Как поднять уголки губ в домашних условиях упражнения видео для женщин: Как поднять уголки губ [в домашних условиях и салоне] — упражнения, филлеры, правильный макияж

Как поднять уголки губ [в домашних условиях и салоне] — упражнения, филлеры, правильный макияж

Прежде всего улыбнитесь — вот первое упражнение, которое поможет поднять и уголки губ, и настроение. А потом внимательно прочитайте эту статью: она полностью посвящена тому, как как избавиться от выражения лица в виде вечного грустного смайлика 🙁

> 5 минут

Обновлено:
04.06.2021

Эка Инаури
Автор

Мария Невская
Дерматолог

Содержание

• Почему опускаются уголки губ: 5 основных причин
• Как поднять уголки губ в домашних условиях
• Как приподнять опущенные уголки губ с помощью косметологии
• Обзор косметики

Почему опускаются уголки губ: 5 основных причин

Опущенные уголки губ придают лицу унылое, хмурое, замученное или обиженное выражение. Окружающим кажется, что вы все время чем-то расстроены или озабочены, хотя при этом у вас может быть все о’кей.

Почему лицо превращается в застывший грустный смайл? Конечно, без негативных эмоций тут не обошлось, но мрачные мысли и переживания, отпечатавшиеся на лице, не единственные провокаторы. В опущении уголков рта повинен целый комплекс факторов:

• перенапряжение и даже спазм мимической мускулатуры, а именно, мышцы, опускающей угол рта, и мышцы, опускающей нижнюю губу;

• укорочение подбородочной мышцы — поджатый подбородок всегда идет в связке с опущением уголков губ;

• деформация круговой мышцы рта и снижение ее тонуса;

• нарушенная статика шеи: все деформации нижней части лица, включая «повисшие» уголки рта — следствие неправильной осанки; так называемая компьютерная шея нарушает эстетику лица, уголки губ опускаются.

• возрастная потеря упругости кожи.

  «Опущение уголков губ связано с депрессией мышцы, опускающей угол рта, а так же с общим процессом старения кожи, из-за которого атоничная ткань начинает провисать. Как результат — уплощаются скулы, появляются носогубные складки, опускаются углы рта и меняется овал лица».

Узнайте, каков истинный возраст вашей кожи прямо сейчас.

© Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Как поднять уголки губ в домашних условиях

Как вы уже, наверное, поняли, одного приема или средства тут нет, необходим комплексный подход. Если вы захотите поднять уголки губ в домашних условиях, придется заняться осанкой, держать правильно шею, освоить и регулярно практиковать упражнения (не только для зоны рта) и массаж.

Упражнения

Если опустились уголки губ, первое, что нужно сделать, — перестать сутулиться и отучить себя тянуть вперед шею, «проваливая» грудину. Это универсальный совет при любых деформация лица, и чем раньше вы займетесь осанкой, тем лучше. Хотя и в 60 не поздно. В этом деле вам помогут упражнения — расскажем о самых эффективных, с точки зрения редакции Skin.ru

Упражнение для статики шеи от Lancôme

• Положите правую ладонь на заднюю поверхность шеи и обхватите ее.

• Поворачивайте голову вправо, а ладонью скользите к зоне декольте, словно вы прокручиваете шею.

• Выполняйте упражнение медленно, работая с мышцей, а не с кожей.

• Повторите несколько раз с обеих сторон.

Упражнение для осанки «Птица»

Оно поможет вам удерживать спину ровно и не сутулиться.

• Отведите руки назад и напрягите их.

• Встаньте на цыпочки максимально высоко, одновременно все больше оттягивая напряженные сильные руки назад, словно вы хотите взлететь.

• Лопатки устремлены друг к другу, грудина раскрыта. Не тяните шею вперед!

• Дышите спокойно и ровно.

• Задержитесь в «позиции птицы» на пять счетов.

• Повторите три раза.

Сразу после упражнения вам не захочется сутулиться! Повторяйте его в течение дня.

Упражнение для губ «Восьмерка»

С возрастом уголки рта не только опускаются, но и «зажевываются», западают внутрь, из-за чего губы кажутся более узкими, напряженными, а выражение лица становится скептическим или даже немного злобным. Это упражнение поможет развернуть запавшие уголки губ и подтянуть их в домашних условиях.

• Округлите рот, cловно произносите звук «O».

• Поставьте кончики указательных пальцев прямо на уголки губ.

• Соедините пальцами уголки губ вместе.

• Продолжайте сводить кончики пальцев, словно хотите приклеить их друг к другу, оказывая одновременно сопротивление уголками губ.

• Задержитесь, наращивая напряжение, на пять счетов.

• Полностью расслабьтесь.

• Повторите три раза.

  
  

Расслабление мышцы, опускающей угол рта

Это главное и самое эффективное упражнение для поднятия уголков губ, поскольку оно направлено на работу с мышцей, которая тянет угол рта вниз. И пока она напряжена и укорочена, результата не будет.

• Мышца, опускающая угол рта, расположена строго вертикально под уголками губ, по обеим сторонам от подбородка.

• С силой оттяните уголки губ вниз.

• Расположите средние пальцы рук под уголками рта, прямо на участке напряжения.

• Массируйте зону круговыми движениями, не ослабляя напряжения, в течение минуты.

• Полностью расслабьтесь.

Массаж

Он способствует расслаблению и в то же время притоку крови к проблемной зоне. Губы можно массировать с двух сторон — изнутри и снаружи.

Массаж «Растяжка»

• Поместите большой и указательный пальцы левой руки на середину верхней губы.

• Обхватите ее с двух сторон — так, чтобы большой палец оказался во рту, за губой, а другой — сверху, снаружи.

• Рядом точно так же разместите вторую руку.

• Левая рука фиксирует ткани, правая — вытягивает их в сторону уголков.

• Постепенно и медленно перемещайте руки, продолжая фиксацию и вытяжение, пока не дойдете до уголка.

• Повторите то же самое с другой стороны.

• Затем так же пройдитесь по нижней губе.

Правильный макияж

Дадим несколько общих рекомендаций, как приподнять уголки губ визуально с помощью макияжа.

1. 1

   Яркая помада. Она отвлечет внимание от опущенных уголков губ.

2. 2

   Контурный карандаш. С его помощью вы можете сделать акцент на уголках губ и задать им позитивное направление. Но прорисовывать контур нижней губы не стоит, чтобы не утяжелять нижнюю часть лица.

3. 3

   Корректор. Он поможет замаскировать морщинки и неровности вокруг губ, придать им более юный вид.

   
   

Подытожим все, что требуется для того, чтобы «убрать» опущенные уголки губ в домашних условиях:

Осталось выяснить, как ухаживать за кожей с помощью косметики, а также какими косметологическими методами можно решить проблему.

Вернуться к оглавлению

Как приподнять опущенные уголки губ с помощью косметологии

Для решения этой проблемы придумано не так много способов.

Ботулотоксин

Эффективны инъекции ботокса в область шеи. Цель — снять напряжение с платизмы (мышцы шеи) и таким образом ослабить натяжение. Только нужен опытный мастер, который точно знает, что делать, когда уголки губ опущены вниз.

Филлеры

Контурная пластика, процедура локальных инъекций гиалуроновой кислоты, поможет исправить заломы в уголках губ, равно как и поднять их вверх с помощью филлеров.

«При контурной пластике средней трети лица ставят болюсы в области скулы, у основания носа — так приподнимаются уголки рта и сглаживаются носогубные складки».

Аппаратная косметология

Аппаратные процедуры лифтинга активизируют синтез коллагена, кожа становится более плотной, и через 4 месяца наблюдается эффект лифтинга — уголки губ приподнимаются.

Массаж

Мануальная коррекция с помощью профессионального массажа, например, буккального — такая техника устраняет зажимы в мышцах за счет проработки наиболее напряженных точек на лице, а также тонизирует вялые, обвисшие, атоничные ткани.

Советуем почитать:

• Буккальный массаж лица
• Массажные линии лица
• Пластический массаж лица

Вернуться к оглавлению

Обзор косметики

Если уголки губ поползли вниз, а в области подбородка и рта наметились неровности, морщинки, а то и заломы, очевидно, что кожа теряет упругость и эластичность. Следовательно, ее нужно укрепить с помощью средств с эффектом лифтинга и косметики, разработанной для борьбы с морщинами.

Сыворотка для лица и шеи против морщин Revitalift Филлер [+гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris

Гиалуроновая кислота двух видов отлично решает проблему потери эластичности и тонуса, ведь она интенсивно увлажняет кожу.

Лифтинг-уход для лица и шеи Revitalift, L’Oréal Paris

За счет повышения упругости и эластичности кожи контуры лица становятся более четкими, а лицо в целом — более подтянутым.

Узнайте, какая гамма L’Oréal Paris вам подходит.

© Skin.ru

Пройти тест

Крем-уход ночной «Восстанавливающий лавандин», Garnier Organics

Крем-уход борется с морщинами с помощью экстрактов растений. Приятный бонус — формула средства отмечена органик-сертификатом Ecocert в соответствии со стандартом Cosmos.

Крем для лица LiftActiv Collagen Specialist ночной, Vichy

Ночная версия крема с пептидами обогащена ресвератролом, чтобы кожа не только стала более упругой, но и выглядела моложе.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Успешно борется с признаками старения кожи за счет оптимальной концентрации ретинола —– одного из наиболее прославленных антивозрастных компонентов.

Крем для всех типов кожи Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Крем с шелковистой текстурой помогает коже разгладиться, подтянуться и выглядеть свежо.

Подберите свой уход Rénergie.

Lancôme

Пройти тест

Дневной крем Blue Therapy Amber Algae Revitalize, Biotherm

Янтарные водоросли и комплекс Life Plankton — главные компоненты формулы этого крема, который обещает коже восстановление и преображение.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream (c проксиланом, гиалуроновой кислотой и фитомиметиком витамина А), Kiehl’s

Список активных ингредиентов позволяет надеяться, что этот крем действительно поможет коже измениться к лучшему и омолодиться по всем параметрам, таким как упругость, увлажненность, эластичность и сияние.

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

Вы уже оценили эту статью.

Как поднять уголки губ | Журнал AnySports

by Марина Курносова

in Здоровье

После 30 лет сложно удержать былую красоту и спрятать плохое настроение. Ваши эмоции часто «написаны» на лице, но иногда уголки губ вниз ползут сами, вне зависимости от вашего желания и внутреннего состояния. Опускаются уголки рта, появляются носогубные складки. AnySports расскажет, как можно избавиться от «маски печали».

Почему появляются опущенные уголки губ

Уголки губ – та часть лица, которая сигнализирует о нашем настроении и о возрасте. С годами объем щек становится меньше, кожа теряет эластичность и упругость, лицо начинает обвисать, сползая вниз. С годами эта часть рта начинает деформироваться и становится буквально головной болью. Ведь женщина с опущенными уголками губ выглядит суровой, уставшей, утомленной, а еще выглядит старше своих лет.

Существует мнение, что плохое настроение или душевный дисбаланс оставляют свой след на лице. Переживания по поводу несданного экзамена в автошколе или сорванного дедлайна на работе, болезненный разрыв с партнером или просто уныние и грусть формируют так называемую «маску скорби».

Начните заниматься гимнастикой для лица с курсом от Анастасии Бурдюг прямо сейчас.

Почему рот буквально сжимается, когда у вас плаксивое настроение? Дело в том, что в момент переживаний включаются многие мышцы на лице, которые «припечатывают» такой грустный образ. Еще одной распространенной причиной, почему губа опускается с одной стороны или сразу с обеих сторон, является врожденная форма носогубных складок. Чтобы отдалить момент старения, нужно чаще улыбаться, расслабляя треугольную мышцу.

Учитывая расположение мышц на лице, становится ясно, что треугольная мышца крепится к круговой. Именно в этом месте она испытывает максимальное напряжение. Также включаются щечные и скуловые мышцы, которые постоянно находятся в движении (в статичном напряжении). Изначально все это напряжение бесконтрольно, но со временем сами мышцы становятся заложниками данного положения: они напряжены, а остальные расслаблены и постепенно атрофируются.

По теме:

• Как убрать носогубки
• Как сделать губы пухлыми
• Как убрать второй подбородок

Как поднять уголки губ с помощью фейсфитнеса

Если проблема с опущенными уголками губ уже есть, ее нужно решить безболезненным, безопасным и желательно безоперационным способом, без вреда для здоровья и с сохранением собственного бюджета. Обменять «маску скорби» на счастливое лицо поможет фейсфитнес!

Некоторые пытаются скрыть проблему с помощью карандаша для губ, но рано или поздно у вас может получиться улыбка клоуна. Не стоит тешить себя краткосрочным решением проблемы, попробуйте фейсфинес. Ведь тренировка мышц лица – залог долголетия красоты и прекрасного настроения.

Комплекс специальных упражнений, не имеющий возрастных ограничений, позволяет в домашних условиях следить за собой, исправлять косметологические проблемы или же использовать их в качестве профилактики. При ежедневных занятиях в течение 10–15 минут  фейсфитнес дает ошеломительный результат. Вот несколько упражнений, которые легко помогут избавиться от опущенных уголков губ:

•         Сложите губы в форму «трубочки» и вытяните их максимально вперед. Почувствуйте напряжение мышц. Основное правило – следите за положением подбородка, он должен быть неподвижным.
•         Приоткрыв рот, максимально заверните губы внутрь, как бы обхватив зубки. И теперь, из данного положения попытайтесь улыбнуться своему отражению.
•         Пошлите себе воздушный поцелуй – это отличная тренировка для тонуса лица, а также действенный метод для поднятия настроения.

Помните, что только вы можете сохранить свою молодость и привлекательность, а значит и превосходное настроение! Будьте красивыми и счастливыми!

Анастасия Бурдюгантиэйджгимнастика для лицакожакрасотамолодостьфейсфитнес

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!

Читайте также

Загрузить ещё

Подтяжка губ: типы, процедура, стоимость, осложнения

Вы, вероятно, уже слышали об инъекциях губ, которые иногда называют филлерами или губными имплантатами. Эти процедуры придают губам ужаленный вид.

Существует еще одна хирургическая процедура, известная как подтяжка губ, которая может придать вам другой вид надутых губ. В отличие от наполнителей для губ, это перманентно.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о подтяжке губ, в том числе о различных типах, процедуре и восстановлении, а также о том, являетесь ли вы хорошим кандидатом.

Подтяжка губ — это амбулаторная хирургическая процедура, при которой сокращается пространство между носом и верхней частью губы, известное как желобок.

Процедура увеличивает количество видимой розовой ткани, что делает губы более полными и выраженными. Это также увеличивает то, насколько ваши верхние центральные зубы видны, когда ваши губы отдыхают.

Хороший вариант для тех, кто хочет добавить губам высоты, а не объема.

Существует несколько видов подтяжки губ. Важно знать типы и методы, чтобы вы могли обсудить со своим хирургом, какой из них подходит именно вам.

Прямая подтяжка губ

Прямая подтяжка губ, иногда называемая подтяжкой губ «крыло чайки», создает более четкую границу губ.

Тонкая полоска кожи удаляется непосредственно над верхней губой, и кожа подтягивается вверх, создавая иллюзию более выраженного ярко-красного цвета (розовая часть губ).

После этой процедуры обычно остается шрам в области верхней губы.

Подназальный рупор

Подназальный рупор — одна из наиболее распространенных процедур подтяжки губ.

Хирург сделает разрез, который обычно скрыт вдоль основания носа, где он менее заметен. Разрез часто делается в форме мегафона, а центр, правая и левая часть губы подтягиваются к носу.

Подтяжка центральной губы

Подтяжка центральной губы аналогична подназальной подтяжке рупора. Он укорачивает пространство между носом и губами за счет разреза в нижней части носа.

Подтяжка уголков губ

Подтяжка углов губ иногда называется «подтяжкой улыбки», потому что она придает лицу более улыбчивый вид.

Для этого делают два небольших разреза в обоих углах рта и удаляют небольшое количество кожи. Некоторые люди получают это в тандеме с другой подтяжкой губ, чтобы сделать губы более полными.

Это вариант для людей, которым кажется, что у них опущены губы.

Итальянская подтяжка губ

Итальянская подтяжка губ требует двух надрезов под каждой ноздрей, кроме этой детали, она очень похожа на мегафон. Обычно это не связано с заметным шрамом.

Подтяжка губ может быть хорошим вариантом для пожилых людей, которые хотят уменьшить пространство между губами и носом. С возрастом это пространство обычно увеличивается, из-за чего губы могут казаться тоньше.

Молодые люди, которым не удалось добиться желаемого результата с помощью наполнителей, или если они считают, что наполнители делают их губы неестественно пухлыми или похожими на утки, могут предпочесть подтяжку губ.

Подтяжка губ также является постоянным решением, поэтому она может быть полезна для людей, которые устали от ухода за филлерами.

Вы не лучший кандидат, если…

• у вас мало места между основанием носа и верхней губой (обычно около 1,5 см)
• вы курите и не желаете или не можете бросить курить на период послеоперационного заживления (около 2–4 недель)

Если у вас диабет или любое другое способность вашей крови сворачиваться, или если у вас оральный герпес.

Есть несколько шагов, которые вы должны предпринять, чтобы настроиться на успех до и после операции.

Перед операцией

Не есть и не пить за 6 часов до операции.

• Ваш врач может попросить вас бросить курить за несколько недель до и после операции, так как курение может повлиять на анестезию.
• Не пейте алкоголь, который может помешать анестезии, за 48 часов до процедуры.
• За 2 недели до процедуры избегайте приема аспирина и любых препаратов, разжижающих кровь.

Процедура подтяжки губ проводится в кабинете хирурга, и пациенту, скорее всего, будет назначена местная анестезия вместо общей анестезии, поскольку боль не слишком сильная.

Небольшой кусочек кожи будет удален где-то между носом и ртом — точное место будет зависеть от того, на какое время вы делаете подтяжку губ. Швы накладывают на срок до недели.

После операции

• Планируйте отдых в течение 24 часов после процедуры.
• Избегайте интенсивных физических упражнений и курения в течение следующих нескольких недель.
• Не спите на лице и не открывайте рот слишком широко.
• Используйте маленькую зубную щетку и чистите аккуратно.
• Держите губы увлажненными.
• Очистите разрезы, следуя рекомендациям врача.

Как и все операции, подтяжка губ имеет некоторые потенциальные осложнения, поэтому всегда необходимо обращаться к сертифицированному пластическому хирургу.

Осложнения пластической хирургии включают:

• рубцевание
• плохое заживление ран или рубцевание
• кровопотерю во время или после операции
• повреждение нервов
• аллергические реакции на анестезию не покрываются страховкой.

  Стоимость подтяжки губ варьируется в зависимости от того, кто выполняет эту процедуру и где вы живете. Согласно Aesthetic Edit, процедура стоит от 2000 до 5000 долларов.

  Также будет дороже, если вы сделаете подтяжку угловых губ в паре с другой подтяжкой.

  Очень важно найти авторитетного, сертифицированного пластического хирурга для выполнения подтяжки губ.

  Несмотря на то, что это быстрая процедура, проводимая под местной анестезией, если ваш хирург не обучен должным образом, она может быть опасной и антисанитарной.

  Этот онлайн-инструмент является хорошим ресурсом для поиска авторитетного пластического хирурга рядом с вами.

  Подтяжка губ — это факультативная косметическая операция, которая может сделать верхнюю часть лица более объемной и выраженной. В отличие от имплантатов губ или инъекций, подтяжка губ — это постоянное решение.

  Люди, которым нужна более выраженная дуга купидона без «утиной губы» из-за имплантатов или наполнителей, или пожилые люди, которые хотят уменьшить истончение губ, которое может произойти с возрастом, являются хорошими кандидатами на подтяжку губ.

  Те, кто не сможет бросить курить в течение примерно 4 недель после операции, или те, у кого меньшее пространство между носом и ртом, не будут хорошими кандидатами.

  Очень важно найти авторитетного пластического хирурга, который проведет операцию и будет следовать инструкциям хирурга до и после операции.

  9 упражнений для лица в домашних условиях для подтяжки кожи и коррекции черт лица

  Упражнения для лица давно обсуждаются… но действительно ли они работают? Если да, то как? Хотя не все из них работают, например, потянув за щеки, вы не подтянете лицо, но некоторые сделают это. Вот девять простых упражнений для лица , которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы сделать кожу более упругой и сделать черты лица более рельефными!

  • 1. Подъем бровей
  • 2. Подмигивай и держи
  • 3. Подъемной подъемник
  • 4. Тонирование глаз
  • 5. Разматка щеки
  • 6. Креба
  • 7. Подводная гонка. тренировка
  • 9. Йога для лица

  1. Подъемник для бровей

  Подъемник для бровей помогает сделать брови более выразительными и сохранить их на должном уровне. Старение и постоянное морщась могут привести к тому, что брови опустятся, но с помощью нескольких простых шагов вы можете заставить их вести себя правильно и оставаться приподнятыми. Подтянутые брови — желанная черта большинства женщин, и именно так вы можете их получить.

  • Сложите вместе указательный и средний пальцы
  • Поместите пальцы чуть выше бровей и надавите на кожу вниз
  • Поднимите и опустите брови; все время увеличивая напряжение, нажимая пальцами вниз
  • Повторите шесть подходов с 10 подъемами и опусканиями бровей в каждом подходе

  2.

  Подмигивай и держи

  Техника подмигивания и удержания помогает бороться с линиями и морщинами в области под глазами.

  • Не волнуйтесь, если вы не можете подмигнуть, так как для этого вам нужно просто частично закрыть глаза!
  • Задержите частичное мигание на одну секунду.
  • Убедитесь, что вы контактируете со всеми мышцами вокруг подмигивающего глаза. Отпустите медленно.
  • Повторите это 20-25 раз за один подход. Не переусердствуйте, достаточно одного раза в день.

  3. Подтяжка скул

  Я завидую двум вещам, которые есть у мужчин, которых нет у меня. Их от природы длинных ресниц (зачем они вообще нужны парню?) и заоблачные скулы! Эти дети могут прервать любые неловкие разговоры, настолько они сообразительны! Вы тоже можете получить более четкое определение скул с помощью этих простых шагов!

  • Соедините указательный и средний пальцы и приложите их к каждой скуле.
  • Аккуратно поднимите кожу, пока она не станет немного тугой.
  • Откройте рот, чтобы сформировать овал «О»; мышцы щеки будут сопротивляться.
  • Задержите подъемник на пять секунд.
  • Повторите эти шаги для 10-15 наборов для четко выраженных скул.

  4. Тонирование кожи вокруг глаз

  Ваши опущенные веки привели вас в сознание, но вы не хотите идти по пути ботокса? Этот комплекс упражнений поможет в этом. Он также хорошо работает при гусиных лапках, мешках под глазами и отечности. Следуйте этим простым шагам, чтобы мягко тонизировать кожу вокруг глаз.

  • Сложите указательный и средний пальцы в виде буквы «V» на глазах. Нажмите и удерживайте оба средних пальца вместе во внутреннем уголке бровей. Указательными пальцами надавите на внешние края бровей.
  • Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, чтобы сильно прищуриться; расслабляться.
  • Сделайте это движение еще как минимум шесть раз и завершите подход, зажмурив глаза на 10 секунд.

  5. Пухлые щеки

  Мягкая и пухлая кожа придает нам очарование молодости, которое было у нас в подростковом возрасте! Подтянуть кожу можно, подняв складки вокруг носа. Это простая техника, которая требует много улыбаться, как маньяк, поэтому мы предлагаем делать это в одиночку!

  • Начните улыбаться как можно шире. Надавите кончиками пальцев на складки между носом и губами.
  • Поднимите мышцы щек, одновременно надавливая, чтобы создать сопротивление. Убедитесь, что вы держите кончики пальцев твердыми, чтобы не перенапрягать руку.
  • Делайте это в течение двух-трех минут, делая перерывы между ударами. Это поможет укрепить мышцы щек!

  6. Сжать щеку

  Утиные мордочки подходят для глупых селфи, а мордочки рыб — для чистой красоты! Если вы хотите вылепить свое лицо, чтобы подчеркнуть свои черты, это способ сделать это. Дряблые щеки исчезают, и остается более стройное лицо; вот как вы можете это сделать!

  • Начните с полного наклона головы назад. Выдвиньте подбородок вперед, стараясь не слишком напрягать шею.
  • Втяните щеки и сделайте рыбью мордочку, не прикусывая губы и язык.
  • Сделайте это в течение 10-15 подходов с пятью секундами «рыбьей морды» в каждом раунде.

  7. Тонкая настройка лба

  Из-за того, что вы напрягаетесь больше, чем необходимо, вы вздрагиваете от экрана? Лоб — одно из первых мест, где появляются морщины, но одно упражнение может сразу же избавиться от них. Лучшее в этом упражнении то, что вы можете выполнять его где угодно, не корча рожи. Вы можете сделать это практически без каких-либо шагов упражнение для лица , сделав удивленное лицо. Удивленное поведение поможет разгладить тонкие линии и морщины на лбу. Держите лоб неподвижным, максимально расширьте глаза и повторяйте 8-10 раз в день, и все готово!

  8.