Позитивного настроя: Творим позитивное настроение сами

Содержание

что это такое и 7 способов сделать его позитивным

Любое дело начинается со стремления ним заняться. Настрой задает тон всему будущему мероприятию. Если изначально не верить в возможный успех, то и добиться его становится практически невозможным. Позитивный настрой значительно увеличивает шансы на победу. Но стоит ли абсолютизировать это явление? Какие еще нужны предпосылки для успеха? Есть ли на этом пути, что-то важнее, чем настрой? Как можно его повысить своими силами? Существуют ли приемы, помогающие в привлечении успеха? Обо всем этом сейчас и поговорим.

Что такое позитивный настрой?

Настрой — это психоэмоциональная установка, с которой человек подходит к выполнению того или иного дела. Он может быть позитивным и негативным. Как правило, позитивный настрой заметно повышает шансы на успех. Это было подмечено еще на заре человечества. Отсюда и крылатые фразы по типу «мысли материальны» и т.д.

Оптимизм помогает человеку эффективнее преодолевать трудности, быстрее добиваться поставленных целей, вызывать симпатию у окружающих. Людям приятно общаться с теми, кто помогает им настроиться на позитив.  Оптимисты не только сами притягивают удачу. Они помогают и другим становиться успешнее. Это важный механизм, стимулирующий развитие коллектива и общества в целом.

Позитивный настрой может зависеть от внешних факторов (например, хорошего символа или ритуала), но лучше всего, когда он зарождается в глубине души, становясь частью психики.

Пройти тест на тип личности

В чем смысл позитивного настроя?

Известна поговорка «Как корабль назовешь, так он и поплывет». Люди, изначально настроенные на неудачу, намного реже пробиваются в этой жизни. Так устроен мир, в котором действует принцип обратной связи. Человек получает то, о чем думает. Соответственно, каким будет его настрой, такую отдачу он в итоге и получит.

Одной из хрестоматийных работ, посвященных вопросам оптимизма и настойчивости, можно считать известную книгу американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». Ее автор на десятках примеров убеждает читателя в необходимости позитивного настроя.  Он преподносит это в качестве универсального вселенского закона, одинаково эффективного в любой сфере человеческой жизни.

Каждый может вспомнить случаи, когда настрой предопределял исход тех или иных событий. Например, перед сдачей экзамена, знакомством с девушкой, либо устройством на работу.

Безусловно, один лишь настрой на позитив без выполнения других условий будет малоэффективным. Глупо надеяться победить в профессиональном боксерском поединке, ни разу не занимаясь этим видом спорта, либо рассчитывать найти цветок папоротника (это растение не цветет). Цели должны быть реальными. Кроме этого, помимо настроя многое зависит и от уровня подготовки человека. Если совместить необходимые знания и умения, умножив все это на оптимизм, то шансы победить заметно возрастают.

Как настроиться на позитив?

Известно много способов и приемов, помогающих человеку смотреть в будущее с оптимизмом. Условно их можно разделить на два типа: внешние и внутренние стимулы. Позитивный настрой может появиться в результате подбадривания со стороны, либо в процессе самовнушения. Еще лучше, когда эти два процесса взаимно дополняются, усиливая друг друга.

К основным «магнитам», притягивающим позитивный настрой, относятся:

  • Символы и ритуалы;
  • Аффирмации;
  • Позитивное окружение;
  • Проактивное мышление;
  • Юмор во всех его проявлениях;
  • Позитивный жизненный опыт;
  • Сильная мотивация.

А теперь разберем их по-отдельности.

1. Символы и ритуалы.

Суеверия, безусловно, не лучший союзник человека. Но даже их можно обратить себе в помощь. Например, придумать утренний ритуал, который подарит позитивный настрой на день. Также это может быть амулет или талисман, приносящий удачу. Можно использовать в этих целях всемирно признанные способы, либо изобрести свой личный. Подкова, четырехлистный клевер, желудь и многое другое, вселяют в своего владельца уверенность, значительно повышая его настрой на победу.

2. Аффирмации.

Самовнушение – наиболее эффективный прием, помогающий стать оптимистом. Его преимущество в том, что не нужны внешние стимулы. Не всегда рядом оказываются люди, которые захотят подбодрить. Амулет или талисман тоже можно потерять или забыть дома. Зато аффирмации всегда «под рукой». С их помощью можно повысить настрой всегда и везде. Достаточно просто повторять самому себе позитивную установку, пока она прочно не укорениться в подсознании, принося «плоды» уверенности и оптимизма.

Пройти тест: оптимист или пессимист

3. Позитивное окружение.

Люди, которые находятся рядом, оказывают мощное психологическое воздействие на человека. Если окружить себя теми, кто поддерживает и развивает позитивный настрой, намного проще с оптимизмом смотреть в будущее. Подобная коллективная аффирмация оказывает более мощное воздействие. С кем поведешься, от того и наберешься. Стоит внимательно выбирать свое окружение, оставляя в нем людей, нацеленных на позитив и успех.

4. Проактивное мышление.

В тот момент, когда человек осознает, что победа зависит всецело от него самого, он начинает понимать всю ответственность за свое будущее. Позитивный настрой – неотъемлемый компонент проактивности. Если будет успех – это заслуга конкретного человека. В случае неудачи – также его вина. Понимая власть над происходящими событиями, человек ощущает свою внутреннюю силу, которая придает ему решимости и упорства в достижении поставленных целей.

5. Юмор.

Сам по себе юмор не гарантирует успех. Он скорее создает позитивную эмоциональную атмосферу, которая благоприятно влияет на психику человека, наделяя его необходимой силой и энергией. Настрой на победу зачастую появляется после эмоциональной подзарядки, роль которой выполняет смех. Получить эту подпитку можно из самых разных источников: концертов, фильмов, передач, книг, песен и т.д. Смех помогает преодолевать трудности и быстрее добиваться успеха. Большинство лидеров – это люди с развитым чувством юмора.

6. Жизненный опыт.

Накапливая позитивные события в жизни, человек подсознательно настраивает себя на будущий успех. В этих целях резонно завести Дневник успеха, в который необходимо заносить все, пусть даже маленькие, победы. Регулярно перечитывая его, автор дневника напоминает себе о том, что он уже неоднократно побеждал, тем самым вырабатывая позитивный настрой на будущее.

7. Мотивация.

Любые цели лучше достигаются при условии мотивированности исполнителя. Если это кто-то другой, следует подумать, как его заинтересовать. В случае, когда человек сам оказывается исполнителем, необходимо придумать способ самомотивации. Настрой напрямую зависит от осознания необходимости действий. Например, поход в спортзал для набора мышечной массы перед открытием пляжного сезона. Сюда же можно отнести курсы иностранного языка, уборку рабочего места и мн. др. Все, что привносит логику в предстоящее задание, становится хорошим мотиватором.

Позитивный настрой – важный компонент любого успеха. Тот, кто заранее убедил себя в достижимости поставленных целей, имеет намного больше шансов реализовать задуманное. Безусловно, стоит отличать самонадеянность и оптимизм. Но лучше все-таки немного переоценить свои возможности, тем самым заставляя окружающий мир в это поверить.

Пройти тест на характер человека

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Позитивный настрой как инструмент мотивации коллектива

Материальная мотивация имеет свой эффект, это бесспорно. Но задумывались ли вы о таком нематериальном инструменте как «социальное признание» и о том, эффекте, который оно создает? Немало исследований было проведено на эту тему, и результаты говорят о такой взаимосвязи — «социальное признание» способствует «позитивному настрою», который в свою очередь напрямую влияет на повышение эффективности работы коллектива.

Казалось бы, каждый бизнес-лидер, заинтересованный в прибыли, сделает бы все возможное, чтобы устранить любые препятствия, мешающие сотрудникам быть позитивными на рабочем месте. Однако это не так во многих компаниях.

Возможно 10 пунктов из исследований влияния позитивного настроя на качество работы, убедят руководителей в важности его создания у своих сотрудников.

🔹1. Позитивный настрой увеличивает потенциал.
Позитивный настрой не дает войти в разрушительный цикл создания негативных представлений о себе. Он позволяет формировать мысли и чувства таким образом, чтобы это увеличивало наш потенциал.

🔹2. Позитивный настрой может устранить эффект негативных эмоций.
Мало того, что позитивный настрой уравновешивает негативные эмоции, возникающие в ходе работы. Исследования показывают, что он может эффективно устранить часть «ущерба» от негативных эмоций, возникающих в трудных ситуациях вне рабочего места.

🔹3. Позитив = здоровье и долголетие.
В ходе исследований установлено, что положительный настрой улучшает самочувствие, что, в свою очередь, способствует улучшению состояния здоровья и увеличению продолжительности жизни.

🔹4. Создает сострадание
Позитивное мышление способствует улучшению взаимопонимания. Исследование выявило гораздо больший уровень эмпатии (способности представить себя на месте другого человека и понять его) у участников, которые демонстрировали более высокий уровень позитивного мышления. Кроме того, участники исследования продемонстрировали более сильную социальную связь в коллективе и развитие более сильного чувства доверия.

🔹5. Дарит чувство удовлетворения в работе
Позитивный настрой создает чувство высокой самоэффективности, самооценки и уверенности в себе на в жизни и на рабочем месте, что приводит к более высокому уровню удовлетворенности работой.

🔹6. Помогает более эффективно справляться с жизненными проблемами и стрессом.
Исследования показывают, что положительный настрой влечет за собой возможность применения большего количество стратегий действия в случае возникновения проблем. Примерами стратегий являются планирование и позитивный рефрейминг (специальный прием, который позволяет изменить точку зрения человека на иную, порой даже противоположную).

🔹7. Стимулирует креативный подход в решениях задач.
Когда Вы чувствуете себя уверенно и легко, у Вас больше шансов проявить творческий подход к решению проблем и поставленных задач, что несомненно полезно и для выполнения задач на рабочем месте. Кроме того креативный подход зачастую побуждает людей к принятию быстрых и эффективных решений.

🔹8. Повышает уровень альтруизма.
Вознаграждая своих сотрудников, Вы увеличиваете их лояльность и стимулируете чувство благополучия. А когда человек чувствует себя счастливым, он больше расположен к безвозмездным действиям. Позитивный настрой способствует внутренней мотивации, желанию достичь поставленной цели, причем не важно будет ли это достижение вознаграждено или нет.

🔹9. Позитив ведет к самосовершенствованию.
Вы хотите поощрить самосовершенствования своих сотрудников? Создавайте положительную атмосферу на их рабочем месте, дайте им комфорт и это повысит мотивации людей к поведению, которое ведет к самосовершенствованию.

🔹10. Повышение качество обслуживания клиентов
Если Вы заинтересованы в том, чтобы клиенты чувствовали себя хорошо, сделайте все возможное, чтобы помочь Вашим сотрудникам быть по-настоящему позитивными во время общения с ними. Это, несомненно, повышает лояльность Ваших клиентов и стимулирует увеличение продаж и их неоднократность.

✅Мотивируйте своих сотрудников правильными методами, и Вы получите необходимый Вам результат!

👆А за подарками с моментальной доставкой на email обращайтесь на платформу электронных подарочных сертификатов Giftery

Попробуйте прямо сейчас и убедитесь в этом сами!

Создание позитивного настроя | Тренинг-Центр Синтон

Люди, относящиеся с оптимизмом к миру и с юмором к
себе, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных
решений, чем те, кто этими качествами не обладает. Предлагаем вам
упражнения для создания и сохранения положительного настроя в любых
ситуациях.

При работе с западными компаниями в глаза бросается одна особенность:
положительный настрой является такой же необходимой частью делового
человека, как и его костюм. Порой для принятия решения необходимо
разрядить обстановку, отвлечься от серьезных проблем, улучшить
настроение себе и окружающим.

В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас
покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро
проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с
ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи,
без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и
юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором,
гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений,
чем те, кто этими качествами не обладает.

Далее мы предлагаем вам несколько упражнений,
которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный
настрой в любых ситуациях.

Задание 1

Цель: научиться создавать хорошее настроение по
своему желанию.

Инструкции по выполнению: вспомните эпизод
из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души
посмейтесь несколько минут.

О том, что хорошее настроение украшает жизнь и
положительно влияет на здоровье, вам известно давно.

Задание 2

Цель: научиться находить что-то хорошее даже в
самых сложных и неприятных ситуациях.

Инструкции по выполнению: находясь в
затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски,
посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не
было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть
на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие
позитивные моменты можно в них найти.

На протяжении многих лет своей жизни я трудился в
закрытом московском НИИ над разработкой методов активизации головного
мозга. И однажды мы с коллегами решили проверить, как воздействует
улыбка и смех на те или иные мозговые структуры. Исследования
показали следующее: мозговая деятельность сразу после того, как
человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко
улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца.
Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше
многих других способов снимает напряжение, восстанавливает здоровье
и, более того, способствует повышению настроения окружающих.

В западных странах ученые, проведя исследования с
применением современной медицинской аппаратуры, также установили:
всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые губы, как у нашего
бывшего президента, значительно ухудшают кардио- и энцефалограмму.
Однако стоит только изменить печальный образ мыслей на радостный,
решить задачу или вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все
показатели обнаруживают положительную динамику.

Мозг, как хорошо организованная система, способен
к постоянному прогрессу и увеличению КПД. Это позволяет нам духовно
расти и совершенствоваться. Мы пришли к следующему выводу: поскольку
каждый человек независимо от возраста может научиться эффективно
думать, лучше запоминать, творить, то может также и овладеть методом
смехотерапии!

Согласитесь, что с сотрудником, который умеет всех
рассмешить и развеселить, а любую ситуацию встречает с улыбкой, нам
легко и приятно. К такому человеку в коллективе все испытывают теплые
чувства, он может помочь, когда одиноко, поддержать в тяжелую минуту,
найти выход из трудного положения. Каждый из нас с удовольствием
смеется над шуткой или анекдотом. Почему люди так любят анекдоты?
Потому что им нравится испытывать положительные эмоции, радоваться и
улыбаться.

Можно ли научиться быть веселым и счастливым?

Способность с юмором воспринимать сложнейшие
ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством
врожденным. Способность к юмористической оценке себя и обстоятельств
приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом
внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой
ресурс?

Способов великое множество. Вот один из них: вы
заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных
успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных,
наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают
вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь,
что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха.
При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход
на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже
оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой
аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы
для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы — победитель!

Задание 3

Цель: научиться изменять свое настроение,
управлять эмоциями.

Инструкции по выполнению: как только
набегают грустные мысли, вспомните что-то веселое, войдите в то
состояние, когда вы были счастливы и посмейтесь от души.

Как же сделать улыбку и сопутствующее ей хорошее
настроение неотъемлемой частью своей жизни? Поделимся своим опытом.

На основании теоретических исследований и
проведенных экспериментов, мы разработали методику, которая, несмотря
на свою простоту, достаточно быстро дает хорошие результаты. Методика
прошла проверку временем, испытана на многих людях.

Оказывается, любая человеческая эмоция через
нервные импульсы в мозгу вызывает выделение нейротрансмиттеров. К
настоящему времени ученые обнаружили их более шестидесяти —
серотонин, допамин, норадреналин, эндорфин и т. д. Многие из них
связаны с положительными эмоциями, например, радостное, приподнятое
настроение поддерживается в организме норадреналином. Состояние
счастья человек испытывает благодаря выделению серотонина. А вызывать
в мозгу выделение большого количества гормонов радости подвластно
каждому.

Задание 4

Цель: научиться вырабатывать и поддерживать
позитивный настрой.

Инструкции по выполнению: положите перед
собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные
воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где,
когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот
эпизод.

Заведите блокнот, в который вы будете записывать
любимые шутки и смешные случаи из жизни. Как только меня одолевает
плохое настроение или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю эти
тетрадки и начинаю смеяться.

Постоянно несколько раз день я делаю одно очень
полезное упражнение — улыбаюсь. Открываю окно, расправляю
грудь, плечи и представляю себя актером, который играет роль веселого
и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это
состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляется бодрость и
прилив сил, как после хорошей физической зарядки.

Постепенно изменилось и мое мышление. Я отказался
от роли критика, перестал быть недовольным собой и жизнью. Отмечал в
дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего
характера и в результате обрел душевное равновесие. Смехотерапия
позволила мне не только сохранить здоровье, но и несколько раз даже
спасала жизнь…

Веселым людям не приходит в голову бояться
кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые
точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они
наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся
навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам.
Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и
близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному
предмету или ситуации.

Когда я это понял, моя жизнь стала совсем другой.
Людям я стараюсь говорить только приятные вещи, всегда поднимаю их
настроение. Значительно улучшилось мое психологическое состояние —
исчезло чувство давящей тревоги, нервозность, я заметил, что
помолодел. Я понял также, что хорошее настроение зависит не только от
материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних
обстоятельств, условностей и ограничений.

Еще один метод, с помощью которого можно
поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин
плохого настроения и его изменении
. Если у вас неважное
расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на
что-то приятное. Поддаваться депрессии — значит бессмысленно
расходовать свой энергетический потенциал.

Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и
удовольствия, идите по жизни легко, играючи. Таким образом, вы
методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность
головному мозгу работать в оптимальном для него режиме. Внутренняя
гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют
постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.

Конечно, методика требует некоторых усилий. На
предложение готовить шутки к каждому совещанию, один слушатель
резонно заметил: так ведь это работа — искать анекдоты, а затем
их запоминать, да еще и репетировать! Предлог для улыбки найти можно
всегда.

Напоследок — несколько советов и
рекомендаций для гармонизации ума:

  • наблюдайте за окружающим миром, природой;
    наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой;

  • старайтесь так планировать день, чтобы
    оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и
    размышляйте о хорошем;

  • в свободное время вспоминайте о людях, с
    которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше
    фантазируйте и экспериментируйте;

  • рассказывайте смешные анекдоты и сами
    сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых
    и радостных людей;

  • смейтесь почаще, ведь всегда можно найти
    повод для улыбки.

Автор: Сергей Григорьевич Вербин

Создание позитивного настроя

В жизни каждого человека бывают мгновения, когда кажется, что удача его покидает. Кажется, что весь мир настроен против вас, и вас никто не любит, в общем, жизнь «не удалась».

Бывает?

Наверняка случается.  Единственное, что утешает в такие моменты, это знание, что они быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Давайте разберемся, что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.

Именно поэтому важно научиться поддерживать в себе огонь оптимизма и хорошего настроения. Особенно в нашем непредсказуемом мире. Давайте сегодня освоим несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях. Но, чтобы овладеть этими практиками вам предстоит  действовать, не ждите, когда плохое настроение овладеет вами. Не дайте серости стать вашей повседневным состоянием.

Каскад простейших практик. Проверено временем – работает!

Практика №1: Вспомни и смейся.

Эта практика позволит вам использовать опыт прошлого для создания позитивного настроя в настоящем, при помощи данного упражнения вы сможете научиться создавать хорошее настроение по своему желанию. Выполняется она очень просто. Вспомните эпизоды из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут. Используйте для этого свои фото и видео архивы, общение с друзьями. Одним словом ищите и провоцируйте себя на смех. Так же как аппетит приходит во время еды, так же и настроение ваше начинает проявляться, когда вы уделите ему должное внимание.

Практика №2: Ищи хорошее.

Существуют разные подходы, и отношения к тому, что с вами происходит в жизни. Если вы внимательно приглядитесь, то наверняка обнаружите, что самые важные решения и самые коренные перемены вы совершали именно в такие моменты, когда окружение было настроено по отношению к вам ну не очень позитивно. Сознательно научившись находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях, вы сможете взять под управление не только свое настроение, но и свою жизнь.

Находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.

Практика №3: Список ваших побед.

Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к позитивной оценке себя и обстоятельств, приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс?

Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха. При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы — победитель!

Попробуйте эти практики в своей жизни как минимум 21 день. Вы с удивлением отметите, что веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.

Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи. Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме. Внутренняя гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.

Вот и все. Теперь просто практикуйте и отмечайте, как ваша жизнь наполняется оптимизмом и вдохновением. УРА!

Позитивный настрой и позитивное настроение — Секреты успеха!

Автор GarageBiz На чтение 5 мин. Опубликовано

Анализ принципов успеха известных и успешных людей говорит о том, что важной составляющей успеха является позитивный настрой и хорошее настроение. В частности, Арнольд Шварценнегер указывает, что успех складывается из позитивного настроя, уверенности в себе и упорного честного труда. Наполеон Хилл выдвигает идею о том, что наши мысли напрямую влияют на нашу жизнь. Как мы ее будем себе представлять — то и получим в конечном итоге. Дональд Трамп говорит о том, что старается даже в мыслях не допускать негатив.

Нужно признать, что позитивное настроение действительно помогает легче преодалевать жизненные трудности и терпеть меньше морального урона. Медики говорят, что оптимисты даже живут дольше пессимистов. Об этом свидетельствуют многочисленные научные исследования. Кроме того, позитивный настрой позволяет не падать духом даже в сложные времена.

Позитивное настроение складывается из того, что ты в наполовину пустом стакане все-таки видишь воду. Кроме того, люди с пизитивным настроением более склонные верить в себя.

Оптимизм не только влияет на твое отношение ко всему происходящему. Оптимизм влияет на работу мозга на физиологическом уровне. В итоге у человека в хорошем настроении лучше работает память и другие когнитивные функции. А это уже способствует росту работоспособности, что приводит к еще большему повышению морального духа. В итоге ты становишься более уверенным в себе. В итоге к тебе лучше относятся окужающие люди. В итоге мы имеем замкнутый круг, где положительные эмоции питают душу и тело. В то же самое время в отличие от оптимистов пессимисты могут попасть в замкнутый порочный круг, где их негативные эмоции вызывают плохое физическое самочувствие, полный упадок сил. А с людьми депрессивного склада характера мало кто любит общаться.

7 упражнений и идей для поддержания пизитивного жизненного настроя

  1. Думай о хорошем. Мы можем контролировать направление собственных мыслей. Когда ты замечаешь, что начал думать о плохом, то постарайся вытеснить эти мысли чем-то хорошим. Идеями о будущих проектах или мыслями о своих предыдущих достижениях.
  2. Поменяйте свое отношение к неудачам. Знаете ли вы, что даже у таких известных людей как Арнольд Шварценнегер, которые со стороны кажутся постоянным источником успеха было по нескольку лет подряд, которые состояли из одних неудач. Один человек найдет в неудаче что-то хорошее и посчитает ее вызовом для самосовершенствования, а другой человек посчитает неудачу прекрасным шансом сдаться и опустить руки. От отношения к неудаче во многом зависит твое будущее. В голову также приходит Ник Вуйвич — человек без рук и ног, который не только не спился, а смог добиться успехом во многих сферах жизни. У него есть семья, а также он читает лекции в разных странах мира. Он смог использовать не лучший подарок судьбы себе на пользу. Преодалевая жизненные препятствия вы тем самым набиваете важный опыт, который позволит вам быть более эффективным в будущем или претендовать на более сложную работу. Не зря также говорят, что слово кризис с китайского может быть переведена в том числе и как «возможность» .
  3. Когда у тебя начнется депрессивное настроение и от негативного настроя будет сложно избавиться, нужно стараться общаться в это время с оптимистами. Влияение окружения на нас очень велико! Более того, мы и сами влияем на свое окружение. Так что не будь источником негатива — скандалы и истерики, а также постоянный бубнеж и ворчание еще ни разу не помогли делу.
  4. Веди дневник успеха. Многие психологи советуют для повышения самооценки записывать свои успехи в отдельный файл на компьютере или в ежелневник или в тетрадь. Больше хвали себя за достижения и меньше занимайся самобичеванием. Не стоит муссировать свои ошибки и провалы. Что было — то было. Нужно двигатья вперед.

5. Спорт. Любительский спорт неплохо помогает снять стресс и повысить настроение. Причем все это происходит на гормональном уровне. Адреналин и кортизол находят свое применение, а не идут попусту на рост артериального давления, кроме того, к примеру, при пробежках выделяется гармон счастья. Для улучшения настроения очень хорошо подходит активный отдых на природе. Например, велопрогулка.

6. Хорошая музыка помогает поднять настроение. Доказано, что подходящая музыка может реально поднять твою производительность труда. Подбирай то, что тебе нравится и используй.

7. Отдых. Если ты много работаешь, то не удивительно, что после очередной работы без выходных у тебя не особо высокое настроение делать что-то полезное. Тут же речь идет не о позитивном настрое, а о том как не выгореть наработе. В таких случаях полезен банальный отдых. Сходи в кино, пообщайся с друзьями за чашечкой кофе, посети сеанс массажа к хорошему врачу, займись растениями на подоконнике, почитай хорошую книгу. Не случайно одной из первых глав книги о тайм-менеджменте «Тайм-дрвайв» является глава об отдыхе или о том, как не превратиться в загнанную лошадь.

8. Если ничего не помогает, то можно обратиться к хорошему психологу. В нашей стране это не очень принято, но это вполне может помочь.

Другие техники позитивного мышления

В качестве других техник позитивного мышления и самонастройки могут быть психическая саморегуляция, визуализация, аффирмации. Практика показывает, что сила мыслей действительно работает. Про это очень много рассказывалось в документальном фильме секрет. В этом нет никакой изотерики или странного эффекта самосбывающихся пророчеств. Всему есть разумное объяснение. Подобно тому, как визуализация целей помогает подсознанию находить пути решения проблем, так и позитивный настрой помогает человеку на уровне гормонов чувствовать себя хорошо и эффективно функционировать даже в кризисных ситуациях.

Разумеется, позитивный настрой — это вовсе не значит не замечать проблем или носить розовые очки и не обращать внимание на объективные риски или возможные последствия от наших решений. Успех, как правило, опирается не только на эмоции, но также и на разум.

38. Усвоение позитивного настроя — CodeNLP: полезная информация при изучении НЛП

Выберите время и найдите такое тихое место, в котором вас не побеспокоят в течение двадцати или тридцати минут.

  1. Выберите ситуацию. Прежде всего, подумайте о конкретной ситуации в своей жизни, в которой вам хотелось бы иметь более устойчивый позитивный внутренний настрой. Если вам хочется иметь такой настрой всегда, то подумайте о конкретной ситуации, в которую вы хотели бы внести такой настрой в первую очередь. Это может быть уже знакомая вам ситуация из вашего прошлого, с которой вы предполагаете столкнуться в будущем и хотели бы пережить ее по-новому. Или это может быть будущая ситуация, которая по вашему мнению должна скоро возникнуть. Что бы это ни было, мысленно перейдите в тот момент времени, который непосредственно предшествовал выбранной вами ситуации, чтобы ваш новый позитивный внутренний настрой появился у вас как раз к тому моменту, когда в нем возникнет необходимость.
  2. Увидьте себя. Начните с того, что мысленно увидьте самого себя — «другого Я» — как раз перед началом выбранной вами ситуации. Вы будете наблюдать за этим «другим Я», который будет осваивать новую стратегию. Вам следует убедиться в том, что вас полностью устраивает все, что вы видели и слышали, прежде чем вновь приобретенные умения «другого Я» станут вашими.
  3. Мотивация. Посмотрите со стороны за тем, как «другой Я» отбирает те моменты, которых следует избегать в данной ситуации. После этого проследите за тем, чтобы «другого Я» действительно привлекали те конкретные результаты, к которым вы стремитесь в этой ситуации. Живо представьте себе желаемые результаты и то, чего хотели бы избежать, в виде ярких, цветных и волнующих фильмов. Вы в буквальном смысле создаете сейчас свое будущее, вы формируете направление мотивации и устанавливаете внутренние цели.
  4. Высокие стандарты. Продолжая удерживать «другого Я» в своем воображении, посмотрите, как он начинает совершенствовать свою цель, устанавливая более высокую планку для успеха. Решите для себя: «Я не соглашусь на меньшее». Посмотрите, как «другой Я» переполняется желанием достичь полного успеха, которое подобно магниту увлекает его вперед. И вы будете знать, что эта ценность все еще в нем, когда начнете замечать расслабленную решимость во всем его теле и искорки радости в его глазах.
  5. Разбиение целей. Посмотрите, как «другой Я» практикуется в умении сначала видеть «большую картину», а затем сосредоточивать свое внимание на отдельных ее аспектах, осуществление которых оказывается возможным уже сейчас. Понаблюдайте за тем, как «другой Я» испытывает радость при завершении каждого отдельного шага на пути к большой цели. Просто смотрите и слушайте, как будто вы смотрите фильм.
  6. Объединение настоящего и будущего. Посмотрите, как «другой Я» легко задерживается в настоящем, концентрируя свое внимание на мелких текущих задачах. Если же ему приходится сталкиваться с трудностями и болью, «другой Я» переключается на будущее, чтобы лучше представить себе то вознаграждение, которое сулят ему нынешний дискомфорт и усилия. Понаблюдайте за тем, как это умение «другого Я» свободно переключаться с одного времени на другое непроизвольно реализуется в самых различных моментах. Порадуйтесь увиденным результатам.
  7. Личная вовлеченность. Посмотрите, как «другой Я» берет на себя ответственность за собственную жизнь и полностью посвящает себя решению проблем и продвижению к успеху, как в нем проявляется постепенно нарастающая решимость играть активную роль в процессе достижения своей цели.
  8. Сравнение с самим собой. Посмотрите и послушайте, как «другой Я» спрашивает: «Как далеко я продвинулся по сравнению со вчерашним днем? По сравнению с прошлой неделей? По сравнению с тем, как я начинал?» Заметьте, как замеченное продвижение радует и вдохновляет «другого Я».
  9. Настройки. Пусть пелена тумана на некоторое время скроет от вас «другого Я». И пока он находится за пеленой тумана, ваше мудрое подсознание может объединить эти новые умения со всеми другими элементами ваших мыслей, чувств и жизни в целом, чтобы внутри вас естественно и гармонично возник устойчивый позитивный внутренний настрой. Каждый человек уникален в том, как он использует эти шесть элементов позитивного внутреннего настроя. И каждому человеку необходимо провести специальную настройку, определяющую, каким именно образом эти элементы будут проявляться в реальном мире. Большая часть этих настроек произойдет подсознательно, поэтому вам нет необходимости сознательно участвовать в этом процессе. Просто любуйтесь туманом, пока все части вашей личности будут решать, как лучше всего использовать ту информацию, которую получил «другой Я». Когда процесс объединения завершится, туман постепенно рассеется, и вы увидите «другого Я» полностью и с удовлетворением усвоившим этот новый настрой. Если этот процесс займет всего несколько мгновений, пусть будет так. У многих людей все эти элементы уже имеются, и остается их только объединить. У других же все эти вещи представляют огромный пласт новых знаний, поэтому чтобы сделать внесенные изменения длительными и устойчивыми, необходимо более тщательно провести процесс объединения, который может занять гораздо больше времени.
  10. Проверка. Когда вы смотрите на «другого Я» с его позитивным внутренним настроем, хотите ли вы стать таким человеком, переняв все его умения и настрой? Если нет, пусть туман снова сомкнется, скрыв от вас «другого Я», чтобы добавить ему те качества, которые вы считаете важными и необходимыми.
  11. Интеграция. Когда вы убедитесь в том, что вы действительно хотите стать таким, как «другой Я», пусть он подойдет к вам и войдет в вас, чтобы все новые умения оказались внутри вас, превратившись в часть вашей личности. Некоторые люди замечают, что если они при этом вытянут руки по направлению к «другому Я», возьмут его и притянут к своей груди, взяв его внутрь себя, то это усиливает ощущения и полученный результат. Некоторые при этом испытывают легкую дрожь или другие приятные ощущения. Каким бы способом вы ни вносили «другого Я» внутрь себя, вы полностью завершили этот процесс, и все его умения стали частью вашей личности.
  12. Планирование будущего. Осталась единственная вещь — решить, когда и где именно этот позитивный внутренний настрой должен активно проявить себя. Когда вам понадобится этот настрой в особенно интенсивной форме? Обратите внимание на свою реакцию, которая возникает, когда вы думаете об этих будущих ситуациях, и порадуйтесь тому ощущению свободы при выборе этой реакции, которое возникло в результате позитивного внутреннего настроя.

Создание позитивного настроя

Положительный
настрой является такой же необходимой
частью вожатого, как и его костюм.

Порой для принятия решения необходимо
разрядить обстановку, отвлечься от
серьезных проблем, улучшить настроение
себе и окружающим.

В
жизни каждого бывают мгновения, когда
удача нас покидает.

Единственное, что утешает — такие
моменты быстро проходят, не оставляя
даже и следа — если, конечно, вы умеете
с ними справляться. Что же помогает
переносить неудачи легко, играючи, без
сильных потрясений и душевных травм?
Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди,
относящиеся к миру с оптимизмом, а к
себе с юмором, гораздо более привлекательны
и принимают больше правильных решений,
чем те, кто этими качествами не обладает.

Далее рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях.

Задание
1

Цель:
научиться создавать хорошее настроение
по своему желанию.

Инструкции
по выполнению:

вспомните эпизод из жизни, когда вам
было действительно очень весело. И от
души посмейтесь несколько минут.

О
том, что хорошее настроение украшает
жизнь и положительно влияет на здоровье,
вам известно давно.

Задание
2

Цель:
научиться находить что-то хорошее даже
в самых сложных и неприятных ситуациях.

Инструкции
по выполнению:
находясь
в затруднительном положении или в
состоянии депрессии, печали, тоски,
посмотрите на ситуацию со всех сторон
и вспомните пословицу: «Не было бы
счастья, да несчастье помогло».
Постарайтесь взглянуть на сложившиеся
обстоятельства с другой точки зрения,
подумайте, какие позитивные моменты
можно в них найти.

Мозговая
деятельность сразу после того, как
человек от души посмеется, возрастает
в несколько раз: резко улучшается память,
нормализуется артериальное давление
и ритм сердца. Оказалось, что если человек
часто улыбается и смеется, то это лучше
многих других способов снимает напряжение,
восстанавливает здоровье и, более того,
способствует повышению настроения
окружающих.

В
тоже время всего лишь нахмуренные брови
и плотно сжатые губы значительно ухудшают
кардио- и энцефалограмму. Однако стоит
только изменить печальный образ мыслей
на радостный, решить задачу или вспомнить
что-то приятное и улыбнуться, как все
все сразу восстанавливается.

Мозг,
как хорошо организованная система,
способен к постоянному прогрессу и
увеличению КПД. Это позволяет нам духовно
расти и совершенствоваться. Мы пришли
к следующему выводу: поскольку каждый
человек независимо от возраста может
научиться эффективно думать, лучше
запоминать, творить, то может также и
овладеть методом смехотерапии!

Согласитесь,
что с человеком, который умеет всех
рассмешить и развеселить, а любую
ситуацию встречает с улыбкой, нам легко
и приятно. К такому человеку в коллективе
все испытывают теплые чувства, он может
помочь, когда одиноко, поддержать в
тяжелую минуту, найти выход из трудного
положения. Каждый из нас с удовольствием
смеется над шуткой или анекдотом. Почему
люди так любят анекдоты? Потому что им
нравится испытывать положительные
эмоции, радоваться и улыбаться.

10 творческих способов сохранить позитивный настрой, неважно, что

Даже если вы любите свою работу, бывают моменты, когда все становится отрицательным. Вы можете увязнуть в рассерженном клиенте, из-за ошибки службы поддержки или из-за ощущения недостаточной продуктивности.

Хотя легко впасть в спад из-за одного негативного опыта, можно так же легко перенаправить свой разум и вместо этого сосредоточиться на — надеюсь, более — положительном опыте.

В этом посте мы рассмотрим, как выглядит позитивный настрой, методы, которые вы можете использовать для развития и сохранения позитивного отношения, а также лучшие цитаты, которые могут помочь вам сохранить позитивный взгляд на жизнь и работу.

Позитивное отношение

Положительный настрой означает оптимизм в отношении ситуаций, взаимодействий и себя. Люди с позитивным настроем сохраняют надежду и видят лучшее даже в трудных ситуациях. Напротив, люди с негативным отношением могут быть более пессимистичными и неприятными и обычно ожидают худшего исхода в сложных ситуациях.

Хотя позитивный настрой не обязательно снижает уровень стресса, он может дать вам инструменты, необходимые для более здорового преодоления стресса.Давайте посмотрим, как позитивный настрой может проявляться в вашей работе и личной жизни.

Почему так важен позитивный настрой?

Если у вас позитивный настрой, вы можете гораздо более здоровым образом справляться со стрессом и негативными ситуациями.

Например, вы можете бояться стресса не как чего-то унизительного и опасного с физической точки зрения, а как средства для достижения более высокой цели. Другие преимущества включают в себя создание действенных целей, основанных на мечтах, установление и поддержание более позитивных отношений, а также необходимый импульс вашей иммунной системе.

Позитивный прогноз проявляется в следующем:

Вы будете более оптимистичны.

Позитивный взгляд на жизнь естественным образом ведет к более оптимистичному взгляду на жизнь. Вместо того, чтобы думать, что «трава на другой стороне зеленее», вы почувствуете, что уже находитесь на более зеленой траве. В большинстве ситуаций вы увидите положительные стороны, помогая справляться с отрицательными событиями.

Вам будет легче справляться с разочарованиями и неудачами.

Они все еще будут тяжелыми, но вы справитесь и оправитесь.Более того, вы можете согласиться с тем, что все сложилось именно так, вместо того, чтобы отрицать это. Те, кто настроен негативно, будут размышлять и размышлять о негативных событиях.

Вы будете более чуткими и понимающими по отношению к другим.

С позитивным настроем вы научитесь видеть мысли, стоящие за действиями людей, и то, почему они, возможно, поступили именно так. Вместо того, чтобы делать опасные выводы, вы можете понять, откуда люди могут прийти.

Будете еще благодарнее.

Позитивный взгляд на вещи научит вас быть благодарным за хорошие вещи в вашей работе и жизни. Вы будете подходить к каждому дню с позитивным настроем.

Очевидно, что позитивный настрой чрезвычайно полезен, но это легче сказать, чем сделать. Приняв некоторые из следующих советов, вы сможете поддерживать позитивный настрой, преодолевая взлеты и падения, и улучшать свою трудовую этику.

10 творческих способов сохранить позитивный настрой

  1. Завести дневник благодарности.
  2. Побалуйте себя заботой о себе каждый день.
  3. Старт каждое утро энергично.
  4. Избегайте сплетен.
  5. Шутите больше.
  6. Делайте настоящие перерывы.
  7. Есть, чего ждать после работы.
  8. Практика медитации.
  9. Сосредоточьтесь на долгосрочном, а не на краткосрочном.
  10. Слушайте музыку, которая соответствует вашему настроению.

1. Заведите дневник благодарности.

В жизни есть за что быть благодарным, так почему бы не напоминать себе об этом каждый день?

Дневник благодарности — прекрасный способ оставаться позитивным каждый день. Раз в день вы записываете как минимум три аспекта своего дня, за которые чувствуете благодарность. Они могут быть такими маленькими, как увидеть симпатичную собаку по дороге на работу, или такими большими, как получение предложения о работе своей мечты. Кроме того, они могут быть чем-то, что случилось с вами в тот конкретный день — например, когда вы купили себе большой латте — или чем-то, что существует в вашей жизни всегда, — например, наличие семьи, которая вас любит.

Все, что вы хотите написать, зависит от вас. Важно только то, что вы не забываете чувствовать благодарность каждый день. Переучивая свой ум думать обо всех хороших вещах в своей жизни, вы можете развить более позитивный взгляд на вещи.

2. Побалуйте себя заботой о себе каждый день.

Всегда важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Это может вас ошеломить, когда вы работаете полный рабочий день, требуя от вас постоянного взаимодействия с людьми — будь то клиенты, потенциальные клиенты, коллеги или менеджеры — в сложных ситуациях.

Чтобы и дальше двигаться вперед с позитивным настроем, важно сделать шаг назад и побаловать себя чем-то особенным. Для ухода за собой не обязательно принимать ванну на ночь с зажженными свечами и бокалом вина, хотя это тоже звучит прекрасно.

Подумайте о том, как вы можете расслабиться, снять стресс и провести немного времени для «себя». Некоторые примеры — это маска для лица, просмотр фильма, выпечка, чтение, звонок другу, еда на вынос или даже просто отказ от планов и, вместо этого, пребывание дома.Независимо от того, что это такое, вы должны выработать привычку заниматься чем-то каждый день. Позволяя себе эти моменты отдыха, вы можете обеспечить более позитивное отношение к работе.

3. Начинайте каждое утро крепко.

Легче поддерживать позитивный настрой в течение всего дня, если вы реализуете его сразу после того, как открыли глаза утром. Тот страшный момент, когда срабатывает будильник, часто может привести к раздражению, которое заставит вас весь день сохранять негативное отношение.

Вместо этого подумайте о том, как сделать утро лучшей частью дня, особенно если вы не жаворонок. Попробуйте проснуться на полчаса или час раньше обычного. А это значит и раньше ложиться спать! Дайте себе время заняться любимым делом, но не всегда на это время; отправиться на пробежку, принять горячий душ, выпить чашку кофе и приготовить завтрак (и, нет, батончики мюсли и замороженные вафли не в счет). Включите любимую музыку или шоу или даже достаньте книгу и начните утро с занятий любимым делом, наслаждаясь домашней едой.

Когда ваше утро будет более продуктивным и менее суетливым, вы обязательно отправитесь на работу в приподнятом настроении. Это утреннее сияние будет распространяться на весь день, а затем цикл может повториться.

4. Избегайте сплетен.

Для многих сплетни — их хлеб с маслом. Однако простое высказывание за чьей-то спиной того, что вы не сказали бы ему в лицо, — независимо от того, правдиво оно или нет, — негативно. На рабочем месте сплетни создают нестабильную, небезопасную и неприятную обстановку.В конце концов, если вы распространяете слухи о своих коллегах, скорее всего, они поступают так же и с вами … черт возьми.

Трудно избежать сплетен, просто откажитесь от участия. Если кто-то пытается рассказать драматическую историю о коллеге, откажитесь и скажите, что не хотите участвовать. Хотя это может показаться странным, на самом деле вы обнаружите, что чувствуете себя легче, когда не несете на себе тяжесть секретов. И, когда вы не говорите о других людях, вы можете быть более уверены в том, что другие держатся за вас молчанием.И это повод для оптимизма.

5. Больше шуток.

Юмор — действительно лучшее лекарство. Смех имеет отличные краткосрочные последствия для вашего мышления и тела. По данным клиники Майо, смех может повысить уровень эндорфинов, снять стресс и снять напряжение.

В долгосрочной перспективе смех и положительные мысли, связанные со смехом, могут выделять нейропептиды, которые борются со стрессом и другими серьезными заболеваниями. Это также может помочь вам справиться с трудными ситуациями и сделать вас счастливее.Добавляя больше шуток, вы можете подшутить над потенциально негативными ситуациями на работе и, в то же время, подготовить свое тело и разум к более позитивному восприятию.

6. Делайте настоящие перерывы.

В загруженный восьмичасовой рабочий день иногда бывает трудно найти время для серьезного перерыва. Это означает, что нужно покинуть рабочее место, поесть и убрать всю рабочую информацию. По закону вам разрешен перерыв, и вы никогда не должны чувствовать, что этот период отдыха подвергается опасности.

Работа в течение восьми часов подряд может вызвать у вас вялость и раздражение. Перерыв — даже на 30 минут — может зарядить вас энергией и повысить мотивацию для продолжения работы в этот день. Дайте себе время, чтобы зарядиться позитивом, и вы обязательно закончите день на лучшей ноте.

7. Есть чего ждать после работы.

Возможно, вы устали после долгого рабочего дня, но у вас есть какие-то планы после 17:00. может сделать день немного ярче.Будь то с коллегами, семьей или друзьями, веселая ночь может ускорить день.

В ваши планы не обязательно всегда входить выпить или поужинать. Даже планирование марафона Netflix может улучшить ваш рабочий день. Смысл в том, чтобы превратить свои дни в нечто большее, чем просто «работа». Занимаясь чем-нибудь веселым несколько дней в неделю, вы сможете найти здоровый способ сбалансировать свою личную и профессиональную жизнь.

8. Практикуйте медитацию.

Практика медитации может во многом уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить психическое и духовное здоровье.Правильная медитация может уменьшить беспокойство на рабочем месте у тех, кто находится в рабочей среде с высоким давлением, например, в службе поддержки или обслуживания.

Даже пять минут в день — отличное начало медитации. Практикуйте глубокое дыхание и очищайте свой ум. Подобные простые методы не требуют усилий и помогут вам найти баланс в своей жизни, а также избавиться от негатива и стресса, с которыми вы можете сталкиваться ежедневно.

9. Сосредоточьтесь на долгосрочном, а не на краткосрочном.

Когда возникает конфликт — либо с коллегой, либо с клиентом — вашей немедленной реакцией может быть переход на защиту. Вы хотите защитить себя и заслужить уважение, и это хорошо. Однако чем больше вы участвуете в конфликтах, тем больше негатива будет окружать вашу жизнь.

Вместо этого сделайте шаг назад и посмотрите на ситуацию со стороны. Будет ли выгодно участие в этом конфликте в долгосрочной перспективе? Или это просто вызовет ненужный стресс и негатив в данный момент?

Часто у клиента просто плохой день или коллега испытывает стресс.Вместо того, чтобы огрызаться, вы можете практиковать сочувствие. Это может помочь вам разобраться в корне проблемы и завершить разговор на позитивной, легкой ноте.

10. Слушайте музыку, которая соответствует вашему настроению.

Это кажется ироничным, но грустная музыка действительно может поднять настроение. Согласно исследованию, многие люди настраиваются на грустные песни как форму улучшения настроения. Многие считают грустную музыку «красивой», которая помогает людям чувствовать себя лучше. Кроме того, грустные песни могут вызывать воспоминания, отвлекать от негативных ситуаций и нести сильные мысли.

Другое исследование утверждает, что грустная музыка может вызывать позитивное настроение, потому что грусть каким-то образом приносит удовлетворение и радость, когда она переживается через искусство. Итак, прослушивание грустной музыки может поднять вам настроение во время или после долгого тяжелого рабочего дня. Включите немного Адель, и пусть ваше плохое настроение исчезнет.

Практикуя приведенные выше советы, вы обнаружите, что ваше отношение значительно улучшится. И вы обнаружите, что это тоже проявляется в ваших действиях. Взгляните на несколько примеров того, как может выглядеть позитивный настрой в вашей работе и повседневной жизни.

Примеры позитивного отношения

  1. Взгляд на яркую сторону после увольнения
  2. Практика самообслуживания после сбоя на работе
  3. Медитация, когда работа перегружена
  4. Находить достойные развлечения в пробке

1. Взгляд на яркую сторону после увольнения

Если вас когда-либо увольняли, то вы знаете, как это неприятно.Вы чувствуете, что ваша ценность была поставлена ​​под сомнение, потому что вы не были достаточно важны, чтобы оставаться в платежной ведомости компании. Даже если это было не по чьей-то воле, а скорее в результате финансовой нестабильности, это может огорчать, особенно если у вас есть семья, о которой нужно заботиться.

Вооружившись позитивным прогнозом, вы бы:

  • Позвольте себе почувствовать боль и горе от потери работы. Позитивный взгляд на вещи не означает, что вы не чувствуете себя плохо; это значит вставать после того, как жизнь расстраивает вас.
  • Создайте план и позаботьтесь об основах, например о получении пособия по безработице.
  • Начните новое хобби или побочный бизнес либо займитесь тем, что вам мешает работа.
  • Практикуйте заботу о себе, чтобы напомнить себе о своей ценности.
  • Прочтите книгу, начните новую передачу или подкаст или найдите другое интересное времяпрепровождение. Может быть, вы сможете быть родителем-сиделкой и позаботиться о детях.
  • Начните подавать заявления о приеме на работу в надежде получить лучшую оплату, более высокие льготы или лучшую рабочую среду.

2. Практика самообслуживания после сбоя на работе

После неудач на работе легко почувствовать себя подавленным и сосредоточиться на неудаче. Возможно, вы недостаточно хорошо подготовили презентацию, ваша дезорганизация помешала вашей продуктивности или вашему руководителю снова пришлось встретиться с вами по поводу вашей работы.

Чтобы позитивно отнестись к этой ситуации, вы должны:

  • Примите то, что вы могли бы добиться большего, но единственный выход сейчас — вверх.
  • Относитесь к себе с таким сочувствием и пониманием, как если бы коллега совершил эту ошибку, а вы смотрели на нее как сторонний наблюдатель.
  • Практикуйте заботу о себе, чтобы не задумываться и напоминать себе о своей ценности.
  • Отпустите и знайте, что вы всегда можете добиться большего.
  • Создайте план внутреннего улучшения, чтобы подобное не повторилось.

3. Медитация, когда работа перегружена

Звучит знакомо? У вас есть двадцать клиентов, с которыми нужно следить, презентация должна состояться как раз на этой неделе, и встреча с высшим руководством о работе вашей команды.В этой ситуации почти любой почувствовал бы себя подавленным. Даже если детали разные, мы все время от времени чувствовали себя выше головы.

Человек с позитивным настроем справится с этой ситуацией, медитируя или найдя другой механизм преодоления. Вы бы также:

  • Проведите инвентаризацию всего, что вам нужно сделать, и расставьте приоритеты по важности.
  • Обратитесь к своему менеджеру, чтобы сообщить ему, что вам понадобится больше времени, если это возможно.
  • Практикуйте заботу о себе и поймите, что продуктивность на работе не определяет вашу ценность.
  • Отложите то, что можно отложить, и сделайте то, что должно быть сделано сейчас.
  • Вставайте раньше обычного, чтобы у вас было еще несколько часов в день, чтобы наверстать упущенное поработать.
  • Расслабьтесь вечером, читая, занимаясь спортом или посмотрев развлекательное шоу.

4. Находить достойные развлечения в пробке

Дорожная ярость — это вообще мода, особенно если вы живете в густонаселенном районе. Сможете ли вы рассердиться и попытаться слиться с полосы на полосу, чтобы быстрее найти ту, которая идет быстрее?

При позитивном прогнозе вы бы:

  • Примите тот факт, что вы ничего не можете поделать с пробками и что раздражение причиняет вам боль больше всего на свете.
  • Сделайте несколько глубоких вдохов за рулем и снизьте скорость автомобиля.
  • Найдите подкаст на своем любимом музыкальном проигрывателе или послушайте музыку, которую никогда раньше не слушали.
  • Подумайте о своих задачах на предстоящий день и при необходимости составьте дополнительные планы.
  • Позвоните другу или семье, чтобы помочь скоротать время.

Как видите, позитивный настрой очень помогает, даже когда сталкивается с чем-то столь серьезным, как увольнение, или таким незначительным, как дорожное движение.

Ниже вы найдете несколько цитат о позитивном отношении, которые можно добавить в закладки, чтобы сохранить позитивный настрой.

Цитаты о позитивном отношении

  1. «Вчера не нам оправляться, но завтра мы можем побеждать или проигрывать». — Линдон Б. Джонсон
  2. «Хороший смех — это солнышко в доме». — Уильям Мейкпис Теккерей
  3. «Если вы не делаете ошибок, значит, вы ничего не делаете. Я уверен, что деятель делает ошибки.»- Джон Вуден
  4. «Каждый день приносит новые возможности». — Марта Бек
  5. «Если вам что-то не нравится, измените это. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение». — Майя Анджелоу
  6. «Дыши. Отпусти. И напомни себе, что это единственный момент, который ты точно знаешь». — Опра Уинфри
  7. «Вы не можете контролировать все события, которые происходят с вами, но вы можете решить, что они не уменьшают вас». — Майя Анджелоу
  8. «Позитивное мышление позволит вам делать все лучше, чем негативное.»- Зиг Зиглар
  9. «У вас не может быть позитивной жизни и негативного ума». — Джойс Мейер
  10. «Люди слишком много имеют дело с негативом, с тем, что неправильно. Почему бы не попытаться увидеть позитивные вещи, просто прикоснуться к этим вещам и заставить их расцвести?» — Thich Nhat Hanh

Сохраняйте позитивный настрой, чтобы улучшить свою трудовую жизнь

Теперь, когда вы вооружены всеми необходимыми инструментами, советами и мантрами, вы можете встать на путь позитивного, освежающего отношения к жизни.И, возможно, только возможно, это поможет вам найти больше счастья в своей трудовой жизни, позволит вам быть более продуктивным и столкнуться с неудачами.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в октябре 2018 года и был обновлен для полноты.

11 советов, как поддерживать позитивный настрой каждый день

Нельзя отрицать силу позитивных мыслей, хотя иногда это может показаться немного клише, когда вы слышите, как люди говорят об этом.Что ж, я здесь, чтобы сказать вам это клише или нет, но умственные и физические преимущества позитивного мышления — это проверенный способ придать вам больше уверенности, повысить вашу самооценку, дать вам мотивацию и в целом поднять вам настроение. . Обдумывание хотя бы одной положительной мысли каждый день может принести вам значительную пользу.

Некоторые научные исследования даже предполагают, что позитивное мышление может снизить вероятность заболеваний, таких как депрессия, гипертония и ряд других расстройств, связанных со стрессом.

Звучит потрясающе, но что на самом деле означает мыслить позитивно?

Позитивное мышление — это не поиск внутренней улыбки. Многие люди редко имеют то, что они считают радостными внутренними мыслями, но это не значит, что они не могут быть довольны собой и своей жизнью.

Позитивное мышление (ежедневное размышление о позитивных мыслях) — это поиск позитивных образов в своей жизни и рассмотрение вещей более оптимистичным взглядом, особенно если вы уже привыкли смотреть на вещи негативно.

Самая большая проблема с позитивными мыслями заключается в том, что они быстро стираются, и такие вещи, как отказ, негативный опыт, неудачи и горе, могут вскоре погрузить вас в нисходящую спираль, которая вернет вас в тот негативный фанк, который вы ненавидите.

И, честно говоря, пребывание в негативном фанке — верный способ лишить вас мотивации и лишить вас возможности работать на том уровне, на который вы знаете, что можете. Если вы ищете способ мгновенно повысить свою мотивацию, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Activate Your Motivation .Это бесплатное интенсивное занятие, которое поможет вам определить свой внутренний драйв и создать надежный двигатель мотивации. Вы можете записаться на бесплатную сессию здесь.

Итак, как вам сохранять позитивный настрой в мире, который, кажется, одержим идеей вас опустить? Что ж, с правильным распорядком позитивных мыслей вы можете просыпаться каждый день с чувством мотивации и с нетерпением ждете всего, что жизнь может бросить в вас.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать думать о позитивных мыслях каждый день.

1. Будьте благодарны, что вы проснулись сегодня утром

Не для того, чтобы начинать с болезненной записки, но вы проснулись сегодня утром. Некоторые люди этого не сделали. Не думайте, что это депрессивная история о морали, просто используйте ее, чтобы вспомнить, что вы получили величайший подарок, который может предложить жизнь, — вы живы.

Так легко размышлять о негативных аспектах нашей жизни, но мы, кажется, всегда упускаем из виду самое очевидное положительное, что у нас есть — саму жизнь. Сделайте глубокий вдох, посмотрите в окно и полюбуйтесь окружающим миром.

2. Не нужно слушать ненавистников

Нет сомнений в том, что некоторые люди действительно подлые люди, которые с удовольствием испортят вам день. Что ж, я здесь, чтобы сказать, что они не могут. Нет, если ты им не позволишь.

Не обращайте внимания на ненавистников. Откажитесь от их желчи за то, что она есть — злобные комментарии неудовлетворенных людей. Напомните себе, что вы выше их, и ничто из того, что они говорят, вас не сломит.

3. Не сравнивай себя с другими

Знаю, знаю.Легко сказать: «Не сравнивай себя ни с кем». Но, в конце концов, у всех нас возникают завистливые мысли, когда мы видим кого-то, кого мы считаем более успешным, чем мы.

Но подумайте, действительно ли они лучше вас, и даже если они есть, имеет ли это вообще значение? Тратя время на ревность, вы тратите время на негативные мысли, которые можно потратить на то, что делает вас счастливым.

4. Вы должны рискнуть

Легко уклониться от чего-то, что сопряжено с высоким риском и высокой наградой, из-за страха прослыть неудачником.

Вы когда-нибудь замечали, что это на самом деле заставляет вас чувствовать себя хуже, чем если бы вы просто пошли на риск? Мы знаем, что отказ — это плохо, а неудача может быть тяжелым грузом, но сожаление со временем становится гораздо более сильной эмоцией.

Не сомневайтесь, если у вас есть возможность. Сделайте это и скажите себе, что если вы потерпите неудачу, ничего страшного. По крайней мере ты пытался.

Пожалуй, прекрасным примером такого подхода является Дэвид Гоггинс. Нам всем есть чему поучиться из вдохновляющей истории Дэвида Гоггинса и его бесценных высказываний.

Гоггинс, которого многие считают «самым крутым человеком из ныне живущих», является бывшим морским котиком в отставке и единственным человеком, когда-либо прошедшим обучение SEAL, Школу рейнджеров армии США и подготовку тактического авиадиспетчера ВВС. Он также является одним из лучших в мире спортсменов на выносливость и занесен в Книгу рекордов Гиннеса по подтягиванию, сделав 4030 подтягиваний за 17 часов.

Он звучит как «одаренный крутой человек», не так ли? Но в своей книге он показывает, что, по его собственным словам, на самом деле был «самым слабым человеком в мире».

Преодолевая ожирение, бедность, расизм, неспособность к обучению, жестокого жестокого отца, он прошел через другую сторону, вдохновляя людей принять страдания и борьбу, обрести свое величие и внутренний мир. Он воспользовался небольшими шансами и полностью изменил свою жизнь.

5. Смиритесь с тем, что все кончится

Даже самое лучшее в жизни рано или поздно заканчивается, так что не беспокойтесь о них. Не беспокойтесь о том, что хорошие времена вот-вот кончатся, просто наслаждайтесь ими, пока они длятся. И когда они наконец закончатся, будьте счастливы, зная, что придет что-то не менее хорошее.

6. Не судите других

Это связано с пунктом 2 выше — вам не понравится, если другие будут судить вас, поэтому не судите их. Мы знаем, что может быть трудно удержаться от навешивания ярлыков на других людей, но это верный способ начать спуск в спираль негативных мыслей.

Мы все живем в мире, где терпимо выносить суждения, но принятие людей — это не только отличный способ улучшить самочувствие других, но и фантастический способ укрепить в себе позитивные мысли.

7. Не делайте для других того, что делает вас несчастным

Мы все хотим сделать других счастливыми, верно? Но что, если то, что другие люди хотят, чтобы мы делали, делает нас несчастными?

Если вы делаете что-то только для удовлетворения других, не делайте этого. Прекрати это прямо сейчас. Никогда нельзя жертвовать своим счастьем и своим временем ради удовлетворения кого-то другого. Вы не сможете думать о хорошем каждый день, если в первую очередь несчастны.

8.Не нравится твоя работа? Затем Выйти.

Хорошо, это немного драматично, но нет ничего более надежного, чтобы лишить вас счастья быстрее, чем работа, которую вы ненавидите. Если вы проводите вечера и выходные в опасении вернуться в офис, начните что-то делать.

Мы не говорим о том, чтобы поставить под угрозу ваши средства к существованию, бросив курить (хотя драматический заголовок этого пункта определенно предполагает это). Мы имеем в виду начало строить планы и формулировать стратегию выхода. Ничто так не способствует развитию позитивных мыслей, как план, который удаляет что-то негативное из вашей жизни.

Начните с простого, откладывая средства на внесение изменений и распространяя свое резюме. Первый шаг может показаться трудным, но чувство облегчения неизмеримо улучшит ваш образ мышления.

Может быть страшно начинать сначала в новом месте и проходить скрининг, который может быть утомительным, но как только вы поймете, что продать себя может быть проще, чем вы думаете, вы на полпути.

9. Возьмите под контроль свое утро

То, как вы начинаете день, задает тон для того, как пройдет остаток дня.Паника — очень эффективный способ запустить негативную эмоциональную спираль. Вставайте рано и ярко и дайте себе время подготовиться к новому дню.

Хотя некоторые ошеломляющие мысли, которые возникают у вас при пробуждении, могут быть для вас положительными и даже значить больше, чем вы думаете, лучше установить фиксированный позитивный распорядок дня.

Подумайте о положительных сторонах своей жизни и скажите себе что-нибудь вроде: «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня я буду потрясающе».«Да, я знаю, это звучит банально, но положительные слова вызывают положительные мысли.

10. Сосредоточьтесь на хороших вещах в своей жизни, независимо от того, насколько они малы

В течение дня вы будете сталкиваться с препятствиями. Как правило, не все время работает идеально. Уловка в том, что когда вы сталкиваетесь с проблемой, не зацикливайтесь на ней и сосредоточьтесь на положительных моментах, которые вы можете найти, какими бы незначительными они ни казались.

Если вы застряли в пробке, не беспокойтесь о том, как она вас замедляет.Положительно относитесь к тому факту, что у вас есть дополнительное время, чтобы послушать радиостанцию, которая вам нравится. Если вы отправляетесь в местный магазин и там нет ингредиентов, необходимых для ужина, купите что-нибудь еще и создайте другой кулинарный шедевр.

Сосредоточение внимания на хорошем — отличный способ получить положительный импульс в своей жизни. Огромная сила импульса заключается в том, что даже ряд очень маленьких вещей может привести к огромным результатам — с помощью импульса.

11.Посмотрите на смешную сторону

Даже мрачные ситуации могут иметь юмористическую сторону, если вы посмотрите на них правильно. Находясь в мрачной или сложной ситуации, напоминайте себе, что то, что с вами происходит, вероятно, станет отличной историей в будущем и даже может быть сочтено шуткой. Ищите забавную сторону и смейтесь.

Заключительные мысли

Мы все знаем, что позитивные мысли могут быть невероятно мотивирующими, но в современной жизни может быть трудно оставаться в приподнятом настроении, когда окружающий мир, кажется, полон решимости сбить вас с толку.Следуя некоторым советам из нашего руководства выше, вы сможете использовать силу позитивного мышления и начать каждый день с мотивацией. Итак, начните думать о позитивных мыслях каждый день!

Еще несколько советов, чтобы начать думать о позитивных мыслях каждый день

Автор фотографии: Джейкоб Таунсенд через unsplash.com

Развитие позитивного отношения — Университет Кларка

Сделай себя счастливым

Ваш разум — мощная вещь. Если вы позволите себе сохранять позитивное состояние ума, ваше отношение последует.

Есть много способов развить позитивный настрой. Вот несколько, которые помогут вам начать работу.

  • Слушайте свой внутренний диалог. Столкнувшись с негативной мыслью, переверните ее, чтобы превратить ее в позитивную мысль. (Например, «Я не умею это делать!» Можно заменить на «Может быть, это не одна из моих сильных сторон, но я очень старался, и я умею во многих других вещах».)
  • Взаимодействуйте в позитивной среде и с позитивными людьми. Делайте что-нибудь с людьми, которые укрепляют вас в позитивном ключе. Посетите места, которые имеют особое значение и имеют положительные воспоминания или ассоциации.
  • Волонтер. Сделайте что-нибудь, что поможет другим. Это даст вам чувство удовлетворения и заставит вас чувствовать себя счастливым внутри.
  • Получайте удовольствие от простых вещей в жизни. Смех — одно из самых мощных средств улучшения настроения. Позвольте себе смеяться.
  • Позвольте себе быть любимым. Каждый заслуживает любви.Все любят.

Ваши действия и реакции по отношению к другим людям могут определить конечный результат взаимодействия. Например, если вы восприимчивы и уважаете мнения людей, они, в свою очередь, могут быть более открытыми к тому, что вы хотите сказать.

Возьмите на себя ответственность за свои действия, мысли и чувства. Никто не может заставить вас чувствовать то, чего вы не хотите.

Примите тот факт, что никто не совершенен, в том числе и вы. Гордитесь своими достижениями и проделанной тяжелой работой.Используйте моменты, когда вы думаете, что не добились успеха, как учебный опыт.

Внимательно посмотрите на свою жизнь. Изучите свой распорядок дня и его влияние на вашу жизнь и, самое главное, на ваше отношение. Задайте себе следующие вопросы:

  • У меня хорошие, позитивные отношения?
  • Как мне начать свой день? Есть ли у меня распорядок дня, который способствует позитивной энергии, чтобы сохранять позитивный настрой в течение всего дня?
  • Знаю ли я о своем душевном состоянии и его изменениях? Если я нахожусь в негативном настроении, могу ли я его изменить?
  • Является ли мое жилое пространство благоприятной средой? Если нет, что я могу сделать, чтобы создать благоприятную среду (примеры: изменить освещение, добавить цвет и / или очистить)?

18 простых способов сохранить позитивный настрой на работе

Что, если бы существовал способ легко расширить свой кругозор и увидеть большие возможности в жизни? Что, если бы вы могли развивать лучшие навыки естественным путем?

Когда люди думают о позитивном настроении, они, вероятно, думают, что это не что иное, как улыбка на лице и попытка думать о счастливых мыслях.

Но это еще не все.

Позитивное отношение — это нечто более глубокое и имеет эффект, выходящий за рамки поверхностного веселья. Негативное отношение способствует страху и сужению фокуса и ума, тогда как позитивное отношение ведет к обратному. Никто не должен жить в постоянном состоянии «борьба или бегство», но негативное отношение создает именно такой сценарий.

Исследования также показали, что истинно позитивный настрой делает ваш взгляд на жизнь широким и полным возможностей.Такой взгляд приводит к тому, что вы действительно живете так, чтобы быть знакомыми и приобретать новые навыки.

Вот несколько способов поддерживать позитивный настрой на рабочем месте, независимо от того, приходит ли он естественным путем или нет:

1. Окружите себя позитивными людьми.

Старую пословицу «птицы перьевые стекаются» можно рассматривать двояко. Либо похожие люди естественным образом находят друг друга, либо люди в группе со временем становятся одинаковыми.

Окружите себя позитивными людьми.

Кто вы тусуетесь с вами. Если вы всегда встречаетесь с негативными людьми, которые жалуются на все, вы станете жалобщиком и будете видеть мир таким же негативным, как и они. Вы можете думать, что можете оставаться позитивным и изменить их, но это не так. Постарайтесь общаться с людьми, которым нравится их работа, у которых есть новые идеи и которые интересуются множеством других вещей, помимо работы. Это улучшит ваше мировоззрение.

Вы не всегда можете выбрать своих коллег, но вы можете быть осторожны с тем, сколько времени вы проводите с ними и в какой обстановке.Если вы застряли с негативной группой, будьте осторожны, чтобы не участвовать в негативе. Делайте перерывы и отправляйтесь на прогулку, а не погружайтесь в негативные драмы и сплетни в комнате отдыха.

2. Наполните свой разум позитивным мнением.

Точно так же, как люди вокруг вас изменяют вас, чтобы быть более похожими на них, так и то, чем вы питаете свой ум.

Слушайте позитивную музыку в наушниках. Слушайте воодушевляющие аудиокниги на дороге к работе. Читайте вдохновляющие книги.Смотрите видео и слушайте позитивные подкасты или подкасты, которые помогут вам улучшить навыки.

Если вы — то, что вы едите, верно и для вашего тела, ваш разум — это то, чем вы его кормите.

3. Управляйте своим языком.

Нет, дело не в языковой полиции или попытках поменьше ругаться (хотя последнее, наверное, хорошая идея). Речь идет о том, чтобы осознавать слова, которые вы используете, когда говорите и думаете.

Гипотеза Сепира-Уорфа (которая сыграла важную роль в недавнем фильме «Прибытие») предполагает, что структура языка влияет на взгляд человека на мир и на то, как он думает.В самой глубокой степени ваш язык фактически ограничивает или очерчивает то, как вы можете воспринимать мир.

Конечно, это гипотеза.

Но на меньшем уровне язык, который вы используете каждый день, как в мыслях, так и в устной речи, в совокупности влияет на то, как вы думаете о себе, своей работе и окружающих.

Это может показаться глупым примером, но в этом может заключаться разница между тем, чтобы воспринимать свой день как наполненный задачами или наполненный возможностями.Первый из них утомителен и труден, заставляя вас чувствовать себя в ловушке ежедневной рутины. Последний обладает захватывающим потенциалом.

Знайте, как вы думаете и говорите на работе. Найдите позитивный взгляд на все и каждого.

4. Создайте распорядок дня.

Рутинам плохая репутация.

Легко подумать, что если у вас есть распорядок дня на работе, вы застряли в тупике или не «гибки». Однако правда в том, что процедуры дают нам хорошую структуру отката.Утренний распорядок особенно хорош, поскольку для многих людей утро — это время, когда мы наиболее активны и бодрствуем, но иногда не можем взять себя в руки и начать.

Создайте распорядок дня, который поможет вам выполнять самую важную работу, делать перерывы в нужное время и оставлять последний час рабочего дня для менее напряженной работы и подготовки к следующему дню. Большинство из нас устает к концу дня, поэтому не оставляйте тяжелую работу на потом. Важно заканчивать каждый день подготовкой к следующему.

5. Будьте вежливы с другими людьми.

Доброта к другим людям делает вас счастливыми.

Исследование, опубликованное в Journal of Social Psychology, показало, что добрые дела для людей имеют тот же эффект, что и пробовать новые и захватывающие вещи, когда дело касается ощущения счастья.

Еще лучше?

Исследование, опубликованное в Journal of Happiness Studies, показало, что воспоминание о том, что мы сделали что-то доброе для кого-то, заставляет нас хотеть сделать это снова.

Если вы сделаете хорошее отношение к другим людям обычным делом, это превратится в цикл щедрости и счастья, который заставляет вас чувствовать себя хорошо и заставляет чувствовать себя счастливыми и окружающие.

Подумайте о наихудшей возможной негативной рабочей среде. Негатив питается еще больше негатива, пока он не кажется подавляющим. Будьте вежливы с другими людьми и смотрите, как они платят вперед.

Если у вас трудная работа, и вы не можете от нее оторваться, а найти позитивное отношение к самой работе является проблемой, будьте добры к окружающим вас людям и позвольте этому быть эффективной заменой.

Ценить и признавать коллег может во многом сделать ваш день лучше.

6. Не полагайтесь на внешний источник позитива.

Носите с собой позитивный настрой.

Думайте о позитивном отношении как о средстве выживания: всегда носите его с собой на случай чрезвычайных ситуаций.

Если вы полагаетесь на фразу, которую повторяете снова и снова в стрессовые времена, или у вас есть какой-то другой трюк, чтобы помочь воскресить и сохранить позитивный настрой, обязательно придумайте механизм, который не полагается на кого-то другого или конкретная ситуация.

7. Создавайте высокие точки каждый день и каждую неделю.

Одна из лучших составляющих захватывающего отпуска — это дни, предшествующие ему, когда у вас есть все, чего стоит ждать. Знание того, что грядет что-то хорошее, может сделать скучные дни более сносными.

Вы можете создать тот же эффект, создавая небольшие «яркие моменты» в каждый день, чтобы помочь вам справиться с проектами или днями, которые в противном случае могут показаться утомительными. Вот почему так важно делать перерывы, но не каждый перерыв так важен, как мог бы.

Несколько предложений:

  • Не принимайте нездоровую пищу в качестве награды. У вас появятся негативные последствия и вы получите вредную привычку к нездоровой пище или чрезмерному употреблению кофе.
  • По возможности делайте перерывы вне работы или вне ее.
  • Рассмотрите прогулку, уединение, тишину — все, что звучит хорошо и выполнимо там, где вы работаете.
  • Найдите место, где можно почитать книгу, не связанную с работой.

Ежедневные максимальные значения должны быть небольшими и простыми, не требующими денег и не создающими привычки, которая может иметь негативные последствия для вашего здоровья или бюджета, если вы будете делать их каждый день (например,грамм. ходить в булочную за пончиком и кофе каждый день). Еженедельные или ежемесячные высокие баллы могут быть немного больше. Может быть, каждый четверг вы обедаете в ближайшем ресторане, вместо того чтобы приносить свой обед. Что бы это ни было, создайте то, чего вы будете с нетерпением ждать.

8. Примите на себя ответственность и выберите свой ответ.

Отказ взять на себя ответственность за свои действия и ситуацию или не контролировать свою реакцию немедленно убивает позитивный настрой.

В конце концов, если что-то происходит, и вы виноваты или в какой-то мере несете ответственность, отказ признать это означает, что вы не можете исправить поведение, и это повторится снова, и вы также настраиваете себя на мышление жертвы, в котором вещи случилось с вами.

Вы будете более позитивны, если будете смотреть на жизнь как на нечто, что вы в некоторой степени контролируете, а не как на произвол судьбы. Думайте об этом как о уравнении: E + R = O (событие + ответ = результат). То, как вы реагируете, влияет на результат, даже когда события находятся вне вашего контроля.

9. Заблаговременно решите свою реакцию на известные проблемы.

Будь то клиенты, коллеги или обычные проекты, на работе есть некоторые вещи, с которыми вы всегда будете бояться иметь дело.

Вы знаете, они вас расстроили. Заранее решите, что они этого не сделают.

Если клиенту всегда приходится вносить изменения, ожидайте этого. Относитесь к этому спокойно, чтобы это не беспокоило вас. Попробуйте по-другому взглянуть на клиента или коллегу, который сводит вас с ума.Может быть, им плохо дома, или они сами находятся в стрессе.

10. Глубоко дышите.

Глубокое дыхание заставляет ваше тело успокаиваться. У спокойных людей лучшее отношение.

Если вы обнаружите, что плохо к чему-то относитесь, найдите место, где вы можете побыть одному, и сделайте несколько упражнений на глубокое дыхание. Это не только снижает стресс, но и помогает очистить разум и по-другому взглянуть на ситуацию.

11.Сделайте заявление о миссии.

У вас есть личная миссия?

Там, где вы работаете, вероятно, есть заявление о миссии, но вы должны иметь его у себя.

Заявление о личной миссии поможет вам определить цель на работе, цель вашей жизни и то, что мотивирует ваше поведение. Хорошо, когда работа становится безумной и вы не понимаете, что делаете.

Когда вы чувствуете, что у вас есть цель, вы можете быть позитивным.Когда вы чувствуете, что у вас нет цели или вы не знаете, что делаете на работе… не очень.

12. Ставьте личные цели.

Цели немного отличаются от заявлений о личной миссии тем, что это конкретные вещи, которых вы хотите достичь. Они похожи на награды, о которых я говорил ранее, тем, что дают вам то, чего стоит ждать.

Однако цели — это не просто «развлечение в будущем», это реальные ориентиры, которые вы используете для достижения.

Трудно быть позитивным, если думаешь, что никуда не денешься. Цели — это доказательство того, что у вас есть план и вы к чему-то стремитесь. Они свидетельствуют о поступательном, позитивном движении.

13. Помните, что никто вам ничего не должен.

Один из худших убийц хорошего отношения — жить с мыслью, что люди тебе должны.

Никто тебе ничего не должен. Жизнь несправедлива. Вера во что-либо еще заставляет вас постоянно находиться в состоянии вины, жертвы, гнева, пассивной агрессивности и безрадостности.Негатив — это стандартное состояние существования, если вы думаете, что мир вам должен.

Как избавиться от отношения к власти?

  • Мне решать.
  • Упорный труд — это то, что приносит пользу.
  • Я должен быть готов быстро принять изменения.
  • Когда дела идут тяжело, я продолжаю идти.

Если эти четыре концепции находятся в вашей голове, вы не собираетесь погрязнуть в негативе, ожидая, что мир что-то сделает для вас.

14. Хватит жаловаться.

Мы упоминали, как вам нужно контролировать свой язык. Это, очевидно, касается жалоб, но жалобы — это такая серьезная проблема, что они требуют отдельного раздела.

Перестань жаловаться.

Жалобы ничего не делают. Если вы находитесь рядом с людьми, которые много жалуются, уходите от них. Постарайтесь взглянуть на ситуацию в позитивном или ином свете.

Жалобы — это способ увидеть все в негативном свете без рассмотрения каких-либо других объяснений.Это односторонний путь к неудовлетворенности, который растет по мере того, как вы путешествуете по нему.

15. Обнимите смех.

Смех полезен физически и, конечно же, помогает чувствовать себя намного лучше. Кто не любит посмеяться?

Юмор особенно хорош, когда дела идут ужасно неправильно. Кто не любит парня, который посреди какого-то кошмарного проекта предлагает шутку, которая внезапно заставляет весь беспорядок казаться веселым? Будь этим парнем. Постарайтесь найти юмор везде, где можете.

Смех с людьми отличается от смеха над ними. Никогда не шутите над другими, чтобы посмеяться над их счетом.

16. Будьте любопытными и примите участие в учебе.

Ум, который закрыт для познания нового, становится застойным и негативным. Изменения, новые идеи или любая дополнительная задача становится для кого-то обременительной.

Будьте человеком, который хочет учиться и многому интересуется. Ваше отношение будет позитивным, потому что вы дальновидны и хотите понять, а не замкнуты.Интерес к новой ситуации или тому, что происходит, заставляет вас осознать и осознавать настоящий момент, а это имеет тенденцию вытеснять негативное отношение.

17. Смотрите на долгосрочные, а не на краткосрочные.

Когда ситуация становится сложной в краткосрочной перспективе, скорректируйте свое видение на долгосрочную перспективу.

Краткосрочные ситуации, как правило, очень эмоциональны. Принятие решений или принятие мер на их основе — не только плохая идея, но и порождает негативное отношение.С другой стороны, если смотреть на вещи в долгосрочной перспективе, проблемы настоящего кажутся гораздо менее ужасными, потому что более широкая картина показывает захватывающий результат.

Хотя жить в царстве притворства нехорошо, реалистичное мышление в долгосрочной перспективе придаст позитивный импульс вашему дню и поможет вам достичь тех целей, о которых мы упоминали ранее.

18. Подделывайте, пока не сделаете это.

Нет, это не призыв к лицемерию.

На самом деле, однако, иногда мы не всегда «чувствуем» те эмоции, которые хотим.Сидеть и ждать, пока это не произойдет, — верный способ быть уверенным, что этого никогда не произойдет. Часто приходится подделывать это, пока не придет настоящая сделка.

Не чувствуете себя счастливым? Вас не волнует презентация? Притворяться. Чаще всего проявляются настоящие эмоции. Вы не будете чувствовать себя супер-воодушевленным и позитивным каждый день, но все равно не позволяйте этому останавливать вас от поведения, которое сопровождает это.

Управляйте своими эмоциями; не позволяй им водить тебя.

В возрасте 76 лет Ген.Макартур сказал: «Ты так молод, как ваша вера, так стар, как ваше сомнение; так же молод, как ваша уверенность, так же стар, как ваш страх; так же молод, как ваша надежда, так же стар, как ваше отчаяние. В центре каждого сердца находится записывающая камера; до тех пор, пока он получает послания красоты, надежды, радости и храбрости; пока вы молоды. Когда все провода отключены и ваше сердце покрыто снегом пессимизма и льдом цинизма, тогда и только тогда вы стареете ».

Возьмите этот список способов сохранить позитивный настрой.Добавьте к этому хитрости, которые вы придумали самостоятельно. А потом сделай это. Постоянно. Поддерживайте позитивный настрой на работе. Это окажет огромное влияние на всю вашу жизнь и на жизнь вокруг вас.

Положительное отношение — 21 способ создать и поддерживать положительное отношение

Ваше отношение определяет, как вы живете.

Даже если — в любой момент — ваш выбор действий ограничен, ваш выбор относительно вашего отношения — нет. Всегда выбирайте позитивный настрой.

Позитивный настрой делает вас счастливее и устойчивее, улучшает ваши отношения и даже увеличивает ваши шансы на успех в любом начинании. Кроме того, позитивный настрой делает вас более творческими и помогает принимать более правильные решения. В довершение ко всему, есть исследования, которые показывают, что люди с позитивным настроем живут дольше, чем их сверстники. Ниже вы найдете 21 способ создать и сохранить позитивный настрой.

1.Утренний распорядок дня . То, как вы начинаете утро, задает тон на весь день. Убедитесь, что у вас есть повышающий настроение утренний распорядок, который поднимает вас в хорошее настроение, чтобы вы могли правильно начать день.

2. Носите с собой настроение счастья. Вместо того, чтобы ждать, пока внешние вещи сделают вас счастливыми, будьте счастливы, а затем наблюдайте, как это влияет на то, что происходит вокруг вас. То есть вместо того, чтобы говорить себе, что сначала должно произойти что-то хорошее, а затем вы будете счастливы, сначала будьте счастливы.Счастье — это отношение, а не ситуация.

3. Наслаждайтесь маленькими удовольствиями. Большие удовольствия — окончание школы, женитьба, повышение по службе, публикация вашей книги — приходят слишком редко. Жизнь состоит из крошечных побед и простых удовольствий. При правильном психологическом отношении смотреть на закат, есть рожок мороженого и ходить босиком по траве — все, что вам нужно, чтобы наполниться радостью.

4. Улыбка. Улыбка мгновенно подарит вам настроение.Попробуйте улыбнуться минуту, вспоминая счастливое воспоминание или последнее, что заставило вас улыбнуться. Улыбка высвобождает эндорфины и серотонин, также известные как гормоны хорошего настроения. Намного легче занять позитивный настрой, когда химические вещества, выделяемые вашим телом, способствуют благополучию.

5. Загрузите позитив в свой мозг . Читайте книги с позитивным посланием, слушайте музыку с вдохновляющими текстами и смотрите фильмы, в которых оптимизм главного героя помогает ему / ей преодолевать препятствия и побеждать, несмотря ни на что.Измените свое отношение к лучшему, загрузив в свой мозг как можно больше позитива.

6. Принять ответственность . В любой момент ваше отношение может быть отношением жертвы или создателя. Первый шаг, который вам нужно сделать, чтобы перейти от режима жертвы к режиму создателя, — это взять на себя ответственность. Вот позиция создателя:

  • Я создаю свою жизнь.
  • Я отвечаю за себя.
  • Я отвечаю за свою судьбу.

7.Имейте отношение к дзен . Думайте о жизни не как о чем-то, что происходит с вами, а как о чем-то, что происходит с вами. Взгляните на любую сложную ситуацию, человека или событие как на учителя, который был введен в вашу жизнь, чтобы научить вас чему-то.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете: «Почему это происходит со мной?» вместо этого выберите настрой дзен. Спросите себя: «Что я должен извлечь из этого?»? или «Как это поможет мне расти и стать лучше, более просветленным существом?»

8.Быть инициативным. Реактивный человек позволяет другим и внешним событиям определять, как они будут себя чувствовать. Активный человек решает, как он будет себя чувствовать независимо от того, что может происходить вокруг него. Будьте активны, выбирая свое отношение и сохраняя его в течение дня, независимо от того, что может принести этот день.

9. Измени свои мысли . Положительные мысли приводят к положительному отношению, а отрицательные — к отрицательному. Изменить свое отношение так же просто, как нажать кнопку «пауза» в том, о чем вы думаете, и выбрать другие мысли.

10. Имейте цель . Наличие цели в жизни дает вам фиксированную точку на горизонте, на которой вы можете сосредоточиться, чтобы вы могли оставаться устойчивыми среди жизненных превратностей и проблем. Внесение смысла и цели в вашу жизнь — зная, почему вы здесь — творит чудеса с вашим отношением.

11. Сосредоточьтесь на хорошем . Чтобы иметь позитивный настрой, сосредоточьтесь на хорошем. Сосредоточьтесь на хорошем в себе, на хорошем в своей жизни и на хорошем в других.

12.Перестань ожидать, что жизнь будет легкой . По правде говоря, жизнь временами становится тяжелой. Для всех нас. Это даже может быть болезненно. Но вы смелы и находчивы, и вы справитесь. Знайте, что иногда все будет нелегко, и примите позицию, согласно которой у вас есть все необходимое, чтобы справиться со всем, что бросает вам жизнь.

13. Сохраняйте энтузиазм . У увлеченных людей прекрасное отношение к жизни. Составьте список способов поднять свой энтузиазм, готовый к тем временам, когда вы чувствуете, что интерес к жизни иссякает.Энтузиазм поможет вам сохранить уверенность в том, что жизнь прекрасна и что вам повезло, что вы живы.

14. Откажитесь от отношения к правам. Вспомните притчу «Кто передвинул мой сыр?» Спенсера Джонсона. Две мышки и два миниатюрных человечка помещены в лабиринт. Вот что происходит:

  • Когда мыши обнаруживают, что сыр не там, где он должен быть, они немедленно приступают к поиску еще одного кусочка сыра.
  • Два миниатюрных человечка злятся из-за того, что сыр был перемещен.Они тратят время, выражая возмущение и обвиняя друг друга.

Перестань требовать, чтобы тебе передали вещи. Ваше отношение всегда должно быть следующим:

  • Я должен получить то, что хочу.
  • Хорошие вещи приходят к тем, кто много работает.
  • Я легко и быстро приспосабливаюсь к переменам.
  • Я продолжаю идти, даже когда становится сложно.

15. Визуализируйте . Когда дела идут не так, как нужно, сохраняйте позитивный настрой, визуализируя, что вы добиваетесь успеха и достигаете своих целей.Когда Нельсон Мандела был заключен в крошечную камеру шириной всего шесть футов, он не терял надежды, представляя, как его выпускают на свободу.

Мандела однажды сказал: «Я подумал о том дне, когда я выйду на свободу. Снова и снова я фантазировал о том, чем хотел бы заниматься ». Визуализируя свое освобождение, он смог сохранить позитивный настрой, даже когда оказался в чрезвычайно трудных обстоятельствах.

16. Ограничьте количество жалоб. Ныть ни о чем и обо всем не способствует позитивному настрою.Когда вы жалуетесь, вы говорите негативные вещи о человеке, месте или событии, не предлагая решения, чтобы исправить ситуацию. Вместо того, чтобы жаловаться, сделайте следующее:

  • Удалите себя из ситуации.
  • Измените свой взгляд на ситуацию.
  • Предложите возможное решение.
  • Примите тот факт, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, и что жалобы на нее только порождают негатив.

Постоянные жалобы приводят к плохому отношению.Так что хватит жаловаться. Вместо этого начните искать решения или примите то, что нельзя изменить.

17. Следи за своими словами. Используйте положительные слова, когда разговариваете с самим собой. Исследования показали, что позитивный разговор с самим собой может повысить вашу силу воли и помочь вам взбодриться, когда вам нужно справиться с трудной задачей. Кроме того, он может успокоить вас, когда вы беспокоитесь или беспокоитесь.

Если вы хотите изменить свое отношение с «Я не могу этого сделать» или «Я собираюсь потерпеть неудачу» на «У меня есть это» или «Я собираюсь добиться успеха», измените себя — говорить.

18. Используйте силу юмора. Люди, которые умеют смеяться над собой и над абсурдностями жизни, обладают прекрасным мировоззрением. Ваше чувство юмора — это мощный инструмент, и вы можете использовать его, чтобы поднять себе настроение и улучшить свое эмоциональное состояние в любое время.

Когда что-то пойдет не так, спросите себя: «Что в этом смешного?» Юмористическая точка зрения положительно повлияет на ваше отношение.

19. Используйте благодарность, чтобы улучшить свое отношение. Когда вы обнаруживаете, что сосредотачиваетесь на том, что не так в вашей жизни, чего у вас нет или чего вы упускаете, измените свое отношение, почувствовав благодарность.

Исследования показывают, что чувство благодарности полезно для каждого аспекта вашей жизни: благодарность улучшает ваше здоровье, настроение, отношения, удовлетворенность карьерой и так далее. Если вам нужно поднять настроение, просто подумайте обо всем, за что вы должны быть благодарны.

20. Развивайте любознательность . Лучший способ подойти к любой ситуации — быть открытым для того, что вы можете извлечь из нее. То есть проявите любопытство.

Любопытство дает вам ориентацию в настоящем моменте, которая похожа на внимательность. Если вас интересует ситуация, вы сможете более полно ее прочувствовать. Кроме того, любопытство поможет вам с позитивным настроем подойти к неопределенности в повседневной жизни.

21. Ищите других с позитивным отношением . Позитивный настрой заразителен. Когда вы чувствуете, что вам нужно поднять настроение, найдите кого-нибудь с хорошим отношением и ищите повод пообщаться с ним.Их отношение не может не отразиться на вас, и вы сможете смотреть на мир с новым оптимизмом.

Заключение

Джон Митчелл однажды сказал следующее: «Наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам». Приведенный выше 21 совет поможет вам всегда сохранять позитивный настрой. Живите своей лучшей жизнью, сохраняя хорошее отношение.

Похожие сообщения:

Что означает позитивное отношение

Вы, наверное, много раз слышали следующие слова: «У вас должен быть позитивный настрой…».

Задумывались, что означают эти слова? Вы задавались вопросом, почему так важен позитивный настрой?

В этом посте я хотел бы предложить несколько объяснений и определений значения позитивного отношения.

Когда люди говорят вам, что вам нужно избавиться от негативного отношения и занять позитивное? Они говорят вам, что когда вы настроены негативно, ожидайте неудач и сомневайтесь в своих силах. Они пытаются воодушевить вас на позитивный настрой и хотят, чтобы у вас было больше уверенности и веры в себя.

Позитивный настрой необходим для счастья, радости и прогресса в жизни. Такое состояние ума приносит свет, надежду и энтузиазм в жизнь тех, кто им обладает.

Принять его в своей жизни не означает, что все будет всегда плавно и на дороге не будет неровностей. Тем не менее, это гарантирует, что любая неудача, с которой вы можете столкнуться, не остановит вас или не изменит ваше настроение, и что вы будете продолжать, пытаться снова и делать все возможное, несмотря на любую неудачу.

Что означает позитивное отношение?

Вот несколько определений:

  1. Позитивный настрой — это состояние ума, которое предвидит и ожидает благоприятных результатов.
  2. Готовность пробовать новое.
  3. Вера в то, что все будет хорошо.
  4. Это отношение, которое помогает вам видеть в людях хорошее.
  5. Это умственное отношение, которое видит в вашей жизни хорошее и достижения, а не негатив и неудачи.
  6. Позитивный настрой — это образ мышления, который помогает вам видеть и распознавать возможности.
  7. Позитивный настрой означает позитивное мышление.
  8. Это оптимизм и сохранение позитивного настроя.
  9. Это умственное отношение, сосредоточенное на яркой стороне жизни.
  10. Это образ мышления, в котором используются слова «я могу» и «это возможно».

Лучшая электронная книга о позитивном мышлении

Хотите добиться успеха в том, что вы делаете?
МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО!
• Позитивный настрой заставляет поверить в себя и в свои способности.
• Он побуждает вас к действию.
• Это мотивирует вас упорствовать и не сдаваться.
Я хочу больше информации

Черты характера людей с позитивным отношением

  1. Позитивный настрой — это оптимизм и ожидание хороших вещей.С людьми, обладающими таким отношением, легче ладить, они счастливы и распространяют вокруг себя радость.
  2. Человек с позитивным настроением не зацикливается на проблемах и трудностях прошлого и не позволяет им диктовать свою жизнь. Такой человек предпочел бы учиться на прошлых ошибках и двигаться дальше.
  3. Положительный настрой может благоприятно повлиять на вашу жизнь во всех сферах. Люди с позитивным мировоззрением с уверенностью смотрят на жизнь, проблемы и ситуации, через которые они проходят, и уверены, что смогут с ними справиться.
  4. Эти люди не будут застрять в негативном отношении к страху, неуверенности в себе и пассивности. Люди с позитивным настроем не позволят неудачам или препятствиям встать у них на пути и всегда будут пытаться найти способы их преодолеть.

Развивать качества людей с позитивным отношением

Начните с отбрасывания своих негативных мыслей. Часто ли вы думаете о неудачах и насколько плоха ваша жизнь? Тебе нужно перестать это делать. Эти мысли увековечивают негативные ситуации.

Когда в вашем уме преобладают негативные мысли, вы не ищете решений и прогресса. Вы просто видите негатив и ожидаете его. Это влияет на ваше мышление и действия и бессознательно заставляет вас делать неправильный выбор.

Вам нужно отказаться от этих мыслей и заменить их позитивными мыслями об успехе и счастье. Вначале это может быть сложно, но, проявив настойчивость, вы сможете изменить свое мышление.

Положительный настрой — это часть вашей жизни, или вы позволяете отрицательному отношению побеждать? Вы можете проверить себя, чтобы узнать.

Постарайтесь вспомнить, какие мысли у вас были в последние 24 часа, и запишите их. Составьте два списка: один для включения ваших негативных мыслей, а другой список, в который вы запишите свои позитивные мысли. Затем сравните два списка. Какой из них длиннее?

Стоят ли все эти негативные мысли? Они тебе нужны? Не лучше ли избавиться от них и заменить их мыслями из своего списка позитивного мышления?

Продолжайте делать это в течение недели или двух недель, и вы начнете видеть, как улучшается ваше позитивное отношение.

Цитаты о позитивном отношении

«Ваше отношение подобно коробке цветных карандашей, которые раскрашивают ваш мир. Постоянно раскрашивайте свою картинку в серый цвет, и она всегда будет мрачной. Попробуйте добавить к картинке несколько ярких красок, добавив юмор, и ваша фотография станет светлее ».
— Аллен Кляйн

«Величайшее открытие любого поколения состоит в том, что человек может изменить свою жизнь, изменив свое отношение».
— Уильям Джеймс

«Куда бы вы ни пошли, независимо от погоды, всегда приносите с собой собственный солнечный свет.»
— Энтони Дж. Д’Анджело

«Ты проводник своего мировоззрения! Никто другой не сможет составить для вас ваши мысли ».
— Ли Дж. Колан

«Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать позитивные результаты».
— Уилли Нельсон

Лучшая электронная книга о позитивном мышлении

Хотите добиться успеха в том, что вы делаете?
МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО!
• Позитивный настрой заставляет поверить в себя и в свои способности.
• Он побуждает вас к действию.
• Это мотивирует вас упорствовать и не сдаваться.
Я хочу больше информации

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

Положительное отношение на работе может быть ключом к вашему успеху

Сохранение положительного отношения на работе принесет пользу вашей карьере и приведет вас к продвижению по службе.36% профессионалов, опрошенных на LinkedIn, согласны с тем, что положительное отношение — самое важное качество, которое работодатели ищут в кандидатах и ​​членах команды.

Однако ежедневно поддерживать позитивный настрой на рабочем месте труднее, чем вы думаете. Работа полна стресса и проблем, и большинство профессионалов сталкиваются со сроками и препятствиями еженедельно (если не ежедневно). Это не та среда, которая способствует позитивному отношению — вам действительно нужно над этим работать.

Мы решили не только рассказать вам, как вы можете передать свое позитивное отношение к работе своим коллегам и начальству, но и почему это важно и какую пользу вы получите от этого изменения отношения.

Как проявить позитивный настрой

Используйте позитивный язык

Независимо от того, как долго вы работаете в компании и насколько комфортно вы чувствуете себя с коллегами, никогда не используйте ненормативную лексику. Если он выскальзывает из-за сильного стресса, мы можем позволить ему ускользнуть, но вы не можете ругаться на регулярной основе.Это профессиональная среда, и использование ненормативной лексики сразу же вызывает негативную ауру в ее окружении.

Никогда никого не критикуйте

Есть разница между критикой и конструктивной обратной связью. Всегда используйте метод, с которого вы начинаете хвалить человека за то, что он хорошо сделал, а затем предлагайте, как улучшить его работу.

Также убедитесь, что этот разговор ведется наедине. Этот человек будет уважать вашу обратную связь, а также уважать тот факт, что вы проинформировали о ситуации на профессиональном уровне.

Держитесь подальше от сплетен

Ничто не разъедает командную среду хуже, чем сплетни. Сплетничают ли члены команды о коллегах или о своих личных проблемах, полностью избегайте этой ситуации. Если вы вовлечены в разговор, действуйте как слушатель, который ничего не вносит.

Сохранение позитивного отношения к работе означает, что вы являетесь командным игроком, который уважает всех членов команды. Воздерживаясь от участия в кругу сплетен, вы можете гарантировать, что сохраняете этот уровень уважения.

Ставьте командную работу на первое место

Сообщите ему, когда член команды проявил себя хорошо. Похлопывание по спине и комплименты за хорошо выполненную работу — два простых и легких способа создать позитивную командную атмосферу.

В том же отношении, когда команда сталкивается с препятствием, обязательно предлагайте решения и следующие шаги, а не сосредотачивайтесь на недостатках. Подходите к каждому препятствию с менталитетом «стакан наполовину полон», и вы создадите позитивный взгляд на вещи, который понравится остальной команде.

Не жалуйтесь

Каждый день — не лучший день, но не давайте об этом всем в команде. Возможно, этим утром вы застряли в пробке или у вас 45-минутная задержка в поезде, но вы не можете позволить этим переменным влиять на вашу работу.

Если у вас плохое настроение, не забудьте уйти, прежде чем идти в офис. Таким образом, вместо того, чтобы разглагольствовать перед коллегами о том, каким ужасным было ваше утро, вы можете высмеять свое невезение и посмеяться над всеми.

Смех над вашими неудачными обстоятельствами сохранит рабочую атмосферу в позитивном ключе, а разглагольствования добавят негатива и снизят жизнерадостный рабочий тон в офисе.

Почему нужно сохранять позитивный настрой

Польза для здоровья

Позитивное отношение — это больше, чем просто улыбка на работе.

Это буквально приносит пользу вашему здоровью в целом. Стресс может ухудшить ваше здоровье, особенно если вы испытываете его ежедневно.Эти ежедневные стрессы подрывают ваше здоровье и иммунную систему. Положите конец этому, прежде чем он начнется, следуя нашим рекомендациям, чтобы вы относились к каждому рабочему дню позитивно.

Станьте образцом для подражания

Люди избегают негатива и тянутся к позитиву. Ваше позитивное отношение к работе позволит вашим коллегам чувствовать себя комфортно, обращаясь к вам с вопросами или за советом. Вы быстро станете образцом для подражания и союзником для многих членов команды, что будет рассматриваться начальством как отличное качество.

Инфекционная инфекция

Ваш позитивный настрой отразится на ваших товарищах по команде. Никто не хочет быть сварливым и пессимистичным членом команды, когда все остальные настроены так позитивно. Вы подадите пример, станете образцом для подражания (как указано в пункте 2) и в конечном итоге создадите полную команду профессионалов с позитивным отношением. Это повысит эффективность общей рабочей среды и приведет к успеху компании.

Возьмите на себя ведущую роль

Вы стали образцом для подражания в команде, поэтому руководство, естественно, увидит, что у вас есть лидерские качества, чтобы взять на себя следующий специальный проект.Члены команды будут хорошо реагировать на ваше руководство, и на вас будут возложены дополнительные обязанности, которые помогут вам подняться по служебной лестнице.

Будьте следующим в очереди на повышение

Точно так же, как менеджеры по найму ищут положительное отношение к потенциальным кандидатам для выполнения должности, руководство также будет искать положительное отношение к члену команды, готовому к продвижению по службе.

Позитив на рабочем месте показывает, что вы можете побудить членов вашей команды преодолевать препятствия и слаженно работать для достижения целей компании.Как член команды с позитивным настроем вы уже продемонстрировали эти качества своему начальнику и, следовательно, получите повышение по службе.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *