Привести пятки в порядок в домашних условиях: Как ухаживать за пятками: 5 лайфхаков

Как ухаживать за пятками: 5 лайфхаков

Неудобная обувь, а также любовь к высоким каблукам часто становится причиной образования на коже стоп огрубевших участков и трещин на пятках. Избавиться от грубой кожи и придать пяточкам привлекательный вид помогут наши рекомендации по уходу за пятками в домашних условиях.

Екатерина Сахарова

Носите удобную обувь

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Постоянное механическое трение и повышенное давление приводит к утолщению кожи на отдельных участках. Кроме того, что мозоли и натоптыши выглядят совершенно непривлекательно, как правило, они еще и очень болезненны. Запомните, если обувь жмет, ни в коем случае не носите ее, даже, если это туфли вашей мечты.

Запишитесь на педикюр

«Самостоятельно удалять огрубевшие участки кожи не нужно, — говорит член Российского общества дерматовенерологов Мария Амелина. Лучше доверить уход за пятками специалистам-подологам. Стоит записаться на процедуры очищения и смягчения кожи на ногах — пилинги, парафиновые ванны. После посещения педикюрного или подологического кабинета, для предотвращения повторного огрубения кожи на привычных местах, ежедневно на ночь наносите кремы со специальной основой и действующими компонентами». Как сделать педикюр в домашних условиях.

Используйте специальные гаджеты

Поддержать кожу стоп в идеальном состоянии в домашних условиях между походами в салон красоты, помогут приборы с насадками для педикюра — диском из нержавеющей стали и щеткой с короткими жесткими и длинными гибкими ворсинками, которые совершают несколько сотен микро-колебаний в секунду. Такие гаджеты нежно массируют пяточки, аккуратно удаляя омертвевшую и огрубевшую кожу, при этом не травмируя здоровую. По сравнению с уходом за кожей пяток вручную, такие аппараты делает кожу ног в 10 раз более гладкой, мягкой и увлажненной!

Регулярно наносите крем

В домашних условиях необходимо уделять ежедневное внимание смягчению и увлажнению кожи ног. Средства, разработанные для данной области, должны включать в себя мощные увлажняющие компоненты — глицерин, мочевину. Плюс регенерирующие добавки: пантенол, бисаболол, аллантоин, витамин В5. Наличие ментола в формуле дает легкий охлаждающий эффект. Почему трескаются пятки

Делайте ванночки

Приготовьте небольшой тазик. Налейте горячую воду. Добавьте в воду немного жидкого мыла и одну столовую ложку соды. Температура воды должна быть такой, чтобы вы смогли опустить в нее ноги. Можно добавить в ванночку лекарственные травы или масла, например, 2−3 капли масла чайного дерева. Подержите ноги в ванночке, пока вода не остынет. Очистите пятки, например, при помощи пемзы, а после ухода за пятками ног нанесите крем.

Выполняйте наши рекомендации, и ваши пяточки будут мягкими, как у младенца!

Фото: fotoimedia, Clatronic.

Полезные советы: как почистить пятки в домашних условиях

Секреты красоты звезд

Фото

ryanking999 — Adobe Stock

Если простые косметические способы не помогают, а на пятках сильно нарастает кожа, необходимо обратиться к врачу. Возможно, причина кроется в заболеваниях, к которым относятся: воспаление надпочечников, воспалительные процессы в печени, ЖКТ, проблемы эндокринной системы, плоскостопие и т. д. Перед тем как почистить пятки в домашних условиях, не поленитесь, пройдите обследование. Если нет серьезных причин, можно приступать к делу.

Как почистить пятки от огрубевшей кожи?

Огрубевшая кожа со временем трескается, а это уже не просто эстетический дефект, каждый шаг сопровождается болью, возможны даже кровотечения. Проблема может усугубиться внесением инфекции в открытую рану, что может вызвать абсцесс. Поэтому не стоит запускать ее до такой степени.

Чтобы избавиться от проблемы, следует подготовиться к комплексному подходу. Если есть возможность посещать салоны красоты с рядом эффективных процедур, то буквально за пару недель вы забудете о проблеме. Нет финансовой возможности — не отчаивайтесь. Существует масса народных методов, эффект от которых не менее потрясающий (читайте также: Они это скрывают! 5 секретов салонного корейского педикюра, которые сможет повторить каждая).

Но не стоит сразу браться за бритву. Во-первых, это опасно, а во-вторых – бесполезно. Срезанный слой огрубевшей кожи быстро нарастает, причем она становится толще. Перед тем как почистить пятки, запомните, вам пригодится ванночка для ног.

• 1-й рецепт: 1 стакан молока, мыльного раствора, соли – 3 ст. л., все ингредиенты тщательно смешать и налить в таз с горячей водой. Ноги парить 40 минут, затем протереть пятки жесткой щетиной или пемзой.

• 2-й рецепт – 3 картошки, 1 ст. л. касторового масла. Отварите картофель, в этой жидкости парьте ноги полчаса, аккуратно, массирующими движениями нанесите касторку, наденьте носки. Процедуру лучше делать перед сном.

Чем почистить пятки: средства от трещин

Что делать, если уже появились трещины? Есть несколько способов, выбирайте по своему усмотрению:

• Помидор. По отзывам женщин, отлично залечивают трещины кусочки помидора, которые нужно прикладывать к проблемным местам. Процедуру нужно делать каждый день, пока кожа не станет мягкой, а трещины не заживут.

• Молоко и чернослив. Промыть фрукты, отварить в молоке, достать из них косточки и прикладывать к трещинам в горячем виде.

• И наконец, самый лучший и проверенный метод — сода и перекись водорода. 4 ст. л. пищевой соды, две ст. л. соли, размять 2 таблетки перекиси.

Налейте в ванночку для ног горячую воду и растворите в ней соль, соду, парьте ноги 7 минут, затем насыпьте измельченную перекись, держите ноги еще 7 минут. По окончанию процедуры аккуратно счищайте размякшую кожу пемзой или жесткой щеткой. Используйте на ночь специальный крем для смягчения стоп (читайте также: Что делать, чтобы педикюр всегда выглядел опрятно).

Редакция Wday.ru

Теги

• секреты красоты

Сегодня читают

В ванне, на пляже и в кровати: 25 самых голых фото Бритни Спирс в 2022 году — от них вы покраснеете

Далеки от идеала: 12 звезд с непропорциональной фигурой

Как выглядит мужчина-утка, который вколол 31 мл филлера в губы — после этих фото вы долго не заснете

Мистическое исчезновение поезда с детьми в СССР — эту историю скрывали долгие годы

Как выглядят звездные пары на обычных прогулках: 30 честных фото

5 быстрых советов по ремонту обуви своими руками

Простые советы по ремонту обуви своими руками для любой обуви, включая высокие каблуки, сапоги, туфли на плоской подошве и кроссовки.

Попробуйте следующие быстрые решения, чтобы обувь прослужила дольше.

1. Заделка мелких зазубрин

Фото Катей / CC BY

Для обуви из кожи, лаковой кожи и винила

• Небольшие зазубрины можно заполнить мазком лака для ногтей аналогичного цвета.
• Или закрасьте порез перманентным маркером (того же цвета, что и ваша обувь) и закрепите слой прозрачного лака для ногтей.

2. Ремонт изношенных кончиков пяток

НАКЛАДКИ ДЛЯ ВЫСОКОГО КАБЛУКА

Мгновенный ремонт изношенных кончиков каблуков с помощью накладок QUICK TIPS® от GoGo Heel. Колпачки закрывают металлический гвоздь, чтобы мгновенно остановить щелкающий звук. Идеально, если вы не живете рядом с мастерской по ремонту обуви или ищете простое и доступное решение для самостоятельной сборки.

Что вам нужно: БЫСТРЫЕ СОВЕТЫ® Накладки на пятки Slip-On
Время: 1 минута
Указания: Измерьте кончики пяток, чтобы подобрать тугой размер накладки. Наденьте кепку на пятку.

ЗАМЕНА НАКОНЕЧНИКОВ ПЯТКИ САМ

Если вы предпочитаете заменить наконечники каблука вместо использования набойки, вы можете заказать сменные наконечники каблука онлайн или обратиться к местному сапожнику.

К сожалению, замена носков на каблуках может оказаться непростой задачей. Металлический штифт может быть очень трудно удалить, и вы должны получить правильный размер штифта, чтобы он работал.

Что вам понадобится: плоскогубцы, молоток, сменные набойки
Время: около 10 минут. Если вы не можете удалить старый кончик каблука, вам нужно обратиться в профессиональный ремонт обуви.
Инструкции: Прежде чем заказывать новые накладки на пятки, снимите старые накладки на пятки с помощью плоскогубцев и измерьте диаметр металлического штифта, чтобы убедиться, что вы заказываете правильный размер штифта. Чтобы установить новый наконечник пятки, снимите старый наконечник и забейте новый.

Пяточный наконечник состоит из резиновой части и металлического штифта. Поскольку штифт вбит в стержень пятки, замена собственных наконечников пятки может оказаться сложной задачей.

ПРОБЛЕМА №1: НЕ УДАЛЕН СТАРЫЙ НАКОНЕЧНИК

Для снятия старого наконечника требуются плоскогубцы. Может быть трудно получить хороший захват гвоздя, и неудачные попытки разрушают шляпку гвоздя.

ПРОБЛЕМА #2: НОВЫЙ НАКОНЕЧНИК НЕ ПОДХОДИТ

Пяточные наконечники имеют разные размеры штифтов. Прежде чем заказывать новые накладки на пятки, снимите старые накладки на пятки и измерьте диаметр штифта, чтобы убедиться, что они подходят.

Читайте: Накладки на пятки и замена кончиков пяток своими руками.

3. Прикрепление подошвы, заделка отверстий/трещин, восстановление каблука

Shoe Goo – отличный клей и герметик для ремонта и восстановления обуви. Он работает на коже, резине, виниле и холсте. Shoe Goo очень универсален и может использоваться для следующего:

• Прикрепление компонентов обуви, таких как резиновые подошвы
• Заполнение зазоров или отверстий в коже и резине — по сути действует как клейкая шпатлевка
• Герметизация гидроизоляционных швов
• Восстановление изношенных подъемов верха и каблуков

Для ремонта обуви всегда используйте Shoe Goo или хороший контактный цемент для прочной, но гибкой связи. Никогда не используйте супер-клей или клей-гориллу, потому что он сильно высыхает и не сгибается после затвердевания. Обувь должна быть в состоянии сгибаться и сгибаться вместе с ногами и движением. Кроме того, суперклей портит кожу, так что будьте осторожны.

Для достижения наилучших результатов строго следуйте инструкциям по применению клея для обуви.

4. Устранение мелких потертостей и царапин

Фото mellowynk / CC BY

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОТЕРИ

• Обработайте кожаную обувь защитным спреем, когда она новая.
• Непромокаемая обувь на регулярной основе для защиты от дождя, брызг и пятен. Пчелиный воск отлично подходит для холщовой обуви. Для кожи, замши, нубука и других тканей используйте спреи с нанотехнологиями (например, Nanopro).

КОЖА

• Крем для обуви закрывает легкие потертости на темной обуви. Используйте крем или пасту для полировки, так как они более эффективны для устранения вмятин и царапин. Жидкие полироли сушат кожу.
• Для гладкой кожи нанесите лосьон для кожи — он бесцветный — на поцарапанную или надрезанную область, чтобы увлажнить поврежденную часть. Затем нанесите кремовый крем для обуви — используйте тот же цвет, что и кожа — поверх него. В завершение отполируйте область мягким сухим полотенцем, чтобы убедиться, что лак хорошо сочетается.

ТЕННИСНЫЕ ОБУВЬ И КРОССОВКИ

• Ластик Mr. Clean Magic прекрасно удаляет следы, пятна от травы и потертости. Не забывайте всегда проводить тест на скрытом участке, чтобы убедиться, что он совместим с материалом обуви.

ЛАКИРОВАННАЯ КОЖА

• Средство для чистки стекол удаляет потертости и полирует лакированную кожу. Вазелин тоже хорошо помогает.

ЗАМША

• Полезное правило: чистите/ремонтируйте замшевый материал, когда он высохнет.
• Используйте щетку для замши, чтобы избавиться от любых поверхностных загрязнений. Расчесывайте его в направлении волокон, а не взад и вперед.
• Чтобы удалить незначительные следы и потертости, аккуратно протрите ластиком обесцвеченные пятна. Трение при использовании ластика поднимает грязь и взбивает замшевые волокна. Попробуйте это на своей замшевой сумочке и куртках!

VINYL

• Многоцелевой автомобильный очиститель Armor All — отличный очиститель для любого винилового материала. Выводит пятна и устраняет мелкие потертости.

5. Эластичная обувь

Listotic, Better Remade

Ваша новая обувь слишком тесная или на полразмера меньше? Простой трюк, чтобы растянуть обувь своими руками, — это простой мешок с водой. Наполните обувь пакетом с водой и поставьте в морозилку. Это работает, потому что вода РАСШИРЯЕТСЯ при замерзании! Проведите этот забавный научный эксперимент в следующий раз, когда вашей обуви потребуется небольшая растяжка. Лучше всего работает с кожаной обувью.

Что вам нужно:
– Пакеты с застежкой-молнией
– Вода
– Морозильник
– Дополнительно: веревка или резинка

Указания:
1) Наполните пластиковый пакет примерно на 1/4–1/3 водой. Двойная сумка, чтобы быть очень осторожным.
2) Запечатайте пакеты и постарайтесь максимально удалить из них воздух. Завяжите верхнюю часть ниткой или резинкой, чтобы избежать протекания.
3) Поместите пакеты в обувь и заморозьте на несколько часов.
4) После заморозки выньте обувь и дайте ей оттаять в течение 20 минут.
5) Снимите пакеты со льдом, протрите обувь и примерьте ее!

Совет. Для обуви с закрытым носком проще сначала поместить двойные полиэтиленовые пакеты внутрь обуви как можно глубже, а затем осторожно налить в пакет воду, чтобы он принял форму вашего пальца.

Эта запись была размещена в рубрике Ремонт и уход за обувью с меткой DIY, ремонт обуви.

Боль в пятке: причины, профилактика и лечение

Боль в пятке — распространенная проблема стопы. Обычно это происходит под пяткой или сразу за ней, где ахиллово сухожилие соединяется с пяточной костью. Иногда это может повлиять на сторону пятки.

Боль, возникающая под пяткой, известна как подошвенный фасциит. Это самая частая причина боли в пятке. Боль позади пятки – это тендинит ахиллова сухожилия. Боль также может затрагивать внутреннюю или внешнюю сторону пятки и стопы.

В большинстве случаев боль в пятке проходит без лечения, но иногда она может сохраняться и становиться хронической.

В этой статье мы обсудим причины болей в пятках и способы их устранения.

Боль в пятке может возникать из-за единичной травмы, такой как скручивание или падение, или из-за повторяющихся нагрузок и ударов по пятке.

Обувь на плоской подошве может также растягивать подошвенную фасцию до тех пор, пока эта область не станет опухшей или воспаленной, вызывая боль и дискомфорт.

Общие причины боли в пятке включают:

Подошвенный фасциит

Это воспаление подошвенной фасции. Подошвенная фасция представляет собой прочную связку, похожую на тетиву, которая проходит от пяточной кости или пяточной кости до кончика стопы.

Этот тип боли часто возникает из-за анатомии стопы человека. Например, если арки особенно высокие или низкие, это может привести к подошвенному фасциту.

Пяточный бурсит

Воспаление может возникнуть на задней части пятки, в бурсе, которая представляет собой фиброзный мешок, наполненный жидкостью. Это состояние может возникнуть в результате неуклюжего или жесткого приземления на пятки или из-за давления обуви.

Боль может ощущаться глубоко внутри пятки или в задней части пятки.

Деформация Хаглунда

Деформация Хаглунда представляет собой костное разрастание на задней части пятки. Это происходит, когда обувь трется о заднюю часть пятки, раздражая костные разрастания и окружающие ткани.

Обувь с жесткой подошвой и туфли-лодочки могут давить на заднюю часть пятки, вызывая уродство Хаглунда. Вот почему люди часто называют это состояние «накачкой».

Синдром предплюсневого канала

При синдроме предплюсневого канала (СТС) ткани сдавливают большой нерв в задней части стопы, что вызывает боль.

Этот тип компрессионной невропатии может возникать либо в голеностопном суставе, либо в стопе.

Стрессовый перелом

Повторяющийся стресс, напряженные упражнения, занятия спортом или тяжелая ручная работа могут привести к травме. Например, у бегунов повышен риск стрессового перелома плюсневых костей стопы.

Остеопороз также может вызывать стрессовые переломы.

Болезнь Севера

Это наиболее частая причина боли в пятке у детей и молодых людей. Возникает в результате перенапряжения и повторяющихся микротравм пластинок роста пяточной кости.

Болезнь Севера чаще всего поражает детей в возрасте 7–15 лет.

Тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия возникает при воспалении большого сухожилия в задней части пятки.

Чрезмерная нагрузка и травмы являются наиболее распространенными причинами тендинита ахиллова сухожилия. Люди также могут называть тендинит тендинозом или тендинопатией.

Other causes

Other causes of heel pain include:

• Achilles tendon rupture
• plantar fascia tear
• Baxter’s nerve entrapment
• calcaneal stress fracture or cysts
• soft tissue mass
• short flexor tendon tear
• systemic артрит
• ушиб кости
• проблемы с кровообращением
• нарушение осанки при ходьбе или беге
• костная киста, представляющая собой одиночную заполненную жидкостью кисту в кости
• подагра
• неврома или неврома Мортона
• остеомиелит, инфекция кости или костного мозга

Люди обычно ощущают боль в пятке под стопой, по направлению к передней части пятки. Боль обычно начинается постепенно и становится более сильной.

Однако боль может быть сильной, если есть разрыв. Человек может заметить хлопающий звук во время травмы, и боль будет немедленной.

Человек может испытывать боль в пятке в определенных местах. У них могут быть разные причины и методы лечения:

• Нижняя часть пятки: Эксперты в области здравоохранения обычно называют это подошвенным фасциитом. Здесь может возникнуть боль, когда слишком сильное давление повреждает или разрывает ткани, что приводит к воспалению.
• Ахиллово сухожилие: Боль в этом сухожилии на задней части голени может быть вызвана повторяющимся напряжением, например, напряжением икроножных мышц или внезапным повышением физической активности и интенсивности.
• Сторона стопы: Латеральная боль в стопе поражает наружную часть пятки или стопы, а медиальная боль в стопе поражает внутренний край. Это может быть следствием стрессовых переломов, растяжений, TTS и других состояний.

Большинство людей выздоравливают с помощью консервативного лечения в течение нескольких месяцев.

Варианты лечения включают следующие:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить боль и отек.
• Инъекции кортикостероидов могут помочь, если НПВС неэффективны.
• Физиотерапия может научить упражнениям, укрепляющим мышцы голени.
• Атлетический тейп обеспечивает лучшую поддержку нижней части стопы.
• Ортопедические или вспомогательные устройства и стельки могут помочь исправить деформации стопы.

Хирургия

У большинства людей с подошвенным фасциитом боль в пятке устраняется в течение 6 недель после лечения. Тем не менее, операция может быть необходима, если боль сохраняется после нескольких месяцев лечения.

Во время операции хирург может отсоединить подошвенную фасцию от пяточной кости. Существует риск того, что это может ослабить свод стопы.

Могут помочь упражнения на растяжку икроножных мышц.

Подъем ножек стоя

Встаньте лицом к стене. Поместите ногу, у которой болит пятка, позади другой ноги. Держите переднее колено согнутым, а заднюю ногу прямой, ступня на земле. Потяните бедра вперед к стене, пока не почувствуете растяжение в икре голени.

Сгибание голеностопного сустава с помощью бинта

Сядьте на пол и держите одну ногу прямо. Прикрепите один конец ленты к прочному предмету, а другой — к верхней части стопы. Согните и разогните голеностопный сустав и повторите на обеих ногах.

Растяжка на роликах

Сядьте на стул, поставив обе ноги на пол. Поместите мяч или другой предмет, который можно перекатывать, под свод пораженной стопы и катайте его в течение 2 минут.

Узнайте больше об упражнениях от боли в пятках здесь.

Уход на дому может помочь избавиться от несильной боли в пятке.

Сюда входят:

• Отдых: Избегайте бега или стояния в течение длительного времени, ходьбы по твердым поверхностям и любых действий, которые могут вызвать нагрузку на пятки.
• Лед: Положите пакет со льдом, завернутый в ткань, на пораженный участок, но не непосредственно на кожу, примерно на 15 минут.
• Обувь: Обувь, которая хорошо сидит и обеспечивает хорошую поддержку, имеет решающее значение, особенно для спортсменов.
• Опоры для ног: Танкетки и подпяточники могут облегчить симптомы.

Некоторые исследования показывают, что Ботокс может помочь в лечении подошвенного фасцита.

Согласно другому исследованию, может помочь стандартная доза дистанционной лучевой терапии, аналогичная той, которую врачи используют при лечении рака.

Ниже перечислены некоторые факторы риска боли в пятке:

• напряженные икроножные мышцы
• высокий свод стопы
• чрезмерный бег
• пожилой возраст
• избыточный вес
• работа, требующая много стоять или ходить
• низкий свод стопы

Профилактика боли в пятке заключается в снижении нагрузки на пораженную часть тела.

Советы включают следующее:

• носить обувь на твердом грунте и не ходить босиком
• достигать или поддерживать умеренный вес тела, чтобы уменьшить нагрузку на пятки
• выбирать обувь с каблуками из материала, который может амортизировать некоторую нагрузку или с помощью вставленных подпяточников
• убедиться в том, что обувь подходит по размеру и не имеет изношенных каблуков или подошв
• отдых ног, а не стояние, когда это возможно
• правильная разминка перед занятиями спортом и другими видами деятельности, которые могут сильно нагрузить пятки

Человеку следует обратиться к врачу, если боль в пятке сохраняется более 2 недель или если он испытывает:

• сильную боль с отеком возле пятки
• боль, онемение или покалывание в пятке, а также лихорадку
• затруднения при обычной ходьбе
• затруднения при сгибании стопы вниз или при ходьбе на цыпочках

Человеку следует обратиться к врачу, если боль в пятке продолжается более 1 недели или если она сохраняется, когда он не стоит или не ходит.