Как выйти из сложной ситуации в жизни: Что делать, если жизнь зашла в тупик и все идет не так?

Содержание

Что делать, если жизнь зашла в тупик и все идет не так?

Наверняка каждый знаком с ощущением безысходности. Как будто ты застрял в реальности, в отношениях, в сложной жизненной ситуации, в долгах, чувствах.

Это ступор, мешающий любому развитию. Если человек запутался в жизни, он перестает радоваться тому, что имеет. Ни работа, ни семья, ни увлечения не вдохновляют. Пропадает желание и стремление двигаться к новым вершинам. Все из-за того, что впереди, как кажется,- жизненный тупик, и нет смысла и радости ни в чем.

Когда жизнь зашла в тупик, важно как можно быстрее найти из него выход. В противном случае – вы рискуете оказаться в депрессии. А решение всегда лежит на поверхности. Просто доступные варианты не всегда нас удовлетворяют и мотивируют настолько, чтобы сиюминутно приступить к их реализации. Иногда нам нужно переступить через свое «Я», где-то требуется понизить планку, а порой признать неправоту. И выход из тупика кажется непосильной задачей. Но все окажется не таким страшным, если посмотреть на ситуацию извне. Представьте, что это не ваша проблема и взгляните на нее как посторонний человек. Поговорите с собой, словно ваш друг просит у вас помощи. Без эмоций и переживаний всегда проще отыскать рациональное решение.

Если вас не оставляет ощущение, что у вас вырвало руль из рук или вы заперты, и выхода из такой ситуации нет, начинаются самотерзания. Вы либо уходите в себя и свои проблемы, либо задумываетесь, как выйти из тупика. Возможно, вы сами себя туда загнали. Какой тут оптимальный вариант? Ответ очевиден – как можно быстрее найти выход из тупика.

Где начать искать выход из жизненного тупика?

Возьмите тайм-аут

Когда вы не знаете, что нужно сделать сейчас, не делай ничего. Отпустите мысли и проблемы. Перестаньте копаться в своей памяти, искать причины всех неудач и терзать свой мозг. Просто дайте себе отдохнуть. Иногда минутной паузы достаточно, чтоб решение пришло само собой.

Избавьтесь от волнения

Не паникуйте никогда! Суета затуманивает наше сознание и расходует силы. Сберегите энергию для конструктивного мышления. Осмысливайте ситуацию на трезвую голову и со стороны постороннего зрителя. Если проблема решаема, то правильный путь в итоге найдется, и волноваться не следует. Если же ситуация неразрешима, то тем более нет смысла расходовать энергию на самокопание. Направьте ее на параллельные жизненные задачи.

Источник вдохновения

Начните впускать в свою жизнь как можно больше светлых мыслей и перспективных идей. Мотивирующие ролики, биографии и рекомендации успешных людей, цитаты философов, жизненные фильмы. Используйте все, что дарит вам вдохновение, нацеливает на борьбу, заставляет искать нестандартные решения. Выход из тупика рядом. Иногда нужно просто взглянуть по сторонам, чтоб его обнаружить.

Что делать с тупиком в жизни дальше?

Итак, рассмотрим основные шаги на пути решения проблемы:

Шаг первый – поверьте в то, что вы способны сделать первый шаг.

Только вера в собственные силы поможет победить страхи. Выход из тупика обязательно найдется. Сидеть и ждать, что все изменится само, вы можете, но в том случае, если вы совершенно точно уверены, что еще готовы к переменам.

Шаг второй – готовность к переменам.

Лозунг пионеров «Будь готов. Всегда готов» актуален и в наше время. Вас настиг тупик в жизни, что делать – вы не знаете. Наконец, как вам кажется, вы приняли правильное решение – сменить работу, разорвать обременительные отношения или закрыть неперспективный бизнес. И делаете это. Но радости от происходящего почему-то не получаете. Причина этого – ваша неготовность к таким кардинальным и, как вам кажется, рациональным переменам. Новая работа также не доставит удовольствия, вы внезапно осознаете, что отношения не были так плохи, а бизнес нужно было не закрывать, а направить по другому курсу.

Задайте себе вопрос, как выйти из тупика наиболее безболезненно? Может, прежде чем сменить работу вам нужно освоить новые навыки, накопить капитал, найти няню для ребенка. Подготовьте платформу. Тогда уже кардинально меняйте ситуацию. Ведь если вы хотите прыгнуть с парашютом, то сначала им надо обзавестись. Тогда вы будете готовы к свободе на высоте 9000 метров над землей.

Шаг третий – раскачка.

Тупик в жизни погружает нас в застойное состояние. Чтобы себя «раскачать» нужно вспомнить, каково это быть энергичным, азартным, возвышенным и целеустремленным. Вспомните себя в таком состоянии, постарайтесь пережить эти эмоции. Это поможет вернуться к жизни. Если вы всю жизнь мечтали повторить опыт недельного турпохода в горы, или заняться санным спортом, или жить в Китае, изучая культуру и обычаи, решите сделать это именно находясь в жизненном тупике.

Шаг четвертый (и самый главный) – вызов.

Бросьте вызов самому себе. Это позволит выйти из зоны комфорта и по-новому оценить происходящее. Такая встряска стимулирует мозговую деятельность, повышает самооценку, дарит заряд энергии для последующих шагов. Нет, вам не обязательно становиться чемпионом мира по плаванью, если вы отважитесь наконец научиться плавать. Но это умение может отразиться на совсем других сферах вашей жизни. Самые важные решения приходят к нам в неожиданные моменты, а вовсе не тогда, когда мы изо дня в день терзаем себя их поисками.

О каком вызове себе речь?

  • Запишитесь на танцы, даже если вы считаете себя “деревянным”;
  • Пробегите марафон;
  • Откажитесь от телефона и интернета на неделю;
  • Отправляйтесь в отпуск в горы , а не на море;
  • Сплавьтесь по горной реке;
  • Поставьте цель в течение 21 дня вставать в 6 утра и отправляться на пробежку;
  • Выучите 5 стихотворений;
  • Научитесь играть на музыкальном инструменте;
  • Пройдите кастинг в кино;
  • Напишите книгу;
  • Сходите в театр марионеток;
  • Запишитесь в волонтеры;
  • Познакомьтесь в один день с тремя новыми людьми и т.д.

Меньше думайте, анализируйте, просто бросьте вызов себе и рискните сделать что-то, что всегда хотели.

Жизненный тупик – наше визуальное представление. На самом деле жизнь прекрасна и полна новых возможностей. Отдохните, настройте себя на положительную волну и займитесь своей жизнью. Все ситуации нам даны для переосмысления, закалки и перехода на новый уровень саморазвития. Будьте готовы к переменам, которые ждут вас после этого жизненного тупика. Вызов себе не обязательно изменит вашу жизнь по щелчку (хотя и это не исключено), но он поможет вам сдвинуться с мертвой точки, почувствовать в себе силы и найти выход из самой сложной жизненной ситуации.

Как выйти из сложной жизненной ситуации

 

Жизнь есть жизнь. Иногда проваливаешься в глубокую яму и буксуешь на ее дне с разорванным сердцем, пустым кошельком или тяжелой болезнью. Сколько не пытайся залезть обратно – кажется, что выхода уже нет.

На самом деле выход намного ближе, чем кажется. Чтобы справиться со сложной жизненной ситуацией, нам потребуется лишь одно – конкретно направленные действия. Ведь они — самый эффективный инструмент для достижения результата.

А раз так, мы рассмотрим 2 способа решения любой проблемы с помощью 4-х шагового плана действий, двух полезных  упражнений и одного совета, помогающего, когда все валиться из-под рук. Начнем мы с 5 идей, которых нужно осознать, чтобы лишний раз не убиваться и не наварить кашу гуще прежней.

 

Содержание:

  • Что нужно осознать
  • Что можно предпринять (2 способа, план действий + 2 упражнения)
  • «Супер-совет»
  • Заключение

 

Содержание

  1. Что нужно осознать
  2. Что можно предпринять
  3. Способ 1 — Самостоятельное решение проблемы
  4. Шаг #1 – Охлаждение и подготовка
  5. Шаг #2 – Перезагрузка
  6. Шаг #3 — Фокусировка
  7. Шаг #4 — План
  8. Способ 2 — Просим помощи
  9. «Супер-совет»
  10. Заключение

Что нужно осознать

  • Есть люди с более серьезными проблемами, чем у вас. Например, дети со смертельными заболеваниями, родители, потерявшие молодую семью в аварии, мальчик, которого убило на ненужной войне. Мир не сошелся на вашей ситуации, поэтому не стоит опускать руки после первого же поражения.

  • Неудача бывает счастливым поворотным пунктом. Эту мысль можно встретить на страницах книги «Закон успеха» Наполеона Хилла. И правда: внезапная болезнь, провал в бизнесе или порванные отношения иногда могут уберечь голову от еще больших несчастий.

  • Советы все бросить – советы слабых людей. Прежде чем кого-то слушать, посмотрите на его уровень жизни. Если он ниже того, которого хотите вы – не стоит тратить время на выслушивание очередного мнения.

  • Что бы ни происходило, кто бы ни был виноват – все в прошлом. Сейчас мы стоим перед фактом и надо переключать внимание в настоящее.

  • Рубить с плеча – хорошее качество успешного человека, но в нашем случае слишком решительными действиями можно навредить.

Что можно предпринять

 
Вот мы и подошли к практике. В целом, методы выхода из трудных ситуаций сводятся к одному – поднять свою «опу» и начать действовать. Вроде бы просто, но как это сделать, если все тело изнурено и сопротивляется? Можно попробовать пошаговый способ, представленный ниже.

Способ 1 — Самостоятельное решение проблемы

 

Шаг #1 – Охлаждение и подготовка
  • Для начала, как и во всех черезвычайных ситуациях, надо перестать паниковать. Пожар уже разгорелся и хоть припекает снаружи, внутри нужно оставаться хладнокровным. Так мозг не будет расходовать энергию на лишние эмоции и сохранит ресурсы на решение проблемы.

  • Затем, стоит перестать строить из себя жертву. В детстве нам часто говорили, что нужно быть ответственным, и сейчас наступило подходящее для этого время.

    Возьмите штурвал в свои руки, чтобы полностью контролировать ситуацию. В противном случае можно быстро поддаться отговоркам на подобии «мне не повезло, я тут не при чем,  пусть лучше он решает и т.д.»

  • Следующий «полушаг» — найти точку опоры своей проблемы. Когда появляется неприятность, откуда ни возьмись наваливается куча других затруднений. И если первую неприятность «вытащить», то остальная цепь событий рушиться сама собой.

    Звучит многообещающе, но это на самом деле так. От решения сложной задачи появляется вдохновение, второе дыхание, подъем сил, и задачки поменьше решаются уже сами собой.

 

Шаг #2 – Перезагрузка

На этом этапе мы должны избавиться от негативного состояния, мешающего трезвому рассудку. Вот несколько вариантов, как это можно сделать:

  • Набраться сил, выспаться, наесться, отдохнуть.

  • Вспомнить свои прошлые победы и почерпнуть заряд мотивации.

  • Подумать чему эта ситуация вас научит, какую веру в себя вы приобретете, если решите ее. (Бесценный опыт, укрепленная сила духа, уверенность в себе – вот только несколько последствий решенной проблемы.)

  • Набраться силы воли и отказаться от алкоголя, чрезмерного курения, наркотиков. Перестать лениться, переедать, в общем – не подкармливать факторы, портящие психику и разрушающие организм.

 Danger!  Дальше пойдут специфичные способы, которые подойдут не всем.

1. Первый из них – самопрограммирование (или же аффирмации). Заключается он в том, чтобы не признавать сложность ситуации, и говорить себе, что все не так все плохо.

Что случилось, неприятности? —  Все нормально, временные затруднения! Как дела? – Как обычно прекрасно! Попробуйте говорить с собой и окружающими в таком духе. (Смахивает на тренинг сектантов, но если не переусердствовать, то такое мышление полезно).

 

2. Подумать, во что вы верите: в себя и свои силы, Бога, мировую энергию, единую волновую оболочку, хоть в рептилоидов. Поверить в это с новой силой. (Опять-таки немного странно, но вера – очень сильно чувство, способное придать сил)

3. Эмоциональная разрядка. Иногда стоит набить тумаков ни в чем не повинной груше или разрыдаться в подушку. Просто-напросто выплеснуть все негативные эмоции напрямик, без всяких аффирмаций. В этом вопросе вам подскажет сердце: хотите плачьте, хотите бейте посуду, хотите идите в зал и изнуряйте мышцы.
[adsense1]
Плохо, что многие люди привыкли сдерживать свои эмоции. Психовать, даже если остаешься один, как-то неловко и «не по-взрослому», именно поэтому способ подойдет не для всех.

После «перезагрузки» можно перейти к 3-му шагу.
 

Шаг #3 — Фокусировка

Когда вы хладнокровны, и все эмоции позади, можно начинать самое главное -переключить фокус с проблемы на ее решение.

И вот тут начинается самое сложное, что не сделает 90% прочитавших статью. Почему? Потому что прямо сейчас надо переходить к действиям. Нам потребуется два листа бумаги и ручка. Желательно именно бумага, а не электронный носитель, на ней эффект будет сильнее.

Мы сделаем 2 упражнения, которые помогут освободить голову от водоворота мыслей и структурировать свои знания. После их выполнения вы уже будете  иметь начальную скорость и фундамент для дальнейшего плана действий.

 
Упражнение 1

Опишите все ресурсы, которые у вас есть: знания, вещи, связи, деньги, ценная информация, опыт и т.д. Это ваши средства достижения цели, в нашем случае цель – выйти из сложной ситуации.

Подчеркните, какие из этих средств можно использовать для решения проблемы. Например: машина – продать, Леха – забрать долг, Алексей Борисович – позвонить и спросить совета.

Если вы не нашли того, что может вам помочь, значит ваш кругозор пока ограничен. Вы блуждаете в темноте, когда ответ может быть совсем рядом. Сделайте небольшую колоночку под списком средств, и напишите туда все ресурсы, которых, как вам кажется, вам не хватает (опять-таки, это могут быть деньги, связи, квалификация и т.п.).

 

 

Перед нами появилась картина, которая не могла бы целиком уместиться в голове. Остается только с ней работать: использовать ресурсы, искать средства, дополнять новыми знаниями. После нее мы можем перейти ко второму упражнению.

 
Упражнение 2

[adsense1]

Берем второй лист бумаги и устраиваем мозговой штурм. Выписываем в него абсолютно все свои мысли: «у меня проблемы и все меня бесит; я думаю, что мне никто не поможет; надо бы позвонить и договориться, но я боюсь».

То есть не просто «надо сделать это и попробовать то-то», а все свои чувства, переживания, идеи. Всю кашу, что варится и кипятит мозг нужно вылить на бумагу.

Чем хорошо это упражнение? Оно своеобразным образом материализует мысли. Был у вас импульс в голове, его приходилось держать в памяти, сохранять, поддерживать эмоциональный настрой, а сейчас — вот оно, на бумаге! Мозгу больше не нужно тратить энергию: постоянно показывать эту мысль, связывать с ней определенную эмоцию. Он может сосредоточиться на чем-то конкретном и успокоиться хотя бы на время.

Именно поэтому лучше делать эти упражнения на бумаге. Написать мысли своей рукой немного другое, чем натыкать их кнопками телефона. Представьте, чтобы бы было, если дети в школах набирали все на клавиатуре. Учились бы конечно быстро, но некачественно. Вот и у нас что-то похожее.

 

Шаг #4 — План

В идеале на этом этапе вы уже должны иметь 2 листа с записями и хотя бы минимальное представление своих дальнейших действий. Если вы выполнили все предыдущие шаги вы молодец! Это значит, вы готовы упорно трудиться, и обязательно получите желаемый результат.

Осталось самое простое — написать план и поставить цели. Носите их с собой, чтобы в свободную минуту, вы всегда знали, что делать дальше.

Способ 2 — Просим помощи

Для того, чтобы найти выход из безвыходной ситуации, можно пойти другим путем. Если вам повезло – у вас есть родственники и настоящие друзья. Близкие люди, если они действительно близкие, всегда помогут вам в трудную минуту.

Существует 3 разновидности этого способа.  Первую мы коротко разобрали в первом абзаце – попросите помощи друзей и знакомых.

Вторая разновидность: Ищите тех, кто уже решил похожую проблему.

Поверьте, среди нескольких миллиардов людей есть кто-то, кто столкнулся с такой же жизненной ситуацией. Найдите этого человека. В своем видео, книге или статье он может показать решение вашей проблемы на собственном опыте.

Третья разновидность: Собрание авторитетов.

Вообразите, что вы сидите за круглым столом и общаетесь с людьми, которых уважаете. Друзья, родители, великие бизнесмены – не важно. Если вы примерно знаете их характер, то можете представить советы, которые они вам дадут.

 

«Супер-совет»

[adsense1]
Практика показывает, что многие советы из интернета попросту не работают. Иногда заставлять себя читать нравоучения, выполнять какие-то упражнения, пересиливать свой характер до тошноты надоедает.

При таком состоянии не работает уже ничего. Какие там упражнения, тут бы себя в кучу собрать. Одним словом — стресс.

Единственный выход из такой ситуации – максимально отключиться от дел. Послать, забить, отдохнуть – называйте как хотите.


Почему этот совет «супер»? Потому что он отражает реальное положение вещей. Если вы совсем потеряли мотивацию и упали духом добивать себя опасно! А добивать себя можно разными практиками, мотивационными речами, постоянными упреками и т.п. При полной потери работоспособности эти вещи вам не помогут и только расстроят. «Я никуда не гожусь», «Все пропало», «Мне ничего уже не помогает» — только об этом думаешь после попыток пересилить себя.

Так что не бойтесь на время забросить дела! Да, такое состояние может продлиться несколько дней или даже недель. Но чем больше времени проходит, тем больше сжимается пружина мотивации. В один момент вам настолько надоест бездельничать, что пружина разожмется и с огромной силой вынесет вас обратно наверх.

 

Заключение

Напоследок «поумничаем»: пока все хорошо — это плохо. Когда нет желания что-либо делать, человек умирает и физически и морально. Так что лучше уж встречать проблемы, чем лежать, сложа руки, и жирнеть на диване.

Вот вроде бы и все! Хочется верить, что в этой статье вы узнали новые способы, как выйти из безвыходной ситуации победителем. До новых встреч!

(Visited 8 753 times, 5 visits today)

7 шагов, чтобы принять трудные жизненные ситуации

Эми Морин, LCSW
Опубликовано Эми Морин

Никто никогда не обещал, что жизнь будет справедливой. На самом деле жизнь часто несправедлива. Ваша способность признать, что жизнь не должна быть справедливой, может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы помочь вам пройти через трудные жизненные ситуации.

1. Признание ситуации

Иногда люди пытаются оставаться в отрицании, когда сталкиваются с трудной ситуацией. Однако чем дольше вы пытаетесь избежать проблемы, тем больше времени потребуется для ее решения.

Признайте, что ситуация существует, независимо от того, как вы к ней относитесь. Будьте готовы столкнуться с ситуацией лицом к лицу, чтобы вы могли пройти через нее. Даже если вы не можете изменить ситуацию, признание ее может помочь вам принять ее и двигаться дальше.

2. Разработайте план

Проведите мозговой штурм возможных способов справиться с ситуацией. Вероятно, у вас будет больше возможностей, чем вы думаете. Потратьте время на размышления о том, как вы можете отреагировать на сложную ситуацию.

Даже если вы не можете это исправить, вы можете разработать план, как с этим справиться. Например, определите, к кому вы можете обратиться за поддержкой и как вы можете продолжать работать, даже если вам этого не хочется.

3. Обращайтесь за помощью, когда это необходимо

Обращение за помощью может быть признаком силы и мужества. Не бойтесь искать помощи разными способами, чтобы помочь вам справиться с трудной жизненной ситуацией.

Нужна ли вам практическая помощь, например, от друга, чтобы откорректировать ваше резюме, или вам нужна эмоциональная поддержка от бабушки, не ожидайте, что другие будут знать, что вам нужно. Расскажите людям, что они могут сделать, чтобы быть полезными, и ваши потребности будут удовлетворены намного быстрее.

4. Измените то, что можете

Определите, что находится под вашим контролем, и примите решение внести изменения. Например, если вас уволили из-за несправедливости вашего начальника, не тратьте время на гнев. Вместо этого примите меры и начните подавать заявки на новые вакансии как можно скорее.

Если вы не можете изменить ситуацию, вы можете изменить свое отношение. Например, если вы имеете дело со смертью вашего дедушки, вы ничего не можете сделать, чтобы вернуть его. Однако вы можете изменить свое отношение к ситуации.

Хотя маловероятно, что вы сможете внезапно изменить свое отношение за ночь, вы можете изменить его со временем. Это процесс, который требует тяжелой работы. Однако простое осознание того, что вы можете использовать корректировку отношения, может иметь большое значение для создания изменений.

5. Определите, что вы не можете изменить

Не тратьте время и энергию, пытаясь изменить то, что вы не можете изменить. Вы не можете изменить никого другого, и вы не можете изменить свое прошлое. Тратить слишком много времени на размышления и желания, чтобы все было по-другому, не принесет никакой пользы.

Вместо этого смиритесь с тем, что ситуация несправедливая и сложная. Не делай вид, что это не так. Но не теряйте ни секунды, пытаясь заставить его быть другим.

6. Развивайте навыки совладания со своими чувствами

То, что вы признаете ситуацию несправедливой, не означает, что вам не будет больно. Справляться с грустью, гневом, разочарованием и разочарованием — непростая задача.

Разработайте план, как справиться со всеми этими трудными чувствами. Смиритесь, чтобы позаботиться о себе, питаясь здоровой пищей, занимаясь спортом и достаточно отдыхая. Найдите способы справиться со сложными чувствами, например, проводите время с близкими, ведите дневник или участвуйте в веселых мероприятиях.

7. Сосредоточьтесь на том, что вы можете получить

Обычно даже из самой плохой ситуации может выйти что-то хорошее. Сосредоточьтесь на том, что вы можете получить, пережив сложную ситуацию.

Возможно, ты выйдешь из этого более сильным человеком, а может быть, усвоишь ценный жизненный урок. Что бы это ни было, постарайтесь рассматривать ситуацию как учебный опыт, который каким-то образом поможет вам в дальнейшей жизни.

Опубликовано в Без рубрики
постоянная ссылка


7 способов быстро выйти из сложной ситуации

«Жизнь на 10 процентов состоит из того, что с вами происходит, и на 90 процентов из того, как вы на это реагируете». -Чарльз Суиндолл

Однажды в вашем мире все кажется прекрасным — может быть, не идеальным, но в целом все идет по плану. А потом что-то происходит.

Вы теряете работу, любимого человека, дом или, может быть, даже здоровье.

Это несправедливо. Вы этого не заслуживаете. Вы не ожидали этого. Вы этого не планировали. У вас так много чувств и разочарований, что вы не знаете, что делать в первую очередь и хотите ли вы вообще что-либо делать.

Было бы легче сидеть и чувствовать себя плохо, искать виноватых и жаловаться, перефразируя то, что вы могли бы сделать, чтобы все произошло по-другому. Или что бы вы сделали, если бы только осознали это раньше. Или что другие люди должны были сделать, чтобы помочь вам.

Все отличные варианты, если вы хотите максимизировать свои страдания и чувствовать себя оправданным при этом. Не так уж здорово, если вы хотите договориться и двигаться дальше.

Вы должны сделать это в конце концов, когда случится что-то плохое, и чем быстрее вы это сделаете, тем скорее вы улучшите свою ситуацию.

Нет недостатка в возможностях попрактиковаться в деловых отношениях. Если вы хотите работать над улучшением тех 90 процентов жизни, на которые вы реагируете, вам могут пригодиться эти советы:

1. Сделайте принятие неотложным приоритетом.

Работа с плохой ситуацией может быть очень похожа на борьбу с горем, и люди часто проходят одни и те же стадии: шок и отрицание, боль и вина, гнев и торг и так далее.

Возможно, вы не в состоянии полностью подавить свои эмоции, но вы может решить принять то, что произошло, независимо от того, как вы к этому относитесь. Чем раньше вы это примете, тем скорее вы сможете действовать с того места, где вы есть, а это единственный способ изменить свои чувства.

Это похоже на цитату из недавнего поста о том, как начать, когда вы не чувствуете себя готовым: «Не ждите, пока ваши чувства изменятся, чтобы начать действовать. Действуйте, и ваши чувства изменятся».

2. Удалите слово «справедливо» из своего лексикона.

В детстве мы все честные. «Он сел на мой поезд — это несправедливо». «Ты сказал, что купишь мне новый велосипед — это несправедливо!» «У меня был этот мелок первым — это несправедливо».

Можно было бы подумать, что мы рано поняли, что жизнь несправедлива, но вместо этого мы цепляемся за то, как, по нашему мнению, должно быть . Тяжелая работа должна быть вознаграждена. Доброта должна быть взаимной. Когда что-то не получается, мы злимся на мир и злимся на себя.

Чувство возмущения несправедливостью жизни не изменит того факта, что вещи часто бывают случайными и неподвластными вашему контролю. Когда вы начнете двигаться по несправедливой спирали, напомните себе: «Это то, что есть». А затем выберите реакцию, которая соответствует тому, каким вы хотите видеть мир.

3. Сосредоточьтесь на жизненном уроке.

В Не парьтесь по мелочам Ричард Карлсон рекомендует притвориться, что все просветлены, кроме вас, что все, кого вы встретите, здесь, чтобы научить вас чему-то.

Таким образом, вы увидите кого-то, кто вас раздражает или расстраивает, как возможность поработать над своим терпением. Такой же образ мышления может помочь вам улучшить то, как вы интерпретируете события своей жизни и реагируете на них.

Если вы потеряли работу, возможно, жизненный урок состоит в том, чтобы определить свое истинное предназначение. Если ваши отношения разваливаются, жизненный урок может заключаться в том, чтобы стать более независимыми. Сосредоточение внимания на уроке позволяет вам работать над позитивными изменениями, которые заставят вас чувствовать себя сильнее, а не сдуваться.

4. Спросите себя, настолько ли это большая проблема, как кажется.

Мы часто превращаем незначительные огорчения в огромные катастрофы. Мало что в жизни так ужасно, как кажется на первый взгляд. Некоторые вещи сложны, например, потерять работу, дом или, что еще хуже, кого-то, кого вы любите. Но большинство ситуаций можно разрешить.

Иногда это даже скрытое благословение. Барбара Роммер, доктор медицины, опросила 300 человек, переживших клиническую смерть. Большинство ее подданных испытали духовное пробуждение, доказав, что то, что их не убивает, только делает их сильнее.

С чем бы вы ни столкнулись, действительно ли это конец света? И что еще более важно, если бы вы вернулись в норму с еще лучшей ситуацией — более высокооплачиваемой работой или более удовлетворительными отношениями — насколько вы были бы впечатлены собой?

5.

Сделайте своей мантрой «Стань сильным».

Вы можете подумать, что Канье Уэсту нет места в мире крошечных будд, но этот чувак прав в одном: «Н-н-теперь то, что меня не убивает, может только сделать меня сильнее».

Эта идея не раз меня выручала. В двадцать один год я провел четыре месяца в больнице с серьезной болезнью и пропустил выпуск колледжа. Так много было несправедливо по поводу того, как все это обернулось.

Потом я вспомнил, что сказал мне мой друг Рич: «Я знаю, что сейчас ты чувствуешь себя бессильным, но когда станешь сильным, ты потрясешь мир». Всякий раз, когда я сталкиваюсь с невзгодами, я напоминаю себе продолжать раскачиваться.

6. Помните, что вы можете продолжить с этого нового места.

Легко привязаться к дороге, по которой ты идешь, особенно если она делает тебя счастливым. Когда что-то или кто-то сбивает вас с толку, вы можете чувствовать себя оторванным от того, кем вы хотите быть или что вы хотите делать в жизни.

Помните, что препятствия не должны стирать ваши планы. Даже если вы потеряете работу, вы все равно сможете преследовать свои профессиональные цели, и, может быть, даже более эффективно.

Всегда есть несколько способов решения проблемы. Чем раньше вы сосредоточитесь на поиске нового пути, тем скорее вы превратите плохое в хорошее.

7. Спросите себя, как человек, которого вы уважаете, поступил бы в этой ситуации.

Недавно я принял участие в конкурсе блогов. Чтобы победить, мне нужно было получить голоса публики, и для этого я провел огромную кампанию. Я занял второе место, набрав чуть более 57 000 голосов.

Когда я не выиграл, я был разочарован и даже немного смущен. Я потерпел неудачу перед тысячами людей. Моего лучшего было недостаточно.

Поэтому я спросил себя, как честный человек справится с ситуацией. Ответ: она поздравляла победителя, определяла все, что узнала из этого опыта, и с высоко поднятой головой шла к следующей цели. Следуя этому совету, я почувствовал гордость за себя, а не разочарование.

Люди будут помнить то, чего вы достигли, но то, как вы справляетесь с жизненными трудностями, может оказать на них не меньшее влияние. Жизнь случается, и это не всегда легко. Вы можете оплакивать это и бороться с этим или рассматривать решение жизненных проблем как самую важную проблему из всех.

Вы не всегда можете получить то, что хотите, но вы можете работать над тем, чтобы быть тем, кем хотите быть, независимо от того, что преподносит вам жизнь.

Фото здесь.

О Лори Дешен

Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha. Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды , Журнала беспокойства Крошечного Будды и Журнала внутренней силы Крошечного Будды , а также соучредителем онлайн-курса Recreate Your Life Story, который поможет вам отпустить прошлое и жить дальше. жизнь, которую ты любишь. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *