Смузи банановый рецепты для блендера: Смузи с бананом: лучшие рецепты для блендера

Банановый смузи — рецепт с фото пошагово, как сделать в блендере

16 января 2019
0
3726
2

Порций:

2 человека

Калорийность на 100 гр.:

89 ККал

Время приготовления:

10 мин.

Сложность:

Простой

Банановый смузи — питательный и вкусный напиток, которым можно заменить любой из приемов пищи. Для его создания не нужны дорогостоящие компоненты – вполне достаточно некислого кефира, самих фруктов и какого-нибудь подсластителя. По желанию вы можете добавить немного молотой корицы или ванильный ароматизатор, другие сладкие специи. Помните о том, что бананы – калорийный продукт, поэтому тем, кто придерживается диеты, смузи лучше готовить с утра.

Кефир выбирайте свежий, так как чем дальше дата изготовления от сегодняшней, тем более кислым будет молочный напиток за счет формирования кисломолочных дрожжей. Если банановый смузи покажется слишком густым, вы можете заменить в нем жидкую основу на молоко любой жирности.

на
2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Банан

2 шт.

Кефир

350 мл.

Сахар

2 ст.л.

Не подошли ингредиенты?

Посмотри похожие рецепты

Шаг 1 из 7

Подготовьте продукты. Если есть возможность, приобретите мелкие бананы, слегка зеленоватые.

Шаг 2 из 7

Очистите фрукты от кожуры. Нарежьте каждый очищенный плод порционными кружочками, не слишком крупными, чтобы они хорошо измельчились в блендере. Пересыпьте нарезку в чашу техники или в глубокую емкость, если собираетесь использовать погружной блендер.

Шаг 3 из 7

Всыпьте туда же сахарный песок. По желанию его допустимо заменить медом любого сорта (если у вас или ваших родных нет на него аллергии), сиропом стевии или любым топпингом по вашему вкусу: шоколадным, ванильным, вишневым и т.д.

Шаг 4 из 7

Влейте в чашу кефир любой жирности. Если хотите, замените его молоком, ряженкой, питьевым йогуртом. На этом же этапе можете добавить и сухие сладкие специи: корицу, ваниль, какао-порошок (тогда будет шоколадно-банановый смузи).

Шаг 5 из 7

Взбейте все содержимое емкости в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, чтобы измельчились даже самые крохотные кусочки бананов. Пользуясь погружным блендером, перемешивайте массу после каждого пюрирования.

Шаг 6 из 7

Перелейте приготовленный банановый смузи в порционные стаканы/коктейльные банки/чашки и подайте, оснастив трубочкой с широким отверстием, чтобы густой напиток не застревал в ней. Украсьте листочками свежей мяты или кружочками бананов.

Шаг 7 из 7

Подайте к столу сразу же, чтобы напиток не расслоился. Если готовите смузи заранее, то при смешивании капните несколько капель лимонного сока, чтобы он не потемнел.

2
Лайк автору

В книгу рецептов

Поделиться с друзьями:

Похожие рецепты

Смотрите также

Это интересно

Блины на Масленицу 2020 по дням недели и рецепт воздушных блинчиков

Развеиваем мифы про растворимый кофе

КАК СДЕЛАТЬ СМУЗИ БЕЗ БЛЕНДЕРА — 5 альтернативных способов и 4 рецепта

Сделать смузи без блендера можно с помощью другой кухонной техники и подручных средств. Без электроприбора смузи готовиться дольше, но с помощью описанных ниже способов или их комбинации, сможете приготовить полезный коктейль из овощей и фруктов даже твердых сортов. 

Можно ли сделать смузи без блендера: альтернативные варианты

Приготовить смузи можно вручную используя то, что есть на кухне: вилку,

сито, марлю, терку, венчик. Как альтернативу блендеру можно еще использовать мясорубку, соковыжималку или миксер. Подойдут механические и электрические модели. Какой способ выбрать зависит и от того, насколько сочные и плотные у вас плоды. 

Миксер

Основная задача миксера — взбивать и смешивать ингредиенты. В любом рецепте смузи есть жидкость: вода, молоко или сок, поэтому мягкие плоды вместе с жидкостью миксер легко сможет измельчить в однородную массу. 

Сделать смузи из твердых овощей так не получится. Можно предварительно измельчить продукт другим способом и потом уже смешать до однородности миксером.

Интересно по теме: Миксер и блендер: сходство и различия

Мясорубка

С помощью мясорубки можно измельчить любые плоды, в том числе с мелкими косточками.  

Возможно, для получения нужной консистенции придется пропустить продукты через мясорубку повторно. Преимущество мясорубки в том, что в нее можно закинуть сразу все, что нужно по рецепту, и потом размешать или добавить жидкость. 

С электрической мясорубкой приготовить смузи получится быстрее. А если воспользоваться разными насадками, это позволят добиться идеальной консистенции для каждого продукта.

Раньше писали: Что лучше — мясорубка или блендер: сравнение 2 типов техники

Соковыжималка

Пропускают плоды через соковыжималку, а потом смешивают сок и жмых. Таким образом получится отличный густой напиток. Если у плодов твердая кожура и косточки, их нужно предварительно удалить.

Терка

Отлично справится с твердыми овощами: яблоками, морковью, тыквой. А вот для измельчения ягод лучше воспользоваться другим способом.

На терке с мелкими отверстиями ингредиенты измельчаются до однородной консистенции. Мягкие и сочные плоды можно натереть на крупной терке.

После того как натерли фрукты или овощи на терке, смешайте составляющие напитка. Можно сложить все в закрытую тару и взболтать или воспользоваться ручным венчиком, миксером. 

Сито

Сочные фрукты и овощи, а также ягоды удобно перетереть через сито. Особенно когда нужно, чтобы твердая кожура или косточки не попали в напиток. 

Для тех же целей используется марля. Жмых отделяется и на выходе получается однородная масса с мякотью, но без кожуры и косточек. Очень мягкие продукты, такие как спелый банан и авокадо, достаточно размять вилкой.

Как готовить смузи без блендера: самые простые рецепты

Отсутствие электроприбора не повод отказываться от экспериментов и полезных блюд. В смузи можно добавлять самые разнообразные ингредиенты: семену, зелень, специи, овсяные хлопья, йогурт, творог. Ориентируйтесь на свои предпочтения! 

Ловите вкусные и полезные рецепты смузи, которые можно сделать и без помощи блендера.

Еще по теме: Какими напитками согреться в холода? 5 видов с рецептами!

Смузи из ягод

Ягоды хорошо сочетаются с молочными продуктами. Если используете сочные, можно не разбавлять жидкостью. Достаточно их измельчить до однородной массы.

Ингредиенты:

• любимые ягоды на выбор;
• любая молочка или вода;
• по желанию подсластитель, лед, крупные ягодки для украшения.

Как готовить смузи без блендера:

1. Ягоды перетереть через сито или перекрутить в мясорубке. 
2. В емкость перелить массу, добавить йогурт или молоко. 
3. Взбить миксером или взболтать в закрытой таре. По желанию подсластить медом или сахаром. 

Перелить в стакан. Подать лучше со льдом, по желанию украсить целыми ягодками. 

Банановый смузи без блендера

Банан — отличная основа для самых разнообразных рецептов. Он придает напитку кремовую текстуру и натуральную сладость. Его добавляют и в фруктовые, и в полезные зеленые коктейли. 

Самый простой рецепт бананового смузи без блендера:

1. Банан без кожуры измельчить вилкой, на терке или через мясорубку.
2. Добавить в массу молоко или натуральный несладкий йогурт. 
3. Взболтать, взбить венчиком или миксером. 
4. Перелить в бокал, украсить мятой, овсяными хлопьями или ягодами.

Этот рецепт может быть основой для любых коктейлей. Молочные продукты можно заменить водой. Банан хорошо сочетается с кисловатыми фруктами, а также плодами с мягкой консистенцией, вроде груши, персика. 

Смузи из яблок

Для этого напитка нужны яблоки, вода, по желанию лед, корица. Молоко — нет, потому что кислые плоды могут привести к его сворачиванию. 

1. Яблоки помыть, удалить сердцевину и очистить (по желанию).
2. Перекрутить через мясорубку или натереть на мелкой терке.
3. Отжать сок через сито или марлю.
4. Смешать с водой, чтобы напиток получился более жидкий. По желанию добавить специи.

Яблочная основа хорошо сочетается с грушей, киви, овощами, зеленью. Структура яблока плотная и не образовывает мягкую консистенцию.  

Томатный смузи

В основе томатного смузи помидоры. Также добавляют по вкусу любые овощи и зелень.

Ингредиенты:

• 2-3 спелых крупных томата,
• 1 болгарский перец,
• 2-3 огурца,
• любая зелень по вкусу,
• соль.

Как готовить:

1. Все составляющие перекрутить на мясорубку вместе с зеленью. 
2. Добавить соль по вкусу. 

Все — овощной смузи готов к употреблению. Густоту напитка можно регулировать водой.

Узнайте: Как пользоваться блендером: нюансы использования 2 видов измельчителей

Какие плоды не подойдут для приготовления смузи без блендера

Не подходят мясистые и мало сочные плоды. В основном, это ягоды, например, крыжовник, черноплодная рябина, брусника. Проблематично использовать сливы, алычу и другие фрукты, у которых кожица сложно отделяется. Тыкву и кабачок лучше использовать в печеном виде, так и сока будет больше и мякоти меньше. Вкус готового смузи получится более нежным.

Выбрать самый удобный вариант поможет таблица.

Все-таки большинство плодов для смузи поддаются обработке в любых условиях: дома, на даче, в деревне. Из-за отсутствия электроэнергии или приспособлений для смузи не стоит менять свои пищевые привычки или отказываться пробовать новые варианты блюд. 

Еще по теме: Какой блендер лучше купить — погружной или стационарный: выбираем из 2 вариантов

Рецепт клубнично-бананового смузи — Cook Clean Repeat

Делиться заботой!

40
акции

• Поделиться16

• Твит

Распечатать рецепт

Приготовление клубнично-бананового смузи по рецепту быстро и легко. Этот простой бананово-клубничный смузи отлично подходит как для детей, так и для взрослых! Если вы любите клубнику, вы также захотите попробовать эти вкусные рецепты с клубникой!

Попробуйте этот простой рецепт смузи в качестве сладкого лакомства, завтрака на ходу или перекуса после тренировки. Это отличный способ добавить в свой рацион больше фруктов, и если вы чувствуете себя авантюрно, смузи, подобные этому, — отличное место, чтобы спрятать дополнительные овощи.

Взгляните на другие наши рецепты смузи, чтобы получить еще больше вдохновения: Клубничный смузи в чашке, Смузи с манго, ананасом и киви и Самый простой рецепт смузи с ананасом!

Этот пост содержит ссылки на продукты, которые мне нравятся и думаю, что они будут вам полезны. Если вы нажмете и совершите покупку, я сделаю небольшую комиссию бесплатно для вас!

Если вам нужен легкий завтрак, который можно взять с собой в дорогу, или вы ищете сладкое угощение, которое поможет утолить тягу к десертам, вам может помочь этот рецепт клубнично-бананового смузи. Это отличный способ побаловать себя чем-нибудь сладким, но при этом придерживаться более здоровой стороны вещей.

Какое молоко использовать для смузи?

Вы можете использовать любое молоко, которое вам нравится или какое вам нужно, чтобы справиться с любыми диетическими ограничениями, которые у вас могут быть. Я использовал миндальное молоко в этом, и это работает отлично. Обычное молоко, овсяное молоко, соевое молоко, используйте то, что у вас есть или что вам нравится!

Консистенцию смузи также можно контролировать с помощью используемого молока. Если вам нравится более густой коктейль, просто добавьте немного меньше молока. Начните с добавления половины молока, а затем медленно добавляйте вторую половину, пока не получите желаемую консистенцию.

Помните, что легче сделать смузи более жидким, чем снова загустить, поэтому делайте это медленно!

Что нужно для приготовления клубнично-бананового смузи?

Существует множество рецептов смузи, и все они немного отличаются друг от друга. Этот особый клубнично-банановый смузи требует замороженной клубники, бананов, молока и льда. Это все, что вам нужно, чтобы приготовить вкусное портативное лакомство!

Если вы хотите немного проявить творческий подход, вы можете легко спрятать в него овощи. Очень хорошо прикрыть такие вещи, как капуста или шпинат, если вы хотите добавить зелень. Также легко добавить другие фрукты, если хотите!

Кухонные принадлежности для рецептов напитков:

Вы можете приготовить рецепты настоя с помощью своего любимого кувшина для настоя или просто приготовить партию и носить ее с собой в своей любимой многоразовой бутылке для воды!

Если вы хотите немного размять фрукты, вам может понадобиться мадлер или деревянная ложка. Вы также можете использовать многоразовые бутылки для инфузионной воды, чтобы вы могли добавлять больше воды в течение дня, сохраняя преимущества фруктов!

Для смузи вам понадобится отличный блендер, а также термостаканы для путешествий, чтобы вы могли наслаждаться смузи идеальной температуры.

Как приготовить простой клубнично-банановый смузи:

Мы не шутили, когда сказали, что это очень просто. Это всего лишь один шаг. Все идет в блендер и вперед!

Смешайте до получения однородной массы и украсьте бананами и клубникой, если хотите.

Подавайте сразу же, чтобы получить лучший вкус и консистенцию.

Ищете еще больше вкусных рецептов?

Если вы ищете еще какие-нибудь вкусные коктейли и фруктовые рецепты, которые можно попробовать, мы вам поможем. Вот некоторые из наших фаворитов, которые, как мы думаем, вам понравятся. Попробуйте их все и обязательно сообщите нам, какие из них вам нравятся!

• Клубничный смузи
• Манго-ананасовый смузи с киви
• Самый простой рецепт ананасового смузи
• Манго-ананасовый смузи
• Фруктовая пицца Десерт
• Мой любимый рецепт фруктового салата на ночь!

Рецепт смузи с клубникой и бананом для печати:

Время приготовления
10 минут

Общее время
10 минут

Ингредиенты

• 2 чашки замороженной клубники
• 1 свежий очищенный банан
• 1 стакан молока (у меня миндальное)
• 1 стакан льда

Инструкции

1. Перемешайте до получения однородной массы и украсьте бананами и клубникой, если хотите.
2. Подавайте сразу же, чтобы получить лучший вкус и консистенцию.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Персональный блендер Ninja для коктейлей, смузи, приготовления пищи и смешивания замороженных продуктов с основанием мощностью 700 Вт и (2) чашками на 16 унций с крышками с носиком (QB3001SS)

• Hamilton Beach 51131 Блендер на одну порцию, малиновый

• Блендер Vitamix Explorian, профессиональный уровень, 64 унции. Низкопрофильный контейнер, черный (обновленный)

• Блендер COLZER для коктейлей и смузи, профессиональный настольный блендер 

• Профессиональный настольный блендер Ninja с подставкой 1100 Вт

• Homgeek Профессиональный блендер, настольный блендер 1450 Вт

Информация о пищевой ценности:

Выход:

2

Размер порции:

1

Количество на порцию:
Калории: 178 Всего жиров: 3 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 10 мг Натрия: 66 мг Углеводов: 36 г Волокна: 5 г Сахаров: 22 г Белков: 5 г

Я не медицинский эксперт. Эти расчеты предоставлены в качестве любезности.

Делиться заботой!

40
акции

• Поделиться16

• Твитнуть

Рецепт клубнично-бананового смузи | Блендер-крошки

134
акции

Примите участие в нашем последнем розыгрыше Blender!

РЕЦЕПТ КЛУБНИЧНО-БАНАНОВОГО СМУЗИ
Этот простой рецепт клубнично-бананового смузи понравится как взрослым, так и детям. Это один из самых популярных рецептов смузи с низким содержанием калорий и низким содержанием жира в мире, и обычно это один из первых рецептов смузи, которые люди готовят впервые. Он также идеально подходит для здорового завтрака на ходу! Можно использовать воду или яблочный сок. Последний добавляет больше сладости, или, чтобы сохранить низкое количество калорий, попробуйте половину воды и половину сока. Этот клубнично-банановый смузи — отличное начало для смузи, а также идеальный и простой способ обезжирить ежедневное потребление фруктов — и его легко приготовить в мощном блендере!

Не забудьте присоединиться к нашему сообществу, чтобы узнать больше вкусных рецептов смузи. И поделитесь с нами своей оценкой, если вы попробуете это. 🙂

Купальник от: Victoria’s Secret Swimwear

Клубнично-банановый смузи

блендер детки

4.50 от 2 голосов

• 8 унций фильтрованной воды или яблочного сока
• 2 чашки клубники
• 2 банана
• 2 чашки льда

• Поместите все ингредиенты в блендер в указанном порядке и закройте крышку.

• Для Blendtec: нажмите кнопку СМУЗИ.

• Для Vitamix: выберите ПЕРЕМЕННУЮ, скорость №1. Включите машину и медленно увеличьте скорость до ПЕРЕМЕННОЙ 10, а затем до ВЫСОКОЙ. Смешивайте в течение 1 минуты или до тех пор, пока не будет достигнута желаемая консистенция. Подавать немедленно.

• Готово! Наслаждаться!! Теперь сделайте фото, оцените его и поделитесь своими достижениями! 🙂 Отметить @BlenderBabes и #BlenderBabes

Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было!

ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
Клубника  не зря самая популярная ягода в мире! Они сочные, сладкие, ароматные, их легко есть, и они похожи на маленькие сердечки. Дикую землянику выращивали на протяжении тысячелетий: ею наслаждались древние римляне, а в Средние века люди ценили ее из лечебных и диетических соображений.

Клубника является источником различных фитонутриентов. Антоцианы являются мощными антиоксидантами, которые помогают защитить органы тела от повреждения клеток . Сочетание высокого содержания витамина C и фитонутриентов делает клубнику хорошим выбором для предотвращения и борьбы с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями, такими как простуда, грипп и ушные инфекции . Клубника также отличный источник клетчатки !

Тарашаун Хауснер
Тарашаун Хауснер — основатель и генеральный директор Blender Babes, инновационной мультимедийной компании, стремящейся помочь людям вести более здоровую и полноценную жизнь. Бывший представитель ведущей компании по производству блендеров, Тарашаун основала Blender Babes в 2012 году после того, как обнаружила, насколько мощный блендер помог ей восстановить свое здоровье. Физически и эмоционально преобразившись после возвращения к здоровью, Тарашаун поклялась помогать другим обрести здоровье. Она стремится тщательно тестировать и анализировать лучшие блендеры и продукты для здорового образа жизни на рынке, чтобы помочь своему сообществу сделать лучший выбор для себя и своей семьи. Тарашаун предлагает несколько бесплатных ресурсов, которые помогут людям использовать свой блендер для оздоровления, в том числе 7-дневный конкурс Superfood Smoothie Challenge.