Самые лучшие аффирмации: Аффирмации на каждый день для женщин: 140 мощных фраз от лучших психологов мира

50 Лучших аффирмаций на пути к цели

— Я спокойна здесь и сейчас
— Я одерживаю победу над своими страхами
— Я свободна от панических атак, я спокойно дышу и наслаждаюсь окружающим миром
— Я обладаю внутренним спокойствием
— Мое спокойствие растет день ото дня, я уверена в завтрашнем прекрасном дне
— Я свободно гуляю по темным улицам, я вольна выбирать себе маршрут
— Я всегда ощущаю себя расслабленно и непринужденно
— У меня вся жизнь под контролем
— Мой позитивный настрой избавляет меня от беспокойства
— Я спокойна и могу наслаждаться жизнью
— Я являюсь счастливым и беззаботным человеком
— На моем пути встречается только любовь и счастье
— В любом возрасте я могу начать жить с нового листа, по этому я спокойна за свое будущее – оно, несомненно, прекрасно
— В моей жизни нет страхов и тревог, я счастливый человек
— Я живу настоящим, я с легкостью преодолеваю жизненные неурядицы
— Мой разум всегда спокоен
— В любом месте я чувствую себя как рыба в воде
— Я остаюсь спокойна в присутствии других людей
— Я получаю удовольствие от внимания, я люблю быть в центре внимания
— Я прощаю себя за прошлые страхи, я открываю двери для спокойствия
— Я доверяю Высшей силе, я нахожусь под ее защитой
— Моя жизнь – это отражение моих мыслей, я выбираю позитивные мысли и слова, наполненные любовью,
счастьем, спокойствием и уверенностью
— Всё в моей жизни происходит во блага!
— У меня есть все для спокойной жизни
— Я в полном восторге от своей удивительной жизни! Я живу в раю!
— Я свободна от страхов и сомнений
— Я сама создаю свой мир без страхов, я абсолютно спокойна
— Я приминаю страх и легко управляю им
— Мой выбор смелость и спокойствие
— Я с легкостью расстаюсь со своими страхами, они свободны
— Я являюсь хозяйкой своего страха и своих тревог
— Если я создала страх, то смогу без усилий избавиться от него
— Я в полной безопасности
— Я способный человек, я могу справиться со всем, что выпадает на мою долю, в том числе и со страхом и тревогами
— Я уравновешенный человек
— Я всегда чувствую себя легко и раскованно, я без напряжения общаюсь с людьми
— Я спокойна в любой ситуации
— С окружающими людьми у меня отличные взаимоотношения, люди ценят меня
— Меня не волнует финансовый вопрос, у меня всегда есть средства оплатить свои счета
— Финансовая стабильность дает мне спокойствие
— Благодаря атмосфере любви, которая окружает меня дома и на работе, я спокойна
— Я свободна от страхов, я уверенный и сильный человек
— Я на пути к лучшей жизни во всех сферах
— Я смелый человек
— Я доверяю себе, людям и жизни, я в полной безопасности
— В моей жизни нет места для панических атак, тревог и страхов
— Я нахожусь под защитой своих ангелов-хранителей
— Бог любит меня, Бог обегает меня
— Я раскрываю в себе смелость и бесстрашие
— Мое спокойствие безгранично

42 лучшие аффирмации от лучших психологов мира

Нет времени читать? Сохраните статью к себе и прочитайте позже!


Психология XXI века имеет различные пути развития. Только за последние 20 лет было сделано огромное количество открытий, касающихся влияния мыслей на психологическое здоровье. После исследований ведущие специалисты по психологии стали пропагандировать позитивное мышление. Ученые стали создавать мощные установки, которые помогали людям избавиться от проблем во всех сферах жизни. Мы собрали лучшие аффирмации от лучших психологов мира, а также рекомендации, касающиеся прочтения установок.

Советы для получения максимального результата от аффирмации

В своих мотивирующих книгах известные психологи описывали конкретные действия, позволяющие усилить эффект от аффирмаций. К подобным советам относится:

  1. Верить в прочитанное. Первое время будет сложно избавиться от груза стереотипов, существовавших на протяжении многих лет, но нужно продолжать.
  2. Первое время, если не можете поверить в сказанное, можете говорить с улыбкой на лице. Так вы закрепите положительные эмоции.
  3. Заведите специальную тетрадку, в которую вы будете прописывать аффирмации. В нее необходимо также записывать все маленькие победы и успехи, чтобы мотивация стала еще выше.
  4. Сделайте чтение – полезной привычкой. Для максимального результата необходимо каждый день выполнять эту практику.
  5. Желательно уединиться, чтобы никто не смог помешать или высмеять ваше намерение.

Прочтение аффирмаций пропагандировали известные в мире психологи, работающие в сфере психосоматики – это Луиза Хей и Лиз Бурбо. Эти замечательные женщины по симптомам могли определить психологическую проблему и проработать ее при помощи чтения или написания новых положительных установок. Они написали множество интересных книг.

42 аффирмации от лучших психологов мира

#1
Я проживаю жизнь в гармонии и счастье.

#2
Я имею право выбора.

#3
Я люблю и одобряю себя.

#4
Я благодарю мир за возможность жить и созидать.

#5
Я несу ответственность за свой выбор.

#6
Я в безопасности.

#7
Я легко выражаю свои эмоции.

#8
С каждым днем я обретаю спокойствие и уверенность.

#9
Равновесие – мое привычное состояние.

#10
Я настраиваюсь на волны позитива.

#11
Моя жизньотражение принятых мной решений.

#12
Я решительно иду к процветанию.

#13
Я притягиваю успех и счастье.

#14
Моя любовь к себе – это опора в жизни.

#15
Мой путь уникален и неповторим.

#16
Я выражаю людям благодарность за тепло.

#17
Я доверяю своему внутреннему голосу.

#18
Я могу справляться с любыми задачами.

#19
Мой опыт помогает мне быть сильнее и успешнее.

#20
Я меняюсь в лучшую сторону.

#21
Моя любовь к жизни с каждым днем растет.

#22
Я освобождаюсь от стереотипов.

#23
Я живу полноценно.

#24
Я говорю прошлому спасибо и отпускаю его.

#25
Я благодарен телу за крепкое здоровье.

#26
Я не боюсь ставить большие цели, чтобы идти к ним.

#27
Я проживаю свой путь, который несравним с успехами других.

#28
Я нахожусь в состоянии роста и развития.

#29
Внутри меня целая палитра эмоций и чувств, которые я не стесняюсь выражать.

#30
Мой внешний вид – это отражение моего внутреннего состояния.

#31
Я могу позволить себе все.

#32
Я восхищаюсь собой.

#33
Я чувствую, как правильно поступить.

#34
Я готов(а) принимать дары жизни.

#35
Я обретаю счастье.

#36
Я живу в гармонии с миром.

#37
Я принимаю сложившиеся обстоятельства.

#38
Я отпускаю прошлое, чтобы жить настоящим.

#39
Я не боюсь мечтать.

#40
Я самостоятельно пишу сценарий своей судьбы.

#41
Я нахожусь в доверии с миром.

#42
Мне легко принимать новое.

Заключение

Лучшие аффирмации от лучших психологов мира позволят вам начать путь к счастливой жизни. Постарайтесь ежедневно прочитывать установки или прописывать их в отдельном блокноте. Чтобы не потерять подборку, рекомендуем вам сохранить страницу в закладках. Так можно в любой момент иметь доступ к мощным аффирмациям. Будьте позитивно настроены, и ваши мечты начнут сбываться.

30 мощных ежедневных аффирмаций, которые изменят вашу жизнь

Лаура Смит
Обновлено: 28 января 2022 г.
Йога и медитация

Содержание

Ежедневные аффирмации позитивны и вдохновляют, но они также могут быть действенными!

Как по формулировке, так и по действию.

Исследования показывают, что практика и написание позитивных аффирмаций напрямую влияет на области нашего мозга, которые делают нас счастливыми и оптимистичными.

Мощные ежедневные аффирмации

Ниже мы составили список лучших ежедневных аффирмаций на здоровье, богатство и счастье для мужчин и женщин:

1. Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

2. Я могу пройти через что угодно.

3. Я достоин уважения.

4. Нет предела тому, чего я могу достичь.

5. Я верю в себя и свои способности.

Вера в себя повышает вашу самооценку и может привести к повышению производительности труда, успеху в отношениях и счастью!

Исследование, впервые опубликованное в 2003 году, показало, что люди работали лучше и были счастливее, когда сосредотачивались на самосовершенствовании, а не просто пытались сделать лучше других.

Закрепите на потом!

Не забудьте прикрепить эти мощные аффирмации на потом!

6. Я могу выбирать, какой образ жизни я хочу иметь.

7. У меня есть все, что нужно для успеха.

8. Я определяю, кто я. Я решаю, что мне делать. Я контролирую, как я живу.

9. Я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые.

Ученые обнаружили, что наш мозг любит создавать привычки.

Если вы ищете способы выработать более здоровое поведение, например, мотивировать себя на регулярные физические упражнения, сделайте их частью своего распорядка дня, а ваш мозг сделает все остальное!

10. Мои идеи важны и ценны.

  • ЧИТАЙТЕ: 45 лучших цитат о йоге, которые мотивируют, поднимают настроение и вдохновляют вас

Сильные аффирмации

Иногда в жизни нам всем нужно немного повысить свою силу, будь то физическую или эмоциональную.

Пусть приведенные ниже ежедневные позитивные аффирмации помогут вам настроиться на нужный лад:

1. Я сильный. Я могущественный.

2. Я контролирую свою жизнь и свои чувства.

3. Я могу преодолеть свои самые большие страхи.

Медитация — это мощное средство, и ее можно использовать, если у вас есть определенный страх, который вы пытаетесь преодолеть.

Приложения для медитации, такие как Headspace, предлагают сеансы с гидом, сосредоточенные на ваших страхах, в попытке разорвать петлю между разумом и телом.

4. Я никогда, никогда не сдамся.

5. Мне достаточно, я совершенен.

6. Я определяю свою ценность и я достоин.

7. Я полностью доверяю себе.

8. Я — мой приоритет номер один.

Забота о своем физическом и эмоциональном благополучии очень важна, поэтому всегда нужно находить время для ухода за собой.

Это может быть что-то такое же простое, как выключение телефона на час перед сном или принятие долгой приятной ванны.

Для большего количества идей мы составили список подарков по уходу за собой, чтобы вы могли побаловать себя или кого-то особенного!

9. На меня не влияют суждения других.

10. Я полностью принимаю все аспекты себя.

  • ПРОЧИТАЙТЕ: 9 лучших журналов осознанности: научитесь жить моментом

1. Я умный.

2. Я забочусь о себе.

3. Я никогда не подводил себя.

4. Я отвечаю за свою жизнь и направление, в котором двигаюсь.

5. Я люблю каждую часть своего тела.

Аффирмации могут стать отличным способом повысить самооценку.

Если вы ищете другой путь, вы можете начать заниматься йогой, как и миллионы других людей по всему миру!

Исследования показали, что принятие «силовых поз», которые представляют собой более экспансивные позы, заставляло респондентов чувствовать себя более энергичными, сильными и контролирующими ситуацию.

Эти чувства впоследствии привели к более высокому уровню самооценки.

6. Я здоров и счастлив.

7. Я больше, чем цифра на весах.

8. Осторожно, меня не остановить.

9. Я горжусь тем, кто я есть.

10. Я не свои ошибки.

Ищете аффирмации для детей?

Мы собрали 60 мантр для расширения возможностей маленьких умов, которые вы можете прочитать здесь.

Подпишитесь на рассылку The Good Body и получайте наши последние новости первыми!

  • Электронная почта*

Назад Полное руководство по школам хиропрактики в 2022 году

Далее Рекомендуют ли врачи устройства TENS?

7 позитивных утверждений, которые нужно говорить себе каждый день

Психическое здоровье

автор: CAITLYN SOMERS

    Источник: @theantoinettefm vis #sharetheeverymom

    Вы когда-нибудь просыпались утром и не чувствовали себя собой? У всех нас бывают дни, когда у нас постоянно возникает так много негативных мыслей и суждений о себе. Еще сложнее жить в обществе, одержимом социальными сетями, где мы можем постоянно сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, которых мы видим в сети. Хотя иметь негативные мысли — это нормально, мы не можем позволить им контролировать то, как мы относимся к себе.

    На протяжении всей своей жизни я усвоил, что переключение ваших мыслей на более позитивные сообщения действительно может повысить вашу самооценку и уверенность в себе. Даже если вам кажется сложным повторять позитивные утверждения, в которые вы не обязательно верите, в конце концов, продолжая это делать, вы начнете принимать то, что говорите, за правду. Легче сказать, чем сделать, но, в конце концов, мы заслуживаем того, чтобы чувствовать себя хорошо из-за того, кто мы есть.

    Вот семь позитивных аффирмаций, которые я повторяю про себя даже в те дни, когда чувствую себя не лучшим образом — и вы тоже должны это делать.

     

    1. Я люблю себя такой, какая я есть.

    Это утверждение мне часто было трудно принять. В детстве я всегда был более замкнутым и чувствовал, что у меня мало общего с большинством людей из моей группы друзей. Сколько раз я пытался заставить себя вести себя определенным образом, чтобы соответствовать.

    Так много людей также испытывают то же самое, когда они чувствуют, что должны измениться, чтобы они понравились другим. Тем не менее, одна из лучших сторон жизни заключается в том, что все люди разные; никто не похож на другого. Примите то, кто вы есть, и если люди не принимают вас за это, то они не принадлежат вашей жизни. Вы тот, кто вы есть по какой-то причине.

     

    2. Сегодня я проснулся с силой в сердце и ясностью в уме.

    Как очень тревожный человек, меня постоянно переполняют мысли и заботы, особенно когда я просыпаюсь утром. Как только срабатывает мой будильник, как будто открываются шлюзы, и все, что меня беспокоит, сразу всплывает в моей голове. Такое чувство, что я не смогу справиться со всем.

    Повторяя себе это утверждение каждое утро, я чувствую, что достаточно силен, чтобы справиться с любой мыслью или беспокойством, возникающим в течение дня. Это также позволяет мне дышать и перезагружаться, чтобы я мог перестать сосредотачиваться на заботах и ​​вместо этого сосредоточиться на вещах, которые действительно важны.

     

    Источник: @rdulay через #sharetheeverymom

     

    3. Счастье – это выбор.

    Большинство людей всегда говорят, что хотели бы быть счастливыми или найти счастье в своей жизни. Я понял, что быть счастливым — это выбор. Раньше я всегда рассматривал счастье как пункт назначения, например, «как только я закончу свою степень, я буду счастлив». Но я пришел к выводу, что никогда не был полностью счастлив, потому что как только я достигал одной из своих целей, мне просто хотелось достичь следующей. Когда я пришел к выводу, что счастье — это то, что вы выбираете, я начал чувствовать себя счастливее в настоящем, не всегда чувствуя, что мне нужно достичь другой цели, чтобы сделать меня счастливым.

     

    4. Быть не в порядке – это нормально. Я позволяю себе чувствовать все, что мне нужно.

    Были ли у вас когда-нибудь такие моменты, когда друг спрашивал, как у вас дела, и все, что вы хотели сделать, это сломаться и плакать, но вместо этого вы просто ответили: «Я в порядке?» Я определенно делал это так много раз, потому что я просто не хотел, чтобы люди думали, что я борюсь. Вы можете чувствовать грусть, расстроенность, злость или любые другие эмоции, которые вы испытываете. Иногда вам просто нужно напомнить себе, что это нормально, если у вас не все хорошо, и вам не нужно все время притворяться, что все в порядке.

     

    5. Я горжусь тем, что зашел так далеко.

    Вы должны гордиться собой за то, что пережили столько взлетов и падений в своей жизни. Даже если сейчас дела идут не так хорошо, просто подумайте о том, как далеко вы продвинулись. Подумайте обо всех вещах, которых вы достигли, и обо всех препятствиях, которые вы преодолели. Неважно, что стоит на вашем пути, вы можете пройти через это, потому что вы уже прошли через многое. Хорошо оглянуться назад и быть благодарным за свои достижения, независимо от того, насколько они велики или малы.

     

    Источник: @motherhoodhonestly через #sharetheeverymom

     

    6. Мне разрешено говорить «нет» другим и «да» себе.

    Я из тех людей, которые не любят говорить никому «нет». Мне трудно устанавливать границы с людьми, потому что я всегда хочу сделать других счастливыми. Если вы похожи на меня, важно признать, что наша работа в жизни состоит не в том, чтобы сделать всех вокруг нас счастливыми, а в том, чтобы сделать счастливыми самих себя. Вы заслуживаете того, чтобы ставить себя на первое место. Это не конец света, если вы говорите «нет» чему-то, особенно если это происходит ценой принесения в жертву собственного психического здоровья и благополучия.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *