Яблоко и сельдерей смузи: Смузи из сельдерея, яблока и апельсина

ПП смузи из сельдерея и яблока: рецепт

вернуться назад

Правильный смузи должен быть не только вкусным, но и питательным. ПП смузи из сельдерея и яблока — именно такой. В нём минимум калорий и максимум пользы. При таких характеристиках часто вкус бывает на любителя. Но этот смузи понравится всем!

В сельдерее содержатся пищевые волокна. Поэтому после такого смузи ещё очень долго не захочется кушать. Ну, а в летний зной смузи из сельдерея и яблок — настоящая палочка-выручалочка. Быстро, недорого и безумно вкусно!

  • Общ.\актив. время готовки:
    \
  • Рейтинг:

    0 отзывов Оцените рецепт – будьте первым

  • Количество порций:
    2 порции
  • Калорийность (100g):
    32 ккал
  • Стоимость:
    очень экономно
Ингредиенты:
  • Сельдерей стеблевой – 4 шт.
  • Яблоко – 2 шт.
  • Сок лимонный – 3 ст.л.
  • Петрушка – 30 г
  • Мед – 1 ст.л.
  • Вода минеральная – 1 ст. (200 мл)

Приготовление: Шаг 1

  • Приготовить заранее все ингредиенты для пп смузи из сельдерея и яблока. В этом рецепте использовалась минеральная вода без газа. Марка минеральной воды не имеет существенного значения, выбирайте на свой вкус. Конечно, её можно заменить на обычную питьевую воду, но для большей пользы лучше этого не делать.

  • Шаг 2

    Подготовить сельдерей для смузи. Для этого рецепта нужны именно стебли сельдерея. Их нужно разобрать поштучно. Хорошо промыть. Нарезать стебель сельдерея крупными кусочками.

    Выбирайте сельдерей без повядших верхних листьев и кончиков. Такой сельдерей будет максимально сочным и вкусным — то, что нужно для готового напитка.

  • Шаг 3

    Подготовить яблоки для смузи. Промыть хорошо фрукты. Разрезать яблоки на четвертинки. Удалить серединку. Нарезать яблоки крупными кусочками. 

    Сорт яблок выбирайте, исходя из вашего вкуса. Лучше, если это будут плотные, сочные яблоки. Для ещё большей пользы напитка используйте зелёные, кислые яблоки.

  • Шаг 4

    Промыть хорошо лимон. Отрезать небольшую часть и выдавить три столовые ложки лимонного сока. Не рекомендуется использовать готовый лимонный сок или исключать его вовсе. Свежевыжатый сок наполнит напиток витаминами, и с ним смузи будет красивого цвета.

  • Шаг 5

    Подготовить петрушку для смузи. Хорошо промыть зелень и перебрать. Удалить плохие и повядшие листья. Отрезать жёсткие стебли.

  • Шаг 6

    Приготовить пп смузи из сельдерея и яблок. В чашу блендера выложить нарезанный сельдерей. Добавить подготовленные ломтики яблок и петрушку.

  • Шаг 7

    Влить в чашу блендера минеральную воду без газа. Добавить мёд и лимонный сок.

    Мёд в этом рецепте используется опционально. Его можно добавить чуть больше или не добавлять вовсе. Также мёд можно заменить на другой подсластитель, но именно с мёдом смузи получается особенно вкусным.

  • Шаг 8

    Взбить смузи до пюреобразного состояния. Все ингредиенты должны хорошо измельчиться в однородную массу.

    Если вам покажется смузи слишком густым, добавьте в него еще немного минеральной воды без газа. Консистенцию смузи выбирайте, исходя из вашего вкуса.

  • Шаг 9

    Готовый смузи перелить по бокалам. Украсить пп смузи из сельдерея и яблока веточками петрушки. Сразу подавать к столу.

    Не стоит хранить смузи в холодильнике. Если вы готовите напиток только для себя, то просто уменьшите количество ингредиентов. Именно в свежеприготовленном напитке содержится максимальное количество витаминов и других полезных веществ. Хранение смузи приводит к окислению напитка в соединении с кислородом. В результате начинают разрушаться полезные нашему организму вещества и минералы.

    Такой смузи относится к классу зелёных напитков, а потому употреблять его лучше в первой половине дня. Он заряжает организм бодростью на целый день. Сельдерей улучшает пищеварение и при регулярном употреблении помогает организму худеть.

    В процессе приготовления можно добавить в смузи дополнительные ингредиенты. Это могут быть различные семечки, овощи и фрукты. Например, киви или огурец. Вместо минеральной воды можно использовать натурный йогурт, кефир или айран.

     ПП смузи из сельдерея и яблока готов. Приятного аппетита!

Категории: Быстрые рецепты с яблоками, Завтрак в пост: рецепты, Летние рецепты в жару, Низкокалорийные рецепты, Постное меню и рецепты, Простые рецепты на каждый день, Простые рецепты с яблоками, Рецепты быстрых завтраков, Рецепты повседневные, Рецепты ПП завтраков на каждый день, Рецепты смузи с калорийностью, Рецепты экономных завтраков, Что приготовить на завтрак, Что приготовить на полдник

Автор: Анастасия Вуккерт

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор: Анастасия Вуккерт

Смузи сельдерей, яблоко — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.

ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Напитки

keyboard_arrow_right

Безалкогольные напитки

keyboard_arrow_right

Смузи сельдерей, яблоко

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 69 ккал

= 289 кДж

Белки 1 г

Углеводы 14 г

Жиры 0,7 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 69 ккал

Белки 1 г

Углеводы 14 г

Жиры 0,7 г

Волокна —

Пищевые ценности

GI Гликемический индексhelp

Белки

1 г

Углеводы

14 г

Сахар

Жиры

0,7 г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

Соль

Вода

Кальций

PHE

60 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Смузи это свежевыжатый овощной или фруктовый сок с большим количеством мякоти. Для приготовления необходимо измельчить до однородной массы в блендере сельдерей и яблоко. Должен получится густой напиток, процеживать смузи не нужно. По желанию можно добавлять в коктейль молоко, соки, сливки.

В смузи много витаминов и минералов, а главное — грубых пищевых волокн, которые необходимы кишечнику для правильного функционирования.

Употреблять напиток необходимо сразу после приготовления, потому как уже через полчаса количество полезных веществ в коктейле снижается вдвое.

Название Энергия (ккал)

вода питьевая

0 add_circle Внести

чай черный без сахара

0 add_circle Внести

кофе без сахара с молоком

12 add_circle Внести

Зелёный чай без сахара

0,4 add_circle Внести

кофе растворимый без сахара и молока

2 add_circle Внести

морс ягодный облепиховый Задорная облепиха Додо Пицца

50 add_circle Внести

напиток сокосодержащий апельсиновое манго Любимый

55 add_circle Внести

Кофе Paulig Classic молотый

218 add_circle Внести

смузи яблоко черника арония малина Jaffa

42 add_circle Внести

Нектар «Сады Придонья» Exclusive Сладкое манго

48 add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

ЛУЧШИЙ детокс-смузи с зеленым яблоком

Еда
| 06.04.21

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Этот освежающий детокс-смузи из зеленого яблока — идеальный способ перезагрузиться! Этот зеленый смузи, приготовленный из зеленых яблок, сельдерея, капусты, ананаса, кокоса, банана и имбиря, полон полезных питательных веществ. Приготовьте этот легкий детокс-смузи за 5 минут или меньше!

Независимо от того, хотите ли вы начать здоровое питание или просто хотите добавить больше питательных веществ в свой распорядок дня, этот детокс-смузи из зеленого яблока — это джем, наполненный вкусом и полезными веществами. Я люблю начинать свой день с этого смузи + яйца для белка или наслаждаться им в качестве освежающего послеобеденного напитка летом! Он веганский, безглютеновый, простой в приготовлении и вкусный (да, зеленый детокс-смузи ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вкусный, друзья)!

More Like This: 15 Immune Boosting Smoothies

In This Post

  • The Benefits of Detox Smoothies
  • Ingredients
  • How to Make a Detox Smoothie
    • Tips for grating ginger
  • Batch Making Смузи
  • Еще больше полезных рецептов смузи

Польза детокс-смузи

Ежедневное или даже еженедельное употребление детокс-смузи дает ТАК много невероятных преимуществ. Хотя они могут способствовать снижению веса, основная причина питья детокс-коктейлей (или зеленых коктейлей) заключается в питательных веществах, которые они обеспечивают, и в том, как они способствуют общему оздоровлению. Вот некоторые из преимуществ детокс-смузи:

  • Здоровье пищеварения
  • Улучшает гидратацию
  • Обогащен витаминами
  • Антиоксиданты
  • Здоровье кожи
  • Потенциальное увеличение энергии

Они также отлично подходят для начала нового здорового питания! Независимо от ваших целей, добавление детокс-смузи в ваше меню и распорядок дня — это всегда отличная идея.

Ингредиенты

Готовы начать? Вот что вам понадобится!

  • Зеленые яблоки – Или любые яблоки!
  • Сельдерея
  • Кале
  • замороженные ананасы
  • Кокосовая вода
  • Джингер — Свежевещаемая и обличная или Ginger Pudge.
  • Лимонный сок
  • Банан – Совершенно необязательный, но добавляет сливочную и сладкую текстуру, которая делает этот зеленый смузи вкусным.

Дополнительное дополнение: этот смузи также имеет прекрасный вкус с небольшим количеством растительного ванильного протеинового порошка!

Связанный: 5 лучших порошков веганских белков (честный обзор)

Как сделать детоксикационную смузи

Green Detox Smoothistes — это так легко сделать! Вот как это смешать:

  1. Смешайте капусту, кокосовую воду и тертый имбирь (или имбирный порошок).
  2. Добавьте зеленое яблоко, замороженный ананас, сельдерей и банан (по желанию).
  3. Смешайте до получения однородной массы и наслаждайтесь!

Вам также понравится: как приготовить фруктовый смузи

Советы по натиранию имбиря

Натирание свежего имбиря может показаться пугающим, но на самом деле это проще, чем вы думаете! Просто отрежьте головку имбиря, затем ложкой очистите кожуру. Используйте терку (лучше всего подойдет микротерка), чтобы натереть имбирь, и все! Добавляйте его в свои любимые коктейли, блюда и все, что захотите.

Используете много имбиря? Вот инструмент, который может чистить, натирать и нарезать имбирь одновременно! Другой вариант — просто использовать порошок имбиря.

Приготовление смузи партиями

Знаете ли вы, что смузи готовят большими партиями, а затем замораживают их на потом? Это огромная экономия времени для напряженного утра!

Просто смешайте все вместе и разлейте по банкам. Добавьте герметичные крышки и храните их в морозильной камере до 2-3 месяцев! Когда вы будете готовы насладиться, разморозьте смузи накануне вечером в холодильнике или микроволновой печи в течение 30–60 секунд.

Другие рецепты полезных смузи

  • Смузи для семян клубничного банана
  • Ультиматический зеленый смузи авокадо
  • Лучший рецепт тропического смузи
  • Bluebyry Keto Smoothie
  • Здоровый манго банановый смузи
  • Золотая свечака для тарелки сглажи

9 0002 Dept You Make Aht Aht Apper Apple Smoothipe Smoothie

Depake This Pineapple Smoothie

Dephy This Pineple Smoothipe

. ? Обязательно оцените его ниже и отметьте свои фотографии @jar.of.lemons!

4.99 от 64 голосов

Распечатать рецепт

Детокс-смузи из зеленого яблока Рецепт

Освежающий детокс-смузи с зеленым яблоком — идеальный способ перезагрузиться! Этот зеленый смузи, приготовленный из зеленого яблока, сельдерея, капусты, ананаса, кокоса, банана и имбиря, полон полезных питательных веществ. Приготовьте этот легкий детокс-смузи за 5 минут или меньше!

Курс: завтрак, напитки

Кухня: американская

Диета: безглютеновая, веганская, вегетарианская

Время приготовления: 5 минут0003

Автор: Кристина МакМайкл

  • Блендер

  • ▢ 2 стакана замороженная капуста
  • ▢ 1 1/2 стакана кокосовой воды
  • ▢ 1-2 TBSP Grated Giner (или 1/2 Tsp Giner Pound Pound Degner Degn20202020202020202020202020202020202020 20202020202020202020 20.
  • ▢ 1 Средний зеленый яблоко
  • ▢ 2-3 Столбса Сельдерея
  • ▢ 2 стакана замороженного ананаса
  • ▢ 1 Средний банан
  • ▢ 1/2 Средний лимон, сок
  • БЛЕНД БЛЕНДИ тертый имбирь.

  • Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до получения однородной массы.

  • Подавайте и наслаждайтесь!

  • Дополнительное дополнение: этот смузи также имеет прекрасный вкус с небольшим количеством растительного ванильного протеинового порошка!
  • Знаете ли вы, что смузи готовят большими партиями, а затем замораживают их на потом? Смешайте, разлейте по банкам и храните в морозильной камере до 2-3 месяцев!

Калорийность: 266 ккал | Углеводы: 65 г | Белок: 7 г | Жир: 2 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 251 мг | Калий: 1423 мг | Волокно: 9г | Сахар: 39 г | Витамин А: 7061 МЕ | Витамин С: 189 мг | Кальций: 197 мг | Железо: 3 мг

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar.of.lemons или тег #JarOfLemons!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, см. нашу политику конфиденциальности

Взаимодействие с читателями

Смузи со свеклой, сельдереем, яблоком и имбирем — Луиза Карр

Я хочу есть здоровую пищу и хочу чувствовать себя хорошо в 52 года. Как это выглядит для меня?

1. Я хочу каждый день чувствовать прилив энергии и быть полностью способным к действиям, которые я планирую для себя.

2. Я хочу чувствовать себя радостным, когда просыпаюсь утром, и воодушевленным в течение дня — независимо от того, что преподносит мне жизнь.

3. Я хочу чувствовать себя устойчивым и сильным разумом и телом и чувствовать себя комфортно в собственной коже. Мне не нужно быть идеальной, но я хочу любить себя, когда смотрю в зеркало.

Я хочу укрепить здоровье, которым я планирую наслаждаться, пока мне не исполнится 90 лет.

Как сертифицированный консультант по холистическому питанию, я считаю, что пища, которую я ем, способна продемонстрировать это сказочное здоровье, и что привычка заботиться о себе, используя пищу и питание, также является идеальным способом помочь себе через мой менопаузальный опыт.

Ваху! Это захватывающий и вдохновляющий материал прямо здесь, дамы!

У меня нет времени на тщательное приготовление еды, дорогие ингредиенты «суперпродуктов» или ерунду о недостижимых целях в отношении здоровья, из-за которых я соревнуюсь с моей сестрой за то, чтобы быть стройнее или «моложе». Те дни закончились.

Этот рецепт для меня является воплощением того, как простые повседневные ингредиенты могут укреплять наше здоровье.

Свекла поддерживает функцию нашей печени, и мы нуждаемся в этой поддержке в перименопаузе, когда наша печень усердно работает над деконъюгацией (расщеплением) избытка гормонов в нашем организме и выводом его из организма.

Сельдерей обладает противовоспалительным действием и поддерживает здоровье пищеварительной системы и баланс сахара в крови.

Яблоки богаты витамином С и пектином, клетчаткой, которая связывает ежедневные токсины и способствует их выведению из организма (подумайте о приливах, ночном потоотделении и обильном кровотечении, которые снова вызывают избыток гормонов у женщин)

Имбирь обладает сильным анти- воспалительный, может помочь уменьшить мышечную боль (включая менструальные спазмы) и может помочь при остеоартрите. Имбирь помогает при хроническом расстройстве желудка, и утверждается, что он может снизить уровень сахара в крови и уровень холестерина. Удивительно, но исследования на женщинах среднего возраста показали, что это может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/

Все эти повседневные ингредиенты можно легко найти в магазине, а их грубое измельчение и смешивание занимает всего 5 минут.
Здесь нет ничего волшебного, дорогого или сложного! Всего лишь простой коктейль, который легко усваивается в вашем ежедневном рационе, добавляет ценную клетчатку в ваш рацион и в процессе поддерживает ваш драгоценный микробиом… а здоровый микробиом означает лучший иммунитет; 80% нашего иммунного ответа находится в кишечнике женщин и улучшает ваше повседневное настроение. 80% серотонина — нашего счастливого нейротрансмиттера — вырабатывается в кишечнике женщин.

Подожди; Сочетается ли польза для здоровья с пользой, которую они приносят нашему микробиому, страдающему от нехватки клетчатки? Это сила овощей!

Давайте сделаем это, дамы!

Давайте добавим смузи в нашу повседневную жизнь и этим простым шагом защитим собственное здоровье в долгосрочной перспективе.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *