Аффирмации утро: Аффирмации на каждый день. Явные и скрытые аффирмации

‎App Store: Привычки для утра. Будильник

Описание

Совершайте комплекс утреннего начала дня, что бы быть более эффективным, продуктивным и целеустремленным.
Предлагаем начать утро с 6 упражнений
Медитация – поможет не спеша пробудить разум
Аффирмации – заряжают разум положительными эмоциями
Визуализации – поможет увидеть и прочувствовать то к чему вы стремитесь
Фитнес – заряжают ваше тело энергией
Чтение – развивайтесь уже с самого утра! (особенно если не хватает времени вечером)
Дневник – запомните, что сделали и чему научились, запишите самые важные мысли.
После каждого дня в прогрессе будет отображаться каждый Ваш комплекс, что бы вы могли видеть весь пройденный путь!
Открой для себя утро полное новых впечатлений, сил, красоты и восторга, присоединяйся и тебя ждет настоящая Магия утра!

В бесплатной версии есть доступ, что бы совершать самые обычные медитации и аффирамации.

Как правильно составить аффирмации:
Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени.
Аффирмации должны быть чётким.
Аффирмации должны приносить удовольствие.
Для себя только лучшее. Всегда описывать самый лучший вариант, никаких полумер допускать нельзя.

Выделите время для медитации

Рекомендуется медитировать с утра и вечером по 15-20 минут. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет каждодневной привычкой. Многие жалуются на нехватку времени и в этом факте могут находить оправдание тому, почему они не занимаются собой, например, не проводят время за занятиями спортом или не медитируют. Поймите, вы медитируете не для кого-то, а, в первую очередь, для себя. Это то действие, которое направлено на достижение личного счастья и гармонии. И обходится эта гармония не так дорого. Всего 40 минут вашего драгоценного времени

Выберите место для медитации

Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать. Некоторые не рекомендуют заниматься практикой в том помещении, где вы спите. Так как в таком случае существует большая вероятность, что вы заснете во время сеанса из-за того, что ваш мозг привык к тому, что в этой комнате вы засыпаете. Но если у вас нет возможности выбрать другое помещение для практики, то ничего страшного не будет, если вы будете медитировать в спальне. Это не критично, поверьте. Если по каким-то причинам вы не сможете найти подходящую обстановку для медитации, то это не повод отказываться от практики.

Примите правильную позу

Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Другими словами, он должен перпендикулярно входить в ваш таз. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для того, чтобы сохранять осознанность, балансировать на грани расслабления и внутреннего тонуса, не засыпать и не проваливаться в прострацию.

Во время позы с прямой спиной могут быть задействованы такие мышцы, которые обычно не используются в жизни. Поэтому спина может напрягаться. Это вопрос тренировки.

Расслабьте свое тело

Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабиться! Это, пожалуй, наиболее важный аспект медитации! Ваше тело и все его мышцы, должны быть расслаблены. Правильная позиция тела делает возможным это расслабление. Попробуйте найти те части вашего тела, которые напряжены и расслабьте их. Часто испытывают напряжение маленькие мышцы на вашем лице, обратите на это внимание. Попробуйте скоординировать это процесс с дыханием: вдох — зафиксировали внимание на напряженном участке тела, выдох — расслабили его.

Направьте ваше внимание на дыхание или мантру

желаем вам успехов и здоровья!

000Z» aria-label=»18 декабря 2022 г.»>18 дек. 2022 г.

Версия 4.32

— Bug fix

Оценки и отзывы

Оценок: 274

🌞☀️🌈

Отличное приложение. Медитация с утра решает все вопросы

Исправьте опечатку

Не утренний хаус, а хаос, исправьте пожалуйста. Очень портит первое впечатление об отличном приложении.

Нет

Медитация на английском, и немного кастрирована. Физические упражнения без внятной анимации и описания. Визуализация зависла и сбросился прогресс за утро.

День не задался с самого начала… Вот так мотивация.

Разработчик Artem Zamyatin указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Покупки

• Геопозиция

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

• Диагностика

Связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Покупки

• Геопозиция

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Artem Zamyatin

Размер

143,7 МБ

Категория

Образ жизни

Возраст

4+

Copyright

© me

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

СЛУШАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО — Аффирмации на успех и процветание смотреть онлайн видео от БУДЬ СИЛЬНЫМ! в хорошем качестве.

12+

7 месяцев назад

БУДЬ СИЛЬНЫМ!4 подписчика

СЛУШАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО — Аффирмации на успех и процветание
Аффирмации — короткие позитивные высказывания, направленные на изменение образа мыслей. При правильном применении они способны мотивировать, повышать самооценку и даже избавлять от страхов и вредных привычек. Для того чтобы составить аффирмацию, достаточно выразить свое желание в утвердительной форме и проговорить его в удобное для вас время. Убеждения могут быть направлены на самые разные сферы жизни — от отношений с близкими до физического здоровья.
Работа с подсознанием
Аффирмации воздействуют на подсознание. Обычно такого эффекта можно достичь только с помощью длительных медитаций или гипноза с наставником, однако проговаривание позитивных утверждений постепенно накладывает свой отпечаток — и трансформирует прошлые установки. Как объясняет специалист в области когнитивной психологии Кэролайн Лиф достаточно 21 дня, чтобы «перепрограммировать» образ мышления.
Избавление от негативных мыслей
Осознавая силу позитивных утверждений и благодарности, мы начинаем более избирательно потреблять информацию. Постепенно между сознанием и негативом формируется барьер, который блокирует последнее. Аффирмации могут быть направлены как на конкретную проблему, так и на общее состояние. Например, исследователи утверждают, что если проговаривать позитивную установку перед собеседованием, вы с наибольшей вероятностью пройдете его успешно. А при ежедневном применении аффирмации вытесняют пагубные мысли и отбивают желание думать о себе в негативном ключе.
Физическое здоровье
Не самая очевидная польза аффирмаций — улучшение физического состояния. Как проговаривание фраз может повлиять на наше тело? Все очень просто: мы начинаем мыслить позитивно и смотреть на вещи более оптимистично, тем самым уменьшая уровень стресса и подавая организму хорошие сигналы. Благодаря этому мы можем лучше спать, легче переживать тяжелые моменты и даже быстрее переносить болезни.
Осознанность
И наконец, работа с аффирмациями помогает нам быть более осознанными. Когда мы знаем, чего хотим и ежедневно напоминаем себе об этом, мы начинаем следить за своими мыслями и контролировать их. Это помогает менять не только свое сознание, но и поведенческие привычки.
аффирмации на каждый день,уверенность в себе,аффирмации на силу,аффирмации на любовь,аффирмации на любовь к себе,аффирмация,аффирмации,аффирмации на богатство,аффирмации для женщин,аффирмации для Аффирмации — короткие позитивные высказывания, направленные на изменение образа мыслей. При правильном применении они способны мотивировать, повышать самооценку и даже избавлять от страхов и вредных привычек. Для того чтобы составить аффирмацию, достаточно выразить свое желание в утвердительной форме и проговорить его в удобное для вас время. Убеждения могут быть направлены на самые разные сферы жизни — от отношений с близкими до физического здоровья.
Работа с подсознанием
Аффирмации воздействуют на подсознание. Обычно такого эффекта можно достичь только с помощью длительных медитаций или гипноза с наставником, однако проговаривание позитивных утверждений постепенно накладывает свой отпечаток — и трансформирует прошлые установки. Как объясняет специалист в области когнитивной психологии Кэролайн Лиф достаточно 21 дня, чтобы «перепрограммировать» образ мышления.
Избавление от негативных мыслей
Осознавая силу позитивных утверждений и благодарности, мы начинаем более избирательно потреблять информацию. Постепенно между сознанием и негативом формируется барьер, который блокирует последнее. Аффирмации могут быть направлены как на конкретную проблему, так и на общее состояние. Например, исследователи утверждают, что если проговаривать позитивную установку перед собеседованием, вы с наибольшей вероятностью пройдете его успешно. А при ежедневном применении аффирмации вытесняют пагубные мысли и отбивают желание думать о себе в негативном ключе.
Физическое здоровье
Не самая очевидная польза аффирмаций — улучшение физического состояния. Как проговаривание фраз может повлиять на наше тело? Все очень просто: мы начинаем мыслить позитивно и смотреть на вещи более оптимистично, тем самым уменьшая уровень стресса и подавая организму хорошие сигналы. Благодаря этому мы можем лучше спать, легче переживать тяжелые моменты и даже быстрее переносить болезни.
Осознанность
И наконец, работа с аффирмациями помогает нам быть более осознанными. Когда мы знаем, чего хотим и ежедневно напоминаем себе об этом, мы начинаем следить за своими мыслями и контролировать их. Это помогает менять не только свое сознание, но и поведенческие привычки.
аффирмации на каждый день,уверенность в себе,аффирмации на силу,аффирмации на любовь,аффирмации на любовь к себе,аффирмация,аффирмации,аффирмации на богатство,аффирмации для женщин,аффирмации для мужчин

95 Волшебных утренних аффирмаций, которые зажгут вашу душу

Аффирмации повсюду. Если вы погрузились в духовность и слышали об этом феномене, который они называют Секрет , вы, вероятно, уже наткнулись на них. Но что такое утренних аффирмаций и как они работают?

Как вы начинаете свой день все .

То, как вы начинаете свой день, может означать разницу между радостным, насыщенным, питательным днем ​​и днем, полным беспокойства, стресса и абсолютной хаос .

Итак, как вы начинаете свой день?

Есть ли у вас бодрящий утренний ритуал, который создает основу для вашего дня?

Возможно, вы медитируете, занимаетесь легкой йогой или растяжкой, плаваете или ведете дневник. Или, может быть, вы не уделяли должного внимания своему утру. Может быть, вы просыпаетесь, когда срабатывает будильник, встаете с кровати, выпиваете кофе и выбегаете за дверь. В хороший день ты ничего не оставляешь после себя.

Мой утренний ритуал не существовал примерно шесть лет назад, но с тех пор он изменил мою жизнь. Мои дни стали намного просторнее. Я успеваю больше. Я чувствую, что налил обратно в свою чашку еще до того, как день начался. Так что что бы жизнь мне ни подбрасывала после этого, я непоколебим (ну, сильно меньше встряхиваемый).

Позитивные утренние аффирмации — еще один прекрасный инструмент для работы в рамках утреннего ритуала. Это способ воплотить и призвать все, что вам нужно на уровне души. Они могут предложить столь необходимое ободрение, позитивную энергию и надежду даже в самые темные часы. Кроме того, вам не нужно часа свободного времени — пяти минут более чем достаточно, чтобы начать ежедневные утренние аффирмации.

Что такое утренние аффирмации?

В своей простейшей форме аффирмация — это вдохновляющее утверждение или убеждение, которое вы регулярно повторяете, чтобы помочь вам проявить реальные изменения в вашем мире. Это может быть желание больше принимать свое тело таким, каким оно выглядит сегодня, перестать тратить свою энергию на эмоционально недоступных мужчин или больше доверять себе, управляя своим бизнесом.

Аффирмации хороши в любое время дня и ночи. Но причина, по которой так много людей предпочитают повторять свои аффирмации в утро заключается в том, что это прекрасный способ начать свой день и использовать полученный импульс, чтобы вдохновить на немедленные действия. Они помогают противостоять негативным мыслям и самоосуждению и помогают сосредоточиться на чем-то позитивном и полезном для вас.

Существует множество различных типов аффирмаций, с которыми можно работать, включая аффирмации любви к себе, аффирмации изобилия, аффирмации отношений, аффирмации утренней благодарности и многое другое. Утренние аффирмации невероятно просты и вдохновляют на создание, и их может использовать каждый.

Я хочу уточнить, что я не считаю, что аффирмации — это игнорирование негативных эмоций или переживаний. постоянно требовать счастья от себя (или кого-либо другого) нездорово, особенно если вы имеете дело с чем-то тяжелым — это известно как токсический позитив. Разрешите себе испытывать широкий спектр эмоций, в том числе негативных. Помните, что ваши эмоции не вы и не определяют вас или вашу историю. Они постоянно меняются.

Йогическая практика санкальпы

Я впервые столкнулся с концепцией санкальпы в моей собственной практике йоги и медитации, которая длилась более 14 лет, и я считаю. Он основывается на вере в то, что если мы хотим жить самой полной, самой яркой жизнью и достичь наивысшей эволюции нашей души, мы должны направить свой разум к нашим самым глубоким желаниям и намерениям.

Санкальпа — это утверждение «Я есть» или конкретное намерение или цель, которые очень похожи на утверждение. Его можно примерно перевести как клятву или обязательство поддерживать нашу высшую истину. По сути, санкальпа предназначена для того, чтобы чтить более глубокий смысл вашего существования здесь, на земле.

Как в йоге, так и в медитации вас могут попросить создать санкальпу в начале вашей практики и носить ее с собой на протяжении всей практики, часто возвращаясь к ней.

Работают ли утренние аффирмации?

Лично я не склонен уделять много внимания исследованиям или исследованиям, когда дело касается чего-либо .

Почему?

Потому что, когда вы ищете исследования, подтверждающие веру или теорию, вы обычно их находите. Но неизбежно будет еще одно исследование, доказывающее прямо противоположное. Такова природа исследований, к тому же в большинстве исследований участвуют не более нескольких тысяч человек, что является очень маленькой выборкой, если подумать.

Скорее всего, вы попадаете в один из двух лагерей: вы очень открыты для всего мистического, магического и потустороннего, или вы думаете, что все это фокус-покус колдовство . И если вы читаете это, я предполагаю, что вы относитесь к первому лагерю, как и я.

Но если вам интересно, многие исследования показали силу повторения мощных утренних утверждений.

Луиза Хей (основатель Hay House) популяризировала использование аффирмаций в 80-х годах, когда она опиралась на ежедневные поддерживающие аффирмации (среди прочего), чтобы победить в битве с раком шейки матки. Она твердо верила, что каждый человек способен исцелить себя от болезней, выбрав новые, вдохновляющие убеждения и образ мышления.

Данные МРТ свидетельствуют о том, что нервные пути увеличиваются, когда люди практикуют самоутверждение. Эта практика также может помочь нам рассматривать и обрабатывать негативную и угрожающую информацию как более важную и ценную. Также было доказано, что самоутверждения уменьшают стресс и размышления, повышают академическую успеваемость и способствуют здоровым изменениям поведения, включая употребление большего количества фруктов и овощей.

Закон притяжения говорит утверждения

делай работу

Возможно, вы уже сталкивались с идеей, что то, о чем мы больше всего думаем, становится нашей реальностью. Это сердце закона притяжения.

Подумайте о некоторых из ваших прошлых переживаний о хороших и плохих днях. Допустим, вы выбегаете из двери и садитесь в машину в понедельник утром, чтобы отправиться на работу, но обнаруживаете, что ваша машина не заводится. Что вы говорите себе в этот момент?

«Это будет один из тех паршивых дней».

Или: «Такое случается, главное, чтобы у меня было здоровье и счастье. Пока я жду, пока кто-нибудь отбуксирует мою машину, я собираюсь начать работу с некоторыми электронными письмами».

Негативная мысль может привести к череде других негативных мыслей и действий, из-за которых вы чувствуете себя ужасно и у вас плохой день.

С другой стороны, позитивная мысль может привести вас в состояние благодарности и изобилия. Речь идет не о том, чтобы притворяться, что с вами не происходит ничего плохого, и жить в отрицании. Речь идет о том, чтобы принять этот момент таким, какой он есть, и признать, что вы контролируете свои мысли.

Конечно, будут времена, когда позитивной мысли недостаточно, чтобы отрицать то, что мы чувствуем (например, когда вы скорбите или у вас разбито сердце), но даже тогда вы переходите в состояние благодарности, любви или сострадания. может быть полезным.

Скажите себе, что сегодня будет хороший день, и у вас гораздо больше шансов иметь хороший день.

Как создавать свои собственные утренние аффирмации

Что такое аффирмации доброго утра?

Вот несколько советов, которые помогут вам составить собственные утренние аффирмации.

1. Попробуйте начать со слов «Я ЕСМЬ»

Два самых сильных слова в словаре. «Я — аффирмации» вызывают ощущение того, что то, что вы пытаетесь воплотить, уже находится в движении. Не все аффирмации должны начинаться так, но многие из них так и делают.

2. Используйте настоящее время

Представьте, что вы уже достигли всего, на что надеялись, повторив свое утверждение. Это уже проявилось в вашем мире. Это незаметно подталкивает вас к действиям, направленным на то, чтобы сделать ваше утверждение реальностью.

3. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите

Когда мы думаем о чем-то, чего мы не хотим, мы продолжаем закреплять в уме. Если есть что-то, чего вы не хотите, перестаньте думать об этом! Аффирмации нужны для того, чтобы сосредоточиться на том, что вы делать хочу.

4. Будьте краткими

Лучшие утренние утверждения те, которые легко запомнить и повторять. Все, что длиннее строки, имеет тенденцию быть слишком длинным. Посмотрите, где можно вырезать ненужные слова, и будьте более избирательны в выборе.

5. Включите эмоции или чувства

Такие слова, как «счастливый», «благодарный» и «радостный», являются сильными положительными эмоциями, которые могут помочь повысить ваши вибрации и привлечь больше положительной энергии. Добавлять такие слова не всегда будет правильно, но если это так, то делайте это.

6. Выберите подходящую для вас аффирмацию

Лучшие утренние аффирмации — это те, которые верны вам, вашему сегодняшнему положению и тому, чего вы больше всего желаете. Они должны соответствовать вашим личным ценностям.

Возможно, вы еще этого не осознаете, но ваши самые сокровенные желания уже внутри вас и ждут, когда вы их обнаружите. Не нужно ломать голову и придумывать что-то сложное.

Молчать. Подумайте о том, чего вы действительно хотите. Слушать. Обращать внимание. Сидите с тем, что возникает. Почувствуй это. Подумайте об этом.

Через вас придет правильное утверждение; вам не придется искать его.

95 действенных аффирмаций для работы сегодня

Я призываю вас создавать свои собственные аффирмации, потому что так они будут более значимыми. Однако я знаю, что вдохновение может послужить легким толчком (или толчком), который нам нужен, чтобы начать.

Некоторые утверждения вызовут у вас глубокий отклик, когда вы их прочитаете, в то время как другие — нет. Это ваша внутренняя мудрость — настройтесь на нее и позвольте ей вести вас.

Этот список может служить источником вдохновения. Вы можете использовать одно из этих утверждений как свое собственное. Вы также можете взять слово или тему из разных утверждений и объединить их, чтобы создать свое собственное. Делайте все, что считаете нужным.

Я спокоен.

Я люблю себя.

Я благодарен за этот новый день.

Я открыт для новых возможностей.

Сегодня будет отличный день.

Мне нравится быть живым.

Я счастлив.

Я притягиваю изобилие.

Деньги текут ко мне легко.

Я стремлюсь расти каждый день.

Мое тело великолепно.

Я красивая.

Я любовь.

Я способен на все, о чем мечтаю.

Я больше, чем мои проблемы.

Я чувствую себя таким живым.

Для процветания мне нужны и солнце, и дождь.

Я всегда снова встану.

Я отпускаю все, что мне тяжело.

Я отпускаю то, что мне больше не служит.

Я творческое существо.

Я знаю, кто я.

Я верю в себя.

Я наделенная полномочиями женщина.

Я способен на величие.

Я добрый и сострадательный человек.

Я знаю себе цену.

Я люблю себя таким, какой я есть.

Я уверен.

Я всегда лучше себя.

Я спокоен.

Я именно там, где должен быть.

Я инвестирую в свое образование и рост.

Я открыт для получения многих подарков, которые хотят прийти ко мне.

Я лучше себя чувствую.

Я здоров.

Я принимаю обдуманные решения, которые способствуют моему высшему благу.

Я сильная женщина, внутри которой бушуют и поднимаются океаны.

Я следую своей истинной цели.

У меня есть все, что нужно для успеха.

Я творец своей судьбы.

Я заслуживаю того, чтобы занять место в этом мире.

Мне становится лучше с каждым днем.

Я питаюсь на всех уровнях своего существа.

Я ищу возможности в препятствиях.

Я пишу новую историю, в которой я герой.

Меня поддерживают и поддерживают люди в моей жизни.

Я любящий и поддерживающий друг.

Я благодарен за все, что у меня есть, и за все, что на подходе.

У меня хватает смелости просить то, что мне нужно и чего я хочу.

Я в сотворчестве со Вселенной.

Я могу чувствовать себя хорошо.

Мои чувства и эмоции действительны.

Я приветствую и принимаю перемены.

Я свободен от боли и чувствую себя сильным.

См. также

Я иду своим путем.

Я цел сам по себе.

Я всегда учусь и изучаю жизнь.

Во что стоит инвестировать.

Я залечиваю свои раны.

Я выживший.

Я в безопасности.

Мне достаточно.

Я несу ответственность за себя и свои действия.

Я полон жизни и энергии

Я открыт для того, чтобы услышать мою внутреннюю мудрость.

Я люблю своего внутреннего художника и питаю его каждый день.

Я здесь.

Я заслужил место за столом.

Я обожаю себя.

Я дышу доверием; Я выдыхаю сомнение.

Я всегда контролирую свою реакцию.

Я вдумчивый собеседник.

Меня держит Вселенная.

Я твердо придерживаюсь своих границ.

Я привлекаю вдохновляющих, позитивных людей с высокими вибрациями.

Я себя уважаю.

Я живу жизнью, которая соответствует моим самым сокровенным желаниям.

Я восхожу к новым возможностям.

У меня дела идут намного лучше, чем я думаю.

Я уже история успеха.

Я держу место для других.

Я доверяю своей интуиции и позволяю ей вести меня.

Я нахожусь в гармонии с естественными ритмами моего тела и природы.

Я прощаю себя.

Я прощаю тех, кто причинил мне боль.

Мое тело — прекрасное произведение искусства, которое заслуживает уважения.

Я в процессе.

Я здесь не просто так.

Все, что мне нужно, уже есть во мне.

Я готов действовать, несмотря на свои страхи.

У меня есть сила воплотить жизнь, о которой я мечтаю.

Я радуюсь тому, как далеко я продвинулся, осознавая, как далеко мне еще предстоит пройти.

Я намеренно говорю.

Я избавляюсь от вредных привычек и освобождаю место полезным.

Как работать с выбранными вами аффирмациями

Утренние аффирмации можно использовать по своему усмотрению.

Найдите или создайте то, что вам нравится, запишите его и носите с собой в сумочке весь день. Повторяйте их снова и снова, пока они не начнут проникать в ваше сердце. Нарисуйте или напишите свои рисунки всеми цветами радуги на бумаге и прикрепите их туда, где вы будете видеть их каждый день. Визуализируйте или почувствуйте, что вы утверждаете, когда слова украшают ваши губы. Подумайте о том, как это звучит, как это ощущается и что возникает внутри.

Может быть страх, боль, радость, грусть, восторг, огонь… все зависит от вашего опыта и утверждений, которые вы выбрали. Чувствуйте и воплощайте слова, которые вы говорите. Наблюдайте, как ограничивающие убеждения и истории, которые вы себе рассказывали, рушатся, и вы сознательно пишете новые.

Не существует правильного или неправильного способа использования аффирмаций, если они что-то значат для вас.

Зажгите свою душу волшебными утренними аффирмациями

Чувствовать себя немного неуверенно или даже 9 — это нормально.0003 глупо когда начинаешь работать с аффирмациями. Вы задаетесь вопросом, действительно ли это поможет вам каким-либо образом, будет ли это работать. В вашей жизни может быть человек (или люди), из-за которых вы чувствуете себя глупо из-за того, что верите во что-то такое смешное . Отойдите от этих людей.

Вы здесь, потому что что-то подсказывает вам, что аффирмации могут помочь вам справиться с чем-то, чего-то достичь или даже освободиться от того, что вы несли годами. Поверьте, что вы здесь не просто так. Позвольте себе исследовать что-то новое и посмотрите, что произойдет. Вот и весь рост.

Я думаю, что самое важное, о чем следует помнить при ежедневных аффирмациях, это то, что они должны чувствовать себя хорошо . Вы должны чувствовать, что наделен силой , когда вы записываете свою аффирмацию в свой дневник, и освещает , когда вы произносите ее в жизнь. Они должны глубоко резонировать с вами на уровне души.

Только вы знаете, как это выглядит для вас. Так что смотрите внутрь. Будь честен с собой. И будьте открыты для силы утверждений.

78 Утренние аффирмации для проявления утреннего позитива!

Утренние аффирмации — это мощный и позитивный способ начать свой день. Вот 78 позитивных утренних аффирмаций, которые настроят вас на отличный день!

Позитивные аффирмации — очень мощный инструмент.

Что вы найдете на этой странице…

Что такое утренние аффирмации?

Утвердить что-либо просто означает объявить это истинным, и в контексте личного развития позитивные утверждения являются чрезвычайно мощным инструментом.

Утренние аффирмации — это короткие позитивные утверждения в настоящем времени, часто начинающиеся со слов «Я есть».

Хотя эти позитивные фразы можно использовать в любое время дня, утренние аффирмации специально разработаны для повторения сразу после пробуждения. Отбросив негативные мысли и вместо этого оставив хорошие вещи в голове и сердце, вы будете настроены на фантастический день еще до того, как выйдете из дома.

Узнайте больше о том, как работают аффирмации «Доброе утро»

Честно говоря, когда я впервые начал изучать аффирмации, я скептически отнесся к их ценности. Они казались немного псевдонаучной чушью. Но присмотревшись к ним, это не так — они отличаются от проявлений, но в лучшую сторону, потому что имеют психологическую основу для повышения позитивного мышления.

Простое объяснение, которое мне подходит, дает Лиза Лего, доцент кафедры психологии:

Самоутверждение — это процесс напоминания себе о ценностях и интересах, «которые составляют ваше истинное или основное я».

Лиза Лего

Это имеет смысл, потому что наши ценности имеют решающее значение для нашего общего благополучия.

Если вам интересно узнать больше о психологии работы аффирмаций, прочтите этот пост о манифестации и аффирмациях.

78 позитивных утренних аффирмаций, чтобы начать свой день с позитивных мыслей

Это все о рассмотрении аффирмаций через призму науки и психологии.

Хотя я полностью за то, чтобы жить целенаправленной жизнью, искать свою цель и быть открытым для личного роста и позитивных изменений, вы не найдете здесь утверждений об изобилии и вибрациях.

Если это ваша сумка, то это круто, но для меня все дело в том, чтобы рассматривать аффирмации через призму науки и психологии, и эти ежедневные аффирмации разработаны с учетом этого контекста. (На самом деле, при разумном рассмотрении с акцентом на позитивных действиях , признаюсь, я приближаюсь к некоторым принципам Закона Притяжения. ) путь к удивительному дню с положительными результатами.

В конце я добавил некоторые из них, которые вы должны заполнить, поэтому, если есть определенный язык, который я не использовал, но который резонирует ли с вами , вы можете персонализировать их в свои собственные аффирмации. В качестве альтернативы, пожалуйста, не стесняйтесь нарезать этот список и оформить его по своему усмотрению!

1. Я взволнован и готов к предстоящему дню и ко всему, что он принесет.
2. Я благодарен за красоту в мире и в моей жизни.
3. Я выбираю каждую минуту видеть хорошее вокруг себя.
4. Я с оптимизмом смотрю в этот славный новый день.
5. Мне повезло, что я жив и благодарен за свой опыт.
6. Я чувствую себя комфортно и доволен своим замечательным телом.
7. Я несу ответственность за свое собственное счастье и выбираю заниматься тем, что приносит мне покой и радость.
8. Я открыт и восприимчив к исцелению и заботе.
9. Я полагаюсь на свою интуицию и мудрость, которые направят меня по правильному пути.
10. Я открыт и достоин любви и доброты.
11. Мне разрешено просить то, что мне нужно и что я хочу.
12. Мне нравится узнавать о себе что-то новое, и я готов узнавать больше.

13. Я в восторге от красоты природы.
14. Я стремлюсь к росту и радости.
15. Я мягок в сердце и тверд в своих границах.
16. Я хорош в том, что делаю, и заслуживаю признания и успеха.
17. Я в восторге от ощущений и переживаний, которые дает мне мое тело.
18. Я достоин всего хорошего и прекрасного, чего желаю.
19. Я больше, чем мои нынешние обстоятельства.
20. Я способен и достоин достижения своих целей.
21. Я контролирую свою реакцию на вызывающие эмоции.
22. Я могу изменить свое мнение обо всем, что захочу.
23. Я способен создать здоровый баланс в своей жизни.
24. Меня лелеют и поддерживают те, кто любит меня.
25. Я достоин инвестировать в себя.
26. Мне и позволено, и удобно говорить «нет».
27. Я расту, учусь и развиваюсь.
28. Я благодарен за этот прекрасный дар жизни.

29. Мне разрешено совершать ошибки и проявлять сострадание к себе.
30. Я хороший и добрый человек и могу многое предложить.
31. Я благодарен всем замечательным людям в моей жизни.
32. Я выбираю мирную жизнь в соответствии со своими ценностями.
33. Я предпочитаю концентрироваться на всех положительных сторонах своей жизни.
34. Я стремлюсь улучшить свое самочувствие.
35. Я отвечаю за то, что я чувствую, и я выбираю чувствовать себя счастливым.
36. Меня окружает красота и позитив.
37. С каждым днем ​​я становлюсь ближе к своему истинному я.
38. Я честен и предан себе и другим.
39. Я иду в своем собственном темпе, идеальная скорость для меня.
40. Я готов встретить новый день с уверенностью и любопытством.
41. Сегодня я вдохновлен творчеством.

42. Я подлинный я.
43. Мне достаточно того, что я есть, но я хочу продолжать расти.
44. Я готов узнавать новое и думать по-новому.
45. Я заслуживаю того, чтобы меня услышали и поняли.
46. В моем мире так много радости ждет своего открытия.
47. Я заслуживаю покоя и наслаждения в уме, теле и душе.
48. У меня есть свобода действий, и я сам выбираю свою судьбу.
49. Я вдыхаю исцеление и выдыхаю боль и печаль.
50. Я питаю свой разум, тело и душу добротой и питанием.
51. Я принимаю вызовы и извлекаю из них уроки.
52. Мои мысли и идеи имеют ценность.
53. Я принимаю свои тяжелые чувства и позволяю им служить своей цели; потом я их отпустил.
54. Я один владею правдой о том, кто я есть.

55. Я позволяю себе наслаждаться всем в меру.
56. Самоуважение и самоуважение являются приоритетом в моей жизни.
57. Мои чувства обоснованы и заслуживают признания.
58. Я отношусь к себе как к другу, с добротой и состраданием.
59. Моя точка зрения важна и заслуживает того, чтобы ее услышали.
60. Мое счастье — это путешествие, а не пункт назначения.
61. Я достаточно уважаю себя, чтобы чувствовать горе, когда это необходимо.
62. Я принимаю, уважаю и ценю себя таким, какой я есть, и стремлюсь к постоянному росту.
63. Я стараюсь быть лучшим, а не лучшим.
64. Я разрешаю себе делать то, что мне подходит.

65. Я верю в себя и свою ценность.
66. У меня есть все, что мне нужно, чтобы преодолевать препятствия и добиваться успеха.
67. В моей жизни есть место для новых и захватывающих вещей.
68. Я ежедневно практикую внимательность и благодарность.
69. Каждый день я становлюсь лучшей версией себя.
70. Мое тело — это сосуд здоровья и позитива.
71. Я разрешаю себе отпустить боль, быть довольным и умиротворенным.

И еще несколько идей для самостоятельного завершения…

72. Я горжусь тем, как я…
73. Мне нравится, что я могу помочь другим с/через/для…
74. Я благодарен своему телу за…
75. Моя самая большая сила в…
76. Я уверен в своих силах способность…
77. Я разрешаю себе начать…
78. Самое доброе, что я могу сделать для себя, это… и я обязуюсь сделать это своим приоритетом.

Как лучше всего практиковать мощные утренние аффирмации?

Есть бесконечные возможности практиковать ваши любимые утренние аффирмации. Вот несколько популярных предложений:

• Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и поразмышляйте над своей аффирмацией(ями),
• Повторите свою аффирмацию(я) перед зеркалом,
• Запишите аффирмации в журнале,
• Повторите выбранные вами аффирмации, как мантра.

Лично я считаю, что ведение дневника — это отличный способ ощутить преимущества аффирмаций совершенно удобным способом, плюс они могут органично вести к расширенному ведению дневника, поскольку каждое утверждение также можно использовать в качестве подсказки для ведения дневника.

Многие успешные и позитивные люди обращаются к аффирмациям

Достаточно обратить внимание на средства массовой информации, чтобы заметить, что многие успешные и сильные люди начинают использовать аффирмации как новые пути к самосовершенствованию и росту бизнеса. Кажется, что настроиться на настоящий момент и сосредоточиться на положительных словах, чтобы поддержать самооценку, — это действительно разумные решения.

По мере того, как концепция набирает обороты, никогда не было более подходящего времени, чтобы встать на новый путь к позитивным вещам, используя силу аффирмаций.

Обладая ценной способностью перенастраивать ваше подсознание от негативных разговоров с самим собой к правильному мышлению для поддержания собственной самооценки, мощные аффирмации помогут вам стать лучшей версией себя.

Заключительные мысли о самоутверждении и утреннем позитиве

Как и во всем, что касается личного роста, здесь нет никаких гарантий.

Но аффирмации, безусловно, не вредны , и есть большая вероятность, что при регулярной практике они помогут вам начать день с некоторой положительной энергией, которая продержит вас до вечера.