой водитель.
  • Словом, беспокоюсь и жалею, почему эта книга еще не в обращении.
  • Но, зная, что его мать и жена будут сильно беспокоиться, если он не приедет в назначенный день, он выехал из Петербурга с больным горлом.
  • Интересно, почему летчикам было необходимо беспокоиться о таких вещах, как строевая подготовка.
  • Отто уже засунул палец в рот и, смеясь, посоветовал мне последовать его примеру, если я хоть немного беспокоюсь за свой палец.
  • Остальных, как говорится, просят не беспокоиться.
  • Я беспокоюсь за то, что ответил тебе Тед, когда ты высказала свой ультиматум.
  • Очень беспокоюсь, что с Анной Андреевной.
  • Но в данном случае я предчувствую, что мне суждено многое узнать, и я беспокоюсь, что Мелани не выдержит его откровений.
  • Между тем французская армия продвигалась настолько быстро, что среди прочих дел папа стал всерьез беспокоиться о Джулии Фарнезе.
  • Но надо быть на все готовым, и я сильно беспокоюсь за наших животных.
  • Когда настал вечер моего выступления, я с удивлением обнаружила, что не беспокоюсь о его исходе.
  • Я что-то беспокоюсь, мне страшно почему-то.
  • Соответственно, я больше не хочу беспокоиться о своем сердце, тем более если диагноз скорее безобиден, чем наоборот.
  • В общем, за племянника дяди Шарля можно было не беспокоиться, он встал на правильный путь.
  • У нас явно не было причин беспокоиться о команде.
  • Я никогда не тревожусь по поводу своих действий, я беспокоюсь лишь из-за бездействия.
  • Я до сих пор не получил никаких новостей и начинаю беспокоиться.
  • Беспокоюсь о вещах: где полушубок и корзинка?
  • Я очень беспокоюсь, думаю, что дитя нездорово.
  • На вашем месте я больше не стал бы беспокоиться о Нагеле.
  • Очень беспокоюсь, что от Вити и Володи Татаринова нет давно ни строчки.
  • Я не сержусь, я беспокоюсь, что письма могли не дойти.
  • https://sinonim.org/
  • Однако ему не следовало беспокоиться по поводу продолжения войны.
  • Ей не нужно беспокоиться о деньгах, таких проблем у нее никогда не возникнет.
  • Я очень беспокоюсь, не получая от тебя больше двух недель, очень прошу писать мне всякую неделю.
  • Я очень беспокоюсь, что делается в Сарыкамыше!
  • Я сержусь, радуюсь, беспокоюсь, желаю прочувствовать и уклониться, желаю добра и взываю о каре господней или людской.
  • При этом Брэнсон обычно должен был произносить стандартную фразу: «Честно говоря, я беспокоюсь, справится ли Сара с этим заданием».
  • Очень прошу, пишите, потому что я беспокоюсь.
  • Но тяжкие переживания понудили Екатерину Ильиничну не особенно беспокоиться об осторожности.
  • С такими людьми под английским военно-морским флагом мы можем не беспокоиться за родные острова.
  • Но для меня, в первую очередь, это был мой папа, заботливый, любящий, беспокоящийся обо мне.
  • За вашу работу на эстраде я не беспокоюсь, а вот по поводу других вещей давайте поговорим конкретно.
  • Так как мне во всяком случае необходимо было сообщить ей о моем отъезде, то я это и сказала ей, прибавив, что я беспокоюсь о ребенке.
  • Исполняя их, чиновник может ни о чем не беспокоиться.
  • Вы будете единственным формированием на частоте С, поэтому не следует беспокоиться о каких-либо помехах.
  • Я же не говорю, что совсем за себя не беспокоюсь.
  • Когда она родила ему сына, то перестала беспокоиться о товарищах Кира.
  • Кто, думал я, больше всего может беспокоиться об охране своих авторских прав за рубежом?
  • К тому моменту, когда мы въехали в лес, находившийся в трех милях от границы, я уже стал не на шутку беспокоиться.
  • Они сообщали, что спектакль будет повторен, так незаметно и скромно, что я стал беспокоиться, прочтут ли их.
  • Теперь Геббельс мог не беспокоиться о судьбе лакомой должности, Хадамовски она точно не досталась бы.
  • Не имеет смысла больше беспокоиться об этом.
  • Моя мать умерла, когда мне было пять лет, так что я мог не беспокоиться о ее судьбе.
  • Хотя о себе самом я решил слишком не беспокоиться, а все же и за себя было боязно.
  • Хотя великий князь Павел Петрович к тебе благосклонен, я очень беспокоюсь, чтобы завистники не имели влияния на его переменчивый нрав.
  • Канцлер Бетманн-Хольвег продолжал беспокоиться по поводу влияния торговой войны на отношение нейтралов.
  • Пока книги мои запрещены, я могу о них не беспокоиться.
  • Александра Федоровна заканчивала свою телеграмму, посланную царю в 11 часов 50 минут дня, словами: «Очень беспокоюсь относительно города».
  • Штаб он сдавал такой же, как принял, беспокоиться не о чем.
  • Ледерер говорит, что я могу не беспокоиться.
  • Конечно же, я беспокоюсь, но пока вижу, что ты отлично устраиваешься.
  • Как оказалось, нам не стоило сильно беспокоиться.
  • Знаю, что нет опасности, а все же беспокоюсь.
  • Я беспокоюсь за всех тех, кто был отнесен к разряду тупых по результатам подобных тестов.
  • И беспокоюсь, что слишком уж навязываюсь.
  • Прошло долгих четыре часа, и Пинтш начал беспокоиться о своем хозяине.
  • Впервые я поняла, что значит беспокоиться о других, но, неопытная и маленькая, я сильно все преувеличивала.
  • Уговоры отца ее смутили, ей хотелось остаться, но она не решалась, отговариваясь, что ее отец будет беспокоиться.
  • Из Гурзуфа ни строчки всю зиму, я немного беспокоюсь.
  • Однако ему пришлось беспокоиться недолго, так как я приехала тотчас же по его возвращении.
  • Еще я беспокоюсь, дошло ли письмо с авторефератом.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

  • Поиск занял 0.041 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Анна Калашникова построила себе бункер на случай конца света

22:24, 26.09.2017

Модель объяснила необходимость иметь укрытие тем, что она человек ответственный и беспокоящийся о своей семье.

Очередной темой, которую решили обсудить в студии программы «Пусть говорят», стала новая дата конца света, вычисленная американским ученым Дэвидом Мидом. Не упустила случая порассуждать о конце света и частая гостья различных ток-шоу модель Анна Калашникова. Тем более, как выяснилось, у Анны есть собственный бункер.

Калашникова заметила, что все, кто хочет, может смеяться. Она же относится к данному вопросу очень и очень серьезно, так как человек по натуре своей ответственный и беспокоящийся о своем ребенке и родных. Потому на участке, который когда-то купила ее семья для постройки дома, изначально было запланировано сооружение благоустроенного бункера. Анна пояснила: она не думает, что имеющееся у нее убежище сможет защитить от ядерной войны, однако от стихийных бедствий в нем точно можно укрыться. Некоторые гости в студии «Пусть говорят», слушая рассказ Калашниковой, не удержались от ироничных вопросов, не розового ли цвета у модели бункер и не украшен ли он случайно стразами. Анна на реплики из зала не реагировала и была невозмутима.

Анна Калашникова построила себе бункер на случай конца света

«Я, честно говоря, не сторонник — верить в конец света или не верить… У меня есть ребенок, у меня есть семья, которую я люблю, у меня есть знакомые серьезные бизнесмены, серьезные политики, у которых есть такие же бункеры с едой, водой, которые они построили в Центральной части России…» — объяснила Анна Калашникову. В студии тут же нашлись желающие встретить конец света в бункере вместе с Калашниковой. А она сама, в свою очередь, игриво задала вопрос ведущему Дмитрию Борисову: «Вы хотите в мой бункер?..»

Кстати, не всегда Калашникова блещет таким великолепным самообладанием. Так, например, страсти кипели в шоу «На самом деле», где Анна встретилась лицом к лицу со своим «сбежавшим женихом» Прохором Шаляпиным. Экс-влюбленные прошли проверку на детекторе лжи и выяснили отношения. Певец признался, что до рождения сына догадывался, что не является его биологическим отцом. По словам Шаляпина, он обманным путем заставил Калашникову сделать текст ДНК, чтобы узнать правду. Шаляпин спросил у несостоявшейся невесты: «Была ли ты беременна вторым ребенком или же придумала оправдание, сказав, что потеряла малыша?» Калашникова ответила, что действительно пережила выкидыш. Детектор лжи слова модели подтвердил. Вот только певец продолжал сомневаться в искренности Анны. «К сожалению, я в это не верю», — подчернул Прохор.

Прогнозы ученых и предсказателей совпали: конец света начнется с Америки? Пусть говорят. Самые драматичные моменты выпуска от 26.09.2017

Читайте также:

Анна Калашникова потеряла ребенка

Российские звезды, которые пережили неудачную беременность

В США показали письмо Кеннеди девочке, беспокоящейся о Санта-Клаусе

https://ria.ru/20191226/1562859853.html

В США показали письмо Кеннеди девочке, беспокоящейся о Санта-Клаусе

В США показали письмо Кеннеди девочке, беспокоящейся о Санта-Клаусе — РИА Новости, 26.12.2019

В США показали письмо Кеннеди девочке, беспокоящейся о Санта-Клаусе

Написанное в 1961 году президентом США Джоном Кеннеди письмо маленькой девочке, в котором тот сообщает, что Санта-Клаусу ничего не грозит из-за ядерных… РИА Новости, 26.12.2019

2019-12-26T04:45

2019-12-26T04:45

2019-12-26T04:45

санта-клаус

джон кеннеди (политик)

ссср

сша

в мире

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/156232/92/1562329272_0:0:3069:1727_1920x0_80_0_0_f38937b061b77f429944d211859e9ceb.jpg

МОСКВА, 26 дек — РИА Новости. Написанное в 1961 году президентом США Джоном Кеннеди письмо маленькой девочке, в котором тот сообщает, что Санта-Клаусу ничего не грозит из-за ядерных испытаний СССР, представили на выставке в Бостоне, сообщает агентство Ассошиэйтед Пресс.По сообщению агентства, восьмилетняя Мишель Рохон из штата Мичиган написала Кеннеди письмо, в котором рассказала, что беспокоится за «судьбу Санта-Клауса» на фоне новостей о планах СССР по испытаниям ядерной бомбы на архипелаге Новая Земля.»Ты не должна беспокоиться о Санта-Клаусе. Я говорил с ним вчера, и он в порядке. Он снова совершит свои обходы в это Рождество», — написал Кеннеди в ответном письме, датированном 28 октября 1961 года.Кеннеди добавил, что «разделяет ее беспокойство об испытании СССР», пишет агентство. Это письмо показали в президентской библиотеке-музее Джона Кеннеди в американском городе Бостон.В СССР 30 октября 1961 года на полигоне на Новой Земле прошли испытания самой мощной в мире термоядерной бомбы (часто именуемой «Царь-бомбой»), принцип действия которой основан на использовании энергии, выделяющейся при реакции термоядерного синтеза легких ядер. Данное событие сыграло ключевую роль в установлении ядерного паритета в мире и предотвращении использования атомного оружия.

https://ria.ru/20191224/1562792057.html

ссср

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/156232/92/1562329272_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_8d6bdb39629b5d7dd7a7b14ed3770a35.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

санта-клаус, джон кеннеди (политик), ссср, сша, в мире

МОСКВА, 26 дек — РИА Новости. Написанное в 1961 году президентом США Джоном Кеннеди письмо маленькой девочке, в котором тот сообщает, что Санта-Клаусу ничего не грозит из-за ядерных испытаний СССР, представили на выставке в Бостоне, сообщает агентство Ассошиэйтед Пресс.

По сообщению агентства, восьмилетняя Мишель Рохон из штата Мичиган написала Кеннеди письмо, в котором рассказала, что беспокоится за «судьбу Санта-Клауса» на фоне новостей о планах СССР по испытаниям ядерной бомбы на архипелаге Новая Земля.

«Ты не должна беспокоиться о Санта-Клаусе. Я говорил с ним вчера, и он в порядке. Он снова совершит свои обходы в это Рождество», — написал Кеннеди в ответном письме, датированном 28 октября 1961 года.

Кеннеди добавил, что «разделяет ее беспокойство об испытании СССР», пишет агентство. Это письмо показали в президентской библиотеке-музее Джона Кеннеди в американском городе Бостон.

В СССР 30 октября 1961 года на полигоне на Новой Земле прошли испытания самой мощной в мире термоядерной бомбы (часто именуемой «Царь-бомбой»), принцип действия которой основан на использовании энергии, выделяющейся при реакции термоядерного синтеза легких ядер. Данное событие сыграло ключевую роль в установлении ядерного паритета в мире и предотвращении использования атомного оружия.

24 декабря 2019, 17:20

По небу, суше и воде: как Санта-Клаусы развозят подаркиСанта-Клаусы всего мира объединились. На мопеде и такси, на гидроцикле и вертолете они спешат раздать подарки и пожелать счастливого Рождества.

В каком причастии пишется буква Я?
Бор..щийся
Кол..щий Беспоко..щийся
Стел..щийся

BİR GÜN TÜM TÜRKLER ANSIZIN DELİRECEKTİR
O ZAMAN TANRI TÜRK’Ü DEĞİL , SİZİ KORUSUN

Раскройте скобки, расставьте пропущенные знаки препинания. Определите, где союзы связывают простые предложения, а где — однородные сказуемые. Укажите

разряды союзов.
1 Я (по)прежнему считаю что ты ошибся когда пересчитывал книги в шкафу.
2. Мы вышли прогуляться (по)зимнему парку но быстро замерзли и вернулись домой.
3. Ребята подошли (по)ближе к столу потому что хотели посмотреть как учитель выполняет опыт.
4. (По)английски он говорил плохо зато французский язык знал (по)настоящему хорошо.
5. Строители работали (до)темна зато ремонт наконец-то был завершен.
6. Пока солдаты сражались с французами (в)рукопашную конница обошла врагов с тыла.
7. Он не стал вглядываться (в)глубь так как испугался.
8. Бабушка не стала запечатывать пакет а просто перевязала его крест(на)крест тонкой бечевкой.
9. Она не заходила (в)глубь леса чтобы не заблудиться.

Помогите пожалуйста, опишите фотографию, и задания ​

Вставьте пропущенные буквы. Сверху укажите СПРЯЖЕНИЕ глаголов – оно подскажет вам букву в личном окончании, если оно БЕЗУДАРНОЕ!
(Он) подыщ…т работу

, (он) дополн…т ответ, дыш…тся легко, засе…шь поле, обкле…шь обоями, вытр…шь насухо, колыш…тся знамена, народ бор…тся, снег та…т, все завис…т от обстоятельств, брод…шь по аллеям, он ненавид…т ложь, сказанного не ворот…шь, ты все мож…шь, солнце гре…т, окно заиндеве…т, слыш…шь все шорохи, хоч…тся выиграть. Проб_раться, соб_рут, разб_рать, отб_рет, заб_рется, выб_рать, прод_раться, д_рется, зам_реть от страха, ум_рающий, отм_рающие обычаи, уп_реться, зап_реть дверь, отп_рать замок, уп_рающийся, отп_реть, прот_рать, выт_реть, раст_рать, пост_лить, расст_лать, бл_стательный успех, бл_стеть, заж_гательный, выж_гать, Изл_гать, распол_жение, прил_гательное, прил_жение, сл_гаемые, сл_жение.

Задание 2. Спишите предложения. Выполните синтаксический разбор
Определите, какими частями речи выражены дополнения, назовите падеж
1. Приметы осени в

о всем встречают взор.
2. Город украшает бульвар.
3. Альбом взял этот мальчик.
4. Кудри берез расчесывает ветер.
5. Капельки росы в траве зажигают первые лучи солнца.
6. Брат по почте мне прислал замечательный подарок.
7. Кирпичи носили каменщики.
8. Доклад мы поручили Пете.
Помогите пожалуйста

как правильно формулировать существительное в падежах и так же как правильно просто сформулировать что то например: И.п триста пятьдесят три рубляР.п

??? (вопросы по падежам я знаю но как правильно сформулировать я не знаю)​

Пожалуйста ( 3 и 4 )

Морфологический разбор глагола не трогал бы

Помогите пожалуйста ( 1 и 2 )

ПЖ ПЖ ПЖ СРОЧНО ПОМОГИТЕ​

Отзывы и благодарности

Харинская Е. В., Розова О. А., Перегудина Т. Н.

Выражаем сердечную благодарность всему коллективу 12 неврологического отделения, возглавляемое Юцковой Екатериной Валерьевной. Благодаря грамотному и четкому руководству коллективом в отделении созданы все условия для полного обследования, лечения и дальнейшей реабилитации пациентов. Имеется необходимая аппаратура и работают высококвалифицированные специалисты, такие как наши лечащие врачи Лапик Николай Валерьевич и Метова Равида Анатольевна, и весь медицинский персонал. Личная благодарность от Харинской Е.В. замечательному нейрохирургу Авагян Тагику Норайдовичу. Мы…

Выражаем сердечную благодарность всему коллективу 12 неврологического отделения, возглавляемое Юцковой Екатериной Валерьевной. Благодаря грамотному и четкому руководству коллективом в отделении созданы все условия для полного обследования, лечения и дальнейшей реабилитации пациентов. Имеется необходимая аппаратура и работают высококвалифицированные специалисты, такие как наши лечащие врачи Лапик Николай Валерьевич и Метова Равида Анатольевна, и весь медицинский персонал. Личная благодарность от Харинской Е.В. замечательному нейрохирургу Авагян Тагику Норайдовичу. Мы искренне благодарно им не только за лечение, но и теплое к нам отношение, доброту, внимательность, чуткость. Спасибо Абрамовой В.М., Захаровой Т.А., Калиновой П.Н.,  Молаховской Е.В., Цвицинскому А.В., Моричевой Н.Н. и др.
Для скорейшего выздоровления пациента не маловажное значение имеет именно вовремя сказанные теплые слова, внимательный взгляд, приветливая улыбка.
Желаем всем сохранить любовь к своей профессии, к людям, в своих семьях, повышать свой профессионализм, душевного покоя и телесного здоровья.
С уважением, Харинская Е.В., Розова О,А., Перегудина Т.Н.

Читать далее

9 шагов, чтобы положить конец хроническому беспокойству

Вы беспокоитесь, бородавка? Нервная Нелли? Вы постоянно беспокоитесь обо всем и обо всем, от своего здоровья до того, как вас воспринимают на работе, и о том, неизбежен ли террористический удар?

Если это похоже на вас, возможно, вы беспокоитесь о своей жизни. Это чрезмерное беспокойство влияет не только на ваше психическое здоровье; это также может нанести ущерб вашему физическому благополучию. Вот почему WebMD поговорила с экспертами о причинах чрезмерного беспокойства некоторых из нас и способах разорвать этот круговорот и вернуть себе жизнь.

(Вы слишком много волнуетесь? Какая самая глупая вещь, о которой вы когда-либо беспокоились? Поделитесь с нами на доске объявлений Health Cafe.)

Кто беспокоит?

Почему одни люди так склонны к «а что, если болезнь», а другие просто беспокоятся о чем-то, когда это случается?

Есть несколько причин, объясняет Роберт Л. Лихи, доктор философии, автор книги Лекарство от беспокойства: 7 шагов, чтобы беспокойство не остановило вас и директор Американского института когнитивной терапии в Нью-Йорке.

Продолжение

«Есть генетический компонент», — говорит он. «Есть также факторы воспитания или отсутствия воспитания».

Например, люди из разведенных семей на 70% чаще страдают генерализованным тревожным расстройством, характеризующимся хронической тревогой, чрезмерным беспокойством и напряжением.

Чрезмерно опекающие родители тоже склонны вызывать беспокойство, — говорит он. «Обратное воспитание также может сыграть свою роль». Это происходит, когда ребенок заботится о родителях, потому что они плохо себя чувствуют.

«Вероятно, существует биологический компонент хронического беспокойства, но есть также и ранний компонент окружающей среды», — соглашается Сэнди Тауб, психолог и психоаналитик, практикующий в частной практике в Уилмингтоне, штат Делавэр. «мать будет держать меня в безопасности» должна быть усвоена и расти вместе с вами, чтобы по большей части вы чувствовали себя в безопасности », — объясняет она.

«Но если у вас была мама, которая не была такой доступной и непоследовательной, вы можете развить в себе мышление, что мир — не такое уж безопасное место.«Развод и чрезмерная защита также могут подорвать у человека чувство внутренней безопасности и защищенности.

Что нас беспокоит?

Итак, теперь мы знаем, кто волнуется, но почему они волнуются?» Люди волнуются, потому что думают, что случится что-то плохое. или может произойти, поэтому они активируют сверхбдительную стратегию беспокойства и думают, что «если я буду беспокоиться, я могу предотвратить это плохое или поймать его раньше», — говорит Лихи. Кредо вызывающего беспокойство человека состоит в том, что если вы можете просто представить, что происходит что-то плохое, вы обязаны беспокоиться об этом.

И все это беспокойство может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. По словам Лихи, тревожащиеся, как правило, чрезмерно используют систему здравоохранения, то есть обращаются к врачу практически при каждой боли.

«Беспокойные люди чаще страдают синдромом раздраженного кишечника, тошнотой, утомляемостью, болями и болями», — говорит он. Кроме того, по словам Лихи, 93% людей с генерализованным тревожным расстройством также имеют перекрывающееся психическое расстройство, такое как депрессия.

Ты слишком беспокоишься?

Беспокойство не всегда заслуживает такой плохой репутации.Иногда беспокойство — это хорошо, — говорит Брюс Левин, доктор медицинских наук, психиатр и психоаналитик из Плимутского собрания, штат Пенсильвания. «Если есть реальная угроза, есть о чем беспокоиться», — говорит он. «Если вы наткнетесь на медведя в лесу, вам есть о чем побеспокоиться». В этих случаях «не беспокоиться может быть больше проблемой, чем беспокоиться».

Итак, сколько беспокойства — это слишком много беспокойства?

«Это зависит от того, в какой степени это непропорциональное беспокойство влияет на вас, и насколько вы страдаете и насколько оно ограничивает вас», — говорит он.«Если это создает помехи в вашей жизни или является достаточной проблемой или неприятностью, чтобы вы огорчились, хорошая новость — помощь».

9 шагов по устранению беспокойств

№ 1. Составьте список своих забот. Определите, что вас беспокоит, — говорит Лихи.

№ 2. Проанализировать список. «Посмотрите, является ли ваше беспокойство продуктивным или непродуктивным», — говорит Лихи. Продуктивное беспокойство — это то, с чем вы можете что-то сделать прямо сейчас. Например, «Я собираюсь в Италию, поэтому меня может беспокоить бронирование авиабилетов и отелей», — говорит он.«Это продуктивное беспокойство, потому что сейчас я могу принять меры, зайдя в Интернет, чтобы сделать предварительный заказ».

Продолжение

Напротив, непродуктивное беспокойство — это то, с чем вы ничего не можете поделать. «Это больше похоже на распространение« а что, если », над которым вы не властны, и нет никаких продуктивных действий, которые приведут к решению», — говорит Лихи. Например, потеря сна и беспокойство о том, заболеете ли вы раком, непродуктивны.

№ 3. Примите неопределенность. После того, как вы изолировали свои непродуктивные заботы, пришло время определить, что вам нужно принять, чтобы их преодолеть, — говорит Лихи. Возможно, вам придется принять свои собственные ограничения, или это может быть степень неуверенности, которую вам нужно принять.

Например, вы вполне можете когда-нибудь заболеть раком, поскольку никто не знает, что вас ждет в будущем. «Многие обеспокоенные люди приравнивают неопределенность к плохому исходу, но неопределенность на самом деле нейтральна», — говорит он. «Когда вы принимаете неопределенность, вам больше не о чем беспокоиться.Принятие означает замечать, что существует неопределенность, и отпускать, и сосредотачиваться на вещах, которые вы можете контролировать, наслаждаться или ценить ».

Продолжение

Нет. 4. Сохраняйте спокойствие. « Повторяйте пугающую мысль снова и снова, и она станет скучно и уйдет », — говорит Лихи. Если ваш страх умирает от рака, посмотрите в зеркало и скажите:« Я могу умереть от рака. Я могу умереть от рака ». Скажи достаточно, и он потеряет свою силу.

Нет. 5. Сделайте себе дискомфорт. «Беспокойные люди чувствуют, что они не могут терпеть дискомфорт, но если вы будете практиковать дискомфорт, вы добьетесь гораздо большего», — говорит Лихи. «Цель состоит в том, чтобы иметь возможность делать то, что вы не хотите делать, или то, что доставляет вам дискомфорт».

Беспокойные люди склонны избегать новых вещей и ситуаций, которые доставляют им дискомфорт, например вечеринок или публичных выступлений. Упреждающее беспокойство помогает им избежать дискомфорта, но если вы заставляете себя делать именно то, что доставляет вам дискомфорт, вы меньше будете полагаться на беспокойство как на стратегию выживания.

Нет 6. Остановите часы. «У обеспокоенных людей часто возникает чувство безотлагательности», — говорит Лихи. «Они думают:« Мне нужен ответ прямо сейчас, и если я его не получу, случится что-то ужасное »». Посмотрите на преимущества и недостатки требования такой срочности. «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на срочности, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы наблюдаете прямо сейчас», — говорит Лихи.

Продолжение

«Спросите себя:« Что я могу сделать в настоящий момент, чтобы сделать свою жизнь более приятной или осмысленной? »», — говорит он.«Вы можете либо сосредоточить свое внимание на получении ответа прямо сейчас, либо сосредоточиться на улучшении момента». Последний вариант — лучшая стратегия. Сделайте глубокий вдох, читайте или слушайте музыку, чтобы остановить часы и уменьшить беспокойство.

Нет 7. Помните, что никогда не бывает так плохо, как вы думаете. Беспокойство или беспокойство связаны с ожиданием. «Что, если» всегда намного хуже, чем то, что вы чувствуете, когда что-то происходит на самом деле. «Беспокойные люди, как правило, беспокоятся о вещах, которые, даже если они случаются, могут с этим справиться», — говорит Лихи.«Беспокойные люди на самом деле хорошо справляются с настоящими проблемами».

Нет 8. Кричите вслух. «Эмоциональная часть мозга — миндалевидное тело — подавляется, когда вы беспокоитесь», — объясняет Лихи. «Эмоции проявляются позже в виде желудочно-кишечных симптомов, усталости или учащенного сердцебиения. Используйте свои эмоции; не пытайтесь избавиться от них, потому что, когда вы плачете или злитесь, вы не беспокоитесь».

Продолжение

Нет 9. Поговорим об этом. Помимо упомянутых выше методов когнитивной терапии, которые могут помочь изменить проблемное поведение, разговорная терапия также может помочь хроническим тревожным людям меньше беспокоиться, разобравшись в корне их проблем.Часто разговорная терапия и когнитивно-поведенческая терапия могут работать вместе, говорит Тауб.

«Каждый человек должен понимать, что вызывает его беспокойство или с чем оно связано», — говорит она. «Если вы копнете достаточно глубоко и вернетесь к ранним базам, он уйдет, потому что вы дошли до его корней».

Почему вам следует волноваться? 10 причин больше ни о чем не беспокоиться

Беспокойство — ужасающее чувство.

Беспокойство сбивает уверенных, ломает храбрых и побеждает смелых.

Беспокойство похоже на попытку путешествовать, используя кресло-качалку в качестве транспортного средства. Вы что-то делаете, но тоже ничего.

Беспокойство — это голосок в затылке, который шепчет: « Но что, если что-то пойдет не так? ”Беспокойство смеется над вашей уверенностью, когда существует вероятность неудачи.

Есть много причин для беспокойства. Нет причин для беспокойства. Беспокойство — это эмоциональное состояние паники , тогда как беспокойство — это логическая перспектива, завершенная серией фактов или мнений, которые создают краткое повествование .

Никогда не игнорируйте свои проблемы. Не испытывай эмоций к своим проблемам . Если вы обеспокоены, значит проблема существует, и проблема требует плана, чтобы избавиться от нее.

Сказать, что вы не должны беспокоиться о своих проблемах, — это красная карточка в век принудительной тренировки чувствительности и прославленной слабости.

Быть свободным от забот — это прекрасно.

Вы не только избавляетесь от страданий, но и высвобождаете свое время для разрешения конфликта, который вас беспокоит.Избавление от беспокойства путем сознательного выбора ощущать разные способствует действию. Беспокойство порождает паралич и чрезмерное мышление.

Застрять на одном месте — ужасная участь. Одиночное заключение на ваше наследие .

Беспокойство приводит к параличу

Паралич — это бездействие. Бездействие — это зазубренная стрела, пропитанная ядом, выпущенная из лука из шипов, замораживающая Андреяна и лишающая его воли к славе. Время идет. Вы остаетесь.

Бездействие превращает рыцаря-завоевателя в нормального, увлекающегося Netflix, перебегающего в офис, неудачника.

Норми — это тот, кто наблюдает, никогда не действует, никогда не творит, как тупой простолюдин, наблюдающий за величием и пытающийся критиковать его, чтобы почувствовать себя лучше из-за своей бедности.

Ничего не делать ни к чему. Звучит просто, но многие задаются вопросом, почему они ненавидят свою жизнь , хотя ничего не делают для ее улучшения.

Мусаси что-то сделал. Он стал величайшим фехтовальщиком в истории.Он оставил свои секреты в книге, предназначенной для студентов.

Трудно контролировать беспокойство, как пытаться вести грузовик с рулевым колесом, залитым маслом.

Чтобы жить хорошей жизнью, вы должны контролировать свои эмоции и заботы.

Жизнь лучше без забот.

Почему я должен волноваться? Десять причин никогда больше ни о чем не беспокоиться.

1. Беспокойство бесполезно.

Зачем волноваться, если от волнений нет пользы?

Нет смысла беспокоиться. Беспокойство — это враждебная эмоция, которая захватывает ваш мозг, как компьютерный вирус. Если позволишь.

В вашей жизни никогда не будет конфликта, и вы сможете исправить это, беспокоясь. Если вы не согласны, оставьте комментарий.

Подумайте немного о своей жизни, прежде чем продолжить.

Можете ли вы вспомнить одного случая , когда беспокойство улучшило вашу жизнь?

Беспокойство не улучшает вашу жизнь, и ни не является жертвой. Новые СМИ солгали; Отождествление со своими слабостями делает вас их рабом.

Если вы отождествляете себя со своей слабостью, вы попадаете в дугу персонажа, которая никогда не станет лучше. Если вы играете жертву, вы будете навсегда проигравшим, который никогда не получит того, что они хотят, , потому что мама тоже означает, белые люди сидят дома и замышляют против меня, и все мужчины хотят сохранить патриархат, чтобы держи меня в приемной. Навсегда.

Будьте лучше, чем идентичность токсичной группы , которая не способствует тому, чтобы вы стали лучшей версией себя.Найдите банду, которая бросит вам вызов, чтобы добиться большего. Ты не такой, какой ты есть. Но вы можете измениться. И каждый день ты можешь стать лучше.

Смело смотреть на жизнь — все равно что надеть недавно сшитый костюм; никогда не выходит из моды.

2. Беспокойство увеличивает частоту сердечных сокращений

Зачем беспокоиться, если волнение увеличивает частоту сердечных сокращений?

Беспокойство затрудняет дыхание. Гарвардский университет, школа откровенно расистских по отношению к азиатскому сообществу, считает, что беспокойство, беспокойство и депрессия вредны для вашего сердца.

Беспокойство заставляет ваше тело больше работать, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Повышенный пульс вызывает у вас стресс (). Ваш стресс заставляет вас паниковать, беспокоиться и все вместе, Андреян менее эффективен.

Медитация поможет вам контролировать стресс, снизить частоту сердечных сокращений и создать покрывало-покой, которое вы носите с собой, как щит. Эти книги по медитации дадут вам основы для начинающих.

Вне зависимости от того, паника вы или нет, вам все равно придется столкнуться с конфликтом, который предстал перед вами.

Не волнуйтесь.

3. Беспокойство порождает лишние мысли

Зачем мне волноваться, когда я тону в своих негативных мыслях?

Вы не можете изменить возникающие проблемы. Вы можете изменить свое отношение к трудностям, если умеете ясно мыслить.

Чрезмерное беспокойство порождает чрезмерные мысли. Утопление в мыслях может быть похоже на утопление в мутной воде: чувство неконтролируемости, потерянности и отсутствия чувства направления.

Вы не можете изменить то, что должно произойти, но можете изменить свои мысли. Ваши мысли меняют ваше восприятие. Вы можете контролировать, чувствуете ли вы страх или нет.

Чрезмерные мысли подобны ржавчине на доспехах воина. Небольшая ржавчина не убьет вас, а может быть, даже напомнит вам, ставки ужасны. Если вы слишком беспокоитесь, вы превратитесь в локомотив, пытающийся ехать на полной скорости по ржавым рельсам, и вы никуда не поедете .

Не позволяйте своим чувствам и страху порождать чрезмерные мысли. Чтобы работать с максимальной эффективностью, вам нужен ясный ум.

источник

Если вы попали в водоворот плохих мыслей, дышите глубоко и интенсивно, а — как гипервентиляция. Вам нужно выйти из головы. Вим Хофф был пионером в методах дыхания, и он настоящая легенда.

4. Легенды не волнуйтесь

Зачем мне волноваться, если величайшие легенды времени не волнуются?

Андреяне впитывают древнюю честь величайших воинов прошлого, чтобы сделать свою жизнь полной героизма и отваги.

Величайшие легенды прошлого существуют сегодня, потому что они не отступили от своих проблем. Вместо этого они сдержали свои эмоции и пошли вперед. Проигравших не вспоминают, как победителей, за исключением уроков о том, что не нужно делать или как не быть.

Подумайте о своих образцах для подражания. Были ли они чрезмерными тревожными людьми, или охваченных паникой, трусов, которые скрылись от своей цели? Ваши образцы для подражания чувствовали страх и беспокоились, но они никогда не отступали.

Герои испытывают страх, как трусы, , но не волнуются.

Лучшие книги о древних самураях демонстрируют явный образец отсутствия страха. Подражайте лучшим чертам воинов прошлого и улучшайте их мудрость. В этом суть роста.

5. Зачем вам волноваться?

Почему? Действительно почему?

Название сообщения — аргумент в пользу того, чтобы больше не волноваться. потому что, в самом деле, зачем тебе вообще о чем беспокоиться?

Что бы вы сказали другу, находящемуся в стрессе? Обязательно беспокойтесь о своих проблемах!

№Вы говорите , не волнуйтесь.

Джордан Петерсон сказал, чтобы относиться к себе так, как если бы вы относились к своему лучшему другу или своей собаке.

Вы никогда не посоветуете своим друзьям волноваться. Беспокойство — не лучшая стратегия.

источник

Это не означает, что вы не должны думать о том, что вас беспокоит. Вам нужно создать план , , чтобы решить проблему, вызывающую ваше беспокойство, затем придерживаться своего плана до успеха или неудачи, меняя направление, где это необходимо.

Помните, цель состоит в том, чтобы создать план , который устранит инстинкт беспокойства.

Создав план, вы больше не думаете о своей проблеме; вы думаете о плане.

6. Беспокойство — это роскошь

Зачем мне волноваться, если беспокойство — это роскошь, которая работает против меня?

Беспокойство — излишняя роскошь.

Все время, потраченное на беспокойство, пусто и отвлекает; беспокойство удерживает вас от решения ваших проблем, поэтому это роскошь, или, лучше сказать, промедление.

Больше всего беспокоят малообеспеченные люди. У них недостаточно ответственности, чтобы не беспокоиться, и у них нет опыта.

Великие лидеры понимали, что беспокойство — это роскошь, которая увеличивает вероятность неудачи.

Вместо того чтобы волноваться, успешные лидеры строят планы и исполняют свою волю в отношении мира.

7. Когда беспокойство вам когда-нибудь помогало?

Зачем мне волноваться, если беспокойство никогда не помогало моей жизни?

Подумайте об этом.Подумайте о стрессовых событиях, произошедших за последний месяц. Помогло ли беспокойство?

Зачем вам волноваться, если беспокойство никогда вам не помогло?

Либо твои заботы никогда не сбудутся, либо они сбудутся, и ты не подготовлен.

Те, кто не волнуется, готовят оборонительные, а иногда и наступательные планы борьбы с драконами, стоящими за их проблемами.

Беспокойство тебе не поможет. Уверенность и четкий план воли.

Многие предприниматели используют Evernote для своего стратегического мышления.

Evernote и модафинил, то есть.

8. Это тоже пройдет

Зачем мне волноваться, если мои заботы со временем уйдут?

Это сказал Авраам Линкольн. « Это тоже пройдет. ». Все, о чем вы беспокоитесь, может никогда не случиться или произойдет в любом случае, независимо от того, беспокоитесь ли вы или встречаетесь с беспокойством с уверенностью Джона Вика, сражающегося с ИГИЛ .

Несмотря на то, что Авраам Линкольн известен такими вдохновляющими цитатами, он страдал депрессией, как и большинство пользователей Tumblr. Меланхолия Линкольна изменила его образ жизни.

Что бы ни случилось, ваши заботы всегда пройдут. Они должны. Нравится вам это или нет, но время идет вперед, а вас тащит за собой; вы — младенец, время — родитель, тащащий вас за запястье из прохода с хлопьями, от удовольствия, к болезненному исходу, который может или не может быть возможностью для роста.

Независимо от того, связано ли ваше беспокойство с проблемой или бедствием, оно пройдет. Если у вас рак и вы ожидаете смерти, вы просто умрете. Подготовьтесь к тому, чтобы покинуть этот мир, а ваша семья и друзья будут жить лучше, чем когда вы умерли. Благодарность и щедрость перед смертью заставят вас почувствовать себя Алабамой Ганди или Ганди , где бы то ни было.

Вы выбираете воспринимать все, что с вами происходит, так, как считаете нужным. Ваша жизнь не должна быть справедливой, ее нужно защищать и, к сожалению, бросать вызов.

Вы можете контролировать только то, что можете контролировать. Вы не сможете контролировать или даже видеть многие из зол, которые проникают в ваш мир, но вы можете подготовиться к ним. Тогда решите, как вы их будете воспринимать.

То, о чем вы беспокоитесь сегодня, скоро забудется. С улыбкой встречайтесь лицом к лицу с неизбежным.

9. Беспокойство заразно

Зачем мне волноваться, когда все вокруг меня запятнаны моим ядовитым разумом?

Если вы действительно заботитесь о своей семье, друзьях и сверстниках, вы не хотите, чтобы они видели, как вы беспокоитесь, потому что ваше беспокойство заразно.Еще более заразительно, если вы сильный человек, который носит ботинки, надрывает задницу и находится на пути к тому, чтобы стать величайшей версией себя.

Лидеры никогда не могут показать свое беспокойство. Беспокойство — роскошь для обывателя и неприемлемая для героя.

Геркулес никогда не смог бы убить гидру , если бы он забыл взять свой Золофт и испытал приступ паники перед моментом своей славы. Вам нужно справиться со своими эмоциями, иначе ваши эмоции разобьют вас в шкаф с 300 фунтами силы, как полузащитник офиса MVP Терри Тейт.

Когда люди, которые любят вас, видят, что вы беспокоитесь, они начинают волноваться. Есть много творческих способов избавиться от беспокойства и разума,

Способы отвлечься от беспокойства:

  • Записывайте свои мысли и боль.
  • Размышляйте о своем беспокойстве, пока не решите проблему.
  • Примите ледяную ванну или душ, чтобы выйти из головы и погрузиться в тело.
  • Упражнение — подойдет бег, бой или подъем.
  • Возьмите CBD
  • Иди на прогулку.

С уважением относитесь к себе среди людей, которых вы любите. Самоуважение — это уважение к другим. Как мужчина, вы должны быть способными и сильными. Вы не можете позволить себе роскошь быть слабым.

У умного человека всегда есть план и путь. Если они у вас есть, зачем вам волноваться? Доверьтесь своему планированию и подготовке. Вы сделали работу, не так ли?

Годы тренировки разума, тела и духа всегда будут надежным планом от А до Я в любом неожиданном конфликте.

10. Беспокойство — это отвлечение

Зачем мне волноваться, если беспокойство отвлекает меня от решения моих проблем?

Зачем вам беспокоиться, когда беспокойство отвлекает внимание, а время, которое вы можете потратить на , устраняет причину вашего беспокойства?

Вы — меч, и беспокойство — это потенциал ржавчины. Вам нужно очистить свой меч, позаботившись о себе, с помощью очищающих практик, таких как медитация, ходьба или ведение дневника.Вам нужно укрепить свой меч, добровольно решая сложные задачи — неудачи, обучение или победы и развитие уверенности, что на самом деле означает, что вы доверяете себе.

Как можно быть уверенным, если вы ничего не сделали?

Флойд Мэйвезер — яркий пример максимального мастерства. Его отец и его дядя, боксеры, которые учили Флойда быть лучшим с юных лет.

Флойд Мани Мэйвезер, ранее Флойд Красавчик Мэйвезер, провел большую часть своей жизни, тренируясь и тренируясь в боксе.Он потратил столько времени на тренировки, что знает бокс лучше, чем кто-либо другой. Он буквально Бог на холсте. Неприкасаемый.

Он не волнуется. Он провел более 50 санкционированных боев и, если предположить, тысячи других в спортзале, курильщики и т. Д.

Деньги не волнуются из-за своего обучения. Он преодолел небольшие препятствия, такие как любительские бои, и метеорные препятствия, например, выставив задницей , выходя из отставки, против любого, кто крикнул бы о Деньгах; Разумеется, по разумной цене.

Денег не беспокоится о драках, потому что он тренировал весь свой страх и беспокойство. Мастера не боятся, они верят в свою работу и свои способности.

Беспокойство отвлечет вас от мастерства. Мастерство и следование дисциплине до самой смерти — это смысл жизни.

Роберт Грин написал самую авторитетную книгу о мастерстве. Думайте об этом как о рукописных чит-кодах для поиска цели.

Вместо того, чтобы беспокоиться, решите проблему, которая вызывает у вас душевную боль.Если вы не можете разрешить свой конфликт, тренируйтесь. Вашим резервом для беспокойства всегда должно быть действие.

Беспокойство не меняет вашего конфликта. Беспокойство заставляет тень конфликта превращаться из тени мыши в нечто, напоминающее тень с острыми зубами. Работа остается, волнуетесь вы или нет.

10. надевание банта

Зачем тебе волноваться? Подумайте о конфликте в своей жизни и подумайте о своем состоянии беспокойства. Вы волновались? Как ваше беспокойство задержало ваш потенциал для вознесения?

Если есть что добавить, оставьте это в комментариях ниже. Расскажите сообществу, как беспокойство повлияло на вашу жизнь.

Всегда беспокоитесь о своем здоровье? Возможно, у вас тревожное расстройство, связанное со здоровьем

Беспокойство о здоровье может повлиять на вашу жизнь, но это хорошо поддается лечению.

Изображение: © XiXinXing / Getty Images

Вы часами проводите в Интернете, исследуя информацию о здоровье. Когда у вас чешется горло, вы автоматически думаете о раке, а не о простуде.И даже когда медицинские тесты показывают, что вы здоровы, это не улучшает ваше самочувствие. В глубине души вы все еще чувствуете, что что-то не так.

Если это звучит как вы или ваш любимый человек, это может быть беспокойство о здоровье.

Беспокойство о здоровье — это состояние, которое заставляет здоровых людей беспокоиться о том, что они больны, даже если у них нет симптомов или незначительных симптомов, таких как першение в горле.

«Люди, которые беспокоятся о своем здоровье, по большей части склонны бояться тяжелых заболеваний, таких как ВИЧ, рак или слабоумие.Они гораздо меньше беспокоятся о стрептококке в горле, вывихе лодыжки или простуде «, — говорит доктор Тимоти Скарелла, преподаватель психиатрии Гарвардской медицинской школы. Этот страх серьезного заболевания может мешать их повседневной жизни. они ищут ненужные анализы, тратят часы в кабинете врача и проводят дни, поглощенные беспокойством. Но люди с беспокойством по поводу здоровья могут сосредоточиться не только на собственном здоровье ». Некоторые люди также чрезмерно беспокоятся о здоровье своих детей, » он говорит.

Беспокойство о здоровье — относительно распространенное состояние, которым, как известно, страдают от 4% до 5% людей. Но эксперты считают, что это может быть занижено и что процент может быть ближе к 12% — или даже вдвое больше, — говорит доктор Скарелла. В отличие от других тревожных расстройств, которые чаще встречаются у женщин, тревога за здоровье, по-видимому, одинаково влияет на мужчин и женщин.

Не все опасения по поводу здоровья указывают на беспокойство о здоровье

Беспокойство о своем здоровье — это не то же самое, что беспокойство о здоровье.Время от времени беспокоиться о своем здоровье — это нормально. Вы можете задаться вопросом, не является ли ваша боль в животе признаком более серьезного заболевания. Если у вас в прошлом было тяжелое заболевание, вы можете беспокоиться о предстоящем сканировании изображений.

«Существует разница — по крайней мере, с медицинской точки зрения — между человеком, у которого нет симптомов или минимальных симптомов, и который часто беспокоится и тревожится по поводу того, что он или заболел, и человеком, который беспокоится о симптомах», — говорит д-р Скарелла.Однако он отмечает, что беспокойство по поводу реальных условий здоровья также может стать проблемой.

Люди с беспокойством о здоровье часто неверно интерпретируют нормальные или доброкачественные физические симптомы и приписывают их чему-то более серьезному. Например, если бы они сжали руку во сне, вместо того, чтобы перевернуться и стряхнуть чувство онемения, они могли бы беспокоиться, что у них инсульт. Симптомы, вызванные тревогой, которые могут включать в себя, среди прочего, мышечную боль, боль в груди, изменения частоты сердечных сокращений, головные боли и головокружение.

Это беспокойство о здоровье?

Итак, как узнать, заболели ли вы или просто беспокоитесь о том, чтобы заболеть? Вот несколько явных признаков беспокойства о здоровье:

  • У вас нет симптомов, но вы все равно боитесь болезни.
  • Когда врач заверяет вас, что у вас нет болезни, или тест показывает, что вы здоровы, это не снимает вашу нервозность.
  • Вы ​​постоянно ищете информацию о здоровье в Интернете.
  • Если вы читаете новость о болезни, вы начинаете беспокоиться, что она у вас есть.
  • Ваши заботы о своем здоровье мешают вашей жизни, семье, работе или хобби и деятельности.

Чаще всего у людей, страдающих опасениями по поводу здоровья, есть такая модель поведения, которую врач первичной медико-санитарной помощи может со временем заметить. «Я разговариваю с людьми, которые звонят своему врачу пять, шесть или семь раз в неделю», — говорит доктор Скарелла. «Каждые три или четыре месяца они могут пойти к своему врачу за тестом на ВИЧ, несмотря на то, что у них не было новых сексуальных партнеров или каких-либо событий, которые бы повысили их риск.«

Облегчает ли тестирование нервы?

Хотя тестирование может показаться быстрым и простым способом облегчить беспокойство, связанное со здоровьем, для людей, у которых беспокойство о здоровье стало неконтролируемым, тестирование редко обеспечивает долгосрочное облегчение. «Повторное тестирование не может успокоить людей, страдающих беспокойством о здоровье; люди не успокаиваются, когда получают новую информацию, которая опровергает их страх», — говорит доктор Скарелла. Врачи часто попадают в эту ловушку, думая: «Что плохого в том, чтобы сделать тест, чтобы успокоить этого человека?» Вроде разумный подход.Но, в конечном итоге, никакие тесты не устраняют беспокойство, говорит доктор Скарелла, и на самом деле они могут только усилить беспокойство.

В то время как некоторые люди постоянно консультируются со своим врачом и просят пройти обследование, в других случаях беспокойство о здоровье заставляет людей полностью избегать его, что может привести к тому, что излечимые состояния останутся невыявленными. «Если не пойти к врачу, есть реальный риск — например, отсутствие надлежащего обследования на рак», — говорит доктор Скарелла. Это избегание может стать очень опасным, когда у кого-то есть реальное состояние, но он боится обследоваться из-за страха плохих новостей — например, человек, у которого аппендицит, но откладывает обращение к врачу.

Лечение беспокойства о здоровье

«Самое важное, что нужно знать о тревоге за здоровье, — это то, что это излечимая проблема», — говорит д-р Скарелла. Статистика показывает, что тревожные расстройства в целом практически не лечатся. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, только 37% людей с тревожными расстройствами получают лечение.

Это может отражать стигму, связанную с этими состояниями, и в случае беспокойства о здоровье люди могут на самом деле не относить свои симптомы к тревоге, но искренне полагать, что они больны.И они могут не знать, что помощь доступна.

Людям, страдающим от беспокойства о здоровье, бесполезно говорить им, что их симптомы ненастоящие или все в их голове, — говорит доктор Скарелла. «Часто более конструктивным является поощрение их взглянуть на то, что беспокойство делает с их жизнью», — говорит он. «Как это мешает тому, что им нравится?»

Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, сосредоточьтесь на том, что вы теряете. Вы бы предпочли провести несколько часов в отделении неотложной помощи в ожидании результата теста — если у вас уже был такой же тест две недели назад — или заняться чем-то, что вам нравится?

Затем обратитесь за консультацией к специалисту в области психического здоровья.Ваш лечащий врач может предоставить направление.

Люди с тревожным здоровьем часто имеют и другие психические расстройства, такие как депрессия, тревожное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство, говорит доктор Скарелла. По этой причине при лечении может потребоваться решить несколько проблем. Варианты лечения включают лекарства и психотерапию, часто в форме разговорной терапии, которая может помочь вам справиться со своими заботами и избавиться от них.

Но в конечном итоге те, кто обращается за помощью, часто могут преодолеть постоянное беспокойство.«Это может стать лучше», — говорит доктор Скарелла.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Когда беспокойство становится проблемой

Боязнь жизненных проблем является обычным явлением с возрастом, но если это влияет на вашу жизнь, у вас может быть генерализованное тревожное расстройство (ГТР).

Изображение: © pixelheadphoto / Thinkstock

Время от времени каждый испытывает страх или беспокойство, но если эти чувства начинают захватывать вашу жизнь, то вы, возможно, перешли в генерализованное тревожное расстройство (ГТР), которое является наиболее распространенным тревожным расстройством среди пожилых людей, согласно исследованию Тревожности и Американская ассоциация депрессии (ADAA).

«Проблема со многими пожилыми мужчинами заключается в том, что они часто просто переносят дискомфорт от ГТР или думают, что это нормально, и не говорят о проблеме», — говорит д-р.Дэвид Мишулон, директор Клинической и исследовательской программы депрессии в Массачусетской больнице общего профиля, расположенной в Гарварде. «Однако если не проявлять себя, ГТР может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как высокое кровяное давление, депрессия и вызывающее привыкание поведение, такое как чрезмерное употребление алкоголя».

Симптомы ГТР

GAD определяется как чувство тревоги, страха или беспокойства по поводу множества не связанных между собой событий или действий каждый день в течение как минимум шести месяцев. Люди с ГТР постоянно ожидают катастрофы и чрезмерно озабочены такими проблемами, как здоровье, деньги и семья, даже если нет явных причин для беспокойства.

GAD, как правило, передается по наследству, и, возможно, вы всегда имели дело с ним, но он также может быть вызван внезапными изменениями, говорит доктор Мишулон. Например, смерть супруга или друга может заставить вас чувствовать себя уязвимым из-за одиночества.

Незначительная проблема со здоровьем может позже вызвать опасения по поводу серьезных проблем. GAD также может помешать вам вести здоровый образ жизни — вы можете воздерживаться от любых упражнений из-за страха травмы или избегать общественных мероприятий.

Одна из основных проблем, связанных с ГТР, заключается в том, что мужчины не могут признать это проблемой.Многие считают, что с возрастом естественно больше беспокоиться о жизненных проблемах, и часто они могут нормально функционировать при умеренном уровне беспокойства. Они даже могут рационализировать свое постоянное беспокойство, полагая, что оно предотвращает плохие вещи. Это может объяснить, почему только около 43% больных ГТР получают лечение, говорит ADAA.

Первый шаг к работе с GAD — это признать, что он у вас есть. «Многие мужчины понимают, что вызывает у них страх и беспокойство, но часто не хотят сталкиваться с этим», — говорит д-р.Мишулон.

В других случаях источник не ясен. Если вы подозреваете, что беспокоитесь слишком сильно, проконсультируйтесь с врачом. Он или она может определить, может ли это быть связано с другой проблемой со здоровьем, а если нет, направит вас к психологу или терапевту для дальнейшей оценки, диагностики и лечения.

Генерализованное тревожное расстройство и риск рака

Исследование, представленное в 2016 году учеными из Англии, изучило более 7000 мужчин за 15-летний период и обнаружило, что у тех, у кого было диагностировано генерализованное тревожное расстройство (ГТР), вероятность смерти от рака в два раза выше, чем у мужчин без этого заболевания.Исследователи отметили, что это всего лишь ассоциация, но добавили, что люди с ГТР и другими тревожными расстройствами часто борются со своим постоянным страхом, принимая нездоровое поведение, такое как курение и чрезмерное употребление алкоголя, которое может повысить риск рака.

Обращение за помощью

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и медикаменты являются стандартными способами лечения и контроля ГТР. С помощью КПТ с вами работает психолог или терапевт, чтобы раскрыть прошлый опыт, который может быть источником вашего беспокойства.

Затем он или она исследует паттерны негативного мышления, которые вызывают у вас чувство беспокойства, и помогает вам разработать стратегии по ограничению деструктивных мыслей и укреплению позитивных мыслей при возникновении тревоги. Лекарства от тревожности также используются, чтобы помочь увеличить количество определенных химических веществ в мозге, которые связаны со способностью человека расслабляться и чувствовать себя спокойным.

Тип лечения, который пробуют первым, часто зависит от того, как долго, вероятно, продлится ваш страх или беспокойство. Например, если это связано с некоторыми конкретными ситуациями, такими как недавний переезд в новый район или трудности с выплатой ипотеки или другого долга, то только CBT будет разумным первым шагом.Если источник более долгосрочный, например, хроническое заболевание или другая проблема со здоровьем, лекарства часто назначают вместе с КПТ.

Иногда к лечению добавляются подходы к образу жизни, чтобы помочь облегчить ГТР. Это могут быть упражнения, медитация осознанности, арт-терапия или экспрессивное письмо (в котором вы пишете о своих страхах и тревогах).

Когда дело доходит до ГТР, вы никогда не должны чувствовать давление, чтобы «выстоять» и ожидать, что оно уйдет само по себе, — говорит д-р.Мишулон. «ГТР может усугубить и привести к более сложным проблемам и, безусловно, снизить качество жизни. Для пожилых мужчин правильное лечение может помочь им максимально продлить свои золотые годы».

Чтобы узнать о новейших и наиболее эффективных подходах к лечению тревожных расстройств, включая когнитивно-поведенческую терапию, психотерапию и лекарства, купите специальный отчет Гарварда о состоянии здоровья, посвященный борьбе с тревожными и стрессовыми расстройствами.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Почему мы волнуемся (и как остановиться)

Однажды у меня была клиентка, которая ярко и содержательно описала свои проблемы с тревогой:

Если бы я потратил четверть времени и энергии, которые я трачу, беспокоясь о работе, на собственное выполнение работы, я бы вышел на пенсию на тропическом пляже, попивая маи таис в гамаке каждое утро, вместо того, чтобы быть клубочком стресса, которым я являюсь.

Мне нравится это описание, потому что оно выходит за рамки очевидной проблемы беспокойства — чувства хронического стресса и тревоги — и касается более долгосрочных последствий:

Беспокойство лишает нас жизни.

Экономист сказал бы, что беспокойство имеет колоссальные альтернативные издержки . Как и мой клиент, описанный выше, когда мы думаем о том, сколько времени и энергии мы вкладываем в беспокойство и куда можно было бы вложить это время и энергию, долгосрочная проблема беспокойства резко исчезает.

По определению, беспокойство — это попытка мысленно решить проблему, которая либо не является проблемой, либо не является решаемой проблемой. И хотя решение проблем обычно помогает в нашей жизни, это просто пустая трата времени и энергии, если мы знаем, что на самом деле это не принесет никаких результатов.

Но я уверен, что проповедую здесь хору.

Большинство из нас слишком хорошо понимают, что беспокойство приводит к неоправданно высокому уровню стресса и беспокойства, но не приносит никакой пользы.И, несмотря на экономический жаргон, приведенный выше, нетрудно понять, что беспокойство — это потенциально трагическая трата времени и энергии в придачу.

Трудно быть по-настоящему продуктивным и творческим (а тем более счастливым и довольным), когда мы все время беспокоимся.

Но если мы знаем, что беспокойство вредно для нас, почему мы продолжаем это делать? Почему так сложно не беспокоиться о ?

Предполагая, что мы не глупы, мазохисты или совершенно иррациональные люди, мы должны делать это по какой-то причине.Но какие причины или преимущества могут оправдать все недостатки, вызванные беспокойством?

Странно, но я думаю, что наш ответ заключается в… нездоровой пище.

Почему мы едим нездоровую пищу

Как можно честно и быстро ответьте на следующий вопрос:

Иногда я ем нездоровую пищу, потому что…

Здесь я рискну и сделаю несколько предположений относительно того, что ваш ответ не был :

  • Иногда я ем нездоровую пищу, потому что… что-то не так с химией моего мозга.
  • Иногда я ем нездоровую пищу, потому что… У меня есть ген нездоровой пищи.
  • Иногда я ем нездоровую пищу, потому что… Мой отец недостаточно любил меня.
  • Иногда я ем нездоровую пищу, потому что… Мой начальник — придурок и заставляет меня постоянно работать.

Что я имею в виду, если мы будем честны с самими собой, я не думаю, что кто-либо из нас сказал бы, что химия мозга, гены, детство или даже текущие стрессоры являются основной причиной мы едим нездоровую пищу .

Конечно, все эти факторы могут иметь какое-то влияние на процесс употребления нездоровой пищи. Но если бы вам пришлось сварить все это и назвать одну причину, по которой мы время от времени едим нездоровую пищу, довольно сложно избежать очень простого факта:

Мы едим нездоровую пищу, потому что она вкусная!

Все эти обработанные жиры, рафинированный сахар и соленые полезные вещества заставляют центр удовольствия нашего мозга загораться, как рождественская елка, всякий раз, когда мы кушаем ледяной батончик Haagen-Dazs, пакет Doritos или любую другую нездоровую пищу, которую мы предпочитаем.

И что еще хуже, нездоровая пища очень доступна , очень дешева , и мы чувствуем ее действие сразу . Совместите все это с восхитительностью , и вы получите четырех всадников апокалипсиса силы воли.

Мы беспокоимся по той же причине, что едим нездоровую пищу — потому что она вкусная!

Обещаю, мы скоро вернемся к беспокойству. Но сначала мне нужно кое-что прояснить.

Я думаю, что это правда, что мы склонны есть нездоровую пищу в первую очередь потому, что она заставляет нас чувствовать себя хорошо, но это происходит только в течение короткого времени .И тогда все становится некрасиво. Быстрый.

Как мы все испытали, не нужно много нездоровой пищи, прежде чем мы быстро повернем за угол от восхитительно вкусного до поистине ужасного — обычно это какая-то комбинация вины, стыда и разочарования, смешанная с этим грубым, сытным, что-то. Ощущение «я просто положил в свое тело», которое возникает, когда наш кишечник должен начать переработку уже подвергнутой высокой степени обработки, даже если биохимик не может произнести «названия этих ингредиентов». . »

Я хочу сказать об этом небольшом гастрономическом отвлечении, чтобы предположить, что мы беспокоимся по той же причине, по которой мы едим нездоровую пищу — потому что она вкусная!

Почему беспокойство «на вкус» хорошее

А теперь возьмите все, что мы только что сказали о нездоровой пище, и замените этот термин на «беспокойство».Думаю, вы обнаружите, что эта аналогия на удивление хорошо подходит.

Употребление нездоровой пищи и беспокойство — это поведение, которое бесполезно — даже болезненно — в долгосрочном плане, но все же привлекательно, и его трудно избежать, потому что краткосрочный результат приносит такое удовлетворение.

Несмотря на довольно ужасные долгосрочные последствия, мы переживаем (и едим нездоровую пищу), потому что в краткосрочной перспективе чувствуем себя хорошо.

Секундочку! Беспокойство доставляет неудобства. Когда я волнуюсь, я чувствую беспокойство и стресс!

Я знаю, что так кажется, но выслушайте меня по двум пунктам:

1.Время решает все.

В целом , беспокойство определенно не доставляет удовольствия или удовольствия; это ужасно. Но когда вы думаете об этом, съесть большой батончик Snickers — это в целом — неприятный опыт, если учесть, насколько плохо ваш желудок чувствует себя в течение часа после еды, а также всю вину и стыд, которые вы испытываете в следующие 12 часов. . На самом деле это доставляет удовольствие только в течение двух минут, которые требуются, чтобы избавиться от него.

Я не хочу заниматься математикой, но соотношение удовольствия и боли от 2 минут до 12 часов — довольно небольшое число.

Теперь, если вы обратите внимание, я думаю, вы обнаружите, что похожий процесс работает с беспокойством. То есть в очень краткосрочной перспективе беспокойство на короткое время действительно приносит удовольствие, особенно по сравнению с альтернативой — ничего не делать и просто бояться. Другими словами, беспокойство доставляет удовольствие, потому что оно дает нам чем-то (а не ничего) делать. И это заставляет нас чувствовать себя немного менее беспомощными и неконтролируемыми.

2. Это другое удовольствие.

Второй ключ к пониманию того, почему беспокойство действительно доставляет удовольствие, — это осознать, что есть два способа получить ощущение удовольствия от хорошего самочувствия: вы можете добавить что-то хорошее к своему опыту (поедание десерта) или вы можете удалить что-то плохое (мочеиспускание когда ваш мочевой пузырь полон).Оба являются приятными ощущениями, но второе доставляет удовольствие через облегчение боли, а первое — благодаря добавлению чего-то хорошего.

В терминологии поведенческой науки и употребление нездоровой пищи, и беспокойство — это подкрепляющие поведения , которые приводят к хорошему самочувствию, но в то время как нездоровая пища обычно является положительным подкреплением , потому что она добавляет что-то хорошее (удовольствие), беспокойство — это отрицательное подкрепление потому что убирает что-то плохое (беспомощность).Это всего лишь два разных способа добраться до одного и того же пункта назначения (почувствовать себя лучше).

Точно так же, как тело жаждет калорий, разум жаждет контроля.

Удовольствие от беспокойства следует этой второй формуле и действует как отрицательное подкрепление. В частности, беспокойство доставляет нам удовольствие, потому что оно дает нам временное облегчение от дискомфорта, связанного с чувством беспомощности. Столкнувшись с пугающей ситуацией, с которой мы не можем на самом деле что-либо сделать, мы создаем иллюзию контроля (и избавления от беспомощности), вызывая беспокойство.Возможно, мы действительно ничего не сможем сделать с проблемой, но беспокойство о ней заставляет нас чувствовать, что мы что-то делаем.

Точно так же, как тело жаждет калорий, разум жаждет контроля. На самом деле так много, что мы можем обмануть наш разум, заставив его думать, что мы на самом деле решаем проблему, повторяя ее снова и снова, снова, и снова, и снова, и снова, и снова. И что еще хуже, например, нездоровая пища, беспокойство также оказывается постоянно доступным, очень дешевым и мгновенным.

Поговорим о настройке.

Как избавиться от беспокойства

К этому моменту, я надеюсь, я убедительно показал, что мы беспокоимся (и продолжаем беспокоиться), потому что это очень ненадолго заставляет нас чувствовать себя хорошо, отвлекая нас от очень неприятного чувства беспомощности. Никто не любит тревожиться, но большинство из нас предпочли бы чувствовать тревогу, чем беспомощность.

С этой точки зрения беспокойство — это наша попытка избавиться от беспомощности. И хотя это никогда не срабатывает в долгосрочной перспективе, мы продолжаем попытки, потому что это очень кратковременно работает в краткосрочной перспективе, хотя и с неприятным побочным эффектом, заключающимся в том, что мы остаемся напряженными и тревожными в обмен на иллюзию контроля.

Полагаю, для некоторых этот компромисс того стоит. Но если вы действительно хотите перестать так сильно беспокоиться, на самом деле есть только один выход: принятие.

В частности, для того, чтобы перестать убегать от чувства беспомощности, мы должны приучать себя чувствовать себя беспомощными и неконтролируемыми.

И, как и в любом другом виде обучения, главное — начать с малого.

Как стать более восприимчивым к беспомощности

Первый и самый важный шаг — начать осознавать, как беспокойство работает в вашей жизни.

Когда вы замечаете, что беспокоитесь, постарайтесь определить причину или спусковой крючок для беспокойства и обратите внимание, как это заставляет вас чувствовать себя эмоционально. Не торопитесь с мысленным планированием, визуализацией и гипотетическими предположениями, из-за которых возникает беспокойство. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на своих эмоциях. Просто почувствуйте их и замечайте, не думая о них. Оставайтесь в настоящем вместо того, чтобы прыгать в будущее.

Мы должны быть готовы переживать наши дискомфортные эмоции, особенно беспомощность.

К сожалению, для большинства из нас это безумно трудная задача — просто чувствовать свои эмоции, не думая о них. Это неприятное и неестественное чувство, и у вас, вероятно, есть десятилетний опыт, который говорит вам бежать или исправить это, больше об этом думая (то есть беспокоиться).

Но это задача. Если мы хотим иметь возможность не беспокоиться и избавиться от всех связанных с этим беспокойства и стресса, мы должны быть готовы чувствовать и быть с нашими дискомфортными эмоциями, особенно с беспомощностью.

Так что начните с малого и наберитесь терпения. Обратите внимание на небольшие фрагменты беспокойства здесь и там. Заметьте, что вас тянет годами привычка начать думать и беспокоиться. Затем выберите что-нибудь другое. Сохраняйте эмоции, даже если они ненадолго. Затем решите перенаправить свои мысли и поведение в другое место.

Если вам нужен более структурированный подход к этому, внимательность — отличное упражнение для того, чтобы научиться принимать то, что мы чувствуем, и избавиться от привычки беспокоиться.

Вот несколько статей, которые я написал на эту тему:

Завершение

Мы беспокоимся по той же причине, по которой едим нездоровую пищу — потому что это приятно.Во всяком случае, в краткосрочной перспективе. И это приятно, потому что это отвлекает нас (и дает облегчение) от боли беспомощности. Чтобы преодолеть эту привычку беспокоиться и все сопутствующие ей беспокойство и страдания, мы должны быть готовы чувствовать себя беспомощными и принять это. Внимательность — отличный способ практиковать это более структурированным образом.


ПРИМЕЧАНИЕ. Один из моих замечательных читателей сделал испанский перевод этой статьи, который вы можете прочитать здесь.

Почему я так волнуюсь, когда волноваться не о чем?

Вопрос

Задал вопрос Леопардос

Я постоянно чувствую беспокойство / дискомфорт, но не о чем беспокоиться

Привет,

Мне 22 года.Мой случай «как я его вижу» очень простой … но он меня очень раздражает, и я чувствую себя очень плохо. Я не замужем, у меня очень классная семья, друзья, сослуживцы, образован, мой внешний вид идеален, и люди говорят мне, что я должен работать моделью … Все, кого я встречаю / знаю, ЛЮБЯТ меня, у меня нет врагов, Я не дрался за всю свою жизнь, и я уверен, что есть «0» человек в этом мире, который меня ненавидит!

Но что-то внутри меня сводит меня с ума, а именно: Я все время ВЕСУЮСЬ, особенно когда сижу один / иду покурить в саду, потому что моей семье не нравится запах сигарет.И когда я бросаюсь в постель с мыслями, я чувствую дискомфорт внутри и думаю о вещах, которые не соответствуют действительности, или о которых не нужно думать, или о которых вообще не существует. Это сведет меня с ума 🙁 У меня нет проблем на работе / дома, мне не о чем беспокоиться …
Насколько я помню, это началось, когда мне было 20 лет … У меня была работа, а потом я ушел в колледж. Я ходил в колледж 2 дня в неделю .. так что я помогал своему отцу в супермаркете, когда мне было нечего делать, но не так уж много.

Я проводил свое время, скажем так, «как я считаю» как геймер и «безжизненный» я был без ума от компьютерных игр, я играл в очень захватывающую игру.Я играл в нее 8 часов, а иногда и больше в день … в то время я не ходил с друзьями, чтобы повеселиться, и не так, как раньше. Я просто все время игнорировал людей, игра была моей жизнью, и я думал об этом также на работе или когда я с другом развлекался, я просто не мог выбросить это из головы, и вот я здесь. Я больше не играю в нее, я всегда выхожу и получаю удовольствие … но я чувствую, что внутри меня что-то не так. Я слишком волнуюсь, но беспокоиться не о чем. Когда мне было 18-20 лет, у меня было много, много друзей… Когда я гулял по улице или по соседству, я просто слышал, как люди кричат: «Эй, мой друг!» «Приезжай к нам в гости!» и 40% из них я лично не знаю, скажем друзья друзей или друзей.

По прошествии этих 2 лет я чувствую, что что-то изменилось в моих отношениях с людьми. Я чувствую, что что-то потерял в своей личности, скажем, что-то вроде 10-20%, и я не знаю, что это такое и почему, но меня это не беспокоит.

Если я пережил «игру», почему я должен волноваться или что-то не так во мне? Что я мог сделать, чтобы это остановить? В моей жизни единственное, чего я действительно хочу, — это прекратить это и чувствовать себя хорошо / комфортно и не беспокоиться все время ни о чем.Вот я пишу и волнуюсь, почему? Я не знаю.

Должно быть что-то, что заставляет меня волноваться, и я не могу знать, что это, потому что, когда я волнуюсь, я не думаю о чем-то особенном или конкретном. Я был бы рад услышать от вас предложение помочь мне и сообщить, нужны ли вам более подробные сведения, которые могли бы помочь.

Спасибо и извините за «плохой английский».

Ответ

Leopardos,

Беспокойство — нормальная часть жизни, но если вы постоянно беспокоитесь до такой степени, что это беспокоит вас или мешает вашей повседневной жизни, возможно, пришло время поговорить с профессионалом.Разговор с консультантом или терапевтом может быть полезным и может помочь вам найти эффективные стратегии борьбы с беспокойством.

Вам следует знать: ответ выше предоставляет общую информацию о здоровье, которая не предназначена для замены медицинских рекомендаций или рекомендаций по лечению от квалифицированного специалиста в области здравоохранения.

Как лучше волноваться

Не волнуйтесь, будьте счастливы, и вы можете просто упустить важную часть своей психологии.

Беспокойство может играть важную роль в жизни и не обязательно должно быть разрушительным или бесполезным, утверждает Кейт Суини, доцент психологии Калифорнийского университета в Риверсайде.Она является соавтором книги «Удивительные стороны беспокойства», недавно опубликованной в журнале «Социальная и личностная психология Компас».

Ее анализ утверждает, что беспокойство может способствовать поведению, которое ведет к лучшему здоровью, большему успеху и большему благополучию.

«Как и большинство негативных эмоций, беспокойство имеет свою функцию. Мы, вероятно, не стали бы беспокоиться, если бы не было причин для этого», — сказал Суини NBC News ЛУЧШЕ.

Беспокойство служит цели

«Когда дело доходит до беспокойства, эта функция довольно ясна: она привлекает наше внимание к тому факту, что есть что-то, что мы, возможно, должны делать, готовиться или предотвращать, и дает нам мотивацию что-то делать с этим.”

Это может привести к некоторым важным выборам. Если вы беспокоитесь об автомобильной аварии, вы будете пристегнуты ремнем безопасности. Если вас беспокоит рак кожи, используйте солнцезащитный крем. Беспокойство побуждает вас сделать что-то неудобное, но защищающее.

Это также заставляет вас подготовиться: если вас беспокоит собеседование, вы потратите больше времени на подготовку к нему. Беспокойство говорит вам, что ситуация серьезная, и держит ее в памяти, чтобы вы начали действовать.

«Если мы никогда не будем беспокоиться о своем будущем, мы, скорее всего, подвергнем себя серьезной опасности и риску», — сказал Суини.

Даже когда вы не контролируете то, что вот-вот должно произойти, беспокойство может служить эмоциональным буфером. «Ощущение настолько невероятно неприятное, что, по крайней мере, все, что происходит в конце, будет лучше по сравнению с этим», — отметила она. Приготовление к худшему может на самом деле скучать плохие новости и сделать хорошие новости еще лучше.

Связанные

Заключение анализа Суини: Лучше волноваться в правильной сумме, чем не беспокоиться вообще.

Легче сказать, чем сделать.

Мы все запрограммированы на беспокойство, хотя то, что мы на самом деле делаем, зависит от наших генов, родителей и личного мышления, — сказала Мелани Гринберг, клинический психолог из Милл-Вэлли, Калифорния, и автор новой книги «Стресс-доказательство. Мозг.»

Около 85 процентов того, о чем люди беспокоятся, никогда не происходит.

Она согласна с тем, что беспокойство может иметь положительную сторону, но предупреждает, что слишком большое его количество может привести к проблемам. По ее словам, около 85 процентов того, о чем люди беспокоятся, никогда не происходит.

Как начать беспокоиться лучше

1. Избегайте нездорового типа

«Если беспокойство мешает вашей жизни, если вы не можете сосредоточиться и сконцентрироваться, если это портит вам удовольствие в жизни, если вы откладываете на потом, потому что вы так беспокоитесь о том, как все пойдет, если вы просто все время взвинчены и не можете расслабиться, если вы беспокоитесь об одном и том же снова и снова и не можете отложить это в сторону, это может быть непродуктивным », — сказал Гринберг.

Если вы катастрофизируете ситуацию — или остановитесь на наихудших сценариях, которые могут произойти, — это только заставит вас почувствовать себя более тревожным и беспомощным, — добавила она.

2. Не путайте беспокойство с размышлениями

Беспокойство означает сосредоточение внимания на будущих негативных событиях, которые вы можете предвидеть или к которым вы можете подготовиться, отмечает Суини в анализе. Привлекает внимание к возможностям. С другой стороны, размышления включают размышления о прошлых событиях и ошибках. По данным Американской психологической ассоциации, это нездоровый круговорот мыслей, который может подпитывать депрессию.

3. Подготовьте контрольный список

Когда Суини чувствует беспокойство, она проходит мысленный контрольный список.

Сначала она спрашивает себя: «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы обеспечить или увеличить вероятность хорошего результата?»

Если нет, она спрашивает: «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы подготовиться к плохому исходу, если он произойдет?»

Если вы исчерпали все эти возможности, все, что вы можете сделать, это отвлечься, — сказал Суини. Если это не удается, постарайтесь успокоиться тем фактом, что что бы ни случилось, по крайней мере, вам больше не придется об этом беспокоиться, как только произойдет результат. «Наш мозг не любит двусмысленность, он предпочитает определенность», — добавил Гринберг.

4. Ограничьте количество времени, которое вы беспокоитесь

Попробуйте установить «периоды беспокойства» — или определенное время, когда вам разрешено беспокоиться в течение 15 минут, предложил Гринберг. Когда вы начнете беспокоиться, скажите себе отложить это до 10 утра, полудня — в любое удобное для вас время. Так вы получите немного больше контроля и научитесь беспокоиться только в определенное время.

5. Не сливайтесь со своими мыслями

То, что вы думаете, что что-то произойдет, не означает, что это произойдет.Спросите себя: правда ли это? Полезный? — Отойдите на некоторое время от своих мыслей и практикуйте внимательность, — посоветовал Гринберг. Попытайтесь соединиться со своими чувствами в настоящий момент. Почувствуйте свое тело в кресле, выйдите на улицу босиком или назовите три вещи в комнате.

Связанные

6. Отвлекайте, а не подавляйте беспокойство

Когда вы пытаетесь подавить чувства, они могут вернуться сильнее, как отметили Гринберг и Суини. Эта стратегия может иметь и другие последствия.

«Чувства есть не просто так. Они информативны для нас, — сказал Гринберг.

«Если беспокойство говорит вам, что есть что-то, на что вам следует обратить внимание, то игнорирование этого чревато вашим риском», — сказал Суини.

Позвольте беспокойству мотивировать вас, но если вы находите его непродуктивным, постарайтесь отвлечься от вещей, занимаясь другими делами: сосредоточьтесь на работе, займитесь чем-нибудь приятным или попробуйте снимающую стресс книжку-раскраску для взрослых. Вы можете не волноваться и одновременно сосредоточиться на выполнении задачи.

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.