Аффирмация про любовь к себе: 15 аффирмаций любви к себе

Аффирмации на любовь к себе

Любовь к себе — это неотъемлемая часть нашей счастливой жизни, мощная сила, которая способна исцелить и тело, и душу. Если человек не умеет любить самого себя, то он не сумеет полюбить других, а если нашим миром правит любовь, к себе в первую очередь, то наша жизнь моментально меняется в лучшую сторону.

Мы не замечаем несовершенства мира, нас радует каждый миг, а каждая мелочь приводит в восторг. Мы нравимся окружающим, нам сопутствуют успех и удача. Чувство любви к себе творит чудеса, все болезни исчезают, а жизнь становится лёгкой и восхитительной. Как научиться любить себя? В этом нам помогут аффирмации.

Что значит любить себя

Многие из нас любовь к себе считают эгоизмом, но это мнение — ошибочное. Эгоизмом можно назвать влюблённость в себя, самолюбование, преувеличение своих достоинств, поглощённость собою. А если человек беспокоится о других, помогает им, чем может, здесь нет речи об эгоизме, ибо любить других способен лишь тот, кто научился любить себя.

Что значит любить себя? Любовь к себе заключается в заботе о своём уме, теле, душе и духе. Большинство из нас заботится о себе и своём теле, забывая о своей духовной составляющей. Это не является любовью, но самообслуживанием. Любовь возникает, когда человек раскрывает свою душу Свету и Радости и делится ими с окружающими.

Как любовь к себе влияет на нашу повседневную жизнь

Если мы не любим и не принимаем себя, то это негативно сказывается на всех аспектах нашей жизни. У нас не складываются отношения с другими людьми. Они не любят нас, ибо все мы — зеркала друг другу, и отношение к нам окружающих отражает наше собственное отношение к себе. Из-за того, что мы слишком критично к себе относимся, чувствуем свою неполноценность и никчёмность, постоянно страдаем. Именно из-за этого мы полны страхов и комплексов, а жизнь наша кажется нам серой и беспросветной.

Каковы признаки любви к себе

Как ведёт себя человек, который умеет себя любить:

• осознаёт личные границы, которые не должны переступать другие люди;
• смело заявляет о своих правах;
• бережно относится к своему телу, заботится о нём;
• уважает своё мнение и умеет доверять себе;
• заботится о себе в первую очередь, только потом о других;
• не совершает действий в ущерб себе. Также не жертвует собой ради одобрения окружающих;
• не зависит от чужого мнения;
• умеет получать удовольствия от жизни;
• постоянно поддерживает свой жизненный ресурс;
• выбирает для себя только самое лучшее;
• окружает себя красивыми вещами и приятными людьми;
• ценит каждую минуту жизни;
• не винит себя за ошибки;
• умеет подчёркивать свои достоинства.

Если всё перечисленное к вам не относится, то пора учиться любить себя.

Как полюбить себя

Полюбить себя не трудно. Стоит лишь несколько минут в день уделять практике — произношению аффирмаций.

Что такое аффирмация

Чтобы полюбить себя, нужно из своих мыслей исключить всякий негатив, ведь мысль — материальна, и при их помощи мы строим свою будущую жизнь. Для этого и необходимы аффирмации — позитивные высказывания, которые рекомендуется произносить хотя бы по несколько минут в течение дня. Обязательно делать это нужно, перед тем, как лечь спать, сразу после пробуждения, а также на протяжении дня. Чем чаще мы будем эти аффирмации произносить, тем быстрее в нашу жизнь придут желаемые изменения.

Как правильно произносить аффирмации

1. Произносят аффирмации в утверждающей форме в настоящем времени, то есть так, будто всё, что мы желаем, у нас уже имеется, например, «Я имею новую, интересную, хорошо оплачиваемую работу».
2. Не использовать в произношении утверждений частицы «не» и «нет». При помощи аффирмаций мы обращаемся к своему подсознанию, которое не воспринимает данные частицы. То есть, мы говорим, «Я здоров», вместо «Я не болею».
3. Произносятся позитивные утверждения в хорошем расположении духа с полной уверенностью, иначе пользы от них будет мало.
4. Говорят их громко вслух. Каждое утверждение нужно повторять не менее 20 раз. При возможности делают это, глядя в зеркало на своё отражение.
5. Если времени не хватает на произношение, можно записать аффирмации на диктофон, но, чтобы они были произнесены вами лично.
6. В течение дня нужно стараться исключать негативные мысли и заменять их на положительные аффирмации. Сначала это делать будет трудно, но, постепенно, данный процесс войдёт в привычку.

Аффирмации на любовь к себе

1. Я люблю себя и своё тело.
2. Я люблю себя всякую. Я принимаю себя такой, какая я есть, со всеми достоинствами и недостатками.
3. Я — любимое творение вселенной. Она любит меня и заботится обо мне.
4. Я достойна любви к себе, а также я достойна всего самого лучшего.
5. Я уважительно отношусь к себе и также требую уважения к себе окружающих.
6. Я прощаю себя за каждую ошибку, добра к себе и к другим людям.
7. Я наполняю свою жизнь и себя любовью, радостью, светом и теплом.
8. Я умею заботиться о себе и о своём теле.
9. Я самая красивая, самая добрая, самая привлекательная. Я — самая лучшая.
10. Я — здорова и постоянно забочусь о своём здоровье.
11. Я умею любить себя и, поэтому, умею любить других.
12. Я люблю себя, а также я позволяю любить себя другим.
13. Я люблю свою жизнь, каждый её миг.

Другие аффирмации

1. Я очень себя люблю, люблю каждый волосок на своём теле, каждую родинку и каждую морщинку.
2. Я люблю себя постоянно — когда плачу, когда радуюсь, когда ошибаюсь и когда всё делаю хорошо.
3. Мне нравится мой смех.
4. Я люблю себя, когда испытываю страх и когда совершаю глупые поступки.
5. Мне нравится мой характер.
6. Я люблю себя толстой и худой.
7. Я люблю своё прошлое.
8. Я — женственная и притягательная.
9. Я люблю и любима. Каждый мой день наполнен любовью.
10. Своей любовью я исцеляю весь мир.
11. Своей любовью я делаю себя ещё прекраснее и желаннее.
12. Я люблю себя и свой возраст.
13. Мне нравится, как я выгляжу.
14. Моя душа полна любви, и я умею делиться ей с другими.

Заключение

Для того, чтобы себя полюбить, нужно лишь несколько минут в день посвящать аффирмациям. Можно воспользоваться как приведёнными выше позитивными высказываниями, также можно придумать и свои собственные, следуя правилам.

При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

что это такое, какие бывают и как использовать?

В списке человеческих приоритетов любовь находится на одном из первых мест, особенно в молодости. Значит, аффирмации на любовь могут пригодиться большей части человечества. Как правило, к ним прибегают девушки, но о любви часто мечтают и парни. Каким образом испытать это чувство? Насколько сложно его привлечь в свою жизнь? Действительно ли работают аффирмации в поисках любви? Поскольку эти вопросы волнуют практически каждого, постараемся исчерпывающе ответить на них.

Что такое аффирмации на любовь?

Аффирмации на любовь — это разновидность самовнушения, которое направлено на поиск партнера или сохранение отношений. Тему любви всесторонне рассматривают поэты, философы, музыканты и представители других творческих профессий. Даже ученые в своих исследованиях время от времени пытаются понять, что такое любовь и как она зарождается. Версий много, но окончательного ответа еще никто дать не смог.

Биологи в один голос будут уверять о влиянии биохимических процессов, выработке специальных гормонов. Сторонники эзотерических практик этому не верят, убеждая общественность в духовной природе любви. На первый взгляд может показаться, что аффирмации на любовь ближе к эзотерике, чем к науке. Но такое впечатление создается исключительно при поверхностном рассмотрении вопроса. Дело в том, что гормональный статус организма человека может корректироваться самовнушением. Таким образом, аффирмации на любовь могут иметь благотворное влияние на психику человека, подталкивая его к усердному поиску партнера.

Наука не отрицает существования эффекта плацебо, но пока не может его объяснить. По сути, аффирмации любви – одно из проявлений этого эффекта, направленное в сторону повышения самооценки и уверенности в результате. Безусловно, одно только самовнушение ничего не даст, но если оно дополняет другие действия, например, регулярные знакомства, улучшение физической формы и личных качеств, то результат будет хорошим.

Пройти тест на самооценку

Кому нужны аффирмации на любовь?

Прежде чем разобрать техническую сторону этой методики, выясним для кого она будет полезна. Аффирмации для привлечения любви, как правило, ищут люди, которым не удалось пока встретить партнера. Напомним ключевую мысль предыдущего абзаца – никакое самовнушение не поможет без реальной работы над собой. Надо честно взглянуть в глаза проблеме. Те, кто пользуются успехом среди окружающих, редко ищут подобные ответы. Значит, необходимо выяснить причины, по которым личная жизнь не складывается.

Сразу оговоримся, что не надо винить свою внешность, гены или уровень благосостояния. Каждый из нас, при желании, может сразу же привести пример успешных в любовном плане людей, которые не отличаются красотой, умом или богатством. Значит, проблема в чем-то другом. В нашем поведении, самооценке, мировоззрении. Именно с этими причинами неудач и призваны бороться аффирмации на любовь. Они помогают людям поверить в свои силы, что моментально отражается на восприятии окружающими.

Но все такие практики эффективны только в случае реальной работы над собой. Если человек банально не ухожен, запустил себя, то и встретить партнера ему будет сложно. Не обязательно входить в олимпийскую сборную страны, чтобы хоть несколько раз в неделю посещать спортзал. Можно не претендуя на Нобелевскую премию, каждый месяц читать по одной новой книге на тему саморазвития. Никто не заставляет переезжать на постоянное место жительства в салон красоты, но банально привести в порядок волосы, ногти и кожу доступно каждому.

Аффирмации на любовь обязательно сработают, особенно если они будут дополнены усердной работой над созданием лучшей версии самого себя. И это под силу всем, толстым и худым, высоким и низким, богатым и бедным. Каждый человек может стать лучше самого себя. Для этого ему не нужно соревноваться с другими. Главное, победить свои собственные страхи, комплексы и лень. Поэтому основной месседж этого раздела – аффирмации на любовь подойдут тем, у кого ее нету, но кто реально готов хоть что-то делать для ее поиска.

Пройти тест Фрейда

Какие аффирмации на любовь бывают?

Условно аффирмации на любовь можно разделить на два типа: ее привлечение и удержание. То есть, кто-то хочет впервые испытать это чувство, либо построить новые отношения, имея неудачный опыт, другие же пытаются подогреть любовь со своим партнером. В первом случае достаточно самовнушения. Во втором – необходимо желание обоих партнеров, но это уже царство семейной психологии, не будем углубляться в эту сферу.

Аффирмации на любовь ищут, как правило, молодые и одинокие люди, которым хочется побыстрее найти пару. Полезными для них станут рекомендации известной американской писательницы Луизы Хей, которая посвятила свою жизнь помощи людям. Она разработала целую систему аффирмаций на любовь, здоровье и успех, а ее книги разошлись многомиллионными тиражами по всему миру, выдерживая десятки переизданий и переводов на многие языки. Приведем примеры некоторых советов Луизы. Каждая ее аффирмация на любовь принесет пользу человеку, практикующему этот вид самовнушения:

• «Я позволяю любви найти меня в подходящий для этого момент»;
• «Любовь окружает меня»;
• «Я говорю на языке любви».

Чем чаще и убедительнее будут звучать эти фразы, тем больше шансов на их воплощение в реальной жизни. Для усиления эффекта аффирмации на любовь можно дополнить амальгамами – визуализацией фразы на листке бумаги. Лучше всего они работают утром, когда человек после пробуждения выпивает первый стакан воды. Если записать аффирмацию любви на листок бумаги, подложить ее под стакан и несколько раз повторить над водой, то удастся «зарядить» жидкость необходимой энергией.

Некоторые ученые уверены, что вода обладает «памятью» и структура ее молекул органически откликается на происходящие события или сказанные слова. Выпивая каждое утро такую «заряженную» позитивом воду, вдобавок к ежедневному повторению нужной фразы, человек быстрее привлекает в свою жизнь тот результат, который ему нужен.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Более мощный вариант – аффирмации на замужество или женитьбу, к которым прибегают люди, мечтающие не просто окунуться в романтические чувства, а создать семью. Принцип их работы аналогичный, только результат масштабнее. Главное, помнить фразу «лучше быть голодным, чем есть что попало, лучше быть одному, чем с кем попало». Все-таки в создании семьи важно не только наличие партнера, но и его качество. Можно выйти замуж или жениться на ком угодно, но семейного счастья это не принесет. Поэтому аффирмации любви куда продуктивнее, чем замужества. Ведь первые привлекают яркие переживания, а вторые – просто штамп в паспорте.

В поисках аффирмаций на любовь можно перешерстить весь Интернет, но лучше придумать фразу самостоятельно. Сделать это несложно, а результат будет лучше. Вот несколько примеров, которые можно использовать для вдохновения:

• Я достойна (достоин) любви;
• Мой любимый человек уже рядом;
• Я излучаю любовь, и она возвращается ко мне;
• Моя любимая (мой любимый) тоже ищет меня.

Не нужно 50 аффирмаций любви, достаточно одной, но эффективной. Необходимо разобраться, что именно следует «прокачать» в поисках этого чувства. У кого занижена самооценка, должны ее повысить. Если кто-то сомневается, что его потенциальный партнер вообще существует, ему следует убедиться в его реальности. Человеку, который не уверен во взаимности возможных чувств, необходимо понять, что он достоин любви. Соответственно, выбрать аффирмацию на любовь лучше ту, которая поможет преодолеть конкретную негативную установку.

Пройти тест на темперамент

Почему аффирмации на любовь работают?

Эффективность этого типа самовнушения обусловлена изменениями в поведении самого человека. Даже названого аргумента достаточно, чтобы поверить в их эффективность. Если же дополнить принцип работы аффирмаций любви существованием тонких материй и материальности слов, то потенциал становится безграничным. Многие философы и коучи уверяют, что во Вселенной действуют законы, по которым человек получает то, о чем мечтает и думает. Первый из них – Закон Притяжения. Он не касается гравитации, хотя работает по схожему принципу.

Люди своими мыслями, словами и действиями притягивают в свою жизни определенные события, ситуации, других людей. Значит, чем позитивнее относиться к окружающему миру, тем и он будет более дружелюбным. Созвучен ему Закон Соответствия, то есть убеждение, что реальность формируется на основании нашего отношения к ней. Кто уверен, что он достоин любви, ее и получит. Сомневающийся в себе человек также буде регулярно получать подтверждение своей правоты. Аффирмации на любовь помогают перенастроить мысли в позитивное русло. Это и психология, и эзотерика, и просто здравый смысл.

Пройти тест: Любит ли он меня?

Почему аффирмации любви могут не сработать?

Это прозвучит парадоксально, но есть две противоположные причины неудачных попыток. Первая кроется в недоверии к этому приему. Если человек будет практиковать аффирмации на любовь, в глубине души сомневаясь в их эффективности, у него ничего не получится. Вторая причина, наоборот связана с чрезмерной уверенностью в их эффективности, без каких-либо других действий. То есть, если кто-то решит, что одних только аффирмаций любви достаточно и можно вообще перестать за собой следить, его также подстерегает разочарование. Самовнушение должно идти в ногу с кропотливой работой по улучшению себя. В таком случае результат наступит даже быстрее, чем его ожидают.

Есть еще один аспект этого вопроса. Он связан с умением отпустить ситуацию. Звучит абсурдно, но иногда для достижения результата необходимо перестать маниакально его преследовать. На самом деле, в этом утверждении нет никакого противоречия с основным смыслом статьи. Аффирмации на любовь помогают человеку обрести веру в себя и с оптимизмом смотреть в будущее. Саморазвитие делает его более привлекательным.

Но все эти компоненты не устраняют эмоционального перенапряжения, связанного с навязчивой мыслью «ну когда же этот любимый (любимая) появится?», которая отвлекает от стратегически более важных вопросов. Чтобы этого не происходило, необходимо пустить все на самотек, предоставляя Вселенной возможность самой выбрать подходящего человека и момент.

Среди всех эмоций и чувств, которые испытывает человек, самое прекрасное – это любовь. К сожалению, не все могут похвастаться тем, что ее испытали. Аффирмации на любовь призваны подарить это ощущение каждому, кто искренне хочет его испытать. Главное помнить, что этот метод всего лишь один из инструментов в руках человека, который необходимо правильно применять. Самовнушение должно подкрепляться на практике, иначе оно так и останется фантазиями. Помимо правильных психологических установок, необходимо еще и что-то делать для того, чтобы любовь пришла.

Пройти тест на тип личности

99 Аффирмации любви к себе для успокоения неуверенности и самокритики

Почему вам следует делать аффирмации любви к себе.

Аффирмации любви к себе — это позитивные фразы, предназначенные для того, чтобы вдохновлять, поднимать настроение и укреплять чувство любви к себе внутри.

Они могут быть особенно полезны, если вы имеете дело с неуверенностью в себе и самокритикой, потому что, по словам терапевта Меган Брюно, Массачусетс, при правильном выполнении «аффирмации о любви к себе могут помочь перепрограммировать подсознание, где мы храним наши бесполезные базовые убеждения, такие как как, Я непривлекательный , или Когда люди увидят меня настоящего, они бросят меня ». «Однако, — отмечает она, — она имеет существенные недостатки, когда дело доходит до любви к себе, и, вплетая аффирмации в свой день, вы боретесь с этим предубеждением и перенастроить свой мозг на более полезные модели мышления» 9.0005

Воспринимайте аффирмации любви к себе как тренировку вашего мозга, чтобы вернуться к вашим ценностям и тому, что вы любите в себе, говорит Лидс. Чем больше вы будете это делать, тем легче будет «естественно ощутить чувство достоинства и легкости», объясняет она.

Благодаря сознательной практике перепрограммирования, добавляет Брюно, «мы можем перенастроить наши нервные пути, чтобы по умолчанию они стали более сострадательными и уверенными в себе».

99 утверждений о любви к себе:

1. Я уверен в себе
2. Я умен
3. Я люблю
4. Я смел
5. Я несовершенен, как и все, и это нормально
6. Я заслуживаю любви и партнерства
7. Я великодушен

900 25 Я вдумчивый

8. Я сильная
9. Я красивая
10. Я работаю и всегда буду работать
11. Мое отношение к себе полностью зависит от меня
12. Я чувствую себя хорошо из-за того, кто я есть
13. Я преследую свои цели
14. Я создаю жизнь, о которой мечтаю
15. Я решаю, как мне относиться к себе сегодня и каждый день
16. В моей жизни есть люди, которые глубоко заботятся обо мне
17. Я приветствую хорошие вещи в своей жизни
18. Я не могу контролировать мое внешнее окружение, но я могу контролировать свои внутренние реакции
19. Я именно там, где должен быть
20. Все происходит именно так, как должно быть
21. Я достоин веселья
22. Я достоин общения
23. Я достоин покоя
24. Я достоин покоя
25. Я достоин здоровья
26. Я достоин жизни, которую желаю
27. Я достоин успеха
28. Я совершенен, как сегодня, так и там еще есть место для роста
29. Я принимаю, что всегда могут быть части меня, над которыми я хотел бы поработать
30. Я делаю все возможное
31. Я больше, чем моя работа
32. Я достаточно
33. Я смело вступаю в уязвимость неуверенности/любви/дискомфорта
34. Я выхожу из своей зоны комфорта и вижу в этом возможность для роста, стойкости и любви к себе
35. Я люблю себя
36. Я достоин уважения и доброты
37. Я отношусь к своему телу с любовью и заботой
38. Я принимаю всего себя
39. Я хороший друг для себя и других
40. Я достоин любви такой, какая я есть
41. Я достоин своей мечты
42. Я нравлюсь себе
43. Я заслуживаю чувствовать себя в безопасности
44. Я я благодарен за свое здоровое тело
45. Я благодарен за свой любознательный разум
46. Я присутствует
47. Мне нужно сосредоточиться только здесь, прямо сейчас,
48. Я расслаблен и спокойный
49. Я могу преодолеть трудности
50. Я горжусь
51. I Я счастлив и здоров
52. Я живу с целью
53. Каждый день — это подарок
54. Я полон радости
55. Я доволен
56. Я позитивен
57. Я люблю быть живым
58. Каждый день я воплощаю лучшую версию от себя
59. Я окружен любовью
60. Моя жизнь полна изобилия
61. У меня есть все, что мне нужно
62. Я всегда беру себя в руки
63. Я силен
64. Я буду давить и идти вперед
65. Я отпускаю то, чего больше нет служит мне
66. Я умею приспосабливаться
67. Я заслуживаю того, чего желаю, и я этого добьюсь
68. Я знаю себе цену
69. Я излучаю уверенность
70. Я принимаю решения, поддерживающие мое высшее благо
71. Я замечательный человек
72. Я сам себе № 1
73. Я мой самый большой поклонник
74. Я всегда учусь и расту
75. Я стойкий
76. Я развиваюсь
77. Я излучаю любовь и сострадание
78. Я знаю, что к чему лучший для меня
79. Я благодарен за то, кто я есть
80. Каждый день я лучше, чем вчера
81. Я расставляю приоритеты для себя
82. Я нахожусь в центре внимания
83. Я доверяю себе
84. Я слушаю свою интуицию и внутренний голос
85. Я нахожусь в гармонии с моим высшим я
86. Любовь всегда доступна для меня
87. У меня есть так много любви, чтобы дать
88. Я проявляю любовь каждый день
89. Я забочусь о себе
90. Я делаю то, что питает мою душу
91. Я верю в себя
92. Я отстаивать то, во что я верю
93. Я иду на разумный риск
94. Я важен для себя
95. Я важен для моих близких
96. Я делаю мир лучше
97. Я отдаю предпочтение собственному миру
98. Моя жизнь – это завещание любви

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7 советов, как заставить аффирмации любви к себе работать на вас:

1.

Запишите их.

В записи аффирмаций есть что-то такое, что делает их гораздо более осязаемыми, поэтому Бруно и Лидс рекомендуют делать это. Лидс также советует делать свои аффирмации своими собственными словами.

«Вы даже можете начать с основы утверждения, такой как «Я ______», «Я достоин ______» или «Я люблю ______», и заполнить его утверждениями, которые кажутся вам наиболее аутентичными», — она предлагает переписать свои утверждения 10 раз вручную, чтобы помочь вашему мозгу соединиться с каждым из ваших самоутверждающих утверждений.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Верьте им.

Брюно и Лидс подчеркивают важность того, чтобы действительно верить в утверждения, которые вы используете, что может означать, что вы должны начать с более мягких утверждений, которые вы действительно можете отстоять. В противном случае, объясняет Брюно, утверждения будут казаться ненадежными и разочаровывающими.

«Например, — говорит Лидс, — если вы работаете над тем, чтобы больше не быть трудоголиком, а утверждением Я достоин отдыха еще не кажется верным, начните с Можно сделать перерыв, когда Я чувствую себя истощенным , и продвигайтесь вверх». Или, например, добавляет Бруно, если вы изо всех сил пытаетесь полюбить свое тело, попробуйте Я принимаю свое тело .

Еще один способ поверить в ваши утверждения — сформулировать их как вопросы. Как терапевт Молли Аклепи, LMSW, ранее объяснила mindbodygreen: «Открытые вопросы, такие как , почему я великий? или Как бы выглядела моя жизнь, если бы у меня было меньше беспокойства? позволит проявить творческий подход и исследовать, что приведет к некоторому пониманию того, какие мысли или действия служат вам, а какие могут создавать барьеры».0005

3.

Подкрепляйте свои утверждения действием.

По словам Лидса, очень важно подкреплять свои утверждения согласованными действиями. «Если вы говорите себе, что относитесь к своему телу с любовью и заботой, но не тратите время на его движение или питание здоровой пищей, — объясняет она, — вы ведете себя неконгруэнтно, и ваши утверждения теряют свою эффективность».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Запишите свои аффирмации своим голосом и часто слушайте их.

Откройте приложение голосовых заметок на телефоне, предлагает Лид. Мало того, что произнесение аффирмаций само по себе мощно, но и прослушивание их в ответ делает их еще более мощными. «Наш собственный голос сильно влияет на нас, и мы можем выбирать, использовать ли его для самокритики или самоутверждения», — говорит Лидс.

Вы можете делать это в любое время суток, но она добавляет, что чем ближе к засыпанию или пробуждению вы слушаете, тем лучше. «Другое прекрасное время для прослушивания — это когда вы готовитесь к новому дню и когда ложитесь спать, особенно когда вы смотрите в зеркало, например, или пока делаете прическу», — говорит она, отмечая, что сочетание аффирмаций с самооценкой — деятельность по уходу также может быть очень эффективной.

5.

Подтвердите своего внутреннего ребенка.

Когда вы начнете делать больше аффирмаций, вы можете почувствовать, что некоторые из них приходят легче, чем другие. Если вы изо всех сил пытаетесь поверить в определенное утверждение, Лидс предлагает произнести его, глядя на себя в детстве. «Часто мы можем видеть, что наше юное «я» заслужило то, что, может быть, труднее поверить, что мы заслуживаем сейчас. Говорите свое утверждение себе в детстве, пока вы не сможете сказать это себе сегодняшнему «я», — добавляет она.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Включите их в свой день.

И последнее, но не менее важное: выработайте привычку аффирмаций, включая их в свой день различными способами. Брюно рекомендует записывать их и размещать в местах, где вы будете часто их видеть, а также практиковать их, когда занимаетесь чем-то телесным, например йогой, ходьбой, купанием и т. д.

Лидс также добавляет физические и цифровые напоминания. Попробуйте использовать подтверждение в пароле, который вы вводите ежедневно, или установите подтверждение в качестве повторяющегося напоминания на телефоне.

Часто задаваемые вопросы:

Помогают ли аффирмации любви к себе?

Да, аффирмации помогают с любовью к себе, потому что они помогают вам перенастроить свой мозг от его негативного предубеждения, а более позитивные мысли о себе становятся более естественными.

Какие 3 примера утверждений вы можете повторять себе ежедневно?

Три примера позитивных утверждений, которые вы можете использовать ежедневно, включают, но не ограничиваются ими: «Я люблю себя таким, какой я есть», «Я замечательный человек» и «Мне нравится жить».

Вынос.

Невероятно легко запутаться в замкнутом круге мыслей и негативных предубеждениях, но аффирмации — это простой и эффективный способ борьбы с этими ограничивающими убеждениями. Повторение утверждений о любви к себе — отличный способ настроить мозг на изменения, которые изменят ваше эмоциональное состояние к лучшему.

125 Мощные аффирмации любви к себе для повышения самооценки и уверенности в себе

Лучшие аффирмации любви к себе {Free Printable}

Недавно моя дочь ответила что-то неправильно, и, осознав это, сказала «О, я просто быть идиотом».

Через несколько дней, когда я разговаривала по телефону с любимым человеком, она начала плакать. Чтобы скрыть свои чувства, она пробормотала : «Глупая я, все в порядке».

НЕТ, это не нормально. Потому что однажды я обратил внимание, Замечал снова и снова у разных женщин (и у себя). Самоуничижительные оскорбления, которые часто принимали форму беззаботного, небрежного комментария.

Почему мы корим себя за все ?

Пора сказать этой внутренней подлой девчонке проваливай .

Да, легче сказать, чем сделать , но аффирмации о любви к себе — удивительный первый шаг.

Что такое аффирмации любви к себе?

Во-первых, наш разум верит в то, что мы ему говорим. И когда мы повторяем себе что-то (хорошее или плохое), это формирует наши мысли, действия и, в конечном счете, наше будущее. ( Прекрасный закон притяжения )

Аффирмации любви к себе – это высказывания, которые способствуют уверенности, достоинству и самоуважению. Мы повторяем их ежедневно, и с чувством .

• Глядя в зеркало/камеру или принимая душ, я получаю наибольшее впечатление.

• Многие другие добиваются успеха, прикрепляя их к душе, зеркалу в ванной или в другом месте, где они обязательно их увидят.

Почему НЕ говорите себе каждый день, какая вы красивая, смелая и уверенная в себе ?

Со временем вы поверите в это всем своим сердцем, и это перерастет в то, как вы будете жить всю оставшуюся жизнь.

«Негативные размышления приводят к тревоге. Если вы постоянно говорите себе о себе позитивно, ваше восприятие мира со временем изменится» 9.0010 Доктор Даниэль Келвас, врач и эксперт в области психического здоровья

Содержание

Мощные аффирмации любви к себе

Начните с нескольких следующих позитивных аффирмаций и начните менять свои убеждения уже сегодня!

1. Жизнь не обязательно должна быть идеальной, чтобы быть красивой.

2. Мне более чем достаточно.

3. Мои потребности имеют значение.

4. Мир и счастье внутри меня.

5. Я добр к себе.

6. Я следую своему сердцу, а не ожиданиям других.

7. Я бережно отношусь к себе и своим ошибкам. Я понимаю, что это отличный способ учиться.

8. Я люблю человека, которым я являюсь, и человека, которым я становлюсь.

9. Я не меньше за ошибки. Я больше, потому что я учусь у них.

10. Я сильная, красивая и уверенная в себе.

11. Я заслуживаю того, чтобы со мной случались хорошие вещи.

12. Я любим. Другим и собой.

13. Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть.

14. Я устанавливаю границы и уважаю их.

15. Я за себя постою.

16. Я способен делать все, что захочу.

17. Мои чувства заслуживают выражения. Я позволяю им течь.

18. Я стараюсь изо всех сил, и этого достаточно.

19. Я питаю свое тело, разум и душу.

20. Я нахожу время позаботиться о себе.

21. Я позволяю себе любить того, кто я есть, а не того, кем, по моему мнению, я должен быть.

22. Это нормально, что не может быть хорошо. Я позволяю себе чувствовать все, что мне нужно.

23. Просьба о помощи — это подарок, который я делаю себе и другим.

24. Мои ____________ (внешний вид, вес, телосложение и т. д.) не измеряют мою ценность.

25. Я люблю себя безусловно.

26. Мое тело говорит мне, что ему нужно, и я готов слушать.

27. Я забочусь о своем здоровье, а не о том, чтобы выглядеть определенным образом.

28. Я принимаю свои страхи и сомнения и все равно стараюсь.

29. Я смелый и храбрый, потому что пытаюсь, даже когда это трудно.

30. Единственное одобрение, которое мне нужно, это мое собственное.

31. Я позволяю себе принимать любовь, процветание и изобилие.

32. Я именно тот, кем должен быть.

33. Я благодарен за это тело, этот разум, эту душу.

34. Я рожден любить и быть любимым.

35. Мое естественное состояние — покой и любовь.

36. Я доверяю себе.

37. Один плохой день не делает меня плохим человеком. Это делает меня человеком.

38. Беспокойство о том, что подумают другие, только отвлекает от смелой жизни.

39. Я себя уважаю.

40. Я не жду от себя совершенства.

41. Я горжусь собой.

42. Я заслуживаю всего хорошего, что приходит ко мне.

43. Я живу своей жизнью для себя. Не за то, что думают другие.

44. Я позволяю своей любви к себе расти с каждым днем.

45. Я сочувствую себе, когда терплю неудачу.

46. Несовершенства — часть красоты жизни.

47. Я способен преодолевать трудности.

48. Я отношусь к своему телу с заботой и любовью.

49. Я совершенен такой, какой я есть.

50. Я предпочитаю думать о себе положительно.

51. Я отпускаю то, что меня сдерживает.

52. Я просыпаюсь утром, любя себя.

53. Моя последняя мысль перед сном — это благодарность за то, что мой разум и тело сделали для меня сегодня.

54. Я освобождаюсь от своих ограничивающих убеждений, чтобы войти в свою внутреннюю силу.

55. Если я доверяю тому, что внутри меня, я спокоен.

56. Каждая привычка, которую я создаю, служит мне и напоминает мне, что я могу все.

57. Я позволяю моему свету сиять ярко.

58. Я развиваю в себе чувство благодарности за все, что сделало меня тем, кто я есть. (Больше аффирмаций благодарности смотрите ЗДЕСЬ)

59. Я открываюсь для радости, удовольствия и веселья.

60. Я освобождаюсь от чувства вины и негатива. Они не служат мне.

61. Я прощаю других, так как это служит моему внутреннему миру.

62. Мой внешний мир является отражением моего внутреннего мира. Я кормлю обоих.

63. Я хочу сделать свой мир и свою жизнь удивительным местом для жизни.

64. Я люблю себя полностью. Это не заработано, это дано.

65. Я позволяю себе лечить.

66. Мой разум — мощный инструмент, и я использую его для создания своего будущего.

67. Я уникален и особенный.

68. Ни у кого нет таких же сильных сторон, как у меня.

69. Я выражаю, кто я, без колебаний.

70. Я глубоко любим и веду себя таким образом.

71. Я консультируюсь со своим внутренним я, чтобы найти истину.

72. Мой потенциал безграничен.

73. Я нежен с собой , как друг.

74. Я уверен в своих силах.

75. Люблю яростно. На других и на себя.

76. Я позволяю себе испытывать все чувства, даже неприятные.

77. Моя ценность не зависит от того, сколько я сделал. Я разрешаю отдых и веселье в моей жизни.

Следующие аффирмации о любви к себе идеально подходят для взрослых и детей, потому что они короткие и прямые! Больше детских аффирмаций смотрите ЗДЕСЬ >>

78. Я стремлюсь стать лучше, а не совершенным.

79. Я слушаю свое тело и то, что оно мне говорит.

80. Я единственный я здесь.

81. Я прекрасна внутри и снаружи.

82. Я люблю себя таким, какой я есть.

83. Я заслуживаю всей любви и счастья.

84 . Я люблю свое тело и все, на что оно способно.

85 . Я люблю себя и свою уникальность.

86. Обо мне заботятся, и быть собой безопасно.

87 . Я отдыхаю, когда мое тело и разум говорят мне об этом.

88 . Моя сила внутри.

89. Я говорю себе добрые мысли и слова.

90. Важно только то, что я думаю о себе. (Не то, что думают другие люди)

91 . Мне не нужно быть идеальным.

92. Можно попросить о помощи, когда она мне нужна.

93 . Я прислушиваюсь к своим чувствам и выражаю их, когда мне нужно.

94 . Это нормально иногда чувствовать себя плохо.

95 . Я слушаю голос внутри себя. (Мое нутро, сердце, интуиция и т.д.)

96 . Я прекрасная душа.

97 . Я отпускаю то, что не могу изменить.

98. Я позволяю себе больше любви, изобилия и успеха каждый день.

99. Я слушаю ответы своего тела.

100. Я люблю себя через неудачи. Это часть моего пути.

101. Я так горжусь собой за _____________.

102. Когда я смотрю в зеркало, я люблю свою ______________.

103. Я здоров, подтянут и красив.

Какие утверждения о любви к себе находят отклик у вас?

А теперь читайте красивые цитаты и еще 7 способов проявить любовь!

И ознакомьтесь с этими сообщениями, если хотите больше аффирмаций:

• 27 аффирмаций для яркого утреннего света
• 51 Аффирмации перед сном для лучшего сна

* Получите доступ к этим и другим утверждениям в бесплатной электронной книге!

Цитаты о любви к себе для использования в качестве аффирмаций

Эти цитаты можно использовать для исцеления и любовного разговора с самим собой или просто как вдохновение для продолжения работы над этой частью вашей жизни.

104. «Любить себя — это начало романа на всю жизнь». – Оскар Уайльд

105. «Чтобы любить себя таким, какой вы есть, вы не можете ненавидеть события, которые сформировали вас». – Андреа Дайкстра

106. «Когда вы находите или открываете что-то, что питает вашу душу и приносит радость, позаботьтесь о себе достаточно, чтобы освободить для этого место в своей жизни». – Джин Шинода Болен

107. «Влюбиться в себя – это первый секрет счастья». – Роберт Морли

108. «В первую очередь полюбите себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире».

– Люсиль Болл

109. «Помните, вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуй одобрить себя и посмотри, что получится». – Луиза Хей

110. «Мы не можем так отчаянно нуждаться в любви, чтобы забыть, где ее всегда можно найти; в пределах. » – Александра Эль

111. «Худшее одиночество – это не чувствовать себя комфортно с собой». – Марк Твен

112. «Ваша самооценка определяется вами. Вам не нужно зависеть от того, кто говорит вам, кто вы». – Бейонсе

113. «Люби себя. Достаточно, чтобы предпринять действия, необходимые для вашего счастья. Достаточно, чтобы освободиться от наполненного драмой прошлого. Достаточно, чтобы установить высокие стандарты отношений.

Достаточно, чтобы питать разум и тело здоровым способом. Достаточно простить себя. Достаточно, чтобы двигаться дальше». – Стив Мараболи

114. «Почему мы должны беспокоиться о том, что другие думают о нас, разве мы больше доверяем их мнению, чем своему собственному?»

– Бригам Янг

115. «Любите себя достаточно, чтобы установить границы. Ваше время и энергия бесценны. Вы можете выбрать, как вы его используете. Вы учите людей, как обращаться с вами, решая, что вы будете принимать, а что нет». – Анна Тейлор

116. «Здоровая любовь к себе означает, что у нас нет принуждения оправдывать себя или других, почему мы берем отпуск, почему мы поздно ложимся, почему мы покупаем новую обувь, почему мы время от времени балуем себя .

Мы чувствуем себя комфортно, делая вещи, которые делают жизнь качественнее и красивее». – Эндрю Мэтьюз

Найдите другие вдохновляющие цитаты ЗДЕСЬ:

• Мощные цитаты, которые вызывают благодарность
• Сладкие цитаты о любви для всей семьи

Аффирмации любви к себе для прощения и исцеления

117. Я отпускаю прошлое, чтобы идти вперед.

118. Я учусь на своих ошибках, и это помогает мне расти.

119. Я достоин прощения и исцеления.

120. Я отпускаю негативные мысли, чтобы освободить место для позитива.

121. Я прощаю себя и чувствую, как сила исцеления омывает меня.

122. Я прощаю ___________ и отпускаю то, как он/она причинил мне боль.

123. Я опускаю всю тяжесть, которую несу, и стою прямо.

124. Я принимаю свое прошлое, полностью живу настоящим и с надеждой предвосхищаю будущее.

125. Я могу оправиться от прошлого горя и чувствовать себя целым и любимым.

Мой бонусный совет №1 по аффирмациям о любви к себе

В 2021 году я решил продвинуть свои аффирмации и цели на шаг вперед.

Я установил их как напоминания на телефоне. Я ОТКЛЮЧИЛ все социальные сети и текстовые уведомления, и вместо этого видел только пять «напоминаний» на моем телефоне КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

После этого с моей стороны не требовалось НИКАКИХ усилий. Я просто видел их.

Вот что произошло: ВСЁ, НА ЧТО Я УСТАНОВИЛ НАПОМИНАНИЯ, СБЫЛОСЬ.

*Я больше люблю себя. И здоровее. (Каждое утро, просыпаясь со словами «ты здоров, подтянут и красив», я улыбаюсь)

*Мы отправились на пляжный отдых, о котором я мечтал.

*Я просил и платил за помощь (и получал ее) чаще, чем когда-либо в своей жизни.

*Я сделал подключение более высоким приоритетом

*Я превысил свой целевой доход от бизнеса.

Наши телефоны могут быть прекрасным инструментом, если мы используем их по-разному! Итак, каковы ваши утверждения в этом году? Добавьте их в свой список напоминаний. (Эти напоминаний о себе могут помочь и )

Сделайте ИХ тем, что вы видите каждый день. Вы можете проверить свои сообщения позже. Ваши приоритеты на первом месте. Ваши цели на первом месте. Сделайте свою мечту настоящим другом.

Видео с аффирмациями любви к себе

Посмотрите мои любимые здесь, а затем продолжайте читать, чтобы узнать о других важных способах проявить любовь к себе!

Как я могу практиковать любовь к себе? – Еще основные практики

Теперь, помимо утверждений о любви к себе, приведенных выше, примите вызов любви к себе ! Или вот дополнительные идеи по уходу за собой новым, более щадящим способом.

Успокойтесь.

Дыши. И позвольте себе замедлиться.

Забота о себе — это высший акт любви к себе. Мы, особенно женщины, настолько запрограммированы заботиться о других, что забываем о любви, в которой нуждается наш собственный дух.

Итак, дайте себе время каждый божий день наливать в свою чашку.

Вот несколько идей, которые помогут вам начать работу, а затем посетите Список идей по уходу за собой , чтобы узнать больше.

• Примите ванну с пеной
• Посидите спокойно пять минут
• Дневник вашего дня, что вам нравится в себе или за что вы благодарны
• Потянитесь, прогуляйтесь, подвигайте телом
• Поговорить с другом
• Читать с удовольствием

Создайте набор для любви к себе.

Далее, как вы заботитесь о себе, когда вам плохо?

Вы урезаете себя или созидаете? Подготовьте успокаивающий набор или тайник, который восстанавливает ваше настроение, когда вам это нужно. Включите предметы, которые обращаются ко всем вашим чувствам для дополнительной пользы. И не забывайте про аффирмации любви к себе!

Посмотрите , как сделать набор для ухода за собой своими руками , чтобы узнать больше!

Делайте свои собственные ежедневные утверждения о любви к себе.

В этом посте вы найдете МНОГО аффирмаций, которые можно использовать и обдумать, но также полезно составить свои собственные.

Вы особенно критично относитесь к себе в одной области?

Противодействуйте этому с помощью конкретных аффирмаций любви, чтобы изменить свои убеждения.

Окружите себя добром.

Люди и ввод МАТЕРИАЛ. ЧРЕЗВЫЧАЙНО.

Что ты смотришь? С кем ты разговариваешь? Что ты читаешь? На кого вы подписаны в социальных сетях?

Если эти вещи не заставляют вас чувствовать себя лучше и лучше, пришло время переоценить то, что вы впускаете в свою жизнь.

Научитесь говорить нет.

Говорить НЕТ, когда хочется, значит уважать себя, свои границы и свои интересы. Это высшая форма любви к себе.

Напишите аффирмацию о любви к себе на стикере и прикрепите его к компьютеру или зеркалу, если вам трудно угодить другим.

Вот 7 других советов по эффективному отказу от Inc.com.

Почувствуйте свои эмоции.

Затем почувствуйте эти чувства. Даже плохие. Никто на этой планете не чувствует себя счастливым все время. ( Несмотря на то, как это выглядит в Instagram. )

Вместо этого любить себя означает понимать, что в этом есть что-то некрасивое. И это нормально.

Делайте то, что приносит удовольствие.

Вам достаточно . Вы делаете достаточно .

Теперь отпусти свои ожидания и насладись еще немного.

Чем ты сегодня развлекаешься?

Не забудьте бесплатную электронную книгу аффирмаций !

Аффирмации любви к себе

Все начинается с меня. И это должно начаться с ВАС тоже.