Рецепт Смузи яблоко сельдерей брокколи морковь кинза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 86. 6 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Морковь сельдерей в Электростали: 84-товара: бесплатная доставка, скидка-50% [перейти]
Партнерская программаПомощь
Электросталь
Каталог
Каталог Товаров
Одежда и обувь
Одежда и обувь
Стройматериалы
Стройматериалы
Здоровье и красота
Здоровье и красота
Текстиль и кожа
Текстиль и кожа
Продукты и напитки
Продукты и напитки
Детские товары
Детские товары
Электротехника
Электротехника
Сельское хозяйство
Сельское хозяйство
Мебель и интерьер
Мебель и интерьер
Вода, газ и тепло
Вода, газ и тепло
Торговля и склад
Торговля и склад
Все категории
ВходИзбранное
-10%
215
240
Овощной микс Морковь, Сельдерей, Хумус, нарезка 200гр.
Тип: Сельдерей, Размер: Длина 13.800 Ширина
В МАГАЗИН
за 1-2 часа, курьером
-14%
163
190
Овощной микс Морковь, Сельдерей, нарезка 160гр. Тип: Сельдерей, Размер: Длина 13.800 Ширина 13.800
В МАГАЗИН
за 1-2 часа, курьером
-20%
1 990
2490
Картина для интерьера на холсте «Морковь, сельдерей, курица», 60 x 90 см, с алюминиевыми подвесами, в тубусе
ПОДРОБНЕЕ
Семена моркови свеклы редьки репы сельдерея для огорода Агрохолдинг Поиск Производитель: ПОИСК,
ПОДРОБНЕЕ
Приправа Овощной букет BAHARAT — лук, морковь, сахар, томаты, сельдерей, петрушка, перец, лавровый лист, 130 гр
ПОДРОБНЕЕ
Маска для лица CafeMIMI Морковь и Сельдерей 10 мл reviewsCount: 1, reviewsRating: 5,
ПОДРОБНЕЕ
Бутылка ПЭТ 0,5 «Морковь, Сельдерей» (38)
ПОДРОБНЕЕ
Капуста Белоручка маринованная с морковью и сельдереем 500 г merchantCountBpg2: 0, cashback: 1,
ПОДРОБНЕЕ
Салат Мираторг с индейкой сельдереем морковью 210 г merchantCountBpg2: 0, cashback: 1, LT_cluster1:
ПОДРОБНЕЕ
Овощной микс Морковь, Сельдерей, нарезка 160гр.
ПОДРОБНЕЕ
Купить Леовит Детокс смузи морковь/сельдерей/коллаген 20г в аптеках Тип: смузи, Бренд: Худеем за
ПОДРОБНЕЕ
Овощные палочки микс морковь, сельдерей, перец, 150 г Культура: овощи, салаты и травы, Салаты и
ПОДРОБНЕЕ
Овощные палочки микс морковь и сельдерей, 150 г Культура: овощи, салаты и травы, Салаты и травы:
ПОДРОБНЕЕ
Овощные палочки микс морковь, сельдерей, огурец, 150 г Культура: овощи, салаты и травы, Салаты и
ПОДРОБНЕЕ
Сок прямого отжима Яблоко-сельдерей—морковь 250 мл Объем: 0.25л, Вкус: морковь, сельдерей, яблоко,
ПОДРОБНЕЕ
смузиовощная смесь
Бутылка ПЭТ 0,5 «Морковь, Сельдерей» (38)
ПОДРОБНЕЕ
-33%
5 990
8990
Модульный постер в раме «Морковь, сельдерей, курица» 210×90 см. для интерьера Тип: постер, Техника:
ПОДРОБНЕЕ
Микс овощной Белая дача сельдерей и морковь палочки 80 г reviewsCount: 17, reviewsRating: 4,
ПОДРОБНЕЕ
-34%
990
1490
Большая кружка Латте с принтом «Морковь и сельдерей» 480 мл.
Тип: кружка, Производитель:
ПОДРОБНЕЕ
Маска для лица Cafe Mimi, морковь & сельдерей, 10 мл Бренд: Cafe mimi
ПОДРОБНЕЕ
Маска для лица Cafe Mimi Морковь и Сельдерей 10мл Бренд: Cafe mimi
ПОДРОБНЕЕ
-17%
2 499
2999
Модульный постер для интерьера «Морковь, сельдерей, курица» 180×90 см. без рамы, в тубусе Тип:
ПОДРОБНЕЕ
-50%
265
531
Приправа Овощной букет BAHARAT — лук, морковь, сахар, томаты, сельдерей, петрушка, перец, лавровый лист, 130 гр
ПОДРОБНЕЕ
Овощная смесь сушеная лук, морковь, сельдерей 750г ORGANIC LINE Бренд: LuK, Овощ: овощное ассорти,
ПОДРОБНЕЕ
Микс овощной Белая дача сельдерей и морковь палочки 80 г Бренд: Белая Дача, Овощ: морковь, Страна
ПОДРОБНЕЕ
-48%
119
229
Смузи «Отличная кухня» морковь и сельдерей, Superfood, 50 г. Овощ: морковь, Вес: 0.
1 кг
ПОДРОБНЕЕ
-40%
590
990
Кружка Printstar «Морковь, сельдерей, курица», 320 мл Тип: кружка, Цвет: белый, Объем: 320 мл
ПОДРОБНЕЕ
Мясные медальоны из гуся с морковью и сельдереем для собак, 70г Тип: шарики, Бренд: Triol,
ПОДРОБНЕЕ
Корнеплоды. Морковь, свекла, редис, редька, репа, сельдерей и петрушка | Ганичкина Октябрина Алексеевна
ПОДРОБНЕЕ
2 страница из 3
Морковь сельдерей
Морковно-яблочный смузи с имбирем
Бодрый морковно-яблочный смузи с нотками имбиря и лимона для придания пикантности. Этот простой веганский рецепт взбивается в блендере всего за несколько минут, и он насытит вас антиоксидантами, полезными растительными волокнами и белком.
Ребята, мы можем поговорить о соке?
Я прямо не в восторге. Конечно, время от времени я пью воду, чтобы придать ей аромат, но я не любитель соков и уж точно не соковыжималка. Я знаю, что у сока, насыщенного овощами, есть много преимуществ: вы получите массу антиоксидантов, витаминов и минералов в небольшом стакане сока, и это просто здорово.
Буууууууууу, друзья, вы когда-нибудь чистили соковыжималку изнутри? Я когда-то работал в злополучном соковыжималке и магазине хиппи 20 лет назад, и, ребята, вы выбросили So. Много. Волокно.
Волокно очищает наш желудочно-кишечный тракт. Это поддерживает нас в регулярности, помогает контролировать уровень сахара в крови и помогает снизить уровень холестерина в крови. Выбросить это? Мне грустно от этого.
Хотя я ценю, что сок может быть чертовски вкусным, и это 9Есть ли у 0003 свои преимущества (здесь мы говорим о вегетарианском соке, а не о фруктовом соке) Я твердо придерживаюсь командного смузи. Но! Мы можем не соглашаться!
Есть золотая середина, и это волшебство, которое я называю смешанным соком или вегетарианским некремовым смузи на водной основе, как этот Морковно-яблочный смузи с имбирем и лимоном .
Вот что у нас получилось в этом морковно-яблочном коктейле:
- Морковь! Морковный коктейль без моркови не получится!
- Яблоки! То же самое для яблок.
- Имбирь — Мне нравится большой старый кусок, но тебе нравится ты.
- Лимон — это полностью зависит от вашего фактора сморщивания, но подойдет от половины до целого лимона.
- Семена конопли — потому что я должен пронести туда немного белка
- Кубики льда — чтобы смесь была приятной и однородной
- Вода — просто так, ладно?
Как приготовить морковно-яблочный коктейль?
Ребята, вы готовы к этому?
Шаг 1: Поместите ингредиенты в блендер
Шаг 2: Смешайте.
Готово!
Не думаю, что мой блендер измельчит морковь/яблоки целиком.
Послушайте, у меня нет супер-модного блендера (у меня есть этот, хотя я бы оооооооооооооооооооооооо бы его приобрести!) и мой отлично справляется с яблоками и морковью.
Но если вы беспокоитесь, что ваш блендер слишком хлипкий, я рекомендую нарезать или натереть на терке морковь и яблоко перед тем, как положить их в кофеварку, и тогда смесь смешается без проблем.
Я предпочитаю более сливочный коктейль.
Смело используйте немолочное молоко вместо воды!
Должен ли я включать семена конопли?
Нет, они абсолютно необязательны. Но без них в смузи не будет столько белка.
Можно ли приготовить этот смузи заранее?
Я рекомендую вам выпить этот напиток почти сразу, но если вы хотите хранить его в холодильнике в течение дня или около того, хорошенько встряхните его или перемешайте перед употреблением.
Эй, диетолог, что там с имбирем?
Что не сделка с имбирем, друзья? Имбирь — это концентрированный источник активных ингредиентов, и вам не нужно потреблять слишком много, чтобы воспользоваться всеми преимуществами.
Начнем с того, что имбирь может очень эффективно облегчать симптомы желудочно-кишечного расстройства. Это может помочь с устранением газов, но также помогает расслабить и успокоить кишечный тракт.
Обладает антиоксидантным действием, может ингибировать воспалительные соединения, а также может оказывать прямое противовоспалительное действие.
Имбирь очень эффективен для предотвращения симптомов укачивания, и было обнаружено, что он безопасен и эффективен при лечении утреннего недомогания во время беременности.
Экстракты имбиря также обладают противоопухолевым действием на клетки. Гингеролы, основные активные компоненты имбиря, мощные антиоксиданты и соединения, отвечающие за его характерный вкус, также могут ингибировать рост клеток колоректального рака человека.
В дополнение к своим иммуностимулирующим свойствам имбирь способствует здоровому потоотделению, что полезно при простуде и гриппе. Перейти имбирь!
Другие вкусные коктейли, которые могут вам понравиться:
Смузи из зеленого чая с манго и маття
Смузи из шоколада и черной фасоли
Смузи с ягодами фенхеля
Смузи с огурцом и мятой
Смузи с финиками и миндалем
Чиа фреска
Print Pin 9 0002 4.65 от 17 голосов
Морковь Яблоко Смузи с имбирем
Пикантный морковно-яблочный смузи с нотками имбиря и лимона для пикантности.
Этот простой веганский рецепт взбивается в блендере всего за несколько минут, и он насытит вас антиоксидантами и полезными растительными волокнами.
Курс Завтрак
Американская кухня
Ключевое слово коктейль
Время приготовления 2 минуты минуты
Общее время 2 минуты минуты
Порции 1
Калории 348 ккал 9 0005 Автор Katie Trant
- 2 средние моркови, очищенные и очищенные при желании , нарезанный на кусочки
- 1 большое яблоко без сердцевины и нарезанное на четвертинки
- 1 столовая ложка свежего имбиря Кусок размером с большой палец
- ½ — 1 лимонный сок
- 2 столовые ложки семян конопли
- ½ чайной ложки молотой корицы
- 1 чашка кубиков льда
- 1–1 ½ чашки холодной воды
Стандарт США — метрическая система измерения
Поместите все ингредиенты в чашу блендера одной чашкой. вода.
Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы.
При желании добавьте больше воды в жидкий смузи.
Подавать немедленно.
- Пищевая ценность является приблизительной
Калорийность: 348 ккал | Углеводы: 46 г | Белок: 12 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 88 мг | Калий: 629 мг | Клетчатка: 10 г | Сахар: 29 г | Витамин А: 20660 МЕ | Витамин С: 17,4 мг | Кальций: 108 мг | Железо: 4,8 мг
Смузи из зеленого чая с манго и маття
Смузи из зеленого чая с манго и маття — идеальное начало дня! Этот веганский смузи из маття, приготовленный из банана, замороженной брокколи, манго и растительного молока, богат зеленью и антиоксидантами для рецепта здорового утреннего завтрака.
Проверьте этот рецепт
Шоколадный смузи из черной фасоли
Насыщенный и сливочный полезный шоколадный смузи, богатый белком благодаря секретному ингредиенту, который вы совершенно не чувствуете на вкус — бобам!
Проверьте этот рецепт
Чиа Фреска
Приготовьте чиа фреску дома! Этот быстрый и простой рецепт — идеальный напиток для здорового увлажнения.
Сделанный только из семян чиа, сока лайма, меда и щепотки соли, это натуральный энергетический напиток, который можно приготовить за считанные минуты.
Проверьте этот рецепт
Смузи с миндальным маслом и финиками
Этот мечтательный сливочный смузи с миндальным маслом и финиками густой и сочный, как коктейль из фиников, но полностью на растительной основе и с добавлением овощей. Натурально подслащенный, ореховый и вкусный, этот смузи с бананово-миндальным маслом — то, что вам нужно, когда вы хотите чего-то сладкого, но полезного.
Посмотрите этот рецепт
Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Этот рецепт был первоначально опубликован в сентябре 2014 года. Он был повторно протестирован, повторно сфотографирован и обновлен 25 сентября 2018 года.
Опубликовано: Обновлено: автор: Элисон Эндрюс Эта запись может содержать партнерские ссылки Освежающий, увлажняющий и просто вкусный, этот зеленый сок бодрит лучше, чем кофе!
Здоровье в стакане, друзья мои, вот что олицетворяет этот сок из яблока, моркови, сельдерея и капусты.
Теперь у меня есть немного любви/ненависти к свежевыжатым сокам.
Когда вы пьете сок, начинается любовь. Ах, вот это уже хорошо.
Ненависть проявляется, когда мне приходится чистить соковыжималку.
Блин, а что может быть сложнее? Даже «легко очищаемые» соковыжималки по-прежнему требуют немалой работы, разделения всех частей и последующей очистки их с помощью маленького приспособления для очистки зубных щеток. Это не самое мое любимое занятие в мире.
Но пить сок? О — любовь любовь любовь.
Итак, из-за этой любви/ненависти я предпочитаю делать хороший большой сок. Если мне придется проделать для этого всю эту работу, я лучше сделаю ее стоящей.
Итак, этот сок — большой сок. Получается около литра сока. Я собираюсь сказать, что это обслуживает 2, потому что почему бы не выпить большой большой сок.
Вероятно, вы не пьете сок каждый день (я определенно не пью), поэтому, когда я это делаю, я хочу, чтобы это считалось!
Получите все эти полезные вещества, все эти витамины, минералы и фитонутриенты в БОЛЬШОМ стакане зеленого сока.
Что вам понравится в этом зеленом соке, так это то, что на вкус он не похож на капусту. Или, знаете, обрезки газона.
Ароматы моркови и яблока достаточно сильны, чтобы перебить запах скошенной травы, а сельдерей добавляет восхитительную соленость.
На самом деле он настолько хорош, что стоит стряхнуть пыль с соковыжималки (а затем почистить ее), чтобы выпить этот сок.
И действительно, это так приятно, вы на самом деле ЧУВСТВУЕТЕ, как будто ваши клетки подпрыгивают и делают счастливый джайв, когда этот сок начинает поступать в ваш организм.
А если вы вообще любите капусту, то вам также понравятся наш веганский салат из капусты и чипсы из капусты.
Что вам понадобится для приготовления этого сока:
Примечания к ингредиентам
- Капуста – может быть любой капустой.
- Зеленые яблоки – мы любим яблоки Гренни Смит, потому что они твердые, сладкие и немного терпкие. Они очень хорошо работают в этом зеленом соке.
Как приготовить сок из капусты
Полные инструкции и размеры вы найдете в карточке с рецептами внизу поста. Это краткое изложение процесса, сопровождаемое фотографиями процесса.
- Нарежьте яблоки, морковь и сельдерей на кусочки, удобные для соковыжималки.
- Поместите ингредиенты в соковыжималку, начиная с капусты, затем сельдерея, затем моркови и, наконец, яблока.
- Перемешайте сок и подавайте!
Советы по рецепту
Лучше всего свежим. Идеально пить сок сразу после приготовления. Он может храниться в холодильнике день или два, но с точки зрения вкуса и питательных веществ лучше всего использовать свежий.
Остатки целлюлозы. Оставшуюся мякоть можно выбросить или отправить в компост. Но если вас беспокоит мысль о его трате, есть вещи, которые вы можете сделать с оставшейся мякотью сока. В этой статье от Vegetarian Times перечислены 20 вещей, которые вы можете сделать с оставшейся мякотью сока.
Другие зеленые соки и смузи
- Смешанный зеленый сок
- Легкий зеленый сок
- Смузи из капусты
- Зеленый смузи
Вы сделали этот рецепт? Обязательно оставьте комментарий и оценку ниже!
- ▢ 4 маленьких зеленых яблока
- ▢ 4 больших моркови
- ▢ 1 пучок капусты 8-10 больших листьев
- ▢ 4 больших стебля сельдерея
Нарежьте яблоки, морковь и сельдерей ломтиками, чтобы можно было использовать соковыжималку. куски.
Поместите ингредиенты в соковыжималку, начиная с капусты, затем сельдерея, моркови и яблока.
Перемешайте сок и подавайте!
Лучше всего подавать свежими.
- Лучше всего свежим. Идеально пить сок сразу после приготовления. Он может храниться в холодильнике день или два, но с точки зрения вкуса и питательных веществ лучше всего использовать свежий.
- Информация о пищевой ценности учитывает потерю клетчатки в общем количестве калорий, но не в отдельных макронутриентах.
Порция: 1 порция | Калорийность: 227 ккал | Углеводы: 57,3 г | Белок: 5 г | Жир: 1,5 г | Насыщенные жиры: 0,2 г | Натрий: 195 мг | Сахар: 45,7 г
ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Оцените это и оставьте свой отзыв в разделе комментариев ниже или отметьте @lovingitvegan в Instagram и хэштегом #lovingitvegan
8.6K
акции
Об авторе
Привет, я Элисон Эндрюс, я озвучиваю и готовлю Loving It Vegan. Мне нравится готовить вкусных веганских блюд и создавать веганские версии всех ваших старых фаворитов, чтобы вы никогда не чувствовали, что что-то упускаете. Узнайте больше обо мне здесь .
Loving It Vegan является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.