Аффирмации: помогают ли они получить желаемое?
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
«Живу с ужасным человеком, но расстаться не решаюсь»
«Как я выгляжу во время секса?» Оказывается, этот вопрос заботит не только женщин
Познать себяКарьера и самореализация
«Правильный» настрой, аффирмации… Почти в каждом Инстаграм-марафоне (запрещенная в России экстремистская организация) нам предлагают «мыслить позитивно», представляя себя богатым, успешным и счастливым (нужное подчеркнуть). Мы записываем новые фразы, которые должны привести нас в светлое будущее, вешаем их на видном месте, повторяем вслух, делаем аудиозаписи. Что это и как работает?
Плюсы и минусы аффирмаций
«Мантры (не в религиозном значении слова), позитивные настрои и аффирмации представляют собой методы самовнушения, то есть психологического воздействия на самого себя, свои мысли и представления о мире, — объясняет психолог Михаил Тегин. — Основа их действия — многократное повторение.
Вслед за каждой мыслью следует эмоция, и вместе они формируют новую связь.
Эти методы касаются так называемых установок — неосознанных психических состояний, которые предваряют и в некоторой степени определяют любую форму психической деятельности. Следовательно, такие способы воздействия могут оказывать положительный эффект на психическое и психологическое состояние».
Например, простая аффирмация «Я уверен в себе» поможет развить уверенность, даже если вам кажется, что у вас ее нет
Подобные утверждения напоминают, что во всех нас уже заложены определенные качества — достаточно их просто «разбудить». Если вы никому и ничему в жизни не доверяете, но хотите это изменить, будет полезным постепенно убеждать себя в том, что мир — не плохой и не хороший, что он разный, и в нем случается всякое.
Утверждения вроде «Я умею принимать решения» и «У меня достаточно опыта, чтобы преодолеть трудности» помогут быстрее достичь цели.
«Однако следует добавить одно «но»: эффект от таких методов воздействия не может быть вечным и долгосрочным, — предупреждает психолог. — Это объясняется тем, что они не всегда затрагивают бессознательные, глубинные слои психики и не полностью способны переформировать ранее возникшие и действующие установки и связи».
Еще одна опасность — несогласованность с реальным положением дел
Например, вы хотите купить дорогую сумку и говорите себе: «У меня есть сумка этого бренда». Но по факту ее по-прежнему нет. Возникает тоска, почти депрессия: слишком велик разрыв между мечтой и реальностью.
По мнению Михаила Тегина, зачастую те, кто выбирает для достижения целей только аффирмации, не готовы к реальным действиям: в случае с сумкой — зарабатыванию денег. Ведь представлять у себя на плече заветную сумку гораздо приятнее мыслей о работе.
Что на самом деле помогает?
«Структурированию чувств и мыслей, которые помогли бы создать позитивный настрой, поможет ведение дневника с последующим анализом написанного, — говорит психолог.
— Ответьте себе, какие вопросы чаще всего «обсуждаются» в дневнике? Какие слова встречаются чаще всего? Какие синонимы можно использовать, чтобы ярче и полнее передать смысл переживаний и своего состояния?
Если на ведение дневника нет времени или желания, то можно записывать в блокноте все, что приходит в голову. Записи потоков сознания следует перечитать и также проанализировать. Они могут показать, на каком шаге по дороге мыслей и чувств могут встречаться кочки. Это же упражнение поможет определить цель».
Главное — сформулировать реалистичную аффирмацию
Если аффирмация вызывает у вас стойкое отторжение — например, вы говорите себе, что «Мир добр и справедлив», но всем существом ощущаете, что это не так, насиловать себя не стоит. Лучше придумать, как можно изменить это утверждение, чтобы оно соответствовало вашим глубинным внутренним установкам.
Например, вместо «Мир добр и справедлив» можно сформулировать так: «Каждый день может принести и печаль, и радость, я сам(-а) выбираю, на чем сконцентрировать свое внимание».
Об эксперте
Михаил Тегин — психоаналитически ориентированный психолог-консультант, член Российского отделения Европейской конфедерации психоаналитической психотерапии (РО-ЕКПП).
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
20 тревожных симптомов, что из ваших отношений уходит любовь
«Мой сын — многодетный отец и наркоман. Как помочь внукам?»
Топ-10 продуктов для здорового зимнего меню
Что делать, если у вас обнаружили ВИЧ: руководство по лечению
Хобби, друзья и прогулки: 12 способов борьбы с зимней депрессией — попробуйте в декабре
«Как научиться общаться с людьми, чтобы меня начали замечать?»
«Всю жизнь у меня проблемы с девушками, мне за 40, но я так и не создал семью»
Доброжелательные лица: украшают ли шрамы — необычные выводы ученых
Подкаст «Аффирмация дня» — слушать 🎧 выпуски онлайн по порядку, автор Наталья Прусакова
Подкаст «Аффирмация дня» — слушать 🎧 выпуски онлайн по порядку, автор Наталья Прусакова
Что выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
org/BreadcrumbList»>Отправим уведомление, когда появятся новинки.
Вы можете найти серию в разделе Мои Книги «Избранное»
Наталья Прусакова
Автор серии
Подкаст «Аффирмация дня» подготовлен психологом Натальей Прусаковой. Аффирмации позволят вам поверить в свои силы и настроится на хорошее.
Сайт подкаста: https://prusakova.com/podcast-affirmations/
Мой сайт: https://prusakova.com/ (можно записаться на онлайн-терапию)
Фильтры
Фильтры
1
Аффирмации на здоровье и исцеление
Наталья Прусакова
Бесплатно
Аффирмации на здоровье могут помочь в исцелении тела и гармонизации общего самочувствия.
Эти утверждения помогут вам оставаться позитивным во время вашего восстановления и оздоровления.
2
Аффирмации на счастье
Наталья Прусакова
Бесплатно
Аффирмации на счастье помогут вам изменить свои убеждения о счастье и по-новому посмотреть на жизнь. Позитивные утверждения способствуют достижению счастливого, позитивного внутреннего состояния, и принятию себя как счастливого и гармоничного человека.
3
Аффирмации на привлечение успеха и денег для предпринимателей
Наталья Прусакова
Бесплатно
Аффирмации — это «материальные» мысли человека, которые программируют его мышление на определенный результат. Если вы хотите, чтобы аффирмации помогли достичь вам успеха, привлекли удачу и принесли процветание в вашу жизнь, работайте со своим подсознанием. Чтение данных аффирмаций поможет вам пов…
4
Аффирмации для преодоления чувства тревоги и беспокойства
Наталья Прусакова
Бесплатно
Вас беспокоят чувства тревоги и беспокойства? Эти аффирмации помогут справится со сложными чувствами, снимут напряжение и настроят вас на новый лад.
Сядьте на диван, расслабьтесь и запустите подкаст. Сайт подкаста: https://prusakova.com/podcast-affirmations/ Мой сайт: https://prusakova.com/ (можн…
5
Аффирмации для женщин
Наталья Прусакова
Бесплатно
Благодаря этим женским аффирмациям вам будет проще принять свою женскую природу, почувствовать себя увереннее и счастливее.
6
Аффирмации на каждый день для мотивации
Наталья Прусакова
Бесплатно
Эти аффирмации дают заряд необходимой энергии, помогают преодолеть лень, инерцию, прокрастинацию и приступить к делам. Слушая аффирмации для мотивации вы возобновите запасы внутренних сил, правильно настроив сознание на достижение своих целей.
7
Аффирмации на любовь и гармоничные отношения с партнером
Наталья Прусакова
Бесплатно
Аффирмации на любовь помогут вам привлечь достойного мужчину или гармонизировать уже существующие отношения. Они помогут вам открыть свое сердце для любви и благодарности.
Данные утверждения очень эффективны, если сделать их своим ежедневным ритуалом.
8
Аффирмации на утро
Наталья Прусакова
Бесплатно
Начните свой день с позитивного настроя, прослушав аффирмации на утро. Положительная энергия аффирмаций поможет вам зарядиться вдохновением и мотивацией для новых радостных событий и возможностей. Сайт подкаста: https://prusakova.com/podcast-affirmations/ Мой сайт: https://prusakova.com/ (можно з…
Фильтры
Фильтры
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
50 позитивных аффирмаций для мужчин, которые они должны практиковать каждый день
Позитивные аффирмации.
Многие из нас слышали этот термин раньше.
Но что такое позитивные утверждения?
Как вы практикуете позитивные аффирмации? В чем польза аффирмаций?
Должны ли мужчины использовать положительные утверждения?
В этой статье я рассмотрю эти вопросы и углублюсь в некоторые отличные положительные утверждения для мужчин, которые вы можете практиковать ежедневно, чтобы принести пользу во всех сферах своей жизни.
Я также научу вас превращать негативные мысли о себе в позитивные утверждения.
Что такое позитивные утверждения?
Позитивное утверждение — это утверждение о себе, сформулированное в положительном настоящем времени.
Он отражает область вашей жизни, эмоции или систему убеждений, которую вы хотите улучшить или изменить.
Потенциальные преимущества аффирмаций огромны.
Позитивные утверждения помогут вам стать лучшей версией себя.
Они вдохновляют вас действовать так, чтобы помочь вам реализовать свой потенциал.
Вы можете использовать позитивные утверждения, чтобы перепрограммировать негативные мысли в позитивные убеждения.
Способность перепрограммировать свои представления о себе может полностью изменить вашу жизнь.
Позитивные аффирмации тоже для мужчин?
Не делайте ошибку, думая, что позитивные аффирмации делают только женщины.
Нам всем нужна помощь в нашем росте и развитии, и мужчинам полезно культивировать практику позитивной аффирмации так же, как и женщинам.
Многим мужчинам трудно говорить о своих чувствах или даже обдумывать их.
Это одна из основных причин, по которой мы теряем больше мужчин из-за самоубийств, чем женщин.
Ежедневные аффирмации для мужчин могут оказать огромную помощь в развитии эмоционального интеллекта и устойчивости.
Как я могу создать свои собственные позитивные аффирмации?
Чтобы аффирмация была эффективной, она должна соответствовать четырем критериям.
Каждое положительное утверждение, которое вы используете, должно быть:
- Формулировка в настоящем времени
- Положительные
- Конкретные
- Личные
Вы можете создать свою собственную четырехшаговую позитивную аффирмацию.
Польза аффирмаций резко возрастает, если вы сами создали их из существующих негативных убеждений.
Допустим, у вас было убеждение, что вы не справитесь со своей работой.
Куда направляется фокус, туда течет энергия.
Если вы продолжите подпитывать это убеждение, оно проявится как истина.
Когда вы поймете это, вы сможете увидеть, как наши мысли действительно формируют нашу реальность.
Вместо этого вы можете использовать это убеждение как возможность для роста. Возьмите это утверждение и переключите его на положительную противоположность.
Вместо того, чтобы думать: «Я ужасен в своей работе, я никогда не получу повышения, мой босс меня ненавидит», теперь вы думаете: «Я отлично справляюсь со своей работой, я люблю то, что делаю, и всегда ставлю 100 баллов».
% усилий в каждой задаче».
Вы чувствуете энергетическую разницу между ними?
Как вы думаете, какое убеждение с большей вероятностью приведет вас к повышению, если вы будете повторять его себе каждый день?
Как часто следует практиковать позитивные аффирмации?
Независимо от того, решите ли вы сформулировать свои собственные позитивные утверждения или использовать те, которые я создал для вас ниже, вы должны развивать ежедневную практику.
Лучшее время для занятий — утром и вечером (или всякий раз, когда вы чувствуете, что вам нужно повторить их, чтобы почувствовать себя лучше).
В это время ваш разум более открыт и впитывает утверждения на более глубоком уровне.
Лучше всего произносить их вслух, глядя в зеркало.
Говоря их самому себе, вы подтверждаете, что доверяете себе и верите, что утверждения верны.
Если произнести их вслух невозможно, вы можете произнести их про себя.
Записывать их несколько раз в неделю тоже полезно.
Попробуйте получить журнал специально для этой цели.
Еще один способ, который может оказаться полезным, — прикрепить письменные утверждения к зеркалу или холодильнику, где вы будете часто их видеть.
Когда вы только начинаете заниматься этой практикой, ее легко забыть, поэтому установите оповещение на телефоне или в календаре, чтобы оно напоминало вам.
Примеры позитивных аффирмаций для мужчин
Вот 50 примеров позитивных аффирмаций, относящихся к разным сферам жизни.
Выберите те, которые больше всего вам нравятся.
Как только вы почувствуете, что интегрировали эти конкретные утверждения, вы можете выбрать или создать новые для других областей, которые вы хотите улучшить.
Уверенность и самооценка
1: «Я чувствую себя уверенно в любой ситуации».
2: «Мне нравится, кто я есть».
3: «Я хороший человек».
4: «Я умею помогать людям».
5: «Я чувствую, что мои друзья и семья ценят меня».
6: «Я важен для очень многих людей».
7: «Я понимаю свою ценность и ценность».
8: «Ни у кого больше нет моего уникального набора навыков».
9: «Мои эмоции так же важны, как и чьи-либо еще».
10: «Я себя уважаю».
Внутренняя сила и устойчивость
1: «Я с энтузиазмом встречаю каждый новый вызов».
2: «Я сильный и устойчивый».
3: «Я думаю, что могу, значит, я могу».
4: «Что бы ни случилось, я справлюсь».
5: «Я силен».
6: «Я быстро прихожу в себя и с каждым разом становлюсь сильнее».
7: «Я учусь на неудачах и использую их как возможности для роста».
8: «Я чувствую себя вправе обратиться за помощью, когда она мне понадобится».
9: «Я признаю, что не могу изменить других людей, но я могу изменить свою реакцию».
10: «Моя внутренняя сила и устойчивость растут с каждым днем».
Позитив и радость
1: «Я излучаю радость всем, кого встречаю».
2: «Я вижу в людях лучшее».
3: «В настоящий момент нет проблем, только мир».
4: «Счастье — это выбор; сегодня я выбираю быть счастливым».
5: «У меня есть сила превращать негативные мысли в позитивные убеждения».
6: «Я получаю удовольствие, помогая другим».
7: «Я всегда вижу плюсы в любой ситуации».
8: «Никто не диктует мне, что я чувствую; только у меня есть такая привилегия.
9: «Я питаю свое тело и разум здоровой пищей, упражнениями и медитацией».
10: «Я люблю свою жизнь и благодарен за все, что у меня есть».
Карьера и успех
1: «Я заслуживаю успеха».
2: «Я могу добиться успеха во всем, что захочу».
3: «Я хорош в своей работе и люблю то, чем занимаюсь».
4: «У меня есть отличные идеи».
5: «Я новатор и настойчив».
6: «Никто другой не может делать мою работу так хорошо, как я».
7: «Я верю в свои мечты и в свою способность их осуществить».
8: «У меня прекрасные отношения с начальником и коллегами».
9: «Мои мнения и идеи уважаются и ценятся».
10: «Я ценный актив для своей команды».
Отношения
1: «Я отличная компания, и со мной весело».
2: «Я пробуждаю в людях лучшее».
3: «Я лелею и отдаю в своих отношениях».
4: «Я хороший слушатель».
5: «Я заслуживаю дарить и получать любовь».
6: «Я заботливый и любящий партнер».
7: «Я отношусь к своим друзьям и семье с сочувствием и уважением».
8: «Я харизматичен и притягателен».
9: «Я заслуживаю удовлетворения моих потребностей в отношениях».
10: «Я могу ясно и уверенно выражать свои эмоции».
Заключение
Я надеюсь, что мое руководство по позитивным аффирмациям для мужчин дало вам прочную основу для разработки вашей идеальной практики.
Помните, чтобы воспользоваться преимуществами аффирмаций, вы должны произносить их вслух каждый день и записывать несколько раз в неделю.
Используйте любой из моих примеров позитивных аффирмаций или, чтобы получить дополнительную силу, попробуйте создать свой собственный с помощью моей схемы.
Если вы будете практиковать ежедневно, вы вскоре заметите преимущества в своей карьере, отношениях, эмоциональной устойчивости, чувстве собственного достоинства и уверенности.
Вас также может заинтересовать:
1. Позитивные аффирмации для беспокойства и социальной тревожности
2. Техники проявления, которые помогут вам осуществить свои мечты
81 Положительные аффирмации для мужчин, которые нужно практиковать ежедневно хорошее ты видишь в себе
.
Но в некоторые дни труднее увидеть красоту сквозь туман разочарования и неуверенности в себе.
Вот где на помощь приходят позитивные аффирмации для взрослых.
Аффирмации — это положительные утверждения, которые вы говорите себе каждый день, чтобы напомнить себе о том, как далеко вы продвинулись, что вы цените больше всего и чего вы способны достичь.
Они также могут помочь вам настроиться на будущие цели и успех.
Этот пост посвящен позитивным аффирмациям для мужчин. Потому что взрослые мужчины тоже могут забыть, что, будучи людьми, они с такой же вероятностью упускают из виду то, что важно.
Дайте миру шанс, и он завалит вас сообщениями, противоречащими тем, что в этом списке.
Эти негативные сообщения могут остаться, если вы не будете активно работать над их изменением.
Ты заслуживаешь лучшего. И вы не одиноки.
Что в этой статье:
[скрыть]
Просмотрите следующий список позитивных утверждений и запишите (или скопируйте и вставьте) те из них, которые вам больше всего нравятся.
Если вы ищете от имени важного человека в вашей жизни, используйте этот список, чтобы собрать для него лучшие слова поддержки.
Ежедневные аффирмации для мужчин
Этот первый набор аффирмаций идеален для ежедневного вдохновения и медитации.
1. Я всегда борюсь за себя и за то, во что верю.
2. Я достигаю своих целей каждый день.
3. Я смело встречаю все возникающие трудности.
4. Я знаю, когда принять вызов лицом к лицу, а когда уйти.
5. Я уверен в себе в социальных ситуациях.
6. Жду новых знакомств.
7. Меня не будут использовать или использовать в своих интересах. Я ничей половой коврик.
8. Я не сдаюсь, когда становится трудно. Я ожидаю работать для того, что я хочу.
9. У меня есть дары, а вместе с тем и ответственность за их правильное использование.
10. Я здесь не для того, чтобы произвести впечатление на людей. Я здесь, чтобы делать хорошие вещи.
11. Сегодня я готов сделать то, что меня пугает.
12. Сегодня я готов узнать о себе что-то новое.
13. Я готов рискнуть потерпеть неудачу — или лучше потерпеть неудачу — с чем-то стоящим сегодня.
14. Я готов рискнуть смущением, чтобы заручиться чьей-то поддержкой сегодня.
15. Я стойкий. Я учусь на своих ошибках и продолжаю двигаться вперед.
16. Я определяю, кто я.
Я решаю, что мне делать. Я контролирую, как я живу.
17. Я говорю то, что имею в виду, и имею в виду то, что говорю. Нет игр.
18. Моя цель исходит изнутри, а не от кого-то другого.
19. Никто не сломит меня изнутри, если я не позволю.
20. Вдохните уверенность. Выдохните сомнение.
21. Я напористый и сильный.
22. Я умен, великодушен и хорош в своем деле.
23. Моя уверенность крепнет с каждым днем.
24. У меня есть отличные идеи, и я не боюсь ими делиться.
25. Я буду продолжать учиться и расти.
Мужественные аффирмации для альфа-самца
26. Быть мужественным не значит доминировать над другими ради того, чтобы быть признанным «альфа-самцом».
27. Настоящий альфа-самец без колебаний пожертвует своим эго, чтобы поступить правильно.
28. Вот каким мужчиной ты стремишься быть. И эти утверждения могут помочь вам расти в этом направлении.
29. Я не согласен быть бетой, если для меня возможно быть альфа-самцом, а это возможно.
30. Я знаю, что быть альфой — это не доминировать над другими; это о характере.
31. Я гордая феминистка и не стыжусь говорить о том, во что верю.
32. У меня хватает смелости говорить то, что я имею в виду, и идти на необходимый риск.
33. Я привлекаю новые возможности учиться, помогать другим и расти как личность.
34. Никто не определяет мою сексуальность, кроме меня. И я живу своей правдой с честностью и гордостью.
35. У меня здоровый и позитивный образ тела.
36. Мне нравится, как я выгляжу. Что думают другие, меня не касается.
37. Я достоин возможности преуспеть в своей работе и развить свои способности.
38. Я выгляжу и чувствую себя здоровее и сильнее с каждым днем.
39. Я не буду акцентировать внимание на вещах, которые не могу контролировать.
40. Я горжусь тем, как далеко я продвинулся и как многому научился. Я никогда не остановлюсь.
41. Мне не нужно менять себя, чтобы произвести впечатление.
42. Уважение зарабатывается, и я каждый день работаю, чтобы заслужить его.
43. Никто из тех, кто не рискует своим эго, чтобы прикрыть мою спину, не заслуживает места в моей жизни.
44. Созидая других, я созидаю себя. Мелочность саморазрушительна.
45. Мне не нужно, чтобы кто-то говорил за меня; Я могу говорить за себя.
46. Я не могу контролировать, что другие думают обо мне, но я могу контролировать то, что я думаю о себе.
47. Любовь к себе — это не эгоизм. Я должен полюбить себя, прежде чем смогу полюбить других.
48. Я не могу предотвратить плохие вещи, но я могу извлечь из плохой ситуации лучшее.
49. Я архитектор своей жизни. Я строю его фундамент и выбираю его содержание.
50. Сегодня я отказываюсь от привычек, которые сдерживают меня, и принимаю те, которые меня вдохновляют.
51. Я не позволяю негативным мыслям мешать мне быть добрым или добиваться цели.
52. Если мне больно или я опечален, чувствовать это нормально.
Настоящие альфы не стыдятся эмоций.
53. Я уверенно и мужественно встречаю любые вызовы. Страх меня не держит.
Подробнее связанные статьи:
185 Слова ободрения: Цитаты и мысли, чтобы повысить вас
Позитивные утверждения:
Позитивные аффирмации для мужчин с низкой самооценкой
54. Невозможно иметь низкую самооценку, если вы принимаете себя таким, какой вы есть. Человек с настоящим смирением опустится, чтобы помочь другу, но не станет ничьим тряпкой.
55. И он не сидит сложа руки, когда к другим относятся как к таковым. Знайте себе цену и помогайте другим узнать их.
56. Я в процессе. Я не ожидаю, что всегда буду идеален.
57. Я не совершенен, но каждый день стараюсь быть лучшей версией себя.
58. Мне хорошо с тем, кто я есть, и я горжусь тем, кем я становлюсь.
59. Моя самооценка не зависит от того, что обо мне думают другие.
60.
Меня не определяет мой возраст. Каждое десятилетие лучше предыдущего.
61. Я способен достичь всего, что запланировал.
62. Я контролирую свою повседневную жизнь.
63. Я уважаю свое тело и ценю все, на что оно способно.
64. Я морально и физически готов сделать то, что мне нужно сделать сегодня.
65. Никто не может заставить меня чувствовать себя никчемным.
66. Я уникальный и важный человек в мире.
67. Я могу справляться с социальными ситуациями как босс.
68. Я должен и буду бороться за свои права.
69. Я ставлю цели, достойные того, кем я являюсь, и того, кем я хочу быть.
70. Мне не нужно, чтобы кто-то еще говорил мне, что я умный, способный и привлекательный.
71. Я более чем способен достичь величия.
72. Во мне бурлит творческая энергия, которая приводит меня к блестящим новым идеям.
73. В моей жизни нет места ложному смирению. Я горжусь тем, что я сделал.
74. Моя уверенность и благополучие не зависят от того, что обо мне думают другие.
75. Я иду с достоинством, излучая силу и уверенность.
76. Я честный человек. Я ценю характер выше богатства или уважения в мире.
77. Я находчивый человек. Я наилучшим образом использую имеющиеся в моем распоряжении ресурсы.
78. Я спокоен и невозмутим. Я принимал решения в спокойном состоянии ума.
79. Я обильно благословлен и осознанно осознаю все, за что я благодарен.
80. Делюсь с теми, у кого меньше. Я сторож моих братьев и сестер.
81. Я человек справедливости и буду бороться с несправедливостью везде, где увижу ее.
Какие из этих позитивных аффирмаций для мужчин вам понравились?
Теперь, когда вы прочитали эти положительные утверждения для мужчин, какие из них запомнились вам больше всего? Что вам особенно нужно было прочитать сегодня?
И как вы будете держать их на виду, чтобы вдохновлять и бросать вызов вам в предстоящие дни?
Вы можете создать кружку с любимым утверждением из этого списка.