Как надо прожить жизнь: 100 способов прожить жизнь напрасно — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Содержание

100 способов прожить жизнь напрасно

На Новый год мы составляем список новогодних обещаний, в день рождения мы решаем, что следующий год своей жизни мы точно проведём лучше, чем предыдущий. Прочитав мотивирующую статью, мы бросаемся в бой, но потом… Если вы всё ещё надеетесь, что с понедельника всё изменится, ознакомьтесь с этими советами о том, как потратить свою жизнь напрасно.

1. Предавайтесь сожалениям

Тратьте всё своё время и энергию на то, что вы уже не можете исправить. Вновь и вновь прогоняйте в голове события из прошлого, которые уже давно не имеют никакого значения. А ещё не забудьте пожалеть, что потратили время на сожаления. И ещё разок!

2. Позволяйте окружающим врать себе

Даже если вы прекрасно понимаете, что вам врут. Проглатывайте ложь во имя чего-то большего: семьи, карьеры, чего угодно. Однажды всё точно изменится и необходимость врать вам отпадёт.

3. Поддерживайте нездоровые отношения

Как в личной жизни, так и на работе. Продолжайте искать в них выгоду, даже когда они высасывают из вас всю радость и энергию. Дайте этому болоту поглотить вас полностью.

4. Копите зависимости

Позвольте зависимости стать сильнее вас. Не важно, на что вы подсаживаетесь: на алкоголь, вкусную еду или сомнительные отношения. Даже не пытайтесь бороться с искушениями, лучше сразу сдаться.

5. Мечтайте, но не предпринимайте никаких действий

Мечтаете? Это замечательно. Только ни в коем случае не пытайтесь сделать что-то, чтобы продвинуться к своей мечте. Не стоит слишком сильно стараться. Лучше сядьте в удобное креслице и ждите, когда на вас снизойдёт божественная благодать. Это вот-вот случится, будьте уверены.

6. Спите больше, чем необходимо

Вам ведь надоело заниматься одним и тем же каждый день, когда вы встаёте с постели. Спрячьтесь от всех проблем под одеялом, там тепло и уютно. Глядишь, сами рассосутся.

7. Отыгрывайте роль виноватого

Если вы что-то сделали не так, не стоит анализировать свои действия и делать выводы на будущее. Всё равно вы снова потерпите поражение, это же вы. Именно вы во всём виноваты, вы всегда всё портите. И почаще напоминайте себе об этом.

8. Возьмите на себя роль жертвы

Вы испытали потерю? Ведите себя так, как будто лишились всего и сразу. Пусть окружающие жалеют вас, это так приятно. Ради этого можно и несчастным побыть.

9. Избегайте самоанализа

Копаются в себе только слабаки. Вы себе такого не можете позволить. А если поймаете себя на негативных мыслях, просто игнорируйте их. Мыслить негативно сейчас не модно. Да и вдруг узнаете о себе что-то неприятное?

10. Работайте больше, чем можете

И подорвите себе здоровье, работа стоит таких жертв. Так вы заработаете больше денег для семьи, порадуете начальника и непременно продвинетесь по карьерной лестнице. Может, от вашего усердного труда зависит благополучие не только вашей компании, но и всей планеты! Когда вы преследуете такую важную цель, спать и отдыхать вовсе не обязательно. Ничего страшного с вами не случится, переживёте.

11. Не тратьте время на игры

Это абсолютно бесполезное занятие. Игры только отнимают у вас время и энергию и не дают вам никаких измеримых результатов. Ну и что, что ваш внутренний ребёнок зачахнет, что вы упустите возможность развить свой творческий потенциал и попросту весело провести время с друзьями и близкими. Ни к чему вам это всё.

12. Прекратите учиться новому

Вы и так уже много знаете. Этого хватит. Ни к чему узнавать что-то, что напрямую не пригодится вам в работе. К тому же, знать всё на свете нереально, верно?

13. Сплетничайте

Не упускайте такую замечательную возможность испортить отношения, потерять доверие окружающих и поступиться своими собственными принципами.

14. Поставьте себе цель стать знаменитым

И не забудьте вести себя так, как это делают настоящие звёзды. Привлекайте к себе внимание всеми доступными вам способами. И направьте все свои усилия на то, чтобы стать знаменитым: ведь жизнь звёзд похожа на сказку, правда?

15.

Гонитесь за деньгами

Пусть они будут единственным фактором, который вас мотивирует.

16. Не заводите друзей

Даже не думайте ни с кем сближаться. Вы недостаточно хороши или слишком хороши для того, чтобы заводить с кем-то дружбу. Просто держитесь подальше от людей. Быть одиноким и несчастным сейчас модно.

17. Заводите врагов

И тратьте все свои силы на противостояние им. Следите за теми людьми, которые вас не любят, старайтесь не оставить ни один выпад против вас без ответа. Последнее слово должно быть за вами, чего бы вам это ни стоило.

18. Предавайтесь лени

Ждите, что кто-то другой сделает за вас всю работу. Избегайте любой деятельности, которая может принести людям (и вам тоже) хоть какую-то пользу. Инициатива наказуема, помните об этом.

19. Не рискуйте

Чем плоха зона комфорта? Вам и в ней хорошо. Рисковать, знаете ли… рискованно. Ну и что, что так вы вряд ли чего-то добьётесь. Зато ничего не потеряете. Или нет?

20. Будьте эгоистичны

Не сомневайтесь, вы — центр Вселенной. Если делаете что-то, делайте это для себя. Пусть другие сами о себе заботятся. Вам и одному неплохо.

21. Играйте в азартные игры

Надейтесь на удачу. Однажды вам точно повезёт, ваш выигрыш решит все проблемы. И пусть вы уже многое проиграли, не теряйте надежды!

22. Не уходите с ненавистной работы

Здесь ведь хорошо платят. Да и страшно уходить в никуда, правда? А вдруг вы не найдёте работу лучше?

Помните: работа приятной не бывает. Кто говорит обратное, попросту вешает вам лапшу на уши. Лучше проведите больше половины своей жизни на одном и том же нелюбимом месте. Так спокойнее.

23. Никого не слушайте

Вам и так всё хорошо известно. Ваша точка зрения — единственно правильная, а то, что вам говорят родные, друзья, ваша собственная интуиция — это всё не стоит внимания. Обойдётесь и без этого.

24. Врите людям

Вас ведь пока ещё не поймали на лжи, правда? Значит, ещё можно. Врите почаще и с удовольствием, а с последствиями разберётесь потом.

25. Врите себе

Правда слишком неприятна. Лучше живите фантазиями и не расстраивайте себя лишний раз. Ваш внутренний голос не лучший советчик, пускай помалкивает.

26. Не просите о помощи

Помните: хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам. Не доверяйте никому своих проблем, даже если не справляетесь с ними. Даже если вам будут рады помочь. А вдруг попросят что-то взамен?

27. Не занимайтесь спортом

Вам же некогда. Не важно, что со временем вы нахватаете кучу болезней. Таблетки вам на что? А быть в хорошей форме не обязательно: пускай вас любят таким, какой вы есть.

28. Ешьте вредную пищу

Ничто не стоит того, чтобы отказываться от такой вкуснятины.

29. Не проводите время на природе

Вам вовсе не нужно подзаряжаться энергией вдали от больших городов. Ещё клещей нахватаетесь. А картинки с красивыми видами можно и в интернете найти.

30. Не наводите порядок у себя дома

Беспорядок ещё никого не убил. Только когда вы пригласите домой симпатичного молодого человека или девушку, ваши шансы на продолжение общения резко снизятся. А с ленью и прокрастинацией бороться вам будет гораздо тяжелее. Но вы как-нибудь это переживёте.

31. Прокрастинируйте

Откладывайте любое дело до последнего. Это точно поможет вам разрушить свои отношения, карьеру и самооценку. Но не так уж это важно, верно?

32. Тратьте больше, чем можете себе позволить

Вы ведь не хуже других! Все обязательно должны это видеть. По крайней мере сразу после выдачи зарплаты. А из долгов выберетесь когда-нибудь потом.

33. Ограничивайте свою социальную активность

Общаться с людьми и обмениваться с ними мнениями вовсе не обязательно. Ограничьтесь диалогом с собой и узкой группой единомышленников. Вдруг встретите новых людей и узнаете что-то новое! Так недалеко и до перемен в жизни.

34. Сконцентрируйтесь исключительно на построении карьеры

Всё остальное подождёт. В крайнем случае займётесь всем прочим на пенсии.

35. Обращайтесь с людьми, как с вещами

Особенно если вы следуете предыдущему пункту. Пользуйтесь людьми, а затем бросайте. Лишние связи вам ни к чему.

36. Выбирайте себе в друзья не тех людей

Пусть они заставляют вас вести себя не так, как вы бы того хотели. Не важно, что они кормят все ваши самые худшие черты. Вы деградируете, но вы не один!

37. Не воспринимайте критику

Критикуют только те, кто ничего не умеет делать сам. Не тратьте время на негативные отзывы, вы всё делаете идеально.

38. Покупайте отношения

Расчёт всё упрощает, а эмоциональная связь вам ни к чему. Не так уж много радости приносят искренние отношения.

39. Строго следуйте правилам

Всегда следуйте тому, чему вас научили. Не включайте критическое мышление и станьте идеальным объектом манипулирования.

40. Не пытайтесь взять расходы под контроль

Живите сегодняшним днём. До старости можно и не дожить, к чему вам тогда сбережения?

41. Обещайте больше, чем можете сделать

Признаваться в том, что вам что-то просто не под силу, стыдно. Может быть, вам повезёт и вы покажете чудеса продуктивности.

42. Не сдерживайте обещаний

И пусть все думают, что на вас нельзя положиться. Главное — пообещать, а там уж посмотрите, что делать.

43. Делайте больше, чем нужно

Исправляйте то, что и так хорошо. Берите на себя побольше обязанностей. Может, однажды вы получите повышение. Разве что вы будете слишком измотаны для того, чтобы радоваться этому.

44. Сбегайте

Бросайте дело, которое получается у вас лучше всего. Бросайте друзей, когда они в вас нуждаются. Бросьте любимого человека, потому что вам стало скучно. Вместо того чтобы остаться и сделать то, что вы должны сделать, сбегите и представьте, будто ничего и не произошло. Бегите до тех пор, пока бежать будет уже некуда.

45. Всегда говорите «да»

Подчиняйтесь, даже если не согласны. Ни в коем случае не пытайтесь выразить противоположное мнение. Вдруг вы кого-то расстроите или на вас разозлятся. Соглашайтесь и терпите, не переломитесь.

46. Всегда говорите «нет»

Не соглашайтесь ни с кем, ни с чем и ни на что. Это лучший способ возвести вокруг себя километровые стены.

47. Старайтесь всё контролировать

Своё счастье. Счастье других людей. Коллег и подчинённых. Ваши эмоции. Погоду. Пусть в вашей жизни не будет никаких случайностей, даже приятных. А если что-то выходит из-под вашего контроля, обвиняйте себя и ругайте на чём свет стоит. Вы должны были всё предусмотреть.

48. Носите маску другого человека

Выберите себе ролевую модель и подражайте ей, пока не перестанете понимать, какой вы есть на самом деле.

49. Обесценивайте всё в вашей жизни

Так будет легче, если вы что-то потеряете. Однако обладать этим будет не очень-то радостно.

50. Обижайте и унижайте

Если есть возможность, оправдывайте себя, что всё это для высшей цели. Или делайте это просто потому, что можете. Только не удивляйтесь, если с вами начнут поступать так же.

51. Позволяйте обижать и унижать себя

Будьте игрушкой в чьих-то руках. Потому что лучшего вы не достойны. Или потому что вы считаете, что вам просто не под силу изменить ситуацию. Терпите, может, когда-то всё и изменится.

52. Старайтесь всем угодить

И утратьте все черты, которые делают вас самим собой.

53. Кормите троллей

Дайте этим вампирам выпить вашей кровушки.

54. Не смотрите людям в глаза

И упустите замечательную возможность выстроить доверительные отношения.

55. Не верьте знакам

Игнорируйте сигналы, которые вам подбрасывает жизнь и посылает ваша собственная интуиция. Это всё глупости.

56. Не путешествуйте

Ни в коем случае не выезжайте за пределы вашего города, страны, континента, на котором живёте. Знакомиться с новыми культурами, новыми людьми, открывать для себя неизведанное не так уж и интересно.

57. Не читайте книги

Книги — зло. Они расширят ваш кругозор, сделают вас более любопытным и креативным. Оно вам надо? Даже не прикасайтесь к ним.

58. Живите предположениями

Если вам что-то кажется, не проверяйте это на практике. Считайте, что так и есть. Даже не пытайтесь докопаться до истины, вдруг она вам не понравится?

59. Стесняйтесь

Показать людям, какой вы есть на самом деле, слишком страшно. Мало ли как они отреагируют. Упускайте возможности заняться делом мечты или построить замечательные отношения, это всё не для вас.

60. Живите на автопилоте

Не пытайтесь выбраться из рутины. Потом ещё скучать по ней будете.

61. Избегайте ошибок

Идите только по проторённой дорожке. Не начинайте дело, если думаете, что что-то может пойти не так. Лучше вообще ничего не начинайте.

62. Не думайте о себе

Игнорируйте свои потребности и старайтесь удовлетворить чужие, только чтобы получить какое-то признание или благодарность. Когда-нибудь вас, конечно же, оценят.

63. Ненавидьте людей

Из-за того, что у них другой цвет кожи, другая религия или просто потому что они живут лучше, чем вы. Испытывайте по отношению к людям сильные негативные эмоции и таким образом привязывайте себя к ним. Позвольте вашей ненависти работать против вас.

64. Будьте перфекционистом

Не старайтесь стать лучше, старайтесь стать идеальным. И пусть в жизни не бывает идеала, вы всё равно можете тратить все свои силы на погоню за ним.

65. Наказывайте себя

Как только у вас что-то начинает получаться, не смейте себя хвалить. Отказывайтесь от того, что вас радует, вы этого не заслужили.

66. Растрачивайте силы на незначительное

Вы накопили достаточно энергии, чтобы сделать что-то стоящее? Сейчас не время для больших свершений. Наведите порядок в почте, разгребите бумаги, поругайтесь с коллегой. Теперь энергия тяготит вас не так уж сильно, да?

67. Забудьте о благодарности

Никогда не говорите фразы вроде «Спасибо» или «Я рад, что нам удалось сделать это». Благодарность притягивает в вашу жизнь больше хорошего, но мы ещё несколько пунктов назад выяснили, что вам это ни к чему.

68. Думайте о себе негативно

Считайте себя ущербным и будете таковым. Иногда это даже выгодно.

69. Притворяйтесь

Делайте вид, что изменились, но не меняйтесь на самом деле.

70. Не пытайтесь правильно распределять время

И безнадёжно тратьте единственный невосполнимый ресурс, которым обладаете.

71. Решайте не те проблемы, которые нужно решать

Старайтесь больше экономить, а не искать способы больше зарабатывать. Радуйтесь тому, как много мусора выгребли из квартиры, вместо того, чтобы не копить этот мусор. Читайте больше мотивирующих статей, но даже не пытайтесь действовать.

72. Осуждайте

Подвергайте всё критике, концентрируйтесь на негативном и даже не думайте попробовать обратную стратегию. Кто же укажет людям на их недостатки? И смиритесь с тем, что люди вас не выносят. Путь к истине — путь одиночки.

73. Жалуйтесь

При каждой возможности. Пусть вас жалеют. А исправлять ситуацию, которая вас не устраивает, вовсе не обязательно.

74. Соглашайтесь на малое

Много хочешь — мало получишь. Только о том, что вы получите, если хотите малое, история тоже умалчивает.

75. Принимайте всё на свой счёт

Вы же центр Вселенной, всё правильно. Все хотят вам зла, следят за каждым вашим шагом и дают оценку каждому вашему действию. Всё, что не делается, делается вам назло. Так сложилось исторически.

76. Не смейтесь

Иначе вас не будут воспринимать всерьёз. Не улыбайтесь, а тем более не смейтесь: так вы покажете себя уязвимым.

77. Завидуйте

Сравнивайте себя с другими людьми и делайте выводы не в свою пользу. У соседа всё лучше, да? Наверняка у него и проблем-то никаких нет. Жизнь несправедлива: кому-то всё, кому-то ничего.

78. Не вкладывайте ни во что свою душу

Только логика, только холодный расчёт. Так вас не смогут ранить. Только особой радости вы не испытаете, но оно того стоит.

79. Будьте ведомым

Никогда не проявляйте инициативу сами, не делайте ничего без позволения других людей. Всегда ищите, на кого сбросить ответственность. А то как бы чего не вышло.

80. Поддавайтесь эмоциям вместо того, чтобы действовать

Это точно решит проблему.

81. Не живите настоящим моментом

Дейл Карнеги ничего не понимал. Так интереснее.

82. Не выделяйтесь

Говорите не слишком громко, но и не слишком тихо. Не ленитесь, но и не слишком усердствуйте. Постарайтесь слиться с серой массой, так безопаснее.

83. Будьте мстительным

Ждите подходящего момента, чтобы рассчитаться с лихвой. Тратьте все свои силы и изобретательность на планирование фееричной мести.

84. Копите обиды

Даже если не получается отомстить, не отпускайте ситуацию. Смакуйте негативные эмоции и ждите, когда обидчик заметит, что был не прав, и будет на коленях просить у вас прощения.

85. Не создавайте ничего ценного

Не изобретайте ничего принципиально нового. Всё уже сделали до вас. Да и вряд ли от вас ждут какого-то прорыва.

86. Избегайте конфронтации

Никогда не пытайтесь оспорить критику или отстоять свою позицию. Избегайте общения с оппонентами и теряйте возможность получить очень ценную обратную связь.

87. Если вы идёте через ад, остановитесь посреди дороги

И застряньте там навечно.

88. Не протирайте очки

Смотреть на жизнь через «запотевшие очки» не так уж плохо. Иногда так не хочется видеть детали.

89. Ищите халявы

Да, ничто действительно стоящее мы не получаем бесплатно. Люди и вправду гораздо больше ценят то, что им достаётся после приложения определённых усилий. Но бесплатный сыр так заманчив, не правда ли?

90. Старайтесь быть лучше других

И будете похожи на собаку, которая бежит за механическим зайцем. Только за кем вы будете бежать, когда гонка закончится? Впрочем, не стоит задумываться об этом.

91. Глотайте любую информацию без разбора

Следите за любыми новостями, вдруг что-то упустите? Нужно держать руку на пульсе. Пропустите возникновение пары мемов и окажетесь за бортом информационной жизни.

92. Говорите больше, чем необходимо

И считайте себя при этом замечательным собеседником. Не обращайте внимания на то, что при вашем появлении компании начинают рассасываться.

93. Опаздывайте

На работу, на встречи с коллегами и друзьями. Появляйтесь позже, чем надо, и теряйте представление о том, что вообще происходит вокруг вас.

94. Погружайтесь в тлен

Иногда жизнь — та ещё стерва. Дайте ей уничтожить вашу мотивацию на корню и плывите по течению, пока безнадёжно не завязнете в унынии.

95. Ничему не радуйтесь

Радоваться глупо. Всё хорошее в нашей жизни временно. Так к чему растрачиваться на эти бесполезные эмоции?

96. Дайте боли овладеть вами полностью

В какой-то момент жизни вас очень сильно ранят. Это случается со всеми. Когда почувствуете, что настал ваш черёд, погрузитесь в страдания, начните находить в них какую-то горькую радость. Но ни в коем случае не пытайтесь выбраться и вернуться к жизни.

97. Ревнуйте

Будьте уверены: любви без ревности не бывает. Не забывайте о том, что всегда найдётся кто-то лучше вас. Контролируйте каждый шаг своего любимого человека и паникуйте каждый раз, когда мимо него или неё проходит симпатичный представитель противоположного пола. Усердствуйте в своей слежке, пока не добьётесь того, что от вас действительно уйдут. К кому-то менее ревнивому.

98. Сделайте счастье смыслом своей жизни

И постоянно заставляйте себя быть счастливым. Ну как, получается?

99. Поддавайтесь панике

Воспринимайте любое отклонение от привычного вам порядка вещей как личный апокалипсис. Вы же не зря уже сидите на успокоительном, верно? Ещё пару апокалипсисов оно поможет вам пережить.

100. Не любите

Пусть ваше сердце превратится в камень, как бы высокопарно это ни звучало. Не позволяйте любви вывести вас из равновесия. И живите жизнью, лишённой сантименов и… всякого смысла.

Следуйте вредным советам, они для того и написаны. Не отлынивайте!

Как жить правильно? 15 простых истин

Никто точно не скажет вам, как жить правильно, потому что этот вопрос затрагивает моральные, этические и даже религиозные принципы, которые у каждого свои. Но 15 простых советов помогут пересмотреть взгляды на жизнь, определить все ли в ней так, как хотелось бы. Если внутри засело чувство «неправильности», неверно выбранного пути, несчастья, эти нехитрые рекомендации помогут вернуть жизнь в свои руки.

1. Понимание своих желаний.

Чтобы понять, как надо жить счастливо, определитесь со своими желаниями. Лучше всего написать список того, что хотелось бы изменить или попробовать в жизни. Полезно обозначить сроки, например, создать перечень тех вещей, которые нужно сделать в жизни до 30 (40, 50) лет. Это своеобразное руководство к действию, план, которому надо следовать.

2. Отказ от того, что не нравится.

Нелюбимая работа, тягостные отношения, внутренние запреты – этому не место в правильной жизни. Человек не станет двигаться к счастливой любви, пока тратит энергию на поддержание изживших себя связей, не начнет просматривать объявления с интересными вакансиями, занимаясь скучным рутинным трудом. Чтобы пришло что-то новое, нужно избавиться от старого.

3. Избавление от вредных привычек.

Сюда относится не только алкоголь и курение. Переедание, злоупотребление фаст-фудом, недосып, даже лень, вредят физическому здоровью. Необходимо продумать рацион, исключить из него излишки жирного и сладкого, оставив оптимальный минимум. Употребление натуральных овощей и фруктов восполнит баланс витаминов. Алкоголь допускается в разумных пределах. Никотину лучше сказать решительное «нет».

Пройти тест на уверенность в себе

4. Чтение.

Если на бумажные издания нет времени, можно послушать аудиовариант в пути на работу. Оптимальный месячный объем 2-4 книги. Не нужно заставлять себя читать, можно выбрать любимый жанр и наслаждаться интересным сюжетом. Чтение расширяет воображение, обогащает словарный запас. Благодаря специальной, обучающей литературе, книгам по психологии человек обретает новые знания, понимание себя, окружающих людей и процессов.

5. Активный, культурный, познавательный отдых.

Насыщенный отдых не даст скучать, подарит массу положительных эмоций, подарит идеи для развития. Для кино, музеев, театров, поездок на природу, экстремальных видов спорта найдется время на выходных или в отпуске. Жить правильно, значит радоваться каждому дню.

6. Занятия спортом.

Занятия йогой, пилатесом, тай-бо, фитнесом, упражнениями на брусьях улучшат тонус мышц, подтянут тело, подарят заряд эмоций. Если пока не хватает времени на посещение спортивного зала, можно ходить пешком по лестнице, ездить на работу на велосипеде или отказаться от поездок на транспорте в пользу ходьбы.

7. Ведение дневника и анализ опыта.

Дневник – лучший друг, которому можно излить мысли и жалобы, рассказать о победах и мечтах. Периодически стоит перечитывать его, возвращаясь к событиям и чувствам из прошлого. Это поможет лучше усваивать полученный опыт. Часто в жизни повторяется одна и та же ситуация, это происходит, чтобы человек чему-то научился, приобрёл ценный навык, дневник помогает провести работу над ошибками, поступить правильнее, достичь цели.

Пройти тест на характер человека

8.

Путешествия.

Лучше, если это будут другие страны, отличные по культуре, традициям. Тогда значительно расширится мировоззрение, возникнут новые идеи и планы, появится стимул к новым достижениям. Поездки необязательно должны быть дорогими и дальними, но желательно, чтобы они были разнообразными. Можно воочию увидеть, как правильно жить в горах, лесу, гулять по странным улицам, познакомиться с аборигенами, попробовать древние традиционные блюда.

9. Расширение круга интересов.

Новое хобби, не связанное с привычной жизнью, может стать поводом для расширения круга друзей, появления полезных контактов. Оно помогает развиваться как личность, находить интересные темы для разговоров, создавать цепочку событий, которые разнообразят жизнь. К примеру, занятия йогой приводят к увлечению медитацией, а та − к заинтересованности ароматическими свечами, которые можно не просто купить, а сделать своими руками. Так вместо одного хобби становится уже три.

10. Достижение целей.

Мало просто знать, как нужно жить, мечты и цели появляются в сознании для того, чтобы подталкивать человека к их свершению. Если в голове зародилась идея, нужно подумать, как ее реализовать. Инструкция может состоять из десятков мелких, но реально выполнимых шагов, главное делать их постепенно и не терять веру в себя.

11. Очищение пространства.

Человек хранит много мусора в доме. Пустые коробки, одежда, которая годами не носится, вещи «на всякий случай». Сторонники Фен Шуй утверждают, что загромождение пространства не дает циркулировать энергии Ци, потому человека преследуют неудачи. Следует иногда пересматривать, что хранится в ящиках и выбрасывать то, что используется редко. Предметы, имеющие ценность, можно подарить или отдать на благотворительность.

12. Добрые дела.

Иногда даже мелочей достаточно, чтобы почувствовать, как жизнь входит в правильное русло. Подарить цветы маме, перевести старушку через дорогу, покормить бездомных котят, отнести старые вещи в детдом – есть много поступков, которые под силу совершить каждому, и они ничего не будут стоить.

Пройти тест: Шкала самоуважения

13.

Финансовые накопления.

Было бы неплохо завести привычку каждый месяц откладывать небольшую сумму в копилку. Это поможет накопить на желанный отпуск, новый холодильник, взамен старого тарахтящего. Наличие «заначки» станет поводом избежать кредита, она пригодится, если настанут сложные времена.

14. Свобода от чужого мнения.

Поступки с оглядкой на чужое мнение лишают свободы выбора, ограничивают, заставляют жить чужой жизнью. Погоня за престижем приводит к непомерным тратам, покупке ненужных вещей. Гораздо важнее найти в себе центр и научиться любить себя таким, какой вы есть, а не опираться на оценки окружающих.

15. Понимание важности настоящего.

Некоторые люди живут прошлым, совершенными ошибками, поступками, на которые так и не решились. Другие − погружаются в мечты о грядущем, теряя из виду настоящее. Но ведь жизнь – это момент здесь и сейчас, именно он является самым важным. Если упустить его, то не останется, о чем вспоминать с ностальгией или на чем строить будущее.

Чтобы разобраться в том, как научиться жить правильно, нужно научиться слушать себя. Внутренний голос подскажет, что является верным именно для вас. Полезным будет помнить, что личные правила не являются обязательными для других, потому ждать, что кто-то будет жить по ним нецелесообразно. Но достижение гармонии с собой и уважение чужих принципов поможет найти единомышленников и создать собственную «правильную» Вселенную.

Пройти тест: оптимист или пессимист

12 способов жить полной жизнью

RUNSTUDIO//Getty Images

Все мы слышали, что нужно жить полной жизнью. Но как это сделать? Особенно, когда в некоторые дни кажется, что ваш список дел длиною в милю, и вы не можете сойти с колеса хомяка достаточно долго, чтобы осмотреться и насладиться. Даже если вы начинаете забавные проекты, может показаться, что завершить их невозможно, и в итоге вы получите заброшенные проекты по благоустройству дома, бесчисленные головоломки, которые наполовину готовы, или новые увлечения, которые были начаты, но проигнорированы. Если подумать, эти вещи могут доставить удовольствие, но они не говорят с вашей душой, а полноценная жизнь заключается в соединении со своим глубинным «я».

Итак, мы поговорили со специалистами по здоровому образу жизни, терапевтами и врачами, каждый из которых дал совет о том, что значит жить более полной жизнью, и советы о том, как на самом деле сделать так, чтобы она оставалась неизменной!

Прислушайтесь к своему внутреннему существу.

«Научитесь доверять и слушать этот дух внутри вас, который не хочет ничего, кроме как приблизить вас к тому человеку, которым вы должны быть, и к жизни, которой вы должны жить», — говорит Камила Мартин, руководитель некоммерческой организации, ставшая консультантом. сосредоточен на расширении прав и возможностей чернокожих женщин через сообщество. «Принимать и даже праздновать открытия, которые появляются», — таков ее совет всем, кто хочет жить более полной жизнью.

Поймите силу подлинности.

«Быть настоящим, подлинным собой… позволяет вам следовать своей страсти», — говорит Джейсон Филлипс, лицензированный терапевт. Аутентичность — это верность собственной личности, духу или характеру. «Когда мы не принимаем себя такими, какие мы есть, — продолжает он, — мы живем, но не на полную катушку, потому что действуем с чужой точки зрения и делаем то, что другие хотят от нас».

«Жить полной жизнью означает не сдерживаться, иметь мужество жить той жизнью, которая является самой истинной и подлинной для каждого из нас, а не той жизнью, которую ожидают от нас другие или общество», — говорит Тэмми Чанг, Доктор медицинских наук, сертифицированный врач и автор книги Boundaries For Women Physicians , посвященная заботе о себе и предотвращению эмоционального выгорания.

Избавьтесь от «предполагаемых вещей».

«Моя жизнь на протяжении многих лет диктовалась «предполагаемыми», — говорит Мартин. «Это карьера, которую я должен иметь для , брак и семья, которые я должен иметь для . Вот как я должен вести себя. Вот как я должен говорить, смотреть, вести себя. Но когда вы все это убираете, вы остаетесь с человеком, которым действительно хотите быть. «Радость и удовлетворение приходят в путешествии по освобождению и в уверенности в доверии себе», — говорит она.

Истории по теме

Альберт Эллис советует перестать «должен»
Опра рассказывает, как она научилась говорить «нет»

Откройте для себя полезные приемы.

Филипс использует то, что он называет тремя А: осведомленность, ответственность и действие. «Во-первых, осознайте, что [вы] недовольны тем, где [вы находитесь]… и хотите что-то изменить», — говорит он. «Это может прийти через разговоры или событие в вашей жизни». Во-вторых, ответственность заключается в том, чтобы быть на месте водителя. «Возьмите под контроль это повествование, — говорит Филлипс. «Почувствуйте, что [вы] можете контролировать [свою] жизнь». В-третьих, внести изменения. «Возможно, это пойдет на терапию. Может быть, это развитие себя лично. [Это] все, что вам нужно сделать… чтобы теперь вы могли действовать и контролировать свою жизнь».

Визуализируйте себя в будущем.

В Co-Active Training Institute Чанг изучил технику, называемую самовизуализацией будущего. «[Нам] нужно встретиться с собой на 20 лет вперед и обрести мудрость нашего собственного более старшего, опытного и мудрого внутреннего я», — объясняет она. «Часть величайшей мудрости, которой мы обладаем, находится прямо внутри нас самих. Точно так же, как узнавать себя и полагаться на свою подлинность, позволить своему внутреннему голосу направлять вас — это способ достичь более полной жизни. «Этот опыт дает нам возможность жить более полной жизнью, в большей гармонии с тем, кто мы есть на самом деле, и дать себе разрешение отпустить «должен» в нашей жизни» 9. 0003

Определите свои основные ценности.

«Многим из нас трудно найти смысл, цель и якорь в жизни, — говорит Чанг. Ее решение? Раскрытие трех-пяти основных ценностей, которые заставляют вас двигаться вперед. Это может показаться легче сказать, чем сделать, но у Чанга есть несколько вопросов, которые могут помочь вам разобраться. «Что бы вы отстаивали? Что вас бесит — например, сводит с ума — и почему? Каковы пиковые моменты вашей жизни до сегодняшнего дня? Каковы общие черты между этими моментами или переживаниями?» Для Филлипса определение этих ценностей также имеет решающее значение, будь то получение финансовой безопасности или обретение чувства духовности. «Как только вы определите свои ценности, вы сможете посмотреть на свое поведение и заметить, соответствует ли ваша ценность вашему поведению», — говорит он. «Если есть разрыв, теперь у вас есть отправная точка, где можно исправить, а не чувствовать себя потерянным и застрявшим».

Пусть убеждения ведут к страстям.

После того, как вы определили свои основные принципы, вы можете следовать этому пути, чтобы найти то, чем вы увлечены, и, в свою очередь, наполнить свои дни тем, что вам нравится. «Когда мы делаем то, что нам нравится, мы просыпаемся с нетерпением, — говорит Филлипс. Для Мартина это недавно стало обучением фотографии. «Этот дар расцвел в несколько невероятно красивых возможностей», — говорит она. «Увлечение этим хобби и страстью принесло столько неожиданной радости и удовлетворения».

Помогите кому-нибудь.

Одна из возможных вещей, которыми можно увлечься: . «Мы устроены так, чтобы испытывать радость от служения и помощи другим, — говорит Чанг. «Это самая естественная форма эмоционального подъема». Отдача может принимать различные формы, от добровольного пожертвования своего времени до пожертвования денег. Что бы это ни было, причина, которую вы решили поддержать, должна соответствовать тем ценностям, которые вы определили ранее.

Усильте свой внутренний круг.

Для того, чтобы сделать свою жизнь более насыщенной, может также потребоваться поиск связей с окружающими. «Найти своих людей, тех, кто подбадривает вас и поднимает настроение на уровне души, — это дело всей жизни», — говорит Мартин. «Ваше сообщество станет одним из важнейших факторов, которые будут продвигать вас и ваши мечты вперед — или сдерживать вас». Это означает, что вы всегда должны искать способы улучшить свой круг, даже если это означает внесение изменений, когда это сообщество больше не служит вам. «Чем старше я становлюсь, тем важнее для меня действительно окружать себя людьми и энергиями, которые приносят мне рост, безопасность, чистую радость и покой», — добавляет Мартин.

Ищите покоя, а не счастья.

«Погоня за счастьем может привести к страданию», — говорит Мартин. Филлипс соглашается: «Иногда мы не можем быть счастливы на пути к тому, чтобы действительно стать теми, кто мы есть, или стать теми, кем мы хотим быть». Полноценная жизнь не обязательно означает быть все время счастливым — скорее, речь идет о том, чтобы быть в контакте со своим внутренним «я» и решать, что вам нужно в данный момент. Мартин предлагает позволить счастью прийти к вам вместо того, чтобы упорно искать его. «Прислушивайтесь к тому, что жизнь ставит перед вами, и опирайтесь на удивительные вещи, которые приносят вам истинный покой», — говорит она.

Почувствуй все чувства.

«Мы люди, созданные для того, чтобы испытывать весь спектр эмоций — хороших, плохих, уродливых, страшных и замечательных», — объясняет Чанг. «Чем глубже мы можем вникнуть в наш повседневный опыт, тем полнее мы живем в целостности». Она предостерегает от «притупления наших эмоций» бессмысленными действиями или веществами, потому что, хотя они могут помочь заглушить некоторые менее приятные чувства, в конечном итоге они не приведут к личному удовлетворению.

Не жалей.

«Когда ты придешь к концу своей жизни, что будет значить для тебя больше всего? Для твоих близких? Для тех, кого ты никогда не видел?» говорит Чанг. «Знайте, что вы оказываете влияние на бесчисленное множество других на протяжении всей своей жизни, и что волновые эффекты вас, вашего существа и вашего влияния существуют. Вы имеете значение. Сделайте свою жизнь на этой Земле значимой. движениями. Что будет в твоей жизни, когда ты придешь к концу?»

Как жить полной жизнью

Источник: Dieterich01/Pixabay

Начиная новый год, мы принимаем решение, что этот год будет лучше или принесет больше удовлетворения, чем предыдущий. Однако согласно The Washington Post и другим, 80 процентов людей терпят неудачу в своих решениях к февралю, и только 9 процентов в конечном итоге доводят решение до конца. Почему так много людей не решаются попробовать что-то новое? Почему так много людей остаются на неудовлетворительной работе даже на благоприятном рынке труда? Почему люди часто остаются в бесполезных и даже оскорбительных межличностных отношениях? Короче говоря, почему многие люди упускают возможность жить полной жизнью?

Хотя на эти вопросы нет простых ответов, есть один общий знаменатель: все они требуют изменений с некоторой значительной степенью неопределенности. Проще говоря, многим, если не большинству, людей не нравится неопределенность и неизвестность, и поэтому они сопротивляются любым изменениям, даже если они к лучшему. Поступая так, они лишают себя всех возможностей, которые дает неизвестное. И все же, в неизведанном скрываются возможности, которые делают жизнь еще более стоящей. Давайте посмотрим поближе.

Что такое неопределенность?

Одним из наиболее потенциально неприятных, а также вознаграждающих психологических состояний является состояние неуверенности. Неопределенность можно определить как состояние неизвестности или непредсказуемости. Вирджиния Сатир однажды заметила, что люди предпочитают уверенность в страдании страданию в неуверенности.

В то время как некоторые из нас тянутся к неизвестному, другие живут в страхе перед ним. Неопределенность заставляет нас чувствовать себя уязвимыми, потому что она находится вне нашего контроля. И чувство контроля, даже если это иллюзия, важно для большинства из нас.

Неуверенность может быть «ползучим страхом», который не изменит будущего, но, безусловно, может лишить радости настоящее. Но именно этот страх лишает нас возможностей, которые может открыть неизвестное. Льюис Кэрролл однажды сказал: «В конце концов, мы сожалеем только о тех шансах, которыми не воспользовались, об отношениях, которых боялись завести, и о решениях, которые слишком долго ждали». Мы желаем дождаться момента абсолютной уверенности, но этот момент редко наступает иначе, как в ретроспективе. К сожалению, возможность часто приносится в жертву в ожидании этого момента.

Почему важна неопределенность?

Неопределенность психологически сильно коррелирует со страхом и беспокойством, а поведенчески — с нерешительностью, промедлением, нерешительностью и поведенческим «параличом». Чтобы лучше понять неопределенность, может быть полезно проанализировать состояние определенности. Уверенность – это состояние убежденности, решительности, уверенности и уверенности. Платой за уверенность являются решительность, действие и, самое главное, базовое чувство безопасности. Определенность заставляет нас чувствовать себя в безопасности. Неопределенность порождает страх, тревогу и неуверенность. Даже если статус-кво представляет собой застой, статус-кво обеспечивает безопасность от непредсказуемости, отсюда правильное замечание Сатира о том, что люди предпочитают определенность несчастья страданиям неопределенности.

Потребность в определенности и предсказуемости настолько важна, что люди фактически обладают биологической системой предупреждения, которая постоянно сканирует окружающую среду в поисках сигналов, сигнализирующих об условиях неопределенности, нарушенных ожиданиях и других потенциальных угрозах. Когда жизненный опыт не соответствует ожиданиям (так называемое «несоответствие»), септогиппокампальный комплекс инициирует паттерны нерешительности в сочетании с уязвимостью к чрезмерному стрессу (реакция «бей или беги»). Результатом может быть парализующий страх, тревога или даже приступы паники.

Итак, мы ясно видим, что человеческий мозг имеет биологический уклон, который защищает нас от неизвестного. Но тот же защитный уклон может лишить нас опыта полноценной жизни. Если мы научимся терпеть первоначальный страх и уязвимость, связанные с неопределенностью, мы сможем воспользоваться потенциалом, который таит в себе неизвестность, и всем, что может предложить жизнь.

Источник: ArtsyBee/Pixabay

Преодолевая барьер неопределенности

Греческая мифология, европейские народные сказки и философы-стоики помогают нам ориентироваться в неопределенности. Для начала вспомним афоризм «жизнь — это путешествие, а не пункт назначения». Ральф Уолдо Эмерсон однажды заметил: «Завершить мгновение, найти конец пути на каждом шагу дороги, прожить наибольшее количество хороших часов — это мудрость».

Чтобы наиболее эффективно ориентироваться в жизненном путешествии, полезно вспомнить греческого бога Протея. Протей был старшим сыном Посейдона. Он наиболее известен своей способностью изменять свою форму, чтобы извлечь выгоду из каждого жизненного опыта, независимо от его характера.