Аффирмации на сон и успокоение слушать онлайн: Мантры для сна слушать онлайн бесплатно на OUM.RU 🎧

Мантры для сна слушать онлайн бесплатно на OUM.RU 🎧

16

• 01 Carrie Grossman — 108 Names of Devi

  12:23

• 02 Dechen Shak-Dagsay — Dolma

  07:48

• 03 Craig Pruess & Ananda — Devi Prayer

  21:23

• 04 Lex Van Someren тАУ Aum (Part 1)

  30:54:57

• 05 Carrie Grossman — Guru Stotram

  14:26

• 06 Sudha & Maneesh De Moor тАУ Om Sat Chit Ananda

  20:08

• 07 Urmila Devi Goenka тАУ Om Nama Shivaya

  31:33

• 08 Wah — Om Mani Padme Hum

  05:47

• 09 Dechen Shak-Dagsay — Dorje-Semp

  06:27

• 10 Carrie Grossman — Pranam

  03:48

• 11 Craig Pruess & Ananda — Lalitha Ashtottaram

  40:15

• 12 Mantra — Chandra Namaskar

  08:40

• 13 Ravindra Sathe — Om

  1:00:06

• 14 Sudha and Maneesh de Moor тАУ Moola Prayer

  07:56

• 15 Carrie Grossman — Sri Suktam

  06:42

• 16 Lex Van Someren тАУ Om

  1:03:39

Альбомы

Все права принадлежат авторам. Материалы предоставлены только для ознакомления.

Содержание

1. Мантра для сна
2. 
   Мантра для сна
3. 
   Мантра для глубокого сна
4. 
   Мантра перед сном

Наш мозг – удивительная структура. Он работает круглосуточно. Даже когда мы спим, он всё равно работает, только в ином режиме. Во время сна мозг перерабатывает ту информацию, которую мы получили за день. Именно отсюда и берутся разного рода сны – как прекрасные, так и не очень. Во время сна деятельность мозга происходит по несколько иному принципу – сознание временно угасает и более активным становится подсознание. Именно поэтому во время сна можно включать какие-нибудь аудиокниги – чтобы информация загружалась прямиком в подсознание и лучше усваивалась. Важно, чтобы эти аудиокниги содержали в себе нечто позитивное. Или можно посвятить это время прослушиванию музыки, лучше всего – классической. Это также будет действовать благотворно.

Но наиболее эффективно – использовать мантры для сна. Существует огромное разнообразие мантр для сна. Некоторые мантры позволяют справиться с внутренними страхами, которые заложены глубоко в подсознании. Во время сна критическое восприятие информации снижается и всё, что человек слышит во время того, когда он спит, напрямую воздействует на его подсознание, и прослушивание специальных мантр для сна будет очищать наше подсознание наиболее эффективно. Это будет происходить гораздо мощнее, чем если бы мы слушали эти мантры во время бодрствования. Потому что во время бодрствования мозг более активен, он анализирует и подвергает критическому осмыслению всю информацию, которую он получает. Поэтому мантра будет подвергаться анализу и, проще говоря, не будет пропущена в подсознание без должной оценки сознания. Это снижает её эффективность.

Прослушивание мантр во время сна позволит воздействовать на глубокие пласты подсознания и решить проблемы, о которых человек, возможно, даже не подозревает. То есть в подсознании человека есть некие деструктивные программы, которые незаметно им управляют, и человек может даже не замечать, что он, к примеру, как-то негативно реагирует на определённые вещи. Практика прослушивания мантр для сна позволит устранить различные деструктивные программы в подсознании и просто заменить негативную информацию на более благостную. Представьте, что ваше подсознание – это стакан с грязной водой, и каждый день, соприкасаясь с внешним миром, в котором немало негатива, мы только доливаем грязную воду в стакан. А чтобы заменить грязную воду на чистую, полезно будет слушать мантры для дна. Подобно тому, как чистая вода, которую наливают в стакан с грязной водой, постепенно вытесняет грязную воду, так и мантры, которые мы прослушиваем во время сна, будут вытеснять весь негатив из нашего подсознания.

Также мантры эффективны для борьбы с бессонницей. Если присутствует проблема с засыпанием – можно мантры для глубокого сна слушать перед сном. Это позволит настроить ум на постепенное успокоение, и вы сами не заметите, как заснёте. Мантры для глубокого сна будут способствовать тому, что ваш сон будет спокойным и качественным – это позволит быстро высыпаться и не чувствовать после пробуждения усталости, депрессии, лени и так далее. Бессонница – это одна из причин депрессии. Дело в том, что во время глубокого сна у человека вырабатываются необходимые гормоны, некоторые из которых – мелатонин и серотонин – способствуют улучшению настроения и гармоничной жизни. Если у человека отсутствует качественный сон в ночное время, эти гормоны не вырабатываются и начинается депрессия. Поэтому глубокий сон в ночное время суток очень важен. И весьма эффективным средством для его достижения будут мантры для глубокого сна.

Современный мир погружает нас в довольно напряжённый ритм жизни, и, чтобы успокоить свой ум после дневной суеты, полезно будет слушать мантры перед сном. Вечером, вместо того чтобы смотреть телевизор, по которому чаще всего рассказывают и показывают только то, что возбуждает ум, лучше на полчаса включить мантру и послушать её перед сном. Вы обязательно почувствуете разницу – вы сможете успокоиться и без проблем заснуть, сон ваш будет спокойным, безмятежным и глубоким, вы сможете проснуться без всякого усилия рано утром и будете чувствовать себя отдохнувшим, спокойным и здоровым. Регулярная практика прослушивания мантры перед сном позволит не только достичь спокойствия и глубокого сна, но и в целом – обрести гармонию в жизни, так как от качественного сна зависит очень многое. Вы станете более спокойным, уравновешенным, бодрым и здоровым.

Мантра перед сном позволит вам проанализировать прошедший день в спокойной обстановке, задуматься о том, какие были совершены ошибки и каких успехов удалось достичь. Это помимо успокоения ума также будет повышать осознанность. Также во время прослушивания мантры перед сном можно попрактиковать какие-нибудь асаны или помедитировать, что будет способствовать успокоению ума. Наиболее эффективна для хорошего сна стойка на плечах – сарвангасана. Она позволяет снять напряжение в ногах и способствует приливу крови к голове. Привычка прослушивать мантру перед сном создаст предпосылки для спокойного сна и достижения абсолютного здоровья.

Ваша помощьПринять участие

Медитации, аффирмации, практики дыхания, истории для сна, музыка релакс

Приложение Focus поможет тебе освободить сознание от внутреннего напряжения.

Медитации онлайн

Аффирмации на каждый день

Слушай позитивные аффирмации

Здоровый сон

Практики дыхания

Раздел посвящен разным техникам дыхания и практикам, польза которых научно доказана. Регулярные занятия дыхательными практиками оказывают благотворное воздействие на психическое и эмоциональное

состояние, а также позволяют улучшить физическое здоровье.

Техники дыхания из нашей библиотеки также помогут подняться на новый уровень

осознанности.

Музыка релакс и звуки природы

Статистика

|

Александа

★★★★★

Очень понравилось оформление, подбор музыки и тренажёр для дыхательных практик. Сказки перед сном — работает! И здорово, что в памяти сохраняет и выдаёт, что прослушивал и на чем остановился!

|

Ольга Драган

★★★★★

Классное приложение для медитаций и дыхательных практик, особенно для начинающих.

Все отзывы

Все отзывы

Как работают аффирмации?

Мы все знаем, что наши мысли обладают колоссальной силой. Они влияют на наше подсознание, поведение и жизнь. Поэтому очень важно направлять их в нужное русло. Потратив всего несколько минут в день на позитивные аффирмации вы почувствуете в себе энергию, задействуете свои внутренние силы и способности, запустите механизмы для достижения желаемого. Правильные аффирмации способны создать определенный психологический настрой, нужный человеку. Главное знать, чего вы хотите и верить, что всё сбудется. 

Какие бывают аффирмации для женщин?

Абстрагироваться от негатива и изменить своё мышление помогают мощные аффирмации на счастье, на деньги и богатство, на привлечение удачи или на любовь. Это одна из самых эффективных техник для того, чтобы повысить самооценку и уверенность в себе. Аффирмации на каждый день — отличный путь настроить правильный вектор своего движения на формирование благополучного будущего. Разложите свои желания по разным аспектам и ежедневно напоминайте себе об этом через утренние аффирмации.  

В часы отчаянья и тревог аффирмации на здоровье и исцеление — надежный соратник в сражении с недугами как телесными так и душевными. Для сохранения или создания стройного, сильного тела есть аффирмации для похудения, которые способны на подсознательном уровне заложить программу на приобретение красивых форм. Ярким примером того, как при помощи позитивных мыслей и установок можно изменить и улучшить свою жизнь являются аффирмации Луизы Хей — самый известный в мире пропагандист мотивирующих и исцеляющих утверждений. С помощью её уникальных методик многие смогли изменить отношение к себе и реализовать свой потенциал в определенной сфере.

Как правильно применять аффирмации на каждый день?

Чтобы аффирмация дня сработала, недостаточно прослушать её один раз. Необходимо выбрать определенное время и многократно произносить нужную фразу. Делайте это снова и снова, до того момента пока вы не поверите в себя и восстановите гармонию тела и разума.  Рекомендуется не просто слушать аффирмации, попытайтесь воспринять голос как свой собственный. Расслабьтесь, вдумайтесь в каждое слово, наполните каждую клеточку своего тела позитивом, окунитесь в состояние блаженства, покоя и радости. Повторяя слова аффирмации, вы мысленно фокусируетесь на своей цели, вкладывайте в свои высказывания веру и убежденность в успехе. Одним из самых доступных способов преодолеть трудности и погрузиться в свои мечты и желания — слушать аффирмации онлайн бесплатно.

Что такое медитация?

Онлайн медитации – ментальная тренировка, которая приводит к спокойствию и расслаблению. В переводе с латинского это слово означает «созерцать», «размышлять», «обдумывать». Благодаря данной технике люди могут отделить себя от эмоций, отстранившись от стресса и негативных мыслей. Особое место занимают медитации перед сном, слушая которые, человек настраивает себя на удачный день и легкий сон.

Медитация не может решить всех ваших проблем. Однако она помогает на какое-то время отдохнуть мозгу, остановить мыслительную деятельность. При медитации человек отдыхает, концентрирует внимание и расслабляет нервную систему. Изначально данная практика была известна среди жителей Азии, однако сейчас бесплатные медитации стали популярны во всем мире.

Какой смысл от музыки для медитации?

Релаксация, медитация под музыку тоже трансформирует людей. Благодаря фантастическим слияниям ритма и мелодии она воздействует на ум человека. Музыка для медитации и релаксации создается в спокойном стиле, оказывая положительное влияние на жизнь человека.

Прослушивание музыки для медитации снижает уровень стресса и волнения. В напряжённые моменты жизни вы можете слушать расслабляющую музыку в приложении Focus. Еще один важный плюс – то, что медитация приносит расслабление перед сном. Она расслабляет организм, запуская восстановление.

В чем польза утренней медитации?

Многие специалисты уверены, что лучшая медитация – утренняя. Она помогает сделать день спокойным и осознанным. Её стоит делать сразу после пробуждения. Музыку для медитации и релаксации лучше всего подбирать в соответствии с собственным вкусом. 

Медитация для женщин должна проходить в спокойной, безопасной обстановке. Всё, что нужно – быть открытой, чтобы получить максимум от этой техники. Во время медитации можно зажигать благовония или использовать эфирные масла, которые помогут создать атмосферу гармонии и расслабления. 

Как работает исцеляющая аудио-медитация?

Многие предпочитают именно слушать медитацию. Это делается для успокоения и очищения собственных мыслей. С помощью аудио- медитации можно запустить программы самоисцеления. 

Медитации для исцеления улучшают здоровье, являются профилактикой многих заболеваний. Особую популярность в последнее время получила звукотерапия, например, поющие чаши, флейта, арфа и барабаны обладают исцеляющими свойствами. 

Если слушать медитации перед сном – для женщин откроется «новый мир», направленный на исцеление и любовь.  Полное расслабление гарантирует хорошее настроение и здоровье.

Существуют ли специальные техники дыхания?

Стоит учесть, что медитация и дыхательные упражнения – разные вещи. Существует несколько видов дыхания, которые направлены на изменение ритма дыхания. В этом случае соблюдаются определенные схемы дыхания, от которых нельзя «отходить». Если вы хотите изучать техники дыхания – лучше всего воспользоваться приложением Focus, чтобы получить максимум пользы.

Что такое музыка релакс, звуки природы?

Звуки живой природы рождают в людях необычные чувства, заставляя углубляться в себя.

Многие предпочитают слушать бесплатно звуки природы для сна или успокоения. Это помогает отвлечься от мыслей, накопившихся в голове за день. Слушая релакс-звуки природы, люди получают заряд эмоций и восстанавливают своё здоровье.

Медитации и дыхание для прекрасного самочувствия

Условия использования

Политика конфиденциальности

Аффирмации на ночь перед сном для женщин и мужчин

Рекомендуется читать аффирмации перед сном, чтобы успокоиться, расслабиться, отпустить все проблемы. Они настраивают подсознание на позитив, способствуют раскрытию внутреннего потенциала. Во сне человек может решать такие сложные задачи, с которыми он не способен справиться во время бодрствования.

Аффирмации — это позитивные установки, которые многократно произносят вслух или про себя. Они программируют подсознание на достижение поставленных целей.

Содержание

1. Какие аффирмации помогут правильно завершить свой день
2. Благодарность сегодняшнему дню
3. Для спокойного сна
4. Для успокоения
5. Аффирмации прощения
6. Аффирмации на ночь для женщин
7. На любовь к себе
8. Для похудения
9. На привлечение любви и счастья
10. Аффирмации на ночь для мужчин
11. Аффирмации на ночь для детей
12. Аффирмации, которые помогут с вечера настроиться на новый день
13. Как правильно формулировать собственные аффирмации

Какие аффирмации помогут правильно завершить свой день

Существуют различные виды аффирмаций, которые помогают в тех или иных сложных ситуациях. Изначально это понятие ввела Луиза Хей — женщина, поборовшая смертельную болезнь.

Чтобы утверждения точно подействовали, нужно произносить их в утреннее время сразу после пробуждения или же перед тем, как заснуть. Это самый подходящий период для того, чтобы установки отложились в подсознании и начали действовать.

Кроме того, их можно записывать на бумаге, отчего эффект усиливается.

Аффирмации перед сном — это лаконичные позитивные выражения.

Нужно произносить слова благодарности прошедшему дню за все те радости и трудности, что в нем были, благословлять его и отпускать без сожалений.

Благодарность сегодняшнему дню

Чтобы достичь процветания в жизни, необходимо быть благодарным всему тому, что нас окружает: людям, ситуациям, обстоятельствам и т. д. В этом помогут следующие аффирмации, которые необходимо читать перед сном:

1. Я отпускаю все проблемы текущего дня и вступаю в новый день обновленным и окрыленным.
2. Я доверяю миру и ощущаю тесную связь с ним.
3. Я легко обхожу все препятствия на пути к своему счастью и благополучию.
4. Я верю в собственную силу, свой неиссякаемый потенциал и сверхвозможности. Я использую их максимально эффективно.
5. Я благодарен прошедшему дню за тот бесценный опыт, который он преподнес. Я знаю, что этот день больше не повторится, поэтому ценю его.
6. Я люблю свою жизнь и доверяю ей. Все события в ней случаются тогда, когда это необходимо.
7. Я отчетливо слышу свой внутренний голос, который всегда указывает верный путь.
8. Я верю и знаю, что в сегодняшнем дне заключена наибольшая сила.
9. Я готов войти в следующий день обновленным и исцеленным.
10. Я чувствую в себе достаточно сил, чтобы идти вперед и не сдаваться.
11. Я посылаю благодарность во Вселенную, я благодарю ее за все возможности, которые она предоставила сегодня.
12. Я с полной уверенностью вступаю в завтрашний день.
13. Я решу все задачи и преодолею все препятствия, которые готовит день грядущий.
14. Я излучаю любовь и трепет к сегодняшнему дню, я наслаждаюсь каждым его мгновением.
15. Я избавляюсь ото всех тревог и воспоминаний вместе с уходящим днем.

Для спокойного сна

Чтобы сон был спокойным, а организм расслабился и перешел в нужные биоритмы, необходимо за час до ночного отдыха не пользоваться электронными гаджетами (телефоном, ноутбуком, планшетом и пр.).

Не стоит загружать мозг активной умственной деятельностью, т. к. это возбуждает те его центры, которые отвечают за бодрствование.

В дополнение к этому рекомендуется читать аффирмации для успокоения:

1. Я расслабляю свое тело и разум.
2. Я ощущаю тепло, разливающееся по телу.
3. Я отпускаю все заботы дня и предаюсь приятному забвению.
4. Я позволяю организму зарядиться силой и энергией во время сна.
5. Я получаю полноценный отдых, который дарит силы и бодрость для нового дня.
6. Я ощущаю себя в потоке, который наполняет мощью.
7. Все мышцы в теле расслабляются, разум погружается в сон, все мысли отступают.
8. Ночью я готов увидеть самые красивые и радужные сны.
9. Я быстро и легко засыпаю, погружаясь в сладкий сон.
10. Наутро я чувствую себя выспавшимся и полным сил.
11. Я чувствую себя спокойным и расслабленным.
12. Сегодня я открыл в себе новые грани и таланты, я получил новые знания, которые унесу в завтрашний день.
13. Я становлюсь лучше день ото дня.
14. Уходящий день принес много радостных моментов.
15. Дневные заботы отступают, а на смену им приходит крепкий и здоровый сон.

Чтобы сон был спокойным, расслабьте тело.

Для успокоения

Чтобы успокоить свое сознание перед сном, следует повторять утверждения:

1. Спокойствие и умиротворение наполняют тело.
2. Я ощущаю полное расслабление и избавления от всех страхов. Я готов погрузиться в тихий и спокойный сон.
3. Я готов с радостью встретить новый день.
4. Заботы и тревоги уходящего дня ночь забирает с собой.
5. Я верю в себя и знаю, что в новом дне все желаемое осуществиться. Я уже на шаг ближе к мечте.
6. Я отпускаю все обиды и разочарования, я вступаю в новый день только с позитивными эмоциями.
7. Прошлое уходит, наступает новый день. И я новый вступаю в него.
8. Я наполняю себя только добрыми и светлыми мыслями. Я легко и быстро засыпаю.
9. Организм обновляется во время сна. Я чувствую прилив сил и энергии.
10. Я верю, что новый день подарит много радостных переживаний и ярких эмоций.
11. Шлейф уходящего дня светел и приятен.

Рекомендую: Мантры для глубокого сна

Аффирмации прощения

Чтобы не нести с собой в новый день обиды и другие негативные чувства, следует прочесть такие аффирмации перед сном:

1. Я прощаю всех своих обидчиков. Пусть гнев этот растворится в лучах восходящего солнца.
2. Я отпускаю всех людей и те ситуации, которые доставили дискомфорт в текущем дне. Я засыпаю со спокойным сердцем и чистой душой.
3. Я вижу и чувствую приближение дня. Пусть ночная мгла заберет все тревоги и негатив с собой.
4. Я ощущаю божественную энергию внутри себя. Она растекается по телу, проникает в разум, успокаивает и умиротворяет.
5. Прощение и смирение наполняют это сосуд. Я изопью его до дна.
6. Мысли усмиряются, разум успокаивается и засыпает.
7. Я нахожу решение всех проблем в завтрашнем дне.
8. Я спокоен и счастлив, потому что живу в моменте. Я присутствую во всем, что я делаю.

Аффирмации на ночь для женщин

Для спокойных и сладких снов женщинам рекомендуется читать следующие позитивные утверждения:

1. Во время сна я наполняюсь новыми силами и энергией, чтобы вступить в завтрашний день обновленной.
2. Я чувствую себя привлекательной, красивой и сексуальной. Женская энергия растет во время сна.
3. Я доверяю себя Высшему Разуму и знаю, что он позаботится наилучшим образом.
4. Я наполняюсь светлыми мыслями.
5. Я совершенствуюсь и развиваюсь с каждым днем.
6. Я четко вижу свои цели и иду к ним.

Для сладких снов существуют позитивные утверждения.

Рекомендую почитать: Лучшие женские аффирмации на все случаи жизни

На любовь к себе

Любовь к себе — важный аспект в достижении какой-либо цели.

Это чувство необходимо взращивать в себе, в чем и помогут следующие аффирмации на ночь:

1. Я довольна собой.
2. Я люблю и одобряю себя.
3. Я принимаю себя полностью, со всеми достоинствами и недостатками.
4. Я восхищаюсь своими достижениями.
5. Я довольна своей внешностью.
6. Я умею расслабляться, когда это необходимо.

Для похудения

Можно запрограммировать свое тело на похудение во время сна.

Для этого нужно произнести такие утверждения:

1. Я становлюсь стройной и привлекательной.
2. Тело улучшается, приобретая красивые формы.
3. Я теряю лишние килограммы во сне.
4. Настраиваю свой организм на правильное функционирование.
5. Я укрепляю свою волю и стремление добиться наилучших результатов.

На привлечение любви и счастья

Чтобы привлечь в жизнь любовь и счастье, человек должен излучать их.

Для женщин подойдут такие вечерние аффирмации:

1. Я довольна собой, я излучаю свет в этом мир, и он отвечает взаимностью.
2. Я озвучиваю свои желания, чтобы мир услышал их и исполнил.
3. Я привлекаю только лучших людей в свою жизнь.
4. Я становлюсь лучше с каждым днем, и люди это замечают. Они стремятся быть рядом.
5. Я притягиваю к себе только позитивные вибрации и ситуации.

Интересное по теме: Аффирмации для привлечения любви

Аффирмации на ночь для мужчин

Чтобы быстрее заснуть и расслабиться, мужчинам также будет полезно проговаривать аффирмации:

1. Я ощущаю свою внутреннюю силу, поэтому я спокоен.
2. Я погружаюсь в крепкий и здоровый сон.
3. Я верю, что завтра наступит самый лучший день.
4. Я не оглядываюсь в прошлое, а смотрю только вперед.
5. Вчерашний день забрал все тревоги и печали.

Мужчинам полезно проговаривать аффирмации, чтобы заснуть.

Рекомендую почитать: Аффирмации для мужчин на все случаи жизни

Аффирмации на ночь для детей

Для полноценного отдыха и спокойной ночи дети должны произносить самостоятельно (вслух или про себя) следующие утверждения:

1. Я защищен и спокоен.
2. Я наполняюсь новой силой, чтобы познавать этот мир.
3. Я чувствую себя нужным и любимым.
4. Я люблю эту жизнь и получаю от нее только все самое лучшее.
5. Я готов встретить наступающий день бодрым и веселым.
6. Я верю в себя и свои способности.

Аффирмации, которые помогут с вечера настроиться на новый день

Если читать эти аффирмации на ночь, они зададут настрой на новый день, избавят от беспокойства и недоверия:

1. Я открыт новому дню. Я рад встретить его.
2. Я люблю свою жизнь и ценю ее.
3. Я доволен собственной жизнью.
4. Я радуюсь каждому дню, потому что он неповторим.
5. Я ощущаю счастье каждой клеткой своего тела.
6. Я доверяю ночи. Она забирает все негативные эмоции с собой.
7. Каждый день — это подарок, и я готов прожить его наилучшим для себя образом.
8. Я открываю в себе новые способности и безграничные возможности.
9. Я развиваюсь каждый день.
10. Здоровье укрепляется ежедневно.

Как правильно формулировать собственные аффирмации

Аффирмации необходимо правильно формулировать. Это должны быть краткие и емкие предложения, в которых заложен весь смысл желаемого.

Можно разбить формулировку на несколько предложений, которые будут дополнять друг друга.

В таких утверждениях не должно быть частицы «не», т. к. это придает выражению негативный окрас, и его смысл меняется на противоположный. Чтобы этого избежать, нужно произносить только позитивные установки и только в настоящем времени, как будто действие уже совершено.

Повторять аффирмации нужно много раз в день. Можно делать это во время выполнения какой-либо рутинной работы, по дороге куда-либо и т. д. многократность повторения усиливает эффект, в то время как единоразовое произнесение не принесет никакого результата.

Можно слушать аудио-аффирмации — это тоже эффективный прием.

Артур Головин — эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

без разговоров слушать аудио медитацию онлайн бесплатно без регистрации медитации музыка нет разговоров

МЕДИТАЦИИ разные

Медитации аудиокниги

Медитации аффирмации

Медитации без слов

Медитации в группе

Медитации со словами

Медитации цигун

Медитации чакральные

Шумы, музыка для медитаций и релаксации, звуки природы и другие медитативные звуки.

Медитационная музыка Активация ДНК с Крайоном

Гипнотическая музыка для релакса на видеоканале Frecuencia Espiritual

Music for body and spirit

Настрои и тэтамотивации от Белый Кролик

Целебные медитации Белый шум от Lena Matukhina

О ЗВУКОВОЙ МЕДИТАЦИИ. Влияние Альфа, Тета, Дельта, Бета волн на мозг человека

Relaxation Ambient Music

Space Ambient Music LIVE 24/7: Space Traveling Background Music, Music for Stress Relief, Dreaming

11 ЧАСОВ для медитации, повышения положительных вибраций, утренней медитации, дзен-музыки

Звук издалека. Целительная музыка золотого сечения

Медитация на АУМ

Видеозвуковая медитация СВЕТ ЖИЗНИ — часть вторая

Видеозвуковая медитация Свет ЖИЗНИ — часть третья

Видеозвуковая медитация СВЕТ ЖИЗНИ — часть первая

Медитация Видеозвуковая коррекция чакр

Медитация смеха. Смех в голландском метро!

DZEN MEDITATION 1

DZEN MEDITATION 2

DZEN MEDITATION 3

DZEN MEDITATION 4

DZEN MEDITATION 5

DZEN MEDITATION 6

DZEN MEDITATION 7

DZEN MEDITATION 8

Мощная Чистка Чакр. Активация и Исцеление Тонкого Тела

Craig Pruess & Ananda — Lalitha Ashtotram

Океан-релакс

Программа естественного релакса — холофония

Расслабляющая Музыка Флейта, Релаксация, Медитации, Инструментальная музыка для отдыха

Спа-музыка, Релаксация, Медитации, Инструментальная музыка для отдыха

Best Sufi Meditation Music… Vol. I موسيقى صوفية

Исцеляющая музыка Рейки — гармонизация сознания

Музыка для Медитации, Расслабляющая Музыка, Музыка для снятия стресса, Спокойная Музыка

Zen Spirit: Japanese Music Relaxing Songs and Sounds of Nature

Шаманская Музыка для Медитации, Расслабляющая Музыка, Музыка для снятия стресса

8 Часов Музыка для Рейки-терапии: Музыка для Медитации, Расслабляющая Музыка, Нежная Музыка

Тибетская Музыка для Медитации, Расслабляющая музыка для медитации, Бинауральные ритмы

Звуки природы Сверчки, лягушки и пение птиц для глубокого сна

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Программируем себя на богатство и быстрый успех (Самогипноз)

Peace on Earth meditation music

Медитация Ом.

Базовый звук соль — вибрация пятой горловой чакры.

SO HUM означает просто Я ЕСТЬ! АЗ ЕСМЬ!

Потрясающая музыка для медитации — живая вода

417 Hz Healing music — Let go of mental blockages, Remove negative energy, Ancient Frequency music

528Hz — Whole Body Regeneration — Full Body Healing | Emotional & Physical Healing

Тибетская Музыка + Музыка Востока + Медитация + Йога + Музыкотерапия + Музыкальный Фон

Поющие тибетские монахи Мощное очищение Горловое пениеvia

Пение ОМ 432Hz Шаманские барабаны и Тибетские чаши — Музыка для медитации

ОМ Медитация Волны Музыка / OM Meditation Waves Music

ОМ Медитация Океан Тибетские Чаши / OM Meditation Ocean Waves

Шум прибоя, Альфа-ритмы, ласкающая музыка Рейки: глубинное расслабление, перезагрузка кодов судьбы

«Исцеляющие руки. Квантовое Прикосновение»: Целительная гармонизирующая музыка

8 Часов Музыка для Сновидений: Расслабляющая Музыка для Глубокого Сна, Музыка для Медитации

Уснуть глубоким сном. Проснуться отдохнувшим.Бинауральные ритмы.

Deep Healing Music: Release Toxic Energy, Let Go Of All Negative Energy (Jason Stephenson)

Супер-концентрация и супер-обучение» с Альфа-Бинауральными ритмами.

Благословение Ангелов. Целительные ангельские энергии в музыке

Альфа-стимуляция

Глубокое расслабление. Релаксация

Медитация «Кристальное тело Света»

Переход из медитации в сон,альфа и дельта волны ,программа укрепления иммунитета и восстановления ор

Переход из медитации в сон,альфа и дельта волны ,программа укрепления иммунитета и восстановления ор

Программа для Глубокого Расслабления Тела и Качественного Сна

Магическая ангельская музыка 852 Гц: Высокочастотные божественные энергии Безусловной Любви

Трансовая медитация.

Барабанную дробь для вхождения в транс, для хорошего сна

Медитация исцеления и наполнения жизненной энергией

Музыка для обретения внутреннего покоя

Вхождение в трансовое состояние. Музыка шаманов

Музыка для сна. Сон на берегу моря

Музыка моря. Релакс. Расслабление. Сон

Расслабляющая музыка. Лечебная музыка для сна

Лунная соната Бетховена.

Классическая музыка

Моцарт. Концерт для фортепиано с оркестром № 21. Andante. Классическая музыка

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Музыка для глубокого расслабления и восстановления, сна

Вхождение в транс. Звуки для глубокого сна и восстановления здоровья

Образный релакс. Сон. Успокоение нервной системы

Настоящие звуки природы. Естественное исцеление. Релакс

Энергия Изобилия

Активизировать свой Высший разум. мощное исцеление ДНК. все 9 частот

Аудиовизуальная медитация Динамическая мандала

Исцеление всего организма дельта волны глубокий сон / Healing the whole body Delta wave sleep music

Благословение Ангелов. Целительные ангельские энергии в музыке

Лечебная Космическая Музыка с Частотой 7 Hz Глубокая Тета-Медитация Скрытые Возможности Нашего Мозга

Música para estimular la GLÁNDULA PINEAL

Медитация «Здоровый сон»

https://www.youtube.com/channel/UC23kPHvamkgKQ0-kbN6S_vg

Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии, нервозов. Для умиротворения тела и духа. от Зона Комфорта

Музыка для чайного состояния. Дзен. Part 10. Китайская чайная церемония. Исцеляющая музыка. Лучшее.

Описание: Качественные медитации без слов без разговоров только музыка для релакса для расслабления и медитирования онлайн бесплатно Звуковые медитации без слов: без разговоров слушать аудио медитацию онлайн бесплатно без регистрации медитации музыка нет разговоров звуковые медитации, медитации без слов, медитация без слов, медитация музыка, медитация только музыка без слов, медитации аудио бесплатно

‎Tracks To Relax — Sleep Meditations в Apple Podcasts

106 эпизодов

Подкаст Tracks To Relax Sleep Meditations предлагает медитации, которые помогут вам расслабиться и быстро заснуть перед сном. Наши искусно созданные медитации отправят вас в мирное путешествие в дальние страны, позволяя избежать стресса и отвлекающих факторов повседневной жизни. Если вы ищете расслабление, снятие стресса или просто хороший ночной сон, наши медитации помогут вам. Подпишитесь на наш подкаст и узнайте о преимуществах спокойного ума и спокойного ночного сна. Новые серии выходят каждую среду и большинство выходных.
Размещено на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

1. Время отдыха Медитация сна

   Time To Rest Медитация для сна

   Слушайте без рекламы с премией! Посетите www.TracksToRelax.com, чтобы присоединиться сейчас. Пришло время отдохнуть. Так что устраивайтесь поудобнее, так как эта управляемая медитация для сна считает вас от 10 до 1, а также дает положительную энергию света, чтобы помочь вам освободиться от негатива, увеличивая при этом пространство внутри для позитивных мыслей и чувств. По мере того, как вас озаряет яркий позитивный свет, вы обнаружите, что все ближе и ближе приближаетесь к стране грез и прекрасному ночному сну.
   Tracks To Relax является частью социальной метавселенной UHIVE! Получите место на Uhive заранее! Узнать больше…

   Размещено на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

2. Медитация для расслабляющего сна с ленивой рекой

   Расслабляющая медитация для сна «Ленивая река»

   Присоединитесь к премиум-классу всего за 5 долларов и слушайте более 200 медитаций для сна без рекламы! Посетите www.TracksToRelax.com, чтобы присоединиться сейчас. Наслаждайтесь дрейфом по ленивой реке, слушая звуки природы, наблюдая за облаками в поисках интересных форм и греясь в чудесном теплом солнечном свете. Эта расслабляющая медитация для сна с гидом заставит вас быстро уснуть.
   Этот эпизод спонсируется онлайн-консультацией BetterHelp! Получите скидку 10 % на первый месяц, посетив сайт www.betterhelp.com/guidedsleep 
   Фоновая музыка «Floating» и «Breathing Light» Кристофера Ллойда Кларка, предоставленная по лицензии www.EnlightenedAudio.com 

   Размещено на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

3. Расслабляющая медитация сна на спуске

   Медитация для сна с расслабляющим спуском

   Приготовьтесь быстро заснуть, погружаясь в глубокое расслабление и комфорт. Наслаждайтесь прекрасной фоновой музыкой, пока мой голос направляет вас, и вы спускаетесь по эскалаторам вниз, к глубокому расслаблению, комфорту и особым впечатлениям только для вас. Элементы этой управляемой медитации могут меняться каждый раз, когда вы слушаете!
   треков поддержки, чтобы расслабиться, чтобы мы могли продолжать творить для вас! Слушайте в своем любимом проигрывателе подкастов с нашей частной лентой подкастов премиум-класса.
   Поддержите нас на Patreon: www.patreon.com/join/trackstorelax

   Хостинг на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

4. Комедийный клип Hyprov с Колином Мокри о наших медитациях во сне

   Комедийный клип Hyprov с Колином Мокри о наших медитациях во сне

   Никки и я вчера вечером посетили шоу Hyprov. Hyprov представляет собой комбинацию гипноза и импровизации, и его ведет суперзвезда импровизации Колин Мокри (в любом случае, чья это линия) и удивительный гипнотизер Асад Меччи. Мы сидели в первом ряду, и во время шоу Колин спросил Никки, чем она зарабатывает на жизнь. Никки сказала Колину, что создает подкаст о медитации во сне, и с помощью этой информации Колин и один из его загипнотизированных добровольцев создали полностью импровизированную песню о наших медитациях во сне. Мы подумали, что этим стоит поделиться, и мы надеемся, что вам понравится клип. Если вы хотите узнать больше о шоу Hyprov и о том, как получить билеты, посетите Hyprov.com, чтобы подписаться на Tracks To Relax, посетите www.TracksToRelax.com
   Размещено на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

5. Лучшая медитация сна

   Лучшая медитация для сна

   Много лет назад мы создали медитацию для сна под названием «Лучшая медитация для сна», и теперь мы перезаписали ее с современным качеством звука для достижения лучших результатов. В этой медитации вы прогуляетесь по саду и закату, расслабляясь все больше и больше по мере того, как вы идете по тропинке, пока не погрузитесь в прекрасный глубокий сон.
   Наше шоу спонсирует Better Help! Если вы чувствуете себя подавленным, потерянным или немотивированным, разговор с профессиональным терапевтом может помочь вам вернуться на правильный путь! Better Help — это онлайн-терапия по-вашему. В течение 48 часов найдите дружелюбного и конфиденциального терапевта, заполнив простую анкету, и получите скидку 10 % на первый месяц при регистрации на сайте www.BetterHelp.com/guidedsleep

   . Размещено на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

6. Внутренний мир — управляемая медитация сна

   Внутренний покой — управляемая медитация во сне

   Войдите в чудесное состояние глубокой релаксации, обнаружив мир и спокойствие внутри себя. Разблокируйте ресурсы своего бессознательного и приведите свое сознательное и бессознательное в гармонию, чтобы вы могли избавиться от ограничивающих убеждений и принять веру в то, что для вас возможно все и вся!
   Подумайте о том, чтобы поддержать наш подкаст, став премиум-подписчиком, получая более длинные выпуски, без рекламы и с лучшим качеством звука! Присоединяйтесь сегодня на www. TracksToRelax.com
   Наше шоу спонсируется BetterHelp. Когда вы не в себе и вам нужно с кем-то поговорить, помощь не за горами. Better Help предлагает индивидуальную онлайн-терапию с профессиональными сертифицированными консультантами, которые помогут вам снова почувствовать себя хорошо. Общайтесь со своим терапевтом по-своему, по электронной почте, в чате, по телефону или по видеосвязи. Это ваша терапия по-своему. Запишитесь на прием к подходящему вам терапевту менее чем за 48 часов и получите скидку 10 % на первый месяц на сайте www.BetterHelp.com/guidedsleep

   9.0002 Хостинг на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

Отзывы клиентов

79 оценок

Выдающийся

Мне очень нравится этот подкаст, действительно единственный подкаст о медитации во сне, который мне подходит. Алан отлично справляется со своей работой, и даже сама фоновая музыка такая расслабляющая

У тебя потрясающий голос

Серьезно, это как растопленный шоколад, молодец, обожаю подкаст 👏👏👏

совсем не расслабляюсь

я ненавижу это, и это меня разбудило, очень контрпродуктивно

Лучшие подкасты о здоровье и фитнесе

Вам также может понравиться

30 положительных аффирмаций сна, чтобы расслабиться ночью!

Хорошее самочувствие и внимательность — важные, но недооцененные составляющие нашего психического здоровья и заботы о себе. Будучи взрослыми или взрослыми с множеством обязанностей и беспокойной жизнью, мы склонны откладывать эти вещи в сторону и забывать, насколько это может повлиять на наше благополучие, особенно в такие беспокойные времена! Одно из последствий всего дополнительного стресса, который мы имеем в нашей жизни, часто проявляется в виде бессонницы или трудностей со сном. Я знаю, что испытал это больше, чем когда-либо за последний год. И хотя снотворное и успокаивающие таблетки могут показаться самым простым решением, они часто оказывают нежелательное и долговременное воздействие на ваш разум и тело.

Как человек, который боролся с беспокойством с подросткового возраста, я всегда искал естественные средства, которые помогли бы мне жить в состоянии лучшей осознанности.

Даже если вы никогда не сталкивались с тревогой, неправильный подход к управлению стрессом в повседневной жизни может иметь аналогичные последствия для нашего организма. Например, вы можете обнаружить, что чувствуете себя особенно беспокойным или напряженным, чрезмерно беспокоитесь, испытываете бессонницу или бессонницу и в целом теряете концентрацию.

К счастью для нас, есть много натуральных средств, которые могут облегчить эти симптомы и просто помочь вам жить лучше! Один из ключевых моментов заключается в том, чтобы сосредоточиться не только на своем физическом здоровье, но и на своем психическом здоровье. Правильная диета, правильный распорядок тренировок и правильный ночной распорядок являются ключевыми!

В прошлом году я решил больше сосредоточиться на своем ночном распорядке. Потратив годы на размышления о том, какие продукты я ем в свой организм, почти полностью отказавшись от алкоголя и занимаясь почти каждый день, я все еще испытывал бессонницу, нежелательные мысли и часто чрезмерное беспокойство по ночам. Именно тогда я решил полностью изменить свой ночной распорядок. Помимо того, что я стараюсь ложиться спать раньше (я всегда была совой), теперь я стараюсь потягивать успокаивающую и расслабляющую чайную смесь (здесь я поделилась 5 моими любимыми чайными смесями), произнося свои позитивные аффирмации для сна прямо перед сном. иду спать. Удивительно, но это сотворило чудеса с моим графиком сна и полностью изменило мой отдых!

Что такое аффирмации перед сном?

Аффирмации перед сном или аффирмации для сна, как я их понимаю , – это цитаты, короткие фразы или мантры, которые вы будете использовать, чтобы привести свой разум в позитивное психическое состояние и, надеюсь, избавиться от всех негативных мыслей. Они помогут вам сосредоточиться на своих оптимистичных мыслях, избавят вас от забот и в некотором роде очистят ваше тело, чтобы быть готовым к полноценному сну.

Работают ли аффирмации, пока вы спите?

Я верю, что внесение в мир позитивных утверждений, мыслей, слов и энергии вернет в вашу жизнь только позитив. Но помимо моего убеждения, не секрет, что большинство из нас склонны видеть сны о вещах, которые нас беспокоят, или о прошлом опыте, который мы пережили. Сны напрямую связаны с нашим состоянием ума, мыслями и переживаниями. Если вы ложитесь спать в позитивном настроении и с позитивными мыслями, есть вероятность, что утром вы будете отдохнувшими и проснетесь с позитивным настроем на следующий день!

Что ты говоришь себе перед сном?

Есть несколько книг по аффирмации и уходу за собой, которые вы можете прочитать перед сном, но я предпочитаю произносить несколько мантр и фраз, которые я люблю и которые очень поднимают настроение. Помимо этого, я также делюсь некоторыми более конкретными: аффирмации сна для успеха, аффирмации сна для уверенности и даже аффирмации сна для беспокойства. Многие из них вы можете немного покрутить и сделать своими руками!

30 Аффирмаций сна перед сном

• Мой разум и тело готовы к отдыху. Я в своем святилище. Все будет хорошо!

• Я благодарен за свое тело, мое тело расслаблено. Я с нетерпением жду завтра.

• Сегодня я сделал все, что мог. Я готов перезарядиться. Завтра новая возможность.

• Мои мечты — место только для позитива и надежды. Я верю в себя.

• Сон для меня — естественное состояние. Я буду наслаждаться полноценным сном и проснусь отдохнувшим душой и телом.

• Успокаивающие мысли и оптимизм наполнят мои мечты. Я в безопасном месте для сна.

• Я отпущу все беспокойства. Мои глаза устали, мое тело и я заслуживаем спокойной ночи отдыха.

• Я благодарен за этот день, благодарен за эту кровать и с нетерпением жду завтрашнего дня.

• Стресс и беспокойство не могут меня контролировать. Я отпущу и буду спокоен. Я заслуживаю спокойного сна.

• Я люблю и принимаю это тело. Я буду питать его любящими мыслями во сне сегодня ночью.

• Я благодарен за возможности, которые представились мне сегодня. Теперь я отдохну. Завтра мои цели всегда возможны.

• С каждым вдохом я чувствую себя все более умиротворенным. Я заслуживаю хороших снов. Завтра я получу то, о чем мечтаю.

• Сегодня я сделал достаточно. Я в мире со Вселенной. Великие дела приходят после хорошего сна.

• Я предпочитаю сон, отдых, покой и расслабление стрессу и беспокойству.

• Моя внимательность — мой приоритет.

• Сегодня я горжусь собой. Завтра будет еще лучше. Я прекрасное существо. Я заслужил спать.

• Я достоин отдыха, расслабления и мечтаний. Мои хорошие мечты станут реальностью.

• Я выбираю перестать беспокоиться, напрягаться и зацикливаться на негативе. Я в естественном оздоровительном состоянии. Мое тело заслуживает спокойной ночи.

• Я здоров и отблагодарю свое тело хорошим ночным отдыхом.

• Мой разум полон. Я отпускаю сегодня. Завтра мой разум и мое тело снова будут сиять.

• Во сне я чувствую себя в безопасности. Мой сон успокаивает меня и заряжает меня для лучшего завтра.

• Я люблю себя. Мой разум, моя душа и мое тело прекрасны. Я привлечу любящие мечты.

• Я исцеляюсь во сне.

• Желаю спокойной, спокойной и нежной ночи. С помощью этих дыханий я избавляю свой разум и свое тело от всех тревог и стрессов.

• Сегодня ушел, я буду спать спокойно. Мой разум синхронизирован с естественным состоянием Вселенной.

• Мои глаза легко закрываются. Я буду наслаждаться безмятежным ночным сном.

• Моя спокойная ночь покоя способна преодолеть мои страхи, тревогу и сомнения. Теперь буду уверенно отдыхать. Я уверен в своих мечтах.

• Меня не определяют сегодняшние ошибки. Я заслуживаю хорошей ночи отдыха. Я достоин завтрашнего дня.

• Я заслуживаю любви, я заслуживаю мира, я заслуживаю отдыха.

• Я учусь, я расту, я с нетерпением жду завтрашнего дня. Я верю в себя.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЧТЕНИЯ:

Готовы начать путешествие осознанности? Возьмите ЖУРНАЛ и РУЧКИ, чтобы записать свои любимые аффирмации для сна, и вы практически готовы!

ДНЕВНИК ДРЕВО ЖИЗНИ

Идеальный блокнот из веганской кожи для ночных аффирмаций и мантр.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Чтобы прочитать больше отличных советов по здоровому образу жизни, рецептов здорового питания из цельных продуктов, самодельных рецептов и советов по фитнесу, ознакомьтесь с некоторыми из наших статей ниже или перейдите на нашу страницу о здоровом образе жизни для полного выбора. У нас есть отличные материалы для чтения о оздоровительных чайных смесях, полезных рецептах, вдохновляющих цитатах и ​​процедурах принятия травяных ванн.

У нас также есть удивительные рецепты самодельных сахарных скрабов для лица, так что обязательно ознакомьтесь с ними!

Для будущих статей, советов по здоровью и благополучию, советов и подарков, мы хотели бы добавить вас в наш список друзей и семьи ниже!

Besitos с моей удобной кровати,

Лаура

Раскрытие информации: Мы рекомендуем только те продукты, которые сами бы использовали. Все мнения наши собственные. Этот пост может содержать некоторые партнерские ссылки, и если вы решите приобрести некоторые услуги или продукты, используя эти ссылки, мы получим небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Мы участвуем в партнерской программе Amazon LLC. Спасибо, что являетесь частью нашего сообщества и путешествуете по миру вместе с нами!

ДРУГИЕ СТАТЬИ WELLNES:

Веганский бранч в Нью-Йорке: где найти вкусную натуральную еду

В Нью-Йорке есть множество ресторанов, где подают веганский бранч. Просмотрите этот путеводитель по лучшим местам, где можно найти веганскую еду.

Подробнее →

Вдохновляющие цитаты о жизни и борьбе за то, чтобы никогда не сдаваться!

Вдохновляющие цитаты о жизни и борьбе: «Где нет борьбы, там нет силы» — Опра Уинфри. «Ключ к жизни, когда становится тяжело, — продолжать двигаться. Просто продолжай двигаться.» — Тайлер Перри

Подробнее →

Вдохновляющие цитаты, которые мотивируют вас в жизни

Лучшие вдохновляющие цитаты: «Все, что вы можете себе представить, реально» — Пабло Пикассо. «Если вы можете мечтать об этом, вы можете этого достичь». -Зиг Зиглар. «Жизнь похожа на езду на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться». -Альберт Эйнштейн

Подробнее →

Рецепт супа с тако

Этот рецепт супа с тако очень полезен для здоровья, насыщен глубоким и восхитительным вкусом и очень прост в приготовлении. Ингредиенты для супа тако: Черная фасоль, говяжий фарш, лук, чеснок…

Подробнее →

Суп с жареными мускатными орехами и цветной капустой

Полезный рецепт супа из жареных мускатных орехов и цветной капусты, приготовленный из самых полезных ингредиентов и идеально подходящий для приготовления пищи.

Подробнее →

33 утренних аффирмации, чтобы правильно начинать каждый день!

Я считаю, что позитивные утренние аффирмации заряжают мир энергией. Они принесут в ваш день только пользу и позитив.

Подробнее →

Идеи для здоровых закусок на ходу

Идеи для здоровых закусок на ходу: в том числе сладкие и полезные закуски, хрустящие и соленые закуски, а также множество сытных и энергичных вариантов.

Подробнее →

Полезные и легкие рецепты чиа-пудинга 

Чиа-пудинги — отличный вариант здорового завтрака! Их легко приготовить, и они содержат тонны столь необходимого белка и питательных веществ!

Подробнее →

Рецепты освежающих весенних салатов

Эти рецепты весенних салатов забавны, вкусны, просты в приготовлении и являются идеальным способом встретить теплое время года здоровым способом.

Подробнее →

Пасхальные яйца с шоколадно-миндальным маслом

Эти пасхальные яйца с шоколадно-миндальным маслом — один из лучших вкусных и полезных вариантов перекуса во время празднования Пасхи и весны!

Подробнее →

Прансье 18 февраля 2021 г. Wellness, Health, Prancier Picks, Quotes3 Комментарии

0 лайков

Аудиокнига недоступна | Audible.com

Приносим извинения за неудобства.

Что могло быть причиной этого?

Проблемы с качеством звука

Когда мы обнаруживаем проблему со звуком, она становится нашим приоритетом. Как только это будет исправлено, оно вернется в магазин как можно скорее.

Издатель мог потерять права

Когда у наших партнеров больше нет прав на название, мы должны удалить его из нашей коллекции.

Устаревшая ссылка

Если вы попали на эту страницу по сторонней ссылке, сообщите нам, где вы ее нашли, отправив электронное письмо по адресу [email protected].

Готовы к отличному прослушиванию? Выберите из этого списка фаворитов слушателей.

• Опасный человек

• Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18

• К:
  Роберт Крейс

• Рассказал:
  Люк Дэниэлс

• Продолжительность: 7 часов 23 минуты

• Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

• Лето 69-го

• К:
  Элин Хильдербранд

• Рассказал:
  Эрин Беннетт

• Продолжительность: 13 часов 34 минуты

• Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

• 3 из 5 звезд

• отличная история
  

• К

  Клиент Амазонки
  на
  07-09-19

• Внутренний

• Роман

• К:
  Теа Обрехт

• Рассказал:
  Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон

• Продолжительность: 13 часов 7 минут

• Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

• 2 из 5 звезд

• Я пытался,
  

• К

  Джулианна
  на
  10-09-19

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 5 из 5 звезд

• Хоумран
  

• К

  ДалласД
  на
  30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в своей пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

• 2 из 5 звезд

• Здесь нет пламени
  

• К

  Дина
  на
  09-07-19

• Контрабанда

• Стоун Баррингтон, Книга 50

• К:
  Стюарт Вудс

• Рассказал:
  Тони Робертс

• Продолжительность: 7 часов 23 минуты

• Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и расслабление под солнцем Флориды, когда с неба падает беда — буквально. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

• Шансы есть…

• Роман

• К:
  Ричард Руссо

• Рассказал:
  Фред Сандерс

• Продолжительность: 11 часов 17 минут

• Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем ​​трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом не по возрасту. Но у каждого человека есть свои секреты, в дополнение к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них — Джейси Кэллоуэй.

• Аутфокс

• К:
  Сандра Браун

• Рассказал:
  Виктор Слезак

• Продолжительность: 13 часов 59 минут

• Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неуклонно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти — без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования… кроме одного подписного обычая.

• Новая девушка

• Роман

• К:
  Даниэль Сильва

• Рассказал:
  Джордж Гидалл

• Продолжительность: 10 часов 16 минут

• Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще… В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

• Опасный человек

• Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18

• К:
  Роберт Крейс

• Рассказал:
  Люк Дэниэлс

• Продолжительность: 7 часов 23 минуты

• Полный

Джо Пайк не ожидал в тот день спасти женщину. Он пошел в банк так же, как все ходят в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по пути на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — это только начало проблем для Джо и Иззи.

• Лето 69-го

• К:
  Элин Хильдербранд

• Рассказал:
  Эрин Беннетт

• Продолжительность: 13 часов 34 минуты

• Полный

Добро пожаловать в самое бурное лето 20 века. На дворе 1969 год, и для семьи Левиных времена меняются. Каждый год дети с нетерпением ждут возможности провести лето в историческом доме своей бабушки в центре Нантакета. Но, как и многое другое в Америке, здесь все по-другому.

• 3 из 5 звезд

• отличная история
  

• К

  Клиент Амазонки
  на
  07-09-19

• Внутренний

• Роман

• К:
  Теа Обрехт

• Рассказал:
  Анна Кламски, Эдоардо Баллерини, Юан Мортон

• Продолжительность: 13 часов 7 минут

• Полный

На беззаконных, засушливых землях Аризонской территории в 1893 году разворачиваются две необыкновенные жизни. Нора — непоколебимая пограничница, ожидающая возвращения мужчин в своей жизни — своего мужа, отправившегося на поиски воды для выжженного дома, и старших сыновей, исчезнувших после бурной ссоры. Нора ждет своего часа со своим младшим сыном, который убежден, что таинственный зверь бродит по земле вокруг их дома.

• 2 из 5 звезд

• Я пытался,
  

• К

  Джулианна
  на
  10-09-19

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «улюлюканьем»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 5 из 5 звезд

• Хоумран
  

• К

  ДалласД
  на
  30-06-19

Кэсси Хэнвелл родилась для чрезвычайных ситуаций. Как одна из немногих женщин-пожарных в своей пожарной части в Техасе, она повидала их немало и отлично справляется с чужими трагедиями. Но когда ее отчужденная и больная мать просит ее разрушить свою жизнь и переехать в Бостон, это чрезвычайное положение, которого Кэсси никогда не ожидала. Жесткая бостонская пожарная часть старой школы настолько отличается от старой работы Кэсси, насколько это возможно. Дедовщина, нехватка финансирования и плохие условия означают, что пожарные не очень рады видеть в бригаде «женщину».

• 2 из 5 звезд

• Здесь нет пламени
  

• К

  Дина
  на
  09-07-19

• Контрабанда

• Стоун Баррингтон, Книга 50

• К:
  Стюарт Вудс

• Рассказал:
  Тони Робертс

• Продолжительность: 7 часов 23 минуты

• Полный

Стоун Баррингтон получает столь необходимый отдых и расслабление под солнцем Флориды, когда с неба падает беда — буквально. Заинтригованный подозрительными обстоятельствами этого события, Стоун объединяет усилия с остроумным и привлекательным местным детективом для расследования. Но они сталкиваются с проблемой: улики продолжают исчезать.

• Шансы есть…

• Роман

• К:
  Ричард Руссо

• Рассказал:
  Фред Сандерс

• Продолжительность: 11 часов 17 минут

• Полный

Одним прекрасным сентябрьским днем ​​трое мужчин собираются на Мартас-Винъярд, друзья с тех пор, как встретились в колледже примерно в 60-х годах. Они не могли быть более разными ни тогда, ни даже сегодня: Линкольн был брокером по коммерческой недвижимости, Тедди — издателем крошечной прессы, а Микки — музыкантом не по возрасту. Но у каждого человека есть свои секреты, в дополнение к монументальной тайне, над которой никто из них не переставал ломать голову со времен Дня поминовения на выходных прямо здесь, на Винограднике, в 1971: исчезновение женщины, которую любил каждый из них — Джейси Кэллоуэй.

• Аутфокс

• К:
  Сандра Браун

• Рассказал:
  Виктор Слезак

• Продолжительность: 13 часов 59 минут

• Полный

Агент ФБР Дрекс Истон неуклонно преследует одну цель: перехитрить мошенника, когда-то известного как Уэстон Грэм. За последние 30 лет Уэстон сменил множество имен и бесчисленное количество маскировок, что позволило ему выманить восемь богатых женщин из своего состояния до того, как они бесследно исчезли, их семьи остались без ответов, а власти — без зацепок. Единственная общая черта среди жертв: новый человек в их жизни, который также исчез, не оставив после себя никаких свидетельств своего существования… кроме одного подписного обычая.

• Новая девушка

• Роман

• К:
  Даниэль Сильва

• Рассказал:
  Джордж Гидалл

• Продолжительность: 10 часов 16 минут

• Полный

Она была с ног до головы покрыта дорогой шерстью и пледом, вроде того, что можно было увидеть в бутике Burberry в Harrods. У нее была кожаная сумка для книг, а не нейлоновый рюкзак. Ее лакированные балетки были блестящими и яркими. Она была приличной, новенькой, скромной. Но было в ней кое-что еще… В эксклюзивной частной школе в Швейцарии тайна окружает личность красивой темноволосой девушки, которая каждое утро прибывает в кортеже, достойном главы государства. Говорят, что она дочь богатого международного бизнесмена.

Когда Элвуда Кертиса, темнокожего мальчика, выросшего в 1960-х годах в Таллахасси, несправедливо приговаривают к исправительному учреждению для несовершеннолетних под названием Никелевая академия, он оказывается в ловушке в гротескной комнате ужасов. Единственное спасение Элвуда — его дружба с товарищем-правонарушителем Тернером, которая крепнет, несмотря на убежденность Тернера в том, что Элвуд безнадежно наивен, что мир извращен и что единственный способ выжить — это строить планы и избегать неприятностей.

• Одно доброе дело

• К:
  Дэвид Балдаччи

• Рассказал:
  Эдоардо Баллерини

• Продолжительность: 11 часов 41 минута

• Полный

На дворе 1949 год. Когда ветеран войны Алоизиус Арчер выходит из тюрьмы Кардерок, его отправляют в Пока-Сити на условно-досрочное освобождение с коротким списком разрешений и гораздо более длинным списком запретов: регулярно отчитываться перед офицером по условно-досрочному освобождению, не Не ходи в бары, уж точно не пей алкоголь, найди работу и никогда не общайся с распутными женщинами. Маленький городок быстро оказывается более сложным и опасным, чем годы службы Арчера на войне или его время в тюрьме.

• Горькие корни

• Роман Кэсси Дьюэлл

• К:
  Си Джей Бокс

• Рассказал:
  Кристина Делейн

• Продолжительность: 9 часов 55 минут

• Полный

Бывший полицейский Кэсси Дьюэлл пытается начать все сначала со своей собственной частной детективной фирмой. Виновная в том, что она не видела своего сына и измученная ночами в засаде, Кэсси, тем не менее, справляется… пока старый друг не просит об одолжении: она хочет, чтобы Кэсси помогла оправдать человека, обвиняемого в нападении на молодую девушку из влиятельной семьи. Вопреки собственному здравому смыслу, Кэсси соглашается. Но в стране Большого Неба в Монтане извращенная семейная верность так же глубока, как и связи с землей, и в этой истории всегда есть что-то большее.

• Гостиница

• К:
  Джеймс Паттерсон, Кэндис Фокс

• Рассказал:
  Эдоардо Баллерини

• Продолжительность: 7 часов 17 минут

• Полный

Гостиница в Глостере стоит в одиночестве на скалистом берегу. Его уединение подходит бывшему детективу бостонской полиции Биллу Робинсону, начинающему владельцу и трактирщику. Пока дюжина жильцов платит арендную плату, Робинсон не задает никаких вопросов. Как и шериф Клейтон Спирс, живущий на втором этаже. Затем появляется Митчелл Клайн с новым смертельно опасным способом ведения бизнеса. Его команда местных убийц нарушает законы, торгует наркотиками и совершает насилие у дверей гостиницы.

• 5 из 5 звезд

• Отличная Книга!!!!
  

• К

  Шелли
  на
  08-06-19

• Поворот ключа

• К:
  Рут Уэр

• Рассказал:
  Имоджен Черч

• Продолжительность: 12 часов 13 минут

• Полный

Когда она натыкается на объявление, она ищет что-то совершенно другое. Но это кажется слишком хорошей возможностью, чтобы ее упустить — должность няни с проживанием и ошеломляюще щедрой зарплатой. И когда Роуэн Кейн приезжает в Heatherbrae House, она поражена — роскошным «умным» домом, оснащенным всеми современными удобствами, красивым шотландским нагорьем и этой идеальной семьей. Чего она не знает, так это того, что она вступает в кошмар, который закончится смертью ребенка, а она сама окажется в тюрьме в ожидании суда за убийство.

В течение многих лет слухи о «Болотной девочке» не давали покоя Баркли Коув, тихому городку на побережье Северной Каролины. Так в конце 1969 года, когда красавца Чейза Эндрюса находят мертвым, местные жители сразу подозревают Кию Кларк, так называемую Болотную девушку. Но Кия не то, что говорят. Чувствительная и умная, она годами выживала в одиночестве в болоте, которое называет своим домом, находя друзей среди чаек и уроки в песке.

• Комар

• Человеческая история нашего самого смертоносного хищника

• К:
  Тимоти С. Винегард

• Рассказал:
  Марк Дикинс

• Продолжительность: 19 часов 7 минут

• Полный

Почему джин-тоник был любимым коктейлем британских колонистов в Индии и Африке? Чем Starbucks обязана своему мировому господству? Что защищало жизнь пап на протяжении тысячелетий? Почему Шотландия передала свой суверенитет Англии? Что было секретным оружием Джорджа Вашингтона во время американской революции? Ответом на все эти и многие другие вопросы является комар. Благодаря неожиданным открытиям и стремительному повествованию, The Mosquito  – это невероятная нерассказанная история о господстве комаров в истории человечества.

Возможно, самая знаменитая и почитаемая писательница нашего времени дарит нам новую коллекцию документальной литературы — богатое собрание ее эссе, речей и размышлений об обществе, культуре и искусстве за четыре десятилетия.

• 5 из 5 звезд

• Освежающие мысли
  

• К

  Клиент Амазонки
  на
  04-02-19

Однажды Лори Готлиб становится терапевтом, который помогает пациентам в своей практике в Лос-Анджелесе. Следующий кризис заставляет ее мир рушиться. Входит Венделл, причудливый, но опытный терапевт, в чей кабинет она внезапно попадает. С его лысеющей головой, кардиганом и брюками цвета хаки он, кажется, пришел прямо из Центрального кастинга Терапевта. И все же он окажется совсем не таким.

• Кохланд

• Тайная история Koch Industries и корпоративной власти в Америке

• К:
  Кристофер Леонард

• Рассказал:
  Жак Рой

• Продолжительность: 23 часа 15 минут

• Полный

Так же, как Стив Колл рассказал историю глобализации через ExxonMobil, а Эндрю Росс Соркин рассказал историю избытка Уолл-стрит до Too Big to Fail , Kochland Кристофера Леонарда использует необычный рассказ о том, как крупнейшая частная компания в мире стала такой большой, чтобы рассказать историю современной корпоративной Америки.

Несвобода прессы – это не просто очередная книга о прессе. [Левин] показывает, как те, кому сегодня доверено сообщать новости, разрушают свободу прессы изнутри — не действиями государственных чиновников, а собственным отказом от репортерской честности и объективной журналистики. Обладая глубоким историческим фоном, которым славятся его книги, Левин приглашает вас в путешествие по ранней американской патриотической прессе, которая с гордостью продвигала принципы, изложенные в Декларации независимости и Конституции.

• Диапазон

• Почему универсалы побеждают в специализированном мире

• К:
  Дэвид Эпштейн

• Рассказал:
  Уилл Дэмрон

• Продолжительность: 10 часов 17 минут

• Полный

Дэвид Эпштейн изучил самых успешных в мире спортсменов, художников, музыкантов, изобретателей, прогнозистов и ученых. Он обнаружил, что в большинстве областей — особенно в сложных и непредсказуемых — универсалы, а не специалисты, стремятся преуспеть. Универсалы часто поздно находят свой путь и жонглируют многими интересами, а не сосредотачиваются на одном. Они также более креативны, более гибки и способны устанавливать связи, которые их более специализированные сверстники не видят.

• Фокусное зеркало

• Размышления о самообмане

• К:
  Джиа Толентино

• Рассказал:
  Джиа Толентино

• Продолжительность: 9 часов 46 минут

• Полный

Джиа Толентино — несравненный голос своего поколения, борющийся с конфликтами, противоречиями и кардинальными изменениями, которые определяют нас и наше время. Теперь, в этом ослепительном сборнике из девяти совершенно оригинальных эссе, написанных с редким сочетанием подачи и резкости, остроумия и бесстрашия, она углубляется в силы, искажающие наше видение, демонстрируя беспрецедентную стилистическую мощь и критическую ловкость.

• Техасское наводнение

• Внутренняя история Стиви Рэя Вона

• К:
  Алан Пол, Энди Аледорт, Джимми Вон — эпилог

• Рассказал:
  Алан Пол, Энди Аледорт, полный состав

• Продолжительность: 11 часов 39 минут

• Полный

Texas Flood предоставляет чистую правду о Стиви Рэе Вогане от тех, кто знал его лучше всего: его брата Джимми, его товарищей по группе Double Trouble Томми Шеннона, Криса Лейтона и Риз Винанс, а также многих других близких друзей, членов семьи, подруг, коллеги-музыканты, менеджеры и члены экипажа.

• Пионеры

• Героическая история поселенцев, принесших американский идеал Запада

• К:
  Дэвид Маккалоу

• Рассказал:
  Джон Бедфорд Ллойд

• Продолжительность: 10 часов 23 минуты

• Полный

Номер один New York Times Бестселлер лауреата Пулитцеровской премии историка Дэвида Маккалоу заново открывает важную главу в американской истории, которая «сегодня актуальна как никогда» ( The Wall Street Journal ) — заселение Северо-Западной территории отважными первопроходцами, преодолевшими невероятные трудности, чтобы построить сообщество, основанное на идеалах, которые определят нашу страну.

• Три женщины

• К:
  Лиза Таддео

• Рассказал:
  Тара Линн Барр, Марин Айрлэнд, Мена Сувари и другие

• Продолжительность: 11 часов 24 минуты

• Полный

В пригороде Индианы мы встречаем Лину, домохозяйку и мать двоих детей, чей брак спустя десять лет потерял свою страсть. Изголодавшись по привязанности, Лина ежедневно борется с приступами паники и, воссоединившись со старым увлечением через социальные сети, заводит роман, который быстро становится всепоглощающим. В Северной Дакоте мы встречаем Мэгги, 17-летнюю ученицу средней школы, у которой якобы есть тайные физические отношения с ее красивым женатым учителем английского языка; последующий уголовный процесс перевернет их тихое сообщество с ног на голову.

• Становится

• К:
  Мишель Обама

• Рассказал:
  Мишель Обама

• Продолжительность: 19 часов 3 минуты

• Полный

В своих мемуарах, содержащих глубокие размышления и завораживающее повествование, Мишель Обама приглашает слушателей в свой мир, рассказывая об опыте, сформировавшем ее — от детства в южной части Чикаго до лет, когда она была руководителем, уравновешивая требования материнство и работа в ее время, проведенное на самом известном в мире адресе. С безошибочной честностью и живым остроумием она описывает свои триумфы и разочарования, как публичные, так и личные, рассказывая всю свою историю так, как она ее прожила — своими словами и на своих условиях.

От лауреата Национальной книжной премии автора книги «Отпечатано с самого начала» представлен «новаторский» ( Время ) подход к пониманию и искоренению расизма и неравенства в нашем обществе и в нас самих — теперь обновленный, с новым предисловием.

Все выпуски Tracks To Relax — Sleep Meditations

Tracks To Relax — Sleep Meditations

Episodes

Слушайте без рекламы с премией! Посетите www.TracksToRelax.com, чтобы присоединиться сейчас. Пришло время отдохнуть. Так что устраивайтесь поудобнее, так как эта управляемая медитация для сна считает вас от 10 до 1, а также дает положительную энергию света, чтобы помочь вам освободиться от негатива, увеличивая при этом пространство внутри для позитивных мыслей и чувств. По мере того, как вас озаряет яркий позитивный свет, вы обнаружите, что все ближе и ближе приближаетесь к стране грез и прекрасному ночному сну.
Tracks To Relax является частью…

Опубликовано 04.03.23

Опубликовано 04.03.23

Подпишитесь на премиум всего за 5 долларов и слушайте более 200 медитаций для сна без рекламы! Посетите www.TracksToRelax.com, чтобы присоединиться сейчас. Наслаждайтесь дрейфом по ленивой реке, слушая звуки природы, наблюдая за облаками в поисках интересных форм и греясь в чудесном теплом солнечном свете. Эта расслабляющая медитация для сна с гидом заставит вас быстро уснуть.
Этот эпизод спонсируется онлайн-консультацией BetterHelp! Получите скидку 10% на первый месяц, посетив…

Опубликовано 01.03.23

Приготовьтесь быстро заснуть, погрузившись в глубокое расслабление и комфорт. Наслаждайтесь прекрасной фоновой музыкой, пока мой голос направляет вас, и вы спускаетесь по эскалаторам вниз, к глубокому расслаблению, комфорту и особым впечатлениям только для вас. Элементы этой управляемой медитации могут меняться каждый раз, когда вы слушаете!
Поддержите Tracks To Relax, чтобы мы могли продолжать творить для вас! Слушайте в своем любимом проигрывателе подкастов с нашей частной лентой подкастов премиум-класса.
Поддержите нас на Patreon:…

Опубликовано 27.02.23

Вчера вечером мы с Никки посетили Hyprov Show. Hyprov представляет собой комбинацию гипноза и импровизации, и его ведет суперзвезда импровизации Колин Мокри (в любом случае, чья это линия) и удивительный гипнотизер Асад Меччи. Мы сидели в первом ряду, и во время шоу Колин спросил Никки, чем она зарабатывает на жизнь. Никки сказала Колину, что создает подкаст для медитации во сне, и с помощью этой информации Колин и один из его загипнотизированных добровольцев создали полностью импровизированную песню о нашем сне…

Опубликовано 27.02.23

Много лет назад мы создали медитацию для сна под названием «Лучшая медитация для сна», и теперь мы перезаписали ее с современным качеством звука для достижения лучших результатов. В этой медитации вы прогуляетесь по саду и закату, расслабляясь все больше и больше по мере того, как вы идете по тропинке, пока не погрузитесь в прекрасный глубокий сон.
Наше шоу спонсируется Better Help! Если вы чувствуете себя подавленным, потерянным или немотивированным, разговор с профессиональным терапевтом может помочь вам вернуться на правильный путь! Лучшая помощь — это…

Опубликовано 26.02.23

Войдите в прекрасное состояние глубокой релаксации, обнаружив мир и спокойствие внутри себя. Разблокируйте ресурсы своего бессознательного и приведите свое сознательное и бессознательное в гармонию, чтобы вы могли избавиться от ограничивающих убеждений и принять веру в то, что для вас возможно все и вся!
Подумайте о том, чтобы поддержать наш подкаст, став премиум-подписчиком, получая более длинные выпуски, без рекламы и с лучшим качеством звука! Присоединяйтесь сегодня к www.TracksToRelax.com
Наше шоу спонсируется…

Опубликовано 23.02.23

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, не получили сегодня бесконечный поток комплиментов. Но это не значит, что вы их не заслуживаете, ВЫ ДОЛЖНЫ! Так что поднимите свой дух и вибрации, расслабьтесь и погрузитесь в мирный сон с помощью «Бесконечных аффирмаций» — идеального способа наполнить свой разум, тело и дух позитивом.
Наше шоу спонсируется BetterHelp — Чувствуете себя подавленным, немотивированным или в колее? Онлайн-терапия может помочь! Better Help — это онлайн-терапия, адаптированная к вашим потребностям…

Опубликовано 22 февраля 23

7-дневная бесплатная пробная версия — Премиум без рекламы посетите www.TracksToRelax.com
Присоединяйтесь к Мэри, когда она едет на поезде и в карете к дому со 100 комнатами. Болота темные и ветреные и напоминают Марии Океан со звуком ветра, дующего сквозь кусты. Наконец вдалеке появляется свет, и Мэри прибывает в свой новый дом. Ты проснешься, когда она придет? Если да, продолжайте слушать, пока мы переходим к расслабляющей медитации сна, чтобы расслабить вас еще больше. Рассказ Фрэнсис Ходжсон…

Опубликовано 18. 02.23

Без рекламы Премиум 7-дневная бесплатная пробная версия — Посетите www.TracksToRelax.com
Создавайте образ мышления любви и доброты, привлекая положительную энергию и получая позитивные утверждения, расслабляясь и засыпая.
Наш подкаст спонсируется Better Help! Поговорите с профессиональным консультантом и снова начните чувствовать себя хорошо! Если у вас проблемы на работе, в отношениях или просто с мотивацией, онлайн-терапия может помочь. Терапия Better Help настраивается в соответствии с вашими конкретными потребностями, и это гораздо больше…

Опубликовано 15.02.23

Без рекламы Премиум 7-дневная бесплатная пробная версия — Посетите www.TracksToRelax.com
Эта управляемая медитация сна направлена ​​на то, чтобы успокоить ваше беспокойство и помочь вам расслабиться в те моменты, когда вы бы чувствовали тревогу. Во время этого занятия вы научитесь простой технике, которая поможет вам расслабиться и успокоиться, когда вам это нужно. Конечно, вы можете заснуть в любой момент во время этого сеанса и можете слушать его столько раз, сколько захотите, так как это сделает его еще более эффективным. Не забудьте проверить наш
Премиум Сон…

Опубликовано 13.02.23

Мы начнем эту глубоко расслабляющую медитацию сна с техники дыхания 4-7-8. Затем, когда вы еще больше расслабитесь, вы будете визуализировать или воображать себя лежащим на белом пушистом облаке, которое поглощает все виды негатива, а также тревогу и беспокойство, оставляя вам хорошее самочувствие и готовность погрузиться в мир грез.
Наш подкаст спонсируется Better Help! Поговорите с профессиональным консультантом и снова начните чувствовать себя хорошо! Возникают ли у вас проблемы на работе, в отношениях или просто у вас…

Опубликовано 11.02.23

Наше шоу спонсируется BetterHelp. Получите скидку 10 % на первый месяц онлайн-терапии, посетив сайт www.BetterHelp.com/guidedsleep. Представьте, что вам комфортно и расслабленно, когда вы определяете, визуализируете и устанавливаете любовь. связь с кем-то там, кто идеально подходит для вас. Говорят, что мы конструируем нашу реальность с помощью наших мыслей, но прежде чем вы сможете начать строить эту реальность, вы должны определить, что именно вы хотите привлечь. Эта медитация сна поможет вам представить, чего вы хотите, чтобы вы…

Опубликовано 08.02.23

Лес оживает звуками птиц высоко в деревьях. Сегодня вы будете идти по лесной тропинке, пока не доберетесь до милого домика на поляне. Там вы можете открыть для себя положительные и замечательные вещи о себе, которые вы, возможно, забыли или на которых не сосредоточивались какое-то время. Коттедж — идеальное место, чтобы расслабиться и заснуть, так что наслаждайтесь прогулкой в ​​этом расслабляющем эпизоде.
Наш подкаст спонсируется Better Help! Поговорите с профессиональным консультантом и снова почувствуйте себя хорошо!…

Опубликовано 05.02.23

Без рекламы Премиум 7-дневная бесплатная пробная версия — Посетите www.TracksToRelax.com
Представляем наши новые сессии с женским вокалом! Наслаждайтесь расслабляющим голосом Никки, когда вы избавляетесь от стресса, напряжения и чувствуете, как ваш разум и тело расслабляются, когда вы представляете себя окруженным и поддерживаемым белым пушистым облаком, когда вы дрейфуете и засыпаете.
Наш подкаст спонсируется Better Help! Поговорите с профессиональным консультантом и снова начните чувствовать себя хорошо! Возникают ли у вас проблемы на работе, в отношениях или просто у вас…

Опубликовано 01.02.23

В этой короткой сказке на ночь мальчик по имени Джон находит в лесу что-то интересное и могущественное. Использует ли он этот новый дар во благо или во зло? Как владельцы магазинов и т. д. справедливо относятся к тому, что Джон тратит эту монету? Получают ли они ожидаемую ценность, или же они остались висеть в воздухе? Слушатель должен определить результат с этой точки зрения.
Наше шоу спонсируется BetterHelp — Better Help предоставляет индивидуальную онлайн-терапию, которая более доступна, чем терапия «лично», и вы можете общаться…

Опубликовано 29.01.23

Войдите в красивый лес с магическими свойствами и следуйте по пути к арочному мосту через реку. Оставьте свои заботы и проблемы по эту сторону моста, чтобы открыть для себя место, которое глубоко расслабляет и успокаивает.
Наше шоу спонсируется BetterHelp. Better Help предоставляет индивидуальную онлайн-терапию, которая более доступна, чем терапия «лично», и вы можете общаться с профессиональным сертифицированным терапевтом по-своему, даже не появляясь перед камерой, если вы…

Опубликовано 25.01.23

Быстро засыпайте перед сном или снова засыпайте, если проснулись среди ночи. Наслаждайтесь звуками тропического леса вместе с падающим дождем, расслабьтесь и погрузитесь в прекрасный сон сегодня ночью!
Слушайте наши выпуски подкастов без рекламы на странице www.TracksToRelax.com/join.html.
Получите точную информацию, которая вам нужна, чтобы чувствовать себя, спать и жить лучше! Откройте для себя множество советов по здоровому образу жизни, последние технические рекомендации и новейшие дизайнерские идеи, посетив www.Sleep.com и подписавшись на их бесплатную…

Опубликовано 21.01.23

Слушайте бесплатную рекламу на Tracks To Relax Premium на www.TracksToRelax.com Приготовьтесь полностью расслабиться и быстро заснуть с помощью этой успокаивающей медитации для сна под руководством гида.
Поддержите Tracks To Relax, чтобы мы могли продолжать творить для вас! Слушайте в своем любимом проигрывателе подкастов с нашей бесплатной коммерческой лентой частных подкастов премиум-класса.
Наше шоу спонсируется BetterHelp. Всем нам время от времени нужно с кем-то поговорить, но многие из нас откладывают это до тех пор, пока ситуация не станет невыносимой. Лучшая помощь онлайн-консультации…

Опубликовано 18.01.23

В этой медитации вы глубоко расслабитесь, спускаясь на эскалаторе под поверхность земли… хотя ряд огней отфильтровывает негатив и помогает вам расслабиться еще больше. Внизу эскалатора находится чудесный белый свет, который наполняет силой, расслабляет и поднимает настроение, поднимая ваши вибрации на новый уровень, когда вы засыпаете.
Наше шоу спонсируется BetterHelp — Опыт онлайн-консультирования в уединении вашего собственного дома. Слушатели медитации для сна с гидом получают скидку 10 % на первый…

Опубликовано 14.01.23

Слушайте бесплатно рекламу на Tracks To Relax Premium на www. TracksToRelax.com Узнайте, как легко расслабиться и успокоить свой разум перед сном с помощью этой успокаивающей медитации для сна с обратным отсчетом от 10 до 1. Обратите внимание, как вы расслабляетесь все больше и больше с каждым счетом, пока мы работаем от ваших пальцев ног до макушки, расслабляя каждую мышцу на этом пути.
Наше шоу спонсируется BetterHelp. Всем нам время от времени нужно с кем-то поговорить, но многие из нас откладывают это до тех пор, пока ситуация не станет невыносимой…

Опубликовано 12.01.23

Сбалансируйте и освежите свои 7 энергетических центров чакры, пока вы глубоко расслабляетесь и засыпаете. Во время этого сеанса вы будете представлять, как вдыхаете цвета, связанные с каждой чакрой, начиная с красного, затем оранжевого, желтого, зеленого, бирюзового, индиго-синего и фиолетового. Представьте, как каждый цвет трансформируется, когда вы его вдыхаете, из волны в исцеляющую световую частицу, которая имеет возможность перемещаться внутри вас к каждой чакре, удаляя загрязнения и оставляя вашу чакру сбалансированной и. ..

Опубликовано 11.01.23

8D — популярный формат иммерсивного аудио, в котором звук перемещается вокруг слушателя. Мы взяли нашу управляемую медитацию для сна Zen Beach и создали ее захватывающую 8D-аудиоверсию, чтобы вы могли наслаждаться ею.
Приобретите премиум-класс и получите мгновенный доступ к более чем 300 медитациям для сна с гидом! Посетите www.trackstorelax.com/join.html
Особая благодарность Кристоферу Ллойду Кларку с сайта www.EnlightenedAudio.com за фоновую музыку в этом выпуске!

Хостинг на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

Опубликовано 08.01.23

Кто-нибудь говорил тебе сегодня, какая ты замечательная? Если вы хотите перезарядить свои внутренние ресурсы и чувствовать себя хорошо, эта медитация для сна с гидом — отличное начало. Завершите свой день расслабляющим способом и откройте для себя забытое сокровище внутри. Эта медитация для сна не только поможет вам чувствовать себя хорошо, вы также быстро расслабитесь и заснете.
Наше шоу спонсируется BetterHelp. Поговорите с сертифицированным консультантом с помощью текстового сообщения, телефона или видеочата и снова почувствуйте себя хорошо! Посетите…

Опубликовано 04.01.23

Вы помните, каково это — хорошо выспаться ночью? Эта управляемая медитация для сна поможет вам расслабить разум и все мышцы, чтобы вы могли заснуть и погрузиться в идеальный сон.
Хостинг на Acast. См. acast.com/privacy для получения дополнительной информации.

Опубликовано 02.01.2019

25 аффирмаций перед сном для глубокого сна

25 аффирмаций перед сном для глубокого сна | Институт интегративного питания

Зарегистрируйтесь сейчас

Опубликовано:

16 августа 2022 г.

Хороший ночной сон — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить свое тело здоровым, но только в Соединенных Штатах 70 миллионов человек страдают от хронических проблем со сном. Стресс, беспокойство, болезни и неправильное питание могут повлиять на качество и количество сна. Изменения в образе жизни могут принести облегчение некоторым, но другие люди могут обнаружить, что они все еще слишком возбуждены, чтобы дремать по ночам. Введите аффирмации для сна.

Что такое аффирмации для сна?

Аффирмации — это позитивные утверждения, которые повторяются часто (часто ежедневно) для замены негативных мыслей, которые у вас могут быть. Когда аффирмации перед сном используются для облегчения сна, они могут успокоить скачущий ум и помочь установить реалистичные ожидания на предстоящий день. Аффирмации также являются формой медитации, которая, как было доказано, помогает лечить бессонницу и улучшать здоровье сна. По данным Sleep Foundation, улучшение здоровья сна с помощью медитации осознанности «может быть сравнимо с эффектами, наблюдаемыми от снотворных».

Аффирмации для сна аналогичны обычным аффирмациям. Они могут быть как простыми, так и сложными, как вам нравится, и, поскольку не существует универсального правила для утверждений, может потребоваться несколько проб и ошибок, прежде чем вы найдете то, что лучше всего подходит для вас. Как правило, аффирмации короткие, часто всего два-три слова поддержки, такие как «Ты классный» и «Ты можешь это сделать». Они также могут включать простые фразы и декламации, которые приносят вам умиротворение.

Как работают аффирмации для сна?

Плохой сон порождает плохой сон: нарушенный циркадный ритм может привести к бессоннице ночью и истощению в рабочее время. Улучшив свой сон в одну ночь, вы улучшите его в следующую, и так далее. Нарушения циркадных ритмов (и даже смена часовых поясов и сменная работа) могут повлиять на здоровье сна и полностью нарушить цикл сна и бодрствования. Стресс из-за недосыпания тоже не помогает. Беспокойство по поводу засыпания может вызвать проблемы с пищеварением, учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание, которые мешают вам заснуть и получить необходимый отдых.

Медитация и, как следствие, использование аффирмаций для сна замедляют дыхание и частоту сердечных сокращений. Оба процесса являются признаком того, что ваша нервная система (система, ответственная за бессознательные физиологические реакции вашего тела) отклонилась от своей реакции «борьба или борьба». Практика медитации перед сном также может снизить уровень гормона стресса кортизола.

Как использовать аффирмации для сна

Аффирмации для сна требуют регулярной практики, часто каждую ночь, чтобы обеспечить устойчивые, долговременные изменения в том, как вы думаете и чувствуете перед сном. Аффирмации не сработают, если вы их не используете, и может пройти несколько ночей, прежде чем вы найдете высказывание, которое действительно найдет отклик у вас. Не произносите их вслух; вместо этого повторяйте их про себя и сосредотачивайтесь на звучании каждого слова по мере его появления.

25 Аффирмаций для сна перед сном

Аффирмации для сна для уверенности

1. Я заслуживаю того, чтобы сделать перерыв и прислушаться к своему телу.
2. Я не позволю беспокойству тревожить мой сон.
3. Я засну быстро и легко.
4. У меня есть навыки, чтобы сделать завтрашний день удивительным.
5. Я проснусь отдохнувшим и готовым к завтрашнему дню.

Аффирмации сна для успеха

1. Я с нетерпением жду завтрашнего дня.
2. Я в безопасности и способен.
3. Я доволен достигнутым сегодня прогрессом.
4. Решения, принятые сегодня, приближают меня к жизни моей мечты.
5. Я отпускаю сегодняшнее и начинаю новое завтра.

Аффирмации сна для душевного спокойствия

1. Сегодняшний день закончился; завтра будет лучше.
2. Я делаю все возможное и заслуживаю перезарядки.
3. Я засыпаю с ясным разумом и полным сердцем.
4. Я готов к тому, что принесет завтрашний день.
5. Стресс и беспокойство не контролируют меня.

Аффирмации любви к себе во сне

1. Мое тело сильное и здоровое и заслуживает отдыха.
2. Я уделяю время себе.
3. Я люблю и принимаю свое тело и сон, который оно дает.
4. Сегодня я горжусь собой.
5. Я заслуживаю любви, покоя и сна.

Аффирмации благодарности во сне

1. Я готов провести ночь исцеления и отдыха.
2. Я благодарен за свою удобную кровать.
3. С каждым вздохом я приближаюсь ко сну.
4. Я достоин отдыха, расслабления и мечтаний.
5. Я в безопасности, я спокойно засыпаю.

Практический результат

Сон не должен казаться недоступным перед сном. Нам всем нужно спать, и аффирмации перед сном могут помочь напомнить вашему телу, что день закончен, и утром наступает новая возможность для отличного дня. Ваши беспокойства будут возникать время от времени, но использование аффирмаций для сна, чтобы успокоить свои мысли, может помочь вам обрести ясность ума, что может быть ключом к засыпанию и хорошему сну.

Если вам трудно справляться с чувством беспокойства или у вас бессонница, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. Для тех, кто ищет способы включить аффирмации в свой ежедневный уход за собой, тренеры по здоровью могут дать совет и поддержку.

Биография автора

Кэти Венигер

,

IIN Content Writer

Кэти имеет степень бакалавра английского языка со специализацией в области творческого письма и рекламы Университета Райдера. После работы в сфере финансов она захотела перейти в отрасль, ориентированную на то, чтобы помочь другим стать лучше, и открыла для себя IIN.

Прочитать всю биографию

Подписаться

Школа питания

Банда вся здесь. ✔️Вот несколько основных причин мыть и подготавливать продукты:
🥕 Снижает потребление пестицидов и нежелательных химикатов … больше
Банда вся здесь. ✔️Вот несколько основных причин мыть и подготавливать продукты:
🥕 Уменьшает попадание внутрь пестицидов и нежелательных химических остатков
🥬 Помогает микробам с поверхности перед употреблением. Подумайте: сальмонелла, кишечная палочка и листерия
🍋 Правильное хранение помогает продуктам храниться дольше и сохранять как можно больше питательных веществ.
🥦 Подготовка овощей упрощает и увеличивает вероятность использования фруктов и овощей для закусок и рецептов в течение вашей напряженной недели!
ПК:@melissas_healthykitchen#mealprep#foodprep#веганский#вегетарианский#растительный#кухонныесоветы#здороваякулинария#здоровыерецепты#хранениесоветы#холодильникцели

Статьи по теме

2 декабря 2022 г.

Ешьте и живите как самые здоровые люди в мире: знакомство с «голубыми зонами» с Дэном Бюттнером

10 ноября 2022 г. 2, 2022

Настроить себя на успех: шесть способов прожить свою лучшую жизнь

Форма блога — Коучинг здоровья 101 Руководство

Все, что вам нужно знать о коучинге здоровья, в одном руководстве!

Свяжитесь с нами

США: (877) 730-5444

Международный: +1 (212) 730-5433

• Электронная почта
• WhatsApp
• Назначить встречу
• Свяжитесь с нами

Свяжитесь с нами

США: (877) 730-5444

Международный: +1 (212) 730-5433

• Напишите нам по электронной почте
• WhatsApp
• Назначить встречу
• Свяжитесь с нами

© 2023 Институт интегративного питания®

Условия использования
Политика конфиденциальности

Институт интегративного питания с рейтингом A+ BBB

10 аффирмаций перед сном для глубокого и спокойного сна — Healing Brave

Представьте, что вы закрываете глаза после окончания долгого дня и НЕ переносите стресс в постель. Как хорошо было бы проснуться утром, чувствуя себя отдохнувшим — умом, телом, душой? Вам это нужно! Ты заслужил этот отдых. Используйте эти позитивные аффирмации перед сном, чтобы привести себя в спокойное состояние, чтобы ваше тело могло получить заслуженный отдых.

Помните…

С каждой новой позитивной мыслью вы освобождаете место для того, что вы делаете хотите.

Каждый раз, когда вы повторяете одно из этих положительных утверждений перед сном, вы делаете мир своим приоритетом. И вы сделаете спокойный сон более реальным.

Если вам нужна помощь, чтобы заснуть большую часть ночи, возьмите мою книгу «Аффирмации сна: 200 фраз для глубокого и спокойного сна».

Так много читателей прислали мне электронные письма и сообщения в социальных сетях, рассказывая мне, как эта книга помогла им (или кому они ее подарили)… не только лучше спать, но и лучше лечить.

Аффирмации — отличный инструмент для прерывания старых или негативных моделей мышления. Вы можете использовать этот вид позитивного разговора с самим собой, чтобы сформировать новые нейронные пути в своем мозгу, укрепить убеждения, которые вам служат, и уделять меньше внимания тому, что вас напрягает и не дает вам спать по ночам.

Повторять эти аффирмации перед сном — все равно, что говорить своему телу, что можно отдохнуть. Это нормально верить во что-то полезное и доброе. Вы можете чувствовать себя хорошо в конце долгого дня.

«Сон — лучшая медитация». – Далай-лама

Несколько советов, которые помогут вам максимально эффективно использовать аффирмации перед сном:

• Выберите ту аффирмацию, которая ближе всего к вашей текущей реальности. Вы можете сказать: «Я готов поверить…», если это поможет.
• Повторите это несколько раз прямо перед тем, как будете готовы заснуть. Повторяйте только основную аффирмацию или выбирайте те фразы, которые вам наиболее близки.
• Читайте медленно и смакуйте. Почувствуйте энергию слов и пространства между ними. Визуализируйте, что эти слова значат для вас.
• Попробуйте осторожно прижимать каждый палец к большому на одной руке, а затем на другой, пока не выполните 10 повторений.

Какой бы аффирмацией перед сном вы не воспользовались сегодня вечером, используйте ее снова завтра и на следующую ночь. Или каждый вечер выбирайте по одной аффирмации и чередуйте их все, прежде чем снова начать с №1.

Когда у вас есть книга (с колоссальными 200 аффирмациями!), вы можете делать с ней то же, что и большинство людей: перелистнуть на случайную страницу и поверить, что слова, на которые вы попадете, предназначены для вас прямо сейчас.

Главное, верь в себя. Поверьте, вы можете лучше спать и засыпать, чувствуя себя хорошо. Это ваша природа, и вы возвращаетесь домой, к миру, который всегда был внутри вас.

1. Выпускаю сегодня.

Я избавился от страха, беспокойства, гнева и вины. Я избавляюсь от беспокойства и стресса. Я отпускаю тяжесть сегодняшнего дня и груз на своих плечах. Я отпускаю негативные мысли и сохраняю позитивные. Во сне я обрету свободу снова познать радость и покой.

2. Я все прощаю.

То, что случилось, было так, и я не мог и не должен был допустить этого по-другому. Итак, я отпускаю это и позволяю жизни быть такой, какая она есть. Я прощаю людей, прощаю ситуацию и прощаю себя. Я доверяю жизни, и я в безопасности.

3. У меня есть разрешение заснуть.

Сегодня вечером я разрешаю себе закрыть глаза и завтра проснуться отдохнувшим. Мне позволено погрузиться в хороший ночной сон. Мое тело, разум и душа достойны покоя.

Достаточно того, что я сделал сегодня. У меня есть и достаточно, и теперь я позволяю себе время для отдыха.

4. Теперь я вхожу в место глубокого и спокойного сна.

Моя спальня — место покоя и отдыха. Когда я вхожу в эту комнату и ночью заползаю в постель, сегодняшние мысли естественным образом начинают смягчаться. Мое бремя облегчается, и сон приближается.

5. Я благодарен.

Я благодарен за эту жизнь. Я благодарна людям, которые были моими учителями. Я благодарен за уроки, которые преподнесла жизнь. Я благодарен за любовь, которую получаю, отдаю и делюсь. Я благодарен за дневной свет. Я благодарен за тьму ночи, в которой я буду спать спокойно этой ночью.

6. Я принимаю свои мечты.

Когда ночь темнеет, мои тревоги исчезают. Я сплю спокойно, зная, что сделал все, что мог, на сегодня. Я принимаю свои мечты, потому что завтра придет с новым светом и новой силой.

Я засыпаю со снами, близкими сердцу, и все хорошо.

7. Пусть мой сон будет мирным.

Пусть мой сон будет мирным. Пусть мои мечты будут наполнены любовью. Пусть моя душа пробудится к бесконечным возможностям счастья в моей жизни.

8. Я призываю качества хорошего сна.

Я приветствую мир в своем доме. Я приглашаю свет в свое сердце. Любовь, счастье и утешение пребывают в моей душе.