Расчет тяга к тебе растет: G4OUR & MAYOT – Растёт (Growing) Lyrics

Содержание

ST1M — D.A.N.G. | Текст песни | ST1M (Стим)

[Припев]:
Делать, а не говорить, Делать, а не говорить,
Делать, а не говорить, Делать, а не говорить,
Делать, а не говорить,

Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нём фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нем фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нем фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

[Куплет 1, ST1M]:
Иду на свет прожекторов сквозь тьму,
Пусть не преступен с виду, я этот порог возьму.
Назло тем, кто не верил и передо мной двери закрыл,
Мне не привыкать, я вновь перемахну через обрыв.

И пускай мне то и дело крылья норовят подрезать,
Не терял самоконтроль еще, хоть вероятно резок,
Ледяной рассудок, несмотря на крайне жаркий нрав,
Совесть у каждого есть, но не всем она мешает врать.

И я на правильном пути, хотя дорог паутина,
Чтобы дойти, мне хватит веры и хороших ботинок.
Я тут один на один с перипетиями неба, не отступлю,
Каким бы довод убедительным не был.

Я так воспитан, это воспето в моих поступках,
Наплевать, что для толпы всё это малодоступно.
Я честен сам перед собой, это главное тут, и,
Пока есть, куда расти, здесь мои планы растут.

[Припев]:
Делать, а не говорить, Делать, а не говорить,
Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нем фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нем фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нем фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

[Куплет 2, ST1M]:
Иду на свет прожекторов сквозь мрак,
Сделаю всё, чтобы в итоге побороть свой страх.
Сердце подсказывает там, где холодный расчёт бессилен,
Отвечаю на вопрос до того ещё, как спросили.

Сила в том, чтоб молча делать, пока говорят другие,
И такой расклад определенно, вряд ли тут с руки.
Успех любит тишину, кричат обычно от отчаяния,
Высокомерный гонор всех отлично обличает их,

Результаты красноречивее любых тирад,
Ошибки есть у всех, сколько ты из судьбы их не стирал.
Если вчера не повезло, не факт, что завтра будет так же,
Даже в шторм, внутренний компас верный путь укажет.

Поражение, не терпит только тот, кто не бьётся,
Ночь закончится и утром взойдёт новое солнце.
Я честен сам перед собой, это главное тут, и,
Пока есть, куда расти, здесь мои планы растут.

[Припев]:
Делать, а не говорить,
Делать, а не говорить,
Делать, а не говорить,

Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нем фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нем фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

Делать, а не говорить, вся наша жизнь — это ринг.
Делать, а не говорить, и ты на нем фаворит.
Делать, а не говорить, тяга к победе в крови.
Делать, а не говорить, делать, а не говорить.

что это такое, симптомы, диагностика и лечение

По данным различных исследований, дистальный или прогнатический прикус — самая распространённая патология и встречается примерно у 30% детей и 15-20% взрослых с неправильным прикусом.

Дистальный прикус (дистальная окклюзия) — это патология зубных рядов, при которой верхняя челюсть сильно выдвинута вперед по отношению к нижней при смыкании зубных рядов. Непропорциональное смыкание возникает как из-за чрезмерного развития верхней челюсти, так и недостаточного развития нижней.

Признаки дистального прикуса

Любой неправильный прикус определяется прежде всего по положению зубных рядов при смыкании. Но некоторые окклюзионные аномалии отражаются на внешности в целом: формируют черты лица, мимику, симметрию, влияют на положение тела.

Внутриротовые признаки

В полости рта дистальный прикус определяется по выступающим вперед верхним фронтальным зубам. В норме, при ортогнатическом прикусе, верхние резцы перекрывают нижние примерно на 1/3. При дистальной патологии между верхними и нижними резцами образуется расстояние — «саггитальная щель».

Саггитальная щель и прикус в норме

Внешние признаки

Из-за непропорционально выдвинутой верхней челюсти, дистальный прикус можно определить по выпуклому или «птичьему» профилю. Нос и верхняя губа выступают вперед, нижняя губа западает. Подборок скошенный, непропорционально маленький, иногда со складкой — «вторым подбородком». При серьезной дистальной окклюзии (с большой саггитальной щелью) губы в расслабленном состоянии не смыкаются и рот всегда немного приоткрыт.

Профиль до и после лечения дистального прикуса

Дистальный прикус визуально отражается на осанке — все тело немного наклоняется вперед. Для пациента с дистальной окклюзией характерна выраженная сутулость, удлиненная наклонённая вперед шея, выпирающий живот.

Функциональные признаки

Кроме внешних признаков, дистальный прикус сопровождается неудобствами при глотании, пережевывании пищи, затрудняет носовое дыхание и речевые функции.

Однако обычно аномалии окклюзии развиваются постепенно с детства, поэтому взрослый человек с большей вероятностью адаптируется и не будет ощущать неудобств.

Мы описали ряд возможных признаков, по которым можно выявить дистальный прикус. Но точный диагноз и методики лечения определяет только стоматолог-ортодонт.

Причины формирования дистального прикуса

На формирование челюстей влияют множество факторов, часть из которых определяет прикус еще до рождения ребенка или во время внутриутробного развития. Некоторые причины развития неправильного прикуса можно контролировать и предотвратить аномалии в раннем возрасте. Чаще всего дистальная окклюзия — это результат комбинации многих факторов, о которых мы расскажем ниже.

Генетические причины

Дистальный прикус наследуется примерно в 66% случаев. При наличии наследственной предрасположенности — неправильного прикуса у родителей, дистальный прикус формируется в более раннем возрасте. Без своевременной профилактики дальнейшее воздействие внешних факторов на прикус только усугубит аномалию.

Особенности внутриутробного развития

Рост плода, и в том числе, формирование челюстей, нарушают неблагоприятная окружающая среда и состояние здоровья матери. К основным вредным факторам относятся: болезни матери, недостаток витаминов, высокий уровень радиации, употребление алкоголя.

Особенности кормления и раннего развития

В норме у новорожденных нижняя челюсть немного недоразвита и задвинута назад по отношению к верхней.  Рост нижней челюсти происходит благодаря ее интенсивному движению и естественному напряжению при грудном вскармливании. Примерно через полгода у ребенка формируется правильный ортогнатический прикус. Кормление из неправильной бутылочки (со слишком широким отверстием для молока) на первых месяцах развития младенца не обеспечивает необходимой нагрузки на нижнюю челюсть. Следовательно, она не растет и остается в дистальном соотношении с верхней челюстью.

Усугубить дистальный прикус и увеличить саггитальную щель может слишком продолжительное сосание соски, пальца и прочих предметов. От пустышки рекомендуется отучить ребенка до 2-х лет.  

При дальнейшем развитии малыша, нужно не забывать вовремя вводить в рацион умеренно твердые продукты. Без нагрузки и тренировки жевания, челюсти ослабевают и не растут.

Детские заболевания

Болезни, влияющие на неправильное развитие прикуса, можно разделить на 2 группы:

  1. Заболевания дыхательных путей. Ринит, синусит, аденоидит, искривлённая перегородка, прочие патологии и болезни, нарушающие естественное носовое дыхание. Если ребенок вынужден часто или постоянно дышать ртом, то его рот приоткрыт, а нижняя челюсть опущена. Такое положение челюстей закрепляется и превращается в дистальный прикус.
  2. Заболевания, негативно влияющие на развитие организма в целом. Рахит, нарушения эндокринной системы, недостаток фтора, кальция и других полезных веществ сказываются, в том числе, и на нормальном росте и формировании челюстей, прорезывании зубов.

Кариес или ранняя потеря молочных зубов

При потере или плохом состоянии зубов также негативно влияют на рост челюстей и формирование нормального прикуса.  

Классификация дистального прикуса

Ортодонты используют несколько классификаций дистального прикуса.

Клинические формы дистального прикуса по Хорошилкиной:

  1. Зубоальвеолярная форма. Неправильный прикус этой формы обусловлен неправильно растущими отдельными зубами или неправильным развитием альвеолярного отростка — той части полости рта, из которой растут зубы.
  2. Гнатическая или скелетная форма. Прикус, образованный в результате непропорционального размера и положения челюстей по отношению к черепу и друг другу.
  3. Смешанная форма — прикус, сочетающий неправильное развитие челюстей и неправильный рост отдельных зубов.

Подклассы по Энглю:

  1. I подкласс — верхние резцы направлены вперед, иногда немного вверх. Для этого вида дистальной окклюзии характерная саггитальная щель.
  2. II подкласс — передние зубы растут по направлению назад, смыкаются с нижними резцами, саггитальная щель отсутствует.

1 подкласс

2 подкласс

Последствия дистального прикуса

Неправильное смыкание зубов всегда означает неравномерное распределение нагрузки на разные зубы — пока отдельные зубы в жевательном процессе не участвуют, другим приходится перерабатывать большей объем пищи с большей интенсивностью. Это предсказуемо приводит зубы к более быстрому изнашиванию. Под риском преждевременного поражения оказывается вся зубо-челюстная система в целом:

  • ткани пародонта.  Образуются рецессии десны, десневые карманы, воспаления.
  • зубная эмаль. Под давлением в придесневой области на эмали возникают сколы —клиновидные дефекты. При неправильном смыкании зубы стираются.
  • корни зубов становят подвижными и постепенно слабеют, повышается риск пульпита и периодонтита.
  • височно-нижнечелюстной сустав.

Дистальный прикус может стать причиной расстройств и нарушений работы ЖКТ из-за неэффективной переработки пищи.

Диагностика дистального прикуса

Для оценки состояния прикуса и определения его вида в первую очередь проводится визуальный осмотр зубов и полости рта стоматологом-ортодонтом и сбор информации от пациента. При первичном осмотре врач также обращает внимание на состояние сустава, осанку, признаку нарушения носового дыхания.  Для дальнейших расчётов и составления плана лечения нужны более точные данные, которые можно поучить с помощью современных диагностических методов.

Выпуклый профиль при дистальном прикусе

Дистальное положение челюстей на телерентгенограмме

  1. Компьютерная томография или 3D-проекция черепа. По ней можно оценить важные показатели для ортодонтического лечения: клиническую форму прикуса, размер и положение челюстей. Положение и соотношение зубов в костной ткани и ее объемы. Состояние и положение головки височно-нижнечелюстного сустава. Трехмерная модель черепа дает более точное представление о положении зубов и челюстей, чем классических 2D-снимок черепа в боковой проекции.
  2. Слепки зубных рядов. По ним определяются нюансы смыкания, положения и будущего движения зубов.
  3. Фотопротокол. Для оценки состояния прикуса и полости рта на диагностике фиксируются на фото зубы с разных ракурсов, в сомкнутом, несомкнутом состоянии, а, также, лицо в профиль, анфас, с улыбкой, с открытым и закрытым ртом. Снимки помогают отслеживать динамику лечения, корректировать и оценить финальный результат лечения.

Лечение дистального прикуса

Лечение прикуса у детей

Дистальный прикус может начать развиваться на разных этапах: с самого рождения, при появлении молочных зубов или при смене на постоянный прикус. Чем раньше будет диагностирована патологии и начнется лечение, тем меньше времени и менее сложную методику придется использовать.

Родители могут предупредить развитие и осложнения дистального прикуса, если будут следовать рекомендациям по вскармливанию, наблюдать за методом дыхания, не допускать развитие хронических форм ЛОР-заболеваний и не давать закрепляться вредным привычкам.

Если все-таки имеется подозрение на неправильный прикус, обратиться к ортодонту впервые можно с появлением первых зубов, примерно с трех лет.

В раннем возрасте дистальный прикус исправляется с помощью съемных техник: тренажеров для мышц, аппаратов для стимулирования роста нижней челюсти и замедления роста верхней, заслонов для языка.

В дополнение к ортодонтическим аппаратам в зависимости от характера и причин прикуса ортодонт может назначить миогимнастику, направить на удаление сверхкомплектных зубов или к лору, пришлифовать клыки, мешающие нормальному смыканию.  

Лечение дистального прикуса у взрослых

С подросткового возраста, при постоянном прикусе выравнивание зубов и исправление патологий возможно только на несъемной аппаратуре — брекетах или съемных элайнерах. Для лечения дистальной окклюзии подходят все виды брекетов: внешние металлические и керамические, внутренние (лингвальные)

Часто дистальный прикус сопровождается смещением головки височно-нижнечелюстного сустава. Такие пациенты дополнительно используют суставную шину для коррекции движения и положения челюстей.

При невозможности скорректировать положение челюстей аппаратами из-за их аномальных размеров, приходится прибегнуть к челюстно-лицевой хирургии: расширению нижней челюсти или сужению верхней.

Завершенные клинические случаи дистального прикуса

Лечение дистального прикуса в клинике «Конфиденция»

Клиника «Конфиденция» предлагает своим пациентам грамотное лечение с использованием современных европейских и американских методик исправления прикуса.

Ортодонтическое отделение Конфиденции включает опытных врачей-ортодонтов, которые занимаются не только ортодонтической практикой, но также читают лекции и проводят учебные мастер-классы по ортодонтии для специалистов. В их портфолио входят самые разные по сложности случаи лечения дистального прикуса.

Также, в команде ортодонтов есть специалисты по лечению дисфункции ВНЧС.

Мы уделяем большое внимание диагностическому этапу. Обеспечиваем его точность за счет современного оборудования, детального анализа и обсуждения совместно с коллегами-ортодонтами и стоматологами других специальностей.

 Наши доктора работают с разными брекет-системами и элайнерами, поэтому пациент может выбрать наиболее комфортный метод лечения. 

Автор: Лавникевич Ксения Михайловна, стоматолог-ортодонт

Зачем нужен колпак на дымоход: цены, описание, разновидности. Доставка! СПБ

Зачем нужен колпак на дымоход? – таким вопросом задаются многие люди, переехавшие из городской уютной квартирки в свой собственный особняк (или скромненький домик, тут уж кому как повезло) некоторое время назад. Многих из них привлекает внешний вид этого архитектурного изделия, другим же важны еще и сопутствующие функциональные качества (вывод продуктов горения, например).

Что примечательно, количество вторых неуклонно растет, так как на сегодняшний день довольно заметной является тенденция стремления населения к тому, чтобы устанавливать камины у себя в доме или же возвращаться к угольной, древесной или торфяной системе отопления. Ведь цены на газ неуклонно растут, камины просто напросто создают уют и комфорт в помещении, а также являются признаком обеспеченной жизни.

Что такоеколпак на дымовую трубу?

Навес для дымоотвода является старинным архитектурным элементом, который несет в себе отпечаток древности. Его наличие дает понять, что в помещении живет человек «со вкусом» и с «руками из нужного места». Он (навес,колпак) обеспечивает защиту отверстия дымоотвода от попадания разного рода предметов и животных внутрь. 

Изначально подобная конструкция носила название «флюгарка» и являясь основой дляфлюгера (предмета, отображающего направление ветра через поворот в соответствующую сторону; чаще всего – дизайнерского изделия). Ну а сегодня почти каждый называет флюгаркой какой-либо колпак, установленный над дымоходом. Хорошо хоть, чтоколпак на забор никто «флюгаркой» не величает. 

Флюгарка не дымоход

Бывают еще одни специальные изделия – аэродинамические навесы и дефлекторы на дымоходную трубу. Их создают с целью усиления тяги изнутри наружу, используя каноны аэродинамики. Какой-либо предмет (а уж тем более – специально сооруженный навес) сверху дымохода создает преграду для потока воздуха, вследствие чего он разделяется на мелкие вихревые потоки. При этом около дымоотвода получается область с низким давлением, что способствует росту тяги. Так как устройства дефлекторов разрабатываются в каждом отдельном случае индивидуально, их эффективность в плане усиления тяги – значительно превосходит аналоги.

А теперь развернутый ответ на первоначальный вопрос: «зачем нужен колпак на дымоход?» 

Традиционно ставить на дымоотводные трубы навесы начали еще давно. В далеком 19 столетии они были исключительно кованными, потому что других способов обработки металла и изготовления из него каких-либо конструкций (литье стали и так далее) на тот период времени еще не существовало. Поскольку кузнец задаром не работал, и его услуги были достаточно дорогостоящими, позволить себе покупку и установку подобного дизайнерского «шедевра» могли лишь избранные (ну и сами кузнецы, само собой). 

А вот на богатых домах и замках дымники представляли собою целые хитросплетения формирований из металла. Зачастую на них были изображены люди, животные и птицы. Порой, владельцы какого-нибудь собственного дела, успешные купцы и прочие знатные особи устанавливали на своих домах колпаки с изображениями того, чем они занимаются, или же чего-то на соответствующую тематику и в рекламных целях (теперь ты узнал, как зарождались прабабушки и прадедушки билбордов). 

Функции навеса на дымоходе 

В реальности же «зонтик» на дымоходе выполняет следующие важные функции:

Обеспечивает защиту дымоотводной трубы от попадания атмосферных осадков внутрь. При обильном снеге или ливне в недрах трубы может накопиться достаточное количество влаги, чтобы «запереть» тягу.Дымник, надетый сверху – не препятствует выходу дыма, при этом существенно снижает возможность попадания осадков внутрь. А это, соответственно, приводит к тому, что влага внутри не собирается и тяга не «запирается». Именно поэтому, если ты проживаешь в суровой матушке-России или же стране со схожим климатом,выбирай колпаки, по форме напоминающие крышу с большими углами скатов. С подобных навесов хорошо «уходит» снег.

Навес над кирпичной дымоотводной трубой оберегает кирпичную кладку от преждевременного разрушения. Множество современных колпаков оборудованы специальными углублениями, чтобы препятствовать скоплению конденсата. Не дает животным, насекомым, птицам, листьям и веткам попадать внутрь дымохода.

Усиливает тягу. Чтобы значительно увеличить тягу существуют специально разработанные дефлекторы разных вариаций, но даже самый обычный колпак в форме «гриба» на дымоходе повышает ее (тягу) в среднем на одну пятую. Думаю, мы разобрались с вопросом «зачем нужен колпак на дымоход» и даже рассмотрели некоторые конструктивные аспекты подобных изделий. Не забудь поделиться информацией с женой, объяснив ей наглядно, зачем же вам нужен этот самыйколпак, авось, она тебя похвалит за бдительность и отпустит с друзьями на рыбалку или на футбол.

Чего не хватает организму, если хочется солёного | ЗДОРОВЬЕ

Мы ежедневно употребляем соль в качестве добавки к основным блюдам. Она улучшает вкус продуктов, а натрий и калий, которые входят в её состав, регулируют водный баланс в организме человека.

Чего не хватает организму, если хочется солёного?

Среди причин, почему организм требует солёных продуктов, есть основные — с ними может столкнуться даже самый здоровый человек.

В организме не хватает воды (обезвоживание). Для нормального самочувствия человеку необходимо употреблять определённое количество жидкости. Если этот уровень снижается, то появляется тяга к солёным продуктам — хочется маринованных огурцов, грибов, солёную рыбу. Вместе с этим чувствуется жажда.

В среднем человеку каждый день требуется выпивать не менее 2 литров воды. Но важно знать, что особую роль играет половая принадлежность. Для женщин средняя норма составляет 2,3 литра. Мужчинам необходимо пить большее количество жидкости — не менее 3 литров.

Кстати, симптомами обезвоживания также являются: холодная кожа, головокружение, головные боли, постоянная жажда, резкие перепады настроения.

При расчете суточной нормы воды не учитываются другие виды жидкости. Фото: pixabay.com

Нехватка минералов. Вместе с жидкостью в организм попадают необходимые минералы, среди которых — натрий. Он отвечает за аппетит, передачу нервных импульсов, транспортировку углекислого газа, контроль уровня кислотности, нормализацию водно-солевого баланса.

Если в организме не хватает натрия, то человека может начать мучить головная боль, тошнота, рвота, усталость, нехватка сил.

В организме человека содержится 0,15% натрия. При весе 70 кг — примерно 100 г.

Напряжение организма. С помощью надпочечников освобождается гормон кортизол, который отвечает за регуляцию артериального давления и реакцию на стресс. Желание соли может быть одним из способов, чтобы его побороть.

Беременность. Будущие мамы на ранних сроках беременности могут столкнуться с обезвоживанием организма из-за рвоты и диареи. Нехватка жидкости сопровождается недостатком минералов, которые могут исправить этот дисбаланс. Они имеются в составе соли.

Во время беременности женщины могут чувствовать особую любовь к солёным продуктам и блюдам. Фото: Shutterstock.com

Предменструальный синдром (ПМС). Часто перед началом месячных женщины испытывают ряд симптомов, среди которых — перепады настроения, бессонница, хороший (непривычный прежнему) аппетит. Съесть что-то солёненькое или сладенькое одновременно вызвано также недостатком воды в организме.

За тягой к солёным продуктам может стоять более серьёзная причина, чем простая прихоть. Поэтому при несвойственной вам любви к соли нужно обратиться к врачу за консультацией.

Квартирный расчет – Деньги – Коммерсантъ

При перечислении денег за квартиру покупатель и продавец все чаще прибегают к помощи банков. Большинство сделок совершается с открытием банковской депозитарной ячейки. Правда, в этом случае покупатель сталкивается с проблемой доставки денег. Постепенно на смену банковской ячейке приходит ее усовершенствованный аналог — аккредитив. Однако и у этой схемы, несмотря на неоспоримую надежность, есть свои недостатки.

Способ расчета наличными за квартиру из рук в руки давно канул в Лету — ехать по городу с чемоданом денег в гости к незнакомому человеку, мягко говоря, небезопасно. Поэтому покупатель и продавец все чаще обращаются за помощью в банк. Сейчас банки могут предложить несколько способов проведения платежей между физлицами — через банковскую ячейку, безналичным расчетом и посредством аккредитива.

По данным компании «БЕСТ-Недвижимость», в основном при покупке квартиры расчеты между продавцом и покупателем осуществляются через депозитарную банковскую ячейку. По такой схеме происходит 95% всех совершаемых сделок. «Практика оплаты преимущественно через банковскую ячейку объясняется прежде всего тем, что между подписанием договора купли-продажи и до момента регистрации передачи прав собственности проходит время. Сейчас этот срок — месяц. В этот период покупатель и продавец не понимают, в какой именно день произойдет покупка и продажа. Для уверенности обеих сторон надо сделать так, чтобы деньги были ничьи. Если оплата производится через расчетный счет, то деньги переходят продавцу до окончания сделки. И основной гарантией будет только доверие. Поэтому этот способ практикуется крайне редко»,— рассказывает генеральный директор «БЕСТ-Недвижимости» Лариса Патлух.

Как правило, для получения денег продавцу нужно предъявить зарегистрированный договор купли-продажи и выписку из реестра регистрационной службы, подтверждающую, что покупатель получил право собственности на квартиру. Деньги в банковскую ячейку закладываются в присутствии продавца и покупателя, поэтому продавцу нет оснований опасаться быть обманутым.

«Оптимально, если сделка осуществляется в банке, который фиксирует размер заложенной в ячейку денежной суммы (производится опись вложения)»,— рекомендует директор территориального отделения «Центральное» компании «МИАН-Агентство недвижимости» Павел Косов. Единственный минус такой операции — доставка денег в банковскую ячейку. Чтобы не везти деньги в банк самостоятельно, можно вызвать инкассаторскую машину или произвести снятие денег со счета прямо в банке. Правда, и то и другое придется оплачивать дополнительными комиссиями.

Если квартира приобретается с использованием заемных средств, то ипотечный кредит зачисляется на текущий счет заемщика в день подписания кредитного договора. В этот же день сумма кредита выдается наличными и закладывается в индивидуальный банковский сейф. «Использование наличных средств и сейфовых ячеек на сегодняшний день самый привычный способ расчетов с продавцами для клиентов, так как в этом случае продавец недвижимости видит «живые» деньги, которые в его присутствии закладываются в сейф, где хранятся до момента предоставления документов, подтверждающих регистрацию прав на закладываемую недвижимость в пользу банка»,— рассказывает директор ипотечного центра инвестиционного банка «КИТ Финанс» Надежда Свинцова.

Избежать комиссий за обналичивание денежных средств можно, воспользовавшись безналичным переводом денег. Однако этот способ менее распространен в силу своей небезопасности. В этом случае продавцу и покупателю придется полагаться на честность друг друга. В зависимости от личной договоренности между продавцом и покупателем деньги могут быть переведены как до, так и после государственной регистрации права собственности на жилье в пользу покупателя. Если деньги уже переведены, а сделка не до конца оформлена, покупателю придется понервничать, не передумает ли продавец. А если сделка уже состоялась, есть риск продавцу остаться без обещанных денег.

«При безналичном переводе денег после государственной регистрации права собственности продавец-физическое лицо практически не имеет гарантии, что эти деньги ему в действительности будут переведены. Все будет зависеть от воли покупателя. Понудить покупателя к оплате можно только через суд. До суда дело доводить никто не хочет. С продавцом-юридическим лицом эту проблему можно решить путем перевода денег до заключения договора купли-продажи»,— рассказывает начальник управления сопровождения ипотечных сделок Русского ипотечного банка Павел Рыбаков. Для перевода денег покупателю нужно будет заполнить платежное поручение. Основные его параметры — это реквизиты счета продавца и основание для осуществления перевода — договор купли-продажи.

Если квартира покупается в кредит, то деньги предоставляются после государственной регистрации договора купли-продажи. Кредит выдается при условии предоставления документов, подтверждающих регистрацию прав на закладываемую недвижимость в пользу банка. «Безналичный перевод денег — более цивилизованный метод расчетов: нет необходимости арендовать ячейку, клиент экономит на обналичивании денег. А подтверждением взаиморасчетов между сторонами служит выписка по счету. Продавец потом может подтвердить источник происхождения денег (для налоговых органов). Недостаток — такой вид расчетов невозможен для альтернативных сделок, когда деньги получает продавец последней квартиры в цепочке»,— говорит вице-президент по развитию бизнеса банка «Дельтакредит» Динара Юнусова.

Безналичный перевод денег, как правило, осуществляется банком застройщику при покупке строящегося жилья. Некоторые банки готовы переводить деньги и физическим лицам при покупке готовой квартиры. Но есть и ограничения. Например, расплатиться за приобретаемое жилье безналичным расчетом в Русском ипотечном банке можно, только если продавец — юридическое лицо. Таким образом, если заемщик покупает квартиру у частного лица, ему остается только воспользоваться банковской ячейкой. В некоторых случаях банки не взимают комиссии при перечислении денег на счета своих партнеров. Так, например, если заемщик берет кредит в банке «КИТ Финанс», а у продавца квартиры счет в Банке Москвы, Райффайзенбанке, Альфа-банке и т. д., то заемщику не придется оплачивать комиссию за перевод денежных средств.

Недавно появился новый способ расчета — посредством аккредитива. Это аналог банковской ячейки, когда деньги зачисляются на специальный счет и банк обязуется перевести их продавцу после предъявления договора купли-продажи. «Покупатель открывает в банке аккредитивный счет на свое имя — это своего рода безналичная депозитарная ячейка,— кладет на этот счет сумму, которая равна стоимости квартиры, и дает поручение банку при предъявлении продавцом зарегистрированного договора купли-продажи перевести с расчетного счета покупателя на расчетный счет продавца (открытый в любом банке) эту денежную сумму»,— поясняет Павел Косов.

При использовании кредитных средств деньги зачисляются на текущий счет заемщика в день подписания кредитного договора. В этот же день сумма зачисляется на аккредитивный счет. «Аккредитив выгоден как продавцу, так и покупателю недвижимости. Продавец гарантированно получает оплату в указанный срок при выполнении всех условий аккредитива. Покупатель может быть уверен, что оплата будет произведена только после предоставления в банк документов, свидетельствующих об исполнении продавцом своих обязательств. После открытия аккредитива продавец имеет право осуществить перевод средств на собственный банковский счет, который может быть открыт в любом удобном для него банке»,— считает Надежда Свинцова.

Несмотря на надежность этого способа, он не получил широкого применения. Одна из причин — при переводе денег банк руководствуется договором купли-продажи. «Аккредитив пока не очень распространенная услуга. Это связано и с тем, что расчеты часто производятся в иностранной валюте, и с тем, что цена, указанная в договоре купли-продажи, не всегда совпадает с реальной стоимостью, а также с тем, что счета у продавца, как правило, нет (или он не хочет его открывать). Посредством же аккредитива на счет продавца будет переведена именно та сумма, которая указана в договоре купли-продажи, и обязательно в рублях»,— рассказывает Павел Рыбаков.

Если приобретать квартиру на заемные средства, то сделка быстрее осуществится при покупке квартиры в строящемся доме. Такое различие во многом обусловлено приоритетными способами оплаты при покупке строящегося и готового жилья. Дело в том, что в первом случае продавцом выступает застройщик, во втором в большинстве случаев — частное лицо. Банк самостоятельно переводит деньги на счет застройщика, и присутствие клиента не требуется. А вот в случае с покупкой готовой квартиры присутствие владельца квартиры обязательно. «На осуществление сделки на первичном рынке всегда уходит меньше времени, чем на вторичном, поскольку расчеты с застройщиком производятся в безналичном порядке и не требуют присутствия на сделке представителя компании-застройщика»,— подтверждает старший вице-президент Московского банка реконструкции и развития (МБРР) Андрей Шелковый.

При оформлении кредита на квартиру в строящемся доме основная работа банка заключается в проверке компаний-застройщиков для минимизации рисков незавершенного строительства. «Покупка жилья на первичном рынке намного проще для банка — технически процесс заключения сделки сводится лишь к проверке документов, выдаче кредита и перечислению самого кредита на счет застройщика. На вторичном рынке процесс заключения сделки проходит несколько сложнее — необходимо учитывать интересы и желания продавцов, их представителей, контролировать расчеты между сторонами и регистрацию собственности и залога. Но при этом полностью отсутствует риск недостроя — в отличие от первичного рынка»,— рассказывает директор департамента ипотечного кредитования Бинбанка Дмитрий Галкин.

ЮЛИЯ ПОГОРЕЛОВА

«Великий соблазнитель»: во Франции опубликованы письма Миттерана любовнице

  • Хью Скофилд
  • Би-би-си, Париж

Автор фото, Gallimard

Подпись к фото,

«Союз, в котором переплетаются душа и тело», — письма развеивают какие-либо сомнения в том, что Анн Пенжо была самой важной женщиной в жизни Франсуа Миттерана

Покойного французского президента Франсуа Миттерана называли «великим соблазнителем» французской политики. Сейчас, спустя 20 лет после своей смерти, соблазнитель вновь взялся за свое.

Литературная сенсация года во Франции — вышедшие на этой неделе «Письма к Анн». В книге содержатся более 1200 писем, которые Миттеран отсылал своей тайной любовнице (а с 1974 года — еще и матери его ребенка) Анн Пенжо с 1962 года до самой своей смерти в 1996 году.

В них проявляются те черты характера французского президента, которые Миттеран никогда не показывал на публике. Письма наполнены любовью, нежностью и преданностью и написаны языком, который приводит в восторг литературных критиков.

Немудрено, что выпуск книги, приуроченный к 100-летию со дня рождения Миттерана, вызвал приступ ностальгии по этому великому человеку, в сравнение с которым, кажется, не идет ни один из современных лидеров.

Миттерану было 46, когда он встретил 19-летнюю Анн Пенжо. К тому моменту он уже был сенатором от Социалистической партии с опытом работы в правительстве — в кабинете Ги Молле он занимал пост министра юстиции. Пара познакомилась на пляже в Сорт-Осгор на юго-западе Франции.

Автор фото, DERRICK CEYRAC/AFP

Подпись к фото,

Миттеран (в центре) смотрит на Анн Пенжо во время визита в музей Орсе, где она была куратором (1986 год)

Отрывки из «Писем к Анн»

25 июля 1965 года: Сила моей любви исходит из того, что подарили нам долгие месяцы согласия мыслей, взаимноголюбопытства, утонченного удовольствия, эстетического единения, тяги к самым главным и самым простым в жизни вещам, — набирающим силу и наконец обрушивающимся на нас, как июльская гроза… доказательством союза, в котором переплетаются душа и тело.

16 июля 1970 года: Я люблю твое тело — радость, разливающуюся по мне, когда я овладеваю твоими устами, одержимость, опаляющую меня всеми кострами мира, пульсацию моей крови глубоко в твоем сердце, твое наслаждение, рвущееся из вулкана наших тел, вспышку пламени в космосе…

Она была родом из известной католической семьи из Клермон-Ферран, состоявшей в родстве с Мишленами — основателями компании по производству автомобильных шин. Именно отец Анн первым подружился с Миттераном.

Первое сохранившееся письмо датируется октябрем 1962 года, в нем Франсуа обещает прислать Анн копию книги о Сократе. Через два года становится ясно, что они стали любовниками: формальное обращение «vous» (вы) уступает место личному «tu» (ты).

Письма рассеивают какие-либо сомнения в том, что Анн была самой важной женщиной в жизни Миттерана.

С 1944 года он был женат на Даниэль Гуз, у них было два сына — Жан-Кристоф и Жильбер. На протяжении всей политической карьеры мужа Даниэль, и сама имевшая твердые политические убеждения, была его официальной спутницей.

Однако за кулисами общественной жизни он нежно оберегал — и сам был оберегаем — своей любовью к Анн, которая, закончив обучение, стала специалистом по скульптуре XIX века и куратором музея Орсе в Париже.

Автор фото, Anne Pingeot

Подпись к фото,

Фотография Франсуа Миттерана, сделанная Анн Пенжо в 1978 году

Несмотря на разницу в возрасте, они разделяли интерес к литературе, Франции и искусству — и в конце концов Миттеран нашел в Анн по-настоящему родственную душу.

«Рядом с тобой, вместе с тобой, в тебе — вот что есть я. Это невероятный парадокс: я существую в тот самый момент, когда растворяюсь в тебе», — пишет он вскоре после того, как они стали любовниками в 1964 году.

Он называет ее Наннон, Наннур и Анимур (amour (амур) — любовь). Она называет его Чечино. Среди нежности и чувственности есть место и политике и ежедневным делам: Миттеран (очевидно, с расчетом на публикацию этих писем в будущем) описывает свое восхождение к посту президента.

Наиболее активно переписка велась до 1974 года, когда родилась их дочь Мазарин. С этого момента у них втроем начинается новая, почти домашняя жизнь — хоть и державшаяся в тайне, — поэтому нужда в корреспонденции почти отпадает.

В конце жизни, уже страдая от рака, он пишет Анн с острова Бель-Иль в Бретани: «Мое счастье — в том, чтобы думать о тебе и любить тебя. Но ты всегда давала мне еще больше. Ты была моим шансом в жизни. Как может моя любовь к тебе не расти?»

Реакция на выход сборника писем была почти единодушно положительной. Как пишет автор редакционной статьи в ежедневной финансовой газете Les Echos: «Кто бы мог подумать, что однажды Миттеран тронет наши сердца?»

Автор фото, MICHEL GANGNE/AFP/Getty Images

Подпись к фото,

На похоронах Миттерана: Анн Пенжо в шляпке с вуалью стоит с их дочерью Мезарин позади вдовы Миттерана Даниэль и его сына Жана-Кристофа

Для последователей Миттерана эти письма — не только доказательство того, что их герой обладал большим литературным талантом. Они также видят в сборнике способ развенчать устоявшийся карикатурный образ Миттерана как циничного квазифараона.

Для многих других это напоминание о том, каково это — несмотря на все недостатки Миттерана — иметь президента, действительно достойного своего поста.

Французы смеются, сравнивая с ним двух последних хозяев Елисейского дворца — и значительно менее изысканное выражение ими своих чувств. «С Карлой [Бруни] у нас все по-настоящему!» — говорил Николя Саркози. «Настоящим объявляю, что я положил конец своей совместной жизни с Валери Триервейлер», — говорилось в официальном заявлении Франсуа Олланда.

Сама Анн Пенжо, которой сейчас уже 73, повела себя крайне осмотрительно. Все эти годы она бережно хранила 1218 писем в коробках из-под обуви и согласилась опубликовать их только при условии того, что она никаким образом не будет участвовать в продвижении сборника. Никаких интервью она давать не будет.

Некоторые говорят, что она хочет расставить все точки над i. Многие годы французы видели в ней жертву: любовницу, вынужденную скрывать свою любовь и оплакивать смерть Миттерана наедине со своей дочерью.

Однако благодаря этому сборнику она становится одним из главных действующих лиц в истории современной Франции.

Кем был Франсуа Миттеран?

В 1981-1995 гг. занимал пост президента, возродил социализм во Франции и считал отношения с Германией ключом к единству Европы

Был ранен в начале Второй мировой войны, присоединился к режиму Виши, сотрудничавшему с нацистской Германией

Затем присоединился к движению Сопротивления, познакомился с генералом Шарлем де Голлем и стал работать в его администрации

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Со своей будущей женой Даниэль Гуз Миттеран познакомился, когда та трудилась санитаркой в движении Сопротивления

В 1944 году он женился на Даниэль и несколько лет в конце 1940-х и 1950-х годах занимал пост министра

У супругов было трое сыновей, один из них умер в возрасте двух месяцев

Миттеран проигрывал выборы де Голлю в 1965 году и Жискара д’Эстену в 1974 году

В возрасте 46 лет он познакомился с Анн Пенжо, которой на тот момент было 19. Их дочь Мазарин родилась в 1974 году

Франсуа Миттеран умер от рака простаты в январе 1996 года

Формула любви: как появляется настоящее чувство?

Любовь не терпит суеты?

Мы не всегда влюбляемся с первого взгляда, чувство может прийти позже. Чаще для зарождения искренних и крепких отношений нужно время. «Мы с Катей устроились в одну компанию с разницей в месяц, и у меня сразу возникло чувство, что мы можем стать хорошими друзьями, но она работала в другом отделе, — вспоминает Иван. — Однажды мы встретились с ней на одном совещании, и я заметил у нее в сумочке книгу моего любимого автора. Я спросил, как она ей, и ее глаза загорелись. Так завязался наш первый разговор».

«Знакомство — волнующее событие, ведь это мгновенная оценка друг друга. Важно не только смело заявлять о своих интересах и вкусах, но и стараться вникнуть в чужие. Это может иметь ключевое значение в зарождающихся отношениях, так как людям свойственно думать, что их взгляд на мир — единственно верный, — говорит Джиан Гонзага. — Так что не удивительно, когда согласный с нашим мнением человек тут же нравится нам еще больше».

Почему не получается?

Причин, по которым отношения не складываются, может быть много, и все они, конечно, индивидуальны. Но если вам показалось, что вы нашли идеальную пару, а союз не получился, возможно, вы узнаете себя в этих ситуациях.

У вас схожие недостатки

Иногда мы встречаем людей, с которыми формально у нас много общего, мы преследуем схожие цели и гордимся схожими достижениями, но на интуитивном уровне чувствуем в них какой-то изъян. Почему это происходит? «Мы часто проецируем прошлый опыт на новых людей, — объясняет психотерапевт Тоби Инхэм. — У нас есть склонность интерпретировать поведение других с помощью собственных представлений о жизни, пропускать события через фильтр своего опыта — все это влияние заложенного у нас в бессознательном сценария».

Антипатия может быть вызвана тем, что вы узнаете собственные недостатки в отвергаемом человеке. К примеру, женщина, которая постоянно отказывает мужчинам из-за того, что они «слишком милые». На самом деле это ее страх выглядеть слабой заставляет подозревать подобное качество в других людях и осуждать их за это.

Вы боитесь открыться

Мы всегда стараемся понравиться новым знакомым, произвести приятное впечатление. Например, придумываем себе интересные увлечения, чтобы привлечь внимание на вечеринке. Подобный вид манипуляции, как правило, безобиден. Таких людей можно назвать искателями одобрения — они сразу просчитывают, что нравится собеседнику, и подстраиваются под его ожидания и потребности.

Охотники за одобрением легко адаптируются в группе, сразу же располагая членов коллектива к себе. Но когда дело доходит до создания более глубоких отношений, тем, кто ищет одобрения, приходится непросто: близкое, интимное общение дается им с трудом. Их умение быстро подстраиваться под других людей скрывает те их подлинные черты, которые они не хотят обнаружить. В отношениях они недоверчивы и мнительны, что мешает им открыться любимому человеку.

Но чтобы испытать настоящие чувства, необходимо показать свое лицо. Только так вы сможете понять, действительно ли подходите друг другу.

Что на самом деле означает ваша тяга к еде?

Home »Употребляйте больше» Что на самом деле означает ваша тяга к еде?

Вопрос: Почему у меня возникает тяга к еде и что они означают?

A: Тяга к еде может иногда возникать из-за старых привычек или воспоминаний (например, запах шоколадного печенья вашей бабушки… ммм).

Однако, хотя большая часть исследований проводится недавно и не показывает прямой связи между конкретным пристрастием к еде и дефицитом питательных веществ, есть некоторые свидетельства, указывающие на то, что тяга к пище является естественным, инстинктивным способом вашего тела сообщить вам, что вам нужно больше важного питательного вещества.

Прислушиваться к своей биологии в современном мире непросто, но здесь это очень важно, особенно потому, что тяга может направить вас к ложному решению, например, к обработанным продуктам и сладким лакомствам, которые временно уменьшат тягу, но не доберутся до корня. вопроса.

Недавно я остановился у The Doctors , чтобы поделиться некоторыми из наиболее распространенных пристрастий к еде и тем, что ваше тело может вам сказать, когда они у вас есть, и я расскажу вам о них здесь.

Жаждать этого, есть это


The Craving: Картофель фри

Что это означает: Если вы страстно желаете есть картофель фри или другие соленые закуски, такие как картофельные чипсы и крендели, у вас может быть небольшое обезвоживание.Эй, всегда здорово пить больше воды, так что начни с этого. Но это также может означать, что вам нужен кальций, поскольку исследования показали, что предельный дефицит этого минерала может стимулировать тягу к соли, а другие показали, что женщины, соблюдающие диету с низким содержанием кальция, больше жаждут соленой пищи.

How to Satisfy It: Если вы потакаете жажде, соль временно увеличит уровень кальция в крови, по сути заставляя организм думать, что он потребляет кальций, когда это не так. Вместо этого употребляйте продукты, богатые кальцием, такие как йогурт, кефир, миндаль, тофу, семена кунжута и сардины.

The Craving: Шоколадные кексы

Что это означает: Согласно исследованиям, чрезмерная активность сладкоежек может быть признаком того, что у вас дефицит магния. И хотя не доказано, что дефицит магния вызывает симптомы ПМС, некоторые исследования показали, что увеличение количества минерала в вашем рационе может уменьшить такие симптомы ПМС, как раздражительность, задержка жидкости и головные боли. Не знаю, как вы, но для меня эти симптомы часто приводят к тяге к бездонной кадке шоколадного мороженого.

How to Satisfy It: Диета, богатая такими продуктами, как шпинат, бобовые, орехи, семена и цельнозерновые, гарантирует, что у вас не возникнет дефицит магния. Затем вы можете съесть сладкое в качестве осознанного удовольствия, когда оно того стоит, вместо того, чтобы постоянно бороться с желанием.

The Craving : сочный бургер

Что это значит: Вот случай, когда ваше тело посылает вам четкий сигнал.Сильная тяга к мясу может означать, что у вас дефицит железа. Фактически, исследования показывают, что у беременных женщин и других людей с дефицитом железа тяга к пище помогает предотвратить или облегчить дефицит питательных веществ.

How to Satisfy It: Готовьте на гриле органический бургер, откормленный травой, поскольку красное мясо — лучший источник железа. Вы также можете получить его из рыбы и птицы или, если вы вегетарианец, из тофу, бобовых (чечевица и фасоль), орехов (кешью и миндаль), семян (тыквенных семечек и семян подсолнечника), овсянки, сухофруктов ( абрикосы и изюм) и овощи (грибы и картофель).Просто имейте в виду, что организму сложнее усваивать железо из растительных источников. Чтобы помочь, сочетайте продукты, богатые железом, с продуктами, богатыми витамином С, так как это поможет вашему организму усвоить железо.

В нижней строке? Послушай! Вашему телу есть что сказать. Ваша тяга к еде может говорить вам гораздо больше, чем: «Не проходите мимо, идите прямо в ближайшую Shake Shack».

Автор: Nutritious Life Editors

Причины и способы уменьшения и устранения тяги

Тяга к еде — это сильное желание определенной пищи.Это желание может казаться неконтролируемым, и человеку может казаться, что он не может утолить свой голод, пока не получит эту конкретную пищу.

Тяга к еде чрезвычайно распространена, и ее испытывают более 90% людей.

Каждый человек испытывает тягу по-разному, но обычно она временная и часто к обработанным пищевым продуктам с высоким содержанием сахара, соли и нездоровых жиров.

Исследования показывают, что мужчины более склонны к пикантной пище, а женщины — к сладкой пище с высоким содержанием жира.

Тяга к пище может привести к тому, что человек будет есть продукты, которые имеют неблагоприятные последствия для здоровья, и могут помешать попыткам придерживаться здоровой диеты. В этой статье рассматриваются причины тяги к еде и объясняются простые шаги, которые люди могут предпринять, чтобы справиться с ней.

Люди могут испытывать тягу к еде, казалось бы, из ниоткуда, или они могут быть связаны со зрением, обонянием или слухом о конкретной пище. Например, реклама шоколада может вызвать тягу к нему.

Области мозга, отвечающие за память, удовольствие и вознаграждение, играют роль в формировании тяги к еде. Дисбаланс гормонов, таких как лептин и серотонин, также может вызвать тягу к еде.

Тяга также затрагивает центры аппетита головного мозга, хотя они, как правило, отделены от голода.

На тягу человека к еде могут влиять различные факторы. У менструирующих людей гормональные колебания в течение менструального цикла могут вызвать тягу к еде.

Люди могут испытывать особенно сильную тягу во время беременности из-за гормональных изменений.Человек также может испытывать пику, тяготение к непищевым продуктам, таким как мел, грязь, монеты или кусочки льда.

Эмоции также могут способствовать возникновению тяги к еде, например, в случае комфортного перекуса. Также возможно, что некоторые пристрастия к еде могут быть связаны с определенными продуктами, потому что организму нужны определенные питательные вещества.

Есть два типа тяги к еде: избирательная и неизбирательная.

Избирательная тяга — это тяга к определенной пище, например, к любимой плитке шоколада, конкретному бургеру из любимого ресторана или пакету картофельных чипсов с определенным вкусом.

Неселективный голод — это желание что-нибудь съесть. Это может быть результатом настоящего голода и приступов голода, но также может быть признаком жажды. Питьевая вода может помочь при сильном неизбирательном желании.

Есть множество способов уменьшить нежелательную тягу к еде. Люди могут попробовать следующие методы:

Снижение уровня стресса

Стресс и эмоциональное питание могут влиять на множество проблем со здоровьем. Чувство стресса может стимулировать эмоциональное переедание и тягу к комфортной пище.

Например, исследование 2015 года показало, что хронический стресс был связан с увеличением тяги к еде и что это привело к более высокому индексу массы тела (ИМТ) у участников.

Стресс также может вызвать увеличение веса даже при отсутствии тяги к еде. Стресс приводит к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который может способствовать развитию абдоминального жира.

Прочтите здесь о естественных способах снижения стресса и беспокойства.

Пейте много воды

Голод и жажда могут вызывать очень похожие ощущения, потенциально заставляя людей спутать чувство жажды с голодом.

Некоторые люди могут обнаружить, что их тяга к пище снижается, если они остаются гидратированными в течение дня.

Обильное питье имеет множество преимуществ для здоровья. Узнайте больше здесь.

Высыпайтесь

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что недосыпание может изменить гормональный баланс организма. Этот дисбаланс может способствовать перееданию и увеличению веса.

Исследователи отметили, что переход от контролируемого недосыпания к адекватному режиму сна заставил участников похудеть, что указывает на то, что увеличение количества сна вернуло их гормоны в равновесие.

Ешьте достаточно белка

Здоровая диета должна содержать много постных источников белка, так как они могут помочь уменьшить тягу к еде.

Например, результаты обзора исследований на животных в 2020 году показывают, что употребление белка в пищу может подавлять аппетит и снижать уровень грелина, гормона, связанного с аппетитом.

Жевательная резинка

Жевательная резинка загружает рот и помогает уменьшить тягу к сладкому и соленому.

Исследование 2011 года обнаружило небольшую, но значительную разницу в потреблении сладких и соленых закусок между людьми, которые жевали жевательную резинку, и теми, кто этого не делал.

Те, кто жевал жевательную резинку, считали себя менее голодными, имели меньше тяги к закускам и чувствовали себя более сытыми, чем те, кто не жевал жвачку.

Смените обстановку

Некоторые пристрастия к еде могут быть вызваны длительными привычками, которые бывает трудно заменить. Например, если кто-то каждый день по дороге с работы получает фаст-фуд, это путешествие может вызвать тягу.

В подобных ситуациях люди могут попытаться сформировать новые привычки. Сделать это может быть так же просто, как попробовать новый маршрут домой с работы или остановиться в парке для быстрой прогулки вместо того, чтобы останавливаться, чтобы забрать фаст-фуд.

Если хочется есть дома, может помочь прогулка по кварталу, принять душ или даже позвонить другу. Эти занятия могут помочь отвлечь человека от влечения на достаточно долгое время, чтобы оно утихло.

Избегайте голода

Сильное чувство голода может побудить человека захотеть более калорийной пищи, например, обработанных или жареных продуктов. Еда, когда начинается чувство голода, может помочь обуздать эту тягу.

Поддержание регулярного режима питания, например, несколько небольших приемов пищи в течение дня, может помочь некоторым людям избежать тяги к еде, вызванной голодом.

Когда возникает тяга к нездоровой пище, можно вместо этого поесть более здоровую альтернативу. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных закусок, которые люди жаждут, и предложения альтернатив:

  • Картофельные чипсы: Попробуйте заменить чипсы солеными закусками с более высоким содержанием полезных жиров и белков, такими как соленые кешью или арахис. Однако имейте в виду, что орехи без соли — более полезный вариант, так как слишком много соли может нанести вред. Воздушный попкорн — еще одна полезная замена картофельным чипсам.
  • Шоколад: Выбирайте шоколад, который содержит не менее 70% какао, чтобы он был богат антиоксидантами. Поскольку у темного шоколада более насыщенный вкус, чем у молочного шоколада, люди могут быть удовлетворены меньшей порцией.
  • Конфеты или выпечка: Если вы хотите сладких продуктов, попробуйте заменить их сладкими фруктами, такими как персики, вишня или дыня. Хранение сухофруктов, таких как чернослив или изюм, под рукой также может помочь избавиться от тяги к еде в дороге.
  • Газированная вода: Газированная вода с добавлением фруктового сока или дольки апельсина может заменить тягу к газировке.Он дает ощущение, похожее на газировку, но содержит меньше калорий и сахара.
  • Сыр: Попробуйте заменить жирный сыр обезжиренным сыром с низким содержанием натрия, чтобы получить более полезный вариант. Пищевые дрожжи — это пикантные, пикантные продукты, которые могут придавать продуктам сырный вкус. Пищевые дрожжи богаты витаминами группы B и фолиевой кислотой, а также часто содержат витамин B12.

Большинство людей время от времени испытывают тягу к еде. Эта тяга может заставить их перекусить нездоровой пищей, что может привести к увеличению веса.

Различные методы, такие как снижение стресса и поддержание водного баланса, могут помочь людям свести к минимуму их тягу. Также может помочь замена здоровой пищи нездоровой.

Расшифровка пристрастия к еде: что они означают и что есть вместо него

Сколько раз у вас было такое внезапное желание странного пристрастия в середине рабочего дня — будь то большой кусок пиццы с сыром или пирожное или митхай, или просто в те времена, когда все, что вам нужно, это заменить тарелку роти и дал на горячую пасту!

Тяга также может возникать в виде желания чего-нибудь острого, сладкого или даже того, что действительно выходит из вашего обычного рациона.

Неважно, уступаете ли вы своим пристрастиям или нет, многие из нас действительно знают, что большинство из них на грани нездоровья — загружены калориями, содержанием сахара или просто лишены хорошей питательной ценности.

Однако многие из нас не знают, что тяга к сладкому или пряному — это способ, которым наше тело пытается указать на что-то — будь то недостаток, глубокое желание или просто то, что вы, возможно, упускаете. ваш план диеты. Поэтому важно проанализировать свои привычки в еде, тяга — это один из способов действительно преодолеть муки голода здоровым образом, без ущерба для подсчета калорий и без чувства вины из-за набора веса.
По словам велнес-предпринимателя и консультанта Ишани Веллоди Редди, ключом к решению ваших проблем является столкновение с ними лицом к лицу и обнаружение того, что вы, возможно, упускаете. Например, тяга к шоколаду может означать дефицит магния. Другая, более распространенная тяга многих людей — к сахару и сладостям означает, что организму не хватает основных витаминов, минералов, таких как хром, сера и других микроэлементов, необходимых для оптимального здоровья мозга.

Еще одно распространенное стремление к углеводам указывает на то, что у вас может быть мало натрия и других питательных веществ, таких как кальций.Тяга к соли обычно рассматривается как показатель повышения уровня стресса. Поэтому первым шагом является определение основной проблемы, а затем поиск способов устранения недостатка.

Как преодолеть тягу к еде? Что вы должны есть вместо этого?

Независимо от того, насколько сильно вы хотите потакать жажде, помните, что о ней нужно заботиться здоровым образом. Следование простой диете, а также изменение образа жизни могут помочь вам держать под контролем несвоевременные поблажки.

Необходима гидратация


Поддержание достаточного количества воды в день имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Он также может утолить некоторые из ваших безвременных голодовок! Итак, в следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь сладкого или соленого, попробуйте сначала выпить стакан воды. Он не только утолит вашу жажду, но и избавит от нее.

Проверьте уровень сахара в крови

Иногда простая тяга к еде может возникнуть из-за дисбаланса или колебаний уровня сахара в крови в организме.Например, внезапное падение уровня сахара может вызвать у вас тягу к еде, которая повысит уровень глюкозы. Итак, это один из факторов, о котором следует особенно помнить людям, страдающим диабетом.

Однако помните, что вы стараетесь есть осознанно, желательно иметь под рукой закуски, которые богаты белком, клетчаткой и медленно выделяют сахар в организме.

Не забывайте держать рядом с собой более здоровые закуски. Орехи и семена, фрукты, увлажняющие напитки и низкокалорийные закуски — отличные варианты.Кроме того, они дают дополнительную пользу для здоровья!

Тяга также может возникнуть из-за гормонального дисбаланса


Часто несвоевременная тяга к еде и недостаток пищи могут быть результатом гормональных нарушений. Чаще всего гормональные изменения могут вызвать падение уровня сахара в крови, заставляя вас тянуть к сладким и углеводам. Это также одна из причин, по которой вы так сильно хотите во время ПМС и беременности!

Недостаток сна и уровень стресса также могут вызвать у вас тягу.Повышение уровня кортизола может повлиять на ваши гормоны голода, что в конечном итоге может заставить вас тянуть за еду, которая может быть нездоровой.

Что на самом деле означает ваша тяга к еде?

Знакомство с тягой к еде

Во-первых, я должен объяснить, что тяга отличается от голода. Если у вас урчит в животе, у вас слюнки текут при мысли о следующем приёме пищи, и вы с радостью съедаете все, что лежит перед вами … в этом случае вы, вероятно, просто голодны.

С другой стороны, тягу можно описать как сильное желание определенного типа пищи. Вы просто не можете выбросить эту мысль из головы, и вам отчаянно нужно удовлетворить это желание! Они могут появиться в любой момент, даже если вы уже поели.

Тяга может возникать по ряду причин: считается, что гормоны и психологические факторы играют определенную роль, а также дефицит питательных веществ — ваше тело может лучше вас знать, что ему нужно, и вы являетесь средством обеспечения этого!

Здесь я обсуждаю некоторые общие пристрастия и их значение — пора начать понимать свое тело!

1.Сахар

Тяга к сахару беспокоит многих из нас. Однако, как и в случае со многими другими, основные принципы, лежащие в основе этой тяги, обычно не очень хорошо понимаются и не управляются должным образом теми, кого она касается, — это может привести к дальнейшим проблемам.

Тяга к сахару может быть признаком неустойчивого уровня глюкозы в крови, и знаете что? Больше сахара только ухудшит ситуацию. Когда вы потребляете сахар, уровень глюкозы в крови резко возрастает. В ответ на это высвобождается гормон, называемый инсулином, который выводит глюкозу из крови и направляет ее в ткани.

Рафинированные источники сахара (многие обработанные пищевые продукты, а также «белые» разновидности углеводов) вызывают особенно резкий скачок уровня глюкозы в крови, и в ответ на это быстро высвобождается инсулин. Затем инсулин усердно работает, чтобы быстро очистить глюкозу, что вызывает противоположный эффект в вашей крови: уровень глюкозы резко падает! Это может спровоцировать еще большую тягу к еде и так далее.

Внезапное падение уровня сахара в крови также вызывает выброс адреналина из надпочечников в попытке компенсировать высыпание инсулина.Адреналин снова делает доступным больше глюкозы в кровотоке; извлекая его из печени, где он хранится. По мере продолжения этого цикла потребность в надпочечниках возрастает, и они в конечном итоге устают, а это означает, что вы можете подвергнуться риску усталости надпочечников.

Вдобавок к этому адреналин-опосредованная реакция на стресс в вашем теле может вызывать у вас беспокойство и раздражение. Что еще!?

На самом деле есть кое-что еще … Со временем ваши клетки устают от экстремальных максимумов и минимумов и перестают реагировать на инсулин.Это называется инсулинорезистентностью. Уровень сахара в крови резко возрастает, поскольку действие инсулина ослабляется, и это состояние является предшественником диабета 2 типа.

Чем можно помочь?

Начните с включения хрома в свой рацион; пивные дрожжи — особенно богатый диетический источник. Хром — еще один полезный вариант добавки. Этот минерал помогает поддерживать действие инсулина в регулировании уровня сахара в крови. Наконец, корица может быть прекрасным дополнением ко многим продуктам, и считается, что эта специя благоприятно влияет на уровень сахара в крови и реакцию на инсулин.

Если вы обнаружите, что испытываете тягу к сладкому, попробуйте вместо этого заменить некоторые альтернативные источники сахара. Ешьте фрукты, такие как инжир или маракуйя, которые от природы сладкие, но также содержат растворимую клетчатку — это поможет замедлить выброс сахара в кровоток и избежать резких колебаний.

Включение цинка в ваш рацион также может быть полезным, поскольку этот важный минерал поддерживает производство и действие инсулина. Обратите внимание на белые пятна на ногтях, так как это может быть признаком того, что у вас заканчивается.

2. Углеводы — рафинированные, белые сорта

Хотите пасту или большой толстый белый хлеб? Рафинированные углеводы быстро расщепляются в организме на сахар, поэтому тяга к сладкому может указывать на некоторые из тех же проблем, что и тяга к сахару. Тем не менее, это может быть нечто большее.

Интересно, что тяга к углеводам часто идет рука об руку с вашим настроением.

Возможно, вы чувствуете себя немного подавленным и хотите, чтобы в вашей жизни была скучная добра.Звучит знакомо?

Аминокислота l-триптофан является важным предшественником гормона хорошего самочувствия серотонина. L-триптофан содержится в источниках белка хорошего качества, таких как яйца, овес, молочные продукты, семена и бобовые — список продуктов, которые обычно проигрывают в битве между белками и углеводами!

Важно понимать, что переедание некоторых углеводов вызовет временное повышение уровня серотонина и настроения. Большой! Нет, не так быстро. Это чувство недолговечно, и вскоре вы чувствуете, что вам нужно еще немного…. порочный круг продолжается, и без вашего ведома уровень серотонина постепенно падает.

Чем можно помочь?

Чтобы преодолеть это, убедитесь, что вы включаете в свой рацион большое количество источников, богатых l-триптофаном. Не отказывайтесь полностью от углеводов, цельнозерновые углеводы являются богатым источником витаминов группы B, которые также поддерживают вашу нервную систему и настроение.

Важно отметить, что тяга к углеводам или сахару также может быть признаком чрезмерного роста дрожжей в кишечнике.Если вы страдаете от проблем с пищеварением, усталости или тумана в мозгу вместе с тягой к углеводам — ​​это может быть верным признаком того, что надоедливые дрожжи взяли верх.

Попробуйте принять Молкосан, который помогает поддерживать здоровую среду кишечника и поддерживает рост полезных кишечных бактерий.

3. Углеводы и жиры

Итак, после обсуждения тяги к углеводам … давайте теперь рассмотрим совместную тягу к углеводам и жирам. Вы когда-нибудь пытались избавиться от мысли о большом липком пончике или жирном тесте? На самом деле может быть объяснение, почему продукты, содержащие как много жира, так и углеводов, так соблазнительны! Кажется, ваши гормоны и настроение снова могут сыграть свою роль.

Комбинация жира и сахара действительно может иметь уникальный эффект на ваш мозг и вызывать реакцию вознаграждения. Как уже говорилось, потребление углеводов может увеличить выработку гормона хорошего самочувствия серотонина. Но есть некоторые свидетельства того, что добавление жира к уравнению может вызвать высвобождение дофамина — нейромедиатора, связанного с удовольствием и вознаграждением. Связь с этими позитивными ощущениями и потреблением жирных сладостей установлена, и вскоре вы можете захотеть большего.Однако со временем эти пути заглушаются; ваше здоровье страдает из-за чрезмерного потребления этих продуктов, но положительные чувства, которые вы когда-то испытывали, уже не так очевидны.

Чем можно помочь?

Попробуйте включить в свой рацион немного жирной рыбы или льняного семени, богатой омега-3, в качестве альтернативного средства повышения уровня дофамина. В дополнение к диете попробуйте принять участие в деятельности, которая может активировать дофаминовые пути, например, упражнения. Затем, если вы все еще действительно изо всех сил пытаетесь побороть свою тягу, попробуйте эссенцию Jan de Vries Craving Essence, которая поможет вам справиться не только с первоначальной жаждой, но и с любыми дополнительными чувствами отвращения к себе, вины или зависимости, которые могут возникнуть позже.

Однако, насколько вы должны учитывать эти механизмы, вам иногда нужно уделять более пристальное внимание тяге к высокому сахару и жиру, поскольку они на самом деле могут быть признаком того, что ваше тело требует калорийной пищи!

Если вы не потребляете достаточно калорий или вам нужны дополнительные калории, например, во время беременности, вам, возможно, придется обратить пристальное внимание на эту тягу. Вместо этого попробуйте съесть сложные углеводы и жирную рыбу, чтобы увеличить количество калорий.

4.Соль

Тяга к соли — это то, чего стоит остерегаться. Очень редко это может означать, что ваше тело действительно жаждет натрия, например, кто-то, кто придерживается экстремальной сыроедения, будет придерживаться диеты с высоким содержанием калия и может нуждаться в некотором количестве натрия для достижения лучшего электролитного баланса. Однако в настоящее время вероятность того, что нам потребуется больше натрия, не очень высока, поскольку соль так распространена в западной диете.

Тяга к соли с большей вероятностью сигнализирует о проблеме с надпочечниками.

Ваши надпочечники отвечают за выработку ряда гормонов, включая один под названием альдостерон. Альдостерон отвечает за достижение водно-электролитного баланса в организме. Если ваши надпочечники устали и перестают работать из-за чрезмерного использования (это частый результат хронического стресса и называется надпочечниковой усталостью), альдостерон может не оказывать своего воздействия. Вы можете почувствовать тягу к соли, чтобы сбалансировать уровень натрия.

Чем можно помочь?

Вместо того, чтобы пытаться потреблять больше соли, важно решить проблему усталости надпочечников; предпринять позитивные шаги для управления стрессом с помощью диеты и образа жизни.Стресс и чрезмерное потребление кофеина — важные факторы риска, которые следует учитывать. В этом случае может быть полезно такое средство, как дневное снятие стресса.

5. Сыр

Постоянно рыскает по холодильнику в поисках сыра? Возможно, мы сможем объяснить почему. Сыр с высоким содержанием жира, он составляет добрую треть от среднего куска чеддера. Тяга к сыру может на самом деле сигнализировать о дефиците жирных кислот (скорее всего, омега-3), и симптомы, на которые следует обратить внимание, включают: сухую или чешуйчатую кожу, небольшие шишки на тыльной стороне рук, сухие глаза и чрезмерное количество ушной серы.

Чем можно помочь?

Вместо того, чтобы тянуться к сыру, попробуйте включить в свой рацион дополнительные источники омега-3 жирных кислот и постарайтесь включать больше жирной рыбы, семян льна, семян чиа и грецких орехов. Рассмотрение вашего пищеварения также может быть разумным, поскольку нам нужны оптимальные пищеварительные функции, чтобы расщепить и использовать жиры, которые мы едим. Используйте такое средство, как дигестизан, если вы думаете, что это тот случай, в котором сочетаются экстракты артишока, одуванчика и болдо.

Сыр и тяга к другим молочным продуктам также могут сигнализировать о дефиците кальция, поэтому обязательно включайте в свой рацион много листовой зелени и рыбы, поскольку они являются источником этого важного минерала.Наш минеральный напиток Balance также подойдет, если вы чувствуете, что вам нужно пополнить запасы.

6. Шоколад

Шоколад — еще одна распространенная тяга, особенно у вас, женщин, но почему?

Тяга к шоколаду может быть признаком дефицита магния. Какао-порошок и какао (сырая форма шоколада) особенно богаты магнием. Это может объяснить тягу к темному шоколаду хорошего качества, в котором процент какао выше, чем в среднем молочном шоколаде.

В преддверии менопаузы или во время менопаузы женщины больше подвержены риску дефицита магния. Это совпадение, что именно тогда вы часто больше всего жаждете шоколада? Думаю, нет.

Чем можно помочь?

Попробуйте включить в свой рацион много цельнозерновых, бобовых, орехов, семян и зеленолистных овощей, чтобы вместо этого получить лекарство от магния.

Еще одно важное соображение заключается в том, что в шоколаде часто есть то неприятное сочетание жиров и углеводов, от которого вы легко можете поддаться; он попадает в ту неприятную категорию продуктов, которые могут временно улучшить наше самочувствие.Вы должны напомнить себе, что эти чувства недолговечны, и мы должны взглянуть на картину в целом, чтобы попытаться понять, что на самом деле нужно нашему телу.

Наконец, повышение уровня магния с помощью минерального напитка Balance также может помочь обуздать и обуздать тягу к еде.

7. Хрустящий лед

Не так часто, но иногда люди испытывают тягу к веществам, которые имеют очень низкую питательную ценность и могут включать лед, уголь, мел или даже губки! Это известно как «пика».Часто считается, что тяга к пике связана с дефицитом железа во многих случаях (хотя и не всегда), и тяга к красному мясу также может быть очевидной.

Не совсем понятно, почему именно это происходит, но низкий уровень железа все чаще рассматривается как причина, и это вполне может быть довольно запутанной, последней попыткой вашего организма получить некоторые питательные вещества. Пика часто проявляется во время беременности, когда повышается риск развития анемии.

Чем можно помочь?

Постарайтесь включить в свой рацион много листовой зелени и бобов и, возможно, сходите к врачу, чтобы проверить уровень железа, если вы часто чувствуете желание съесть несколько кубиков льда.

Итак, какой общий совет?

Хотя существуют теории, объясняющие, почему именно так возникает тяга, которую я описал, иногда их просто не так легко понять.

Тяга не всегда сигнализирует о каком-то конкретном дефиците, организм может сбиться с толку, и вы жаждете чего-то, что на самом деле не принесет вам большой пользы, вместо этого просто пустые калории, которые могут еще больше усугубить причину вашей проблемы! Так что обращайте внимание на тягу и старайтесь изо всех сил расшифровать то, что ваше тело пытается вам сказать.Если у вас есть какие-либо сомнения, сходите к врачу.

Общий совет от меня — пить много воды — иногда чувство жажды можно принять за голод или тягу к еде, поэтому выпейте хороший глоток и посмотрите, как вы себя чувствуете. Рекомендуется придерживаться диеты, богатой питательными веществами, с большим количеством фруктов, овощей, жирной рыбы и цельнозерновых продуктов, чтобы как можно больше контролировать тягу.

Как я уже говорил, иногда тяга также может быть связана с вашим настроением, поэтому обязательно найдите время, чтобы принять участие в занятиях, которые вам нравятся, которые помогут отвлечься от этой большой липкой булочки, называющей ваше имя.

Первоначально опубликовано 13.09.17, обновлено 22.01.19.

Тяга и отвращение к беременности

Тяга к беременности может вызывать в воображении образ еды соленых огурцов с кадкой мороженого посреди ночи. И это может быть ты. . . или же во время беременности вы можете испытывать совершенно разные пристрастия к еде, поскольку каждая будущая мама уникальна. Вы можете почувствовать отвращение к запаху или вкусу, которые вам нравились всего несколько месяцев назад, или у вас может совсем не быть тяги.Эти пристрастия и отвращения к еде, как правило, не о чем беспокоиться, и вы можете умеренно побаловать себя шоколадом или мороженым. Однако, если вы испытываете тягу к непродовольственным товарам (например, глине или мелу), вам следует обратиться к своему врачу. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом наиболее «интересном» наборе симптомов беременности.

Что вызывает тягу к беременности?

Эксперты не уверены, что вызывает эту труднопреодолимую тягу к еде во время беременности, но они могут быть способом вашего тела сообщить вам, что некоторые питательные вещества, такие как витамин С, кальций или железо, отсутствуют в вашем рационе.Тяга также может быть результатом вашей потребности в более сильных ароматах во время беременности или потребностью вашего тела в дополнительных калориях теперь, когда оно обеспечивает питание вашего ребенка. Тяга к беременности на ранних сроках в первом триместре также может быть связана с резким повышением уровня гормонов беременности. Также возможно, что вы чувствуете себя немного подавленным, усталым или эмоциональным, и что вы просто жаждете любимой еды для комфорта.

Что такое отвращение к пище при беременности?

Во время беременности вы можете внезапно обнаружить, что не можете переносить вкус или запах (или и то, и другое) определенной пищи, даже если раньше это было то, о чем вы не беспокоились; кофе и рыба — частые преступники.Существуют разные теории относительно того, что вызывает эти отвращения, но может быть, что вы просто более чувствительны к определенным запахам и вкусам из-за изменений в ваших гормонах. Утреннее недомогание может быть связано с некоторым отвращением, так как определенные запахи могут вызвать у вас сильную тошноту.

Когда начинается и заканчивается тяга к беременности и отвращение к ней?

Тяга и отвращение могут быть ранним признаком беременности, проявляясь в первом триместре вместе со всеми гормональными изменениями, происходящими в вашем организме.Для многих женщин тяга к еде, вероятно, уменьшится во втором триместре, а после рождения ребенка все эти пристрастия и отвращения уйдут в прошлое. Некоторые женщины вообще не испытывают тяги или отвращения.

Обычная тяга к беременности

Вы, наверное, слышали анекдоты о странной тяге к беременности. Хотя вы можете не посыпать стейк сахаром, вы все равно можете испытывать другие необычные пристрастия к еде, особенно поздно ночью. Хотя у каждой будущей мамы своя история, вот некоторые общие пристрастия к беременности:

  • Мороженое

  • Шоколад

  • Яйца

  • Сыр

  • Фрукты

  • Бекон

  • Арахисовое масло

  • Перец чили или острая пища

  • Соленья

  • Лимоны.

Что делать с тягой к еде во время беременности

Когда возникает тяга, это все, о чем вы можете думать, и вы не примете никаких заменителей. Если еда, которую вы жаждете, достаточно здоровая, можно пойти дальше и съесть ее. Другими словами, если все, что вам нужно, это шоколад, съешьте кусок шоколада! Иногда может случиться так, что вы даже не хотите чего-то особенного, но вы не можете вынести мысли о том, чтобы есть что-то еще. Фактически, вы можете почувствовать тошноту, просто думая о том, чтобы подойти к любой другой еде.

Тяга и отвращение — нормальная часть беременности, даже если у двух мам нет одинаковых желаний. Может быть, вам не хватает соленых закусок, или вы действительно хотите чего-нибудь сладкого. Возможно, вы хотите съесть что-нибудь холодное и хрустящее, или вы внезапно обнаружили, что сочетаете в себе продукты, о которых вы обычно никогда не мечтали бы есть вместе. В сказках некоторых старых жен говорится, что тяга к сладкому означает, что вы ждете девочку, а тяга к соленому означает, что у вас будет маленький мальчик. Конечно, для этого нет научной основы.На самом деле, никто не знает, что вызывает тягу к соли или сладкому во время беременности.

Какие ранние признаки беременности и тяги были у вас? Пройдите нашу викторину и поделитесь с нами историей своего желания!

Тяга, о которой вы должны сообщить врачу

Некоторым беременным женщинам могут потребоваться непродовольственные товары, такие как глина, стиральный порошок, грязь, глина, пепел, крошки краски или даже лед. Это состояние, называемое пика, может быть признаком дефицита питательных веществ. Если у вас есть желание есть непродовольственные товары, поговорите со своим врачом и не поддавайтесь этой тяге, поскольку это может быть вредно как для вас, так и для вашего ребенка.

Тяга нормальная и иногда даже может быть забавной. Возможно, у вас даже будет несколько забавных историй о страстях; почему бы не поделиться ими с нами? Если вам интересно узнать больше о еде, питании и своей беременности, ознакомьтесь с нашим руководством по питанию для беременных, прочтите о других продуктах, которых следует избегать во время беременности, или отслеживайте прибавку в весе во время беременности с помощью нашего трекера веса.

Имейте в виду, что до тех пор, пока вы получаете все необходимое питание во время беременности, лечить себя здесь и там совершенно нормально.Слушайте свое тело и наслаждайтесь поездкой.

Тяга к 18 беременным и их значение, от шоколада до маринованных огурцов

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Тяга к беременности — типичный побочный эффект беременности, который может начаться на ранних сроках беременности и продолжаться на протяжении всей беременности.

    «Тяга к беременности может быть вызвана различными факторами, включая гормональные изменения и обострение обоняния и вкуса. Они могут даже выявить дефицит питательных веществ », — объясняет г-н Эллис Даунс, акушер-консультант и гинеколог в больнице Портленда, которая является частью HCA Healthcare UK. «У каждой женщины свои пристрастия. Вы можете испытывать тягу к обычным продуктам, таким как шоколад, фрукты и овощи. В других случаях это могут быть продукты, которые вам не нравились до беременности.’

    «Культурные и психосоциальные аспекты тоже имеют влияние», — говорит Хейли Педрик, эксперт по питанию и основатель Habitude. «Шоколад неизменно считается самой любимой едой в США, в то время как в Кении беременные женщины едят глину из-за ее положительного воздействия на фертильность и репродуктивную способность», — говорит она.

    Здесь мы рассмотрим, почему вы можете испытывать тягу к определенным продуктам или даже непродовольственным продуктам во время беременности, мифы о беременности, связанные с тягой, и можем ли вы использовать вашу тягу как индикатор пола ребенка.

    Какая тяга к беременности является наиболее распространенной?

    «Наиболее популярные продукты — это сладости, фрукты и фруктовые соки, кислые фрукты, молочные продукты, шоколад, крахмалистые углеводы, фаст-фуд, соленые огурцы и мороженое», — говорит диетолог Хейли. «Также довольно часто при беременности возникает тяга к употреблению соленой или острой пищи или твердой и жевательной пищи», — говорит она.

    «Тяга к пикантной пище, как правило, наиболее сильна в первом триместре», — добавляет Хейли. «В то время как предпочтение более сладкой пищи достигает своего пика во втором триместре, а позывы к соленой пище, как правило, проявляются в третьем триместре.’

    Кредит: Гетти

    Есть еще более необычная тяга к непродовольственным товарам. Это называется пика. «Пика может быть диагностирован, если вы навязчиво едите непродовольственные товары или продукты, не имеющие питательной ценности, по крайней мере, в течение одного месяца», — говорит г-н Доунс. «Считается, что pica может указывать на дефицит питательных веществ в какой-либо форме [часто железа]. «Очень важно, чтобы вы не поддавались искушению съесть непродовольственные товары, чтобы не нанести вред плоду», — предупреждает он.

    Существуют различные виды пики: геофагия — потребление грязи и глины, которые могут быть богаты железом; амилофагия — потребление крахмалов; и каутопирейофагия — тяга к сгоревшим спичкам, сигаретам и сигаретному пеплу.«Самым необычным желанием, с которым я столкнулась, была будущая мать, которая жаждала льда. Я направила ее к терапевту, чтобы проверить на дефицит железа, и она страдала анемией, так что это был подтвержденный случай пика », — говорит Хейли.

    Исследования показывают, что здоровый завтрак, такой как каша и травяной чай, может уменьшить вашу тягу, поэтому не пропускайте первый прием пищи в день. И вместо того, чтобы бороться с тягой к еде, «старайтесь есть более здоровую версию того, что вам нравится в 80% случаев — например, если вы жаждете пончиков, богатых углеводами, попробуйте заменить их на бублик из непросеянной муки или кексы на завтрак», — говорит Хейли.

    «Это больше, чем просто тяга к еде, у вас может возникнуть ощущение, что вы не можете съесть много той еды, которую обычно едите», — говорит Нив Спенсер, активист кампании психического здоровья и теле- и радиоведущий. «Отвращение к еде — это серьезная проблема во время беременности, особенно в первом триместре. Сухие крекеры, хлеб и бананы могут быть единственной вещью, которую вы можете переварить, а запахи таких продуктов, как рыба, мясо и яйца, вначале являются мощным триггером утреннего недомогания ».

    Alamy Stock Photo

    Когда начинается тяга к беременности?

    «Тяга меняется в зависимости от беременности», — говорит г-н Доунс.«Тем не менее, они наиболее вероятны в первом триместре (недели 1–12), что совпадает с периодом, когда вы можете почувствовать тошноту или отказаться от определенных продуктов».

    Если у вас возникнет тяга к определенным продуктам или непродовольственным продуктам, не беспокойтесь. «Пока вы знаете, что то, что вы едите, безопасно и полезно для вас и ребенка, нет причин для беспокойства», — говорит Неев. «Важно знать, что может быть вредным для вашего плода, и избегать этих продуктов. К ним относятся морепродукты, которые могут содержать высокий уровень ртути, сырая сырая рыба и мясо, высокий уровень кофеина, а также немытые и правильно приготовленные продукты.Но отправить вашего партнера в ночь за мороженым, которое вы можете съесть с рассыпанными нарезанными солеными огурцами, всегда будет безопасной и странной частью чудесного путешествия, которым является беременность », — говорит она.

    Даже если вам не хочется, старайтесь есть разнообразную пищу на протяжении всей беременности. Это обеспечит вас необходимыми витаминами и минералами для оптимального развития и роста вашего ребенка. Включите в рацион продукты, содержащие железо, например красное мясо, жирную рыбу и яйца, чтобы предотвратить анемию.И добавьте хлеб из непросеянной муки, чечевицу и листовые зеленые овощи. Если вас беспокоит ваша диета или есть какие-то пристрастия, поговорите со своим терапевтом или акушеркой.

    18 странных на вид тяги к беременности и их значение

    Взгляните на некоторые из тяги к беременности, которые испытывают женщины, и на возможные причины этого.

    Желание угля, грязи, спичек, пива Гиннесс или пыли

    Тяга к углю может быть связана с дефицитом железа. (Кредит: Getty)

    «Тяга к углю, грязи, спичкам, Гиннесу или пыли может быть признаком пики», — объясняет г-н Даунс.«Для этих товаров это может быть дефицит железа. В некоторых случаях прием добавок железа может помочь уменьшить эту тягу », — говорит он. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

    Если вы жаждете пива Guinness или чего-нибудь, содержащего алкоголь, как можно скорее обратитесь к врачу. Употребление алкоголя во время беременности связано с алкогольным синдромом плода. Это состояние может пагубно сказаться на развитии вашего ребенка.

    Тяга к водорослям во время беременности

    Желание водорослей может означать, что у вас мало определенных питательных веществ.(Кредит: Getty)

    Тяга к водорослям — еще один признак того, что вам не хватает необходимого питательного вещества — в данном случае йода. Съедобные водоросли включают зеленые, красные и коричневые водоросли, а коричневые водоросли особенно богаты йодом.

    «Морские водоросли содержат большое количество йода, поэтому, если вы хотите этого, это может указывать на недостаток этого минерала», — говорит г-н Даунс. «Йод необходим для выработки гормонов, регулирующих развитие мозга и нервной системы плода.’

    Однако хорошего может быть и слишком много. «Во время беременности потребление йода должно быть ограничено до 220 мкг в день», — советует он.

    Морские водоросли также содержат B12. Этот витамин имеет решающее значение для вегетарианцев, поскольку это один из немногих источников этого питательного вещества, не относящийся к животным.

    Желание зубной пасты и губок

    Тяга к зубной пасте может показаться странной, но это обычное явление. (Кредит: Getty)

    Некоторые страсти к беременности кажутся немного странными. Например, многие женщины не могут не есть непродовольственные товары, такие как зубная паста и губки.

    «Это снова может указывать на pica», — говорит г-н Даунс. «Опять же, не поддавайтесь искушению съесть непродовольственные товары», — говорит он. «Если вы испытываете затруднения, вам может помочь проконсультироваться с врачом или акушеркой», — говорит он.

    Иногда влечение может быть вызвано вашим эмоциональным состоянием. Будущая мама может жаждать особой еды или предметов, которые напоминают им об их детстве. Обсуждение этого вопроса со специалистом в области здравоохранения должно помочь.

    Тяга к шоколаду во время беременности

    Не позволяйте себе слишком много шоколада.(Кредит: Getty)

    Вы можете подумать, что хотите шоколада, потому что сахар дает быстрый заряд энергии. Вы также можете почувствовать, что заслуживаете удовольствия. Хотя вы правы в обоих пунктах, есть и другие причины, которые могут объяснить это стремление. «Тяга к шоколаду во время беременности может указывать на недостатки», — говорит г-н Доунс. «Шоколад содержит витамины группы В, поэтому, возможно, у вас мало этих витаминов».

    «Тем не менее, шоколад содержит большое количество сахара, поэтому важно употреблять эти продукты время от времени и в небольших количествах», — добавляет он.«Попробуйте заменить их другой полезной пищей, такой как молоко, несладкий йогурт и миндаль».

    Темный шоколад полезен для здоровья, так как он также полон антиоксидантов. Исследования показывают, что недостаток антиоксидантов в организме во время беременности может вызвать чрезмерный окислительный стресс в плаценте и материнском кровообращении, что может привести к симптомам преэклампсии и выкидышу.

    «Если сладкая пища — ваша слабость, попробуйте использовать более сладкие вкусовые добавки и специи, такие как ваниль и корица, которые усиливают сладость еды», — советует Хейли.Если вас беспокоят калории, исследования показали, что женщины получают те же полезные свойства, что и шоколад с льняным маслом, хотя оно и не такое вкусное.

    Тяга к клубнике во время беременности

    Клубника — это здоровое пристрастие. (Кредит: Getty)

    «Клубника содержит высокий уровень витамина С, который может помочь развитию вашего ребенка», — говорит г-н Даунс. «Итак, если вы испытываете тягу к клубнике, возможно, вам не хватает витамина С», — говорит он.

    «Витамин С также помогает усваивать необходимое количество железа из пищи», — добавляет г-н Доунс.

    Тяга к мороженому во время беременности

    Желание мороженого может быть предупреждающим знаком. (Кредит: Getty)

    Помимо того, что мороженое — сладкое лакомство, тяга к нему может быть признаком того, что вашему организму чего-то не хватает. «Тяга к мороженому во время беременности может указывать на его недостаток. Мороженое содержит кальций, поэтому возможно, у вас мало этого минерала », — говорит г-н Доунс.

    Когда ребенок растет внутри вас, ему необходим высокий уровень кальция, чтобы оставаться здоровым, но некоторые женщины не могут переваривать молоко и сыр во время беременности. В результате мороженое становится отличным способом пополнения организма кальцием. Во время беременности из-за внутренней температуры тела вы, естественно, чувствуете себя жарче, чем обычно, и к тому времени, когда вы начнете роды, вы наберете примерно 10-12,5 кг во время беременности, что может вызвать у вас больше пота, чем обычно. Поэтому неудивительно, что вы жаждете чего-нибудь холодного и освежающего!

    Тяга к фруктам во время беременности

    Фрукты — одно из лучших пристрастий.(Кредит: Getty)

    Это одно из лучших пристрастий беременной женщины, поскольку фрукты полезны для нас и содержат множество витаминов и минералов, в зависимости от конкретного фрукта.

    Например, вы можете жаждать фруктов с высоким содержанием витамина С. Он преобладает в черной смородине, дыне, цитрусовых, клубнике, витамин С помогает правильному формированию и росту костей, зубов и других жизненно важных тканей плода.

    Если вы жаждете фруктов, таких как бананы, дыня, абрикосы, нектарины или сушеные фрукты, возможно, вам не хватает калия.Исследования показали, что низкий уровень калия во время беременности может привести к слабости, утомляемости, мышечным спазмам и запорам, периодическим приступам мышечной слабости в ногах, руках и глазах, а также к аномальному сердцебиению.

    Имейте в виду, что вы всегда должны мыть фрукты перед употреблением и избегать непастеризованного фруктового сока в этот период. У некоторых людей употребление большого количества фруктов может вызвать диарею.

    Тяга к рису во время беременности

    Рис — популярное пристрастие в Японии.(Кредит: Getty)

    «Рис — это богатый энергией углевод», — говорит Хейли, поэтому понятно, что некоторые беременные женщины захотят его. Рис также является источником витамина B6, который помогает организму использовать и накапливать энергию из пищи.

    «Его часто любят в Японии», — добавляет она, «подчеркивая сильное влияние культуры на тягу к еде».

    Если вы действительно хотите риса, выберите коричневый рис, который более питателен и обеспечивает более стабильный поток энергии.

    Тяга к соленьям во время беременности

    Тяга к соленьям может означать низкий уровень натрия.(Кредит: Getty)

    Одна из самых известных страстей во время беременности — это соленые огурцы. Это нормально для беременных женщин, поэтому не волнуйтесь, если вы потянетесь за корнишонами или маринованным луком в 3 часа ночи!

    «Тяга к соленой пище — обычное дело, и соленые огурцы, безусловно, являются одной из таких продуктов», — говорит Хейли. «Это может отражать низкий уровень натрия». Соль удерживает воду в организме и действительно важна для обеспечения передачи жидкости от матери к ребенку. Старайтесь не добавлять в пищу слишком много соли; Вместо этого возьмите соленую закуску из соленых огурцов или зеленых испанских оливок или съешьте жареные овощи, приправленные солью и зеленью.

    Тяга к красному мясу во время беременности

    Если хочешь мяса, тебе понадобится больше железа. (Кредит: Getty)

    Многие женщины испытывают тягу к красному мясу во время беременности. «Обычно это потому, что им нужны белок и железо», — говорит Хейли. Красное мясо имеет высокий уровень белка, а также железа, которое играет важную роль в образовании красных кровяных телец.

    Железо также является жизненно важным компонентом для образования гемоглобина, белка красных кровяных телец, переносящего кислород к другим клеткам.Во время беременности объем крови увеличивается почти на 50%, поэтому еще более важно увеличить запасы железа, чтобы кислород эффективно переносился по телу. Низкий уровень железа также может привести к дефициту железа. Это заболевание, также известное как анемия, по данным Всемирной организации здравоохранения, встречается более чем у половины беременных женщин во всем мире. Симптомы анемии включают одышку, усталость, слабость, учащенное сердцебиение и бледность кожи.

    Тяга к брокколи во время беременности

    Слишком большое количество брокколи может указывать на дефицит фолиевой кислоты.(Кредит: Getty)

    «Брокколи полезна для кальция и фолиевой кислоты (витамина B12)», — говорит Хейли, поэтому, если вы этого хотите, вам может их не хватать.

    «Вашему организму требуется больше фолиевой кислоты во время беременности из-за роли этого питательного вещества в развитии плода», — говорит г-н Доунс. «Итак, если вы испытываете повышенное желание этих овощей, это может указывать на дефицит фолиевой кислоты».

    Также известный как фолиевая кислота, фолиевая кислота может снизить риск рождения ребенка с серьезным врожденным дефектом головного и спинного мозга, поэтому беременному организму нужно много фолиевой кислоты, поэтому беременным женщинам рекомендуется принимать таблетки фолиевой кислоты. ежедневно.

    Брокколи также богата витаминами A, C, K, B6, а также кальцием и клетчаткой. Витамин С помогает организму усваивать железо, кальций укрепляет кости, а клетчатка помогает предотвратить запоры во время беременности.

    Тяга к овощам во время беременности

    Всегда мойте овощи перед едой. (Кредит: Getty)

    Если во время беременности вы хотите других овощей, скорее всего, это связано с дефицитом витаминов или минералов.

    «Например, овощи, такие как темная зелень, являются еще одним хорошим источником железа», — говорит Хейли.Перец является отличным источником витаминов A, B12 (фолиевая кислота) и C, а также содержит калий, клетчатку, фолиевую кислоту и железо, в то время как помидоры являются хорошим источником витаминов B12 (фолиевая кислота), C ​​и K, а также калия и антиоксидант ликопин. Однако слишком много чего-либо может быть вредным. Например, помидоры обладают повышенной кислотностью и при чрезмерном употреблении могут вызвать изжогу во время беременности.

    Не забывайте тщательно мыть все овощи перед едой.

    Тяга к моркови во время беременности

    Морковь полезна для здоровья глаз.(Кредит: Getty)

    Морковь — это еще один овощ, который могут жаждать беременные женщины — и по понятным причинам.

    «Они обеспечивают хороший уровень бета-каротина, предшественника витамина А, необходимого для здоровья кожи и глаз», — говорит Хейли. «Морковь также является мощным антиоксидантом», — добавляет она. Перекусите одним кусочком или обмакните морковные палочки в нежирный сыр.

    Тяга к йогурту во время беременности

    Любите йогурт? У вас может быть мало кальция. (Кредит: Getty)

    «Йогурт содержит кальций, поэтому, возможно, у вас его мало, если вы испытываете тягу к еде», — говорит г-н Даунс.

    «Считается, что тяга к кальцию, — добавляет Хейли. «Но исследования также показывают, что йогурт, в частности, может оказывать полезные метаболические и противовоспалительные эффекты, возможно, отчасти из-за его пробиотических свойств», — говорит она.

    Если вы хотите чего-нибудь прохладного и стараетесь избегать калорийного мороженого, попробуйте замороженный йогурт. Он имеет множество отличных вкусов и удовлетворит некоторые ваши потребности в кальции без дополнительных калорий.

    Тяга к свекле во время беременности

    Свекла повышает иммунитет, что очень важно при беременности.(Кредит: Getty)

    Это еще один овощ, который беременные женщины могут жаждать из-за высокого содержания в нем фолиевой кислоты. Свекла богата витамином B12 (фолиевая кислота), который необходим для развития растущего плода. Он также содержит минералы магний, калий и фосфор. А если вы вегетарианец или веган, свекла — хороший источник растительного железа.

    Свекла помогает контролировать артериальное давление, повышает иммунитет и поддерживает регулярность — добро пожаловать для беременных!

    Тяга к салату при беременности

    Обязательно сначала вымойте салат.(Кредит: Getty)

    Если вы беременны и не можете перестать есть салат, это очень здоровая тяга, хотя не забывайте тщательно мыть все овощи перед едой. Салат готовится из множества питательных продуктов, включая помидоры и перец (см. Раздел «Тяга к овощам» выше) и авокадо (см. Ниже) — все они содержат ряд витаминов и минералов.

    Салат также увлажняет. Например, салат и огурец примерно на 96% состоят из воды. Итак, если вы жаждете салата, возможно, вы слегка обезвожены.Чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется выпивать 1,5–2 литра воды в день. Сюда входят такие жидкости, как чай и фруктовый сок. Однако беременным женщинам следует пить немного больше, чтобы получить все преимущества питьевой воды. Старайтесь выпивать до 3 литров в день, если жарко или вы занимаетесь спортом.

    Тяга к авокадо во время беременности

    Тяга к авокадо может помочь при судорогах в ногах. (Кредит: Getty)

    Авокадо — еще один отличный источник витаминов группы B, включая B12 (фолиевая кислота), витамины C и E, а также магний и калий. Это суперпродукт, который стоит есть, даже если вы его не испытываете.Питательный и сытный, здоровый жир также помогает укрепить мозговую ткань вашего ребенка.

    Если вы испытываете тягу к авокадо в третьем триместре беременности, возможно, вашему организму нужен калий. Известно, что этот минерал облегчает судороги в ногах, которые часто встречаются на поздних сроках беременности.

    Тяга к карри во время беременности

    Многие женщины испытывают тягу к острой пище. (Кредит: Getty)

    «Тяга к острой пище — обычное дело, — говорит Хейли. Пристрастие женщин к острому карри может быть связано с тем, что многие из нас считают, что это легкая пища.Если ваш ребенок опоздал, карри также имеет репутацию средства, способного вызвать роды.

    Беспокоитесь о лишних килограммах во время беременности? Выбирайте овощные карри, такие как карри из далека или нута. Подается с обычным рисом, так как это облегчит вашу пищеварительную систему.

    Можете ли вы предсказать пол вашего ребенка на основе тяги к беременности?

    Существует множество тестов для определения пола вашего будущего ребенка. Например, согласно одному китайскому поверью, если вы жаждете сладкого, у вас будет мальчик, а если вы хотите кислого, у вас будет девочка.Однако нет никаких медицинских исследований, подтверждающих это, и, скорее всего, это всего лишь очередной миф о беременности.

    «Нет никаких доказательств, подтверждающих это», — говорит г-н Даунс. «Пол ребенка может быть подтвержден анализом крови после 10 недель беременности», — говорит он. «Или при сканировании аномалий плода после девятнадцатой недели беременности».

    То, что ваши пристрастия тайно говорят вам о вашем здоровье


    Эта статья была отрецензирована Алиссой Рамси, диетологом, сертифицированным консультантом по интуитивному питанию.


    Во-первых, вы должны знать, что нет точного способа сказать, почему вы хотите съесть определенную пищу в определенное время. Тяга вызывается рядом факторов, например недостатком питательных веществ или потребностями, а также окружающей средой (см. Запах свежеиспеченного хлеба или то, как кто-то ест что-то, что выглядит восхитительно). Тем не менее, многие пристрастия к еде являются прямым результатом ограничения в приеме пищи или ограничении определенных продуктов.

    Если вы сокращаете определенные продукты или группы продуктов, такие как хлеб или сахар, в конечном итоге срабатывает механизм голодания вашего тела, заставляя вас действительно действительно хотеть те продукты, которых вы избегали, говорит диетолог Алисса Рамси. , сертифицированный консультант по интуитивному питанию и автор книги Unapologetic Eating .

    «Для вашего тела ограничение в еде похоже на голод, — говорит Рамси. — Поэтому, даже если вы окружены большим количеством еды, ваше тело настроено на ответ, увеличивая аппетит и увеличивая тягу к еде».

    Тяга также возникает, когда вы часто игнорируете сигналы голода или ждете, пока не проголодаетесь, прежде чем есть. Опять же, ваше тело пытается убедиться, что у вас достаточно энергии, поэтому, когда вы слишком долго ждете, чтобы поесть, вы можете заметить более сильную тягу.

    И хотя тяга к еде — не лучший способ определить, есть ли у вас проблемы со здоровьем или дефицит питательных веществ, употребление того, чего вы хотите, и , поместив эту тягу в контекст, помогает вашему телу получить то, что ему нужно.Учтите эти факторы в следующий раз, когда вам действительно захочется ЭТОЙ еды.

    Если вам нужна особая еда

    Вы реагируете на сенсорный сигнал или эмоциональный триггер.

    Когда у вас поздно вечером возникает тяга к белой пицце после вечеринки в большом баре, это, вероятно, не потому, что вашему организму нужен кальций из моцареллы. Скорее всего, это потому, что вы заканчивали каждую субботу вечером в колледже в пиццерии кампуса, съедая один и тот же кусок. И в этом нет ничего плохого.

    Ты отказываешь себе в еде.

    Очевидно, что исключение определенных продуктов из своего рациона заставляет вас хотеть их еще больше. Вот почему вы должны позволить себе есть все продукты. «Чем больше вы позволяете себе есть, тем больше ваше тело верит, что вы можете — и будете — есть это, когда захотите, поэтому это становится менее привлекательным», — говорит Рамси. «Ощущение нехватки исчезает, вы привыкаете к тому, что он находится рядом, и исчезает необходимость и желание съесть его».

    Когда хочется шоколада

    У вас месячные, вы беременны или у вас дерьмовый день.

    Поскольку диетическая культура критикует шоколад как высококалорийную пищу с высоким содержанием жира, люди склонны испытывать тягу к шоколаду в те моменты, когда считают, что это социально приемлемо, — объясняет Джулия М. Хормс, доктор философии, доцент психологии. в Университете Олбани, Государственный университет Нью-Йорка.

    Итак, если вы слышали, что бушующие гормоны вызывают у вас желание шоколада или что шоколад содержит особые химические вещества, улучшающие ваше настроение, вы можете захотеть его, когда у вас начнутся месячные или после особенно плохого дня.«Еда может быть действительно полезным механизмом выживания, поэтому имеет смысл обратиться к ней, когда у вас плохой день», — говорит Рамси. «Возможно, вы пытаетесь утешить себя, и часто шоколад помогает!»

    Вы соблюдаете слишком строгую диету.

    «Тяга часто возникает из-за попыток ограничить употребление определенных продуктов или отказаться от них», — говорит Рамси. «Если вы ограничиваете употребление определенных продуктов или стараетесь не пускать их в дом, это делает эти продукты более захватывающими и желанными.«Поэтому логично, что, когда вы, наконец, получаете доступ к этим продуктам, вам трудно перестать есть. А когда вы голодны из-за ограничения калорий, ваше тело воспринимает шоколад — калорийную пищу — как идеальную пищу, которую можно есть в больших количествах.

    Когда хочешь конфет

    Ты предиабетик.

    Это реальный риск только в том случае, если ваша тяга к сладкому сопровождается повышенным позывом в туалет и если ваша тяга к сахару является чрезмерной и хронической, — говорит Джозеф Колелла, M.D., робот-бариатрический хирург и автор из Питтсбурга. (Если вы обеспокоены, обратитесь к врачу для анализа крови.)

    У вас есть месячные.

    Любое изменение уровня гормонов может усилить тягу к сахару (это не миф) — и совершенно нормально слушать, чего хочет ваше тело!

    Вы мало едите.

    Тяга к конфетам может быть связана с тем, что вы едите (или не едите) в начале дня. Если вы не едите достаточно, особенно в первой половине дня, вы можете заметить усиление тяги к конфетам позже в тот же день.Сахар — концентрированный источник энергии, поэтому, когда вы не потребляете достаточно энергии, вы можете испытывать тягу к сахару, чтобы получить этот прилив энергии.

    Ты чертовски нервничаешь.

    Употребление углеводов и сахара увеличивает уровень серотонина в вашем мозгу, — говорит Рамси, — ваша тяга — это механизм выживания, который просто пытается помочь вам почувствовать себя лучше!

    Когда вы хотите макароны и хлеб

    На самом деле вы жаждете сахара.

    (См. Конфеты выше.) Продукты, богатые углеводами, расщепляются в нашем кровотоке на сахар.Если вы жаждете сахара, но вместо этого едите что-нибудь «более здоровое», вы можете заметить, что тянетесь к таким вещам, как хлеб и макароны.

    Вы не едите достаточно углеводов — лучшего источника энергии для нашего тела.

    Интересный факт: вашему мозгу для оптимального функционирования требуется примерно три чашки макаронных изделий в день.

    «Углеводы в пище расщепляются на глюкозу, которая обеспечивает топливо и энергию для вашего тела», — объясняет Рамси. «Ваше тело может хранить достаточно глюкозы только для того, чтобы обеспечивать энергией от трех до восьми часов.После этого вам нужно есть больше углеводов ».

    Когда хочется мороженого

    Возможно, вы принимаете слишком много безрецептурных болеутоляющих.

    Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как напроксен и мотрин, безвредны, но, по словам доктора Колеллы, на самом деле могут вызвать воспаление желудка. Тяга к мороженому может быть способом вашего тела выразить раздражение — и признаком того, что ему нужен перерыв.

    Вы устали.

    Мороженое, молоко и йогурт содержат натуральный молочный сахар, который дает вам быстрый заряд энергии.Если вам нужно взбодриться и вы любите мороженое, это может быть первая еда, о которой вы подумаете.

    Если вы хотите соленую закуску

    Вы обезвожены.

    Жажда часто маскируется под голод. Таким образом, тяга к соли, которая помогает вашему организму удерживать воду, может означать, что вы недостаточно пьете или теряете воду быстрее, чем глотаете ее — например, из-за потоотделения, диареи или рвоты.

    Вы в стрессе.

    Многие соленые продукты, такие как чипсы, крекеры и крендели, являются хрустящими.По словам доктора Колеллы, хрустящие продукты помогают снять стресс.

    Тебе скучно во рту.

    Если ваши любимые соленые продукты тоже хрустящие, возможно, ваши слюнные железы и мышцы челюсти нуждаются в дополнительной стимуляции, — говорит доктор Колелла.

    Если вы хотите стейк или бургер

    Вы едите недостаточно белка.

    Если вы едите в основном вегетарианскую пищу или много тренируетесь. Доктор Колелла говорит, что немногие люди, занимающиеся силовыми тренировками, потребляют достаточно белка.Он предлагает в дни, когда по крайней мере 50 процентов вашей тренировки включает тренировки с отягощениями (упражнения с собственным весом учитываются!), Попробуйте съесть примерно один грамм белка на каждый фунт вашего веса.

    У вас хронический дефицит железа или витамина B.

    Если у вас сильные месячные, вам может не хватать железа. Если вы не едите достаточно белка (хороший источник железа) и постоянно экономите на нем, ваша тяга к мясу может означать, что вашему организму не хватает необходимых питательных веществ.

    Когда вы хотите картошку фри или десерты (правда, любую жареную)

    Вы недосыпаете.

    Недостаток сна оставляет вам мало энергии, а пища дает энергию для подпитки каждого вашего движения, поэтому легко спутать истощение и голод. Ваш мозг знает, что эти продукты активируют ваш центр вознаграждения за удовлетворяющее чувство сытости, — говорит доктор Колелла.

    Когда это сыр

    Вы не получаете достаточно кальция или витамина D.

    Сыр и другие молочные продукты содержат оба питательных вещества, и нередко есть их недостаточное количество.

    Вы едите недостаточно жиров.

    Сыр — хороший источник этого необходимого питательного вещества, и вполне естественно тяготеть к самому сладкому и вкусному источнику.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.