Как сделать так чтобы лето быстрее наступило: 7 способов сделать так, чтобы лето не кончалось

Содержание

7 способов сделать так, чтобы лето не кончалось

12 июля 2016

Отдых

Помните, каким бесконечным казалось лето в детстве? Сегодня мы расскажем, как вернуть это прекрасное чувство.

Когда вы молоды, кажется, будто лето никогда не кончится. Но с возрастом появляется ощущение, что время бежит с невероятной скоростью. Июнь в одно мгновение превращается в сентябрь, ну как тут не расстроиться?

Конечно, существует один очевидный способ остановить бег минут. Согласно исследованиям субъективного восприятия времени, если нам что-то не нравится, каждая секунда тянется невероятно долго. Но вы вряд ли захотите провести летние деньки за малоприятными занятиями.

Если время для вас пролетает незаметно, скорее всего, у вас интересная и насыщенная жизнь. Но главный вопрос, который нас волнует: можно ли сделать так, чтобы радостные события тянулись так же долго, как и неприятные?

Если коротко, то нет. Но не всё так плохо. Вы можете перестать чувствовать себя так, словно всё время куда-то бежите, и больше наслаждаться приятными моментами и воспоминаниями. И эти семь советов вам помогут.

1. Старайтесь отслеживать время

Минуты бегут независимо от того, думаете вы о них или нет. Но если вы всё-таки задумываетесь о ходе времени, это делает вас менее легкомысленным и избавляет от ощущения, что вы не помните, как прошли последние три недели. Вы будете знать, куда они подевались, если начнёте записывать, что вы делали.

Существуют приложения, которые следят за временем автоматически (например, Smarter Time). Но если вы хотите замедлить бег минут, лучше делайте всё своими руками: записывайте в таблицу на ноутбуке или в блокноте.

2. Делайте что-то непривычное

Почему для детей время тянется медленно? Потому что для них почти всё вокруг в новинку. Они без передышки обрабатывают поступающую информацию, а эта деятельность не даёт минутам и часам утекать сквозь пальцы. По этой же причине первый день отпуска кажется таким длинным: вы привыкаете к новой обстановке и новым занятиям. Хороший аргумент в пользу небольшого отпуска этим летом!

Но даже обычную жизнь можно снять с автопилота. Попробуйте добираться до работы вместе с партнёром или друзьями. Сходите на обед в новое место. Подбейте родных заниматься чем-нибудь по вечерам. На выходные запланируйте интересные экскурсии и пешие прогулки: тогда покажется, что вы отдыхали куда дольше двух дней.

3. Займитесь чем-то экстремальным

Когда люди попадают в аварию, время для них замедляется: мозг начинает усиленно работать, чтобы найти способ выжить.

Создайте позитивную версию такой эмоциональной встряски, выходите далеко за пределы своей зоны комфорта. Например, исполните песню на свадьбе друга, прыгните с парашютом, попутешествуйте по стране в одиночку. Не важно, что это будет. Наверняка это станет одним из самых ярких воспоминаний о прошедшем лете.

4. Используйте состояние потока

Люди испытывают прилив счастья, когда полностью вовлечены в какую-то деятельность. Например, занимаются живописью, работой по дереву, игрой на музыкальном инструменте на самом пике своих способностей. Такой опыт несколько деформирует наше восприятие времени. Вся сложность в том, что спрогнозировать эти изменения сложно: иногда время пролетает незаметно, иногда словно застывает на месте. Но в любом случае состояние потока поможет вам прочувствовать момент. Как попасть в поток, мы писали тут.

5. Не тратьте свободное время на ерунду

Посмотреть телевизор или посидеть в интернете — приятный способ заполнить несколько свободных часов. Настолько приятный, что большинство людей проводят за этими занятиями практически всё свободное время. Но если вы хотите замедлить бег минут, не разменивайтесь на дела, которые не дают вам сосредоточиться. Вместо того чтобы с 20:00 до 22:30 смотреть телевизор, выйдите на улицу, полюбуйтесь на закат или на звёзды. Телефон стоит оставить дома. И тогда будет казаться, что время почти остановилось.

6. Не спешите

Когда вы слишком заняты и боитесь не успеть сделать что-то, вам кажется, что время летит.

Если вы возьмёте пару минут, чтобы остановиться, выдохнуть и не спеша всё обдумать, вряд ли это приведёт к непоправимым последствиям. Существует много отличных способов настроиться на неторопливый лад. Например, поинтересуйтесь у другого человека, как у него дела и чем он занимается, а потом внимательно и с интересом выслушайте ответ. Это к тому же поможет выстроить более доверительные отношения, чем брошенное на ходу «привет». Повторяйте про себя, как мантру: «Мне на всё хватит времени».

7. Закрепляйте воспоминания

Настоящее быстротечно. Но время кажется более наполненным, когда у вас много ярких воспоминаний. Как их создать? Сделайте альбом с фотографиями, сохраняйте памятные вещи: будет что посмотреть в минуты грусти или показать другим. Как вы уже догадались, вы показываете людям фотографии из отпуска не ради них. Вы делаете это для себя, чтобы убедиться, что ваши воспоминания не растворяются в прошлом.

Лето на 100%: как провести его идеально

Солнце и тепло — наконец-то наступило долгожданное лето. Делимся идеями, которые помогут сделать ваш отдых полным ярких впечатлений и позитивных эмоций.

А по-настоящему отдохнуть, не отвлекаясь на тревоги и заботы, поможет Ингосстрах: с качественным полисом страхования легко быть спокойным и уверенным, проводя лето и в городе, и на пляже, и в дикой природе.

Семейный отдых

С семьёй можно отправиться отдыхать на море, развлекаться в парке аттракционов или осваивать водные развлечения на ближайших водоёмах. Кроме интересных направлений, мы собрали лайфхаки и советы, которые помогут сэкономить, поймать отличные кадры или просто избежать очередей в популярных местах

Российские курорты на Чёрном море

Лайфхак

Туристов из Сочи в Олимпийский парк возят организованными группами из центра города или из любого отеля. Но добраться до него можно самостоятельно на электричке — это сэкономит до 25% от стоимости экскурсии. Бонус: железная дорога проходит по побережью Чёрного моря, поэтому все 48 минут пути можно ловить атмосферные кадры — слева горы, а справа морские просторы.

Анапа
  • Мелкое море безопасно для детей и быстро прогревается
  • Развитая инфраструктура: отели и гостевые дома, столовые и кафе, аптеки, ТЦ и рынки — есть всё и близко
  • Много развлечений для детей и взрослых: на пляже — тиры, батуты, «бананы» и «таблетки», а в городе — дельфинарий, аквапарк, крокодиловая ферма и аттракционы
  • Сухой климат: жара переносится проще
Красивые места
  • Центральная набережная
  • Музыкальные фонтаны
  • Дельфинарий «Немо»
  • Воднолыжный парк
  • Бугазская коса
Крым
  • Множество курортов на любой вкус: песчаные и песчано-ракушечные пляжи Феодосии, живописные Судак и знаменитая Ялта
  • Горы и холмы, куда можно отправиться, если вдоволь насладились морем и хочется новых впечатлений
  • Исторические достопримечательности: дворцы, крепости и музеи (например, музей подводных лодок!)
Красивые места
  • Гора Ай-Петри
  • Мыс Тарханкут
  • Балаклавская бухта
  • Ласточкино гнездо
  • Ливадийский дворец

Пляжи Каспия и озера Байкал

Каспийское море

На Каспии меньше людей, чем на Чёрном море, а уникальных впечатлений больше. Вот 3 интересных локации:

Интересный факт

У горы Ехэ-Ёрдо раз в два года проходят Ёрдынские игры — традиционный бурятский этнокультурный фестиваль. Очередные игры пройдут как раз в этом году — они намечены на 17–19 июня 2021 года. В программе — шаманские обряды, бурятские народные забавы и огромный хоровод — ёхор — вокруг горы. Это точно стоит увидеть!

Развлечения в городе

Парки аттракционов
«Диво-остров»

Санкт-Петербург

50 аттракционов в экологически чистом районе на берегу Финского залива. На выбор — детские, семейные и экстремальные аттракционы. Для детей — целый городок с развлекательными площадками и развивающими играми.

Лайфхак

Если идти семьёй на весь день, выгоднее покупать билеты-браслеты по акции «4+1». Но мало кто знает, что в этой акции участвуют и использованные билеты. То есть если вы покажете на кассе 4 использованных с 1 мая 2021 года билета-браслета с чеками к ним, то получите 1 билет-браслет бесплатно.

«Остров Мечты»

Москва

Крупнейший крытый парк развлечений в Европе. В нём девять тематических зон: от Смурфиков до Черепашек-ниндзя. В каждой — аттракционы, красочные шоу, любимые герои мультфильмов и даже их особая еда.

Советы посетителей

«Остров мечты» — очень популярное место. Поэтому здесь часто бывают очереди. Чтобы не устать от ожидания и насладиться любимыми тематическими зонами, приезжайте сюда в будний день. А билеты на аттракционы можно купить онлайн в любое удобное время.

И ещё

Самым крутым аттракционом «Острова мечты» называют «Гонку мечты». Постарайтесь попасть на неё с самого начала — как только аттракционы откроются, — иначе придётся ждать своей очереди около 20 минут или больше.

Ближе к воде

Попробовать водные развлечения можно и в городе. Любители острых ощущений оценят флайбординг.

Для более спокойного отдыха с семьёй подойдёт сапбординг.

Флайбординг

Флайборд — или «летающая доска» — устройство, которое парит в воздухе за счёт водяной тяги. Водомётные ботинки соединены с доской по принципу сноуборда и мощной струёй воды толкают вас ввысь. По ощущениям — драйв и восторг, со стороны — как будто над местностью летает супергерой. Если в вашей семье есть подростки, им это понравится больше всего.

Встать на флайборд можно в крупных городах — например, в Москве или Санкт-Петербурге, или на курортах — в Сочи или Крыму.

Сапбординг

Всё просто — человек стоит на доске, держит в руках весло и сплавляется по реке. Никакой спешки: плывёшь обычно в размеренном темпе, наслаждаясь природой вокруг. И если на флайборде катается один, а семья смотрит, то на сапбордах можно организовать настоящий семейный сплав.

Романтический отдых

Хочется отправиться в путешествие с любимым человеком и запечатлеть ваши взаимные чувства на фоне самых красивых мест? Тёплое красочное лето — самое подходящее время для романтических прогулок.

Романтика Санкт-Петербурга: 

мосты, дворцы и белые ночи

Так называемый официальный период белых ночей в Санкт-Петербурге — с 11 июня по 2 июля. Самая светлая ночь — с 21 на 22 июня. В это время солнце почти не заходит за горизонт — очень красиво и романтично.

Лучшие места «для двоих» в Санкт-Петербурге:
Подальше от городской суеты — в пансионат или санаторий
Парк-отели, пансионаты и санатории Подмосковья

В путёвки «Всё включено» может входить не только трёхразовое питание, но и посещение спа, бассейнов и пляжей.

Лечебные санатории Кавказских Минеральных Вод

Минеральные источники и месторождения целебной грязи делают отдых в санаториях Пятигорска, Ессентуков, Кисловодска и Железноводска полезными для здоровья.

Лайфхак

Многие пансионаты и санатории участвуют в программе «Туристический кешбэк»: при оплате путёвок туда возвращают по 20% от их стоимости. Подробности можно найти на сайте мирпутешествий.рф.

Сбежать от всех на Балтийское море

За красивыми романтичными прогулками можно ехать в Калининградскую область. Нежные закаты на Куршской косе, малолюдные чистые пляжи Балтики и красивые центральные улочки Калининграда зададут нужное настроение.

Пляжи Балтики

На пляжах Балтики отдыхают с мая по сентябрь. Самые популярные — в Зеленоградске, Светлогорске и посёлке Янтарном. Для отдыха всё есть: песок чистый и приятный, можно арендовать зонтики и шезлонги. Правда, Балтийское море холодное — в среднем вода прогревается до 15–18 градусов (для сравнения, в Сочи — до 24 градусов).

Лайфхак

В Зеленоградск и Светлогорск обычно едут, чтобы отдохнуть на пляже. Но мало кто вспоминает, что эти города — как и Калининград — в прошлом были немецкими, а значит, там тоже можно погулять по европейского вида улочкам и пофотографировать аккуратные немецкие домики. Если помнить, что Светлогорск — это бывший Раушен, а Зеленоградск — бывший Кранц, даже настроение в этих городах будет другим.

Места, которые стоит увидеть:
  • Остров Канта с Кафедральным собором

    Идеально, если попадёте на органный концерт!
  • Рыбная деревня

    Несмотря на то, что эти красивые домики построили всего десятилетие назад, здесь царит особая атмосфера — как будто город в городе. Приходите сюда ближе к вечеру, чтобы оценить колорит.
  • Старые форты

    Не все их можно осмотреть внутри, но по некоторым даже проводятся экскурсии (например, по фортам № 1, № 5 и № 11).

Экстремальный отдых

Чтобы пощекотать нервы и почувствовать адреналин в крови, этим летом можно отправиться на Алтай, Камчатку или в Карелию.

Треккинг-туры на Алтае

Трекинг-тур — это многодневный пеший поход по сложным маршрутам. На Алтае таких маршрутов немало. Они пролегают среди завораживающе красивых высокогорных озёр и манящих вершин. Какой бы тур вы ни выбрали, шикарные виды гарантированы.

Самые популярные направления:
  • К Мультинским озёрам

    Средняя продолжительность — 8 дней.
  • К леднику Маашей

    Средняя продолжительность — 7 дней.
  • К озёрам Северо-Чуйского хребта

    Средняя продолжительность — 12 дней.
Сёрфинг на Камчатке

Это неожиданно, но на Камчатку стоит поехать не только ради потрясающей красоты природы, но и затем, чтобы заняться сёрфингом! Самое популярное место — Халактырский пляж в 30 минутах езды от города Петропавловска-Камчатского. Там большую часть года холодно, но красиво: береговая линия длиной в 30 км покрыта вулканическим песком.

Известных сёрф-спотов (точек для сёрфинга) три: Центральный, Хало-спот и Том Каррен. Они различаются условиями: сложностью, скоростью ветра, высотой волны. Объехать и выбрать подходящий можно в течение часа.

Из наблюдений туристов. На сёрф-спотах ждут не только опытных сёрферов, но и новичков. На месте обеспечат экипировкой, доской, обучат технике безопасности. С вас — только желание и немного бесстрашия.

Желаем, чтобы это лето стало для вас незабываемым. Отправляйтесь на отдых, делитесь впечатлениями в соцсетях и заряжайтесь теплом и бодростью на весь год!

Ваш Ингосстрах

Как ускорить школьную неделю.

..

Как ускорить школьную неделю…

teen • ★★★★☆

Холли

Летние каникулы, но школьная неделя летят незаметно может показаться, что это затягивается и продолжается. Поскольку скука может свести ребенка с ума, вам нужно найти способы развлечь себя. Таким образом, ваша жизнь не будет казаться пустой тратой времени. Если вы считаете дни до следующего отпуска, вот несколько способов сделать так, чтобы учебная неделя прошла быстрее:


1 Найдите что-то, чего можно с нетерпением ждать

Когда у вас есть что-то, чего вы ждете с нетерпением, неделя будет казаться пролетающей незаметно. Неважно, рады ли вы пойти на горячее свидание в выходные или просто ждете, чтобы увидеть новейший эпизод «Сверхъестественного» по средам вечером. Пока у вас есть что-то, чего можно с нетерпением ждать, жизнь будет намного счастливее.

dropzzong thx…

2 Обратите внимание на класс

Если вы позволите себе помечтать на уроке, вам покажется, что месячные закончились навсегда. Вот почему вы должны сделать себе одолжение и действительно быть внимательными в классе. Это не только ускорит ваш день, но и поможет вам получить более высокую оценку в классе. Вы не можете проиграть.

нет нет …


3 Хватит смотреть на часы

Если вы посмотрите на часы, вам покажется, что время идет очень медленно. Если вы заставите себя не смотреть на это, то удивитесь, как быстро пронесется класс. Чем меньше вы сосредотачиваетесь на времени, тем лучше для вас.


4 Подружитесь в классе

Если вы сидите в классе один, вам наверняка будет скучно. Однако, если вы найдете интересных людей, с которыми можно поговорить, когда учитель выйдет из комнаты, ваш день пройдет намного быстрее. Вам не обязательно становиться лучшими друзьями со своими одноклассниками. Просто стремитесь чувствовать себя комфортно, разговаривая с ними, чтобы у вас было несколько веселых разговоров в течение дня.


5 Пишите эссе на темы, которые вам нравятся

Если ваш учитель позволяет вам выбрать тему эссе, не выбирайте ту, которая утомляет вас до слез. Постарайтесь найти то, что вам действительно интересно. Таким образом, вы не заснете за своим столом, работая над исследованием для своей статьи. Кто знает? Если вы выберете правильную тему, вы можете получить удовольствие от выполнения домашнего задания.

6 Ложитесь спать пораньше

Чем больше вы спите, тем меньше часов будет у вас в сутках. Поэтому, если вы не можете дождаться окончания недели, ложитесь спать, как только вы вернетесь домой, и закончите все свои дела на день. Отдыхать не лень. Иногда вам нужно как можно больше сна, чтобы оставаться в здравом уме.

Эмрик Я хочу пообедать быстрее…


7 Развлекайся между уроками

Вы должны взять с собой музыку, чтобы слушать между уроками, или загрузить приложения для воспроизведения на телефоне между уроками . Если ваши учителя против электроники, вы все равно можете принести книгу или журнал для чтения, когда у вас будет такая возможность. Таким образом, у вас будет что-то крошечное, чего можно с нетерпением ждать в течение дня.

Ты не можешь бросить школу, но ты можешь делать маленькие вещи, которые сделают ее намного более терпимой. Что еще помогает вам чувствовать, что учебная неделя проходит быстрее?

Пожалуйста, оцените эту статью

☆☆☆☆☆

  • Класс
  • Школа
  • Летние каникулы
  • Лучшие друзья

Комментарии

Популя он любит меня…

Парень — придурок…
Что значит, когда кто-то тебя отсасывает…
Подделки под сумки Louis Vuitton…
Как заставить кого-то перестать быть грубым с тобой…
Когда парень спрашивает что ты делаешь в эти выходные…
Чем заняться в 19…
Красота — это сила; улыбка — это его меч…
Тематический наряд «Ночь в Париже»…
Как отличить настоящую сумку от louis vuitton…

9 способов ускорить дни

Кто не желал, чтобы время шло быстрее (или медленнее, если уж на то пошло)?

Если вы углубитесь в понятие времени, у вас может закружиться голова, но знайте, что ваше восприятие хода времени — это всего лишь восприятие.

Когда вы начинаете чувствовать, что обречены на медленное повторение одних и тех же скучных дней, вы можете вырваться из этой, казалось бы, бесконечной петли, изменив свою точку зрения.

Наука, конечно, не нашла способ ускорить время, но девять советов, приведенных ниже, помогут вам почувствовать, что дни летят незаметно — и это главное, верно?

Вы, наверное, слышали поговорку: «Когда тебе весело, время летит незаметно». Скорее всего, если вы читаете эту статью, вы также не понаслышке знаете, как тянется время, когда вам не очень весело.

Что ж, наука нашла какое-то объяснение этому восприятию. В исследовании на животных, проведенном в 2016 году, исследователи связали повышенную активность дофамина в мозге с недооценкой течения времени.

Другими словами, в ситуациях, когда ваш мозг естественным образом выделяет больше дофамина, вам кажется, что прошло меньше времени, чем на самом деле.

Итак, как же заставить мозг вырабатывать больше дофамина?

Попробуйте занятия, которые вас волнуют, задействуют ваш мозг и мотивируют заниматься тем, что вы хотите. Попробовать новый рецепт на кухне, решить большую головоломку или пройтись по новой пешеходной тропе — все это хорошие варианты.

Когда вы активно концентрируетесь на достижении определенной цели или на том, что вам нравится, что приносит определенную пользу, ваше внимание сужается до этой конкретной деятельности. Этот суженный фокус означает, что вы, вероятно, не будете смотреть на часы или беспокоиться о том, сколько времени прошло.

С точки зрения психологии, поток означает состояние оптимизированной производительности или сознания. Некоторые люди описывают это как пиковый опыт, другие говорят, что они «в зоне».

Как бы вы его ни описывали, поток обычно означает, что то, над чем вы работаете, требует всех ваших навыков и способностей и полностью поглощает вас, где ничто не может помешать или отвлечь вас. В состоянии потока вы по-прежнему прилагаете усилия к выполнению задачи, но результаты достигаются плавно.

Если вы пишете, ваше перо или печатающие пальцы могут начать жить собственной жизнью. Когда вы рисуете, рисуете или сочиняете музыку, видение в вашей голове может стать осязаемой реальностью без каких-либо усилий.

Поток может возникнуть даже тогда, когда вы попадаете в ритм упражнений, будь то зона бегуна, велосипедная зона или другое обтекаемое состояние движения.

Чтобы достичь потока, вам нужна задача, требующая концентрации и требующая от вас достаточно сил. Вы знаете, что у вас есть навыки, необходимые для достижения цели, но вы больше концентрируетесь на процессе, чем на конечном результате.

Многие виды деятельности могут генерировать поток:

  • упражнения
  • ремесла, такие как вязание, лепка или работа по дереву
  • искусство или создание музыки
  • задачи на работе
  • шахматы, сёги или другие стратегические игры

мирские заботы, такие как голод, жажда, течение времени или даже самоощущение. Выйдя из этого состояния потока, вы можете обнаружить, что прошли часы, а вы этого даже не осознаете.

Когда дело доходит до того, чтобы время шло быстрее, ходьба — универсальный вариант.

Он не просто выводит вас из дома и заполняет пустые часы. Это также заставляет ваше тело двигаться и вашу кровь течет.

Это может даже повысить вашу креативность, что может облегчить поиск потока, когда вы закончите прогулку.

Более того, планирование регулярных прогулок или походов с любимым человеком дает вам возможность лично общаться, сохраняя при этом безопасное расстояние.

Прогуливаясь по городу, вы попадаете в другую среду и отвлекаетесь от наблюдения за часами, так почему бы не спланировать прогулку, чтобы выполнять поручения пешком?

Прогулки на природе могут улучшить релаксацию, но есть шанс, что время будет течь еще медленнее — хотя оно по-прежнему занимает то же количество времени. Вы также получаете другие преимущества для повышения настроения от солнечного света и свежего воздуха.

Тихие, спокойные моменты, которые позволяют вам сосредоточиться на маленьких удовольствиях, помогут вам жить более осознанно. Каждый должен стремиться сделать расслабление регулярной привычкой.

Однако, если вы хотите, чтобы время прошло быстро, часто бывает полезнее переключить свое внимание на продуктивную деятельность. Дни, когда у вас плотный график, часто пролетают незаметно, верно? Что ж, вы можете применить этот принцип, когда хотите ускорить время.

Переключение внимания на значимые занятия (развлечения, работу или что-то среднее между ними) может занять ваш мозг и помочь вам избежать длительных размышлений о том, как медленно проходят дни.

Если у вас не так много увлечений или если правила безопасности в связи с COVID-19 временно прервали ваши обычные увлечения, почему бы не подумать о новых?

  • Познакомьте своих детей с настольными играми.
  • Загрузите Duolingo и освежите свой школьный немецкий.
  • Узнайте, каково это в Лиге плюща, на бесплатных онлайн-курсах Open Yale.

Просто позаботьтесь о балансе. Это может помочь заполнить пустые дни продуктивными задачами. Но вы не хотите становиться настолько занятыми, что в конечном итоге у вас не будет времени на отдых и перезарядку.

Конечно, может показаться, что время замедляется, когда ваши дни не имеют особой формы. Это нормально чувствовать себя не в своей тарелке, когда вам не нужно быть где-то или что-то делать в определенное время. Соблюдение регулярного распорядка может помочь заполнить ваше время и сделать ваши дни более структурированными.

Начните с составления индивидуального расписания. Вероятно, вам будет легче придерживаться рутины, которая вам нравится. Например, если вы знаете, что не жаворонок, не пытайтесь каждый день просыпаться на час раньше.

Основные советы по распорядку дня

  • Просыпайтесь и ложитесь спать примерно в одно и то же время каждый день.
  • Придерживайтесь регулярного приема пищи.
  • Планируйте время для физической активности.
  • Расписание общественных мероприятий.
  • Найдите время для отдыха и хобби.

Регулярная смена обстановки в рамках вашей рутины также может помочь освежить ваше мышление и повысить вашу вовлеченность. Подумайте о том, чтобы сходить в парк, прогуляться по природной тропе, прогуляться по центру города или прогуляться по кварталу.

Если вы не можете выйти, но у вас есть доступ на балкон или во двор, это тоже работает.

У кого нет длинного списка проектов, которые нужно выполнить «когда-нибудь»? Подумайте о том, чтобы сделать эту неуловимую будущую дату сегодня.

Если за последние несколько месяцев ваша мотивация практически сошла на нет, вы далеко не одиноки. После почти года социального дистанцирования, карантина и ограничений, связанных с пандемией, большинство людей чувствуют себя довольно истощенными.

Тем не менее, вы можете восстановить часть этой энергии, сосредоточившись на себе. Когда вы начнете заниматься случайными заработками по дому, это может принести вам большое удовлетворение, и время начнет ускользать, прежде чем вы это заметите.

Включите бодрящую музыку и займитесь мытьем плинтусов, наведением порядка в бельевом шкафу, сортировкой пыльных коробок с фотографиями в гараже или просмотром низкоприоритетных электронных писем.

Если вы заблудились в море мелких задач, которые еще не удосужились записать, начните с составления списка того, что вам нужно сделать. Вычеркивание каждого пункта может мотивировать вас продолжать работу по списку.

Чтение может принести пользу вашему разуму и телу несколькими способами. Но это также и просто отличный способ убить время.

По мере того, как вы будете больше увлекаться историей, вы почувствуете больше мотивации продолжить работу и закончить книгу. Если вам придется отложить ее, история может продолжать занимать ваши мысли, помогая быстрее проходить время, которое вы тратите на более обыденные задачи.

Книги, действие которых происходит в альтернативных мирах, исторических периодах или далеком будущем, также предлагают временное убежище от повседневной жизни. Можно даже войти в состояние потока во время чтения.

Вам не нужно читать художественную литературу или держать в руках физическую книгу, чтобы получить эти преимущества. Попробуйте электронные книги, аудиокниги, мемуары или документальную литературу на любую тему.

Когда у вас есть дела и встречи с друзьями, вам может казаться, что у вас всегда мало времени. Невозможность проводить время с близкими или заниматься своими обычными делами может перевернуть это восприятие с ног на голову.

Общение с друзьями и семьей, насколько это возможно, может помочь вам сохранить чувство нормальности и сделать долгие скучные дни более значимыми.

Телефонный звонок или видеочат — это не совсем то же самое, что сидеть в одной комнате, но они все же обеспечивают некоторую социальную связь и помогают избавиться от одиночества. Планирование чатов и звонков с друзьями и семьей несколько раз в неделю, даже ежедневно, добавляет полезный способ скоротать время в вашу обычную рутину.

Имейте в виду, что ваши близкие, вероятно, чувствуют то же, что и вы. Попытка установить виртуальное общение может облегчить чувство одиночества для вас и для них.

Стресс, неуверенность и плохое настроение могут изменить ваше восприятие повседневного времени. Тем не менее, сам масштаб новых и сложных задач может повлиять на ваше общее представление.

В разгар кризиса дни могут казаться бесконечными, пока вы ждете новостей или перемен к лучшему (или худшему). Однако, когда вы оглядываетесь назад на этот период трудностей, он кажется намного короче, чем кажется в данный момент.

Возможно, вы сами это замечали, когда думали о пандемии COVID-19. Вы чувствуете себя пораженным тем, как долго это продолжалось, хотя это представляет собой разительный контраст с днями ползания.

Стресс, тревога и чувство депрессии у многих людей усилились за последние месяцы, и хотя вы можете этого не осознавать, эти симптомы могут повлиять на ваше восприятие времени.

  • Тревога может мешать вам сосредоточиться, мешая сосредоточиться на конкретных задачах. Даже если вы воспользуетесь приведенными выше советами, чтобы дни проходили быстрее, вам может быть трудно сохранять концентрацию, и вы вернетесь к тому, с чего начали, — в ловушку скуки, бегущих мыслей и беспокойства о будущем.
  • Люди с депрессией могут воспринимать время как замедленное, возможно, из-за того, как депрессия влияет на уровень энергии и мотивацию. Когда вы чувствуете себя подавленным, вам может быть трудно улучшить свое настроение, если вы не можете собрать энергию или силы, чтобы начать действовать.

Практика ухода за собой, включая сон, физические упражнения, правильное питание и отдых, может оказать положительное влияние на ваше настроение. Когда стратегии самообслуживания и самопомощи мало что меняют, возможно, пришло время подумать о дополнительной поддержке.

Терапевт может предложить рекомендации и помочь вам изучить более эффективные стратегии лечения, когда чувство депрессии или беспокойства начинает влиять на качество вашей жизни, создавать проблемы в ваших отношениях или мешать вам делать что-то.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *