В 40 лет жизнь: Ой! А такой страницы на сайте уже или ещё нет

Советы психолога: 4 способа убедиться, что в 40 лет жизнь только начинается | Психология жизни | Здоровье

С точки зрения психологии именно в этом возрасте у женщины открывается второе дыхание.

Сорок лет – золотое сечение в жизни, когда мы прошли достаточно долгий и насыщенный жизненный путь. У многих из нас возникает вполне закономерный вопрос: что дальше? Переоценка ценностей может стать шлюзом для нового начала. Естественная тревога может родить желание что-либо изменить, чему-либо научиться и, возможно, испытать новые волнующие чувства. Встаньте у штурвала своей жизни, немного изменив курс. Но для начала – определите, что вас беспокоит.

Двойные стандарты старения

Седеющие мужчины воспринимаются в нашем обществе как зрелые и солидные. В то время как женщина за сорок может казаться непривлекательной. Эта точка зрения, пропагандируемая в обществе, в сочетании с естественными физиологическими изменениями может спровоцировать появление настоящей депрессии.

Что делаем? Есть методики, которые снимают внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это аутотренинг (письменный и устный), медитация, ребефинг (обучение дыханию), уроки телесно-ориентированной терапии. В сочетании с естественным уходом за собой данные техники успешно убирают все комплексы.

Время «пустого гнезда»

Многих посещают мысли о том, что основное предназначение в жизни выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в заботе родителей. А взаимоотношения с мужем в этом возрасте могут претерпевать самые неприятные стадии. Нередко именно после сорока происходит распад семьи.

Что делаем? Посмотрите на новое положение вещей с другой стороны. Дети выросли – прекрасно, наконец-то появилось больше времени на себя, на самообразование, походы в театр, встречи с друзьями. Радуйтесь за детей и за то, что смогли воспитать их самостоятельными – это одно из самых важных качеств, которое должны привить своим детям родители.

Произошел разлад с мужем, развод? Вы можете построить отношения с другим мужчиной! Именно в этом возрасте у женщин начинается второй пик сексуальной активности, и как раз сейчас секс может быть как никогда приятным. Кроме того, интимные связи, романтические встречи отдаляют наступление климакса и делают менее ощутимыми его симптомы.

Кризис в карьере

Многие люди после сорока лет сталкиваются с проблемами при поиске работы. Молодые «наступают на пятки», да и требования к специалистам с развитием технологий становятся все жестче. А многие испытывают и внутренний кризис, осознавая, что всю жизнь занимались нелюбимым делом.

Что делаем? Не бойтесь начать заниматься новой деятельностью. Это необязательно должна быть работа в новой сфере (хотя и такое возможно). Вы можете пойти на уроки автовождения, вспомнить, какое хобби у вас было в юности и снова посвятить ему немного времени.

Что делать, если работа надоела? Советы психолога >>

Тревога из-за родителей

Они уже немолоды, и вас нередко одолевает страх, что вскоре вы можете их потерять. С таким ощущением жить крайне тяжело. И самое неприятное в этом – осознание своей беспомощности.

Когда мы сталкиваемся с кончиной близких, вполне естественно, что задумываемся и над скоротечностью своего существования.

Что делаем? Умейте отпускать. Каждый из нас выполняет друг для друга в жизни определенную миссию, и если человеку пора уходить в иной мир – значит, эта миссия выполнена. Примените философское отношение: те, кто дал нам жизнь, всегда живут в нас и в наших детях. Не допускайте чувства вины или обиды, вы сделали все, что могли для своих родителей. Если остро чувствуете, как скоротечна ваша собственная жизнь, – не теряйте времени, заполните ее чем-то новым – тем, на что у вас всегда не хватало времени.

Смотрите также:

11 мифов о жизни после 40 лет, в которые пора перестать верить

1. Все главные рубежи остались позади

Возможно, у вас уже подросли дети или вы добились успехов в карьере. Однако это не значит, что впереди не будет ничего запоминающегося, а ждать осталось разве что внуков.

Вы по‑прежнему можете попробовать себя в другой сфере деятельности, открыть своё дело, завести новое хобби или даже новые отношения. И конечно же, можно больше путешествовать, заняться творчеством или волонтёрской работой. Ваша жизнь в ваших руках, ставьте себе новые цели и достигайте новых рубежей.

2. Вы достигли карьерного пика, а на новую работу вас уже не возьмут

У вас есть то, о чём мечтают все специалисты по найму: большой опыт, так что не списывайте себя со счетов. К тому же накопленные к этому времени знания (а возможно, и деньги) пригодятся, если вы захотите основать своё дело.

3. Вы начнёте толстеть, и с этим ничего не поделаешь

Обмен веществ действительно замедляется с возрастом, но это не приговор. Если следить за питанием и быть активным, можно сохранить хорошую физическую форму надолго.

Узнайте больше 🏋️‍♂️

4. Придётся одеваться «по возрасту»

Нет никакого логичного объяснения, почему после 40 вы должны отказаться от яркой одежды, рваных джинсов или открытых купальников. Носите то, в чём вам комфортно, независимо от возраста.

5. Сексуальная жизнь осталась в прошлом

Многие привыкли думать, что люди старшего возраста не должны, не хотят или не могут заниматься сексом, но либидо вовсе не исчезает с наступлением сорокалетия. И хотя некоторые физиологические изменения неизбежны, сами по себе они не станут непреодолимыми препятствиями для сексуальной жизни.

А ослабленная эрекция, сокращение естественной смазки или менее интенсивные оргазмы не означают, что вы больше не заинтересованы в партнёре или в сексе в целом. Для многих пар эти перемены становятся стимулом искать новые способы заниматься любовью. Более того, по данным исследований ^{, многие даже более довольны своей сексуальной жизнью после 40, особенно женщины .}

Изучите вопрос 👇

6. У вас поседеют волосы

Да, после 40 организм вырабатывает меньше меланина, который отвечает в том числе за цвет волос. Но каждый человек уникален и сорокалетие — это не какой‑то магический рубеж, после которого вы тут же поседеете. На этот процесс влияют генетика, состояние здоровья и другие факторы. А согласно исследованиям ^{L’Oréal, у 10% людей старше 60 нет седых волос.}

7. У вас ухудшится слух

Об этом волноваться рановато. У большинства людей проблемы со слухом начинаются ^{ближе к 65, когда меняется внутренняя структура уха.}

8. Вы начнёте разговаривать с собой и станете забывчивым

Скорее всего, вы давно уже разговариваете с собой. Это вовсе не признак старения (и не симптом психического расстройства). Это естественный процесс внутреннего диалога. «Речь заставляет нас замедлить свои мысли и по‑другому их обработать, потому что задействуются языковые центры мозга», — объясняет клинический психолог Джессика Николоси (Jessica Nicolosi).

Говоря с самим собой, мы думаем медленнее, так нам легче разобраться со своими чувствами и принять решение. А что касается забывчивости, никаких фундаментальных перемен именно в 40 лет не происходит. Мозг способен ^{производить новые клетки в любом возрасте. Вам остаётся тренировать память и учиться новому.}

Попробуйте 🧠

9. Придётся смириться с недержанием при смехе

Вопреки распространённому мнению, это вовсе не обязательный спутник возрастных изменений. На самом деле это признак ^{стрессового недержания мочи — проблемы, которую можно лечить.}

10. Вас неизбежно ожидает вагинальная сухость или эректильная дисфункция

Первое происходит из‑за снижения уровня эстрогена в женском организме, что действительно связано с возрастом. Но это не значит, что вагинальная сухость — неизбежное явление для всех после 40.

По данным ^{британской медицинской организации Women’s Health Concern, только четверть женщин в возрасте 50–59 лет имеет эту проблему, а среди 18–50‑летних — всего 17%. Справиться с неприятными ощущениями помогут специальные увлажняющие средства, смазки и регулярная половая жизнь.}

По данным исследований, каждый четвёртый мужчина, обращающийся к врачу с эректильной дисфункций, младше ^{40 лет. Так что сам по себе возраст не является прямой причиной этой проблемы.}

Сейчас читают 🍆

11. Вы обязательно начнёте уменьшаться в росте

Стать на 1–2 сантиметра ниже действительно нормально. С течением лет межпозвоночные диски истончаются, начинает теряться мышечная масса, а щели между суставами сужаются. Но вот значительная потеря роста сигнализирует об остеопорозе. При этом заболевании снижается плотность костей и увеличивается риск переломов.

«Лучший способ избежать переломов — это стараться предотвратить потерю костной массы», — говорит ревматолог Эбби Эйбелсон (Abby Abelson). Питание и образ жизни — вот два основных фактора риска, которые вы можете контролировать, чтобы защититься от остеопороза. Для этого в течение жизни питайтесь продуктами, в которых много кальция, и регулярно двигайтесь. Ходьба, бег трусцой, аэробные и силовые упражнения помогут укрепить кости.

Читайте также 🧐

Правда ли, что в 40 лет жизнь только начинается?

Юлия Жемчужникова. Фото facebook.com

Говорим с аналитическим психологом, автором книги «Старание к старению» Юлией Жемчужниковой.

А может, и нет никакого кризиса среднего возраста?

— Когда человек достигает некоего пика (а скорее, плато) самореализации и востребованности, наступает этот кризис. Он очень тяжелый, потому что не имеет видимой внешней причины – это не кризис перед сдачей ЕГЭ или от потерянной любви, это – «просто плохо, не знаю, отчего».

Многие помнят Данте:

Земную жизнь пройдя до середины,

Я оказался в сумрачном лесу…

Но дальше идет строчка, которую мало кто помнит, потому что про нее ничего не понятно: «Утратив правый путь во тьме долины».

А мы ведь «живем словами», диагнозами. «Мне хуже, когда ничего непонятно. Поставьте мне диагноз, мне будет легче». Поэтому про кризис середины жизни обычно говорят: «Да он с жиру бесится. У него прекрасная семья, дом, работа».

Да и сам человек порой считает также: «Все прекрасно. Но в то же время почему-то плохо. И ничего непонятно». Это часто и есть кризис середины жизни.

— У меня такое ощущение, что опыт наших родителей, не говоря уже о бабушках, нам тут не помощник. Сейчас и родить в сорок можно, и профессию сменить.

— Сейчас не очень понятно, что делать с подростковым кризисом – раньше он у всех начинался лет в 14-15, а теперь – у кого-то в 11, а верхнюю границу расширили чуть не до двадцати лет. А все, что дальше, — ползет на всё более позднее время.

Но существует закономерность психического здоровья: человек, не проживший какой-то кризис, не может преодолеть и все остальные. Вместо этого он все время возвращается на предыдущий непрожитый этап.

Пройдя подростковый период, человек попадает в «долину людей». Он создает семью, рожает и воспитывает детей. Несколько лет назад на одном диспуте мы пытались дать определение взрослого человека и пришли к выводу, что «взрослый – это тот, который обслуживает и обеспечивает всех вокруг». Так вот, кризис середины жизни – это только про взрослых людей.

И тут, с одной стороны, все изменилось: мы все стали немножко зомби – стали очень долго жить, и пока не знаем, что с этим делать. Ведь в классическом понимании зомби – это те, которые не умирают.

И вот теперь сидят бабушки и прабабушки перед телевизором и говорят подрастающим потомкам, как и что правильно делать.

С другой стороны, ничего не менялось. Думаю, что раньше в сорок лет тоже рожали, просто не считались при этом молодыми. То есть, если женщина родила в сорок – это не значит, что она молодая, и ей двадцать пять. Я вот, например, удивляюсь, насколько «разные» мамы у моей старшей дочки, которой тридцать, и у младшего сына, которому двенадцать. С дочкой я работала на трех работах, училась, каталась на горных лыжах, обслуживала большую семью и ночами «немножечко шила», а с сыном я даже наперегонки не бегаю.

Конечно, человек может тормозить свои биологические часы сколько угодно. Но в то же время факт, что мама постарела, психологически важен для детей. А наше стремление остаться вечно молодыми приводит к тому ужасу-ужасу, который показан в «Иронии судьбы», где оба героя сообщают: «Мне тридцать пять, и я живу с мамой».

С кризисом середины жизни психологи очень любят работать. Но дальше обычно начинаются фантазии – про «третий возраст», «вечную молодость» и тому подобное. Хотя по логике после кризиса возврата назад быть не может – должен быть какой-то новый этап. И если быть последовательными, пройдя серединыу жизни, мы начинаем стареть.

Но почему все так ополчились против старости? А просто старый человек – это тот, кто всем доволен, и ему ничего не продашь. В обществе потребления это – какой-то бесперспективный клиент, маркетологам он не нужен.  

Как в бизнесе

Фото из домашнего архива

— Как не путать кризис середины жизни с профессиональным выгоранием или сезонной депрессией?

Так же, как не путать грипп с туберкулезом и ушиб с переломом. Симптомы похожи, вопрос только в том, можете ли вы справиться самостоятельно. Если плохо-плохо, но вы покрасили волосы или вкрутили лампочку поярче – и полегчало, то не оно. А если через некоторое время опять плохо, то, может быть, и оно.

Конечно, при этом надо смотреть на возраст. 25 лет в современном мире для кризиса середины жизни рановато, хотя во времена Бальзака и Тургенева было как раз. А нам теперешним вероятнее – в сорок. Психология – это вообще работа души, и мои клиенты в этом смысле такие же психологи, как и я.

Если вы привыкли работать душой, то кризисы вы будете проходить легче.

Это как с гриппом: заболел, но пришел домой, лег под одеяло, выпил чаю с малиной – уже легче. А того, кто проглотил «Колдрекс» и побежал на работу, потом накроет по полной программе.

В середине жизни у нас в любом случае происходит переосмысление. В подростковом возрасте мы создам себе некоторые ценности и картину будущего, план жизни. Потом что-то из этого реализуем, что-то корректируем. В любом случае эта картина существует только в нашей голове – в объективной реальности нет никакого «нашего статуса» или «идеи нашей семьи».

Потом мы дожили до середины жизни, каких-то целей достигли, а что делать дальше? Нужна новая цель. Развивать и поддерживать.

Этот вопрос хорошо проработан в бизнесе: создал фирму – дальше надо реструктурировать, делать реинжиниринг. В обычной жизни то же самое.

И хорошо, когда умение ставить цели и задавать вопросы у человека хоть как-то проработано. А у тех, кто не хочет работать с собой, кризис уходит в подсознание и проявляется психосоматикой – беспричинные болезни, инфаркты. Или же начинаются переносы: «я хороший, а все вокруг – дураки», «муж плохой», «жена плохая».

— Какие вопросы к кризису середины жизни вообще не относятся? Страх смерти, — относится?

— Всякий кризис всегда связан с вопросами о смерти. Ребенок впервые начинает говорить о смерти в три года, подростки в эту тему углублены очень сильно. Если кризис – всегда будут переживания около смерти. Причем если в детстве и юности мы с темой смерти играли, то теперь она – действительно где-то рядом.

Раньше кризис середины жизни совпадал со временем, когда у человека умирали родители. Теперь родители к этому времени обычно живы, но человек все равно чаще начинает ездить на похороны. В детстве и молодости он мог на похоронах оказаться случайно, а теперь люди вокруг него умирают регулярно.

— Страх потери собственной привлекательности – из этого кризиса проблема?

— Страх потери привлекательности – это вариация страха смерти. А в кризисе середины жизни как раз сталкиваются страх смерти и страх бессмертия. С одной стороны: «Боже, неужели я скоро умру?» С другой: «Ходить на работу, готовить ужины – неужели это будет бесконечно?»

— А любимый женский страх «как же я до сих пор не замужем»?

— К середине жизни это – уже отголоски прошлого. По возрасту в это время пора успокаиваться: «И так доживу». Хотя, конечно, если у кого-то что-то не доделано из предыдущих периодов, — оно и вылезает.

Один вспоминает, что он еще не сходил на Эверест, другой – что он вообще-то хотел спасать китов, кто-то – что еще не замужем или был замужем всего два раза.

«Кто же я такой?»

Фото из домашнего архива

— То есть, люди начинают резко доигрывать в то, во что не доиграли?

— Да. Это происходит от ощущения, что «смерть скоро», поэтому надо «все вспомнить» и «все доделать», причем, и плохое, и хорошее.

С другой стороны, появляется ощущение рутины, которую надо сломать. И тогда народ пускается во все тяжкие: разводится, разрушает бизнес, меняет работу. Именно на тезисе «долой рутину» держится нынешняя популярность дауншифтинга.

— А в чем акцент таких перемен: я все изменю, потому что мне нечем заняться в ближайшие сорок лет, или в том, что меня не устраивает то, что я делал до сих пор?

— Акцент – в том, что такое «я». Есть такой простой вечный тест – надо написать пятьдесят ответов на вопрос: «Что такое я?» И бывает: «Я – хороший специалист», «я – хорошая жена, мама и хозяйка», «я – человек, который что-то делает для мира» или «я что-то хочу понять про себя». У каждого свой ответ, но первый критерий гораздо больше на виду.

Вот меня иногда спрашивают о том, как там мой сын. И мне приходится напрягаться с ответами. Я отвечаю: «Здоров, счастлив, у него хорошая семья». Насколько проще было бы ответить: «он – большой начальник» или «он – работает на заводе».

Так и у нас: наступает кризис – и мы начинаем перестраивать именно те вещи, о которых постоянно думаем: «Уйду с работы», «продам фирму», или «разведусь с плохим мужем».

— То есть, вместо того, чтобы задумываться о внутреннем, мы иногда начинаем менять внешнее?

— Или хотя бы думать об этом. Бывает, человек приходит к психологу именно с таким запросом: «Плохой начальник, плохой супруг, плохие дети». Следом возникает идея: «плохой я». И только потом – эволюционный вопрос: «А что дальше?» И этот вопрос – не про то, куда ехать, а про то, что будет дальше со мной. Это вопрос – про душу.

С другой стороны, мы почти все – трудоголики. И у нас сразу первый вопрос: «Что делать?» А, может быть, — ничего не делать? А, может быть, — сесть в глубокую медитацию и осмыслять?

В конце концов, зачем-то мы живем теперь больше сорока, пятидесяти и шестидесяти. Конечно, не для того, чтобы потреблять. Но и вряд ли для того, чтобы бесконечно что-то строить.

Сейчас у нас – новый этап в развитии человечества. Мы уже физически как-то выжили, эмоционально – тоже худо-бедно. Возможно, настало время понимания – надо садиться и пытаться понять. И это необязательно делать специально, в строго отведенное время, каким-то волевым усилием.

Всякий кризис – это возможность поменять алгоритм. Изначальный смысл понятия «дауншифтинг», которое мы интерпретировали как «бросить работу и уехать на Гоа»,– «снижение скорости». То есть, смысл не в том, что «был офисным работником, а стал художником»; смысл – в том, что вы замедляетесь.

Есть такая метафора: жизнь – это шоссе. Сначала тебя водят по тротуару, потом – возят. Потом ты становишься взрослым – садишься в собственную машину и учишься ездить сам – ехать в потоке, кого-то обгонять – это зрелость. И вот приходит время снизить скорость. И на маленькой скорости можно ехать в том же потоке, просто в другом ряду. Можно так же получать удовольствие. Можно, кстати, продолжать ехать на «БМВ», хотя многие по ходу пересаживаются на велосипед. А вот потом… Потом есть шанс сойти с асфальта, увидеть цветущие поля и поселиться в них…

То есть, вопрос не в том, чтобы все ломать. А в том, что вы приостанавливаетесь и задумываетесь, например, о таких словах как «благосостояние». У нас много слов, смысл которых подменен. Что такое «благосостояние» — количество денег, которое вы получаете, качество машины, на которой вы ездите, или ваше внутреннее состояние, которое благое?

И как они связаны?

Полезно искать свой путь. Я очень против поп-психологии, охотно раздающей рецепты. Если вам совсем не хочется работать с собой, вы легко найдете в интернете статьи, которые подробно расскажут вам, разводиться или не разводиться, искать новую работу или сохранять старую.

Но, если посмотреть глубже, к середине жизни на социум вы уже отработали. Вы уже – такой или не такой, какой есть. И теперь – можно подумать о себе, понять, «кто же я теперь?» И для этого совершенно необязательна какая-то безумная ломка и перемены.

Мужчины и женщины: кому тяжелее?

Вместе с внучкой. Фото из домашнего архива

— Кризис середины жизни сильнее проявляется у мужчин или у женщин?

— У этого кризиса нет гендерных различий – он общечеловеческий, и есть у всех. Но проявляется он по-разному.

Мужчинам труднее рефлексировать, они хуже идут за помощью. Сейчас это меняется, но небыстро. Мужчина больше задумывается о статусе, об ответственности, о внешних проявлениях успешности.

Иногда так задумываешься над некоторыми популярными постулатами: «Мужчина должен кормить семью». А должен ли? Но в нашем обществе это лучше не обсуждать, «мужчина должен» — и никак иначе. Поэтому мужчины все переносят сложнее. И, поскольку не допускается, чтобы кризис был у мужчины, он переносит его на кого-то – например, «жена стала плохая».

Кроме того, именно у мужчин часто возникают психосоматические болезни. Либо инфаркт, либо какие-то жесткие решения, либо начинается экстрим – всякие погружения с аквалангом, прыжки с парашютом. Мужчине сложно просто сесть и почитать что-то по психологии. Причем, по моим наблюдениям, женатым легче – у них жены частично берут на себя работу по осмыслению ситуации и помогают.

— Ой, а женщины все прям такие рефлексирующие, рассудительные и беспроблемные…

— Я всегда и своим дочерям объясняю: «Не забывайте, что женщины – существа многофункциональные, многозадачные».

Вы можете работать – и одновременно проживать кризис середины жизни, воспитывать, готовить… и думать. А мужчина по-другому устроен – у него мономысль.

Если он в кризисе, то он в кризисе: он включит телевизор – и будет несколько месяцев перед ним сидеть, или полезет на Эверест. Ему труднее думать на ходу, он всецело нацелен на работу. А кризис ведь не проживается за неделю – ему нужно уделять какое-то серьёзное время.

Хорошо ходить к психологу. Потому что психолог – это специально выделенное время на размышление о себе. Обычный российский человек о себе думает между делом – когда в машине едет, когда в очереди стоит.

У нас, например, не принято вести дневники. А вот в дневнике Юнга есть замечательная фраза: «Мне приснился сон, и я начал об этом думать. Думал неделю. Наверное, мало».

Но Юнг, конечно, феноменальный мужчина, и у него были другие возможности и другие силы.

Вот что такое современный сеанс психоанализа? Это вы приезжаете и час специально думаете только о себе. Не «между делом», не «пока не перебили», и при этом не смотрите телевизор, не делаете что-то по дому, а просто думаете. В это время иногда происходит подчистка того, что не пережито, но основная задача – найти то, что будет дальше. В вашем подсознании, в ваших снах, в ваших мыслях. Найти неосознаваемое и сделать его осознанным.

Почему социуму вредны вечные мальчики и девочки

Фото: Пётр Третников

— Бывают люди, которые не прошли кризис среднего возраста?

— Есть даже женщины, которые так и не повзрослели, — вечные девочки. Есть женщины, которые так и не стали мамами, даже если у них много детей, — это такая «мама-подружка». Бывают «мужчины-мальчики». Сейчас вообще очень много людей, которые «девочки» и «мальчики».

Если человек повзрослел, кризис его обычно накрывает. Другое дело, как он его переживает. Можно отправиться в плавание, а можно намочить ножки с берега и убежать.

Если брать какие-то образцы, модели, в литературе есть, например, Дориан Грей, который кризис среднего возраста не пережил, даже не попытался подойти к нему, а встретившись с вытесненной фантазией о старении, сразу помер. Есть и «вечно молодые» наши герои – царь Дадон, Кощей Бессмертный. Весьма печально видеть, как мужчины реализуют эти сценарии. А у женщин есть — Снежная Королева, не стареющая и не живая.

Бывает, приходит такая клиентка – она прекрасно выглядит, в потрясающие театры ходит, но это – некая замороженность.

Сказать, плохо это или хорошо, — сложно, мне больше нравятся люди теплые. Но и Снежные королевы зачем-то к психологу приходят, значит там в душе тоже не все в порядке.

Или ведьмы из сказок. Раньше они все были старухами. А в современном эпосе уже до девочек дошли. А сейчас у нас люди и так, и сяк: ударился оземь, сходил в косметический салон – и внешне опять «молодая». В любом случае в этой ситуации есть некоторое расщепление.

Мы ведь все в курсе, что земля крутится, что тело – стареет. Можно пить таблетки, что-то замораживать, но в природе есть процесс – рождения и смерти, это и есть жизнь. Если ко мне приходит тридцатилетний человек и говорит: «Я чувствую себя подростком» — значит, с ним что-то не так. Если подросток из ревности к пятилетнему брату играется в маленького ребенка – значит, надо помогать. Но если приходит пятидесятилетняя женщина и говорит: «Чувствую себя девочкой», — это вроде социальная норма? Расщепление все равно есть.  Может ли оно быть здоровым? По-моему – вряд ли.

Да, вы можете жить, как молодуха, в любом возрасте, но для социума это не полезно. Сейчас таких женщин – «ягодка опять» много. Идет такая женщина по улице и все ей говорят: «Да не может быть, чтобы это был ваш сын! Это муж или брат!» И это считается комплиментом. А что при этом должен чувствовать сын? Почитайте «Царя Эдипа» повнимательнее.

И риск, и труд, и страх

Фото: Пётр Третников

— Получается, что пережив кризис среднего возраста, человек должен перейти в какое-то новое качество? Какое?

— Вспомните короля Лира. Он начал действовать очень правильно – разделил свое королевство и раздал. Но у него не было королевы, может быть, в разговорах с ней ситуацию удалось бы отрефлексировать. А так – возник вопрос: «Я – Лир или тень Лира? Какой ужас! Кто же я теперь?»

Если вы не король, а просто глава семьи, ситуация на самом деле – та же самая: «Квартира и дача, должность на работе – могу ли я все это отдать? Или я тогда становлюсь тенью короля? Кто же я?»

Люди остаются с тем же вопросом, который бывает у них в подростковом возрасте. Но подросткам тут же охотно дают множество советов: «Ищи себя! А может ты – художник? Поэт? Многодетная мама?» А в среднем возрасте – готовых ответов нет. Их искать надо, и свои, а не книжные. В этом и риски, и труд, и страх.

Хотя, если вы пойдете на популярные сайты, вас закидают советами: «Учитесь! Получите новую профессию! Езжайте в путешествие! Купите то, купите это!» Эти советы скорее – про потребление, рынок заботится о том, чтобы вы не переставали потреблять: «Рисуй, танцуй, ешь, молись, люби, главное – диеты покупай».

— А положительный-то исход есть из этой ситуации?

— Безусловно. Давайте вернемся к словам. «Благополучие», «благосостояние». Мне еще очень нравится слово «благодушие», но его я себе поставила целью на старость. Еще есть «достоинство» и «благородство» — я ориентируюсь на эти слова.

Я не могу нарисовать общую радужную картину, которая подходила бы каждому, — у всех она будет разной. Вот у меня, поскольку у меня семеро детей, всю жизнь сидел страх, что я не выживу, не справлюсь. Потому что все вокруг говорили: «Куда тебе третьего ребенка? Куда тебе четвертого?» И признаться, что ты действительно боишься, было нельзя, потому что начались бы возгласы: «Мы же говорили!»

А потом был очень мощный кризис середины жизни, когда я практически прожила смерть, и в итоге подумала: «Ну, просто возьму и умру, и ничего страшного не случится». И после, около сорока двух лет, вдруг появилось ощущение: «А все. Я справилась». Такой приобретённый навык жизни: «Что бы ни случилось, справлюсь».

Мне потом один человек говорил: «Ты все врешь, не может человек жить с таким количеством «не знаю»». Мы как раз строили дом в деревне, и он спрашивал: «А если машина заглохнет? Еды не хватит? Ногу сломаешь?» — а я на все отвечала: «Не знаю», — и думала о том, что мне теперь не надо продумывать все детали – я столько умею, что как-то точно справлюсь.

Потом я все-таки нарисовала себе некую картинку, в которой мне хотелось бы оказаться лет через 15-20. Рассказала о ней подруге, а она спрашивает: «И что? Будешь стремиться?» На что я ответила: «Вот, знаешь, «стремиться» — это теперь точно не про меня». Картина мира поменялась: это раньше я все время стремилась, а теперь я гуляю.

Помню, самая первая картина мира у меня была похожа на сетевой график. Я по первому образованию – строитель, а сетевой график – это такой график строительства со сроками, в которые должны выполняться разные этапы. А теперь я осознала, что картиной мира может быть акварель. И вот по этому ощущению я поняла, что кризис середины жизни я прожила.

Хотя бывают люди, которые проживают кризис середины жизни этапами, по нескольку раз.

Кризис середины жизни – это даже не нахождение себя в новом качестве – это такое большое нахождение себя: иногда теряешь, а потом находишь.

Мудрый никого не учит

Фото из домашнего архива

— А это знание о себе, которое ты нашел, нужно куда-то передавать? Или ты нашел – и тебе хорошо.

— Его нужно интегрировать. Мы то и дело скатываемся на старение, но что такое, в принципе, старый человек? Это человек, который умеет молчать. И мудрость – это такие спрессованные переживания, которыми вы не поделились ни с кем.

Знаете, чем бабушка отличается от мамы? Бабушка может рассказывать сказку от того момента, когда ребенок прибегает: «Расскажи», — до того момента, когда он бежит дальше. Она не сажает его рядом с собой: «Слушай меня», — не приходит: «Сейчас я тебе расскажу».

Старость и мудрость – это когда вы все про себя поняли, вам хорошо с собой и нет потребности учить и навязывать.

Поэтому люди, пережившие кризис середины жизни, кстати, часто раздражают окружающих, даже собственных родителей. Видно, что они почему-то счастливы, но они не делятся.

Это кажется странным, потому что старики и вообще взрослые – мечтают учить. И дети и молодежь под жутким гнетом этих стариков-хоттабычей.

Но на самом деле  насильная «передача опыта» – это травмирующее насилие. Мудрый не учит! И даже вопросами из него можно выудить крупицы! Тогда это мудрость.

Нашим родителям действительно сложно. Например, мой отец говорит, что главный двигатель развития – постоянно быть собой недовольным. А лично я теперь категорически против такого утверждения, я считаю, что быть все время в основном счастливым вполне можно.

Это не значит, что я сижу на одном месте и жру плюшки – я работаю, учусь, развиваюсь, могу с кем угодно посостязаться количеством прочитанных книг, но при этом – не хочу быть недовольной собой. И не хочу никого учить.

То есть, после кризиса среднего возраста ты позволяешь себе быть собой, освобождаешься от штампов родителей, социума. Например, у старшего поколения считается, что читать книжку можно только в очереди, или в транспорте, или когда ты переделал все дела. А просто так читать – нельзя. Но я вот – читаю. Хотя такой рецепт счастья – не универсален.

У нас вообще сейчас какая-то «эпидемия нормопатии» — всем все «норм». Молодежь использует это выражение, и старики его переняли. И кому-то, наверное, оно подходит. Но, по моему мнению, не надо искать, где тебе «нормально» — ищи то, где хорошо. Причем может быть так, что и менять ничего особо не надо. Например, одни мои любимые родственники 30 лет работают на заводе, и вполне счастливы. Критерий простой – радость. Если вам радостно – то это вы, а если благо-состония нет, значит это не вы, и кризис не пройден.

Счастья вам!

В 40 лет жизнь только начинается!

— Женщина в любом возрасте может быть самостоятельной, активной и независимой, — уверена Тина Канделаки

Помните знаменитую фразу из культового фильма «Москва слезам не верит»: «В 40 лет жизнь только начинается»? Эти слова сегодня, пожалуй, актуальны даже в большей степени, чем в 1980 году, когда фильм вышел в широкий прокат. По сути, это серьезный вызов устоявшемуся мнению, согласно которому женщина и в 30 лет не молода и «переспела», не говоря уже о сорока.

Хорошая новость состоит в том, что стереотипы постепенно уходят в прошлое — под влиянием новых тенденций. В Америке сейчас очень популярна другая фраза: «Шестьдесят — это новые сорок».

Я дважды ездила в США, помню, как на концерте Coldplay мое внимание привлекла пара: женщина примерно 60 лет в майке, джинсах и кроссовках, состоятельная — на ней были дорогие украшения — и мужчина явно моложе ее лет на двадцать. И эта дама прыгала вместе со своим молодым бойфрендом, словно отчаянная девица. В Америке эта картина уже никого не удивляет.

Процесс старения отменить нельзя — это закон природы, а природу не обманешь. Стареют и меняются все, каждому предстоит через это пройти. Но дело не в самом процессе, а в нашем отношении к нему. Если женщина понимает, что в 40 лет жизнь не заканчивается, а наоборот, может стать еще интереснее и насыщеннее, то никто ей, образно говоря, не выключит свет. Свет мы выключаем сами, когда под влиянием стереотипа начинаем считать себя старыми, накладываем какие-то надуманные ограничения, отказываемся от того, что делали раньше. Это неверный путь.

Сдвиг парадигмы наблюдается уже сейчас. Мы начинаем по-другому относиться к возрасту, и это здорово. В наше время мало кто скажет: «Ей уже 40 лет, и она может плохо выглядеть». Не возраст определяет внешность (и активность) женщины, главный и решающий фактор — физическое состояние. Кто-то рожает после сорока (например, мама Адриано Челентано родила его в 44 года), кто-то начинает новую карьеру, а кто-то в корне меняет жизнь, увольняется с работы и становится дауншифтером. Все люди разные, и поведение у них разное. Но существуют общие тенденции.

Женщина в любом возрасте может быть самостоятельной, активной и независимой. Это не просто слова, а тренд. В современном обществе именно такой женщине принадлежит ведущая роль. Если раньше женщина была в основном объектом, то сейчас она субъект: не только управляет собственной судьбой, выбирая, как и с кем ей жить, но и нередко формирует мужчину, с которым живет.

Вспомните, какой бум вызвала жена французского президента Макрона. Что послужило причиной? Только фигура Брижит Макрон? Нет, не только! Мадам Макрон показала всем, что, будучи зрелой женщиной с тремя детьми, можно найти молодого мужа и прожить с ним много лет. Она показала, что мальчишку, влюбленного в свою учительницу, реально превратить в президента Франции.

Что происходит с организмом после 40 лет :: Жизнь :: РБК Стиль

© Martin Reisch/Unsplash

Автор

Ирина Воробьева

22 ноября 2018

Всемирная организация здравоохранения недавно изменила классификацию возраста, и сегодня молодыми считаются люди до 44 лет. Однако уже к 40 годам в организме человека запускаются необратимые процессы старения.

Механизмы старения человеческого организма до конца не изучены. Геронтологи совершают важные открытия ежегодно, а причины возрастных изменений остаются одним из наиболее актуальных вопросов науки. Специалисты Национального института здоровья США недавно открыли функцию ламина-А. Этот белок участвует в строении основы ядра клетки и отвечает за возрастные изменения. Процесс старения запускается, когда нарушается формирование ламина-А и вследствие этого новые клетки перестают заменять старые.

Старение затрагивает работу всех систем организма. Многие процессы замедляются, происходят необратимые изменения. Разные люди при этом начинают стареть в разном возрасте, в зависимости от образа жизни и наследственности.

Замедляется реакция

Человек после 40 лет начинает медленнее распознавать информацию, а скорость реакции снижается в среднем на 25%. Деятельность мозга и биологическая активность снижаются, а память ухудшается. Люди становятся забывчивыми: не помнят номера телефонов, имена знакомых или место, где оставили автомобиль. Рассеянность у некоторых людей с возрастом прогрессирует, и часто в таких случаях врачи диагностируют склероз. Признаки начальной стадии заболевания: быстрая утомляемость и эмоциональная неустойчивость, ухудшение внимания. Сегодня рассеянный склероз в России молодеет, первые симптомы проявляются до 40 лет.

Ухудшается состояние сосудов

Кровеносная система с возрастом дает сбои по разным причинам: аневризмы головного мозга, атеросклероз, гипертоническая болезнь, ревматизм. Нарушения в работе системы кроветворения и сосудов опасны тем, что могут вызвать инсульт или кровоизлияние в мозг. Развитие атеросклероза провоцируют малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нерациональное питание и стресс.

Замедляется метаболизм

Избыточный вес — частая проблема людей старше 40 лет. Обмен веществ становится менее активным, затраты энергии снижаются. Гипоталамус, регулятор аппетита, становится менее чувствительным, и часто люди начинают есть больше обычного. «Лишние» питательные вещества в результате превращаются в жир. Избыточный вес может стать причиной сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, органов пищеварения, онкологических заболеваний. От ожирения в России страдают 60% женщин и 55% мужчин.

© Michal Parzuchowski/Unsplash

Возрастает риск остеопороза

С возрастом из организма начинает вымываться кальций. По этой причине кости становятся более хрупкими и ломкими. При изменениях в кальциево-магниевом обмене человек испытывает слабость, плохо спит и тяжело встает по утрам. В этих случаях необходимо пройти остеоденситометрию и выяснить, насколько потеря костной массы превышает физиологическую норму 2% в год.

Ухудшается зрение

У людей после 40 лет часто появляется дальнозоркость: они плохо видят вблизи, при чтении им требуется больше света, многие цвета начинают выглядеть не совсем привычно, появляется сухость глаз. Приобретенная дальнозоркость объясняется тем, что хрусталик глаза становится более плотным и со временем теряет эластичность, а мышцы, которые удерживают его, ослабевают.

Сокращается объем мышечной ткани и уменьшается рост

Многочисленные исследования показали, что после 40 лет человек ежегодно теряет до 2% мышечной массы.  Это происходит из-за того, что в этом возрасте белок в организме разрушается быстрее, чем синтезируется. Кроме того, после 30 лет начинает уменьшаться рост человека, и к 40 годам это становится заметным. Ученые из Университета Арканзаса по медицинским наукам выяснили, что мужчины с 30 до 70 лет становятся ниже примерно на 2,5 см, а женщины — на 5 см.

Возрастает риск возникновения сахарного диабета

Согласно данным врачей, каждые десять лет число жителей России, которые страдают сахарным диабетом, возрастает в два раза. Эта болезнь эндокринной системы связана с дефицитом гормона инсулина и влечет за собой нарушение обмена веществ. Инсулинозависимый диабет возникает из-за наследственной предрасположенности. Причины диабета — ожирение, патология гипофиза и щитовидной железы. Часто диабет II типа диагностируется у людей старше 40 лет.

© Anita Klasanova/Unsplash

Начинается гормональная перестройка организма

У женщин после 40 лет постепенно замедляется работа репродуктивной системы. Однако 40 лет — довольно условный возраст. В 40–45 лет прекращается работа яичников, а полная остановка репродуктивной функции занимает более пяти лет. Возрастные изменения происходят из-за снижения уровня эстрогена, женского полового гормона.

Мужчины к 40–45 годам теряют 15% тестостерона, а выработка мужских половых гормонов снижается с 30–35 лет, в среднем на 2% ежегодно. Тестостерон очень важен, так как регулирует обмен веществ и отвечает за поддержание объема мышечной массы. Поэтому с возрастом, когда уровень тестостерона снижается, мужчины часто набирают лишний вес. 

нельзя просто продолжать жить так…

Когда я был маленький, я думал, что фразу «в сорок лет жизнь только начинается» придумали киносценаристы. Надо ведь как-то утешить дряхлеющую половину человечества. Не говорить же им правду о том, что самые активные годы уже позади и если вы до сих пор ничего путного не сделали, то не сделаете уже никогда. А то они обидятся, выключат телевизор, пойдут пить водку, утром придут на работу с дрожащими руками и устроят какое-нибудь ЧП.

Теперь мне самому сорок. К этому возрасту я много чего успел, еще больше не успел, баланс худого и доброго оставляет желать лучшего, но самое острое ощущение, которое накрывает с головой, пожалуй, именно так и называется: жизнь только начинается. Звучит банально до ужаса, но на практике очень даже ничего. Сейчас расскажу.

В сорок лет чувствуешь себя, как в двадцать. Я, конечно, не про тело, которое уже успело осознать, что здоровье существует. И даже не про душу, которая за это время основательно огрубела. Я про нервы.

Как только ты поступаешь в вуз, ты становишься совершенно спокоен. Да, ночные бдения перед сессиями, да, диплом, да, первый поиск работы – но это все не фигня, это не ранит, это романтика гонки. Ты уже бежишь во все лопатки, ты вроде не хуже других, кого-то можешь запросто обогнать, кого-то приходится пропустить вперед, с кем-то комфортно бежать рядом. Направление движения в целом понятно, ресурсы пока неисчерпаемы, ошибки исправимы, соперники предсказуемы, заниматься самокопанием некогда. Это не сравнимо с тем волнением, которое испытываешь перед самым стартом, когда школа уже позади, а будущее еще не существует. Ты приезжаешь на абитуру из своей провинции, ты высаживаешься, как на Марс: а кто все эти люди, а вдруг они на порядок сильней меня, а вдруг я опозорюсь на первом же километре, а может вообще понизить планку амбиций и пойти в ПТУ?

Первые десять лет этой гонки проносятся вообще, как один день. Мужчина в двадцать лет и мужчина в тридцать лет – это один и тот же мужчина. Да, он овладевает профессией, завоевывает какой-никакой авторитет, испытывает первые горькие разочарования, но экзистенциальная начинка у него не претерпевает никаких изменений. Он в плену мелких тактических задач, он все тот же мальчик, студент третьего курса, полный амбиций дурачок, который до сих пор прет по жизни в режиме форсажа и этой позитивной дури хватит еще надолго. Еще лет на десять.

Как правило, до сорока лет мужчина идет в чьем-то фарватере. Даже не осознавая этого, он в плену инстинкта ведомости. Как медвежонку, который первые четыре года своей жизни ходит за матерью и только потом начинает гулять сам по себе, человеку до сорока лет нужны какие-то ведущие огни на горизонте. Но вот тебе уже тридцать пять, красные огни впереди начинают потихоньку удаляться, зато сзади уже замаячили белые, они все ближе, а красные все дальше – вот, наконец, они совсем исчезли и ты врубаешь дальний свет.

Это и есть тот самый момент — жизнь только начинается.

Физиологи говорят, что сорок лет – естественный жизненный цикл человека. При первобытно-общинном слое это была уже глубокая старость, люди дольше не жили. Третье двадцатилетие — подарок цивилизации, а четвертое — и вовсе аномалия.

Я в это не верю. Жизнь после сорока – естественна и логична. Лишь после сорока мужчина становится образом и подобием. Если он не совсем замордованный маменькин сынок, к этому времени он начинает, наконец, мыслить стратегически. Если он еще не успел пропить и прогулять все свои амбиции, он обретает вкус к выносливости и длинным творческим задачам. Теперь он умеет действовать осознанно и распределять усилия – конечно, в том случае, если ему осталось, что распределять. Спросите у бегунов-стайеров, они вам скажут: молодой марафонец с хорошими результатами – большая редкость. Способность к преодолению сверхдлинных дистанций обретается с годами. Потому что люди бегут не ногами. Люди бегут головой.

В сорок лет жизнь только начинается и ни в коем случае нельзя позволить ей не начаться. Ни в коем случае нельзя совершать ошибку, которую совершают почти все. Нельзя просто продолжать жить. Так, как ты жил до сих пор. Нельзя поменять все понарошку. Бросить семью, купить мотоцикл и объехать вокруг земного шара. Это слишком просто.

Потом все равно снова женишься, вернешься в исходное положение и поймешь, что ты просто потерял кучу времени. Начнешь скрипеть зубами, а будет уже поздно: здравствуй, возраст дожития.

В сорок лет обязательно нужно меняться. Принять, как драгоценный дар, все свои новые свойства и воспользоваться ими в полной мере. Если до сих пор ты занимался лабудой — попытайся, наконец, сделать то, о чем всегда мечтал, тебе больше нечего терять. Если уже посчастливилось достичь успеха на своем истинном поприще – сделай еще один рывок и выйди на принципиально новый уровень. Если до сих пор у тебя в душе был проходной двор, попробуй, хотя бы сделать в ней генеральную уборку. Это намного сложнее, чем лишний раз сходить в ЗАГС и выйти оттуда фиктивно освобожденным.

До сорока лет человеку не нужен смысл жизни – у него есть энергия жизни. После же сорока бессмысленная жизнь убивает. Из кризиса среднего возраста есть только два пути – либо дать самому себе хорошего пинка и, наконец, повзрослеть по-настоящему, либо превратить этот кризис в пожизненный.

Вот только смысл у жизни — он только один. Для кого-то, к сожалению, для кого-то, к счастью. Вторая банальная мысль на одну колонку, но ничего не поделаешь. Банальные мысли — они вообще гораздо полезней оригинальных. Особенно после сорока.via

Автор: Дмитрий Соколов-Митрич

Психолог оценила шансы мужчин старше 40 лет создать семью: Общество: Россия: Lenta.ru

Семейный психолог Наталья Панфилова оценила шансы российских мужчин старше сорока лет создать семью и объяснила, почему этот возраст становится критическим для серьезных отношений. Об этом она рассказала в интервью радио Sputnik.

Специалист пояснила, что после 35 лет у мужчин меняется гормональный фон, и с точки зрения психологии, они уже не хотят экспериментировать. До этого возраста мужчины легче относятся к ошибкам, поскольку понимают, что у них еще есть время на их исправление. Однако, становясь старше, они начинают бояться решительных шагов. Кроме того, они не хотят менять сложившийся удобный и привычный образ жизни, отказываться от сформированных привычек.

Материалы по теме

00:02 — 12 октября 2020

00:02 — 10 октября 2020

Замуж любой ценой

Ураганы, забастовки и даже бедность не преграда для этих невест. Они хотят свадьбу и получают ее

«Если женщина согласна вписаться в жизнь этого мужчины, то он будет с ней жить вместе, но не факт, что женится», — сказала психолог. Она также отметила, что и самим женщинам мужчины старше 40 лет не очень интересны, поскольку у них самих уже тоже появились свои привычки, обязательства, которые совместить с таким мужчиной довольно сложно. Порой встроиться в жизнь таких мужчин пытаются молодые девушки, но обнаружив, что им необходимо под них подстраиваться, а мужчина не хочет никуда двигаться, девушкам это становится неинтересно.

Ранее психолог Александр Шахов объяснил причину, по которой между мужчинами и женщинами возникают конфликты в отношениях. По его словам, это происходит из-за недопонимания. Он указал, что женщины часто обвиняют мужчин в том, что те их обманывают. Связано это с тем, что женщины сами провоцируют своих партнеров говорить им неправду, потому что представительницы слабого пола сами не любят правду.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

40 жизненных изменений, которые вы должны сделать после 40

Поворот в 40 может показаться большим делом, и это потому, что это так. На самом деле, это может быть только начало вашего лучшего десятилетия. Когда вам исполнится 40, ваша карьера будет в лучшей форме, чем десять лет назад, вы знаете, чего хотите от жизни, и, возможно, обнаружите, что достигли пика уверенности. Поэтому неудивительно, что максимально использовать этот удивительный период в вашей жизни легко.Мы собрали 40 изменений в жизни, которые вы должны внести после 40 лет, чтобы сделать это десятилетие вашим лучшим за все время.

iStock

В то время как вам могло казаться важным любить те же группы, книги или фильмы, что и вашим друзьям, когда вы были моложе, ваши 40 лет — идеальное время, чтобы перестать притворяться, что вас волнуют вещи, которые для вас не важны. У вас есть только так много лет, чтобы провести на этой планете, так зачем тратить их, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь? Изобретите себя в свои 40 лет, став тем, кем вы являетесь на самом деле.

Shutterstock

К счастью, повышенная уверенность, которую вы испытываете в свои 40 лет, делает это лучшим временем, чтобы принять все те странные вещи, которые вы тайно любите.Кого волнует, что вам все еще нравится смотреть концерт Taylor Swift или что ваш любимый фильм — Toy Story ? Вам за 40, и единственный человек, чье мнение имеет значение, — ваше собственное!

Shutterstock

«Более высокий уровень образования связан с лучшим умственным функционированием в пожилом возрасте», — отмечается в блоге Гарвардской медицинской школы. А что может быть полезнее в свои 40 лет, чем изучение нового языка? Путешествуя, вы можете использовать свои новые лингвистические знания, чтобы общаться и производить впечатление на местных жителей.

iStock

У вас больше шансов иметь немного дополнительных денег к 40 годам, чем к 20 годам, так почему бы не потратить их на изучение мира вокруг вас? Собираетесь ли вы в Рим или просто едете в соседний город, путешествие — отличный способ получить больше удовольствия от жизни. Фактически, исследователи из Корнельского университета обнаружили в исследовании 2014 года, что испытуемые были значительно счастливее, когда их ожидала поездка.

iStock

Согласно исследованию Glassdoor за 2017 год, опубликованному MarketWatch, 54 процента американцев не использовали все свои выходные дни в 2016 году.Однако исследования показывают, что отпуск может сделать вас более счастливым, здоровым и даже более продуктивным, когда вы вернетесь на работу. Если вам за 40, вы, вероятно, потратили почти половину своей жизни на работу, поэтому продолжайте и воспользуйтесь предлагаемыми вам льготами, пока можете.

Shutterstock

Если вы вместе уже долгое время, ваши отношения могут застояться. Чтобы не терять свежести, убедитесь, что у вас еще есть время, чтобы флиртовать со своим партнером в возрасте 40 лет. Небольшой флирт может иметь большое значение для того, чтобы ваш партнер почувствовал себя любимым и желанным — и, как говорится, счастливой женой, счастливой жизнью.

Shutterstock

Хотя многие люди с возрастом обычно просыпаются раньше, постарайтесь встать с постели раньше, когда вам исполнится 40 лет. Раннее пробуждение дает вам время, чтобы сходить в тренажерный зал, пока он не станет слишком переполненным. приготовьте себе здоровый завтрак или просто расслабьтесь перед началом дня. Более того, исследователи из Северо-Западного университета связали воздействие раннего утреннего солнечного света со снижением ИМТ, поэтому потеря небольшого времени в постели может помочь вам потерять запасное колесо.

Shutterstock

Хотите максимально использовать свои 40 лет? Прекратите тратить время на телевизионные запой и найдите вместо этого хобби. Развитие хобби может не только повысить вашу уверенность в себе и расширить круг общения, но и в долгосрочной перспективе поможет вам поддерживать когнитивные способности. Одно исследование 2011 года, опубликованное в American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias , показало, что у взрослых, которые регулярно занимались своими хобби, вероятность развития слабоумия в более позднем возрасте была ниже, чем у тех, кто воздерживался.

Shutterstock

Посвятите больше времени чтению в свои 40 лет. Это больше, чем просто забавное хобби: исследование 2013 года, опубликованное в журнале Neurology , показало, что пожилые люди, которые оставались заядлыми читателями до самой смерти, снижали снижение памяти на 32 процента.

Shutterstock

Хотя до выхода на пенсию, возможно, еще далеко, когда вам за 40, избавление от долгов сейчас может помочь вам обеспечить более стабильное финансовое будущее. И согласно исследованию PayScale, заработки работников, как правило, достигают пика, когда людям за 40, а это значит, что нет лучшего времени для выплаты долга.Если вы серьезно относитесь к выплате долга сейчас, вы можете легко полностью избавиться от него к тому времени, когда наступит выход на пенсию.

iStock

. Вам за 40 — отличное время, чтобы поговорить со специалистом по финансовому планированию и выяснить, каковы ваши финансовые цели на следующие 40 лет. Если вы хотите купить дом, то можете выяснить, сколько вам нужно откладывать каждый месяц, чтобы реально внести первоначальный взнос; если у вас есть дети, вы можете понять, сколько вам нужно отложить на их образование в колледже; и если вы хотите путешествовать по миру после выхода на пенсию, тогда вы можете начать планировать бюджет именно на это.

iStock

Ваши 40 лет — идеальное время, чтобы стать более напористым на работе. А исследование, опубликованное в 2016 году в European Journal of Work and Organizational Psychology , показывает, что напористые женщины с большей вероятностью будут рассматриваться для повышения, чем их более застенчивые коллеги. Вы так далеко продвинулись по служебной лестнице, так почему бы не продолжать?

iStock

Если вы планируете выйти на пенсию в 65 лет, у вас впереди еще много лет работы, когда вам за 40. Чтобы это время было более сносным, старайтесь по возможности избегать офисной драмы.Через десять лет вы не будете вспоминать (и не заботитесь), кто израсходовал больше, чем их справедливая доля бумаги для принтера.

Shutterstock

Если вы недовольны своей нынешней рабочей ситуацией, не бойтесь искать что-то новое, даже если вам за 40. Это пойдет на пользу как вашему психическому, так и физическому здоровью: опрос, проведенный в 2016 году в Университете штата Огайо, показал, что работники, которые не были довольны своей карьерой, чаще имели проблемы со сном и депрессивные симптомы.

Shutterstock

Тот факт, что вы раньше проводили на диване больше времени, чем в тренажерном зале, не означает, что вы не сможете изменить положение вещей в свои 40 лет.Если вам нравится заниматься спортом, будь то зумба, езда на велосипеде или йога, то с возрастом вы сможете поправить здоровье. Это может даже спасти вашу жизнь: исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Circulation , показывает, что два года регулярных физических упражнений помогли нейтрализовать сердечно-сосудистые эффекты, вызванные ранее малоподвижным образом жизни участников исследования.

iStock

К 40 годам пора сделать регулярные тренировки с отягощениями неотъемлемой частью ваших тренировок. Увеличение мышечной массы может не только сделать вас стройнее, но исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что тренировки с отягощениями эффективны для улучшения баланса, потенциально предотвращая падение в будущем.

Shutterstock / Monkey Business Images

Теперь, когда вам 40, более чем вероятно, что у вас есть семья, которую нужно кормить. Поэтому самое время научиться готовить для них питательные домашние блюда, даже если они не так уж сложны. Одно исследование, проведенное в 2014 году Джоном Хопкинсом, показало, что люди, которые едят дома шесть-семь ночей в неделю, потребляют меньше калорий, чем те, кто ест вне дома.

iStock

Хотя вы могли выпить целую бутылку вина и проснуться с ощущением миллиона баксов в свои 20 лет, шансы, что это не так, когда вам исполнится 40.По мере взросления люди, как правило, хуже переносят алкоголь, поэтому, когда вы все-таки пьете, ограничьтесь несколькими стаканами и обязательно потребляйте такое же количество воды.

iStock

Если вам за 40, то здоровый прием пищевых добавок может означать более долгую и здоровую жизнь. Хотя ваш врач может помочь вам определить, какие добавки подходят вам, поливитамины — хорошее начало для большинства людей, а исследование 2015 года, опубликованное в Scientific Reports , предполагает, что добавки омега-3 могут даже помочь с потерей веса.

iStock

Хотите улучшить свое здоровье и мир вокруг себя? Сделайте своей миссией начать отдавать в свои 40 лет. Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале Health Psychology , показывает, что волонтерство может действительно увеличить продолжительность вашей жизни, поэтому, когда вы будете работать волонтером в столовой или выгуливать собак в местном приюте, вы будете чувствовать себя хорошо по нескольким причинам.

Shutterstock

В свои 40 лет вы заслуживаете того, чтобы выглядеть так же уверенно, как чувствуете себя. Один из самых простых способов добиться этого — подобрать себе одежду.Идеально сшитый костюм или платье не только подойдет вам как перчатка, но и поможет вам выглядеть стройнее.

Shutterstock

Возможно, вам удастся носить плохо сидящую одежду в возрасте от 20 до 30 лет, но не в возрасте 40 лет. Когда вы изобретаете себя заново в течение этого десятилетия, не забудьте выбросить все, что вам не подходит, будь то джинсы слишком маленького размера или рубашки слишком большого размера. Облегающие вещи, которые действительно подходят, всегда самые лестные!

Shutterstock

Ваше лицо — это первое, что люди видят, когда смотрят на вас, поэтому сделайте его сияющим с помощью соответствующих возрасту процедур по уходу за кожей.Многие люди с возрастом ощущают большую сухость, поэтому пора отказаться от жестких продуктов для борьбы с прыщами, которые вы использовали в 20 лет, в пользу более мягких. А если вы хотите избавиться от морщин, главное — увлажнение.

iStock

Те продукты для макияжа, которые помогли вашей 20-летней коже, вероятно, не утратят свой вес, когда вам исполнится 40. Переход на соответствующие возрасту стили и формулы макияжа облегчит подчеркивание тонких линий и морщин во время лечение сухости и других проблем с кожей.Более того, изменение внешнего вида может помочь вам заново изобрести себя и выглядеть более современно — в конце концов, подводка «кошачий глаз» и обнаженные губы не будут в моде вечно.

iStock

У вас есть только одна жизнь, так зачем тратить ее зря из-за того, что вы видите в зеркале? Ваши 40 лет — это золотая середина, в которой вы достаточно умны, чтобы правильно относиться к своему телу и признать, что совершенство не обязательно возможно. Хотя у вас может быть несколько больше тонких морщинок, чем 20 лет назад, считайте их доказательством того, что вы живете хорошо.

Не знаете, как быть увереннее? В другой статье Best Life , Миюме МакКинли , LCSW, владелец Epiphany Counseling, Consulting & Treatment Services, предлагает составить «список того, почему вы любите вас, и почему вы должны любить вас». Она говорит, что после того, как ваш список будет завершен, вы должны «почаще напоминать себе» обо всех причинах, по которым вы любите себя.

iStock

Трудно быть уверенным в своей внешности, финансах, отношениях и карьере 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но к 40 годам вы должны приложить искренние усилия, чтобы перестать сравнивать себя с другими.К этому моменту ваша жизнь, к лучшему или худшему, пошла по другому пути, чем многие из ваших друзей или членов семьи, но нет смысла ругать себя за это. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чем вы счастливы и чем гордитесь, и это чувство сожаления обязательно исчезнет.

iStock

Не секрет, что с возрастом наша память становится менее острой. Хорошие новости? Ведение журнала может помочь. Примечательное исследование 2001 года, опубликованное в журнале Journal of Experimental Psychology , показало, что экспрессивное письмо улучшает рабочую память и делает испытуемых более способными справляться со стрессом.Беспроигрышный вариант!

iStock

Хотя это провальное собеседование или неудачное свидание может показаться вам альбатросом на вашей шее, вам нужно простить себя за эти ошибки к тому времени, когда вам исполнится 40. Когда это уместно, искупайте, а когда нет, просто сделайте все возможное, чтобы двигаться на.

Shutterstock

Точно так же позвольте другим людям избавиться от ответственности за прошлые обиды теперь, когда вам 40 и более лет. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что неумолимые мысли на самом деле повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений у испытуемых, поэтому для вашего психического и физического здоровья может быть лучше просто отпустить эти обиды.

iStock

Несмотря на то, что попасть на полупустую сторону спектра легко, получение большего удовольствия от жизни начинается с того, чтобы направить своего внутреннего оптимиста. Оптимизм не только может улучшить ваши взгляды на жизнь, но и в исследовании, опубликованном в 2017 году в American Journal of Epidemiology , оптимизм увязывается с более низкими показателями смертности от таких распространенных заболеваний, как рак, болезни сердца и инсульт.

iStock

У вас есть только одна жизнь, так зачем тратить ее столько на людей, которые ничего не делают, чтобы сделать ее лучше? По мере того, как к 40 годам увеличивается количество семейных и рабочих обязательств, это идеальное время, чтобы навсегда исключить из своей жизни токсичных людей.Никто не оглядывается на 50 и не думает: «Хотел бы я проводить больше времени с людьми, которые заставляли меня чувствовать себя ужасно».

iStock

Когда вам за 40, старайтесь регулярно проводить время с друзьями. Значительное исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Psychiatry , предполагает, что сильная социальная поддержка может улучшить психическое здоровье, поэтому проведите вечер игры или просто возьмите телефон, чтобы поболтать, когда у вас появится такая возможность.

iStock

Возможно, в 20 лет было очень важно проводить каждую ночь с друзьями или коллегами.Однако к тому времени, когда вам исполнится 40, не менее важно знать, когда вам нужно свободное время, и взять его. Исследователи из Университета Буффало даже связали время, проведенное в одиночестве, с повышением творческих способностей, поэтому не стесняйтесь пропускать некоторые светские мероприятия в пользу тихой ночи дома, когда вы чувствуете такую ​​склонность.

iStock

В 40 лет вы всегда можете заново изобрести себя и превратиться в кого-то, кто более расслаблен и свободен от стресса. И хотя вино и шоколад полезны для снятия стресса, снижение уровня стресса с помощью упражнений, медитации и других практик осознанности может сделать вашу жизнь проще, приятнее, и дольше.Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в журнале American Journal of Cardiology , упражнения по снижению стресса фактически снизили смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов и снизили риск смерти от рака на 49 процентов среди взрослых с гипертонической болезнью.

iStock

Когда вы изобретаете себя заново после 40 лет, постарайтесь перестать так много сидеть. Сидение по восемь с лишним часов каждый день связано с увеличением показателей ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, что делает его серьезным запретом для тех, кто хочет дожить до 80.

К счастью, есть несколько способов сделать ваш офис более активным. По данным клиники Майо, установка стоячего стола потенциально может помочь вам сбрить лишние пять фунтов каждый год. А если стоять весь день кажется невозможным, вы всегда можете продолжить движение с помощью эллиптического тренажера под столом или степпера.

iStock

Как бы вы ни изобретали себя в свои 40, убедитесь, что вы делаете это так, чтобы не было слишком много времени на экране. Время перед экраном связано с проблемами со здоровьем, от ухудшения зрения до ухудшения здоровья сердца.

iStock

Не знаете, как заново изобрести себя без экранов? Выходи на улицу! Как отмечается в исследовании Университета Восточной Англии в 2018 году, времяпрепровождение на свежем воздухе снижает риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, стресса, высокого кровяного давления и общей смерти. Независимо от того, решите ли вы прогуляться по кварталу или устроить пикник в парке, немного времени на свежем воздухе может принести вам пользу в свои 40 лет.

iStock

Если вам 40 лет и старше, пора взять удобную кровать и перестать экономить на времени, которое вы проводите в ней.Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Nature Neuroscience , показывает, что лишение сна может снизить способность вашего мозга хранить воспоминания, потенциально увеличивая риск деменции с возрастом. К счастью, семи-восьми часов в сутки достаточно, чтобы держать вас в тонусе.

Shutterstock

Когда вам за 40, бутылка с водой должна быть вашим постоянным спутником с момента пробуждения до момента, когда вы ложитесь спать. Ежедневное употребление достаточного количества воды может дольше сохранять чувство сытости и облегчить сброс веса.Более того, исследователи из Университета Коннектикута связали обезвоживание с усталостью, проблемами с памятью, головными болями и плохим настроением, поэтому сохранение гидратации может быть ключом к сохранению здоровья до 40 лет.

Shutterstock

Собаки и кошки — больше, чем просто хорошие объятия. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Circulation , владение домашним животным связано со снижением риска сердечных заболеваний и увеличением выживаемости среди выздоравливающих пациентов с сердечными заболеваниями. Более раннее исследование 2008 года, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что иметь кошку или собаку было достаточно, чтобы снизить риск депрессии у испытуемых.Даже если вы никогда раньше не владели животным, еще не поздно стать гордым домашним родителем!

12 вещей, которые вы начинаете осознавать после 40 лет | Венди Миллер

К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, у вас будет более чем достаточно жизненного опыта, чтобы сделать некоторые реальные выводы о том, как устроена жизнь — или как она должна работать.

Пару недель назад мне исполнился 41 год. Когда мне исполнилось 40 в прошлом году, я написал об уроках жизни, которые я усвоил до этого момента. За последний год я получил еще несколько жизненных уроков. Но в то время как то, о чем я писал в прошлом году, было усвоено на разных этапах моей жизни, то, о чем я пишу сегодня, — это результат моего 40-летия.

Этот последний год был совсем другим, чем все предыдущие. . Я потерял не одного человека в своей жизни, изменил направление своих планов на будущее, увидел, как мой старший ребенок стал взрослым на моих глазах, и обнаружил, что ныряю глубоко в свою душу, чтобы принимать решения и узнавать, кем я был.

И эти вещи заставили меня осознать 12 вещей, которые полностью изменили мою жизнь.

Фото Тимоти Пола Смита на Unsplash

После 40 лет ты становишься увереннее.

Вы перестаете заботиться о том, что другие люди думают о вас и ваших действиях. Вы делаете то, что хотите, и если другие люди не согласны или не одобряют, вы игнорируете это и продолжаете. Вы можете попросить совета, но если он вам не нравится, вы проигнорируете его, не задумываясь. Вы знаете себе цену, знаете, чего хотите, и не позволяете другим влиять на вас.

Более того, вы становитесь более уверенными в принятии решений. Решения, над которыми вы, возможно, мучились в 20 или 30 лет, становятся несложными после 40. Вы пришли к выводу, что даже когда все идет не так, как вы думали, всегда есть способ изменить курс и вернуться к нему. отслеживать. Вы также больше доверяете своей интуиции, зная, что если ваша интуиция подсказывает вам что-то сделать, вы должны это сделать, даже если вы не совсем понимаете, почему.

Мне 41 год. У меня есть весь жизненный опыт 41-летней женщины.У меня также есть все обязанности, включая детей, банковские счета для баланса и счета для оплаты. Одному из моих детей 18 лет, и ему скоро исполнится 19 лет. А если честно? Бывают дни, когда я действительно чувствую себя не старше его.

Когда я был в его возрасте, я представлял себе, что мне уже за 40. Не стареет, но стареет. На полпути к смерти, скучно и начинает разваливаться. Но теперь, когда я здесь, я чувствую себя здоровым, энергичным и энергичным. Я все еще с нетерпением жду того, что принесет завтрашний день, и завтра не просто настоящее завтра, но завтра, которое наступит через 10 или 20 лет после сегодняшнего дня.

Но я также получаю напоминание о том, что возраст — это всего лишь число, глядя на моего недавно повзрослевшего ребенка и на то, что он иногда принимает неверные взрослые решения. Решения потратить деньги, пропустить школу, взять выходной без причины и многое другое больше не являются моими решениями, которые я должен принимать за него. Как взрослый с большим жизненным опытом, я могу видеть, где решения, которые он принимает, могут и, вероятно, приведут его к неприятностям позже, и все же я также могу понять, почему он все еще недостаточно зрел, чтобы принимать эти решения, и не видеть будущих последствий.Это напоминание о том, что то, что правительство считает нас «взрослыми», не означает, что мы достаточно зрелы, чтобы делать то, что сделали бы взрослые.

Но это напоминание также служит мне напоминанием о том, что то, что мне за 40, не означает, что я все еще не могу делать то, что мне нравилось, когда я был моложе. На самом деле возраст — это просто число, и если мое тело и разум могут с этим справиться, меня ничто не сдерживает.

Фото chuttersnap на Unsplash

Плохой выбор отношений, работа мечты, которая оказывается кошмаром, или просто неудачная покраска, когда вы красите комнату в своем доме — ошибки являются частью любой жизни.Мы все их создаем, и тем не менее на протяжении большей части нашей жизни мы часто с ними боремся. Мы стесняемся их совершения, мы пытаемся оправдать то, как они произошли, и, если мы сможем найти способ попытаться отрицать ошибку, мы это сделаем.

Однако после 40 становится легче признавать свои ошибки, как большие, так и мелкие. Вы согласились с тем, что все делают ошибки, что вы несовершенны, и мир не погибнет из-за того, что вы облажались.

Не только легче признать свои ошибки, но и во многих случаях легче их исправить.Лично я думаю, что это может быть результатом освобождения вашего ума. Вместо того, чтобы пытаться оправдать или отрицать свою ошибку или чувствовать себя неловко, мы посвящаем свой ум тому, чтобы выяснить, как исправить ошибку. А когда мы обнаруживаем, что исправляем свои ошибки легче, становится легче признавать будущие ошибки.

Я думаю, что одна из лучших вещей в том, что мне за 40, — это то, насколько хорошо я себя сейчас знаю. Я знаю, что мне нравится, а что нет, что меня раздражает и что делает меня счастливым. Я знаю, где я слаб, а где силен.

У всех нас есть определенное поведение, привычки или модели, которым мы следуем. У нас одинаковые реакции на определенные триггеры, и при определенных обстоятельствах мы испытываем одинаковые эмоции или изменения настроения. После 40 лет вы действительно хорошо разбираетесь в этих вещах.

Конечно, это не значит, что все изменится. Если вы знаете, что начинаете раздражаться, когда голодны, возможно, вы не приложите никаких усилий, чтобы это изменить. Но, зная это, вы научитесь понимать, что, когда вы чувствуете себя капризным, самое время взять сникерс (или салат).

Вы также начинаете понимать закономерности, которые вам действительно нужно изменить. Возможно, вы сделали серию неправильных решений, когда дело касалось отношений. После 40 легче оглянуться назад и увидеть эту закономерность. Что еще более важно, после 40 вы устали от этого. Когда вы понимаете, что продолжаете выбирать для отношений одного и того же человека, и что они всегда плохо заканчиваются, вы устаете от этого. Итак, вы активно пытаетесь это изменить.

Фото niklas_hamann на Unsplash

Если вы когда-либо обманывали себя в работе, для которой у вас не было достаточно опыта, вы знаете, что мы часто притворяемся более знающими и способными, чем мы есть на самом деле.Утверждать, что прочитали книги, которые не читали, смотрели телешоу или фильмы, которые не смотрели, узнали то, о чем даже не слышали — когда мы моложе, страх упустить что-то может побудить нас солгать. Мы не хотим быть необычными в группе людей, которые все видели, читали или что-то сделали.

Однако после 40 вы не так сильно заботитесь о том, чтобы вписаться в толпу. Вы больше заботитесь о том, чтобы найти подходящую вам толпу. Поэтому, когда вы чего-то не знаете, вы признаете это. Вы также признаете, когда вам наплевать на это.

Эта честность может стоить нам работы, дружбы, потенциальных романов и многого другого. Но среди всего того, чего мы признаем, мы не знаем, есть кое-что, что мы знаем: чего бы это нам ни стоило, мы все равно на самом деле не хотели. Это не сделало бы нас счастливыми. Если бы нам пришлось солгать о том, что мы что-то знаем, чтобы иметь это, нам было бы лучше без этого.

Жизнь не всегда проста. Есть так много источников стресса. Мы выполняем так много обязательств, даже если не хотим их выполнять. Даже когда мы пытаемся упростить свою жизнь и уменьшить стресс, среди нас есть редкий единорог, который действительно может сделать свою жизнь без стресса, простым и полностью блаженным существованием.

Забота о себе позволяет нам расслабиться и освежиться, чтобы мы могли вернуться к жизни, чувствуя себя готовыми справиться со всем, что происходит. В 20-30 лет мы можем быть настолько поглощены воспитанием детей, продвижением по карьерной лестнице и построением отношений с другими людьми, что забота о себе и наши отношения с самими собой отходят на второй план.

Однако после 40 лет, когда наши дети начинают расти и нуждаются в меньшем практическом времени от нас, наша карьера становится более устоявшейся, а наши отношения либо укрепляются, либо распадаются, мы не только находим больше времени, но и находим склонность к самосовершенствованию. забота.

Эта склонность к заботе о себе напоминает нам, что это действительно должно быть повседневным делом. Мы должны делать небольшие дела каждый день, чтобы позаботиться о себе. Душ или ванна, здоровая еда или чистка зубов — все это считается уходом за собой, как и такие вещи, как массаж и маникюр. Мы знаем, что делая что-то для себя каждый день, мы становимся более счастливыми, здоровыми и целеустремленными людьми.

Фото Кайке Сильвы на Unsplash

В частности, женщин учат ставить других на первое место. Мы должны ставить детей и супругу выше самих себя.Мы часто оказываемся теми, кто заботится о стареющих родителях, когда им нужна помощь. Ожидается, что мы будем растить детей и работать, и делать то и другое, как будто другого не существует. Это утомительно, но, если мы этого не делаем, мы чувствуем себя эгоистами.

После 40 лет мы понимаем, что ставить себя на первое место — не эгоистично. Мы узнаем, что есть баланс: время ставить на первое место других и время, когда мы должны быть первыми, не чувствуя вины. Мы узнаем, что ставя себя на первое место, мы можем делать больше для других, быть более полезными, добрыми, сострадательными и щедрыми.

Мы учимся говорить «нет», делать перерывы и быть честными с другими, когда что-то нам не подходит. Мы понимаем, что ставить себя на первое место — это не только хорошо для нас, но и является хорошим примером для окружающих. И мы понимаем, что нам больше не нужно рассматривать все с точки зрения того, как это приносит пользу другим, а вместо этого, как это приносит пользу нам.

О, агония, которая тратит впустую наши молодые годы, когда мы сравниваем себя с другими и судим их, когда они делают выбор, которого мы бы не сделали! Будь то подростковые клики, которые судят тех, кто находится за их пределами, неуверенный в себе супруг, сравнивающий себя со своим соседом или лучшим другом, или молодая мать, которая одновременно сравнивает себя и осуждает других молодых матерей, с которыми проводит время, мы действительно попадаем в ловушку. в том, что другие люди делают со своей жизнью.

Но почему? Их решения не влияют на нас. У нас разные жизненные пути, поэтому сравнивать самих себя бессмысленно.

Вы осознаете это, когда вам исполнится 40 лет. Вы больше не осуждаете решения других, потому что понимаете, что вам не придется мириться с последствиями. Вы больше не сравниваете себя, потому что понимаете, что даже если вы точно пойдете по их стопам, у вас все равно не будет той же жизни, что и у них, потому что вы уникальны.

Вместо этого вы живете и даете жить другим.Вы наслаждаетесь жизнью, зная, что вы именно там, где должны быть. Вы принимаете решения, основываясь на том, что лучше для вас, а не на том, сделает ли ваша жизнь похожей на чужую.

Фотография Джоэла Мотта на Unsplash

Романтические или платонические, плохие отношения тянут вас вниз и утомляют. А иногда вы даже не понимаете, что отношения плохи, пока они не исчезнут из вашей жизни. Но когда вам исполнится 40, вы поймете, что в вашей жизни нет причин поддерживать плохие отношения, когда вы понимаете, что это плохо.

Неважно, семья ли это, друг, которого вы знаете с двухлетнего возраста, или брак с детьми, если это нехорошо, вам не нужно его оставлять. Вы не должны его хранить.

Единственное место в вашей жизни для отношений — это хорошие. Отношения, которые приносят пользу вашей жизни, которые делают вас счастливыми, вдохновленными, любимыми и довольными. После 40 лет вы учитесь оценивать все свои отношения по этим стандартам, и, если они не соответствуют, вы избавляетесь от них.

Когда тебе исполняется 40 лет, осознание того, что жизнь не бесконечна, и ты однажды умрешь, начинает приходить домой.У вас есть друзья, которые начинают терять родителей, братьев и сестер, и после первого потрясения вы понимаете, что находитесь в том возрасте, когда это будет происходить все чаще и чаще. Вы понимаете, что, если с вами этого еще не случилось, это произойдет однажды и, вероятно, раньше, чем вам хотелось бы.

Это когда вы понимаете, что действительно некогда терять время. Все, что вы мечтали сделать, но откладываете, вы начинаете делать — или строите планы сделать это. Вы начинаете составлять списки желаний и выяснять, как с ними все справиться.

Вы начинаете переоценивать свою жизнь, глядя на все ее аспекты и спрашивая себя, действительно ли она вам нравится. Вы начинаете сомневаться в том, что вы сожалеете о том, что не делаете, и о том, что вы сожалеете о том, что сделали.

Вы перестаете так много откладывать на потом и говорите себе и другим, что «в какой-то момент дойдете до этого» и начнете добиваться цели. Вы пришли к выводу, что завтрашний день больше не является данностью, и вы хотите, чтобы каждое мгновение, оставшееся вам, будь то сегодня или еще 50 лет, имело значение.

Фото Мазхара Зандсалими на Unsplash

Как я уже упоминал в начале, в прошлом году я потерял несколько человек. Я рассталась со своей второй половинкой, разорвала отношения с дорогим другом, и моя бабушка скончалась. В каждом из этих случаев я цеплялся за то, чего не должен был иметь. Я держался за партнера, который лгал и оскорблял меня. Я держался за друга, который мне не подходил. И я держался за свою бабушку, которая отчаянно не хотела больше здесь находиться.

В каждом случае я держался, потому что думал, что отпустить будет труднее.Но, как оказалось, в любом случае отпустить все оказалось намного проще, чем я представлял.

Оказалось, что держаться тяжелее. Удерживаться было труднее, потому что я держался за то, чего больше не должно было быть.

Отказ от партнера и друга обернулся для меня тяжелым грузом. Я больше не заставлял себя притворяться, что все в порядке, хотя знал, что это не так. Я больше не притворялся счастливым, чтобы сделать других счастливыми.

Отпустить бабушку все еще было тяжело.Но это оказалось проще, чем я думал. Принять ее смерть, признать, что она больше не хочет жить и что ей действительно лучше, было легче, чем я ожидал. Это было легче, потому что случилось худшее. Нечего было бояться и бояться. Она ушла.

Это относится не только к отношениям. Работа, дома, подрастающие дети, воспоминания — иногда легче отпустить вещи, чем пытаться их удержать. Осталось только выяснить, от чего следует отказаться.

Возможно, это самая важная вещь, которую я усвоил, и если вам меньше 40 лет, пожалуйста, примите это близко к сердцу: в жизни нет правил. Что ж … нельзя убивать людей и нужно платить налоги, а движение по неправильной стороне дороги — не лучшая идея.

Но все правила о том, как вам нужно выйти замуж до определенного возраста, иметь детей или купить дом, или какие-то другие «правила», о которых вы слышали, о том, как вы должны жить своей жизнью? Таких не существует!

Если не хочешь жениться, не женись.Если ты не хочешь детей, не заводи их. Если вы хотите иметь детей, но не заинтересованы в браке, ознакомьтесь с вашими вариантами одиночного родительства по своему выбору. Путешествовать по миру. Живите в переоборудованном фургоне или в особняке на холме. Все эти варианты допустимы. Любой сделанный вами выбор действителен, независимо от того, соответствует ли он представлениям общества о том, что вы должны делать, или нет.

Единственные правила, по которым вам нужно жить, — это те, которые вы устанавливаете для себя.

В жизни после 40 есть свобода, которой я никогда раньше не чувствовал. То, что раньше было проблемой, больше не имеет значения.Я избавился от старых неуверенности, убеждений и забот, чтобы принять жизнь. И переосмысление себя и освобождение, которое оно приносит, заставляют меня еще больше волноваться, когда я вижу, что еще эта глава жизни имеет для меня.

Жизнь после 40? Вдохновляйтесь этими 52 поздними шароварами. | Рамеш Донта | Руководство по выживанию в середине жизни

Кто сказал, что после 40 все идет под откос? Для следующих 52 человек жизнь только началась после 40. Они добились колоссального успеха, начиная с 40-летнего возраста.

Некоторые из этих людей полностью поменяли карьеру, и некоторые из них добились успеха в тех областях, над которыми они работали до 40 лет.В любом случае, 40 — это просто число для этих людей.

Наиболее важными чертами, присущими этим людям, кажутся: Страсть, любопытство, настойчивость и позитивное отношение.

Никогда не поздно начать новую карьеру, изучить новое дело или извлечь уроки из своих ошибок, чтобы добиться успеха в том, чем вы всегда занимались. Такие люди, как Глэдис Беррилл и Гарри Бернштейн, добившиеся успеха в свои 90 лет, продолжают вдохновлять нас напоминать, что возраст — это всего лишь число.

Продолжайте. Не сдавайся. Вдохновляйтесь следующими 52 людьми.

Источник: Commons.Wikimedia.org

Момофуку Андо придумал рамен быстрого приготовления в возрасте 48 лет в 1958 году. Что бы мы делали без лапши рамен, если бы не Момофуку.

Источник изображения: Commons.Wikimedia.org

Джорджио Армани изучал, открыл собственную компанию, когда ему был 41 год. Он изучал медицину, поступил в армию и служил на войне.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Люсиль Болл добилась большого успеха с «I Love Lucy» от CBS Corp., когда ей было 40 лет. Все мы знаем, насколько популярным было «Я люблю Люси».

источник изображения: commons.wikimedia.org

Кэти Бейтс , фанатка психоаналитики Энн Уилкс в фильме «Мизери», было 42 года, когда она получила новое задание.

источник изображения: cunews21-blog.tumblr.com

Гарри Бернштейн прославился в возрасте 96 лет благодаря своим мемуарам 2007 года «Невидимая стена: история любви, которая сломала барьеры.”

Источник изображения: historylink.org

Джеффри Бротман стал соучредителем оптовой сети Costco вместе с деловым партнером Джимом Синегалом, когда ему было 40 лет.

Источник изображения: www.pinterest.com/docnyto/

Глэдис Беррилл завершила гоночный марафон в возрасте 92 лет. Ей принадлежит мировой рекорд среди старейших женщин, преодолевших марафон.

источник изображения: wikipedia.org

Джозеф А. Кэмпбелл начал свою компанию по производству консервов в возрасте 52 лет. Его компания фактически продала свой первый суп, которым компания известна, когда Кэмпбеллу было 78 лет.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Стиву Карреллу было 43 года, когда он получил главную роль в популярном телешоу «Офис». До этого у него был перерыв в фильме «Телеведущий», когда ему был 41 год.

Источник изображения: commons.wikimedia.org

Мигель де Сервантес было 58 лет, когда он написал свой самый известный роман «Дон Кихот». Конечно, «Дон Кихот» был вторым по количеству переводов романом сразу после Библии.

Источник изображения: wikipedia.org

Робин Чейз стал соучредителем Zipcar в возрасте 42 лет в 2000 году вместе с Антье Дэниелсон.Она была выпускницей Массачусетского технологического института, но была домохозяйкой, пока не основала Zipcar.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Джулия Чайлд, знаменитый шеф-повар, написала свою первую поваренную книгу, когда ей было 50 лет, в 1961 году. Эта первая поваренная книга положила начало ее карьере знаменитого шеф-повара.

Источник изображения: wikipedia.org

Сюзанн Коллинз было 46 лет в 2008 году, когда на прилавках появилась первая часть трилогии «Голодные игры». Первоначальный успех «Голодных игр» бросил автора в стратосферу успеха.

источник изображения: wikipedia.org

Джек Ковер изобрел электрошокер в 1970 году, когда ему было 50 лет. Конечно, этот электрошокер произвел революцию в том, как полиция будет обращаться с подозреваемыми преступниками.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Саймон Коуэлл был хорошо известной личностью в Великобритании до своего горячего шоу «Американский идол». Но всемирной знаменитостью он стал после американской премьеры в 2002 году, когда Саймону было 43 года.

Источник изображения: wikipedia.org

Слава Родни Дэнджерфилда началась в возрасте 46 лет, когда он стал хитом на шоу Эда Салливана.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Чарльзу Дарвину было 50 лет в 1859 году, когда его «Происхождение видов» навсегда изменило научное сообщество.

Источник изображения: theconversation.com

Кристиан Диор основал Дом Dior в Париже, когда ему был 41 год. Его успех в Dior был отложен до тех пор, пока он не завершил свою службу в армии.

Источник изображения: southcoasttoday.com

Дональд Фишер было 40 лет, когда он вместе со своей женой Дорис открыл первый магазин Gap в Сан-Франциско в 1969 году.Когда он основал компанию, у него не было опыта в розничной торговле.

источник изображения: wikipedia.org

Ян Флеминг написал первый роман о Джеймсе Бонде, когда ему было 44 года. До этого он работал в британском подразделении военно-морской разведки.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Генри Форду было 45 лет, когда он создал революционный автомобиль Model T в 1908 году.

Источник изображения: commons.wikimedia.org

Артур Фрай , 43 года, и его коллега Спенсер Сильвер придумал идею использовать временный клей на обратной стороне бумаги в 1974 году.Это было, когда он работал разработчиком продукта в Minnesota Mining and Manufacturing Company (ныне известной как 3M).

источник изображения: nsunews.nova.edu

Лео Гудвин , 50 лет, решил открыть свой страховой бизнес GEICO с более низкими страховыми взносами. И остальное уже история.

источник изображения: nextluxury.com

Гэри Хевин открыл первый фитнес-центр Curves в 1992 году, когда ему было 40. Curves стал одной из самых быстрорастущих франшиз.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Сэмюэл Л. Джексон получил отмеченную наградами роль в возрасте 43 лет в фильме Спайка Ли «Лихорадка джунглей» в 1991 году. Криминальное чтиво последовало вскоре после этого, и он никогда не оглядывался назад.

источник изображения: wikipedia.org

Рэй Крок проработал свою карьеру продавца устройств для приготовления молочных коктейлей, прежде чем в 1954 году в возрасте 52 лет купил McDonald’s. Затем он превратил его в крупнейшую в мире сеть ресторанов быстрого питания.

источник изображения: wikipedia.org

Энг Ли был отцом-домоседом, пока не начал снимать такие популярные фильмы, как «Крадущийся тигр», «Скрытый дракон» и «Горбатая гора», когда ему было за 40.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Стэн Ли создал легендарную вселенную Marvel с такими знаковыми персонажами, как Человек-паук и Люди Икс, которые позже были превращены в огромные блокбастеры.

источник изображения: brandouthafrica.com

Нельсон Мандела , легенда Южной Африки, стал первым президентом Южной Африки после апартеида в возрасте 76 лет в 1994 году.

источник изображения: rightweb.irc-online.org

Берни Маркус и Артур Блэк, в возрасте 49 лет, основали Home Depot в апреле 1978 года после того, как их уволили с работы по благоустройству дома.Home Depot в настоящее время является крупнейшей сетью магазинов товаров для дома.

Источник изображения: wikipedia.org

Тайкичиро Мори, , без опыта работы в сфере недвижимости, основал Mori Building Company, когда ему был 51 год. В 1992 году он стал самым богатым человеком в мире.

Источник изображения: commons.wikimedia.org

Тони Моррисон , лауреат Нобелевской и Пулитцеровской премий, опубликовала свой первый роман «Самый голубой глаз», когда ей было 40 лет. Позже последовали и другие ее великие произведения «Возлюбленный» и «Песнь Соломона».

источник изображения: wikipedia.org

Анна Мэри Робертсон Моисей , более известная как Бабушка Моисей , начала плодотворную карьеру живописца в 78 лет. В 2006 году одна из ее картин была продана за 1,2 миллиона долларов.

источник изображения: wikipedia.org

Джон Пембертон был фармацевтом до 55 лет. Он придумал знаменитый рецепт кока-колы в 1886 году. А остальное уже история.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Регис Филбин начал совместный хостинг Live! С Реджисом и Кэти Ли в 1988 году, когда ему было 57 лет после множества скучных разнообразных шоу и ток-шоу.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Рональд Рейган начал свою политическую карьеру в возрасте 53 лет со своей знаменитой речи «Время выбора». Его успешная актерская карьера до этого способствовала его политической карьере.

источник изображения: wikipedia.org

Ральф Робертс купил небольшую кабельную службу в Тупело, штат Миссисипи, когда ему было 43 года, и превратил ее в Comcast, крупнейшую сеть кабельного телевидения в Соединенных Штатах.

Источник изображения: википедия.org

Питер Марк Роже опубликовал первый англоязычный тезаурус в 1852 году, когда ему было 73 года. Он начал свою работу в 1840 году в возрасте 61 года.

Источник изображения: commons.wikimedia.org

Боб Росс начал свою популярную телепрограмму «Радость живописи», когда ему был 41 год. К сожалению, он умер молодым в возрасте 55 лет.

источник изображения: wikipedia.org

Харланд «Полковник» Сандерс было 62 года, когда он создал франшизу «Kentucky Fried Chicken» в 1952 году.Он продал свой бизнес 12 лет спустя.

источник изображения: wikipedia.org

Марта Стюарт опубликовала свою первую книгу «Развлечение», когда ей был 41 год. Медиа-магнат до этого работал биржевым маклером.

Источник изображения: commons.wikimedia.org

Брэм Стокер написал свой самый успешный роман «Дракула», когда ему было 50 лет. Несмотря на то, что до этого он писал романы, он прославился после Дракулы.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Мать Тереза ​​, лауреат Нобелевской премии мира, нашла конгрегацию «Миссионеры милосердия», когда ей было 40 лет.Мать Тереза ​​получила Нобелевскую премию мира за свою благотворительную деятельность в возрасте 69 лет.

Источник изображения: geeksofdoom.com

Дж. Р. Р. Толкин не опубликовал свой первый роман «Хоббит», пока ему не исполнилось 45 лет. Он закончил «Властелин колец», когда ему было 56.

Источник изображения: commons.wikimedia.org

Марк Твен (настоящее имя Сэмюэл Клеменс) , легенда американской литературы, опубликовал «Приключения Тома Сойера», когда ему был 41 год. лет.

источник изображения: предпринимательский зал.com

Сэм Уолтон основал первый Wal-Mart в Роджерсе, штат Арканзас, в 1962 году в возрасте 44 лет. До этого Сэм Уолтон имел довольно успешную карьеру в сфере управления розничной торговлей в возрасте от 20 до 30 лет.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Вера Ванг , ведущий модельер мира, пришла в модную индустрию в возрасте 40 лет после занятий фигурным катанием и журналистикой.

источник изображения: wikipedia.org

Джон Варнок основал Adobe, когда ему было 42 года. К 50 годам Варнок придумал повсеместно распространенный формат Portable Document Format или PDF.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Бетти Уайт присоединилась к актерскому составу «Шоу Мэри Тайлер Мур» в 1973 году в возрасте 51 года и впоследствии стала одной из самых титулованных комедийных актрис в истории.

источник изображения: commons.wikimedia.org

Лаура Ингаллс Уайлдер опубликовала первые книги «Домик» в возрасте 65 лет в 1932 году. Вскоре они стали классикой детской литературы и основой телешоу «Домик в прериях». . »

источник изображения: bc.ctvnews.ca

Чип Уилсон основал империю Лулулемонов, когда ему было 42 года. Лулулемон изменил индустрию спортивной одежды.

Источник изображения: pjstar.com

Тим и Нина Загат в возрасте 51 года опубликовали свой первый сборник обзоров ресторанов под названием Zagat в 1979 году. Бренд Zagat стал знаком кулинарного авторитета.

Начать никогда не поздно. Если есть чему-то, чему нас учат эти 52 человека, так это тому, что у нас должно быть желание оказывать влияние и постоянно проявлять любопытство. Итак, Carpe Diem, лови момент!

Спасибо за чтение.

Уродливая правда о том, как быть 40

Я только что прочитал сообщение в блоге Линдси Мид «Правда о том, как быть 40». Она прекрасный писатель, а слова ее мудрые и правдивые. Многие из ее примеров я тоже испытал. Но, читая ее искренние слова, я обнаружил, что мысленно превращаю каждую истину в свою циничную, пресыщенную версию. В этом году мне исполнился 41 год, так что, может быть, еще один год на склоне гибели меняет разницу между благодарным размышлением и ужасающим отвращением.(К тому же я часто смотрю на реальность с юмором, и это было слишком круто, чтобы отказаться от него).

Здесь я использую прекрасные слова Линдси как вдохновение для моей версии истины о том, что мне 40 (или 41 … как угодно). С недоверием возьмите следующее (или ваш любимый антидепрессант):

Сорок — это временное противоречие и сложность, также известная как ужасающая реальность и внутреннее смятение. Он понимает, что это дни, когда нужно подвергать сомнению каждое решение, думать о сожалениях и понимать, что жизнь коротка и становится короче с каждым гребаным днем.Это когда ужасающая реальность устанавливает, что да, ЭТО жизнь, и есть вещи, на которые у вас просто нет времени, даже если бы вы захотели. Серьезно — уже слишком поздно осуществить мою мечту стать актрисой / комедийной актрисой в собственном развлекательном шоу. Никто не хочет смотреть, как мама средних лет пытается начать комедийную карьеру.

Forty совершенно раздражает то, что сегодня нет ни одного музыканта, создающего что-либо подобное гениальной музыке, которая определяла ваше детство. Когда ваши дети подпевают Тейлор Свифт, возникает сильное чувство тошноты (я знаю, она потрясающая… С меня хватит). Это тирада о том, какая дрянная музыка сегодня, и вам говорят, что вы говорите как старый пердун. Он отказывается отключать радиостанцию ​​классического рока от запрограммированных кнопок автомобильного радио. (С другой стороны, это будут рок-концерты ваших любимых групп, которые сейчас переживают второе или третье возрождение, а также гастроли по местным казино и амфитеатрам под открытым небом).

Forty так чертовски занят, что вы едва можете найти достаточно времени в день, чтобы принять душ, заняться спортом или хорошо поесть.Это эпоха, когда нужно ставить потребности всех выше своих собственных. Это время, когда не имеет большого значения, чего ты хочешь — соси, лютик, дети играют, а муж должен работать, так что залезай в минивэн и не забудь собрать полный кулер закусок (так как на этой неделе муженек записался на закуски, хотя его нет в городе). Это желание участвовать в образовании ваших детей и посвящать здоровую часть вечера домашней работе. Скорее всего, будут слезы (возможно, ваши), потому что ничто не похоже на то, что вы узнали в школе, и они не решают чертову математическую задачу так, как раньше.

Forty отвечает на вопрос: «Это все, что есть в жизни?» — громким ДА! Еще несколько ответов, любезно предоставленных 40: НЕТ, ты не особенный, НЕТ, ты не становишься моложе, НЕТ, эта новая медицинская проблема не исчезнет в ближайшее время, НЕТ, ты не собираешься стать сексуальнее, НЕТ, ты не можешь веселиться, как ты привыкли и ожидают, что на следующий день все будет в порядке, и НЕТ, вы не можете сбегать на пляж со своими подругами в течение недели, потягивать коктейли и загорать (а если вы это сделали, НЕТ, вам, вероятно, не следует носить это бикини с завязками).Скорее всего, ваши друзья слишком заняты домашними заданиями, спортом и PTA, чтобы в любом случае отправиться с вами в легкомысленный отпуск.

Forty полностью и полностью перестает укладывать детей, читать сказки на ночь и помогать им найти одежду, одеться, почистить зубы и все остальное, что они вполне могут сделать сами. Это позволяет им спать в вашей постели, когда ваш муж путешествует, только для того, чтобы обнаружить, что они больше не милые маленькие ангелочки, когда спят, а хрюкают, пердят, ворочаются, вертятся мальчики с вонючими ногами и неприятным запахом изо рта.Интересно, сколько еще у вас есть на эти дела, потому что вы действительно хотите успокоиться до 21:00, хотя бы один раз.

Forty приглашают на свадьбу людей на 20 лет моложе вас, и они надеются, что свадьба будет «только для взрослых», так что у вас есть повод оставить детей дома и назначить свидание, которое включает переодевание, ужин и танцы. И пока эти молодые люди женятся, ваши современники разводятся. Вы все время удивляетесь, как вам и вашему партнеру удавалось выжить так долго, и надеетесь, что развод не таится в ближайшем будущем.

Forty понимает, что все ваши лучшие друзья живут далеко, и теперь вы вынуждены заводить новых друзей (обычно с людьми, которых вы встретили через своих детей).

Forty знает, что, хотя пожилые люди могут смеяться, когда вы говорите, что вы средний возраст, скорее всего, вы действительно находитесь на пике своей жизни. Эта вершина тоже не очень широкая. Он чертовски острый, и впереди не за горами спуск.

Сорок видит живот, бедра и задницу моей матери, когда я смотрю на свой собственный, и понимает, что, хотя моя мама — великолепная женщина, я не готов прощаться с версией моего тела, у которой было больше мускулов, чем ямок .Он рассматривает возможность покупки одежды, которая «скроет» определенные вещи. Это действительно мешает покупкам.

Сорок носит красная помада и короткие юбки, затем возвращается домой и задается вопросом, не думали ли молодые люди, что я выгляжу как отчаянный неудачник.

Forty — это ваше тело меняется без вашего разрешения, независимо от количества времени, которое вы проводите на беговой дорожке. Сейчас вы понимаете, что если раньше вы могли тренироваться на полумарафонах, то теперь это достижение — пробежать четыре мили без перерыва (иногда чтобы пописать, иногда задыхаться).Это расплата за четырехмильный пробег с болями в пояснице и коленях.

Forty понимает, что мне не нужен день рождения, чтобы напоминать мне, что я нахожусь в новом этапе жизни. Это очень реальное понимание того, что пора принять ту жизнь, которую я построил, быть благодарным за это и злиться на свои 40 всеми возможными способами, включая отказ от минивэна, купального костюма с юбкой, разумной стрижки и т. Д. и туфли на плоской подошве.

Жизнь «начинается в 40», а лучший возраст «- 46»

ЛОНДОН: Вера в то, что жизнь начинается в 40 лет, не является мифом, поскольку новое исследование показало, что это время, когда большинство людей обычно добиваются того, чего хотят, с помощью 46 — это «волшебный» возраст, когда жизнь находится на пике.

Британские исследователи провели исследование и обнаружили, что от середины до конца 40-х годов — это возраст, когда большое количество людей накопит наибольшее количество вещей, которые они не хотели бы терять.

«Интересно, что волшебный возраст Лайфсворта приходится на пятое десятилетие, что добавляет веса старой поговорке, что жизнь начинается в 40», — сказал Доушан Хумза из страховой компании More Than, проводившей исследование.

Фактически, исследователи пришли к такому выводу после опроса более 1000 взрослых по всей Великобритании.Что удивительно, так это то, что опрос показал, что средняя стоимость домашнего имущества, включая все современные гаджеты и дизайнерскую одежду, принадлежащее людям в возрасте от 40 лет, составляет 40 919 фунтов стерлингов.

В исследовании оцениваются жизненные ситуации с точки зрения ценности их имущества в разном возрасте, причем рейтинг меняется в зависимости от обстоятельств. Важные жизненные события, такие как переезд к кому-то или рождение детей, влияют на стоимость домашнего хозяйства.

Переезд с партнером в среднем увеличивает стоимость домохозяйства на 65 процентов, а рождение ребенка добавляет 2 000 фунтов, как выяснили исследователи.

Однако в возрасте до 40 лет впереди всех. Без серьезных обязательств их средняя стоимость в 33 166 фунтов, как правило, складывается только из покупок исключительно для них самих.

Но исследование показало большую разницу между воспринимаемыми и фактическими ценностями — например, оно показывает, что средний 40-летний мужчина думает, что общая стоимость их личного имущества составляет 28 917 фунтов — на самом деле это 40 125 фунтов.

Кроме того, по данным исследователей, 56 процентов британцев не имеют представления об общей стоимости вещей, которые они хранят в своем доме.

5 причин, по которым жизнь начинается с 40

По мере того, как женщины стареют, естественно меняющиеся уровни гормонов и жизненные приоритеты борются за внимание. Вместо того, чтобы просто признать, что стареть — значит развалиться, осознайте, что при тщательном плане и самоадвокации жизнь начинается в 40 лет!

Хотя это может быть не то, чему нас учили, мы можем перевернуть сценарий старения и понять, что есть так много всего, чего стоит ожидать. Средний возраст может быть временем возможностей и роста.

Отказ от здоровых привычек, решительный отстаивание своего здоровья и потребностей и построение жизни, которую вы любите, — все это причины, по которым жизнь начинается в 40 лет.

Первая публикация: 12 июля 2018 г.… Последнее обновление: 7 апреля 2021 г.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. При покупке по этим ссылкам я получаю небольшую комиссию бесплатно для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Жизнь начинается в 40 лет, если следовать этим 5 простым правилам

1. Простые здоровые привычки — основа вашей жизни — как сейчас, так и в будущем.Если вы никогда не задумывались о своем здоровье, еще не поздно! Небольшие изменения могут дать большие положительные результаты.
2. Станьте лучшим защитником здоровья. Вы не можете удержать свое тело от менопаузы, но можете получить информацию о процессе. Чем лучше вы осведомлены о своих возможностях, тем более правильные решения вы сможете принимать.
3. Тест, не угадай. Это означает, что перестаньте читать статьи в Интернете (да, даже от «Хорошо сбалансированных женщин!») И ставить себе диагноз. Обратитесь к врачу, которому доверяете.Попросите сдать анализы, чтобы измерить, что происходит в вашем теле. Используйте эти результаты, чтобы составить план
4. Используйте более низкий уровень эстрогена в ваших интересах. В среднем возрасте открывается множество возможностей, если только мы сможем взглянуть на них через призму женщины, которая уже не такая, какой она была в 25 лет.
5. Примите то, что все меняется. Чем больше вы пытаетесь бороться с матерью-природой, тем больше вы будете разочарованы.

Маленькие здоровые привычки закладывают прочный фундамент

Когда вы будете готовы посвятить себя хорошо продуманной и осознанной жизни, начните с малого! Вносить небольшие, но значимые изменения легче всего сохранить в качестве привычки на всю жизнь.

Таким образом, вместо того, чтобы полностью отказываться от сахара, вы можете съесть сладкое только по выходным. Или, если вы работаете над улучшением своего сна, вам не нужно отказываться от ежедневного стакана (или двух) вина. Лучше просто наслаждаться напитком за ужином, а не на диване в 22:00.

Выбор привычки, которая кажется достижимой и устойчивой, зависит от каждого человека. Вот пять распространенных здоровых привычек, которые помогут вам вести здоровый образ жизни в среднем возрасте и старше.

Самое главное, чтобы вы не пытались перестроить свою жизнь за неделю. Вы никогда не сможете придерживаться этого, и это, вероятно, заставит вас чувствовать себя более разбитым, чем до того, как вы начали.

Станьте лучшим защитником здоровья

Большинство женщин среднего возраста не были воспитаны в качестве сильных защитников собственных интересов, особенно когда это означает выступление перед авторитетной фигурой, например, с врачом.

Это проблема, потому что наша система здравоохранения не предназначена для поддержки женщин в период менопаузы.Весь процесс перименопаузы очень индивидуален, с симптомами от приливов до беспокойства и замедления метаболизма. Некоторые женщины легко проходят переходный период среднего возраста без каких-либо проблем, а другие борются с ночной бессонницей, из-за которой они чувствуют себя разбитыми.

Независимо от вашего опыта, вы лучший защитник своего здоровья. Никто никогда не будет заботиться о тебе так сильно, как ты. Никто никогда не узнает о вас так много, как вы. Используйте это в своих интересах! Чем больше вопросов и диалогов вы сможете задать, тем лучше будет.

Одно из преимуществ старения — это наличие опыта. Относитесь к своему жизненному опыту как к богатому источнику информации! Вместо того, чтобы просто принимать то, что вам говорят, задавайте вопросы. Сравните информацию с тем, чему вас научил ваш опыт.

Кроме того, у вас есть многолетний опыт развития интуиции. Независимо от того, следовали вы в прошлом своей интуиции или нет, сейчас прекрасное время, чтобы начать доверять себе! Объединив то, что вы узнали из жизненного опыта, со своими внутренними чувствами, вы можете разработать план действий, который находит отклик у вас.

Не стесняйтесь говорить за себя, особенно когда речь идет о своем здоровье. Вы стоите это!

Испытай, не угадай!

С возрастом у женщин могут быть заметные изменения в том, как их тело работает или чувствует себя. Вместо того чтобы унывать по этому поводу, признайте, что а) это нормально и б) есть кто-то, кто может вам помочь!

Но вместо того, чтобы делать снимки в темноте о том, что происходит, поговорите с квалифицированными специалистами. Они будут знать, какие тесты нужно проводить, или другие специалисты, к которым они могут вас порекомендовать.

И хотя в Интернете имеется огромное количество информации, не доверяйте доктору Google! Самодиагностика — это, в лучшем случае, долгий путь. В худшем случае это опасная игра, которая может поставить под угрозу ваше здоровье. Вы достойны большего!

Не знаете, к кому обратиться за помощью? Как виртуальный тренер по здоровью, скорее всего, я могу помочь вам сам или связать вас с кем-то, кто может. Тренер по здоровью, специализирующийся на перименопаузе, похож на турагента, который предлагает варианты предстоящего отпуска, а затем связывает вас со всеми лучшими отелями, ресторанами и местами для занятий.

Чтобы получить качественную информацию о перименопаузе и менопаузе, не обязательно действовать в одиночку.

Это важно, поэтому я повторю еще раз: не угадайте, что может происходить.

Найдите поставщика медицинских услуг, которому вы доверяете, защитите себя и попросите его провести тесты на основе ваших симптомов. Продолжайте спрашивать, пока ответы не помогут вам снова почувствовать себя лучше.

Используйте более низкий уровень эстрогена в ваших интересах

Вот хорошие новости: более низкий уровень эстрогена на самом деле помогает вам защищать себя.Эстроген — это гормон, который подпитывает желание женщины заботиться о себе и дружить. Это гормон воспитания.

По мере снижения уровня эстрогена мы физиологически запрограммированы меньше заботиться о потребностях других.

Подумайте об этом: наш эстроген снижается в ту фазу жизни, когда наши дети уходят из дома. Это хорошая вещь! Наше тело настолько хорошо спроектировано, что позволяет нам легче отделиться от тех, к кому мы были больше всего привязаны.

Снижение уровня эстрогена также означает, что мы теряем потребность доставлять удовольствие людям.В сочетании с жизненным опытом и интуицией, которые могут вести вас по другому пути, чем вы предсказывали 5, 10 или 20 лет назад, пониженный уровень эстрогена позволяет вам преследовать новые интересы с меньшим чувством вины. Ура!

Между прочим, если вы всегда были одной из тех хороших девушек, которые следуют правилам (как и я), Я здесь, чтобы сказать вам: Это нормально — хотеть того, чего вы хотите (даже если это отличается от того, что вы думаете вы «должны» захотеть). И это действительно нормально — хотеть чего-то другого, кроме того, чего хотят другие люди.

Одна из причин, по которой я считаю, что жизнь начинается в 40 лет, заключается в том, что женщины, наконец, готовы жить той жизнью, которую они всегда хотели для себя. Ура!

Все меняется… и это хорошо!

Легко забыть, что мы живые существа. Как и все живые существа, мы проходим цикл жизни. Мы постоянно меняемся. Когда вы принимаете реальность того, что вы животное, вам может быть легче признать, что единственная постоянная в жизни — это изменение.

Вместо того, чтобы бояться этой перемены, откройте себя для возможностей, которые открываются на каждом новом этапе жизни.Вы уже не тот человек, которым были в начале 20-х годов. Отпустите ожидание, что вы должны действовать, думать или даже выглядеть одинаково.

Для женщин жизнь после 40 лет может стать началом полноценного третьего возраста. Это время, когда мы готовы говорить правду о том, кто мы и чего хотим. Вам не нужно отказываться от брака или делать новую карьеру, чтобы заново изобрести себя. Вы можете следовать за бездействующей страстью или заставлять себя добиваться сложной цели.

Книга «Планируя свою жизнь» — это практический пошаговый метод, позволяющий переосмыслить всю свою жизнь.Если вы готовы вступить в новую жизнь, Designing Your Life — отличный помощник.

Когда вы думаете о том, как меняется ваше тело, и готовы принять идею о том, что жизнь начинается в 40 лет, вспомните мою любимую мантру:

Дайте себе много благодати. Дайте себе побольше времени. Работайте с людьми, которые поддержат вас на пути к достижению ваших целей. Никому не нужно быть крутым в одиночестве!

Карен Шопофф Рофф — инструктор по здоровью, сертифицированный ACE, специализируется на здоровье женщин среднего возраста.Блог о хорошо сбалансированных женщинах предназначен только для образовательных целей и не является медицинским советом. Пожалуйста, обсудите свои проблемы со здоровьем с лицензированным практикующим врачом.

Жизнь женщины не заканчивается в 40 лет — так почему же общество заставляет нас так себя чувствовать? | Элеонора Миллс

В этот раз в прошлом году у меня был небольшой кризис. Я ушел из компании, в которой проработал более 23 лет, мой старший подал заявление в университет, и возникла перспектива пустого гнезда, а затем я получил Covid. Я провела две недели в постели и вышла из себя слабой и истощенной.Это была изоляция. Я пошел гулять с другом. «Как дела?» она сказала. Я пытался сказать, что со мной все в порядке — я известен своей веселостью, но это слово застряло у меня в горле. Я заплакал и не мог остановиться.

Слезы текли, икала от соплей и печали. Я объяснил, что чувствую себя так, словно меня столкнули с крыши, и я падаю в свободном падении. Что основы моей жизни исчезли: статус моей работы, моя роль мамы, моя жизнеспособность, моя молодость (мне только что исполнилось 50). Я чувствовал себя разбитым, разбитым, грустным, жалким.Она накормила меня «Пиммом» из консервной банки и предложила утешение, сочувствие и ужасные шутки. «Изменить сложно», — сказала она. Это ударило меня в самое сердце. Это позволило мне найти трудности, не справиться, признаться самому себе, что у меня проблемы.

Я пошел домой и сел за компьютер, ища сайт, который мог бы меня утешить — скажем, историю о человеке, который прошел по этому пути и нашел выход. Несколько советов или сообщество, которое может помочь мне решить, как могла бы выглядеть моя следующая глава. Там ничего не было.Я не должен был удивляться. За годы работы в качестве хакера (председатель организации «Женщины в журналистике» в 2014–2021 годах, отмеченный наградами редактор журнала «Санди Таймс») мне было трудно размещать в газете истории о женщинах среднего и старшего возраста. Слишком часто женщины используются как «леденец» для украшения газетных страниц (проверьте любой бизнес-раздел: это будут преимущественно рассказы парней о парнях со странным изображением модели или мужчины с более молодой женщиной, чтобы поднимите настроение визуалам). Как часто вы видите пожилую женщину на обложке журнала? Или на шапке газеты? Довольно.

Время от времени я публиковал статью, например, «Забытая армия», обо всех женщинах, которые бросили карьеру, чтобы вырастить своих детей и не могли вернуться в нее, и это вызывало бурную реакцию. Но в целом старшие редакторы (в основном мужчины) такие истории совершенно не интересовались. Женщин кормят рассказом об их жизни: получить образование, устроиться на работу или карьеру, найти партнера и место для жизни, завести детей… и на этом сценарий заканчивается. Более поздние стороны жизни женщин не отображаются на карте, не обсуждаются.

Этот публичный разговор не вяжется с яркими женщинами, которые я видел вокруг себя, или со статистикой, которую я начал собирать о моей когорте женщин поколения X. 43% из нас с университетским образованием не имеют детей. Половина из них являются основными кормильцами в своих товариществах. На долю женщин в возрасте от 40 до 60 лет приходится 93% покупок потребителей. Тем не менее, когда я сидел перед телевизором взаперти, единственными продуктами, которые когда-либо были нацелены на меня, были кремы от морщин, трусики от недержания и поддельные деревянные полы для моего коврика для йоги.

Я начал сердиться. Почему наша жизнь, наши дискуссии, наши проблемы так отсутствовали в обычном разговоре? Почему уничижительная «Карен» была нашей единственной заметкой? Исследование Дэвида Бланчфлауэра показывает, что пик несчастья составляет 47 лет, поскольку нас обрушивают на нас порывистые ветры среднего возраста: развод, избыточность, тяжелая утрата, подростки, попавшие в беду (в тюрьмах наблюдается рост расстройств пищевого поведения подростков в 3-4 раза) разваливающиеся пожилые родители — или просто то печальное чувство, что жизнь сложилась не так, как мы хотели.Многим женщинам приходится сталкиваться с новым началом: пожилые женщины были уволены и уволены из-за рецессии Covid настолько, что это было названо уступкой. К тому же мы вернулись к 50-м годам: готовка, уборка и домашнее обучение — это не только наша собственная работа.

Мне всегда нравилась поговорка о том, что ты должен стать тем изменением, которое ты хочешь увидеть в мире. Поэтому я создала онлайн-платформу и сообщество для женщин среднего возраста. Он называется «Полдень» и существует, чтобы помочь женщинам найти свое следующее выступление.Мы рассказываем истории трансформации: женщина, которая стала комиком в 60 лет, государственный служащий, сменившая карьеру на врача в 50 лет. Мы предлагаем советы экспертов, чтобы помочь женщинам вырваться из трудных ситуаций. Мы проводим онлайн-мероприятия и ретриты в реальной жизни. Мы много говорим о том, как пожилые женщины заслуживают веселья, радости, удовольствия — всего хорошего. Это важно не только для моего поколения, но и для женщин, которые идут за нами. Пожилые женщины во всех культурах маргинализированы и подвергаются дискриминации; это аспект разнообразия, о котором слишком часто забывают.

Ну, больше нет. Мое поколение достигло совершеннолетия в 90-х годах. Мы бредили, ломали барьеры и противостояли сексизму, расизму и предрассудкам на рабочем месте, а также бороздили свои собственные борозды. Мы не хотим среднего возраста наших матерей и менопаузы; мы отказываемся вежливо исчезать.