Аффирмации перед сном: Медитация перед сном глубокое расслабление Аффирмации перед сном Медитация смотреть онлайн видео от Гармония в хорошем качестве.

‎App Store: Медитация и сон. Аффирмации

Описание

Медитация на каждый день. Более 500 уроков: сон, расслабление, избавление от стресса, гнева и другие практики

Мобильное приложение «ЛакиМедиа медитация и сон» направлено на изучение, познание и углубление в осознанность;
Уроки медитации подходят для людей без опыта, а также для людей регулярно слушающих медитации, аффирмации и практики.
Новичкам в медитативных практиках будет предложено прослушать медитации в разделе «Медитации для начинающих» продолжительностью первых занятий не более 4 минут, эти практики помогут понять суть, постепенно углубиться и уже после перейти к серьезным медитациям

В мобильном приложении собраны все практики, помогающие работать ключевыми чувствами:
— снять стресс. Изменение в лучшую сторону, контакт с собой;
— тревога. Избавление от тревоги, работа над скрытыми причинами;
— счастье. Истинное определение и источники;
— благодарность. За что мы можем быть признательны жизни;
— принятие. Смягчение нашего сопротивления реальности;
— гнев. Избавление от гнева и негативных эмоций. Заметить, ослабить и трансформировать;
— сострадание. относиться к себе и окружающим с большей добротой и состраданием;
и др
В течении 3х дней вам будут доступны медитация бесплатно, вы сможете ознакомиться со всеми функциями приложения, прежде чем оформить подписку

Все медитации и аффирмации собраны по категориям, которые подойдут всем пользователям, ищущим:
1) Улучшить дыхание, научиться дышать, при прослушивании медитации;
2) Медитации и музыка для сна поможет расслабиться, улучшить качество сна и пробуждения, скорректируйте режим сна;
3) Аффирмации на каждый день — мы обновляем медитации каждый день, добавляем новые медитации и практики, поэтому у вас всегда будет актуальная информация;
4) Получите релакс перед сном или после тяжелого рабочего дня;
5) В приложении «Медитации на каждый день» мы собрали только лучшие звуки природы в рубрике meditation

В мобильном приложении «Медитация и сон» собраны более 500 уникальных медитаций и практик. Все медитации профессионально озвучены.
В приложении можно накладывать фоновые звуки;
Мы идеально подберем вам курс обучения исходя из ваших потребностей и опыта;
Даже если вы не знаете с чего начать, в приложении «Медитация и сон» есть базовый курс, который поможет разобраться и понять:
1. Для чего нужны медитации;
2. Как часто следует медитировать;
3. Как подобрать и нужна ли музыка для медитации;
4. Как отслеживать свой прогресс

В приложение собраны различные курсы, такие как:
• уроки медитации, принятие себя или основы для обучения медитации;
• практики по контролю гнева: энергия, импульс, контроль и польза и т.д.;
• йога для похудения или йога для начинающих на русском
• собрана отличная подборка фоновой музыки и музыки для медитации;
• все медитации разной продолжительности, выбирайте подходящий для себя в данный момент;
• практики для крепкого и здорового сна: более 100 различных практик для успокоения, здоровья и познания себя;

В мобильном приложении «Медитации и йога для начинающих» вы найдете ежедневные упражнения медитации для новичков, занятия не требуют большого количества времени;
Всего от 7 до 20 минут в день помогут вам улучшить самочувствие, поднять жизненную энергию.
Установка мобильного приложения «Лакимедиа», помогла уже более 100 тыс. пользователей!

Политика конфиденциальности http://xn--80aaldockgm.xn--p1ai/privacy-policy
Условия использования http://xn--80aaldockgm.xn--p1ai/terms-of-use

Оценки и отзывы

Оценок: 2

Разработчик Marina Koshkina указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Не связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Контактные данные

• Пользова­тель­ский контент

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Marina Koshkina

Размер

56,4 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2018 ООО Лакимедиа

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Вам может понравиться

Аффирмации на ночь как мощный инструмент самопрограммирования ⋆ Управление Судьбой

Можно ли повторять сильные аффирмации на ночь? Этот вопрос очень часто возникает в кругу приверженцев позитивного мышления. Многие люди не находят достаточно времени для того, чтобы повторять аффирмации на протяжении дня. Работа, учеба, забота о детях, домашние дела – современники полностью погружаются в эти заботы, забывая о том, что им нужно регулярно практиковаться в искусстве самосовершенствования. Нередко, люди вспоминают об эффективных аффирмацих только на ночь, когда готовятся ко сну. В таких случаях перед ними возникает дилемма по поводу того, стоит ли начинать тренировку в полусонном состоянии или же лучше перенести ее на следующий день.

Многие люди считают полусонное состояние неэффективным для каких либо тренировок. Если речь идет о запоминании урока, песни или стиха, с данным предположением можно согласиться. Однако в случае с позитивными аффирмациями, произнесенными перед сном, дела обстоят совсем по-другому. Все дело в том, что под конец дня контроль человеческого сознания значительно ослабевает. В связи с этим любая информация, произнесенная перед сном, закрепляется не в обычной сознательной памяти, а на подсознании. В случае запоминания учебного материала, это весьма нежелательно, так как извлечь информацию о прочитанном из подсознания, не имея специальной подготовки, будет крайне тяжело. С аффирмациями все гораздо проще. Их не нужно извлекать из подсознания. Закрепившись там, они превратятся в установки и будут выполнять свое главное предназначение.

Единственное, о чем нужно помнить, произнося эффективные аффирмации на сон, это то, что в таких случаях убеждения должны быть разработаны с предельной точностью. В их тексте не может присутствовать не единой ошибки. Благодаря тому, что перед сном человеческое сознание слабнет, позитивные аффирмации на ночь становятся очень мощными. Вся информация, сформулированная в них, проникает прямиком на подсознание, и если она сформулирована неверно – эффект может оказаться прямо противоположным желаемому.

Решить проблемы, мне помог Денежный амулет, который заколдован так, чтобы постоянно привлекать к ВАМ, удачу и деньги. Внимание: настоящий Талисман Удачи должен изготавливаться и настраивается строго индивидуально, я заказывала его именно здесь!

Слушать позитивные аффирмации перед сном для хорошего ночного отдыха

Какие аффирмации произносить на ночь – решать самому человеку. Это могут быть установки на здоровье, успех, удачу, красоту, похудение – одним словом, любые убеждения, которые необходимы для достижения желанной цели. Стоит отметить, что существуют аффирмации, которые можно повторять только на ночь. Если работать с ними на протяжении дня – эффект будет не так заметен. Речь идет об аффирмациях на сон грядущий. Они призваны помочь побороть бессонницу и избавиться от ночных кошмаров. Позитивные аффирмации на спокойный сон можно составить самостоятельно, или же воспользоваться готовыми примерами. Вот несколько из них:

• Мои сновидения радостны и приятны
• Я быстро, легко и спокойно засыпаю
• Мой сон глубокий и крепкий
• Я благодарю себя и мир за этот радостный день. Завтрашний день становится еще более прекрасным. &1

Слушать на видео красивые аффирмации на ночь

С тегами: осознание просветление радости жизни саморазвитие сознание

40 мощных аффирмаций перед сном — Блюдо на каждый день

Опубликовано: 1 марта 2022 г. · Изменено: 1 марта 2022 г. Кери Беван

• Поделиться

• Электронная почта

Аффирмации перед сном способны перепрограммировать ваш разум и изменить реальность.

Устанавливая позитивные намерения прямо перед сном, вы можете разорвать негативные циклы негативного мышления и избавиться от дневного стресса. Но самое главное, аффирмации перед сном могут перепрограммировать ваш разум, чтобы реализовать ваши намерения в реальности.

Перейти к:

• Что такое позитивные аффирмации перед сном?
• Аффирмации перед сном для спокойного сна
• Аффирмации перед сном для уверенности в себе
• Аффирмации перед сном для успеха
• Аффирмации перед сном для телесного позитива
• 4 приложения ежедневных аффирмаций
• Комментарии

Что такое позитивные аффирмации перед сном?

Аффирмации — это позитивные утверждения, способные положительно влиять на вашу реальность. При регулярном использовании они могут перепрограммировать ваше подсознание. Ведь о чем мы думаем, тем мы и становимся! И то, что мы предполагаем, это то, что мы вызовем в нашу реальность. Это известно как закон предположения.

Вы можете использовать аффирмации в любое время дня, но особенно действенны они перед сном. Это потому, что наш разум более восприимчив к внушениям прямо перед сном, когда подсознание наиболее активно. Когда вы сделаете аффирмации своей последней мыслью дня, ваше подсознание приступит к работе, чтобы найти все способы, чтобы ваши намерения развернулись в реальности.

Итак, вы готовы изменить свою жизнь, используя аффирмации перед сном? Прокрутите вниз, чтобы увидеть несколько моих любимых. Пожалуйста, не стесняйтесь изменять их в соответствии с вашими личными потребностями и предпочтениями. Самое главное – произнести их с убеждением.

Аффирмации перед сном для спокойного сна

Аффирмации перед сном для спокойного сна

• Я прощаю себя и отпускаю.
• Я сплю в безопасном и защищенном месте.
• Я благодарен за то, что могу радоваться всем мелочам жизни.
• Безопасно откладывать мысли на время сна.
• Я отпускаю все, что не могу контролировать.
• Я достиг цели своей жизни.
• Я лечу свой разум и тело во сне.
• Я верю в божественный процесс жизни.
• Мне достаточно.
• Сегодня я сделал все, что мог, и прощаю остальное.

Аффирмации перед сном для уверенности

Аффирмации перед сном для уверенности

• У меня есть сила создать жизнь, которую я хочу.
• Единственное одобрение, которое мне нужно, это мое собственное.
• Люди уважают меня, и я уважаю других.
• Нет ничего, чем бы я не мог быть, достичь или сделать.
• Я привлекаю в свою жизнь позитив.
• Я сильный, сильный и смелый.
• Я всегда за себя постою.
• Можно с уверенностью сказать нет, когда мои границы нарушены.
• Говорить «нет» для меня естественно.
• Никто, кроме меня, не решает, что я чувствую.

Аффирмации успеха перед сном

Аффирмации успеха перед сном

• Я заслуживаю хорошей оплаты за свои навыки и знания.
• Вдохните будущее, выдохните прошлое.
• Куда бы я ни посмотрел, я вижу процветание.
• Изобилие — мое право, и оно течет ко мне с легкостью.
• Я создаю жизнь своей мечты.
• У меня всегда достаточно денег.
• Я легко достигаю своих целей.
• Я горжусь тем, что меня уважают и мной восхищаются.
• Я доверяю своему путешествию, даже если не понимаю его.
• Я герой своей жизни.

Аффирмации перед сном для бодипозитива

Аффирмации перед сном для бодипозитива

• Мое тело — это подарок. Я отношусь к нему с любовью и уважением.
• Мое тело притягивает любовь и уважение.
• Я благодарен за все, что может сделать мое тело.
• Я красивая.
• Я совершенен, целостен и совершенен такой, какой я есть.
• Я защищаю свое здоровье.
• Я люблю свое тело и всю его уникальность.
• Я определяю свой стандарт красоты.
• Я выбираю счастье и радость.
• Прогресс, а не совершенство.

Приложения для подтверждения

4 Приложения для ежедневного подтверждения

Почему бы не использовать мощь технологий для дальнейшего укрепления ваших позитивных намерений? Следующие приложения заслуживают внимания, если вы думаете о том, чтобы вывести свои аффирмации перед сном на новый уровень.

• T hink Up: Daily Affirmations : популярное бесплатное приложение, которое позволяет вам выбирать утверждения из одобренного экспертами списка. Вы даже можете записать свои любимые аффирмации своим голосом, если хотите. Доступно на IOS и для Android.
• Медитация Аффирмации Луизы Хей Приложение : Луиза Хей — одна из основательниц современного движения духовной самопомощи. Это бесплатное приложение содержит успокаивающий голос Луизы и передовые технологии мозговых волн, которые помогут вам погрузиться в максимально глубокое медитативное состояние. Доступно на IOS и Android.
• Я ежедневно аффирмации : Я подсказывает ваш телефон с push-уведомления подтверждения. Когда вы изо всех сил пытаетесь найти время для практики аффирмаций, это приложение действительно полезно. Вы можете выбирать из множества категорий утверждений, и я буду мягко напоминать вам об этом уведомлением по телефону. Существует всеобъемлющая хорошо проверенная бесплатная версия, а также платная версия. Доступно на IOS и Android.
• Уникальные ежедневные аффирмации : это приложение для iOS с простым интерфейсом, которое отправляет вам одно новое аффирмацию в день, чтобы сосредоточиться на нем. Уникальные ежедневные аффирмации бесплатны. Доступно на IOS и Android.

Ресурсы для здорового образа жизни, которыми вы можете наслаждаться

30 мотивационных цитат для здорового образа жизни

Как распознать свое племя души

Аффирмации сердечной чакры для любви и мира Жизнь

Аффирмации любви к себе, которые повысят самооценку

Как стать веганом с ограниченным бюджетом: руководство из 10 шагов

Можно ли веганам есть хлеб? Ответы на все ваши вопросы!

Пять лучших заменителей меда

19 аффирмаций горловой чакры для лучшего общения

35 аффирмаций корневой чакры для заземления себя

Другие веганские руководства

Взаимодействие с читателями

аффирмаций перед сном | BetterSleep

Ни для кого не секрет, что позитивные аффирмации работают. Говоря позитивные утверждения о себе, мы можем запрограммировать свой разум на успех и увидеть масштабные изменения во всех сферах нашей жизни.

Но знаете ли вы, что аффирмации могут быть очень действенными, если их произносить перед сном? Правильно — потратив несколько минут перед сном на положительные утверждения, мы можем задать тон нашим мечтам и помочь реализовать наши желания за одну ночь, повысив нашу самооценку.

В этой статье мы рассмотрим, как аффирмации перед сном могут улучшить наш сон, здоровье и общее самочувствие. Мы также приведем примеры положительных утверждений, которые вы можете использовать для начала.

Что такое аффирмации перед сном?

Аффирмации перед сном — это цитаты, фразы или мантры, которые вы произносите себе перед сном. Когда вы очищаете свой разум с помощью аффирмаций перед сном, вы приветствуете расслабление, потому что фокусируетесь на позитивном мышлении. Сочетание этих утверждений с глубоким дыханием подготовит ваше тело к отдыху.

Произнося эти утверждения вслух (или даже просто повторяя их в уме), мы можем подсознательно программировать свой разум на успех.

Допустим, вы пытаетесь манифестировать больше денег. Вы можете использовать положительное утверждение: «Я достоин изобилия и процветания». Говоря это утверждение себе перед сном, вы сажаете в своем сознании семя того, что заслуживаете финансового успеха.

Когда вы ночь за ночью повторяете это утверждение, ваше подсознание тоже начинает в него верить. Эта вера проявится в вашей реальности через улучшение обстоятельств и возможностей.

Как работают аффирмации перед сном?

Аффирмации перед сном работают, обращаясь непосредственно к нашему подсознанию. Когда мы ложимся спать, наше сознание делает перерыв, и наше подсознание вступает во владение. Вот почему сны могут быть такими мощными — они позволяют нашему подсознанию обрабатывать события дня и разбираться в наших чувствах.

Практика аффирмаций эффективна перед сном, потому что она позволяет нам миновать сознательный разум и обращаться непосредственно к подсознательному или бессознательному разуму. Это очень эффективный способ сообщить Вселенной о своих желаниях, поскольку наше подсознание невероятно мощно и влиятельно.

Подумайте об этом так: ваше сознание подобно капитану корабля, а ваше подсознание подобно экипажу. Капитан может отдавать приказы и принимать решения, но команда выполняет эти приказы.

Точно так же ваше сознание может ставить цели и намерения, но ваше подсознание сделает эти цели реальностью в вашей собственной жизни.

История и психология аффирмаций перед сном

История аффирмаций перед сном восходит к древней йогической практике нидры, или йоги сна. В этой практике йоги повторяли во сне положительные утверждения, чтобы запрограммировать свой разум на успех.

Современная версия аффирмаций перед сном восходит к движению «Новая мысль» 1800-х годов. Это духовное движение было основано на вере в то, что наши мысли и слова способны создавать нашу реальность.

Наполеон Хилл и сила утверждений

Одним из самых известных сторонников этого убеждения был Наполеон Хилл, написавший бестселлер «Думай и богатей». В своей книге Хилл утверждал, что богатые люди достигают успеха благодаря позитивному мышлению и положительным утверждениям о себе.

«Ты хозяин своей судьбы. Вы можете влиять, направлять и контролировать свое окружение. Вы можете сделать свою жизнь такой, какой хотите», — сказал Хилл в своей книге.

С тех пор практику использования аффирмаций переняли гуру самопомощи, терапевты и лайф-коучи по всему миру.

Теория самоутверждения

В 1980-х годах Клод Стил, социальный психолог из Стэнфорда, ввел термин «теория самоутверждения». Стил обнаружил, что когда мы чувствуем угрозу нашему самоощущению, мы будем работать, чтобы защитить это чувство. Другими словами, мы становимся более устойчивыми к изменениям.

В ходе одного исследования Стил и его команда обнаружили, что афроамериканские студенты, которых попросили подумать о своей расе перед сложным тестом, показали худшие результаты, чем те, кто этого не сделал. Исследователи пришли к выводу, что беспокойство студентов по поводу подтверждения негативного стереотипа (в данном случае, что афроамериканцы не так умны, как другие группы) на самом деле сдерживало их.

Позитивные утверждения помогают защитить нас от этих негативных убеждений, подтверждая наши основные личные ценности. Делая это, мы создаем «буфер» от любых внешних угроз. Этот буфер позволяет нам подходить к задачам с чувством уверенности и легкости, а не с тревогой и стрессом.

Процессинг, связанный с самим собой, — это термин, используемый для описания нашей склонности постоянно думать о себе. Мы делаем это, чтобы оценить или вынести суждение о какой-то черте, связанной с нашим перцептивным образом или мысленной концепцией самих себя. Например, мы решаем, стоит ли устраиваться на новую работу или переезжать в новый город. В этих случаях мы постоянно думаем о том, как решение повлияет на нас и на наше самоощущение.

Исследователи утверждают, что обработка информации, связанной с самим собой, является неотъемлемой частью нашего процесса принятия решений, потому что она позволяет нам оценивать наши варианты по отношению к нашим ценностям и убеждениям. Чтобы аффирмации были эффективными, нам нужно думать о них в связи с нашей собственной жизнью и опытом. Вот почему важно выбирать позитивные утверждения, которые являются личными и значимыми для вас.

Время отхода ко сну и позитивные аффирмации

Лучшее время для практики аффирмаций — ночь перед сном. Во время сна наш разум находится в очень восприимчивом состоянии — тета-состоянии. Это делает его идеальным временем для практики позитивных аффирмаций для самих себя, так как они с большей вероятностью «приживутся» и подействуют.

В этом состоянии мы более открыты для предложений, и наше подсознание более активно. Поэтому нам также следует быть осторожными с утверждениями, которые мы используем перед сном.

Если мы сосредотачиваемся на негативных вещах и беспокоимся о них перед сном, наше подсознание активизируется в попытке решить эти проблемы. Это может привести к бессоннице и менее спокойному ночному сну, даже к развитию вредных негативных моделей мышления.

Внося позитивные изменения ночью, мы можем начать свой выходной день с правильной ноги — с более позитивным настроем, ориентацией на будущее и большей уверенностью в себе.

Преимущества аффирмаций перед сном

Включение аффирмаций перед сном в ежедневный распорядок дает множество преимуществ. Произнося положительные утверждения о себе перед сном, мы можем:

1. Отпустить негативные чувства

   В течение дня нас засыпают стрессорами и негативными сообщениями. Это может заставить нас чувствовать себя подавленными, тревожными или подавленными. Аффирмации перед сном могут помочь уравновесить наше негативное мышление, обеспечивая регулярную дозу позитива. Сосредоточение внимания на хорошем в нашей жизни перед сном может высвободить любые негативные эмоции, отягощающие нас.

2. Определите наше намерение на будущее

   То, на чем мы фокусируемся, расширяется. Итак, если мы хотим привлечь в свою жизнь больше позитива и успеха, мы должны установить намерение на будущее. Перед сном мы можем использовать аффирмации, чтобы визуализировать то, чего мы хотим достичь, и выразить свои мечты словами. Это помогает запрограммировать наш разум на успех и дает нам возможность сосредоточиться, когда мы просыпаемся утром.

3. Повысить нашу уверенность в себе

   Одним из основных преимуществ аффирмаций является то, что они могут помочь повысить нашу уверенность в себе и помочь нам преодолеть низкую самооценку. Когда мы повторяем положительные утверждения о себе, мы начинаем им верить. Это может сильно повлиять на нашу жизнь, поскольку позволяет нам с легкостью и уверенностью решать проблемы.

4. Улучшение сна

   В состоянии стресса может быть сложно заснуть и продолжать спать. Мы можем способствовать глубокому и спокойному сну, используя аффирмации перед сном, чтобы расслабить ум и тело. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо отдохнувшими, помогает снизить уровень стресса и способствует улучшению психического здоровья.

5. Улучшить наше физическое здоровье

   Помимо умственной пользы, использование аффирмаций перед сном дает и некоторые физические преимущества. Когда мы концентрируемся на позитивных утверждениях, в мозгу высвобождаются химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, такие как дофамин и серотонин. Это может помочь снять стресс, улучшить настроение и способствовать глубокому расслаблению.

   Более того, физический акт речи также может оказывать положительное влияние на наш организм. Когда мы говорим себе слова любви и ободрения, мы активируем блуждающий нерв, который отвечает за снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Это может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.

   Также известно, что уверенность в себе укрепляет нашу иммунную систему, поэтому использование аффирмаций перед сном может помочь нам чувствовать себя (и выглядеть) лучше всех.

Теперь, когда мы знаем о преимуществах использования позитивных аффирмаций, давайте посмотрим, как их писать. При написании аффирмаций важно помнить о нескольких вещах: сильных слов

Использовать утвердительный язык

Убедитесь, что ваши аффирмации изложены в положительном ключе. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я больше не буду беспокоиться», попробуйте: «Я спокоен и непринужден». Это притягивает положительную энергию, которая, скорее всего, приведет к положительным результатам.

Будьте краткими

Вы хотите, чтобы ваши аффирмации было легко запомнить, поэтому убедитесь, что они кратки и по существу.

Сделайте это личным

Ваши утверждения должны быть конкретными для вас и ваших целей. Это сделает их более мощными и эффективными.

Используйте настоящее время

Когда вы произносите свои утверждения, используйте настоящее время, как будто они уже верны. Например, «Я уверен и успешен», а не «Я буду уверен и успешен».

Верьте

Чтобы ваши утверждения работали, вам нужно в них верить. Итак, убедитесь, что утверждения, которые вы выбираете, резонируют с вами на глубоком уровне.

Как начать использовать аффирмации перед сном

Теперь, когда мы знаем, как писать эффективные аффирмации, пришло время применить их на практике. Вот несколько советов для начала:

Выберите тихое время

Время сна — идеальное время для использования аффирмаций, позволяющих вам сосредоточиться на своих целях, не отвлекаясь.

Найдите удобное положение

Сядьте на кровать или лягте, положив голову на подушку. Вы хотите чувствовать себя комфортно, чтобы расслабить ум и тело.

Повторяйте аффирмации

Произносите аффирмации вслух, повторяя их несколько раз. Вы также можете записать их или записать на свой телефон, чтобы воспроизвести их себе. Вы также можете сделать их своими позитивными ежедневными аффирмациями, повторяя их про себя в течение дня.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

Повторяя аффирмации, сосредоточьтесь на своем дыхании. Это поможет вам расслабиться и избавиться от любого стресса или напряжения, за которые вы, возможно, держитесь. Когда вы обнаружите, что увязли в негативных разговорах с самим собой, мягко верните свое внимание к своему дыханию и настоящему моменту.

Отпустите сомнения

Когда вы впервые начинаете использовать аффирмации, возникают сомнения. Однако важно отпустить эти сомнения и поверить, что аффирмации сработают. Помните, вы достойны и заслуживаете своих целей. Практика самоутверждения — мощный способ напомнить себе об этой истине.

Визуализируйте свои цели

Произнося аффирмации, визуализируйте, как вы достигаете своих целей. Это поможет увеличить их силу и эффективность.

Наберитесь терпения

Изменения требуют времени, поэтому не ждите результатов за одну ночь. Будьте терпеливы и последовательны в своих утверждениях, и в конечном итоге вы увидите желаемые результаты. Вы увидите, что самоутверждение изменяет ваше восприятие себя и своих возможностей, что, в свою очередь, приводит к изменению поведения и улучшению результатов.

Типы аффирмаций перед сном

Существуют бесконечные возможности выбора аффирмаций перед сном. Ваше утверждение будет зависеть от ваших конкретных целей и потребностей, а также от того, что резонирует с вами на личном уровне.

Аффирмации для сна

Аффирмации перед сном часто говорят о расслаблении, сне и избавлении от дневных забот. Вот несколько примеров для начала:

Теперь я в целости и сохранности в своей постели, избавившись от дневного стресса и напряжения.

Я глубоко расслаблен и легко засыпаю.

Когда я сплю, меня окружают любовь и свет.

Сладких снов, я с нетерпением жду спокойного ночного сна.

Я просыпаюсь отдохнувшим и отдохнувшим.

Мой разум и тело готовы к отдыху. Я в своем святилище. Все будет хорошо.

Я отпущу все беспокойства. Мои глаза устали, и я и мое тело заслуживаем спокойной ночи отдыха.

Стресс и беспокойство не могут меня контролировать. Я отпущу и буду спокоен. Я заслуживаю спокойного сна.

Я выбираю сон, отдых, покой и расслабление, а не стресс и беспокойство.

Моя спальня — мое убежище для сна. Пока я лежу здесь, я готовлюсь к отдыху. Мой разум и тело открыты для отдыха. Я отпускаю все стрессы и беспокойства.

Ночные аффирмации для достижения успеха

Аффирмации, которые вы решите практиковать ночью, могут также повлиять на вас утром. Вот несколько примеров аффирмаций перед сном, ориентированных на успех:

Я уверен и готов принять все, что встретится на моем пути.

Я добиваюсь успеха во всем, что делаю. Я привлекаю в свою жизнь только хорошее. Я благодарен за мои многочисленные благословения.

Когда я отдыхаю, мое тело исцеляется и омолаживает себя. Я просыпаюсь, чувствуя себя освеженным, отдохнувшим и готовым к новому дню.

Сон поможет мне достичь моих целей. Я взволнован и жажду увидеть, что принесет завтрашний день.

Я магнит для успеха. Все мои мечты и цели находятся в пределах моей досягаемости.

Перед сном я отпускаю все негативные мысли и эмоции. Я просыпаюсь, чувствуя себя счастливым, здоровым и полным надежд.

Я проснусь отдохнувшим и готовым к новому дню.

Я воспользуюсь любой возможностью и буду готов к результату, который она мне принесет.

Я в порядке. Я заслуживаю отдыха, чтобы продлить свое величие.

Аффирмации перед сном для учащихся

Если вы студент, вы можете использовать аффирмации, чтобы помочь вам сдать экзамены или улучшить свои оценки. Вот несколько примеров для начала:

Я уверен в себе и готов к экзаменам. Я верю в свои способности и знаю, что сделаю все возможное.

Я открыт для получения всей информации, необходимой мне для успешной сдачи экзаменов. Я расслабляюсь и позволяю своему разуму впитать всю информацию.

Я благодарен за все полученные знания. Я знаю, что это сослужит мне хорошую службу на экзаменах.

Я готов принять любой вызов, который встретится мне на пути. Я сильный и способный. Я знаю, что могу сделать все, что захочу.

Я изучаю мир. Я постоянно учусь и расширяю свой кругозор. Я сделаю все возможное и буду гордиться своими достижениями.

Я благодарен за свое образование. Я знаю, что это готовит меня к светлому будущему. Я взволнован, чтобы увидеть, что ждет нас в будущем. Я уверен в своих силах и знаю, что у меня все получится.

Аффирмации перед сном для профессионалов

Профессионалов часто бомбардируют негативными мыслями и эмоциями. Если вы ищете способ уменьшить стресс и беспокойство, рассмотрите возможность использования аффирмаций перед сном. Вот несколько примеров для начала:

Сегодня вечером я буду отдыхать, думая, что благодарен за свою работу и возможности, которые она мне предоставляет.

Я уверен в своих силах и знаю, что делаю все возможное каждый день.

Я благодарен за свои успехи и учусь на своих неудачах.

Я всегда иду вперед и добиваюсь успехов в своей карьере.

Отдых и сон необходимы для того, чтобы я мог работать наилучшим образом.

Я благодарен за возможность восстановить силы.

В сутках достаточно часов, чтобы выполнить все, что мне нужно.

Ночь — это время для меня, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Аффирмации перед сном для родителей

У родителей часто много забот. Если вы ищете способ уменьшить стресс и тревогу, подумайте о силе аффирмаций и используйте такие утверждения, как:

Сегодня вечером я благодарен за своих детей и радость, которую они приносят в мою жизнь.

Сон помогает мне стать лучшим родителем. Я всегда просыпаюсь отдохнувшим и готовым к новому дню.

Я терпелив, добр и люблю своих детей. Я дорожу каждым моментом с ними.

Я благодарен своим родительским навыкам и успехам моих детей.

Сегодня вечером я отдыхаю, чтобы завтра полностью посвятить себя детям.