Аффирмация елена вальяк на здоровье: Аффирмации на здоровье ★ Лучшие аффирмации для здоровья и исцеления от гипнолога Елены Вальяк! ★ — YouTube

Аффирмации Елены Вальяк на успех, исполнение желаний и уверенность

Иногда сложно разобраться с тем, как самостоятельно начать менять свою жизнь. А тем временем, самый сильный инструмент находится в тебе самой. И это – твоё подсознание. Оно работает как компьютер: его можно программировать.

Ты можешь, конечно, записаться в самоучки, просмотреть пособие «для чайников». Но всегда эффективнее учиться у кого-то более опытного. С аффирмациями также. Правильно составленные и прочитанные – они имеют огромную силу. Елена Вальяк – создатель именно таких «работающих» аффирмаций.

В этой статье:

Кто такая Елена ВальякАффирмации на каждый деньКороткие аффирмации на утроАффирмации на здоровьеАффирмации на похудение

Кто такая Елена Вальяк


Фото взято из открытых источников

Сертифицированный практикующий гипнолог, которая окончила обучение в Московском Институте Психоанализа. Специальность: «Индивидуальное психологическое консультирование».

Гипноз и гипнотерапию изучала в Московском Институте Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии у известного профессора Гинзбурга.

Проблемы, с которыми работает Елена:

  • избавление от панических атак;
  • психологическая коррекция веса;
  • повышение внутреннего чувства комфорта и уверенности в себе;
  • избавление от никотиновой зависимости;
  • помощь при тревожных расстройствах;
  • обучение управлению стрессом.

И многое другое. Сейчас гипнолог работает онлайн. Проводит консультации удалённо, записывает видео и выкладывает их в свой блог. А также, наполняет свой сайт аудиозаписями медитаций и аффирмаций.

Предлагаем тебе ознакомиться с самыми популярными категориями аффирмаций от Елены Вальяк.

Аффирмации на каждый день

Помни, что ты получишь от жизни всё, что попросишь у неё. Не бойся и ставь самые высокие цели.

Итак, вот ряд универсальных аффирмаций, которые ты можешь смело использовать каждый день:

  • Мои мысли играют важнейшую роль в моей жизни;
  • Я творец своей жизни;
  • Я испытываю спокойствие и мир в душе;
  • Я ценю каждую возможность, которую дарит мне жизнь;
  • Я знаю, что меня любят;
  • Я учусь оспаривать те свои мысли, которые не помогают мне в жизни и тормозят мой прогресс;
  • Меня всегда поддерживают близкие люди;
  • Я выбираю свою жизнь момент за моментом;
  • Я выбираю свободу;
  • Я чувствую благодарность;
  • Я радостно плыву в потоке жизни;
  • Я регулярно избавляюсь от дурных мыслей;
  • Перемены – это естественный процесс жизни, и я это понимаю;
  • У меня сейчас всё хорошо;
  • Я чувствую связь со всем, что есть в этом мире;
  • Я ежедневно хвалю себя за все достижения, достоинства и сильные стороны;
  • Я уникальный человек;
  • Я принимаю себя таким человеком, каким и являюсь. Мне нравится быть в этом моменте;
  • Я умный человек;
  • Я сосредотачиваю своё внимание на всём позитивном;
  • Я достойна лучшего;
  • Я думаю о том, что приносит мне пользу;
  • Я здоровый человек;
  • Я контролирую весь поток информации, который получаю;
  • Я подключаюсь к своей внутренней силе;
  • Я люблю все, что во мне есть;

Аффирмации на похудение

  • Я счастливый человек.

Уже ощутила внутренний подъём? А если проговаривать или произносить мысленно эти аффирмации регулярно, то чувство этого самого подъёма будет с тобой всегда.

Короткие аффирмации на утро

Начать день активно и в полную силу, а также именно «вставать» по утрам, а не «восставать» поможет подборка утренних аффирмаций. Они составлены таким образом, чтобы ты радовалась очередному дню своей жизни с самого его начала.

  • Я излучаю уверенность и силу;
  • Я визуализирую победу;
  • Я владею собой и своими эмоциями;
  • Вера в мои силы приведет меня к успеху;
  • Я стараюсь избегать ударов, но я умею держать удар;
  • Я визуализирую победу;
  • Я всегда ищу и нахожу открытые двери;
  • Сегодня мне предстоит побеждать;
  • Я тренирую свой ум на победу;
  • День за днем я становлюсь всё лучше и лучше;
  • Моя вера в себя меняет мой мир;
  • Моя сила воли сильнее, чем любая другая сила;
  • Победа – это прекрасное чувство, и я люблю это чувство;
  • Мои вибрации настроены на волну успеха;
  • Я быстро исправляю свои ошибки и превращаю их в опыт;
  • Каждый день я делаю все, что в моих силах;
  • Я расширяю свою зону комфорта;
  • Учусь расслабляться и концентрировать внимание;
  • Я отказываюсь сдаваться. Я побеждаю;
  • Я полностью сосредотачиваюсь на своей цели;
  • Я выносливый человек;
  • Я сильный человек, я могу очень многое.

Всё, с таким настроем на победу ты – настоящая гора, которая сама идёт к Магомеду. Твой день пройдёт ровно так, как ты его начнёшь.

Аффирмации на здоровье

Прожить полноценную и счастливую жизнь без такого важного ресурса, как здоровье, невозможно. Его почти не купишь за деньги, но ты можешь помочь себе сама, благодаря тем же позитивным утверждениям, которые написала Елена Вальяк.

  • Я часто улыбаюсь, радуюсь своему отличному здоровью;
  • Я имею полное право на хорошее крепкое здоровье;
  • Кровь свободно и легко циркулирует в моем теле;
  • Я выбираю позитивные, здоровые мысли, которые поддерживают мой организм;
  • Я чувствую себя хорошо, и моё тело чувствует себя прекрасно;
  • Моё тело и ум обладают мощной силой, нужной для обретения здоровья;
  • Моя кровеносная система работает хорошо и правильно;
  • Я сейчас направляю своё намерение на выздоровление;
  • С каждым днем мое тело становится все более энергичным;
  • Моё тело и ум запускают и поддерживают процесс оздоровления;
  • Моя нервная система укрепляется;
  • Все органы моего тела работают хорошо и правильно;
  • Я позволяю себе наслаждаться своим идеальным здоровьем;
  • Моё подсознание теперь – мой инструмент для исцеления;
  • Я создаю все необходимые условия для выздоровления и поддержания здоровья;
  • Любые негативные мысли, связанные с моим здоровьем, стираются из подсознания прямо сейчас;
  • Я испытываю такую благодарность сейчас, потому что я исцелилась;
  • Позитивные мысли помогают моей автономной нервной системе лучше регулировать деятельность моих органов;
  • У моего подсознания есть полный контроль над всеми тканями, клетками и нервами моего тела;
  • Я осознаю, что у моего тела есть способность к восстановлению;
  • Моё подсознание настраивается на полное восстановление здоровья прямо сейчас;
  • Я освобождаюсь ото всех и любых болезней;
  • Все ткани моего организма восстанавливаются и обновляются;
  • Сейчас я могу видеть себя полностью здоровым человеком.

В здоровом теле здоровый дух. Но также и наоборот. Если здорова душа, то и тело не подведёт. Поэтому, работая с аффирмациями, можно сделать огромный шаг к исцелению.

Аффирмации на похудение

И, наконец, небольшой бонус. «Проблема», которая сидит в голове у большого количества женщин: её фигура.

Вот небольшая подборка аффирмаций на приведение тела к идеалу:

  • Мой метаболизм ускоряется;
  • Моё тело становится стройным, лёгким и привлекательным;
  • Я стройная и красивая;
  • Все стрессы и напряжения покидают меня;
  • Моё тело наполнено энергией;
  • Я легко достигаю и поддерживаю свой идеальный вес;
  • Каждый день я учусь чему-то новому, что помогает мне создать идеальную фигуру;
  • Я выбираю здоровое питание;
  • Я теперь вижу себя новыми, любящими глазами.

Помни, что главное правило любых аффирмаций – верить в то, что ты говоришь и думаешь. Если ты сама не веришь в то, что делаешь и говоришь, то как ты обманешь мозг?

Сначала может быть сложно убедить себя. Но, если хочешь добиться результата, то проговаривай утверждения до тех пор, пока действительно не поверишь.

ЕЛЕНА ВАЛЬЯК гипнолог — 14 видео. Видео ВоРоН МуДрЫй 7486 лето

  • 35:21Медитация перед сном. Гармония ума, остановка внутреннего диалога Гипноз для сна.15 views
  • 47:21Медитация — гипноз Менталитет победителя Сильнейшая мотивация на победу!2 views
  • 33:11Медитация — гипноз для освобождения от тревоги, страха, беспокойства и других негативных эмоций.29 views
  • 20:06Аффирмации на здоровье и исцеление. Укрепление иммунитета с помощью здоровых мыслей и намерений!20 views
  • 19:43Аффирмации🌀 Все, что вы хотели узнать о позитивных аффирмациях🌀 Отвечаю на ваши вопросы!3 views
  • 53:00Сеанс гипноза ★ Измени свое будущее ★ Создай безмерно позитивное будущее!!! Аудио гипноз8 views
  • 46:56Сеанс гипноза ★ Ваза с ресурсами ★ Автор׃ Елена Вальяк25 views
  • 17:55Раскрытие творческого потенциала ★ 100+ аффирмаций для активации творческих способностей1 view
  • 19:17Поддаетесь ли вы гипнозу؟ Левитация руки ★ Тест на гипноз ★4 views
  • 50:11Медитация — гипноз ★ Сильнейший сеанс для очистки от негативных подсознательных программ 🙏3 views
  • 13:45Клссический сеанс гипноза на расслабление и снятие стресса4 views
  • 17:32Аффирмации Уверенность в себе. Лучшие аффирмации на уверенность от гипнолога Елены Вальяк!41 view
  • 26:19Аффирмации на успех, удачу и процветание! ★ Мощная настройка на успех! Автор аффирмаций Елена Вальяк304 views
  • 16:35Аффирмации для мужчин ★ Мужская сексуальность и привлекательность ★ Привлечение0 views

Медитации Аффирмации в App Store

«M&A» — оригинальное приложение, которое поможет вам улучшить отношения, настроиться на успех, улучшить сон, повысить жизненную энергию и развить доверие и любовь к себе и всему миру.

В этом приложении собраны самые эффективные практики от известных психотерапевтов, гипнологов и целителей, таких как Луиза Хей, Ошо, Наталья Ладини, Валерий Синельников, Роман Самадхи, Андрей Ракицкий, Елена Валяк и другие.

Хотите настроить себя на успех и достижение поставленных целей? Хотите обрести внутреннюю гармонию, благополучие и счастье? Установите приложение «M&A», выполняйте ежедневные практики и уже через неделю наблюдайте, как ваше мышление переключается на позитивную волну и ускоряется процесс исполнения желаний.

В этом приложении вы найдете медитации и аффирмации на:
— Женское здоровье, красоту и сексуальность;
— Успех в делах;
— Сосредоточенность на работе и конкретных задачах;
— Самодисциплина и мотивация;
— Успокоение ума для сна;
— Построение прочных отношений;
— Корректировка своего поведения;
— Повышение самооценки;
— Достижение своих целей и мечтаний;

Аффирмация – короткая фраза, содержащая словесную формулу, которая при повторении закрепляет необходимый образ или закрепляется в подсознании человека и способствует улучшению психоэмоционального фона и стимулированию позитивных изменений в жизни.

Основные функции приложения:
— Аудиомедитации доступны офлайн, что делает вашу постоянную практику более эффективной;
— Возможность добавлять понравившиеся аффирмации в «Избранное» для быстрого доступа из Личного кабинета;
— Удобный поиск медитаций и аффирмаций по заданным критериям;
— Регулярные обновления контента;
— Простая инструкция для начинающих и опытных пользователей;

Удачи вам!

Условия использования

Вы можете подписаться на премиум-аккаунт с неограниченным доступом ко всем категориям и медитациям.

Все цены могут быть изменены без уведомления. Иногда мы используем рекламные цены в качестве поощрений или ограниченных по времени возможностей для соответствующих покупок, совершенных в течение рекламного периода. Из-за чувствительного ко времени и рекламного характера этих событий мы не можем предложить защиту цен или ретроактивные скидки или возмещение за предыдущие покупки в случае снижения цены или рекламного предложения.

Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.

Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода в размере стоимости выбранного пакета.

Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи iTunes после покупки.

Отмена текущей подписки не допускается в течение активного периода подписки.

Вы можете отменить подписку в течение бесплатного пробного периода в настройках подписки в своей учетной записи iTunes. Это необходимо сделать за 24 часа до окончания периода подписки, чтобы избежать списания средств. Пожалуйста, посетите http://support.apple.com/kb/ht4098 для получения дополнительной информации.

Вы можете отключить автоматическое продление подписки в настройках учетной записи iTunes. Однако вы не можете отменить текущую подписку в течение ее активного периода.

Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где это применимо.

Обязательно ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности и Условиями обслуживания:

https://meditationmudra.com/terms-en.html
https://meditationmudra.com/policy-en.html

Самоутверждение изменяет реакцию мозга на сообщения о здоровье и последующее изменение поведения

. 2015 17 февраля; 112(7):1977-82.

doi: 10.1073/pnas.1500247112.

Epub 2015 2 февраля.

Эмили Б Фальк
1
, Мэтью Брук О’Доннелл
2
, Кристофер Н. Касио
2
, Фрэнсис Тинни
3
, Юна Кан
2
, Мэтью Д. Либерман
4
, Шелли Э. Тейлор
5
, Лоуренс Ан
6
, Кеннет Резников
7
, Виктор Дж. Стречер
7

Принадлежности

  • 1 Анненбергская школа коммуникации Пенсильванского университета, Филадельфия, Пенсильвания 19104; [email protected] upenn.edu [email protected]
  • 2 Анненбергская школа коммуникации Пенсильванского университета, Филадельфия, Пенсильвания 19104;
  • 3 Исследовательский центр групповой динамики, Институт социальных исследований, Мичиганский университет, Анн-Арбор, MI 48106;
  • 4 Факультет психологии Калифорнийского университета, Лос-Анджелес, Калифорния ;
  • 5 Факультет психологии Калифорнийского университета, Лос-Анджелес, Калифорния ; [email protected] [email protected]
  • 6 Центр исследований в области коммуникаций в области здравоохранения, Мичиганский университет, Анн-Арбор, MI 48109; а также.
  • 7 Центр исследований в области коммуникаций в области здравоохранения, Мичиганский университет, Анн-Арбор, MI 48109; и Департамент поведения в отношении здоровья и санитарного просвещения, Школа общественного здравоохранения Мичиганского университета, Анн-Арбор, Мичиган, 48109.
  • PMID:

    25646442

  • PMCID:

    PMC4343089

  • DOI:

    10.1073/пнас.1500247112

Бесплатная статья ЧВК

Эмили Б. Фальк и др.

Proc Natl Acad Sci U S A.

.

Бесплатная статья ЧВК

. 2015 17 февраля; 112(7):1977-82.

doi: 10.1073/pnas.1500247112.

Epub 2015 2 февраля.

Авторы

Эмили Б. Фальк
1
, Мэтью Брук О’Доннелл
2
, Кристофер Н. Касио
2
, Фрэнсис Тинни
3
, Юна Кан
2
, Мэтью Д. Либерман
4
, Шелли Э. Тейлор
5
, Лоуренс Ан
6
, Кеннет Резников
7
, Виктор Дж. Стречер
7

Принадлежности

  • 1 Анненбергская школа коммуникации Пенсильванского университета, Филадельфия, Пенсильвания 19104; [email protected] upenn.edu [email protected]
  • 2 Анненбергская школа коммуникации Пенсильванского университета, Филадельфия, Пенсильвания 19104;
  • 3 Исследовательский центр групповой динамики, Институт социальных исследований, Мичиганский университет, Анн-Арбор, MI 48106;
  • 4 Факультет психологии Калифорнийского университета, Лос-Анджелес, Калифорния ;
  • 5 Факультет психологии Калифорнийского университета, Лос-Анджелес, Калифорния ; [email protected] [email protected]
  • 6 Центр исследований в области коммуникаций в области здравоохранения, Мичиганский университет, Анн-Арбор, MI 48109; а также.
  • 7 Центр исследований в области коммуникаций в области здравоохранения, Мичиганский университет, Анн-Арбор, MI 48109; и Департамент поведения в отношении здоровья и санитарного просвещения, Школа общественного здравоохранения Мичиганского университета, Анн-Арбор, Мичиган, 48109.
  • PMID:

    25646442

  • PMCID:

    PMC4343089

  • DOI:

    10.1073/пнас.1500247112

Абстрактный

Информирование о здоровье может быть эффективным способом повышения позитивного поведения в отношении здоровья и уменьшения негативного поведения в отношении здоровья; однако те, кто подвергается наибольшему риску, часто наиболее оборонительны и наименее открыты для таких сообщений. Например, увеличение физической активности среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, влияет на широкий спектр важных последствий для психического и физического здоровья, но оказалось сложной задачей. Утверждение основных ценностей (т. е. самоутверждение) до того, как сообщение будет раскрыто, является психологической техникой, которая может повысить эффективность широкого спектра вмешательств в области здравоохранения и других областях; однако нейронные механизмы эффектов утверждения не изучены. Мы использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для изучения нейронных процессов, связанных с эффектами утверждения во время воздействия потенциально угрожающих здоровью сообщений. Мы сосредоточились на заранее определенной области интереса (ROI) в вентромедиальной префронтальной коре (VMPFC), области мозга, выбранной из-за ее связи с самообработкой и положительной оценкой. В соответствии с нашими гипотезами, те, кто находился в состоянии самоутверждения, демонстрировали большую активность в VMPFC во время воздействия сообщений о здоровье и продолжали больше увеличивать свои объективно измеренные уровни активности. Эти результаты показывают, что утверждение основных ценностей может оказывать свое влияние, позволяя людям из групп риска увидеть самоуважение и ценность в угрожающих сообщениях.


Ключевые слова:

ВМПФК; изменение поведения; фМРТ; физическая активность; самоутверждение.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Цифры

Рис. 1.

Влияние аффирмации на нервную систему…

Рис. 1.

Влияние утверждения на нейронную активность в VMPFC и на изменение поведения в…


Рисунок 1.

Влияние утверждения на нейронную активность в VMPFC и на изменение поведения в течение месяца после сканирования. Подтвержденные участники показали ( A ) более высокую активность VMPFC во время воздействия сообщений о здоровье и ( B ) более значительное снижение малоподвижного поведения в течение месяца после сканирования, чем участники, которые не были подтверждены, с учетом исходного малоподвижного поведения и демографических данных.

Рис. 2.

( A ) ROI VMPFC.…

Рис. 2.

( A ) Окупаемость инвестиций VMPFC. ( B ) Участники, показавшие более высокие уровни…


Рис. 2.

( A ) Окупаемость инвестиций VMPFC. ( B ) Участники, которые продемонстрировали более высокие уровни активности VMPFC во время воздействия сообщений о здоровье, впоследствии уменьшили свое малоподвижное поведение в большей степени в течение месяца после сканирования, контролируя исходное малоподвижное поведение и демографические данные.

Рис. 3.

Общий план исследования.

Рис. 3.

Общий план исследования.


Рис. 3.

Общий план исследования.

Рис. 4.

Дизайн задания фМРТ.

Рис. 4.

Дизайн задания фМРТ.


Рис. 4.

Дизайн задания фМРТ.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

  • Влияние самопреодоления на нейронные реакции на убедительные сообщения и изменение поведения в отношении здоровья.

    Канг Ю., Купер Н., Пандей П., Шольц С., О’Доннелл М.Б., Либерман М.Д., Тейлор С.Е., Стречер В.Дж., Дал Син С., Конрат С., Полк Т.А., Резников К., Ан Л., Фальк Э.Б.
    Кан Ю и др.
    Proc Natl Acad Sci U S A. 2 октября 2018 г.; 115 (40): 9974-9979. doi: 10.1073/pnas.1805573115. Epub 2018 17 сентября.
    Proc Natl Acad Sci U S A. 2018.

    PMID: 30224461
    Бесплатная статья ЧВК.

    Клиническое испытание.

  • Самоутверждение активирует системы мозга, связанные с самообработкой и вознаграждением, и подкрепляется ориентацией на будущее.

    Cascio CN, O’Donnell MB, Tinney FJ, Lieberman MD, Taylor SE, Strecher VJ, Falk EB.
    Cascio CN и др.
    Soc Cogn влияет на нейроны. 2016 апр; 11 (4): 621-9. doi: 10.1093/scan/nsv136. Epub 2015 5 ноября.
    Soc Cogn влияет на нейроны. 2016.

    PMID: 26541373
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Нейронные механизмы стресс-буферных эффектов самоутверждения.

    Датчер Дж. М., Айзенбергер Н. И., Ву Х., Кляйн В. М. П., Харрис П. Р., Левин Дж. М., Кресвелл Д. Д.
    Датчер Дж. М. и соавт.
    Soc Cogn влияет на нейроны. 2020 10 ноября; 15 (10): 1086-1096. doi: 10.1093/scan/nsaa042.
    Soc Cogn влияет на нейроны. 2020.

    PMID: 32248237
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Могут ли исследования функциональной магнитно-резонансной томографии помочь в оптимизации сообщений о здоровье для изменения образа жизни? Систематический обзор.

    Уилан М.Э., Морган П.С., Шерар Л.Б., Орм М.В., Эслигер Д.В.
    Уилан М.Е. и соавт.
    Пред. мед. 2017 июнь;99:185-196. doi: 10.1016/j.ypmed.2017.02.004. Epub 2017 16 февраля.
    Пред. мед. 2017.

    PMID: 28214544

    Обзор.

  • Самоутверждение и ответы на сообщения о здоровье: метаанализ намерений и поведения.

    Суини А.М., Мойер А.
    Суини А.М. и др.
    Психология здоровья. 2015 фев; 34 (2): 149-59. дои: 10.1037/hea0000110. Epub 2014 4 августа.
    Психология здоровья. 2015.

    PMID: 25089345

    Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Как жестокое обращение в детстве связано с трудовыми ценностями? Опосредующая роль моральной компетентности и просоциальной нормативной тенденции.

    Гу Ю, Чао С.
    Гу Ю и др.
    БМС Психология. 2022 22 июня; 10 (1): 159. doi: 10.1186/s40359-022-00833-5.
    БМС Психология. 2022.

    PMID: 35733225
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние самостоятельного изменения образа жизни на гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа.

    Двибеди С., Меллергард Э., Гилленстен А.С., Нильссон К., Аксельссон А.С., Бэкман М., Сальгрен М., Френд С.Х., Перссон С., Франзен С., Абрахамссон Б., Карлссон К.С., Розенгрен А.Х.
    Двибеди С. и др.
    NPJ Цифра Мед. 2022 11 мая; 5 (1): 60. doi: 10.1038/s41746-022-00606-9.
    NPJ Цифра Мед. 2022.

    PMID: 35545657
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Участие в цифровых интервенциях.

    Нахум-Шани И., Шоу С.Д., Карпентер С.М., Мерфи С.А., Юн С.
    Нахум-Шани I и др.
    Я психол. 2022 окт; 77 (7): 836-852. дои: 10.1037/amp0000983. Epub 2022, 17 марта.
    Я психол. 2022.

    PMID: 35298199
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние цифрового управления образом жизни на метаболический контроль и качество жизни у пациентов с хорошо контролируемым диабетом 2 типа.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *