Быть счастливой, а не удобной! Как перестать быть жертвой, вырваться из разрушающих отношений и начать жить счастливо читать онлайн Сатья Дас
Сатья
Быть счастливой, а не удобной! Как перестать быть жертвой, вырваться из разрушающих отношений и начать жить счастливо
Эта книга поднимает самооценку и помогает женщине понять, что делает ее красивой, здоровой, любимой, а значит и счастливой.
Женщина, которая не любит себя
Одна из основных проблем современных женщин — в том, что они не любят себя. Удивительно, но женщина всегда считает себя хуже, чем она есть на самом деле. Так уж эти существа устроены. Но все ее представления о самой себе надо разделить на 10.
Любой женщине важно поднимать свою самооценку, учиться любить сначала себя, а уж потом всех остальных. Важно искать равновесие и божественную гармонию не в ком-то другом, а в себе самой; открыть в себе женскую природу и испытать от этого счастье.
Почему же, несмотря на свою истинную сущность, многим принцессам так и не удается быть женственными? Что им мешает? Чтобы продвинуться вперед на пути к пробуждению настоящей женщины, есть смысл проанализировать свои действия, узнать, что вы делаете не так, что именно мешает вам измениться и избавиться от этого.
Не думайте, что вы должны научиться каким-то особенным хитростям или манипуляциям, — такие методы счастья не принесут. Все намного проще, и каждая может легко исправить ошибки, если их осознает.
И книга целиком посвящена типичным ошибкам. Она рассказывает, как поднять самооценку, перестать чувствовать себя жертвой и в итоге стать счастливой. Счастливой, а не удобной!
Часть первая
Я — не жертва!
Многие женщины чувствуют себя жертвами и ведут себя соответственно. На пути к женственности и любви к себе в первую очередь надо избавиться именно от этого состояния — непростое, надо сказать, занятие, но если вы хотите быть счастливыми, то через это надо пройти.
Как избавиться от умонастроения жертвы
Что такое умонастроение жертвы?
Конечно, я не имею в виду жертв военных или политических конфликтов — речь о семье. Жертвы семейного воспитания — самые многочисленные из всех страдалиц.
В этой главе мы будем говорить о признаках соответствующего состояния, узнаем, почему многие леди сидят в углу, забитые и несчастные.
И разберемся, как от этого избавиться.
Причины и признаки жертвы
Итак, откуда берутся жертвы и как с ними бороться? Ответ зависит от глубины проблемы. Если человек поцарапался, то можно помазать ранку зеленкой и все пройдет, а если оторвало ногу, то без протеза уже не обойтись. Серьезные психологические травмы, разумеется, не решить без вмешательства специалиста, а вот исправить проблемы здорового человека возможно.
Давайте сразу посмотрим в глубь вопроса. Понятно, что все начинается и вытекает из детства. Жертвы — это те, кого не поддерживали родители, на кого систематически орали, кого насмешливо критиковали. Частенько такие люди, вырастая, начинают неосознанно копировать поведение своих родителей (то есть мы сейчас говорим о себе в качестве не только детей, но и родителей). Если вас унижали, то, скорее всего, вы станете унижать своих детей, если вас критиковали, то не исключено, что и вы будете критиковать.
…
Жертвы — это те, от кого родители ждали чего-то определенного и, скорее всего, грандиозного.
Но родительские ожидания почти никогда не оправдываются. И тогда ребенок в родной семье чувствует себя изгоем. У него появляется комплекс жертвы. А как иначе, если с самого детства он слышит: «В нашей семье у всех высшее образование», «Иванов — значит, партийный» и так далее, и тому подобное.
Почему родители так жаждут, чтобы их ребенок непременно достиг чего-то выдающегося? Это следствие их собственных неосуществленных мечтаний. Комплекс жертвы возникает и тогда, когда собственные желания и интересы ребенка отходят на второй, третий, четвертый план. Цель номер один — заслужить их любовь, чего бы это ни стоило. Дети перестают говорить о своих чувствах, прячут подальше желания и мечты, стараются делать все, «чтобы не расстроить маму».
Навязанное чувство вины — еще одна причина психологических комплексов. «Подсадить» ребенка на вину очень просто: нужно начать его сравнивать. С кем угодно: с соседским ребенком, со старшим братом, с детьми из передачи «Лучше всех!».
Фразы «Горе ты мое», «Это не ребенок, а наказание», «Все дети как дети, а ты…» сообщают ребенку, что он — источник всех родительских бед. Маленькому человеку с раннего детства внушают: только он, и никто другой, несет ответственность за счастье или несчастье семьи.
Жертвами становятся и те, кто постоянно чувствовал себя неудачником, кого родители «вдохновляли» так: «Что висишь колбасой, подтянуться не можешь!» Для такого ребенка любовь ассоциируется с жалостью. Он и во взрослом возрасте будет жалеть себя, потому что это единственный способ справиться с неудачами.
Стыд и обида — вот фундамент, на котором строится мироощущение жертвы. Стыдно может быть за что угодно. Первичен не поступок, а чувство, что человек не соответствует общепринятым нормам. «Я не той национальности, не того роста, не там училась… И у меня никогда не было джинсов».
Комплексом жертвы страдают и те, кому не удается построить отношения с противоположным полом. Такие люди не стремятся к тому, чтобы найти себе пару: они предпочитают сетовать на судьбу, завидовать и мечтать об идеальном партнере (а таких, как известно, не бывает).
Жертвы не ищут возможностей. Зато у них есть набор оправданий для любого случая: «Не ту страну Гондурасом назвали, не то образование, не того размера грудь, не тот рост, не тот размер ноги, не те родители». Но на свете нет таких людей, у кого, что называется, линия жизни по локоть. Годы уходят, а вместе с ними — и возможность что-либо изменить.
Психология жертвы
По статистике люди с мировоззрением жертвы чаще, чем другие, попадают в различные неприятности. Непредвиденные обстоятельства ставят их в тупик. Они сразу капитулируют перед трудностями, ничего не предпринимают для улучшения своего положения. А потом говорят: «От меня ничего не зависит. Надеяться мне не на что».
Неудивительно, что с жертвами никто не считается. Супруги им изменяют. Начальство поручает им ту работу, которую больше никто не хочет делать. У жертв ненормированный рабочий день: на службу они приходят первыми, а уходят — последними. При этом никто не собирается доплачивать им за переработку.
А зачем: ведь жертва никогда не будет протестовать.
Жертвы не умеют говорить «нет». Но это не значит, что у них нет характера. В том, что касается чужих интересов, жертвы — настоящие бойцы. А вот своих интересов у них не существует. Они терпят все унижения и обиды. И даже находят в этом какой-то смысл. Часто от жертвы можно услышать: «Все это — уроки жизни». Правда, возникает один вопрос: когда это они успели поступить в учебное заведение с такими уроками? А главное: когда уже жизнь выдаст им «диплом» и они наконец-то начнут пользоваться приобретенными знаниями?
Отступить, смириться, сделать больше, а получить меньше — для жертвы норма. Отказаться от отношений, а потом жаловаться на нехватку мужчин. Не выходить замуж, потому что не замужем старшая сестра, лучшая подруга, мама, которая развелась с мужем много лет назад… Жертва всем должна. Она «присматривает» за пожилой матерью, за чужими собаками, пропалывает соседские огороды, нянчит чужих детей… до тех пор, пока не состарится и в конце концов не умрет.
Жертвы взваливают на себя чужие заботы — часто без всякой просьбы. И чувствуют себя ответственными за все на свете. Если жертве изменяет муж — сама виновата. Если бьет — это она «довела мужика». Не повышают зарплату — надо лучше работать.
Жертвы глотают обиды, не строят планы, не смеют мечтать. От них можно услышать:
— Нет у меня никаких желаний.
Если же спросить напрямую, чего они хотят, ответ будет расплывчатым:
— Хочу, чтобы все было хорошо.
Жертвы боятся важных слов и решительных поступков. Они никогда не рискнут заняться любимым делом. Зато очень любят вспоминать про «свой крест», который они куда-то тащат. Стабильность и отсутствие потрясений — их единственная мечта.
Но страшно не то, что существуют люди с синдромом жертвы. По-настоящему страшно то, что таких людей — большинство.
Заметьте, как много вокруг недовольных всем людей. Все это — жертвы. Женщина с синдромом жертвы будет годами жить в гражданском браке, ожидая, что однажды партнер предложит ей узаконить отношения.
Но этого не будет: ведь она ведет себя так, что мужчина не боится ее потерять. Конечно, это не значит, что в гражданское сожительство вступают только жертвы. Но все же в таком союзе без печати в паспорте чаще всего оказываются женщины именно этого типа.
Тысячи людей убеждены в том, что они заслуживают то унизительное положение, в котором оказались. «С этим народом иначе нельзя, нас нужно держать в ежовых рукавицах». Не правда ли, знакомые фразы?
Несмотря на то что жертва всегда считает себя виноватой, она прекрасно понимает, что по отношению к ней творится насилие. Она сразу же укажет на обидчика, но никогда не даст ему отпор. Она будет жаловаться, страдать и плакать в подушку. Но менять ничего не станет. Более того: если кто-то попытается ее защитить, жертва начнет выгораживать своего мучителя. Ярчайшее тому подтверждение — стокгольмский синдром.
Сатья Дас — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
Сатья Дас — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
Что выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
org/BreadcrumbList»>18 485
цитат
Премиум
Большая книга божественной женщины. Предназначение, любовь, брак, дети, деньги, работаСатья Дас
Женщину любят не из-за того, что она что-то делает, а из-за того, что она такая, как есть.
12 января 2021
Поделиться
Премиум
Большая книга божественной женщины. Предназначение, любовь, брак, дети, деньги, работаСатья Дас
Настоящая, успешная, счастливая женщина – всегда неудобна.
22 декабря 2020
Поделиться
Премиум
Быть счастливой, а не удобной! Как перестать быть жертвой, вырваться из разрушающих отношений и начать жить счастливоСатья Дас
Психически здоровые люди не ищут в словах других людей двойной смысл, они не лезут в чужую голову, не додумывают за собеседника.
28 февраля 2020
Поделиться
Премиум
#Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношенияСатья Дас
Женщина любовь берет извне. Что она берет, то она и может отдать.
3 мая 2017
Поделиться
Премиум
#Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношенияСатья Дас
Полюбите себя сами. Если вы себя не полюбите, вами никто не заинтересуется.
12 апреля 2017
Поделиться
Премиум
Большая книга божественной женщины. Предназначение, любовь, брак, дети, деньги, работаСатья Дас
Запомните: невозможно любить других, не полюбив самого себя. Того, кто себя не любит, – не полюбит никто.
21 декабря 2020
Поделиться
Премиум
Большая книга божественной женщины. Предназначение, любовь, брак, дети, деньги, работаСатья Дас
Мужчина является увеличительным стеклом, он может увеличить то счастье женщины, которое уже есть, а из несчастной – сделать еще более несчастную.
18 января 2021
Поделиться
Премиум
#Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношенияСатья Дас
Женщина при любом неуважении должна прервать отношения.
12 апреля 2017
Поделиться
Премиум
#Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношенияСатья Дас
Женщину любят не из-за того, что она что-то делает, а из-за того, что она такая, как есть.
12 апреля 2017
Поделиться
Премиум
Большая книга божественной женщины. Предназначение, любовь, брак, дети, деньги, работаСатья Дас
Здоровая женщина – это наполненная энергией, излучающая свет и тепло, притягивающая в свою жизнь добро, изобилие и любовь.
22 декабря 2020
Поделиться
123
…
1849
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Мнение | Радость быть женщиной в свои 70
Воскресное мнение|Радость быть женщиной в свои 70
.
html
Реклама
Продолжить чтение основного материала
Мнение
Многие из нас усвоили, что счастье — это навык и выбор.
Кредит… Марта Монтейро
Мэри Пайфер
Доктор Пайфер — клинический психолог.
Leer en español阅读简体中文版閱讀繁體中文版
Когда я сказал своим друзьям, что пишу книгу о пожилых женщинах, таких как мы, они тут же запротестовали: «Я не старая». Они имели в виду, что они не действовали и не чувствовали себя в соответствии с культурными стереотипами женщин их возраста. Старый означал властный, бесполезный, несчастный и мешающий. Представления нашей страны о старых женщинах настолько ядовиты, что почти никто, независимо от ее возраста, не признает, что она старая.
В Америке эйджизм является более серьезной проблемой для женщин, чем старение. Наши тела и наша сексуальность обесцениваются, нас очерняют шутки со свекровью, и мы делаемся невидимыми в СМИ.
Тем не менее, большинство женщин, которых я знаю, описывают себя как живущих яркой и счастливой жизнью. Мы устойчивы и знаем, как процветать на полях. Наше счастье исходит из самопознания, эмоционального интеллекта и сочувствия к другим.
Большинство из нас не упускают из вида мужской взгляд. Это сопровождалось освистыванием, преследованием и нежелательным вниманием. Вместо этого мы чувствуем себя свободными от тирании беспокойства о своей внешности. Впервые с тех пор, как нам исполнилось 10 лет, мы можем спокойно относиться к своей внешности. Мы можем носить колготки для йоги вместо нейлона и синие джинсы вместо деловых костюмов.
Тем не менее, на этом этапе развития мы сталкиваемся с большими проблемами. Мы вряд ли надолго избежим большой печали. Мы все страдаем, но не все из нас растут. Те из нас, кто растет, делают это, развивая свое нравственное воображение и расширяя свою способность нести боль и блаженство. Фактически, этот маятник между радостью и отчаянием и делает старость катализатором духовного и эмоционального роста.
[Никогда не будь неинтересным. Прочтите самые наводящие на размышления, забавные, восхитительные и грубые истории из раздела «Мнение» The New York Times.]
К 70 годам у нас были десятилетия, чтобы развить устойчивость. Многие из нас усвоили, что счастье — это навык и выбор. Нам не нужно смотреть на наши гороскопы, чтобы знать, как пройдет наш день. Мы знаем, как создать хороший день.
Мы научились каждый день искать юмор, любовь и красоту. Мы приобрели способность ценить жизнь. Благодарность — это не добродетель, а навык выживания, и наша способность к ней растет вместе с нашими страданиями. Вот почему именно наименее привилегированные, а не самые, преуспели в оценке самых маленьких подношений.
Многие женщины процветают, когда мы учимся делать все, что можно. Да, все. Выходя с похорон друга, мы чувствуем запах древесного дыма в воздухе и вкус снежинок на языке.
Наше счастье построено на отношении и намерении. Отношение — это не все, но почти все.
Я посетил великую джазовую певицу Джейн Джарвис, когда она была старой, искалеченной и жила в крошечной квартирке с окном, выходящим на кирпичную стену. Я спросил, счастлива ли она, и она ответила: «Все, что мне нужно для счастья, у меня прямо между ушами».
Возможно, у нас нет контроля, но у нас есть выбор. С намерением и сосредоточенным вниманием мы всегда можем найти путь вперед. Мы обнаруживаем то, что ищем. Если мы будем искать доказательства любви во Вселенной, мы их найдем. Если мы ищем красоту, она хлынет в нашу жизнь в любой момент, когда мы пожелаем. Если мы ищем события, которые можно оценить, мы обнаруживаем, что их много.
В старости есть удивительное исчисление. По мере того, как многое отнимается, мы находим больше того, что можно любить и ценить. Мы регулярно испытываем блаженство. Как сказал один друг: «Когда я был молод, мне нужен был сексуальный экстаз или поход на вершину горы, чтобы испытать блаженство. Теперь я чувствую это, когда смотрю на гусеницу на моей садовой дорожке».
Пожилые женщины осознали важность разумных ожиданий. Мы знаем, что все наши желания не исполнятся, что мир не устроен так, чтобы нам нравиться, и что другие, особенно наши дети, не ждут нашего мнения и суждения. Мы знаем, что радости и печали жизни так же смешаны, как соль и вода в море. Мы не ожидаем совершенства или даже облегчения страданий. Хорошая книга, кусок домашнего пирога или звонок друга могут сделать нас счастливыми. Как говорила моя тетя Грейс, жившая в Озарке, «я получаю то, что хочу, но я знаю, чего хотеть».
Мы можем быть добрее к себе, а также более честными и искренними. Наши нравящиеся людям «я» смягчают их голоса, а наши истинные «я» говорят громче и чаще. Нам не нужно притворяться перед собой и другими, что у нас нет нужды. Мы можем сказать нет всему, что не хотим делать. Мы можем слушать свое сердце и действовать в своих интересах. Мы менее озабочены и более удовлетворены, менее целеустремленны и более способны жить настоящим моментом со всеми его прекрасными возможностями.
У многих из нас есть круг хороших друзей и давних партнеров. В 50-летней дружбе и браке есть сладость, которую невозможно описать словами. Мы знаем уязвимые места, недостатки и таланты друг друга; у нас были наши королевские битвы, и все же мы благодарны за то, что мы вместе. Слово или взгляд могут сигнализировать о большом значении. Удачливые женщины связаны с богатой сетью подруг. Эти друзья могут быть нашими страховыми полисами эмоционального здоровья.
[ Подробнее: Я (пожилая) женщина. Услышь мой рев. ]
Единственная константа в нашей жизни — это перемены. Но если мы развиваемся в мудрости и сочувствии, мы можем смотреть вдаль. Мы пережили семь десятилетий истории нашей страны, от Трумэна до Трампа. Я знал свою прабабушку и, если проживу достаточно долго, встречу своих правнуков. Я буду знать семь поколений семьи. Я вижу свое место в длинной череде шотландско-ирландских предков. Я жив сегодня только потому, что тысячи поколений жизнестойких хомо сапиенс сумели породить и воспитать своих детей.
Я происхожу из, как и все мы, устойчивого происхождения, иначе нас бы здесь не было.
К тому времени, когда нам исполняется 70 лет, у всех нас в жизни было больше трагедий и больше счастья, чем мы могли предвидеть. Если мы мудры, мы понимаем, что мы всего лишь капля в великой реке, которую мы называем жизнью, и что быть живым было чудом и привилегией.
Мэри Пайфер — клинический психолог из Линкольна, штат Небраска, и автор будущей книги «Женщины, гребущие на север: движение по течению жизни и процветание с возрастом».
Следите за разделом мнений The New York Times на Facebook , Twitter (@NYTopinion) и Instagram .
Версия этой статьи напечатана в разделе SR, стр. 10 нью-йоркского издания под заголовком: «Радость быть женщиной в возрасте 70 лет». Заказать репринты | Сегодняшняя газета | Подписаться
Восемь неожиданных причин, почему женщины на работе счастливее мужчин
Новое исследование Gender Happiness Gap компании Personal Group, предоставляющей льготы для сотрудников, показывает, что женщины счастливее мужчин на работе.
Группа опросила более 1200 британских сотрудников на предмет их счастья, энтузиазма, гордости и эффективности в работе и обнаружила, что, хотя гендерный разрыв в оплате труда больше в пользу мужчин, женщины на самом деле счастливее.
В то время как 45% сотрудников-женщин счастливы большую часть времени на работе, то же самое можно сказать только о 38% сотрудников-мужчин. Среди женщин возрастная группа от 30 до 49 лет является самой несчастной, что, по мнению исследователей, может быть связано с совмещением семейной жизни с работой. Между тем, энтузиазм в работе увеличивается с увеличением стажа для обоих полов, но точно так же, как гендерный разрыв в оплате труда увеличивается по мере продвижения карьеры сотрудника, так же, как и разрыв в энтузиазме. 37% передовых сотрудников-женщин сообщают, что с энтузиазмом относятся к работе «часто/большую часть времени», по сравнению с только 30% передовых сотрудников-мужчин. К тому времени, когда женщины достигают вершины своей организации в качестве директоров или владельцев компаний, 70% с энтузиазмом относятся к своей работе «часто/большую часть времени» по сравнению с лишь половиной мужчин-владельцев и директоров компаний.
«Нам всем нужна более продуктивная рабочая сила, которая отражает клиентов, которых мы обслуживаем, и сообщества, частью которых мы являемся», — сказал Марк Скэнлон, главный исполнительный директор Personal Group, согласно Business Leader. «Для этого важно создать более гендерно сбалансированную и разнообразную рабочую среду для сотрудников».
Он добавил, что результаты ясно показывают, что «больше денег не приводит к большему счастью на рабочем месте». И хотя гендерный разрыв в оплате труда все еще нуждается в устранении, важно все же понять, почему женщины кажутся более счастливыми на работе.
Женщины часто выбирают более приносящую удовлетворение работу.
95% женщин-профессионалов считают свою работу важной и полезной хотя бы некоторое время (при этом 72% считают это часто или большую часть времени). И, напротив, только 78% специалистов-мужчин считают, что их работа стоит того, по крайней мере, некоторое время (и менее половины считают свою работу важной и полезной часто или большую часть времени).
Возможно, это связано с тем, что по статистике женщины выбирают более эффективную работу.
Женщины работают эффективно.
Только 73% сотрудников-мужчин считают, что они работают эффективно, по крайней мере, некоторое время, в то время как 84% сотрудников-женщин считают, что они работают эффективно, по крайней мере, некоторое время.
[См. также: Позитивные отношения снижают стресс на работе ]
Женщины с большим энтузиазмом относятся к своей работе.
Женщины от природы более увлечены своей работой. Больше женщин (44%), чем мужчин (35%), сообщают, что большую часть времени они с энтузиазмом относятся к своей работе. И к тому времени, когда женщины достигают вершины своей организации в качестве директора или владельца компании, 70% с энтузиазмом относятся к своей работе часто или большую часть времени по сравнению с только половиной мужчин-владельцев и директоров компаний. Возможно, это потому, что женщинам приходится больше работать, чтобы добиться этого.
У женщин могут быть более низкие устремления.
«Некоторые говорят, что они просто веселее мужчин, но также может быть и то, что их стремления ниже», — сказал профессор Эндрю Освальд из Уорикского университета, который провел аналогичный опрос.
[См. также: Навигация по гендерной динамике во всех ваших отношениях ]
Женский успех считается победоносным.
«Когда женщины добиваются успеха, это воспринимается как победа, но для мужчин это ожидаемо — это оказывает на них давление», — добавила по поводу того же вышеупомянутого исследования Рут Леа, руководитель отдела политики Института директоров.
Некоторые женщины просто счастливы иметь работу.
«Молодежь счастлива иметь работу», — добавил Освальд.
У женщин другие ожидания, не такие высокие.
Предложенное в одной статье объяснение апеллирует к понятию относительного благополучия, особенно относительно ожиданий рабочих. Другими словами, одинаковые мужчина и женщина с одинаковыми работами и ожиданиями будут сообщать об одинаковой удовлетворенности работой, но утверждается, что ожидания женщин ниже, чем у мужчин.