Поднятые вверх руки: ДЕЛАЙ С НАМИ, ДЕЛАЙ, КАК МЫ, ДЕЛАЙ ЛУЧШЕ НАС! Упражнение «Руки вверх» для здоровья и долголетия

Руки вверх для пользы шеи и плеч

Международное радио Китая
2021-03-12 10:49:07

ПОДЕЛИТЬСЯ

В организме человека руки тесно связываются со всеми внутренними органами, поскольку в руках расположены шесть основных каналов, соединяющихся со всем телом. От степени беспрепятственной проходимости крови и энергии Ци через эти каналы зависит состояние нервной системы, пищеварения, дыхания, экскреции и сна. В связи с этим, т.н. уход за каналами на руках поможет человеку в устранении многих болезней.

Тогда как правильно ухаживать за каналами рук? Рекомендуем самый нехитрый способ: просто поднимать руки вверх! Точнее, поднимите руки над головой, расправьте пальцы и сведите ладони вместе. Это упражнение можно выполнять и сидя, и стоя и во время ходьбы. При этом каждый раз будет разных эффект от его выполнения.

• Поднимать руки в положении сидя. Это помогает в выведении токсинов из организма. Когда человек сидя поднимает руки вверх, он естественным образом наполняет упомянутые 6 меридианов кровью и энергией Ци, одновременно заставляет энергию Ци циркулировать по этим меридианам, в итоге кровь и энергия Ци не застаиваются во внутренних органах, и не позволяют скапливаться токсинам.

• Поднимать руки стоя. Это делает человека более энергичным. Для достижения наиболее максимального оздоровительного эффекта советуем делать так: стоя поднимать руки вверх, одновременно с этим поднимать вверх носки обеих ног, т.е. стоять на пятках. Такая поза способствует циркуляции крови и энергии Ци вниз по бедрам, голеням и стопам, и тем самым придает жизненные силы ногам.

• Ходьба с поднятыми руками помогает уменьшить боль в области шеи. Медики ТКМ рекомендуют, не просто поднимать руки вверх, но и немножко разводить их в стороны. Это помогает эффективно укрепить шейные мышцы и уменьшить боль в шейных позвонках.

Стоит особо отметить, что при выполнении этого упражнения необходимо соблюдать принцип последовательности. Для достижения заметного лечебного эффекта надо поднимать руки вверх не менее 20 минут. Здесь следует обратить внимание, что если долгое время держать руки поднятыми вверх, человек может почувствовать себя плохо или ощутить ноющую боль или онемение. Это значит в организме возникли проблемы с закупоркой кровеносных сосудов. Если вы сможете потерпеть определенное время, тогда весь дискомфорт пройдет, потому что кровь вновь начнет активно циркулировать. На самом деле, закупорку кровеносных сосудов устраивают вредные вещества в организме, включая мочевую кислоту. Большинство вредных веществ скапливается в процессе метаболизма после приема пищи. Эти вредные вещества предпочитают оставаться в кровеносных сосудах, мышцах, костях, суставах и внутренних органах человека, именно под действием вредных веществ человек постепенно стареет.

Еще стоит пояснить: при выполнении упражнения «руки вверх», когда вы удерживаете поднятыми руки сравнительно долгое время, происходит регулирование энергии Ци во всем теле, и именно в этот момент человек ощущает ноющую боль, онемение или небольшую припухлость тех мест, где возникла проблема с закупоркой кровеносных сосудов. Тем не менее, благодаря регулярным тренировкам дискомфорт в руках или в других частях тела постепенно пройдет, это значит, что кровь и энергия Ци в организме циркулируют очень свободно и плавно. Человек начинает хорошо себя чувствовать и физически и духовно.

Четыре веские причины поднимать руки вверх

23.11.2019 в 19:28

Общество

4574

Поделиться

Если хочешь быть здоровым, поднимай вверх руки, считают специалисты, передает «МК в Волгограде. ру».

© Фото: pixabay.com

Комфортная жизнь лишила нас многих движений, которые раньше совершали наши предки. В результате ухудшилось кровообращение, замедлилось движение лимфы, кости стали слабыми, появились боли в позвоночнике и многое другое.

Физиотерапевты советуют увеличить количество разных упражнений, которые люди обычно не совершают в своей повседневной жизни.

Названы симптомы, говорящие об образовании камней в почках

Почему полезно поднимать руки вверх?

Когда руки подняты, ЖКТ становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Это положительно сказывается на перистальтике, предотвращает процесс разложения, брожения, а также развитие дисбактериоза.

С возрастом органы грудной и брюшной полости оседают и перемещаются со своего места. При поднятии рук поднимаются и внутренние органы. Когда органы опущены, висит живот и ослабевает пресс. Поднятие рук способствует укреплению мышц живота.

Поднимать руки следует не только до и после приема пищи, но и после питья. Это поможет не задерживаться воде в организме. Она быстро пройдет через кишечник, выведет токсины и другие вредные вещества.

За 20–30 минут до поглощения пищи выпейте один или два стакана воды и поднимите руки. Это действо особенно полезно для тех, кто страдает от запоров.

Помимо этого, попробуйте еще одно упражнение. При его выполнении нужно поднять руки вверх, потянуться и задержаться в этом положении на 20–30 секунд. Постоянно опущенные руки деформируют позвоночник, что приводит к остеохондрозу и другим недугам. А поднимая руки, вы растягиваете позвоночник и развиваете гибкость.

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Назван первый признак скорой смерти человека

Подписаться

Авторы:

• Наталья Еремеева

• 2 мар

  Импаза: доставить своей партнерше удовольствие

• 2 мар

  Внимание на гормоны: что расскажет тестостерон

• 2 мар

  Спокойствие, только спокойствие!

Что еще почитать

• Что категорически запрещено делать при обустройстве квартиры: правила и нормы

  Фото

  400

  Ирина Марченко

  Волгоград

• Врачи рассказали, могут ли узкие брюки довести мужчину до бесплодия

  Фото

  263

  Ирина Марченко

  Волгоград

• Российские военкоры: ВСУ показали апокалиптические кадры из Артемовска

  7976

  Артем Кошеленко

• Массированные удары: генерал Попов объяснил, как сорвать весеннее наступление ВСУ

  10315

  Ольга Божьева

• Times сообщила о невиданных для НАТО потерях ВСУ

  13472

  Артем Кошеленко

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Скандал в Щелково: вдов и матерей погибших бойцов чиновники не пустили к памятнику

  Фото

  19038

  Московская область

  Елена БЕРЕЗИНА

• Американский журналист сравнил Крым с Техасом

  Фото

  Видео

  14251

  Крым

  Денис Проничев
  фото: crimea. mk.ru

• Кто такие ЧВК “Рёдан”, и что они делают в Карелии

  8677

  Карелия

  Владимир Поспелов

• Среди террористов напавших на Брянскую область был уроженец Рыбинска

  Фото

  6499

  Ярославль

• Квартиру Зеленского в Крыму пообещали передать малообеспеченным

  5455

  Крым

  crimea. mk.ru
  фото: МК в Крыму

• Что произойдет, если добавлять лавровый лист в кофе ежедневно: не только польза для здоровья

  4883

  Калмыкия

В регионах:Ещё материалы

🙌 Человек, поднимающий обе руки в знак празднования эмодзи

Поиск смайликов:

Значение эмодзи

Две руки подняты вверх, празднуя успех или другое радостное событие.

Первоначально анимированный, чтобы показать поднятые руки, что может быть сделано вместе с восклицательным знаком Banzai!  в Японии. Сейчас чаще показывает только руки в воздухе.

Поднятие рук Символ был утвержден как часть Юникода версии 6.0 в 2010 г. под названием «Человек, поднимающий обе руки в знак празднования» и добавлен в Эмоджи версии 1.0 в 2015 г.

Копировать и вставить

Скопируйте и вставьте этот смайлик:

Также известен как

• 🙌 Оружие в воздухе
• 🙌 Банзай
• 🙌 Фестивус Чудо
• 🙌 Аллилуйя
• 🙌 Хвалите Руки
• 🙌 Две руки

Имя яблока

🙌 Руки подняты в честь

Имя Юникода

🙌 Человек, поднимающий обе руки на празднике

Кодовые точки

• 🙌 U+1F64C

Короткие коды

• :raised_hands:
  (Дискорд, Гитхаб, Слэк)
• :raising_hands:
  (Эмодзипедия)

Связанные

• 🙌 Поднятие рук
• 🙌🏻 Поднятие рук: очень светлый тон кожи
• 🙌🏼 Поднятие рук: средний тон кожи
• 🙌🏽 Поднятие рук: средний тон кожи
• 🙌🏾 Поднятие рук: темный тон кожи
• 🙌🏿 Поднятие рук: очень темный тон кожи
• 🫸 Толкающая рука вправо
• 🫷 Толкающая рука влево

См.

также

• ⛪ Церковь
• 👏 Хлопающие в ладоши
• 🍻 Звон пивных кружек
• 🥂 Чокающиеся бокалы
• 🎊 Шарик конфетти
• 🇮🇹 Флаг Италии
• 🤩 Пораженный звездами
• 🤗 Улыбающееся лицо с открытыми ладонями
• 🎉 Поппер для вечеринок
• 🙏 Сложенные руки
• ✊ Поднятый кулак
• 😇 Улыбающееся лицо с ореолом
• 😃 Ухмыляющееся лицо с большими глазами
• 🌅 Восход
• 👍 Большой палец вверх

Обзор

• 🙌 в Instagram
• 🙌 в Твиттере
• 🙌 в Википедии
• 🙌 на Yelp
• 🙌 на YouTube
• 🙌 в Google Trends
• 🙌 в списке кочевников

Предложения

• Человек, поднимающий обе руки в знак празднования Emoji Предложение:
  Л2/07-257,
  Л2/09-026

Подробнее

• 🔀 Удиви меня 🧙‍♀️ 🎰 🎱 🎲 🔮 ✨

фотографий с поднятыми руками | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

Картинки с поднятыми руками | Download Free Images on Unsplash

• A photoPhotos 10k
• A stack of photosCollections 3. 3k
• A group of peopleUsers 0

person

church

worship

outdoor

finger

rock concert

concert

аудитория

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

детский класс дошкольный

Лиам Шоу

концертмузыкальное шоу

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Fallon Michael

congregationwatcharms поднял

Debby Hudson

признательностьfgrateful

Oladimeji Odunsi

Hd black wallpaperscanadaottawa

humanity images 90uscommunity images 90uscommunity 90uscommunity images 90uscommunity0003 UNSPLASH LOGO

UNSPLASH+

в сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировка

Концепции и тематические картинки.

Женские изображения и картинкиfreedomLife images & photos

Алиан Шварцхаупт

Humanhands Upsing

Unsplash Logo

Unsplash+

в сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировка

Festivalelatedfashion

9000 -levale 9000. 6000 9000 -levale 9000 -levale 9000 -levele 9000 -levale 9000 -levele 9000.6000. Маркос Луис Фотография

церковьСобытия изображениявопрос

Алиан Шварцхаупт

brasilrsporto alegre

Clay Banks

People images & picturesHappy images & picturesvitality

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

supermarketcanshelf

Daniel Hooper

usaCalifornia picturesSummer images & pictures

ребенокклассдошкольный

конгрегациячасыподнятые руки0003

Brown backgroundsraisedcontrast

crowdPeople images & picturesaudience

humanhands upsing

Rainbow images & picturesNature imagesHd waterfall wallpapers

churchEvents imagesquestioning

brasilrsporto alegre

supermarketcanshelf

usaCalifornia picturesSummer images & pictures

–––– ––– – –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.