Женщина дает мужчине энергию: Мужчина и женщина – энергии Вселенной?

Мужчина и женщина – энергии Вселенной?

Имя Олега Гадецкого уже знакомо читателям рубрики «Открой себя». Инициированный им проект «Психология Третьего Тысячелетия» активно развивается. Судя по статистике на сайте, сотни тысяч людей изучают в Интернете программы проекта.

Во время очередного приезда известного психолога в Тюмень корреспонденты издания не преминули снова договориться о встрече с ним, чтобы побеседовать на темы, волнующие многих.

—  Олег Георгиевич, в этот раз на вашем тренинге заявлена тема взаимоотношений. Давайте начнем с главного: в чем принципиальные отличия психологии мужчины и женщины?

— Мужская и женская природа — это Вселенские энергии. То есть существуют некие высшие законы, по которым мужчина и женщина должны функционировать. И если они не учитывают эти законы в поведении, то и внутреннего удовлетворения не будет, и отношения с противоположным полом не состоятся.

Предназначение мужской энергии — лидерство. Поэтому для мужчины не так важны отношения. Он сосредоточен на карьере, на бизнесе и вполне удовлетворен. А женщинам часто не хватает внимания, и природа женщины — как раз взаимоотношения. Она нуждается в прибежище, которое и дает мужская энергия.

Но женская энергия тоже активна, потому что каждый из нас личность. Задача женщины — защищать ум мужчины. Потому что если его ум станет сильно отвлекаться на чувства, то мужчина все время будет рассеиваться в окружающем мире и не сможет идти к цели. Привлекая внимание мужчины к себе, она не позволяет ему отвлекаться на других женщин, на другие интересные материальные объекты. Поэтому семья для мужчины — некая крепость, находясь в которой он может действовать как лидер. Более того, семья представляет собой одно целое, имеющее некую вселенскую задачу — деятельность в социуме на благо людей.

— Мужчина все чаще ссылается на свою полигамную природу: не значит ли это, что все же он ищет той самой защиты у многих женщин?

— Есть два способа проявления мужской и женской природы: чистый и «грязный». Чистый означает бескорыстие. Когда же энергия проявляется через принцип эгоизма, она становится «грязной», что выражается в следующем: конкурировать, сражаться, подчинять себе, ставить под контроль, эксплуатировать. То же и в случае женской энергии. Если она чистая, то это всегда бескорыстие: я думаю о благе другого. Но проявляясь через принцип эгоизма, она становится сексуальностью. Тогда женщина просто хочет привлекать мужчину, пользоваться им и наслаждаться.

Итак: или эгоизм, гордыня — или бескорыстие и любовь. Если в отношениях мужчины и женщины будет проявляться энергия эгоизма, это будет разрушать их самих и взаимоотношения. Если в отношениях проявляется бескорыстие, то будет раскрываться энергия любви.

— Женщины становятся все более активными. Означает ли это, что они так проявляют свой эгоизм? Особенно, если учесть, что многие конфликты внутри семьи возникают на почве соперничества.

— Женщина сейчас очень активна в обществе, потому что не получает защиту от мужчины. На самом деле мало мужчин, которые готовы в наши дни принять ответственность за семью. Поэтому, естественно, женщина становится очень активной, чтобы как-то защитить себя.

С другой стороны, мужчины потому и не берут на себя ответственность, что женщины доминируют. Не так важно разбираться, кто тут виноват, важно начать менять ситуацию. И делать это могут оба партнера.

— Что способно заставить их это сделать?

— Есть только одна побудительная причина — счастье. Как показывают социологические опросы, женщины крайне не удовлетворены. Они живут с чувством незащищенности, очень многие одиноки и с детьми на руках. А женщина, которая должна защищать ребенка, живет в постоянном стрессе, потому что вынуждена исполнять не свою роль.

Что касается мужчин, то есть очень интересный показатель: средний возраст — 40 лет плюс-минус полтора-два года. Практически у всех мужчин в наши дни жесточайший кризис в этом возрасте. Это кризис собственной нереализованности: если он жил по принципу — ешь-пей, наслаждайся, смотри футбол и пей пиво, то внутри он как личность не созрел и свое предназначение не реализовал. В результате в сорок лет — глубочайший кризис личности.

Поэтому заставить менять свое поведение может лишь поиск счастья, которое в данный момент у большинства мужчин и женщин отсутствует.

— Когда-то определяющей в сфере семьи была система домостроя, в советское время — моральный кодекс строителя коммунизма, в постперестроечное время подобной системы не сложилось. Может быть, не хватает запроса со стороны общества, который бы направлял и определял воспитание?

— Согласен, мы практически потеряли систему образования, в которой человек воспитывается, а не только готовится как некая функциональная единица, которая будет сидеть за компьютером, или считать деньги в банке, или политикой заниматься. Сейчас практически нигде — ни в садике, ни в школе, ни тем более в вузе — не проводится должным образом работа над морально-этическими ценностями. Это очень большая проблема нации на самом деле. Потому что если ничего не изменится, будет все больше эгоистичных людей, которые не удовлетворены сами, и значит, будут постоянно конфликтовать друг с другом. В обществе усиливается энергия хаоса, нестабильности, ведущая к разрушениям во всех сферах: экономике, культуре, духовности.

Вместе с тем общество состоит из личностей. И каждый — лидер на своем уровне: в семье, в коллективе, в компании друзей. Поэтому любой человек может начать менять к лучшему собственную жизнь и жизнь своих детей. Если многие люди включатся в этот процесс, изменится общая ситуация в стране.

— Сейчас среди молодежи популярен гражданский брак. На ваш взгляд, он благоприятен как «репетиция» постоянных взаимоотношений или развращает и порождает безответственность?

— Гражданский брак — это брак без ответственности. Надо сказать, в этой ситуации мужчины чувствуют себя намного комфортнее, чем женщины. Потому что мужчине легко уйти. Он, по большому счету, не обременен детьми, снялся с места и пошел к другой. А у женщины, даже если ее вначале устраивал гражданский брак, через пару лет возникнет чувство страха и неуверенности.

На самом деле мужчина тоже страдает, хотя ему кажется, что это не так. Внутренне он не может быть удовлетворен такой ситуацией, поскольку не реализует энергию, которая ему дается, энергию ответственности.

— Но ведь были же времена, когда мужчины естественным образом брали на себя ответственность за семью, а нынешний инфантилизм — чем он обусловлен?

— Отсутствием воспитания. Человек возникает тогда, когда о нем заботятся, когда его взращивают, воспитывают. Сейчас и в семьях нет воспитания, потому что родители зачастую думают лишь о себе, о работе и отправляют детей к бабушкам, в круглосуточные детские сады, интернаты или просто к компьютеру.

— Нередки ситуации, когда люди разводятся, потом женятся неоднократно, но всякий раз оказываются в схожей ситуации отношений. В себе, наверное, нужно что-то менять в таких случаях?

— У нас всегда есть выбор, кем быть в жизни: своевольничать и не принимать авторитет жизни, а знать лишь свой авторитет — это платформа гордыни; или стать учеником, что означает: я принимаю авторитет жизни, и у меня есть интуитивное ощущение, что действует высший закон и некая энергия руководства, поддержки.

Важно понять, что повторяющиеся эпизоды, о которых вы говорите, — как грабли, на которые человек наступает, согласно русской поговорке. Это означает, что он не усваивает уроков отношений и, не изменив себя как личность, вновь и вновь притягивает одну и ту же ситуацию. Она будет повторяться, пока человек не начнет менять себя. Есть что-то внутри него, что создает эту ситуацию на внешнем плане. Но менять это можно лишь тогда, когда он принимает руководство жизнью и понимает, что он — ученик. Что ответственность за все, что с ним происходит, лежит на нем. Не на обществе, не на других людях, а на нем самом.

Если человек останется на платформе гордыни, он ничего в своей жизни не изменит и будет постоянно натыкаться на одни и те же проблемы.

— Что, на ваш взгляд, мешает людям встретить свою «половинку»?

— Мы говорили выше, что мужчина и женщина — это энергии Вселенной, которые не могут проявить себя вне отношений друг с другом. Изначальная ячейка Вселенной, общества — это семья. Семьи не складываются, когда ни мужчины, ни женщины не реализуют своего предназначения. Они не понимают, что такое женская и мужская природа, и эту энергию, ее глубинный смысл, не раскрывают. В этом случае что может со-единиться? Только то, что вскоре разрушится. То есть со стороны Вселенной нет «санкции» на то, чтобы эти люди создавали семьи.

Очень важно понять: если женщина одинока, решение ее проблемы не в том, чтобы надеть мини-юбку, а в том, чтобы она начала воспитывать в себе женские качества. Когда она раскроет их, сам собой появится рядом мужчина, просто по закону Вселенной.

То же и с мужчиной. Если он одинок, дело не в том, чтобы пойти на улицу, присматриваться, разговаривать с каждой и пробовать каждый месяц строить новые отношения. Задача в том, чтобы воспитывать в себе мужские качества. Если мужчина будет это делать, по закону Вселенной рядом с ним появится женщина. Энергии просто притянутся друг к другу.

— То есть: свято место пусто не бывает?. .

— Совершенно верно.

—  …Но место нужно освятить.

— Да, место нужно освятить. Хорошая формула.

Досье

Олег Георгиевич Гадецкий,_ психолог, кандидат философских наук. Руководитель международного образовательного проекта «Психология Третьего Тысячелетия». Автор уникальных методик личностного роста. Автор книг «Лучшие психологические методики, или Что делать, если не везет?» и «Законы судьбы, или Три шага к успеху и счастью». По итогам VI Международного фестиваля звезд психологии и психотерапии (2005 г.) и III Международного фестиваля звезд западной и восточной психологии (2008 г.) был признан лучшим психологом-тренером._

Людмила Филатова «Тюменская область сегодня»

Женская энергия: как привлечь идеального мужчину?

Мужская энергия – это энергия борьбы и достижений, а женская – покоя и наслаждения.  Действовать по принципу «Я – сама» – это мужской путь, позволять мужчине заботиться о тебе – женский. Мужская энергия помогает фокусироваться,   достигать результатов. Но если ее слишком много, девушка становится жесткой, контролирующей и требовательной. Она начинает конкурировать с мужчинами, мериться с ними волей и силой. Но эта борьба ни к чему не приводит. Женщина с перекосом мужской энергии подавляет, мужчина теряет рядом с ней свою силу, становится слабым и зависимым. А сама женщина начинает уставать, болеть и страдать от одиночества. Взвалив на себя всю ответственность, она в какой-то момент чувствует себя опустошенной и уставшей, выжатой и холодной. Сексуальная энергия – это женская энергия. Это энергия творчества и страсти, она приводит мир в движение, заставляя его развиваться и меняться. Поэтому мужчина так стремится слиться с женщиной, он хочет наполниться этой энергией и реализовать свой потенциал, создав что-то материальное. Это может быть фильм или песня, завод или ресторан, машина или дом – мужская энергия всегда проявляется в некой форме, в которую преображается женская энергия.

Изменить в себе соотношение мужских и женских энергий вполне реально – с помощью практик и медитаций, поменяв стиль одежды (юбки и платья усиливают женскую энергию, а брюки перекрывают ее), а также образ жизни. Все, что приносит радость, наполняет женщину. Поэтому важно в течение дня выделять два часа для эмоций и два часа для удовольствия. Мелодрама, ужин с подругами, концерт или выставка, массаж, вкусный ужин, творчество помогают нам наполниться энергией. А это именно то, чего ждут от нас мужчины, – эмоций и удовольствия. Еще очень важно увидеть ваших собственных «внутренних» женщину и мужчину и осознать, как они проявляются во внешнем мире. В ком-то из нас больше страсти, в ком-то изначально больше нежности, а в ком-то сильнее проявлено желание контролировать и принимать решения. Врожденные качества иногда сильно корректируются воспитанием. Например, девочка в пять лет уверена, что если у мужчины что-то попросить, то она обязательно это получит. И она легко просит папу подарить ей куклу, а незнакомого дядю – купить ей мороженого. Она радуется подаркам, а мужчины радуются ее эмоциям. Но если мама считает, что просить неприлично, а если мужчина что-то готов подарить, это значит, что он от тебя чего-то хочет, и безопаснее не принимать, тогда врожденное свойство женщины – умение принимать подарки и возвращать эмоции – перекрывается, и в какой-то момент она обнаруживает, что ей никто ничего не дарит. В России воспитание всегда было нацелено именно на развитие в женщине мужских качеств – целеустремленности, воли. А ведь именно мама учит нас женственности – путем безусловной и радостной любви к дочери, ликования и гордости, что родилась девочка. Надо просто говорить своей дочери: «Какое счастье, что ты девочка, в этом столько радости, любви и возможностей!» И давать ей право на удовольствие, не ругая за исследование себя, а поощряя и рассказывая. Если мама сама наслаждается тем, что она женщина, уважая и признавая мужчин, позволяя им проявляться по-мужски, тогда дочь вырастает настоящей женщиной. А если она считает мужчин ни на что не годными, то из своей дочери она будет делать ухудшенную копию мужчины, жертвующего собой ради семьи и карьеры.

секрет женской сексуальности и мужского успеха

Что нужно мужчине и женщине для того, чтобы жить полной, интересной, счастливой жизнью? Оказывается все просто — секс. Продолжение цикла авторских статей Юлии Райдлер, которые раскрывают суть взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Как секс влияет на Ваши отношения и каким образом можно понять эту часть жизни, читайте прямо сейчас.

Мужчина и женщина. Секрет женской сексуальности и мужского успеха.

Принято считать, что секс в жизни мужчины занимает большее место, чем в жизни женщины. Однако современная жизнь давно показала, что секс – важная составляющая для обоих полов. Женскую сексуальность всегда причисляли к чему-то неприличному. Если женщина желала секса, то чаще всего ее называли “блудницей”. И испокон веков женщинам приходилось скрывать свою сексуальность. Какая сила таится в женской сексуальности? Почему ее прятали? Мы попробуем в этом разобраться.

Очень часто мужчины разделяют женщин на два лагеря: мать детей и “сексуальный объект”. Порой им сложно совместить эти два разных образа в одной женщине. И это не их личное восприятие, а чаще всего навязанная обществом, религией, родителями или кем-то еще мнение. Такие взгляды имеют истоки в религиозных средневековых воззрениях на женщину, которая представала либо в образе Мадонны, либо Ведьмы. Первый, положительный образ наделялся чистотой, невинностью, отвращением к половой жизни, а второй являл собой соблазн, «похоть».

В психоаналитических учениях имелось тоже двойственное отношение к женщине: как к матери и как к сексуальной партнерше. Эту двойственность отношения к женщине хорошо описал Стефан Цвейг:

«… Творец мира сего, когда мастерил мужчин, явно что-то перекосил в них; поэтому они всегда требуют от женщин обратное тому, что те им предлагают: если женщина легко отдается им, мужчины вместо благодарности уверяют, что они могут любить чистой любовью только невинность. А если женщина хочет соблюсти невинность, они только о том и думают, как бы вырвать у нее бережно хранимое сокровище. И никогда не находят они покоя, ибо противоречивость их желаний требует вечной борьбы между плотью и духом».

Женская сексуальная сила – творит чудеса. Для реализации жизненного проекта, для достижения цели, для творчества и новых идей нужна энергия. По своей природе этот дар генерировать жизненную энергию дан только женщине. Любой мужчина может получить этот дар от своей женщины. Какую женщину выбирает мужчина, такой энергией он будет питаться. Построить карьеру, успех, благосостояние можно только на женской сексуальной энергии. Если женщина подавляет свои желания, страсть и не дарит свою сексуальную энергию мужчине с радостью и любовью, то мужчина начинает терять свою силу. Чем более чистая энергия у женщины, тем выше достижения мужчины. Давно доказанный исторический факт, чем умнее женщина, тем она сексуальнее. Оргазм раскрывает её творческий потенциал, а творческая самореализация усиливает оргазм. Это лишь некоторые интересные факты. Именно поэтому мужчины стремятся к таким женщинам подсознательно и боятся их одновременно. Их страх не соответствовать ее запросам, не дотягивать до нее интеллектуально, не оправдать ее ожидания и однажды потерять, гораздо сильнее любого другого страха. Женская сексуальность – это ключ к счастливой семейной жизни.

Только в гармоничных отношения можно получить полноценный и качественный эффект от секса. Когда женщина наслаждается хорошим, удовлетворяющим её во всех смыслах сексом – полным заботы и внимания к ней, то активизируется её тазовая нервная сеть, а также интенсивно задействуется вегетативная нервная система, – она достигает пика работы мозга, вырабатывает гармоны счастья и необходимую жизненную энергию, которой хватит на любимого мужчину и всю семью. Куда утекает женская энергия? Изначально она дана всем представительницам прекрасной половины в одинаковом объеме. Но женщина отдает ее своему мужчине во время близости. Для того чтобы восстановить количество энергии, женщине нужно чаще испытывать положительные эмоции, отдыхать, чувствовать любовь и заботу своего мужчины. Существуют специальные техники для набора женской энергии. Одна из более простых техник . Техника набора женской энергии.

Выберите наиболее удобное положение тела: лежа или сидя в кресле. Постарайтесь расслабиться. Представьте, что в вашу макушку вливается поток света. Назовите его энергией любви или космоса, как вам больше нравится. Теперь «дышите» ею, опускайте поток все ниже вдоль позвоночника. Не торопитесь, важно ощутить, как женская энергия медленно заполняет каждую клеточку. Теперь представьте, как она опустилась в матку. Продолжайте дышать, но теперь уже этим центром. Вдох – и поток входит в вашу матку, выдох – выходит. На вдохе вбираем энергию в матку, на выдохе – центр заполняется и расширяется. Постепенно представляем, как он становится размером с живот, затем увеличивается до размеров тела. Медленно продолжаем.

С каждым выдохом энергетический центр растет. И вот он уже охватывает район, в котором вы живете, город, страну, континент и всю Землю. Почувствуйте, как матка вместила в себя всю Вселенную. Побудьте в этом состоянии какое-то время, почувствуйте пульсацию в животе. И медленно возвращайтесь с каждым выдохом к размерам своего тела, матки. Теперь полученную энергию нужно сохранить. Представьте циферблат часов в области матки, со стороны левой руки находится цифра «3», правой – «9». Нужно прокрутить полученную энергию 36 раз против часовой стрелки, а затем по часовой – 24 раза. Помогайте себе рукой либо двигайте поток мысленно, как будет удобнее. Выполнять эту практику можно до тех пор, пока не почувствуете, что запас женской силы у вас достаточный. И помните, женская энергия утекает, если не любить и не баловать себя, если не заниматься творчеством, а также если не поддерживать своего мужчину. Любите друг друга и пусть женская сексуальность приносит только благополучие и счастье в вашу семью.

Автор: Юлия Райдлер

Вас также может заинтересовать:

4Mamas — Очень интересный взгляд на отношения между…

6 ПРИЧИН УХУДШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ

Мужчины и женщины очень отличаются в своем взаимодействии с миром. Наибольшей гармонии во взаимоотношениях они достигают тогда, когда мужчины активны во внешнем мире, а женщины – во внутреннем. Но что это значит и как работает? Давайте разберемся и копнем поглубже.

Вы наверняка знаете, что у человека есть 7 чакр. И у мужчин, и у женщин шесть из них устроены по-разному. У каждого есть три дающие чакры (активные) и три берущие (пассивные). Если энергия в них движется правильно, тогда мы взаимонаполняем друг друга.

Теперь подробнее.

Пойдем снизу вверх.

1. Самая первая чакра называется муладхара (БЕЗОПАСНОСТЬ)

Она отвечает за выживание и потомство. Здесь мужчины дают энергию, а женщины берут. То есть, главная задача мужчины – заботится о выживании, обеспечивать безопасность семьи, а женщины – все это принимать.

Часто женщины не понимают, почему не могут встретить сильного мужчину, или почему когда-то сильный и ответственный муж стал «жителем диванного царства». Тут всему виной программа «Я сама!». Когда женщина становится очень активной во внешнем мире, старается со всех сил строить карьеру, начинает жить по мужским сценариям, первая чакра у нее активизируется и начинает работать по мужскому типу. Такая женщина не умеет принимать, ни от мужчин, ни от мира. Она просто боится довериться, ей проще все сделать самой. Если возле нее еще и есть мужчина, то его дающая чакра превращается в берущую (пассивную). В таких отношениях женщина дает, а мужчина берет. И изменить это потом очень сложно.

Запомните, если вы хотите сами заботится о своей безопасности и боитесь доверять мужчинам, вы перетягиваете на себя «мужское одеяло». Так вы вредите и своей женственности, и его мужественности.

2. Вторая чакра — свадхистхана (УДОВОЛЬСТВИЕ)

Эта чакра работает по-другому. Во-первых, она отвечает за удовольствие, наслаждение и желания. Во-вторых, здесь дающая женщина, а мужчина – берущий. Мужчина наслаждается через женщину, в виде уюта в доме, вкусной пищи, секса. У многих женщин это вызывает возмущение, они щитают это несправедливым. Но здесь нет никакой несправедливости, такова наша природа. Женщина дает то, что у нее в избытке, а взамен получает то, чего ей не хватает. Такое разделение ролей приводит к равновесию и гармонии. На первой чакре мужчина создает безопасность, дом для семьи. А на второй чакре женщина создает в этом доме уют, заполняет его запахом вкусной пищи и дарит таким образом мужу наслаждение.

3. Манипура (МАТЕРИАЛЬНЫЕ БЛАГА)

Эта чакра отвечает за деньги, достижения, жизненную энергию. Активна она у мужчин, у женщин – пассивна. Полученную от женщины на второй чакре энергию наслаждения мужчина преобразовывает в деньги и успех и так же, как на первой чакре, отдает женщине. Но здесь у женщин снова возникают проблемы. Часто им стыдно просить и принимать деньги от мужчины, они снова включают «Я сама!».
Что происходит с мужчинами? Они либо перестают давать деньги и занимают немного другую позицию, либо, что еще хуже, у них становится меньше денег или они вообще перестают зарабатывать. У таких отношений есть два варианта развития событий. Первый: мужчина становится подкаблучником, а женщина обеспечивает семью и решает все проблемы. Второй: мужчина уходит к более мудрой женщине, которая будет его вдохновлять на подвиги.

4. Анахата (ЛЮБОВЬ)

Эта чакра отвечает за любовь и симпатию. И здесь, как вы уже догадались, дающая женщина. Если начинает давать мужчина, женщина просто не может любить. Например, у многих были поклонники, которые ну вот на все были согласны. Подарками забрасывали, цветочками, вниманием. Но не лежало к ним сердце. Ну никак. Если женщина не может реализовать себя на этой чакре в отношениях, они обречены на провал.
Поэтому не упрекайте мужчину в сухости и неромантичности. Он отблагодарит вас подарками и вниманием.

5. Вишудха (САМОВЫРАЖЕНИЕ)

Чакра активная у мужчины, женщина здесь принимающая. Для мужчины в жизни очень важна самореализация, это его природная потребность. У женщины она вторична, потому что прежде всего она должна реализовать себя в семье.
Когда женщина умеет дарить любовь на четвертой чакре и мужчина получает от нее достаточно энергии, тогда у мужчины она подымается в пятую чакру. И он готов уже не только обеспечивать семью, а и оставить свой след в истории. Учитесь любить своего мужчину, и он будет совершать ради вас подвиги и менять мир.

6. Аджна (ИНТУИЦИЯ)

Женщина дает – мужчина принимает. У женщины интуиция развита более сильно, чем у мужчины. Поэтому она поддерживает мужа в делах. Она как барометр определяет, стоит ли с этим человеком заключать сделку или нет, рискованное это предприятие или надежное. Умные мужчины к таким советам прислушиваются и всегда выигрывают.

7. Сахасрара (СВЯЗЬ С БОГОМ, ВСЕЛЕННОЙ)

Здесь энергия работает одинаково. Потому что на высшем уровне мы просто души и у нас нет полового различия. Оно наиболее активно на первых четырех чакрах, и подсказывает нам, какие задачи у нас в этой жизни, какое у нас предназначение.

Хотите научиться правильно давать и принимать энергию, чтобы вдохновлять мужчину на подвиги ради вас? Переходите по ссылке: http://deyneko.ru/woman/registration.html

Как женщина передает энергию мужчине? И как мужчина может передавать энергию женщине? | Woman | Женский Журнал

Только не думайте, что всё можно прировнять к физической близости, вовсе нет.

Как женщина передает энергию мужчине? И как мужчина может передавать энергию женщине?

Как женщина передает энергию мужчине? И как мужчина может передавать энергию женщине?

Что такое женщина? Это чудо природы, которое было создано с целью вдохновения своего партнёра, заряжать его энергетикой на созидание. И здесь интимная близость вообще рядом не стояла, речь не о ней. Такое возможно посредством взгляда, через обычные прикосновения, через нежные слова, через еду, которую женщина готовит для своего избранника, и многое другое, способов на самом деле множество. Энергетика истинной женщины, не той, которая использует мужчин, не те женщины, которых мы привыкли называть «стерва», всегда состоит из любви к своему избраннику.

Как женщина передает энергию мужчине? И как мужчина может передавать энергию женщине?

Как женщина передает энергию мужчине? И как мужчина может передавать энергию женщине?

Любовь является особенным ключом, помогающим протекать женской энергетике с лёгкостью и свободой. Женская энергетика, будто волшебный кокон, сотканный и тончайшей материи любви. Этот кокон переливается всевозможными красками, в нём есть е ядра высшего человеческого сознания.

По сущности своей женщинам необходимо делиться своей энергетикой и любовью с её партнёром. В случае, если подобного не будет, то в женском организме начинается деструктивный процесс. В первую очередь будет разрушаться нервная система, после этого удар пойдёт по почкам, далее женские органы, и после этого уже и остальное. Для меня было открытием, когда я узнала, что лишняя женская энергетика зачастую может откладываться в виде жировых отложений (сейчас многие женщины так же искренне удивятся, а может быть и возмутятся).

По сущности своей женщинам необходимо делиться своей энергетикой и любовью с её партнёром

По сущности своей женщинам необходимо делиться своей энергетикой и любовью с её партнёром

Сама природа заложила в женщин необходимость делиться своими энергетическими ресурсами. Ведь энергетика должна проходить в постоянном потоке. Если же случается застой, то она превращается в настоящую бомбу с детонатором.

Итак, мужчины же могут делиться своей энергетикой со своей избранницей посредством поцелуя, нежности и в том числе интим, но это не весь перечень возможных вариантов. Мужчина может просто любоваться своей избранницей, и она будет купаться в энергетике своего мужчины. Вот только взгляд и его воздействие могут быть самыми разными. Никогда бы не подумала, но используя взгляд, человек способен делиться около пятьюдесятью процентами своей энергии. Возможно, по этим причинам некоторые иконы, скульптуры, картины превращаются в энергетические источники. Большинство произведений искусства являются особыми аккумуляторами, имеющие способность накапливания энергетики людей, которые ранее любовались ими. После этого, произведения искусства начинают излучать эту энергетику. Собственно, именно эта энергетика и является целительной, а может и разрушительной, ведь каждый человек по-разному воспринимает искусство.

Мужчина может просто любоваться своей избранницей

Мужчина может просто любоваться своей избранницей

Но вернёмся к мужчинам, и как они делятся своей энергетикой с женщиной. Когда мужчина любуется своей избранницей, он передаёт ей некоторую часть своей энергетики. Как я и говорила, любование может быть разным. Какой-то мужчина будет восхищаться тем, насколько прекрасны линии и изгибы его любимой, какое у неё прекрасное лицо. Такой мужчина видите в своей любимой не просто предмет для продолжения рода, а как прекрасное произведение природы, наслаждается её видом, словно звёздочкой на небе, словно прекрасным и ароматным цветком. Когда женщиной любуется её мужчина, ценит её, то она получает позитивный заряд энергетики от мужчины, от этого она становится ещё красивее, прекраснее. В позитивном настрое и купании в искренней любви и восхищении, то женщина, в случае болезни начинает обретать здоровье.

Когда мужчина любуется своей избранницей, он передаёт ей некоторую часть своей энергетики

Когда мужчина любуется своей избранницей, он передаёт ей некоторую часть своей энергетики

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Читайте так же:

А вы знали, что кошка — индикатор кармы?

Вот кто на самом деле токсичные люди — это не просто те, кто вам не по душе

Женская энергия для мужчины | Реальность жизни

Женская энергия

Мужчины и женщины устроены по-разному не только физически, но и энергетически. В женщине природой заложен нескончаемый океан женской энергии, которым она должна периодически делиться с мужчиной. Иначе он, без женской энергии, засохнет как растение без дождя. Если женщина не обменивается энергией с мужчиной, она приобретает мужские качества и начинает чем-то или кем-то руководить. И в этом ее главная ошибка, так как женщина – океан, а мужчина капитан корабля, плывущий по этому океану.

Энергообмен между женщиной и мужчиной

Рассмотрим на примере сверхмощного и самого современного оборудования, без топлива или энергии, это оборудование не работает, это всего лишь кусок железа, пусть и напичканного умной электроникой. Мужчина — это движок, мотор, а женщина — это топливо. Достаточно наполнить его энергией, и он тебе «звездочку» с неба достанет. Нет энергии, не ждите ни новой шубы, ни поездки на Мальдивы и т.п.

Поэтому женщины, обвиняющие своих мужей в безденежье, пилят сук, на котором сами сидят. Это их вина, что мужчина не приносит в дом денег, они его «не заправили» энергией. Мужчина способен на большие поступки ради любимой женщины, но при условии, что она наполнит его энергией, благодаря которой он свернет горы для любимой.

Женщины, любят завидовать и обсуждать своих более успешных в личной жизни подруг, но они не задумываются, что те успешны, так как питают своих мужей энергией. В ответ мужчина пропускает полученную энергию сквозь себя и возвращает обратно в виде денег и подарков.

Вопрос денег всегда стоит остро в любой семейной паре. Но даже если мужчина является трудоголиком и пропадает на работе 24 часа в сутки, он будет получать копейки, только потому, что дома он не получает так необходимую ему женскую энергию или энергию любви от жены.

Прежде чем что-то получить, надо что-то отдать. Не желаете делить свою энергию с мужем, не жалуйтесь, что он мало зарабатывает, не дарит вам подарки, не возит на курорты и вообще не уделяет вам внимание.

Женщины, помните, когда вы ругаете и пилите своего мужа, вы пилите и выводите из строя свой денежный станок. Пустите энергию в станок и печатайте деньги, сколько вам надо. Поймите, что ваши подруги хорошо устроились в жизнь не потому, что нашли денежного мужика, а потому, что они обычного превратили в олигарха, постоянно вливая в него свою энергию.

Материальная стабильность семьи – целиком заслуга женщины

Они делятся своей энергией, а взамен получают шубы, украшения, машины, виллы и т. п. Семейная чаша становиться полной только благодаря женщине. И этот процесс может быть бесконечен. Когда женщина довольна, она больше дает мужчине, а тот в свою очередь возвращает все подарками и деньгами.

Но есть и обратная схема — любого успешного и богатого мужчину можно уничтожить за несколько дней. Достаточно ему связаться с неправильной женщиной (читай — стервой) и все его благополучие и финансовая состоятельность улетит в трубу. Это та категория женщин, которые умеют закрывать доступ к деньгам. И пока мужчина с такой женщиной, ему никогда не стать состоятельным. НИКОГДА! Каким бы талантливым и гениальным он не был, ему не удастся никуда пробиться.

В чем причина? В том, что женщины всегда пишут на лбу своего мужа таким невидимым карандашом свое отношение к нему. А окружающие люди подсознательно читают эти надписи. И если написано: лох, неудачник, идиот, бездарь и т.п., то никто не станет платить ему достойных денег или предлагать хорошую работу. А если написано: гений, талант, молодец, умница – с таким мужчиной каждый захочет иметь дело, и будет предлагать интересные проекты.

Женщины, берегите своих мужчин!

Подписывайтесь на наш канал!

Энергообмен между мужчиной и женщиной по чакрам

Каждый энергический центр (чакра) отвечает за определенную сферу жизни (социальное клише).

Первый центр обеспечивает жизненность, витальность, безопасность и устойчивость.

И по первому центру мужчина дает женщине энергию. Проще говоря, мужчина должен привести женщину на свою территорию, в свое пространство. Если это съемная квартира – он должен платить за съёмную квартиру. И во всем остальном они могут зарабатывать на равных. В этом случае женщина по первому центру получает надежность, поддержку, основу. Интересно, что как только мужчина приходит жить на территорию женщины, все разрушается. Если женщина вкладывает в отношения свою собственную квартиру, тогда от мужчины требуется значительно большие финансовые вложения, ему приходится платить за всё остальное. Например, сделать дорогой и хороший ремонт и т.д. Итак, первый центр – это территория. И по этому центру мужчина дает энергию женщине. Мужчина приводит женщину на свою территорию, а её задача – порядок, быт, уют и т.д. – это отраженный свет.

Второй центр – сексуальный – отвечает за продолжение рода. Это иллюзия, что мужчина женщине в этой сфере что­то должен. По этому центру именно женщина дает энергию мужчине, а мужчина светит отраженным светом. Что женщина дала, то он в ответ вам вернет. И все женские практики, накачивание интимных мышц, аккумулирование большого количества энергии – направлены на это. Если у женщины здесь нет энергии, она – пустышка.  Она может быть красива, сексапильна и притягательна – картинка красивая. А мужчина после секса с ней по­пластунски отползает в сторону, и больше её не хочет. Это женщины – чёрные дыры. Причины, почему у женщины нет сексуальной энергии, могут быть самые разные. Женщина может находиться в «психологическом браке» со своим отцом или сыном. В этом случае до мужа ничего не доходит. Женщина может находиться в «незавершенной связи» с предыдущими партнерами. В этом центре у женщины, по сути дела, насос, и если он присоединен не к мужчине, а к кому­то другому, мужчина чувствует, что его «слили», что ему холодно до дрожи в теле, что он неделю работать не может. Даже если в момент секса ощущения мужчины были шедевральными, он не хочет повторять.     

Если обмен по первому и второму центрам реализован хорошо, по третьему центру мужчина дает женщине статус. Это деньги и замужество. Он всему миру официально говорит: «Это моя женщина. Это моя жена». И дает деньги на её содержание. На подарки, на детей и т.д.

Если по третьему центру все наоборот – женщина содержит мужчину – это «туши свет, бросай гранату».

По четвертому центру – центру безусловной любви и приятия – женщина дает энергию мужчине. Если говорить в картинках – это про то, как муж пришел с работы и ест борщ, а жена на него смотрит. Это про умение дать предметное внимание своему мужу. Она сварила еду, он ест. И ест он не только борщ. Он в этот момент ест её энергию. Она его наполняет своей энергией через пищу.

Именно поэтому женщины на тренинге очень много говорили про чувства, про энергии, про духовность. А мужчины говорили про деньги, про порядок в доме, про мамонта и борщ. Потому что у мужчин акценты по первому и третьему центру. А у женщин – по второму и четвертому.

Если женщина будет требовать от мужчины по четвертому центру такого же потока,  какой даёт сама, мужчина может потерять себя. Если мужчина даёт женщине большой поток энергии по сердечному центру, женщине надо насторожиться. Это, конечно, восхищает: «Боже мой, как он понимает женщин! Он любит меня так же сильно, как я его!» Но скорее  всего у такого мужчины нет мужского потока, есть только женский. И потом когда вы спросите его: «А где дом? Где деньги?», он ответит: «Разве тебе мало моей нежной любви?!»

Наш друг­индус Сантош на тренинге «Женщина и деньги» говорил гениальную фразу: «Конечно, женщина должна работать. Но она не должна приносить деньги домой».  Мужчина может просто сказать: «Дорогая возьми эти свои деньги себе на булавки или на своё развитие. Только не грузи меня этими копейками».

Деньги мужа – это бюджет семьи.

Деньги жены – это её деньги.

Если же женщина не может организовать для мужчины достаточный поток энергии по второму и четвертому центрам, у мужчины включается эгоистическая бухгалтерия, он начинает считать всё до копейки. Примером может служить Мадам Бовари, которая озадачивала мужа своими расходами. Если расходы на булавки есть, а потока по сердечному центру нет – у мужа будет очень много раздражения и злости. Мужчину откачивают по первому и третьему центру, а в ответ – тишина. И часто секса с такой женщиной мужчине не хочется, потому что ей дать в ответ нечего. Он занимается с ней сексом, а она сливает энергию папе и маме, или бывшим любовникам, или мертвым родственникам. Но если денежные траты мужчины компенсируются потоком энергий второй и четвертой чакры, мужчина будет настолько счастлив, что ему будет плевать на любые расходы.

По пятому центру мужчина дает женщине энергию восхищения, комплиментов. Недаром говорят, что женщина любит ушами.  Это могут быть восхищенный взгляд, нежные слова, активные действия, объятья, пощипывания, массаж и другие виды предметного внимания. Если этого нет, женщина «пойдет на сторону», чтобы восполнить дефицит внимания. Если мужчине что­то в женщине не нравится, нужно хвалить то, что нравится. Найти, за что похвалить – это важнейшая творческая задача для мужчины. И похвалить искренне! Это в его же интересах!

По шестому ментальному центру, женщина дает энергию мужчине. Она свою телепатию, интуицию, ясновидение дает ему в распоряжение. Она ему дарит возможность посмотреть и увидеть будущее. Поэтому говорят, что наполненная женщина делает карьеру своему мужчине. Она просто говорит мужу, вот с этим не связывайся, вот к этому присмотрись, а вот этого пригласи в гости, я пирог вкусный испеку. Метафорически, мужчина – это кувалда, который двигает горы. А женщина ему советует: «Сюда нужно, а сюда не нужно. Там трудно будет, а здесь будет легче!».

Мужчин на 99,9% не возбуждают мертвые женщины.

Если у женщины движение в смерть, мужчину это не возбуждает.

Есть, конечно, извращенцы, но их мало.

По седьмому центру мужчина дает женщине энергию, потому что он способен взять энергию космоса и влить её в женщину. Энергия космоса входит в пару через седьмой центр мужчины, чакру короны (сахасрару). Энергия Земли входит в пару через второй центр (сватхистану) женщины.

Мужчине нужно из безграничных пространств космоса приземляться на землю. И женщина ему в этом помогает. Без женщины мужчине не нужны замки, машины, яхты, карьера и  другие материальные достижения. Он без женщины может бесконечно пребывать в глубоком аскетизме.   

А женщина любые свои фантастические идеи черпает в хорошем сексе с мужчиной. Она через его голову может выйти в космос и взять там идеи.

***

Женщина может стать для мужчины вдохновляющей музой. И секс ему с ней не нужен. Ему нужно только посвящать свои подвиги прекрасной даме. И всякий раз, достигая чего­то значимого – приезжать, делиться и ждать реакции своей музы. И очень радоваться от такого вида общения. Это значит, что сексуальными энергиями он обменивается с кем­то еще (реально или виртуально), например, с мамой, сестрой, дочерью и т.д. Это можно выяснить в расстановке. Но это совсем другая история.  

Автор: Надежда Матвеева

Почему женщины тратят эмоциональную энергию на мужчин?

Начало желаний

Как известно, желания мужчин и женщин разные. И в этом различии — семена вселенной сожалений.

Стремление мужчины обладать своим партнером имеет тенденцию исчезать после эякуляции. Для женщин кульминация часто бывает лишь началом желания.

Мы, сексопатологи, давно об этом знаем. В традиционной последовательности Мастерс и Джонсон возбуждение завершалось оргазмом.Для многих, если не для большинства, женщин все наоборот.

Неиссякаемость мужских желаний и относительная неисчерпаемость женских желаний имеют тревожные последствия для душевного спокойствия среднестатистической гетеросексуальной женщины. Если вы женщина, у вас гораздо больше шансов остаться с жаждой большего.

Подготовка к встрече с любовником

В прологе к своей новой книге « Три женщины » журналист Лиза Таддео описывает, как она намеревалась написать книгу о желании в целом.Но она быстро обнаружила, что желание большинства мужчин, как правило, отмеченное их оргазмами, было слишком ограниченным, чтобы быть интересным. Желание женщин, не имевшее таких ограничений, с большей готовностью давало материал для хорошей истории.

«Для некоторых женщин, — пишет Таддео, — подготовка к встрече с возлюбленным — почти такое же священное время, как и сама встреча. В некоторых случаях это лучше, потому что в конце концов любовник уходит или кто-то теряет интерес, но моменты нежного ожидания остаются ».

Тот факт, что женское желание часто усиливается после секса, в то время как мужское желание имеет тенденцию уменьшаться, явно несправедливо по отношению к женщинам.Как отмечает Таддео: «На протяжении всей истории мужчины разбивали женские сердца определенным образом. Они любят их или наполовину любят их, а затем устают и проводят недели и месяцы, беззвучно выпутываясь, засовывая хвосты обратно в дверные проемы, вытираются и никогда больше не звонят. Тем временем женщины ждут. Чем больше они влюблены и чем меньше у них вариантов, тем дольше они ждут, надеясь, что он вернется с разбитым телефоном, с разбитым лицом и скажет: «Прости, меня похоронили заживо, и единственное, о чем я подумал» был ты…. »

Самый сильный афродизиак

Но любовь обычно превращает неудовольствие в эротический лимонад. Мужчинам не нравятся истории об эротической любви и душевной боли, но для многих женщин это самые сильные афродизиаки.

Как отмечает Таддео в процитированном выше отрывке, такую ​​форму истории придает сила любви главной героини и ограниченное количество других возможностей, которые у нее есть. В Three Women именно последний элемент придает историям вес.Самая эротичная из этих историй — история женщины по имени Лина, матери-одиночки, для которой однодневное пребывание в недорогом отеле становится рискованным экономическим предложением.

Как и в книге Гертруды Стайн Три жизни , которой название книги Таддео отдает дань уважения, три главных героя в Три женщины — это люди, чьи страсти обычно не фиксируются на бумаге. Таддео — одновременно журналист и опытный писатель-фантаст. Она потратила годы на собеседование и исследование жизни трех своих главных подопечных, а затем преобразовала это огромное количество необработанного материала в истории, которые просто невозможно описать.

Любовь и ожидание

В первом рассказе 17-летняя Мэгги обращается за советом к своему любимому учителю в старшей школе, но тот влюбляется в нее. В конце концов она отвечает ему взаимностью. Вот тогда и начинается ожидание. Теперь, несколько лет спустя, тяжелее на 30 фунтов и нуждающейся в коктейле из психотропных препаратов, чтобы пройти через день, она решила выдвинуть против него обвинения в развращении несовершеннолетнего.

В первой главе Мэгги начинает свои показания адвокату противоположной стороны.Зацепившись, вы с нетерпением обращаетесь к следующей главе, чтобы узнать, чем закончится показание, но вместо этого обнаруживаете начало другой истории — еще одной девочки-подростка, Лины, которую в начале главы кто-то приглашает на свидание. она давно мечтала об этом. К концу главы, которой он наскучил, Лина соглашается на свидание со старшим мальчиком и в конечном итоге получает наркотики и насилует его и его друзей.

Тогда и эта история прерывается на полпути, и начинается третья история.Поначалу сложно следить за всеми тремя историями сразу. Но вы находитесь в присутствии великого рассказчика, и через некоторое время обнаруживаете, что можете легко удерживать все три истории в своей голове.

Голограф желания

По мере того, как рассказывается взад и вперед, вы вспоминаете заявленное намерение автора собрать картину женских желаний из имеющихся фрагментов. И на самом деле истории, кажется, сливаются в своего рода голографический портрет желания.

Гетеросексуальные отношения, как предполагает Таддео, обречены на печаль для женщин.Средний взрослый гетеросексуальный мужчина не просит многого, и он ограничен в том, сколько он может дать. Он хотел бы хорошо поесть, немного похвалить за помощь с мытьем посуды, а затем разрешить пойти посмотреть игру с мячом в логове. Женщины в моем офисе часто говорят мне, что они перестали надеяться, что их мужья будут желать их так, как им нужно.

Как написала около столетия назад Эдит Уортон в своем рассказе «Полнота жизни»: «Мне иногда казалось, что женская природа подобна большому дому, полному комнат.Есть зал, через который проходят все входящие и выходящие; гостиная, куда приходят официальные посещения; гостиная, куда члены семьи приходят и уходят по списку; но за этим, далеко за пределами, находятся другие комнаты, ручки дверей которых, возможно, никогда не поворачиваются; никто не знает пути к ним, никто не знает, куда они ведут; а в самой сокровенной комнате, святая святых, душа сидит одна и ждет шагов, которых никогда не будет ».

Секс, пол и эмоциональная обработка

Средний гетеросексуальный мужчина даже близко не подходит к проявлению эротических способностей своих партнеров-женщин.В ее разуме просто больше комнат, чем в его. Более того, ее способность получать удовольствие от ощущений намного больше — это может подтвердить любой мужчина, когда-либо сопровождавший свою жену на ярмарку ремесел.

Биология, несомненно, играет в этом роль. Активистка трансгендеров от мужчины к женщине Джулия Серано описывает, как, когда она впервые начала принимать женские гормоны, она целовала или ласкала свою жену, и казалось, что в ее мозгу гремел фейерверк — то, что она никогда не чувствовала как человек.

На протяжении сотен тысяч лет на равнинах Африки женщины специализировались на воспитании молодых, что требовало высокой степени настройки.Мужчины специализировались на охоте на диких животных и защите группы от нападавших — занятиях, где эмоциональная чувствительность могла быть недостатком.

Вполне вероятно, что высокий уровень пренатального тестостерона приводит к оцепенению чувств мужчин и ослаблению их способности к общению. Встреча взрослой гетеросексуальной женщины с ее партнером-мужчиной часто напоминает встречу суперкомпьютера с мобильным телефоном.

Как полюбить своего самого непривлекательного ребенка

Так почему же женщины тратят столько эмоциональной энергии на мужчин?

Взрослая, гетеросексуальная, женская любовь часто подразумевает отказ от материнских чувств.Природа обучает женщину любить даже своего самого непривлекательного ребенка, и женщины, кажется, используют эту способность, когда сталкиваются с разочаровывающим мужчиной.

В рассказе Кристен Рупениан «Человек-кошка», который стал вирусным в 2017 году, главная героиня, кажется, изначально тянется к несколько подавленному партнеру, главным образом потому, что его первоначальная внешность активизирует своего рода материнскую заботу о его благополучии.

В книге Стефани Майер « Сумерки, », которая играет роль в одной из историй « Три женщины» , большая часть привлекательности героя-вампира Эдварда — это его способность страдать за свою возлюбленную.Это такая захватывающая черта, как и в большинстве любовных романов, потому что в природе такое редко встречается.

Эротика страдания

Большинству мужчин не хватает способности женщины испытать небольшие страдания в рамках эротической драмы. Сексуальный мазохизм представляет собой интересное исключение из этого правила.

В последней из историй Таддео женщина по имени Слоан узнает, что ее муж заводится, видя, как она занимается сексом с другими мужчинами, — занятие, которое предположительно доставляет ему смесь вуайеристского и мазохистского удовольствия.

Может ли это дать Слоан психологическое преимущество перед ее мужем? К сожалению нет. Оказывается, главная причина, по которой она соглашается продолжать это делать, — служить ему. Это заставляет ее подчиняться его воле.

Когда начинаются дебаты по поводу составного портрета женских желаний, который проявляется в Три женщины , одним из наиболее спорных аспектов может быть неявное предположение Таддео о том, что в смеси всегда есть определенная доля несчастья. Возможно, это просто остатки патриархата.Может быть, следующее поколение переживет все иначе. Время покажет.

Возможно, страдание необходимо только для рассказа о желании, и не обязательно в самой вещи. Но учитывая, насколько центральным кажется построение историй для стольких женщин, вполне возможно, что для продвижения сюжета всегда потребуется некоторая доля мучений.

Причины и способы повышения уровня энергии

Многие факторы образа жизни и медицинские факторы могут вызвать снижение уровня энергии.Некоторые из них характерны только для мужчин или чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.

Многие мужчины чувствуют себя усталыми и разбитыми каждый день, особенно из-за напряженной жизни, которую ведут многие люди. Низкий уровень энергии могут вызывать факторы образа жизни, например режим сна, упражнения и диета.

Заболевания, такие как низкий уровень тестостерона и апноэ во сне, также могут вызывать снижение уровня энергии у мужчин.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины низкого уровня энергии у мужчин и способы их повышения.

Человек с низким уровнем энергии может все время чувствовать усталость и может быть не в состоянии выполнять основные задачи, не чувствуя себя измотанным или истощенным.

Другие симптомы, связанные с низкой энергией или усталостью, включают:

• сонливость в течение дня
• туман в мозгу или трудности с концентрацией внимания
• отсутствие мотивации

Существует несколько причин, по которым у мужчины может быть низкая энергия или хроническая усталость .

Ниже мы обсуждаем возможные причины, по которым мужчина может испытывать низкий уровень энергии.

1. Диета

Плохое питание или недостаток питательных веществ могут привести к снижению уровня энергии у людей.

Здоровая диета, содержащая большое количество овощей, цельнозерновых и белков, может повысить уровень энергии мужчины.

Диета с недостатком основных питательных веществ или диета, не содержащая достаточного количества калорий, может вызвать усталость или снижение энергии.

Такая нехватка особенно часто встречается у молодых мужчин, которые могут много заниматься спортом или поднимать тяжести, или у пожилых мужчин, которые недоедают или имеют проблемы с недоеданием.

2. Модели упражнений

Люди могут заметить, что их уровень энергии снижается после того, как они долгое время не занимаются спортом. Физические упражнения повышают уровень адреналина и энергии.

Со временем недостаток упражнений может привести к ослаблению мышц, что может вызвать усталость после выполнения основных действий.

Слишком много упражнений также может привести к усталости. Важно найти правильный баланс для оптимального уровня энергии.

3. Низкий уровень тестостерона

Тестостерон — это основной мужской половой гормон.Он играет важную роль на уровне умственной и физической энергии.

С возрастом у мужчин количество тестостерона, вырабатываемое их организмом, естественным образом снижается.

Низкий уровень тестостерона, также называемый мужским гипогонадизмом, может вызывать снижение уровня энергии, усталость и депрессию у мужчин. Мужской гипогонадизм становится более распространенным по мере взросления мужчины.

Другие симптомы низкого тестостерона включают

• снижение энергии и выносливости
• депрессия
• раздражительность
• трудности с концентрацией внимания
• анемия
• приливы
• эректильная дисфункция
• 9012
• снижение роста волос на теле

и бесплодие

уменьшение мышечной массы

• развитие ткани груди, называемое гинекомастией
• потеря костной массы, называемое остеопорозом

4.Апноэ во сне

Апноэ во сне — это нарушение сна, при котором дыхание человека прерывается во время сна. Они могут перестать дышать примерно на 10 секунд за раз и несколько раз за ночь.

Апноэ во сне чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей с избыточным весом.

Основным признаком апноэ во сне является чрезмерная сонливость в течение дня. Другие симптомы включают:

• беспокойный сон
• громкий храп
• утренние головные боли
• проблемы с концентрацией внимания
• раздражительность
• тревога или депрессия

Эти симптомы не всегда сигнализируют об апноэ во сне.Если человек подозревает, что у него апноэ во сне, ему следует поговорить с врачом, поскольку при отсутствии лечения это состояние может быть опасным для жизни

5. Бессонница

Бессонница и другие проблемы со сном могут вызывать снижение энергии у мужчин. Хотя бессонница чаще встречается у пожилых людей, она может поражать мужчин любого возраста.

Существует множество различных причин бессонницы, включая физические, эмоциональные и психологические.

6. Депрессия

Депрессия — это заболевание, от которого страдает большое количество мужчин.Симптомы депрессии могут быть разными у мужчин и женщин.

Мужчины, страдающие депрессией, могут чувствовать, что у них очень низкий уровень энергии. Они могут потерять интерес к сферам своей жизни, таким как работа, семья или хобби.

Депрессия у мужчин может вызывать следующие симптомы:

• грусть и раздражительность
• гнев или агрессия
• проблемы со сном
• трудности с концентрацией внимания
• трудности с выполнением повседневных задач
• проблемы с сексуальным желанием и работоспособностью
• уход от друзей и семья

Мужчины реже, чем женщины, признают, обсуждают и обращаются за лечением от депрессии.Однако необходимо побороть эти эмоции, поговорив с любимым человеком или врачом и обратившись за лечением.

7. Анемия

Железодефицитная анемия — это распространенная недостаточность питания, вызванная недостатком железа.

Хотя оно также встречается у женщин, кровотечение из желудочно-кишечного тракта у мужчин, например, из-за язвы или гастрита, является наиболее частой причиной этого типа анемии.

8. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют метаболизм и другие важные функции организма.Когда щитовидная железа не производит достаточного количества определенных гормонов, это вызывает состояние, известное как гипотиреоз.

Женщины гораздо чаще болеют гипотиреозом, но у мужчин всех возрастов также может развиться это заболевание.

Симптомы заболеваний щитовидной железы включают:

• утомляемость
• мозговой туман
• изменения аппетита
• непереносимость холода

9. Заболевания

Есть несколько заболеваний и связанных с ними факторов, которые также могут вызывать усталость.

Среди наиболее распространенных:

Низкая энергия может возникнуть, когда кто-то находится в состоянии сильного стресса, слишком много или слишком мало упражняется или плохо питается. Когда это причины, люди должны обнаружить, что простые изменения образа жизни вызывают значительный подъем их уровня энергии.

Любой мужчина, который постоянно испытывает эти симптомы, должен обратиться к своему врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.

Во многих случаях люди могут использовать следующие методы для повышения своего дневного энергетического уровня:

Диета

Употребление слишком большого количества обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием жиров или сахара может вызвать дефицит питательных веществ и утомление.Люди должны всегда стараться обеспечивать свои ежедневные потребности в питании.

Употребление здоровой, богатой калориями пищи может помочь повысить уровень энергии. Диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, обеспечит много здоровой энергии.

Exercise

Физическая активность увеличивает уровень гормонов, в том числе тестостерона и адреналина, которые придают человеку прилив энергии.

Может быть сложнее найти мотивацию для тренировок, когда уровень энергии низкий, но польза для здоровья от упражнений велика.

Попробуйте начать с легких упражнений, таких как прогулка, а оттуда — строительство.

Со временем регулярные упражнения могут повысить уровень энергии и снизить утомляемость. Регулярные упражнения также могут улучшить качество сна и помочь человеку больше отдыхать.

Сон

Многие люди не высыпаются и не спят достаточно хорошего качества. Посвящение больше времени и энергии достаточному сну и хорошей гигиене сна, например регулярному отходу ко сну, может значительно улучшить энергетический уровень человека.

Люди должны стремиться спать 7–8 часов каждую ночь.

Вода

Организму нужно много воды, чтобы оставаться в запасе. Обезвоживание может снизить уровень энергии и вызвать усталость. Мужчинам легко обезвоживаться, особенно если они пожилые или очень активные.

Старайтесь носить с собой бутылку с водой и часто пить, чтобы избежать обезвоживания, особенно в теплую погоду или при выполнении упражнений.

Для мужчин нормально чувствовать усталость или время от времени снижаться уровень энергии, хотя низкий уровень энергии может мешать повседневной жизни человека.Некоторые причины низкой энергии специфичны для мужчин или чаще встречаются у мужчин.

Во многих случаях мужчины могут повысить уровень своей энергии, изменив простой образ жизни, например изменив свои физические упражнения, сон или пищевые привычки. Если эти изменения не помогают, мужчинам следует поговорить с врачом, чтобы исключить более серьезные причины.

Сила мужской энергии — Б. Хорошо: живи сознательно

На прошлой неделе я писала о силе женского начала. На этой неделе «Все о мужской энергии».Я начну с той же оговорки, которую использовал на прошлой неделе. Мужское и женское начало — это духовное понятие, включающее энергию, оно не является синонимом мужчины и женщины. У всех мужчин есть женская энергия, у всех женщин — мужская энергия. Ваше энергетическое поле — это выбор. Двигаясь вперед, я буду описывать мужское начало как мужское, а женское как женское, хотя я только что сказал, что знаю лучше. Вы можете выбрать доминирование (мужское начало) или пассивное (женское). Эту концепцию лучше всего объясняет популярный даосский символ Инь-Ян.

Инь и Ян часто используются для описания этих «ложных дихотомий», таких как свет и тьма, твердость и мягкость, добро и зло. Причина того, что эти дихотомии называются «ложными», заключается в том, что ничто не является полностью ничем. Даже когда вы делаете что-то хорошее, может присутствовать небольшое зло; даже если вы делаете что-то плохое, это все равно может привести к чему-то хорошему. Несмотря на то, что дерево кажется твердым, некоторые его части мягкие. Подобно тому, как подушка считается мягкой, всегда присутствует небольшая твердость.По этой причине символ Инь Ян имеет точку внутри «противоположного» элемента; даже на темной стороне (женском) есть белая точка (мужское начало).

И Инь, и Ян — две части одного целого — без Инь Ян не имел бы контраста. Без Ян у Инь не было бы контраста. Ни одно не могло существовать без другого. Мы не познали бы тьму, если бы не поняли свет, и наоборот. Это начинает объяснять концепции женственности и мужественности на духовном, энергетическом уровне.

Женская энергия, которая является воспринимающей, питающей и пассивной силой, понимается как Инь. С другой стороны, мужская энергия, которая является напористой, прямой и ориентированной на действие силой, — это Ян. Существование этих двух энергий зависит друг от друга — фактически, одна наслаждается другой. Вот почему мужские мужчины обычно тяготеют к женщинам, которые кажутся восприимчивыми, заботливыми и пассивными. В присутствии этого вида энергии он может чувствовать себя мужским . Вот почему некоторые женщины жаждут мужчин, которые будут напористыми, прямыми и решительными.Женщины чувствуют себя более женственными в присутствии мужского мужчины, потому что он берет на себя ответственность и потому что он не женственный. Таким образом, его мужественность фактически определяет ее женское начало, а ее женственность фактически определяет его мужское начало.

Ребята, давайте проясним одну вещь: женщины ЛЮБЯТ мужских мужчин, потому что они заставляют женщин чувствовать себя женственными. Ей нравятся твои твердые руки, потому что они напоминают ей, что она мягкая. Когда вы руководите, составляя план свидания, она чувствует себя непринужденно.Она жаждет вашей защиты, потому что это заставляет ее чувствовать себя драгоценной. Вспомните с прошлой недели, женское начало сильное из-за того, что оно есть (бытие). Мужское начало становится сильным благодаря тому, что оно делает (делает). Если вы мужественный мужчина, вы деятель. Надо сначала сделать для себя. Что ты создал? Что вы предлагаете себе? Как вы расширяетесь во Вселенной? Что вы делаете? Прежде чем заняться своей женственностью, вы должны сначала ответить на эти вопросы для себя. Если вы не можете ответить на эти вопросы, вам нечего ей предложить.Вы даже не знаете, что делаете !

Следующий вопрос, на который нужно ответить: что вы для нее делаете? Если вы хотите, чтобы было с ней , вы должны ей что-нибудь предложить. Это верно с незапамятных времен. Даже в древних царствах ни у одного мужчины не было жены, пока он не сделал что-нибудь, чтобы доказать, что он достоин. Он должен был получить право прохода, построить хижину и поймать какое-нибудь животное, чтобы прокормить себя (и ее). Мужчина остается в своем мужском начале, когда он делает . Это означает, что он приглашает ее на свидание (инициирует), планирует свидание (лидерство), делает комплимент (напористый / уверенный), держит дверь (поддерживает), рубит дрова ( способный), строит дом (защита / обеспечение), работает (активно) и оплодотворяет яйцо (создавая / давая / расширяясь).Бум! Вот и все, мужественный мужчина.

Дамы, если вы хотите привлечь в свою жизнь мужчин этого типа, это значит, что вы не должны быть мужчинами этого типа. Энергия занимает место. Если вы возьмете на себя мужскую энергию, вы будете постоянно привлекать женского мужчины или подтолкнете его к женской энергии. Как я сказал на прошлой неделе, многие работающие женщины проводят много времени в своей мужской (делающей) энергии и изо всех сил пытаются выключить ее дома … даже если они хотят испытать что-то другое.Единственный способ получить этот опыт — это изменить свою энергию. Если вы хотите, чтобы он спланировал для вас особенный вечер, не планируйте этого. Запросите то, что вы хотите, и ждите. Пусть делает . Будь еще . Ты хочешь жену? Или ты хочешь быть женой? Вы можете ездить или ездить верхом. Не может быть двух драйверов. Это верно для всех отношений, даже для дружбы. Наиболее ярко это проявляется в однополых парах. Две женщины могут быть вместе, и одна примет мужскую энергию, а другая — женскую.Энергии всегда найдут баланс.

Это то, о чем весь инь янь, мужское и женское начало … БАЛАНС. Когда энергии или элементы уравновешены, они могут быть довольно мощными! Моя возлюбленная — водный знак. Я огненный знак (Овен огонь, и мне это нравится!). Если мы выйдем из равновесия, мы можем полностью уничтожить друг друга. Слишком много воды потушит огонь. Слишком много огня приведет к испарению воды. В идеальном равновесии огонь и вода создают пар … который является мощной силой. Мы оба любим, когда становится жарко!

Если вы хотите изменить свою энергию, чтобы привлечь что-то новое или быть чем-то новым, я бы хотел показать вам путь.Кем вам нужно быть, чтобы приглашать в то, что вы хотите испытать? Вы сила притяжения! Вот и нужно найти баланс.

Намасте,

Доктор Адрианн Р. Пинкни
Интегративный тренер по оздоровлению и жизни

То, что привлекает его к вам

Вы тянетесь к мужественности?

Альфа-самец может легко заставить ваше сердце растаять в ту минуту, когда вы услышите его голос и соединитесь лицом к лицу. Мы все время слышим от женщин, что им нужен уверенный в себе, но очень напористый мужчина.И в ту секунду, когда вы находитесь в его присутствии, это похоже на магнетическую силу, говорящую вам сосредоточиться на нем и только на нем, потому что он втягивает вас внутрь.

Здесь ваша женская энергия и его мужская энергия сталкиваются, создавая сексуальную химию.

Причина, по которой эти две энергии хорошо работают вместе, состоит в том, что они полярные противоположности. Мужской мужчина ищет то, чего у него нет, вашу женскую энергию. И вы хотите больше того, что у него есть, мужской энергии. А когда мужественность мужчины надежна, а ваша женственность сильна, это создает сильнейший магнетизм, позволяющий оставаться на связи как пара.

Как женщина, вы обладаете обеими энергиями. Однако мужчины обычно доминируют с большей мужской энергией, тогда как женщины правят больше с женской энергией. Важно знать, что означает каждая энергия и как она может повлиять на вашу личную жизнь, чтобы вы в конечном итоге не использовали неправильную энергию.

Мужская энергия известна как «делание» ориентированных на действия вещей, конкурентоспособность, напористость, целеустремленность, независимость и воплощение лидерских качеств, как качества, которые настраивают человека на успех в этом мире.У вас постоянно есть цели, которых вы стремитесь достичь, сохраняя при этом безопасность и стабильность. Обычно есть миссия, которую преследуют, чтобы достичь уровня достижений и продуктивности. Мужественность — это сила энергии.

С другой стороны, женская энергия — это «присутствие», использование своих мягких навыков, построение связи, ориентированность на чувства, свободное движение и забота. Вы позволяете вещам двигаться изящно, позволяя сердцу вести вас через отношения.Вы согласны со своими ценностями и готовы получить именно то, что заслуживаете. И хотя вы процветаете с элегантностью, вы остаетесь верными своей женской силе.

Вот 5 способов, которыми сильные женщины используют свою женскую энергию, чтобы привлечь мужественного мужчину:

1. Платье, чтобы произвести впечатление

Забудьте носить штаны в отношениях или любые штаны в этом отношении. Ношение платьев или юбок на свидании демонстрирует женские атрибуты, которые заставляют мужественного мужчины желать вас.А если вы не из тех, кто носит женственную одежду, начните носить платья по дому, чтобы вам было удобнее. Точно так же, как вы, вероятно, практиковали хождение на шпильках, чтобы не сломать лодыжку на публике. Чем больше вы будете внедрять женственную одежду в свой распорядок дня, тем естественнее она будет ощущаться.

Также платья позволяют свободно двигаться, чтобы получать новую энергию. Поскольку женская энергия течет свободно, вы определенно не хотите, чтобы вас ограничивали швы брюк.Вы хотите плыть по ветру и следовать в любом направлении, в котором вас ведет соединение.

Еще один способ привнести женственность в свой гардероб — носить женственные цвета и узоры. Подумайте о румянах или персиковых тонах вместе с оттенками белого и цвета слоновой кости. Это помогает мужчине визуализировать вашу женскую сущность и чистоту, потому что более светлые цвета представляют материал, подобный жене. А когда дело доходит до узоров, подумайте о цветочных или кружевных текстурах, поскольку они нежные и женственные.

СВЯЗАННЫЙ: 3 проверенных способа спасти ваши отношения от самовольного саботажа

10 лучших способов поднять вашу энергию

Всем знакома тотальная утечка энергии — тот истощенный день (или
ночь), когда каким бы заманчивым ни был этот новый фильм, сказочная распродажа обуви или
дружеское барбекю, мы просто не можем заставить себя пойти.

Труднее распознать низкопотенциальную утечку энергии. В таком случае,
вы не обязательно чувствуете классические признаки истощения — например, слабость
мышцы или это чувство общей усталости. То, что вы испытываете, — это увеличение
недостаток активности во многих занятиях, которые вы любили раньше.

«Вам также может быть труднее сосредоточиться на задачах, и, в конце концов, вы
может также обнаружить, что ваше терпение иссякает, а уровень разочарования повышается,
даже когда сталкиваются с, казалось бы, простыми проблемами «, — говорит Нью-Йорк.
Университетский диетолог Саманта Хеллер, MS, RD.

Если это начинает звучать знакомо, наберитесь духа. Энергетики все
вокруг нас, некоторые очевидные, некоторые скрытые. Хорошие новости: есть выход
почти все из них.

С этой целью мы попросили экспертов в области здравоохранения помочь составить этот список из 10 лучших
ускорители энергии. Попробуйте один, два или все 10, и вы обязательно увидите свою энергию
уровни взлетают.

10 лучших бустеров энергии

1. Увеличьте потребление магния

Сбалансированное питание может помочь обеспечить
ваши потребности в витаминах и минералах удовлетворяются.Но если ты все еще тоже найдешь себя
Хеллер говорит, что если вы излились, у вас может быть небольшой дефицит магния.

«Этот минерал необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме,
включая расщепление глюкозы в энергию, — говорит Хеллер.
даже немного меньше, энергия может упасть ».

В исследовании, проведенном в Исследовательском центре питания человека Министерства сельского хозяйства в
Гранд-Форкс, Северная Дакота, женщины с дефицитом магния имели более высокую частоту сердечных сокращений и
требовалось больше кислорода для выполнения физических задач, чем после приема магния
уровни были восстановлены.По сути, их тела работали усерднее, что более чем
время, говорит Хеллер, может вызвать у вас чувство истощения.

Рекомендуемая суточная доза магния для женщин составляет около 300 миллиграммов.
и 350 миллиграммов для мужчин. Чтобы убедиться, что ты получаешь достаточно, Хеллер
предлагает:

• Добавьте горсть миндаля, фундука или кешью в свой ежедневный рацион.
• Увеличьте потребление цельного зерна, особенно хлопьев с отрубями.
• Ешьте больше рыбы, особенно палтуса.

Продолжение

2.Прогулка по кварталу

Хотя может показаться, что передвижение, когда вы чувствуете себя истощенным, — самый быстрый
путь к ощущению более истощены, все наоборот. Эксперты говорят, что
увеличение физического
активность — особенно ходьба
— увеличивает энергию.

«Я люблю ходить, потому что это доступно, легко и не требует тренировки.
или оборудования, и вы можете сделать это где угодно «, — говорит Рита Редберг, доктор наук,
советник программы Американской кардиологической ассоциации «Выбери, чтобы двигаться».

В экспериментах, проведенных Робертом Тайером, доктором философии, в штате Калифорния.
Университет, бодрая 10-минутная прогулка не только прибавила энергии, но и дала эффект
длилось до двух часов. И когда ежедневные 10-минутные прогулки продолжались в течение трех
недель, общий уровень энергии и настроение были улучшены.

3. Take a Power Nap

Исследования показали, что и информационная перегрузка, и работа нашего мозга тоже
жесткий может лишить энергии. Но исследования Национального института психического здоровья показали, что
что 60-минутный «сонный сон» может не только обратить вспять ошеломляющие эффекты
информационная перегрузка, это также может помочь нам лучше сохранить то, что у нас есть
научился.

Продолжение

4. Не пропускайте завтрак — или
Любой другой прием пищи

«Исследования показывают, что люди, которые завтракают, сообщают, что у них лучшее настроение,
и иметь больше энергии в течение дня », — говорит Хеллер.

По ее словам, ее личная теория заключается в том, что прекращение голодания вскоре после вставания
заряжает ваше тело энергией, которая задает тон всему
день.

Более того, исследования, опубликованные в журнале Nutritional Health , показали, что
отсутствие еды в течение дня привело к общему большему чувству усталости
к концу дня.

5.
Снижение стресса и борьба с гневом

Один из самых сильных энергетических сбоев — стресс, говорит
психолог Пол Баард, доктор философии.

«Стресс — результат беспокойства и беспокойства.
отнимает уйму нашей энергии », — говорит Баард, спортивный психолог из
Университет Фордхэма в Бронксе, штат Нью-Йорк,

Как и беспокойство или страх, Баард говорит, что стресс может оставить вас умственно и физически.
истощены — даже если вы провели день в постели. Чаще, говорит он, низкий
но хронический стресс снижает уровень энергии, поэтому со временем вы обнаружите
вы делаете меньше и чувствуете это больше.

Продолжение

Точно так же невыраженный гнев может нанести вам один-два удара.
уровень энергии. Причина: «Мы тратим всю свою энергию, пытаясь сдержать
гневные чувства, и это может быть утомительно », — говорит Баард WebMD.

Хорошая новость, говорит Баард, заключается в том, что мы можем противостоять этим убийцам энергии,
программирование большего количества релаксационных мероприятий в наш день. Хотя для многих людей
увеличение физических нагрузок снимает химические эффекты стресса и гнева, другие
найти облегчение в тихих занятиях: слушать музыку, читать романтический роман или
даже просто разговариваю по телефону.

«Все, что расслабляет вас, снимет напряжение и поможет
увеличивает энергию », — говорит Баард.

6. Пейте больше воды и меньше алкоголя

Возможно, вы уже знаете, что сигналы голода легко спутать.
с жаждой (мы думаем, что нам нужна еда, когда нам действительно нужна вода). Но знаете ли вы
что жажда тоже может маскироваться под усталость?

«Иногда даже небольшое обезвоживание
может вызвать у вас чувство усталости и вялости «, — говорит диетолог Кейт Айуб, EdD,
RD, доцент Медицинской школы Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.
Йорк и автор книги «Диета дяди Сэма».

Продолжение

Решение простое: высокий прохладный стакан воды. Это особенно
важно для повышения энергии после тренировки, когда ваше тело, вероятно,
жаждет жидкости, — говорит Аюб. И наоборот, говорит Хеллер, если вы обнаружите, что
часто чувствуете усталость даже после хорошего ночного сна, попробуйте сократить
употреблять алкоголь в вечерние часы.

‘Хотя алкоголь сначала помогает заснуть, он также мешает глубокому засыпанию.
спать, поэтому вы не получаете отдыха, о котором думаете, — даже если вы спите
полных восьми часов «, — говорит она.

Сокращая употребление алкоголя перед сном, вы лучше выспитесь ночью,
что обязательно приведет к увеличению энергии на следующий день.

7. Ешьте больше цельнозерновых и меньше сахара

Ключевым моментом здесь является поддержание баланса сахара в крови, чтобы энергия оставалась постоянной.

«Когда вы едите сладкую пищу, у вас повышается уровень сахара в крови, что
дает вам первоначальный прилив энергии «, — говорит Хеллер.» Но затем следует
быстрое падение уровня сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать у вас чувство усталости
вне.»

Продолжение

Делайте это достаточно раз в день, — говорит она, — и к вечеру вы почувствуете
измученный.

«Но если вы едите много цельнозерновых продуктов, они обеспечивают медленное и устойчивое
высвобождая топливо, ваша энергия будет стабильной и сбалансированной, поэтому к концу дня
вы будете чувствовать себя менее уставшим », — говорит Хеллер.

Действительно, исследование, недавно опубликованное в American Journal of Clinical
Nutrition обнаружила, что употребление большего количества цельнозерновых продуктов помогает увеличить
чувствительность к
инсулин, обеспечивающий медленное и устойчивое высвобождение.

8. Ешьте Power Snack

Power Snack — это больше, чем просто перекус между приемами пищи, говорит Айоб. Он
предлагает лакомство, сочетающее в себе белок,
немного жира и немного клетчатки — например, арахисовое масло на крекере из цельнозерновой муки, или
немного йогурта с горстью орехов.

«Углеводы обеспечивают быстрое восстановление, белок поддерживает вашу энергию и
«жир сохраняет энергию», — говорит он WebMD.

9. Сделайте латте

Добавьте кофеина в пару.
с поддерживающей силой белка за счет обезжиренного латте вместо простого
— чашка кофе, — советует Аюб.

Продолжение

«Все это молоко превращает вашу яву в протеиновый напиток, который обеспечивает не только
дополнительная энергия, но дополнительный кальций, который полезен для ваших костей », — говорит он WebMD.
По его словам, смешайте его с 30 г миндаля, и полезный жир действительно
прилив вас — заставляя вас чувствовать, что вы балуете себя глупо!

10. Проверьте функцию щитовидной железы и
Полный подсчет клеток крови

Это точно не даст мгновенного повышения. Но если у тебя постоянно мало
энергия — особенно если вы чувствуете себя вялым даже после хорошего ночного отдыха —
Хеллер говорит, что вам следует поговорить со своим врачом по поводу анализа крови на щитовидную железу.
дисфункция, а также анемия.

«Щитовидная железа может быть особой проблемой для женщин — она ​​часто развивается после родов и
часто во время перименопаузы
— но простой анализ крови может проверить, действительно ли это ваша проблема », — говорит Хеллер.
у вас диагностирована низкая функция щитовидной железы, лекарства могут принести
ваше тело снова набирает скорость.

При анемии, говорит Хеллер, снижение количества эритроцитов может означать, что ваше тело
не получает кислород, необходимый для поддержания энергии. Итак, вы устали
без труда.

«Это может иногда происходить в репродуктивном возрасте женщины, особенно
если у нее очень обильные менструации
цикл «, — говорит Хеллер.

Усталость у пожилых людей | Национальный институт старения

«Лучше вставай скорее», — крикнул Дэн своей жене Лян. «Внуки будут здесь через час на обед».

«Я не знаю, что со мной не так, — сказал Лян. «Я чувствую себя такой усталой. Я даже не уверен, что смогу встать с постели. У меня просто не хватает энергии — даже для моей семьи».

Все время от времени чувствуют усталость. Но после хорошего ночного сна большинство людей чувствуют себя отдохнувшими и готовыми к встрече с новым днем.Если, как и Лян, вы продолжаете чувствовать усталость в течение нескольких недель, пора обратиться к врачу. Он или она может помочь вам выяснить, что вызывает у вас усталость. Фактически, ваш врач может даже предложить вам стать более активным, поскольку упражнения могут снизить утомляемость и улучшить качество жизни.

Некоторые болезни вызывают усталость

Иногда усталость может быть первым признаком того, что с вашим телом что-то не так. Например, люди с ревматоидным артритом, болезненным состоянием, поражающим суставы, часто жалуются на усталость.Больные раком могут чувствовать усталость от болезни, лечения или и того, и другого.

Многие проблемы со здоровьем и лечение могут усугубить усталость. Это включает:

• Прием некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, антигистаминные препараты и лекарства от тошноты и боли
• Прохождение лечения, например химиотерапии и лучевой терапии, или восстановление после серьезной операции
• Инфекции
• Хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца, почек, болезни печени, болезни щитовидной железы и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• Боль без лечения и такие заболевания, как фибромиалгия
• Анемия
• Апноэ сна и другие нарушения сна

Устранение проблем со здоровьем может снять усталость.Ваш врач может помочь.

Симптомы COVID-19 включают одышку, головные боли и усталость. Если у вас есть какие-либо из этих или других симптомов COVID-19, немедленно обратитесь к своему врачу.

Могут ли эмоции вызывать усталость?

Вы боитесь будущего? Вы беспокоитесь о своем здоровье и кто о вас позаботится? Боишься, что ты больше не нужен? Подобные эмоциональные стрессы могут сказаться на вашей энергии. Усталость может быть связана со многими состояниями, в том числе:

Недосыпание также может способствовать утомлению.Регулярная физическая активность может улучшить ваш сон. Это также может помочь уменьшить чувство депрессии и стресса, улучшая при этом ваше настроение и общее самочувствие. Йога, медитация или когнитивно-поведенческая терапия также могут помочь вам больше отдыхать. Поговорите со своим врачом, если ваше психическое благополучие влияет на ваш сон или утомляет вас.

Что еще вызывает усталость?

Некоторые привычки в образе жизни могут утомить вас. Вот некоторые вещи, которые могут истощать вашу энергию:

• Слишком поздно ложиться спать. Хороший ночной сон важен для ощущения бодрости и бодрости. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
• Слишком много кофеина. Употребление напитков с кофеином, таких как газировка, чай или кофе в конце дня, может помешать вам хорошо выспаться. Ограничьте количество кофеина, которое вы употребляете в течение дня, и избегайте его вечером.
• Слишком много алкоголя. Алкоголь меняет ваш образ мыслей и поступков. Он также может взаимодействовать с вашими лекарствами.
• Употребление нездоровой пищи. Скажите «нет, спасибо» еде с пустыми калориями, например жареной пище и сладостям, которые содержат мало питательных веществ и содержат много жиров и сахаров. Выбирайте питательные продукты, чтобы получить энергию, необходимую для занятий любимым делом.
• Слишком мало или слишком много упражнений. Регулярные упражнения могут повысить ваш уровень энергии, но не переусердствуйте.

Скука может утомить вас. Это может показаться странным, но это правда. Если вы были очень заняты в течение своих рабочих лет, вы можете терять уверенность в том, как провести свое время после выхода на пенсию.Проснувшись утром, вы можете увидеть, как долгие дни растягиваются перед вами без каких-либо планов. Так не должно быть.

Участие в общественной и продуктивной деятельности, которая вам нравится, например, волонтерство в вашем районе, может помочь сохранить ваше благополучие. Подумайте о том, что вас интересует и какие навыки или знания вы можете предложить, и поищите места, где можно стать волонтером. Прочтите Участвуя в мероприятиях, которые вам нравятся , чтобы узнать, как найти возможности для волонтерства.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как хорошо выспаться.

Как я могу чувствовать себя менее уставшим?

Некоторые изменения в вашем образе жизни могут помочь вам меньше уставать. Вот некоторые предложения:

• Ведите дневник усталости , чтобы помочь вам найти закономерности в течение дня, когда вы чувствуете себя более или менее усталым.
• Регулярно занимайтесь спортом. Практически любой человек в любом возрасте может заниматься каким-либо видом физической активности. Если у вас есть опасения по поводу начала программы упражнений, спросите своего врача, есть ли какие-либо действия, которых вам следует избегать.Умеренные упражнения могут улучшить ваш аппетит, энергию и внешний вид. Некоторые люди считают, что упражнения, сочетающие равновесие и дыхание (например, тай-чи или йога), улучшают их энергию.
• Старайтесь избегать длительного сна (более 30 минут) в конце дня. Продолжительный сон может вызвать у вас слабость и затруднить засыпание ночью. Прочтите A Good Night’s Sleep , чтобы узнать, как лучше отдыхать ночью.
• Бросьте курить. Курение связано со многими заболеваниями и расстройствами, такими как рак, болезни сердца и проблемы с дыханием, которые могут истощить вашу энергию.
• Обратитесь за помощью, если вы чувствуете себя подавленным. У некоторых людей так много дел, что даже одна мысль о расписании может утомить их. Работа с другими людьми может ускорить выполнение работы и сделать ее более увлекательной.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу усталости?

Если вы устали в течение нескольких недель без какого-либо облегчения, возможно, пришло время позвонить своему врачу. Он или она задаст вопросы о вашем сне, повседневной деятельности, аппетите и упражнениях и, вероятно, проведет вам физический осмотр и назначит лабораторные анализы.

Ваше лечение будет основываться на вашем анамнезе и результатах вашего осмотра и лабораторных тестов. Ваш врач может назначить лекарства для устранения основных проблем со здоровьем, таких как анемия или нерегулярная активность щитовидной железы. Он или она может посоветовать вам придерживаться сбалансированной диеты и начать программу упражнений.

Синдром хронической усталости (CFS), также известный как миалгический энцефаломиелит (ME) или ME / CFS, — это состояние, при котором утомляемость длится 6 месяцев или дольше и не связана с другими заболеваниями или состояниями.Люди с CFS испытывают симптомы, которые затрудняют выполнение повседневных задач, таких как одевание или купание. Наряду с сильной усталостью, которая не проходит после отдыха, симптомы CFS могут включать проблемы со сном, памятью и концентрацией внимания, боль, головокружение, боль в горле и болезненность лимфатических узлов. Узнайте больше о CFS .

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Дополнительные сведения об усталости

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание:
22 июля 2019 г.,

возрастных уровней энергии | Johns Hopkins Medicine

Становление старше не означает автоматически снижение жизнеспособности и бодрости или снижение
уровни энергии — независимо от того, что наша культура, одержимая молодежью, заставит вас
полагать.

Тем не менее, есть несколько ключевых принципов, которые помогут вам
возраст.Вот как получить больше энергии.

Ешьте (в основном) цельную пищу.

Свежие, цельные, необработанные продукты восстанавливают уровень энергии с помощью витаминов, минералов и антиоксидантов.

«Упакованные обработанные пищевые продукты, как правило, заставляют вас чувствовать себя вялым и тяжелым», — говорит гериатр Университета Джонса Хопкинса Алисия Арбайе, доктор медицины, магистр здравоохранения.

Ешьте продукты животного происхождения (особенно красное мясо) в умеренных количествах — они дольше перевариваются, что истощает энергию.

Проверьте свой витамин D.

Жизненно важный для уровня энергии и настроения, витамин D лучше всего принимать при небольшом солнечном свете; когда УФ-лучи попадают на кожу, они превращаются в D.

Плохая новость: с возрастом ваша кожа теряет способность преобразовывать солнечный свет в D.

«Обычно я не рекомендую добавки, но добавка витамина D — часто разумная идея», — говорит Арбадже. «Вы можете попросить своего врача сделать тест, чтобы определить, есть ли у вас дефицит».

Оживите с витамином B12.

Еще один витамин, необходимый для поддержания уровня энергии, — это B12. Он содержится в продуктах животного происхождения (помните: умеренность). Многие виды немолочного молока (например, соевого и миндального) также обогащены B12.

Больше двигаться.

Даже несколько минут движения несколько раз в день могут предотвратить снижение уровня энергии. Если есть возможность, прогуляйтесь на утреннем солнышке.

Вы получите заряд энергии на весь день, а раннее солнце помогает регулировать ваш циркадный ритм, что помогает вам лучше спать ночью.

Пересмотрите свои лекарства.

Многие лекарства, включая лекарства от высокого кровяного давления, антидепрессанты и антигистаминные препараты, имеют побочные эффекты, которые могут снизить уровень энергии.

«Каждые три-шесть месяцев проверяйте все свои лекарства со своим лечащим врачом и спрашивайте:« Мне все еще нужно это? Могу я снизить дозу? Есть ли альтернативы? »- говорит Арбадже.