В японии есть тест на старение мозга: Проверьте по японскому тесту, насколько стар ваш мозг

Содержание

Говорят, в Японии есть тест,… — Во вкусе не откажешь

«Что, если всё, чего мне хочется, — это тихая, медленная, простая жизнь? Что, если я счастливее всего в пространстве, где живёт тишина? Что, если я довольно заурядный человек и хочу жить в мире с этим знанием о себе?

Мир — такое шумное место! Вокруг громко разглагольствуют о том, как суетиться, добиваться, становиться лучше, зарабатывать, покупать, побеждать и хотеть большего. Большего и лучшего. Пожертвуйте сном ради продуктивности. Стремитесь делать всё блестяще. Ваша жизнь должна быть значимой. Делайте нечто масштабное или — до свиданья.
Но что, если мне это не подходит? Что, если это постоянное стремление к совершенству только лишает меня радости и вгоняет в тоску? Истощает. Неужели я, какая есть, живая и несовершенная, — этого мало?

Что, если я в своей взрослой жизни никогда ничего не достигну, кроме того, что буду женой, мамой, сестрой? Но именно мои близкие для меня самое главное в жизни, я люблю их и, если бы передо мной стоял выбор, всякий раз выбирала бы свою семью. Разве этого недостаточно?
Что, если я не хочу писать книгу, или строить большой бизнес, или выступать перед огромной аудиторией?..

Что, если я просто приму своё обычное тело, без кубиков на животе? И приму тот факт, что у меня нет никакого желания качать пресс до появления этих самых кубиков? И мне хорошо от этого: я думаю, что когда буду лежать на смертном одре, никогда не пожалею о том, что была самой собой.

Что, если я приму то, что я довольно посредственная домохозяйка? Я редко вытираю пыль, хотя поддерживаю общий порядок в доме. А иногда прихожу в ужас от того, какой дома наступил бардак. Я часто готовлю, но иногда покупаю пиццу. Я люблю планировать домашнее меню, но не люблю чрезмерную жёсткость и часто нарушаю свои же правила. Я равнодушна к модным дизайнерским решениям. Мой дом скромный, но безопасный.

Что, если мне не подходит бешеный темп жизни современного общества, и я даже не могу начать идти в ногу? Я вижу так много людей, которые, кажется, обладают безграничной энергией и выносливостью, но знаю, что лично мне, чтобы быть здоровой, нужно много одиночества и тишины, большое количество отдыха и — временами — ничем не занятое время. Тогда моё тело, душа и дух здоровы. Разве со мной что-то не так?
Что, если я слишком религиозна для одних и недостаточно духовна для других? Не проповедую другим. Недостаточно дерзновенна для этого. Но при этом я готова делиться глубоко укоренившейся внутри меня верой — тихо и вдумчиво, с теми, с кем у меня глубокие и искренние отношения. А ещё — своими сомнениями и неуверенностью.
Этого должно быть достаточно…

Что если я приму свои слабости и перестану ругать себя за них? Чтобы быть в мире с самой собой, позволяя себе делать то, что мне нужно, и уважать право других делать то же самое. Признать, что всё, чего мне хочется, — это тихая, медленная, простая жизнь. Заурядная жизнь. Красивая, спокойная, нежная жизнь.
Я думаю, этого достаточно».

Криста О’Рейли

японский тест, упражнения для замедления старения

Во все времена вопрос продолжительности жизни человека был и остаётся одним из самых главных. Это тема как для философских размышлений, так и для научных исследований.  

Что же такое старение? Почему одни люди стареют более стремительно, общее состояние их организма и самочувствие  при этом претерпевает изменения в сторону ухудшения, другие, напротив, даже достигнув почтенного возраста чувствуют себя моложе своих лет, причем это касается, как показателей физического здоровья, так и умственного уровня человека.

В этой статье мы подробно рассмотрим именно аспект умственного развития, а в связи с этим и «умственного старения» человека, т.е. здесь  будет рассматриваться вопрос: «Что же такое старение мозга» Что является причиной данного процесса, как происходит старение головного мозга, и существуют ли способы его замедления.

Развитие мозга человека

Мозг человека представляет собой довольно сложную конструкцию, которая весит около 1,5 кг. Он состоит не меньше, чем из 100 миллиардов нейронов, которые соединены триллионами синапсов. За всю человеческую жизнь мозг изменяется больше других частей организма.

Созревание мозга начинается еще в зародыше, который находится в утробе матери. С самого начала развития мозга на третьей недели беременности и до глубокой старости его сложные структуры и функции постоянно преображаются, а нейронные сети и сигнальные пути образовываются и разрушаются.

Первые годы ребенка проходят максимально интенсивно, мозг развивается и становится все сложнее — каждую секунду формируются больше миллиона межнейронных контактов. К 6 годам мозг достигает размера взрослого человека.

Отделы мозга, которые отвечают за организацию, планирование и самоконтроль, развиваются одними из последних, и даже могут продолжать созревать и после 35 лет.

Часть ученных считает, что мозг начинает стареть во время полового созревания. В это период все ускоряется, формируется личность и принимает окончательную форму. Подростки, как и взрослые, регулярно теряют нервные клетки и около 1% серого вещества в год. Примерно в 22 года мозг выходит на пик своей производительности. Этот период длиться около пяти лет и, чаще всего, именно в это время человек переживает свое максимальное развитие и закладывает ресурсы в свое будущее.

За всю нашу осознанную жизнь мозг теряет от 5 до 10% своего веса, канавки на поверхности мозга расширяются, и полное развитие заканчивается примерно к 25 годам. И в этот момент процесс начинает двигаться в обратную сторону. Мы начинаем терять способность планировать, помнить все события и задачи, и к тому же координировать их. А в возрасте 45-49 лет умственные способности снижаются на 4%, и в дальнейшем этот процесс только прогрессирует, память становится все хуже, притупляется мышление, понимание и другие функции.

В возрасте 65-70 лет интеллектуальные способности падают почти на 10% у мужчин и на 8% у женщин. Так же ученные предполагают, что с возрастом головной мозг соединяет меньше химических сигнальных соединений и снижает активности серотонина и дофамина. Это приводит к понижению познавательной функции и памяти, а также способствует развитию депрессии.

В 80 лет объем и вес мозга становятся максимально низкими. Большая часть потерянного веса заполняется водой, а сжатие мозга приводит к ухудшению когнитивных способностей, которые отвечают за обучение, речь и возможность дискутировать, а также нарушается работа индуктивного мышления, которое позволяет нам делать выводы. К тому же теряется координация и ориентация в пространстве. Эти процессы происходят потому, что мы теряем клетки мозга, а доля отмерших отростков нейронов увеличивается.

Существует множество жизненных факторов, которые влияют на темпы старения человека в целом и, в частности, на темпы старения человеческого мозга. Старение человеческого мозга называется деменцией. Это болезнь, при которой человек теряет способность мыслить и анализировать мир вокруг себя и происходящие события.

Японский тест на деменцию

Есть достаточно простой способ узнать, насколько молод Ваш мозг. Тест разработан учёными из Японии для определения старения и развития деменции. С его помощью легко определяются начальные признаки наступления старости, а также то, насколько активно работает ваш мозг. Тест состоит в том, что нам предложено найти на картинке определённые предметы. И дана расшифровка результатов.

Если Вы нашли все предметы, Вам не о чем беспокоиться. Мозг функционирует хорошо, и у Вас нет признаков его старения. А вот, если Вы сумели найти на картинке только один из предложенных предметов, то у Вас присутствуют начальные признаки старения мозга. Если Вы не смогли найти ни одного из предложенных предметов – это сигнал тревоги! Вам следует обратиться к неврологу, чтобы замедлить этот процесс старения мозга, Вам следует вести активный здоровый образ жизни, а также выполнять некоторые специальные упражнения для тренировки памяти и внимания.

Упражнения для замедления старения мозга

Есть несколько способов замедлить старение мозга:

1. Правильное питание. Следует составить сбалансированный рацион.  В нем должны присутствовать полезные вещества всех типов (жиры-белки-углеводы-витамины).  Была обнаружена точная связь между употреблением пищи, богатой омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Нужно, чтобы в рационе обязательно присутствовали листовые овощи, авокадо, яйца, в которых содержится лютеин. Ученые обнаружили прямую связь между высокими показателями лютеина в крови и способностью человека вспоминать различные особенности объекта и обратную, а низкий уровень лютеина приводил к падению производительности реляционной памяти, то есть способности хранить и запоминать ассоциации и отношения между различными объектами.

Так же исследование показало, что сывороточный лютеин влияет и на функцию памяти за счет своих антиоксидантных и противовоспалительных свойств, особенно у тучных людей, так как они более восприимчивы к окислительному и воспалительному стрессу из-за большего количества хронических воспалений, которые нарушают правильную функцию гиппокампа. И употребление продуктов, богатых лютеином, могут смягчить воспаление и окисление организма. Сейчас все больше исследований доказывают влияние лютеина на здоровье мозга в целом, так как он присутствует в мозговой ткани, занимая 60% всех каротиноидов в ней.   Нельзя нагружать пищеварение за 2 часа до сна.

2. Регулярные физические нагрузки и занятия спортом. Регулярная умеренная физическая нагрузка способствует разветвлению и развитию дендритов (нейронных отростков). Чем больше отростков, тем больше информации получает и накапливает нейрон, тем быстрее передает информация по нейронной цепи. Другими словами: человек больше помнит и быстрее соображает.

Исследование немецкого центра нейродегенеративных заболеваний, который находится в Магдебурге показало, что эффективным способом замедлить старение головного мозга являются танцы. Почему именно танцы, а не тяжелый спорт? Причина в том, что на танцах мы задействуем наибольшую часть функций серого вещества: мы пытаемся максимально хорошо повторить движения, запомнить их и воспроизвести в правильной последовательности. Это усложняет работу мозга, напрягает его и заставляет функционировать по полной.

3. Еще один доказанный метод избежать возрастных изменений — занятия музыкой и игра на музыкальных инструментах. Кроме всего этого, музыка поможет сохранить слух. Изменение активности мозга во время обучения музыкальной игре, указывает на то, что мозг перестраивается и компенсирует все, что получил во время болезней и травм.

4. Очень важно высыпаться и соблюдать режим сна!  Достаточное количество сна (7,5 — 9 часов) позволяет мозгу:

  • перевести кратковременную память в долговременную
  • усвоить новые знания и навыки
  • нормализовать обмен веществ
  • синтезировать необходимые для жизни гормоны (мелатонин, соматотропин)
  • снизить скорость дыхания и сердцебиения, чтобы в таком «замедленном» состоянии организм восстановился, накопились силы на следующий день
  • поддерживать иммунитет на высоком уровне

Человеку необходимо увеличивать количество нейронных связей в течение всей жизни. Чем больше нейронных синапсов вы вырастите в молодости, тем дольше ваш мозг будет контролировать здоровье тела. Поэтому каждый день нужно читать, гулять новыми маршрутами, знакомиться с новыми людьми — любым способом получать новую информацию!

Сюда же можно отнести изучение языков, освоение новых знаний из разных сфер, науки учений. Причем, чем сложнее вам осваивать новые знания, тем лучше для вашего мозга!

Следует отказаться от вредных привычек. Было определено, что негативным образом на мозг влияют курение, сахарный диабет, повышенное давление и ожирение, которое может ускорить старение мозга на целых 10 лет.

К сожалению, пока ученые не нашли способа клинически или как-то искусственно продлить жизнь и полноценную работу мозга. Но в любом случае мы можем воспользоваться полностью проверенными и доказанными советами о том, как замедлить старение мозга, и оставаться в здравом уме всю жизнь и быть, благодаря этому, счастливыми!

Важно! Материалы, опубликованные на данном портале, не должны истолковываться как совет или рекомендация и рассматриваться в качестве основания для принятия какого-либо решения или действия. В любом случае вам стоит обратиться к лечащему врачу за качественной диагностикой и лечением.

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

https://ria.ru/20210426/starenie-1729636888.html

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение — РИА Новости, 26.04.2021

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие РИА Новости, 26.04.2021

2021-04-26T08:00

2021-04-26T08:00

2021-04-26T08:03

наука

долголетие

старение

днк

биология

здоровье

сколковский институт науки и технологий

стэнфордский университет

новая зеландия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25. img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575939493_245:305:1600:1067_1920x0_80_0_0_5fe8502ff200946b2847b390bcac2a30.jpg

МОСКВА, 26 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева. Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие в ней белки указывают, какие процессы продолжаются нормально, а какие затухают. Однако есть возможность отодвинуть старение. Возраст старенияНесколько лет исследователи из Стэнфордского университета (США) изучали образцы плазмы крови более четырех тысяч человек в возрасте от 18 до 95 лет. В первую очередь интересовал протеом — совокупность содержащихся белков: по их концентрации можно судить о состоянии здоровья и ходе тех или иных процессов в организме. Выяснилось, что с возрастом значительно меняются уровни 1379 белков. Происходит это не постепенно, а скачкообразно, в три этапа — на 35-м году жизни, 61-м и 79-м. Вероятно, в это время организм существенно перестраивается. «Белки — «рабочие лошадки» клеток организма. Когда их уровни значительно меняются, меняемся и мы. Изучая тысячи белков в плазме, получаешь представление о том, что происходит по всему телу. <…> Так, концентрация отдельных белков может указывать на состояние здоровья человека, например, липопротеины отвечают за сердце», — отмечают в интервью пресс-службе Медицинской школы Стэнфорда авторы работы. Ученые подчеркнули: даже по 373 основным белкам можно определить биологический возраст. Однако почему уровни этих веществ на определенном этапе падают или растут, неизвестно. Авторы работы не уточняют, есть ли шансы как-то отсрочить такие скачки. Однако сразу несколько исследований выявили корреляцию между образом жизни и скоростью старения организма. Здоровый жир — молодой мозгЕще в 2017-м американские и испанские ученые обнаружили, что кетодиета — много жиров, белков и отказ от углеводов — улучшает работу мозга и заметно увеличивает шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Правда, эксперименты ставили на мышах. Но результаты впечатляли — пожилые грызуны, которые питались по такой системе, демонстрировали отличную память, были сообразительнее и выбирались из лабиринта быстрее, чем молодые особи на обычном рационе. Дело в том, что при кетодиете главный источник энергии для мозга и других органов — не глюкоза, а жирные кислоты и кетоны. Мышцы и клетки мозга переходят тогда в особый режим «сбережения энергии», из-за чего первые становятся более выносливыми, а вторые — медленнее стареют. Три года спустя с помощью метода нейровизуализации биологи из Университета Стоуни-Брук (США) получили похожие результаты и для людей. В исследовании приняли участие около тысячи добровольцев от 18 до 88 лет. Выяснилось, что глюкоза — основной источник энергии при традиционной диете — со временем уменьшает устойчивость связей между разными областями мозга. А вот кетоны, наоборот, ее укрепляют. Как отмечают авторы работы, эти данные свидетельствуют, что рацион с низким содержанием углеводов способен обратить вспять возрастные изменения в мозге. Меньше ешь, моложе выглядишьПо мнению ученых из Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Гарвардской медицинской школы (США), старение организма замедляет любая длительная низкокалорийная диета. К таким выводам они пришли, наблюдая за лабораторными мышами. У подопытных, которые долгое время ежедневно съедали небольшое количество пищи, замедлялись процессы старения. Речь идет о динамике метилирования ДНК — изменениях, которые не затрагивают последовательность генетического кода, но могут влиять на работу генов. Эти процессы проявляются в более позднем возрасте и указывают на увядание организма. В экспериментах ученых у мышей, питавшихся небольшим количеством корма, метильные группы в ДНК накапливались медленнее. А вот у их сородичей, которые несколько дней ели мало, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись. Впрочем, как установили сотрудники Института биологии старения Общества Макса Планка (Германия), «молодильный» эффект дает не само уменьшение калорийности, а сокращение употребляемых белков и определенных аминокислот. Самоконтроль и никаких стрессовУченые из США, Нидерландов и Новой Зеландии считают, что медленнее стареют и дольше живут люди, которые умеют держать себя в руках. Несколько лет исследователи наблюдали за группой добровольцев, родившихся в Новой Зеландии в 1972 и 1973 годах. Оценивали здоровье, работу мозга и психологические особенности — участники эксперимента раз в два-три года проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования. Кроме того, специалисты опрашивали их родителей, учителей и друзей. Анализ данных показал, что волевые, сдержанные и не очень импульсивные люди эффективнее справляются с финансовыми и социальными трудностями, меньше болеют и выглядят младше сверстников. Более того, тело и мозг у добровольцев с высоким уровнем самоконтроля биологически моложе. При этом умение контролировать чувства и эмоции — особенность не врожденная, отмечают авторы работы. Ее можно развить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или программ эмоциональной регуляции. Люди научатся лучше планировать будущее и переживать меньше стрессов, а значит, и медленнее стареть. В душе всегда 17По мнению британских исследователей, дольше выглядят молодыми те, кто чувствует себя младше биологического возраста. Ученые проанализировали результаты 19 лонгитюдных исследований — таких, когда за добровольцами наблюдают несколько десятков лет. Оказалось, у тех, кто молод душой, ниже риск депрессий, деменций и возрастных проблем со здоровьем. Кроме того, у них, как правило, замедлены процессы старения мозга. Это установили исследователи из Сеульского университета (Южная Корея), изучив данные МРТ-сканирования мозга 68 здоровых людей в возрасте от 59 до 84 лет и сопоставив их с анкетированием. Добровольцы рассказывали, чувствуют они себя старше или моложе своих лет, и оценивали общее состояние своего здоровья. Все участники прошли тесты на когнитивные способности.Выяснилось, что люди, чей психологический возраст меньше биологического, лучше справляются с заданиями на память, реже жалуются на депрессии и в целом считают себя более здоровыми. МРТ-сканирования показали, что в ключевых областях их мозга больше серого вещества. Иными словами, у тех, кто не чувствует себя старым, и мозг «молодой». А вот у добровольцев, относящих себя к пожилым, когнитивные функции ниже, что отражается и на структуре мозга.

https://ria.ru/20210218/starenie-1597941154.html

https://ria.ru/20210202/geny-stareniya-1595707498.html

https://ria.ru/20210218/molodost-1597928447.html

https://ria.ru/20210220/dolgoletie-1598358659.html

новая зеландия

нидерланды

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575939493_421:351:1375:1067_1920x0_80_0_0_cc23525d64f1e7cd41c98e3a7369b983.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

долголетие, старение, днк, биология, здоровье, сколковский институт науки и технологий, стэнфордский университет, новая зеландия, нидерланды, сша

МОСКВА, 26 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева. Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие в ней белки указывают, какие процессы продолжаются нормально, а какие затухают. Однако есть возможность отодвинуть старение.

Возраст старения

Несколько лет исследователи из Стэнфордского университета (США) изучали образцы плазмы крови более четырех тысяч человек в возрасте от 18 до 95 лет. В первую очередь интересовал протеом — совокупность содержащихся белков: по их концентрации можно судить о состоянии здоровья и ходе тех или иных процессов в организме.

Выяснилось, что с возрастом значительно меняются уровни 1379 белков. Происходит это не постепенно, а скачкообразно, в три этапа — на 35-м году жизни, 61-м и 79-м. Вероятно, в это время организм существенно перестраивается.

«Белки — «рабочие лошадки» клеток организма. Когда их уровни значительно меняются, меняемся и мы. Изучая тысячи белков в плазме, получаешь представление о том, что происходит по всему телу. Так, концентрация отдельных белков может указывать на состояние здоровья человека, например, липопротеины отвечают за сердце», — отмечают в интервью пресс-службе Медицинской школы Стэнфорда авторы работы. 18 февраля, 07:31НаукаЯпонские ученые нашли лекарство для остановки старения

Ученые подчеркнули: даже по 373 основным белкам можно определить биологический возраст. Однако почему уровни этих веществ на определенном этапе падают или растут, неизвестно. Авторы работы не уточняют, есть ли шансы как-то отсрочить такие скачки. Однако сразу несколько исследований выявили корреляцию между образом жизни и скоростью старения организма.

Здоровый жир — молодой мозг

Еще в 2017-м американские и испанские ученые обнаружили, что кетодиета — много жиров, белков и отказ от углеводов — улучшает работу мозга и заметно увеличивает шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Правда, эксперименты ставили на мышах. Но результаты впечатляли — пожилые грызуны, которые питались по такой системе, демонстрировали отличную память, были сообразительнее и выбирались из лабиринта быстрее, чем молодые особи на обычном рационе.

Дело в том, что при кетодиете главный источник энергии для мозга и других органов — не глюкоза, а жирные кислоты и кетоны. Мышцы и клетки мозга переходят тогда в особый режим «сбережения энергии», из-за чего первые становятся более выносливыми, а вторые — медленнее стареют.

Три года спустя с помощью метода нейровизуализации биологи из Университета Стоуни-Брук (США) получили похожие результаты и для людей. В исследовании приняли участие около тысячи добровольцев от 18 до 88 лет. Выяснилось, что глюкоза — основной источник энергии при традиционной диете — со временем уменьшает устойчивость связей между разными областями мозга. А вот кетоны, наоборот, ее укрепляют.

Как отмечают авторы работы, эти данные свидетельствуют, что рацион с низким содержанием углеводов способен обратить вспять возрастные изменения в мозге.

Меньше ешь, моложе выглядишь

По мнению ученых из Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Гарвардской медицинской школы (США), старение организма замедляет любая длительная низкокалорийная диета.

К таким выводам они пришли, наблюдая за лабораторными мышами. У подопытных, которые долгое время ежедневно съедали небольшое количество пищи, замедлялись процессы старения. Речь идет о динамике метилирования ДНК — изменениях, которые не затрагивают последовательность генетического кода, но могут влиять на работу генов. Эти процессы проявляются в более позднем возрасте и указывают на увядание организма.

2 февраля, 17:52НаукаРоссийский ученый прокомментировал опыты китайцев по замедлению старения

В экспериментах ученых у мышей, питавшихся небольшим количеством корма, метильные группы в ДНК накапливались медленнее. А вот у их сородичей, которые несколько дней ели мало, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись.

Впрочем, как установили сотрудники Института биологии старения Общества Макса Планка (Германия), «молодильный» эффект дает не само уменьшение калорийности, а сокращение употребляемых белков и определенных аминокислот.

Самоконтроль и никаких стрессов

Ученые из США, Нидерландов и Новой Зеландии считают, что медленнее стареют и дольше живут люди, которые умеют держать себя в руках. Несколько лет исследователи наблюдали за группой добровольцев, родившихся в Новой Зеландии в 1972 и 1973 годах. Оценивали здоровье, работу мозга и психологические особенности — участники эксперимента раз в два-три года проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования. Кроме того, специалисты опрашивали их родителей, учителей и друзей.

Анализ данных показал, что волевые, сдержанные и не очень импульсивные люди эффективнее справляются с финансовыми и социальными трудностями, меньше болеют и выглядят младше сверстников.

18 февраля, 02:13

Геронтолог назвал способы продлить молодость и жизнь

Более того, тело и мозг у добровольцев с высоким уровнем самоконтроля биологически моложе. При этом умение контролировать чувства и эмоции — особенность не врожденная, отмечают авторы работы. Ее можно развить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или программ эмоциональной регуляции. Люди научатся лучше планировать будущее и переживать меньше стрессов, а значит, и медленнее стареть.

В душе всегда 17

По мнению британских исследователей, дольше выглядят молодыми те, кто чувствует себя младше биологического возраста. Ученые проанализировали результаты 19 лонгитюдных исследований — таких, когда за добровольцами наблюдают несколько десятков лет. Оказалось, у тех, кто молод душой, ниже риск депрессий, деменций и возрастных проблем со здоровьем. Кроме того, у них, как правило, замедлены процессы старения мозга. Это установили исследователи из Сеульского университета (Южная Корея), изучив данные МРТ-сканирования мозга 68 здоровых людей в возрасте от 59 до 84 лет и сопоставив их с анкетированием. Добровольцы рассказывали, чувствуют они себя старше или моложе своих лет, и оценивали общее состояние своего здоровья. Все участники прошли тесты на когнитивные способности.20 февраля, 15:32НаукаНайден главный фактор долголетия мозга

Выяснилось, что люди, чей психологический возраст меньше биологического, лучше справляются с заданиями на память, реже жалуются на депрессии и в целом считают себя более здоровыми. МРТ-сканирования показали, что в ключевых областях их мозга больше серого вещества. Иными словами, у тех, кто не чувствует себя старым, и мозг «молодой». А вот у добровольцев, относящих себя к пожилым, когнитивные функции ниже, что отражается и на структуре мозга.

Sabah (Турция): эта пища словно лекарство. Суперпродукт, который останавливает старение мозга | Общество | ИноСМИ

Sabah, Турция

© AFP 2020, Delil SOULEIMAN

Этот целебный отвар специалисты ставят в число продуктов, которые следует употреблять детям, беременным и пациентам с переломами костей. На улицах США емкость с этим напитком можно увидеть у каждого третьего в руках. А в Турции веками он был главным украшением стола. О суперпродукте, ставшем мировым трендом, — в статье Sabah.

Здоровый образ жизни

Костный бульон — панацея от всех бед! Этот продукт, который прежде всего восстанавливает костную ткань и при регулярном употреблении очищает организм, используется не только в качестве основы для супов, но и продается повсеместно как напиток. Костный отвар готовится длительное время из костей животных и вбирает в себя все содержащиеся в них витамины и минералы. Специалисты особенно рекомендуют его пациентам со слабой мышечной системой. Итак, вот невероятно полезные свойства костного бульона…

На сегодняшний день бульон из костей, ставший мировым трендом, представлен в продаже так же, как напиток. На улицах Америки емкость с костным бульоном можно увидеть у каждого третьего в руках, а в нашей стране этот продукт веками является украшением стола.

Костный бульон, который мы как правило используем для приготовления блюд, также может служить самостоятельным первым блюдом. Отвар из костей крупного рогатого скота приносит больше пользы.

Для предотвращения заболеваний костей, которые часто встречаются в пожилом возрасте, нужно выпивать один стакан костного бульона в день.

Отвар из костей содержит такие вещества, как коллаген, глютамин, пролин. Эти вещества также присутствуют в организме человека, но по разным причинам их выработка уменьшается, что вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Однако регулярное употребление костного бульона уравновешивает это соотношение.

JB Press

Sözcü

Al Jazeera

Некоторые болезни, лекарства и продукты питания увеличивают содержание вредных токсинов, поражающих нервную систему, что становится источником для многих заболеваний. При этом костный бульон благодаря содержащимся в нем минералам снижает этот риск.

К тому же это один из крайне полезных продуктов и для здоровья мозга. Отвар из костей обладает антиоксидантными свойствами и снижает риск появления таких недомоганий, как бессонница и усталость.

Специалисты ставят костный бульон в число продуктов, которые следует употреблять детям, беременным и пациентам с переломами костей.

Отвар из костей также богат аминокислотами. Защищая кожную ткань, он препятствует старению кожи и образованию пятен, а также восстанавливает деформированные волокна дермы, находящейся под наружным слоем кожи.

Костный бульон рекомендуется спортсменам, поскольку он укрепляет мышечную ткань.

Поддерживая хорошую работу желудка и кишечника, данный продукт предотвращает возникновение таких проблем со здоровьем, как несварение желудка, вздутие живота, запор.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Как сохранить реакцию и интеллект пожилым — Российская газета

Очки, забытые на полке в холодильнике. Незакрытый кран с водой. Невозможность сориентироваться на улице и вернуться домой. Все это признаки деменции, которые мы принимаем как неизбежные проявления старости. Но неврологи возражают: наступление старческого слабоумия можно отодвинуть на годы.

«К сожалению, мы не знаем точно, сколько больных с деменцией у нас в стране: многие считают, что это естественный результат старения, принимают как данность и даже не пытаются ее предотвратить и бороться с ее проявлениями, стесняются обращаться к врачам, — говорит невролог, профессор РНИМУ им. Н.И. Пирогова, научный руководитель национальной программы по борьбе с деменцией Анна Боголепова. — Между тем, по оценкам ведущих наших НИИ, в 2015 году в России болезнью Альцгеймера и сосудистой деменцией страдали 1,5 миллиона человек. И это огромная беда для этих людей и тяжкая нагрузка на их близких. Ведь в результате болезни человек становится абсолютно беспомощным, выпадает из социума и нуждается в постоянном присмотре и помощи».

Опрос, проведенный в рамках программы «Академия памяти мемини», показал, что трое из четырех опекунов, ухаживающих за пожилым родственником, жалуются на ухудшение здоровья. У каждого четвертого — депрессия. У каждого третьего возникают тревожные расстройства. А по тяжести присутствия такого больного в семье участники опроса сказали, что ухаживать за ним труднее, чем даже за онкобольным.

Но есть и хорошая новость: неврологи и геронтологи утверждают, что сам человек в состоянии отсрочить наступление старческого слабоумия. Надо только не пропустить первые «звоночки» и принять меры. А еще лучше — задуматься о будущем заранее.

Кто виноват

«У нас есть такая поговорка: хочешь, чтобы работала голова, — следи за талией», — говорит профессор Боголепова. И перечисляет основные факторы риска:

сахарный диабет;

гипертония;

метаболический синдром (нарушения обмена веществ) и ожирение;

возрастные гормональные изменения.

Японские ученые к этим основным факторам добавляют еще один: состояние зубов. Если в пожилом возрасте у человека остается лишь 10 зубов, риск развития слабоумия возрастает до 80%, если сохранены 20 зубов — риск уменьшается до 60%.

Что делать

Все эти факторы можно если не предотвратить совсем, то хотя бы заметно снизить их риск. «Физическая активность, рациональное питание, образование и когнитивный тренинг, забота о качестве сна, борьба с вредными привычками — вот те «киты», на которых лежит наше благополучие в старости», — говорит главный специалист геронтолог Минздрава России, профессор Ольга Ткачева.

Учись до старости

Если какой-то орган не тренировать — он отмирает за ненужностью, так с легкой долей цинизма уверяют врачи. Это в полной мере касается и мозга.

«Учитесь, упражняйте мозг, невзирая на возраст, а может, еще и интенсивнее, чем в молодости, — решайте кроссворды и головоломки, учите иностранные языки, — советуют неврологи. — И не просто учите, а пользуйтесь своими знаниями постоянно: читайте книги, смотрите фильмы, заставляйте свой мозг напрягаться и работать».

Прекрасный тренажер, как выяснилось, — компьютерные игры. Они развивают реакцию, способность быстро принимать решения и сохраняют память. Так что не нужно отгонять внуков от компьютера. Обучение компьютерной грамотности — это тоже весьма полезное и перспективное занятие.

Кстати

Какие продукты защищают наш мозг

Кофе: 2-3 чашки в день обеспечивают кофеином.

Чай: помимо кофеина содержит катехины, предотвращающие гибель нейронов.

Корица: эту пряность можно добавлять и в кофе, и в выпечку, она смягчает отрицательное влияние жиров и сахаров на клетки мозга.

Ягоды: в них есть флавоноиды, которые улучшают обмен веществ и активизируют работу нервной системы.

Зерновой хлеб: клетчатка нужна для снижения уровня липидов в крови.

Тест

Проверь свою память

Существует простой способ проверить, не угрожает ли человеку деменция. Этот тест Mini-Cog рекомендован ВОЗ, его используют врачи во всем мире. Проводится он так:

1. Предложите пациенту запомнить и произнести три простых слова, например: лимон, ключ, мяч.

2. Затем попросите его нарисовать внутри круга часы со стрелками, показывающими 11 часов 20 минут.

3. После этого предложите ему снова повторить слова из пункта 1.

Если пациент воспроизвел все слова, деменции нет.

Если пациент не может воспроизвести слова, есть основания подозревать деменцию.

Если пациент воспроизвел слова частично, подключаем результат теста с часами.

Если рисование часов нарушено, врач ставит предварительный диагноз «деменция».

Если стрелки нарисованы правильно, деменции нет.

Важно: окончательный диагноз может поставить только врач. Он же при необходимости назначает медикаментозное лечение.

Справка «РГ»

Doom — самая популярная компьютерная игра-«стрелялка», в которой игрок преодолевает многочисленные препятствия и защищается от толпы противников. По этой игре даже был снят художественный фильм.

Мы никогда не жили так долго. Как прожить еще дольше? – Москвич Mag

Массовое увлечение «состариванием» своих фотографий с помощью специального приложения показало, что люди: 1) планируют дожить до старости; 2) уже сейчас интересуются, как они будут выглядеть в возрасте 80+. Про как выглядеть — это тема отдельной статьи, а вот про дожить — абсолютно реально: считается, что половина 65-летних за всю историю человечества живет здесь и сейчас.

Что такое старение?

«Старение — это нарастающий с возрастом спад возможности поддерживать постоянство внутренней среды клетки и организма, приводящий к возникновению возрастных заболеваний и смерти, — пишет доктор биологических наук, генетик и биогеронтолог Алексей Москалев в книге “Кишечник долгожителя”. — Все, что с нами происходит, — это накопление ошибок и поломок».

Ослабление функций организма начинается сразу после достижения полового созревания, примерно в 19 лет, а некоторые функции начинают ослабевать еще раньше — об этом сообщает Леонард Хейфлик, ученый, который открыл, что клетка может совершить ограниченное число делений, не более 60 раз.

Один из надежных биомаркеров старения — это длина теломер, концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки, а также под воздействием различных неблагоприятных факторов среды. Когда длина теломеры доходит до своего предела, организму дается сигнал о том, что пора стареть и умирать.
Удлинить теломеры и продлить тем самым жизнь нельзя (пока), но можно замедлить их укорачивание. Все плохое действует на теломеры плохо, а все хорошее — хорошо: важно, как вы обращаетесь с организмом между приступами ЗОЖ.

В 2017 году было опубликовано исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, которое подтвердило, что отсчет старения человеческого организма можно вести с 39 лет.

После 40 лет постепенно ухудшается память и концентрация внимания, быстрее наступает усталость, возникают проблемы со сном, происходит набор веса, появляется повышенная раздражительность, возможно ухудшение результатов в спорте — это первые сигналы старения и нарушения гормонального баланса.

Еще под старостью подразумевается окончание периода фертильности: когда наш организм теряет способность к размножению, мы с точки зрения эволюции перестаем быть необходимы и можем идти умирать.

«Вспомните момент жизни, когда вы лучше всего себя чувствовали и достигали оптимальных результатов как в работе, так и в спорте? Скорее всего, это было в районе 20–25 лет, когда выработка половых гормонов находится на пике. После 35 организм производит на 3–10% половых гормонов меньше, при этом чем выше уровень стресса в жизни, тем скорее происходит данный процесс», — говорит доктор Анна Медведева, член Американской академии медицины Anti-Age (А4М), основатель Клиники гормонального здоровья и активного долголетия в Марбелье (Испания).

Какие параметры влияют на процессы старения?

— Оксидативный стресс и процессы воспаления;

— Гормональный баланс;

— Уровень гормонов стресса и стрессоустойчивость;

— Обмен глюкозы в организме. Инсулиновая и лептиновая регуляция;

— Иммунитет;

— Питание, сон и прочие аспекты.

Что ломается в организме? Под влиянием свободных радикалов происходят окислительные реакции, под влиянием тепла и химических веществ нарушается структура молекул, образуется внутриклеточный и внеклеточный мусор, накапливается нехватка некоторых веществ. Физиологические функции постепенно отклоняются от оптимума, возникают патологические процессы, которые называют возрастзависимыми болезнями, многие из которых ускоряют приближение смерти.

В начале XX века средняя продолжительность жизни в России была 40 лет. Резкий скачок в долголетии случился за этот век благодаря хлорированию воды, распространению личной гигиены, улучшению качества питания, снижению детской смертности, появлению вакцинации, антибиотиков и современных методов лечения сердечно-сосудистых и других смертельных заболеваний.

Средняя продолжительность человеческой жизни в мире сейчас составляет 68 лет и доходит до 90 лет в Японии, где живет самый старый человек в мире — японка Канэ Танака 116 лет.

В России в тренде только женщины: 43% мужчин не доживают до 65 лет. Обратный отсчет начинается уже после 40, причина — женщины больше заботятся о своем здоровье и меньше пьют.
Москва, как обычно, не совсем Россия: московское правительство планирует довести продолжительность жизни до 80+ лет к 2022 году.

Старение как болезнь

 «Смерть раньше 150 лет — насильственная смерть», — говорил нобелевский лауреат Илья Ильич Мечников, который начал исследование старения в конце XIX века и стал одним из основателей науки геронтологии. В отличие от большинства врачей и физиологов, которые рассматривали «естественное старение», он считал, что старость — это болезнь, которую «нужно лечить, как всякую другую». Мечников дважды пытался покончить с собой (по личным причинам), получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине «за труды по иммунитету» и умер от инфаркта в 71 год — но начало исследований по преодолению старости было положено.

Примеры в природе имеются: среди практически нестареющих животных есть и млекопитающие, от гренландских китов, живущих по 200 лет, до любимых всеми геронтологами голых землекопов — эти животные, похожие на новорожденных крысят, с возрастом не проявляют признаков старения, не болеют раком и не утрачивают способность к размножению. Академик Владимир Скулачев считает старение эволюционной программой, изучает голых землекопов, у которых эта генетическая программа сломана, и исследует возможность применения этой «поломки» к активному долголетию.

Ключевое качество долголетия, к которому стремятся ученые и энтузиасты — именно активность: жить дополнительные 20, 30, 50 лет в дряхлости и немощи никому не хочется. Если и жить долго, то имеет смысл делать это в бодрости и ясном уме.
«Согласно оценке ООН, к 2050 году пожилых людей станет 2 миллиарда, что превысит численность детей в возрасте до 10 лет. Человечество ранее не сталкивалось с таким резким глобальным старением», — пишет геронтолог Алексей Москалев.

Цель побороть старение ставят многие корпорации, например Google в 2013 году для изучения возрастных заболеваний и поиска терапевтических средств основал в Кремниевой долине компанию Calico, тогда же известный генетик Крейг Вентер создал Human Longevity, Inc. — его исследования по расшифровке генома должны позволить определять болезни и риски для здоровья на самых ранних стадиях и увеличивать продолжительность жизни.

Народ против старения

Помимо науки официальной сейчас очень распространена наука гражданская: Citizen Science — это привлечение общественности к научным исследованиям, когда люди без медицинского образования экспериментируют над собой, собирается большой объем информации, результаты становятся общедоступными и потом это используется наукой.
На Западе это, например, движение Quantifiedself, а в России работает компания Open Longevity — сообщество людей, действующих в пользу радикального продления жизни.

«Сейчас наш основной фокус — разработка и улучшение диагностической панели старения и внедрение ее в клиническую практику. В мировой науке пока недостаточно данных на людях о любых anti-age интервенциях. Поэтому мы призываем хотя бы просто записывать данные о себе — анализы до и после терапий — и потом делиться ими с учеными», — говорит одна из основательниц Open Longevity Анастасия Егорова.

Базовая диагностическая панель состоит из трех разделов: анализы крови по 27 параметрам, функциональная диагностика (УЗИ и ЭКГ) и все, что пациент может замерить самостоятельно или в кабинете врача.

Цель диагностики — установить, какие вмешательства станут лучшими для каждого человека, и создать проект, который свяжет ученых, медиков и пациентов.
«Мы всегда говорим: для продления жизни данные терапии в исследованиях выглядят очень многообещающими, безопасными. Но данных недостаточно, чтобы с уверенностью обещать результат».

Помимо диагностики и сбора данных Open Longevity проводят школы долголетия с теорией и практиками для продления жизни.  Чудес в терапиях нет: это общие рекомендации по питанию на каждый день, терапевтическая диета ICR, которой придерживаются курсами и которая направлена в первую очередь на снижение одного из маркеров старения — ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста 1).

Физическая нагрузка — лучше выбрать бег в кардиодиапазоне и умеренную работу на рост мышц, чем интенсивные тренировки вроде кроссфита. Медитация имеет доказанную пользу для продления жизни, так как помогает справляться со стрессом: «Если со стрессом ничего не делать и не лечить депрессию, то это приводит к изменениям мозга на физиологическом уровне. В конечном счете это повышает риск развития болезни Альцгеймера в старости».

Про Альцгеймера, или Старение мозга

Каждый второй человек после 80 лет страдает болезнью Альцгеймера. Начинает проявляться это заболевание в возрасте после 65 лет. Пока это ловушка: можно успешно дожить до преклонного возраста — и попасть в зону риска. Мы знаем людей, которые излечились от рака и восстановились после инсульта, но пока не знаем никого, кто смог бы откатить назад болезнь Альцгеймера.
По оценкам специалистов, к 2050 году каждый четвертый человек будет обречен на деменцию.

«По мере старения первое, что беспокоит нас — это снижение умственной работоспособности. Что касается старения головного мозга, то движение по нисходящей начинается где-то около сорока лет. Сюда относится умение читать и понимать написанное, смотреть фильмы, читать книги и следить за развитием сюжета, воспринимать происходящее вокруг и ощущать себя частью целого мира, помнить минувшие события и дорогих сердцу людей, выполнять каждодневную работу, чтобы не быть “овощем”, который не в состоянии самостоятельно передвигаться, питаться, мыться и одеваться, иными словами, оставаться человеком. Утрачивая все вышеперечисленное, мы теряем смысл жизни», — пишет в книге «Нестареющий мозг» Дэйл Бредесен, доктор медицины, специалист в области нейродегенеративных заболеваний.

Болезнь развивается постепенно: неработоспособные амилоид­ные белки доводят до «суицида» здоровые нервные клетки, происходит потеря нейронов и синаптических связей, что приводит к атрофии определенных участков коры головного мозга. Лекарства от этого пока не изобрели.

Риск можно оценить, сделав генетический тест и выявив наличие гена Apo E4, который расшифровывается как аполипопротеин Е — это белок, переносящий липиды: если этот ген передался по наследству от одного из родителей, это повышает шансы развития болезни на 30%, если от обоих — на 50% и выше.

При этом доктор Дэйл Бредесен утверждает, что болезнь можно предотвратить и даже восстановить утраченные когнитивные функции назад с помощью изменения образа жизни. Он пишет про три параметра, которые больше всего воздействуют на эти патологические процессы в мозге:

«Болезнь Альцгеймера — явление, возникающее, когда головной мозг пытается защититься от трех видов метаболических и токсических угроз:

  • Воспаление — в результате инфекции, неправильного питания и других причин.
  • Сокращение количества и дефицит питательных веществ, гормонов и других поддерживающих головной мозг молекул.
  • Токсичные вещества, такие как тяжелые металлы и биотоксины — яды, выделяемые микробами или плесенью».

Доктор делает вывод и приводит примеры из своей практики, что детоксикация и исключение этих источников угроз для здоровья могут стать профилактикой неизлечимого на данный момент заболевания. Также для развития мозга выбирайте игровые виды спорта, когда вы не знаете, что случится в следующую секунду, и установите на телефон приложения с развивающими играми вроде Lumosity или судоку и тренируйтесь хотя бы три раза в неделю.

Нестарение индивидуально

Ученые говорят о максимально возможной продолжительности жизни человека в 120 лет, но есть и ожидаемая продолжительность жизни, которую можно продлить или хотя бы не укорачивать. Для каждого человека в ЗОЖе есть нюансы: мало просто больше двигаться и бросить курить, речь идет о генетических особенностях, которые можно диагностировать и с ними считаться.

 «У вас могут быть, например, генетически другие циркадные ритмы. В итоге вы имеете синдром задержки фазы сна, — пишет Дмитрий Веремеенко, научный аналитик в области биологии старения, автор самого популярного российского блога про долголетие Nestarenie.ru. — Как бы вы ни старались вести здоровый образ жизни, вы проживете меньше, чем если начнете ложиться спать позже и вставать позже, поменяв свою работу. Либо начнете применять светотерапию и мелатонин и перепрограммируете свои циркадные ритмы — тогда вы сможете прожить дольше.

У вас могут быть наследственные проблемы с усвоением витамина B12 в желудочно-кишечном тракте. И какой образ жизни вы бы ни вели, он у вас будет в дефиците. Это сократит вашу жизнь. Заметьте — вы сами свою жизнь не сокращаете. Это от вас не зависит. Учитывая все выше сказанное, считаю верным говорить, что сегодня в науке существуют разные способы продлить свою ожидаемую продолжительность жизни. Для каждого человека они индивидуальны».

Биохакинг — для всех?

«Я заинтересовался биохакингом, потому что там много инструментов, которые позволяют отодвинуть старость, повысить свою эффективность, когнитивные свойства, энергию, отодвинуть порог физической немощи. За два года замедлились процессы увядания — это видно по коже, по гормональному и витаминно-минеральному фону, тело как биомеханизм стало функционировать четче», — рассказывает про свой личный опыт бизнесмен и биохакер 46-летний Дмитрий Плотко.

Я задала естествоиспытателю несколько вопросов и узнала, что в отличие от ЗОЖ биохакинг — более персонифицированная, технологичная и местами экстремальная история, которая позволяет улучшить физическое состояние, учитывая исходные данные. Происходит постоянный сбор информации о состоянии организма и ее анализ — на основании этого делаются следующие шаги.

Дмитрий говорит про три зоны ответственности в биохакинге:
1. Инструментарий подтвержден исследованиями, ты тестируешь все на себе и получаешь поддержку от врачей.
2. Применяешь технологии и препараты, которые изначально были созданы для других целей, но находишь в этом возможности решать свои персональные задачи — тоже в связке с врачами.
3. Красная зона — это, например, закапывание химикатов в глаза с эффектом ночного видения, модификации тела, испытания инъекционных инструментов.
Плотко не в красной зоне: в его биохакерской программе ежедневная физическая нагрузка, питание с учетом калорий и правильного соотношения белков, жиров и углеводов, интервальное голодание, детоксикация, БАДы и медикаменты — индивидуально и в большом количестве, одних только ноотропов пять препаратов. Сон с учетом семи параметров, большое внимание уделяется релаксации и медитации.

«Риск? Вредной может быть любая активность без осознанности. Да, ты пробуешь заходить за привычные тебе пределы физиологии и психологии и свою зону риска определяешь сам, плюс обязательная поддержка от квалифицированных врачей, чтобы понимать последствия».

Что говорит про биохакинг наука?

«В наших телах все гармонично ни больше ни меньше, чем у других видов животных, — считает генетик Александр Коляда. — И все процессы в теле работают из расчета на определенный срок службы всей конструкции. Травмы, хищники, инфекции, голод и паразиты добивали нас на протяжении всей нашей истории в среднем в 30 лет. Максимум, известный нам, — в 60. Исходя из этого срока годности в 30 лет и рассчитана работа всех наших систем. Дольше жить никто не планировал, и к сегодняшнему эволюционному отпуску ни одна система не была готова. Зачем придумывать, как избавиться от накопления бета-амилоида в мозге, который приводит к болезни Альцгеймера, если до нее все равно не дожить? А теперь дожить. Зачем придумывать механизм против остеопороза, если про существование менопаузы ходят только легенды в племени. Мы донашиваем свой генотип, доставшийся нам из прошлого. Кроме него нам нечего надеть.

Если бы я придумывал биохакинг, то он бы не взламывал суперспособности, он бы всю мощь технологий обрушивал на продление здоровья, которое эволюция не успела нам продлить. Эволюция, ты же не против?»

И все-таки ЗОЖ

 Недавно я ехала в поезде, и в купе рядом оказалась возрастная дама-диабетик, очень большая, с одышкой, она теряла сознание на перроне из-за жары и потом мучилась давлением. В поезде дама достала из сумки треугольные сэндвичи на белом хлебе и большую упаковку майонеза, макала белый хлеб в майонез и ела — и вечером, и утром. Еще на столе лежало ассорти шоколадных конфет, дама предлагала угоститься, но все в купе говорили: сладкое не едим/не хотим сейчас. А она заедала конфетами белый хлеб с майонезом, делала уколы инсулина в живот, пила таблетки горстями и страдала от всех своих проблем, усугубляя их сама, с каждым приемом пищи. Смотреть на это было очень страшно.

Люди часто ведут себя, как эта дама: регулярно наносят прямой вред здоровью и снимают симптомы нездоровья с помощью достижений современной медицины и таким образом поддерживают свое существование и страдают от каждого следующего года жизни.

По данным на 2017 год, более чем у половины россиян есть лишний вес: у людей 40–54 лет — у 65%, старше 55 — у 77%. «Результаты неправильного образа жизни могут долгое время не сказываться на внешности, но они начинают проявляться уже в молодости в виде различных физиологических отклонений от нормы», — пишет биогеронтолог Алексей Москалев.

 На конференции по anti-age генетик Александр Коляда пошутил: «Чтобы дожить до 90 лет, нужно выбрать себе родителей и потом все делать правильно». Продолжительность жизни только на 15% зависит от генетики, на 50% — от образа жизни, на 20% — от факторов окружающей среды и на 15% — от медицинской поддержки — такие цифры привел ученый в своем выступлении.

Почему, когда вы приезжаете из санатория, вам говорят, что вы помолодели на десять лет? Потому что вы соблюдали режим дня, в одно и то же время ложились спать и вставали, ели здоровую пищу, двигались и сократили стресс в своей жизни, то есть позволили организму функционировать нормально. И так как способов омоложения на клеточном уровне пока не существует, стоит говорить про компенсацию и профилактику, про возвращение к оптимальному состоянию.

По опросам, 25% россиян считают, что оставаться молодыми им помогает здоровый образ жизни, 17% — любимая работа, 15% убеждены, что омоложению способствует материальное благополучие.

Результаты другого соцопроса, уже проведенного в столице, показали: 67% москвичей уверены, что ведут здоровый образ жизни, однако все условия (питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек, сон) соблюдают 36%.

Поддерживать здоровье жителям Москвы мешают нехватка времени для занятий физкультурой (29%), слишком высокий темп жизни и работы (тоже 29%), отсутствие качественных продуктов по приемлемым ценам (27%).

Как сказал футуролог Рэй Курцвейл, после 30–40-х годов этого века мы будем сами решать, сколько захотим жить. Станут доступны генно-инженерные способы: с помощью инъекций будет вводиться вирус с геном, который удлиняет теломеры. Геронтолог Обри де Грей занят поиском бактерий для расщепления отходов жизнедеятельности организма как главной причины старения и генов, которые позволят бактериям это сделать.

Ну а пока цель тех, кто хочет медленнее стареть и прожить подаренные цивилизацией дополнительные 10–20 лет — сохранять свой ресурс и растягивать удовольствие. Тут даже не нужно очень сильно напрягаться и отказывать себе во всех маленьких вредных слабостях. На прошедшей в Москве в конце мая конференции #Wellnessparty, посвященной anti-age, я узнала, что разница в продолжительности жизни тех, кто совсем не заботится о своем здоровье, и тех, кто делает это в какой-то мере, существенна, а вот разницы между ведущими умеренный ЗОЖ и теми, кто старается изо всех сил, почти нет.

Тренируем мозг.

Японские упражнения помогут сохранить ясность рассудка | Здоровая жизнь | Здоровье

Японские врачи уделяют много внимания профилактике старческих заболеваний, в том числе и предотвращению проблем с памятью у пожилых людей. Сегодня мы хотим познакомить вас с одной из японских методик тренировки памяти и развития интеллекта.

Эта система подходит для взрослых людей любого возраста. Ведь, для того чтобы сохранить работоспособность мозга как можно дольше, ему нужны регулярные тренировки. Японские учёные выяснили, что старение мозга начинается уже в 20 лет, однако постоянные упражнения могут затормозить этот процесс.

Посчитаем?

По мнению японских специалистов, лучший способ потренировать мозг – устный счёт. Когда вы считаете без калькулятора, мозгу приходится задействовать обширные участки в обоих полушариях. Лучше считать быстро – исследования показали, что при решении простых примеров на скорость мозг более активен, чем при размышлениях над сложными математическими задачами в течение долгого времени.

Устный счёт позволяет не только дать мозгу необходимую нагрузку, но и улучшает процесс запоминания. Был проведён эксперимент, в ходе которого школьникам называли последовательность из случайно подобранных слов. За две минуты дети в среднем запомнили 8,3 слова. После того как школьники решили несколько простых арифметических примеров, этот показатель возрос до 9,8 слова за две минуты!

Учитывая такой эффект устного счёта, японские учёные разработали специальные задачники для взрослых с простыми примерами на сложение, вычитание, умножение и деление. Такая брошюра может быть легко заменена задачником по математике для начальной школы. Для тренировки мозга нужно решать по 50 примеров в день, стараясь сделать это как можно быстрее. Японские специалисты предлагают засекать время и записывать свой результат, ежедневно наблюдая за его динамикой.

Проверь себя!

Если на решение 50 простых арифметических примеров у вас уходит 1 минута или меньше, ваш мозг работает на полную мощность и ухудшение памяти в ближайшее время вам не грозит.

1,5 минуты – вам есть к чему стремиться, несмотря на то, что активность вашего мозга выше среднего.

2 минуты – вам обязательно нужны ежедневные тренировки!

Читаем и запоминаем

Ещё один способ улучшить работу мозга – делать регулярные упражнения на запоминание слов. Попросите родственников или друзей составить для вас последовательность из 30 простых слов или словосочетаний. Постарайтесь запомнить как можно больше слов за две минуты. Если будете тренироваться каждый день, ваш результат обязательно начнёт меняться к лучшему!

Кстати, заниматься тренировкой мозга лучше по утрам – в это время он наиболее активен. А перед тем как приступить к занятиям, нужно немного перекусить – это увеличит эффективность тренировок в два раза.

Для улучшения работы мозга также полезно писать от руки и читать вслух. Японские учёные провели эксперимент с участием пожилых людей, страдающих старческим слабоумием. Половину испытуемых попросили выполнять упражнения на письмо и чтение в течение 10 минут ежедневно 5 дней в неделю. Вторая половина участников ничего не делала. Через шесть месяцев специалисты оценили работу мозга добровольцев. У тех, кто не занимался, память и интеллектуальные способности ухудшились. Зато тем, кто регулярно читал вслух и писал от руки, удалось затормозить развитие болезни.

Проверь себя!

Чтобы оценить прогресс от ежедневных занятий, японские специалисты предлагают раз в неделю выполнять простой тест. Попросите родственников написать в строчку названия цветов: зелёный, синий, красный, жёлтый, синий. Таких строк должно быть несколько, в каждой из них переставляйте местами названия цветов.

Пусть цвет букв, которыми написаны слова, не всегда совпадает с названиями цветов. Ваша задача произнести названия цвета, которым написаны слова. То есть, если вы видите слово «синий», написанное красным цветом, правильный ответ будет – красный. Пример такого теста чуть ниже. 

 

Мнение специалиста

Директор Центра обучения и инноваций Национального центра гериатрии и геронтологии Хидетоши Эндо: 

– В среднем японский мужчина живёт 80 лет, а женщина – 86, а активный период длится до 70 и 73 лет соответственно. В Японии реализуются правительственные программы, направленные на продление активного долголетия. Очень большое внимание в них уделяется профилактике, раннему выявлению и эффективному лечению хронических заболеваний, профилактике и лечению деменции. В Японии 15% пожилых людей страдают этим недугом. Многое, для того чтобы продлить активные годы жизни, может сделать сам человек – нужно каждый день работать над собой: встречаться с друзьями, заниматься спортом, правильно питаться, изучать новое и помнить, что никогда не поздно учиться!

Связь между японской версией Монреальской когнитивной оценки и ПЭТ-визуализацией у субъектов с легкими когнитивными нарушениями


Задний план:

Тест Montreal Cognitive Assessment (MoCA) обладает высокой чувствительностью и специфичностью для выявления легких когнитивных нарушений или раннего слабоумия. Однако остается неясным, как оценка MoCA соотносится с результатами позитронно-эмиссионной томографии.


Цель:

В этом проспективном исследовании изучалась взаимосвязь между японской версией теста MoCA (MoCA-J) и отложением амилоида в головном мозге или метаболизмом церебральной глюкозы у субъектов с легкими когнитивными нарушениями.


Методы:

Всего 125 субъектов с легкими когнитивными нарушениями прошли тест MoCA-J, амилоид- и 18F-фтордезоксиглюкозо-позитронно-эмиссионную томографию.Анализ линейной корреляции и множественный линейный регрессионный анализ были проведены для изучения взаимосвязи между оценкой MoCA-J и демографическими характеристиками, отложением амилоида и метаболизмом глюкозы в мозге. Кроме того, статистическое параметрическое картирование 8 использовалось для воксельного регрессионного анализа оценки MoCA-J и церебрального метаболизма глюкозы.


Полученные результаты:

Оценка MoCA-J достоверно коррелировала с возрастом, количеством лет образования и оценкой краткого экзамена по психическому состоянию.После поправки на возраст, пол и образование, оценка MoCA-J значительно отрицательно коррелировала с удержанием амилоида (β = -0,174, p = 0,031) и положительно с метаболизмом глюкозы в мозге (β = 0,183, p = 0,044). Статистическое параметрическое картирование показало, что японская версия оценки MoCA коррелировала с метаболизмом глюкозы в двусторонних лобных и теменных долях, а также в левом предклинье.


Заключение:

Общий балл MoCA-J коррелировал с отложением амилоида и метаболизмом глюкозы в лобной и теменной области у субъектов с легкими когнитивными нарушениями.Наши результаты подтверждают полезность теста MoCA-J для скрининга субъектов с высоким риском болезни Альцгеймера.


Ключевые слова:

18F-фтордезоксиглюкозо-позитронно-эмиссионная томография; Амилоид
позитронно-эмиссионная томография; Области мозга; Японская версия Монреальского когнитивного теста; Легкие когнитивные нарушения; перспективное исследование..

Основные характеристики — Тренировка мозга поворачивает ваши когнитивные часы вспять

Рюта Кавасима из Международного исследовательского центра «Умное старение» Университета Тохоку показывает, как простые умственные упражнения могут обратить вспять эффекты старения и слабоумия

Рюта Кавасима скептически отнесся к тому, что его научный сотрудник пришел к нему с результатами своего исследования о том, можно ли обратить вспять влияние старения на мозг.Нейробиолог из Университета Тохоку был настолько удивлен результатом, что подумал, что его коллега шутит.

Результаты, однако, были реальными. Они показали, что последствия старения мозга можно устранить, и Кавасима сразу понял, что они бросят вызов широко распространенным представлениям о старении и слабоумие.

Но ученый не привыкать к спорам. Его более ранние исследования по картированию мозга поставили под сомнение утверждение о том, что видеоигры могут улучшить когнитивные способности ребенка, когда он обнаружил, что решение простых математических задач требует большей мощности мозга.

Его последнее исследование, вероятно, окажет более глубокое влияние и в конечном итоге может изменить то, как мы управляем лечением стареющего населения.

Нейробиолог Рюта Кавасима изучает, как регулярные упражнения по чтению и письму могут обратить вспять влияние старения на мозг.

Игры разума

Любой, кто обвинял свою неспособность вспомнить имя в преклонном возрасте, найдет результаты Кавасимы противоречащими здравому смыслу. Когнитивные функции, связанные с передним отделом мозга, префронтальной корой, обычно начинают снижаться с 20 лет.Эта область мозга участвует в таких функциях, как память, имитация и рассуждение. Ухудшение более выражено у людей с деменцией.

Кавасима хотел посмотреть, сможет ли он обуздать спад, используя два простых упражнения для мозга: чтение вслух и основы арифметики. Эти задачи требуют рабочей памяти, в которой хранится и обрабатывает временную информацию, и скорости познания. Также известно, что они активируют префронтальную кору.

Чтобы проверить свою гипотезу, Кавасима попросил пожилых пациентов с болезнью Альцгеймера — формой слабоумия — в доме престарелых на юго-западном острове Кюсю выполнять упражнения регулярно в течение шести месяцев как можно быстрее.Затем Кавасима оценил их когнитивные способности с помощью серии тестов, предназначенных для измерения активности лобных долей, области мозга, в которой находится префронтальная кора.

Упражнения для тренировки мозга работают за счет активации области мозга, известной как префронтальная кора.

«Мы были бы счастливы, если бы их когнитивные функции сохранились», — говорит Кавасима. «Вместо этого мы увидели, что они улучшились».

Пациенты, когнитивные способности которых измерялись вместе с испытуемыми до начала упражнений, но которые не получали «обучающую терапию», имели небольшое снижение своих оценок.

Семьи и медперсонал наблюдали другие улучшения у пациентов, принимавших участие в исследовании. Многие смогли лучше общаться, а некоторые из них перешли от приковывания к постели к сидению в инвалидном кресле или ходьбе. У некоторых улучшился контроль опорожнения кишечника.

Через три месяца терапии многие пациенты казались более счастливыми и более склонными пробовать что-то новое. Один из самых удивительных случаев Кавасимы произошел с восьмидесятилетним ребенком, который, как полагали, находился в состоянии, напоминающем кому.Она начала терапию, наблюдая глазами за японскими иероглифами, а затем села и заговорила.

Умное старение

Ни одна из этих историй больше не удивляет Кавасиму. Он провел последние 20 лет, пытаясь убедить правительства, исследователей и общественность в преимуществах обучающей терапии.

Его команда из Международного исследовательского центра «Умное старение» Университета Тохоку провела многочисленные исследования тренировки мозга взрослых людей всех возрастов. Используя магнитно-резонансную томографию, они обнаружили доказательства нейронных изменений в мозге, известных как пластичность мозга, после тренировки.В настоящее время команда пытается определить молекулярные механизмы, лежащие в основе этих изменений у крыс. Они ожидают, что будут связаны с эпигенетикой — изменениями в экспрессии генов, которые не связаны с изменением основного кода.

Исследователи центра также изучают, как упражнения, питание и социальная активность помогают поддерживать здоровое старение населения. Они обнаружили, что сочетание тренировки мозга и упражнений не имело большого успеха у пожилых людей: «Когда они концентрировались на мозге, их ноги останавливались, а когда они концентрировались на велосипеде, их руки останавливались.«

В 2005 году Кавасима опубликовал бестселлер « Train Your Brain ». Затем глава компании по производству видеоигр Nintendo обратился к нему с предложением о разработке игры Brain Age, , которая была продана в количестве 19 миллионов копий по всему миру. За три недели до его выпуска инженеры-программисты Nintendo показали Кавасиме оцифрованную карикатуру, которую они тайно создали на него, чтобы включить в игру — к большому смущению его детей. Исследование Кавасимы привлекло внимание мировых средств массовой информации и совсем недавно было опубликовано в серии BBC Horizons .

При стоимости менее 200 долларов США на пациента в год около 15 000 пациентов с деменцией по всей Японии используют обучающую терапию, чтобы читать и считать всего несколько минут в день. Около 20 домов престарелых в США также присоединились к программе. Но Кавасима говорит, что, учитывая, что в Японии страдают деменцией почти 5 миллионов человек, а во всем мире — 44 миллиона, этого недостаточно. «Чтобы поддерживать такое развитое общество, нам нужны здоровые пожилые люди».

Кавасима и его коллеги из Международного исследовательского центра «Умное старение» надеются, что их исследования в области тренировки мозга, физических упражнений, питания и социальной активности помогут сохранить здоровое старение населения.

Профессор Рюта Кавасима

Директор Института развития, старения и рака (IDAC)

Исследование выявило иммунную движущую силу старения мозга | Центр новостей

Команда Андреассона культивировала макрофаги, класс миелоидных клеток, расположенных в тканях по всему телу, от людей старше 65 лет и сравнивала их с макрофагами от людей моложе 35 лет. Они также изучали макрофаги молодых и старых мышей.

«Двойной удар»

Старые макрофаги мыши и человека, как они наблюдали, не только производили гораздо больше PGE2, чем более молодые, но также имели гораздо большее количество EP2 на своей поверхности.Андреассон и ее коллеги также подтвердили значительное повышение уровня PGE2 в крови и мозге старых мышей.

«Это двойной удар — петля положительной обратной связи», — сказал Андреассон. Результирующее экспоненциальное увеличение связывания PGE2-EP2 усиливает внутриклеточные процессы, связанные с воспалением в миелоидных клетках.

Исследователи показали, как в миелоидных клетках человека и мыши возникает эта воспалительная гипердвигатель: значительно увеличенное связывание PGE2-EP2 в миелоидных клетках пожилых людей изменяет выработку энергии в этих клетках, перенаправляя глюкозу, которая способствует выработке энергии в клетке. — от потребления до хранения.

Исследователи обнаружили, что миелоидные клетки подвергаются возрастающей склонности, обусловленной возрастным повышением связывания PGE2-EP2, накапливать глюкозу путем преобразования этого источника энергии в длинные цепи глюкозы, называемые гликогеном (животный эквивалент крахмала), вместо того, чтобы «расходовать» ее. по производству энергии. Это накопление и последующее хроническое истощение энергии приводит к тому, что клетки впадают в воспалительную ярость, нанося ущерб стареющим тканям.

«Этот мощный путь способствует старению», — сказала она.«И его можно переключить на пониженную передачу».

Ученые из Стэнфорда показали это, заблокировав реакцию рецептора гормона на поверхности миелоидных клеток у мышей. Они давали мышам одно из двух экспериментальных соединений, о которых известно, что они мешают связыванию PGE2-EP2 у животных. Они также инкубировали культивированные макрофаги мышей и человека с этими веществами. Это заставляло старые миелоидные клетки метаболизировать глюкозу так же, как это делают молодые миелоидные клетки, обращая вспять воспалительный характер старых клеток.

Что еще более поразительно, эти соединения обращали вспять возрастное когнитивное снижение у мышей.Мыши старшего возраста, получившие их, показали такие же результаты тестов на запоминание и пространственную навигацию, как и молодые взрослые мыши.

Одно из двух соединений, которые использовали ученые Стэнфордского университета, было эффективным, хотя и не проникало через гематоэнцефалический барьер. Это говорит о том, сказал Андреассон, что даже сброс миелоидных клеток вне мозга может оказать глубокое влияние на то, что происходит внутри мозга.

Ни одно из соединений не одобрено для использования человеком, отметила она, и, возможно, они имеют токсические побочные эффекты, хотя на мышах не наблюдались.Они представляют собой дорожную карту для производителей лекарств по разработке соединения, которое можно давать людям.

Андреассон является членом Stanford Bio-X, Стэнфордского института сердечно-сосудистых заболеваний и Института неврологии Ву Цая в Стэнфорде.

Другими соавторами исследования в Стэнфорде являются Амира Латиф-Эрнандес, доктор философии, преподаватель неврологии и неврологии; специалисты в области биологических исследований Ааруран Дурайрадж и Цянь Ван, доктор философии; докторанты Амит Джоши, доктор философии, Эша Гауба, доктор философии, и Конгконг Ван, доктор философии; бывшая аспирантка Аманда Рубин, доктор медицинских наук, доктор философии; Докторант Джой Хе; аспирант Майлз Линде; студент-медик Питер Мун; Рави Маджети, доктор медицинских наук, профессор и заведующий отделением гематологии; Дарья Мочлы-Розен, доктор химических наук, профессор химической и системной биологии; Ирвинг Вайсман, доктор медицины, профессор патологии и биологии развития и директор Стэнфордского института биологии стволовых клеток; и Фрэнк Лонго, доктор медицинских наук, профессор и заведующий кафедрой неврологии и неврологии.

Исследователи из Принстонского университета и Медицинского факультета Университета Кейо в Токио также внесли свой вклад в исследование.

Работа финансировалась Национальными институтами здравоохранения (гранты R01AG048232, RF1AG058047, R21NS087639, 19PABh234580007, 1P50AG047366, DP1DK113643 и R35CA220434), Американской ассоциацией сердец, Bright Focus, Фондом имени Соросбера Джемана Дж. Джемана. Программа стипендий Ханны Х. Грей Медицинского института, Фонд Burroughs Wellcome, Стэнфордский инновационный фонд, Фонд Takeda Pharmaceuticals Science Frontier, Фонд Людвига по борьбе с раком, Японское агентство науки и технологий, Инициатива семьи Скалли, Фонд семьи Таубе и Фонд Жана Фонд Перкинса.

Эпигенетический часовой анализ образцов крови пациентов с японской шизофренией

  • 1.

    Муэзер, К. Т. и МакГурк, С. Р. Шизофрения. Ланцет 363 , 2063–2072 (2004).

    Артикул

    Google Scholar

  • 2.

    Глозье, Дж. Р. и Льюис, Д. А. Дендритная патология позвоночника при шизофрении. Неврология 251 , 90–107 (2013).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 3.

    Мойер, К. Э., Шелтон, М. А. и Свит, Р. А. Дендритные изменения позвоночника при шизофрении. Neurosci. Lett. 601 , 46–53 (2015).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 4.

    van Haren, N.E. et al. Изменения толщины коркового слоя во время болезни при шизофрении. Arch. Общая психиатрия 68 , 871–880 (2011).

    Артикул

    Google Scholar

  • 5.

    Джесте, Д. В., Волковиц, О. М. и Палмер, Б. В. Расходящиеся траектории физического, когнитивного и психосоциального старения при шизофрении. Schizophr. Бык. 37 , 451–455 (2011).

    Артикул

    Google Scholar

  • 6.

    Darrow, S. M. et al. Связь между психическими расстройствами и длиной теломер: метаанализ с участием 14 827 человек. Психосом. Med. 78 , 776–787 (2016).

    Артикул

    Google Scholar

  • 7.

    Wolkowitz, O.M. et al. Длина теломер лейкоцитов: влияние шизофрении, возраста и пола. J. Psychiatr. Res. 85 , 42–48 (2017).

    Артикул

    Google Scholar

  • 8.

    Ли, Э. Э., Хонг, С., Мартин, А. С., Эйлер, Л. Т. и Йест, Д. В. Воспаление при шизофрении: уровни цитокинов и их взаимосвязь с демографическими и клиническими переменными. Am. J. Geriatr. Психиатрия 25 , 50–61 (2017).

    Артикул

    Google Scholar

  • 9.

    Окусага О. О. Ускоренное старение у больных шизофренией: потенциальная роль окислительного стресса. Aging Dis. 5 , 256–262 (2014).

    PubMed

    Google Scholar

  • 10.

    Лаурсен, Т. М., Нордентофт, М. и Мортенсен, П. Б.Повышенная ранняя смертность при шизофрении. Annu. Преподобный Clin. Psychol. 10 , 425–448 (2014).

    Артикул

    Google Scholar

  • 11.

    Saha, S., Chant, D. & McGrath, J. Систематический обзор смертности от шизофрении: усугубляется ли разница в смертности со временем? Arch. Общая психиатрия 64 , 1123–1131 (2007).

    Артикул

    Google Scholar

  • 12.

    Браун С., Биртвистл Дж., Роу Л. и Томпсон К. Нездоровый образ жизни людей с шизофренией. Psychol. Med. 29 , 697–701 (1999).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 13.

    Осборн Д. П., Назарет И. и Кинг М. Б. Физическая активность, пищевые привычки и знание факторов риска ишемической болезни сердца среди людей с тяжелыми психическими заболеваниями: перекрестное сравнительное исследование в первичной медико-санитарной помощи. Soc. Психиатрия Psychiatr. Эпидемиол. 42 , 787–793 (2007).

    Артикул

    Google Scholar

  • 14.

    Allison, D. B. et al. Распределение индекса массы тела среди людей с шизофренией и без нее. J. Clin. Психиатрия 60 , 215–220 (1999).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 15.

    Пиллинджер Т.и другие. Нарушение гомеостаза глюкозы при первом эпизоде ​​шизофрении: систематический обзор и метаанализ. JAMA Psychiatry 74 , 261–269 (2017).

    Артикул

    Google Scholar

  • 16.

    Хендерсон, Д. К., Винченци, Б., Андреа, Н. В., Уллоа, М. и Коупленд, П. М. Патофизиологические механизмы повышенного кардиометаболического риска у людей с шизофренией и другими тяжелыми психическими заболеваниями. Lancet Psychiatry 2 , 452–464 (2015).

    Артикул

    Google Scholar

  • 17.

    Киркпатрик Б., Мессиас Э., Харви П. Д., Фернандес-Эгеа Э. и Боуи К. Р. Является ли шизофрения синдромом ускоренного старения? Schizophr. Бык. 34 , 1024–1032 (2008).

    Артикул

    Google Scholar

  • 18.

    Schnack, H.G. et al. Ускоренное старение мозга при шизофрении: исследование распознавания продольных образов. Am. J. Психиатрия 173 , 607–616 (2016).

    Артикул

    Google Scholar

  • 19.

    Лопес-Отин, К., Бласко, М.А., Партридж, Л., Серрано, М. и Кремер, Г. Признаки старения. Cell 153 , 1194–1217 (2013).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 20.

    Lopez-Otin, C., Galluzzi, L., Freije, J. M. P., Madeo, F.& Kroemer, Г. Метаболический контроль долголетия. Ячейка 166 , 802–821 (2016).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 21.

    Hannum, G. et al. Профили метилирования по всему геному позволяют количественно оценить скорость старения человека. Мол. Ячейка 49 , 359–367 (2013).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 22.

    Хорват, С.Возраст метилирования ДНК человеческих тканей и типов клеток. Genome Biol. 14 , R115 (2013).

    Артикул

    Google Scholar

  • 23.

    Marioni, R.E. et al. Возраст метилирования ДНК в крови предсказывает смертность от всех причин в более позднем возрасте. Genome Biol. 16 , 25 (2015).

    Артикул

    Google Scholar

  • 24.

    Chen, B.H. et al.Измерения биологического возраста на основе метилирования ДНК: метаанализ, предсказывающий время до смерти. Старение 8 , 1844–1865 (2016).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 25.

    Horvath, S. et al. Ускоренное эпигенетическое старение при синдроме Дауна. Ячейка старения. 14 , 491–495 (2015).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 26.

    Левин, М. Е., Лу, А. Т., Беннет, Д. А. и Хорват, С. Эпигенетический возраст префронтальной коры головного мозга связан с нейритными бляшками, амилоидной нагрузкой и когнитивными функциями, связанными с болезнью Альцгеймера. Старение 7 , 1198–1211 (2015).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 27.

    Хорват С. и Ритц Б. Р. Увеличение эпигенетического возраста и количества гранулоцитов в крови пациентов с болезнью Паркинсона. Старение 7 , 1130–1142 (2015).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 28.

    Fries, G. R. et al. Ускоренное эпигенетическое старение и количество копий митохондриальной ДНК при биполярном расстройстве. Пер. Психиатрия 7 , 1283 (2017).

    Артикул

    Google Scholar

  • 29.

    Wolf, E. J. et al. Возраст ускоренного метилирования ДНК: ассоциации с посттравматическим стрессовым расстройством и целостностью нервной системы. Психонейроэндокринология 63 , 155–162 (2016).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 30.

    Wolf, E. J. et al. Травматический стресс и возраст ускоренного метилирования ДНК: метаанализ. Психонейроэндокринология 92 , 123–134 (2018).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 31.

    Kinoshita, M. et al. Признаки метилирования ДНК периферических лейкоцитов при шизофрении. Нейромолекулярный. Med. 15 , 95–101 (2013).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 32.

    Numata, S., Ye, T., Herman, M. & Lipska, B.K. Изменения метилирования ДНК в посмертной дорсолатеральной префронтальной коре пациентов с шизофренией. Фронт. Genet. 5 , 280 (2014).

    Артикул

    Google Scholar

  • 33.

    Viana, J. et al. Метиломная изменчивость, связанная с шизофренией: молекулярные признаки болезни и полигенное бремя риска во многих областях мозга. Гм. Мол. Genet. 26 , 210–225 (2017).

    CAS
    PubMed

    Google Scholar

  • 34.

    МакКинни, Б.С., Лин, Х., Динг, Ю., Льюис, Д.А. и Свит, Р.А. Свидетельства метилирования ДНК против гипотезы ускоренного старения шизофрении. NPJ Schizophr. 3 , 13 (2017).

    Артикул

    Google Scholar

  • 35.

    McKinney, B.C., Lin, H., Ding, Y., Lewis, D.A. & Sweet, R.A. Возраст метилирования ДНК не ускоряется в мозгу или крови субъектов с шизофренией. Schizophr. Res. 196 , 39–44 (2018).

    Артикул

    Google Scholar

  • 36.

    Voisey, J. et al. Эпигенетический анализ подтверждает отсутствие ускоренного старения мозга при шизофрении. NPJ Schizophr. 3 , 26 (2017).

    Артикул

    Google Scholar

  • 37.

    Дочерти, С. Дж., Дэвис, О. С., Хаворт, К. М., Пломин, Р. и Милл, Дж. Профилирование метилирования ДНК с использованием эпитипирования объединенной геномной ДНК на основе бисульфита. Методы 52 , 255–258 (2010).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 38.

    МакКинни, Б.К., Лин, Х., Дин, Ю., Льюис, Д. А. и Свит, Р. А. Возраст метилирования ДНК не ускоряется в мозгу или крови субъектов с шизофренией. Schizophr. Res. 196 , 39–44 (2017).

    Артикул

    Google Scholar

  • 39.

    Quach, A. et al. Эпигенетический часовой анализ факторов питания, физических упражнений, образования и образа жизни. Старение 9 , 419–446 (2017).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 40.

    Бартоли, Ф., Крокамо, К., Каслини, М., Клеричи, М. и Карра, Г. Шизоаффективное расстройство и метаболический синдром: метааналитическое сравнение с шизофренией и другими неаффективными психозами. J. Psychiatr. Res. 66 67 , 127–134 (2015).

    Артикул

    Google Scholar

  • 41.

    Suzuki, Y. et al. Высокая распространенность недостаточного веса и недостаточного питания у японских стационарных пациентов с шизофренией. Psychiatry Clin. Neurosci. 68 , 78–82 (2014).

    Артикул

    Google Scholar

  • 42.

    Sugai, T. et al. Разница в распространенности метаболического синдрома между японскими амбулаторными и стационарными пациентами с шизофренией: общенациональное исследование. Schizophr. Res. 171 , 68–73 (2016).

    Артикул

    Google Scholar

  • 43.

    Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения. Тенденции в области психического здоровья в разных странах (на японском языке). Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения, Токио . http://www.mhlw.go.jp/shingi/2008/2006/s0625-2006.html (2008).

  • 44.

    Zhang, Y. et al. Более длинные теломеры у пожилых людей с шизофренией связаны с длительной госпитализацией в Японии. J. Psychiatr. Res. 103 , 161–166 (2018).

    Артикул

    Google Scholar

  • 45.

    Гао, X., Чжан, Ю., Брейтлинг, Л. П. и Бреннер, Х. Взаимосвязь табакокурения и связанного с курением метилирования ДНК с эпигенетическим возрастным ускорением. Oncotarget 7 , 46878–46889 (2016).

    PubMed
    PubMed Central

    Google Scholar

  • 46.

    Okazaki, S. et al. Гены, связанные с клеточным циклом, как биомаркеры шизофрении. Прог. Neuropsychopharmacol. Биол. Психиатрия 70 , 85–91 (2016).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 47.

    Okazaki, S. et al. Повышенные уровни сыворотки и полиморфизм промоторов фактора ингибирования миграции макрофагов при шизофрении. Прог. Neuropsychopharmacol. Биол. Психиатрия 83 , 33–41 (2018).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 48.

    Horvath, S. et al. Влияние старения на модули метилирования ДНК в тканях мозга и крови человека. Genome Biol. 13 , R97 (2012).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 49.

    Hannon, E. et al. Комплексный генетико-эпигенетический анализ шизофрении: доказательства совместной локализации генетических ассоциаций и дифференциального метилирования ДНК. Genome Biol. 17 , 176 (2016).

    Артикул

    Google Scholar

  • 50.

    International Schizophrenia, C. Редкие делеции и дупликации хромосом повышают риск шизофрении. Природа 455 , 237–241 (2008).

    Артикул

    Google Scholar

  • 51.

    Chen, C. et al. Корреляция между метилированием ДНК и экспрессией генов в головном мозге пациентов с биполярным расстройством и шизофренией. Биполярное расстройство. 16 , 790–799 (2014).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 52.

    Торри, Э. Ф., Вебстер, М., Книбл, М., Джонстон, Н. и Йолкен, Р. Х. Консорциум по сбору головного мозга и невропатологии фонда Стэнли. Schizophr. Res. 44 , 151–155 (2000).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 53.

    Канда Ю. Исследование свободно доступного простого в использовании программного обеспечения «EZR» для медицинской статистики. Пересадка костного мозга. 48 , 452–458 (2013).

    CAS
    Статья

    Google Scholar

  • 54.

    Фаул, Ф., Эрдфельдер, Э., Ланг, А. Г. и Бюхнер, А. Г. * Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук. Behav. Res. Методы 39 , 175–191 (2007).

    Артикул

    Google Scholar

  • «Когнитивные часы» могут позволить оценить риск проблем с памятью и мышлением — ScienceDaily

    Сколько лет вашему мозгу по сравнению с вашим хронологическим возрастом? Согласно результатам исследования, опубликованным в июньском журнале Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association , новый показатель здоровья мозга, разработанный исследователями из Медицинского центра Университета Раша, может предложить новый подход к выявлению людей с риском проблем с памятью и мышлением. 1.

    Этот инструмент, названный исследователями «когнитивными часами», служит для измерения состояния мозга, основанного на когнитивных способностях. Его можно использовать в будущем для прогнозирования вероятности проблем с памятью и мышлением, которые развиваются с возрастом.

    «Болезнь Альцгеймера, которая является наиболее частой причиной деменции, и другие заболевания головного мозга медленно накапливаются с течением времени по мере того, как люди становятся старше. Возраст широко признан основным фактором риска болезни Альцгеймера, но это очень несовершенный предиктор. поскольку не у всех развивается деменция с возрастом », — сказала Патрисия Бойл, доктор философии, профессор нейропсихолога отделения поведенческих наук Медицинского колледжа Раша в Центре болезни Раша Альцгеймера (RADC) и ведущий автор исследования.

    «Наши новые когнитивные часы служат для измерения здоровья мозга, которые говорят нам больше о том, насколько хорошо мозг человека функционирует, чем хорологический возраст. Таким образом, часы могут помочь нам определить, кто подвергается наибольшему риску развития когнитивных нарушений в ближайшем будущем. лет.

    «У некоторых людей когнитивные способности остаются довольно стабильными с возрастом», — добавил Бойл. «Но у других когнитивные способности со временем снижаются медленно, а у третьих наблюдается резкое снижение».

    Исследователи полагали, что данные о когнитивных способностях, даже с использованием простого когнитивного скринингового теста, можно использовать, чтобы отличить людей с нормальным когнитивным старением от тех, у кого развиваются проблемы с памятью и мышлением, которые часто связаны со старением.

    Этот тезис побудил исследователей Rush взглянуть на данные, полученные ими в результате нескольких долгосрочных исследований, проведенных RADC, включая проект Rush Memory and Aging Project (MAP), в котором участвовали люди, живущие в общинах в Большом Чикаго; Исследование религиозных орденов (ROS), в которое вошли старшие католические священники со всех концов Соединенных Штатов; и Чикагский проект «Здоровье и старение» (CHAP), исследование на основе межрасового населения.

    «Мы использовали данные долгосрочного когнитивного тестирования наших участников, чтобы разработать профиль когнитивного старения, который мы называем когнитивными часами», — сказал Бойл.«Когнитивные часы отражают общую картину возрастного когнитивного снижения и позволяют нам увидеть, у кого дела идут лучше, чем в среднем, а у кого хуже в данный момент времени. Это помогает нам определить, у кого может быть высокий риск развития памяти. и проблемы с мышлением «.

    Когнитивные часы были впервые разработаны для работы с данными 1057 участников из MAP и ROS, которые начинали без когнитивных нарушений и проходили ежегодную когнитивную оценку на срок до 24 лет.Когнитивная оценка включала краткий экзамен по психическому состоянию, широко используемый тест когнитивных функций среди пожилых людей, который измеряет ориентацию, внимание, память, язык и зрительно-пространственные навыки. В дополнение к MMSE, подробные оценки также включали структурированный анамнез, неврологические осмотры и набор нейрокогнитивных тестов.

    Исследователи изучили, как когнитивные способности меняются с течением времени с возрастом, используя новый статистический подход для определения типичного профиля когнитивного старения.Используя эти когнитивные часы, исследователи могут оценить когнитивный возраст человека — его положение на часах — в любой момент времени.

    Когнитивный возраст — показатель здоровья мозга. «Мы обнаружили, что в среднем когнитивные способности остаются стабильными до когнитивного возраста примерно 80 лет, затем умеренно снижается до 90, а затем снижается более быстро до самой смерти», — сказал Бойл.

    «Кроме того, мы обнаружили, что когнитивный возраст является гораздо лучшим предиктором, чем хронологический возраст деменции, умеренных когнитивных нарушений и смертности.Это также более тесно связано с другими аспектами здоровья мозга ».

    Затем исследователи применили часы к независимой выборке из 2592 участников из CHAP, чтобы подтвердить их точность для прогнозирования таких исходов, как деменция Альцгеймера, легкие когнитивные нарушения и смертность. Опять же, они обнаружили, что когнитивный возраст был лучшим предиктором этих результатов, чем хронологический возраст.

    «По сути, мы использовали когнитивные данные, собранные за многие годы, для создания единой простой для понимания метрики, которую можно использовать для прогнозирования результатов в отношении здоровья с хорошей точностью», — сказал Бойл.

    Этот инструмент может помочь в продвижении исследований старения и может предложить новый инструмент для выявления лиц из группы риска.

    «Очень сложно разработать тест или биомаркер, который точно прогнозирует результаты для здоровья на индивидуальном уровне. Это давняя проблема в исследованиях старения. Однако мы надеемся, что с дополнительными исследованиями и проверкой мы сможем расширить подход, примененный здесь к клиническим условиям », — сказал Бойл.

    «В идеале, мы могли бы попросить пациента прийти в клинику или больницу и пройти краткий когнитивный экран, который дает нам информацию, которую можно ввести в формулу для оценки его когнитивного возраста.Это предоставит важную информацию о здоровье их мозга, и отсюда мы сможем оценить вероятность развития болезни Альцгеймера или слабоумия в ближайшие годы. Это было бы захватывающим достижением ».

    Япония переходит к расширению тестирования старых драйверов

    Ниже приводится гостевой пост Саюри Умеды, старшего специалиста по иностранному праву в Юридической библиотеке Конгресса США, который занимается вопросами Японии и юрисдикций Юго-Восточной Азии. Ранее она писала в блоге сообщения на тему «Вынесение приговоров родителям, убивающим детей в Японии» ; «Камбоджийское законодательство — основные моменты Global Legal Collection» ; «Английский перевод законов Южной Кореи после Второй мировой войны» ; «Законы и правила, принятые после Великого землетрясения в Восточной Японии»; и «Японское семейное право — Global Legal Collection Highlights» .”

    Хорошо известно, что продолжительность жизни людей в Японии одна из самых высоких в мире. Это, конечно, способствует старению населения в стране, что также происходит в ряде других мест по всему миру. В 2013 году общая численность населения Японии составляла 127,30 миллиона человек. Из этого общего количества людей в возрасте 65 лет и старше было 31,90 миллиона человек, что составляет около 25 процентов населения. Лица в возрасте 75 лет и старше составляли более 12 процентов от общей численности населения, и, по прогнозам, к 2060 году эта цифра увеличится до более чем 25 процентов.По мере увеличения числа пожилых людей число пожилых водителей также увеличивается, что порождает некоторые сложные политические вопросы.

    Сейм (парламент Японии) недавно внес поправки в Закон о дорожном движении (Закон № 105 от 1960 года), чтобы разрешить более частые проверки когнитивных функций людей в возрасте 75 лет и старше. Это побудило меня взглянуть на подходы различных штатов США и Соединенного Королевства, поскольку я знал, что в этих юрисдикциях также есть особые правила, касающиеся старых водителей.Мне было интересно, придерживается ли правительство Японии совершенно иной позиции, когда дело доходит до проверки возможностей таких драйверов.

    «Судья Макрейнольдс отмечает 76-летие. Вашингтон, округ Колумбия, 3 февраля. Выглядевший вполне здоровым помощник судьи Верховного суда США Джеймс Кларк МакРейнольдс отметил сегодня свое 76-летие. Показано, что он едет на своей машине и выходит из дома в Верховный суд, 2/3/38 »(Harris & Ewing, 3 февраля 1938 г.). Отдел эстампов и фотографий Библиотеки Конгресса, // hdl.loc.gov/loc.pnp/hec.29104.

    В США «ожидается, что в ближайшие годы число пожилых водителей резко возрастет». По данным Американской автомобильной ассоциации, к 2030 году «ожидается, что от 85% до 90% из 70 миллионов американцев старше 65 лет будут иметь водительские права». В Великобритании в 2013 году сообщалось, что «число лиц старше 70 лет, имеющих водительские права в Великобритании, впервые превысило четыре миллиона».

    Причина, по которой существуют некоторые опасения по поводу пожилых водителей, заключается в том, что «в результате нарушения трех функций, важных для вождения — зрения, познания и двигательной функции, — пожилые водители имеют более высокий риск аварии, чем взрослые люди среднего возраста.Данные по США показывают, что «их количество аварий со смертельным исходом на душу населения начинает расти в возрасте 70 лет» и «количество аварий со смертельным исходом на милю, количество аварий со смертельным исходом также начинает расти примерно в 70 лет».

    В США в тридцати трех штатах и ​​округе Колумбия действуют специальные правила для пожилых водителей. В дополнение к уменьшению или отмене платы за продление водительских прав, положения включают:

    • Увеличение частоты продления водительских прав;
    • Ограничения на продление через Интернет или по почте;
    • Проверка зрения; и
    • Дорожные испытания.

    Обзор соответствующих законов штата показывает, что, в дополнение к требованиям к продлению лицензии в зависимости от возраста, «внешний вид или поведение человека при продлении вызывает беспокойство, либо имеется история аварий или нарушений, либо отчеты врачей, полиции или другие органы государственного лицензирования могут потребовать от соискателей продления пройти физические или когнитивные экзамены или повторно сдать стандартные тесты на получение лицензии (визуальные, письменные или дорожные) ». Лицензирующее агентство имеет право отозвать или ограничить лицензию.Согласно исследованию, «типичные ограничения запрещают вождение в ночное время или ограничивают движение в определенных местах или в определенном радиусе от дома водителя. Лицензионные агентства также имеют право сокращать цикл продления для индивидуальных держателей лицензий ».

    В Великобритании водители, достигшие 70-летнего возраста, должны обновлять свои права чаще, чем водители более молодого возраста: каждые три года, а не каждые десять. Кроме того, как правило, водители должны сообщать Агентству по лицензированию водителей и транспортных средств (DVLA) (или Агентству водителей и транспортных средств в Северной Ирландии) о любых медицинских состояниях, которые могут повлиять на их способность безопасно управлять автомобилем.Когда кто-то проинформировал DVLA или DVA о заболевании или инвалидности, орган решит, выдавать ли лицензию, выдавать ли лицензию на более короткий период (один, два или три года с проверкой в ​​конце срока). период), следует ли каким-либо образом адаптировать автомобиль человека, а также следует ли отказать в лицензии или отозвать ее.

    В течение ряда лет в Японии существуют аналогичные процедуры для пожилых водителей, когда они приезжают для продления своих лицензий. В соответствии с поправкой к Закону о дорожном движении 1993 года, хотя срок продления лицензии для водителей, не имеющих записей о нарушении правил дорожного движения, был увеличен с трех до пяти лет, период продления для водителей в возрасте 70 лет и старше оставался трехлетним.(Статья 92-2 Закона о дорожном движении с поправками, внесенными Законом № 43 от 1993 года.) В результате поправки к Закону о дорожном движении 1997 года водители в возрасте 75 лет и старше были обязаны проходить специальный класс, объясняющий, как старение влияет на вождение, когда они обновили свои водительские права. (Статья 101-4 Закона о дорожном движении с поправками, внесенными Законом № 41 от 1997 г.) Все водители в Японии должны пройти курс во время продления своих водительских прав, но класс для пожилых водителей более подробный и занимает больше времени. время. Измененное положение вступило в силу в октябре 1998 года.Начальный возраст для поступления в конкретный класс был снижен до 70 лет поправкой к Закону о дорожном движении в 2001 году (статья 101-4 Закона о дорожном движении с поправками, внесенными Законом № 51 от 2001 года).

    Поправка к Закону о дорожном движении 2007 года пошла еще дальше. Согласно этой поправке, водители в возрасте 75 лет и старше должны были пройти тест на когнитивные функции для продления лицензии с 1 июня 2009 г. (Закон о дорожном движении, статья 101-4, пункт 2, с поправками, внесенными Законом № 90). 2007 г.) Есть три категории результатов тестов: низкая память и когнитивные функции; немного сниженная память и когнитивные функции; и никакого беспокойства о памяти и когнитивных функциях.Результат теста не предназначался для того, чтобы помешать человеку продлить лицензию. Вместо этого на основе теста инструкторы будут давать водителям индивидуальные советы. Однако, если водитель, чей результат теста свидетельствует о низком уровне когнитивных функций, совершает нарушение правил дорожного движения, типичное для людей с низкими когнитивными способностями, такое как проезд на красный свет или игнорирование знака остановки, водитель должен пройти дополнительный тест или представить медицинское заключение.

    Правительство оценило эффект от выполнения этого теста на когнитивные функции, и результат оказался положительным.Выяснилось, что количество аварий с участием водителей в возрасте 75 лет и старше снизилось. Затем правительство сделало еще один шаг, приняв самую последнюю поправку.

    Похоже, что поправка 2015 года (Закон № 40 от 2015 года) к Закону о дорожном движении изменила цель теста на когнитивные функции с предоставления индивидуализированных рекомендаций для фактического скрининга пожилых людей. Это позволит комиссиям общественной безопасности префектур (органам, выдающим водительские права) предписывать водителям в возрасте 75 лет и старше, чей результат теста на когнитивные функции указывает на возможность деменции, подавать медицинское заключение.(Пункт 2 статьи 102 Закона о дорожном движении с поправками, внесенными Законом № 40 от 2015 г.) Кроме того, в соответствии с Законом с внесенными в него поправками, комитет может отдать приказ лицу в возрасте 75 лет и старше, которое совершило определенные нарушения правил дорожного движения (те, которые человек, чья когнитивная функция нарушена, обычно берет на себя обязательство) пройти тест на когнитивную функцию, если только человек не прошел тест при продлении его или ее водительских прав в течение предыдущих трех месяцев. ( Id . Статья 101-7, параграфы 1 и 2, с поправками, внесенными Законом № 40 от 2015 года.) Если результат теста предполагает, что когнитивные функции человека могут повлиять на его или ее способности к вождению, человек должен посещать занятия.( Id . Статья 101-7. Параграф 4, с поправками, внесенными Законом № 40 от 2015 г.) Если результат теста предполагает возможность деменции, Комитет может приказать человеку пройти тест на пригодность или предоставить медицинский отчет. ( Id . Статья 102, пункт 3, с изменениями, внесенными Законом № 40 от 2015 г.)

    Похоже, что правительство особенно обеспокоено водителями с деменцией. В 2014 году было зафиксировано 224 случая, когда люди ехали не в том направлении по автомагистралям. Среди них в 27 случаях водители страдали слабоумием и были старше 60 лет.Министерство здравоохранения прогнозирует, что число пожилых людей с деменцией вырастет до 7 миллионов в 2025 году с 4,6 миллиона в 2012 году. водителем в возрасте 75 лет и старше увеличилось. Если сравнивать данные за 2003 и 2013 годы, это число увеличилось на 20 процентов, а отношение к общему количеству случаев увеличилось с 5,5 процента до 11,9 процента. Из 458 случаев, произошедших в 2013 году, у семи водителей было подозрение на слабоумие, а у 135 водителей — снижение памяти или способности рассуждать.

    Конечно, в Японии есть пожилые люди, которые не очень-то хотят водить машину, но считают, что других средств передвижения нет. Общественный транспорт может не очень хорошо удовлетворять их транспортные потребности, особенно за пределами крупных городов. Поскольку транспортная инфраструктура не находится в юрисдикции Национального полицейского агентства (NPA), NPA ранее не участвовала в политике и управлении общественным транспортом. Однако, поскольку NPA строго регулирует выдачу водительских прав пожилым людям, NPA было убеждено, что оно должно озвучивать эти проблемы.ННА поручило полиции префектур активно участвовать в комитетах местных органов власти по вопросам общественного транспорта с целью улучшения таких услуг.

    Девятилетняя японская девочка срывает соперников в битве за супер-мозг — YP

    Поражение Китая Японии в популярном игровом шоу, посвященном умственной атлетике, вызвало недовольство пользователей сети и спровоцировало национальные переоценки ценностей.

    Полем битвы стало популярное телешоу Super Brain , победителем которого стала девятилетняя японская девочка.

    Сериал представляет собой своего рода еженедельные интеллектуальные Олимпийские игры, в которых команды со всего мира сражаются с Китаем в серии из трех невероятных соревнований.

    Матч против Японии в прошлую пятницу был одним из самых ожидаемых и широко наблюдаемых в сезоне.

    В последнем соревновании по триатлону участникам давали считанные секунды, чтобы найти ответы на арифметические задачи, на решение которых у среднего взрослого уходит минуты и калькулятор.

    Счеты, также известные как соробан, — это древний инструмент, помогающий людям рассчитывать суммы.

    Когда пыль рассеялась, девятилетний японский вундеркинд Ринне Цудзикубо уничтожил свое китайское соревнование, как и своего товарища по команде Такео Сасано.

    Сасано за 30, и ему принадлежит мировой рекорд Гиннеса по умственному сложению: 15 трехзначных чисел за 1,7 секунды.

    В финальном раунде крошечная Цудзикубо умножила два семизначных числа — и перепроверила свою работу — прежде, чем ее соперники или товарищи по команде, казалось, даже закончили писать свои ответы.

    Молниеносная скорость, с которой она решила задачу, ошеломила всех, включая публику, и принесла Японии победу.

    Материковая служба новостей Синьхуа посвятила пять страниц матчу описанию матча, уделив большую часть своего внимания умопомрачительному математическому мышлению Цудзикубо.

    В чем ее секрет? Изучая японские счеты, инструмент математических расчетов, известный как соробан, она рассказала интервьюеру перед шоу. Уроки Abacus — обычное, если не обязательно популярное, внешкольное мероприятие в Японии.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *