Счастливый образ жизни: 16 секретов счастливых людей — Занимательная психология, здоровый образ жизни

16 секретов счастливых людей — Занимательная психология, здоровый образ жизни

Счастливый образ жизни

Счастливый образ жизни

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Самоактуализация

Перед вами одиннадцатый — бонусный — выпуск марафона Счастливый образ жизни. Я не смогла отказать себе в удовольствии создать этот выпуск и увенчать именно этой темой наш разговор о личном счастье.

6374 просмотра

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни».

Настройка на позитив

Девятью предыдущими выпусками мы отработали все возможные «сложные» моменты, прибрались, так сказать, у себя в голове и в душе. Настало время переходить к самому приятному — к последним штрихам к качественной культивации счастливого образа жизни.

5754 просмотра

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Самосаботаж

Внутри меня живет враг, который всячески мешает мне развивать свой счастливый образ жизни, и добиваться тех результатов, которые я хочу.

7021 просмотр

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Благодарность

Настала пора поговорить о повышении качества вашего счастливого образа жизни, да и всей жизни в принципе.

9164 просмотра

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Что такое мотивация

Ах, если бы была мотивация, можно было бы горы свернуть! Не то что собственный счастливый образ жизни построить — сады бы на Марсе зацвели, если бы была мотивация их регулярно поливать.

7724 просмотра

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Внутренние враги счастья: Тухляк, Жертвяк и Достигательство

Всего шестой выпуск нашего марафона, мы только-только перевалили экватор, а вы, я надеюсь, уже значительно продвинулись на пути к счастливому образу жизни.

8231 просмотр

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Гармония с окружением

Хотим мы этого или нет, мы так или иначе взаимодействуем с окружающим миром. И хорошо, если это взаимодействие будет для нас гармоничным.

7460 просмотров

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Гармония с собой

Гармония. Что в этом слове для вас? Как вы представляете себе гармонию?  Скамейка у пруда в парке, кувшинка, плавающая на зеркальной глади воды, в которой отражаются облака? Пение птиц? Покой и умиротворение? Легкая улыбка?

8876 просмотров

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Счастливое тело

Мучительно думаю, с чего же начать эту статью. Хочется обратиться к распространенным заблуждениям, и я не уверена, с какого начинать.

11524 просмотра

Ольга Райнхолдт

Марафон «Счастливый образ жизни». Груз или благословение ответственности

«Пойми же, твои отношения с этим человеком — это в первую очередь твоя ответственность!» — «Значит, он может делать все, что хочет, а я во всем виновата?!»

14014 просмотров

Ольга Райнхолдт

Мы начинаем новый марафон «Счастливый образ жизни»

Разве кто-то не хочет быть счастливым?  Подойди к любому человеку и спроси: «Хочешь быть счастливым?» Ответ, скорее всего, будет «Хочу». Его же можно интерпретировать, как «Давай».

14536 просмотров

Популярные материалы

Марьяна Макарова

Семь полезных идей, которые я нашла в книгах по саморазвитию

Мой интерес к саморазвитию, планированию и организации жизни привел к тому, что за последние годы я перечитала никак не меньше тонны книг.

38483 просмотра

Юлия Хабарова

Мой опыт применения утренних страниц

О письменной практике «Утренние страницы» я узнала из книги Джулии Кэмерон «Путь художника». В то время я проходила тренинг по личностному росту. Одним из заданий стало выполнение этой практики каждое утро в течение недели.

36285 просмотров

Максим Денисов

Зачем нужен список покупок

Внимание — ценнейший ресурс. Вы не заметили новый образ супруги, и день испорчен. Не обратили внимания на незначительное замечание клиента и потеряли выгодный контракт. Не заметили дорожный знак и…

11538 просмотров

Евгения Изотова

Как навести порядок в фотоархиве

Размышляя о том, в каких местах в доме легче всего забыть навести порядок, я вспомнила фотоальбом. Личные фото –  категория, забыть о которой легко, и «покуситься» на нее у многих рука не поднимается. Особенно на бумажные экземпляры.

11530 просмотров

Жить Интересно

Как сохранять спокойствие и энергию, когда все вокруг паникуют

Мир в очередной раз сошел с ума. Недостаток информации, фейки, вопросы без ответа, тревога за себя и близких, сомнения, бессилие от невозможности повлиять на происходящее — все это тотально опустошает наши энергетические запасы.

6794 просмотра

Александра Гребенщикова (Саша Кудос)

От конфликта к конструктивным переговорам, или Как не прослыть скандалистом

Скажите честно, вас в детстве учили, что ругаться с другими людьми – это плохо? Говорили вам: упрямая, значит, некрасивая? Учили уступать другим: «Куклу забрали – не переживай, поиграют – отдадут, надо делиться». А про вечно одинокую эгоистку?

6476 просмотров

4 способа жить счастливее каждый день

Опубликовано 20 марта 2019 г. ^th

Более счастливые люди имеют лучшее психическое и физическое здоровье, более содержательные отношения и более продуктивны на работе. Но учат ли нас, как жить более счастливой жизнью? Мы делимся 4 шагами, которые помогут вам жить счастливее каждый день.

Всемирный день счастья: чувствуете ли вы себя счастливым?

С Днем счастья! Сегодняшний день работает как предлог, чтобы напомнить нам о том, что мы иногда забываем или не думаем. Сегодня тот день, когда нужно задать себе такие вопросы, как: чувствую ли я себя счастливым и живу ли я счастливой жизнью? Что делает меня счастливым? Как я могу жить более счастливой жизнью? Я имею в виду – есть ли что-нибудь важнее счастья? Я бы сказал да, но мы доберемся до этого.

Мы живем в очень загруженное время. На самом деле, время кажется нашим самым ценным активом и, возможно, им труднее всего управлять. Не только потому, что происходит бесконечное количество событий, проектов, в которых нужно принять участие, спортивных состязаний, вещей, которым нужно научиться, мест, которые стоит посетить, и различных видов искусства, которыми можно наслаждаться, но и потому, что повсюду есть отвлекающие факторы, а индустрия развлечений «крадет» у нас множество вещей. время.

На самом деле, как часто вы останавливаетесь, чтобы подумать, довольны ли вы своей жизнью и живете ли вы счастливой жизнью? Представьте, что вы спрашиваете окружающих вас людей, как они себя чувствуют. Как идут дела? Как у тебя работа? Как дела у детей? Вы бы в основном получили восторженное «все отлично!» и поделиться тем, что приносит радость в жизнь этих людей, или вы получите «все в порядке, все хорошо», как будто жизнь просто проходит? А если бы я спросил вас, кто меня сейчас читает, что бы вы ответили?

Счастье: индивидуальный и уникальный путь

Большинство систем образования сосредоточены на том, чтобы учить всех одинаково и убивать творчество, говорит Кен Робинсон. Они (очень) медленно адаптируются к рынку труда, который больше не связан с механизацией человека, как это было во времена промышленной революции. Вместо этого наша экономика сегодня отдает предпочтение тем, кто обладает различными и редкими навыками, способными удовлетворить специфические требования рынка.

Дело в том, что, вообще говоря, школы не подталкивают учеников к пониманию того, что им нравится делать, в чем они действительно хороши, что делает их счастливыми, то, что нужно миру – знаменитый японский икигай. Они также не поспевают за современностью, когда знания — это поиск Google, а роботы приходят, и мы не можем поспорить на их эффективность и скорость. Первое предупреждение пришло, когда Гарри Каспаров проиграл первый шахматный матч компьютерной программе IBM в 1919 году.96, и сегодня кажется, что нет предела возможностям технологий.

Не только школы не готовят учащихся к быстро меняющемуся рынку труда. Речь идет и об отсутствующих родителях, оформляющихся на работу. Потому что, хотя мир стал богаче, чем когда-либо, как говорит Роберт Райх в своем документальном фильме о Netflix, это богатство распределяется невероятно неравномерно, как показывает последний отчет Oxfam, и взрослым приходится работать долгие часы за небольшую заработную плату. У этих родителей едва хватает времени, чтобы помочь своим детям проявить свои сильные стороны, понять и преодолеть свои ограничения и сделать цели из своих мечтаний, чтобы однажды они могли стать чем-то большим, чем просто мечты. Эти же самые взрослые часто также борются за работу, которая им не нравится, и не могут реализовать свои амбиции из-за давления общества и отсутствия руководства.

Жизнь проходит мимо? Как жить более счастливой жизнью?

Как мне стать счастливее? Вы можете спросить себя. И что такое счастье, в конце концов? В зависимости от культуры, в которой мы живем, люди видят счастье по-разному и имеют разные представления о нем. Например, в то время как американцы связывают счастье с волнением, японцы видят его больше с точки зрения мира и спокойствия. Но в целом оно связано с чувством радости и удовлетворения.

Сегодня мы поделимся 4 способами, которые помогут вам стать счастливее в повседневной жизни, и ответим на вопрос: как я могу жить счастливее?

Медитируйте, практикуйте благодарность и работайте над своими позитивными мыслями

Согласно источникам из Глобального отчета о счастье и благополучии за 2019 год, практики внимательности, подсчет доброты, выражение благодарности или медитация — отличные способы развить чувство счастья. На самом деле, эти практики вместе с формированием здоровых привычек мышления помогают уменьшить депрессивное беспокойство и эмоциональное истощение на работе, а также улучшить иммунную систему человека, говорится в нескольких исследованиях.

Существует множество различных методов, которые вы можете попробовать. Некоторые люди ведут дневники благодарности, другие практикуют обычную сидячую медитацию, а третьи занимаются активными медитациями. Некоторые практикуют определенные виды йоги (от хатха-йоги до кундалини, Айенгара или виньясы), а другие занимаются когнитивно-поведенческой терапией. От таких врачей, как Брюс Липтон, до Джо Диспензы, над этими проблемами работает целый мир ученых, и существует множество доступных практик. Возможно, один из них поможет вам жить счастливее? Если вы никогда не попробуете, вы никогда не узнаете…

От меня к нам: развитие значимых отношений

Вы когда-нибудь слышали о Матье Рикаре? Он участвовал в 12-летнем исследовании мозга по медитации и состраданию в Университете Висконсина. Этот эксперимент показал, что Рикард, чья голова была соединена с 256 датчиками, производил аномальные уровни гамма-волн и чрезмерную мозговую активность в префронтальной коре. Это заставило его испытать огромное чувство счастья и сострадания.

Помимо медитации, французский монах также предлагает начать больше думать о благополучии других людей и меньше сосредотачиваться на себе и своих материальных желаниях. На самом деле, говорит он, умы, наполненные альтруизмом и добротой, легче ведут к ощущению благополучия. Эта забота о других также согласуется с идеями Саймона Синека о том, что по-настоящему счастливыми нас делают социальные связи и чувство общности. Волонтерство, помощь этому коллеге в офисе, предложение комплимента или символического подарка — приятно, правда?

Здоровое тело, счастливый разум: положительный эффект природы

Физическое благополучие также влияет на психологическое благополучие. Фактически, регулярные прогулки и здоровое питание связаны с более высоким уровнем творчества и энергии в течение дня. Кроме того, физические упражнения, от езды на велосипеде и тренировок с отягощениями до йоги и других видов спорта, связаны со снижением уровня тревожности и улучшением удовлетворенности жизнью и когнитивных функций.

Более того, проведение большего количества времени на природе также связано с более высоким чувством благополучия. Близость к природе также связана с более положительными эмоциями и укрепляет связь между человеком и природой. На самом деле, другие исследования предлагают нам воссоединиться с природой и уделять меньше внимания материалистическим достижениям, которые ослепили нас и заставили утратить нашу духовность. Давайте проведем еще немного времени на свежем воздухе и подтвердим из первых рук, поможет ли это вам жить более счастливой жизнью? Возможно, японцы уже знают ответ – что же такое лесная баня?

Переход от счастья к благополучию

Ключевым моментом является признание того, что жизнь состоит не только из счастливых моментов. Есть нечто большее, чем счастье, к которому мы должны стремиться: благополучие. Благополучие — это отсутствие неблагополучия, конечно же, отсутствие таких переживаний, как депрессия или хроническая тревога . Таким образом, меры по обеспечению благополучия сосредоточены на том, чтобы заставить людей чувствовать себя хорошо, а не на том, чтобы они не чувствовали себя несчастными.

Жизнь никогда не будет сводиться только к веселью, полной улыбок и всегда подарит вам легкое и приятное времяпрепровождение. У каждого есть свои проблемы, и такие эмоции, как грусть, гнев, безумие, потеря, являются частью нашего человеческого опыта, точно так же, как счастье или любовь. Если мы будем развивать свой эмоциональный интеллект и смотреть на жизнь как на место, где мы можем испытать все эти эмоции, мы сможем чувствовать себя лучше, даже переживая не очень приятные эмоции, такие как гнев или печаль.

Кредиты изображений для медитации на Shutterstock, на улице на Shutterstock, счастья на Shutterstock, друзей на Shutterstock, пробежки на Shutterstock и хорошего самочувствия на Shutterstock

happylifestyleliving

Продукты и услуги, которые помогут вам жить более счастливой и здоровой жизнью!

В Happy Lifestyle Living мы стремимся научить вас быть более здоровыми и создать то, что мы называем «роскошным образом жизни». Большинство наших рецептов не содержат ни рафинированного сахара, ни искусственных подсластителей, и состоят в основном из цельных продуктов. Как мы всегда говорим: «Ешьте чистую пищу, если хотите быть стройным». Мы надеемся, что вам понравятся все рецепты, кулинарные видеоролики, обзоры продуктов и вдохновляющие чаты Monte. Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь непосредственно к Монте по адресу monte@ happylifestyleliving.com

Рецепты Монте

Несколько лет назад, когда Монте решил избавиться от сахара в своем рационе, он сосредоточился на приготовлении блюд из натуральных ингредиентов и на украшении каждой тарелки. Монте знал, что начать новый режим здоровой диеты без сахара будет сложно, и он хотел иметь возможность смотреть на свою тарелку и видеть роскошную еду, а не мучительную диетическую тарелку. На протяжении многих лет Монте собирал свои рецепты, чтобы поделиться ими со всеми вами. Эти рецепты просты в приготовлении, полны питательных веществ и радуют глаз.

• Начни свои кулинарные приключения!

Готовим с детьми

В настоящее время из-за коронавируса многим детям скучно, и кажется невозможным занять их чем-то. Почему бы не наладить связь со своими детьми по-новому, научив их готовить? Мы считаем, что лучший подарок, который вы можете сделать своему ребенку, — это здоровые привычки. Научите их готовить здоровую пищу и весело проводить время. Дети любят делать пиццу, помогать вам готовить еду и создавать кулинарные шедевры. Загляните в наш раздел «Детское питание», чтобы увидеть множество художественных блюд для детей, которые обязательно им понравятся. Подходит для детей всех возрастов!

• Вовлеките своих детей!

Товары для здоровья и красоты

Наши здоровые рецепты будут питать вас изнутри, а наши продукты для здоровья и красоты будут питать вас снаружи. и индустрия красоты. Наши роскошные формулы клинического класса, состоящие из ингредиентов высочайшего качества, поставляемых со всего мира, столь же эффективны, сколь и безопасны. Вся продукция производится в США с использованием отечественных и импортных ингредиентов.

Эти продукты не только улучшат внешний вид вашей кожи, но и благодаря их невероятным ароматам вы почувствуете себя лучше. Полюбите себя ароматами наших продуктов и их воздействием на тон и яркость вашей кожи.

Ознакомьтесь с нашими предложениями продуктов

Совершенство пиццы

Однако все любят пиццу; большая часть пиццы содержит много калорий, натрия и других вредных для здоровья ингредиентов. В нашей пицце используется рецепт теста из 3 ингредиентов, она содержит в два раза меньше калорий, чем обычная/ресторанная пицца, и готовится из натуральных ингредиентов. Также очень весело готовить пиццу с детьми или друзьями. Не жалуйтесь, что вам скучно дома во время карантина, вместо этого устройте небольшую вечеринку по приготовлению пиццы.

• Посмотреть рецепты пиццы

Вкусные салаты

Овощи и другая зелень полны питательных веществ.