Сколько обнимашек в день нужно человеку: Научное исследование показало, сколько раз в день нужно обниматься для счастья

объятия и поцелуи влияют на успешность — Alexander Fefelov на vc.ru

Что будет, если не поцеловать партнера перед выходом из дома?

1351
просмотров

Поцелуи и объятия — приятная возможность дарить и получать эмоции. Прикосновения способны улучшить настроение, помочь преодолеть жизненные трудности, укрепить отношения, повысить иммунитет и даже добиться успеха. Поцелуй перед выходом способен сделать целый день лучше, а объятие в тяжелую минуту — успокоить и облегчить боль. Рассказываем, почему нельзя забывать о тактильных проявлениях эмоций и как часто нужно целоваться с партнером, чтобы вам повысили зарплату.

Почему так важно касаться друг друга?

Первое случайное соприкосновение руками с объектом симпатии, закрепление договоренности рукопожатием, похлопать по спине или положить руку на плечо в минуты сомнений, поправить галстук перед выходом или прядь волос, которая выбилась из прически, — все это имеет значение. Мы совершаем подобные действия бессознательно, выражая заботу, внимание, любовь и уважение.

Логично, что на силу воздействия прикосновений влияет контекст, но научно доказано это было только в 2017-м году. Ученые выяснили, что на выработку нейромедиаторов при контакте влияет визуальная контекстуальная информация. А если проще, то прикосновения вызывают положительные эмоции, только если человек вам приятен. Совсем не обязательно состоять в близких отношениях, достаточно субъективной оценки привлекательности, харизмы или одного душевного разговора, чтобы обзавестись необходимым позитивным контекстом.

Прикосновения особенно важны для поддержания отношений. Здесь нужно подчеркнуть, что это касается отношений любого характера: дружеских, романтических, семейных, отношений между родителем и ребенком, а также между коллегами или деловыми партнерами. Было выяснено, что дети, которые выросли без необходимого тактильного выражения любви и заботы имеют проблемы с развитием и не могут качественно интегрироваться в общество. Интересный факт, если «недолюбить» младенца приматов, то он тоже будет испытывать сложности при взаимодействии с другими особями. Это связано с работой орбитофронтальной коры головного мозга, ответственной за обучение и принятие решений. Дело в том, что эмоциональные прикосновения являются своеобразным «массажем» этой области мозга. Таким образом, каждый раз, когда вы вкладываете эмоцию в прикосновения, — тренируете свой мозг (сразу поясним: перетренировать мозг тактильными контактами и привести к дисбалансу развития прикосновения не могут). Конечно, это особенно важно в младенчестве и детстве, однако и на взрослого поцелуи и объятия влияют крайне положительно.

Наука о поцелуях

Поцелуи — это наука. Мы говорим не о мастерстве этого процесса, а о филематологии (науке, которая изучает поцелуи). Благодаря работе ученых мы знаем, что за минуту поцелуя оба партнера сжигают 26 калорий и передают друг другу от 10 до 1 млрд бактерий (20% из них повышают иммунитет), а также, что во время поцелуя задействованы 146 мускулов и 5 из 12 черепных нервов. Однако физиологическими процессами филематология не ограничивается.

Ответим на самые популярные вопросы о поцелуях:

1. Зачем целоваться? Доказано, что основная функция поцелуев — оценка партнера, то есть при помощи этого акта можно проанализировать «пригодность» потенциального партнера или оценить качество уже существующей привязанности.
2. Почему женщины придают большее значение поцелуям, чем мужчины? Чем сильнее ваши намерения, тем больше вы придаете значения поцелуям. В ряде экспериментов было выяснено, почему женщины придают большое значение поцелуям. Дело в том, что в слюне содержится персонализированный химический коктейль, передающий данные о физиологической совместимости. Женщины особенно чутки к плохим поцелуям, так как на уровне инстинктов считывают такую информацию, как сигнал о плохом генетическом коде (так или иначе, поцелуй связан с сексуальным контактом и продолжением рода).
3. Какие поцелуи нельзя пропускать? Есть любопытное исследование, которое рассказывает о значимости поцелуя перед выходом на работу. Мужья, которые целуют своих жен перед выходом из дома в среднем зарабатывают на 20-35% больше и меньше подвержены болезням, чем те, чьи отношения в семье не такие теплые. В этом же исследовании говорится, что поцелуй перед работой увеличивает шанс на руководящую должность и повышение заработной платы. Психолог Артур Сабо связывает это с общим эмоциональным благополучии семьи: чем лучше и комфортнее вам дома, тем продуктивнее и эффективнее вы на работе. Сюда же можно отнести исследование, в котором ученые связывают продолжительность жизни мужчины и частотой его поцелуев с женой. Ежедневные поцелуи перед сном, перед работой и как благодарность (например, за ужин или помощь) продлевают жизнь в среднем на 5 лет. Таким образом, самые важные поцелуи — регулярные, а спонтанные поцелуи являются катализатором к укреплению связи.
4. Как поцелуи влияют на самооценку? Небольшое исследование подтвердило гипотезу о том, что поцелуи и высокая самооценка связаны между собой. Тут же ученые заявили, что люди, которые уверены в своей сексуальности и привлекательности больше ценят значимость поцелуев.

Поцелуи — универсальный клей для отношений. Пары, которые целуются чаще, более счастливы в отношениях (есть данные, что поцелуи важнее, чем регулярность половой жизни). Критически поцелуи важны для ребенка, как материнские, так и отцовские (интересно, что ребенку также необходимо видеть объятия и поцелуи родителей, как подтверждение семейных уз и любви внутри ячейки общества). Не забывайте о поцелуях даже в длительных отношениях, когда они становятся не такими эмоциональными, как раньше. Любые поцелуи — важны, не скупитесь на проявление позитивных эмоций дома.

Обнимайтесь чаще

21 января — день объятий. Во время объятий у нас вырабатывается дофамин (снижает уровень стресса и напряжения), окситоцин (обостряет чувство защищенности) и эндорфины (отвечают за эйфорию и счастье), а также уменьшается выработка кортизола (гормона стресса) и устраняется напряжение.

Свойства объятий:

1. Стрессоустойчивость. В 2015-м году вышла первая статья, в которой подтверждено, что объятия провоцируют выброс нейромедиатора анандамида (он способствует повышению мотивации и удовольствия, регулирует физиологические процессы вроде сна и приемов пищи). 20 секунд объятий после стресса способны снизить артериальное давление и показатели сердечного ритма, таким образом, объятия снижают реакцию на стресс и могут способствовать поддержанию сердечно-сосудистой системы.
2. Повышение иммунитета. Во время объятий увеличивается уровень гемоглобина в крови, который переносит кислород по всему организму и способствует укреплению иммунитета. Именно поэтому некоторые исследователи видят взаимосвязь между тактильным выражением положительных эмоций и продолжительностью жизни.
3. Обезболивание. Болеутоляющее действие объятий связано с повышенной выработкой серотонина. Было доказано, что материнское объятие может уменьшать восприятие боли у детей. Ранее считалось, что у детей до трех лет мамин поцелуй эффективен в снижении боли от травм, которые в педиатрии называются «бо-бо». В 2015-м году этот эффект был опровергнут.
4. Против депрессии. Да, любые выбросы положительных эмоций эффективны в лечении депрессии. В новом исследовании ученых из Университета Южной Австралии было доказано, что во время COVID-19 домашние питомцы закрывают потребность своих хозяев в объятиях с друзьями. Так, было доказано, что не только ограничения в передвижениях и смена образа жизни во время карантина негативно влияют на психоэмоциональное состояние человека, но и отсутствие качественного тактильного контакта (касаний, объятий и поцелуев без опасений).
5. Формирование привязанности. В отношениях прикосновения в качестве поддержки повышают активность в вентральном стриатуме головного мозга (области, отвечающей за систему вознаграждения). Оба человека, вовлеченные в акт объятий, получают свою дозу позитивных эмоций и укрепляют доверие друг к другу.

Американский психотерапевт Вирджиния Сатир в XX веке представила теорию, что каждому человеку для хорошего самочувствия и поддержки ментального здоровья нужно 8 объятий в день, а 4 являются минимум, при котором человек не будет подвержен негативным эффектам отсутствия тактильного контакта. Оцените в какой позе вы засыпаете и просыпаетесь, если вы часто приобнимаете одеяло или лишнюю подушку, то это явный сигнал о недостатке положительных тактильных эмоций.

Таким образом, любое тактильное выражение положительных эмоций является важным в любом возрасте. Суматоха дня и бытовые проблемы заставляют забывать о том, что так радовало в начале отношений. Обниматься, целоваться и ходить за ручку в браке еще важнее, чем в период ухаживаний. Не забывайте целовать друг друга перед работой или обнимать во время приготовления ужина. Счастье состоит из мелочей — это доказано!

Не пропустите новые публикации! Все анонсы в нашем telegram-канале.

5 очень веских причин обниматься чаще 🤗

Любовь

Объятия необходимы для прочных отношений и поддержания здоровья — это известно всем. Наверняка ты даже слышала, что в день необходимо обниматься восемь раз. Мы собрали интересные факты про то, как объятия влияют на наше психологическое и физическое здоровье. Обнимаем тебя! 🤗

💖 Объятия повышают иммунитет

Согласно исследованиям ученых из университета Карнеги — Меллона, обнимашки положительно влияют на состояние здоровья и помогают противостоять вирусным заболеваниям. Исследователи изучали связь объятий как формы социальной поддержки и болезней, полученных в результате стресса. Результаты показали, что люди, которые обнимаются часто, менее восприимчивы к инфекциям, а симптомы уже имеющихся заболеваний выходят менее серьезными.

💖 Объятия избавляют от страха и тревожности

Ученые Амстердамского свободного университета выяснили, что прикосновения снижает уровень тревоги у людей с низкой самооценкой. Они обнаружили, что даже прикосновение даже к неодушевленному предмету (в случае с исследованием — к плюшевому мишке) помогает снизить страх смерти. Когда мы обнимаемся, мышцы расслабляются, активизируется кровообращение и мозг выделяет гормон эндорфин, который повышает настроение и облегчает симптомы депрессии.

💖 Объятия делают нас менее одинокими

Во время объятий также вырабатывается «гормон счастья» окситоцин. Он облегчает чувство одиночества и изоляции, снижает чувство тревоги, и мы чувствуем с человеком сильную связь. Кроме того, объятия — это допуск человека в пространство личных границ, и такое слияние делает отношения более доверительными.

💖 Объятия снижают уровень стресса

Исследования показывают, что объятия и физические прикосновения снижают уровень гормона стресса кортизола. Его высокий уровень вызывает целый ряд проблем со здоровьем, включая проблемы со сном, проблемы с кожей, ожирение, низкий иммунитет и многое другое.

💖 Объятия — это просто приятно (и бесплатно)

Так почему бы не выразить свою любовь и привязанность к человеку, который нам дорог? 💕

Сколько объятий в день нужно человеку?

Процитируем американского психолога Вирджинию Сатир: «Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить. 8 объятий, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. 12 объятий — чтобы расти как личность». У каждого свои условия и отношение к прикосновениям, так что лучший совет — обниматься как можно чаще 💕

Как правильно обниматься

Медицинский сайт shebaonline.org приводит следующие рекомендации:

1. Найди любимого человека (партнера, родителя, брата или сестру, близкого друга или даже домашнее животное) и получи согласие на долгие объятия;

2. Встаньте друг напротив друга, взявшись за руки;

3. Смотрите друг другу в глаза и думайте о любви, о чем-то позитивном;

4. Подойдите ближе друг к другу и обнимитесь (не замирайте, не качайтесь из стороны в сторону и не увиливайте). Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к дыханию друг друга;

5. Обнимайтесь хотя бы минуту;

6. Медленно разомкните объятия, возьмитесь за руки, посмотрите друг другу в глаза и скажите «Спасибо».

Даша Амосова

Теги

• здоровье

▷ Сколько объятий нам нужно в день, чтобы быть счастливым?

Объятия — это особенно интимный и интенсивный способ выражения эмоций. Через объятия мы можем передать наше счастье или печаль. Мы можем сказать человеку, что он может безоговорочно рассчитывать на нас или что мы понимаем его настроение. И все это без необходимости прибегать к словам.

Однако объятия не только помогают нам общаться с другими и выражать свои чувства. Объятия полезны для здоровья, для нашего мозга и, конечно же, для нашего эмоционального равновесия.

Как объятия влияют на наш мозг?

Когда нас обнимают, этот контакт активирует рецепторы давления на коже, которые известны как тельца Пачини и реагируют в основном на глубокое давление. Эти рецепторы немедленно посылают серию сигналов спокойствия блуждающему нерву, чтобы, среди прочего, деактивировать область мозга, которая реагирует на угрозы и держит нас в напряжении.

В этот момент мы начинаем чувствовать себя хорошо, потому что этот нерв соединяется с нервными волокнами, которые достигают различных черепно-мозговых нервов и играют важную роль в регулировании большинства ключевых функций нашего организма, включая артериальное давление.

В результате обнимания и стимуляции блуждающего нерва снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Частота дыхания также замедляется, что помогает нам дышать более глубоко и полно.

На самом деле, блуждающий нерв играет важную роль в парасимпатической системе, которая является своего рода ручным тормозом нервной системы, который активируется, когда мы находимся в состоянии слишком сильного стресса или перевозбуждения. Таким образом, стимуляция блуждающего нерва объятиями позволяет нам оправиться от напряжения, снимает волнение и помогает нам достичь состояния спокойствия и благополучия.

С помощью этого механизма объятия «взламывают» наш мозг. Фактически, они стимулируют выработку дофамина, нейротрансмиттера, известного как «гормон удовольствия», поскольку он вызывает приятное чувство удовлетворения, которое помогает снять стресс и напряжение.

Также известно, что объятия увеличивают выработку окситоцина, известного как «гормон любви», который позволяет нам эмоционально общаться с другими людьми и побуждает нас доверять им.

Лучше всего то, что польза от объятий очевидна. Исследование, проведенное в Международном научно-исследовательском институте перспективных телекоммуникаций в Киото, привело к тому, что группа людей в течение 15 минут разговаривала со своими партнерами, после чего одних обнимали, а других нет.

При оценке их физиологических параметров исследователи отметили, что у тех, кто получил объятия, наблюдалось значительное снижение уровня кортизола в крови, гормона стресса, который причиняет столько вреда нашему телу.

Объятия помогают нам чувствовать себя хорошо

Дружеское объятие или нежная ласковая ласка влияют на способность мозга создавать образ тела даже у взрослых. Этот тип физического контакта также необходим для развития и поддержания надлежащего чувства нашего тела.

Согласно исследованию, проведенному в Университетском колледже Лондона, объяснение заключается в том, что этот тип телесного контакта обеспечивает очень приятные тактильные ощущения, которые генерируют серию проприоцептивных сигналов, которые помогают нам чувствовать себя лучше в своем теле.

На практике ласка или объятие не только посылает в наш мозг проприоцептивные сигналы, которые позволяют нам лучше осознавать свое тело, но и говорят ему, что мы достойны любви. И эти чувства заставляют нас чувствовать себя очень хорошо.

На самом деле, эти исследователи предупреждают, что недостаток объятий и ласк может быть триггером или обострением расстройств образа тела, таких как анорексия и булимия.

Кроме того, объятия в постели помогают бороться с бессонницей. Это поможет вам расслабиться и глубоко заснуть.

Сколько объятий нам нужно, чтобы быть счастливым?

Мы все могли бы жить без объятий, но это было бы похоже на медленную смерть, каждый день понемногу. По этой причине семейный психотерапевт Вирджиния Сатир подтвердила , что «нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить, 8 объятий, чтобы поддерживать себя, и 12 объятий, чтобы расти». По ее словам, нам нужно 8 объятий в день, чтобы быть счастливыми, что было бы своего рода терапией объятиями.

На самом деле, в ходе расследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе ученые сканировали мозг участников, подвергавшихся ударам электрическим током. Их партнеры сопровождали их во время теста и в некоторых случаях позволяли держать себя за руку.

Таким образом, они оценили, что участки мозга, ответственные за ослабление страха, были активированы, что помогло им справиться со стрессом пережитого. Физический контакт заставляет нас чувствовать себя в большей безопасности, что снижает нашу реакцию на потенциально опасные переживания и делает нас менее чувствительными к физической боли.

Другое исследование, проведенное в Университете Карнеги-Меллона, показало, что объятия могут значительно улучшить наше настроение и заставить нас смотреть на вещи с более позитивной точки зрения даже в самых неблагоприятных обстоятельствах.

Эти исследователи звонили 404 людям каждую ночь в течение двух недель, чтобы расспросить об их межличностных конфликтах в их жизни, выяснить их настроение и выяснить, сколько объятий они получили в течение дня.

93% людей указали, что за дни эксперимента они хотя бы раз обнимались и 69% испытали по крайней мере один конфликт с другим человеком в этот период времени.

Психологи обнаружили, что люди чувствовали себя лучше, чем обычно, в те дни, когда они получали хотя бы одно объятие, и хуже, когда у них был конфликт с другими людьми. Однако, если они получали объятия в тот же день, когда с кем-то спорили, их настроение было лучше.

На самом деле объятия имели даже защитный эффект. Когда люди получали объятия, у них было меньше конфликтов на следующий день и плохое настроение из-за бытовых проблем было незначительным.

Все эти данные показывают, что объятия оказывают мощное воздействие на наш мозг и помогают нам достичь состояния расслабления и хорошего самочувствия, позволяя нам лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Его буферный эффект на стрессовые события также показывает, что объятия необходимы, чтобы быть счастливым.

Поэтому, даже если вы не получаете ровно 8 объятий в день, убедитесь, что вы получаете суточную дозу. Повесьте табличку с надписью «Необходима терапия объятиями». Это хорошо для вас и человека, которого вы обнимаете. На самом деле, в следующий раз, когда вы увидите друга или члена семьи в бедственном положении, просто обнимите их. Иногда слова бесполезны. Нет ничего лучше этого близкого контакта, чтобы укрепить связи и показать вам поддержку.

Источники:

Murphy, M.L. et. Ал. (2018) Получение объятий связано с ослаблением негативного настроения, возникающего в дни межличностного конфликта. ПЛОС один; 13: e0203522.

Сумиока, Х. и др. Ал. (2013) Среда общения, которую можно обнять, снижает уровень кортизола. Природа ; 3: 3024.

Crucianelli, L. et. Ал. (2013) Телесное удовольствие имеет значение: скорость прикосновения модулирует владение телом во время иллюзии резиновой руки. Границы психологии ; 4: 703.

Инагаки, Т.К. и Айзенбергер, Н.И. (2012) Нейронные корреляты оказания поддержки любимому человеку. Психосом Мед ; 74(1): 3-7.

Холт-Лунстад, Дж. и др. Ал. (2008) Влияние вмешательства по усилению поддержки «теплым прикосновением» среди супружеских пар на амбулаторное артериальное давление, окситоцин, альфа-амилазу и кортизол. Психосом. Мед ; 70: 976–985.

Сколько объятий нам нужно в день, чтобы почувствовать себя счастливым?

3 июня 2022 г. 3 июня 2022 г. Сара Кристенсон

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Депрессия затрагивает людей любого возраста и происхождения. Чтобы справиться с депрессией, нам нужен всесторонний подход. Это может включать встречу со специалистом в области психического здоровья, рассмотрение вопроса о лекарствах и увеличение человеческого контакта с людьми, которые приносят нам радость и счастье.

Вот где могут помочь объятия. Сколько объятий в день нам нужно, чтобы чувствовать себя счастливым? Мы рассмотрим это ниже, а также обсудим преимущества человеческого прикосновения к психике.

Если вы обеспокоены тем, что вам может понадобиться помощь в лечении депрессии, рассмотрите возможность как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Чему вы научитесь

• Сколько объятий нам нужно в день?
• 7 преимуществ регулярных объятий
• Что делать, если вам не нравится обниматься?
• Заключительные мысли о том, сколько объятий нам нужно в день

Сколько объятий нам нужно в день?

Все люди разные, но если вы хотите получить максимально возможное воздействие объятий, вам нужно иметь от 4 до 12 объятий в день , в зависимости от ваших целей. Некоторым из вас это может показаться много.

Каждому время от времени нужна небольшая поддержка, и мы можем показать свою поддержку другим людям, обняв их.

К сожалению, многие люди, которые следуют западной культуре, ведут активный образ жизни. Другие предпочитают жить в одиночестве. В результате человек не получают столько объятий, сколько раньше , что может быть причиной того, что некоторые люди не обнимаются ежедневно.

Кроме того, многие из людей не решаются прикасаться к другим людям или не любят, когда к ним прикасаются , что может быть еще одной причиной того, что люди не получают столько объятий, сколько им нужно.

7 Преимущества регулярных объятий

Регулярные объятия могут принести вам несколько существенных преимуществ. К ним относятся:

• Объятия могут уменьшить чувство одиночества: Одна из основных причин депрессии у людей заключается в том, что они чувствуют себя одинокими. Когда мы чувствуем, что вокруг нас есть другие люди, мы можем не чувствовать себя подавленными и подавленными. Даже если вам может казаться, что вы боретесь за жизнь в одиночестве, в вашей жизни есть люди, которые любят вас и заботятся о вас.
• Объятия могут снизить уровень стресса: Когда мы видим кого-то, кто имеет дело с болезненным или неприятным опытом, может быть полезно обнять его. Исследования показали, что еще одно объятие, то есть прикосновение к человеку, может снизить уровень стресса. Каждому время от времени нужна небольшая поддержка, и мы можем показать свою поддержку другим людям, обняв их.
• Объятия могут сделать вас счастливее: Когда вы обнимаете кого-то другого, вы можете вызвать выброс нейротрансмиттеров, которые могут сделать их счастливыми. В частности, окситоцин часто называют гормоном объятий. Это потому, что когда мы обнимаемся с кем-то еще, высвобождается окситоцин. Кроме того, более высокий уровень окситоцина может сделать вас счастливее. Различные уровни окситоцина могут выделяться в зависимости от того, кого вы обнимаете, поэтому, если вы ищете немного повышения счастья, вы можете обнять члена семьи или друга.
• Объятия могут быть полезны для здоровья вашего сердца:  Несмотря на то, что объятия могут принести значительную пользу для нашего психического здоровья, они также могут принести пользу нашему физическому здоровью. Одно конкретное исследование показало, что у людей, чьи романтические партнеры регулярно обнимали их, наблюдалось значительное снижение артериального давления. Если вы хотите защитить свое сердце, вам следует регулярно обнимать других людей.
• Объятия могут помочь вам уменьшить ваши страхи:  Все время от времени боятся, независимо от того, боимся ли мы будущего или просто катаемся на страшных американских горках. Несмотря на то, что обнимание кого-то другого, вероятно, принесет вам наибольшую пользу, даже объятие мягкой игрушки может помочь вам справиться со своими страхами. Если вы окажетесь в пугающей ситуации, посмотрите, сможете ли вы найти кого-нибудь, кого можно обнять.
• Объятия могут решить хроническую боль : Хроническая боль является одной из самых насущных проблем, стоящих перед системой здравоохранения сегодня, и важно применять всесторонний подход к хронической боли. Несмотря на то, что физиотерапия и лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть полезны в некоторых ситуациях, объятия также могут помочь уменьшить хроническую боль. Человеческий контакт важен для процесса выздоровления, потому что он может изменить ваше мышление. Если вы будете контролировать свои эмоции и улучшите настроение, вам будет легче справляться с симптомами хронической боли.
• Объятия помогают вам общаться с другими людьми: Наконец, объятия также могут быть отличным способом общения с другими людьми. Несмотря на то, что большая часть человеческого общения происходит с помощью произнесенных слов и выражений лица, вы также можете общаться с другими людьми посредством прикосновений. Через объятия можно выразить множество эмоций, включая страх, любовь, печаль и сочувствие. Даже если вы этого не осознаете, вы обнимаете людей по-разному. Подумайте о том, как меняются ваши объятия в зависимости от сообщения, которое вы хотите отправить, и вы поймете, что объятия могут быть особенно важной формой общения.

Это лишь некоторые из многочисленных преимуществ , которыми вы можете наслаждаться, если будете регулярно обнимать других людей.

Если вы окажетесь в пугающей ситуации, посмотрите, сможете ли вы найти кого-нибудь, кого можно обнять.

Возможно, вам даже придется подойти к чертежной доске, чтобы попрактиковаться в своих отличительных стилях объятий!

Что делать, если вам не нравится обниматься?

Если вам не нравится обниматься с другими людьми, есть других способов воспользоваться преимуществами человеческого контакта . Вот некоторые из лучших примеров:

• Быстрый удар кулаком: Возможно, вам захочется ударить кулаком других людей. Это относительно просто. Ты сжимаешь кулак, как будто собираешься ударить кого-то или что-то. Затем вы мягко постукиваете по кулаку другого человека. Это отличный способ выразить сочувствие и одобрение другому человеку.
• Рукопожатие: Вы также можете попробовать рукопожатие. Хотя это может показаться немного формальным и профессиональным, есть много друзей, которые обмениваются рукопожатием каждый раз, когда видят друг друга, вместо того, чтобы обнимать друг друга. Вы можете посмотреть, является ли рукопожатие лучшим вариантом для вас.
• Полуобъятие: Если вы не в настроении для полного объятия, вы можете вместо этого попробовать половинчатое объятие. Вы пожимаете чью-то руку одной рукой, а затем обхватываете человека рукой, как бы полуобнимая. Это отличная золотая середина между рукопожатием и объятиями.

Вот несколько лучших вариантов, которые вы можете попробовать, если вам не нравится обниматься с другими людьми.