Заправлять постель по утрам опасно для здоровья / как часто надо менять постельное белье — 29 апреля 2022
Образ жизни
Курс здоровой жизни
Эксперт Академии врачей также объяснила, как часто надо менять постельное белье детям и взрослым
29 апреля 2022, 11:04
1 комментарийПосле пробуждения лучше откинуть одеяло и хорошо проветрить помещениеФото: Дарья Селенская / Городские порталы
Поделиться
Проснулся утром — заправь кровать. Так учат мамы своих детей, а офицеры — новобранцев. Считается, что этот ежедневный ритуал — наводить по утрам порядок в спальне — приучает к дисциплине и помогает настроиться на новый рабочий день. Но с точки зрения медицины такая безобидная и полезная, на первый взгляд, привычка — заправлять постель сразу после сна — может обернуться проблемами со здоровьем, рассказывает «Доктор Питер».
Ирина Юзуп — кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист в области интегративной и превентивной медицины.
Член ассоциации врачей превентивной медицины.
— В каждой постели живут пылевые клещи, — рассказала «Доктору Питеру» врач Ирина Юзуп. — По утрам на постельном белье их может насчитываться более миллиона. Теплая и влажная среда идеальна для их размножения. И если с утра после пробуждения сразу накрыть постель одеялом и покрывалом, клещи продолжат размножаться с еще большей интенсивностью. Сами по себе пылевые клещи, питающиеся отмершими частичками кожи, не несут вреда. Опасны для человека отходы их жизнедеятельности, которые могут провоцировать ослабление иммунитета и развитие аллергических реакций, в том числе конъюнктивита, дерматита, ринита, заболеваний органов дыхательной системы.
Действенный способ избавления от пылевых клещей — стирка постельного белья (при температуре не ниже 60 градусов), сушка на свежем воздухе и глажка, говорит эксперт.
— Но стирать постельное белье каждый день вряд ли кому-то захочется, — признает врач. — Решить проблему можно следующим образом.
Пылевые клещи боятся прямого солнечного света, свежего воздуха и сухости. Идеальная среда для их размножения — влажность выше 55% и температура воздуха около +25 градусов по Цельсию. Поэтому после пробуждения не нужно сразу застилать постель. Лучше на какое-то время откинуть одеяло и хорошо проветрить помещение, чтобы постель просохла.
«При длительном использовании одного и того же комплекта постельного белья создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей»
Ирина Юзуп, врач
— К тому же весной и летом на постели могут оседать аллергены, — говорит Ирина Юзуп. — Взрослым в летнее время необходимо менять постельное белье раз в неделю, зимой — раз в две недели. Детям постельное белье меняют чаще, причем вне зависимости от сезона года — 2 раза в неделю.
Ранее «Доктор Питер» рассказывал о полезных гигиенических привычках, которые могут навредить здоровью. Например, не стоит увлекаться пеной и бомбочками для ванн, чистить зубы сразу после еды и сушить руки в общественном туалете.
Не самая полезная привычка и мытье головы в ежедневном режиме. Так вы смываете с кожи головы естественные увлажняющие масла, волосы становятся сухими и ломкими.
После пробуждения лучше откинуть одеяло и хорошо проветрить помещениеФото: Дарья Селенская / Городские порталы
Постельное бельеКроватьСон
УДИВЛЕНИЕ1
ПЕЧАЛЬ3
Комментарии 1
читать все комментариидобавить комментарий
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях
- ВКонтакте
- Телеграм
- Яндекс.Дзен
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Новости СМИ2
сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
- Группа вконтакте
Новости компаний
Комментарии
1
Новости компаний
Кондитерская «Тройка» запустила коллекцию свадебных тортов и караваев
Свадьба, даже небольшая – это чудесное событие, которое не может обойтись без вкусного каравая и без праздничного торта, как кульминации праздника. Выбор торта к празднованию свадебного торжества для многих молодоженов не менее важен, чем поиск достойных нарядов. Торт должен быть красивым, оригинально оформленным, и, конечно же, вкусным. Словом, должен полностью соответствовать торжественности и значимости момента. Это понимают в кондитерской «Тройка» и поэтому подготовили коллекцию из 20 свадебных тортов на любой вкус и цвет. Например, торт…
Пушкинский район Петербурга — новая территория комфортного проживания
В настоящее время одной из перспективных точек роста для Санкт-Петербурга становится Пушкинский район, расположенный вблизи исторических пригородов, крупных городских магистралей и аэропорта Пулково.
Пушкинский район сегодня — это новая и современная экосистема: жилые комплексы, дороги, школы и детские сады, поликлиники, торгово-развлекательные комплексы, магазины и кафе — востребованные объекты, спроектированные и построенные с учетом актуальных запросов современного городского жителя. При этом локация продолжает развиваться, и в…
Ресторан «Тройка» запустил мастер-классы по столовому этикету
12 марта в Малом зале ресторана прошел первый тренинг по столовому этикету, в которым приняли участие 40 человек. Мастер-класс создан для тех, кто хочет чувствовать себя достойно и уверенно за любым столом. Он поможет тем, кто посещает рестораны и различные мероприятия. И, конечно, он подходит для тех, кто любит принимать гостей дома и при этом хочет создать атмосферу настоящего ресторана. За 1,5 часа занятия участники подробно разобрали классическую сервировку стола и поняли ее основной принцип.
Узнали про «язык» столовых приборов, их…
ТОП 5
1
В Петербурге суд не стал отправлять в СИЗО бывшего вагнеровца. Его обвиняют в краже велосипедов
161 734
2542
В Москве больше 20 лет колонии получил отец, почти год насиловавший дочь
102 100
563
Летевшему из Петербурга немцу указали его место. Ругались так, что рейс встречала полиция
81 213
684
Сын красноярского губернатора Артем Усс бежал. Corriere узнала детали
61 985
1155
А король-то голый. Чего не хватает юаню, чтобы взойти на трон мирового господства
47 546
163
Новости компаний
Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель
https://ria.
ru/20190519/1553590067.html
Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель
Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель — РИА Новости, 19.05.2019
Безобидная привычка? Почему не стоит сразу заправлять постель
Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему,… РИА Новости, 19.05.2019
2019-05-19T08:00
2019-05-19T08:00
2019-05-19T08:06
наука
китай
суррей
диабет
рак
болезнь альцгеймера
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/151267/71/1512677102_0:305:5856:3599_1920x0_80_0_0_9a5c9f01a8906331f2e3c8af100dfa2b.jpg
МОСКВА, 19 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему, провоцируют аллергию.
Почему не надо переставлять по утрам будильник, заправлять постель, сразу как проснулись, и есть много сыра — в материале РИА Новости.Нервы вместо отдыхаОткладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительности сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа.
Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами будильника может привести к заторможенности, раздражительности и снижению умственных способностей. По-научному это называется сонная инерция, и длится она от 20 минут до двух часов. Впрочем, ученые из Университета Суррея настаивают, что привычка «поспать еще пять минут» плохо сказывается на мыслительных процессах в течение всего дня после пробуждения.Правда, к этим выводам стоит относиться с осторожностью. В эксперименте участвовали всего 11 добровольцев, а этого мало, чтобы распространять полученные результаты на всю человеческую популяцию.Когда беспорядок на пользуПривычка заправлять постель сразу после сна способна спровоцировать развитие аллергии и даже астмы, утверждают британские исследователи. Дело в том, что в любой человеческой постели живут пылевые клещи (Dermatophagoides) — микроскопические создания, питающиеся омертвевшими клетками человеческой кожи. Особого вреда они не приносят, но их экскременты у некоторых людей могут вызывать серьезные аллергические реакции, в том числе бронхиальную астму, атопический дерматит, аллергический ринит и конъюнктивит.
Например, у 70 процентов детей с бронхиальной астмой выявляется клещевая аллергия.Для развития и размножения клещи нуждаются в теплых влажных условиях — идеально, если температура окружающей среды около 25 градусов Цельсия, а влажность выше 55 процентов. Тело, закутанное в одеяло, а летом еще и потеющее, создает для пылевых клещей очень комфортные условия обитания. По самым скромным подсчетам, в любой постели по утрам присутствует около полутора миллиона этих существ. Если сразу после пробуждения заправить постель, под покрывалом эта среда останется в неприкосновенности и клещи продолжат благоденствовать.Поэтому специалисты советуют не застилать кровать сразу, как проснулись, а откинуть одеяло и открыть настежь окна в комнате. Еще лучше, если есть возможность проветрить постельное белье на свежем воздухе — например, вынести одеяла и подушки на балкон. Десяти минут достаточно. После этого постель можно и заправить.Осторожно, сыр!Вредными для здоровья могут оказаться ежедневный стакан молока и бутерброд с сыром.
Во-первых, сыр способен вызывать привыкание, как наркотик. Дело в том, что в нем содержится особый белок — казеин. В процессе переваривания он высвобождает вещества, подобные опиатам, — казоморфины. Они взаимодействуют с рецепторами дофамина и запускают механизм формирования зависимости, подобной наркотической.Во-вторых, частое употребление сыра повышает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышенного содержания жира и соли. Кроме того, как выяснили британские исследователи, любовь к молочному и продуктам, богатым кальцием, серьезно повышает риски мужчин заболеть раком простаты.По мнению китайских медиков, молоко и сыр в ежедневном рационе способствует болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Всего десять граммов сыра каждый день увеличивают шансы заболеть этим недугом на 13 процентов. А вот исследователи из Университета Сучжоу считают, что коллеги слишком сгущают краски. Изучив девять исследований, в которых рассматривалась вероятная роль сыра в развитии нескольких опасных заболеваний, никаких убедительных доказательств такой связи они не нашли.
https://ria.ru/20190305/1551571924.html
https://ria.ru/20180314/1516197707.html
https://ria.ru/20190514/1553465796.html
китай
суррей
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.
img.ria.ru/images/151267/71/1512677102_326:0:5531:3904_1920x0_80_0_0_c3ed36d2e316bfce89433fe7289b61f0.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
китай, суррей, диабет, рак, болезнь альцгеймера
Наука, Китай, Суррей, Диабет, Рак, болезнь Альцгеймера
МОСКВА, 19 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Ученые выяснили, что некоторые самые распространенные привычки, связанные с соблюдением гигиены, здоровой диеты, режима дня, расшатывают нервную систему, провоцируют аллергию. Почему не надо переставлять по утрам будильник, заправлять постель, сразу как проснулись, и есть много сыра — в материале РИА Новости.
Нервы вместо отдыха
Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительности сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим.
В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа.
Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами будильника может привести к заторможенности, раздражительности и снижению умственных способностей.
По-научному это называется сонная инерция, и длится она от 20 минут до двух часов. Впрочем, ученые из Университета Суррея настаивают, что привычка «поспать еще пять минут» плохо сказывается на мыслительных процессах в течение всего дня после пробуждения.
Правда, к этим выводам стоит относиться с осторожностью. В эксперименте участвовали всего 11 добровольцев, а этого мало, чтобы распространять полученные результаты на всю человеческую популяцию.
Ученые выяснили, почему люди и животные нуждаются во сне
5 марта 2019, 19:01
Когда беспорядок на пользу
Привычка заправлять постель сразу после сна способна спровоцировать развитие аллергии и даже астмы, утверждают британские исследователи. Дело в том, что в любой человеческой постели живут пылевые клещи (Dermatophagoides) — микроскопические создания, питающиеся омертвевшими клетками человеческой кожи. Особого вреда они не приносят, но их экскременты у некоторых людей могут вызывать серьезные аллергические реакции, в том числе бронхиальную астму, атопический дерматит, аллергический ринит и конъюнктивит.
Например, у 70 процентов детей с бронхиальной астмой выявляется клещевая аллергия.
Для развития и размножения клещи нуждаются в теплых влажных условиях — идеально, если температура окружающей среды около 25 градусов Цельсия, а влажность выше 55 процентов. Тело, закутанное в одеяло, а летом еще и потеющее, создает для пылевых клещей очень комфортные условия обитания. По самым скромным подсчетам, в любой постели по утрам присутствует около полутора миллиона этих существ. Если сразу после пробуждения заправить постель, под покрывалом эта среда останется в неприкосновенности и клещи продолжат благоденствовать.
Поэтому специалисты советуют не застилать кровать сразу, как проснулись, а откинуть одеяло и открыть настежь окна в комнате. Еще лучше, если есть возможность проветрить постельное белье на свежем воздухе — например, вынести одеяла и подушки на балкон. Десяти минут достаточно. После этого постель можно и заправить.
Люди и клещи: зачем генетики копаются в домашней пыли
14 марта 2018, 08:00
Осторожно, сыр!
Вредными для здоровья могут оказаться ежедневный стакан молока и бутерброд с сыром.
Во-первых, сыр способен вызывать привыкание, как наркотик. Дело в том, что в нем содержится особый белок — казеин. В процессе переваривания он высвобождает вещества, подобные опиатам, — казоморфины. Они взаимодействуют с рецепторами дофамина и запускают механизм формирования зависимости, подобной наркотической.
Во-вторых, частое употребление сыра повышает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышенного содержания жира и соли. Кроме того, как выяснили британские исследователи, любовь к молочному и продуктам, богатым кальцием, серьезно повышает риски мужчин заболеть раком простаты.
По мнению китайских медиков, молоко и сыр в ежедневном рационе способствует болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Всего десять граммов сыра каждый день увеличивают шансы заболеть этим недугом на 13 процентов.
А вот исследователи из Университета Сучжоу считают, что коллеги слишком сгущают краски. Изучив девять исследований, в которых рассматривалась вероятная роль сыра в развитии нескольких опасных заболеваний, никаких убедительных доказательств такой связи они не нашли.
Роскачество проверило плавленые сыры
14 мая 2019, 08:28
Причина, по которой ученые говорят, что вы не должны заправлять свою постель
Организация
Очевидно, вообще нормально не заправлять постель.
Если вы ненавидите заправлять постель, мы нашли для вас идеальное оправдание. Dawn
Хотя для вашего психического здоровья лучше заправить постель, для вашего физического здоровья лучше оставить ее в полном беспорядке, считают ученые.
Те, кто боится ползучих мурашек, могут перестать читать прямо сейчас. И вот почему: по словам ученых, опрошенных Би-би-си, если оставить постель неубранной, погибнет около миллиона пылевых клещей, которые каждую ночь делят с вами мешок. Это должно стать некоторым облегчением для людей, которые не любят свою постель, как, по словам его жены Кристины Гейст, нашего собственного Вилли Гейста.
Это возмутительное нападение на меня, усугубляемое близостью к священному семейному празднику.
Я был «удобно занят» тем, что отвозил детей к школьному автобусу в рекордно холодную погоду и угощал вас очень горячим чаем. Я вспушу подушки, когда вернусь с гастролей. 🦃 https://t.co/kThlx0T9BW
— Вилли Гейст (@WillieGeist) 21 ноября 2018 г.
Я был «удобно занят» тем, что отвозил детей к школьному автобусу в рекордно холодную погоду и угощал вас очень горячим чаем. Я вспушу подушки, когда вернусь с гастролей. 🦃 https://t.co/kThlx0T9BWСаванна Гатри быстро заметила, что разделенный дом не устоит: «Он должен… лечь. Очевидно, на неубранной кровати».
Разделенный дом не может стоять.
Он должен… лечь. Видимо, на неубранной кровати. #RealHouseGeistsofNYC https://t.co/toy4DsU1b1— Саванна Гатри (@SavannahGuthrie) 21 ноября 2018 г.
К счастью для Вилли, наука, скорее всего, на его стороне.
Как некоторые из нас знают (но стараются не знать), пылевые клещи повсюду и питаются чешуйками кожи человека; они также производят аллергены, которые можно вдыхать во время сна. И примерно 1,5 миллиона из них тусуются с вами каждую ночь, когда вы ложитесь спать.
Когда вы вернетесь после беготни и криков по комнате, вот решение, как избавиться от них: не заправляйте постель!
Жуки лучше всего чувствуют себя в теплой и влажной среде (например, в той, в которой вы находитесь, пока получаете ззззззз), и с большей вероятностью погибнут, когда эта среда изменится (и вы уйдете).
Держать листы широко открытыми помогает в их кончине.
Как сказал Би-би-си доктор Стивен Претлав: «Мы знаем, что клещи могут выжить, только всасывая воду из атмосферы с помощью небольших желез на внешней стороне тела. Такая простая вещь, как оставить постель неубранной в течение дня, может удалить влагу. с простыней и матраца, чтобы клещи обезвоживались и в конце концов умирали».
Ага, именно эти ребята. Shutterstock
Клещи тоже могут вызывать астму; меньше клещей означает меньше триггеров. Но, как заметил профессор Эндрю Уордлоу из Британского общества аллергии и клинической иммунологии, в большинстве домов достаточно влажно, чтобы они процветали в любом случае.
«Мне трудно поверить, что простое заправление постели может повлиять на общую влажность», — сказал он.
Ясно, что этот спор не утих.
Эта статья была впервые опубликована 11 сентября 2015 г.
Почему вам не следует заправлять постель
в: Избранное, Здоровье, здоровье и фитнес
Бретт и Кейт Маккей • 14 июля 2022 г.
• Последнее обновление: 15 декабря 2022 г.
У меня есть признание сделать: я не заправляю свою постель. Я никогда не видел в этом смысла; Я просто собираюсь снова испортить обложки этой ночью. Я не провожу много времени в своей спальне, как и мои гости, так что никто не должен смотреть на «растрепанный» вид моей кровати в течение дня.
Я понимаю, что если ты не заправляешь постель, то с этим связано немного неряшливого стыда. Заправленная кровать кажется более организованной, более чистой. На самом деле, когда дело доходит до повседневных привычек, у него даже есть крутой кеш. Это своего рода фундаментальная привычка, которую четырехзвездный морской адмирал мог бы положить в основу приветственной речи, книги и даже заявления о том, что она вполне может помочь вам изменить мир. Это та привычка, которая заставляет вас чувствовать себя стоическим солдатом — внешнее поведение, которое якобы отражает опрятность столь же дисциплинированного ума.
Учитывая этот крутой, чистый тайник, я был удивлен (и немного оправдан), когда я наткнулся на следующий отрывок, недавно читая Шкаф холостяка — руководство для молодых людей о том, как жить независимо, опубликованное в 1906 году:
Женщина, у которой, как у матери нескольких сыновей, много молодых людей в гостях в ее большом загородном доме, говорит, что всегда может судить о мужчине по тому, как он заботится о своей комнате.
Молодой человек, который был хорошо воспитан, говорит она, никогда не упускает случая отвернуть свое постельное белье [простыни и одеяла], встав утром. Если одежда, простыни и все остальное гладко перевернуты на изножье, а подушки разложены возле открытого окна в удобном кресле, она решает, что мать молодого человека привила ему то хорошее воспитание, которое делает опрятность, чистоту и заботу обязательным условием для жизни. его комфорт и комфорт его хозяйки. Далее она добавляет несколько замечаний о «прекрасном муже, которого собирается завести мужчина», который помнит мелочи, но они были бы неуместны в книге для холостяков. Итак, стандарт опрятности и чистоты столетие назад был противоположен тому, что есть сегодня: вместо того, чтобы натягивать простыни и покрывала на кровать до изголовья, благовоспитанный джентльмен должен был драпировать постельное белье. над изножьем, оставляя как одеяла, так и затянутый простынями матрац полностью открытыми для воздуха. Считалось, что такое проветривание способствует свежести и хорошему здоровью (поэтому вы также кладете подушки у открытого окна).
Эту практику можно списать на устаревшие представления о гигиене. Но это вызвало во мне воспоминание; Мне показалось, что я вспомнил, что несколько лет назад было проведено современное исследование, которое подтвердило эту старую идею.
Я запустил поиск в гугле и действительно правильно вспомнил.
В 2005 году было опубликовано исследование, которое показало, что лучше не заправлять постель, чем заправлять ее.
В вашей постели живут более миллиона пылевых клещей. Эти микроскопические твари питаются чешуйками кожи, которые вы сбрасываете простынями, и прекрасно себя чувствуют в теплой и влажной среде.
Когда утром вы заправляете постель и накрываете подушку и матрас толстыми слоями пропитанного потом постельного белья, вам лучше создать эти уютные условия.
Оставив свою кровать открытой для воздуха и солнечного света, вы создадите более сухую и менее благоприятную среду для клещей. Как объяснил Би-би-си ведущий исследователь вышеупомянутого исследования, доктор Стивен Претлав:
Такая простая вещь, как неубранная кровать в течение дня, может удалить влагу с простыней и матраса, поэтому клещи обезвоживаются и в конечном итоге умирают.
