Смузи молочный с бананом: Молочный смузи с бананами с медом — рецепт с фотографиями

Содержание

Молочный смузи с бананами с медом — рецепт с фотографиями

N. Anrieta

Четверг, 17 августа 2017

Подписаться

Категория Напитки Кухня Домашние рецепты
Время 10 мин Способ Классический
Порции 2

Описание рецепта

Приготовьте молочный смузи с банами и медом! Этот сладкий, мягкий и полезный напиток порадует и детей, и взрослых. А готовить его проще простого: взбиваем все компоненты в блендере — вот и все! Смузи сохраняет все полезные свойства, витамины и минералы, содержащиеся в молоке, бананах и меде. Особенно такой напиток полезен детям и в диетическом питании.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,46 г

Жиры 2,31 г

Углеводы 13,25 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

80

килокалорий

и 14 нравится

87 добавили себе

Мне нравится

Добавить себе

Ингредиенты:

Банан
120 г
Молоко коровье
300 г
Мёд
20 г    

Шаг 1:

Для приготовления молочного смузи с бананами с медом возьмите пастеризованное или кипяченое охлажденное молоко, бананы, мед.

Шаг 2:

Банан
120 г

Банан помойте и снимите кожуру.

Шаг 3:

Порежьте банан кусочками для блендера.

Шаг 4:

Выложите нарезанный банан в стакан блендера.

Шаг 5:

Молоко коровье
300 г

Добавьте полтора стакана молока.

Шаг 6:

Мёд
20 г

В молоко положите чайную ложку меда.

Шаг 7:

Пробейте ингредиенты блендером до образования пены.

Шаг 8:

Разлейте полученный молочный смузи с бананами с медом в стаканы.

Шаг 9:

Подавайте напиток на десерт с печеньем или другой выпечкой.

Шаг 10:

Молочный смузи с бананами с медом готов!

Шаг 11:

Полезный, вкусный, нежнейший смузи придется по вкусу всей семье. Приятного аппетита!

Молочный смузи с бананом и малиной – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Молочный коктейль в сочетании с фруктами и ягодами получается питательным и бархатным на вкус. Предлагаем рецепт необычного смузи с молоком и семенами чиа. Семена чиа в мире считаются суперфудом. Это значит, супер-полезными. Зерна чиа являются богатым источником белка и Омега-3. Они полезны для зубов и суставов. А еще помогают повысить иммунитет и нормализовать давление.

Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

15 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Азиатская, американская, европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

Молоко 250 мл = 250 г
Малина 100 г
Банан 1 шт. = 120 г
Мед 1 ч. л. = 7 г
Семена чиа 2 ч. л. = 20 г

Для украшения

Апельсин  по желанию

заказать продукты

Сделать полезнее:

Чтобы снизить калорийность смузи, вместо коровьего молока можно использовать соевое, овсяное, рисовое, кокосовое, миндальное. Бананы следует предварительно заморозить.

Сделать разнообразнее:

Вместо малины используйте любые ваши любимые ягоды: клубнику, голубику, смородину.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите. Достаньте блендер. Если используете замороженные ягоды, разморозьте их заранее.

Шаг 1

Банан нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 2

Смешайте смузи. Положите в блендер фрукты и ягоды. Влейте молоко и мед. Всыпьте семена чиа. Взбейте в блендере массу до образования воздушной пенки. Разлейте смузи по стаканам.

произвести впечатление

Украсьте стакан со смузи апельсиновой долькой.

Банановый смузи. Как приготовить банановый смузи

Банановый смузи — это удивительно полезный и вкусный напиток, которым можно наслаждаться на завтрак или в качестве перекуса. И вам нужно всего 3 ингредиента, чтобы смешать их с нуля! Этот веганский банановый смузи приготовлен из сладких спелых бананов и кокосового молока, а также щедрой щепотки корицы. Здесь вы найдете пошаговые инструкции с фотографиями, чтобы приготовить идеальный смузи с бананами — без йогурта и молока!

  1. Об этом банановом смузи
  2. Как приготовить банановый смузи (пошаговые фото)
  3. Банановый смузи: советы и варианты
  4. Карточка с рецептами

Об этом банановом смузи

Я люблю готовить с бананами, поэтому всегда держу их под рукой на кухне. На самом деле, несколько моих любимых рецептов содержат этот совершенно сладкий и крахмалистый фрукт! Я мог есть их практически весь день: банановые оладьи без яиц на завтрак, банановый торт, банановый хлеб, банановые маффины на десерт и банановый молочный коктейль на напитки.

Хорошо, пожалуй, это слишком много для одного дня. Но я по-прежнему придерживаюсь своей любви ко всему, что связано с бананами, и поэтому хотел создать рецепт смузи для вкусной банановой закуски, чтобы добавить ее в свой список желаний банана на весь день.

Смузи (или соки) можно приготовить практически из любого продукта. Вам просто нужен довольно мягкий фрукт, жидкость для создания питьевой текстуры и хороший блендер или миксер.

В этом простом банановом смузи из 3 ингредиентов я использую спелые бананы, которые вот-вот подрумянятся, поэтому они очень сладкие и не требуют добавления дополнительного сахара. Бананы смешивают с жидким кокосовым молоком для придания слегка тропического вкуса и отличной сливочности. А здоровая щепотка корицы добавляет немного дымного и сладкого вкуса!

Я обычно готовлю веганские банановые коктейли для здорового и сытного завтрака. Они также отлично подходят для быстрого перекуса на ходу или в качестве легкого десерта.

Я предлагаю вам попробовать этот рецепт смузи всякий раз, когда вам нужен вкусный, сытный и сытный напиток.

Пошаговое руководство

Как приготовить банановый смузи

1. Сначала очистите и нарежьте 3 больших банана. Добавьте их в блендер.

Здесь я использовал перезревшие бананы. Поскольку они слишком сладкие, подсластитель добавлять не нужно.

2. Добавьте ¼ чайной ложки молотой корицы и ½ чашки кокосового молока. Вы можете заменить порошок корицы ¼ чайной ложки ванильного экстракта или добавить и то, и другое.

Для более сладкого вкуса, если хотите, добавьте от 1 до 2 столовых ложек предпочитаемого подсластителя.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о вариантах рецептов!

3. Накройте банку и перемешайте до получения однородной массы.

4. Смузи должен быть идеально гладким и кремообразным. Разлить по двум порционным стаканам.

5. Наконец, посыпать поджаренными орехами и семечками. Иногда еще добавляю семена чиа. Это необязательно, но настоятельно рекомендуется сделать смузи более сытным, питательным и хрустящим.

Здесь я использовала смесь поджаренных семян подсолнечника, семян тыквы, семян белого кунжута и семян льна. Не стесняйтесь добавлять свои любимые орехи или жареные семечки.

6. Немедленно подавайте банановые коктейли.

Банановый смузи Советы и варианты

  • Бананы:  Большинство сортов созревших сладких бананов хорошо подходят для приготовления смузи. Вы также можете использовать спелые бананы или замороженные бананы. Из замороженных бананов получится густой морозный смузи. Заморозьте бананы на пару часов перед приготовлением смузи.
  • Другие фрукты: Бананы хорошо сочетаются с некоторыми фруктами. Таким образом, фрукты, такие как манго, клубника, черника, авокадо, могут быть включены, чтобы сделать богатый клетчаткой полезный смузи.
  • Сладость:  Чтобы сделать смузи сладким, можно добавить предпочитаемый подсластитель. Некоторые варианты: кленовый сироп, сахар-сырец, кокосовый сахар или коричневый сахар. Для невеганской версии вы можете использовать мед.
  • Ореховое масло: Вы также можете добавить немного орехового масла, такого как миндальное масло, масло кешью или арахисовое масло, чтобы получить более сливочный и насыщенный смузи с полезными жирами. Желательно попробовать добавить несладкие ореховые масла.
  • Жидкости: Хотя я в основном предпочитаю делать смузи или молочные коктейли на фруктовой основе с миндальным или кокосовым молоком, вы можете использовать растительное молоко или немолочное молоко, такое как овсяное молоко, рисовое молоко или соевое молоко.
  • Зеленый коктейль: Иногда я делаю зеленый коктейль с бананами, добавляя бланшированные листья шпината. Иногда я также добавляю замороженные ягоды, такие как черника или клубника. Здоровые листья капусты также являются вариантом.
  • Белок:  Чтобы добавить немного белка в смузи, смешайте с 1–2 столовыми ложками протеинового порошка или 1 столовой ложкой порошка моринги. Вы также можете добавить немного молотых семян льна (льняная мука), чтобы получить больше клетчатки и белка.
  • Вегетарианская версия: Вы можете приготовить этот смузи с молоком, йогуртом или греческим йогуртом. Но имейте в виду, что это сочетание молока или йогурта с бананом может быть тяжелым для желудка в соответствии с аюрведическими принципами.
  • Шоколадный вариант: Для придания шоколадного вкуса добавьте 1 столовую ложку горячего шоколада или какао-порошка при смешивании.

Часто задаваемые вопросы

Какие еще виды молока можно использовать для приготовления бананового смузи?

Мне нравится консистенция и мягкий, слегка сладковатый вкус кокосового молока. Но не стесняйтесь использовать предпочитаемый вами растительный продукт! Этот рецепт хорошо работает с миндальным, овсяным или соевым молоком.

Могу ли я сделать этот рецепт без корицы?

Да, вы можете заменить корицу на ¼ чайной ложки ванильного экстракта.

Как приготовить очень густые банановые коктейли?

Используйте ломтики замороженных бананов, чтобы приготовить очень густой смузи. Если смузи нужно немного разбавить, добавьте еще немного кокосового молока и снова перемешайте.

Как сделать более сладкий банановый коктейль?

В готовом виде этот рецепт довольно сладкий благодаря перезрелым бананам. Однако, если бананы менее сладкие, вы можете добавить чайную ложку кленового сиропа или вашего любимого подсластителя. Вы также можете использовать мед для невеганского рецепта.

Можно ли приготовить эти напитки заранее?

Нет, я не рекомендую делать смузи задолго до того, как вы планируете пить. Их лучше всего употреблять свежесмешанными и холодными.

Более полезные рецепты смузи

Easy • 5 минут

Смузи

Рецепт сглажи яблока

Легкий • 10 минут

Смузи

Blueberry Smoothie

Easy • 10 минут

World Рецепты

MANGO Smoothse (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов (5 способов. )

Легко • 5 минут

Веганские рецепты

Клубничный смузи

Пожалуйста, не забудьте оценить рецепт в карточке рецепта или оставить комментарий ниже, если вы его приготовили. Чтобы узнать больше о вегетарианском вдохновении, подпишитесь на мою электронную почту или следите за мной в Instagram, Youtube, Facebook, Pinterest или Twitter.

Банановый смузи

By Dassana Amit

Банановые смузи удивительно полезны и вкусны для завтрака или перекуса. Это полезный, вкусный и сытный смузи, приготовленный из спелых бананов, кокосового молока и приправленный молотой корицей.

5 Из 3 голосов

Время подготовки 10 минут

Всего времени 10 мин

Кухня Американа, World

БЕЗОПАСНЫЙ КУРС

БЕСПЛАТНЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ, Веган

Уровень сложности Легкий

  • ▢ 3 бананы-большие расстройства.
  • ▢ ½ стакана легкого кокосового молока – жидкого или средней консистенции кокосового или миндального молока
  • ▢ ¼ чайной ложки молотой корицы или ¼ чайной ложки ванильного экстракта
  • ▢ 1–2 столовые ложки орехов или поджаренных семян, для украшения – по желанию
  • Очистите и нарежьте бананы. Добавьте их в блендер.

  • Добавьте молотую корицу и кокосовое молоко. Вы даже можете добавить экстракт ванили вместо порошка корицы.

  • Смешать до однородной и тонкой консистенции. Если смузи слишком густой на ваш вкус, добавьте немного воды или легкого кокосового молока. Смешайте снова.

  • Для большей сладости добавьте от 1 до 2 столовых ложек предпочитаемого подсластителя.

  • Разлить банановый коктейль в два стакана.

  • Посыпать поджаренными орехами и семечками. Это необязательный шаг. Но это добавит смузи хруста, а также сделает его более полезным и сытным.

  • Подавать банановый смузи сразу.

  • Бананы: Предпочтительно использовать сладкие бананы. Если бананы менее сладкие, возможно, вам придется добавить немного подсластителя. Переспелые бананы также хорошо работают. Вы также можете использовать замороженные бананы для густого морозного смузи. Заморозьте бананы на несколько часов, прежде чем делать смузи.
  • Другие фрукты: Чтобы сделать смузи более полезным и ароматным, добавьте такие фрукты, как авокадо, клубнику, манго и чернику.
  • Ореховое масло: Чтобы сделать более насыщенный сливочный коктейль с полезными жирами, рассмотрите возможность добавления несладких ореховых масел, таких как масло кешью, миндальное масло или арахисовое масло.
  • Жидкости: Другими вариантами молока на растительной основе или немолочного молока являются овсяное молоко, молоко из кешью, миндальное молоко, рисовое молоко или соевое молоко.
  • Сладость: Для более сладкого вкуса добавьте предпочитаемый подсластитель. Несколько вариантов: кленовый сироп, сахар-сырец, кокосовый сахар или коричневый сахар. Для невеганского смузи можно использовать мед.
  • Белок: Для повышения уровня белка добавьте примерно 1–2 столовые ложки протеинового порошка или 1 столовую ложку порошка моринги. Вы также можете добавить немного молотых семян льна (льняная мука), чтобы получить больше клетчатки и белка.
  • Вегетарианская версия: Вы можете приготовить смузи с молоком или йогуртом. Но учтите, что согласно аюрведическим принципам сочетание молока или йогурта с бананом может быть тяжелым для желудка.
  • Масштабирование: Сделайте большую часть рецепта, масштабируя ингредиенты.

Пищевая ценность

Банановый смузи

Количество на порцию

Калории 230
Калории из жира 54

% Ежедневная стоимость*

Жир 6G 9%

Насыщенные жиры 4G 25%

Полиуненатурированный жир 1G

Monoundsated FAL 1G

9003

9005

88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888 гг.0059 43mg 2%

Potassium 635mg 18%

Carbohydrates 43g 14%

Fiber 5g 21%

Sugar 22g 24%

Protein 3g 6 %

Vitamin A 114IU 2%

Vitamin B1 (Thiamine) 1mg 67%

Vitamin B2 (Riboflavin) 1mg 59%

Vitamin B3 (Niacin) 1mg 5%

Vitamin B6 1mg 50%

Vitamin C 15mg 18%

Vitamin E 1mg 7%

Vitamin K 1µg 1%

Calcium 11mg 1%

Vitamin B9 (Folate) 35µg 9%

Iron 1mg 6%

Magnesium 48mg 12%

Фосфор 39 мг 4%

Цинк 1 мг 7%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Этот пост из архива с банановым смузи (март 2018 г.) был переиздан и обновлен 11 октября 2021 г.

Бананово-шоколадный смузи (лучший смузи с миндальным молоком)

Перейти к рецепту сытный завтрак и сладкий полдень поднимут меня. Это так легко сделать и невероятно кремовый!

Нажмите и сохраните этот рецепт шоколадно-бананового смузи в Pinterest!

Создание этого шоколадно-бананового смузи с миндальным молоком Рецепт

Я тянул всю неделю. В начале недели я боролся с простудой, плохо спал пару дней, и в моем списке дел было больше дел, чем обычно.

В такие дни я полностью полагаюсь на полдник, богатый питательными веществами. Когда после обеда мне хочется чего-то вроде десерта, но для меня это лучше, чем печенье, я люблю делать этот шоколадно-банановый смузи с миндальным молоком.

Он обладает естественной сладостью благодаря миндальному маслу и бананам, а кремовая основа содержит шелковое несладкое ванильное миндальное молоко. Миндальное молоко было моим любимым «молоком» уже несколько лет.

Что мне нравится в этом бананово-шоколадном смузи

Мне нравится его на тарелке с мюсли, и он является прекрасным дополнением к рецептам смузи, таким как рецепт шоколадного смузи, который быстро становится любимым в доме.

Мне не нужно добавлять сахар в любимый напиток. Мне нравится, что шелковое несладкое ванильное миндальное молоко содержит 0 граммов сахара на порцию.

Переход с ванильного миндального молока на шелковое неподслащенное ванильное миндальное молоко – это простая замена, которая позволяет мне более осознанно подходить к выбору диеты, когда я перезаряжаюсь послеобеденной закуской.

Я всегда стараюсь вносить небольшие изменения, которые в целом лучше для меня, не чувствуя, что я экономлю на вкусе.

Нажмите и сохраните этот рецепт шоколадно-бананового смузи с миндальным молоком в Pinterest!

Ингредиенты бананово-миндального молочного смузи?

Вам понадобится 6 простых ингредиентов, чтобы приготовить этот полезный и сытный рецепт смузи с миндальным маслом. Держу пари, большинство из них у вас уже есть. У меня обычно большинство из них лежат в нашей кладовой или холодильнике.

Ингредиенты, которые вам понадобятся для этого рецепта шоколадного смузи:

  • замороженные банан
  • миндальное масло
  • Необладание миндального молока
  • Семена чиа
  • Cocoa Peord0093

    Чем можно заменить миндальное молоко в этом шоколадно-банановом смузи?

    Овсяное молоко, молоко кешью, соевое молоко или молочное молоко отлично подойдут вместо миндального молока в этом рецепте бананово-шоколадных коктейлей.

    Могу ли я использовать другое ореховое масло в этом?

    Хотя мне нравится делать это как смузи из бананово-миндального масла, миндальное молоко имеет достаточно мягкий вкус, чтобы не конкурировать с другим типом орехового масла.

    Итак, не стесняйтесь использовать любое ваше любимое ореховое масло, когда вы готовите этот смузи из шоколада и банана с миндальным молоком. Вместо миндального масла хорошо подойдет арахисовое масло, масло кешью или масло из семян подсолнечника.

    Можно ли добавить больше сладости в этот рецепт бананово-шоколадного смузи?

    Для большей сладости попробуйте натуральный подсластитель, например, финики меджул.

    Дополнительные добавки для бананово-шоколадного смузи

    Хотите придать своему шоколадно-банановому смузи дополнительный вкус или дополнительную питательную ценность? Вот несколько идей, которые вы можете добавить в блендер с остальными ингредиентами:

    • протеиновый порошок — в этом бананово-шоколадном коктейле подойдет и ложка шоколадного, либо ванильного протеинового порошка. Отличный перекус после тренировки!
    • греческий йогурт – шарик ванильного или бананового греческого йогурта будет очень вкусным.
    • экстракт ванили – чайная ложка экстракта ванили придаст этому бананово-шоколадному смузи дополнительный аромат.
    • Семена льна и/или семена конопли — семена — отличный способ добавить дополнительные питательные вещества к вкусным коктейлям на завтрак.

    Чтобы ознакомиться с полным списком ингредиентов и подробными инструкциями, прокрутите страницу вниз, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ карточку с рецептами, которую можно распечатать.

    Нажмите и сохраните этот рецепт шоколадно-бананового смузи с миндальным молоком в Pinterest!

    Как приготовить смузи с миндальным молоком

    Этот шоколадно-банановый смузи с миндальным молоком очень прост в приготовлении — настолько прост, что любой из наших детей может сделать его самостоятельно! Просто смешайте в блендере замороженный банан, лед, шелковое несладкое ванильное миндальное молоко, семена чиа, миндальное масло и несладкий какао-порошок. Затем отожмите пюре и смешайте, пока оно не станет однородным.

    Менее чем за 5 минут у вас будет вкусный полдник, от которого вы будете чувствовать себя хорошо.

    Идеи для украшения бананово-шоколадного смузи

    Хотите красиво украсить стакан для смузи? Я люблю посыпать его несколькими ломтиками банана и парой маленьких кусочков темного шоколада для забавного украшения. Вот несколько других любимых начинок, которые можно добавить к этому шоколадно-банановому смузи:

    • ломтики банана
    • какао-крупки
    • нарезанный миндаль
    • Семена чиа
    • Гранола

    Вышеизложенное является кратким описанием этого рецепта. Ознакомьтесь с полным рецептом в бесплатной печатной карточке рецептов в нижней части этого поста для получения всех подробных инструкций.

    На сколько порций этот бананово-шоколадный смузи?

    Этот рецепт бананово-миндального смузи рассчитан на четырех человек. Если у вас остались остатки, разлейте их по банкам и заморозьте. Когда вы будете готовы съесть замороженный готовый смузи, поставьте его на стол, чтобы он оттаял в течение нескольких минут, пока его можно будет пить.

    Можно ли сделать бананово-шоколадный смузи слаще?

    Любишь сладкое? Для большей сладости попробуйте натуральный подсластитель, например, финики меджул. Просто добавьте 1-2 (выбросить косточку) в блендер с остальными ингредиентами.

    Нажмите и сохраните этот рецепт шоколадно-бананового смузи с миндальным молоком в Pinterest!

    Советы по приготовлению смузи из миндального молока

    Чтобы сделать смузи более жидким, добавьте в смесь больше миндального молока. А для более густой текстуры добавьте меньше миндального молока (вы также можете попробовать добавить больше льда или замороженного банана).

    Если вы хотите, чтобы рецепт смузи из бананового миндального молока не содержал рафинированного сахара, дважды проверьте, используете ли вы несладкий какао-порошок. Иногда сахар попадает в какао-порошок, поэтому на всякий случай прочитайте список ингредиентов.

    Что подавать с этим бананово-шоколадным смузи

    Вот несколько рецептов, которые хорошо сочетаются с этим рецептом смузи с миндальным молоком:

    • Яичница-болтунья – этот рецепт покажет вам, как приготовить самую вкусную пышную яичницу-болтунью яйца
    • Бекон — знаете ли вы, что в духовке можно запечь бекон.
    • Кексы – Тройные шоколадно-банановые кексы, клубнично-овсяные кексы, кексы с темным шоколадом или кексы из цельнозерновой черники будут отличным выбором!

    Нажмите и сохраните этот рецепт шоколадно-бананового смузи с миндальным молоком в Pinterest!

    Попробуйте этот рецепт полезного бананово-шоколадного смузи!

    В следующий раз, когда вы будете искать полезный смузи для быстрого завтрака, попробуйте рецепт вкусного шоколадно-бананового смузи! Вам понравился насыщенный шоколадный вкус и кремовая текстура? Оставьте комментарий ниже и оставьте отзыв, чтобы другие увидели, что вы думаете об этом смузи.

    В инстаграме? Поделитесь своей фотографией и отметьте меня @goodlifeeats и #goodlifeeatsrecipes . Мне бы очень хотелось увидеть ваше фото этого бананово-шоколадного смузи!

    Другие простые рецепты смузи:

    Если вам хочется смузи из тропических фруктов, обратите внимание на смузи из капусты и ананаса. В этом посте я также поделился более подробными инструкциями о том, как приготовить смузи заранее!

    Еще один способ съесть зелень с этим смузи из ягод манго и капусты. У него такой фруктовый вкус, что вы никогда не догадаетесь, что в нем есть капуста!

    Мне нравится тропический вкус этого смузи с ананасом и кокосовой капустой. Напоминает здоровую пина коладу!

    Клюквенно-вишнево-манговый смузи приготовлен из клюквенного сока, замороженных фруктов и йогурта. Так просто, но так хорошо!

    Чтобы сделать что-то более уютное, приготовьте тыквенно-овсяный смузи. Он слегка пряный и так освежает прохладным осенним утром.

    Какие ваши любимые полезные полдники?

    Получить больше рецептов

    Вам понравился этот рецепт бананово-шоколадного смузи с миндальным молоком? Подпишитесь на обновления по электронной почте Good Life Eats и никогда не пропустите ни одного рецепта!

    Ингредиенты

    • 2 средних банана — очищенных, нарезанных ломтиками и замороженных
    • 2 столовые ложки миндального масла
    • 1 стакан шелкового несладкого ванильного миндального молока
    • 1 столовая ложка семян чиа
    • 1 1/2 столовой ложки несладкого какао-порошка
    • 1/2 стакана льда

    Инструкции

    1. Поместите бананы (оставьте 4 ломтика для украшения готового смузи), миндальное масло, несладкое ванильное миндальное молоко, семена чиа, какао-порошок и лед в чашу блендера.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *