Аффирмации вальяк для женщин: медитация для женщин елена вальяк — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

медитация для женщин елена вальяк

منذ 1 ساعة
كاتب المقالة
بواسطة admin

Медитация для женщин Мощная практика для исцеления женской энергии тела и женской судьбы

play تشغيل

download تحميل

Аффирмации для женщин Я богиня 150 самых эффективных аффирмаций от профессионального гипнолога

play تشغيل

download تحميل

Аффирмации для женщин Сексуальная и привлекательная женщина Автор гипнолог Елена Вальяк

play تشغيل

download تحميل

Лучшая медитация на привлечение любви изобилия и счастливых событий Бинауральные ритмы музыка

play تشغيل

download تحميل

Аффирмации на любовь для женщин Более 80 самых эффективных и действенных установок

play تشغيل

download تحميل

МОЩНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН 15 минут НАПОЛНЕНИЕ СИЛОЙ ИСЦЕЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ АдаКондэНастрой

play تشغيل

download تحميل

СУПЕР ПРАКТИКА ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАТЬ ПРИТЯГАТЕЛЬНОЙ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ 10 минут

play تشغيل

download تحميل

ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ НАСТРОЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН

play تشغيل

download تحميل

ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН АКТИВИРУЙТЕ ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ

play تشغيل

download تحميل

Женская САМОЦЕННОСТЬ Главная медитация для женщин Поясняющее вступление и медитация путешествие

play تشغيل

download تحميل

Как полюбить себя Лучшие аффирмации для любви к себе от гипнолога Елены Вальяк

play تشغيل

download تحميل

Аффирмации Уверенность в себе Лучшие аффирмации на уверенность от гипнолога Елены Вальяк

play تشغيل

download تحميل

АФФИРМАЦИИ НА МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ Гипнотический эффект АСМР

play تشغيل

download تحميل

Аффирмации на Здоровье и Исцеление ИСЦЕЛЯЮЩИЙ НАСТРОЙ

play تشغيل

download تحميل

ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ и ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ МЕДИТАЦИЯ для ЖЕНЩИН ПЕРЕД СНОМ

play تشغيل

download تحميل

МОЩНЫЕ УНИКАЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ НА ЖЕНСКУЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ И СИЛУ

play تشغيل

download تحميل

Медитация Принятие себя и любовь к себе Женский голос бинауральные частоты музыка

play تشغيل

download تحميل

Аффирмации для мужчин Мужская сексуальность и привлекательность Привлечение женщин

play تشغيل

download تحميل

Аффирмации для женщин сексуальная и привлекательная женщина елена вальяк watch online

40 библейских утверждений для женщин

42
акции

Используйте эти 40 библейских утверждений для женщин, чтобы говорить о себе правду и жизнь. Как сказано в Притчах 18:21: «Язык властен над жизнью и смертью, и любящие его вкусят от плодов его. Вы найдете руководства, идеи и ответы на свои вопросы о том, как произносить подтверждающие слова Бога в своих повседневных делах.

Зачем использовать библейские утверждения?

Как женщина-христианка вы часто будете сталкиваться с ситуациями, когда вы чувствуете убеждение Святого Духа изменить свои привычки, выбор, негативные мысли и многое другое. Писания говорят нам

совлечься со ветхого себя, принадлежащего прежнему образу жизни и испорченного обольстительными похотями, и обновиться духом ума вашего, и облечься в нового человека, созданного по подобию Божию в истинной праведности и святости.
Ефесянам 4:22-23

Иногда, сталкиваясь с этой сложной задачей, вы можете подумать: «О, мне просто нужно пристегнуться и перестать кричать».

Ваше внимание сосредоточено на действии вы хотите быть другим, но вы фокусируетесь не на том. Подумайте об этом: вы злитесь на своих детей, поэтому кричите, но если копнуть глубже под вашими действиями и вашими чувствами скрывается мысль.

Может быть, это «я заслуживаю детей, которые будут меня слушать». или «Они должны иметь возможность брать свои игрушки, не спрашивая их».

Когда мы говорим правду о себе, используя мощные утверждения, полные библейской истины, мы подходим к корню проблемы – нашим историческим греховным моделям мышления. Мы выбираем «отложить старое я» и заменить его обновленным разумом. Это не выполнимо нашими собственными силами, но процесс, в который мы вовлечены силой Святого Духа .

Вы можете использовать ежедневные утверждения из Слова Божьего, чтобы думать так, как наставляет Павел в своем письме к церкви в Филиппе.

Наконец, братья и сестры, о том, что истинно, что благородно, что правильно, что чисто, что прекрасно, что восхитительно, что превосходно или похвально, подумайте о таких вещах.
Филиппийцам 4:8

Когда вы меняете образ своего мышления, вы меняете духовную температуру в своей жизни. Вы становитесь термостатом, влиятельным лицом в своем доме, а не термометром, всегда реагирующим на то, что уже есть.

Что такое утверждение?

Простые, правдивые заявления, как будто они уже произошли.

Какие есть библейские утверждения?

Библейские утверждения основаны на библейских истинах, содержащихся в Слове Божьем. Они могут побудить вас отвернуться от греха или придать силы в трудные времена. Такие вещи, как…

Я любимое дитя Бога.
Меня очень ценят за то, кто я есть, а не только за то, что я делаю.
Страх не властен надо мной.

Вы можете пока не верить этим утверждениям, но они все равно могут вам помочь. Вы можете создать свои собственные христианские аффирмации или просмотреть приведенный ниже список некоторых из моих личных фаворитов, которые я использовал.

Как работают аффирмации?

Принцип аффирмаций восходит к циклу «Думай – Чувствуй – Делай». Это психологический принцип, который гласит, что все ваши действия можно проследить до мысли. Вы делаете то, что делаете, потому что чувствуете то, что чувствуете, потому что думаете так, как думаете.

Мы также видим, что этот принцип отражен в Писании, напоминая нам, что всякая истина — это Божья истина.

Живущие по плоти мыслят о том, чего желает плоть; но те, кто живет по Духу, думают о том, чего желает Дух. Разум, управляемый плотью, есть смерть, а разум, управляемый Духом, есть жизнь и мир.
Римлянам 8:5-6

Чем вам могут помочь библейские утверждения:

Аффирмации создают самосбывающееся пророчество, изменяя ваши действия на уровне мысли. Повторяя ртом и рисуя в голове истинное, благородное, превосходное или похвальное, вы начинаете создавать больше этого в своей жизни, даже не задумываясь об этом.

Когда я пишу и произношу мысль, «я говорю с радостью и благодарностью о своем теле». Я начинаю больше гордиться своим телом. Я начинаю воспринимать это как дар, даже если он несовершенен. Что, в свою очередь, создает действия, направленные на то, чтобы не разрушать свое тело такими словами, как «Мой живот уродлив», и относиться к своему телу с любовью и уважением, подпитывая его здоровой пищей и движением.

Ежедневные аффирмации отлично подходят для того, чтобы говорить и писать над собой каждое утро, когда вы проводите время с Богом.

СВЯЗАННЫЕ: ЧТО ТАКОЕ ПРЕДАННОСТЬ? КАК ПРОВЕДИТЬ ВРЕМЯ С БОГОМ, ВКЛЮЧАЯ ПРИМЕРЫ

Вы также можете добавить их к уже существующей привычке, например произносить их вслух, когда краситесь или когда едете в машине, чтобы забрать детей из школы. (Стикеры также являются отличным способом напомнить себе!)

Я также держу большую доску Trello и записываю на свой телефон все мои любимые аффирмации, чтобы я мог говорить правду о своем здоровье, своих детях, своей семье и своей семье. мозг, когда мне это нужно!

Дополнительные ресурсы для укрепления вашей веры

Божьи обетования в Библии, которые нужно требовать каждый день
Мощная молитва об изобилии (и как она работает)
25 библейских стихов о Божьей верности
30 библейских стихов для отпуска
И найти больше библейских стихов для роста веры здесь!

Библейские позитивные утверждения для женщин

Используйте эти позитивные утверждения и стихи из Библии, чтобы ежедневно обновлять свой разум. Силы ада и ложь врага не могут противостоять истине Божьего Слова!

1. Я дитя Бога, дочь Короля.

Посмотрите, какую великую любовь излил на нас Отец, чтобы нам называться детьми Божьими! И это то, что мы! Причина, по которой мир не знает нас, заключается в том, что он не знал его. -1 Иоанна 3:1

2. Бог верно любит меня.

Из-за непоколебимой любви Господа к Господу мы не поглощены, ибо Его сострадание никогда не угасает. Каждое утро они новые; велика твоя верность. — Плач 3:22-23

3. У меня есть вечное будущее благодаря любви Бога ко мне.

Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную. -Иоанна 3:16

4. Я избран Богом.

Но вы — избранный народ, царственное священство, народ святой, особое достояние Бога, дабы возвещать совершенства Призвавшего вас из тьмы в Свой чудный свет. -1 Петра 2:9

5. Я Божий шедевр.

Ибо мы Его творение, созданные во Христе Иисусе на добрые дела, которые Бог предуготовил, чтобы нам ходить в них. -Ефесянам 2:10

6. Дух Божий живет во мне.

[Он] поставил на нас свою печать собственности и вложил Свой Дух в наши сердца в качестве залога, гарантирующего грядущее. -2 Коринфянам 1:22

7. Божья благодать, любовь и общение со мной.

Да пребудет со всеми вами благодать Господа Иисуса Христа, любовь Божья и общение Святого Духа. -2 Коринфянам 13:14

8. Бог вливает изобилие в мою жизнь. Я как дерево, посаженное у реки Его даров.

Блажен, кто не ходит в ногу с нечестивыми и не стоит на пути, на котором идут грешники, и не сидит в обществе ругателей, но чья радость в законе Господа, и кто размышляет о дне закона Его и ночь. Этот человек подобен дереву, посаженному при потоках вод, которое приносит плод в свое время и лист которого не вянет, — во всем, что он ни делает, успеет. -Псалом 1:1-3

9. Меня хранят в полном покое.

Ты хранишь в совершенном покое того, чей ум сосредоточен на тебе, потому что он доверяет тебе. -Исаия 26:3

10. Я отказываюсь от беспокойства – вместо этого я нахожу покой через молитву и благодарность.

Не заботьтесь ни о чем, но во всяком положении в молитве и прошении, с благодарением представляйте свои просьбы Богу. И мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе. -Филиппийцам 4:6-7

11.

Сегодня я выбираю доверять Богу и жить с радостью.

Господь — сила моя и щит мой; мое сердце доверяет ему, и он помогает мне. Сердце мое трепещет от радости, и я восхваляю его своей песней. -Псалом 28:7

12. Страх не держит меня.

Ибо дал нам Бог духа не страха, а силы, любви и самообладания. -2 Тимофею 2:7

13. Бог укрепит и поможет мне сегодня.

Так что не бойся, ибо Я с тобой; не бойся, ибо Я твой Бог. Я укреплю тебя и помогу тебе; Я поддержу тебя своей праведной десницей. — Исаия 41:10

14. Моя жизнь может быть наполнена плодами Духа. (Моя жизнь может быть наполнена радостью, Моя жизнь может быть наполнена добротой, Моя жизнь может быть наполнена самообладанием и т.д.)

Но плод Духа есть любовь, радость, мир, долготерпение, доброта, благость , верность, мягкость и самообладание. Против таких вещей нет закона. -Галатам 5:22-23

15. Я благословлен в небесных сферах.

Хвала Богу и Отцу Господа нашего Иисуса Христа, благословившего нас в небесных сферах всяким духовным благословением во Христе. -Ефесянам 1:3

16. Бог может сделать больше, чем я могу просить или вообразить.

Теперь тому, кто может сделать неизмеримо больше, чем все, о чем мы просим или воображаем, в соответствии с его силой, которая действует внутри нас. -Ефесянам 3:20

17. Я свободен от власти греха.

Потому что через Христа Иисуса закон Духа, дающего жизнь, освободил вас от закона греха и смерти. -Римлянам 8:2

18. Я обретаю свободу в прощении.

Терпите друг друга и прощайте друг друга, если у кого-то из вас есть обида на кого-то. Прости, как Господь простил тебя. -Колоссянам 3:13

19. Меня очень ценят за то, кто я есть, а не только за то, что я делаю.

Твои глаза видели мое бесформенное тело; все дни, назначенные мне, были записаны в твоей книге до того, как наступил один из них. Как дороги мне твои мысли, Боже! Как велика их сумма! -Псалом 138:16-17

20. Я говорю пылко и с благодарностью о моем теле.

Потому что ты создал мою сокровенную сущность; Ты соткал меня во чреве матери моей. Я хвалю тебя, потому что я ужасно и чудесно устроен; Ваши работы замечательны, я это прекрасно знаю. -Псалом 139:13-14

21. Мое тело создано по образу Божию и достойно уважения.

Итак, Бог сотворил людей по образу Своему, по образу Божию сотворил их; мужчину и женщину сотворил их. -Бытие 1:29

22. Я верная жена и люблю жить со своим мужем.

Жену с благородным характером кто сможет найти? Она стоит гораздо больше, чем рубины. Ее муж полностью доверяет ей и не испытывает недостатка ни в чем ценном. Она приносит ему добро, а не зло, во все дни своей жизни. -Притчи 31:10-12

23. Я передаю свою веру своим детям.

Зафиксируйте эти мои слова в своих сердцах и умах; навяжите их как символы на руки и навяжите их на лоб. Научите им своих детей, говоря о них, сидя дома и идя по дороге, ложась и вставая. -Второзаконие 11:18-19

24. Я могу любезно сообщать о своих нуждах в семье.

Будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас. -Ефесянам 4:32

25. Мы сильны умственно, физически и духовно как семья!

И Иисус преуспевал в премудрости и возрасте и в любви у Бога и человеков. -Луки 2:52

26. Я щедр с другими.

Щедрый человек будет процветать; кто освежит других, тот освежится. -Притчи 11:25

27. Я честная женщина во всем, что я делаю.

2 Коринфянам 1:12 Вот наша похвала: совесть наша свидетельствует, что мы вели себя в мире, и особенно в наших отношениях с вами, с непорочностью и богоугодной искренностью. Мы сделали это, полагаясь не на житейскую мудрость, а на милость Божию.

28. Меня любят и поддерживают в моем бизнесе и работе.

Она шьет льняные одежды и продает их, а также снабжает торговцев поясами. Она одета силой и достоинством; она может смеяться над грядущими днями. -Притчи 31:24-25

29. Я разумно использую свои деньги и ресурсы.

Аппетит ленивца никогда не насыщается, но желания прилежного полностью удовлетворяются. -Притчи 13:4

30. У Бога есть план для моей жизни.

Ибо Я знаю планы, которые у Меня есть для вас, говорит Господь, планы во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущее и надежду. -Иеремия 29:11

СВЯЗАННЫЕ С: 35 ЛУЧШИХ БИБЛЕЙСКИХ СТИХОВ О СЕБЕЛЮБВИ И САМОУВАЖЕНИИ

31. Я драгоценен в глазах Бога.

За то, что ты дорог в моих глазах и почитаем, и я люблю тебя, я даю людей в обмен на тебя, народы в обмен на твою жизнь. -Исаия 43:4

32. Бог всегда со мной.

Куда мне уйти от твоего Духа? Или куда мне бежать от твоего присутствия? Если я вознесусь на небеса, ты там! Если я постелю свою постель в шеоле, ты будешь там! Если я возьму крылья зари и буду жить на краю моря, то и там Твоя рука поведет меня, и Твоя десница будет держать меня. -Псалом 139:7-10

33. Все могу через Христа.

Я могу все благодаря Христу, который дает мне силу. -Филиппийцам 4:13

34. Сам Бог действует во мне и через меня.

Ибо это Бог, который действует в вас, чтобы хотеть и действовать по Своему благоволению. -Филиппийцам 2:13

35. Мне дан дух силы, любви и самообладания.

Ибо Бог дал нам дух не боязни, но силы, любви и самообладания.

36. Мне не нужно беспокоиться о завтрашнем дне.

Поэтому не беспокойся о завтрашнем дне, ибо завтра будет заботиться о себе. Хватит на день своих хлопот. -Матфея 6:34

37. Радость всегда возможна

Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, благодарите за все обстоятельства; ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе. -1 Фессалоникийцам 5:16-18

38. Бог наполнит мою жизнь надеждой и радостью.

Бог надежды да наполнит вас всякой радостью и миром в вере, дабы силой Святого Духа вы обогатились надеждой. -Римлянам 15:13

39. Бог даст мне новые силы, когда я буду ждать Его.

А надеющиеся на Господа обновятся в силе; они поднимут крылья, как орлы; побегут и не устанут; они будут ходить и не утомятся. -Исайя 40:31

40. Бог даст мне мудрость справиться с любой ситуацией.

Если же у кого из вас недостает мудрости, да просит у Бога, дающего всем просто и без упреков, и дастся ему. -James 1:5

Этот раздел содержит партнерские ссылки.

Дополнительные ресурсы по библейским аффирмациям:

Говорите о жизни в свое Я Есть: основанные на Библии аффирмации, которые разрушат ваши ограничения и активизируют подлинную самооценку Журнал отношения с Ежедневные аффирмации и молитвенные подсказки.

Ежедневно используйте некоторые или все эти позитивные библейские утверждения, чтобы обновлять свой разум и требовать Божьих обетований, Божьей силы и Божьего плана в вашей жизни.

42
акции

позитивных аффирмаций для женщин: 50 ежедневных цитат

Если вы ищете позитивных аффирмаций для женщин , вы попали по адресу. Здесь, в Vertellis, мы стремимся помочь вам чувствовать себя лучше и расширять ваши возможности на ежедневной основе.

Независимо от того, боретесь ли вы с образом тела, уверенностью или «виной перед мамой», у нас есть ежедневные аффирмации, которые помогут вам полюбить себя и повысить чувство собственного достоинства. Вы можете использовать эти подтверждения утром или в любое другое удобное для вас время.

Женщины, как и все люди, сложные существа! Мы все находимся на разных этапах жизни и стремимся повысить нашу уверенность и самооценку уникальными способами. Продолжайте читать, чтобы получить 50 наших любимых аффирмаций для женщин, а также советы о том, как использовать эти мощные цитаты и простые способы получить максимальную отдачу от вашей практики аффирмаций!

50 аффирмаций для женщин

Эти 50 аффирмаций для женщин помогут вам расширить свои возможности и обрести необходимую внутреннюю уверенность!

Мое тело прекрасно таким, какое оно есть.
Я отношусь к своему телу с заботой и добротой.
Я выбираю любить и ценить свое тело.
Это тело было сделано для меня.
Я благодарю свое тело за все, что оно для меня делает.
Мое тело — подарок, и я чту его каждый день.
Я освобождаюсь от потребности произвести впечатление на других.
Я сильный, мощный и выносливый.
Я стою в своих желаниях и своей цели.
Мой голос заслуживает того, чтобы его услышали.
Я достоин красивых, здоровых отношений.
Мои эмоции и чувства — это подарок.
Я заявляю, что мои потребности действительны и важны.
Я готов к этому.
Я уверен и ясен в своих целях.
Я достоин успеха и изобилия.
Каждый день я работаю над достижением своих целей.
Я расту и совершенствуюсь с каждым вызовом, с которым сталкиваюсь.
Мой вклад значим и уникален.
Я был создан для этого.
Я поднимаю настроение своим собратьям-женщинам.
Я призываю других женщин наслаждаться своей уникальностью.
Я защищаю интересы всех женщин мира.
Я буду излучать свой свет и призывать других женщин делать то же самое.
Я верю в силу сестринства.
Я расширяю возможности себя и всех женщин вокруг меня.
Я могу доверять своей материнской интуиции.
Я хорошая мама, полностью человечная и позволяющая совершать ошибки.
Каждый день я узнаю все больше о материнстве.
Я достоин отдыха, расслабления и времени для себя.
Моя версия материнства прекрасна и уникальна.
Я благословение для своей семьи.
Стареть — это привилегия.
С каждым днем я становлюсь мудрее.
Я принимаю эту следующую главу как часть жизненного пути.
Мне еще многое предстоит узнать и испытать.
Я принимаю свою священную чувственность.
Мой голос и мнение ценны и важны
Я наслаждаюсь своим женским духом.
Я женщина сама по себе.
Я руководствуюсь силой, мудростью и состраданием.
Я заслуживаю уважения на работе, дома и в отношениях.
Я достоин карьеры, о которой мечтаю.
У меня есть стремление и амбиции для достижения личных и профессиональных целей.

Ежедневные утренние аффирмации для женщин

Проговаривание аффирмаций по утрам — отличный способ задать тон на весь день. Хотя положительные утверждения, которыми мы поделились выше, можно использовать утром, днем или вечером, эти конкретные утверждения лучше всего использовать в ранние часы (возможно, как часть утренней рутины!).

Я встречаю этот день с радостью.
Сегодня я сделаю мир лучше.
Сегодня подарок; Я буду использовать его с умом.
Сегодня я делаю все возможное, и этого достаточно.
Я проснулся сегодня с ясностью ума и силой сердца.
Сегодня я хочу смотреть на мир с любовью и благодарностью.

Утренние аффирмации для женщин в основном сосредоточены на позитиве и расширении возможностей. Используйте их с умом, это мощная штука! Если вы хотите еще глубже погрузиться в это пространство, ознакомьтесь с этими утверждениями о любви к себе.

Как ежедневно практиковать позитивные мысли

Когда дело доходит до аффирмаций, лучше всего использовать их… ТАКИМ СПОСОБОМ! Серьезно. Эти ежедневные аффирмации для ты , девушка. Поэтому, если вы чувствуете необходимость практиковать их определенным образом, во что бы то ни стало, действуйте.

Однако, если вам нужно немного вдохновения или вы хотите попробовать несколько разных способов, чтобы увидеть, что наиболее эффективно для вас, вот наши любимые способы использования этих аффирмаций для женщин:

1. Произнесите их вслух

Многие сторонники аффирмации поощряйте женщин произносить свои аффирмации вслух не менее 3-5 минут. Это можно делать перед зеркалом с прямым зрительным контактом, в машине, на заднем дворе… практически в любом месте, где вы можете немного уединиться и говорить в полную силу.

Обратите внимание — здесь важно говорить в полный голос! Все эти позитивные утверждения для женщин предназначены для повышения уверенности в себе и любви к себе, но для того, чтобы они действительно творили чудеса, вы должны произносить их без извинений. Не бойтесь идти на это по-настоящему!

П.С. Хотя уверенно говорить эти заявления о себе важно, если вы столкнетесь с некоторой застенчивостью в начале, это совершенно нормально. Вы проработаете это, повторяя эти позитивные утверждения все больше и больше. 🙂

2. Запишите их в дневник

Хотя произнесение аффирмаций вслух — прекрасный вариант, вы также можете записать их в дневник. Имейте в виду, что, как и в случае с произнесением их вслух, повторение здесь является ключевым. Если вы практикуете свои утренние декларации в дневнике, дайте себе 3-5 минут, чтобы писать без остановки.

В идеале вы должны каждый день писать свои аффирмации в одном и том же месте. Мы рекомендуем использовать чистый блокнот или управляемый журнал внимательности, такой как Vertellis Chapters. Дополнительный бонус — используйте свой журнал, чтобы отслеживать свои успехи. Потратьте несколько минут после практики аффирмаций, чтобы написать о своем опыте и/или любых изменениях в мышлении, которые вы заметили.

3. Скажите себе эти аффирмации для женщин

В те моменты, когда вы не можете произнести свои аффирмации вслух или записать их в дневник, например, перед важным собеседованием при приеме на работу или посреди сложного беседа — про себя произнесите аффирмацию.

Если можете, используйте несколько повторений, но даже одна простая мысль «Мне достаточно» (или любая другая аффирмация для женщин, которую вы используете) поможет вам вернуться к центру и удержит вас на земле в процессе переживания.

Утро или вечер

Когда дело доходит до практики аффирмаций — утром или вечером? Что ж, точно так же, как при выборе как практиковать аффирмации, мы рекомендуем вам найти время, которое лучше всего подходит для ВАС.

Утренние аффирмации для женщин хороши тем, что вы начинаете свой день на позитивной ноте и обретаете уверенность перед началом дня. Между тем, использование ваших аффирмаций прямо перед сном позволяет вашему подсознанию усваивать эти позитивные утверждения, пока вы спите.

Если вы действительно хотите запрыгнуть на подножку аффирмаций, вы также можете сделать и то, и другое! Наш взгляд на этот вопрос? Это похоже на упражнение… найдите время, когда вы сможете постоянно повторять свои аффирмации, потому что вы будете получать пользу независимо от того, в какое время дня вы их используете.

Стремитесь к ежедневным аффирмациям

Как и любая здоровая привычка, аффирмации — это не разовая сделка. Чтобы эти утверждения действительно творили свое волшебство и побеждали самосаботажные мысли, вам нужно практиковать их ежедневно.

Самый простой способ сделать это? Сделайте аффирмации частью своей повседневной жизни. Будь то утром, вечером или во время обеденного перерыва, практика аффирмаций в одно и то же время каждый день помогает им стать автоматической привычкой, без которой вы не можете жить, вроде чистки зубов.

Наша рекомендация: выберите несколько ежедневных утверждений для женщин, которые действительно вам нравятся, и включите их в свой распорядок на следующие 30 дней. Воспользуйтесь нашим 30-дневным заданием по ведению дневника для вдохновения или выполняйте два задания одновременно, чтобы получить дополнительный толчок к личному росту!

Убедитесь, что вы им верите

Чтобы эти позитивные заявления сработали, ваш мозг должен распознать их как истину. Почему это важно? Что ж, подумайте об этом… если вы не верите своим утверждениям, ваш мозг автоматически отметает их как ложь. Это не способ повысить вашу уверенность!

Ключевым здесь является формулировка. Давайте посмотрим на аффирмацию: «Я отношусь к своему телу с заботой и добротой». Изображение тела может быть волнующей темой для многих женщин, так что это отличный пример, чтобы сломаться.

Обратите внимание, что в этом утверждении не говорится: «Я всегда отношусь к своему телу с заботой и добротой», потому что для многих женщин это, скорее всего, неправда! У всех нас были моменты, когда мы были недобры к своему телу. Но относились ли вы к своему телу с заботой и добротой в когда-то в прошлом? Возможно, вы давали отдых своему телу, страдая от травмы, или сознательно ели пищу, которая доставляла вашему телу хорошее самочувствие. Если так, то «Я отношусь к своему телу с заботой и добротой» — это верное утверждение!

Если вы жаждете еще больше мантр для расширения возможностей и самооценки, попробуйте эти мощные аффирмации уверенности.

Переформулируйте свои утверждения для женщин

Утверждения, перечисленные выше, являются лишь отправной точкой. Не стесняйтесь изменять слова или добавлять фразы, чтобы сделать их правдоподобными для вас. Так, например, если фраза «Я отношусь к своему телу с заботой и добротой» не работает для вас, попробуйте один из этих способов:

«Я готов относиться к моему телу с заботой и добротой».
«Я учусь относиться к своему телу с заботой и добротой».
«Я , предпринимаю шаги , чтобы относиться к своему телу с заботой и добротой».

Нет правильного или неправильного способа перефразировать эти утверждения для женщин. Просто встретите себя там, где вы находитесь. Быть готовым что-то сделать — отличное начало. Сказав, что вы твердо намерены изучить что-то, вы создадите столько же позитивных изменений в своей жизни.

Возможно, со временем вы отбросите лишние фразы и просто скажете: «Я отношусь к своему телу с заботой и добротой», но если это для вас сейчас неправдоподобно, то НУЖНО. Путь к усилению любви к себе и расширению возможностей — это процесс!

Поэкспериментируйте с «Вы»

Хотя большинство людей рекомендуют использовать «Я»-утверждения для аффирмаций, вы также можете попробовать говорить с собой во втором или третьем лице. Например, вместо «Я сильная, мощная и выносливая женщина» скажите себе: «Дженнифер, ты сильная, могучая и выносливая». (Конечно, вставьте свое имя!)

Идея здесь в том, что вы разговариваете сами с собой так, как если бы вы разговаривали с дорогим другом, если бы он пришел к вам с проблемой. Это может быть полезно в тех сферах жизни, где вы чувствуете себя особенно уязвимым, или в ситуациях, когда вы испытываете эмоциональный накал.

Смешайте и посмотрите, что лучше всего подходит для вас! Возможно, поработайте с утверждениями «я», практикуя утренние аффирмации, а затем переключитесь на «вы», когда столкнетесь со сложной ситуацией в течение дня. Опять же, как всегда, здесь нет правильного или неправильного!

Вовлекайте других женщин

Исследования показали, что на наше поведение влияют окружающие. Следовательно, если вы находитесь рядом с другими женщинами, которые регулярно ведут негативные разговоры с самим собой (без осуждения — мы все виноваты в этом!), вы, скорее всего, также будете участвовать в негативных разговорах с самим собой. Итак, как вы можете гарантировать, что ваша привычка к утверждениям останется, не списывая со счетов своих друзей и членов семьи?

Легко — вовлеките их! Отправьте им этот пост, поговорите с ними о ваших ежедневных аффирмациях для женщин, создайте систему подотчетных друзей… есть множество способов поделиться этой практикой с девушками вокруг вас.