Позитивные аффирмации для женщин на каждый день: Аффирмации на каждый день для женщин: 140 мощных фраз от лучших психологов мира

«Выбирай себя каждый день. Ежедневные ритуалы для привлечения любви, счастья и гармонии. Позитивные аффирмации на каждый день» (Гансуорси Фиби)

Тому, кто умеет играть на невидимых струнах Вселенной, подвластны все события своей жизни.

Настоящая любовь, достаток, здоровье и счастье близких, интересная работа — все это, словно по волшебству, возникнет в вашей реальности. Нужно только установить правильные отношения с собой и миром. Поймать волну, войти в ритм. Эта книга-дневник, написанная психологом и всемирно известным учителем медитаций, станет проводником в пространство полной гармонии со Вселенной. Авторская система аффирмаций и ежедневные ритуалы запустят в вас процесс позитивной трансформации. Пройдет совсем немного времени, и вы почувствуете, как Вселенная отзывается на ваши прикосновения к ее невидимым струнам.

ЦИТАТЫ:

«Укрепи канал связи с внутренним голосом, и ты выйдешь победителем из любой ситуации. Страх принятия неверных решений исчезнет, когда будешь полагаться на внутренние ощущения».

«В тебе находятся ответы на все вопросы, которые хочешь задать. Все, что нужно сделать — закрыть глаза и слушать. Это твой мир, твое творение. Тебя окружает Вселенная принятых тобой решений».

«Самое мощное слово, которое можно произнести — это «Я». Так важно использовать его осторожно и всегда говорить о себе с любовью и позитивом. Как часто ты делаешь себе комплименты? Хвалишь красивое лицо и тело, доброе сердце и острый ум? Чем чаще мы говорим это, тем сильнее верим в свою исключительность».

Книги издательства «ЭКСМО» из серии «Подарочные издания. Психология» станут прекрасным дополнением вашей библиотеки. Для вашего удобства при оформлении заказа по телефону назовите код товара: 174114

Изготовитель:
ОАО «Тверской полиграфический комбинат», РФ, 170024, г. Тверь, пр-т Ленина, 5

Импортер:
Частное торговое унитарное предприятие «Книжный Клуб», Республика Беларусь, 223060, Минская обл. , Минский р-н, Новодворский с/с, дом 40, помещение 12а

Развернуть описание
Свернуть описание

Серия:

Подарочные издания. Психология

Издательство:

ЭКСМО

Количество страниц:

224

Переплет:

Твёрдый

Год издания:

2022

ISBN:

978-5-04-164158-0

Раздел:

Парапсихология и эзотерика

Возрастные ограничения:

16+

Издательский бренд:

Бомбора

Язык:

Русский

Вес (г):

320

Ширина (мм):

150

Высота (мм):

194

Будьте первым, кто оставит отзыв!

Написать отзыв

Аффирмации для женщин

Женская психология значительно отличается от мужской. Поэтому слабый пол гораздо терпимее, но при этом очень ранимый, эмоциональный и часто становится жертвой внешнего воздействия. Психика женщины устроена так, что она пропускает все через себя. Это позволяет негативным эмоциям проникать более глубоко и оседать там надолго.

Прошли времена, когда женщина занималась только домашним хозяйством. Сегодня в ее обязанности входит очень много новых функций. Большинство женщин участвует в нескольких сферах деятельности, что не может не сказываться на их психологическом настроении. Поэтому зачастую постоянное напряжение и каждодневная суета приводят к недовольству, потере уверенности, к негативному восприятию окружающего мира.

Когда женщина поглощается отрицательными эмоциями, она теряет нотки женственности, поэтому очень важно уметь настраиваться на положительные и позитивные мысли, которые помогут улучшить внутренний мир и окружающую среду. Лучший способ в психологии – аффирмации для женщин.

Что кроется под понятием аффирмации?

Аффирмация – это психологический прием влияния на подсознание человека. Вид фраз небольших за объемом, но наполненных глубоким смыслом. Они имеют позитивное направление, способствуют развитию уверенности, женственности, повышают веру в себя и даже могут быть полезны во время похудения. Их воздействие происходит на подсознательном уровне.

Суть метода использования аффирмации для женщин – это частое повторение необходимой фразы каждый день. Например, для женщины, которая чувствует утрату жизненной энергии или упадок сил, здоровья, необходимо повторять одну из фраз:

1. Мое тело здоровое и полное жизненной энергии.
2. Я благодарна своему телу за силу и энергию, которое оно излучает.
3. Мой организм работает на всю силу, и я получаю достаточное количество энергии.
4. Я бережно отношусь к своему телу.
5. Я всегда питаюсь только полезными продуктами.
6. Я люблю свое тело, и оно дарит мне за это молодость и красоту.
7. Занятия спортом придают мне жизненной силы и здоровья.

Нет необходимости повторять каждую из них. Психологи советуют выбрать себе наиболее подходящую именно для вашего конкретного случая. К примеру, если вы сейчас на стадии похудения, то лучшей аффирмацией для вас из выше предложенных будет пятая.

Повторять её необходимо как можно чаще. Количество в 200 раз за день вполне приемлемо и нормально. Именно в этом случае аффирмации для женщин принесут позитивные плоды. Занимаясь таким психологическим тренингом каждый день, очень скоро она будет чувствовать прилив энергии и сил.

Хитрости в правильном использовании метода

В методе использования аффирмации очень важно делать это постоянно. Ваши мысли приведут вас к успеху только если вы не забудете о них. Хорошими напоминаниями могут быть наклеенные стикеры в доме, на рабочем столе, в сумке, кошельке или напоминание на телефоне. Увидев их, вы вспоминаете о необходимости сказать аффирмацию. Помните, каждый день вы должны произнести ее не менее 200 раз.

Фразы необходимо говорить вслух или в мыслях и представлять то, чего вы хотите ими добиться. Например, женщина хочет пользоваться популярностью среди мужчин. Произнося фразу, она представляет себя красивой, полной женственности и притягательности для противоположного пола.

Все аффирмации делятся на группы, каждая из которых нацелена на достижение определенных целей.

Особенности позитивных аффирмаций

В отдельную группу подсознательного влияния психологи выделяют аффирмации для женщин с позитивным контекстом. Они считаются самым лучшим способом подсознательного воздействия, которое влияет практически на все стороны современной жизни женщины.

Позитивные фразы можно использовать в любых ситуациях, так как их применение позволяет научиться смотреть под другим углом, помогает укрепить сознание, концентрирует на положительных эмоциях, придает уверенности, женственности. Очень часто их используют как метод воздействия на подсознание, если необходимо укрепление желания добиться успеха.

Применяя эту практику каждый день, женщина более легко добивается целей в личной жизни, поднимает свой профессиональный уровень. Эти фразы приносят радость и счастье, способствуют позитивному взгляду на ситуации. Ниже представлены некоторые аффирмации для женщин, имеющие позитивную направленность.

1. Я женщина и я люблю себя.
2. Во мне много женственности и я излучаю её в каждом своем движении.
3. Мое будущее светлое.
4. Я отважная и смелая.
5. Моей уверенности хватит, чтобы достичь необходимых целей.
6. Я верю в себя и свои силы.
7. Каждый новый человек в моей жизни приходит с положительной энергией.
8. Я в мире с окружающими меня людьми.

Аффирмации и похудение

Каждая женщина имеет свой идеал женственности, к которому она стремится. Зачастую это связано с процессом похудения. Многим женщинам не помогают изнурительные диеты, физические упражнения. Психологи утверждают, что помочь в таких ситуациях могут аффирмации, которые направлены на сброс лишнего веса:

1. Я стройная и мой вес в норме.
2. Я сама скульптор своего тела.
3. Мой метод похудения помогает достичь поставленной цели.
4. Мое тело понимает, что необходимо сбросить лишние килограммы.
5. Я строго соблюдаю все пункты своего плана похудения.

Многие не поверят, что слова помогут сбросить вес, но это реальный действенный метод. Вам необходимо понять, что каждый день мыслями вы программируете весь свой организм на процесс похудения. А они, в свою очередь, придадут вам уверенности в своих силах в борьбе с лишним весом.

Изменить свое будущее к лучшему и свой внутренний мир под силу любой женщине. Для этого необходимо работать над собой, а аффирмации максимально помогают в достижении целей.

ежедневных позитивных аффирмаций для женщин и как их использовать

Около года назад мы начали использовать эти ежедневные позитивные аффирмации для женщин. Мы довольно скептически относились к тому, как это поможет нам, но это действительно укрепило наше мышление.

Ниже приведен наш любимый ежедневный список позитивных утверждений, а также мощные утренние цитаты и воодушевляющие утверждения «Я есть», как будто меня любят. С меня хватит. Я сильный.

Практика самоутверждения на самом деле помогла нам почувствовать себя более счастливыми, расслабленными и уверенными в себе. Довольно сумасшедший, не так ли?

Сначала мы объясним, как это работает, а также наш ежедневный список положительных утверждений для женщин.

Что такое ежедневные утверждения?

Ежедневная аффирмация — это короткое конкретное утверждение или фраза, которые помогут вам перестроить свое мышление, чтобы сосредоточиться на позитивных мыслях.

Как правило, это мощные фразы в настоящем времени, бросающие вызов негативным мыслям.

Ежедневные аффирмации помогают преодолеть ограничивающие убеждения и заменить их позитивом и благодарностью.

Какие самые лучшие утренние аффирмации?

Лучшие утренние аффирмации — это те, которые придают вам уверенности в том, что каждый день будет успешным и продуктивным. А это значит, что нужно найти правильные слова, чтобы сказать себе, чтобы увидеть лучшее в себе и в предстоящем дне.

Но прежде чем вы сможете включить утренние аффирмации в свой распорядок дня, вам нужно знать, как они работают.

Лучший способ убедиться в правильности ваших аффирмаций — воспользоваться этими полезными советами.

4 совета по использованию утренних аффирмаций

1. Произносите их вслух

Претворение аффирмаций в действие начинается с ежедневного озвучивания своих мыслей.

Произнесение аффирмации вслух — лучший способ добавить эмоций и убедительности словам, которые вы говорите, что поможет вам поверить в то, что эти слова верны в вашей жизни.

2. Повторите мантру

Выбрав аффирмацию на день, сделайте ее своей мантрой. Чтобы по-настоящему поверить в слова, которые вы говорите, вам нужно повторять их про себя несколько раз.

Начните с повторения про себя мощных утренних утверждений во время утренней рутины. Затем включите слова в свой ежедневный мыслительный процесс в течение дня, чтобы придать дополнительную мотивацию рабочему дню.

3. Смотрите на себя, когда говорите

Поскольку аффирмации предназначены для использования в качестве личной мотивации, важно говорить себе, что позитивные мысли необходимы.

Когда вы произносите свои аффирмации вслух, встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли смотреть себе в глаза, пока произносите фразу.

4. Визуализируйте это

Чтобы сделать аффирмации еще более действенными, попробуйте визуализировать слова и чувства, которые они вызывают.

Визуализируя, используйте мысли, стоящие за утверждениями, чтобы претворять их в жизнь в течение дня.

Вам также может понравиться наш шаблон доски визуализации, который поможет вам визуализировать то, что вы хотели бы почувствовать и достичь.

Ежедневный список позитивных аффирмаций для женщин

Вы можете использовать любой из них и настроить его в соответствии со своими потребностями. Я рекомендую выбирать только те аффирмации, с которыми вы действительно связаны.

• Люди от природы хорошие.
• Я дитя Бога; С меня хватит.
• Я достоин любви и принадлежности.
• Моя жизнь движется идеально. У каждой неровности на дороге есть причина. Все происходит по большему плану.
• Я встречаю каждый день смехом и благодарным сердцем.
• Я чувствую себя уверенно в том, кто я есть, и мне не нужно сравнивать себя с другими.
• У меня есть все, что нужно для достижения целей. Я был создан для великой цели.
• Жизнь происходит для меня, а не для меня.
• Я увеличиваю свою энергию, предпочитая любить, а не осуждать. Я расширяю свою энергию, даря любовь, получая любовь и способствуя любви.
• Я сильный и смелый, и я делаю свою работу. Я не боюсь, потому что Бог со мной, и это Его воля. Мне удастся.
• Я слишком благословлен, чтобы быть сварливым, жадным или грустным.

Мощные утренние аффирмации для женщин

• Я смею идти к своим целям и мечтам.
• Я стремлюсь к своему личному росту.
• Ничто не может встать у меня на пути.
• Я верю в себя.
• Каждый день я принимаю разумные решения.
• Каждый день я лучше, чем раньше.
• Я заслуживаю хороших вещей в своей жизни.
• Я могу достичь любых поставленных целей.
• Я намеренно стремлюсь к своему счастью.
• Я разумно использую свое время.
• Ни одна задача не является слишком сложной, чтобы я мог ее победить.
• Я развиваю свои дары и таланты через знания.
• Я знаю себе цену.
• Я ценен и уникален.
• Мои цели совпадают с жизнью моей мечты.
• Я отпускаю то, что мне больше не служит.
• Мне нравится, кто я есть сегодня.
• Я достоин инвестировать в себя.
• Прямо сейчас у меня есть все, что нужно для успеха.
• Ни одна задача не является слишком сложной, чтобы я мог ее победить.
• Я сосредоточусь на выполнении поставленных задач.
• Я увлечен своей работой.
• Я живу в полной мере.
• Я настроен на изобилие.
• Ничто не может встать у меня на пути.
• Я буду избегать проволочек.
• Мне не нужны другие люди, чтобы доказать свою самооценку.
• Сегодня у вас есть возможность расти и учиться.
• Я расту и совершенствуюсь каждый день.
• Я сосредоточен.
• Я буду окружать себя позитивными людьми.
• То, что я хочу, станет реальностью.
• Я делаю ошибки и учусь на них.
• Отмечаю маленькие победы и достижения.
• Сегодня я выполню все свои задачи.
• Каждый день я становлюсь лучшей версией себя.
• Я заслуживаю радости, счастья и успеха в жизни.
• Меня переполняют отличные идеи.
• Я контролирую свою жизнь.
• Я притягиваю только самое лучшее.
• Сегодня отличный день.
• Я живу жизнью, полной благодарности.
• Я наслаждаюсь чудесными моментами своей жизни.
• Я учусь на своих ошибках.
• Мое мышление привлекает больше изобилия.
• Я привлекаю успех.
• Я всегда мотивирован.
• Я сейчас же приму меры!
• Я обладаю качествами, необходимыми для успеха.
• Сегодня я чувствую себя отдохнувшим, взволнованным и полным решимости преуспеть.
• Во мне есть непоколебимая уверенность.
• Я решил ответить на этот вызов с изяществом и позитивом.
• Сегодня я благодарен за новые впечатления.
• Я ценен и сегодня внесу значительный вклад в развитие мира.
• Сегодня начало всего, чего я хочу.

Аффирмации о деньгах

• Желаемые деньги уже на пути ко мне.
• Я готов получать и создавать желаемое финансовое изобилие.
• Я умею обращаться с деньгами. Я пассивно зарабатываю деньги за счет своих навыков, а не своего времени.
• Мои желания не только доступны, они уже здесь.
• Я решил отпустить страх и сомнения на пути к своим финансовым целям. Вместо этого я решил быть благодарным за то, что желаемый результат уже здесь и готов быть полученным мной.

Дополнительный список ежедневных положительных утверждений

• Каждый день я совершенствуюсь во всех отношениях.
• Я благодарен за мои многочисленные благословения.
• Сегодня я открыт для позитивных возможностей и сюрпризов.
• Я спокоен и доверяю процессу, происходящему в моей жизни.
• Я излучаю любовь и доброту, и это отражается на мне.
• Позволяя себе быть счастливым, я вдохновляю других быть такими же.
• Я четко сообщаю всем, что мне нужно.
• Успех приходит ко мне естественно.
• Я полностью присутствую и уверен в своем будущем.
• Я настойчив и могу добиться всего, что захочу.
• Я принимаю себя целиком и люблю себя глубоко и полностью.
• Я осознаю свои эмоции и могу отпустить их, не привязываясь к ним.
• Каждая часть меня вибрирует энергией и здоровьем.

Как работают аффирмации?

Практика ежедневных аффирмаций не является чем-то мистическим. На самом деле речь идет об определении негативной мысли, слова или убеждения и замене их чем-то позитивным.

Например, если вы думаете про себя:

« Чувак, ты недостаточно хорош и всегда будешь вонять из-за этого » 

Вы бы изменили это на:

» Я уникально создан Богом, и у Него есть план дать мне процветание и надежду.»

Вы действительно можете использовать положительное утверждение для любого отрицательного или ограничивающего убеждения, за которое вы держитесь.

Действительно ли работают позитивные аффирмации?

Думаю да. Когда мы растем, наши родители, друзья и окружение учат нас определенным убеждениям, которые могут быть неправдой. Нам могут промыть мозги, чтобы мы поверили в такие вещи, как:

• Я недостаточно хорош, чтобы делать XYZ.
• хотеть денег — зло
• Я никогда не смогу передохнуть.
• девочки/мальчики не могут…
• Я недостаточно умен, чтобы XYZ.
• У меня никогда не будет XYZ, потому что не было у моих родителей.

Это всего лишь несколько примеров того, что мы говорим себе. Мы можем даже не знать, что у нас есть ограничивающие убеждения, потому что мы просто принимаем их как истину.

Поскольку эти убеждения влияют на нашу жизнь и действия, само собой разумеется, что замена этих убеждений также повлияет на наши действия и жизнь. Вот почему я считаю, что мощные утренние аффирмации определенно работают.

Как писать положительные утверждения?

Теперь, когда вы прочитали несколько ежедневных аффирмаций, вы, возможно, уже нашли некоторые из них, с которыми вы уже связаны.

Самые сильные аффирмации — это те, которые ближе всего к вам.

Итак, я хочу рассказать, как писать действенные утренние аффирмации, отвечающие тому, что нужно услышать вашему разуму и сердцу.

3 шага для составления ежедневного списка положительных утверждений

1. Составьте список своих ограничивающих убеждений

Это включает в себя неуверенность или фразы, в том числе я не могу, я должен, я никогда, я пытаюсь….

2. Теперь вычеркните каждое ограничивающее убеждение по одному и переформулируйте его как положительное.

Например, если вы всегда говорили себе: «Я не могу потерпеть неудачу! Если я потерплю неудачу, я буду унижен!» Вы можете перефразировать это так: «Неудача — часть каждой жизни. Я расту и учусь каждый день».

3. Произносите новую аффирмацию вслух, когда просыпаетесь и перед сном.

Вероятно, вы годами держались за неуверенность или негативные убеждения, перечисленные под номером один! Потребуется время, чтобы перепрограммировать свое мышление.

Вы хотите, чтобы новая мысль была на первом месте, поэтому повторяйте ее, когда просыпаетесь и перед сном, это поможет ей утонуть.

Другие советы по написанию аффирмаций

• Всегда пишите в настоящем времени (я… я могу…)
• Говорите кратко и конкретно
• Оставайтесь на позитиве.
• Включите свои чувства в новую мысль
• Пишите аффирмации только для себя, а не для других. В конце концов, мы можем контролировать только свои мысли; не другие.

Как вы практикуете позитивные аффирмации?

Помните о своих ограничивающих мыслях.

Если вы поймаете себя на том, что говорите: не могу, должен, всегда, никогда, сосать, хочу, хочу, когда-нибудь или я пытаюсь — скорее всего, это связано с ограничивающим убеждением!

Пришло время переработать эту мысль.

Вот несколько примеров переписывания негативной мысли:

Когда у вас будет список положительных утверждений, повторяйте их про себя после пробуждения и перед сном.

Поставьте цель сделать это за 21 день и адаптируйте их по мере необходимости.

После 21 дня, продолжайте! Это становится привычкой!

Преимущества ежедневного использования списка положительных утверждений

Итак, теперь у вас есть список ежедневных позитивных аффирмаций. Я рад сообщить вам, что заметил некоторые реальные преимущества в своем мышлении!

Ежедневные позитивные аффирмации Помогите мне:

• Не забывайте о моих целях.
• Почувствуйте себя более уверенно и спокойно.
• Помните, что я достоин любви такой, какая я есть.
• Сохраняйте мотивацию к достижению моих целей.
• Сосредоточьтесь на позитиве и благодарности.
• Признайте и отпустите негативные чувства.
• Развить ясность ума и концентрацию.
• Развитие более крепких отношений и улучшение моего общения.
• Почувствуй себя счастливее!

3 книги для углубления ваших позитивных аффирмаций

Как я уже говорил, несколько лет назад я стал наркоманом личностного развития. Когда дело доходит до позитивного мышления, закона притяжения и медитации — я всегда немного колеблюсь.

С учетом сказанного я обнаружил, что эти 3 книги помогли мне создать эффективные утренние аффирмации и улучшить мое мышление.

1. Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса

В этой книге рассматриваются негативные убеждения и то, как они причиняют нам ненужные страдания. Если вы никогда не задумывались о том, как ваша неуверенность или стресс влияют на вашу реальность, эта книга заставит вас взглянуть на то, как эти мысли крадут у вас ваше счастье.

Она основана на древней мудрости тольтеков, поэтому она немного отличается от обычной книги по самопомощи, но 4 совета прямолинейны и очень полезны.

2. «Подарок путешественника» Энди Эндрюса

В отличие от «Четырех соглашений», «Подарок путешественника » легко читается, но является вымышленным. Если вы любитель истории, вам действительно понравится это.

Книга о человеке, который морально и финансово находится на грани отчаяния, а после автокатастрофы его посещают исторические личности, которые предлагают конкретную мудрость на пути к успеху.

Мудрость каждого человека создает ежедневное утверждение в конце каждой главы, что мне очень понравилось!!

3. Вы круты в зарабатывании денег, Джен Синсеро

Если вы боретесь с деньгами — независимо от того, как вы относитесь к деньгам или из-за их нехватки — эта книга великолепна!

Она ругается, что, я думаю, вы можете понять из названия. В книге так много отличных выводов, и в книгу включен список ежедневных позитивных утверждений о деньгах.

Кроме того, она дает вам задание в конце большинства глав, чтобы помочь вам проработать свои мысли о деньгах.

Можно ли использовать библейские стихи? Это нормально для христиан?

Ладно. Может быть, я единственный чудак, которому немного не по себе от христианства и закона притяжения, медитации и позитивных аффирмаций.

Может быть, дело в том, что я на Юге, или в том, как меня воспитали, но когда я делюсь, я верю в идею «мы то, о чем мы думаем», иногда это не слишком хорошо проходит.

Итак, хотя я не богослов или кто-то в этом роде, вот мой взгляд на позитивные утверждения.

Я думаю, стихи из Библии и позитивные утверждения могут идти рука об руку.

Мы настолько обусловлены нашими негативными убеждениями обстоятельствами и людьми, что иногда забываем, что мы дороже для Бога, чем рубины.

Таким образом, библейские стихи могут БЫТЬ вашими положительными утверждениями или предлагать поддержку тому, что вы говорите себе, что это правда.

Пример 1: Иеремия 29:11-12:

Ибо Я знаю планы, которые у Меня есть для вас, — говорит Господь, — планы, чтобы помочь вам, а не навредить вам, планы дать вам надежду и будущее. Тогда ты призовешь меня и придешь ко мне помолиться, и я буду слушать тебя.

Этот стих говорит мне, что когда я говорю: «Я предназначен для великих дел», это правда.

Пример 2: 2 Тимофею 1:7

Ибо Дух, который дал нам Бог, не делает нас робкими, но дает силу, любовь и самодисциплину.

Это говорит мне, что когда я говорю: «Я могущественный» или «Я есть любовь», это правда.

Пример 3: Римлянам 5:8

Но Бог проявляет Свою любовь к нам в следующем: Пока мы были еще грешниками, Христос умер за нас.

Я приберегла самый сильный удар в сердце на конец. Когда я говорю: «Я достоин», «Меня любят» или «Все происходит согласно большему плану», меня поддерживает этот стих и мой Спаситель.

Важное примечание:

Обнаружение утверждений в этих стихах означает, что я полагаюсь на Бога. Я слушаю, молюсь, читаю Его слово и изо всех сил стараюсь быть послушным.

Каждое утверждение что-то значит и в некоторых сценариях должно включать фразу «если на то будет Его воля», но Римлянам 5:8 показывает нам, что Он любит нас, несмотря ни на что, а это значит, что нас достаточно.

Используете ли вы ежедневный список положительных утверждений?

Нравится этот список ежедневных позитивных утверждений для женщин?

Вам также могут понравиться наша корзина для самостоятельного ухода за собой, подсказки журнала благодарности или наше руководство по ведению дневника будущего!

Получите наш лучший контрольный список утренней рутины!

Больше простых лайфхаков в нашем подкасте!

20 позитивных аффирмаций для женщин

О, этот противный голосок в твоей голове. Вы знаете один!

Голос негативного внутреннего диалога, которому никогда не скажешь ничего хорошего. Тот голос, который вредит вашему психическому здоровью и питается негативом и сомнениями?

Что ж, хорошая новость в том, что это всего лишь шаблоны мышления, и мы можем изменить их с помощью мощных аффирмаций. Согласно исследованию Карнеги-Мелон и Пенсильванского университета, аффирмации могут уменьшить эмоциональную боль, улучшить остроту ума и помочь вам работать лучше даже в условиях стресса.

Если вы устали от ограничивающих убеждений, сдерживающих вас, проявите непредвзятость и позвольте нам поделиться с вами тем, как могут помочь аффирмации.

Возможно, вы новичок в аффирмациях! Вы слышали о них, но не знаете, как они работают и как их использовать! Отлично, вы в правильном месте!

АФФИРМАЦИИ ПОЗВОЛЯЮТ ЖЕНЩИНАМ ПОЛУЧИТЬ БЕЗГРАНИЧНУЮ РАДОСТЬ

Знаете ли вы, что вам предназначено жить каждый день в окружении безграничной радости и изобилия (и любви)?

Иногда об этом легко забыть! В суматохе жизни легко забыть, что вы заслуживаете счастья.

Пусть эта запись в блоге послужит напоминанием о том, что вы заслуживаете всей радости, любви и изобилия в мире! Когда вы забываете об этом и позволяете своему разуму управлять шоу, вы перекрываете свою способность приветствовать то, что вы можете получить.

Готовы ли вы подключиться к вечному источнику любви, радости и изобилия? Если это так, вы должны начать с осознания своих мыслей и эмоций.

АФФИРМАЦИИ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ЖЕНЩИНАМ

Ваши мысли формировались годами опыта — как хорошего, так и плохого, каждый из них в каждый момент играл свою роль в формировании ваших идей.

Большую часть времени отрицательный опыт выделяется над положительным. Вот почему, если вы станете очень тихим и сосредоточитесь на своих мыслях, вы заметите, что они не всегда очень дружелюбны.

Чтобы переключить свои мысли с негативных на позитивные, начните с осознания — обратите внимание на то, какие мысли преобладают в вашем уме СЕЙЧАС!

ИЗМЕНИТЕ СВОИ МЫСЛИ С ПОМОЩЬЮ УТВЕРЖДЕНИЙ

После того, как вы потратите некоторое время на наблюдение за своими мыслями, ваш следующий шаг — начать менять свои мысли с помощью утверждений!

Положительные аффирмации (помните, что есть и отрицательные!) могут перенаправить ваши нервные пути и помочь вам естественным образом почувствовать больше блаженства и радости в жизни!

Хотя аффирмации работают удивительно хорошо (если вы их придерживаетесь), важно помнить, что вам нужно использовать их каждый день, чтобы убедиться, что ваши мысли позитивны, а не позволять просачиваться старым негативным аффирмациям.

КАК ЖЕНЩИНЫ МОГУТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ

Есть много способов использовать аффирмации! Вот несколько идей:

• Ежедневно записывайте их в дневник!
• Каждое утро произносите их вслух.
• Подсоедините их к телефону или наклейте на стикеры в тех местах, где вы будете их видеть в течение дня.
• Повторяйте их как мантру, когда медитируете или когда чувствуете себя подавленным или напуганным.

Важно отметить, что когда вы придумываете утверждение, вы часто хотите сделать его о чем-то, что вы хотите создать в своей жизни.

Например, если у вас проблемы со здоровьем, может быть полезно сказать что-то вроде: «Я здоров, счастлив и прекрасно себя чувствую!»

Хотя в данный момент это может быть неправдой, это начнет смещать ваше внимание (и тело) в место большего здоровья и легкости. Когда вы произносите аффирмации в настоящем времени, вы обманываете свой разум, заставляя поверить, что они реальны прямо сейчас.

Даже если это кажется глупым, повторение утверждений, которые в данный момент могут быть неверными, может очень быстро изменить вас в положительную сторону.

20 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ АФФИРМАЦИЯХ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Вот несколько мощных аффирмаций, которые вы можете взять с собой ниже!

1. Я люблю и уважаю свое тело.
2. Я люблю только здоровую, питательную пищу.
3. Это нормально любить себя такой, какая я есть, пока я продолжаю расти.
4. Я контролирую свой аппетит.
5. Мои эмоции не управляют мной. Я выбираю быть счастливым.
6. Я позволяю себе наслаждаться едой.
7. Я получаю огромное удовольствие от здоровой пищи.
8. Я не лишаю свое тело.
9. Я забочусь о своем теле с помощью упражнений.
10. Я уверен, что достигну своих целей в области здоровья.
11. Мое тело и разум исцеляются каждый день.
12. Я избавился от чувства вины за прошлые предпочтения в еде.
13. Я отказываюсь от критики или суждений о выборе еды.
14. Я контролирую свое эмоциональное здоровье.
15. Я хороший и любящий человек.
16. Меня любят, ценят и ценят.
17. Я заслуживаю уважения со стороны себя и других.
18. Мне легко сохранять позитивный настрой (что бы ни случилось)
19. Закон притяжения работает, чтобы все время приносить мне хорошие вещи
20. Я добиваюсь успеха с легкостью и комфортом

Мы рекомендуем скопировать некоторые из них в блокнот на телефоне. Затем используйте их в качестве ежедневных утверждений. Поместив их на свой телефон, вы получите простое регулярное напоминание (в любом случае, мы проверяем наши телефоны более 80 раз в день, почему бы не включить некоторые утверждения, пока вы это делаете?).

Вот скриншот того, как это можно сделать.

3 АФФИРМАЦИИ БЛАГОДАРНОСТИ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ БЛАГОДАРНОСТИ

Существует определенная связь между благодарностью и ощущением счастья, повышенным чувством благополучия и крепким здоровьем. А поскольку научные данные показывают, что женщины более склонны принимать антидепрессанты, аффирмации могут стать панацеей, помогающей справиться с тяжелым настроением.

Хотя легко сосредоточиться на плохом и погрузиться в негативные мысли и эмоции, очень важно не забывать быть благодарным за все, что идет правильно.

Простой способ начать каждый день сосредотачиваться на благодарности — приложить сознательные усилия, чтобы открыто выражать ее хотя бы раз в день. Потратив немного времени утром и перед сном на практику благодарности, вы обнаружите, что у вас начинают появляться позитивные мысли.

Прочтите приведенные ниже положительные утверждения и наблюдайте, как улучшается ваш внутренний диалог!

1. «СЕЙЧАС Я БЛАГОДАРЮ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ ЗДОРОВЬЯ, СЧАСТЬЯ И САМОВЫРАЖЕНИЯ».

Возможно, вам будет сложно открыто выразить свою благодарность, если вы привыкли сосредотачиваться на негативе. Если это так, начните с чего-то простого, например, поблагодарите за свое здоровье и самовыражение, чтобы выработать привычку выражать свою благодарность.

2. «ВСЕ ТЕПЕРЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ СОТРУДНИЧАЕТСЯ НА ДОБРО».

Это не обязательно означает, что в вашей жизни все идеально — скорее всего, это не так. Тем не менее, важно начать видеть негативные моменты своей жизни в позитивном свете.

Как они работают, чтобы изменить вас? Они толкают вас в направлении, о котором вы никогда не думали, что пойдете раньше? Как они работают, чтобы превратить вас в человека, которым вы хотите быть?

Постарайтесь помнить, что все в вашей жизни, будь то хорошее или плохое, формирует вас, меняет вас и может сделать вас лучше, если вы позволите этому!

3. «Я БЛАГОДАРЕН ЗА ВСЕ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ В ЖИЗНИ».

Если вам сложно выразить свою благодарность таким общим выражением лица, начните сосредотачиваться на отдельных предметах.

Благодарите за крышу над головой, еду на столе и одежду на спине. Поблагодарите за воздух, которым вы дышите, свою семью или хорошую книгу. Начните с малого и продвигайтесь вверх!

Существует интуитивное понимание того, что чем больше у вас благодарности, тем лучше вы себя чувствуете.