Усама хамдий официальный сайт оригинал: Диета Усама Хамдий: худеем правильно

Диета Усамы Хамдий (яйца, телятина, кабачки, морковь) — похудение на модной диете

Строгий режим питания, разработанный диетологом Усамой Хамдий стал панацеей для огромного количества людей, имеющих слишком большую массы тела. За четыре недели диеты можно избавиться от 20-ти и более килограммов. При этом потеря веса происходит за счёт химических реакций, запускаемых в организме определённым сочетанием продуктов.

Продукты, запрещённые к употреблению на диете Усамы Хамдий:

• Масло сливочное, оливковое, подсолнечное, любые жиры;
• Картофель;
• Виноград, манго, бананы, финики, инжир;
• Сахар, выпечка, паста;
• Алкогольные и газированные напитки;
• Консервированные, копчёные продукты (кроме консервированной рыбы).

Продукты, разрешенные к употреблениюна диете Усамы Хамдий:

• Яйца, постное мясо, курица, творог;
• Кабачки, баклажаны, морковь, зелёный горошек, чеснок, лук, фасоль;
• Апельсины, арбузы, ананасы, киви, сливы, абрикосы, персики, яблоки, груши, мандарины, грейпфруты;
• Соль, специи;
• Зелёный чай, кофе, минеральная вода без газа.

Строгость диеты не только в ограничениях в питании, но и в том, что продукты нельзя заменять и менять местами приёмы пищи. Если нет специального указания на порцию, переедать не стоит.

Неделя № 1, меню:

Завтрак ежедневно:

• 2 яйца, сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута.

День 1-й:

• Обед: фрукты;
• Ужин: говядина / телятина, приготовленная на гриле.

День 2-й:

• Обед: куриная грудка, отваренная или приготовленная на гриле;
• Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из овощей и листьев салата, апельсин.

День 3-й:

• Обед: сыр, томат, ломтик зернового хлеба;
• Ужин: отварная говядина.

День 4-й:

• Обед: фрукты;
• Ужин: телятина / постная свинина, приготовленные на гриле, листья салата.

День 5-й:

• Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, овощи;
• Ужин: креветки / рыба, отваренные или приготовленные на гриле, листья салата, грейпфрут.

День 6-й:

• Обед: фрукты;
• Ужин: говядина, приготовленная на пару, листья салата.

День 7-й:

• Обед: куриная грудка, отваренная или приготовленная на пару, томат, отварные овощи;
• Ужин: отварные овощи.

Неделя № 2, меню:

Завтрак ежедневно:

• 2 яйца, сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута.

День 1-й:

• Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, листья салата;
• Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, грейпфрут.

День 2-й:

• Обед: постная свинина / говядина, приготовленные на гриле, листья салата;
• Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, апельсин.

День 3-й:

• Обед: говядина, приготовленная на гриле, огурец;
• Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, грейпфрут.

День 4-й:

• Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, ломтик сыра, отварные овощи;
• Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую.

День 5-й:

• Обед: рыба, отваренная или приготовленная на гриле;
• Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую.

День 6-й:

• Обед: баранина, отваренная или приготовленная на гриле, томат, грейпфрут;
• Ужин: салат из фруктов.

День 7-й:

• Обед: курица, отваренная или приготовленная на пару, томат, апельсин;
• Ужин: меню обеда.

Неделя № 3, меню:

Каждый день состоит из одного вида продуктов, которые распределяются в течение дня. Количество неограниченно.

День 1-й: фрукты.

День 2-й: овощи.

День 3-й: фрукты и овощи.

День 4-й: рыба.

День 5-й: мясо.

День 6-й и 7-й: фрукты, причём на каждый день – только один вид фруктов.

Неделя № 4, меню:

Последняя неделя диеты отличается от других. Из предложенных на день продуктов самостоятельно составляется рацион, разделяя количество пищи примерно равными порциями на основные приёмы.

День № 1:

• 1/4 куриной тушки, отваренной или приготовленной на гриле;
• 150 гр. тунца консервированного;
• Ломтик зернового хлеба;
• 4 огурца;
• 3 томата;
• Апельсин.

День № 2:

• 500 гр. говядины, приготовленной на гриле;
• Ломтик хлеба;
• 2 томата;
• 4 огурца;
• Фрукт на выбор.

День № 3:

• Ломтик сыра;
• 200 гр. отварных овощей;
• 2 томата;
• 2 огурца;
• Апельсин / грейпфрут.

День № 4:

• 1/2 куриной тушки, отваренная или приготовленная на гриле;
• Ломтик ржаного хлеба;
• 2 огурца;
• 2 томата;
• Грейпфрут.

День № 5:

• 2 яйца, сваренных вкрутую;
• 3 томата;
• Апельсин.

День № 6:

• 2 куриные грудки, отваренные или приготовленные на пару;
• 125 гр. сыра или брынзы;
• Ломтик хлеба с отрубями;
• Грейпфрут.

День № 7:

• 100 гр. творога;
• 150 гр. консервированного тунца;
• 200 гр. отварных овощей;
• Ломтик зернового хлеба;
• 2 огурца;
• 2 томата;
• Апельсин.

Отзывы о диете Усамы Хамдий:

Диета Усамы Хамдий разработана специально для людей, имеющих изначальный вес около ста килограммов, поэтому тем, кто хочет избавиться от нескольких ненужных килограммов, она не подходит. Строгое, но сбалансированное меню поможет постепенно расстаться с лишним весом, не нанося вреда организму. Перед началом диеты необходимо обязательно получить консультацию терапевта и специалиста-диетолога о возможных противопоказаниях, рисках и дополнительном приёме витаминно-минерального комплекса.

Диета усама хамдий оригинал

является авторской методикой похудения и изначально разрабатывалась для диабетиков (больных сахарным диабетом), которые нуждались в значительном снижении массы тела. Диету иногда называют химическая, поскольку автор считает, что организм человека, при определенных условиях, может сам ускорять химические процессы метаболических реакций, в частности, выработку пищевых ферментов, в том числе и липазы, расщепляющей жиры до жирных кислот и глицерина. По сути, яичная диета Усама Хамдий относится к типу белковых диет, в основе которых лежит увеличение в рационе питания белков и снижение употребления углеводов. Благодаря повышенному содержанию в рационе белковой пищи во время похудения потери мышечной массы не происходит, что способствует сохранению эластичности кожи и отсутствия ее провисания. Подходит для больных с сахарным диабетом и пред диабетическим состоянием. Как известно, без труда не вытянешь и рыбку из пруда. А если твой жирок скапливался на бочках долгие годы, то и усилия должны быть соответствующими. Один месяц твоей жизни и ты превратишься в фигуристую красотку, в которой ничего не будет напоминать о лишнем весе. Безусловно, есть риски, ограничения, вероятности срывов. Но дорогу осилит идущий, так ведь? Этот вариант является более длительным и строгим, за 4 недели диеты удастся сбросить 15-20 килограммов. На завтрак нужно кушать пару отварных яиц, грейпфрут или апельсин, а на все остальные приемы пищи – овощи, фрукты, куриное и говяжье мясо, рыбу.

Быстро диета усама хамдий оригинал

Правильный способ быстрого снижения веса диета усама хамдий оригинал как привести свое тело в порядок в домашних условиях. Важной особенностью является обязательное сопровождение диетического питания умеренной, но регулярной физической нагрузкой, поскольку повышенное содержание белка в рационе питания может замедлить процесс потери веса. Диета длительная Предварительно очень важно понять, сумеете ли вы так долго питаться по данному графику, не намечаются ли праздники, в которые вы не сможете устоять от пищевых соблазнов. Ведь тогда, согласно правилам диеты, все придется начать с нуля

Особенность ее заключается в том, что она была разработана для диабетиков, страдающих лишним весом. Схема меню представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограниченным потреблением соли, поэтому вес уходит довольно быстро. Сейчас этот способ обрел большую популярность во всем мире и применяется для похудения безо всякой связи с эндокринными заболеваниями. Метод Усамы Хамдий – это находка для людей, вес которых превысил 100 килограмм, поскольку всего за месяц можно потерять до 25% массы тела. г. М­осква, Киевское шоссе 22-й км., домовл. 4, стр­.2, блок Г, офис 426 Г Инвалидные кресла-коляски с электроприводом

Диета усама хамдий оригинал за месяц

Кровати с электроприводом функциональные Механические кресла-коляски для взрослых

Усама Хамдий создал диету, принцип которой основывается на химических реакциях. Изначально она разрабатывалась для пациентов с сахарным диабетом для того, чтобы помочь им избавиться от лишнего веса. Если создать специальные условия для организма, он сможет сам расщеплять жиры за счет ускорения процессов метаболизма и выработки липазы, которой под силу растворить жировые отложения до кислот и глицерина. За это она приобрела славу, как химическая диета. О химдиете слышала очень давно, но решилась после того, как прочла в интернете об одной девушке, которая благодаря ей преобразилась. Решила тоже ее попрактиковать и успешно сбросила за месяц 4 килограмма. Для меня и этого было достаточно, поскольку я весила 55 кг, а задалась целью дойти до 50 или даже ниже. Финансовые проблемы легко решить, обратившись МФК и взяв займ до зарплаты онлайн. Для оформления не зачем выходить из дома. Получить деньги можно перейдя официальный сайт микрофинансовой компании и отправив запрос на выдачу займа. Заявки принимаются днем и ночью!

Какие стандартные требования у МФО к заемщикам?

К клиентам при подаче заявления в МФК, выдвигаются минимальные базовые требования. Взять займ, могут лица, с российским гражданством имеющие паспорт России с пропиской в одном из городов. Большинство компаний обращают внимание наличие места работы и сумму дохода. Обычно ограничение по возрасту в компаниях, составляет 18 лет. Почти все микрофинансовые компании выдают микрозаймы даже при наличии у клиента испорченной кредитной истории. Из документов нужно иметь паспорт и СНИЛС или ИНН.

Как быстро взять займ?

Получить займ безработным по интернету можно в любое время, выполнив ряд простых шагов:
Выбрать подходящую по условиям компанию. Условия выдачи денег у каждой компании свои. На портале МФО ввести требуемую сумму и срок возврата. Указав все параметры, будет известна сумма возврата. Заполнить анкету заемщика. Предоставьте требуемую информацию в форме заполнения заявления на займ. Как правило нужно заполнить личные данные и контактную информацию.
Заполнить простую анкету заемщика. В профиле необходимы данные: информация о трудоустройстве, размер зарплаты, место текущего проживания, наличие непогашенных кредитов, семейное положение, паспортные данные, реквизиты получения средств. Получить положительное решение. Время рассмотрения заявки в различных МФО обычно не превышает 15 минут. Автоматизированные микрокредитные организации принимают решение сразу, после заполнения анкеты. После одобрения заявки, заключите договор займа. Перед тем как дать согласие, изучите положения договора, перед подписанием. После заключения договора, деньги переводят на указанный номер карты. Выданные деньги, заемщик может использовать на любые цели.
Важно соблюдать порционность в питании, следует исключить возможного переедания. Если в меню не указано количество употребляемой пищи, то есть нужно до легкого появления сытости.

Диета усама хамдий оригинал похудеть в бедрах

Мучное полностью из меню не исключается. Допустимо употребление хлебцов, ржаного хлеба, тостов и несладких диетических крекеров. Кофе и чай оказывают хорошее тонизирующее воздействие на организм. Однако их можно включить в меню только в том случае, если напитки употребляются без добавления молока, сливок и сахара. В редких случаях допустимо выпить 1 стакан диетической колы. В качестве приправ при приготовлении блюд можно использовать: Употребляется мясо птицы. Есть можно курицу или индейку. Это нежирные разновидности мяса. Перед употреблением рекомендуется снять кожу. Она в пищу не идёт. Животное мясо также разрешено к употреблению. В меню разрешается включить говядину или телятину. Их варят, тушат или запекают. Употребление мясных субпродуктов также допустимо.

Овощи (любые, кроме картофеля), которые можно есть сырыми, приготовить теми же способами, что и мясо или обжарить на сковороде-гриль без масла до состояния al dente. Можно есть практически не ограничивая себя, поскольку диета не регламентирует их количество. Но все же соблюдайте разумные рамки, и не наедайтесь до отвала. Есть можно и рыбу, и морепродукты нежирных сортов. Чаще всего во время похудения потребляют креветки, судак, минтай, хек или треску. Это позволяет не допустить образование жира. Яйца также активно используется во время диеты Магги. Среди всех способов приготовления пищи отдается предпочтение тушению и варке без использования масла. Можно и жарить пищу, используя сковороду с тефлоновым покрытием, которое позволяет приготовить блюдо без масла.

Диета усама хамдий оригинал без спорта

, если мы говорим о подобии лаваша с начинкой. Их можно употреблять вместо хлеба и использовать для заворачивания начинки. Из них получаются восхитительные овощные или мясные рулеты. Так же рассмотрите грибные и сырные начинки с зеленью. В таких рулетах будет не так много калорий (около 250 ккал на 100 грамм продукта), зато сытость и наслаждение во время трапезы в сто крат больше. Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Эти диеты не столько важно и сложно придерживаться, как грамотно выйти из них. Ведь вам необходимо еще и удержать результат как можно дольше. Поэтому и дальше питаться необходимо такими же порциями, конечно, покалорийнее. Возвращаться к запрещенным продуктам надо постепенно и аккуратно. Постельное белье из тенсела – самое современное, биологически чистое, с непревзойдёнными качествами: нежное и комфортное как хлопок, тонкое и гладкое как шёлк — полное ощущение роскоши и богатства шелковой ткани! Купить по этой цене можнотолько винтернет-магазине, цена в розничных магазинахможет отличаться.

Диета усама хамдий оригинал дома

Вы думаете, что не сможете питаться вареным мясом, яйцами и овощами? Это правда, если нет желания проявить фантазию. Даже яичную диету можно превратить в феерию вкусов, ведь в вашем распоряжении столько продуктов! Фаршируйте кабачки, делайте королевский омлет с овощами, мясо маринуйте в натуральных специях и лимонном соке – пальчики оближешь! Главное – не использовать жир. Если жарите, то на сухой сковороде. Также не стоит увлекаться солью – от нее есть польза только при умеренном употреблении. К плюсам яичной диеты относится доказанное снижение веса и низкое чувство голода — как и в случае с самой кето диетой. Однако к минусам можно причислить возможный вред для здоровья — диета противопоказана при наличии хронических заболеваний, поскольку она повышает нагрузку на печень.

ITEM NAME:3pcs Flexible Hose Clamps Line Clamp Hose Pinch Off Pliers Set 3 SizesDescription:Ideal for braking and fuel lines.Special radius jaws do not damage the lightweight and non-conductive bright colors of the internal hose lining — easy to find.The uniquely designed jaws prevent damage to the internal hose lining.Professional quality is suitable for mechanics, workshops, and handyman.Material: Plastic + MetalSpecification:Color: RedSize:3Pcs in 1 setL Size: Total length approx. 255mm / 10.04inchM Size: Total length approx. 185mm / 7.28inchS Size: Total length approx. 155mm / 6.1inchPackage Includes:1 Set of Hose Pinch Off Pliers (3 Pack)Note:The color may be different for different display, pls understandPls allow 1-3mm error due to hand test, thank you ITEM NAME:3Pcs Nylon Hose Clamp Tool Three Sizes Line Pipe Pinch Off Plier Flexible — RedDescription:For sealing the hoses lines from 1/2 to 3/4 in diameter.Used in the brake lines and fuel… ELECTROPRIME 3Pcs/Set Flexible Hose Clamp Kit Line Pipe Pinch Off Plier Brake Fuel Water G8N4 ELECTROPRIME 3Pcs/Set Flexible Hose Clamp Kit Line Pipe Pinch Off Plier Brake Fuel Water D8R2

Похожие статьи:

диета уринари для собак
диета усама хамдий в таблице
диета усама хамдий официальный сайт
диета усама хамдий творожная
диета условное голодание

Любая диета является сильным стрессом для организма, потому решившимся на нее нужно быть готовым к разным реакциям организма. Нужно понимать, что весь следующий месяц придется потреблять куриные яйца ежедневно не только на завтрак, но порой также на обед и ужин. Из-з такого обилия этого продукта эту систему питания иногда называют яичной. Расширяйте рацион питания постепенно, также следует медленно увеличивать и порции: начинайте с более жирных кисломолочных продуктов, далее — подсушенный хлеб, растительное масло, нежирную свинину, сыры и только на 2-3 недели после окончания диеты вводите в рацион в небольших количествах копченные, жаренные, жирные продукты. Белки, которыми насыщен рацион, создают длительное ощущение сытости, поэтому в перекусах между основными приемами пищи необходимости не возникает. Кроме всего, низкое поступление углеводов – основного источника энергии организма – заставляет расходовать резервные запасы, то есть жировые отложения. При этом мышечная масса не страдает, поскольку белки поступают в достаточном количестве. Суть данной системы состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали в организме определенные химические реакции. Основа меню – куриные яйца. Они низкокалорийны, богаты питательными веществами и хорошо усваиваются. Яичная методика достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения указанного режима питания. Некоторые даже не догадываются о том, что существуют диеты, благодаря которым можно уже за месяц избавиться от 20 лишних килограммов при сбалансированном питании и без голодания. Но они есть. В их числе и химическая диета, которая особенно понравится тем, кто страдает от ожирения. Она имеет свои правила и особенности, которые обязательно нужно соблюдать, чтобы достичь желаемого. Несмотря на название, химдиета включает только полезные и экологичные продукты. Рассчитана химическая диета на 4 недели – это полный курс. Для тех, кто хочет лишь подкорректировать свою фигуру, можно продолжительность химической диеты сократить до 1-2 недель. Основными принципами химической методики для похудения, которые необходимо в беспрекословном порядке соблюдать, являются:

все семь дней одинаковы. На завтраке найдется место двум вареным яйцам и половине апельсина/грейпфрута. Чередуйте эти фрукты, чтобы они не успели вам наскучить. Метод периодичного голодания 8/16 обрел под собой научную базу в 2016 году, года японский ученый подробно описал процесс аутофагии. И даже получил за это Нобелевскую премию. Аутофагия #8212; процесс, при котором внутренние компоненты клетки доставляются внутрь ее лизосом или вакуолей и подвергаются в них деградации, если простыми словами, то во время этого естественного процесса клетки поедают сами себя, при этом избавляясь от старых и поврежденных участков. Для любителей рыбных блюд японская диета, как раз то, что доктор прописал. Единственное неудобство – это постность блюд и отсутствие соли. Последнее можно легко компенсировать пряными специями и травами. График приема пищи через каждые 4-5 часов. Между приемами никаких перекусов: только чистая вода или зеленый чай без сахара. Готовится традиционная лепешка из рисовой муки, воды, специй и зелени. Замешиваются ингредиенты не очень туго, а потом раскатываются в тонкий пласт и запекаются в духовке. Некоторые кулинары в тесто добавляют еще клетчатку, чтобы лепешка стала сытнее и не обзавелась дополнительными калориями. Эти диеты не столько важно и сложно придерживаться, как грамотно выйти из них. Ведь вам необходимо еще и удержать результат как можно дольше. Поэтому и дальше питаться необходимо такими же порциями, конечно, покалорийнее. Возвращаться к запрещенным продуктам надо постепенно и аккуратно. Есть можно и рыбу, и морепродукты нежирных сортов. Чаще всего во время похудения потребляют креветки, судак, минтай, хек или треску. Это позволяет не допустить образование жира. Яйца также активно используется во время диеты Магги.

Основой творожной диеты Магги является творог. В нем содержится большое количество белков и кальция. Благодаря этому продукт помогает улучшить состояние кожи, волосяного покрова, эмали зубов и костей. Благодаря белку, устраняется чувство голода. Во время похудения женщина не потеряет мышечную массу. Содержание белков позволит в короткий срок избавиться от лишних кг. Метод оказывает положительное влияние на ЦНС. Это поможет справиться фактом отсутствия любимых продуктов в меню. Предлагаем несколько рецептов, которые можно использовать для диеты. Это не ее основа – можно вносить изменения, применять аналогичные блюда, чтоб меню было более разнообразным. Для получения положительного результата следует внимательно соблюдать все требования и правила. Отступление от принципов сводит эффективность питания для похудения к нулю. Отварная куриная грудка, 120 г нежирного творога, ломтик цельнозернового хлеба, огуречно-томатный салат, цитрусовый фрукт Другой ее весомый минус тоже связан с четким графиком. Следуя диете Магги ни в коем случае нельзя путать дни, заменять продукты или на ужин довольствоваться остатками с обеда. Если прием пищи пропущен – то он пропущен. Иначе ошибка равносильна срыву, а значит, диету придется начинать сначала.

К тому же, она приучает к контролю голода и заставляет слушать свой организм. Люди часто путают жажду с голодом, а после четырех недель налаженного питания желудок будет просить есть лишь в строго отведенные для употребления пищи часы. Обычно диета Магги, точнее меню на 4 недели, расписывается как таблица. Это удобно, особенно если поместить ее перед глазами на кухне. Ведь сбившись или перепутав последовательность приема пищи, придется начинать диету с самого начала. Так же с осторожностью отнестись к ней стоит людям, имеющим предрасположенность к аллергическим реакциям. Большое количество яиц и цитрусов в рационе могут стать аллергенами для организма и тогда будет уже не до похудения. Если тебе срочно нужно избавиться от нескольких лишних килограммов, тогда яичная диета, рассчитанная на 7 дней — именно то, что нужно! За неделю ты сможешь потерять от 1 кг до 10 кг в зависимости от общего веса. Самое главное — результат сохраняется довольно длительное время, а вред организму не наносится. . Такую диету часто называют яично-цитрусовой. В течение дня можно употреблять только яйца и грейпфрут либо апельсин. На завтрак съедаем одно яйцо, через час грейпфрут и так чередуем в течение дня. При таком питании можно легко потерять до 10 лишних килограммов.

Автор статьи: Минаев Алексей

Osama Hamdi, MD

Родной город:  Батон-Руж, Луизиана

Профессиональные интересы: Пластика лица, ларингология.

Хобби: Мне очень нравится заниматься спортом. Я играл в футбол в колледже, но всегда увлекался баскетболом, мне также нравится кататься на сноуборде и играть в теннис. В детстве и в колледже я занимался актерским мастерством/театром/импровизацией, поэтому я большой поклонник стендап-комедий и фильмов. Моей нишей были впечатления. Люблю походы и природу. Путешествие. Видеоигры (поймай, как я выигрываю в Warzone). Я также очень близка со своей семьей, поэтому при любой возможности провожу время со своими братьями, очаровательными племянниками и племянницей.

Чем вам больше всего нравится заниматься в районе Денвера?
Мне очень нравятся походы, и я совершил много походов по восточному побережью, прежде чем переехать сюда, поэтому я очень рад исследовать горы и все, что может предложить Денвер/Колорадо. С нетерпением ждем горнолыжного сезона! Сцена с едой была отличной. Я также недавно подписался на стендап-комедию с открытым микрофоном, поэтому я рад увидеть и испытать здесь больше комедийной сцены.

Чем вы занимались до отоларингологии?
Я специализировался в области биомедицинской инженерии в колледже, однако, когда я поступил в медицинскую школу, я знал, что хочу специализироваться на отоларингологии, учитывая мой актерский опыт. Для меня было очень важно общаться и выражать себя с помощью голоса и различных выражений лица. Отоларингология дала мне возможность заботиться о группе пациентов, которыми я был увлечен, помогая защитить функции, о которых я больше всего заботился. Меня привлекла программа ЛОР в CU из-за разнообразия пациентов, которых лечили, и клинических условий, в которых работали резиденты. Постоянные знакомства с каждой узкой областью специализации были очень сильными. Программа стремится прислушиваться к своим резидентам и улучшать качество их жизни, образования и обучения. Наконец, мой характер очень спокойный и юмористический, и я всегда беспокоился о том, чтобы найти подходящую медицину. Тем не менее, мне очень повезло, что меня окружает группа замечательных жителей, добрых, непринужденных и умных. Все стремились помочь преподавать и отвечать на вопросы, и я действительно думаю, что у нас здесь замечательная среда для обучения и сотрудничества.

• Публикации
• Презентации
• Организации
• Награды
• Посещенные национальные встречи/курсы

Hamdi OA, Dome J, Zalzal G, Preciado D. Системный бевацизумаб для лечения ювенильных рецидивирующих респираторных папиллом на конечной стадии: отчет о клиническом случае. Int J Педиатр Оториноларингол . 2019. 

Перейра К., Шайгани К., Зур К., Малви К., Пресиадо Д., Хамди О.А., Банкер К., Бридделл Дж., Исайя А. Трахеостомия на грани жизнеспособности – исследование, проведенное в нескольких учреждениях. Отоларингология-Хирургия головы и шеи 2020 .

Кофран А., Балакришнан К., Ма Ю., Ваезеафшар Р., Капдарест-Арест Н., Хамди О.А., Сиделл Д., Связь между крупом и гастроэзофагеальным рефлюксом: систематический обзор и метаанализ. Ларингоскоп 2020 .

Sidell DR, Balakrishnan K, Best SR, Zur K, Buckingham J, De Alarcon A, Baroody FM, Bock JM, Boss EF, Bower CM, Campisi P, Chen SF, Clarke JM, Clarke KD, Cocciaglia A, Cotton RT , Cuestas G, Davis KL, DeFago VH, Dikkers FG, Dossans I, Florez W, Fox E, Friedman AD, Grant N, Hamdi OA, Hogikyan ND, Johnson K, Johnson LB, Johnson RF, Kelly P, Klein AM, Lawlor СМ, Лебуланже Н., Леви А.Г., Лам Д., Ликамели Г.Р., Лонг С., Лотт Д.Г., Манрике Д., МакМюррей Дж.С., Мейстер К.Д., Месснер А.Х., Мор М., Мадд П., Мортеллити А.Дж., Новакович Д., Онгкасуван Дж., Пир С., Пьерсиала К., Прагер Д.Д., Прански С.М., Пресиадо Д., Рейнор Т., Ринкель РНПМ, Родригес Х., Родригес В.П., Рассел Дж., Скатолини М.Л., Шеффлер П., Смит Д. Ф., Смит Л.П., Смит М.Е., Смит Р.Дж.Х., Сором А., Стейнберг А. , Stith JA, Thompson D, Thompson JW, Varela P, White DR, Wineland AM, Yang CJ, Zdanski CJ, Derkay CS. Системный бевацизумаб для лечения респираторного папилломатоза: международное консенсусное заявление.

Ларингоскоп . 2021 июнь;131(6):E1941-E1949. doi: 10.1002/lary.29343. Epub 2021, 6 января. PMID: 33405268; PMCID: PMC

87.

Хамди, О.А., Догерти, М., Расамни, Дж., Грейсон, М., Кристофель, Дж., Шонка, Д., Феддер, К., Джеймсон, М., и Гарно, Дж., The Clinical Полезность и стоимость рутинного стадирования под наркозом при плоскоклеточном раке полости рта. Журнал по оториноларингологии, хирургии головы и шеи. 2021.

Хамди О.А., Джонас Р.Х., Даниеро Дж.Дж. Паралич голосовых связок после COVID-19Вакцинация: запрос к базе данных VAERS [опубликовано в Интернете до печати, 24 января 2022 г.]. Дж Голос . 2022;S0892-1997(22)00017-0. doi:10.1016/j.jvoice.2022.01.016Swift WM, Iorio CB, Hamdi OA, Mallawaarachchi I, Wages NA, Shonka DC Jr. Изменение уровня паратиреоидного гормона по сравнению с исходным уровнем предсказывает гипокальциемию после тотальной или полной тиреоидэктомии [опубликовано в Интернете до печати, 2022 9 апр]. Шея головы . 2022;10.1002/хед.27057. doi:10.1002/hed.27057

Карпентер Д.Дж., Хамди О.А., Финберг А.Р., Даниеро Дж.Дж. Ларинготрахеальный стеноз: механистический обзор. Голова Шея. 2022.

Свифт В.М., Чурнин И.Т., Хамди О.А., Струмпф А.М., Коэн Х.А., Коттлер П.С., Даниеро Дж.Дж. Простая и воспроизводимая модель фонации кролика in vivo при недостаточности голосовой щели. Отоларингол Head Neck Surg. 2022 Jun 2 107813. Epub перед печатью. PMID: 35763368.

Hamdi OA., Smith CM, Fiorillo CE, Preciado D. (2020) Pediatric Intracranial Com s from

Sinusitis. В: Рамадан Х., Баруди Ф. (ред.) Детский риносинусит. Спрингер, Чам.

Устные презентации:
Басу, А., Хамди, О., Циглер, Дж., Джонс, М., Ойер, С., Трансплантация подъязычного нерва для лицевого нерва
Паралич: систематический обзор и мета- Анализ. Подиумная презентация: 46-й ежегодный симпозиум Fitz-Hugh
, 2022 г., Университет Вирджинии. 23 июня 2022 года, курорт Boar’s Head Resort Charlottesville,
, Вирджиния.

Хамди, О., Беллинджер, Дж., Райт, Г., Чурнин, И., Струмпф, А., Казацца, Г., Кессер, Б., общественность
Восприятие болезни Меньера: анализ социальных сетей. Презентация на подиуме: 46-я ежегодная церемония 2022 г.
Симпозиум Фитц-Хью в Университете Вирджинии. 23 июня 2022 г., курорт Boar’s Head Resort,
, Шарлоттсвилль, Вирджиния.

Хамди, О., Данан, Д., Эрнандес, Б., Йи, А., Примас, М., Шонка, Д., Гарно, Дж., Феддер, К., и 
Джеймсон, М., Impact введения более строгих критериев для переливания крови у пациентов с раком головы
и шеи, подвергающихся свободной пересадке тканей. Презентация на подиуме принята: Ежегодное собрание AHNS 2022
, проведенное во время Весенних объединенных отоларингологических совещаний (COSM). 27-28 апреля 2022 г. в отеле Hyatt
Регентство Даллас, Техас.

Хамди, О.. (сентябрь 2020 г.). Послеоперационное обезболивание в хирургии головы и шеи; Альтернатива
опиоидам? Устная презентация представлена ​​на: Grand Rounds — Georgetown Otolaryngology; Вашингтон, округ Колумбия,
округ Колумбия, США.

Постерные доклады:

Хамди О., Данан Д., Эрнандес Б., Йи А., Примас М., Шонка Д., Гарно Дж., Феддер К. и
Джеймсон, М., Влияние внедрения более строгих критериев переливания крови у пациентов с головной болью
и рак шеи, подвергающийся свободной пересадке тканей. Презентация на подиуме принята: Ежегодное собрание AHNS 2022
, проведенное во время Весенних объединенных отоларингологических совещаний (COSM). 27–28 апреля 2022 г., отель Hyatt
Regency Dallas, Техас.

Хамди О., Чоу З., Лэнгфорд Б., Догерти М., Примас М., Йи А., Шонка Д., Гарно Дж.,
Джеймсон М. и Феддер , K., Более длительное время ишемии не связано с увеличением числа осложнений при
свободном переносе ткани из микрососудов для реконструкции головы и шеи. Постерная презентация принята:
Ежегодное собрание AHNS 2022, проведенное во время Весенних объединенных отоларингологических совещаний (COSM).
27–28 апреля 2022 г., отель Hyatt Regency Dallas, Техас.

Рокер, З., Хамди, О., Баркер, С., Струмпф, А., Гарно, Дж., и Шонка, Д., Хирургический обзор 4D CT
для выявления аденом паращитовидной железы. Постерная презентация принята: Ежегодное собрание AHNS 2022 
, проведенное во время Весенних объединенных отоларингологических совещаний (COSM). 27–28 апреля 2022 г., отель Hyatt Regency
Даллас, Техас.

Джексон, Дж., Питтман, К., Хамди, О., Олубоде, О. и Бонд, В.. Стоимость и последствия: сроки
трахеостомии и чрескожной гастростомии у пациентов с инсультом. [Представлен плакат].
AAO-HNSF
Ежегодное собрание 2021 г. / Лос-Анджелес, Калифорния, США.

Осама Хамди, бакалавр наук; Джеймс Леонард, доктор медицины; Брайан Рейли, M.D. Отчет о клиническом случае: аденоидные камни, неизвестный
виновник боли в горле. Тезисы приняты, постер представлен виртуально на Ежегодном собрании ASPO 2021.

Ариана Г. Гринвелл, Кевин Шайгани, Тейлор Б. Теплицки, Карен Б. Зур, Кэролин М. Дженкс, Диего А.
Пресиадо, Усама Хамди, Карен Бэнкер, Дженна В. Бридделл, Амаль Исайя, Кевин Д. Перейра. Краткосрочные
исходов вскармливания глубоко недоношенных детей с трахеостомой. Постер представлен виртуально на
COSM 2020.

Тейлор Теплицки, Кевин Шайгани, Карен Б. Зур, Кэролин Л. Малви, Диего А. Пресиадо, Усама Хамди,
Карен Бэнкер, Дженна В. Бридделл, Амаль Исайя, Кевин Д. Перейра . Неонатальная трахеостомия у младенцев
Рожденные в Перивиальный период: характеристики и осложнения. Постер представлен виртуально на
COSM 2020.

Усама Хамди, Тайлер Окленд, Ноэль Фахед Аюб, Дуглас Райан Сиделл. Остаточная голосовая перепонка при синдроме Ди Джорджи
: фактор риска для успешной экстубации? Постер представлен виртуально на ежегодном собрании ABEA
, которое пройдет 22–24 апреля 2020 г. в отеле Hilton Atlanta, Джорджия.

Усама Хамди, Диего Пресиадо, Джеффри Доум. Системный бевацизумаб при терминальной стадии ювенильного рецидива
Респираторные папилломы: история болезни. Постер представлен на ежегодном собрании ABEA, 1–3 мая 2019 г., по адресу:
JW Marriott Austin, Texas Grand 7–8.

Усама Хамди, Цюсян Чжан, Алиша Бейрл и Кэти Киндт. Спонтанная активность кальция in vivo
Визуализация волосковых клеток рыбок данио. Постер представлен на 16-м ежегодном исследовательском симпозиуме AMA;
ноября 2018 г.; Американская медицинская ассоциация

Цюсян Чжан, Осама Хамди, Алиша Бейрл и Кэти Киндт. Живая 4D-визуализация спонтанной активности
в органах волосковых клеток рыбок данио с использованием световой флуоресцентной микроскопии. Представлено на: 42-й конференции ARO 90 017 Зимнее собрание; 9-13 февраля 2019 г.; Ассоциация исследований в области отоларингологии

Усама Хамди, Цюсян Чжан, Алиша Бейрл и Кэти Киндт. Спонтанная активность кальция in vivo
Визуализация волосковых клеток рыбок данио. Плакат представлен на: Дне плакатов летней исследовательской программы NIH;
9 августа 2018 г .; Национальные институты здравоохранения

Усама Хамди, Цюсян Чжан, Алиша Бейрл и Кэти Киндт. Спонтанная активность кальция in vivo
Визуализация волосковых клеток рыбок данио. Плакат представлен на: Фестивале исследований NIH; 12 сентября 2018 г .;
Национальные институты здравоохранения

Цюсян Чжан, Осама Хамди, Алиша Бейрл и Кэти Киндт. In Vivo Imaging Спонтанная активность кальция
в волосковых клетках рыбок данио. Постер представлен на: 13-й Международной конференции рыб данио;
20-24 июня 2018 г.; Университет Висконсина – Мэдисон

Цюсян Чжан, Осама Хамди, Алиша Бейрл и Кэти Киндт. In Vivo Imaging Спонтанный кальций
Активность волосковых клеток рыбок данио. Плакат представлен в: Национальных институтах по ежегодному совещанию SS
и другим коммуникативным расстройствам; 1 июня 2018 г .; Вашингтон, округ Колумбия

*Дополнительная информация скоро появится

Общество чести AOA

Общество чести Gold Humanism

Стипендиат попечительского совета Медицинского колледжа Университета Говарда (2017–2021): присуждается студентам, вошедшим в десятку лучших в своем медицинском образовании. школьный класс.

Диплом с отличием/диплом с отличием, Мэрилендский университет: присуждается учащимся, получившим высшее образование в 5% лучших инженерных школ.

Список декана, 8 семестров, Мэрилендский университет (2012–2016): присуждается студентам, получившим средний балл 3,5 или выше.

*Скоро будет дополнительная информация

Особенности японской диеты и меню для похудения

18 июля 2022

Так ли она хороша и кому противопоказана? Готовимся к лету, пока не поздно.

Весной в каждом офисе по всей стране женщины за обедом делятся секретными диетами, которые обязательно помогут.

Основными преимуществами японской диеты для жителей нашей страны являются ее относительная доступность и продолжительность. Никаких сложных и дорогих ингредиентов, всего две недели ограничений, и вот вы в джинсах, которые раньше не застегивались. Но чтобы стать великой гейшей, нужно строго следовать меню.

Коротко об основном

Продолжительность диеты 14 дней. Это низкокалорийное белковое меню, практиковать такое питание можно не чаще 2 раз в год. Средний результат японской диеты – 5-8 кг за 2 недели. Это меню не подходит беременным, кормящим женщинам, больным гастритом и язвой, а также людям с заболеваниями печени, почек и сердца. Перед тем, как приступить к диете, следует проконсультироваться с врачом.

Оригинал или предположение?

Экзотики не будет — все продукты, разрешенные в японском рационе, нам давно знакомы. Это несомненное преимущество, ведь риск аллергии сведен к минимуму, а необходимые ингредиенты для приготовления можно купить в любом супермаркете.

Точно неизвестно, почему эта диета называется японской. По одним данным, он был придуман в токийской клинике, по другим, название навеяно простотой и четким планом диеты, соблюдение которой дает ожидаемый вдохновляющий результат (очень японский стиль: действуй по правилам, пробуй свои лучшим, и вы будете вознаграждены).

Японская диета популярна во всем мире, для нее характерна умеренность в составе и калорийности разрешенных продуктов, что также роднит ее с традиционной диетой Дальнего Востока. Японский диетолог Наоми Морияма уверена, что молодость и долголетие ее соотечественников позволяют им удерживать в ежедневном меню относительно небольшое количество углеводов и небольшие порции.

По словам Мориямы, японцы потребляют в среднем на 25% меньше калорий, чем жители любой другой страны. В Японии, например, не принято есть картофельные чипсы, шоколад, кондитерские изделия, а о сливочном масле японцы вообще узнали только в начале 20 века от европейцев и до сих пор относятся к нему с подозрением. То есть выбор здоровой пищи в умеренных количествах является национальной особенностью культуры Японии. И японская диета на 14 дней полностью отвечает этому требованию, несмотря на формальные отличия от обычного рациона рядовых жителей тихоокеанского государства.

«Самурайские» правила японской диеты.

Основным насыщающим веществом в рационе является белок, полученный из куриных яиц, курицы, говядины, рыбы и молочных продуктов. Углеводы присутствуют в сухарях и некоторых из разрешенных овощей, жиры – в оливковом масле, которое можно использовать для приготовления и заправки салатов, а также мяса и рыбы.

Клетчатка в изобилии содержится в овощах и фруктах, количество которых в некоторые дни диеты даже не регламентируется, поэтому желудок, скорее всего, хорошо справляется со своей задачей. Кофе и зеленый чай не только заряжают энергией, но и содержат полезные антиоксиданты (поэтому важно выбирать качественный чай и кофе, обязательно натуральные, без ароматизаторов и добавок).

Однако такую ​​диету все же нельзя назвать сбалансированной, а соблюдать ее более двух недель опасно для здоровья. Но даже в эти 14 дней ваш организм может плохо отреагировать на уменьшение количества углеводов в меню: в этом случае вы почувствуете ломоту в теле, слабость и головную боль. Тогда нужно смело отказаться от строгого меню и обратиться к врачу.

Особенно важен питьевой режим в японской диете. Пейте много простой негазированной воды комнатной температуры, чтобы не только наполнить желудок, но и обеспечить вывод переработанных белков животного происхождения.

Главное условие успеха японской диеты – строгое соблюдение ее плана. Нельзя путать дни и по своей прихоти заменять один товар другим, даже похожим. Единственным исключением может быть, пожалуй, только утренний кофе – его можно заменить чашечкой зеленого чая без сахара. От соли желательно отказаться на все время диеты, но если этот запрет критичен для ваших вкусовых рецепторов, досаливайте пищу минимально.

Небольшое количество приемов пищи в день (всего три вместо самых здоровых 5 или 6) и отсутствие перекусов также могут быть трудными на японской диете, будьте к этому готовы. Ужинайте не менее чем за пару часов до сна и начинайте утро со стакана воды натощак; это хорошо для обмена веществ и позволяет лучше переносить отсутствие завтрака.

Так как японская диета строгая, входить из залива крайне нежелательно. Если вы решили похудеть на таком меню, подготовьтесь психологически и подготовьте свой организм, хотя бы за несколько дней до начала диеты, отказавшись от сладкого, фаст-фуда и уменьшив размер привычной порции.

Список покупок для японской диеты на 14 дней

• Кофе в зернах или молотый – 1 упаковка
• Зеленый чай любимого сорта (без добавок и ароматизаторов) — 1 пакет
• Свежие куриные яйца — 2 дюжины
• Филе морской рыбы — 2 кг
• Нежирное мясо, филе — 1 кг
• Куриное филе — 1 кг
• Оливковое масло экстра вирджин — 500 мл
• Белокочанная капуста — 2 средние вилки
• морковь свежая — 2-3 кг
• Кабачки, баклажаны — всего 1 кг
• Фрукты (кроме бананов и винограда) — всего 1 кг
• Томатный сок — 1 л
• Кефир — 1 литр
• Лимоны — 2 шт.

Меню для стойких

Состав японской диеты часто сравнивают с «химической диетой» — планом питания, изобретенным американским врачом Усамой Хамдий для лечения ожирения у диабетиков. Как и диета Хамдия, японская диета использует эффект резкого сокращения потребления углеводов при увеличении количества белка. В результате перестраивается химия обменных процессов организма, быстро сжигается накопленный жир, а укрепившиеся мышцы препятствуют образованию новых.

В японской диете не допускается никаких изменений в расписании или диете. Если вы хотите получить результат, необходимо строго соблюдать программу диеты.

Первый день

Завтрак: кофе без сахара и молоко.

Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г вареной или жареной рыбы.

Второй день

Завтрак: ломтик ржаного хлеба и кофе без сахара.

Обед: 200 г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.

Ужин: 100 г вареной говядины и стакан кефира.

День третий

Завтрак: ломтик ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или бездрожжевое печенье без добавок, кофе без сахара.

Обед: кабачки или баклажаны, обжаренные на растительном масле, в любом количестве.

Ужин: 200 г вареной говядины без соли, сырая капуста на растительном масле и 2 яйца вкрутую.

День четвертый

Завтрак: маленькая свежая морковь с соком лимона.

Обед: 200 г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г любых фруктов.

Пятый день

Завтрак: маленькая свежая морковь с соком лимона.

Обед: отварная рыба и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г любых фруктов.

День шестой

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: отварная курица без соли (500 г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле.

Ужин: маленькая свежая морковь и 2 вареных яйца.

День седьмой

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 200 г отварной говядины без соли.

Ужин: 200 г фруктов или 200 г отварной или жареной рыбы, или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле, или отварная говядина и 1 стакан кефира.

День восьмой

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 500 г отварной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле.

Ужин: свежая морковь бэби с растительным маслом и 2 вареных яйца.

День девятый

Завтрак: средняя морковь с лимонным соком.

Обед: 200 г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г любых фруктов.

День десятый

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 50 г сыра, 3 небольшие моркови в растительном масле и 1 вареное яйцо.

Ужин: 200 г любых фруктов.

день одиннадцатый

Завтрак: кофе без сахара и ломтик ржаного хлеба.

Обед: кабачки или баклажаны, обжаренные на растительном масле, в любом количестве.

Ужин: 200 г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.

день двенадцатый

Завтрак: кофе без сахара и ломтик ржаного хлеба.

Обед: 200 г отварной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.

Ужин: 100 г отварной говядины без соли и стакан кефира.

тринадцатый день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: 2 вареных яйца, отварная на растительном масле капуста и стакан томатного сока.

Ужин: 200 г рыбы, отварной или обжаренной на растительном масле.

четырнадцатый день

Завтрак: кофе без сахара.

Обед: рыба отварная или жареная (200 г), капуста свежая с оливковым маслом.

Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

Считается, что такая диета является одной из самых долговечных, а полученный результат может сохраняться до трех лет. Но, конечно же, мечта останется недостижимой, если после окончания ограничений вы начнете переедать.

быстро не значит хорошо

Следует отметить, что среди специалистов также бытует мнение, что диеты, имеющие название, часто не работают или даже вредят. Эндокринолог и диетолог Ирина Татарникова говорит, что похудение должно быть постепенным, а само кардинальное гипокалорийное питание приводит к срывам и даже может вызвать депрессию. Дело в том, что человек начинает ругать себя за слабость, а на самом деле его питание просто не сбалансировано.

«Здесь применяются диеты с крайне низким количеством калорий, голодание, к которому человек не готов. Поэтому экстремальные методы эффективны только на начальном этапе, но потом будет срыв, и вес вернется с силой, говорит эксперт.

Диетолог также уточняет, что для большинства людей длительные перерывы между основными приемами пищи, например пропуск завтрака, приведут к перееданию за ужином.

— Не пытайтесь похудеть, в общем, вы нужно забыть об этой фразе, потому что стараться — от слова «пытка», а худеть — от слова «плохо». Говоря это, мы не настраиваемся на положительное похудение, — заключает диетолог. думаем, что ограничивая себя без фанатизма, мы прежде всего делаем себя здоровее.