Почему нужно любить себя в первую очередь: Письмо о том, почему надо любить, в первую очередь, себя

Содержание

Письмо о том, почему надо любить, в первую очередь, себя

Вы — прекрасны.

Для начала, мы безумно вами гордимся. В последнее время жизнь не была слишком легкой для вас, и нам искренне жаль. Но, несмотря на все это, вам удалось поднять голову и продолжать свое сражение.

Гордитесь всем, через что вы прошли, и главным образом тем, кем вы стали.

Перестаньте быть слишком строги к себе. Однажды все вещи, которые с вами приключились, обретут смысл. Вся боль и разочарование того стоят.

Помните, что все происходит по определенной причине. Вы находитесь именно там, где вы должны быть. Так что дышите, наберитесь терпения и доверьтесь течению своей жизни. Отпустите все ожидания, которые вы создали в своей голове.

Примите реальность как она есть. Примите жизнь такой, какая она есть.

project inspo

Не принимайте все так близко к сердцу и постарайтесь не дать другим распоряжаться вашими эмоциями. В большинстве случаев это того не стоит.

Когда люди причиняют вам боль, постарайтесь понять, что по-другому они просто не умеют. Простите их. Учитесь на их проступках, а затем пусть они останутся в прошлом.

Вы совершенны во всех отношениях, особенно со своими недостатками. Принимайте вещи, которые отличают вас от других, в то же время подчеркивайте все, что делает вас уникальными.

Даже если вы думаете, что вы сломлены – в этом ощущении столько красоты. Кроме того, вы действительно не так сломлены, как вы думаете. Вы сильнее, чем вы думаете. Вы выживший, а не жертва.

Создайте для себя ту жизнь, которой вы сможете гордиться. Обещайте нам, что вы будете использовать каждую возможность. Никогда не позволяйте другим мешать достижению ваших целей.

Thought Catalog

Что еще более важно, никогда не разочаровывайтесь в своих увлечениях и мечтах. Не тратьте свое время на людей, которые не верят в вас. В вашей жизни им нет места. Окружайте себя людьми, которые поощряют и вдохновляют вас.

Вы заслуживаете жить в мире и даже немного больше. Вы умны. Вы прекрасны. Вы идеальны. Вы – все.

Старайтесь не слишком полагаться на других. В конце концов, все, что вам суждено, будет с вами.

Перестань так сильно беспокоиться о проблемах взаимоотношений – о парнях, о девушках, о глупых ссорах, которые ни к чему не приводят.

Вы созданы для большего. Будьте терпеливы и оставайтесь позитивными – и ваша любовь, настоящая и чистая, вас найдет. Тот факт, что вы ее еще не нашли, не означает, что вы не заслуживаете любви.

Вы должны научиться полностью полюбить себя, прежде чем попытаться полюбить другого.

Ladygunn

Помогайте другим. Будьте хорошим другом и будьте добры к своей семье. Будьте самоотверженными, а не эгоистичными. Любите, как будто вы никогда не знали чувства прекраснее и сильнее.

Вы многое пережили и вышли победителем. Мир пытался сломить вас, но вы ему не позволили. Спасибо за ваше прошлое, потому что оно сделало вас лучше.

Не все, с кем вы встречаетесь, должны оставаться с вами вечно. Люди покинут вас. И вы однажды оставите других. Люди будут разочаровывать вас, и все, что вы можете сделать, это научиться ценить их за то, чему они вас научили. Спасибо людям, которые остались.

Спасибо, за то, что вдохновляете других. Оставайтесь сильными. Поднимите голову и смотрите только вперед. Каждый день – это праздник. Блистайте.

Вы знаете, чего заслуживаете. Что ж, теперь идите и возьмите это.

author


Топ-5 причин полюбить себя — Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Любовь к себе — чувство, которое должно быть у каждого человека, но многие попросту этого стесняются, путая с эгоизмом. Человек думает, что если он сам считает себя умным, красивым, способным, то у него завышенная самооценка. Что же такое настоящая любовь к себе и почему она необходима, рассказывает специалист по социальной работе семейного центра «Печатники» Светлана Рябова.

Из чего состоит здоровая любовь к себе:

Самопринятие — осознание своих сильных и слабых сторон, принятие позитивных и негативных эмоций, чувств и потребностей.

  • Умение поддерживать себя— навыки заботы и поддержания здоровья, навыки гигиены, навыки преодоления стрессовых ситуаций, навыки проработки негативных эмоций. Знание, что доставляет радость и удовольствие, включение хотя бы одного события, которое приносит радость, в план на каждый день.
  • Личные границы— осознание, какое поведение по отношению к вам недопустимо, наличие личного пространства и времени, осознание и принятие ответственности.
  • Самоуважение— чувство достоинства, стремление к достижениям, радость побед, умение выбирать самое лучшее.
  • Инвестиции в свое развитие и отдых— человек, который себя любит, стремится к саморазвитию, а также к наполненному и интересному отдыху, у него есть хобби и увлечения.
  • Общение с позитивными людьми, построение здоровых отношений, уважительное отношение к особенностям других людей и их недостаткам, возможность подарить свое тепло и заботу близким.
  • Обеспечение достаточного уровня жизни, стремление к профессиональному и карьерному росту.
  • Свободное самовыражение — отсутствие страха перед выступлениями, умение выразить свою точку зрения, проактивное поведение.

«Здоровая любовь к себе находит свое проявление на всех жизненных уровнях. Она включает в себя заботу о здоровье тела, о душе, об отношениях с близкими и друзьями, материальном благосостоянии, о том, чтобы работа приносила радость. Это забота о развитии своей личности, наличие интересов и хобби», — говорит Светлана.

Причины полюбить себя

Итак, для тех, кто еще сомневается, что любовь к себе должна быть и это нормально, представляем топ-5 причин полюбить себя.

  1. Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими. Когда человек любит себя, он уверен в себе и здраво себя оценивает. В данном случае не имеет смысла сравнивать себя с другими, ведь вы сами знаете, над чем вам надо поработать.
  2. Любовь к себе дает вам уверенность в себе. Люди, которые любят себя, имеют больше шансов получить лучшую работу, продвижение и больше друзей и поклонников. И это одна из решающих причин, чтобы полюбить себя.
  3. Вы обретете душевное спокойствие и сможете избежать самобичевания. Самобичевание, сожаление и чувство стыда и вины — это худшее, что может испытывать человек. Любить себя — значит быть менее тревожным и депрессивным, а также менее склонным к стрессам и саморазрушительному поведению — например, алкоголизму или наркомании.
  4. Вы становитесь более привлекательными. Вы можете сосредоточиться на ваших сильных сторонах, а не беспокоиться о вашей слабости и несовершенствах.
  5. Когда вы любите себя, мир вокруг вас меняется. Когда мы влюбляемся, все вокруг нас становится более красивым и привлекательным. Это позволяет смотреть на вещи, людей и жизнь с другой точки зрения, с лучшей перспективы, видеть новые возможности, общаться на позитиве.

«Мухи и котлеты»

Для закрепления успеха предлагаем выполнить одно несложное упражнение: «Мухи и котлеты».

Перед вами 2 колонки. В левой напишите 30 прилагательных или существительных, словосочетаний, которые вас характеризуют. В правой колонке запишите кратко факты — как это подкреплено на практике.

Это поможет отделить «мух» от «котлет» — ваши представления о себе от реальных качеств. Потому что, к сожалению, многие думают о себе совсем не то, что они представляют собой объективно. Большинство не замечает своих сильных сторон. Важно обсудить результаты упражнения с психологом, который может помочь осознать сильные стороны и дать обратную связь относительно дальнейшего развития навыка здоровой любви к себе.

Здесь всегда помогут!

В случае если родители не знают о том, как поднять самооценку ребенку и научить его любить себя, можно записаться на прием к психологу, обратившись на портал «Мой семейный центр». Каждый посетитель сайта может воспользоваться картой организаций поддержки семьи и детства. При выборе на карте необходимого района отображаются ближайшие организации с подробной контактной информацией.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Почему вы должны любить себя в первую очередь

Источник: Yeko Photo Studio/Shutterstock

Народная мудрость говорит нам, что здоровая самооценка является предпосылкой для здоровых отношений — что без достаточной любви к себе мы не способны по-настоящему любить других.

Исследования показывают, однако, что, хотя наши чувства по отношению к себе, безусловно, могут влиять на наши чувства по отношению к другим (и наоборот), связь здесь сложнее, чем может показаться.

На самом деле существует достаточно доказательств того, что чувства никчемности и ненависти к себе могут мешать отношениям. Люди с низкой самооценкой склонны недооценивать любовь своего партнера и относиться к ним более негативно, возможно, потому, что они не верят, что «хороший человек» может любить их. В результате они, как правило, сообщают о меньшей удовлетворенности своими отношениями и меньшем оптимизме в отношении их будущего. Кроме того, те, кто сомневается в собственной самооценке, с большей вероятностью будут с тревогой ожидать отказа и бдительно следить за поведением своих партнеров на предмет его признаков, временами ошибочно интерпретируя доброкачественные действия как враждебные и отвергающие.

Дело не только в том, что люди, которым не хватает любви к себе, более негативно относятся к своим отношениям, они также могут вступать в более негативные отношения, выбирая и оставаясь с партнерами, которые плохо к ним относятся.

Согласно исследованиям по самопроверке, люди с негативным представлением о себе иногда тянутся к тем, кто видит их такими, какими они видят себя, то есть негативно. Низкая самооценка также связана с ощущением того, что они меньше заслуживают счастья, что может привести к тому, что люди будут терпеть плохое обращение.

Означает ли это, что высокая самооценка лучше для отношений? Не обязательно. В высшей степени самооценка может двигаться к нарциссизму, который включает в себя эгоцентризм и завышенное представление о себе. В отношениях люди с нарциссическими чертами часто заинтересованы в партнерах, которые каким-то образом улучшают их самооценку — например, в тех, кого они считают особенно привлекательными или успешными. То, что на первый взгляд может показаться любовью и восхищением, может оказаться скорее эксплуатацией и игрой. Интерес нарцисса также может быть мимолетным. (Нарциссизм может быть одной из причин, по которой отношения знаменитых пар редко длятся долго.)

Даже когда высокая самооценка не достигает нарциссических крайностей, это не обязательно преимущество в отношениях. Исследования показывают, что люди с высокой самооценкой чаще, чем другие, используют стратегии «выхода» при возникновении проблем, а не применяют более конструктивные подходы. А люди с высокой самооценкой, которая является хрупкой и зависит от внешнего подтверждения (как это часто бывает с самооценкой), с большей вероятностью станут защищаться или обвинять других, сталкиваясь с собственными проступками.

Таким образом, любовь к себе может быть не столь важна для отношений, как нам иногда кажется. Что кажется более здоровым, так это самопринятие , то есть рассмотрение себя как в основном хорошего человека, достойного любви, без необходимости доказывать себя или затмевать других. Принимающий себя человек с меньшей вероятностью будет обременять партнера чрезмерным поиском уверенности или чрезмерной критикой.

3 причины любить себя в первую очередь

«Любить, не зная, как любить, ранит людей, которых мы любим».
— Thich Nhat Hanh

Слова «люби себя в первую очередь» можно понимать по-разному. Можно принять это за эгоизм, всегда заботиться о себе за счет других.

Или это может быть воспринято как одержимость собой. Ты любишь только себя, другие для тебя ничего не значат.

Но мы говорим здесь о любви. Любовь не является чем-то отрицательным. Это не то, что отнимает у других, но от всего сердца дает .

Любовь — это понимание, забота, доверие, уважение и лучшие намерения.

На самом деле, если вы любите себя, вы можете любить других самым здоровым образом. Итак, помня об этом, вот 3 причины, по которым вы должны сначала полюбить себя:

3 причины, по которым вам следует полюбить в первую очередь себя

1. Вы не будете проецировать свои проблемы на других

Когда у нас низкая самооценка , мы непреднамеренно заставляем других страдать вместе с собой.

Например, если мы совершим ошибку, и кто-то, кого мы любим, укажет нам на нее, мы будем настолько несчастны из-за этого, что не будем сосредотачиваться на том, чтобы помочь другому человеку, а будем поглощены чувством вины преследования ( подробнее о прощении себя здесь).

Мы могли бы попытаться загладить свою вину, но это будет очень плохое настроение, потому что все время мысль о том, что мы недостаточно или адекватны, будет беспокоить нас.

Все, что мы храним из нашего прошлого, или то, над чем мы не работали внутри себя, в той или иной форме повлияет на самых близких нам людей.

Те, кто не любят себя, иногда не позволяют другим любить себя. Мы думаем, что не заслуживаем этого, или что они на самом деле не имеют в виду это и жалеют нас. Или, потому что они любят нас, они насильно остаются с нами.

Но это их выбор. Они выбирают быть рядом. Они выбирают любовь. И, не позволяя им быть рядом, потому что мы думаем, что мы недостаточно хороши для них, в конечном итоге делаем именно то, что мы не хотим причинять им.

Таким образом, любя в первую очередь себя, мы сможем заботиться не только о себе, но и о других. Это беспроигрышный вариант!

Связано: Советы по формированию здоровых отношений с самим собой

2. Это делает вас независимым

Другим похожим, но противоположным результатом может быть то, что мы зависим от других людей, чтобы заполнить пространство, которое принадлежит нам.

Мы чувствуем, что чего-то не хватает, и мы начинаем хотеть, чтобы другие заставляли нас чувствовать, что это не так. Мы хотели бы, чтобы они были рядом с нами, слушали нас всякий раз, когда мы этого хотим, и заставляли нас чувствовать себя менее пустыми.

Людям также тяжело или не нравится быть наедине с собой. Естественно, если вы кого-то не любите, вы не станете проводить с ним время.

Тот, кто любит себя, занимается любимым делом. В одиночестве некомфортно.

Я знаю, что все это легче сказать, чем сделать, поэтому я создал 21-дневный курс любви к себе, чтобы помочь вам начать путь любви к себе с помощью ежедневных уроков с гидом, сеансов аффирмаций и подсказок в дневнике.

Если вы чувствуете, что не любите себя и вам нужно установить контакт с собой, я бы порекомендовал вам попробовать :)0003

3. Вы будете принимать более правильные решения

В прошлом году мой лучший друг поделился со мной статьей об учении Тик Нат Хана о любви.

В нем упоминается, что в основе учений Нят Хана лежит идея о том, что «понимание — это другое имя любви». Это заняло место в моем сердце.

Итак, если мы любим себя, мы понимаем себя (поэтому самоанализ является частью моего курса) и, следовательно, можем принимать решения, которые, как мы знаем, соответствуют тому, что для нас важно, и приведут нас к тому, что нам нужно. мы хотим сделать из нашей жизни.

Это также помогает нам выбирать то, что подходит нам в самые мельчайшие моменты. Речь идет об установлении границ, которые помогут в долгосрочной перспективе, о том, чтобы не напрягаться, останавливать людей — радовать, прощать, учиться и двигаться дальше, просить о поддержке и обо всех, казалось бы, простых вещах, которые в совокупности формируют прекрасную жизнь.

Связанный: 9 шагов к тому, чего вы действительно хотите от жизни0002 «Если насыпать горсть соли в чашку с водой, вода станет непригодной для питья. Но если высыпать соль в реку, люди смогут продолжать черпать воду для приготовления пищи, стирки и питья.

Река огромна и способна принимать, охватывать и трансформировать.

Когда наши сердца малы, наше понимание и сострадание ограничены, и мы страдаем.

Мы не можем принять или терпеть других и их недостатки, и мы требуем, чтобы они изменились.

Но когда наши сердца расширяются, те же самые вещи больше не заставляют нас страдать. У нас много понимания и сострадания, и мы можем принять других.

Мы принимаем других такими, какие они есть, и тогда у них появляется шанс измениться».

Нельзя наливать из пустой чашки. В первую очередь люби себя, а значит, люби других искренне и всем сердцем. Вы заслуживаете этого, как и люди, которые вас любят. Пришло время расставить приоритеты в своем благополучии и дать себе то, что вам нужно.

Всего наилучшего!

👉 Продолжить чтение: 3 простых совета, чтобы победить мышление «все или ничего»

Найдите радость в маленьких благословениях

Скачать приложение «Благодарность»

Аруши Тевари

Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний мир — это быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *