Аффирмации для любви к себе: 15 аффирмаций любви к себе

Содержание

Аффирмации | ISNESS

АФФИРМАЦИИ

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

Я принимаю себя такой какая я есть

Я люблю и принимаю себя безусловно

Я позволяю себе допускать ошибки и прощаю себя они делают меня сильнее и мудрее

Я уникальная и талантливая личность

Я достойна всего самого лучшего!

Я нахожусь в гармонии с собой со своими мыслями и телом

Вселенная всегда заботится обо мне

Самый главный и любимый человек в моей жизни-это я

С каждым днем моя любовь к себе становится все сильнее

Я отношусь уважительно к себе и своим чувствам

Я принимаю любое свое состояние

Я могу себе позволить выражать свои эмоции и чувства без вреда для окружающих

Я самодостаточная уважающаяся себя личность

Я люблю себя поэтому не чувствую недостатка любви извне

Я горжусь тем кто я есть

Я счастлива просто быть собой

Я начинаю видеть все положительные качества и черты которые у меня есть

Я есть любовь

Я прекрасное и светлое выражение жизни

Я благодарю Бога за свою внешнюю и внутреннюю красоту

Бесконечная любовь течет во мне и изливается наружу

Любить себя и быть счастливым-это естественно

Любить себя-это важно для моего счастья

Я открываю все более удивительные вещи в себе с каждым днем

ПОЗИТИВНЫЕ УСТАНОВКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

У меня все получается великолепно

Я уверен/на в себе и в своих силах

Я полон/на сил и энергии

Мои мысли создают мою успешную реальность

Я всегда использую открывающиеся мне возможности

С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше

Вселенная любит меня и всегда помогает мне

Вселенная всегда заботится обо мне и моих желаниях

Я легко принимаю изменения которые ведут меня только к лучшему

Любые изменения в моей жизни всегда идут во благо мне

С каждым днем я становлюсь все более уверенным в себе

Я становлюсь лучшей версией себя

Я достоен/на всего самого лучшего

У меня есть все для счастливой и гармоничной жизни

Я позволяю и прощаю себе все ошибки которые делают меня сильнее и мудрее

Сегодня и всегда я полон энергии и новых идей

Каждый мой день наполнен счастливыми событиями

Мне всегда везет!

Я привлекаю в свою жизнь успех

Все события которые происходят в моей жизни ведут меня к успеху

Я уверен/а в себе и своих возможностях

Моя реальность наполнена только счастливыми событиями

Везение проявляется в моей жизни каждый день

Каждый мой день наполнен счастьем любовью и радостью

Мне всегда и во всем сопутствует удача

Я нашел/а свое предназначение и успешно реализую его

Я доволен/а всем что я делаю

Я всегда оказываюсь в нужное время и в нужном месте

Я творю свое счастливое и успешное будущее для своего и всеобщего блага

Каждый день я вижу новые возможности для реализации своих целей

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПРИДАНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Я уверенная в себе личность

Я обладаю достаточной уверенностью в себе для достижения своих целей

Все мои желания всегда находят свое воплощение в реальности

Я открыт/а миру и всецело доверяю ему

Я обладаю великими возможностями

Я обладаю безграничным потенциалом

Все что я делаю обречено на успех

Я привлекаю в свою жизнь успех

Я люблю и принимаю себя полностью

Я уверен в себе и соих возможностях

Мир полон уникальных и счастливых моментов которые я использую для своего блага

Я знаю свои положительные стороны и усиливаю их

Я открыт/та ко всему новому в своей жизни

Я обладаю достаточным самоуважением

Я ценю и уважаю себя

Я умею уверенно выражать свое мнение

Я живу в гармонии с миром и с самим собой

Я живу в гармонии со своими мыслями чувствами и желаниями

Мне комфортно наедине с самим собой

Я излучаю уверенность

Я самостоятельно делаю правильный выбор

Я позитивный человек

Я уверенно достигаю успеха

Я знаю свои способности и направляю их в нужное русло

У меня много сил и энергии

Я легко принимаю правильные решения в любой ситуации

Я добиваюсь абсолютно всего что намерен/а сделать

Я с благодарностью принимаю все что у меня есть

Я с благодарностью принимаю все, что дает мне жизнь

Я спокойно и уверенно общаюсь с людьми

Я открыт к новым людям встречам и знакомствам

АФФИРМАЦИИ НА ОТПУСКАНИЕ ОБИД И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛИ, ПРОЩЕНИЕ

Я с легкостью отпускаю обиду (на …. )

Сегодня я прощаю и забываю, Когда я прощаю, я освобождаю мое счастье от цепей, которые связали меня!

Я прощаю и я чист/а от обид

Я отпускаю всю боль, все зажимы и неприятные ощущения из своего тела

В первую очередь я прощаю за все себя, сегодня, завтра и всегда

Я вдыхаю любовь и выдыхаю обиды

Боль, страх и негативная энергия не имеют никакого отношения ко мне и моей жизни

Вся боль уходит из моего сердца и я чувствую себя свободно

Обиды, которые я взращивал в себе, удерживают меня в негативном сценарии, поэтому я выбираю простить и забыть

Прощение облегчает мою душу и мое сердце и я свободен

Я прощаю тебя(имя) и отпускаю с миром

Я позволяю себе быть счастливым/ой

Я отпускаю свое прошлое- мой выбор жить настоящим

Я извлекаю уроки из своего прошлого и позволяю прошлому оставаться прошлым

Я принимаю, что люди не совершенны, могут ошибаться, говорить обидные вещи, поступать не достойно, я прощаю их, и учусь не зависеть от них

Я прощаю людям обиды и благодарю судьбу за уроки и испытания, которые делают меня сильней и мудрей

Я освобождаю свою душу от всех обид и претензий, я наполняю свою душу благодарностью, Радостью, верой и Светлой Силой

Я сохраняю спокойствие, в моей душе царит умиротворение, прощение и любовь

Я легко отпускаю все ситуации. Которые мешают мне на морем истинном пути.

Я легко и радостно воспринимаю изменения. Все изменения ведут меня к лучшему

Все мои страхи и предубеждения исчезают легко и быстро

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ, УСПЕХА И ИЗОБИЛИЯ

Деньги приходят ко мне легко и в больших количествах.

Я живу в богатстве, изобилии и красоте.

Все мои действия обречены на успех.

Мне всегда хватает денег для удовлетворения своих потребностей даже больше.

Вселенная всегда щедра ко мне и благосклонна.

Я уважаю свой труд, свои знания и навыки, поэтому я всегда получаю за них достойную оплату.

Я могу позволить себе все, что за хочу.

Мое дело успешно развивается и процветает.

Я люблю деньги и деньги любят меня.

Вселенная всегда заботиться обо мне и о моих желаниях.

В работе и в делах мне всегда сопутствует удача.

Я достойна всего самого лучшего!

Каждый день я вижу новые возможности для реализации моих целей.

Я уверен(на) в себе и своих возможностях.

Мне везет!

С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше!

Я нашла(нашел) свое предназначение в жизни и успешно реализую его!

АФФИРМАЦИИ НА ПОХУДЕНИЕ И ПРЕОБРАЖЕНИЕ

Я стройнею и худею с каждым днем.

Ежедневно я делаю успехи в достижении фигуры своей мечты.

С каждым днем мне все больше нравится мое отражение в зеркале.

Я люблю и принимаю себя такой какая я есть, со всеми несовершенствами и ограничениями.

Мое тело прекрасно.

Я Благодарю Бога за свою внутреннюю и внешнюю красоту.

Я люблю свое тело и забочусь о нем каждый день.

Мое тело становится все более подтянутым, упругим и стройным.

Мой вес …кг

Я забочусь о здоровье и красоте своего тела с любовью.

Я с легкостью избавляюсь от лишних кг.

Я чувствую легкость и здоровую энергию в своем теле.

Все лишние и ненужное уходи из моего тела навсегда.

Я забочусь о том, чтобы в мое тело попадала здоровая и полезная для организма еда.

Я отдаю себе отчет в том, что мое отражение в зеркале-это мой уровень любви к себе.

У меня налажен контакт со своим телом.

Я живу в гармонии с собой и со своим телом.

Каждый день я работаю над собой и своим тело и вижу успешное воплощение своих стараний в зеркале.

Я люблю себя и свое тело и поэтому я веду здоровый образ жизни.

Мне легко даются ежедневные практики и физические упражнения.

Я получаю большое удовольствие и наслаждение от заботы о своем теле.

Я люблю себя и свое тело и оно отвечает мне взаимностью.

Моя кожа сияет здоровьем.

У меня красивая, чистая и здоровая кожа.

Я принимаю все несовершенства своей кожи!

Мое тело наполнено энергией и здоровой силой.

Я красивая, здоровая и энергичная женщина.

Я излучаю энергию.

Я чувствую себя великолепно!

Я вижу перед собой в зеркале красивую, здоровую и энергичную женщину, наполненную любовью к себе изнутри!

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Я создаю гармоничные и счастливые отношения в своей жизни.

Я нашла человека, который подходит мне по всем параметрам и строю с н им прочные отношения.

С каждым днем отношения в моей семье становятся все лучше и лучше!

Я уверена в любви своего партнера.

Мы с моим любимым человеком созданы друг для друга!

Я достойна(ен) любить и быть любимой(мым) !

Я создаю взаимные и прочные отношения.

В наших отношениях гармония и взаимоуважение.

Наши отношения прочные и счастливые.

Наши отношения строятся на взаимоуважении, любви и искренности.

Я излучаю любовь.

Я достойна(ен) иметь здоровые и счастливые отношения.

Я легко отпускаю все обиды прошлых отношений и открываю сердце для новой и счастливой любви.

Я всецело доверяю своему партнеру.

В отношениях с моим любимым человеком есть все что нам нужно для полноценной и счастливой жизни.

Я и мой любимый человек идем в одном направлении к нашим общим целям.

Я люблю и полностью принимаю свою вторую половину.

ПОЛУЧИ УРОК ПО МЕДИТАЦИИ

Оставь заявку и мы пришлём тебе онлайн-урок по медитации

ПОЛУЧИТЬ
УРОК

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Как правильно составить аффирмации на любовь

Как на счет того, чтобы заняться повторением аффирмаций на любовь?

Зачем? — спросите вы…

Работают ли они вообще?

И где взять самые лучшие аффирмации?

Сегодня отвечу на все эти вопросы и расскажу какие аффирмации использую сама.

Ну и много красивых картинок вас должны настроить на нужный лад!

А также мы с вами разберемся, как аффирмация на любовь мужчины помогают изменить внутреннее состояние, настроиться на “частоту” любви, привлечь в свою жизнь счастливые и крепкие отношения.

Важно! При правильном и постоянном использовании этих удивительных утверждений, положительный результат гарантирован!

История моей клиентки тому подтверждение >>>

Каждая из нас стремится найти те самые, идеальные романтические отношения, но порой, достичь такого удается далеко не всем. А все из-за наших предрассудков, страхов и убеждений…

Практика использования аффирмаций действенна на все 100%, неважно, были у вас отношения, замужество или нет. Это работает, независимо, 20 вам лет или 30, 40. Этот способ работает всегда.

Что такое аффирмации?

С латинского языка слово «affirmatio» переводится как “подтверждение”.

Начиная аж с далеких времен Древнего Египта, мудрецы использовали метод аффирмаций как способ выражения осознанной мысли. На протяжении нескольких столетий это помогает людям изменить не только мысли в голове, но и окружающую реальность.

Говоря простым языком, аффирмация – это словесная формула для визуализации желаний, благодаря которой мы можем изменить окружающую нас реальность в нужном для нас направлении.

К примеру, для верующих людей так работает сила молитвы – когда в определенной форме высказываются четко сформулированные желания.

Можно сказать, что аффирмации являются тем же самым, что и молитвы, единственное отличие состоит в том, что здесь нет фиксированных или заранее заготовленных текстов, все произносится в произвольной форме личных формулировок.

Как правильно самостоятельно составить аффирмации для любви?

Прежде всего, чтобы ваши романтические мечты начали воплощаться в жизнь, необходимо максимально коротко, но, при этом, очень четко сформулировать ваше желание.

Итак, возьмите лист бумаги и ручку.

Напишите в виде списка все ваши пожелания о том, какие отношения вы хотите иметь. Напишите, какими вы представляете себе счастливые отношения, какая она для вас — идеальная любовь? Перечитайте ваш список несколько раз, уберите лишнее, оставьте только то, что максимально будет определять суть вашего желания.

Я советую вам придерживаться нескольких правил:

Фразы должны быть максимально короткими и емкими.
Они должны быть написаны в настоящем времени, то есть, пишите так, будто вы уже достигли желаемого.
Будьте осторожны со словом хочу. Напишите: “хочу выйти замуж” — так и будете всю жизнь хотеть выйти замуж. Важно писать, что действие уже свершилось
Аффирмации — мысли исключительно позитивные, мы не пишем негативные выражения или слова с частицей “не”.

Ниже привожу аффирмации на любовь и замужество в качестве примера:

— Рядом со мной мужчина, о котором я мечтала

— Я замужем за идеальным мужчиной

— Мой мужчина любит и ценит меня

— Мои отношения приносят мне счастье

— Наши отношения построены на доверии и уважении

— Страсть в отношениях разгорается все вновь и вновь

— Мой мужчина хочет, чтобы я провела с ним всю жизнь

Написали? Так вот, весь этот список — это и есть ваши аффирмации для счастья и любви.

Что делать дальше?

Просто произносите фразы из вашего списка ежедневно, можно вслух, можно про себя.

Вы можете делать это на работе, в транспорте, да где угодно. Для усиления эффекта можно подключить еще несколько методик >>>

Но лучше всего аффирмации на любовь и скорейшее замужество проговаривать в утренние часы после пробуждения и перед сном.

В эти промежутки времени ваш организм наиболее расслаблен, спокоен и лучше всего отвечает на ваши желания.

Хорошо о том, как правильно работать с аффирмациями и утверждениями написано в этих полезных статьях:

Самовнушение: как правильно делать, чтобы оно сработало?

Как запрограммировать свое подсознание

Аффирмации на любовь к себе от Луизы Хей

Я не устану повторять, что для того, чтобы получить любовь со стороны мужчины — необходимо, в первую очередь, полюбить себя. Я уже писала об этом в статье Самый важный совет о том, как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины.

Все подробности на эту тему читайте, переходя по ссылке.

А сейчас я хочу поговорить о прекрасном авторе — Луизе Хей.

Методики от Луизы Хей помогли многим людям избавиться от болезней, в том числе победить рак. В своих книгах она рассказывает, как побороть страх, раскрыть свой творческий потенциал.

Статья по теме: Урок исцеляющей силы мысли от Луизы Хей.

Вся психология книг Луизы строится, в первую очередь, на любовь к себе.

Автор показывает нам, как аффирмации на любовь к себе помогают разобраться в себе, понять себя, полюбить себя. А все это способствует притяжению в нашу жизнь любви от окружающих, любви мужчин.

Любите себя настолько, насколько можете, и вся жизнь отразит это, отвечая вам взаимностью.

— самая сильная фраза из книги Луизы Хей «Излечите свою жизнь».

Аффирмации Луизы Хей на привлечение любви

— Я открыта и готова к взаимоотношениям, основанным на любви!

— Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки!

— Мое сердце открыто для любви!

— Это безопасно – выражать свою любовь!

— Моя и твоя любовь — это великая сила, которая делает нас двоих счастливыми.

Лучшие аффирмации на любовь от Натальи Правдиной

Последовательница Луизы Хей — Наталья Правдина — тоже придумала много очень хороших аффирмации для счастья и любви, вот самые мои любимые:

Любовь приносит мне огромное удовольствие и радость.

Я благодарю Творца за этот чудесный дар!

Любовь – норма моей жизни!

Я живу с удовольствием, и впереди у меня счастливая жизнь!

Бог создал меня для счастья, наслаждения и любви!

Любовь вокруг меня.

Я принимаю любовь.

Любовь спешит ко мне!

И наконец, мои аффирмации для привлечения любви

Все мои собеседницы, так я называю девушек, которые приходят ко мне на консультации , знают, что я люблю сильные и уверенные аффирмации для привлечения любви и часто советую им произносить подобные:

Я достойна настоящей и сильной любви.

Я любимая, обожаемая и желанная.

Я — женщина-мечта и мой возлюбленный обожает меня.

Я свечусь моей внутренней любовью.

Я полна любви.

Я самое любимое дитя Бога.

Я наполнена любовью.

Аффирмации на любовь помогут вам не только в получении ваших идеальных отношений. Они также поспособствуют преобразовании вашей жизни, реальности, которая окружает вас.

Вы начнете замечать, как станете лучше относится к себе, как полюбите свое тело и свою жизнь. Окружающие вас люди будут добрее к вам, негативные ситуации просто исчезнут из вашей жизни.

Если же ваши отношения не клеятся, приходите на мой бесплатный мастер-класс, объясню почему >>>

Теперь вы знаете, как преобразить свою личную жизнь с помощью аффирмации на любовь, как притянуть идеальные отношения и счастливый брак. Следуйте этим простым инструкциям, верьте в силу мысли, будьте позитивны и счастливы.

52 Аффирмации любви к себе

Произнесение аффирмаций — позитивных фраз, используемых для самоутверждения — может показаться вам словесным объятием. Но найти девиз, который укрепит вашу самооценку или проведет вас через трудную ситуацию, иногда бывает непросто. Ведь стоять перед зеркалом и говорить себе: «Я такая красивая и невероятная!» может чувствовать себя немного… фальшиво.

Самые полезные аффирмации кажутся искренними и воодушевляющими, говорят эксперты в области психического здоровья. Хорошая аффирмация может «помочь нам научиться говорить с собой с состраданием и добротой, а не с критикой и злобой», — говорит Бока-Ратон, психолог из Флориды Морган Леви, доктор философии.

И это может посеять семена серьезного роста. «Аффирмации помогают нам представить себе большие возможности для нас, тех, кого мы любим, и для мира в целом», — объясняет психотерапевт и ведущий подкаста Deeper Dating Кен Пейдж, LCSW. «Они напоминают нам о нашем потенциале и о потенциале добра в нашей жизни и в мире».

Хитрость заключается в том, чтобы найти утверждение, которое питает ваши чувства и надежды, не сворачивая на территорию токсичного позитива и не отрицая вашу реальность. «Вы можете спросить себя, Если бы у моего лучшего друга были проблемы, что бы я ему сказал? », — говорит лицензированный медицинский психолог из Чикаго Мелисса Джерати, PsyD. с различными аффирмациями и видя, какие чувства они вызывают у вас. «Идеальных универсальных аффирмаций не существует, и нам может потребоваться отредактировать и настроить в зависимости от того, что нам нужно больше всего», — говорит она.0003

Эти фразы, рекомендованные экспертами, являются хорошей отправной точкой. Если вы ищете оптимистичную фразу, чтобы начать день, или мотивационную мантру на случай, если дела пойдут плохо, эти 52 аффирмации могут дать долгожданную дозу любви к себе.

Начните свой день с позитива.

Только хорошего настроения, пожалуйста. Эти фразы приглашают в ваш день добро и доброту и напоминают вам о самом важном.

Пусть сегодня я испытаю что-то очень хорошее.
Сегодня я открываю безграничные возможности.
Нет ничего важнее любви.
Я праздную любовь в своей жизни. Я праздную любовь, которую я даю. И я праздную любовь, которая дана мне.
Я открыт для возможностей сегодняшнего дня.
Сегодня я даю себе возможность расти.
Сегодня я нацелен на личностный рост.
Спасибо, тело, за мою способность ____________________.

Напомните себе, что вы достойны счастья и любви.

У всех бывают дни напролет. Эти фразы напоминают вам, что вам не нужно оставаться там.

Я достоин любви просто за то, что я есть.
Любовь — это право по рождению для каждого из нас, включая меня.
Мне достаточно.
Я заслуживаю довольства, радости и покоя.
Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя счастливым и полным жизни.
Я здесь.
Я добр к другим и вдохновляю других быть добрыми, и это прекрасно.
Я верю в свою доброту.
Каждый достоин любви и заботы, включая меня, даже если я не чувствую, что это относится ко мне.

Повысьте свою уверенность перед серьезным испытанием.

Готовитесь к большому интервью, выступлению или встрече? Используйте аффирмацию, чтобы поднять себе настроение и осветить комнату.

Я способен и готов.
У меня есть все, что мне нужно, чтобы сделать это хорошо.
Да воссияет свет внутри меня.
Я смелый, уверенный в себе и компетентный.
У меня есть что предложить.
Мой голос и мнение имеют значение.
Я могу взять эту тревогу и взять ее с собой для этого испытания. Мне не нужно чувствовать себя готовым, чтобы преуспеть.
Посмотрите, как я выхожу из зоны комфорта!
Что бы сделал [ваш герой здесь]?

Когда вы пытаетесь удержаться на плаву.

Невозможно всегда избегать жизненных трудностей. Но вы можете напомнить себе, что у вас есть все необходимое, чтобы пройти через них.

Я никогда не оставляю попыток.
Я заслуживаю доброты и сострадания.
Пусть я испытаю комфорт и покой в это трудное время.
Я никогда не перестану расти.
Я верю в свой потенциал.
Я делаю все возможное с тем, что у меня есть в данный момент.
Я не сломлен, я человек.
Не быть в порядке — это нормально.
Я не против своих недостатков. Никто не идеален.
Неудачи и ошибки помогают мне двигаться вперед.

Мотивируйте себя, чтобы что-то сделать.

Дайте себе дополнительный толчок, чтобы уложиться в срок, подготовиться к гонке или выполнить тяжелую работу, которую вы взяли на себя.

Я уверен, что добьюсь своей цели.
Я сосредоточен и бдителен.
Я вижу финишную черту, когда начинаю эту гонку.
Я сильнее, чем мне кажется.
Моя ценность не определяется результатом.
Раньше мне приходилось преодолевать трудности, и я пройду их снова.
Я умею делать сложные вещи.
Сегодня я стремлюсь к достаточно хорошему, а не к совершенству.
Прогресс, а не совершенство.

Завершите день красиво.

Перед сном создайте ощущение обнадеживающего спокойствия.

Пусть я наслаждаюсь глубоким, спокойным сном.
Мое тело и дух в покое.
Я разрешаю себе спокойный сон.
Я благодарен за то, что сделал сегодня.
Завтра попробую еще раз.
Я готов ко сну.
Я в безопасности. Я могу спокойно отдохнуть.

Мэригрейс Тейлор

Мэригрейс Тейлор пишет статьи о здоровье и благополучии для журналов Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook и других. Она также является соавтором книг «Ешьте чисто, оставайтесь стройными: диета и средиземноморская кухня». Посетите ее на marygracetaylor.com.

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

20 позитивных аффирмаций любви к себе, которые вы захотите делать ежедневно

Вам иногда трудно любить и принимать себя? Позитивные утверждения о любви к себе могут помочь вам почувствовать себя лучше. Я обещаю вам, что аффирмации — это простая и веселая практика, а не неловкая! Вы можете использовать их по-разному и даже сделать частью утренней рутины или практики осознанности.

Продолжайте читать, чтобы точно знать, как ежедневно практиковать любовь к себе, используя аффирмации!

Что такое любовь к себе?

Любовь к себе — это устранение отрицательных чувств к себе, которые сдерживают вас, и увеличение положительных. Это создает чувство самоуважения и поможет вам остановить самосаботаж.

Но вы также должны практиковать безусловное самопринятие , акт замечать и принимать то, где вы находитесь сейчас, не осуждая его.

Это может напомнить вам медитацию осознанности, дополняющую практику самолюбивых аффирмаций, когда мы наблюдаем за своими мыслями, ощущениями и чувствами в мягком неосуждающем осознании.

Любовь к себе — это не:

❌ Эгоизм: любовь к себе помогает любить и других

❌ Условно: вы любите себя таким, какой вы есть сегодня, и не ждете, пока что-то произойдет раньше

❌ Оборонительный: любить себя также означает признавать свои недостатки и принимать их, пытаясь стать лучше
Это:

✅ Обращаться с собой так же, как с другом : обратите внимание, как вы разговариваете сами с собой, вы бы так разговаривали с другом ? Если ответ отрицательный, эта статья поможет вам.

✅ Принятие того, где вы находитесь сейчас: вы делаете все возможное каждый божий день, и прогресс не является линейным

✅ Выполнение внутренней работы с любовью: отсутствие любви к себе может парализовать и даже привести к самоуничижению -саботаж.

Зачем использовать аффирмации?

Ежедневные позитивные аффирмации могут изменить ваши мысли, а когда вы сочетаете их с преднамеренными действиями, это влияет на вашу реальность и ваше здоровье. Они могут стать мотиватором к тому, чтобы изменить то, как вы действуете в мире, и таким образом внести в него изменения.

Хотя слова одобрения могут показаться банальными и неуклюжими, на самом деле они являются хорошим способом научить ваш мозг позитивно относиться к теме и реагировать по-другому. У позитива так много преимуществ, поскольку он снижает стресс и помогает вам полностью раскрыть свой потенциал.

Позитивные аффирмации подходят всем: женщинам, мужчинам, даже парам или семьям, поскольку вы даже можете практиковать их со своими детьми.

Как практиковать эти утверждения о любви к себе?

1. Найдите 2 или 3 аффирмации, которые вам нравятся. Где вы действительно чувствуете « о, мне это очень нужно! » или « Я недостаточно этим занимаюсь ». Не используйте более двух-трех утверждений одновременно.

2. Сделайте их своими

Да, настройте эти утверждения, чтобы добавить именно то, что вам нужно.

Например, если чувство низкой самооценки мешает вам устроиться на работу мечты, « У меня внутри есть все, что мне нужно » может стать « У меня есть все , что мне нужно внутри меня для карьеры моей мечты ».

5. Практикуйте часто и последовательно

Вы пытаетесь приучить свой разум думать по-другому, поэтому убедитесь, что вы постоянно практикуете эти позитивные аффирмации для повышения самооценки, оставаясь с аффирмацией не менее двух недель.

Вам также нужно часто практиковать их, особенно когда вы ловите себя на том, что чувствуете заниженную самооценку или чувствуете себя подавленным. Позитивные утренние аффирмации — особенно хороший способ начать день на более высокой ноте.

6. Бонусная техника: добавьте их к медитации с мантрами

Мантра — это предложение, которое вы повторяете в своей голове во время медитации, немного похожее на утверждение, верно?

Вот как вы можете создать мантру любви к себе для следующей аффирмационной медитации:

Выберите аффирмацию
Установите таймер, 5 минут достаточно это с вдохами и выдохами, чтобы осознавать свое дыхание
Почувствуйте утверждение и, возможно, даже визуализируйте его, если сможете.