5 лучших книг для женской мотивации, которые необходимо прочитать каждой
Весна вступила в свои права, а значит, самое время обновляться: изменить свои привычки, больше заботиться о своем теле, избавиться от негативных установок и обрести баланс. Мы выбрали самые лучшие книги по женской мотивации, которые вдохновляют на заботу о себе.
1. «Книга о теле»
КЭМЕРОН ДИАС, САНДРА БАРК
Книга, попавшая в список бестселлеров по версии New York Times, написана от лица Кэмерон Диас простым и жизнеутверждающим языком. В ней нет тривиальных советов по питанию или спорту, которые можно встретить в любом журнале. Актриса делится своим личным опытом: рассказывает, как начала прислушиваться к своему телу, научилась любить и уважать его. В книге много интересных фактов и описаний главных биологических процессов в организме, что помогает лучше понять его работу. Кэмерон уверяет, что именно красивое и здоровое тело поможет достичь успехов во всех сферах жизни: в карьере, любви и творчестве.
Редактором книги выступила Сандра Барк, известный публицист и подруга актрисы.
«Сейчас много рассуждают о секретах успеха. Но никаких секретов не существует! В основе любого успеха лежит одно: дисциплина».
«Мы постоянно вынуждены сравнивать себя с другими, тогда как нужно сосредоточить усилия на собственных силах, своих способностях и своей красоте».
«Когда вы живете активно, вы и чувствуете себя активной. И это помогает вам идти вперед».
2. «Парижский шик»
ТИШ ДЖЕТ
О секретах французского стиля изданы десятки книг, но произведение Тиш Джет рассказывает о самом главном феномене француженок — их стройности и внутреннем магнетизме. Книга написана редактором Elle, которая переехала из Нью-Йорка в Париж, а позже осталась там жить, выйдя замуж за француза. Тиш подробно рассказывает о французских секретах подачи себя, их пищевых привычках, а также об умении выглядеть естественно и элегантно. Писательница подробно описывает воспитание французских девочек и объясняет, почему они вырастают такими неотразимыми.
По словам литературных критиков, в книге заложена мудрость, которая пригодится любой женщине.
«Француженки не так озабочены тем, чтобы всем нравиться, и отлично знают, какие чудеса может творить пелена загадочности».
«Секрет француженок — в любви к здоровому питанию. Каждый день они сервируют стол и уставляют его простыми питательными блюдами. Совершенно особые отношения складываются у них с рынком, на который они отправляются три раза в неделю».
«Мамы тщательно следят за тем, как и что ребенок пьет. На столе не увидишь бутылки с кока-колой или с ледяным молоком. Пищу принято запивать обычной водой. Маленьких девочек приучают правильно выбирать продукты и готовить здоровые и полезные блюда. К восьми или десяти годам многие уже могут самостоятельно приготовить яблочный пирог».
3. «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин»
Кэйти Силкокс
Книга написана известным учителем йоги, которая долгое время работала в крупной компании, но потом поняла, что корпоративная жизнь Америки ее угнетает.
Получив диплом инструктора по йоге и обучившись на врача аюрведы, Кэйти стала востребованным специалистом по женскому здоровью. В этой книге она собрала воедино все древние методы сбалансирования организма, а также медитации и советы по питанию. Это настоящее пособие по женскому здоровью, проверенное тысячелетней историей, — от сияющей кожи и волос до сексуальной жизни и гармонии духа. По словам писательницы, внутреннее равновесие и покой возможны только благодаря принятию себя.
«Начав жить по аюрведе, мы учимся лучше понимать, что действительно приносит нам радость (глубокий сон, здоровая еда, теплые взаимоотношения), и избавляемся от того, что приносит временное удовольствие, но в конце концов истощает нас (двойной эспрессо, фастфуд и секс без любви)».
«Здоровое состояние организма в аюрведе описывается словом «свастха», что означает «укоренившийся в духе».
«Применяйте те рекомендации, которые глубже всего отзываются в вас, в вашем сердце. И вы будете бесконечно благодарны себе за это».
4. «Просто быть счастливой»
Кейт Хадсон
Голливудская звезда на сегодняшний день имеет за плечами десятки ролей в кино, большую семью и толпы поклонников. Но в своих интервью она часто говорит о том, что ведет обычный образ жизни и имеет те же проблемы, что и миллионы женщин. У нее много работы, двое детей, и при этом ей необходимо заботиться не только о близких, но и о себе. В своей книге, сразу попавшей в списки бестселлеров, Кейт решила поделиться своими принципами, которые помогают ей сохранять эмоциональную ясность, не переедать и вести активный образ жизни. Актриса дает читателям правильные установки, которые позволят изменить свой образ жизни, не теряя индивидуальности.
«Прекратите осуждать себя. Перестаньте сравнивать себя с другими. Будьте благодарны за то, что у вас есть».
«Создать позитивные отношения с собой — значит уважать себя, принимать свои недостатки и признавать свое прошлое. Это значит принимать свою силу и слабость и относиться к себе спокойнее, чтобы не сражаться против того, кто и что ты есть».
«Словно маяк на краю океана, ваше тело посылает информационные сигналы о том, как себя чувствует, и показывает, куда нужно двигаться. Когда мы научимся обращать внимание на сигналы, посылаемые нашим телом, у нас появится шанс сделать более здоровый выбор по части того, чем мы питаемся и чем занимаемся, и не подпустить к себе еду и привычки, которые лишают нас сил».
5. «Что сделала бы Грейс?»
Джина Маккинон
Имя Грейс Келли для многих является воплощением утонченного стиля, безупречных манер и элегантности. Любимица ведущих модельеров своей эпохи, она до сих пор вызывает восхищение, и ей до сих пор пытаются подражать. Английская писательница Джина Маккинон написала необычную биографическую книгу о принцессе Монако: автор совместила рассказ о жизни Грейс с советами на все случаи жизни. Как сохранять чувство собственного достоинства в любых ситуациях? Что надеть на первое свидание? О чем говорить на вечеринках? Как найти свой персональный стиль? Что делать, когда опускаются руки? Книга наполнена понятными и жизненными рекомендациями, которые основаны на взлетах и падениях выдающейся женщины.
«Время от времени пробуйте что-то новое. Ведь никогда не знаешь, что понравится! И кто знает, какие скрытые таланты вы сможете в себе обнаружить».
«Грейс не показывает все, что умеет, в первые пять секунд. Некоторые девушки тут же выдают вам все козыри, и потом им больше нечем удивить. Но Грейс словно калейдоскоп: один поворот — и вы видите совершенно новую грань».
«Наша жизнь диктует выбор определенного гардероба».
Лифанова Юлия
Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ
Рейтинги
Что читают умные женщины: 10 книг, которые повысят ваш IQ
29 марта 2015
470 708 просмотров
Ирина Балманжи
Интеллект сегодня, пожалуй, самая ценная валюта. Его не купишь за деньги, но именно он способен выделять вас в толпе людей. Инвестиции в ваш IQ — самые важные инвестиции в жизни. Предлагаем вам книги, которые должна прочитать каждая умная женщина.
Если вы чувствуете постоянную занятость, голова буквально ломится от количества дел и все вокруг называют вас очень трудолюбивым человеком, пора читать эту книгу. Она поможет изменить отношение к жизни: справиться с переутомлением, отыскать самое важное и, наконец, вздохнуть свободно. Грег Маккеон уверен: постоянный цейтнот — отнюдь не дорога к успеху, гораздо ценнее в жизни умение расставлять приоритеты.
Что отличает умного человека от посредственного? Ответ прост: умение находить важное и ценное, стремление к совершенству и желание стать номером 1 во всем, что ты делаешь. Именно об этом выдающийся бестселлер Джима Колинза. Он не только поможет разобраться в сложных бизнес-процессах, но и подскажет, как отделить зерна от плевел. А это действительно ценный шаг на пути к успеху.
Эта книга — в топе-20 хитов в разделе «Маркетинг» на Amazon.com. И это самый лучший помощник для бизнес-леди. Простые и дельные советы автора помогут сделать вашу работу эффективнее и наполнят ее новым смыслом.
Все рекомендации автора несложно применить на практике. Открывайте книгу и сразу приступайте к делу!
Хотите, чтобы в вашей жизни было меньше стрессов, а на встречах, рабочих переговорах и дома вы чувствовали себя счастливее и увереннее в себе? Эта книга поможет и поддержит в трудной ситуации. Многочисленные тесты и упражнения, практические рекомендации автора помогут увидеть в себе сильные стороны, стать устойчивее к любым неприятностям и эффективнее справляться с критикой.
Каждый день нам приходится общаться с самыми разными людьми. Кому-то это кажется приключением, а кому-то — настоящим испытанием. Тем временем любая беседа может иметь продолжение, если ее правильно начать. Но зачастую наши страхи, неуверенность в себе или застенчивость мешают сделать первый шаг, лишая нас больших возможностей. Эта книга поможет вам стать общительнее и воспринимать любую новую встречу, как увлекательнейший процесс. Как знать, может быть, советы автора изменят вашу жизнь к лучшему.
Если вы считаете, что самое важное в жизни — интеллект, то вы правы только отчасти. Эмоции не менее важны для достижения профессиональных высот и построения личной жизни. Ведь умение управлять с собственными негативными чувствами — качество, которое поможет выйти из самой сложной ситуации. И автор этой книги, гуру психологии, помог его обрести миллионам людей по всему миру. Возможно, стоит попробовать и вам.
Волшебное средство, которое поможет стать умнее и сохранять отличную память долгие годы. Увлекательные головоломки и задачи для тренировки ума и памяти помогут прокачать мозг. И самое важное — они универсальны: подходят для любого возраста и помогают поддержать память на хорошем уровне. Помните: не бывает плохой памяти. Бывают только ленивые люди, которые не желают ее тренировать.
Эта книга поможет открыть тайные кладовые вашего мозга: научит мыслить креативно, подскажет, как избавиться от стрессов и стать продуктивнее. Будьте уверены: мозг нужно тренировать точно так же, как мышцы, ведь именно это вложение окупится сторицей.
Применяйте простые и действенные упражнения из этой книги, чтобы повысить эффективность вашего мозга.
Умный человек никогда не ставит деньги на первое место. Он понимает: гораздо важнее стать профессионалом, помочь людям или наполнить чью-то жизнь смыслом. Книга Бо Бёрлингема как раз об этом. Она рассказывает о том, как расставить приоритеты на работе и в жизни и научиться получать удовольствие от процесса, отказавшись от погони за прибылью.
Для того чтобы найти ответы на самые важные вопросы, нужна целая жизнь или одна единственная книга. Такую написал один из умнейших людей современности Ицхак Адизес. Его новая книга не касается вопросов бизнеса, она о том, что волнует каждого из нас — о смысле жизни, счастье, любви, человеческом предназначении. На сложные философские вопросы Ицхак Адизес дает мудрые и понятные ответы. По версии «Манн, Иванов и Фербер» и Cosmopolitan.
8 книг о женщинах в высших учебных заведениях
Этот список книг о женщинах в высших учебных заведениях спонсируется Sourcebooks.
Зимой 1969 года молодые женщины со всей страны впервые подали заявления в Йельский университет. Учреждение Лиги плюща, ежегодно выпускающее «тысячу мужчин-лидеров», наконец решило открыть свои двери для лучших студенток страны. Знаменательное решение стало огромным шагом вперед на пути к равенству женщин в сфере образования. Или это было? Йельский университет нуждается в женщинах — это история о том, как эти молодые женщины боролись с отсталыми традициями многовекового учебного заведения и создавали возможности, которые несли их в будущее. Решительный рассказ Энн Гардинер Перкинс о группе молодых женщин, стремящихся к переменам, — это вдохновляющая история о силе, стойкости и мужестве, которая продолжает находить отклик и сегодня.
В наши дни женщины могут составлять значительный процент лиц с высшим образованием, но это не всегда было гладко. В США только в 19 веке студенток принимали в университеты, и раньше семинария была их единственным выбором. За прошедшие годы это положение дел изменилось: с 1970-х годов соотношение студентов женского и мужского пола в американских колледжах неуклонно растет.
Следующие книги посвящены теме женщин в высшем образовании, будь то центральная тема или важная часть целого. Будь то социология, путеводители или художественная литература, мы надеемся, что вы вдохновились на то, чтобы больше задуматься о роли женщин в высших учебных заведениях.
Документальная литература
Женщины в высшем образовании: расширение прав и возможностей перемен Джоанн Дигеоргио-Лутц
Подход, который является как теоретическим, так и прикладным, направлен на продвижение гендерного вопроса и расширение прав и возможностей женщин в высшем образовании. В нем рассматриваются институциональные препятствия, которые продолжают мешать женскому высшему образованию, и оцениваются текущие и будущие учебные программы для расширения прав и возможностей женщин в академических кругах.
Цветные женщины в высшем образовании: бурное прошлое, многообещающее будущее (разнообразие в высшем образовании) Гаэтан Жан-Мари и Бренда Ллойд-Джонс
Цветные женщины сталкиваются с двойной дискриминацией в академических кругах: исторически расизм и сексизм систематически укоренялись в высших учебных заведениях.
Однако женщины из разных слоев общества (афроамериканки, латиноамериканки, коренные американки и американки азиатско-тихоокеанского происхождения) стали пионерами движения, которое стремится сделать высшее образование более инклюзивным для цветных женщин.
Стать Мишель Обама
Мишель Обама носит много шляп. Наряду с бывшей первой леди, активисткой, женой и матерью, она также носит кепку выпускника Гарвардской школы права. В этих потрясающих мемуарах Обама копается, среди прочего, в свои годы, когда она была старшекурсницей и студенткой юридического факультета.
Женщины и лидерство в высшем образовании Под редакцией Карен А. Лонгман и Сьюзен Р. Мэдсен
Хотя женщины, как уже упоминалось выше, составляют большинство в классах колледжей, руководящие должности в академических кругах не отражают этого неравенства. Эта книга, первый том в новой серии, исследует женское лидерство в нескольких контекстах высшего образования и пытается разработать стратегии для его продвижения.
Предполагаемая некомпетентность: пересечение расы и класса для женщин в академических кругах Габриэллы Гутьеррес-и-Мюхс, Иоланда Флорес Ниманн, Кармен Г. Гонсалес и Анджела П. Харрис
Сборник из более чем 40 личных рассказов женщин и качественных эмпирических данных Исследования, Презумпция невиновности раскрывает проблемы, с которыми сталкиваются цветные женщины в академических кругах. Эти проблемы включают, помимо прочего, враждебную среду и методы найма, пребывания в должности и межличностные отношения. Эти рассказы проливают свет на пересечения расы, класса и пола для цветных женщин.
Художественная литература
Принцесса в теории Алисса Коул
Наледи «Леди» Смит слишком драгоценна, чтобы тратить время на аферу. Или мужчины. У нее несколько работ, арендная плата и докторская степень. Поэтому, когда поток электронных писем сообщает ей, что она обручена с принцем Табисо, единственным наследником Королевства Тесоло, она не в восторге.
Героиня-ученый, переодетый принц и ужасные коллеги, которым не терпится увидеть, как они получают по заслугам.
Обменяй меня Кортни Милан
Тина Чен знает, что значит быть бедной. Так что она здесь не из-за миллиардера Блейка Рейнольдса и его бесцеремонных комментариев о бедности. Однако, когда она делится с ним своими мыслями, он удивляет ее: они оба обмениваются жизнями и месяц ходят в шкуре друг друга.
У нас все в порядке Нина ЛаКур
Марин готова начать все сначала, и колледж предоставляет именно это. Она не хочет говорить о прошлом даже со своей лучшей подругой и, возможно, девушкой Мэйбл. Однако разговоры — это именно то, чего хочет Мэйбл.
15 книг женщин-авторов, чтобы прославить женщин в истории вместе со своими учениками
Отмечать вклад женщин в историю важно круглый год. Предоставляя учащимся возможность читать книги о невероятных женщинах и о них, учащиеся всех полов могут вдохновиться этими зачастую невыразимыми историями, которые сформировали наш мир.
Хотите ли вы интегрировать женскую историю в уроки STEM, разнообразить свою классную библиотеку или найти идеальный образец для подражания для этой особенной ученицы, изучите эти 15 названий женщин-писателей, которые нравятся нашим учителям.
Книги для начальных классов, написанные женщинами-авторами
Самая юная участница марша: История Одри Фэй Хендрикс , Молодая активистка гражданских прав , написано Синтией Левинсон и иллюстрировано Ванессой Брантли-Ньютон
6 В Старая Одри Фэй Хендрикс была самым младшим известным ребенком, арестованным за протест за гражданские права в Бирмингеме, штат Алабама, в 1963 году. Ее история показывает студентам (и напоминает взрослым!), что никогда нельзя быть слишком молодым, чтобы отстаивать то, что правильно.
«Такие тексты, как Самый молодой участник марша: история Одри Фэй Хендрикс, молодой активистки гражданских прав … обеспечивают класс разнообразными, актуальными и увлекательными книгами и интеграцией контента.
Установление значимых связей и наличие общего текста, на который можно ссылаться в классе, делает обсуждение насыщенным и результативным». -Миссис. Sorgenfrei, Богатые, сложные тексты для будущих лидеров
Маленькие мечтатели: дальновидные женщины со всего мира , Вашти Харрисон
Этот великолепно иллюстрированный бестселлер New York Times проливает свет на женщин со всего мира, которые изменили мир. От физика Чиен-Шиунг Ву до писательницы Тони Моррисон, Little Dreamers прославляет смелых мыслителей и творческие инновации.
Сила ее пера: история новаторской журналистки Этель Л. Пейн , сценарий Лесы Клайн-Рэнсом и иллюстрации Джона Парра Этель Л. Пейн. Выросшая в южной части Чикаго во время Великой депрессии, Этель Л. Пейн стала одним из первых чернокожих корреспондентов Белого дома.
«Книги, такие как The Power of Her Pen об Этель Л. Пейн, посвящены вдохновляющим чернокожим женщинам… Эти книги будут иметь большое значение для представления различий моего класса снаружи, в то же время мы также подчеркиваем красоту и сходство, которые мы находим внутри».
-Миссис. Everage, Книги, отражающие наш разнообразный класс и мир
Flying High: история чемпионки по гимнастике Симоны Байлз , написано Мишель Медоуз и иллюстрировано Эбони Гленном
Симона Байлз — самая титулованная гимнастка Америки, на ее счету 30 олимпийских медалей и медалей чемпионатов мира. Flying High рассказывает историю о том, как тяжелая работа и любовь ее семьи помогли ей добиться этого.
Амбициозная девушка , автор Мина Харрис
Амбициозная девушка показывает молодым девушкам, что их смелость и индивидуальность никогда не будут лишними. Племянница вице-президента США Камалы Харрис, Мина Харрис воплощает в жизнь радость быть окруженной амбициозными женщинами и девушками.
Книги для средних школ, написанные женщинами-авторами
Черные женщины в науке: Черная книга по истории для детей , Кимберли Браун Пеллум
Черные женщины в науке содержит 15 биографий женщин-первопроходцев.
Студенты могут погрузиться в историю чернокожих и прочитать о докторе Алексе Ирэн Канади, первой чернокожей женщине, ставшей нейрохирургом в Америке; Энни Тернбо Мэлоун, первая чернокожая женщина-миллионер в Америке; и многое другое.
Я не твоя идеальная мексиканская дочь , Эрика Л. Санчес
Бестселлер New York Times и финалист Национальной книжной премии, Я не ваша идеальная мексиканская дочь рассказывает историю Джулии, которая должна найти свое место в своей мексиканско-американской семье после смерти сестры. . Эта мгновенная классика создает идеальный аккорд между трогательным и смешным смехом.
«Умение читать рассказ и относиться к персонажу — это то, что позволяет ребенку полюбить чтение в целом. Моим ученикам очень интересно узнавать о текущих событиях через доступные тексты. Эрика Санчес Я не твоя идеальная мексиканская дочь — именно так». -РС. Шмитт, Я не идеальная мексиканская дочь: чтение и общение
Другие слова для дома , Жасмин Варга
Жасмин Варга рассказывает историю молодой девушки, которая должна уехать из Сирии в Соединенные Штаты.
Роман в стихах исследует идентичность и принадлежность, а также то, что значит оказаться в новом месте.
Женщины в искусстве: 50 бесстрашных творцов, вдохновивших мир , by Rachel Ignotofsky
Для молодых художников, готовых с головой окунуться в историю искусства, Women in Art содержит биографии женщин-художников с 1262 года по настоящее время. От таких фаворитов, как Фрида Кало и Джорджия О’Киф, до современных художников, таких как Майя Лин и Сокари Дуглас Кэмп, студенты обязательно будут вдохновлены.
Brown Girl Dreaming , Жаклин Вудсон
В своем автобиографическом романе в стихах Жаклин Вудсон рассказывает о том, каково было расти в Южной Каролине и Нью-Йорке в 1960-е годы.
«Эти мемуары посвящены 1960-м и 70-м годам, когда движение за гражданские права и остатки законов Джима Кроу сильно повлияли на детство и семейную жизнь автора. Благодаря этим мемуарам студенты узнают об этом важном периоде истории и о том, как с тех пор изменился разговор о расе в Америке».
-Миссис. H., Углубление нашего представления о разнообразии посредством мечтаний коричневых девушек
Книги для старшеклассников, написанные женщинами-авторами
Я знаю, почему птица в клетке поет , с картины Майи Энджелоу
Автобиография Майи Энджелоу, написанная в 1969 году, представляет собой беспрецедентное произведение повествования и литературы. Классика исследует расизм и травму и поднимает жанр автобиографии на новую высоту.
«Обучение чтению для удовольствия увеличивает мудрость, знания и нравственность, поощряя детей требовать большего от себя и ожидать большего от жизни. История Майи Энджелоу — это как раз та книга, которая мне нужна, чтобы помочь моим ученикам научиться мечтать и достигать». -Мистер. Томас, 9 лет0015 Помогите нам узнать, почему птица в клетке поет
Их глаза смотрели на Бога , Зора Нил Херстон
Написанный в 1937 году во время Гарлемского Возрождения, роман Их глаза смотрели на Бога является столпом американской литературы.
Исследование Зоры Нил Херстон расы, пола и любви остается важным.
Бессмертная жизнь Генриетты Лакс , с картины Ребекки Склут
Врачи культивировали клетки Генриетты Лакс без ее разрешения или ведома, и эти культивированные клетки изменили медицинскую науку. Книга Ребекки Склут переплетает историю Генриетты Лакс с научными работами и исследованием расизма и медицинской этики.
«Я планирую дать каждому из моих студентов-естественников экземпляр Бессмертная жизнь Генриетты Лакс , чтобы включить его в наше исследование клеток и человеческого тела. Учащиеся свяжут книгу с тем, что происходит сегодня в условиях пандемии COVID-19 и пандемии системного расизма». -РС. Schuettpelz, Сосредоточение внимания на социальной справедливости в естественнонаучном классе
Во времена бабочек , Джулия Альварес
Это произведение исторической фантастики дает дыхание сестрам Мирабаль во времена диктатуры Трухильо в Доминиканской Республике.