Ромашкового чая: Ромашковый чай: 10 плюсов для здоровья

Содержание

Ромашковый чай: 10 плюсов для здоровья

05.02.2022 [12:31]

A⁺
A^–

Баку, 5 февраля, АЗЕРТАДЖ

Если нет противопоказаний к употреблению ромашки, то регулярное питье чая из нее может дать множество плюсов здоровью и организму. О пользе ромашкового чая АЗЕРТАДЖ рассказывает со ссылкой на МедикФорум.

Помогает снижать давление. Благодаря этому свойству ромашковый чай может улучшать состояние сердечно-сосудистой системы. Содержащиеся в чае антиоксиданты укрепляют сердце, его флавоноиды снижают риск ишемической болезни сердца.

Помогает бороться с воспалением. Ромашка содержит вещества альфа-бисаболол и матрицин, которые обладают противовоспалительным действием и легко принимаются организмом в виде чая.

Расслабляет, улучшает сон. Еще один плюс: если вы каждый вечер будете выпивать чашку ромашкового чая, это поможет лучше засыпать. Секрет в цветках ромашки: ее активный ингредиент апигенин успокаивает, действует как мягкое снотворное.

Снижает риск рака. Упомянутый выше активный ингредиент апигенин не только оказывает успокаивающее действие, но и может использоваться в борьбе с онкозаболеваниями. Некоторые исследования показали, что он способен ингибировать размножение раковых клеток.

Облегчает проблемы с пищеварением, менструальным циклом. Ромашковый чай может быть полезен при метеоризме, диарее и других проблемах с ЖКТ. Ингредиенты, содержащиеся в ромашке, расслабляют мышцы кишечника, улучшают его перистальтику. Также этот чай оказывает спазмолитическое действие при менструальных спазмах.

Помогает худеющим. Замена сладких, вредных напитков ромашковым чаем сэкономит много калорий.

Улучшает цвет лица. Антиоксиданты ромашки делают кожу более упругой, придают ей здоровый тон, сияние. Кроме того, чай из нее помогает предотвратить появление пигментных пятен.

Снижает беспокойство. Содержащиеся в ромашке вещества стимулируют действие определенных аминокислот в мозге, которые обеспечивают психоэмоциональный баланс.

Снижает риск диабета. Данный напиток связывает защитные бета-клетки поджелудочной железы, снижая уровень сахара в крови и пополняя запасы гликогена, что уменьшает вероятность развития диабета 2 типа в долгосрочной перспективе.

Помогает при болях в суставах. Этот эффект ромашковый чай производит благодаря своим успокаивающим активным ингредиентам. Вдобавок он помогает улучшить здоровье суставов и предотвратить развитие остеопороза.

AZERTAG.AZ :Ромашковый чай: 10 плюсов для здоровья

При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

Другие новости раздела

07.12.2022 [16:42]

Как лечить грипп?

02.12.2022 [16:23]

Мята улучшает защиту организма от рака

28.11.2022 [16:14]

Опасные для употребления натощак продукты

26.11.2022 [14:09]

После 40 лет надо перестраивать рацион и образ жизни

ПОЛИТИКА

08. 12.2022 [22:57]

МИД: Карен Донфрид проинформирована о последних незаконных действиях на Лачинской дороге

08.12.2022 [19:34]

Проведено состязание на звание «Лучшая рота коммандос»

08.12.2022 [19:20]

Председатель Милли Меджлиса встретилась с Президентом Туркменистана

08.12.2022 [18:59]

В Санкт-Петербурге пройдет неформальный саммит лидеров стран СНГ

ЭКОНОМИКА

08.12.2022 [21:28]

® Cостоялась официальная презентация проекта «Женская горячая линия»

08.12.2022 [19:53]

В Венгрии отменены льготы на топливо для владельцев авто с местными номерами

08.12.2022 [18:11]

Европейский банк реконструкции и развития окажет содействие развитию телекоммуникационной инфраструктуры в регионах

08.12.2022 [16:03]

Bloomberg: Турция планирует обсудить с РФ более чем 25-процентную скидку на газ

НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ

08.12.2022 [17:24]

Ученые БГУ обсудили представление результатов исследований в международные базы данных

08. 12.2022 [15:59]

Первокурсник Софийского университета: Буду очень рад видеть в Болгарии больше студентов из Азербайджана

08.12.2022 [14:28]

Физики БГУ обсудили влияние наночастиц на живой мир

08.12.2022 [10:42]

В Бакинском госуниверситете обсудили геопространственные данные и космическую информационную инфраструктуру

КУЛЬТУРА

08.12.2022 [23:28]

В Бурсе состоялась премьера художественно-документального фильма «Единственная жемчужина Шуши»

08.12.2022 [22:36]

В филармонии почтена память великого лидера

08.12.2022 [20:23]

Музей независимости посвятил презентацию творчеству видного зодчего Карабаха

08.12.2022 [19:31]

В Бурсе проходят Дни Шуши

ТУРИЗМ

08.12.2022 [11:40]

Главная цель – довести число посещающих Азербайджан иностранцев до 4 млн к 2026 году

07.12.2022 [12:26]

Фуад Нагиев: В Азербайджане 44 отеля получили сертификат

07.12.2022 [11:16]

Избран новый председатель Ассоциации отелей Азербайджана

30. 11.2022 [18:46]

Туристические возможности Азербайджана пропагандируются в Испании

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

08.12.2022 [21:57]

Около двух миллионов человек в нашей стране страдают от лишнего веса и ожирения

08.12.2022 [21:48]

8 декабря в Азербайджане введено 300 доз вакцин против COVID-19

08.12.2022 [21:47]

В Азербайджане за последние сутки зарегистрировано 50 случаев заражения инфекцией COVID-19

08.12.2022 [17:38]

Эксперты СНГ обсудили проблемы психоэмоционального выгорания медицинских работников

ЭКОЛОГИЯ

08.12.2022 [17:03]

Взяты образцы туш тюленей, найденных на азербайджанском побережье Каспийского моря

08.12.2022 [15:47]

В воде реки Охчучай увеличилась концентрация вредных химических веществ

08.12.2022 [14:19]

В Баку и на Абшеронском полуострове прогнозируются осадки

08.12.2022 [11:39]

Землетрясение в Дагестане ощущалось в Азербайджане силой до 4-3 баллов

ОБЩЕСТВО

08. 12.2022 [23:59]

Аллахшукюр Пашазаде проинформировал Патриарха Кирилла о провокациях армянской церкви

08.12.2022 [22:33]

Высоко оценивается вклад Азербайджана в международную антикоррупционную деятельность

08.12.2022 [17:49]

Заявление посольства Азербайджана в Украине в связи с арестом граждан Азербайджана

08.12.2022 [17:41]

Обращение Совета печати к посольству Ирана в Азербайджане

В тексте информации есть орфографическая ошибка

польза, вред, показания и противопоказания

Светлана Белицкая

биохимик

Профиль автора

Ромашковый чай готовят из лекарственного растения, поэтому он обладает некоторым полезным действием.

Но это продукт питания, а не лечебное средство, которым можно заменять лекарства. Недаром заварку для чая из ромашки продают не только в аптеках, но и в обычных магазинах.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое ромашковый чай

Ромашковый чай — настой измельченных цветков ромашки лекарственной.

Ромашка аптечная, или лекарственная, — одна из самых известных лечебных трав в мире. Ее применяли еще лекари Древнего Египта и Греции. А англосаксы почитали священной. Сегодня M.chamomilla включена в фармакопеи 26 стран.

Фармакопея — свод правил производства, проверки, хранения и назначения пациентам лекарственных препаратов

Ромашка аптечная, Matricaria chamomilla. Источник: Zeljko Radojko / Shutterstock

В повседневной жизни мы часто путаем ромашку с другими растениями, которые напоминают ее внешне, но принадлежат к другим видам и не обладают лечебными свойствами.

Больше всего похожи на ромашку представители рода Трехреберник, Tripleurospermum. По виду неспециалисту различить их сложно. Надо обращать внимание на запах: ромашка имеет яркий специфический аромат, у трехреберника он отсутствует.

Некоторые представителя рода Нивяник, Leucanthemum, тоже похожи на ромашку. Но цветы более крупные, и это легко заметить.

Трехреберник непахучий, Tripleurospermum maritimum. Источник: Источник: Martin Fowler / Shutterstock Нивяник обыкновенный, Leucanthemum vulgare. Источник: Heiti Paves / Shutterstock

Чем полезна ромашка

Традиционно ромашку использовали для улучшения работы ЖКТ, устранения беспокойства и бессонницы, как противовоспалительное средство. Сегодня ромашковый чай стал популярным снадобьем для борьбы с тревогой и лишним весом.

Ромашка, Matricaria chamomilla L. — обзоры фармакогнозии

Химическая характеристика полисахаридов ромашкового чая — журнал «Углеводные полимеры»

Содержание эфирного масла, терпеноидов и полифенолов в ромашковых чаях из разных стран — журнал химии продуктов

В цветках ромашки обнаружено более ста биологически активных соединений. Это эфирные масла, фенольные соединения, органические кислоты, полисахариды, минеральные вещества. Содержание каждого компонента зависит от генетических особенностей сорта и условий выращивания.

Ученые пытаются доказать, что чай из ромашки на самом деле обладает теми лечебными свойствами, которые ему приписывает традиция. Но показать эффективность влияния напитка в строгих клинических условиях не удается. Например, известное спазмолитическое влияние на органы ЖКТ пока доказано лишь в опытах в пробирке.

Доказательства подтверждают традицию: влияние ромашки на гладкие мышцы в опытах in vitro — журнал «Границы фармакологии»

Помогает ли ромашка от тревоги

Современные исследования в пробирке показывают, что в напитке есть соединения, помогающие бороться с тревогой.

Основная седативная роль отводится флавоноиду апигенину, который действует на мозг человека аналогично бензодиазепиновым транквилизаторам — «Феназепаму», «Реланиуму». Так же, как бензодиазепиновые препараты, апигенин усиливает работу тормозного нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты, ГАМК.

Ромашковый чай: источник соединений с седативным действием — международный журнал биологических макромолекул

Что такое тормозные нейромедиаторы — медицинский справочник MSD

Когда в мозге мало ГАМК, у человека возникает беспокойство. И бензодиазепины, и апигенин делают так, что даже при недостатке ГАМК тревога не развивается. Тем не менее влияние апигенина на работу ГАМК меньше, чем у медикаментозных препаратов.

Помимо апигенина в ромашковом чае присутствуют полисахариды, им тоже приписывают успокоительную активность. Полисахариды питают микробиоту кишечника. Предполагается, что улучшение работы кишечного биоценоза помогает бороться с хронической тревогой.

Тревожные расстройства и ГАМК — журнал «Нервно-психические заболевания и лечение»

Роль пребиотиков в познании, тревоге и депрессии — журнал европейской нейропсихофармакологии

Однако полезное влияние полисахаридов для лечения тревожных состояний не имеет клинического подтверждения. Как не имеет клинических доказательств и седативное влияние чая из ромашки.

Поклонники альтернативных методов лечения в качестве доказательств эффективности ромашки для борьбы с тревогой приводят работу журнала «Фитомедицина» 2016 года. Исследование показывает, что препараты с ромашкой снижают частоту рецидивов у пациентов с генерализованным тревожным расстройством — ГТР.

Выводы работы выглядят привлекательно. Но сами авторы исследования указывают, что их результаты не стоит переоценивать из-за нескольких погрешностей:

В эксперименте принимали участие только те пациенты с ГТР, кому ромашка помогала еще до начала исследования. Тех больных, кому ромашка не помогала, из клинических тестов исключили.
В изыскание не взяли тех больных ГТР, у кого была диагностирована высокая вероятность рецидива.
Добровольцы, которые принимали плацебо, тоже продемонстрировали хорошие результаты лечения.

Длительное лечение ГТР ромашкой: клиническое исследование — журнал «Фитомедицина»

Генерализованное тревожное расстройство — Американская ассоциация тревоги и депрессии

В итоге авторы исследования констатируют, что не могут статистически достоверно доказать эффективность применения ромашки для лечения тревоги.

/placebo-effect/

Говорят, эффект плацебо действует не на всех, правда?

При этом в работе речь идет об экстрактах с ромашкой, которые добровольцы принимали в больших дозах под врачебным контролем, а не о травяном чае.

Количество главного седативного компонента ромашки — апигенина — в чае намного меньше, чем в экстрактах. Поэтому такой напиток — не успокоительное средство.

Можно ли похудеть с помощью ромашкового чая

Некоторые люди включают в свой рацион ромашковый чай, чтобы похудеть. Действительно, ромашка содержит компоненты, улучшающие обмен веществ.

Эксперименты в пробирке и опыты на животных показывают, что биоактивные соединения ромашки:

Замедляют переваривание углеводов и всасывание глюкозы в кишечнике.
Снижают уровень холестерина в крови.
Обладают антиоксидантным влиянием, которое полезно для лечения последствий ожирения.

Что такое антиоксиданты — Гарвардская школа общественного здравоохранения

Данные экспериментов на животных обнадеживают. Но аналогичные результаты не удалось получить в клинических условиях, то есть в экспериментах с участием добровольцев.

В 2021 году в «Журнале экспериментальных и клинических наук» вышел обзор, который просуммировал все данные клинических исследований применения ромашки для похудения. Оказалось, что в экспериментах с участием добровольцев результаты лечения ромашкой намного более скромные, чем в лабораторных опытах на животных.

Ромашка как потенциальное средство от ожирения и метаболического синдрома — Журнал экспериментальных и клинических наук

Ромашка: растительное лекарство прошлого со светлым будущим — отчеты молекулярной медицины

Незначительные результаты использования ромашки в клинических испытаниях исследователи объясняют тем, что при пероральном применении биоактивные соединения растения почти не усваиваются. В опытах на животных применяли инъекции, а не таблетки, как это делали в клинических испытаниях. Поэтому итог был лучше.

Если бы добровольцам давали чай, результаты были бы еще менее убедительными, потому что биодоступность активных компонентов ромашки в чае ниже, чем в таблетках. То есть похудеть при помощи ромашкового чая невозможно.

Ученые предполагают, что в будущем препараты ромашки можно будет использовать для лечения ожирения и его осложнений. Но для этого потребуется разработать специальные препараты с наночастицами, которые обеспечат хорошее усвоение активных компонентов лекарственного растения. Чай тут не поможет.

/metabolism/

Можно ли ускорить метаболизм

Ромашковый чай «Милфорд». Источник: wildberries.ru Ромашковый чай «Бабушкино лукошко». Источник: eapteka.ru

Что говорят о чае из ромашки официальные медицинские организации

Несколько международных научно-медицинских организаций сделали свои заключения о пользе ромашкового чая.

Европейское медицинское агентство указывает, что у чая из ромашки аптечной нет лечебных свойств, которые были доказаны в клинических исследованиях. Но чай безопасен и может употребляться без консультаций с врачом.

Ромашка — Европейское медицинское агентство

Долгая история применения ромашки, по мнению агентства, показывает, что напиток может облегчать симптомы легкого желудочно-кишечного дискомфорта, такие как боли в животе из-за метеоризма. И все же клинических доказательств настоящего лечебного влияния ромашкового чая нет.

К аналогичным выводам пришло и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, FDA.

Крупный международный портал Drugs.com, сотрудники которого не зависят от фармакологических компаний, также проанализировал множество научных исследований ромашки и сделал вывод, что ромашковый чай не следует использовать вместо медикаментозных средств, прописанных врачом.

Ромашка — Drugs.com

Как и сколько можно пить

Строгое противопоказание для употребления ромашкового чая — аллергия на ромашку, амброзию, хризантемы, бархатцы, маргаритки.

Можно ли пить ромашковый чай каждый день — Rxlist.com

Тем, у кого аллергии нет, в день можно выпивать одну-две чашки. Максимальная безопасная доза — пять чашек.

Если в течение нескольких дней пить очень много ромашкового чая, вреда не будет. Но, как и любым другим продуктом питания, чаем не стоит злоупотреблять. При слишком частом употреблении напиток из чая превращается в отвар лекарственного растения, у которого есть противопоказания для употребления.

Лечение ромашкой не рекомендовано людям:

Страдающим эндометриозом, миомой матки, раком молочной железы, яичника, матки.
Принимающим препараты, уменьшающие свертываемость крови, или противозачаточные таблетки.

Запрет относится именно к лечению ромашкой — приему экстрактов или употреблению настоя в больших количествах. Обычный ромашковый чай один-два раза в сутки здоровью точно не навредит.

Так как химический состав ромашкового сбора существенно зависит от сорта растения и условий его выращивания, заваривать чай надо точно так, как указывает производитель.

/zavari-chayu/

Чайный батл: в чем заваривать чай, чтобы было вкусно

Новости о здоровье, интервью с врачами и инструкции для пациентов — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_zdorov.

8 преимуществ ромашкового чая

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Чай из ромашки уже давно используется как традиционное народное средство от широкого спектра проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все больше изучают его эффективность в лечении болезней, включая рак и диабет.

До сих пор исследования эффективности ромашкового чая давали многообещающие результаты. Тем не менее, исследования различаются: некоторые исследования доказывают явные преимущества по сравнению с альтернативными средствами, а другие просто указывают на возможные.

Для большинства людей ромашковый чай можно безопасно использовать в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять основные медицинские процедуры при серьезных заболеваниях.

Краткие сведения о ромашковом чае:

Высушенные цветки ромашки используются для приготовления ромашкового чая.
Исследователи интересуются преимуществами употребления ромашкового чая.
Как и любое другое лечебное средство на травах, оно безопасно не для всех.
Чем крепче чай, тем больше вероятность его пользы для здоровья.

Поделиться на PinterestРомашковый чай — это традиционное народное средство, приготовленное из высушенных цветков ромашки.

Крепость различных ромашковых чаев различается, некоторые содержат значительно больше ромашки, чем другие. Более сильнодействующие чаи также чаще вызывают побочные эффекты у людей, которые к ним уязвимы. Следовательно, безопаснее начинать с низкой дозировки и постепенно увеличивать дозу.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды представляют собой тип питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебных эффектах ромашки.

Исследователи пока не уверены, какие другие химические вещества присутствуют в ромашке и объясняют ее полезные свойства.

Потенциальные преимущества ромашкового чая, в пользу которых имеется больше всего доказательств, включают:

1. Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связывают ромашковый чай со снижением тяжести менструальных болей. Например, исследование 2010 года показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Женщины в исследовании также сообщали о меньшем беспокойстве и дистрессе, связанных с менструальной болью.

2. Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но она может быть полезным дополнением к существующим методам лечения.

Аналогичным образом, исследование на крысах, проведенное в 2008 году, показало, что постоянное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить исходы диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз — это прогрессирующая потеря плотности костной ткани. Эта потеря увеличивает риск переломов костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, чаще всего он встречается у женщин в постменопаузе. Эта тенденция может быть связана с эффектами эстрогена.

Исследование 2004 года показало, что ромашковый чай может оказывать антиэстрогенное действие. Это также помогло повысить плотность костей, но авторы исследования предупреждают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это очевидное преимущество.

4. Уменьшение воспаления

Воспаление – это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией. Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление. Однако длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные заболевания и даже депрессию.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования показывают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые клетки или даже предотвращать их развитие. Тем не менее, исследования пока не дали окончательных результатов, и ученые говорят, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы доказать противораковые свойства ромашки. Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.

Исследование, проведенное в 2012 году, сравнило противораковые свойства чая из календулы и ромашки. Оба были способны избирательно воздействовать на раковые опухоли, но эффект чая из календулы был более сильным.

6. Помогает заснуть и расслабиться

Считается, что ромашковый чай помогает людям расслабиться и заснуть. Однако несколько клинических испытаний проверили это.

В одном обзоре текущих данных говорится, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями засыпали вскоре после употребления ромашкового чая. Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также предполагают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

В исследовании на крысах экстракт ромашки помог грызунам с нарушениями сна заснуть. Многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон. Некоторые исследования показывают, что ромашка связывается с бензодиазепиновыми рецепторами.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшать тревогу, неубедителен. Некоторые исследования показывают умеренное успокаивающее действие, другие — нет.

7. Лечение симптомов простуды

Неофициальные данные и некоторые исследования показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды. Но это преимущество еще не доказано.

8. Лечение легких кожных заболеваний

Небольшое исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану способствует заживлению. Кроме того, несколько исследований показали, что ромашковые мази могут помочь при экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.

Следующие группы людей должны избегать употребления ромашки, если только врач не порекомендовал иное:

Люди с историей тяжелой аллергии, особенно на пыльцу : Ромашка может быть загрязнена пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
Люди, у которых ранее была аллергическая реакция, даже легкая, на продукты из ромашки : Им следует избегать употребления ромашки, поскольку со временем аллергические реакции могут ухудшиться.
Младенцы и дети раннего возраста : Ромашковый чай, как и мед и некоторые другие натуральные продукты, может быть заражен спорами ботулизма. Большинство здоровых взрослых могут бороться с инфекцией, но младенцы могут быть не в состоянии. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также продуктов из ромашки.

Также небезопасно использовать ромашку в качестве замены проверенных медицинских препаратов. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, ему следует спросить своего врача о возможных взаимодействиях с ромашковым чаем.

Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами. Однако на данный момент это остается добавкой, а не лекарством.

Людям, которые хотят попробовать ромашковый чай, следует использовать его в качестве дополнения, а не замены к обычному режиму лечения. В обычных дозах, например, от 1 до 2 чашек в день, можно увидеть постепенное улучшение здоровья.

Ромашковый чай можно приобрести в Интернете.

8 полезных свойств ромашкового чая

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.