Пять правил лабковского: полезные советы и лайфхаки из художественной литературы и нон-фикшн

Содержание

6 правил жизни Михаила Лабковского

Шесть правил жизни, по которым живет Михаил Лабковский, едва ли не самый популярный психолог в России.

«Шесть правил, стабильно помогающих выйти из невроза, – это результат 30-летней практики, наблюдений за пациентами и самим собой. Как и многие психологи, я пришёл в профессию, чтобы разобраться с собственными проблемами. И разобрался!

Это не значит, что все 30 лет я непрерывно думал над созданием “метода Лабковского”. Скорее, анализировал, чем поступки человека тревожного и невротического отличаются от поведения человека со здоровой психикой. (Знаю, многие судят по себе и уверены, что психически здоровых людей не бывает в природе, однако я вас уверяю – они есть и живут припеваючи.) Меня интересовало, даже не что творится у них в голове, а как психическое здоровье выражается внешне – именно в виде действий и стиля жизни.

Итогом наблюдений и стали мои шесть правил. Уже несколько лет я живу по ним сам и всем советую.

1. Делать только то, что хочется.

2. Не делать того, чего делать не хочется.

3. Сразу говорить о том, что не нравится.

4. Не отвечать, когда не спрашивают.

5. Отвечать только на вопрос.

6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Кому-то, а именно невротикам, выполнение этих правил кажется нереальным, немыслимым в принципе. А кто-то совершенно естественным образом живёт так всю жизнь. И знаете, кто это? Спокойные, независимые люди с высокой самооценкой, стабильной психикой и большим чувством любви к самим себе.

Ведь откуда берутся невротики? Не буду оригинальным и скажу, что из детства, когда мы сталкиваемся с одними и теми же раздражителями. Они повторяются, и психика ребёнка вырабатывает стереотипные реакции. Например, родители ругаются – ребёнок пугается и уходит в себя, а так как орут они постоянно, то ребёнок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растёт, и поведение закрепляется. Раздражитель – реакция, раздражитель – реакция. Идут годы. В мозге за это время формируются связи, рефлекторная дуга – выстроенные определённым образом нервные клетки, которые заставляют реагировать привычным образом на любой аналогичный раздражитель.

Так вот, чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, эту дугу нужно сломать. Создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать: с помощью поступков, непривычных для невротика.

Ему надо начать действовать по-другому, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть правила, чётко регламентирующие поведение, – измениться легче. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к своему (негативному) опыту.

Мои шесть правил чётко инструктируют, как действовать в каждой конкретной ситуации – от самых простых бытовых (пить с утра чёрный кофе или с молоком?) до поворотных и судьбоносных (заводить ли ребёнка, например). “Так что же мне делать?” – часто спрашивают меня зрители во время лекций, рассказывая о жизненных сложностях. “А как вы хотите?” – просто спрашиваю я в ответ, и тут многие теряются. Потому что, принимая решение, привыкли учитывать что угодно, кроме своих желаний.

Да, этому надо учиться. Но если следовать моим правилам достаточно долго, хотя бы месяц – перемены в конкретных реакциях, да и во всей психике обязательно последуют.

Я также всегда предупреждаю, что, изменив стиль поведения с тревожно-невротического на стабильно здоровый, вы можете потерять людей и деньги. Каких-то людей и какие-то деньги. Например, наконец выскажете подруге, что вам (уже 20 лет) не нравится, когда она флиртует с вашим мужем, и подруга, очень удивившись, перестанет вам звонить. Или поймёте, что работа высасывает из вас все силы, и уволитесь… К этому надо быть готовым. Как и к позитивным переменам вроде новых друзей, новой вдохновляющей работы и новых источников дохода. опубликовано econet.ru

@ Михаил Лабковский

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Хочу и буду.

6 правил счастливой жизни, или Метод Лабковского в действии

Бестселлер

Артикул: p5963092

Купили 1164 раза

6 место в категории Популярная психология
163 место в рейтинге Книги текущего года

Все рейтинги

О товаре

Знаменитые шесть правил Михаила Лабковского — в новом дополненном и расширенном издании. Легендарная книга, которая помогла сотням тысяч людей выйти из депрессии после родов, потери работы, разрыва отношений. Заново услышать себя и понять, чего вы сами хотите и кто должен быть рядом с вами.

Книга, спопобная изменить ваше самоощущение и жизнь.

Аннотация

В новом дополненном издании появилось предисловие и глава, где психолог Михаил Лабковский подробно разбирает каждое правило, говорит о нюансах, и объясняет методику, чтобы применять ее стало проще. Чтобы жить стало легче, понятнее, а главное — счастливее.

Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.

Автор задается вопросом, почему человек не получает от жизни радость и удовольствие : откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми?

Отличительная черта подхода Лабковского — в конкретике. На любой самый сложный вопрос он всегда дает предельно доходчивый ответ. Его заявления и советы настолько радикальны, что многим приходится сначала испытать удивление, если не шок. В рекомендациях автор не прячется за обтекаемыми формулировками, а четко называет причины проблем. И самое главное, что он знает, как эту проблему решить — без копания в детских психотравмах и пристального анализа вашего прошлого. Если у человека есть знание и желание, то изменить себя и свою жизнь к лучшему вполне реально. Цель издания этой книги — личное счастье каждого, кто ее прочитает.

Формула счастья
Отношение к жизни

Характеристики

Автор:: Михаил Лабковский
Серия:: Психология, философия
Раздел:: Популярная психология
Издательство:: Эксмо, Редакция 1
Возрастное ограничение:: 16+
Год издания:: 2023
Количество страниц:: 336
Переплет:: Мягкий (3)
Формат:: 164×215 мм
Вес:: 0. 64 кг

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Анжелика Гензбург

9 марта 2023 г.

Книгу мне подарили,но я и сама была не против купить эту книгу и узнать мысли автора о некоторых вещах.
Ничего сверхъестественное я не прочла,но это и хорошо, потому что в жизни мы не обращаем внимание на что-то простое,нам всегда нужно осложнять
Любовь, взаимопонимание, семья
Мы всегда не углубляется в важность вышеперечисленных слов
Книга на один раз,но я ее рекомендую

Лариса Буковна

15 февраля 2023 г.

Михаил Лобковский мой любимчик. Эта книга которую я советую прочесть каждому. Только 6 правил, но каких! Некоторые моменты перечитывала, возвращаясь назад, читала ещё раз, тема детей актуальна как никогда. Жаль что я раньше не прочитала её и очень жаль что наши родители ее не читали!

Анна Костарева

000Z»> 24 декабря 2022 г.

Книга читается очень быстро. Отчасти от того, что написана простым и понятным языком, отчасти от того, что в книге много страниц с очень крупным шрифтом, а также есть вклейки с фотографиями. Автор предлагает читателям свои правила счастливой жизни и поясняет, как им следовать. Теории, которые излагает Лабковский, являются любопытными, хотя и не бесспорными. Я в чём-то согласна с автором, а в чём-то категорически нет. Тем не менее, эту книгу самого известного психолога в стране стоит прочитать – как минимум, чтобы составить своё мнение.

Анна Патрышева

12 декабря 2022 г.

Весьма циничная книга, где Лабковский разговаривает с нами так, как мы обычно не позволяем никому, себя жалея. Но именно этот подход действует отрезвляюще. Популярность ее вызвана тем, что он открывает ,казалось бы, тот взгляд со стороны, которого нам не хватает, и некоторые истины, кои просто не приходят в голову.

Елена Грачева

30 октября 2022 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Ну что ж, книгу я ещё не дочитала до конца, но читается она легко, приятно. Не могу сказать, что со всеми утверждениями я полностью согласна. Но, следуя этим правилам, жить реально становится легче. Хотя бы начинаешь понимать себя и других. Лично я после книги заметила, что стала меньше придираться к другим, меньше требовать чего-то от близких.
В общем, полезная книга. Потраченных денег не жалко.

Чтение мыслей, неврология и закон | Учебник по уголовному праву и неврологии: вклад проекта «Право и неврология» при поддержке Фонда Макартуров

Фильтр поиска панели навигации

Оксфордский академический учебник для начинающих по уголовному праву и неврологии: вклад проекта «Право и неврология», поддерживаемого Фондом Макартуров.
Мобильный телефон Введите поисковый запрос

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации

Оксфордский академический учебник для начинающих по уголовному праву и неврологии: вклад проекта «Право и неврология», поддерживаемого Фондом Макартуров.
Введите поисковый запрос

Расширенный поиск

Иконка Цитировать

Цитировать
Разрешения
Делиться
- Твиттер
- Подробнее

Укажите

Грили, Генри Т., «Чтение мыслей, неврология и закон», Стивен Дж. Морс и Адина Л. Роскис (редакторы), Учебник по уголовному праву и неврологии: вклад проекта «Право и неврология», поддержанный Фондом Макартуров , Оксфордская серия по неврологии, праву и философии (2013 г.; онлайн-издание, Oxford Academic, 26 сентября 2013 г.), https ://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199859177.003.0005, по состоянию на 28 марта 2023 г.

Выберите формат
Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации

Advanced Search

Abstract

Эта глава начинается с краткого обзора общенаучных подходов к чтению мыслей, в основном с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Затем он описывает пять возможных применений нейронаучного чтения мыслей в юриспруденции: обнаружение лжи, память (или распознавание), предвзятость, боль и сознание. Обратите внимание, что память, распознавание, боль и обнаружение предубеждений — все это в применении, скорее всего, в основном способы определить, лжет ли кто-то о том, что кто-то помнит или узнает что-то, чувствует боль или является (по крайней мере, сознательно) предвзятым. Далее в главе поднимаются некоторые важные научные вопросы о надежности таких приложений нейровизуализации для чтения мыслей. Наконец, в нем будут кратко указаны некоторые юридические вопросы, которые могут возникнуть при использовании этих методов, как вопросы допустимости доказательств, так и вопросы, вытекающие из конституционных прав.

Ключевые слова:
чтение мыслей, нейровизуализация, обман, память, боль, предвзятость, сознание, доказательства, конституционные права чтение мыслей, нейровизуализация, обман, память, боль, предвзятость, сознание, доказательства, конституционные права

Субъект

Когниция и поведенческая неврология

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

Нажмите Войти через свое учреждение.
Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
При посещении сайта учреждения используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

Щелкните Войти через сайт сообщества.
При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Покупка

Наши книги можно приобрести по подписке или приобрести в библиотеках и учреждениях.

Информация о покупке

Возлюбленного Шлучу вспомнили на историческом мероприятии в Лос-Анджелесе Ахдус

18 центров и общин Хабада объединились в воскресенье, чтобы отпраздновать крупнейшее в истории ханукальное мероприятие в Лос-Анджелесе, посвященное первому празднику Yahrtzeit любимого педагога Моры Миры Лабковски obm. Полная история, фото, видео

1 декабря 2021 – 27 кислева 5782

Фото: Ярин Даршан из MagicPix

18 центров и общин Хабада объединились в воскресенье, чтобы отпраздновать крупнейшее в истории празднование Хануки в Лос-Анджелесе, посвященное первому Yahrtzeit любимого просветителя Моры Миры Лабковски obm. Полная история, фотографии, видео

Автор COLlive reporter
Фото: Ярин Даршан из MagicPix

18 центров и общин Хабада объединились в воскресенье, чтобы отпраздновать крупнейшее в истории празднование Хануки в Лос-Анджелесе.

Пять городских кварталов вдоль бульвара Пико были закрыты для мероприятия, которое состоялось на площади Шнеерсона перед самой большой в мире культовой копией «770», вмещающей тысячи мужчин, женщин и детей, объединившихся, чтобы отпраздновать чудо Хануки.

Мероприятие, проект Хабада Западного побережья и семьи Лабковски/Байс Нохум, посвящено первому Ярцайту Моры Мира Лабковски , любимой Шлуче и учителю, скончавшемуся год назад, с началом новой Торы в ее памяти. Примечательно, что написание новой Торы началось в самом доме дошкольного учреждения, которое основала Мора Мира.

Детский митинг единства, посвященный Торе, Тфиле и Цдаке, был отмечен чтением Двенадцати песуким Ребе детьми из участвующих общин.

Дошкольники, которые были в классе Моры Миры в прошлом году, до ее безвременной кончины, были удостоены чести зажечь свечу Шмамаш. Дети вместе с тысячами посетителей пообещали сохранить теплоту, доброту Моры Миры и ее неустанное стремление зажечь свет и огонь идишкайт в сердце каждого еврейского ребенка.

Раввин Борух Шломо Кунин , директор Западного побережья Хабад-Любавич, и раввин Хаим Нохум Кунин , к ним присоединился член Совета Лос-Анджелеса Пол Корец для торжественного освещения Меноры, посвященной любящей памяти раввина Цемаха Иегошуа Кунина, Шлиаха Ребе и директора Хабада Сенчури-Сити.

К собравшимся обратились раввин Борух Шломо Кунин, раввин Йосеф Шустерман и член совета Пол Корец. Мероприятие вели раввин Сенди Лабковски и раввин Менди Менц , а координировалась и производилась миссис 9.0151 Simcha Siev компании Lark Los Angeles и Yossi Burston компании YB Productions.

В течение дня участники наслаждались карнавальными аттракционами, игровыми киосками, контактным зоопарком и кошерными торговыми точками.

После зажжения Меноры состоялся живой концерт, на котором выступили Гад Эльбаз , Zusha Band, Дави Берстон , Simply Tsfat и комик Илон Голд .

6 правил жизни Михаила Лабковского