Аффирмации уверенности в себе: Лучшие аффирмации для уверенности в себе — как правильно использовать

Лучшие аффирмации для уверенности в себе — как правильно использовать

Наш мир живет с огромной скоростью. Ежедневно на нас сыпятся миллионы тонн информации: кто-то достиг одного, кто-то другого. В соцсетях большая часть — успешные, богатые, красивые и уверенные в себе люди.

А кто мы? Чего мы добились в свои годы?

Эти вопросы, как обухом бьют по личному самолюбию. Люди, просматривая такие успешные сторис, теряют веру в себя в свои силы, впадают в раздражительность, неуверенность, пессимизм.

Негативные эмоции захлестывают с удвоенной силой, человек теряет почву под ногами, считает себя никчемным, бесполезным, неуверенным и неспособным ни на что.

Как бороться с такими убеждениями 

• Во-первых, надо меньше сидеть в соцсетях.
• Во-вторых, понимать, что многие выдают желаемое за действительность, и не все правда, что нам показывают.
• В-третьих, заняться словом и начать практиковать аффирмации для усиления своей самооценки и значимости.

Польза аффирмаций

Что такое аффирмация?

Аффирмация — это краткая позитивная фраза, которая используется для положительных перемен в жизни.

Польза этой техники доказана веками. Многие относятся к ней скептически — разносят в пух и прах. Но это говорит лишь о том, что эти люди никогда серьезно не занимались данным вопросом. Конечно, если проговорить пару-тройку раз несколько предложений, а потом забыть о них, и вспомнить уже через месяц или полгода, и еще пару раз прочитать, то пользы будет мало, как и в любом другом деле.

Попробуйте, например, таким же способом похудеть или поправить здоровье — пару раз в месяц выполняя физические упражнения или применяя правильное питание, а потом снова вернитесь к прежнему образу жизни. Многого вы добьетесь? Конечно, нет. Вернетесь в ту же точку отсчета, с которой начали. Аффирмации — не исключение.

Для успеха дела всегда нужны дисциплина и труд.

Правила аффирмации

Как же достичь успеха занимаясь аффирмациями? Нужно запомнить и выполнять некоторые правила, пока привычка не стала устойчивой:

1. Настраиваемся на длительный период.
2. Выбираем четкие лаконичные фразы, на которые откликается ваше внутреннее Я.
3. Ежедневно выполняем и в одно и тоже время.
4. Повторяем несколько раз в течение дня, желательно в уединенном месте или по дороге на работу, учебу.
5. Если нет возможности проговаривать, можно прослушивать или читать
6. Настраиваемся на усвоение, а не бездумное прослушивание —  фразы должны запечатываться в сознании. Отлично, если вы заучите их наизусть.
7. Перед началом работы с аффирмациями настроиться на создание базовой почвы для усвоения — поработать с мышлением, вывести его на позитив.

Что дают аффирмации

Аффирмации оказывают огромное оздоравливающее влияние на нашу личность. Они способны поднять нашу самооценку на невероятную высоту, помогают добиться поставленных целей, вернуть утраченное здоровье, быстро прийти в состояние уравновешенности и покоя. Стать смелее, увереннее, настойчивее, жизнерадостнее. Всех качеств не перечислишь. Но сила мысли доказана еще в древние времена. Сейчас ученые уверены, что физические болезни начинаются с негативных мыслей.

Раз мы можем разрушить себя плохими мыслями, значит, в наших силах и восстановить себя позитивными положительными настройками ума.

Аффирмации на уверенность в себе

Вот примерный список аффирмаций, из которого можно выбрать те, что находят отклик в вашем сердце. Их можно изменять и составлять так, как вам больше нравится. Главное, чтобы они затрагивали самые насущные проблемы и выводили из пассивности и уныния в состояние собственной значимости и радости.

• Я заслуживаю всего самого наилучшего.

• Я добрая, умная, красивая.

• Я уверенная в себе.

• Я многое умею и постоянно учусь новому.

• Я постоянно развиваюсь.

• Я умная и начитанная.

• У меня острый ум и четкая память.

• Я отпускаю все свои тревоги и страхи.

• Я уравновешенная и спокойная.

• Я успешная.

• Я привлекаю в свою жизнь успех и богатство.

• Я здорова и энергична.

• Я твердо верю в свой успех.

• Я уникальная и неповторимая личность.

• У меня много достоинств.

• Я добрая, искренняя, отзывчивая.

• Я умею сострадать чужой беде.

• Я талантливая.

• Я добьюсь всего, чего только пожелаю.

• Я все смогу, я все сумею.

• У меня все получается.

• Я с каждым днем чувствую себя увереннее.

• Мои мысли наполнены позитивом и целительной силой.

• Я не обращаю внимания на злость и зависть.

• Все плохое проходит мимо меня.

• Я сильная, как скала.

• Я способна противостоять любым болезням и неудачам.

• Неудачи закаляют меня и делают сильнее и увереннее.

• Я легко вливаюсь в чужие компании и коллективы.

• Я уверенно чувствую себя в незнакомом обществе.

• Я люблю путешествовать одна и знакомиться с новым людьми.

• Я обаятельная личность.

• Ко мне тянутся успешные люди.

• Я — магнит для счастья и успеха.

Почему аффирмации не работают?

Разберемся подробнее в этом утверждении. Зачастую люди настолько себя не любят и не воспринимают свою личность, что не только аффирмации не приносят никакого результата — не работают вообще никакие методы. Даже психологи или психотерапевты попадают в тупик при работе с этими людьми.

Для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки, надо, прежде всего, создать базовый фундамент принятия себя как личности — не отторгать, а полюбить себя со всеми своими недостатками. Понять, что они не являются позором, а, наоборот, это наши индивидуальные особенности, которые можно из недостатков легко перевести в достоинства. Это наша индивидуальность.

И затем на этой базе уже строить дальнейшую работу по повышению самооценки и уверенности в себе и своих силах.

Чтобы аффирмации начали работать — измените свое мышление, начните работать с ним. Переведите его из категории негатива в состояние позитива.

Аффирмации для положительной настройки ума

Аффирмации способны творить чудеса на уровне подсознания. Если постоянно повторять одно и тоже определенное время — это меняет психоэмоциональный фон личности в позитивную сторону и буквально запечатывает положительные фразы в нашем подсознании.

Можно наговорить их на диктофон и прослушивать в любое удобное время, ещё лучше написать их и установить на экран телефона, чтобы регулярно просматривать. Такая взаимосвязь активирует не только слуховые, но и зрительные участки мозга и способствует лучшему усвоению фраз. Отлично, если вы заучите их наизусть и будете постоянно прокручивать в любом месте.

Можно выбрать из списка ниже понравившиеся аффирмации или составить свои на основе этих и повторять их на регулярной основе.

• Я люблю себя такой, какая я есть.
• Я принимаю себя со всеми моими недостатками и достоинствами.
• Я пользуюсь уважением и любовью своих близких.
• Я уверенная и способная.
• Я не нуждаюсь в одобрении окружающих.
• Я творческая личность.
• Я люблю и уважаю себя и свои недостатки.
• Я достойна всего самого наилучшего в этой жизни.
• У меня все получается.
• Я достигаю всего, чего только пожелаю.
• Я благодарна жизни за все преподнесенные мне уроки.
• Я уникальная личность. 
• Я такая одна.
• Я бесценна.
• Я всегда найду нужное решение.
• Я знаю выход из любой ситуации.
• Я постоянно развиваюсь и самосовершенствуюсь.
• Я люблю находиться в обществе.
• Мне нравится быть в центре внимания.
• Я ответственна.
• Я позитивна.
• Я счастливая и радостная.
• Я приношу много пользы окружающим меня людям.
• Я всегда стремлюсь быть лучше сегодня, чем вчера.
• Я умею вдохновлять и мотивировать других.
• Я обладаю уникальными навыками и способностями.
• Я постоянно духовно расту.
• У меня прекрасное здоровье.
• Я чувствую себя с каждым днем все лучше и лучше.
• Я окружена любовью и вниманием дорогих мне людей.
• Я не зацикливаюсь на негативе.
• Все плохое проходит мимо меня.
• Я творец своей собственной жизни.
• Я окружена верными и надежными друзьями.
• Вселенная любит меня и благословляет.
• Я утонченная и возвышенная натура.
• Я обладаю острым умом и высоким интеллектом.
• Я красивая и смелая.
• Я иду уверенно по жизни.

Из этих аффирмаций вы легко можете собирать свои индивидуальные и проговаривать их. Со временем вам очень понравится составлять собственные, это будет легко получаться. Как только появится какая-то цель, вы автоматически будете составлять к ней аффирмации и притягивать ее в свою жизнь. Сами удивитесь, как положительные настройки будут быстро притягивать все, что желаете. Это не чудо и не волшебство. Это работа мысли, которая удивительным образом выстраивает ментальные связи и притягивает к вам нужных людей.

Волшебные аффирмации для уверенности в себе

Для того, чтоб добиваться успеха в любых сферах жизни, важно иметь уверенность в себе и в своих возможностях. От этого зависит многое, потому что по закону притяжения вы притягивайте то, что крутите в своих мыслях и то, что ощущаете. Если ваше отношение к себе идет через призму не уверенности и сомнений, вы разрушаете благоприятные возможности, и формируете негативную реальность, в которой отражается то, что вы думали ранее. Вместо успеха, вы сталкивайтесь с неудачей и программируйте  дальше негативный сценарий своего будущего, вместо позитивного.

Кроме этого отсутствие уверенности лишает человека возможности действовать, идти вперед, навстречу к своим желаниям. Человек, который не верит в себя, имеет низкую самооценку и считает, что все равно все обречено. Он считает себя не достойным счастья и поэтому ничего не делает, или ухудшает то, что уже есть.

Один из способов повысить уверенность – это использование аффирмаций в сочетании с медитативной техникой.  То есть вы на протяжении всего дня используйте формулы самовнушения, которые будут приведены ниже, или свои собственные, а так же хотя бы по 30 минут в день работайте с чувственной составляющей, представляя и ощущая себя  уже сейчас уверенным человеком.

Самые главные аффирмации уверенности в себе – это «я позволяю себе быть собой» и «я люблю себя». Используйте их постоянно, в них великая сила.

Вам не нужно как-то менять себя, чтоб вас любили и чтоб вы добились успеха. Вам нужно принять свою душу и тело, позволяя им проявить свою индивидуальность. И научиться привлекать в свою жизнь счастье, используя силу разума в сочетании с активными действиями.

Вам следует уважать свои сильные стороны и развивать их, а не зацикливаться на слабостях и недостатках.

• Как  составлять аффирмации

Примеры аффирмаций, чтоб повысить уверенность в себе

Я принимаю свою индивидуальность.

Я люблю в себе всё. Я люблю каждую частицу своего тела и свою душу.

Я позволяю себе идти своим путем, исполняя свои мечты.

Я достойна лучшего и я позволяю себе иметь лучшее.

Я замечаю и усиливаю свои хорошие стороны.

Я ощущаю себя уверенно.

Я уверена в себе и с легкостью выбираю правильное решение.

Я свободен в своих решениях. Я знаю, что добьюсь всего, чего намерен.

Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение.

Мне нравиться расширять зону комфорта и идти к новому.

Я  с гибкостью принимаю перемены и наслаждаюсь ими, видя во всем зерно успеха.

Я ценю свои способности.

Я верю в себя! Я знаю, что способен сделать себя счастливым.

Я хозяин своего будущего!

В любом обществе я чувствую себя уверенно.

Я  ответственна за свой мир.

Я уверена в своих целях и намерена их достичь.

Я знаю, что вселенная заботиться обо мне.

Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации.

Я  уверенно выражаю свое мнение.

Я развиваю уверенность и жизненную силу.

Я  позитивно думаю о своем теле.

Моя уверенность на адекватном уровне.

Я испытываю любовь и другие позитивные чувства по отношению к себе.

Я взращиваю свою уверенность постоянно.

Как читать аффирмации

1. Выбрать нужную установку. Лучше составить ее самостоятельно. Обратите внимание на то, чтоб ваше подсознание принимало то, что вы проговаривайте. При создании новых мыслей учитывайте, что они должны быть в настоящем времени.

2.Читать убеждения уверенным голосом, при этом держа фокус на словах и образах. Визуализируя желаемое, вы увеличивайте эффективность магических предложений. Например, проговаривая аффирмации, вы можете держать в голове образ того, как вы уверенно общаетесь с важным для вас собеседником. Или публично выступаете и вам аплодируют. Важно выбрать такие картинки, которые вызывают позитив.

3. Работать с формулами регулярно. От 1 месяца.  Все развиваются индивидуально. И для изменения подсознательных программ кому-то нужно месяц, кому-то полгода.

4. Выполнять практику правильно. Без механики. Важна концентрация и осознанность. Если у вас проблемы с фокусировкой, развивайте ее с помощью упражнений.

5. Выходить из комфортной зоны. Постоянно ее расширять. Действовать. Идти на свои страхи.

6. Использовать аффирмации можно письменно. Для этого пишите их в тетрадке левой рукой.  Перед практикой обязательно расслабьтесь.

7. Самый лучший метод применения формул — это чтение их в альфа-состоянии. Для того, чтоб в него войти, следует расслабить тело, успокоить сознание и сосчитать от 100 до 1, смотря в одну точку. Для опытных можно счет сократить.

Чтоб достичь нашу цель перед тем, как считать, садимся удобно и начинаем глубоко дышать. Вдддоооооххххх-Выыыыдооооох. Делаем от 5 минут.

Затем ритмично проговариваем любую мантру, лучше вслух. Например Фри-Ден.  Сосчитав от 100 до 1, закройте глазки, и проговаривайте убеждения.

8. Если вы хорошо воспринимаете аудио информацию, то запишите установки на диск и слушайте их во время медитативных прогулок.

9. Создайте карту желаний по теме с позитивными картинками и убеждениями.

Осознанность всегда

Нет смысла читать установки по 10 минут в день, а остальное время иметь деструктивный настрой. Не обманывайте себя. Чтоб работа была успешной, следует контролировать свои мыслительные программы. И когда они имеют черный окрас, останавливайтесь и говорите себе:

» Ты что опять взращиваешь не уверенность? На самом деле я такой, как надо! У меня все получится.»

Примеры

1. Я излучаю внутреннюю силу. Я победитель. Я знаю, что способен на многое. Я верю в себя.

2. Я развиваю свои таланты и концентрируюсь на сильных сторонах.

3. Я прекрасна.

4. Меня принимают окружающие.

5. Если я действую, я все могу.

6. Я уверена в себе.

7. Я в безопасности. Мир желает мне добра.

8. Я принимаю решения легко.

9. Я успешен всегда.

10. Я люблю себя. Моя внешность и характер правельные для счастливой жизни.

11. Я творец своей жизни. Я действую навстречу своим мечтам.

12. У меня высокая самооценка.

13. Я достоин всех благ мира.

14. Я могу быть счастливым и я счастлив!

15. Я реализую себя и свои способности.

16. Я высоко ценю себя.

17. Мой труд достоин вознаграждения.

18. Я принимаю свой возраст. Он правильный для меня.

19. Я излучаю уверенность.

20. Я магнит для счастья и позитивных перемен.

21. Я такая, как надо.

22. Я нравлюсь окружающим.

23. Я человек слова. Сказал, сделал. Поставил цель, выполнил. Я горжусь собой.

24. Я завешаю начатое.

25. Я концентрируюсь на успехах. И вижу их в каждом дне.

26. Я самодостаточный человек.

27. Я верю в себя.

28. Я верю в безграничные возможности.

29. Мне улыбается удача.

30. Я прощаю себя за свои ошибки. Я беру из своего прошлого только хорошее. Я извлекаю опыт из ошибок и иду дальше.

31. Я вижу во всем добро.

32. Я реализую свое предназначение в жизни.

33. Я уважаю себя.

34. Я чудесное выражение самой Вселенной. Я чудо жизни.

35. Во мне есть сила Бога, и я использую ее во благо.

36. Я концентрируюсь на том, что я могу. И делаю это.

37. Мои действия продуктивны.

Дополнительные практики

Чтоб эффект был быстрее всегда используйте комплексный подход.

И помните, чтоб что-то изменить в жизни, важна не теория, а пактика. Если вы будете действовать, вы придете к желаемому.

Кроме работы с аффирмациями, я рекомендую вам обратить внимание на следующие техники.

1.Упражнение с зеркалом.

Ежедневно в удобном положении тела  смотрите в зеркало и говорите своему отражению слова любви.

2. Дневник успеха.

Учитесь концентрироваться на позитиве. Видьте свои победы и достижения. Записывайте их и иногда перечитывайте.

3. Визуализация.

В расслабленном состоянии рисуйте образы уверенности в своем сознании. Прочувствуйте их. Ощутите себя полноценной личностью, достойной самого лучшего.

Важно:

Если не получается самостоятельно справиться с вашей проблемой, найдите хорошего коуча. Посетите тренинги у профессиональных психологов.

Повысить уверенность с помощью аффирмаций возможно, главное соблюдать правила их применения, обязательно читать их в трансовом состоянии четко и осознанно. И помнить о регулярности.

Всех благ!

Источник – www.shkolamechti.ru

Еще статьи:

• Аффирмации на самооценку
• Аффирмации на любовь к себе

20 ПОЗИТИВНЫХ аффирмаций для УВЕРЕННОСТИ и САМОУВАЖЕНИЯ

Некоторые ссылки в этом посте содержат партнерские ссылки, включая ссылки Amazon Associate. Я могу получать комиссионные за соответствующие покупки, если вы воспользуетесь ссылками без каких-либо дополнительных затрат для вас.

 Вы иногда боретесь с чувством уверенности в себе? Эти позитивные аффирмации для уверенности и самооценки могут помочь вам восстановить связь с собственной силой.

Я собираюсь показать вам, почему и как вы должны использовать позитивные аффирмации, чтобы чувствовать себя более уверенно.

Посмотрите эти товары, я думаю, они вам понравятся!

Красивый пробковый коврик для йоги, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле

Очень милый дневник, чтобы записывать свои мысли, когда вы проходите этот процесс

Подушка для медитации, чтобы сесть с самим собой

Моя любимая книга, чтобы начать лечить себя и войдите в контакт со своей личной силой

Содержание

Что такое уверенность в себе? Что такое самооценка и самооценка?

Это важно: Уверенность в себе — это чувство уверенности в своих силах и вера в то, что у вас есть все необходимое, чтобы справиться с любым вызовом, который может встретиться на вашем пути. Когда вы уверены в себе, вы доверяете и верите в себя и в будущее.

Это дает вам мощное чувство контроля над своей жизнью, поскольку вы осознаете свои сильные стороны и знаете, что можете положительно повлиять на любое событие, происходящее в вашей жизни. Возможно, вы не в состоянии выбирать, что с вами происходит, но с уверенностью в себе вы знаете, что сделаете все возможное из любой ситуации и верь в себя.

Самоуважение и самоуважение больше о том, как вы оцениваете себя как личность, чем о сравнении себя с другими. Существует связь между этим и уверенностью в себе, поскольку обычно, если вы цените себя, вы, как правило, более уверены в себе. Это означает, что вы, конечно же, можете использовать эти позитивные утверждения и при низкой самооценке.

Если вы заинтересованы в изучении любви к себе, нажмите здесь, чтобы прочитать следующие позитивные утверждения о любви к себе!

Зачем использовать эти позитивные утверждения для уверенности в себе?

Работают ли аффирмации? Да, использование положительных аффирмаций, чтобы поверить в себя, поначалу может показаться глупым, и нет, они не работают как по волшебству, вы должны приложить усилия и действовать!

Это подготовит вас мысленно к изменению своей жизни

Изменения вызывают сильный стресс и подавляют, поскольку, когда вы меняете свою жизнь, меняется и ваша личность! Ежедневные аффирмации для уверенности в себе помогут вам доверять процессу!

Он разрушает эти ограничивающие убеждения!

Вы можете верить, что НАСТОЛЬКО готовы к этому большому изменению в жизни, но всегда оказываетесь в ситуациях, когда вы не предпринимаете никаких действий: вам кажется, что у вас недостаточно времени, ресурсов или поддержки со стороны вашего близкого. те!

Угадайте, что? Время никогда не будет правильным, и это часто просто ограничивающие убеждения.

Убеждения становятся ограничивающими, когда они больше не служат вам и мешают вам делать то, что вы хотите.

Вот пример: если вы считаете, что поете НАСТОЛЬКО плохо, вы не собираетесь петь на публике, верно? И если вы не будете регулярно заниматься пением, скорее всего, вы тоже не станете лучше!

Эта динамика постоянно играет в вашей жизни всевозможные ограничивающие убеждения. Эти аффирмации для веры в себя могут помочь вам разрушить их!

Упражнение: Потратьте минуту, чтобы записать свои ограничивающие убеждения: какие истории вы рассказываете себе, которые мешают вам делать то, что вы хотите?

Попробуйте этот журнал благодарности, чтобы увидеть, что хорошего в вашей жизни!

Это создает положительный цикл в вашей жизни

Когда вы чувствуете уверенность в себе:

• Вы не будете обескуражены, когда вам станет трудно

• Вы будете более последовательно предпринимать конкретные действия для достижения своих целей.

  Как использовать утверждения уверенности?

  Убедитесь, что вы их чувствуете!

  Выберите несколько положительных утверждений для повышения самооценки и уверенности в том, что действительно резонируют с вами! Секрет того, как эти аффирмации работают на вас, заключается в том, чтобы действительно чувствовать их.

  Совет: если вы действительно их не чувствуете, но все же хотите над ними работать и привнести их в свою жизнь, рекомендую добавить «Я выбираю верить» в начале.

  Пример: Я уверен, утверждение вам не кажется правдой? Вместо этого используйте «Я предпочитаю верить, что я уверен»

  Используйте их, когда они вам больше всего нужны

  Знаете ли вы конкретное событие, когда вам понадобится уверенность в себе? Может быть, это говорит вашему боссу, что вам нужен гибкий график, чтобы построить свой собственный бизнес, пригласить кого-нибудь на свидание или просто поговорить с этим членом семьи, который всегда очень осуждает.

  Прямо перед этим вы можете использовать позитивные утверждения об успехе и действовать соответственно.

  Упражнение: Подумайте о событии, в котором вы хотели бы действовать более уверенно. Что пошло бы по другому?

  Используйте их, когда сомневаетесь в себе

  Легко обдумывать каждый свой шаг, не позволяйте этому помешать вам реализовать свои мечты!

  Когда я собирался стать учителем йоги (нажмите здесь, чтобы посмотреть мою историю!), я не был уверен в себе, так как не был очень гибким, говорил с акцентом по-английски и не выглядел как я себе представлял, как должен выглядеть учитель йоги.

  Конечно, это были всего лишь негативные разговоры с самим собой и действующие ограничивающие убеждения, и я счастлив, что обошёл их стороной. Я превратил свои предполагаемые слабости в силу, сделав свои занятия доступными для всех, независимо от их происхождения или физического состояния.

  Используйте их для медитации или ведения дневника

  Вы можете легко практиковать эти позитивные аффирмации перед сном или утром с помощью следующих двух техник:

  • Медитация с положительными утверждениями: Это простая техника медитации, при которой вы мысленно повторяете предложение про себя, часто визуализируя и ощущая его. Это один из самых мощных способов практиковать аффирмации, используя их как мантру для уверенности и самооценки.

  • Запись в дневник этой аффирмации: Потратьте 5 минут на запись выбранной вами аффирмации с такой подсказкой: «Какой была бы моя жизнь, если бы я знал, что это правда?»

  Хотите попробовать медитацию проявления? Прочтите эту книгу с более чем 100 медитациями!

  Если вы готовы сделать это самостоятельно, вы можете приобрести подушку для медитации и красивую тибетскую поющую чашу, чтобы создать настроение.

  Действуйте так, как если бы они были правдой!

  Вам нужно действовать, чтобы изменить свою жизнь, одна только умственная работа и вера в свои мечты — отличный первый шаг, но этого недостаточно! Так что действуйте уверенно, даже если поначалу это кажется неестественным.

  Совет: используйте аффирмации, чтобы начать день! Мне нравится использовать такие карточки с утверждениями, чтобы помочь мне начать работу!

  20 лучших аффирмаций для уверенности в себе и собственного достоинства!

  Просто выберите одно из следующих утверждений об уверенности:

  1. Я уверен в себе и ценю себя

  2. Я расту и учусь каждый день

  3. Я верю в себя и свои навыки

     7

     5

     5 способность изменить мир

  4. Я могу сделать все, что я придумываю

  5. Я уверен в своих способностях

  6. Я расту с каждым вызовом

  7. Я согласен в своей тяжелой работе

  8. 9002 I могу легко получить все, что мне нужно для достижения успеха

  9. Я избавился от ограничивающих убеждений и выбираю доверять себе

  10. Моя сила безгранична

  11. Я знаю, что могу с легкостью справиться с любой проблемой, нет ничего, что я не мог бы преодолеть

  12. Я создаю жизнь своей мечты каждый божий день

  13. Я появляюсь каждый день и стараюсь изо всех сил

  14. Я верю в свои способности и с легкостью выражаю свое истинное «я»

  15. Все, что мне нужно успех внутри меня

  16. Я полностью контролирую свою жизнь

  17. Я освобождаюсь от негативных разговоров с самим собой и не нуждаюсь в одобрении со стороны других

  Сохраните этот список подтверждений:

  Прикрепите эти ежедневные карточки с утверждениями!

  Надеюсь, вам понравилась эта статья об аффирмациях уверенности и собственного достоинства! Теперь вы знаете, почему и как вы должны использовать их, чтобы чувствовать себя хорошо и продолжать двигаться к жизни своей мечты.

  Йога и осознанностьЛюсиль Эрнандес Родригес 10 марта 2021 г.

  0 лайков

  35 вдохновляющих аффирмаций для уверенности в себе

  В этой статье вы найдете 35 вдохновляющих аффирмаций для уверенности в себе. Используйте эти аффирмации, чтобы направить вас в вашем путешествии и помочь вам принять свое неоспоримое и бесконечное достоинство.

  Закрепите это на потом! 35 Усиленные аффирмации для уверенности в себе

  Что такое аффирмации?

  Скорее всего, даже если вы никогда не практиковали использование позитивных аффирмаций, вы сталкивались с ними в той или иной форме — например, когда вы просматривали свои ленты в Instagram или Pinterest или читали книгу, посвященную саморазвитию и личностному росту. .

  Слово «аффирмация» часто используется в популярных средствах массовой информации, поэтому важно уделить время тому, чтобы разобрать его и понять, что оно означает.

  Итак, что именно является утверждением?

  Утверждение — это любое декларативное утверждение, которое вы говорите или думаете и которое по существу подтверждается как истинное.

  Итак, если вы заявляете «Этот трафик делает меня несчастным», или «Этот человек сводит меня с ума», это заявления, которые вы утверждаете как истину, даже если на самом деле это не так.0003 хочет, чтобы был несчастным или сумасшедшим.

  Однако в большинстве случаев, когда мы говорим об аффирмациях, мы имеем в виду положительных аффирмаций.

  Позитивная аффирмация — это позитивная аффирмация, предназначенная для повышения вашей уверенности в себе и поддержания вашего общего благополучия: разума, тела и души.

  Аффирмации можно использовать проактивно или реактивно. У вас может быть список позитивных утверждений, которые вы повторяете утром, пока готовитесь, чтобы заложить основу для хорошего дня.

  Вы также можете использовать аффирмации, когда начинаете чувствовать негатив и пессимизм, чтобы отпустить свою тяжелую энергию и настроиться на то, что для вас важнее всего.

  Как бы вы их ни использовали, аффирмации могут стать мощным инструментом, помогающим вам любить, обнимать и принимать себя именно такими, какие вы есть прямо сейчас.

  Зачем использовать аффирмации?

  Вы знаете, как сладкое лакомство активирует цепи вознаграждения в вашем мозгу? Что ж, использование позитивных аффирмаций также активирует эти цепи, что в конечном итоге может помочь уменьшить боль и сохранять спокойствие, когда что-то идет не так.

  Положительные утверждения также могут уменьшить стресс. Известно, что стресс увеличивает вероятность депрессии и может привести к проблемам с пищеварением и сном, а также к другим долгосрочным побочным эффектам.

  Кроме того, использование аффирмаций может помочь улучшить ваши способности решать проблемы в условиях стресса.

  Лично я использую укрепляющие аффирмации, потому что они заставляют меня чувствовать себя хорошо . Они также помогли мне вернуть свою историю и стать сознательным творцом своей жизни.

  В течение многих лет настройки моего мозга по умолчанию были настроены на негатив, когда дело касалось того, как я воспринимал себя. Дело было не в том, что я изначально не любил себя; просто я был склонен верить в худшее, а не в лучшее.

  Всякий раз, когда я входил в комнату, полную людей, я предполагал, что все они немедленно избегают меня. Я рассказал себе историю о том, что я никогда не был достаточно хорош. Никогда не бывает достаточно красивой. Никогда не бывает достаточно общительным. Вместо того, чтобы сосредоточиться на позитиве, мой разум усилил негативное (и часто верил в то, что даже не было правдой) .

  Я много лет знал об аффирмациях, но никогда не открывал себя для того, чтобы принять их в свою жизнь, пока не начал регулярно медитировать. На самом деле, самое старое электронное письмо в моем почтовом ящике датировано 15 октября 2014 года и называется «Аффирмации тела». Это список из 100 утверждений, которые я скопировал из статьи, которую нашел в Интернете и отправил себе по электронной почте.

  Знаете, сколько раз в следующие два-три года я открывал это письмо?

  Ноль.

  Несмотря на это, каждый раз, когда я шел чистить свой почтовый ящик, я видел одно письмо внизу и думал: «Может быть, оно мне когда-нибудь понадобится». Думаю, в глубине души я знал, что хочу пронести эти аффирмации с собой в свою жизнь, но мой мозг еще не догнал мое сердце. И это нормально. Все разворачивается именно так, как должно, и я благодарен себе за то, что я держал эти воодушевляющие слова, хотя она еще не была полностью готова к ним.

  В эти дни я не просто принимаю аффирмации в своей жизни; Я принимаю их всей душой.

  Как я уже упоминал выше, мне разрешили забрать свою историю. Теперь я создаю свою жизнь с помощью мыслей, которые я сознательно выбираю, чтобы возвеличивать и озвучивать.

  И поскольку аффирмации сыграли такую ​​положительную и важную роль в моем путешествии, я хочу поделиться ими с как можно большим количеством людей, чтобы вы тоже могли начать владеть своей историей и создавать жизнь, которая приносит радость. ты .

  Какие аффирмации следует использовать?

  Суть аффирмаций в том, что вы хотите найти те, которые резонируют с вами и в которые вы действительно можете поверить. Если вы не верите этому утверждению, то можете в конечном итоге почувствовать себя хуже (потому что ваш внутренний хулиган подсознательно говорит: «Да, верно!») . Мы этого не хотим!

  Если вы хотите, чтобы поверил утверждению, но чувствуете, что не можете этого добиться, не переживайте. Рассматривайте свое путешествие так, как будто вы поднимаетесь по лестнице, и с каждой ступенькой вы неуклонно добираетесь до желаемого места хорошего самочувствия.

  Например, если вашей целью является любовь к телу, вы можете не поверить себе, если попытаетесь утверждать: «Я люблю все в своем теле». Вместо этого начните с «Я открыт для того, чтобы любить свое тело и видеть его во всей его красоте».

  Можно также сказать: «Мое тело заслуживает любви». Вы также можете найти определенные области своего тела, которые вам действительно нравятся, например, ваша улыбка. Или вы можете сосредоточиться на всех проявлениях вашего тела, даже подчеркивая такую, казалось бы, простую вещь, как тот факт, что оно поддерживает вашу жизнь .

  Найдите слова, которые позволят вам действительно почувствовать хорошее настроение, и сосредоточьтесь на положительных эмоциях, связанных с этими вдохновляющими словами, пока вы поднимаетесь по этой лестнице.

  С любой из приведенных ниже аффирмаций, если она кажется вам неправильной, не стесняйтесь изменить ее так, чтобы она казалась вам приятной. Сосредоточьтесь на тех, которые вызывают у вас наибольший отклик. Вы всегда будете знать, подходит ли вам что-то, по тому, как это чувствует .

  35 Усиленные аффирмации для уверенности в себе

  • Я достоин.
  • Я цел.
  • Меня достаточно, такой, какая я есть.
  • Я стойкий.
  • Я смелый.
  • Я силен разумом, телом и духом.
  • Я заслуживаю любви.
  • Я заслуживаю жить жизнью своей мечты.
  • Я полностью принимаю и люблю себя таким, какой я есть, несмотря на то, что я продолжаю развиваться.
  • Я достоин уважения и принятия со стороны себя и других.
  • Я отвечаю за свою жизнь и единственный, кто может указывать мой путь.
  • Я компетентный, способный и сильный.
  • Я верю в себя и в свою способность добиться успеха.
  • У меня есть все, что нужно, чтобы добиться успеха во всем, что я делаю.
  • У меня достаточно силы и находчивости, чтобы справиться со всем, что встретится мне на пути.
  • Я достигаю своих целей. Я преодолеваю свои трудности. Я живу со страстью.
  • Я освобождаюсь от мешающих мне сюжетных линий. Я могу сделать все что угодно.
  • Все, что мне нужно для жизни моей мечты, находится внутри меня.
  • Все, что я ищу, я могу найти внутри себя.
  • Нет предела тому, чего я могу достичь.
  • Моя сила выше любой борьбы.
  • Уверенно и бесстрашно верю в себя.
  • Мой настрой всегда направлен на позитив и успех.
  • Я определяю успех по-своему.
  • Успех начинается с мышления, и я всегда предпочитаю мыслить позитивно.
  • Я могу добиться всего, на чем сосредоточусь.
  • Я единственный тот, кто может определить мою самооценку.
  • У меня есть сила, чтобы повлиять на мир.
  • Я могу изменить свою историю.
  • Я умею делать сложные вещи.
  • Я полностью принимаю себя таким, какой я есть.
  • Я совершенен, цел и совершенен.
  • Мое присутствие приятно другим.
  • Моя жизнь наполнена волшебством.
  • Само мое существование делает этот мир лучше.

  ---

  Какие ваши любимые утверждения для веры в себя и уверенности в себе? Есть ли у вас любимый способ использовать аффирмации в своей жизни в течение дня? Поделитесь своими советами и опытом в поле для комментариев ниже!

  И чтобы получить дополнительные ресурсы о духовности, медитации, проявлении и обо всем, что связано с любовью к себе, обязательно свяжитесь со мной в Instagram и Pinterest, где я ежедневно публикую позитивные аффирмации и вдохновляющие сообщения.