Зачем поднимать ноги вверх: Зачем поднимать ноги вверх на 20 минут каждый вечер?

7 изменений в теле, которые произойдут, если вы будете 15 минут в день лежать с поднятыми вверх ногами

Независимо от того, как именно вы проводите большую часть дня — стоя или сидя, вашим ногам совершенно точно не хватает «высоты».

Если вы будете хотя бы один раз в день поднимать ноги вверх, ваша жизнь непременно изменится к лучшему!

Как поднимать ноги правильно?

Прежде чем мы перейдем к преимуществам этого упражнения для здоровья, остановимся на том, как правильно его выполнять. Наилучший вариант — расположить ноги вдоль стены. Для этого:

• Выберите удобное место у стены и постелите на пол коврик для йоги, полотенце или сложенное в несколько раз покрывало.
• Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене.
• Поднимите ноги и вытяните их вдоль стены. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене.
• Оставайтесь в таком положении 10-15 минут.

Если физическая подготовка не позволяет так сделать, попробуйте другой вариант.

• Лягте на твердую ровную поверхность.
• Поместите ступни ног на опору — это могут быть несколько подушек, высокая коробка или стопка журналов.
• Убедитесь, что ступни ног находятся выше положения сердца. Только в этом случае упражнение принесет пользу здоровью.

Важно!

Это упражнение не похоже на традиционную фитнес-нагрузку, так как все, что нужно делать — это просто правильно лежать. Поэтому его можно сравнить с практикой йоги или техникой релаксации. Чтобы оно приносило пользу, выбирайте для занятия удобную и свободную одежду, не сдавливающую тело.

Есть ли противопоказания?

Прежде чем начать практиковать эту нагрузку, посоветуйтесь с врачом. Противопоказанием к выполнению упражнения является недавняя или постоянно обостряющаяся травма ног или позвоночника, заболевания позвоночника, отслойка сетчатки, почечная или сердечная недостаточность, повышенное артериальное давление (на момент выполнения упражнения), критические дни у женщин.

Доктор Джилл Селади-Шульман рассказывает, что это упражнение особенно полезно при патологиях вен (тромбофлебите, тромбозе, варикозном расширении вен, хронической венозной недостаточности), во время беременности (если наблюдаются отеки нижних конечностей) и при целлюлите (для уменьшения отека).

7 преимуществ поднятия ног для здоровья

Если вы будете выполнять подъемы ног каждый день, вы можете рассчитывать на общее улучшение здоровья:

1. Исчезнет чувство тяжести в ногах

Отеки и чувство тяжести в ногах часто появляются после долгого рабочего дня или многочасовой ходьбы. И для кого-то это — обычное явление.

В группе риска — люди, испытывающие проблемы с кровообращением, с патологиями сердца и почек, с лишним весом.

Упражнение станет отличным дополнением к основному лечению при имеющихся заболеваниях и принесет пользу тем, кто много ходит или стоит в течение дня. Его главное преимущество — улучшение кровообращения.

2. Уйдет усталость после носки каблуков

Высокие каблуки украшают женщину, делают ее походку красивой и летящей. Но они же вредят ее здоровью. Если представительнице прекрасного пола нравится носить обувь на каблуке, в ее привычку должны войти ежевечерние упражнения с подъемом ног.

Усталость в ногах возникает потому, что при носке каблуков вес тела распределяется иначе, поэтому важно изменить положение тела, позволив ногам максимально отдохнуть.

По возвращению домой нужно снять обувь, сделать теплую ванночку (можно с эфирными маслами), помассировать ступни и полежать с ногами, поднятыми вверх. Это также позволит избежать ночных судорог.

3. Улучшится состояние при варикозном расширении вен

Когда человек долго стоит в течение дня, повышается давление на вены, расположенные в нижних конечностях. Часто это приводит к появлению болей в ногах и ступнях.

Поднятие ног даже на небольшое время дает «передышку» венам, уменьшая колоссальное на них давление.

А если человек много времени проводит сидя, в особенности, закинув нога за ногу, венам приходится работать особенно усердно, чтобы доставлять кровь обратно к сердцу. Поднимая ноги выше уровня сердца, вы делаете кровоток более естественным, что снижает вероятность переутомления вен.

4. Нервная система «расслабится»

В таком положении ткани тела получают больше кислорода. А у нервной системы, благодаря статической позиции, есть возможность «расслабиться».

Эксперты отмечают, что это положение, к тому же, уменьшает мышечное напряжение в области висков, в зоне шеи и живота. А еще оно может помочь избавиться от головной боли «напряжения» и снизить высокое артериальное давление.

5. Уйдут боли в спине

В йоге есть асана, выполнение которой приближено к позиции подъема ног «по стене». Это поза согнутой свечи — Випарита Карани. Ее отличие от приведенного способа выполнения в том, что под бедра в обязательном порядке кладется кубик, сложенное полотенце или другая опора — таким образом, чтобы они были приподнятыми. Как только человек сможет держать бедра и ноги в правильном положении без опоры, она убирается.

Випарите Карани считается позой бессмертия, она продлевает молодость. Ее польза в том, что она разгружает напряженные мышцы во всем теле и позволяет организму расслабиться и отдохнуть после нагрузки, поэтому ее делают обычно в конце занятия.

Именно поза согнутой свечи позволяет правильно «разгрузить» поясничный отдел. Ее регулярное выполнение подарит облечение при болях в спине, вызванных сидячим образом жизни.

6. Повысится концентрация и внимание

Выполнение «перевернутых позиций» улучшает наполнение кровью артерий головного мозга, благодаря чему улучшается концентрация, внимание и память, а также работоспособность.

Эксперты по йоге отмечают, что очень полезно лежать с поднятыми вверх ногами, когда ощущается вялость ума, рассеянность и утомление в середине дня. По их мнению, эта позиция бодрит лучше чашки кофе.

7. Улучшится качество снов

Одной из распространенных причин сложностей с засыпанием является синдром беспокойных ног. Он проявляется неприятными ощущениями в ногах, появлением чувства жжения и покалывания, отеков, озноба. Регулярные подъемы ног перед сном помогут избавиться от этих симптомов, следовательно, лучше спать.

Комментарий эксперта

Юлия Селезенева, сертифицированный преподаватель йогатерапии, йогатерапевт

В современном мире, особенно в городской среде, многие из нас рабочую часть дня проводят сидя или стоя. А после окончания работы оказываются в транспорте и, затем, на диване, тем самым продолжая малоподвижный образ жизни.

Постоянное пребывание в этих положениях приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза и нижних конечностях. Постоянный застой крови в венах ног приведет к потере эластичности стенок сосудов, им становится тяжелее принимать прежнюю форму, и венозные клапаны, не позволяющие крови течь в обратном направлении, постепенно разрушаются. Кровь в венах начинает скапливаться, что запускает замкнутый круг — под действием застоя сосуды деформируются, что приводит к большим задержкам крови в венах и к дальнейшей деформации.

Для сохранения эластичности сосудов и улучшения кровообращения существуют диеты и специальные упражнения. Но для них не всегда есть время и возможности.

Поэтому предлагаем вам одно из основных работающих средств для улучшения самочувствия ног и устранения чувства тяжести: поднятые вверх ноги с упором на стену. С использованием стены тело находится в расслабленном положении. Поясница прижимается к полу и оказывается в состоянии отдыха. Кровь под действием силы тяжести оттекает от вен ног, тем самым облегчая состояние сосудов и предотвращая дальнейшее растяжение.

Комментарий эксперта

Мария Крестовникова, тренер-реабилитолог

Что делать после тяжелого трудового дня? Как справится с отеком и гулом в ногах? Есть отличное упражнения, которое способно привести ваше тело и ноги в расслабленное состояние. Это ноги, поднятые на стену, или по-другому — мягкая инверсия.

Преимущество этого упражнения в том, что:

• восстанавливается кровоток,
• уменьшается отек голени,
• улучшается кровообращение в малом тазу,
• улучшается самочувствие,
• растягивается и расслабляется подколенное сухожилие,
• снимается стресс.

Движение выполняется из положения лежа на спине, ноги при этом вытягиваем и укладываем на стену. Расстояние до стены корректируется индивидуально. Тело полностью находится в расслабленном состоянии. В таком положении находимся от 2х до 4х минут.

Выполнять данное упражнение можно 1-2 раза в день. Не рекомендуется делать данное упражнение людям с повышенным давлением, сердечной недостаточностью и глаукомой.

Комментарий эксперта

Любовь Пушкарь, йогатерапевт, методист адаптивной физической культуры

Если вы замечали, что по вечерам как будто ломит в ногах или при продолжительной прогулке есть ощущение отечности, то пришло время закинуть ноги наверх.

Предлагаем вам провести быструю диагностику за 1 минуту:

1. Нажмите пальцем на стопу и посмотрите остается ли след в течение 10-20 секунд?

2. Чувствуете ли вы вечером, что обувь стала как будто тесной?

3. Вы сидите в течение дня больше 6 часов?

Если у вас 2 или 3 утвердительных ответа, это может говорить о застое лимфы, начальной стадии варикоза или застое в малом тазу. Перевернутые положения дают очень качественный антигравитационный эффект и помогают стимулировать отток венозной крови от нижних конечностей. Телу нужно разнообразное движение, чтобы оставаться здоровым и привлекательным.

Топ-4 техники для легкости в ногах без лекарств и геля для ног:

1. Уровень сложности 1/4. Подойдите к стене. Лягте на спину. Прижмитесь плотно ягодицами к стене и затем запрокиньте ноги наверх. Согните ноги в коленях, как в позе бабочки. Положите под таз подушку или плед. Чтобы таз оказался выше уровня груди. Это поможет усилить отток венозной крови снизу вверх и усилить движение лимфы. Останьтесь в этом положении от 5 до 10 минут.

2. Уровень сложности 2/4. Лежа у стены, поднимите ноги наверх и оставьте их прямыми. Если чувствуете дискомфорт в коленях, оставьте их полусогнутыми. Здесь возможно более интенсивное покалывание, особенно, в области голени. Положите под таз подушку или плед, чтобы усилить отток венозной крови. Останьтесь в этом положении от 5 до 10 минут.

3. Уровень сложности 3/4. Лежа у стены, поднимите ноги наверх и поставьте стопы на стену. Положите под грудной отдел плед. Оттолкнитесь стопами от стены и поднимите таз. Руками поддерживайте спину (руки согнуты в локтях). Дышите животом. Затылком толкайте пол. Останьтесь в этом положении 3-5 минут.

4. Уровень сложности 4/4. Лежа у стены, положите под грудной отдел и шею плед. Следите, чтобы не было дискомфорта в шее. Поднимите ноги наверх и оттолкнитесь стопами от стены. Поддержите руками спину и уберите одну ногу от стены, как будто вы носком хотите коснуться потолка. Попробуйте оторвать вторую ногу и соедините ноги вместе. Тянитесь носками вверх, а руками продолжайте поддерживать спину. Оставайтесь в этом положении от 20 секунд до 1,5 минут.

Выполняйте комфортный для себя вариант упражнения каждый день утром и вечером. И уже через 2 недели вы отметите у себя легкость в ногах и радость от продолжительных прогулок.

Пять чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день!

Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Никаких дополнительных приспособлений, только твои ноги и стена. Делать так желательно каждый день. Чуть ниже будет видео, показывающее, как правильно принимать позу согнутой свечи. Упражнение очень легкое, доступное всем, неважно, сколько тебе лет! Я делаю так уже пару месяцев, немного расскажу о результате, который дает этот простенький прием.

У меня есть склонность к отекам ног, ноги быстро устают. Подобрать удобную обувь довольно сложно из-за увеличенных косточек на ногах. Весь день я провожу на работе за компьютером и вечером себя чувствую абсолютно разбито: если нет возможности потренироваться или погулять после работы, тело будто чужое из-за длительного сидения, чувствуется тяжесть в голове и ужасная вялость. Только ноги и стена! Всего 10 минут, и словно заново родился. Научи свою маму делать это!

Когда я узнала об этом упражнении, конечно же, возникло любопытство: как так, делать ничего не нужно, просто себе лежишь у стены и наслаждаешься терапевтической процедурой для всего тела? Не может быть. Оказалось, что эта элементарная поза йоги действительно способна на волшебство.

Стоит провести в таком положении хотя бы 5 минут, как ты словно заново рождаешься. Проходит усталость, тело оживает и приободряется, голова становится ясной. Благодаря этой статической зарядке можно еще очень много всего успеть сделать вечером, организм приходит в тонус, в ногах чувствуется легкость. Я в восторге от эффекта!

Почему так полезно поднимать ноги на стену? В течение дня наше тело постоянно находится в вертикальном положении, самое вредное — это сидеть. Благодаря этой доступной позе тело примет положение, противоположное привычному.

Преимущества этой простой перевернутой позы без усилий велики: тело быстро восстанавливается,отдыхает, снимается напряжение с позвоночника, уходит «тяжесть в ногах», улучшается кровоток,ты как бы тренируешься, пока лежишь, потому что сердцу нужно больше работать, чтоб качать кровь вверх по ногам.

Профилактика варикоза

Посмотри, как правильно делать это легкое упражнение. Также приятная девушка покажет, как можно слегка растянуть мышцы ног, находясь у стены. Очень полезно, чрезвычайно просто!

Эту позу со спокойной душой можно назвать самой мощной профилактикой варикозного расширения вен. Во время ее выполнения улучшается венозный отток, исчезает припухлость ног,уходит чувство усталости. Кроме того, она облегчает страдания тех, кто уже знает, какое несчастье иметь больные вены.

Как правильно выполнять позу согнутой свечи

В йоге эту простую асану называют Випарита Карани. Считается, что, когда человек стоит на ногах,он стареет, а в перевернутой позе все процессы организма идут вспять, и он молодеет. Максимальная польза будет, если находиться в этой позе в тишине.
Ляг на спину, бедра должны находиться на расстоянии примерно 30 см от стены. Согни колени,помести стопы на стену. Проследи, чтобы бедра были под прямым углом относительно стены.
Выпрями ноги, обопрись ими о стену всей поверхностью, колени держи прямыми, ноги расслабь. Кто бы мог подумать, что профилактика варикоза на ногах настолько проста.
Помести под голову подушку, должно быть очень удобно. Закрой глаза и глубоко дыши. Одну ладонь помести на живот, вторую — на сердце.

Осознай свое дыхание, вдыхай на 2 счета, выдыхай на 4. Постарайся прекратить внутренний диалог,успокой мысли, слушай только свое дыхание.

Этот пункт особенно важен для тех, кто часто испытывает стрессы на работе, чувствует тревожность,у кого бывает бессонница. Спокойное осознанное дыхание в перевернутой позе излечит нервную систему, подарит чувство баланса.

Если сложно спокойно дышать и ты отвлекаешься на посторонние мысли, воспользуйся моим методом. Когда чувствуешь, что начинаешь отвлекаться, вращай глазами, я предпочитаю по часовой стрелке. Это легко сделать с закрытыми глазами. Такое движение глазных яблок помогает вернуть концентрацию и направляет тебя в сознательное состояние, при котором легче контролировать дыхание и то, что ты делаешь.

Вращение глазами также хорошо помогает собраться в обычной жизни, справиться с раздражением,злостью, нетерпением и стрессом, оно имеет моментальное отрезвляющее действие.
Зависни в этой асане в течение 10-15 минут. Аккуратно оттолкнись ногами от стены, немного полежи,повернись на правый бок и поднимись с пола.

Данная поза улучшает память, потому что повышается кровоснабжение мозга при ее выполнении. Также происходит стимуляция щитовидной железы и других желез внутренней секреции, потому что они омываются свежей кровью. Как уже говорила, это лучшая профилактика варикоза вен. При регулярном выполнении этой позы замедляется старение, разглаживаются морщины, улучшается внешний вид кожи. Также заметно улучшается пищеварительный процесс!

Позу согнутой свечи и правда очень приятно делать. Даже думать об этом процессе приятно,не то что выполнять: тело полностью расслабляется и отдыхает, ощущения непередаваемо прекрасны, полный релакс. Уверена, ты захочешь написать комментарий с благодарностью, если попробуешь сделать упражнение хотя бы один раз! Желаю тебе крепкого здоровья и безмятежной легкости на душе.

Источник

Поднимите ноги! 3 преимущества для здоровья от поднятия ног

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

Поднимите ноги! 3 преимущества для здоровья от поднятия ног

Вы проводите большую часть времени сидя за письменным столом или в машине?

Вы не одиноки. По данным Американской кардиологической ассоциации, за последние 50 лет сидячих рабочих мест увеличились на 83% . Более того, рабочие места, требующие физической активности, составляют менее 20% всех рабочих мест  в США

Это весьма тревожно, поскольку слишком долгое сидение может иметь ужасные последствия для общего состояния здоровья человека. Периоды бездействия могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, рак и диабет 2 типа.

Лучший способ исправить это — начать двигаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Однако некоторым людям трудно найти время для занятий спортом в их напряженной жизни. Хорошая новость заключается в том, что даже поднятие ног на несколько минут каждый день может помочь противостоять некоторым негативным последствиям малоподвижного образа жизни.

Польза для здоровья от поднятия ног включает:

Снимает давление!

Длительное сидение или стояние увеличивает давление на вены ног. Это может привести к судорогам мышц ног и даже вызвать напряжение мышц нижней части спины, что приведет к хронической боли в спине.

Подняв ноги на несколько минут — либо положив их на стол, либо выполнив растяжку из йоги, — вы уменьшите давление в ногах и расслабите мышцы спины.

Усиливает естественный кровоток

Здоровое кровообращение необходимо человеку для поддержания оптимальной формы. В то время как кровь отвечает за перекачку крови по всему телу, вены в ногах отвечают за поддержание правильного тока крови.

Работая против силы тяжести в течение продолжительного времени, клапаны становятся слабыми, что может привести к скоплению крови в ногах, влияя на кровообращение.

Ежедневное удерживание ног на высоте не менее шести дюймов над сердцем в течение некоторого времени дает передышку клапанам и усиливает кровоток в организме.

Уменьшает отек и воспаление

Избыточное скопление крови в ногах из-за чрезмерного бездействия часто может привести к воспалению и отеку.

Он также может вызвать проблемы со здоровьем, такие как сосудистые звездочки и варикозное расширение вен. Приподнимая ноги, ваши вены остаются здоровыми, а кровь течет естественным образом, не перегружая клапаны. Это уменьшает любой отек и риск воспаления в ногах.

Свяжитесь со специалистами по венам в Нью-Йорке!

Если вы сидите по восемь и более часов в день и регулярно испытываете судороги в ногах, вам необходимо немедленно обратиться к специалисту по венам. Если оставить возможную проблему с венами нерешенной, она может ухудшиться и повлиять на общее состояние здоровья.

Врачи по лечению варикозного расширения вен  — ведущие специалисты по венам в Нью-Йорке. Наши сертифицированные венозные врачи могут ответить на все ваши вопросы о венах, и они оснащены оборудованием для выполнения сложных процедур  для таких проблем с венами, как варикозное расширение вен, сосудистые звездочки, синдром беспокойных ног и судороги ног.

Свяжитесь с нами сегодня для оценки вены !

преимуществ подъема ног: что вы хотите знать

Работая прорабом, Крис много времени проводит на ногах. Он постоянно жалуется на то, как сильно у него болят ноги и ступни. Естественно, первое, что он делает каждый вечер, приходя домой, сбрасывает туфли, откидывается на спинку своего любимого кресла, подкладывает ноги под подушку и расслабляется. Звучит знакомо? Конечно! Крис не единственный, кто любит расслабиться после долгого дня. Но знаете ли вы, что подъем ног имеет больше преимуществ, чем просто отдых?

Поднятие и поднятие ног имеет ряд преимуществ для здоровья, о которых большинство из нас не задумывается. Даже наши врачи постоянно предлагают это, потому что, если все сделано правильно, это простое действие может изменить правила игры, когда речь идет об уменьшении боли и отека, особенно для тех, у кого боль в ногах и ступнях является результатом основного заболевания вен.

Ищете врача-венолога в районе Даллас-Форт-Уэрт? Запишитесь на прием в Precision Vascular, позвонив по телефону 469-839-3162.

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ

Почему мой врач говорит мне приподнять ноги?

Вы могли бы, как Крис, просто давать своим усталым собакам отдых на несколько минут каждую ночь. Но не секрет, что другие люди испытывают боль в ногах и ступнях по совершенно другим причинам — возможно, из-за основного сосудистого заболевания. В среднем у каждого третьего взрослого человека старше 45 лет развивается какая-либо форма заболевания вен. Но, по правде говоря, возраст не является определяющим фактором — он также может повлиять на внешне здоровых мужчин и женщин в возрасте от 20 до 30 лет. Это связано с тем, что на наши вены также могут влиять жизненные решения, такие как диета, лишний вес, курение, наследственность, чрезмерное стояние, беременность, гормоны и малоподвижный образ жизни.

В здоровых венах наши вены и артерии работают вместе, чтобы беспрепятственно перекачивать кровь по всему телу, а односторонние клапаны закрываются, чтобы кровь не могла течь вниз по ногам. Когда мы становимся старше, те же самые клапаны становятся слабее и не закрываются полностью. В результате наши вены набухают, когда они наполняются кровью.

Сначала это состояние может быть безболезненным. В конце концов, появляются периодические боли, пульсация и онемение, которые постепенно ухудшаются, когда вы испытываете любой из следующих симптомов:

• Необъяснимая опухоль ног в области стоп и лодыжек
• Видимые сосудистые звездочки или варикозное расширение вен
• Чувство тяжести в ногах
• Мышечные судороги
• Дискомфорт при длительном сидении или стоянии 06 Холодные ноги
  

  6

• Изменения цвета и текстуры кожи на ногах и ступнях

Исследования постоянно показывают, что поднятие ног на 30 минут не менее четырех раз в день может привести к декомпрессии вен нижних конечностей и улучшению симптомов.

Вот почему: первое, что сделают люди с болью в ногах и проблемами с венами, — это сядут, положив ноги на пол, думая, что этого достаточно, чтобы облегчить симптомы. Но как только они встают, боль возвращается — чуть ли не сильнее прежней.

Это потому, что ваши вены все еще усердно работают, чтобы перекачивать кровь обратно к сердцу, даже когда вы сидите. Поднятие ног использует гравитацию в ваших интересах, позволяя крови, скопившейся в конечностях, оттекать.

4 шага к правильному подъему ног

1. Откиньтесь или лягте в удобное положение
2. Поднимите ноги так, чтобы они были выше уровня сердца
3. При необходимости используйте подушку для достижения нужной высоты
4. Держите ноги приподнятой и повторяйте 3-4 раза в день

Поскольку вы постоянно стоите или сидите в течение всего дня, вы, вероятно, заметите отек и давление в течение дня. Поднятие ног снимает это давление и дает вашим ногам и ступням возможность меньше отекать.

У вас есть вопросы о поднятии ног в связи с проблемами с венами? Позвоните по телефону 469-839-3162, чтобы записаться на консультацию к опытным врачам Precision Vascular.

НАЗНАЧЕНИЕ

Каковы преимущества подъема ног?

1. Уменьшает отек

Поскольку вы постоянно стоите или сидите в течение всего дня, вы, вероятно, заметите отек и давление в течение дня, так как ваши конечности накапливают избыточную жидкость и воспаляются. Поднятие ног снимает это давление и уменьшает отек, позволяя стечь лишней жидкости.

2. Улучшает кровоток

Ваши вены нуждаются в помощи крошечных клапанов и окружающих мышц, чтобы перекачивать кровь туда и обратно к сердцу. Когда вы сидите или стоите слишком долго, кровь постоянно работает против силы тяжести, что увеличивает вероятность обратного потока и скопления крови. Подняв ноги, вы заставите гравитацию работать на вас.

3. Снижает давление

Подобно уменьшению отечности, поднятие ног позволяет стекать скопившейся крови. Это также снижает давление на ваши вены, позволяя им получить пользу от заслуженного перерыва. Давление может привести к варикозному расширению вен и другим более серьезным проблемам с венами, если его не остановить.

4. Облегчает симптомы заболевания вен

Признаки заболевания вен многочисленны. Сначала это могут быть несколько неприглядных сосудистых звездочек и варикозное расширение вен. Возможно, ни один из них не болит в данный момент. Но со временем эти проблемы могут привести к более серьезным осложнениям и состояниям, включая, помимо прочего:

• Варикозное расширение вен: Характеризуется темно-синими выпуклостями, выступающими из кожи в виде приподнятых туннелей. Некоторые люди не испытывают никаких болезненных симптомов, но для других они могут привести к серьезным и ухудшающимся медицинским проблемам.
• Синдром беспокойных ног: Это ощущение зуда, покалывания, стягивания или ползания мурашек в ногах встречается у 5-10% взрослых в США, и исследования показывают, что до 22% людей с СБН также имеют венозную недостаточность.
• Хроническая венозная недостаточность: Это состояние возникает, когда кровь не поступает должным образом из вен ног обратно к сердцу. Вместо этого кровь течет назад и скапливается в ногах.
• Лимфедема: Состояние, при котором лимфатические узлы в организме не выводят лишнюю жидкость из тканей. В результате могут возникнуть отеки и отеки ног.
• Флебит: При этом состоянии вена воспаляется из-за свертывания крови внутри нее или повреждения стенок вены. Воспаление может вызвать боль и отек, когда окружающие ткани раздражаются.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Опасное для жизни состояние, при котором в одной из глубоких вен тела образуются тромбы. Пациенты испытывают отеки в ногах и ступнях, боли в стопах, боли в ногах и чувство жжения.

Как и во всем остальном, всегда нужно помнить о мерах предосторожности при подъеме ног. В редких случаях подъем ног может оказаться нерекомендуемой практикой. Если у вас есть сопутствующие заболевания вен, подобные описанным выше, или любые другие проблемы со здоровьем, целесообразно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что подъем ног безопасен для вас. Если ваш врач прописывает поднятие ног, он может включать в себя конкретные советы, которые помогут вам в вашей уникальной ситуации.

Найдите экспертов, которым можно доверять, в Precision Vascular

Хотя приподнятие ног является обычной практикой для многих людей и не требует медицинского вмешательства, это не панацея. Излечив основные причины опухших ног или болей в ногах, которые могут быть вызваны сосудистыми заболеваниями, мы помогаем нашим пациентам обрести новую жизнь.

Precision Vascular поможет вам. Наши опытные врачи и заботливый персонал используют новейшие технологии и минимально инвазивные процедуры, чтобы помочь нашим пациентам с различными заболеваниями вен и артерий.

Сосудистые врачи в Precision являются сертифицированными радиологами-диагностами, прошедшими дополнительную стажировку в области сосудистой и интервенционной радиологии. Они высоко оценены пациентами, о чем свидетельствуют многочисленные 5-звездочные отзывы.

Запросите встречу для оценки заболевания вен, чтобы обсудить ваши варианты.