Как аффирмации помогают с хорошим настроением начать день | Образ жизни
Краткое содержание:
- Наши мысли притягивают наше будущее
- Обсуждение
Не зря народная мудрость гласит: «Как день встретишь, так его и проведешь». Утро — это не просто время суток. Это то время, когда мы с вами создаем настрой на весь текущий день. Если что-то не задалось, то дальше идет по закону — «все кувырком».
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала 😁Вам здесь рады 😊
Если мы просыпаемся с мыслями о том, что у нас много нерешенных проблем и проклинаем то, что сейчас начало недели, а не вечер пятницы, то можем быть уверены, что все пойдет по нашему сценарию — сгорит техника, зарывают дети, заболеют животные, разобьется телефон или сгорит компьютер.
Ну а дальше, как по классическому сценарию — кассир в супермаркете нахамил, на дороге подрезал другой водитель или вообще поцеловал в бампер, начальник сделал выговор… Время только 11 утра, а мы уже на грани отчаяния и хотим, чтобы как в компьютерной игре, пройти этот уровень заново.
В раю никто не живет, все ситуации случаются с каждым из нас, не важно, какое у нас финансовое положение или жизненные обстоятельства. Отличительная разница лишь в том, что фокус внимания счастливых людей направлен и устремлен: они никогда не фокусируются на мелких неприятностях. И совершенно правильно делают, ведь именно не неурядицы задают тон нашей жизни, а мы сами!
Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥 Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️
Иногда может помочь настроиться на правильный лад — позитивные утренние аффирмации. Под чашечку кофе и игры с котами может пойти на отлично. Эти аффирмации на доброе утро помогут создать и сохранить положительный настрой на весь день.
Утренние аффирмации положительно влияют не только на ваш разум, но и на тело и на выражение лица. Устраняя тревожные мысли и негативные эмоции, они расслабляют тело и убирают мышечные зажимы, дарят хорошее самочувствие и уверенность в себе.
Исчезает взгляд «убить всех» на лице, для женщин это очень актуально.
Аффирмации можно подобрать такие, которые подходят именно вам, так как нет универсальных мыслей, которые действуют по взмаху волшебной палочки.
Примеры:
- Сегодня у меня все получается, я удачлив во всем.
Сегодня я становлюсь на несколько шагов ближе к своему желанию.
У меня есть все, что нужно, чтобы сделать этот день радостным и счастливым.
Сегодня будет замечательный и добрый день.
Я полностью ответственен за свою жизнь. И поэтому я выбираю тот путь, который я хочу прожить.
Сегодня будет прекрасный день.
Сегодня произойдет что-то чудесное.
Прямо сегодня я притягиваю изобилие и благополучие в свою жизнь.
Сегодня я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя.
Я разрешаю себе жить, любить и наслаждаться жизнью.
Моя жизнь меняется к лучшему волшебным образом.
Я живу в потоке удачи, успеха и благополучия.
Каждый день я смело и легко иду к своим целям.
Я живу в мире и счастье здесь и сейчас.
У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым прямо сейчас.
Я рад новому дню, и я концентрируюсь на положительном и настоящем.
Я счастлив и доволен своей жизнью.
Я ценю свою жизнь, дорожу и радуюсь каждому моменту и каждому дню.
Сегодня я чувствую себя здоровым, гармоничным и сильным.
С самого утра я ощущаю энергию, радость и спокойствие.
Каждый подбирает именно те установки, которые комфортны ему и кажутся достижимыми. Если человек не верит в волшебство и чудеса, то смысл думать о том, что заранее обречено провалу не стоит.
Счастливая жизнь складывается из счастливых дней, а счастливые дни начинаются с прекрасного утра. Согласны?
_______________
Щелчок… Клик… Нажатие на «подписка» — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора
#установка #мысли #успех #аффирмация #настроение #мышление #мотивация #эмоции #цели #задачи #планирование #shokeri #sho_keri #стресс #депрессия #негатив #позитив #счастье #радость #отношения #семья #общество #подписка #взаимная #блогер #смех #прощение #жизнь #тренировки #спорт #здоровье #красота #возраст #молодость
как они работают и что выбрать для себя — статья на ТЧК
Как сделать так, чтобы с самого начала дня настроение было на высоте, а заряд радости сохранился до вечера? Психологи считают, что в этом хорошо помогают правильные утренние ритуалы.
Они повышают уровень счастья и снижают стресс.
В этой статье речь пойдет о том, что делать утром, чтобы не пожалеть о прожитом дне.
Время для пробуждения
Позвольте себе проснуться, а не вскакивать резко с кровати: у вас должно быть в запасе верных пять или десять минут на то, чтобы потянуться и улыбнуться. Эта пятиминутка любви принесет дивиденды уже спустя несколько часов. Даже если у вас нет времени на остальные ритуалы, медленное пробуждение — уже отличный вклад в начавшийся успешный день.
Духовные настройки
Настраиваться на позитив вы можете начать, даже не открывая глаз и не вылезая из постели. Самый простой способ сделать это — проговорить те установки, которые вам важны. Подберите заранее или придумайте с ходу приятные и позитивные аффирмации. Например: «Сегодня я ни о чем не тревожусь», «Сегодня я самая успешная и талантливая», «Сегодня у меня все получается» и т. п.
Другой способ — короткая медитация. Даже пяти минут хватит, чтобы привести сознание в состояние особой чистоты, которая очень пригодится в течение дня.
Не стоит мучить себя сложными техниками, выбирайте ту, что для вас проще и ближе. Медитацией может быть даже наблюдение за рыбками в аквариуме или визуализация вашей мечты.
К медитации хорошо подключать пранаяму — технику осознанного дыхания, которая настраивает не только дух, но и тело, давая ему заряд бодрости. Сами понимаете: кислород жизненно важен для всех органов.
Если вы религиозны, прочтите короткую искреннюю молитву, а если не очень — просто поблагодарите себя и этот мир за все хорошее, что у вас есть. Регулярное сосредоточение на позитивных аспектах жизни постепенно сформирует у вас мышление оптимиста.
Настройки для тела
Здоровый дух, как известно, привязан к здоровому телу, поэтому после пробуждения обязательно сделайте легкую разминку. Это может быть йога на 15–20 минут, обычная зарядка или хотя бы потягушки в постели, но очень старательные! А если вы сможете ввести в свой режим небольшую пробежку или тренировку, это еще больше повысит ваши шансы на бодрый день.
На кухне первым делом выпейте стакан воды — теплой или комнатной температуры, с медом или лимоном. Главное, чтобы этот процесс доставил вам радость, а не был актом насилия.
По возможности примите контрастный душ или просто умойтесь прохладной водой. А потом со всей любовью к себе позаботьтесь о внешности. Это может быть маска для лица, макияж, создание аккуратной прически или что-то еще из вашего личного списка.
Непременно найдите время для завтрака и постарайтесь сделать его еще одним актом любви к себе. Пусть для вас станут привычкой вкусная еда, любимая посуда, ароматный кофе или изысканный китайский чай, цветы на столе или стильная скатерть.
Эмоциональные настройки
Ничто так не поднимает настроение, как объятия дорогого человека. Обнимайте детей, родителей, любимых. Приласкайте кошку или собаку. Позвоните близкому другу или оставьте ему теплое сообщение.
Включайте любимую музыку. Под нее можно даже потанцевать. А если сможете выкроить минут пятнадцать, начните вести дневник по утрам.
Делать это можно в разной форме. Попробуйте:
- видеожурнал с минутными роликами о своих планах и желаниях;
- «утренние страницы» с чистым потоком сознания;
- фотоархив с обязательным снимком про ваше утро;
- обычный дневник, которому можно доверить самые разные мысли;
- дневник сновидений, помогающий услышать голос подсознания;
- список из десяти новых желаний или целей (каждый день новый!).
А потом, если появится желание, можно почитать хорошие новости или посмотреть смешные ролики в любимых соцсетях.
Настройки для ума
Если вас ждет напряженный рабочий день или вы просто хотите сохранить свой ум в тонусе, найдите время и для ментальной настройки.
Поймать волну продуктивности помогают планы и списки дел на день. Вы можете составить новый лист задач или свериться с тем, что запланировали с вечера (о вечерних ритуалах мы писали совсем недавно).
По дороге на работу или во время приготовления завтрака многим нравится включать не музыку, а интересные развивающие подкасты.
Чтение книг — тоже хороший вариант зарядки для мозга.
Некоторым людям важно с утра привести в порядок свое рабочее пространство — стол, кабинет или даже целую квартиру. Другим же достаточно просто заправить постель и переодеться.
Что выбрать
Как видите, вариантов много. И это вовсе не значит, что нужно пытаться успеть сделать всё перечисленное (вот уж где точно прямой путь к стрессу). Берите для себя только то, что вам близко по духу. Пробуйте разные способы выстраивать свое идеальное утро и смело отбрасывайте те, которые скорее отнимают ресурсы, чем дают. В первую очередь любой ритуал должен приносить радость.
| Духовные настройки: проговорить позитивные аффирмации, помедитировать, выполнить пранаяму, помолиться, проговорить благодарности. | Настройки для тела: сделать легкую разминку, выпить стакан воды, принять контрастный душ, позаботиться о внешности, съесть полезный завтрак. |
| Эмоциональные настройки: обняться с любимыми, включить любимую музыку, приласкать животных, сделать запись в дневнике, почитать хорошие новости.  | Настройки для ума: почитать хорошую книгу, послушать интересный подкаст, свериться с планами на день или написать их, заправить кровать и переодеться, навести порядок в рабочем пространстве. |
И еще. Утром нужно не только делать. Не менее важно неделанье тех вещей, которые расстраивают вас и забирают силы. Пролистывание новостной ленты с драматическими событиями, спешка по дороге в садик, длинная дорога до работы… У каждого есть свой список неприятных дел, поэтому стоит подумать, как хоть немного сократить их количество, чтобы гораздо позитивнее стал не только день, но и вся ваша жизнь.
127 позитивных утренних аффирмаций для женщин (и мам в 2022 году)
легкие аффирмации для женщин в ярком утреннем свете
Недавно я был шокирован. В хорошем смысле.
Я выполнил групповое задание, которое включало произнесение аффирмаций в течение шестидесяти секунд каждое утро перед камерой.
Теперь я люблю решать задачи.
Итак, я думал, что это будет увлекательно, но в конечном итоге ничего страшного. Мальчик, я был неправильным .
Этот пост содержит бесплатные партнерские ссылки. Однако я упоминаю только те продукты, которые мне нравятся. Дополнительную информацию см. в моем заявлении об отказе от ответственности.
С точки зрения усилий это было так просто, как я себе представлял. У меня уже были выписаны утренние аффирмации (для женщин), которые я хотела сказать. И это заняло ровно одну минуту.
Тем не менее, ошеломляюще, это испытание оказалось тем, чего я больше всего ждал от своего утра (что ОГРОМНО, потому что я люблю свою утреннюю рутину) .
Произносить аффирмации вслух было великолепно. Мощный. И интенсивный.
Я всегда ушел с большей целью в день.
И я начал задаваться вопросом, как короткие 60 секунд могли так сильно повлиять на мое самочувствие.
Огромные преимущества аффирмаций
Итак, я немного покопался. Как оказалось, наши мысли решают все.
«О чем ты думаешь, тем ты и становишься. Что вы чувствуете, то и притягиваете. Что ты представляешь, то и создаешь».
Будда
Аффирмации могут перепрограммировать мозг для улучшения положительного самовосприятия, самооценки, уверенности и способности решать проблемы.
Кроме того, во время этого позитивного разговора с самим собой происходит нейронный процесс, который помогает вам представить позитивные события, а не негативные, и изменение поведения (источник) . В конечном итоге это приведет к более легким изменениям и лучшему преодолению препятствий, которые встречаются на вашем пути.
Кроме того, те, кто использует аффирмации, испытывают меньше стресса и размышлений (источник) . Двойной выигрыш!
И, наконец, аффирмации входят в нашу личность.
То, кто мы есть, полностью определяется тем, кем мы думаем, мы есть. Например, если вы идентифицируете себя как бегуна, у вас НАМНОГО больше шансов бежать.
Боже, неудивительно, что это дало такой прилив счастья!
Далее давайте рассмотрим красивые примеры аффирмаций, а затем прочитаем, как заставить ваши уникальные аффирмации работать на вас.
Аффирмации для хорошего начала дня
Во-первых, вот полезные утренние аффирмации для женщин, помогающие в различных сферах жизни, побуждающие вас видеть в себе только положительные стороны.
Среди этих утверждений выберите те, которые отвечают на ваш личный вопрос…
«Кем я хочу быть?»
1. Я сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать, и отпускаю все остальное.
2. Я принимаю себя.
3. Я выполняю свои обязательства перед собой.
4.
У меня есть мужество и я смелый.
5. Я сильный и способный.
6. Я наслаждаюсь простыми моментами.
7. Счастье — это выбор. Сегодня я выбираю быть счастливым. ( найти полезные привычки, которые помогут чувствовать себя так ЗДЕСЬ )
8. Я могу и буду. Все возможно, потому что я верю в себя и свои способности.
9. Я преодолеваю все препятствия и верю, что мой потенциал безграничен.
10. Я за себя постою.
11. Я вырабатываю новые здоровые привычки для светлого будущего. (проверьте этот список идей для привычек !)
12. Я прощаю себя и других за любые допущенные ошибки.
13. Я учусь и расту. Небольшие улучшения приводят к большим результатам.
14. Я дисциплинирован, полон энергии и вдохновлен.
15. Все, что я ищу, уже есть во мне.
16. Я концентрируюсь на хорошем.
17. Я признаю свою самооценку. (см. Я аффирмации для любви к себе ЗДЕСЬ)
18. Хотя сегодня может быть трудно, это только временно.
19. Я контролирую свои мысли и энергию.
20. Сегодня много возможностей и любви.
21. Я ловлю этот день и то изобилие, которое он приносит.
22. Я смелый. Я иду за тем, что я хочу.
23. Я спокойно и ясно начинаю свой день.
24. Сегодня я могу преодолеть все, что встретится мне на пути.
25. Я излучаю любовь к окружающим.
26. Я питаю свой разум, тело и душу сегодня и каждый день.
27. Я просыпаюсь полным энергии и сил.
28.
Я сильный. Моя сила исходит изнутри.
29. Я оказываю положительное влияние на окружающих.
30. Я люблю себя и благодарю каждую часть своего тела за то, что она провела меня в этот день.
31. Я появляюсь готовым взять на себя этот день. (чтобы помочь себе настроиться на успех, см. эти мощные аффирмации для сна !)
Короткие утренние аффирмации для женщин
Следующие позитивные аффирмации на день переходят прямо к точке !
32. Моя жизнь прекрасна.
33. Это тоже пройдет. (Отлично подходит, если вы преодолеваете трудности)
34. Я становлюсь сильнее с каждым днем.
35. Сегодня я делаю один шаг к своей мечте.
36. Сегодня отличный день для учебы.
37. Ошибки — это нормально.
38. Я делаю следующий правильный шаг.
39. Мне нравится то, кем я становлюсь.
40. Что должно быть, то и будет.
41. Я прощаю себя.
42. Я прощаю других.
43. Отличный день для жизни.
44. Этот день имеет значение.
45. Жизнь коротка. Я максимально использую это.
46. Я инвестирую в себя.
47. Сейчас я люблю свою жизнь.
48. Мне нравится, какой может быть моя жизнь.
49. Мой прогресс растет каждый день.
50. Это тяжело. Но я жестче.
Утренние аффирмации для позитивной энергии и счастья
Эти аффирмации для женщин помогают обрести любовь к себе, изобилие и уверенность в себе.
51. Сегодня я буду добр и сострадателен к себе.
52.
Меня окружают возможности.
53. Я доберусь до __________ сегодня. (переформулировать I иметь до, с I получить до)
54. Я живу в изобилии.
55. Моя жизнь наполнена изобилием и процветанием.
56. Я начинаю свой день с благодарности за все благословения, которые выпали на моем пути.
57. Процветание уже близко.
58. Мои сегодняшние действия соответствуют моему счастью и изобилию.
59. Я живу удивительной жизнью.
60. Счастье — мой базовый уровень.
61. Я не забываю радоваться жизни.
62. Я отпускаю то, что не могу контролировать, и сосредотачиваюсь на том, что могу.
63. Сегодня я изменю чью-то жизнь к лучшему.
64. Я заслуживаю счастья.
65.
Я могу преодолеть любое испытание на своем пути.
66. Я ценю любовь, которая меня окружает.
67. Мне нравится то, что может делать мой разум.
68. Мне нравится то, на что способно мое тело.
69. Каждое положительное действие, которое я предпринимаю, создает импульс.
70. Я принимаю решения, думая о своем здоровье и счастье.
71. Сегодня я увижу добро, которое лежит во мне.
72. Я начинаю день с энергией и светом.
73. Мое настроение не определяется моим состоянием.
74. Я начинаю день с огнем в сердце.
75. Меня окружают маленькие чудеса.
Список аффирмаций «Я есть» для женщин
Аффирмации «Я есть» могут помочь вам идентифицировать себя с человеком, которым вы хотите быть.
Если вам кажется неискренним говорить что-то, что вы не считаете правдой, измените утверждение на « я работаю, чтобы быть храбрым».
Или я обязуюсь быть добрым к себе».
76. Я сильный.
77. Я достоин всей любви в мире.
78. Я благодарен за этот новый день.
79. Я смелый.
80. Я добр к себе и другим.
81. Я уникален.
82. Меня любят.
83. Я посвежел и полон энергии.
84. Я спокоен и уверен в себе.
85. Я хозяин своей судьбы.
86. Я благодарный человек.
87. Я привержен своим целям.
88. Я прекрасна внутри и снаружи.
89. Я готов ко всему, что принесет день.
90. Я счастлив.
91. Я процветаю.
92. Я заботливый человек. Я помогаю другим, кто в этом нуждается.
93.
Я особенный. (Мне не нужно быть как все)
94. Я работаю, чтобы быть в форме и быть здоровым.
95. Я растущее произведение искусства.
96. Я постоянно развиваюсь.
97. Я привержен цели жизни.
98. Я хорошо слушаю других.
99. Я человек, который извлекает максимум из сложной ситуации.
100. Я работаю над тем, чтобы стать невероятным лидером.
Мощные утренние аффирмации для мам
Кроме того, как матери, мы сталкиваемся с особыми проблемами. Эти ежедневные аффирмации для мам могут быть полезны для сохранения материнства в перспективе.
101. Я присутствую, игрива и спокойна (моя ежедневная аффирмация ЛЕТ, и будет долгие годы )
102. Я рада проводить время с любовью к своим детям, впитывая каждый момент. Жизнь драгоценна.
103.
Забота о себе делает меня лучшей мамой, которой я могу быть.
104. Я смеюсь и играю со своими детьми.
105. Можно просить о помощи, когда она мне нужна. Это делает нашу семью сильнее.
106. Я отпущу свои ожидания от дня и расслаблюсь, наблюдая за тем, как он разворачивается.
107. Я стараюсь изо всех сил и являюсь хорошей мамой.
108. Я замечательный лидер в своей семье.
109. Мои мечты и потребности имеют значение. Я работаю над созданием границ, которые приносят пользу мне и моей семье. (Если вы боретесь с этим, список того, что вам не нужно делать !)
110. Я оставлю в наследство любовь своими повседневными словами и действиями.
111. Сегодня я буду веселиться со своими детьми.
112. Я отличная мама. (Не идеальный, но отличный)
113.
Я готов учиться у своих детей.
114. Мой дом полон радости.
115. Я достаточно смел, чтобы показать свои чувства перед моими детьми.
116. Я подаю хороший пример своим детям.
117. Я уникальная, единственная в своем роде мама.
118. Я нахожу время для отдыха и восстановления сил.
119. Быть мамой тяжело. Но я могу делать сложные вещи.
120. Это нормально — не любить каждый момент воспитания.
121. Сегодня я увижу добро, которое таится в моих детях. (Более положительных семейных аффирмаций см. здесь )
122. Сегодня я первым «наполню свою чашу».
123. Мое тело сейчас красивее, чем когда-либо.
124. Я достаточно их мать, такая, какая я есть.
125. Я благодарна за то, что я их мама.
* Получите эти утверждения и многое другое в этой удобной бесплатной электронной книге!
Связанные посты для мам:
- Простые способы стать более игривой мамой
- Советы, чтобы стать счастливой мамой (даже когда это для )
- 10 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 105 10505 105 105 10505 105011 1050101501501551 10 10.
Бонусные положительные аффирмации
Ниже приведены два бонусных аффирмации, которые я взял из превосходной книги 5 утра клуб . Я ценю, что они сосредотачивают ваши мысли на том, чтобы сделать день в целом замечательным.
126. «Сегодня славный день, и я проживу его превосходно, с безграничным энтузиазмом и безграничной честностью, верным своим видениям и с сердцем, полным любви».
Робин Шарма
127. «Этот день бесценен. Всех денег мира уже не вернуть. Итак, я хватаю его, смакую и чту».
Робин Шарма
Моя история и избранное смотрите это!
(Тогда прочтите советы, чтобы заставить их работать правильно!)
Как сделать ежедневные аффирмации эффективными
Далее, хотя все вышеперечисленные аффирмации «Я есть» работают хорошо, есть еще пять дополнительных советов по использованию утренних аффирмаций. (для женщин), что делает их удивительно эффективными.
1. Вы ДОЛЖНЫ им верить
Аффирмации вроде «Я худой» или «Я зарабатываю миллион долларов» иногда даются с трудом. Если вам трудно поверить в аффирмацию, потому что она находится далеко за пределами вашей текущей сферы, вы почувствуете, что лжете себе, и полностью сдадитесь.
Вместо этого выберите что-то вроде «Я много работаю и стремлюсь к стройному, подтянутому телу». Или сделайте утверждение, которое является ступенькой, например: «Я зарабатываю шесть цифр».
2. Используйте свои ценности в своих аффирмациях
Аффирмации должны быть личными. Расставьте приоритеты ценностей, которых вы придерживаетесь в своей жизни, чтобы сосредоточить свои утверждения на том, что важно для ВАС.
Если вы цените свою работу, попробуйте: «моя работа положительно влияет на других».
Если вы цените своих друзей , попробуйте: «Мои друзья — это позитивный свет в моей жизни».
3. Используйте свои цели в своих аффирмациях
Над какими целями вы работаете ? Используйте ежедневные утренние аффирмации, чтобы помочь себе добиться прогресса! Это огромное секретное преимущество!
Попробуйте «Я бегун», а затем уделяйте бегу несколько минут каждый день.
Прежде чем вы это узнаете, вы будете работать над более длинными шагами и начнете идентифицировать себя как бегуна.
*Не знаете, как сформулировать желаемое утверждение? Оставьте комментарий ниже, и я постараюсь помочь вам провести мозговой штурм!
4. Используйте эмоции и визуализацию
Аффирмации работают лучше всего, когда вы задействуете свои эмоции. Если ваша главная ценность — быть спокойным со своими детьми, представьте, как это выглядит. Затем представьте, как вы себя чувствуете (даже в сложных ситуациях). Стремитесь к этому ощущению в течение дня.
Посмотрите этот бесплатный шаблон доски визуализации и руководство , чтобы узнать больше о визуализации!
5. Произнесите их от первого лица в настоящем времени
Наконец, полезно произносить аффирмации так, как будто вы активно их делаете. Это привлекает эмоции, и вы можете визуализировать желаемый результат. Это еще один феноменальный способ мотивировать себя к действию.
*Ищете еще один отличный способ начать утро? Попробуйте
- эти красивых цитат доброго утра !
- Или изучите этот список идей для рутины доброго утра
Что следует учитывать при разговоре с самим собой
Как я обнаружил, ежедневные утверждения могут быть выдающимся инструментом в наборе инструментов жизни.
Таким образом, для тех, кто хочет быть преднамеренным в том, что они говорят себе, этот тип разговора с самим собой является обязательным.
Вы когда-нибудь делали утренние аффирмации для женщин? Что ты думаешь?
И не забудьте бесплатную электронную книгу аффирмаций !
Другие полезные посты и ресурсы для роста…
- 25 вдохновляющих книг по личностному росту для женщин – книги, которые помогут вам лучше понять себя.
- 100 простых идей по уходу за собой на случай плохого дня — попробуйте сегодня!
- Что делать ночью для успеха в дневное время – Простые шаги, чтобы быть более продуктивным и спокойным.
Ежедневные аффирмации для женщин и мам
Позитивные аффирмации для детей — Centervention®
В эти трудные и неопределенные времена важно сохранять надежду, а позитивные аффирмации — отличный способ начать день для учащихся и преподавателей.
В этом уроке мы составили список из 50 позитивных утверждений для детей, и мы рекомендуем вам делиться одним утверждением каждый день или раз в неделю на утренней встрече со своими учениками.
Инструкции:
- Выберите одно утверждение из списка ниже. ты.
- Даже если вы работаете со своими учениками удаленно, предложите им смотреть прямо на вас
- Повторите шаг 3 несколько раз
- В группе обсудите, что означают эти слова и почему они помогают улучшить наше мировоззрение
- Спросите своих учеников повторять аффирмацию несколько раз в течение дня
Примечание: Вы также можете использовать эти утренние аффирмации в сочетании с нашим уроком «Карточки аффирмаций для детей» и/или попросить учащихся включить свои любимые аффирмации в журнал социально-эмоционального обучения.