Аффирмации на хороший день хорошее настроение: 42 мощные, позитивные аффирмации на каждый день

42 мощные, позитивные аффирмации на каждый день

Аффирмации / От
Motivashkins.ru

/
Оставьте комментарий

Нет времени читать? Сохраните статью к себе и прочитайте позже!

Настрой с самого начала дня очень важен. Правильный настрой помогает чувствовать себя легко, гармонично и счастливо. Ведь именно утром формируется наше настроение, которое может стать либо помощником в делах, либо наоборот привести к стрессу и прокрастинации. Отличным способом вернуть себе хорошее настроение являются позитивные аффирмации на каждый день.

1.
Советы для получения максимального результата от аффирмаций на каждый день

3.
Заключение

Советы для получения максимального результата от аффирмаций на каждый день

Психологи отмечают важные рекомендации для наиболее эффективной работы установок:

1. Рекомендуется читать их каждое утро или вечер. Главное – это регулярность. Одно прочтение не изменит жизнь и не приведет к успеху. Хотя, видимый результат и может быть заметен сразу, но его долговечность основывается на постоянстве. Введите чтение аффирмаций в привычку.
2. Желательно читать или слушать позитивные аффирмации на каждый день после медитации. После медитации разум наиболее восприимчив к новой информации.
3. Вы можете выбрать удобный способ работы с медитациями: чтение, прослушивание, просматривание с визуальным рядом или прописывание.
4. Говорите установки только от своего лица, они не будут работать на других людей.
5. Произносите одну аффирмацию от 10 до 15 раз, только так вы сможете поменять негативную установку на позитивную.

Обратите внимание:
Если у вас не получается читать установки, то можете слушать аффирмации. У нас на сайте вы можете включить аудио и прослушивать данные установки в любое время.  

42 аффирмации на каждый день

Специально для вашего удобства мы разместили мощные аффирмации на каждый день в трех блоках. Вы можете читать и слушать бесплатно аффирмации на каждый день все вместе или определенным блоком, чтобы поработать с конкретной сферой жизни.  

Здоровье, уверенность в себе, энергия

#1
Я ощущаю бесконечную энергию жизни.

#2
Я верю в себя и собственные силы.

#3
С каждым днем я становлюсь здоровее и счастливее.

#4
Мое здоровье – это результат моей любви и заботы к себе.

#5
Я отлично себя чувствую.

#6
Я дарю людям позитив и счастье.

#7
Моей энергии и заряда бодрости хватает на целый день.

#8
Я поступаю мудро и рассудительно. Это дает мне уверенность.

#9
Я всегда поступаю, как велит совесть.

#10
Я гармоничная личность.

#11
Мое крепкое здоровье позволяет осуществлять все задуманное.

#12
Мое тело красивое, подтянутое, а главное здоровое.

#13
Я чувствую, как наполняюсь силами и энергией, чтобы претворять в жизнь грандиозные идеи и планы.

#14
Я выражаю благодарность за внутреннюю гармонию, за счастье, здоровье и любовь.

Взаимоотношения, любовь, семья

#15
Я окружаю себя верными и надежными людьми.

#16
Я доверяю людям и миру.

#17
Моя любовь безгранична как Вселенная.

#18
Я умею любить по-настоящему.

#19
Моя опора в жизни – это семья.

#20
У меня прекрасные отношения с родителями.

#21
Каждый день я нахожу новый повод влюбляться в мир.

#22
Я прекрасно лажу с противоположным полом.

#23
Моя харизма помогает мне найти общий язык с другими людьми.

#24
Я получаю удовольствие от общения с умными и позитивными людьми.

#25
Мои отношения идеальны.

#26
Я испытываю благодарность за умение искреннее любить.

#27
Я люблю и принимаю себя.

#28
Я ценю хорошее отношение к себе.

Карьера, успех, деньги

#29
С каждым днем я становлюсь богаче.

#30
Я наполняюсь успехом, счастьем и благополучием.

#31
Сегодня – идеальный день, чтобы выполнить запланированные задачи.

#32
Все за что я берусь получается превосходно.

#33
Я притягиваю удачу.

#34
Я вдохновляю других людей на достижения.

#35
Я все могу.

#36
Я реализую свое предназначение.

#37
Моя энергия и силы помогают мне двигаться вперед.

#38
Я имею достаточно денег.

#39
Я мудро отношусь к деньгам.

#40
Я мудро отношусь к деньгам.

#41
На работе я вдохновляю энтузиазмом других людей.

#42
Я люблю учиться новому и интересному.

Заключение

Читайте позитивные аффирмации на каждый день и замечайте изменения в своем мышлении. Помните, что наша судьба зависит только от нас, от того, что мы делаем и какие решения принимаем. Ваш выбор жить счастливо уже был сделан, когда вы посетили эту станицу. Так, не сворачивайте с пути, идите вперед, а мы вам в этом поможем. Сохраняйте страницу в закладках, чтобы у вас был ежедневный доступ к прослушиванию и просмотру информации.

4 совета и 10 аффирмаций |

Советы — одна из самых дешёвых и бесполезных вещей — их ничего не стоит дать. Именно по этой причине многие так любят раздавать их направо и налево. А у остальных вырабатывается инстинкт отметать любые советы, ведь они в лучшем случае бесполезны, а в худшем — вредны.

Советы, которые мы дадим в этой статье, тоже с лёгкостью можно было бы отмести — они кажутся банальными — но не спешите этого делать. Просто почитайте, проанализируйте и попробуйте им следовать хотя бы в течение недели, а потом решите, полезны они или нет.

Позитивная психология работает: стоит хотя бы немного изменить мышление в позитивную сторону, как многое в жизни начинает меняться. Итак, приступим к конкретным рекомендациям, которые сделают каждый ваш день более светлым.

Не скидывайте всю ответственность на аффирмации

Аффирмации — это короткие фразы, которые при многократном повторении должны закрепиться в вашем подсознании. Но если вы будете уделять аффирмациям десять минут в день, а остальное время будете по старой привычке злиться, раздражаться, обижаться, завидовать, вести внутри себя негативные монологи, то ничего не изменится ни в мышлении, ни в жизни.

Поэтому начинайте следить за всеми мыслями. Именно монолог, который происходит внутри, формирует установки, взгляды и расставляет приоритеты.

Вызывайте эмоции

Если вы всё будете делать как по учебнику (или по нашим статьям), но при этом останетесь внутри холодным и равнодушным — никакие позитивные мысли и аффирмации не сработают.

Важно в течение дня вызывать в себе яркие, сочные, запоминающиеся приятные эмоции! Жить со вкусом, научиться снова удивляться, любопытствовать, восклицать, прыгать и бегать! Да-да, именно так ведут себя дети. И нам бы не мешало хоть иногда брать с ним пример.

Итак, чем большей страстью вы заполните каждую свою мысль, желание, порыв, тем лучше будет настроение в течение дня.

Укрепите здоровье

Если вы хотите уйти от болезней и чувствовать себя лучше — думайте не о болезнях, а о здоровье. Делайте то, что может его укрепить, что позволит стать сильнее и выносливее. Здоровый образ жизни, правильное питание, чистые мысли, доброе отношение к людям — ничего сложного.

Повысьте материальное благополучие

Перестаньте жаловаться на нехватку денег. Забудьте о недостаче чего-либо. Начните думать про достаток. Уберите из круга общения людей, недовольных своим положением, и заведите знакомства с теми, кто доволен своим благосостоянием, заразитесь их образом мышления и жизни, анализируйте и перенимайте.

Вы видите вокруг то, что хотите видеть

Если вы концентрируетесь на коррупции, слабой экономике, неправильной политике и недостатках — будете видеть их во всём. Попробуйте везде искать что-то хорошее, светлое, укрепляющее надежду, веру, мотивацию жить и оказаться в завтрашнем дне.

Приведём пример простых позитивных утверждений на каждый день, которые изменят вашу жизнь, если вы начнёте в них верить.

• 1Проблем нет — есть только возможности.
• 2Ваши мысли и слова творят вашу жизнь.
• 3Вы вольны строить свою жизнь сами, на это и есть сила в ваших руках.
• 4Все радости жизни хотят прийти к вам — позвольте им это сделать, откройтесь миру.
• 5Любое действие, слово, взгляд старайтесь наполнять любовью.
• 6Учитесь быть благодарным за всё, благодарите почаще.
• 7Если вы можете изменить — меняйте. Если не можете — перестаньте тревожиться по этому поводу.
• 8Если вы страстно чего-то желаете, вы найдёте способ это реализовать. Желание не возникает без возможности его осуществить.
• 9Слушайте свою душу, если она не молчит — идите за ней, куда бы она ни вела!
• 10Ваша жизнь — это то, что вы в неё транслируете сами.

И еще. Перестанете жаловаться, жалеть себя, ныть, возьмёте наконец на себя ответственность за всё происходящее в вашей жизни — начнёте мыслить и жить, как зрелая личность.

(2025)

45 позитивных аффирмаций для поднятия настроения!

Обновлено 12 мая 2023 г.

Автор:
Лаура Смит
Заместитель главного редактора

Благополучие

Содержание

Исследователи обнаружили тесную связь между позитивными мыслями и улучшением здоровья.[1]

На самом деле они обнаружили, что позитивные люди на 13% реже страдают сердечным приступом или другим коронарным событием по сравнению с их пессимистичными коллегами.

Ниже мы составили список из 45 лучших позитивных утверждений, которые вдохновят вас на размышления:

1. Я выбираю быть счастливым.

Исследование Университета Канзаса показало, что улыбка может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление во время стрессовых ситуаций.[2]

Удивительно, но даже фальшивая улыбка имеет тот же эффект.

Итак, начните свой день с утверждения счастья, и вы обязательно перевернете свой хмурый взгляд с ног на голову!

2. Мои мысли становятся моей реальностью.

3. Я не откажусь от своих надежд и мечтаний.



4. Я сильный и бесстрашный.

5. Я стараюсь изо всех сил.

Закрепите на потом!

Не забудьте прикрепить эти положительные ежедневные утверждения на потом!

6. Мое тело сильное и здоровое.

Повторение аффирмации о здоровье может сделать вас более физически активными.

Мы изучили все результаты, подтверждающие преимущества аффирмаций, и обнаружили, что они действительно могут изменить ваш мозг.

Если не углубляться в науку, то фраза «Сегодня я буду тренироваться» подтверждает поведение, позволяя вам более четко увидеть собственную значимость и принять меры.

7. У меня есть все, что нужно для успеха.

8. Я создаю жизнь, которую люблю.

9. В моей жизни происходят положительные изменения.

10. Я заслуживаю счастливой и полноценной жизни.

11. Жизнь не обязательно должна быть идеальной, чтобы быть красивой.



12. Мои мечты сбываются.

13. Каждый день приносит новые возможности.

14. Я могу пройти через что угодно.

15. Я благодарен за все, что у меня есть.

Регулярное выражение благодарности действительно может улучшить ваше настроение.

Чтобы найти правильные слова, мы собрали 45 аффирмаций благодарности, которые все о признании и оценке всего, что у вас есть в жизни.

16. Я изменю ситуацию.

17. Деньги текут в мою жизнь без особых усилий.

Демонстрация денег — это растущая тенденция, идея которой заключается в том, что вы можете воплотить свои финансовые мечты в реальность.

Денежные аффирмации — один из способов сформировать правильное мышление.

Почему бы не начать повторять «Мой банковский счет постоянно растет» или «Я всегда ищу новые источники дохода» и посмотреть, какой эффект это произведет?

18. Я способен на гораздо большее, чем мне кажется.



19. Когда я думаю о хорошем, у меня возникают положительные чувства.

Вы можете подумать, что детям будет трудно понять силу позитивного настроя.

Однако исследования показали, что дети в возрасте пяти лет могут понять принцип, что позитивная мысль заставляет вас чувствовать себя лучше, а негативная — хуже.[3]

20. Я могу это сделать.

21. Я живу настоящим.

22. Я приветствую любовь в своей жизни.

Если вы хотите порадовать своего партнера или привлечь романтику в свою жизнь, тогда вам нужны любовные аффирмации!

23. Я успешен.

24. Неудачи — это возможность учиться и расти.

25. Я приму вызов.

Вдохновляющие аффирмации могут быть отличным способом повысить вашу самооценку, однако знаете ли вы, что медитация также имеет много преимуществ?

Профессора Стэнфордского университета обнаружили, что регулярные тренировки по медитации осознанности приводят к улучшению самооценки, особенно у людей с социальным тревожным расстройством. [4]

26. Я всегда стараюсь изо всех сил.

27. Я завершаю каждое задание, которое начинаю.

28. Я уверен в завтрашнем дне.

29. Я делаю правильный выбор.

30. Я достоин любви.

31. Я могу преодолеть все.

32. Все, что мне нужно для достижения моих целей, находится внутри меня.

33. Я выбираю чувствовать себя уверенно.

34. Я сильный.

35. Утро понедельника — новое начало, и я готов к работе.

36. Я люблю себя таким, какой я есть.

37. Меня окружают люди, которые меня любят.

Окружите себя позитивными людьми — это еще один способ повысить свой оптимизм.[5]

Исследователям удалось показать, что определенное поведение и отношение к здоровью заразны.

Стремитесь установить режим фитнеса? Исследование показало, что вы с большей вероятностью будете мотивированы на тренировку, если у вас есть друзья, которые регулярно занимаются спортом.

Есть также ряд фитнес-аффирмаций, которые вы можете повторять, чтобы вдохновиться еще больше!

38. Ошибки — это нормально.

Совершение ошибок может сделать вас более эффективным учеником.[6]

«Наше исследование показало, что ошибки, которые являются «почти промахом», могут помочь человеку лучше усвоить информацию, чем если бы ошибок не было вообще», — сообщила доктор Николь Андерсон, ученый из Исследовательского института Ротмана в Бейкресте.

39. Я считаю отдых своим приоритетом.

40. Я не буду беспокоиться о том, что не могу контролировать.

41. Я красивая.

42. Меня не остановить.

43. Завтра новый день.

44. Я горжусь собой.

45. Я оттачиваю позитивный настрой.

Примите свою внутреннюю силу

Знаете ли вы, что аффирмации могут помочь вам использовать силу, которая живет внутри вас?

Прочтите наш список действенных аффирмаций, которые действительно работают!

Ссылки

1. Медицина Джона Хопкинса (2023). Сила позитивного мышления [Онлайн]. Доступно по адресу: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-power-of-positive-thinking [По состоянию на 11 мая 2023 г.]. ↩
2. Крафт, ТЛ. и Прессман, С.Д. (2012). Ухмыляйся и терпи: влияние манипулируемого выражения лица на реакцию на стресс [онлайн]. Национальная медицинская библиотека. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23012270/ [По состоянию на 11 мая 2023 г.]. ↩
3. SickKids (2012). Позитивное мышление: как воспитать в ребенке [онлайн]. Доступно по адресу: https://www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=629&language=English [Проверено 11 мая 2023 г.]. ↩
4. Голдин, П., Рамель, В. и Гросс, Дж. (2009 г.). Обучение медитации осознанности и самореферентная обработка при социальном тревожном расстройстве: поведенческие и нервные эффекты [онлайн]. Национальная медицинская библиотека. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25568592/ [По состоянию на 11 мая 2023 г. ]. ↩
5. Уэлен-Харрис, Р. (2023). Как важно окружать себя позитивом [Онлайн]. Один восемьдесят. Доступно по адресу: https://www.one-eighty.org/news/the-importance-of-surrounding-yourself-with-positivity/ [По состоянию на 11 мая 2023 г.]. ↩
6. Science Daily (2018). Ошибки во время учебы действительно помогают лучше учиться [Онлайн]. Доступно по адресу: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/06/180611133437.htm [По состоянию на 11 мая 2023 г.]. ↩

Назад 55 утренних аффирмаций для начала дня

Далее 45 понедельниковых аффирмаций для позитивного настроя на новую неделю

позитивных аффирмаций для поднятия настроения — Brit + Co

В этом нет никаких сомнений; слова имеют силу. Так же легко, как ваш внутренний критик может сбить вас с толку, поощряя речь, такую ​​как позитивный разговор с самим собой и искренние комплименты от других, способствуя хорошему настроению. Фактически, исследование показывает, что запись аффирмаций повышает самооценку и помогает процветать чувству благополучия человека. Прочтите 10 мощных предложений, которые помогут вам каждый день направлять счастливые и здоровые вибрации.

---

1. Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть, прямо сейчас. «Прямо сейчас» является ключевой частью этого утверждения, поскольку принятие и любовь к себе в вашем нынешнем состоянии даст вам возможность достичь своих целей, наслаждаясь всем, что может предложить жизнь. Отсроченная благодарность или ожидание на потом могут лишить вас радости, которую вы можете испытать в текущий момент.

2. Я благодарен за прекрасные вещи в моей жизни. Немного благодарности имеет большое значение, помогая вам погрузиться во все замечательные дела, которые у вас есть. Это может быть особенно полезно в трудные времена, когда слишком легко зацикливаться на том, что идет не так. Чтобы продвинуть это утверждение на шаг вперед, запишите несколько конкретных вещей, за которые вы благодарны, даже если они такие незначительные, как кофе идеальной температуры сегодня утром. Вы сразу почувствуете подъем.

3. Я излучаю счастье и позитив. Важно жить так, как вы хотите. Напоминание себе, что вы на самом деле вибрируете от счастья и позитива, — верный способ сделать это. В свою очередь, вы станете еще больше человеком, которого люди любят видеть рядом с собой.

4. Проблемы могут проявиться во мне лучше всего. Работаете над чем-то тяжелым? Запишите это, прочитайте и повторите упражнение. Препятствия могут быть разочаровывающими, душераздирающими и тревожными, но искренняя вера в то, что они могут помочь вам учиться, расти и демонстрировать свою силу, изменит то, как вы с ними справитесь.

5. Я открыт ко всему богатству, которое дарит мне жизнь. Богатство — это гораздо больше, чем деньги; это крепкого здоровья , поддерживающее сообщество, возможность что-то делать и многое другое. Напоминание себе, что вы открыты для всех форм богатства, поможет вам увидеть, что вам не нужно зацикливаться на чем-то вроде зарплаты, когда есть так много других способов жить по-настоящему богатой жизнью.

6. Моя работа имеет значение; это важно. Вера в то, что вы делаете, необходима не только для того, чтобы делать это хорошо; это также супер выполнение знать, что то, как вы тратите свое время, имеет реальное влияние. Повторяйте это в те дни, когда вы упускаете из виду, почему то, что вы делаете, так важно. Мы гарантируем, что это послужит мгновенной дозой мотивации.

7. Я работаю над своим личным определением успеха. Что лично для вас значит успех ? Поймите, что заставляет вас чувствовать себя счастливее и здоровее, и направьте свою энергию и веру на то, чтобы работать над этим каждый день.

8. Я там, где должен быть, на одной линии со вселенной. В то время как мы все ностальгируем по прошлому, хотим сделать другой выбор или предвидеть будущее, ощущение настоящего и заземления может принести вам большое чувство облегчения.