Для чего нужно полюбить себя
Для того чтобы быть счастливым человеком, нужно, прежде всего, полюбить самого себя. Это уже давно известная во всем мире истина. Но почему тогда очень часто чувство любви к самому себе называют эгоизмом. Практически все знают, что эгоист – это «не очень хороший человек». Исходя из этого, выходит, что любить себя – очень плохо и совсем не обязательно.
Но любить себя просто жизненно необходимо! Загляните в себя! Иногда кроме усталости от повседневных забот и проблем мы больше ничего не чувствуем, а ведь так важно для каждого из нас в современном жестоком мире научиться чувствовать, научиться любить. Научиться этому очень сложно, поэтому стоит начать, прежде всего, с самого себя.
Для чего нужно любить себя, что эта любовь дает нам?
Человек, который любит себя, излучает свет, создает вокруг себя атмосферу доброты и гармонии. С таким человеком очень приятно и работать, и общаться, и находится рядом, просто быть с ним рядом! От таких людей получаешь огромнейший заряд положительной энергии.
Они всегда окружены успешными, положительными во всех отношениях людьми, они просто притягивают их как магнит.
Любящий себя человек самодостаточен, он любит не только самого себя, его любовь наполняет окружающих его людей, наполняет мир. Он позволяет себе совершать ошибки и не капельки не осуждает себя за это, потому что приобретает опыт и растет как личность. Такой человек никогда не осудит себя за недостатки, хотя старается с ними бороться, он не боится неизведанного, не боится неудач и любых других трудностей. Ведь любая неудача, любая преграда в нашей жизни является ступенькой, которая ведет к успеху.
Если человек любит себя, он никогда не позволит себе работать до потери сил, он всегда позволит себе отдохнуть и никогда не станет укорять себя за это. А ведь стоит задуматься, что лучше работать до изнеможения, а потом восстанавливать свое здоровье, тратя на это время и деньги или, все-таки, разумно распределять свое время так, чтобы нашлась хотя бы минутка на отдых, который позволит восстановить силы.
Но почувствовать себя очень не просто.
С чего же начать на пути к такой любви?
Прежде всего, нужно перестать бояться выражать свои эмоции и чувства. Так мы постепенно станем естественными и непринужденными, что позволит ощутить внутреннюю легкость.
Еще не менее важно научиться прощать, прощать себя и окружающих. Ведь мы действительно «любим настолько, насколько умеем прощать».
Заняться следует и своей неповторимой внешностью. Но нужно делать это, прежде всего, для себя, для собственного здоровья. Здоровый человек всегда готов с радостью идти по жизни, идти к новым открытиям.
Просто необходимо хотя бы несколько часов в день уделять себе, своему личностному развитию. Чаще читайте, занимайтесь спортом, найдите для себя увлечение, хобби, которое приносило бы Вам удовольствие и моральное удовлетворение.
Ведь постоянно заботясь о своих близких, отдавая им себя без остатка, мы забываем о собственном «Я», но забывать о себе не стоит. Попробуйте разделить домашние обязанности между членами своей семьи, так, чтобы у каждого из Вас появилось несколько часов свободного времени, которые можно было бы использовать для саморазвития.
Постарайтесь полюбить себя, займитесь, прежде всего, своим собственным личностным ростом. Сразу будет не легко, но, поверьте, со временем близкие люди оценят все те изменения, которые произойдут в Вас, они поймут, какое важное место в их жизни Вы занимаете. Ведь полюбив себя, Вы все больше любви и заботы будете отдавать другим.
Окружите себя любовью, и она поможет Вам идти вперед, покорить новые вершины!
Почему себя уже нужно полюбить. И главное — как
«Газета.Ru» выяснила, что себя лучше любить, чем не любить. Рассказываем, как принять себя таким, какой вы есть, поверить в себя, простить и поддержать.
Доктор Kristin Neff (Кристин Нефф) из Университета Техаса в Остине опубликовала исследование о смысле себялюбия, которое в очередной раз подтвердило изыскания ученых в этой области: люди, которые любят себя, живут здоровее, веселее, счастливее, успешнее и умеют любить других. В общем, если у вас этого навыка еще нет, в ваших же интересах будет как можно быстрее им обзавестись.
Тем более что для этого нужно сделать всего три вещи:
1. Примите себя таким, какой вы есть
Это нам всем часто советуют делать с другими, особенно, конечно, с нашими мужьями и женами, но начинать нужно с себя. Люди склонны не замечать свои достоинства и концентрироваться на недостатках, особенно тех, которые никак нельзя исправить (например, маленький рост). Примите себя уже.
В вас наверняка есть много хорошего, много такого, чем вы выгодно отличаетесь от окружающих.
Если трудно в уме, напишите на бумажке список из десяти своих достоинств. Сделали? Видите теперь, какой вы хороший человек.
А уж человеку с такими достоинствами можно позволить себе и парочку недостатков. Примите себя таким, какой вы есть. Вы же, в сущности, неплохой.
Представьте себе, если бы вы были не вы — а какой-то другой человек, без тех достоинств, которые вы в себе особенно цените. Насколько ужаснее вам было бы жить. Так что если подумать, вам же с собой очень повезло.
2.
Поверьте в себя
В истории человечества еще не было ни одного человека, который добился в чем-то успеха и при этом не верил в то, что ему это удастся, что он этого достоин или он достаточно хорош. Пока вы сами не поверите в то, что у вас есть все необходимое для победы, этой самой победы вам не видать.
Вы смотрите на тех, кто уже добился успеха в интересующей вас области, и вам кажется, что они умнее вас, красивее, раньше начали и, главное, им страшно повезло.
А еще, конечно, у них наверняка не было всех тех проблем, которые мешают вам быть на их месте. Вот если бы у них был ипотечный кредит (или ребенок, или деревянная нога), я бы на них посмотрел, думаете вы.
Здесь очень важно остановиться и понять одну простую и очень важную речь: проблемы — вот такие страшные, грозящие сломать тебе всю жизнь, — есть абсолютно у всех людей мира, в том числе и тех, кто уже добился успеха, победил.
Единственное, чем вы от них отличаетесь, — это тем, что они для себя решили, что эти проблемы им не помешают.
Они поверили в то, что достойны успеха, — потому-то они его и добились. Хватит сомневаться в себе и искать оправдания своему неуспеху. Добивайтесь.
3. Не бросайте себя в беде
У каждого человека бывают в жизни моменты, когда он совершенно себе не нравится. Это обычно бывает, когда в жизни случился резкий спад, а вы при этом повели себя не лучшим образом.
Как изменить свою судьбу и стать счастливым
Вместо того чтобы впадать в весеннюю тоску, «Газета.Ru» выяснила, как научиться испытывать…
20 апреля 19:12
То есть вы считаете, что, будь на вашем месте человек получше, он, конечно, не впал бы в такое отчаянье, или не устроил бы такую истерику, ну или как-то по-другому бы себя перед собой же не опозорил. И здесь любовь к себе мало чем отличается от любви к другим людям.
Когда вы кого-то любите, вы же не бросите этого человека в беде. Даже если он сам в ней виноват. Вы, может быть, на него рассердитесь, но все равно не оставите, поддержите и постараетесь подбодрить.
И вы будете этому человеку постоянно напоминать, что он вообще-то не один, вы рядом. И да, сейчас очень тяжело, но уже совсем скоро наступят времена и получше. Прорвемся.
Вот так вы будете вести себя с тем, кого любите. При этом ровно такой поддержки самого себя лишаете. Себя вы не утешаете и не подбадриваете.
Себе вы не напоминаете, что эта беда не навсегда и скоро все пройдет. С собой вы намного строже. Себя вы только гнобите.
Перестаньте. Побудьте себе другом и родной матерью. Поддержите себя. И главное — простите. Да, мы все иногда бываем не на высоте. Но для того, чтобы двигаться дальше, нам очень важно, чтобы нас сначала простили.
А когда вам уже не семь и вы вообще-то взрослый строгий профессионал, то простить вас должна не мама, а вы сами. Хотя бы потому, что в этом нам всем всегда и навсегда — семь.
Вы должны полюбить себя, прежде чем сможете полюбить кого-то другого
Да, если вы ненавидите себя и живете безрассудной жизнью, вам, вероятно, следует немного поработать над собой (инструменты выживания), прежде чем инвестировать в кого-то другого.
Но идея о том, что вы должны полностью полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то другого, неверна. Это баннер, который развешивают люди, прочитавшие слишком много книг по самопомощи. Это может быть стена, за которой мы прячемся, потому что боимся любить.
Он тоже покрыт стыдом. Это настраивает вас на то, чтобы звонить в высокий колокол, что недостижимо, потому что любовь к себе не сопровождается сертификатом или финишной чертой. Это процесс длиною в жизнь. Это не класс. Это концепция.
Как и любые отношения, ваши отношения с самим собой развиваются то вверх, то вниз, то из стороны в сторону и требуют ежедневной подпитки. Оно меняется вместе с вами, с изменением ваших обстоятельств и с изменением окружающих вас людей.
Итак, независимо от того, сколько работы вы проделали над собой или как далеко вы продвинулись в жизни, бывают дни, когда вы не любите себя из-за множества других факторов. Вы можете быть добрее к себе. Вы можете больше не ненавидеть себя. Но все мы время от времени огрызаемся.
Мы все живем со своими демонами в определенной степени, потому что у всех нас есть свои истории. И наши рассказы нанесли отпечатки и ложные убеждения. Никто из нас не вступает во взрослую жизнь без шрамов.
Этот баннер вселяет в людей страх, и они начинают рыть рвы вместо того, чтобы строить мосты.
Так что дело вовсе не в любви к себе. Давайте отойдем от этого давления, особенно когда речь идет о том, чтобы заставить себя любить кого-то другого.
Вместо этого рассматривайте любовь к себе как действие любви к себе и заботы о себе в вашей повседневной жизни и ваших повседневных решениях — от того, что вы решите есть, до того, кого вы решите любить и кем себя окружать. Любить себя — это практика любви к себе, и она продолжается. Навсегда. Пока ты не умрешь. Это не план, чтобы измерить себя, прежде чем вступать в отношения.
Вступление в отношения не должно требовать, чтобы вы были определенным человеком или занимали определенное место в своей жизни.
Что более важно, когда речь идет об инвестировании в отношения, так это то, что вы нравитесь себе.
Это больше константа. Это остров, к которому нужно плыть. Это реально. Это вторичное изменение.
Когда вы доберетесь до места, где вы себе нравитесь, действие любви к себе будет происходить более естественно. У вас будут не подлежащие обсуждению вещи. Вы не потерпите определенного поведения от других. Вы будете меньше искать одобрения. Ваша дружба станет менее однобокой. У вас не будет столько дыр, которые нужно заполнить внутри себя. Вы будете более нежны с собой, более снисходительны. Вы поверите, что заслуживаете большего, лучшего, другого. Вы, наконец, перестанете нарушать данные вам обещания. И ваши отношения с самим собой улучшатся.
Все еще не убеждены?
Хорошо, вот еще одна причина, по которой «Вы должны полюбить себя, прежде чем полюбить кого-то другого» — это наклейка на бампере.
Мы любим себя через других.
Мы учимся любить себя через других людей и отношения, которые у нас с ними. Мы буквально созданы для того, чтобы учиться, расти и любить через других людей.
Мы племенные существа. Нам не суждено прожить жизнь в одиночестве.
Я понимаю важность Путешествия Героя. Это одиночный квест, особенно после того, как ваши отношения истекли, и вам нужно заняться самоанализом. Но это временно. Это не образ жизни. Не судьба.
В конце концов, вы решите полюбить кого-то нового и привнести в отношения то, что узнали о себе, любви и мире. Эти отношения, при условии, что они здоровые, создают пространство для того, чтобы вы любили себя экспоненциально больше, потому что вы на самом деле чувствуете, что кто-то любит вас.
Кто-то другой, любящий вас, всегда будет сильнее, чем вы, любящий себя. Легче любить кого-то другого, чем себя, независимо от того, сколько работы мы над собой проделали. Подумай об этом. Любовь, которую вы испытываете к своим детям. Твой муж, жена, брат, сестра, друзья. Вы бы сделали для них гораздо больше, чем вы сами, но это не значит, что вы не любите себя. Это значит, что ты человек. И это делает нас волшебными.
Когда мы чувствуем ответную здоровую любовь — кто-то относится к нам так, как будто мы ценны, без условий и осуждения — мы учимся относиться к себе именно так. Отношения прокладывают следы.
Напротив, когда мы находимся в нездоровых, ядовитых отношениях, где нас контролируют и не позволяют быть собой, мы учимся направлять оружие на себя и не любить себя.
Вот почему так важно быть в здоровых отношениях. Сами отношения становятся машиной любви к себе.
Значит, не обязательно любить себя, чтобы любить кого-то другого. Но вы должны нравиться себе, потому что, когда вы нравитесь себе, вы сделаете здоровый выбор и создадите пространство (построите отношения), которое будет способствовать любви к себе.
— Злой
Получай мои ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТЕКСТЫ.
Если вы хотите стать лайф-коучем, ознакомьтесь с LUMIA COACHING.
6 причин любить себя и почему любовь к себе изменит вашу жизнь
На днях моя семилетняя дочь собиралась выйти из моей комнаты, когда я остановил ее и сказал: «Привет, Куинн! Еще кое-что! Ты знаешь, какой ты особенный? Потому что вы находитесь.
»
Она улыбнулась своей самой милой, самой искренней улыбкой и посмотрела на меня, говоря: Мама, я знала, что ты это скажешь.
После этого быстрого обмена мнениями она повернулась, чтобы уйти, но затем остановилась, снова повернувшись ко мне лицом.
«Мама? Ты можешь говорить мне это каждый день? Потому что я никогда не хочу забывать».
Я качнулся на пятках от глубокой правды в этой просьбе.
Мы все хотим знать, что мы особенные.
Мы все хотим чувствовать себя замеченными.
Мы все хотим быть любимыми.
Но вот в чем загвоздка: внешняя любовь не всегда доступна.
- Люди не всегда говорят нам слова поддержки, которых мы жаждем.
- У нас не всегда есть теплое тело, чтобы поддержать нас в трудную минуту.
- У нас не всегда есть кто-то, кто отражает нам лучшие стороны нас самих, как я надеюсь я делаю это для своих детей.
Вот почему так важна любовь к себе.
Только ВЫ можете позаботиться о себе так, как вам нужно больше всего, потому что вы ПОЛУЧАЕТЕ себя! Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.
Проще говоря: вы ЛУЧШИЙ человек для этой работы!
Все это говорит о том, что я также знаю, что для многих из нас любить других людей кажется естественным. Это то, для чего мы были воспитаны, и это ХОРОШО, как и должно быть! Но любить себя? Это часто кажется ТЯЖЕЛЫМ.
На сегодня шесть напоминаний, почему вас стоит любить. (Всегда.)
6 причин любить себя — даже когда любить себя трудно
1. Ненависть к себе и самокритика НЕ являются эффективными способами мотивации себя. Они
всегда в конечном итоге имеет неприятные последствия.
Если ты достаточно себя ругаешь, ты обязательно изменишься, верно? Итак, вы принижаете себя по сотне вещей — насколько вам неловко, когда вы знакомитесь с новыми людьми, насколько вы немотивированы в своей работе или насколько вы непродуктивны в течение дня.
Вы делаете из себя слишком много в большинстве вещей — и недостаточно во всем остальном.
«Слишком» болтливый, слишком тихий. Слишком ленивы или слишком глупы. Слишком большой или слишком маленький.
Недостаточно умный, недостаточно красивый. Недостаточно самоотверженный, достаточно аккуратный, достаточно творческий, достаточно приспосабливающийся, достаточно уверенный в себе.
{Примечание: вам всегда достаточно . 37 вещей, которые вам не нужно делать или быть, чтобы быть достаточным}
Каждое из этих направленных на себя утверждений не мотивирует вас; ты позоришь себя.
Стыд — вера в то, что вы недостойны любви и принадлежности — поддерживает ли , а не долгосрочные трансформационные изменения. На самом деле, это с большей вероятностью вызовет привычки, которые еще больше загоняют вас в чувство стыда. Что подводит нас к…
2. Любить и принимать себя — самый эффективный способ добиться долгосрочных изменений в своей жизни.
Я знаю, это звучит нелогично — утверждать, что лучший способ изменить самостоятельно — это самому принять . Но благодаря своему собственному опыту и тому, что я слышал от многих из вас , я узнаю, что именно любовь к себе позволяет нам расти.
Любовь к себе помогает нам увидеть собственный потенциал, позволяет нам простить себя, когда мы делаем шаг назад, и устраняет спираль стыда, которая так часто возвращает нас туда, откуда мы начали.
3. Любовь к себе позволяет глубже любить других.
Подумайте о том, сколько времени и энергии мы тратим на размышления о себе. Как действовать в определенной социальной ситуации. Как льстить своему телу с помощью одежды и макияжа. Как найти работу, отношения или другой размер брюк. Как подавить беспокойство и перегрузить свой разум.
Взамен того, что все это время и энергия сосредоточены внутри, у нас не так много, чтобы поделиться с внешним миром .
Когда вы меньше заняты собой, вы можете больше сосредоточиться на других.
Когда я отношусь к себе с любовью, я в миллион раз больше могу любить своих друзей и семью. Я могу видеть их, ценить их причуды, смеяться, когда что-то идет не так, и дорожить этим периодом жизни, пока он здесь.
4. Любовь к себе освобождает вас от беспокойства о том, что другие думают о вас.
Боже милостивый, разве это не САМОЕ ЛУЧШЕЕ? Это одна из моих любимых причин любить себя.
Для каждой части себя, которую я решил принять за эти годы, я чувствовал, что давление мнений других людей исчезает. Это как сбрасывать слои одежды… или кирпичи в рюкзаке на плечах… и я чувствую себя намного легче с каждым внешним ожиданием, которое мне удается отпустить.
Требуется практика, чтобы отключиться от громких мнений вокруг вас и настроиться на тихое биение собственного сердца. Но те моменты, когда вы это делаете? Они всего .
5. Любовь к себе позволяет примириться с прошлым.
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что заново переживаете прошлые неудачи? Или размышлять о том, что вы сказали, и что вы хотели бы сказать вместо этого?
Когда вы любите себя, как друга, вы начинаете видеть, что эта версия вас — ваше прошлое я — работала со всей информацией, энергией, навыками и пониманием, которые у нее были В ТОТ МОМЕНТ.
Она старалась изо всех сил, и это все, о чем можно спросить.
6. Любовь к себе дает другим возможность любить
себя . (Особенно ваши дети!)
Наши дети? Они проницательны. Они ВИДЯТ, как мы разговариваем сами с собой, как заботимся о себе и как реагируем как на их ошибки, так и на свои собственные.
Благодаря тому, как мы живем, давайте дадим нашим детям и всем, кто нас знает, полное разрешение любить себя такими, какие они есть.
Загрузите и распечатайте это бесплатное изображение и прикрепите его куда-нибудь, чтобы ЧАСТО видеть!
Еще из второго эпизода «Жизнь по назначению с Эрикой Лэйн» »
- Самое главное: Если бы вы проснулись с потерянными воспоминаниями и у вас есть всего пять вопросов, чтобы восстановить свой мир, что бы вы спросили? Также известно как — В тот раз мой зять получил сотрясение мозга, и что мы с вами можем из этого вынести.
- Off-Ramp: Сегмент, в котором я делюсь чем-то, что я вижу, как женщины делают то, что я бы хотел, чтобы вы ВЫЙТИ.
