Вся правда о визуализации цели и ее достижении.
Инна Попова-Левина
Вся правда о визуализации цели и ее достижении.
Говорят, чтобы достигнуть цели, нужно сначала ее представить, желательно во всех деталях. Вплоть до мельчайших подробностей, своих ощущений в этот момент и своих эмоций от этого самого достижения. Нарисовать в мозгу счастливую картинку. Свизуализировать свою цель.
Ну, допустим сделали ВИЗУАЛИЗАЦИЮ ЦЕЛИ. Что дальше?
Еще говорят, что стоит определить свою цель во времени. Ну то есть, получу я желаемое 31 декабря 2021 года, например.
Хорошо. Есть Визуализация, и есть Срок достижения цели. Дальше?
А вот дальше все интереснее и интереснее.
Кто-то говорит, что нужно проговаривать аффирмации. Или повесить картинку цели над кроватью, чтобы она на глаза все время попадалась.
Некоторые советуют записать все цели на листке бумаги и в новогоднюю ночь сжечь листок, высыпать в бокал с шампанским и выпить под бой курантов. Самые продвинутые предлагают разбить большую цель на мелкие шаги и составить план движения по шагам.
Все это хорошо. И многие уже так пробовали. Но уже 8 лет на каждом тренинге и мастер-классе мне по-прежнему задают один и тот же вопрос: «Расскажите, как правильно ставить цели, чтобы они достигались?» или «Я все сделал, свизуализировал цель, картинку повесил (листочек сжег). все по шагам прописал, а цель все равно не достиглась»
Самое забавное, что в этих вопросах уже скрыт ответ (впрочем, так часто бывает)
Цели сами собой не достигаются — их нужно достигать. То есть не «цель достиглась (или не достиглась)», а «Я достиг своей цели» (или соответственно- я не достиг своей цели).
Так вот.
Вся правда о визуализации цели и ее достижении заключается в том, что визуализации цели, определения срока реализации, аффирмаций, картинки над кроватью, и даже плана по шагам НЕДОСТАТОЧНО!
Между визуализацией цели и достижением нужно РАБОТАТЬ!
Причем работать не покладая рук, впахивать от зари до зари! И зачастую работать приходится значительно больше, чем изначально планировалось.
И вот здесь как раз обычно и сливаются люди.
Работать каждый день не покладая рук, и делать каждый день маленькие шаги к своей цели — не хочется. Это скучно, это трудно, на пути будут разочарования, и будут опускаться руки. А надо брать себя за шкирку и работать дальше. Каждый день двигаться вперед. Будут сомнения — а может это не мое? А может ну ее эту цель? А может мне не дано?
Конечно так не хочется. Хочется ведь как по волшебству.
Намечтал себе мечту, нарисовал красивую картинку, и повторяешь себе аффирмации…
Но нет. Это так не работает. Работает только вот так:
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЦЕЛИ
СРОК РЕАЛИЗАЦИИ
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
ЕЖЕДНЕВНАЯ КРОПОТЛИВАЯ РАБОТА И ШАГИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ
Вот тогда ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ станет реальным и можно гордо сказать «Я достиг своей цели!»
Любовь и отношения — подборка картинок для карты желаний
В секторе «Любовь и отношения» — следует размещать изображения близких людей.
А если их пока нет, то картинки желаемых отношений в будущем. Насчет личной жизни — можно написать о своих желаниях в виде комментария. Идеальные цвета: подойдут розовый, красный, а также оттенки земли.
Аффирмации для этой зоны:
- Меня любят больше, чем я когда-либо думал.
- Мой партнер показывает мне глубокую, страстную любовь.
- У меня прекрасные отношения с человеком, который хорошо ко мне относится.
- Я люблю себя безоговорочно, и мой партнер тоже.
- Я заслуживаю счастья в отношениях.
- Мои отношения наполнены чистой любовью и счастьем.
- Я окружен любовью со всех сторон.
- У меня самые здоровые и красивые отношения в моей жизни.
- Я заслуживаю невероятной страсти в моих отношениях.
- Я в отношениях с кем-то, кого я уважаю, и кто также уважает меня.
Аффирмации для партнера вашей мечты
Я открыт для принятия любви.
Я освобождаю место для удивительного партнера в моей жизни.
Вселенная привела ко мне мою вторую половинку.
Я заслуживаю любви и прочных отношений.
Я привлекаю к себе человека своей мечты.
Я заслуживаю здоровых и любящих отношений.
Я хороший человек и заслуживаю любви.
Вселенная хочет для меня самой прекрасной любви.
Я привлекаю настоящую любовь в свою жизнь.
Мое сердце открыто для красивых и хороших отношений.
Аффирмации для любви к себе
Любовь начинается с меня.
Я любовь и свет.
Я любим каждую минуту каждого дня.
Чем больше я люблю себя, тем больше любви я получаю от жизни и людей.
Я принимаю себя такой, какая я есть сейчас.
Я прощаю себя и отпускаю прошлое.
Я излучаю любовь ко всему миру.
Я принимаю любовь, которую даю себе.
Я идеален такой, какой я есть.
Я постоянно развиваюсь, развиваюсь и становлюсь лучше себя.
Аффирмации для здоровых отношений
Я привлекаю только здоровые отношения.
Я счастлив (ва), что могу дарить и получать любовь каждый день.
Я нахожу любовь везде, куда бы я ни пошел (ла).
Я благодарен за любовь в моей жизни.
Делиться своей любовью легко для меня.
Я счастлив и благодарен за то, что в моей жизни есть любящие люди.
Я отпускаю все отчаяние, и позволяю любви найти меня.
Я вижу любовь в каждом человеке, которого встречаю.
Я постоянно вижу возможности выражать и получать любовь.
Я отпускаю свои прошлые отношения и двигаюсь вперед с любовью для себя.
Аффирмации на любовь к жизни
Любовь следует за мной, куда бы я ни пошел в мире.
Я благодарна за изобилие любви в моей жизни.
Любовь всегда внутри и вокруг меня.
Мое сердце полно любви, счастья и благодарности за все, что у меня есть.
Все, что я делаю, я делаю с любовью.
Что бы ни происходило в моей жизни, я смотрю на это глазами любви.
Чем больше я люблю жизнь, тем больше жизнь любит меня.
Я чувствую себя в безопасности, счастлива и влюблена в свою жизнь.
Моя жизнь полна позитивных событий, счастливых совпадений, чудес и хороших людей.
Я делюсь своей любовью, куда бы я ни пошел, и она возвращается ко мне в изобилии.
15+ иллюстрированных книг, которые помогают укрепить уверенность в себе (полные позитивных утверждений и выражений любви) · Книжная мамочка-ботаник
Уверенность. Это одна из тех вещей, которые все хотят, но их сложно определить. Родителю или опекуну может быть еще сложнее попытаться выяснить, как помочь намеренно воспитать своих детей уверенными в себе. По моему личному мнению, позитивные утверждения и выражения любви — это два очень надежных способа помочь детям обрести уверенность.
Позитивные аффирмации — это утверждения, которые мы можем произносить вслух или в нашем внутреннем диалоге, чтобы направить наши мысли по путям, которые придают силы и дают возможность. Изменение образа мышления и вера в лучшее о себе помогает нам обрести уверенность в том, чтобы пробовать новое и «выкладываться на полную».
У нас, как у родителей или опекунов, есть прекрасная возможность оказать положительное влияние на детей. Оказывать им нашу поддержку, давать им понять, что мы в них верим, и учить их тому, что они достойны и любимы, — это очень сильные вещи. Это дает детям систему поддержки уверенности, когда они слышат, что те, на кого они равняются, доверяют им.
И, к счастью, существуют десятки и десятки книг, которые отлично подходят как для положительных утверждений, так и для выражения любви. Ниже приведен список некоторых из наших фаворитов.
*этот пост содержит партнерские ссылки
«Чудесные вещи, которыми вы будете» Эмили Уинфилд Мартин. Эта книга посвящена всем потенциальным детям и побуждает их достигать своей мечты.
The Sky Is the Limit, Лиза Сверлинг и Ральф Лазар. Эта книга посвящена нашим способностям. Единственные ограничения — это те, которые мы накладываем на себя, и стремление к тому, чего мы хотим, того стоит.
Возможно: история о безграничном потенциале каждого из нас Коби Ямады и Габриэллы Баруш.
Еще одна великолепно иллюстрированная книга о потенциале и красоте каждого человека. Этот мечтательный.
«Обними меня за то, что держишь меня» Лизы Уилер и Лиск Фэн. Эта книга — прекрасное выражение любви, и мне очень нравится, что в ней показаны милые отношения отца и дочери.
Замечательно вы, Патрис Бартон. В этой книге большое внимание уделяется тому факту, что то, что каждый из нас может предложить миру, уникально и особенно, и что мы все можем использовать свои индивидуальные таланты, чтобы изменить мир к лучшему.
«Это я люблю тебя» Эми Крауз Розенталь и Тиган Уайт. Это милое напоминание о том, что независимо от того, куда идут наши дети, они могут помнить, что их любят и что они всегда связаны со своими близкими. Это очень утешительно.
«Удивительное представление о тебе» Шарлотты Салливан Уайлд и Мэри Лундквист. Эта книга прославляет уникальность и простоту «бытия» каждого ребенка. Это также затрагивает их потенциал и прекрасное предвкушение того, как они растут и развивают свои таланты.
Как мы растем: жизненный путь… Либби Уолден и Ричард Джонс. Эта книга – праздник жизни и изменений, которые она приносит, а также праздник того, как мы растем, развиваемся и учимся. Каждый раз, когда я читаю, у меня немного слезятся глаза.
«Дитя галактик» Блейка Нуто и Шарлотты Агер. Эта прекрасная книга полна позитивных утверждений, чудес и волшебства, которыми мы все владеем.
Вы здесь не просто так (Коллекция Нэнси Тиллман) Нэнси Тиллман. В этой книге рассказывается о наших возможностях и замечательном вкладе, который мы должны внести, а также о том, что мы достойны этой прекрасной жизни.
«Тебе место здесь» М.Х. Кларк и Изабель Арсено – Эта книга проста, мила и идеально подходит для повышения ценности молодых книжных червей. Это также успокаивает и делает позитивную сказку на ночь.
Песни для наших сыновей Бет Дойл и Эшлинг Линдсей. Эта книга полна добрых пожеланий, советов, положительных утверждений и любви к мальчикам. Иллюстрации замечательные и заряжают позитивом.
«Сны для наших дочерей» Рут Дойл и Эшлинг Линдси. Эта книга является дочерней версией предыдущей книги. Он имеет похожий формат и просто прекрасен.
Hibernate with Me Бенджамина Шойера и Джемаймы Уильямс. Эта книга представляет собой иллюстрированную версию песни «Hibernate with Me». Он успокаивает и полон принятия и любви.
Owl Love You Мэтью Эру и Уэнсдей Кирван. Эта очень простая книга выражает любовь и поддержку родителей к детям. Иллюстрации потрясающие.
I Heart You Мег Флеминг и Сара Джейн Райт. Всего три слова на странице и прекрасные иллюстрации. Коротко, сентиментально и эффектно.
Чтобы сохранить этот список для дальнейшего использования, прикрепите изображение ниже:
20 ежедневных аффирмаций любви к себе – как их использовать +Изображения
Делиться – значит заботиться!
- Поделиться
- Твитнуть
Ежедневные аффирмации любви к себе — это удивительный инструмент, который поможет вам на пути к любви к себе.
Я знаю, что многие из нас борются с любовью к себе, но у нас ее нет. Мне потребовалось много времени, чтобы, наконец, понять, что такое любовь к себе и как этого достичь. Любовь к себе очень важна, поэтому, если вы чувствуете, что вам не хватает любви к себе, попробуйте эти утверждения.
* Отказ от ответственности: обратите внимание, что этот пост может содержать партнерские ссылки. Я рекомендую только те продукты, в которые полностью верю. См. политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.
Почему важна любовь к себе?
Любовь к себе — это самое важное, чему вы можете научиться в своей жизни, на мой взгляд, поэтому я хотел сделать эти аффирмации любви к себе. Вы должны научиться чувствовать себя комфортно с самим собой, чтобы быть по-настоящему счастливым. Отсутствие любви к себе вызовет всевозможные проблемы в вашей жизни. То, что вы думаете о себе, отражается в вашем мире.
Поэтому, когда вы находите любовь к себе, эта любовь возвращается.
Я знаю это из первых рук, мне потребовалось 28 лет, чтобы наконец полюбить себя, и иногда я все еще борюсь. В эти дни я использую свои аффирмации любви к себе и другие инструменты любви к себе, чтобы избавиться от негатива.
У вас могут быть физические или эмоциональные причины, по которым вы не любите себя. Задайте эти вопросы ниже, чтобы узнать, нужно ли вам начать свое путешествие любви к себе .
Задайте себе эти вопросы
Вы избегали ходить куда-либо, потому что вам не нравилось, как вы выглядите?
Вам было жарко летом, потому что вы не хотите носить шорты или майку?
Вы когда-нибудь находили такой милый наряд, но думали, что не можете его носить из-за своего тела?
Вы когда-нибудь избегали занятия, дружбы или работы, потому что считали себя недостаточно хорошим?
Вы куда-то ушли и не получили удовольствия, потому что не могли перестать думать о том, как вы выглядите или чем вы хуже окружающих?
Вы смотрели в зеркало и говорили себе что-то негативное или думали о себе негативно в течение дня?
Вы избегали фотографий, потому что вам не нравится, как вы выглядите?
Избегали ли вы чего-то в жизни, потому что чувствовали себя недостойным?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам нужны эти ежедневные аффирмации любви к себе, и вам нужно начать свой путь к любви к себе.
Подумайте обо всех этих вопросах выше. Вы позволили негативным мыслям о себе помешать вам наслаждаться жизнью в полной мере. Откажитесь делать это больше! Скажите этим негативным мыслям о себе, чтобы они заткнулись, потому что вы достойны любви к себе и счастья. Это путешествие, оно не происходит за одну ночь. Помните это.
Ведение дневника с аффирмациями любви к себе
Мой дневник заботы о себе, который можно распечатать, поможет вам начать путь к любви к себе и заботе о себе. Посвятите немного времени себе, вы это заслужили.
Или посмотрите эти Блокноты для создания коллажей Я сделал и начал вести дневник. Попробуйте эти подсказок журнала любви к себе .
Путь исцеления труден, но оно того стоит! Ты можешь это сделать!
Приведенные ниже утверждения о самооценке помогут вам начать путь любви к себе.
Как ежедневно практиковать аффирмации любви к себе
Ежедневные аффирмации, произносимые с уверенностью, могут заставить вас поверить в то, что вы говорите. Со временем аффирмации о любви к себе действительно работают.
Существуют положительные и отрицательные утверждения, будьте осторожны с тем, что вы говорите себе каждый день. Если вы каждый день говорите себе, насколько вы бесполезны и уродливы, вы начнете в это верить, даже если это неправда.
Если вы каждый божий день говорите себе, что вы красивы, сильны и достойны, со временем вы начнете в это верить. Негативные разговоры с самим собой должны прекратиться первыми! Это не значит, что вы не можете или не будете испытывать негативные эмоции, мы все их чувствуем, просто не останавливайтесь на достигнутом. Пройдите сквозь эмоции и отпустите их.
Эти аффирмации любви к себе будут работать, только если вы приложите усилия! Поначалу такие вещи могут показаться глупыми, но ежедневные аффирмации о любви к себе помогут изменить способ мышления вашего мозга.
Вот как заставить ваши ежедневные аффирмации самооценки работать
Шаг 1
Составьте список всего негативного, что вы думаете о себе. Запишите все, что так долго засело в вашей памяти. Это могут быть мысли от вас самих или мысли от других.
Может быть, учитель или родитель сказал вам что-то обидное, за что вы держались все эти годы, запишите и это. Выявление негативных мыслей о себе поможет вам выбрать правильные утверждения.
Может быть, ты хочешь сжечь это позже, это церемония!
Шаг 2
Найдите аффирмации о любви к себе, соответствующие тому, что вы записали. Вы также можете создавать свои собственные аффирмации о любви к себе. Если вы создаете свой собственный, вы можете использовать тезаурус, чтобы найти мощные слова для использования.
Шаг 3
Повторяйте аффирмации о любви к себе в течение 5 минут 3 раза в день.
Делайте это с максимально возможной уверенностью. Мне нравится говорить их себе в зеркало. Сначала это может показаться фальшивым, потому что вы не верите в то, что говорите, но поверьте мне, если вы будете продолжать в том же духе, в конце концов вы это сделаете.
Если вы чувствуете, что не можете произносить эти позитивные утверждения так долго или перед зеркалом, начните с малого. Маленькие шаги складываются, и в конце концов вы сможете произносить их все дольше и дольше.
Вы также можете записывать аффирмации в блокнот или дневник любви к себе снова и снова в течение недели.
Шаг 4
Дышите. Когда вы повторяете свои аффирмации, медленно вдохните, задержите дыхание, а затем выдохните. Эта осознанность помогает сделать аффирмации единым целым с вашим телом.
Шаг 5
Попросите кого-нибудь из близких друзей или родственников сказать вам несколько утверждений о самооценке.
Ваши близкие друзья и семья уже любят вас, и приятно слышать положительные отзывы от других.
Последний маленький совет: напишите несколько аффирмаций любви к себе в заметках или распечатайте рисунки, которые я сделал для вас, и развесьте их по дому. Вы можете пойти в ванную, увидеть аффирмацию в зеркале, а затем повторить ее про себя. Окружать себя позитивными мыслями очень важно.
Теперь, когда вы знаете, как ежедневно практиковать аффирмации любви к себе, вы готовы к ним!
СВЯЗАННЫЕ С: 5 ПРОСТЫХ ИДЕЙ ПО УХОДУ ЗА СЕБЯМИ
9007 0 20 ежедневных аффирмаций любви к себе
1. МНЕ ДОСТАТОЧНО
2. Я ВАЖЕН.
3. СЕГОДНЯ Я БУДУ УЧИТЬСЯ И РАСТИ
4. ЖИЗНЬ НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ, ЧТОБЫ БЫТЬ ВЕЛИКОЙ.
5.
СЧАСТЬЕ ВНУТРИ.
6. Я КРАСИВАЯ.
7. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ СОЗДАЕТ ПОЗИТИВНЫЕ ВЕЩИ.
8. У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА ИЗМЕНИТЬСЯ.
9. МОИ НЕДОСТАТКИ ДЕЛАЮТ МЕНЯ УНИКАЛЬНЫМ И ОСОБЕННЫМ.
10. Я ЗАСЛУЖИВАЮ УСПЕХА И СЧАСТЬЯ.
11. Я НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ НИКЕМ, КРОМЕ СЕБЯ.
12. Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ.
13. Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ.
14. Я ДЕЛАЮСЬ СИЛЬНО.
15. Я БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЕЛО.
16. Я ДОСТОЙ СВОЕЙ МЕЧТЫ.
17. Я БУДУ ВЕРИТЬ В СЕБЯ.
18. МЕНЯ НЕ ЗАСТАВЛЯЛИ СДАВАТЬСЯ.
19.