Фитнес гифки: Топ 30 Fitnes GIF | Находи лучшие GIF на Gfycat

Содержание

Гифки с тэгом «СПОРТЗАЛ»» (72 gif)

В этом разделе gif.

Два тренера персональных тренера

Падение головой вниз

По соседним дорожкам

Дрищ в спортзале

Девушка в спортзале

Как сделать больше повторений

Внезапно появились силы

Заболтались…

Переворот на скамье

Строгий тренер

Парные перевороты

Решил переодеться на беговой дорожке

Зачем брать смартфон в спортивный зал

Главное правильный ракурс

Так было задумано-2

Девушка перевернулась назад

Помог со штангой

Допинг в спортзале

Девушка засмотрелась на бодибилдера

Разберите меня заново

Жесть на тренажере

Падение с турника-3

Мощная тренировка икроножной

Приходите в наш зал, тут много таких

Помощничек

Новая секретная техника взрывного роста

Читер в спортзале

Неудачное сальто

Прыжок на голову-2

Хорошо выгнулся

Голова в штанах

Люди вместо гантелей

Тренер возбудился

Девушка на беговой дорожке

Девушка выполняет приседания со штангой

Тренируется говорить «Да»

Внезапно решил отжаться

Девушка в прозрачных штанах в спортзале

Как тренируются половые гиганты

Поджарая и мускулистая девушка

Папа с сыном в спортзале

Застывший спортзал

Съемки фильма с ограниченным бюджетом

Кадрит девушек в спортзале

Вырубил себя

Тренировка мачо в спортзале

Сильная девушка-2

От смерти не убежишь, она тренирована

Девушка отрывает мужчине руку

Спроси меня о маскировке ниндзя

Бабуля делает становую

Беговая дорожка стянула штаны с девушки

Я заплатил за абонемент. Пошли все в зад!

Ураган разрушил спортивный зал

Девушка вместо блинов

Мачо в спортзале

В спортзале на энергетиках

Приседания на движущейся поверхности

Девушка показала Класс

Штанга облегчилась

Занятное упражнение

Штанга не справилась

Хочу прыгать как кенгуру

Девушка с красивым бюстом в спортзале

Женщина в шоке от такого пресса

Странная девушка в спортивном зале

Упал со штангой

Мощный удар в спорт зале

Замысловатое упражнение на тренажере

Парни в качалке смотрят на девушку

Стянула штаны

Чудик на тренажере

    Упражнения для талии, которые сделают из тебя фитнес-модель

    Стройная и подтянутая талия — твоя мечта? Пора ее осуществлять! Какие упражнения помогут убрать лишние сантиметры с боков в домашних условиях? Как правильно выполнять самые эффективные упражнения для талии? Рассказываем! 

    Так-так, до лета осталось всего чуть больше двух месяцев, а это значит, что пора сиюминутно заняться собой. Тебя ожидает долгожданный отпуск, который приближается с каждым днем, где будут пляжи, бассейны и аквапарки, но твой животик далек от идеала?

    Без паники, мы знаем, что нужно делать — упражнения для талии! Если начнешь с них прямо сейчас, то уже к лету будешь обладательницей потрясной тонкой талии и все подруги обзавидуются, а противоположный пол будет тобой восхищаться.

    Однако если же ты находишь себе оправдания: «мне некогда», «я устала, сделаю потом», «как-то неохота» ничего толкового не выйдет и результата не будет. Ты должна найти мотивацию, чтобы сделать свое тело лучше.

    Всегда вспоминай фразу:

    «Кто спортом занимается, тот быстрее всех на пляже раздевается!».

    Ты ведь хочешь без стеснения щеголять по пляжу? Тогда поехали!

    Стоит отметить, что не у всех есть время посещать тренажерные залы или групповые фитнес-тренировки. Но вполне возможно добиться того же результата и благодаря тренировкам в домашних условиях. Достаточно лишь запастись нужным спортивным инвентарем, зарядиться боевым настроем и все получится!

    Что нужно знать при создании красивой талии

    1. Насколько у тебя тонкая талия, зависит не только от любви к спорту и сладостям.  Играет роль и тип фигуры, и гормональный фон. Однако сделать талию тоньше с помощью упражнений — под силу каждой.

    2. Крутить ежедневно хула-хуп в надежде обрести изумительную талию – мало. Нужно еще подключать кардио-нагрузки, силовые упражнения, а также соблюдать правильное питание.

    3. Выполняй упражнения для осиной талии медленно. Свершать резкие движения нельзя, поскольку при их выполнении идет большая нагрузка на позвоночник.

    4. Делай упражнения по 10-15 раз в 2-3 подхода, перерыв между которыми должен быть не более 1 минуты, потому что мышцы остывают, и таким образом эффективность упражнений для уменьшения жировой прослойки на животе.

    5. «Лепить» тонкую талию лучше упражнениями, которые вовлекают в работу косые мышцы пресса и стабилизаторы кора.

    6. Заниматься в неделю нужно 3-4 раза и перед каждым выполнением нужно обязательно разминаться (убережет тебя от травм), а после – сделать растяжку (облегчит крепатуру).

    7. Избегай упражнений, которые увеличивают косые мышцы живота и растягивают стенки брюшной полости.

    8. И напоследок, главный секрет идеальной талии – регулярные упражнения! Даже самые эффективные тренировки тебе не помогут, если делать их от случая к случаю.

    Эффективные упражнения для тонкой талии

    Ножницы

    cosmopolitan.com

    Лежа на спине, слегка оторви ноги от пола и положи руки под ягодицы. Затем делай перекрещивание ног, не отрывая при этом спину от пола.

    «Продевание нити в иглу»

    cosmopolitan.com

    Ставь в планку на прямых руках. Тело должно быть прямой линией. Тяни правое колено к левому локтю (на вдохе), затем вытяни правую ногу, чтобы она находилась над левой (на выдохе).

    При этом следи за тем, чтобы пресс был всегда напряжен. Затем делай все то же самое с другой ногой.

    Планка на локтях с поднятием рук

    cosmopolitan.com

    Стань в планку на локти. На выдохе поднимай поочередно руки, и при этом следи за своим тазом – он не должен быть слишком поднятым вверх.

    Планка на боку со скручиванием

    cosmopolitan.com

    Исходное положение – боковая планка на локоть с поднятой прямой рукой. Задержись так на несколько секунд, затем на выдохе сделай скручивание и вернись в исходное положение. Потом повтори все на другую сторону.

    Скручивание + гантель

    cosmopolitan.com

    Сядь на пол и согни ноги в коленях. Напряги спину и пресс. Возьми гантель в руки и держи на уровне груди. Слегка подними и скрести ноги, а также подними туловище на 45 градусов.

    Делай скручивания торса в левую и правую сторону, не давая себе расслабиться ни секунды. Выполняй это упражнение 1 минуту, после чего опустись на коврик, потяни живот, руки, ноги и расслабься. Затем снова приступай к скручиваниям.

    Все эти упражнения делай сколько сможешь за пол минуты или минуту.

    Касание пяток

    Ляг на спину, согни ноги и поставь стопы на ширине плеч. Руки положи за голову или оставь вдоль корпуса. Напряги мышцы живота. Выпрями правую руку и коснись ею правой пятки (10 раз). Возвращайся в исходное положение, но не клади голову на пол. Затем повторяй все с другой рукой.

    Подъем корпуса на боку

    Ляг на бок. Убери руки за голову, а мышцы держи в напряжении.

    Сгибай корпус, а ногами старайся не двигать. Выдох должен быть тогда, когда ты поднимаешься. Сделай так 10 раз, затем повтори все на другую сторону.

    Если будет совсем тяжело выполнять это упражнение — опусти одну руку, которая ближе к полу на низ, обопрись на нее и продолжай.

    Маятник

    Это упражнение считается одним из самых эффективных на пути к стройной и подтянутой талии!

    Ляг на пол и руки раскинь под прямым углом к корпусу ладонями к полу.

    Втяни живот и подними ноги вместе вертикально вверх. При этом следи, чтобы подошвы смотрели в потолок. Опускай сначала в правую сторону ноги, затем в противоположную.

    Если ты хочешь усложнить нагрузку, держи ноги не выпрямленными, а под тупым углом. А также можешь делать это упражнение с утяжелителями.

    Не ленись заниматься такой тренировкой хотя бы 3 раза в неделю, и ты увидишь результат! И помни:

    «Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой» 🙂

    Хорошей подготовки к лету!

    Фото: pinterest. com, instagram.com, giphy.com

    Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

    Смешные спортивные гифки. 105 GIF анимаций из мира спорта

    В мире существует так много различных видов спорта. Каждый день это тысячи матчей и соревнований. За долгие годы спортивных соревнований накопилось множество смешных случаев. Вы найдёте здесь только самые смешные спортивные GIF. Более 100 анимированных изображений. Бейсбол, футбол, тяжелая атлетика, баскетбол, фитнес и многое другое. Скачайте бесплатно!

    Смешные гифки из мира спорта

    Когда закупился в супермаркете и пытаешься поднять сумки

    Атлет был незаслуженно снят с соревнований

    Игрок проскользил слишком много и оказался там, где он заслужил

    Ядро попало в ядра

    Эта GIF анимация заставит вас смеяться. Мужчина в оранжевой футболке выполняет подкат против мастера дриблинга

    Игривый мяч в баскетболе

    Вот что будет, если я начну заниматься спортом

    Смешной обманный манёвр в настольном теннисе

    Смешные эмоции на турнире по армрестлингу

    Когда ты учился быть актёром и танцором, но теперь ты работаешь судьёй

    Оператор упал и разбил камеру. Печально, но весело

    Травмоопасная смесь бейсбола и баскетбола

    Он ещё не понял, что победил

    Разные упражнения ведут к разному результату

    Женщина подняла большой вес и унизила этим трёх самцов

    Спасибо за мячик!

    Волейбол. Смешное спасение через судейский столик

    Ибрагимович не смог перехитрить защитника. Теперь они обнимаются

    Бильярд. Игрок празднует слишком рано

    Один из этих бегунов сильно разочарован

    Этот мужчина умеет ходить по стенам

    Приседания с котом на спине

    Маленький бейсболист знает, куда направить мяч

    Реакция этого мужчины бесценна

    Красивый прыжок и мяч в корзине

    Смешная разновидность футбола

    Самый молодой игрок в гольф. Он очень эмоциональный и огорчённый

    Вот такими должны быть гантели

    Бег с препятствиями. Смотрите на мастера этого вида спорта

    Волейбол. Девушки начали праздновать слишком рано

    Лучший тренер во всём мире

    Игрок встретился со стеной стадиона

    Лёгкая атлетика. Спортсмен выполняет огромное количество вращений

    Прыжки в длину. Британский прыгун не смог справиться с таким расстоянием

    Атлет потерял баланс

    Вот что я делаю в тренажёрном зале

    Смесь гольфа и бейсбола

    Удачная симуляция, судья назначил пенальти

    Отличный способ передвижения по спортивному залу

    Два молодых бойца наносят первые удары в своей жизни

    Красный игрок совершает невероятный уворот

    Фанат врезался в столб

    Косичка застряла в теннисной ракетке

    Две сестры осваивают беговую дорожку

    Большой баскетболист не смог долететь до корзины

    Настоящая команда — это когда ты не можешь даже пить воду без помощи партнёра по команде

    Шорты выглядели мужественнее, когда в них был поролон

    Игрок в американский футбол напугал девушку из группы поддержки

    Хитрая атака в настольном теннисе

    Обманное движение напугало соперника

    Баскетболист упал в толпу зрителей

    Девушка остаётся красивой до конца

    Никакой нежности на поле

    Газы для ускорения в бассейне

    Яростный болельщик за сборную Германии

    Бросок оказался не настолько удачным, как ожидал оператор

    Мяч не попал в сетку

    Крик был такой сильный, что у него заболел нос

    Девушка не смогла поднять большой вес и она покатилась

    Теннис. Мяч попал в помощника

    Пинг понг. Мяч летит по невероятной траектории

    Подача мяча, сальто и мяч в сетке

    Пепе не может найти себя

    Атлет не смог справиться с шестом

    Вот зачем вам нужен шлем при игре в бейсбол

    Два партнёра по команде не поделили мяч

    Смотрит ли судья на меня?

    Суровый женский футбол

    Кажется что этот парень умеет левитировать

    Этот спортсмен не может пробежать мимо кусочка торта

    Мяч сначала ударился о голову, затем попал в сетку

    Кот баскетболиста забивает гол

    Несколько трюков на воде, в том числе отжимания

    Высокие парни тоже симулируют

    Он поймал мяч, запрыгнув на другого игрока

    Должно быть, это очень сильная боль

    Этот хорёк тоже хотел поиграть

    Мужчина прошел через сетку вместе с мячом

    Петух на поле, никто не может поймать его

    Романтичная сцена получилась в футбольной игре

    Кажется, этот игрок занимался борьбой до футбола

    Прыжки в воду. Этот прыжок явно не самый удачный

    Мужчина опозорился в тренажерном зале

    Тренер не может повторить жест

    Девушка выполняет упражнение перед зеркалом

    Ускорение к финишной черте приносит победу

    Когда ты тренировал только фантазию до этого

    Великолепный шпагат от теннисистки

    Новый способ заниматься спортом на беговой дорожке

    Слонёнок учится играть в футбол

    Вежливость на паркете

    Корзина найдёт тебя и накажет

    Удар с разворота ракеткой по мячу

    Потрясающий дриблинг на футбольном поле

    Собака тоже занимается спортом

    Два игрока в гольф успешно синхронизировались

    Перчатка соскользнула с руки

    Рестлинг это абсолютно реальные бои, никакого шоу

    Девушка разминается с мячом

    Ветер сегодня на стороне соперника

    Этот теннисист недоволен собой

    Три парня выполняют отжимания друг на друге

    Только не это, я не поймал мяч!

    Как девушки тренируются, если у них нет скакалки

    ACEGIF. com

    Вещи, которые не стоит делать в фитнес клубе: гифки

    3. Танцевать на беговой дорожке

    Во-первых, это опасно. Во-вторых, вы пришли заниматься, а не участвовать в шоу. Даже если вы считаете себя звездой, будьте скоромнее — это украшает девушку.

    4. Сильно краситься

    Многие визажисты не против макияжа, но он не должен быть вызывающим. 

    5. Надевать слишком обтягивающие и откровенные вещи на тренировку

    Если ваша фигура далека от совершенства, то не стоит выставлять напоказ все свои складочки. А если у вас прокаченный пресс и подтянутые ягодицы, то тоже не нужно надевать суперобтягивающие легинсы и микроскопические топы. Все-таки ваши анатомические подробности интересны далеко не всем. Да и поза «собака мордой вниз» может доставить некоторые неудобства вашим коллегам по залу. Всему должно быть место и время.

    6.

    Заниматься на каблуках

    Приходить на занятия в зал в туфлях на штильке можно только при условии, что впереди у вас урок по стрип-пластике или High Heels. В другой ситуации лучше отдать предпочтение кроссовкам. Никому не нужны ваши переломанные ноги. Быть сильной женщиной — не значит поднимать тяжести на каблуках.

    7. Разглядывать других (голых) людей в раздевалке или душе

    Стоит ли пояснять, что это может не понравиться окружающим и привести к батлу или драке?!

    8. Долго занимать душевую кабину

    Кстати, о душе. Сколько бы вы ни заплатили за абонемент в фитнес-клубе, это совсем не означает, что занимать душевую кабинку можно на несколько часов и петь там во весь голос, воображая, что вы поп-звезда.

    9. Публично испытывать оргазм

    Американские ученые провели опрос среди женщин, занимающихся спортом регулярно. И сделали вывод, что 51% респондентов испытывают оргазм, выполняя упражнения на укрепление мышц пресса, 16% — при езде на велосипеде, 13% — при беге, 27% — при поднятии тяжестей, 20% — на йоге и 10% — во время пеших прогулок. В принципе, оргазм в тренажерном зале — обычное дело, но держите себя в руках: не охайте и не ахайте слишком громко.

    7 советов по созданию GIF анимаций | by Berik Dossayev | Official Russian

    У нас в InVision, GIF анимации используются не только для баловства — они играют важную роль с точки зрения маркетинга и обучения. Поэтому мы даже пытались использовать их на нашей главной странице вместо анимаций, сделанных с помощью кода.

    В конце концов люди начали спрашивать нас: «Как вы создаете GIF анимации?». Пришло время раскрыть секрет.

    1. Секретный ингредиент

    Вот мой небольшой секрет: все мои GIF анимации сначала были видео-файлами. Обычно я использую ScreenFlow, который я кстати также применяю для создания видео наших продуктов. Это простая программа, которая в то же время содержит множество полезных анимационных инструментов.

    После того как я сохраняю анимацию как видео файл, я импортирую его в Photoshop через File > Import > Video Frames As Layers.

    Совет: Если ScreenFlow или After Effects вам не по карману, то создайте анимацию в Keynote, и экспортируйте ее как видео. Наконец-то, хоть какое-то применение этой функции в Keynote.

    2. Меньше цветов = больше веселья

    Если вы хотите делать крутые GIF анимации, то нужно с особым трепетом подойти к выбору цвета. Это повлияет не только на размер файла, но и позволит создать более продолжительные анимации с маленьким размером файла. (Для меня маленький — это менее 1MB)

    3. Используйте размытие в движении (motion blur), если возможно

    Такие программы как ScreenFlow и After Effects позволяют экспортировать видео с применением размытия в движении. Это не только придаст вашей анимации профессиональный вид, но и упростит процесс уменьшения размера файла в Photoshop.

    4. Будьте (отчасти) ленивыми

    Представьте, какие еще элементы я бы смог добавить к GIF анимации в начале этого поста. Небольшие тултипы с именами пользователей, курсор, кликающий на кнопку плюс и так далее. Людям не нужно видеть все это, чтобы получить общее понимание увиденного, поэтому показывайте только то, что нужно — вы ограничены во времени и размере файла.

    Перед тем как начать переживать насчет советов ниже, попробуйте экспортировать вашу GIF анимацию. Если она приемлемого размера, отличная работа! Продолжайте в том же духе. В противном случае попробуйте следующие методы.

    5. Удалите кадры-дубликаты

    Скорее всего ваша анимация останавливается или остается неподвижной на какой-то момент времени. Присмотревшись, можно заметить, что этот момет состоит из нескольких одинаковых кадров с продолжительностью 0.03 секунды. Если таких кадров 10 штук, то удалите 9 из них и установите длительность оставшегося кадра на, например, 1 секунду.

    Если это не поможет, попробуйте заново импортировать видео, но на этот раз выберите параметр Limit To Every 2 Frames(Ограничить до каждых 2 секунд). Это должно значительно уменьшить размер файла.

    Совет: Это простое и быстрое правило, но если ваша анимация состоит из более 150 кадров, будет сложно держать размер файла минимальным.

    6. Меньше цветов

    Когда вы сохраняете GIF анимацию в Photoshop, то увидете выпадающее меню возле параметра “Colors”(цвета). Поэкспериментируйте со значениями, попробуйте максимально малое количество цветов, которое не превратит весь файл в мусор.

    7. Измените параметр Lossy* (потери)

    Если честно, то я даже не знаю, что этот параметр означает. Но я точно знаю, что если вы поставите его на уровне между 1 и 10, то избавитесь от лишних килобайтов без потери качества.

    («Потери» (Lossy) — допустимый уровень потери графической информации в растровом файле, позволяющий уменьшить файловый размер изображения)

    Если вы попробовали все, что было сказано выше, но так и не смогли уменьши размер GIF анимации, то нужно сделать шаг назад. Может вы хотите невозможного? Есть ли другой способ добиться желаемого? Можно ли разбить файл на две GIF анимации? Будет лучше, если ваша GIF анимация сделает акцент на одном аспекте.

    Выберите часть: Скачайте видео файл, из которого я сделал анимированные GIF для этой статьи!(Вам будет необходим Screenflow 5, чтобы его открыть. )

    Совет: Используйте GIF в ваших прототипах, чтобы создать потрясающие переходы.

    У вас есть советы, которые я должен сюда добавить? Хотите поговрить еще о GIF? Пишите мне на Twitter @andyorsow или на @invisionapp.

    Топ-50 упражнений с фитболом для похудения (ФОТО)

    Фитбол – это надувной резиновый мяч диаметром 45-95 см, которые используется в фитнесе для работы над тонусом мышц.

    Предлагаем вам уникальную подборку: 50 упражнений с фитболом для всех проблемных зон с фото! Благодаря предложенным упражнениям вы сможете укрепить мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, улучшить фигуру, избавиться от дряблости и целлюлита.

    Советы по тренировкам с фитболом

    Прежде чем перейти к списку упражнений с фитболом, давайте вспомним, как правильно заниматься с резиновым мячом, чтобы тренировка прошла эффективно и качественно. Предлагаем вам 10 полезных советов по тренировкам с фитболом в домашних условиях или в зале.

    Особенности выполнения упражнений с фитболом:

    1. Во время выполнения упражнений с фитболом вы должны быть сосредоточены на мышцах, чувствовать их напряжение. Старайтесь тренироваться не на скорость, а на качество.
    2. Используйте в своей тренировке не только упражнения для вашей проблемной зоны, но и упражнения для всего тела целиком. Для успешного похудения необходимо сбалансировано работать над всеми группами мышц, а не только над животом или только, к примеру, над бедрами.
    3. Помните, что чем сильнее надут фитбол, тем сложнее выполнять упражнения. Если вы только осваиваете тренировки с мячом, не надувайте его первое время до полной упругости.
    4. Если вы не знаете, как построить тренировку, то используйте круговой принцип. Возьмите 5-6 упражнений и чередуйте их между собой в несколько раундов. Во второй части статьи предлагаются конкретные программы упражнений, которые можно взять за основу.
    5. Все 50 упражнений с фитболом, которые мы предлагаем, разделены на 4 группы: для верхней части тела (плечи, руки, грудь), для кора (спина, живот), для нижней части тела (бедра и ягодицы), для всего тела (задействуются все основные группы мышц).
    6. Особенно эффективны упражнения с фитболом в работе над мышечным корсетом, поэтому даже упражнения с мячом для бедер и ягодиц способствуют укреплению мышц живота и спины в том числе.
    7. Для большинства предложенных упражнений вам не понадобится другой дополнительный инвентарь, кроме фитбола.
    8. Если вам сложно повторить какое-то упражнение с фитболом (например, из-за недостаточного баланса), то либо модифицируйте его в более упрощенный вариант, либо пока не выполняйте это упражнение совсем.
    9. Упражнения с фитболом являются отличным средством для профилактики болей в спине и пояснице.
    10. Подробнее о пользе фитбола, а также о том, как правильно его выбрать читайте в статье: Фитбол для похудения: эффективность, особенности, как выбрать.

    Для начала еще раз вспомним, в чем же польза тренировок с фитболом:

    • укрепление мышцы пресса, рук, ног и ягодиц
    • сжигание калорий и ускорение жиросжигания
    • укрепление глубоких мышц живота и мышечного корсета
    • улучшение осанки и профилактика болей в спине
    • низкоударная нагрузка без вреда для суставов
    • фитбол – это простой и доступный инвентарь для каждого

    50 самых лучших упражнений с фитболом

    Все упражнения с фитболом представлены в гиф-картинках, чтобы вы могли наглядно увидеть процесс выполнения. Гифки, как правило, ускоряют процесс выполнения упражнения, поэтому не старайтесь ориентироваться на скорость, которая демонстрируется на изображениях. Занимайтесь в своем темпе, сосредоточенно и с полнейшей концентрацией.

    Упражнения с фитболом для живота и кора

    1. Скручивания на фитболе

    2. Подъем корпуса на фитболе

    3. Косые скручивания

    4. Скрещивания ног

    5. Повороты корпуса

    6. Подъем ног на фитболе

    7. Гиперэкстензия на фитболе

    Или вот такой вариант:

    8. Боковая планка на колене

    9. Боковая планка у стены: для продвинутых

    10. Скручивания с гантелью

    11. Двойные скручивания

    12. Передача мяча из рук в ноги

    13. Велосипед

    14.Подъем ног

    15. Ножницы

    16. Повороты ног

    17. V-складка с одной ногой

    18. V-складка

    19. Перекат фитбола на коленях

    Упражнения с фитболом для бедер и ягодиц

    20. Подъем ягодиц

    21. Подъем ягодиц с одной ногой

    22. Перекат фитбола на спине

    23. Боковой подъем ног на колене

    24. Боковой подъем ног: более сложный вариант

    25. Махи ногой в сторону

    26. Подъем ног назад

    27. Приседание

    28. Сумо-приседание

    29. Приседание у стены

    30. Приседание на одной ноге

    31. Обратный выпад

    Упражнения с фитболом для верхней части тела

    32. Отжимания с опорой на пол

    33. Отжимания с опорой на фитбол

    34. Планка на фитболе

    35. Разведение гантелей для мышц груди

    36. Французский жим с гантелями

    Упражнения с фитболом для всего тела

    37. Подтягивание колен в планке

    38. Подъем ягодиц в планке

    39. Повороты таза в сторону

    40. Повороты корпуса в планке

    41. Махи ногами в сторону в планке

    42. Вращение фитбола в планке

    43. Скалолаз

    И более медленный вариант скалолаза:

    44. Касание ног в планке

    45. Супермен с фитболом

    46. Отжимание с подъемом ног

    47. Подъем ног в мостике

    48. Касание поднятой ноги на фитболе

    49. Конькобежец

    50. Приседание с выпрыгиванием

    За гифки спасибо youtube-каналам: shortcircuits with Marsha, The Live Fit Girl, bekafit, FitnessType.

    Смотрите также:

    Примеры программ с фитболом

    Если вы хотите заниматься с мячом, но не знаете с чего начать, предлагаем вам готовый план упражнений с фитболом для начинающего, среднего и продвинутого уровня. Вы можете заниматься по предложенной схеме, постепенно добавляя или изменяя упражнения на свое усмотрение.

    Читайте также:

    План 1: упражнения с фитболом для новичков

    Тренировка с фитболом для новичков будет состоять из двух раундов по 5 упражнений в каждом раунде. Каждое упражнение выполняется по 10-15 повторений друг за другом. После окончания раунда повторите его в 2-3 круга. Затем переходите ко второму раунду. Перерывы делайте по требованию, но не более 1 минуты.

    Первый раунд:

    • Сумо-приседание
    • Супермен с фитболом
    • Подъем ягодиц
    • Скручивания
    • Боковой подъем ног на колене

    Второй раунд:

    • Приседание у стены
    • Перекат фитбола на коленях
    • Касание ног в планке
    • Боковая планка на колене
    • Обратный выпад

    Выполнение: 10-15 повторений каждого упражнения с фитболом, раунд повторяется в 2-3 круга, затем переход к следующему раунду.

    План 2: упражнения с фитболом для среднего уровня

    Тренировка с фитболом для среднего уровня будет состоять из трех раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Каждое упражнение выполняется по 15-20 повторений друг за другом. После окончания раунда повторите его в 2-4 круга. Затем переходите к следующему раунду. Перерывы делайте по требованию, но не более 1 минуты.

    Первый раунд:

    • Подъем ноги в мостике
    • Повороты корпуса
    • Подтягивание колен в планке
    • Гиперэкстензия на фитболе
    • Ножницы
    • Обратный выпад

    Второй раунд:

    • Перекат фитбола на спине
    • Подъем ног
    • Отжимания с опорой на пол
    • Подъем ног назад
    • Конькобежец
    • Подъем корпуса

    Третий раунд:

    • Повороты таза в сторону
    • Касание ног на фитболе
    • Приседание у стены
    • V-складка с одной ногой
    • Махи ногой в сторону
    • Повороты ног

    Выполнение: 15-20 повторений каждого упражнения с фитболом, раунд повторяется в 2-4 круга, затем переход к следующему раунду.

    План 3: упражнения с фитболом для продвинутого уровня

    Тренировка с фитболом для продвинутого уровня будет состоять из четырех раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Каждое упражнение выполняется по 20-25 повторений друг за другом. После окончания раунда повторите его в 3-4 круга. Затем переходите к следующему раунду. Перерывы делайте по требованию, но не более 1 минуты.

    Первый раунд:

    • Pick Crunch (Подъем ягодиц в планке)
    • Flutter Kicks (Скрещивания ног)
    • Squat One Leg (Приседание на одной ноге)
    • Lower Back Extension (Гиперэкстензия на фитболе)
    • Plank Rollouts (Вращение фитбола в планке)
    • Leg Raise (Подъем ног)

    Второй раунд:

    • Отжимания с опорой на фитбол
    • Plank Sidekicks (Махи ногами в сторону в планке)
    • Bicycle (Велосипед)
    • Squat Jack (Приседание с выпрыгиванием)
    • Hip Raise One Leg (Подъем ягодиц с одной ногой)
    • Lateral Leg Lifts (Боковой подъем ноги)

    Третий раунд:

    • Side Plank (Боковая планка у стены)
    • Leg Lift Bridge (Подъем ноги в мостике)
    • Plank Kick (Касание локтей в планке)
    • Ball Passover (Передача фитбола)
    • Push-ups Leg Lift (Отжимание с подъемом ног)
    • Sidekick (Махи ногой в сторону)

    Четвертый раунд:

    • Plank (Планка)
    • V-Sits (V-складка)
    • Mountain Climbers Fast (Горизонтальный бег)
    • Leg Raise on Ball (Подъем ног на фитболе)
    • Sumo Squat (Сумо-приседания)
    • Crunch Touch Knee (Двойные скручивания)

    Выполнение: 20-25 повторений каждого упражнения с фитболом, раунд повторяется в 3-4 круга, затем переход к следующему раунду.

    Важно помнить, что для похудения недостаточно заниматься регулярными тренировками. Без правильного питания даже самые эффективные упражнения с фитболом не помогут избавиться от лишнего веса. Тренировки отвечают за тонус мышц и качество тела, в том время как для процесса похудения необходимо корректировать рацион.

    Смотрите наши подборки упражнений:

    10 инструментов для создания GIF-анимации и коротких видео

    Создать GIF-анимацию из изображений или видео, применить фильтры и дополнительные эффекты, поделиться тем, что получилось, в социальных медиа – представляем вам инструменты, с помощью которых все это можно сделать легко и быстро.

    Анимированные GIF-изображения и короткие зацикленные видео являются одним из самых популярных визуальных форматов в Интернете. Представляем 10 веб-сервисов, программ и приложений для мобильных устройств, с помощью которых вы сможете создавать GIF-файлы и короткие видео.

    Веб-сервисы

    Makeagif

    Изображение: makeagif. com

    Благодаря веб-сервису Makeagif вы сможете сделать GIF из изображений и видео,  загруженных как с вашего компьютера, так и с сайтов с фотографиями и видео. Вы можете также использовать Makeagif как хостинг для ваших GIF-файлов.

    Цена: бесплатный (требуется регистрация) Сайт: Makeagif

    Video to GIF

    Изображение: imgur.com

    Новый сервис от известного сайта для хостинга изображений Imgur. Video to GIF позволяет создавать короткие зацикленные видеоролики без звука. Сервис поддерживает вставку ссылок на ролики с сотен популярных видеохостингов.

    Цена: бесплатный Сайт: Video to GIF

    Imgflip

    Изображение: imgflip.com

    Imgflip – это простой и функциональный генератор GIF из видео: ваших собственных видеофайлов, видео с YouTube или других веб-сайтов с видео. Для того чтобы создать GIF, нужно просто вставить ссылку на файл или загрузить файл с вашего компьютера.

    Цена: бесплатный / расширенная платная версия ($10) Сайт: Imgflip

    GIFSoup

    Изображение: gifsoup. com

    С помощью этого веб-сервиса вы сможете создавать GIF-файлы из видео на YouTube. На сайте также представлена большая коллекция созданных пользователями GIF.

    Цена: бесплатный Сайт: GIFSoup

    Picasion

    Изображение: picasion.com

    Picasion позволяет создавать GIF-файлы разного размера из изображений, загруженных с вашего компьютера (в том числе можно загрузить изображения с веб-камеры) или импортированных с известных фотосервисов Flickr и Picasa.

    Цена: бесплатный Сайт: Picasion

    Программы для компьютера

    GIMP

    Изображение: gimp.org

    Gimp – это одна из лучших бесплатных альтернатив Photoshop. С помощью этой программы можно создавать и обрабатывать растровую и векторную графику, в том числе и делать анимированные GIF-файлы. Для Gimp есть пошаговое руководство для создания GIF.

    Цена: бесплатный | Linux, Windows, Mac OS Сайт: Gimp

    GIFBrewery

    Изображение: gifbrewery.com

    GIFBrewery – это программа с минималистичным дизайном, с помощью которой вы сможете создавать GIF из видео, применяя различные настройки и цветовую коррекцию.

    Цена: платный ($5) | Mac OS Сайт: GIFBrewery

    Приложения для iOS и Android

    Loopcam

    Изображение: loopc.am

    Loopcam – это приложение для создания GIF, являющееся чем-то средним между Instagram и Vine. Приложение легко в использовании, имеет фильтры и дополнительные визуальные элементы, которые помогут сделать ваши короткие видео еще лучше.

    Цена: бесплатный | iOS Сайт: Loopcam

    Glitché

    Сайт glitche.com

    Приложение Glitché предлагает по-другому подойти к процессу создания GIF – с помощью этого приложения вы сможете превратить любое ваше изображение в произведение цифрового искусства. Белый шум, искажения пикселей, LSD-эффекты – возможности Glitché не ограничены.

    Цена: платный | iOS ($0.99) Сайт: Glitché

    5SecondsApp

    Изображение: 5secondsapp.com

    С помощью приложения 5SecondsApp вы сможете создавать GIF-файлы из ваших фотографий и видео, добавляя при желании различные фильтры, текст и осуществляя другие настройки.

    Цена: бесплатный | iOS и Android Сайт: 5SecondsApp

    Гифок Криса Хемсворта с описанием своего фитнес-центра

    Супергерой с молотом (и почти все проходят) Крис Хемсворт только что объявил, что запускает собственное приложение для здоровья и фитнеса Centr. И мы очень рады этому, потому что это дает нам повод взглянуть на эти гифки Криса Хемсворта и назвать это «исследованием». Наши профессора J-школы очень гордятся собой.

    Что такое Centr?

    Тор, мы имеем в виду Хемсворт, дразнил приложение в Твиттере ранее на этой неделе, сообщив, что Centr «дает вам ту же команду экспертов мирового уровня в области здоровья и благополучия, которые вдохновили меня жить более здоровой и счастливой жизнью.Хемсворт, замужем за актером, автором фитнеса и энтузиастом бокса и йоги Эльзой Патаки, создал приложение с помощью 21 эксперта, в том числе Патаки, уважаемого тренера Гуннара Петерсона и личного тренера Хемсворта Люка Зокки.

    Приложение Centr сосредоточено на трех столпах здоровья:

    • Фитнес . Зарегистрируйте свои цели, и приложение будет предлагать HIIT, бокс, йогу, функциональные тренировки и тренировки в стиле ММА от тренеров высшего класса.
    • Питание. Получите персональные планы питания и списки покупок, разработанные знаменитыми шеф-поварами. Хемсворт является веганом, поэтому неудивительно, что доступны веганские, вегетарианские, пескатарианские и безглютеновые блюда. Если вы думали о переходе на растительную основу, приложение Centr поможет вам в этом. Не думаете, что на веганской диете можно нарастить мышцы? Вы смотрели на Хемсворта? Как говорит Дракс в «Войне бесконечности»: «Это человек года. Красивый, мускулистый мужчина … Как пират от ангела родил ребенка.”
    • Велнес. Приложение предлагает управляемую медитацию, визуализацию сна, советы по укреплению уверенности и поддержку сообщества, которые помогут вам ненадолго забыть, что мир — это пожар из мусорной корзины. Однако это не дает вам чистую стоимость в 90 миллионов долларов или Майли Сайрус в качестве невестки. Мы проверили.

    Доказательная наука, он же Крис Хемсворт Гифки

    Когда вы приступаете к новому плану фитнеса или питания, доверие является ключевым фактором. Неужели Хемсворт действительно квалифицирован, чтобы давать такой жизненный совет? Пойдем к кассетам.

    Хм. Здесь он кажется неуверенным. Он правда что-нибудь знает о хорошей форме?

    Уэлп, это да. Похоже, его мускулы съели все, кроме мускулов. Значит, даже его скелет — это мускулы! И, ребята, вот почему на уроках биологии важно уделять внимание.

    Но важно сообщать обо всех сторонах проблемы, поэтому…

    Хорошо, хорошо, он явно знает о фитнес-части. Но как насчет аспекта питания в приложении? Скажем так, вы не должны есть двойной чизбургер, не получив этого лица.

    Или вот тот, где похоже, что у него может начаться гипервентиляция. Кто-нибудь принесет этому человеку бумажный пакет и чипсы из капусты!

    И он знает, как важно получать достаточно воды.

    Честно говоря, приложения для знаменитостей могут быть как удачными, так и пропущенными, но Крис Хемсворт определенно имеет определенную репутацию в сфере здорового образа жизни — он строгий веган, который последние десять лет или около того оставался в форме, достойной кинематографической вселенной Marvel — и он явно курировал первоклассную команду экспертов по здоровью, чтобы он выглядел как , это :

    Ээээээээто.

    Приведете ли вы в форму с помощью Centr?

    Честно говоря, это правда. Ваши результаты действительно зависят от того, насколько вы привержены своему плану питания и тренировкам.

    Сколько стоит иметь в кармане гуру здоровья Криса Хемсворта? Если вы подпишетесь на предварительный запуск Centr, вы можете получить скидку 15,99 долларов в месяц или 95,99 долларов в год — конечно, немного круто для приложения, но все же заметно меньше, чем я трачу на свой мусорный местный тренажерный зал с его коврики в раздевалках постоянно влажные. Я точно буду скучать по ним!

    Приложение будет доступно для iOS и Apple Watch, а также в Интернете с февраля, но вы можете щелкнуть здесь, чтобы узнать больше, чтобы стать ранним последователем и выглядеть как супергерой!

    И серьезно, если кто-нибудь создаст приложение, которое может заставить Майли Сайрус появляться на наших семейных мероприятиях, пришлите нам ссылку как можно скорее.

    Кара Уолгрен — пишущий редактор Let’s Eat Cake и внештатный автор статей о здоровье, чьи работы можно найти в Prevention, Seventeen, Women’s Health, Openfit и других.Когда она не пишет, ей нравится пляжный волейбол, путешествия, живая музыка и очень медленно бегают полумарафоны. Ее можно найти в LinkedIn здесь. Последние сообщения Кара Уолгрен (посмотреть все)

    GIF-изображения Фитнес

    »

    • Посмотреть все
    • 3 дня на убийство
    • 300
    • 3d модель
    • 69
    • алия любовь
    • Эбби Винтерс
    • абелла андерсон
    • Эбигейл Джонсон
    • Эбигейл Mac
    • Абигейл Джонсон
    • адмирал
    • к стене
    • Эйден Эшли
    • Эйден Старр
    • аидра лисица
    • маг воздуха
    • самолет
    • алектра синий
    • Алена Крофт
    • алексис брилл
    • Алексис Капри
    • Алексис Монро
    • Алиса жесткий диск
    • алина
    • allie haze
    • Амарна Миллер
    • любительское
    • любительское очарование
    • янтарный слух
    • Эми Рид
    • Ана Фокс
    • анал
    • бусы анальные
    • анализ
    • анастасия катя
    • Андрей Моисеев
    • ангел дель рей
    • Энджи
    • аниме
    • анисса кейт
    • Анита Джил
    • анжелика эбби
    • Энн Мари Риос
    • анна фокс
    • анна скай
    • Аннабель Ли
    • яблочная задница
    • апрель онейл
    • Ариэль Мятежник
    • Ариэлла Феррера
    • подмышка
    • аса акира
    • ясень голливуд
    • Эшли Адамс
    • Эшли Гиллори
    • Эштон Пирс
    • Азии
    • азиатская наездница
    • Азии перевернутая пастушка
    • удушье
    • зад
    • хлопает в ладоши
    • ест задницу
    • из жопы в задницу
    • из жопы в рот
    • из жопы в киску
    • поклонение заднице
    • Одри Битони
    • Август Эймс
    • aurielee лето
    • Аврора Монро
    • ava taylor
    • avy scott
    • красотка
    • заднее сиденье
    • балкон
    • Лизание яиц
    • мяч массажный
    • сосание яиц
    • балерина
    • воздушные шары
    • банан
    • стул барный
    • сарай
    • бейсбол
    • подвал
    • летучая мышь
    • Бэтгерл
    • ванна
    • ванная
    • Бэтмен
    • BBC
    • толстушки
    • бдсм
    • пляж
    • красивый
    • спальня
    • позади
    • Белла Беллз
    • ремень
    • Бен 10
    • Ложка изогнутая
    • bi
    • bianca beauchamp
    • Биби Джонс
    • bibi noel
    • велосипед
    • большая задница
    • большие шары
    • большой клитор
    • большой член
    • большая ковша
    • большие сиськи
    • бикини
    • бисексуал
    • кусает
    • черные волосы
    • Бланш Брадберри
    • с завязанными глазами
    • блондин
    • минет
    • синие волосы
    • лодка
    • звезда бобби
    • грубый
    • телохранитель
    • бондаж
    • Бонни Роттен
    • книга черный
    • книжный магазин
    • сапоги
    • подпрыгивает
    • боулинг
    • бюстгальтер
    • подтяжки
    • Брэнди Белль
    • бразильский
    • Браззерс
    • Бренн Бенсон
    • Бри Дэниелс
    • Бретт Росси
    • Бриана Блэр
    • Брианна Брукс
    • невеста
    • Бритни Спирс
    • Бруклин Чейз
    • Бруклин Дэниелс
    • бруклинский нефрит
    • Бруклин Ли
    • брюнетка
    • bryci
    • Бринн Тайлер
    • букакке
    • бурлеск
    • горящий ангел
    • автобус
    • грудастая охристая
    • младенцев мясника
    • анальная пробка
    • калли калипсо
    • Свеча пыток
    • конфеты
    • капри андерсон
    • легковой автомобиль
    • автомойка
    • Карла Харви
    • Кармен Кальенте
    • Кармен Фокс
    • Кэролайн Рэй
    • переноска
    • мультфильм
    • кассандра никс
    • Кэссиди Бэнк
    • Кэссиди Коул
    • Кэссиди Клиен
    • Кэсси Лейн
    • Кушетка литьевая
    • женщина-кошка
    • поймано
    • знаменитости
    • Селеста Звезда
    • цензура
    • CFNM
    • цепи
    • Шанель Престон
    • Charolette Stokely
    • целомудрие Линн
    • обман
    • болельщик
    • вишневый поцелуй
    • хлоя амур
    • удушье
    • Крис штрихов
    • рождество
    • чунь-ли
    • сигарета
    • Синди Хоуп
    • Синди звездопад
    • Клэр Кастель
    • зажимы
    • аудитория
    • клаустрофобия
    • клитор
    • крупным планом
    • одетый
    • клуб
    • петух кольцо
    • поклонение члену
    • коколд
    • колледж
    • коммерческий
    • сборник
    • признание
    • Конни Картер
    • конторсионист
    • круто
    • крутой мир
    • коп
    • штопор
    • корсет
    • косплей
    • диван
    • диван-серфер
    • пара
    • зал суда
    • корова
    • наездница
    • люлька
    • ползет
    • сперма в жопе
    • жутко
    • крест
    • плачет
    • рогоносец
    • ест сперму
    • кончил
    • душевая кабина
    • куннилингус
    • пышные
    • милый
    • ромашка
    • ромашка мари
    • дана деармонд
    • танцы
    • датчанин Джонс
    • Дэни Дэниелс
    • дани дженсен
    • Дэнни Уайлд
    • рассвет аврил
    • дэдпул
    • глубокий удар
    • глубокая глотка
    • пустыня
    • рабочий стол
    • девин божественный
    • шлепок по члену
    • поклонение Дику
    • дилдо
    • Диллион Харпер
    • отвлекся
    • Дита фон Тиз
    • Кабинет врачей
    • раком
    • кукла
    • переключатель тележки
    • господство
    • доминатрикс
    • двухэтажный автобус
    • двойная вставка
    • двойное проникновение
    • дредов
    • дрель
    • бурение
    • питьевой
    • капает
    • дуня
    • Дайанна Лорен
    • крашеные волосы
    • ест
    • черное дерево
    • эччи
    • пытка электрическим током
    • лифт
    • Элиана
    • Элизабет Беркли
    • elle alexandra
    • Эльвира
    • Эмилия Кларк
    • Эмили Остин
    • Эмили Блум
    • Эмили Олкотт
    • Эмма Мэй
    • Эмма Робертс
    • эмо
    • enima
    • Эрик Эверхард
    • евро
    • ева ангелина
    • Эваллин
    • злой ангел
    • выстрел в глаза
    • сидение на лице
    • трахает в рот
    • лицевой
    • насилие над лицом
    • подделка
    • фантазия
    • с быстрым переводом
    • Фэй Рейган
    • футов
    • тяжкое преступление
    • женское доминирование
    • фетиш
    • филиппинский
    • последняя фантазия
    • аппликатура
    • рыболовный крючок
    • в сеточку
    • фистинг
    • фитнес
    • заслонка
    • планка
    • телесный свет
    • гибкий
    • откидная чашка
    • еда
    • ноги бля
    • работа ног
    • принудительный
    • прелюдия
    • лес
    • четверка
    • foxi
    • foxy di
    • Франциска Фейселла
    • братство
    • бесплатное порно
    • фрида
    • бля
    • полный Нельсон
    • смешно
    • фурри
    • футанари
    • стринги
    • затычка
    • Игра престолов
    • геймер
    • групповуха
    • гангро
    • зияющие
    • гараж
    • гей
    • ГФ месть
    • Джанна
    • Джанна Линн
    • Джанна Майкл
    • гигов ривера
    • канитель
    • Джина Дивайн
    • Джина Герсон
    • оней имбирный
    • имбирь персик
    • обезумевшие девушки
    • очки
    • глиттер
    • дыра в стене
    • богиня арми
    • гот
    • Грейси Глэм
    • шлифовальный
    • нащупать
    • группа
    • гитара
    • тренажерный зал
    • таскание за волосы
    • парикмахерская
    • волосатые
    • гамак
    • наручники
    • мастурбирует
    • Ханна Хилтон
    • хардкор
    • харли квинн
    • гавайский
    • Хайден Хокенс
    • сенокосная зима
    • дымка ее
    • голова
    • вереск ван
    • тяжелый металл
    • каблуки
    • Хайди пастух
    • вертолет
    • хентай
    • хипстер
    • хитоми китагава
    • Холли Майклз
    • самодельный
    • больница
    • горячий стул
    • джакузи
    • огромные сиськи
    • хула-хуп
    • халк
    • человеческий стол
    • унижение
    • лед
    • индийский
    • индиго августин
    • прошивка
    • межрасовый
    • isis любовь
    • Исис Тейлор
    • итальянский
    • джакузи
    • джада огонь
    • Джада Стивенс
    • нефрит николь
    • Джеймс Дин
    • Джейми Валентин
    • Яна Джордон
    • Дженис Гриффит
    • Джейден Джеймс
    • Джейден Ли
    • Джейден Рэй
    • Джейла Старр
    • Елена Йенсен
    • Джена Росс
    • Дженна Росс
    • Дженни Ли
    • Дженнифер Энистон
    • Дженнифер Уайт
    • подергивания
    • Джерси Шор
    • Джесс Вест
    • Джесси Джейн
    • Джессика Бангкок
    • кролик джессика
    • Джессика Роббин
    • Джесси Эндрюс
    • Джесси Вольт
    • Джоанна Энджел
    • жокей
    • джои латунь
    • джонни синс
    • июля Иордания
    • Джулия Энн
    • Юлия Рока
    • скакалка
    • Кэгни Линн Картер
    • камасутра
    • ками ли
    • Карла Куш
    • карли серый
    • Кейт Гаррауэй
    • Кейт Лайф
    • Кейт Аптон
    • Кателиф
    • катера
    • катерина хартлова
    • Катя Нобили
    • Кэти Джордин
    • катрина
    • Кэти Перри
    • Кайден Кросс
    • Кайла Кайден
    • Кейран Ли
    • Келли Мэдисон
    • келси монро
    • Кендалл Кайден
    • Кеннеди Ли
    • Кевин Ворон
    • Кирра Зима
    • убить ла убить
    • Кимберли Коста
    • странный
    • Кирстен цена
    • целоваться
    • кухня
    • кошечка пизда
    • котенок
    • Клара она же Аманда
    • на коленях
    • кодзуэ акимото
    • кристина роза
    • кристал бойд
    • курия хасуми
    • кушу
    • Кайли Гиллис
    • кира горячая
    • кормящие
    • лана
    • лана фиолетовый
    • танец на коленях
    • латекс
    • латина
    • Лаура Мишель Престин
    • лайла син
    • Лия
    • Лея Паркер
    • кожа
    • легенда о зельде
    • лейлани лиан
    • лена пьянящая
    • Лена Николь
    • лесбиянки
    • лесбиянки
    • lexi belle
    • lia lor
    • библиотека
    • лизать
    • лила морриган
    • возчик лилий
    • нижнее белье
    • ссылка
    • губы
    • маленькая мисс elle
    • Лизз Тайлер
    • раздевалка
    • Лола Фокс
    • Lola Reve
    • леденец на палочке
    • лорена б
    • лотос
    • любовное сиденье
    • Люси Уайлд
    • Люси Лю
    • Люси Тайлер
    • lupe fuentes
    • люкс кассиди
    • станок
    • мэдди о’рейли
    • Мэдисон Айви
    • мадонна
    • magdalene st. Майклс
    • горничная
    • малена морган
    • Малибу
    • торговый центр
    • марика хасе
    • Марина Висконти
    • Марли Мур
    • в маске
    • масс-эффект
    • массаж
    • мастурбация
    • зрелые
    • макс хардкор
    • мясорубки
    • мега сиськи
    • меган дождь
    • меган салинас
    • мегуми шино
    • Мелани Риос
    • мелена мария ря
    • мелисса кларк
    • мелисса якобс
    • Мерседес Линн
    • меш
    • грязный
    • Миа Остин
    • Майкл Феррара
    • Миела выйти замуж
    • milena velba
    • Майли Сайрус
    • мамаша
    • молоко
    • Милли Остин
    • зеркало
    • миша крест
    • миссионерская поза
    • модель
    • молли
    • монстр
    • отскок луны
    • Морган Ли
    • моторная лодка
    • мотоцикл
    • кинотеатров
    • борьба в грязи
    • мумификация
    • музей
    • mycherrycrush
    • загадка
    • начо видал
    • Наоми Мэлоун
    • Наруто
    • наталья
    • наталья форрест
    • наталья старр
    • коренных американцев
    • натуральный
    • шаловливая Америка
    • шип Nautica
    • шея
    • некане
    • ботаник
    • хорошая задница
    • Никита фон Джеймс
    • никорачан
    • Нина Джеймс
    • ниппель
    • нагота
    • монахиня
    • медсестра
    • одетта делакруа
    • офис
    • в масле
    • оральный
    • оргазм
    • оргия
    • на открытом воздухе
    • весло
    • болезненно
    • пижамы
    • бледный
    • панд
    • трусики
    • колготки
    • париж хилтон
    • парк
    • пародия
    • партия
    • страстный
    • Паула Симс
    • персик
    • жемчужное ожерелье
    • колышек
    • пенни парикмахерская
    • задорные сиськи
    • маленькая
    • телефон
    • телефонная будка
    • секс по телефону
    • фотосессия
    • фортепиано
    • пирог в небе
    • проколотый
    • хвостики
    • косички
    • копатель
    • подушка
    • кинозвезды
    • защемление
    • мизинец
    • мизинец
    • писает
    • пицца
    • плейбой
    • полиция
    • бассейн
    • порно
    • порно хаб
    • pornhub
    • удары
    • от первого лица
    • розыгрыш
    • прекум
    • беременная
    • принцесса донна
    • тюрьма
    • Выпадение
    • общественный
    • публичный позор
    • блевать
    • накачанная киска
    • наказание
    • панк
    • киска
    • лижет киску
    • лизать пизду
    • дегустация киски
    • из киски в задницу
    • Из киски в рот
    • королева каприс
    • Рэйчел Рокс
    • Рэйчел Старр
    • марок
    • рыжая лисица
    • красная голова
    • красная трубка
    • redtube
    • remy lacroix
    • ренов и стимуляторов
    • ресторан
    • уборная
    • ретро
    • обратная наездница
    • обратный танец на коленях
    • обратный лотос
    • копчик обратный
    • Риа Родригес
    • езда
    • rikki шесть
    • марок
    • Райли Дженсен
    • Райли Рид
    • Рэйлинн Рэй
    • лизание жопы
    • Рина Ишихара
    • напор
    • Робин
    • Рокко Сиффреди
    • ролевая игра
    • романтический
    • грубый
    • Рокси Рэй
    • трения
    • русский
    • Райан Мэдисон
    • Райан Маклейн
    • Райан Райанс
    • сабрина банки
    • Сабрина Мари
    • сейлор мун
    • Саманта Святой
    • Сэмми Родос
    • санта
    • Сара Лювв
    • Сарука Харуно
    • саша александр
    • саша серый
    • саша зал
    • саша юнг
    • сауна
    • Корма саванны
    • Скарлетт Бэйн
    • страшно
    • ребенок сцены
    • школьница
    • ножницы
    • Скуби-Ду
    • царапины
    • винт
    • секретарь
    • самостоятельно сосать
    • селфи
    • sensi жемчуг
    • чувственный
    • Серена Уильямс
    • секс
    • секс-рабыня
    • секс-видео
    • секс-игрушки
    • сексуальный
    • Шэ Саммерс
    • трясется
    • шалина девайн
    • бесстыдный
    • Шеннон Элизабет
    • побрился
    • Шона Лене
    • транссексуалы
    • транссексуал на женщину
    • транссексуал на мужчину
    • транссексуал на транссексуал
    • шион уцуномия
    • шокер
    • душ
    • лейка душа
    • танцовщиц
    • Шайла Дженнингс
    • sia fire
    • тихая горка
    • немое кино, порно
    • силуэт
    • синн шалфей
    • скин алмаз
    • юбка
    • пощечину
    • раб
    • спальный
    • слип
    • замедленная съемка
    • маленький член
    • маленькие сиськи
    • курение
    • нюхает
    • снежный ком
    • мыльный
    • футбольный мяч
    • эротика
    • соло
    • софия санти
    • софи рысь
    • женское общество
    • космический денди
    • спандекс
    • порка
    • лежачий полицейский
    • человек-паук
    • раскол
    • губка боб
    • ложкой
    • спорт
    • орел распростертый
    • Тяга приседания
    • отжим
    • сквирт
    • staci carr
    • Стейси Сильверстоун
    • лестница
    • Стоять и переносить
    • стенд и доставка
    • стоя
    • морская звезда
    • звездных войн
    • Стелла Кокс
    • чулки
    • магазин
    • Стоя
    • дилдо без бретелек
    • страпон
    • уличный боец ​​
    • растяжка
    • стрип-бассейн
    • стойка для снятия изоляции
    • стриптизерши
    • стриптизерш vs. зомби
    • зачистка
    • борьба
    • студент
    • учтивый
    • сосать
    • наводящий на размышления
    • девушек-самоубийц
    • солнечный переулок
    • солнечный леоне
    • супер марио
    • супер женщина
    • супермен
    • сюрприз
    • Сьюзан Сарандон
    • Сьюзи
    • Глотать
    • свингеры
    • сибиан
    • Sybian перевернутый
    • syren de mer
    • стол
    • талантливых
    • тара шлюха
    • дегустация
    • татуировки
    • Тейлор Момсен
    • Тейлор Сэндс
    • Тейлор Виксен
    • Тейлор Уайт
    • учитель
    • подразнить
    • дразнить
    • подросток
    • зубьев
    • теннис
    • щупальце
    • тери вейгель
    • тесс б
    • трансексуалы
    • акробат
    • мост
    • пожарный гидрант
    • Симпсоны
    • смурфики
    • супермен
    • терапевт
    • трусики
    • групповушка
    • щекотка
    • связаны
    • тифа
    • тиффани брукс
    • тиффани фокс
    • тиффани звезда
    • тиффанил
    • сиськи
    • трах бля
    • пощечина сисек
    • язык
    • зубная щетка
    • тори черный
    • сладкий след
    • трейси золото
    • Трейси Линдси
    • поезд
    • трансвистит
    • трансвестит
    • ловушка
    • триббинг
    • дуб триша
    • тройное проникновение
    • цубоми
    • ванна
    • телешоу
    • тверкинг
    • Ума Джоли
    • под раковину
    • Используйте
    • подводный
    • нижнее белье
    • раздеться
    • вверх ногами миссионер
    • под юбкой
    • пылесос
    • ванда похоть
    • ванда фиолетовый
    • Ванесса
    • Ванесса Монтань
    • Ванесса Веракрус
    • овощной
    • велма
    • Вера Versanyi
    • вероника родригес
    • вибратор
    • Викки Чейз
    • победная стойка
    • видеоигры
    • Виола Бейли
    • фиолетовый
    • viv thomas
    • вуайерист
    • склад
    • пытка водой
    • водопад
    • люфт воска
    • веб-камера
    • свадьба
    • странно
    • мокрый
    • хлыст
    • сливки
    • злые лисицы
    • зимние волны
    • чудо-женщина
    • борьба
    • WWE
    • люди икс
    • штаны для йоги
    • ты порно
    • молодые и старые
    • юи хатано
    • юрий
    • юрий любовь
    • юризан белтран
    • невесомость
    • зора

    Загрузить еще

    закрыть

    Мир GIF-файлов и способы создания собственных

    Вы когда-нибудь делились с кем-нибудь гифками? Или какими гифками вы поделились с друзьями? В настоящее время все пользуются социальными сетями. Мы живем в 21 веке, и большинство людей любят проводить время в социальных сетях и делиться своим контентом. Раньше мы болтали с нашими друзьями и пытались исследовать все интересное во время разговора, например, мы делимся стикерами, мемами и гифками.

    GIF — это самый интересный или забавный способ поделиться своими эмоциями или своими чувствами. Создатели в основном делились гифками с известными личностями или вещами, которые окружали их.

    Пользователи из всех возрастных групп делились GIF-изображениями в соответствии со своими интересами, например, пожилые люди делятся чем-то связанным с миром, или молодежь всегда пытается развлечься или забавно подразнить своих друзей с помощью GIF-файлов.

    Когда некоторые люди отвечали, чтобы поделиться вашими GIF-файлами, вы всегда пытались ответить другими GIF-файлами, что было более увлекательно, и именно так вы начинаете разговор о GIF-файлах. Пользователи всегда старались поделиться самыми смешными гифками с другой стороны.

    Существует множество GIF-файлов, основанных на популярных личностях, с помощью которых пользователи делятся своими эмоциями или тем, что они чувствуют, «kuch toh gadbad hai daya» от CID, «aye pagal aurat» от jethalal и так много мемов и гифок из фильма «hera». фери »Ахсая Кумара и Пареша Равала и др.…

    GIF, который является аббревиатурой от Graphics Interchange Format, представляет собой формат без потерь для записей изображений, который поддерживает как статические, так и анимированные изображения.Это называется компоновкой без потерь, поскольку не ухудшает качество изображения. GIF — это изображение, предназначенное для публикации в Интернете. В файлах GIF хранится информация об изображении с использованием записанного затенения, что означает, что стандартное изображение GIF может включать ограничение в 256 тонов.

    Несмотря на то, что они могут гипотетически хранить более 250 оттенков, такие GIF-файлы будут иметь размер записи, практически такой же, как JPEG, и впоследствии они время от времени используются.

    GIF-файлы, предоставляемые WhatsApp, подходят для передачи того, что нам нужно, и, следовательно, мы выбираем из ассортимента WhatsApp.В любом случае, есть новые мысли или формулировки, о которых мы не можем точно говорить с помощью встроенных в WhatsApp GIF-файлов.

    На этом этапе важно сделать наши собственные GIF-файлы. WhatsApp позволяет своим пользователям создавать собственные GIF-изображения в приложении WhatsApp, и теперь существует так много стикеров-мемов и GIF-файлов, которые используются в социальных сетях. Люди сделали свои собственные GiF, чтобы весело общаться.

    В игровом магазине так много приложений, как GIPHY Cam, Gif Me! Камера, Pixel Animator: GIF Maker, ImgPlay — GIF MakerTumblr, автор: С их помощью вы можете создавать свои собственные GIF-файлы всего за несколько простых шагов.Кроме того, вы также можете создать свой GIF-файл в приложении What’s App.

    Взгляните на пять самых смешных GIF-файлов:

    Дайя и Джета — Гуджаратская пара из Таарак Мехта ка Улта Чашма популярна своими остроумными строками. Неудивительно, что они захватили воображение людей в мире GIF.

    Апте и Раджу из фильма «Гера Фери», где Апте нужны ответы на все вопросы, а Раджу всегда застревает в большой проблеме, и он всегда изображен в фильме.В диалогах фильма много гифок, таких как «khopdi tod», «paisa hi paisa hoga» и т. Д.

    ACP в CID и его команда постоянно присутствует во многих GIF. Пользователи всегда чувствуют себя связанными с GIF-файлами от CID, и диалог «kuch toh gadbad hai» — самый популярный и распространенный среди пользователей GIF-файл.

    Салман Хан, Салман всегда является предметом обсуждения для пользователей социальных сетей. Клип, в котором Салман смеется на шоу, в наши дни является вирусным GIF-файлом.Когда люди смотрят что-то забавное, они всегда создают мемы для получателя.

    Джонни Левер из фильма «Phir Hera pheri» в роли Munna bhai, диалог «Abhi maza ayega na bidhu» — также известные гифки, когда они очень взволнованы.

    Фитнес порно гифки и фото

    Фитнес порно гифки и фото — MyTeenWebcam

    Популярные категории: LatestAbsAhegaoAmateurAnalAnal-fuckingAsianAssAss-fuckAssholeAthleticBabeBabesBbcBbwBdsmBeachBeautifulBig-assBig-boobsBig-cockBigdickBigdicksBigtitsBikiniBlondeBlowjobBondageBoobsBootyBouncing-titsBrunetteBustyButtButtplugCamgirlCaptionCaptionsCartoonCelebrityChaturbateCheatingCleavageCollegeCosplayCowgirlCreampieCuckoldCumCumshotCumshotsCumslutCuteDaughterDeepthroatDildoDoggyDoggystyleDoublepenetrationEbonyEmoEye-contactFacialFamilyFeetFemale-ejaculationFingeringFistingFitFlashingForwomenFuckingFunnyGangbangGifGifsGirlfriendGlassesGroupsexHairyHandjobHardcoreHeelsHigh-heelsHotHotwifeHuge-cockHuge-titsIndianInterracialJapaneseLatinaLegsLesbianLingerieMasturbationMatureMilfModelMomMumisaNakedNatural-titsNipplesNon-nudeNudeOiledOrgasmPantiesPawgPerfectPerfect-assPerfect-bodyPerfect-titsPetitePierced-nipplesPornstarPovPublicPublicsexPussyRedheadReverse-cowgirlRidingRiding-cockRoughSelfieSelfshotSexSex-gifSexyShavedShaved-pussyShowerSissySissy-captionSisterSkinnySlutSma lltitsСолоСквиртЧулкиТанниныТатуировкиДразнитьДразнитьМолоденькиеСтрингиСекс втроемСиськиЯзыкТоплессИгрушкиУниформаПод юбкойВеб-камераМокраяЖенаПоказать Полный список >>

    Самые горячие девушки с камерой в Skype

    MyTeenWebcam — бесплатный источник обнаженных фото и гифок с возбужденными фитнесом.Лучшие подборки бесплатных качественных фитнес-порно и анимаций, в которых показаны самые горячие девушки, сосущие, трахающиеся и кончающие. Смотрите бесплатное горячее фитнес-порно на своем компьютере или мобильном телефоне. Не забудьте добавить закладку!