Экхарт толле цитаты о жизни: Экхарт Толле цитаты (224 цитат)

Содержание

Цитаты из книг Экхарта Толле




Самый быстрый способ изменить отношения — это принять партнера таким, какой он есть, не оценивая и не пытаясь изменить другого человека.



Читать далее



Представьте, что ваше тело прозрачно, оно утратило плотность материального предмета. И шум, как любая другая причина негативной реакции, просто проходит сквозь вас. И не наталкивается на глухую «стену» внутри.



Читать далее



Тебе не нужно ждать, чтобы в твою жизнь вошло что-то «имеющее смысл» и чтобы ты, наконец, начал получать удовольствие от своего занятия. Не спрашивай у своего ума разрешения радоваться тому, чем уже занимаешься.



Читать далее



Каждый вечер перед отходом ко сну находите как можно больше поводов для благодарности, и вы поймёте, как жизнь на самом деле щедра к вам.



Читать далее



1. Слушать сердце – значит войти в контакт с глубинами души. 2. Ваше основное намерение должно исходить из состояния вашего сознания в этот определенный момент. И ваше намерение должно быть связано с сердцем в этот определенный момент. 3. Не имеет…



Читать далее



Вся суть Дзен заключается в том, чтобы ступать по лезвию бритвы настоящего момента — быть в настолько полном и совершенном присутствии, что никакая проблема, никакое страдание, ничто из того, что не является тем, кто ты есть по своей сути, не…



Читать далее



Где есть злость, под ней всегда скрывается боль. Экхарт Толле



Читать далее



Вместе с тем, когда ты в этом состоянии, и если тебе для каких-то целей понадобилась мысль — то вот она. Ум по-прежнему способен работать, и когда его использует великая разумность, каковая и есть ты и которая выражет себя через него, он действительно работает отменно.



Читать далее



Однажды поняв и приняв факт мимолетности всего и неизбежности перемен, ты можешь радоваться удовольствиям, пока они есть, не испытывая ни страха потерять их, ни тревоги за будущее.



Читать далее

Экхарт Толле, цитаты. Высказывания и афоризмы Экхарта Толле.

Высказывания, афоризмы и цитаты Экхарта Толле.

Экхарт Толле (16 февраля 1948) немецкий оратор, писатель

Показано 1-18 из 45

Интересуйтесь тем, что происходит внутри вас, не меньше, чем тем, что вас окружает. Если во внутреннем мире все в порядке, то и во внешнем все встанет на свои места.

Истинное спасение — это состояние свободы: свободы от страха, от страдания, от чувства недостаточности и неэффективности и, следовательно, от всего, чего ты хочешь, в чем нуждаешься, за что цепляешься и к чему привязываешься. Это свобода от навязчивого мышления, от негативности и, прежде всего, от прошлого и будущего, как психологической потребности.

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом.

Находясь в единстве с самим собой, невозможно даже помыслить о конфликте.

Страдание необходимо до тех пор, пока вы не понимаете, что можете обходиться без него.

Ты сам подкармливаешь свое несчастье, уделяя ему время. Время — это его кровь.

Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим.

Только твое умение осознанно преодолевать трудности, а не то, как долго ты можешь сидеть с закрытыми глазами и наблюдать красивые образы, покажет, насколько развито твое сознание.

Вместе с осознанностью приходит выбор. Вы можете сказать: «Я позволяю этому моменту быть таким, каким он есть». И потом вдруг там, где раньше было недовольство, теперь — чувство живости и мира. И отсюда приходит правильное действие.

Мы забыли о том, о чем все ещё помнят горы, растения и звери. Забыли быть — быть в тишине, быть собой, быть там, где жизнь, — Здесь и Сейчас.

Музыка создаёт для людей мост, по которому можно перейти от мышления к Присутствию…

Мудрость приходит с умением быть неподвижным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не требуется. Когда ты неподвижен, смотришь и слушаешь, в тебе запускается неконцептуальный разум. Пусть тишина направляет твои слова и действия.

Ты — Вселенная, выразившая себя ненадолго в человеке.

Отвращение является негативной формой привязанности.

Думая, ты не решаешь проблемы — думая, ты их создаёшь. Решение всегда возникает, когда ты выходишь из думанья и входишь в состояние Тишины и абсолютного Присутствия, пусть даже на мгновение. Тогда немного позже, когда мысль возвращается к тебе, внезапно происходит творческое озарение, которого прежде не было. Оставь чрезмерное думанье, и ты увидишь, как всё вокруг меняется.

Любить — значит узнавать себя в другом.

Хочешь понять что действительно твоё — отпусти всё, и твоё останется с тобой. Когда ты отбрасываешь ожидание того, что человек, ситуация, место или предмет удовлетворит тебя, тебе проще присутствовать в настоящем моменте, потому что ты больше не ждёшь следующий момент.

Жизнь даёт тебе только такой опыт, который лучше всего способствует эволюции твоего сознания. Как понять, какой именно опыт тебе нужен? Очень просто — такой, который ты проживаешь в данный момент.

Экхарт Толле: цитаты известного немецкого писателя

Высказывания от великих людей современности помогают рядовым гражданам в жизни. Экхарт Толле выдавал емкие цитаты, психолог примечателен тем, что сам на тренингах разбирал афоризмы древнего мира – сутры. Мое любимое изречение от мастера просветления: «Когда боишься что-то сделать, делай не думая, тогда и страх исчезнет, и дело будет выполнено отлично». Но еще больше импонирует его высказывание близкое к Ницше: «Совершите революцию внутри себя, тогда вы увидите насколько прекрасно все вокруг».

Кто такой Экхарт, чем занимался?

Психолог жил в раннем детстве и в студенческие годы очень бедно, он был закрытым человеком, у него было мало друзей. Почему-то из замкнутых интровертов получаются отличные философы, педагоги и целители душ. В одиночестве они находят путь к просветлению и легко указывают звезды, по которым легко возможно добраться всем остальным до точки истинного счастья. Философ не учил чему-то конкретному, он просто подводил людей к состоянию «чистого» разума или высшего пика осознанности. В итоге будущий «мастер осознанности» легко может обозначить свою деятельность сутрой о себе: «Я жил с несколькими мастерами Дзен – все они были кошками». «Где есть злость – ищите боль человека». «В радости гораздо больше смысла, чем я мог вообразить».

Лучшие его работы, помогающие жить

Если разбирать его библиографию, то каждая книга несет точечную смысловую нагрузку. Для себя я взял из них по чуть-чуть мудрости, немного знаний и большую порцию практических рекомендаций. На книжной полке стоят несколько частей «Момента сейчас» и «Сила настоящего».

Цитаты Экхарта Толле из книги «Сила момента сейчас»:

  • «Ваш разум не в состоянии создавать и даже понимать красоту».
  • «Когда вы жалуетесь, то автоматически несете негативный заряд, вы являетесь жертвой. Чтобы поменять ситуацию, требуется предварительно принять ее, изменить и проговорить положительные ощущения от изменений, тогда вас ждет достижение всех желаний».
  • «Свет приносит боль тому, кто решил, что в темноте ему комфортнее».

Цитаты Экхарта Толле «Сила настоящего»:

  • «Если ты стремишься подавить других – это говорит о твоей слабости, а не о могуществе».
  • «Когда мы чувствуем боль, то нам стоит всего лишь забыть о времени, быть лишь в текущем моменте».
  • «Реальная любовь не заставит тебя страдать ни одного дня».
  • «В сотни раз важнее простить себя настоящего, чем ошибки прошлого».
  • «Бог предстает в образе авторитетного, разгневанного мужчины, он является проекцией разума».
  • «То, что мы видим, находится не вокруг, а внутри нас».
  • «Перестаньте дорожить мнениями, забудьте о поиске истины».
  • «Разница между «помешанными» людьми и «нормальными» минимальна – первые бормочут себе под нос, а вторые комментируют внутренним голосом разума».

Лучшие афоризмы автора, к которым стоит прислушаться

Цитаты Экхарта Толле на все случаи жизни.

  • «Следует отпускать внутреннее сопротивление, после этого мгновенно сдается внешнее».
  • «Чтобы стать несчастным есть два пути – не получить желаемого или получить желаемое».

Эти высказывания говорят о том, что суть в процессе, самой жизни, не придумывайте в голове лишнего и наслаждайтесь настоящим.

  • «Обиженные – обижают, счастливые – способны осчастливить, все логично».
  • «Если текущая деятельность не приносит счастья, то не обязательно следует менять ее, достаточно изменить что-то в реализации процесса».

О любви психолог рассуждал гениально:

  • «Любовь не способна переродиться в ненависть, у нее нет противоположностей, иначе это не искренне чувство, а временное желание потешить свое «я»».
  • «Любить – узнать себя в другом».
  • «Вторая половинка уже давно живет у человека в его душе».

Шикарен афоризм о карме:

«Истинная карма, не то, что происходит с вами, а то, как вы к ситуациям относитесь. Если изначально относиться ко всему позитивно, то и реальность ответит событиями с положительным знаком кармы».

Цитаты из Экхарта Толле | БЛОГ ПЕРЕМЕН.

Peremeny.Ru

Осенью 2017 года Экхарт Толле приезжал в Москву. Довольно быстро билеты на его выступление в зале Крокус Сити Холл (а это более 7000 мест) были распроданы. В день события спекулянты суетились перед входом в зал так, будто приехал некий популярный рэпер, тараторящий о всем понятных прелестях жизни, а не духовный учитель, говорящий «о каком-то там непонятном моменте сейчас». Публика собралась разношерстная. Девушки из инстаграмма (с надувными губами и в шубах), молодые люди в костюмах и галстуках, милые хиппи с этюдниками, эзотерически окрашенные дамы.

На сцену вышел маленький старик, сел на стульчик и стал негромко говорить о том, что такое «сейчас», о «присутствии», о «сопротивлении тому, что есть». Все это с легкими шутками, спокойно, скромно, ненавязчиво. Девушки из инстаграмма, поначалу не устававшие шептаться, уже через пять минут стихли и насторожились. От старика в зал медленно и постепенно лилась подлинная мощь.

Не прошло и двадцати минут, как собравшихся накрыла невесомая тишина вне времени и пространства. Несмотря на старания переводчика усилить артистизм Экхарта дополнительным интонированием или подчеркнуть его шутки вариациями, присутствие Мастера было абсолютно безапелляционным и всепоглощающим. Зал погрузился в него полностью, за пределами ума и заинтересованности. Просто погрузился. Толле дал москвичам (впрочем, люди приехали и из других городов) настоящий вкус силы момента «сейчас».

Пиратские записи этой лекции можно найти в Ютюбе. Цитаты же, которые мы публикуем в этом выпуске Указателей Истины, не из московского выступления Мастера. Но они о том же самом, о чем он говорил тогда и на что указывает постоянно.

ЦИТАТЫ

Эго входит через щель, разделяющую психику человека на две части, которые можно было бы назвать «я-созерцатель» и «я-образ». Поэтому любое эго шизофренично, если употребить это слово в его расхожем значении раздвоения личности. Ты живешь с собственным образом себя, концептуального себя, имея с ним отношения. Говоря «моя жизнь», ты саму жизнь обращаешь в некую идею, отделенную от того, кто ты есть. В тот миг, когда ты произносишь слова «моя жизнь» и веришь в то, что говоришь (если только это не является лингвистической условностью), ты попадаешь в мир иллюзий. Если есть такая вещь как «моя жизнь», то из этого следует, что «я» и «жизнь» — это две отдельные вещи, а поэтому я, помимо всего прочего, могу потерять и жизнь, — мою воображаемую и столь высоко ценимую собственность. Смерть начинает представляться реальностью — а также угрозой. Слова и идеи делят жизнь на разобщенные сегменты, не имеющие самостоятельной реальности. Мы даже можем сказать, что понятие «моя жизнь» — это изначальная иллюзия разделенности, источник эго. Если бы жизнь и я были отдельными, если бы я был отделен от жизни, тогда я был бы отделен от всех вещей, всех существ, всех людей. Но как я могу быть отделен от жизни? Какое «я» может быть в стороне от жизни, отдельно от Существования? Это абсолютно невозможно. Поэтому нет такой вещи, как «моя жизнь», и нет такого, чтобы я имел жизнь. Я есть жизнь. Я и жизнь — одно целое. Иначе и быть не может. Каким образом я могу потеряь жизнь? Как я могу потерять то, чего у меня нет? Как я могу потерять то, что и есть я? Это же невозможно.

*

Много страдания и много несчастья возникает тогда, когда за истину ты принимаешь мысль, пришедшую тебе в голову. Ситуации не делают тебя несчастным. Они могут причинить тебе физическую боль, но они не делают тебя несчастным. Несчастным делают тебя твои мысли. Твои интерпретации, истории, которые ты себе рассказываешь, — вот что делает тебя несчастным.

*

Вся суть Дзен заключается в том, чтобы ступать по лезвию бритвы момента Сейчас – быть абсолютным, быть в настолько полном и совершенном ПРИСУТСТВИИ, что никакая проблема, никакое страдание, ничто из того, что не является тем, кто ты есть по своей сути, не имело бы возможности выжить в тебе. В отсутствии времени, в моменте Сейчас – все твои проблемы растворяются. Страданию необходимо время; оно не может жить в моменте Сейчас.

Великий мастер Дзен Ринцаи для того, чтобы отвлечь внимание своих учеников от времени, частенько поднимал палец и медленно задавал вопрос: “Что отсутствует в этот момент?” Очень сильный вопрос, не требующий ответа на уровне разума. Он придуман специально для того, чтобы еще глубже увести твое внимание в момент Сейчас. Подобный вопрос, заданный в традиции Дзен, звучит так: “Если не сейчас, то когда?”

*

Имеется множество сообщений от людей, которые говорят, что обрели Бога через глубокое страдание, и вместе с тем существует христианское выражение “Путь Креста”, которое, как я полагаю, указывает на то же самое.

Строго говоря, они обрели Бога не через страдание, потому что страдание содержит в себе сопротивление. Они обрели Бога через уступание, через полное принятие того, что есть, внутрь чего их втолкнуло собственное сильнейшее страдание. На некотором уровне они должны понять, что сами создали свою боль.

Поскольку сопротивление неотделимо от ума, то отказ от сопротивления, то есть уступание, — это конец владычеству ума, конец хозяину, самозванцу и лжецу, претендующему на то, чтобы называться “тобой”, это кончина ложного бога. Суждения и негативность растворяются в нем. Царство Сущего, которое прежде заслонял ум, начинает раскрывать себя. Внутри тебя внезапно воцаряется глубочайшее спокойствие, непостижимое и необъяснимое чувство покоя. А внутри этого покоя — великая радость. А внутри этой радости — любовь. А в самой сердцевине, в самой сокровенной ее глубине пребывает священное, не поддающееся никакому измерению То, что не может иметь никакого названия.

Я не называю это обретением Бога, ибо как же ты можешь найти то, чего никогда не терял, как же ты можешь отыскать жизнь, которая и есть ты сам? Слово Бог представляется имеющим ограничения не только вследствие неверного восприятия и употребления на протяжении тысячелетий, но также и вследствие того, что подразумевает наличие отделенного от тебя существа. Бог — это само Сущее, а вовсе не существо. Здесь нет места отношениям типа субъект-объект, не может быть никакой двойственности, никаких тебя и Бога. Осознавание Бога — это самое естественное из всего, что есть. Поразительно и непостижимо не то, что ты можешь осознавать Бога, а то, что ты не осознаешь Его.

Путь Креста – это старый путь к просветлению, и до последнего времени он был единственным. Но не списывай его со счетов и не недооценивай его эффективность. Он по-прежнему работает.

Путь Креста — это совершенная и полная перестановка. Он означает, что самое худшее из того, с чем ты сталкиваешься в жизни, превращается в самое лучшее из всего, что вообще когда-либо могло с тобой произойти. Этот путь пролегает через принуждение тебя сдаться, капитулировать, через вталкивание тебя в “смерть”, через побуждение тебя стать таким, как ничто, стать таким, как Бог, — потому что Бог тоже Ничто.

Что касается большинства людей, продолжающих оставаться неосознанными, то в наше время Путь Креста по-прежнему остается для них единственным. Они будут пробуждаться только через дальнейшее страдание, а просветлению как массовому явлению будут предшествовать предсказанные пророками грандиозные общественные сдвиги. Этот процесс отражает действие известных вселенских законов, управляющих ростом сознания, и поэтому он предсказан некоторыми видящими. Кроме того, это предсказано в Книге Откровений или Апокалипсисе, хотя и замаскировано под невразумительной и, порой, непроницаемой символикой. Это страдание ниспослано не Богом, оно ниспослано самими людьми — каждым самому себе и друг другу, — так же как, впрочем, предсказаны и определенные защитные меры, которые Земля, будучи живым, разумным организмом, предпримет для своей защиты от бешеной атаки человеческого безумия. Тем не менее, число людей, живущих в наше время, сознание которых уже настолько глубоко эволюционировало, что для достижения состояния просветления они уже больше не нуждаются в страдании, растет. Ты можешь быть одним из них.

Смысл просветления через страдание — Путь Креста — состоит в том, чтобы тебя вбросили в поднебесное королевство брыкающимся и вопящим. В конечном счете, ты сдаешься только потому, что больше не в силах противостоять боли, однако прежде чем утихнет, она может продолжаться еще очень долго. Осознанно выбранное просветление означает отказ от привязанности к прошлому и выбор настоящего момента в качестве главного фокуса своей жизни. Это означает выбор пребывать в состоянии присутствия, а не во времени. Это означает говорить “да” тому, что есть. Тогда боль тебе больше не понадобится. Как ты думаешь, сколько еще тебе нужно времени, чтобы ты смог сказать: “Я больше не буду создавать боль и страдание?” Сколько еще боли тебе нужно, чтобы ты смог сделать такой выбор?

Если ты думаешь, что для этого тебе потребуется еще какое-то время, ты получишь это время — и получишь боль. Время и боль — неразлучны.

*

Боль, которую ты сейчас создаешь, – это некая форма неприятия, то есть всегда некая форма неосознанного сопротивления тому, что есть. Сопротивление на уровне мысли – это какая-нибудь форма суждения. На эмоциональном уровне – какая-нибудь форма негативизма. Интенсивность и острота боли находится в зависимости от силы твоего сопротивления настоящему моменту, а она, в свою очередь, зависит от того, насколько глубоко и сильно ты отождествляешь себя со своим умом. Ум всегда стремится к отрицанию момента Сейчас и норовит от него избавиться. Иными словами, чем теснее ты отождествляешь себя со своим умом, тем сильнее страдаешь. Или можно сказать так: чем больше ты способен чтить и принимать момент Сейчас, тем ты свободнее от боли и страдания, тем ты свободнее от эгоистического ума.

Почему ум так любит отрицать момент Сейчас или сопротивляться ему? Потому что при отсутствии времени, которое представляет собой прошлое и будущее, он не может функционировать и держать все под своим контролем, и поэтому вневременный момент Сейчас он воспринимает как угрозу. В действительности, время и ум неотделимы друг от друга.

*

Несопротивление — это величайшая сила во Вселенной. Через него сознание (дух) освобождается от заточения в форму. Внутреннее несопротивление форме, какой бы вид она ни принимала, — это отречение от абсолютной реальности формы. Этот мир выстроен на сопротивлении, и его вещи кажутся более реальными, более прочными и более долговечными, чем есть на самом деле, включая твою собственную форму отождествления — эго. Это обеспечивает постоянный приток в мир, а также в эго, веса и абсолютной значительности, заставляющих тебя воспринимать и себя, и мир очень серьезно. Тогда игра форм воспринимается как борьба за выживание, а раз таково твое восприятие, то оно становится твоей реальностью. Все многообразие происходящего, включая разнообразные формы, какие только принимает жизнь, имеет эфемерную природу. Все они преходящи, мимолетны, скоротечны. Предметы, тела и эго, события, ситуации, мысли, эмоции, желания, амбиции, страхи, драмы… они приходят, претендуя быть наиважнейшими, но еще прежде, чем ты их заметишь, исчезают, растворяются и уходят в никуда, откуда и пришли. Были ли они когда-нибудь реальными? Были ли они когда-нибудь чем-то большим, чем сон, сон форм?

Когда мы утром просыпаемся, ночные сны растворяются, и мы говорим: «О, так это был сон. Это не было настоящим». Но что-то во сне должно быть настоящим, иначе бы сна не было. Когда приближается смерть, мы можем оглянуться на свою жизнь, и удивиться, не была ли она всего лишь еще одним сном. Даже сейчас ты можешь оглянуться на прошлогодний отпуск или вчерашнюю драму, и увидеть, что все это очень похоже на сон прошлой ночью.

Есть сон, и в нем есть тот, кто его видит. Этот сон — игра мимолетных форм. Этот мир имеет относительную реальность, не абсолютную. В таком случае должен быть тот, кто этот сон видит. Он и есть та абсолютная реальность, где формы появляются и исчезают. Тот, кто видит сон — не человек. Человек — часть этого сна. Тот, кто видит сон — это основа, субстрат, почва, в которой сон возникает. Это тот, кто позволяет сну быть. Это — абсолютное за относительным, безвременное за временем, сознание внутри и вне формы. Тот, кто видит сон — это само сознание, это ты.

Наша сегодняшняя цель — пробудиться внутри сна. Если мы пробуждены внутри сна, то земная, созданная эго, драма заканчивается, и приходит более легкий и удивительно чудесный сон. Это и есть новая земля.

*

Весь путь вашей жизни в конечном счете состоит из шага, который вы делаете Сейчас.
Всегда есть только один этот шаг.

*

Если ты мысленно постоянно пребываешь в прошлом, откройся ему, в полной мере испытай его и затем отпусти. Знай, что опыт, пережитый в полной мере, прекращает свое существование, ибо он больше не содержит никаких посланий к тебе.

*

Иногда люди спрашивают меня: «Хотели бы Вы снова реинкарнироваться, или Вам хватило?»

Если вы заглянeте вглубь самих себя, то увидите, что это зависит от того, на сколько вы боитесь смерти. В людях живёт бессознательная потребность, которая стала частью личности, частью эго — это потребность в чувственных опытах, в утверждении идентичности формы, в продолжении испытаний сенсорного уровня. Во мне точно нет потребности в дополнительных чувственных переживаниях. Eсли я и реинкарнируюсь, то в качестве служителя человечеству. Окончание цикла перевоплощений может случиться только в вашей настоящей жизни. Не живите идеей о том, что когда-то в будущем вы придёте к завершению цикла сансары. Продолжаете ли вы перевоплощаться в форму, теряя свою Сущностную идентичность, или ощущение себя Сознанием? Для того, чтобы узнать, готовы ли вы выйти за пределы цикла перевоплощений, понаблюдайте себя в повседневной жизни.

Вопрос в том, как часто вы реинкарнируетесь в течении одного дня, теряясь в мыслях и эмоциях? Сознание, которое и есть вы, теряется в форме, и похоже даже получает удовольствие от повседневной драмы. Вы разговариваете с управляющим банка в течение десяти минут, и за это время проживаете целую жизнь, целую инкарнацию. Отлично, закончился ещё один сон, но ровно до тех пор, пока не случилось что-то ещё и вы снова не реинкарнировались; вы проснулись среди ночи и воплощаетесь в каждую возникающую мысль. Корень слова инкарнация (лат. caro, carnis), если я не ошибаюсь, в латинском означает «плоть». Плоть – это форма: вы проявляетесь во плоти, в физической или ментальной форме.

*

Знаком ли ты с историей о Банзане? Прежде чем стать великим мастером Дзен, Банзан много лет провел в поисках просветления, но оно все время ускользало от него. Но как-то раз, шагая на базар, он краем уха уловил разговор мясника с покупателем.

— Дай мне самое лучшее мясо, какое только у тебя есть, — попросил покупатель. И мясник ответил:

— Каждый кусок мяса, который у меня есть — лучший. Здесь нет ни одного кусочка, который не был бы самым лучшим.

Услышав это, Банзан стал просветленным.

Я вижу, что ты ждешь какого-то объяснения. Если ты принимаешь то, что есть, тогда каждый кусочек мяса, то есть КАЖДЫЙ МОМЕНТ — ЛУЧШИЙ. Это и есть просветление.

*

Когда из боли нет выхода, тогда всегда есть путь сквозь неё. Поэтому не отворачивайся от боли. Смотри ей прямо в лицо. Чувствуй её целиком. Чувствуй её – не думай о ней! Если это необходимо, то выражай её, но не создавай в своём разуме её описания. Направь всё своё внимание на ощущение, а не на личность, не на событие или ситуацию, которые, как тебе кажется, породили её. Не позволяй рассудку использовать эту боль для того, чтобы ты превратил себя в её жертву. Чувство жалости к себе и пересказы своей истории другим людям будут удерживать тебя зажатым в тисках собственного страдания. Раз уж невозможно уйти от того, чтобы чувствовать боль, то единственной возможностью для перемен остаётся только войти в неё – иначе ничего не сдвинется. Поэтому направляй всё своё внимание на то, что ты чувствуешь, и избегай ментальных определений. Погружаясь в ощущения, будь в высшей степени чувствителен и внимателен. Поначалу она может показаться тебе чем-то совершенно беспросветным и ужасным, но когда у тебя появится сильное желание отвернуться от неё, то просто возьми и наблюдай за ней, но ничего с ней не делай. Продолжай удерживать своё внимание на чувстве боли, продолжай чувствовать горе, страх, боязнь, одиночество, всё, что там будет. Оставайся начеку, будь в присутствии – в присутствии со всем своим Существом, с каждой клеточкой своего тела. Так ты вносишь свет в темноту. Это и есть яркий и ясный свет твоего сознания.

*

Присутствие — это когда ты больше не ожидаешь следующего момента, думая, что следующий момент будет лучше этого.

*

— Экхарт, мой вопрос касается практики surrender. Иногда скорлупа эго приоткрывается и свет сознания начинает говорить. Может ли эго отказаться от самого себя в этом свете сознания или оно всё же должно быть преодолено?

— Спасибо.

Часто я говорю об эго как о своего рода объекте. Фактически оно им не является, хотя ведёт себя так, как если бы оно было неким реальным существом, захватившим власть над вами. На самом деле эго — это особым образом организованная деятельность ума. Вернее, эго есть дисфункция деятельности ума, проявляющаяся в том, что человек отождествляет себя со своими мыслями.

Дисфункция не может положить конец собственной дисфункции. Она может только раствориться, когда возникнет осознанность. Сознание не является мыслью, оно ей предшествует. В какой-то момент вы понимаете, что вы есть сознание (не важно, что ум говорит при этом). Мысль больше не подпитывается чувством Я. Вы перестаёте идентифицировать себя с приходящими мыслями, и наступает конец эго. Если вернуться к вашему вопросу, эго не может прекратить само себя, но в свете осознанности оно растворяется.

— Это происходит добровольно?

— Добровольно в том смысле, что является следствием процесса эволюции, которая в своё время создала эго, чтобы оно теперь было преодолено. Очередной шаг человечества в своём развитии. Когда-то появление эго тоже было великим достижением. Теперь оно изжило свой потенциал полезности, мы многому научилось благодаря ему, нужно идти дальше.

Критическое состояние. Переход от одного уровня сознания к другому всегда критическое состояние. Эго должно раствориться. Гусеница изжила полезность своего существования как гусеница. Какое-то время она чувствовала себя превосходно, ползая по деревьям и питаясь листьями. Теперь на дереве их не осталось.

Настало время, чтобы гусеница превратилась в нечто невероятное. Это маленькое существо не понимает, что с ним происходит. Оно даже не может сказать: Я должна превратиться в бабочку. Оно лишь замечает, что ползать становится всё труднее и труднее. Гусеница ищет листья, на её дереве все съедены и вокруг тоже ничего нет. Если она не превратится в бабочку, она умрёт.

*

Вместо того, чтобы спрашивать сможешь ли ты когда-нибудь стать свободным, потому что «когда-нибудь» это громадное количество будущего времени, спроси, можешь ли ты быть свободным в этот момент. Единственное место, где ты можешь или где тебе нужно быть свободным, это этот момент. Не весь остаток твоей жизни. Только Сейчас.

*

Вопрос: Можете ли вы предложить какие-то способы, помогающие оставаться сфокусированными на настоящем моменте?

Экхарт: Мы можем, например, замечать мелочи вокруг себя, уделять внимание деталям, таким как птицы на ветках, цветы в саду или парке — просто замечать красоту везде, даже самые незначительные детали. Чтобы замечать то, что кажется незначительным, требуется бдительное внимание. Это ключ. Бдительное внимание необусловлено. Это само сознание. Ещё одна полезная практика — наблюдать за дыханием и дышать осознанно. Если мы направляем внимание на дыхание, то одновременно с этим не можем думать о чём-то другом. Наше внимание сосредоточено на настоящем мгновении, а не поглощено беспокойством о будущем или планами на следующую неделю. Мы просто дышим и не думаем. Поскольку дыхательная медитация уводит нас от мыслительной деятельности, она является эффективным способом пробуждения. Поскольку дыхание фактически не имеет формы, оно традиционно ставилось на один уровень с духом, с Единой Жизнью, не имеющей формы. В немецком языке слово «atmen», означающее «дышать», происходит от слова «atman», которое на санскрите — языке древней Индии — означает самую сокровенную внутреннюю суть, или всеобщее «Я».

*

Когда ты находишься в состоянии глубокого присутствия, то ты свободен от мыслей. Ты спокоен и в тот же миг – в высшей степени бдителен. Стоит твоему осознанному вниманию опуститься ниже определенного уровня, как в твою голову тут же врывается мысль. Стоит ментальному шуму возобновиться, как спокойствие улетучивается. И ты снова оказываешься во власти времени.

Некоторые мастера Дзэн проверяли степень присутствия своих учеников в происходящем, подкрадываясь к ним сзади и внезапно нанося удар палкой. Удар весьма впечатляющий! Если ученик был чуток и бдителен и находился в состоянии полного присутствия, то есть если использовать аналогию, с помощью которой Иисус Христос описывал это состояние – «чресла его были перепоясаны, а лампада зажжена», – то он мог вовремя заметить подкрадывающегося сзади учителя и либо встретить удар блоком, либо увернуться от него. Если же удар достигал цели, это означало, что ученик был погружен в свои размышления, иначе говоря, находился в состоянии отсутствия и неосознанности.

*

Выработай у себя привычку следить за своим ментально-эмоциональным состоянием при помощи само-наблюдения. “Спокоен ли я в этот момент?” – вот хороший вопрос, который ты в любой момент можешь задать самому себе. Делай это почаще. Или же ты можешь сформулировать вопрос так: “Что в этот самый момент происходит у меня внутри?” Во всяком случае, интересуйся тем, что происходит у тебя внутри, не менее серьезно, чем тем, что творится снаружи. Если внутри у тебя все в порядке, то и снаружи все станет на свои места. Первичная реальность находится внутри тебя, вторичная – снаружи. Но не задавай эти вопросы разом. Сначала загляни внутрь себя. Какие мысли создает твой ум? Что ты чувствуешь? Направь внимание на свое тело. Есть ли в нем хоть какое-нибудь напряжение? Как только ты обнаружишь, что появилось хотя бы небольшое беспокойство, то есть если возник его статический фон, то внимательно поищи, чего и какими путями ты избегаешь, как ты сопротивляешься жизни или отрицаешь ее, – и поймешь, что делаешь это через отрицание настоящего момента.

*

Просветление — что это такое?

Уже больше тридцати лет нищий сидел на обочине дороги. Однажды мимо проходил странник.

— Подайте несколько монет, — прошамкал нищий беззубым ртом, механически протянув ему старую бейсболку.

— Мне нечего тебе дать, — ответил странник. А затем спросил: — На чем это ты сидишь?

— Да так, ни на чем, — ответил нищий. — Это просто старый ящик. Я сижу на нем столько, сколько себя помню.

— А внутрь когда-нибудь заглядывал? — поинтересовался странник.

— Нет, — сказал нищий. — Какой смысл? Там же ничего нет.

— А ты загляни, — настаивал странник.

Нищий принялся поднимать крышку. С огромным удивлением и восторгом, не веря собственным глазам, он увидел, что ящик был полон золота.

Я и есть тот самый странник, у которого нет ничего, что он мог бы тебе дать и который предлагает тебе заглянуть внутрь. Но не внутрь какого-то ящика, как в этой притче, а гораздо ближе — внутрь самого себя.

— Но я не нищий, — могу я услышать от тебя в ответ.

Те, кто не нашел свое истинное сокровище, ту лучезарную радость Бытия и глубокий, устойчивый, незыблемый покой, приходящий вместе с Ним, и есть нищие, даже если они владеют несметными материальными богатствами. Они ищут снаружи, шарят впотьмах в поисках отрывочных удовольствий или собственной реализации, жаждут признания и самоутверждения, ищут безопасности, хотят любви и в то же самое время имеют в своем распоряжении такое внутреннее богатство, которое заключает в себе не только всё перечисленное, но и бесконечно больше, чем может предложить весь мир.

Слово “просветление” рождает в воображении человека мысль о достижении некого состояния сверхчеловека, а эго любит преподносить это именно так, однако просветление — это всего лишь твое естественное природное состояние ощущения единства с Сущим. Это состояние соединенности с чем-то безмерным и неразрушимым, с чем-то почти парадоксальным, с тем, кто ты, в сущности, есть, и даже с чем-то гораздо большим, чем ты. Оно раскрывает тебе твою истинную природу, пребывающую за пределами твоего имени и тела. Неспособность чувствовать эту соединенность питает иллюзию разделенности, иллюзию разобщенности как с самим собой, так и с окружающим миром. Поэтому ты сознательно или бессознательно воспринимаешь и ощущаешь себя изолированным фрагментом. Тогда в тебе усиливается страх, а состояние внутреннего и внешнего конфликта становится нормой.

Мне очень нравится данное Буддой простое определение просветления: “окончание страдания”. В этом нет ничего сверхчеловеческого, не так ли? Как определение, оно, разумеется, не полно. Оно говорит лишь о том, чем просветление не является: оно не является страданием. Но что остается, когда страдание уходит? По этому поводу Будда хранит молчание, и его молчание подразумевает, что тебе самому придется с этим разобраться. Он использует отрицающее определение, для того чтобы ум не смог превратить это в нечто такое, во что можно поверить, в то, что ты можешь достигнуть состояния сверхчеловека, то есть чтобы ум не смог превратить это в цель, достижение которой станет для тебя невозможным. Несмотря на это предостережение, большинство буддистов продолжают верить, что просветление — это для Будды, а не для них — ну, по крайней мере, не в этой жизни.

*

Прежде всего, знай, что эго — не что-то личное. Эго — это не ты.
В том, что ты считаешь эго своей личной проблемой, еще больше эго.

ССЫЛКИ

Экхарт Толле. Указатели Истины (Часть 1)

Книга Экхарта Толле «Сила Момента Сейчас»

Аудиозаписи лекций (медитаций) Экхарта Толле в Вконтакте

Аудиокнига «Сила момента сейчас», читает Ник Ошо

Аудиокнига Экхарт Толле «О чем говорит Тишина», читает Ник Ошо

Экхарт Толле, «Новая земля», аудиокнига (читает Ник Ошо)

Аудиокнига «Единство со своей жизнью», читает Ник Ошо

Сообщество «Экхарт Толле» в ВК

Цитаты Экхарта Толле — рубрика Сила мысли

Наташа Водянова в одном из своих интервью журналу Vogue написала: «Вы читали «Живи сейчас» Экхарта Толле? Для меня это книга, меняющая жизнь. Когда я только-только разошлась с мужем и было очень тяжело, она мне сильно помогла».

Я люблю Экхарта Толле и согласна с Наташей.

Важно! Я помню, как прочитала эту книгу «Сила момента сейчас» и начала останавливать мысли в своей голове, научилась вообще их замечать и наблюдать за ними. А сейчас я регулярно практикую, и часто мои желания сбываются почти сразу >>>

По теме: Увидеть мысли возможно ли?

Экхарт Толле преподал мне множество полезных уроков, которые вдохновили меня и изменили навсегда.

Сегодня я хочу поделиться с вами цитатами, которые изменят и вашу жизнь.

22 урока Экхарта Толле

Настоящий момент это единственное время, которое существует. Это единственное, что у нас есть

Люди не осознают, что момент сейчас – это единственное, что существует. Нет ни прошлого, ни будущего. Прошлое всего лишь ваша память, а будущее – это ожидание предстоящего.
Прошлое дает вам идентификацию, понимание, кто вы есть, а будущее обещает вам спасение когда-то потом. И прошлое и будущее иллюзии разума.

Время не ценно вообще, потому что это иллюзия. То, что вы воспринимаете как драгоценность — это не время, это тот момент, который находится вне времени: момент сейчас. Только лишь он действительно ценен. Чем больше вы сосредоточены на времени, на своем прошлом и будущем, тем больше вы пропустите сейчас, самое дорогое, что у вас есть.

Не позволяйте безумному миру говорить вам, что успех это ничто иное, чем успешный настоящий момент.

Большинство людей никогда в полной мере не присутствуют в настоящем моменте, потому что подсознательно они считают, что следующий момент должен быть более важным, чем этот. Но тогда вы пропустите всю свою жизнь, которая никогда не бывает нигде, кроме как сейчас.

Как только вы осознаете, что существует только настоящий момент, все несчастья и борьба растворяются, и жизнь начинает течь с радостью и легкостью.

Когда вы действуете из осознания сегодняшнего момента, то чтобы вы не делали, вы наполните эти действия чувством заботы и любви — даже самые простые действия.

Где бы вы ни находились, будьте там полностью

Где бы вы ни были, будьте там полностью. Если вы понимаете, что то, что есть в настоящем моменте для вас невыносимо и делает вас несчастным, у вас есть три варианта:

  • удалить себя из ситуации (уйти, уехать, уволиться),
  • изменить ситуацию
  • или принять ее полностью.

Если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны выбрать один из этих трех вариантов, и вы должны сделать это в настоящем моменте. Затем принять то, что вы решили.

Всегда говорите Да настоящему моменту

Принятие выглядит как пассивное состояние, но в действительности оно приносит что-то совершенно новое в этот мир. Этот мир — тонкая вибрация энергии, сознание.
Принять, а затем действовать . Независимо от того, что содержит настоящий момент, примите это как если бы вы выбрали это сами. Всегда работайте с ним, а не против него.
Всегда говорите Да настоящему моменту.

Что может быть более бесполезным, более безумным, чем создавать внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть более безумным, чем противостоять самой жизни, которая течет сейчас и всегда происходит сейчас?

Примите то, что есть. Скажите Да жизни — и посмотрите, как жизнь внезапно начнет работать на вас, а не против вас.

Жизнь даст вам именно тот опыт, который вам необходим для эволюции вашего сознания

Жизнь даст вам именно тот опыт, который вам необходим для эволюции вашего сознания. Как вы узнаете, какой опыт вам нужен? Вам нужен именно тот опыт, который происходит с вами в данный момент.

Не относитесь к жизни так серьезно

Жизнь не так серьезна, как вам кажется. Ум делает жизнь слишком серьезной.

Любовь не может быть найдена вне вас

Любовь – это основа бытия. Любовь не снаружи, она глубоко внутри вас. Вы никогда не потеряете ее, она никогда вас не покинет.

Чем больше вы будете останавливаться на негативе, тем больше негативных вещей создаст вам ум

Люди имеют тенденцию думать больше о негативных вещах, чем о хороших .Таким образом, ум становится полным негатива, суждений, чувства вины и тревоги.

Избавиться от негативных установок и научиться менять их на позитивные я помогу вам на этом бесплатном вебинаре >>>

Когда вы жалуетесь, вы делаете из себя жертву

Жаловаться – это всегда не принимать то, что есть. Это неизменно несет в себе бессознательный отрицательный заряд. Когда вы жалуетесь, вы делаете из себя жертву. Не стоит жаловаться. Измените ситуацию путем принятия мер или оставьте ее в покое и примите. Все остальное это безумие.

Должен быть баланс между воспоминаниями о прошлом и потерей себя в нем

Как пример, вы можете учиться на ошибках их прошлого и затем двигаться и фокусироваться на настоящем. Это называется прощением самого себя.

Отпускание требует силы и много мужества

Иногда отпускание (ситуации, отношений, вещей и т.п.) – это гораздо более сильное действие, чем держаться за ситуацию или отношения и зависеть от них.
Некоторые изменения выглядят отрицательными на поверхности, но вы скоро поймете, что вселенная создает в вашей жизни что-то новое, освобождая перед этим место для него.

Вы рождены, чтобы Быть, а не чтобы Делать

В сегодняшнем мире мы торопимся делать, думаем слишком много, хотим слишком много и забываем о радости просто Быть.

Откажитесь от осуждения себя и других

Судить о себе через ум – это ограничивать себя.

Откажись от того, чтобы судить кто вы и кто другие. И не заботьтесь о том, как другие судят вас. Когда они судят вас, они ограничивают себя, так что это их проблема . Всякий раз, когда вы взаимодействуете с людьми, не судите, а просто присутствуйте. Вы можете только потерять то, что у вас есть, но вы не можете потерять то, кем вы являетесь.

После того, как вы сделали суждение в негативной форме, вы не хотите отпустить это мнение, и на глубоко бессознательном уровне получается, что вы не хотите положительных изменений. Это может привести вас к депрессии и гневу.
После этого вы будете игнорировать, отрицать или саботировать все положительное в вашей жизни . Это обычное явление для людей. И это безумие.

Вы больше, чем ваш ум

Где-то глубоко внутри нас мы уже совершенны. Когда вы осознаете это, то у вокруг вас появляется энергия радости.

Идентифицировать себя со своим умом — это оказаться в ловушке времени: принуждение жить почти исключительно через память и ожидание.

Под ментальным шумом находится любовь и радость. Там нет боли, а есть свобода, спасение и просветление.

Скука, гнев, печаль , страх – это не вы. Это просто чувства, которые являются условиями человеческого ума. Они приходят и уходят. А вы остаетесь всегда.

Начало свободы появляется там, где вы осознаете, что вы это не ваш ум.

В тот момент, вы начинаете смотреть на мыслителя, и активизируется более высокий уровень сознания. Затем вы начинаете понимать, что существует огромная сфера интеллекта за пределами мысли, что мысль есть только небольшой аспект этого интеллекта. Вы также понимаете, что все вещи, которые действительно важны — красота, любовь, творчество, радость, внутренний мир — возникают за пределами ума. Вы начинаете пробуждаться.

Там где есть истинная любовь, там не эго

Подлинные отношения – это такие отношения, в которых эго не доминирует, в которых нет корысти. В подлинных отношениях есть поток любви и открытых чувств, там нет встревоженного внимания и желания обладать.

С чем бы вы ни боролись, вы укрепите это, потому что укрепляется то, чему вы сопротивляетесь

Не оказывать сопротивление жизни значит быть в состоянии благодати, простоты и легкости.

Это состояние когда вы больше не зависите от того, хорошо или плохо идут дела.

Это кажется почти парадоксальным, но когда у вас нет зависимости от результата, общие условия жизни и ситуации, как правило, значительно улучшаются. Вещи, люди или условия, которые вы думали, вам нужны для вашего счастья теперь приходят к вам без борьбы или усилий с вашей стороны, и вы можете наслаждаться и ценить их — в то время пока они с вами. Все эти вещи, конечно, будут приходить и уходить, но у вас пройдет зависимость от них и вы перестанете бояться их потерять. Жизнь начинает течь легко..

Власть над другими – это слабость под видом силы

Настоящая власть – это власть на самим собой и в этом сила.

Каждая зависимость начинается с боли и заканчивается болью

Каждая зависимость возникает от бессознательного отказа встретиться лицом к лицу со своей болью и двигаться сквозь нее.

Каждая зависимость начинается с боли и заканчивается болью. Каким бы не было то вещество, от которого вы зависимы — алкоголь , продукты питания, легальные или нелегальные наркотики, или другой человек, — вы используете что-то или кого-то, чтобы скрыть свою боль.

Стремитесь быть самим собой

Подлинные человеческие отношения становятся невозможным, когда вы теряете самого себя, когда вы играете чужую роль. Будьте собой.

То, что вы отдаете, это вы и получите

То, что вы делаете с другим, вы делаете сами с собой.

Любое действие часто лучше, чем бездействие

Особенно, если вы застряли с несчастливой ситуации на долгое время. Если это было ошибкой, в конце концов вы чему-то научились, вынесли уроки и тогда это больше не ошибка. Если вы повторите эту ситуацию, значит вы ничему не научились.

Ум является превосходным инструментом, если он используются правильно

При неправильном использовании ум становиться очень разрушительным. Говоря точнее, вы используете свой ум неправильно. Он использует вас. Это заболевание. Вы верите, что вы ваш ум . Это заблуждение. Инструмент пользуется вами.

Сожаление это пустая трата времени

Сожаление претворяется необходимым, но оно не является полезным ни для каких целей.

Если структуры вашего ума (мысли) остаются неизменными, вы всегда будете в конечном итоге воссоздавать все тот же мир

Пока вы мыслите точно также как вчера, вы будите создавать точно такой же мир в будущем.

Так давайте изменим ваш мир в лучшую сторону! Более 1500 человек уже сделали это после моего бесплатного мастер-класса по исполнению желаний.

Присоединяйтесь и вы >>>

Какая из цитат Экхарта Толле вам понравилась больше, какая «зацепила»? Какой урок получила ваша душа? Вы можете написать мне об этом, используя комментарии ниже.

Читайте также:

10 цитат Экхарта Толле для развития осознанности

«Неспособность приостановить поток мыслей — страшное несчастье, но мы об этом даже не подозреваем: этим недугом страдает почти каждый из нас, потому такое состояние считается нормой»

***

«Ничто и никогда не произойдет в будущем. Все, что случится, случится в Настоящем. То, что вы считаете прошлым, — лишь сохранившийся в уме отпечаток памяти, отпечаток Настоящего, которое уже закончилось. Вспоминая прошлое, вы оживляете память о том или ином событии — но делаете это сейчас. Будущее же — это воображаемое Настоящее, проекция ума. Когда будущее приходит, оно приходит как Сейчас. Когда вы думаете о будущем, вы делаете это сейчас»

***

«Кажется, что большинство людей нуждается в том, чтобы перенести очень много страданий, прежде чем они откажутся от сопротивления и начнут принимать — прежде чем они начнут прощать. Как только они сделают это, случатся величайшие чудеса: пробуждение осознания Бытия через то, что казалось злом, и трансформация страдания во внутренний покой»

***

«В жизни каждого из нас случаются циклы успеха, когда все складывается как нельзя лучше, и циклы неудач, когда дела идут из рук вон плохо и когда приходится «отпустить» все, чтобы дать пространство росту нового, позволить изменениям случиться»

***

«Если вы цепляетесь за старое и сопротивляетесь переменам, значит, вы противитесь естественному течению жизни — и тогда вы обречены на страдания. Распад — обязательное условие нового роста. Один цикл невозможен без другого»

***

«Чем упорнее вы ищете счастье в вещах, тем упорнее оно вас избегает. Все, что находится за пределами вас, может принести лишь временное и поверхностное удовлетворение. Но прежде чем вы осознаете эту истину, вам придется пережить много разочарований»

***

«Когда почувствуете в себе негативность, спровоцированную внешними событиями или мыслями — а может, вообще непонятно откуда взявшуюся, представьте, что чей-то голос вам говорит: «Внимание. Здесь и Сейчас. Проснитесь. Отъединитесь от ума. Присутствуйте»

***

«Вы не можете быть одновременно сознательны и несчастны, сознательны и негативны. Все формы негативности, грусти, страдания есть признаки сопротивления, а сопротивление всегда неосознанно»

***

«Не позволяйте уму сформировать у вас представление о себе как о жертве. Жалость к себе и жалобы на горькую участь только продлят ваши страдания»

***

«Принимайте — затем действуйте. Что бы Настоящее ни содержало в себе, принимайте его, как если бы вы сами сделали его таким. Всегда сотрудничайте с ним. Пусть оно станет вашим другом и союзником, а не врагом, и вы увидите, как преобразится вся ваша жизнь»

По материалам книги Экхарта Толле «The power of now. Сила настоящего».

5 цитат от Экхарта Толле и других, которые раскрывают смысл жизни. | Копилка мудрости

Самое большое приключение в твоей жизни-это жить жизнью своей мечты. Опра Уинфри

Величайшая награда в жизни приходит к тем, кто следует своим собственным путем. Это не тот путь, по которому тебя хотят видеть твои родные или друзья. Не тот путь, который, как вы думаете, принесет вам больше денег или поможет вписаться в общество.

Что-то загорается внутри, когда вы идете тем путём, которым хотите. Появляется страсть и глубокая цель, которую вы никогда не найдете, соглашаясь на жизнь, которую вы не хотите.

Принять приключение, которое преследует ваши мечты, — это то, к чему мы все должны стремиться. Верьте, что вы можете воплотить свои мечты и наслаждаться путешествием с позитивным настроем… взлеты и падения, повороты и повороты…все это.

«Все, что действительно имеет значение — красота, любовь, творчество, радость, внутренний покой — возникает из-за пределов ума.” Eckhart Tolle

Экхарт Толле (фото из интернета)

Экхарт Толле (фото из интернета)

Самые прекрасные вещи в этом мире-это не вещи. Все, что имеет значение, исходит из вашего присутствия, из вашего внутреннего существа.

Если вы застряли в негативном мышлении, вы никогда не будете открыты для этой удивительной истины.

Пессимист видит трудности в каждом удобном случае. Оптимист видит возможность в каждой трудности.» Уинстон Черчилль

Уинстон Черчиль (фото из интернета)

Уинстон Черчиль (фото из интернета)

Здесь есть два значения:

1. Выбирая позитивное в каждой ситуации, вы сможете увидеть больше. Вы сможете увидеть возможности, которые упустит пессимист. Вы, вероятно, сможете превратить вызов в победу гораздо раньше.

2. Держитесь подальше от негативных людей, у них не только есть проблема для каждого решения, они, несомненно, опустят вас до своего уровня.

Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир, — это те, кто это делает.»Стив Джобс / Роб Силтанен

Сумасшествие — это сумасшествие только для тех, у кого нет видения будущего или позитивного взгляда.

Негативные люди никогда не изменят мир, и они не создадут ничего ценного, застряв в этом мышлении.

Верьте, что все возможно, и однажды вы можете достичь чего-то, что считается невозможным.

“Ты можешь, ты должен, и если у тебя хватит смелости начать, ты это сделаешь.» Стивен Кинг

Требуется позитивное мышление, чтобы преодолеть страх и принять мужество… но когда вы это делаете, возможности безграничны.

75 поучительных цитат Экхарта Толле, которые поразят вас

Трудно найти кого-нибудь, кто не слышал об Экхарте Толле. С момента публикации своего всемирного бестселлера The Power of Now, он стал «самым популярным духовным автором в Соединенных Штатах».

Толле большую часть своих ранних лет находился в сильной депрессии. Затем, в возрасте 29 лет, он претерпел то, что с тех пор называл драматической «внутренней трансформацией».

Он провел несколько лет в странствиях «в состоянии глубокого блаженства», прежде чем стал духовным учителем.

Его учения часто противоречат тому, чему нас учат на Западе. Многих из нас учат, что мы должны стремиться к будущей цели, и результатом будет счастье.

Толле вместо этого учит нас, что настоящий момент — единственное, что существует. Когда мы греемся в лучах славы путешествия, мы становимся просветленными.

Вот некоторые из его самых глубоких высказываний о счастье, жизни и осознанности. Наслаждаться!

В настоящий момент

«Прошлое не властно над настоящим.”

«Жизнь даст вам опыт, наиболее полезный для развития вашего сознания. Откуда вы знаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? Потому что это тот опыт, который вы испытываете в настоящий момент ».

«Люди не осознают, что сейчас есть все, что есть когда-либо; в вашем уме нет прошлого или будущего, кроме как воспоминания или ожидания ».

«Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас есть. Сделайте СЕЙЧАС главным фокусом своей жизни ».

«Время совсем не дорого, потому что это иллюзия.То, что вы воспринимаете как драгоценное, — это не время, а одна точка вне времени: момент Сейчас. Это действительно драгоценно. Чем больше вы сосредоточены на времени — прошлом и будущем — тем больше вы скучаете по настоящему, самому драгоценному из существующих ».

«Всегда говори« да »настоящему моменту. Что может быть бесполезнее, безумнее, чем создавать внутреннее сопротивление тому, что уже есть? Что может быть более безумным, чем противодействие самой жизни, которая есть сейчас и всегда сейчас? Сдаться тому, что есть. Скажите жизни «да» — и вы увидите, как жизнь вдруг начинает работать на вас, а не против вас.”

«Сила для создания лучшего будущего содержится в настоящем моменте: вы создаете хорошее будущее, создавая хорошее настоящее».

«Всякий негатив вызван накоплением психологического времени и отрицанием настоящего».

«В тот момент, когда вы понимаете, что вас нет, вы присутствуете. Когда вы можете наблюдать за своим умом, вы больше не попадаете в его ловушку. Случился другой фактор, не связанный с умом: свидетельствующее присутствие ».

«Позвольте мне сказать еще раз:
настоящий момент — это все, что у вас когда-либо было.”

На смену

«Некоторые изменения на поверхности выглядят негативно, но вы скоро поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового».

«Иногда отпустить ситуацию — это действие гораздо более мощное, чем защита или удержание».

«Признание того добра, которое у вас уже есть в жизни, является основой всего изобилия».

«Если вы правильно сделаете внутреннюю часть, внешность станет на свои места».

«В прошлом никогда не происходило ничего, что могло бы помешать вам присутствовать сейчас; и если прошлое не может помешать вам присутствовать сейчас, какая у него сила? »

О несчастьях

«Первопричиной несчастья является не ситуация, а ваши мысли о ней.”

«Все проблемы — иллюзии разума».

«… есть два способа быть несчастным. Одно из них — не получить желаемое. Другой — получить то, что ты хочешь ».

О том, кто вы

«Откажитесь от определения себя — для себя или для других. Ты не умрешь. Вы оживете. И не беспокойтесь о том, как другие определяют вас. Когда они определяют вас, они ограничивают себя, так что это их проблема. Всякий раз, когда вы взаимодействуете с людьми, проявляйте их не как функцию или роль, а как поле сознательного Присутствия.Вы можете потерять только то, что имеете, но не можете потерять то, чем являетесь ».

«Любить — значит узнавать себя в другом».

«Все, что вы обижаетесь и на что сильно реагируете в другом человеке, тоже есть в вас».

«Вы можете потерять только то, что имеете, но не можете потерять то, чем являетесь».

«Вы обретаете покой, не меняя обстоятельства своей жизни, но осознавая, кто вы есть на самом глубоком уровне».

«Итак, самый важный шаг на вашем пути к просветлению — это научиться отождествлять себя со своим умом.”

«Жить по образу, который вы имеете о себе или о вас есть у других людей, — это недостоверная жизнь».

«Какое освобождение от осознания того, что« голос в моей голове »- это не я. Кто я тогда? Тот, кто это видит ».

«Вы не голос в своем уме, а тот, кто его осознает».

«Чтобы положить конец страданиям, отягощавшим человечество на протяжении тысячелетий, вы должны начать с себя и взять на себя ответственность за свое внутреннее состояние в любой данный момент.Это значит сейчас.

«Если бы в тебе не было ничего, кроме мысли, ты бы даже не знал, что думаешь. Вы были бы похожи на мечтателя, который не знает, что он спит. Когда вы знаете, что спите, вы просыпаетесь во сне ».

«Абсолютная правда о том, кто вы есть, — это не Я то или Я то, но Я Есть».

«Чтобы узнать другого человека в его сущности, вам на самом деле не нужно ничего знать о нем — его прошлом, его истории, его истории».

В отпуске

«Иногда отпустить ситуацию — это действие гораздо более мощное, чем защита или удержание.”

«Что бы вы ни сражались, вы укрепляете, и чему вы сопротивляетесь, сохраняется».

«Когда вы отказываетесь от убеждения, что вы должны или должны знать, кто вы есть, что происходит с замешательством? Вдруг его нет. Когда вы полностью принимаете то, что не знаете, вы на самом деле входите в состояние покоя и ясности, которое ближе к тому, кем вы являетесь на самом деле, чем могло когда-либо быть. Определять себя через мысль — значит ограничивать себя ».

«Как избавиться от привязанности к вещам? Даже не пытайся.Это невозможно. Привязанность к вещам исчезает сама по себе, когда вы больше не стремитесь найти себя в них ».

На Эго

«В капитуляции вам больше не нужны защиты эго и ложные маски. Вы становитесь очень простым, очень реальным. «Это опасно», — говорит эго. «Тебе будет больно. Вы станете уязвимым ». Эго, конечно, не знает, что только отпустив сопротивление, сделавшись «уязвимым», вы сможете обнаружить свою истинную и существенную неуязвимость.”

«Эго говорит:« Мне не нужно страдать », и эта мысль заставляет вас страдать намного больше. Это искажение истины, что всегда парадоксально. Правда в том, что вам нужно сказать «да» страданию, прежде чем вы сможете его преодолеть ».

«Нет ничего сильнее, чем правота, что укрепляет эго. Правота — это отождествление с ментальной позицией — точкой зрения, мнением, суждением, историей. Для того, чтобы вы были правы, конечно, вам нужен кто-то другой, кто ошибается, так как эго любит ошибаться, чтобы быть правым.”

О жизни

«Жизнь не так серьезна, как думает разум».

«Жизнь — танцор, а ты — танец».

«Люди нередко проводят всю свою жизнь в ожидании начала жизни».

«Признание того добра, которое у вас уже есть в жизни, является основой всего изобилия».

«Вера — это суть всего, на что мы надеемся. Важно то, что мы учим, что вера связана с глупыми делами и ответственностью.”

«Жизнь даст вам тот опыт, который наиболее полезен для развития вашего сознания».

«Будьте верны жизни, оставаясь верными своему внутреннему предназначению. По мере того, как вы становитесь настоящим и тем самым совершаете то, что делаете, ваши действия заряжаются духовной силой ».

О любви

«Любовь не избирательна, так же как и свет солнца не избирательный. Это не делает одного человека особенным. Это не эксклюзив. Исключительность — это не любовь к Богу, а «любовь» эго.Однако интенсивность ощущения настоящей любви может быть разной. Может быть один человек, который отражает вашу любовь в ответ на вас более ясно и интенсивнее, чем другие, и если этот человек чувствует то же самое по отношению к вам, можно сказать, что вы находитесь в любовных отношениях с ним или с ней. Связь, которая связывает вас с этим человеком, — это та же связь, которая связывает вас с человеком, сидящим рядом с вами в автобусе, или с птицей, деревом, цветком. Отличается только степень его ощущения ».

«Любовь — это состояние бытия.Ваша любовь не снаружи, она глубоко внутри вас. Вы никогда не сможете его потерять, и он не может оставить вас ».

После смерти

«Смерть — это избавление от всего, что не является вами. Секрет жизни в том, чтобы «умереть прежде, чем умрешь» — и обнаружить, что смерти нет ».

В действии

«Любое действие часто лучше, чем бездействие, особенно если вы надолго застряли в неприятной ситуации. Если это ошибка, по крайней мере, вы чему-то научитесь, и в этом случае это уже не ошибка.Если вы останетесь в тупике, вы ничему не научитесь ».

В тревоге

«Беспокойство притворяется необходимым, но бесполезно».

«В сегодняшней суете мы все слишком много думаем, слишком много ищем, слишком многого хотим и забываем о радостях простого бытия».

«Если мелкие вещи могут вас беспокоить, тогда то, кем вы себя считаете, является именно таким: маленьким».

О духовности

«Духовность не имеет ничего общего с тем, во что вы верите, и все, что связано с вашим состоянием сознания.”

На счастье

«Есть ли разница между счастьем и внутренним миром? Да. Счастье зависит от того, какие условия воспринимаются как положительные; внутренний мир — нет ».

«Удовольствие всегда исходит от чего-то внешнего, тогда как радость исходит изнутри».

«Если вы правильно сделаете внутреннюю часть, внешность станет на свои места. Первичная реальность внутри; вторичная реальность без «.

«Всякий негатив вызван накоплением психологического времени и отрицанием настоящего.Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — вызваны слишком большим будущим и недостаточным присутствием. Вина, сожаление, негодование, обиды, грусть, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим прошлым и недостаточным присутствием ».

«Не ищи счастья. Если вы ищете его, вы не найдете его, потому что поиск — это полная противоположность счастья »

О творчестве

«Все настоящие художники, знают они это или нет, творят из места не-ума, из внутреннего покоя.”

«То, что гусеница называет концом света, мы называем бабочкой».

«Всякий раз, когда требуется ответ, решение или творческая идея, перестаньте думать на мгновение, сосредоточив внимание на своем внутреннем энергетическом поле. … Когда вы возобновите мышление, оно будет свежим и творческим ».

в реальности

«Слова уменьшают реальность до того, что человеческий разум может уловить, а это не так уж много».

О том, почему слова не могут описать всю глубину реальности

«Слова сводят реальность к чему-то, что человеческий разум может уловить, а это не так уж много.Язык состоит из пяти основных звуков, производимых голосовыми связками. Это гласные a, e, i, o, u. Остальные звуки — это согласные, производимые давлением воздуха: s, f, g и т. Д. Вы верите, что какая-то комбинация таких основных звуков может когда-либо объяснить, кто вы, или конечную цель вселенной, или даже что такое дерево или камень в ее глубине? »

О мыслях

«Мышление — это лишь малая часть сознания. Мысль не может существовать без сознания, но сознание не нуждается в мысли.”

«Если вы отождествляете себя с ментальной позицией, то, если вы ошибаетесь, вашему основанному на разуме чувству себя серьезно угрожает уничтожение. Итак, вы, как эго, не можете позволить себе ошибаться. Ошибиться — значит умереть. Из-за этого велись войны, и бесчисленные отношения разрушились ».

«Неспособность перестать думать — ужасная болезнь, но мы не осознаем этого, потому что почти все страдают от нее, поэтому это считается нормальным. Этот непрекращающийся умственный шум мешает вам найти то царство внутренней тишины, которое неотделимо от Бытия.”

«Если вы находитесь в состоянии интенсивного присутствия, вы свободны от мыслей, но
очень внимательны. Если ваше сознательное внимание опускается ниже определенного уровня, мысли врываются, умственный шум возвращается, тишина теряется, вы возвращаетесь во времени ».

«Но присмотритесь, и вы обнаружите, что ваше мышление и поведение предназначены для того, чтобы поддерживать боль для вас и других. Если бы вы действительно осознавали это, шаблон растворился бы, потому что хотеть еще больше боли — безумие, и никто не является сознательно ненормальным.”

При приеме

«Все, что вам действительно нужно сделать, это полностью принять этот момент. Тогда вы чувствуете себя непринужденно здесь и сейчас и непринужденно с самим собой ».

«История Мастера Дзен, чей единственный ответ всегда был:« Так ли это? » показывает добро, которое приходит через внутреннее непротивление событиям, то есть единство с тем, что происходит. История человека, чей комментарий неизменно был лаконичным «Может быть», иллюстрирует мудрость непредубеждения, а история кольца указывает на факт непостоянства, которое, будучи признанным, ведет к непривязанности.Непротивление, неприятие и непривязанность — три аспекта истинной свободы и просветленной жизни ».

«Принимай — тогда действуй. Что бы ни содержал настоящий момент, примите это так, как если бы вы его выбрали. Всегда работайте с этим, а не против. Сделайте это своим другом и союзником, а не врагом. Это чудесным образом изменит всю вашу жизнь ».

О наблюдении за разумом

«Будьте безмолвным наблюдателем за своими мыслями и поведением. Вы ниже мыслителя. Вы — тишина под ментальным шумом.Под болью ты — любовь и радость ».

О самооценке

«По сути, вы никого не хуже и не превосходите. Истинная самооценка и истинное смирение возникают из этого осознания. В глазах эго самооценка и смирение противоречат друг другу. По правде говоря, это одно и то же ».

О творчестве

«Все настоящие художники, знают они об этом или нет, творят из места не-ума, из внутреннего покоя»

О выборе человечества

«Значительная часть населения Земли скоро осознает, если они еще не сделали этого, что человечество стоит перед серьезным выбором: эволюционировать или умереть.”

Внутреннее сопротивление

«Внутреннее сопротивление всему, что возникает в настоящий момент, возвращает вас в бессознательное состояние. Внутреннее сопротивление — это некоторая форма негатива, жалоб, страха, агрессии или гнева. Это важно, потому что всякий раз, когда вы жалуетесь на то, что делает кто-то другой, вы уже начинаете попадать в эту ловушку бессознательного ».

15 цитат Экхарта Толле, которые заставят вас принять настоящее

Экхарт Толле — духовный учитель и автор, известный своими книгами-бестселлерами Сила настоящего, и Новая Земля: пробуждение к цели своей жизни.

Толле заявляет, что к 29 годам он был в основном в депрессии и действительно не имел цели в жизни. Он испытал «внутреннюю трансформацию», которая привела к многолетним исследованиям и пониманию своего предыдущего состояния ума и того, что помогло ему преодолеть его.

Духовный автор, вдохновленный и находящийся под влиянием многих религиозных учений, Толле говорит, что «религии настолько покрылись посторонней материей, что их духовная сущность стала почти полностью скрытой».

Сохраняя нейтральную позицию и уделяя особое внимание человечеству, Экхарт Толле считает, что духовность не обязательно должна быть связана с религиозными убеждениями.

Вот 15 цитат Экхарта Толле, которые уже помогли миллионам людей во всем мире обрести душевный покой.

Некоторые изменения внешне выглядят негативно, но вскоре вы поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового.

Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас есть.Сделайте «сейчас» главным фокусом своей жизни.

Жизнь даст вам любой опыт, наиболее полезный для эволюции вашего сознания.

Признание того добра, которое у вас уже есть в жизни, является основой всего изобилия.

Иногда отпустить ситуацию — это действие гораздо более мощное, чем защита или удержание.

Первопричиной несчастья является не ситуация, а ваши мысли о ней.

Вы можете потерять только то, что имеете, но не можете потерять то, чем являетесь.

Все, на что вы обижаетесь и на что сильно реагируете в другом человеке, также находится в вас.

С чем бы вы ни сражались, вы укрепляете, а то, чему вы сопротивляетесь, остается.

Люди не осознают, что сейчас есть все, что когда-либо было; в вашем уме нет прошлого или будущего, кроме как воспоминания или ожидания.

Всякий негатив вызван накоплением психологического времени и отрицанием настоящего.

В сегодняшней спешке мы все слишком много думаем, слишком много ищем, слишком многого хотим и забываем о радостях простого бытия.

То, что гусеница называет концом света, мы называем бабочкой.

Слова сводят реальность к чему-то, что человеческий разум может уловить, а это немного.

Сила для создания лучшего будущего содержится в настоящем моменте: вы создаете хорошее будущее, создавая хорошее настоящее.

25 цитат Экхарта Толле, которые вдохновят вас

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классический пример этого — формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы не отвлекаться во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы привести это в действие.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

60 Цитаты Экхарта Толле, изменяющие жизнь

Экхарт Толле, получивший признание критиков за свои преобразующие книги Сила настоящего и Новая Земля , — современный духовный учитель, чья работа сосредоточена на преобразовании человеческого сознания. Его книги захватили воображение людей самого разного происхождения и возраста. Послание Экхарта Толле, которого часто называют подлинным учителем с особыми качествами, побуждает нас выйти за пределы (прежде всего) состояния сознания, основанного на эго, в котором мы живем.Чтение вдохновляющих цитат Экхарта Толле может помочь вам заново сосредоточиться на настоящем моменте. Прежде всего, среди его взглядов на жизнь есть много сильных цитат, которые заставят вас задуматься. Ниже вы найдете подборку проницательных, вдохновляющих и изменяющих жизнь цитат Экхарта Толле.

Многие люди знакомы с книгами Экхарта Толле. Однако не многие знакомы с автором этих преобразующих работ. Давайте кратко рассмотрим, кто такой Экхарт Толле, прежде чем мы начнем с этого списка проницательных цитат Экхарта Толле.

«Прошлое не властно над настоящим».
Экхарт Толле

Экхарт Толле — писатель немецкого происхождения, который в очень молодом возрасте решил отказаться от формального образования и вместо этого преследовал свои философские интересы. Позже его отношение изменилось, поэтому он начал учиться в Лондонском университете, который окончил в возрасте 29 лет.

Наслаждайтесь этой коллекцией проницательных цитат Экхарта Толле!

После окончания учебы Толле тяжело боролся с крайними уровнями тревожности и депрессии.За это время он стремился найти ответ на дилеммы и проблемы жизни, но на самом деле не добился никакого прогресса. Неспособность удовлетворить свое желание раскрыть правду стала для молодого человека тяжелым бременем.

Что еще хуже, ни интеллектуальная рационализация, ни философские или религиозные концепции не помогли ему найти ответ на дилемму жизни. Иногда ему казалось, что чем более интенсивно он исследует эти области, тем более недовольным и несчастным он становится.

В это особенно трудное время он получил внезапное откровение. Он описывает это откровение как прозрение, которое мгновенно заставило его понять, кто он на самом деле. После этого великого осознания он провел более двух лет, ничего не делая, кроме как сидел на скамейках в парке и наслаждался сильной радостью, которую переполнял его. В конце концов, однако, он решил изложить свои великие идеи о жизни на бумаге, что побудило его начать работу над своей первой книгой под названием The Power of Now .Как все мы знаем, остальное уже история.

60 Мощные цитаты Экхарта Толле

Основная идея, которую Экхарт Толле пытается передать в своей работе, заключается в том, что мы слишком много отождествляем с нашим разумом. Поэтому он подчеркивает, что наша одержимость прошлым и / или будущим причиняет много страданий. Следовательно, его работа приводит к основному выводу о том, что единственное, что действительно имеет значение, — это действительно жить настоящим моментом.

Прочтение проницательных утверждений Экхарта Толле поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте.Вот некоторые из его самых сильных и преобразующих цитат.

1. Главный фокус жизни

«Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас когда-либо было. Сделайте сейчас главным фокусом своей жизни ».
Экхарт Толле

2. Принятие на себя ответственности за свою жизнь

«Где бы вы ни были, будьте там полностью. Если вы считаете, что здесь и сейчас невыносимы, и это делает вас несчастным, у вас есть три варианта: удалить себя из ситуации, изменить ее или принять ее полностью.Если вы хотите взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны выбрать один из этих трех вариантов, и вы должны выбрать сейчас. Тогда прими последствия ».
Экхарт Толле

3. Познать себя

«Познать себя как Существо, лежащее в основе мыслителя, тишина под ментальным шумом, любовь и радость под болью — это свобода, спасение, просветление. ”
Экхарт Толле

4.Полностью присутствовать

«Большинство людей никогда полностью не присутствуют в настоящем, потому что подсознательно они верят, что следующий момент должен быть более важным, чем этот. Но потом ты скучаешь по всей своей жизни, чего никогда не бывает сейчас ».
Экхарт Толле

5. Самоосвобождение

«Какое освобождение осознавать, что« голос в моей голове »- это не я. «Кто я тогда?» Тот, кто это видит ».
Экхарт Толле

6.Жить моментом

«Если вы не живете этим моментом, значит, вы не живете на самом деле».
Экхарт Толле

7. Предубеждения

«Любые предубеждения подразумевают, что вы отождествляетесь с мыслящим умом. Это означает, что вы больше не видите другого человека, а только свое собственное представление об этом человеке. Свести живость другого человека к концепции — это уже форма насилия ».
Экхарт Толле

8.Настоящее духовное пробуждение

«Это настоящее духовное пробуждение, когда из вас выходит что-то более глубокое, чем то, кем вы себя представляли. Итак, человек все еще здесь, но можно почти сказать, что через него сияет что-то более могущественное ».
Экхарт Толле

9. Обучение принятию

«Принятие выглядит как пассивное состояние, но на самом деле оно приносит в этот мир что-то совершенно новое. Этот покой, тонкая энергетическая вибрация и есть сознание.»
Экхарт Толле

10. Обусловленность своей культурой

« Если вы живете только в одной культуре в течение первых 20 лет своей жизни, вы становитесь обусловленными, даже не подозревая об этом ».
Экхарт Толле

11. Скрытая слабость

«Власть над другими — это слабость, замаскированная под силу».
Экхарт Толле

12. Потеря себя в прошлом

«Существует прекрасный баланс между уважением к прошлому и потерей в нем себя.Например, вы можете признать свои ошибки и учиться на них, а затем двигаться дальше и снова сосредоточиться на настоящем моменте. Это называется прощением самого себя ».
Экхарт Толле

13. Негативные состояния человеческого разума

«Скука, гнев, печаль или страх — это не« ваши », не личные. Это состояния человеческого разума. Они приходят и уходят. Ничто из того, что приходит и уходит, — это ты ».
Экхарт Толле

14. Важность настоящего момента

«Люди не осознают, что сейчас — это все, что когда-либо было; в вашем уме нет прошлого или будущего, кроме как воспоминания или ожидания.»
Экхарт Толле

15. Жить сейчас

« Всегда говори «да» настоящему моменту… Сдавайся тому, что есть. Скажите жизни «да» — и вы увидите, как жизнь начинает работать на вас, а не против вас ».
Экхарт Толле

16. Слишком много внимания уделяется будущему

«Большинство людей относятся к настоящему моменту как к препятствию, которое им необходимо преодолеть. Поскольку настоящий момент — это сама жизнь, это безумный образ жизни.»
Экхарт Толле

17. Нестабильная основа для лучшего будущего

« Недовольство, обвинения, жалобы, жалость к себе не могут служить основой для хорошего будущего, сколько бы усилий вы ни прилагали ».
Экхарт Толле

18. Обретение истинного счастья

«Люди смотрят на время в ожидании, что оно в конечном итоге сделает их счастливыми, но вы не можете обрести истинное счастье, глядя в будущее».
Экхарт Толле

19.Быть благодарным за настоящий момент

«Я всегда благодарен за этот момент, за настоящее, независимо от того, какую форму он принимает».
Экхарт Толле

20. Быть единым с Богом

«Я верю, что Иисус осознал свое единство с Богом, и он показал, что он пытался сделать, это указать путь всем нам, как осознать свое собственное. единственники с Богом, так что он предшественник ».
Экхарт Толле

21. Мелочи в жизни

«Если мелочи могут беспокоить вас, то то, кем вы себя считаете, — это именно то: маленький.
Экхарт Толле

22. Доминирование мышлением

«Мышление — замечательный инструмент, если его применять. Однако мышление не может стать хозяином. Мышление — очень плохой хозяин. Если в вас преобладает мышление, ваша жизнь становится очень ограниченной ».
Экхарт Толле

23. Тюрьмы для человеческого разума

«Догмы — это коллективные концептуальные тюрьмы. И странно то, что люди любят свои тюремные камеры, потому что они дают им чувство безопасности и ложное чувство «я знаю».«Ничто не причинило человечеству большего страдания, чем его догмы».
Экхарт Толле

24. Создание лучшего будущего

«Сила для создания лучшего будущего содержится в настоящем моменте: вы создаете хорошее будущее, создавая хорошее настоящее».
Экхарт Толле

25. Благодарность за настоящий момент

«Благодаря благодарности за настоящий момент открывается духовное измерение жизни.
Экхарт Толле

26. Быть частью вселенной

«Вы — вселенная, вы не во вселенной».
Экхарт Толле

27. Вход в тишину

«Религия и ритуал могут быть средствами входа в тишину. В Псалме 46:10 сказано: «Замолчи и знай, что Я Бог». Но они по-прежнему всего лишь средства передвижения. Будда называл свое учение плотом: вам не нужно носить его с собой после того, как вы пересекли реку.»
Экхарт Толле

28. Принятие мер

« Любое действие часто лучше, чем бездействие, особенно если вы долгое время застряли в неприятной ситуации. Если это ошибка, по крайней мере, вы чему-то научитесь, и в этом случае это уже не ошибка. Если вы останетесь в тупике, вы ничему не научитесь ».
Экхарт Толле

29. Отождествление со своими проблемами

«Многие люди отождествляют свое самоощущение с проблемами, которые у них есть или думают, что они есть.»
Экхарт Толле

30. В ожидании успеха в будущем

« Не ждите успеха в будущем. Создавайте успешные отношения с настоящим моментом и полностью присутствуйте во всем, что вы делаете. Это успех ».
Экхарт Толле

31. Присутствовать и быть полностью осведомленным

«Когда вы садитесь в машину, закройте дверь и оставайтесь там всего полминуты. Дышите, ощущайте энергию внутри своего тела, смотрите на небо, деревья.Ум может сказать вам: «У меня нет времени». Но это ум говорит с вами. Даже у самого занятого человека есть время на 30 секунд пространства ».
Экхарт Толле

32. Спонтанные духовные пробуждения

«Некоторые люди пробуждаются духовно, даже не вступая в контакт с какой-либо техникой медитации или каким-либо духовным учением. Они могут проснуться просто потому, что не могут больше терпеть страдания ».
Экхарт Толле

33.Причины страха

«Кажется, у страха много причин. Страх потери, страх неудачи, страх быть обиженным и так далее, но в конечном итоге весь страх — это страх эго перед смертью, перед уничтожением. Для эго смерть всегда не за горами. В этом состоянии отождествления с разумом страх смерти влияет на все аспекты вашей жизни ».
Экхарт Толле

34. Зацикленность на негативе

«Люди склонны больше думать о негативном, чем о хорошем.Таким образом, ум становится одержимым негативными вещами, суждениями, чувством вины и тревогой, вызванными мыслями о будущем и так далее ».
Экхарт Толле

35. Быть сыном Бога

«Был ли Иисус сыном Бога? Да. Но ты тоже. Вы просто еще этого не осознали ».
Экхарт Толле

36. Определение себя

«Ответ в том, что вы не можете определить с помощью мышления или мысленных ярлыков или определений, потому что это выходит за рамки этого.Это само чувство бытия или присутствия, которое возникает, когда вы начинаете осознавать настоящий момент. По сути, вы и то, что мы называем настоящим моментом, на самом глубоком уровне — одно ».
Экхарт Толле

37. Выявление проблем в настоящий момент

«Сузьте свою жизнь до этого момента. Ваша жизненная ситуация может быть полна проблем — как и большинство жизненных ситуаций, — но узнайте, есть ли у вас проблемы в данный момент. У тебя сейчас проблема?
Экхарт Толле

38.Отпустить

«Если есть люди, которых вы не простили, вы действительно не проснетесь. Вы должны отпустить ».
Экхарт Толле

39. Осознавать

«Многие люди в этом мире до сих пор так отождествляются с каждой мыслью, которая возникает в их голове. Там нет ни малейшего пространства для осознания ».
Экхарт Толле

40. Человеческое эго

«Для меня эго — это привычные и навязчивые мыслительные процессы, которые непрерывно проходят через ум каждого.Внешние вещи, такие как имущество, воспоминания, неудачи, успехи или достижения. Твоя личная история.
Экхарт Толле

41. Уязвимость и незащищенность

«Из-за своей фантомной природы и, несмотря на сложные защитные механизмы, эго очень уязвимо и небезопасно, и оно постоянно видит себя под угрозой. Это, кстати, так, даже если внешне эго очень уверенно ».
Экхарт Толле

42.Жизненное приключение

«Жизнь — это приключение, а не пакетный тур».
Экхарт Толле

43. Очищение

«Мы должны очистить наш врожденный источник удовлетворенности — какое чудесное выражение — и тогда внешние вещи будут гармонировать с нами».
Экхарт Толле

44. Осознавать свое присутствие

«Иногда я спрашиваю людей:« Можете ли вы осознавать свое собственное присутствие? Не мысли, которые у вас есть, не эмоции, которые вы испытываете, а само присутствие самого вашего существа? »Вы осознаете свое собственное присутствие, ощущая все живое энергетическое поле в своем теле.И это все ваше присутствие ».
Экхарт Толле

45. Сейчас есть все, что есть

«Единственное, что у вас когда-либо было, — это сейчас».
Экхарт Толле

46. Ответы придут

«Чтобы ответы приходили к вам, очень важно чувствовать себя непринужденно, когда ничего не знаешь».
Экхарт Толле

47. Религия и духовность

«У вас может быть религия с духовностью. Вы также можете иметь религию без духовности.
Экхарт Толле

48. Изменение человеческого разума

«Если структуры человеческого разума останутся неизменными, мы всегда будем воссоздавать тот же мир, то же зло, ту же дисфункцию».
Экхарт Толле

49. Любовь

«Любовь — это состояние Бытия. Ваша любовь не снаружи; это глубоко внутри вас. Вы никогда не сможете его потерять, и он не может оставить вас. Он не зависит от какого-то другого тела, какой-то внешней формы.
Экхарт Толле

50. Пребывание полностью в настоящем моменте

«Когда вы переносите свое внимание в настоящий момент, возникает определенная настороженность. Вы начинаете больше осознавать то, что вас окружает, но также, как ни странно, чувствуете присутствие как внутри, так и снаружи «.
Экхарт Толле

51. Человеческий разум

«Ум — превосходный инструмент, если его правильно использовать. Однако при неправильном использовании он становится очень разрушительным.Точнее … обычно вообще им не пользуешься. Он использует вас ».
Экхарт Толле

52. Продолжающийся процесс творения

«Я не верю во внешний агент, который создает мир, а затем уходит. Но я очень сильно чувствую, что в каждом цветке, в каждой травинке, в каждой клеточке моего тела работает разум. Я бы не сказал, что именно этот разум создал вселенную. Он создает вселенную. Это непрерывный процесс.»
Экхарт Толле

53. Жизнь в настоящем

« Чем больше вы живете настоящим моментом, тем больше исчезает страх смерти ».
Экхарт Толле

54. Придание силы вашим воспоминаниям

«Воспоминания — это мысли, которые возникают. Это не реальность. Только когда вы верите, что они реальны, они имеют над вами власть. Но когда вы понимаете, что это просто еще одна мысль, возникающая о прошлом, тогда у вас могут быть обширные отношения с этой мыслью.Мысль больше не держит тебя в своих руках ».
Экхарт Толле

55. Царство Небесное

«Иисус сказал:« Царство Небесное внутри тебя ». Я думаю, если бы он жил сейчас, вместо« царства »он сказал бы:« измерение ».« Небеса »относятся к ощущению необъятности или простора».
Экхарт Толле

56. Проблемы, требующие решения

«Вы не проблема, которую нужно решать».
Экхарт Толле

57.Истины жизни

«Настоящие истины жизни никогда не являются полностью новыми для вас или для кого-либо, потому что глубоко внутри вас есть уровень, на котором вы уже знаете все, все те духовные истины, которые вы читаете или слышите, и затем узнайте их. Я говорю «узнай», потому что ты не… это не ново ».
Экхарт Толле

58. Как справиться с настоящим моментом

«Вы всегда можете справиться с настоящим моментом, но вы не можете справиться с чем-то, что является только проекцией разума — вы не можете справиться с будущим.»
Экхарт Толле

59. Существование проблем

« Если опасность возникает в настоящий момент, может возникнуть эмоция. Может даже быть боль. Но это проблема, а не проблема. Чтобы проблема существовала, вам нужно время и повторяющаяся умственная деятельность ».
Экхарт Толле

60. Описание души

«Душа» — это одно из слов, которые вы можете использовать, чтобы говорить о своем сокровенном существе, о сущности того, кто вы есть.»
Экхарт Толле

61. Становясь неподвижным

« Когда вы моете руки, когда делаете чашку кофе, когда ждете лифт — вместо того, чтобы думать, это все возможности для того, чтобы быть там как неподвижное, бдительное присутствие »
Экхарт Толле

Надеюсь, вам понравилось читать эти проницательные цитаты Экхарта Толле.

Оставайся победителем!

68 Успокаивающее Цитаты Экхарта Толле о любви, страхе и смерти

Цитаты Экхарта Толле — одни из самых действенных, когда вы хотите сделать шаг назад и увидеть все с гораздо более высокой и более спокойной точки зрения.

Может показаться, что вещи хаотичны, неконтролируемы и лишены любви, но реальность такова, что любовь присутствует всегда — нам просто нужно сосредоточить внимание на моменте Сейчас, чтобы осознать это.

Кто такой Экхарт Толле

Экхарт Толле — родившийся в Германии метафизический духовный автор и учитель. У него невероятная предыстория того, как он проявил «Силу настоящего», которая является бестселлером New York Times, передавая информацию, а затем распространяя ее по всему миру.

Он не отождествляет себя с какой-либо конкретной религией, но заимствует у многих из них основные принципы любви. Он сказал, что страдал от депрессии в молодые годы до 29 лет, когда он претерпел внутреннюю трансформацию, которая навсегда изменила его.

Духовные тексты, которые он упомянул в своих учениях, взяты из Дао Дэ Цзин, Бхагавад Гиты и других индуистских текстов, буддийских текстов, Ветхого Завета, Нового Завета и Курса чудес.

Его учения, в частности из этой книги «Сила настоящего», лично помогли мне во многих отношениях значительно поднять мою осведомленность.Я рекомендую прочитать его несколько раз, так как нужно время, чтобы понять и полностью осмыслить концепции. Он входит в тройку моих лучших обязательных к прочтению.

Цитаты — это то, что я люблю читать, когда засыпаю после тяжелого дня или когда мне нужны быстрые напоминания о том, что я считаю правдой. Надеюсь, вы найдете эти цитаты Экхарта Толле такими же успокаивающими, как и я.

Цитаты Экхарта Толле о любви

1. «Любить — значит узнавать себя в другом».

2. «Любовь — это состояние бытия.Ваша любовь не снаружи; это глубоко внутри вас. Вы никогда не сможете его потерять, и он не может оставить вас ».

3. «Будьте безмолвным наблюдателем за своими мыслями и поведением. Вы ниже мыслителя. Вы — тишина под ментальным шумом. Под болью ты — любовь и радость ».

4. «Для эго любовь и желание — одно и то же, тогда как в настоящей любви нет недостатков, нет желания обладать или чтобы ваш партнер изменился».

5. «Вы — вселенная, на короткое время выражающая себя как человек.»

6.« Как замечательно выходить за рамки желаний и страхов в своих отношениях. Любовь ничего не хочет и не боится ».

7. «В тот момент, когда осуждение прекращается через принятие того, что есть, вы свободны от ума. Вы уступили место любви, радости и миру ».

8. «Вы можете потерять только то, что имеете, но не можете потерять то, чем являетесь».

9. «Любовь — это признание единства в мире двойственности».

10. «Причина, по которой романтические любовные отношения являются таким интенсивным и универсально востребованным опытом, заключается в том, что они, кажется, предлагают освобождение от глубоко укоренившегося состояния страха, нужды, нужды и незавершенности, которое является частью человеческого состояние в его неискупленном и непросветленном состоянии.

11. «Истинное общение — это общение, осознание единства, которое есть любовь».

12. «Настоящая любовь не заставляет вас страдать. Как это могло быть? Это не превращается внезапно в ненависть, и настоящая радость не превращается в боль ».

13. «Любовь не портал; это то, что входит в этот мир через портал. Твоя задача — не искать любви, а найти портал, через который может войти любовь ».

14. «Предоставление места другим — и себе — жизненно важно. Любовь не может процветать без нее.

15. «Они ищут снаружи обрывки удовольствия или удовлетворения, подтверждения, безопасности или любви, в то время как у них есть сокровище, которое не только включает в себя все эти вещи, но и бесконечно больше, чем все, что может предложить мир».

16. «Любовь, радость и мир не могут процветать, пока вы не освободите себя от господства разума».

17. «Когда вы действуете исходя из осознания настоящего момента, все, что вы делаете, наполняется чувством качества, заботы и любви — даже самое простое действие.»

18.« Чем больше сознания вы привносите в тело, тем сильнее становится иммунная система. Как будто каждая клеточка просыпается и радуется. Тело любит твое внимание ».

19. «Истинная любовь — это чувство единства себя со всем».

20. «Все, что действительно имеет значение — красота, любовь, творчество, радость, душевный покой — возникает из-за пределов разума».

21. «В любых отношениях, особенно в браке, максимально избегайте навязчивого мышления. Другими словами, чем больше места в отношениях — внутреннее пространство — тем больше любви, потому что любовь возникает из внутреннего пространства.

22. «Интенсивность, с которой чувствуется настоящая любовь, может быть разной. Может быть один человек, который отражает вашу любовь к вам более ясно и интенсивнее, чем другие, и если этот человек чувствует то же самое по отношению к вам, можно сказать, что вы находитесь в любовных отношениях. Связь, которая связывает вас с этим человеком, — это та же связь, которая связывает вас с человеком, сидящим рядом с вами в автобусе, или с птицей, деревом, цветком. Отличается только степень его ощущения ».

Экхарт Толле цитирует страх

23.«Принимай — тогда действуй. Что бы ни содержал настоящий момент, примите это так, как если бы вы его выбрали. Всегда работайте с этим, а не против. Сделайте его своим другом и союзником; не твой враг. Это чудесным образом изменит всю вашу жизнь ».

24. «Вся сущность дзен состоит в том, чтобы идти по острию бритвы Сейчас — быть настолько полностью, настолько полностью присутствующим, чтобы никакие проблемы, никакие страдания, ничто, что не является тем, кем вы являетесь по своей сути, не могло выжить в вас. . В Сейчас, когда нет времени, все ваши проблемы растворяются.Страданию нужно время; он не может выжить в Сейчас ».

25. «Люди нередко проводят всю свою жизнь в ожидании начала жизни».

26. «Это мой секрет, — сказал он. «Я не против того, что происходит».

27. «Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — вызваны слишком долгим будущим и недостаточным присутствием».

28. «Первопричиной несчастья не является ситуация, а ваши мысли о ней».

29.«Некоторые изменения на поверхности выглядят негативно, но вскоре вы поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового».

30. «Признание того добра, которое у вас уже есть в жизни, является основой всего изобилия».

31. «Если неуверенность для вас неприемлема, она превращается в страх. Если это совершенно приемлемо, это оборачивается повышенной живостью, бдительностью и творчеством ».

32. «Скука, гнев, печаль или страх — это не« ваши », не личные.Это состояния человеческого разума. Они приходят и уходят. Ничто из того, что приходит и уходит, — это ты ».

33. «Страх возникает из-за отождествления с формой, будь то материальная собственность, физическое тело, социальная роль, самооценка, мысль или эмоция. Он возникает из-за неосознавания бесформенного внутреннего измерения сознания или духа, которое является сущностью того, кем вы являетесь. Вы попали в ловушку объектного сознания, не подозревая об измерении внутреннего пространства, которое единственно является истинной свободой.»

34.« Жизнь не так серьезна, как думает разум ».

35. «Многое из того, что люди говорят, думают или делают, на самом деле вызвано страхом, который, конечно, всегда связан с вашей сосредоточенностью на будущем и отсутствием связи с настоящим. Поскольку в Сейчас нет проблем, нет и страха ».

36. «Не сопротивляйся своей боли. Сдайтесь горе, отчаянию, страху, одиночеству или любой другой форме страдания. Свидетельствуйте это, не навешивая ярлыков мысленно.Позвольте этому быть там. Прими это. Тогда посмотрите, как чудо сдачи превращает глубокое страдание в глубокий покой ».

37. «Кажется, у страха много причин. Страх потери, страх неудачи, страх быть обиженным и так далее, но в конечном итоге весь страх — это страх эго перед смертью, перед уничтожением. Для эго смерть всегда не за горами. В этом состоянии отождествления с разумом страх смерти влияет на все аспекты вашей жизни ».

38. «Страх мешает вам действовать? Признайте страх, наблюдайте за ним, сосредоточьтесь на нем, полностью присутствуйте с ним.Это разрывает связь между страхом и вашим мышлением. Не позволяйте страху возникать в вашей голове. Используйте силу настоящего момента. Страх не может победить его ».

39. «Всякий раз, когда с вами случается что-то плохое, в этом скрывается глубокий урок, хотя вы можете не увидеть его в то время».

40. «Когда ты привыкаешь к неопределенности, в твоей жизни открываются бесконечные возможности».

41. «Вы волнуетесь? У вас много мыслей типа «а что, если»? Вы отождествляетесь со своим умом, который проецируется в воображаемую будущую ситуацию и создает страх.Вы не можете справиться с такой ситуацией, потому что ее не существует. Это ментальный фантом. Вы можете остановить это разрушающее здоровье и жизнь безумие, просто осознав настоящий момент ».

42. «Внутреннее и внешнее в конечном счете едины. Когда вы больше не воспринимаете мир как враждебный, больше нет страха, а когда больше нет страха, вы думаете, говорите и действуете по-другому. Возникают любовь и сострадание, и они влияют на мир ».

43. «Прежде всего, единственное, что вам нужно исцелить, — это настоящая мысль.Сделайте это правильно, и вся картина превратится в картину гармонии и радости ».

Экхарт Толле цитирует смерть

44. «Смерть не противоположность жизни. В жизни нет противоположности. Смерть противоположна рождению ».

45. «Смерть — это избавление от всего, что не ты. Секрет жизни в том, чтобы «умереть прежде, чем умрешь» — и обнаружить, что смерти нет ».

46. «Культура, отрицающая смерть, неизбежно становится поверхностной и поверхностной, озабоченной только внешней формой вещей.Когда отрицают смерть, жизнь теряет свою глубину ».

47. «Смерть означает, что форма жизни растворяется или существует неминуемая возможность растворения, будь то наша собственная смерть, болезнь или старость».

48. «Вся ваша жизнь происходит только в этот момент. Настоящий момент — это сама жизнь. Тем не менее, люди живут так, как если бы все было наоборот, и рассматривают настоящий момент как ступеньку к следующему моменту — средство для достижения цели ».

49. «Принятие страдания — это путь к смерти.Столкнуться с глубокой болью, позволить ей быть, сосредоточить на ней свое внимание — значит сознательно войти в смерть ».

50. «Перед лицом смерти, особенно насильственной смерти, все теряет смысл. Итак, смерть — это растворение физической или психологической формы. И когда форма растворяется, всегда просвечивает что-то, что было затемнено формой. Это бесформенная Единая Жизнь, бесформенное Единое Сознание ».

51. «Умирая этой смертью, вы понимаете, что смерти нет и нечего бояться.Только эго умирает ».

52. «Чем больше вы живете настоящим моментом, тем больше исчезает страх смерти».

53. «Всякий раз, когда наступает смерть, всякий раз, когда форма жизни растворяется, Бог, бесформенный и непроявленный, сияет через отверстие, оставленное растворяющейся формой».

54. «Когда случаются большие потери — близкие к вам смерти или приближающаяся ваша собственная смерть — это возможность полностью выйти из отождествления с формой и осознать сущность того, кто вы есть, или сущность любого, кто страдает. или смерть за гранью смерти.

55. «Ничто из реального никогда не умирало, только имена, формы и иллюзии».

56. «Конец иллюзии — вот и вся смерть. Это больно только до тех пор, пока вы цепляетесь за иллюзию ».

57. «Когда вы достаточно глубоко погружаетесь в бесформенное, ужасное перестает быть ужасным, оно священно. Затем вы испытаете два уровня, когда умирает кто-то из близких вам людей. Да, это ужасно на уровне формы. Это священно на более глубоком уровне. Смерть может позволить вам найти это измерение в себе.Вы помогаете бесчисленному количеству других людей, если обнаруживаете в себе это измерение — священное измерение жизни. Смерть может помочь вам найти священное измерение жизни — где жизнь нерушима ».

58. «Все, что, по вашему мнению, люди скрывают от вас — похвалы, признательности, помощи, нежной заботы и т. Д., — дайте им».

59. «Человечество сейчас стоит перед суровым выбором: развиваться или умереть. Если структуры человеческого разума останутся неизменными, мы всегда будем воссоздавать тот же мир, то же зло, ту же дисфункцию.»

60.« Жизнь даст вам опыт, наиболее полезный для развития вашей души. Откуда вы знаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? Потому что это тот, который у тебя есть ».

61. «Признание собственного безумия — это, конечно, возникновение здравомыслия, начало исцеления и трансценденции».

62. «Осознание своего дыхания заставляет вас погрузиться в настоящий момент — ключ ко всей внутренней трансформации. Когда бы вы ни осознавали дыхание, вы абсолютно присутствуете.Вы также можете заметить, что не можете думать и осознавать свое дыхание. Осознанное дыхание останавливает ваш разум ».

63. «Каждый, кто един с тем, что он или она делает, строит новую землю».

64. «Если мысль о недостатке — будь то деньги, признание или любовь — стала частью того, кем вы себя представляете, вы всегда будете испытывать недостаток. Признание того добра, которое уже есть в вашей жизни, — основа всего изобилия ».

65. «Все, что, по вашему мнению, мир скрывает от вас, вы отказываетесь от мира.

66. «Вам не нужно ничего владеть, чтобы чувствовать себя изобильным, хотя, если вы постоянно чувствуете изобилие, вещи почти наверняка придут к вам».

67. «Откажитесь от определения себя — для себя или для других. Ты не умрешь. Вы оживете. И не беспокойтесь о том, как другие определяют вас. Когда они определяют вас, они ограничивают себя, так что это их проблема ».

68. «Пробудиться во сне — наша цель сейчас. Когда мы просыпаемся во сне, земная драма, созданная эго, подходит к концу, и возникает более мягкий и чудесный сон.Это новая земля ».


Спасибо, что прочитали. Надеюсь, вам понравилась эта статья, и вы нашли что-то, что можно забрать с собой.

Чтобы получать комплексные советы по уходу за собой каждое воскресенье днем, вы можете подписаться на еженедельную рассылку Dwell in Magic.

Если вы хотите больше реальных примеров повседневной заботы о себе, вы можете связаться со мной в Instagram.

А если вам нужна более прямая поддержка и сообщество единомышленников, присоединяйтесь к группе Dwell in Magic в Facebook.

С любовью,

Джессика


Джессика Димас — создательница книги «Все может быть: справочное руководство по применению закона притяжения».

Я сторонник любви к себе, открытий и взглядов на звезды, чтобы помнить, насколько все это обширно. Я верю в силу вашего разума, силу заботы о себе и силу веры в невидимое. В этой истории так много всего, что мы только начинаем понимать.

Последние сообщения Джессики Димас (посмотреть все)

По теме

25 поучительных цитат Экхарта Толле о жизни, счастье и страданиях

Жизнь проверяет каждого из нас.

Важно иметь позитивный настрой, чтобы помогать ориентироваться в жизненных перипетиях.

Экхарт Толле испытал лучшее и худшее в жизни. В 29 лет, после того как большую часть жизни страдал от депрессии. Экхарт проснулся посреди ночи и испытал озарение, изменившее его жизнь, за которым последовало удивительное духовное путешествие.

Экхарт Толле сейчас считается одним из самых одаренных духовных учителей в мире.

Вот несколько цитат Экхарта Толле, чтобы просветить и дать вам силы.

25 цитат Экхарта Толле о жизни, счастье и страданиях

1. Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас когда-либо было.

Разум действует таинственным образом. Наши мысли могут заставить нас бояться будущего или сожалеть о прошлом. Но наша настоящая сила заключается в настоящем моменте.

Жизнь в моменте или «внимательность» означает сознательное внимание к настоящему моменту. Когда вы становитесь внимательными, вы понимаете, что вы — не свои мысли, вы становитесь наблюдателем своих мыслей, не осуждая их, тем самым позволяя вам наслаждаться жизнью, как она происходит.

Осознание настоящего момента — это все, что у вас когда-либо было, что позволит вам прожить жизнь в гораздо более богатых деталях. Присутствие приносит силу.

2. Жизнь — танцор, а вы — танец. | Цитаты Экхарта Толле

То, как вы думаете и действуете, определяет вашу реальность. Большинство людей не осознают, что вы можете влиять на свою реальность. Они верят, что жизнь зависит от удачи. Что их нынешняя ситуация — их конечный пункт назначения. Когда на самом деле ваше отношение определяет вашу высоту.Позитивный взгляд на вещи принесет позитивную жизнь.

3. Где гнев, всегда есть боль.

Некоторые люди путают агрессию и гнев с доминированием и контролем. Но правда в том, что гнев — признак слабости. Он говорит, что вам было больно в прошлом, и вы переносите это в настоящее. Это одна из самых поучительных цитат Экхарта Толле за всю историю. Если вы несете гнев, вы должны заглянуть внутрь себя, чтобы найти ответ.

4.Откажитесь от определения себя — для себя или для других. Ты не умрешь. Вы оживете. И не беспокойтесь о том, как другие определяют вас. Когда они определяют вас, они ограничивают себя, так что это их проблема. Всякий раз, когда вы взаимодействуете с людьми, проявляйте их не как функцию или роль, а как поле сознательного присутствия.

Не беспокойтесь о том, что люди думают о вас или как они навешивают на вас ярлыки. Живите своей жизнью, открывайте свои собственные надежды, желания, таланты, желания и мечты.Влюбитесь в то, кто вы есть, без необходимости определять себя одним предложением или достижением. Человеческий дух слишком силен, чтобы его можно было описать в нескольких предложениях.

5. Духовность не имеет ничего общего с тем, во что вы верите, а все, что связано с вашим состоянием сознания. | Цитаты Экхарта Толле

Духовность не означает, что вы должны поклоняться Божественному образу. Все дело в достижении более высокого состояния сознания или понимания, когда вы интуитивно познаете более глубокий смысл обычных вещей и можете читать между строк.

6. Все, что, по вашему мнению, мир скрывает от вас, вы отказываетесь от мира.

Мы часто обвиняем внешний мир в своей неудовлетворенности жизнью. Но правда в том, что мы никогда не видим того, что скрываем от мира. Каждый болезненный жизненный опыт несет в себе урок и вызывает страдание. Мы должны признать, что трудные уроки жизни не оставят нас, пока они не научат нас тому, что нам нужно знать.

7. Все, что вы обижаетесь и на что сильно реагируете в другом человеке, тоже находится в вас.| Цитаты Экхарта Толле

Ошибки, которые мы находим в других, на самом деле являются частями нашего «я», которые мы осознаем и не можем смириться. Нам нужно больше принимать других, чтобы лучше принимать себя. Вместо того чтобы смотреть и осуждать других, мы должны заглянуть внутрь себя в поисках ответов, которые мы ищем.

8. Бытие нужно чувствовать. Об этом нельзя думать.

Нам нужно выключить наш разум и включить наши сердца. Спросите себя: « Как я чувствовал себя сегодня ?» Уважайте свои чувства и понимайте тоски своего сердца.Среди всех цитат Экхарта Толле эта действительно выделяется. Если вы уделите время медитации и присутствию, это поможет расширить наше сознание.

9. Любить — значит узнавать себя в другом. | Цитаты Экхарта Толле

Мы все едины, плаваем в одном океане существования, переживаем жизнь с разных берегов. Когда вы встречаетесь с кем-то, найдите время, чтобы узнать его на более глубоком уровне, потому что вы встретили его по какой-то причине.

10. Прошлое не властно над настоящим моментом.

Если есть определенные вещи, о которых вы сожалеете в прошлом, знайте, что единственная сила, которую он имеет, — это сила, которую вы ему наделили. Вы не то, что случилось с вами, вы были свидетелями прошлого, но не можете его изменить, и никакое количество стресса или беспокойства не изменит прошлого. Следовательно, в ваших силах изменить свое внимание и стать свидетелем лучшей реальности для себя в настоящий момент. Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире.

11. Жизнь не так серьезна, как ей кажется.| Цитаты Экхарта Толле

Некоторые люди слишком серьезны. Они составляют длинные списки того, что нужно делать, как жить, и все время задумываются над вещами. Не относитесь к жизни слишком серьезно. Каким бы глубоким вы ни были, находите радость в мелочах. Знайте, что вы не одиноки, и если у вас есть хоть один человек, который заботится о вас, вы действительно счастливы.

12. Какое освобождение от осознания того, что «голос в моей голове» — это не я. Кто я тогда? Тот, кто это видит.

Вы не ваши мысли.Мысли, которые приходят в голову, — это всего лишь временные отражения вашего разума. Не отождествляйся с ними. Но тогда кто ты? Вы свидетель, который слышит мысли, наблюдает за вашими мыслями, но не живет ими.

13. Вы можете потерять только то, что имеете, но не можете потерять то, чем являетесь. | Цитаты Экхарта Толле

Люди так боятся потерять вещи и потерять людей. Но агент творения находится внутри вас. Независимо от того, что вы потеряете, вы не потеряете свой творческий потенциал, который может создавать все, что вы хотите, снова и снова.Вы не потеряете способность наслаждаться человеческим опытом, так что наслаждайтесь им.

14. Что бы ни было в настоящем моменте, примите его так, как если бы вы его выбрали. | Цитаты Экхарта Толле

Каждый человек на Земле столкнется с некоторыми трудностями, которые он не сможет изменить. Этот факт может либо заключить вас в тюрьму, либо просветить. Когда вы сталкиваетесь с трудностями, примите их, как если бы вы их выбрали, испытайте их и выясните, чему вы можете научиться из них.

15.Жизнь даст вам опыт, который будет наиболее полезен для развития вашего сознания. Откуда вы знаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? Потому что это тот опыт, который вы испытываете в данный момент.

Если вы давно хотели что-то изменить в своей жизни, постарайтесь понять скрытый урок, который это несет. Что жизнь просит вас сделать? Если вы устали постоянно находиться в стрессе, жизнь заставляет вас думать по-другому. Если вы еще не нашли любви и близости, жизнь говорит вам, что вам нужно сначала научиться любить себя..

16. Некоторые изменения внешне выглядят негативно, но вскоре вы поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового.

Красивое творение часто начинается с мрачного разрушения. Когда вы чувствуете, что похоронены в яме, вы на самом деле посажены как семя, готовое к великолепному будущему. Тьма определяет свет. Без страданий мы не смогли бы оценить более счастливые времена.

17. Первопричиной несчастья является не ситуация, а ваши мысли о ней.

Независимо от того, через что вы прошли, ситуация определяется тем значением, которое вы ей придаете. Некоторые люди могут пережить смерть без особых хлопот, а другие разочаровываются в простых вещах, все дело в перспективе и ваших мыслях о ситуации.

18. Время совсем не дорого, потому что это иллюзия. То, что вы воспринимаете как драгоценное, — это не время, а одна точка вне времени: настоящее. Это действительно драгоценно. Чем больше вы сосредоточены на времени — прошлом и будущем — тем больше вы скучаете по настоящему, самому драгоценному, что есть на свете.

Время — это концепция, созданная руками человека. Нет времени, есть долгое, вечное «сейчас», в котором мы живем всю жизнь. Вы можете влиять только на настоящий момент. Восстановите свою силу, полностью живя настоящим моментом.

19. Любое действие часто лучше, чем бездействие, особенно если вы надолго застряли в неприятной ситуации. Если это ошибка, по крайней мере, вы чему-то научитесь, и в этом случае это уже не ошибка. Если вы останетесь в тупике, вы ничему не научитесь.

Лучше двигаться вперед в любом направлении, чем смотреть на свои проблемы и страдать от беспокойства и страха.Альберт Эйнштейн сказал, что нужно продолжать двигаться по жизни, чтобы сохранять равновесие. Если вы недовольны, действуйте сейчас и начните жить по своим условиям.

20. Всякий негатив вызван накоплением психологического времени и отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — вызваны слишком большим будущим и недостаточным присутствием. Вина, сожаление, негодование, обиды, печаль, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим прошлым и недостаточным присутствием.

Это одна из величайших цитат Экхарта Толле, поскольку она объясняет все страдания простой концепцией. Когда наш ум сосредоточен на будущем, мы страдаем от страха, беспокойства и беспокойства. Когда это зафиксировано в прошлом, мы страдаем от сожаления, печали, ненависти и депрессии. Нам нужно жить настоящим моментом и сказать «да» тому, что предлагает настоящее.

21. Если у вас получится правильно расположить внутреннюю часть, внешняя сторона встанет на свои места. Первичная реальность внутри; вторичная реальность без.

Нет ничего, что могло бы лишить вашу жизнь радости. Все внутри тебя. Это ваши мысли, убеждения, действия, а использование или неправильное использование вашего собственного воображения создает вашу жизнь. Если вы хотите изменить свою жизнь, измените свое мышление.

22. Люди нередко проводят всю свою жизнь в ожидании начала жизни. | Цитаты Экхарта Толле

Некоторые из нас живут в тихом отчаянии, надеясь на лучшее завтра, никогда не осознавая, что наша истинная сила заключается в настоящем.Мы сами создатели своей жизни, мы можем жить по-своему и преследовать свои мечты. Не думай, просто действуй.

23. Прошлое дает вам личность, а будущее обещает спасение, исполнение в любой форме. Оба являются иллюзиями.

Мы определяем себя тем, что мы делали в прошлом, не осознавая, что этим мы ограничиваем себя. Осознайте, что с вами может произойти что-то совершенно новое, и измените это определение. Более того, нам следует перестать искать счастья в будущем.Это не то, что приходит по почте. Счастье — это побочный продукт того, как вы действуете в настоящем. Это не конечная цель. Жить радостно в настоящем моменте.

24. Признание того добра, которое у вас уже есть в жизни, является основой всего изобилия. | Цитаты Экхарта Толле

Увидеть хорошее в любой ситуации и в любой ситуации. Нам так повезло испытать эту жизнь. Благодарность — ваша суперсила. Практика и развитие благодарности не только сделает вас счастливее в настоящий момент, но и побудит вас изменить мир.

25. Вместо того, чтобы спрашивать «чего я хочу от жизни?», Более сильный вопрос звучит так: «Чего жизнь хочет от меня?»

Иногда наша правда прямо перед нами, но мы не видим ее. Задумайтесь на минутку. Поговорите с той частью себя, которая недовольна вашей жизнью. Чего эта часть вас хочет от жизни? Какие у него жалобы? Теперь измените на мгновение свою перспективу и переверните столы.

Спросите себя: «Чего жизнь хочет от меня? Какой здесь очевидный урок? » Скорее всего, вам нужно преодолеть ограничивающее убеждение или научиться определенному навыку, чтобы добраться до того места, где вы хотите быть.Что бы это ни было, вы должны усвоить урок, чтобы двигаться вперед.

52 лучших цитат Экхарта Толле о силе настоящего — всегда в пределах

Цитаты Экхарта Толле о просветлении

«Слово просветление вызывает в воображении идею о каком-то сверхчеловеческом достижении, и эго любит сохранять это , но это просто ваше естественное состояние ощущения единства с Бытием. Это состояние связи с чем-то неизмеримым и неразрушимым, чем-то, что, как это ни парадоксально, по сути является вами, но все же намного более великим, чем вы.»

« Вы можете познать это, только когда ум неподвижен. Когда вы присутствуете, когда ваше внимание полностью и интенсивно находится в Сейчас, Бытие можно почувствовать, но его нельзя понять ментально. Восстановить осознание Бытия и пребывать в этом состоянии «осознания чувств» — это просветление.

«Компульсивный мыслитель, который означает почти всех, живет в состоянии кажущейся обособленности, в безумно сложном мире непрерывных проблем и конфликтов — это слово отражает постоянно растущую фрагментацию разума.Просветление — это состояние целостности, «единства» и, следовательно, мира ».

«Просветление — это не только конец страданий и непрерывных конфликтов внутри и снаружи, но и конец ужасного порабощения непрекращающимся мышлением. Какое невероятное освобождение! »

«Ум — превосходный инструмент, если его правильно использовать. Однако при неправильном использовании он становится очень разрушительным. Точнее говоря, дело не столько в том, что вы неправильно используете свой разум — вы обычно вообще им не пользуетесь.Он использует вас. Это болезнь. Вы верите, что являетесь своим умом. Это заблуждение. Инструмент завладел вами ».

«Начало свободы — это осознание того, что вы не обладаете сущностью — мыслителем. Знание этого позволяет вам наблюдать за сущностью. В тот момент, когда вы начинаете наблюдать за мыслителем , активируется более высокий уровень сознания. Затем вы начинаете понимать, что за пределами мысли существует обширное царство разума, что мысль — лишь крошечный аспект этого разума.Вы также понимаете, что все вещи, которые действительно имеют значение — красота, любовь, творчество, радость, внутренний мир — возникают из-за пределов разума. Вы начинаете просыпаться ».

Цитаты Экхарта Толле о внимательности и силе настоящего

«Хорошая новость в том, что вы можете освободить себя от разума. Это единственное истинное освобождение. Вы можете сделать первый шаг прямо сейчас. Начните прислушиваться к голосу в своей голове как можно чаще. Обращайте особое внимание на любые повторяющиеся образы мыслей, на те старые граммофонные пластинки, которые играли в вашей голове, возможно, много лет.Вот что я имею в виду под «наблюдением за мыслителем», что является другим способом сказать: слушайте голос в своей голове, будет там как свидетельствующее присутствие ».

«Когда вы слушаете этот голос, слушайте его беспристрастно. Так сказать, не судите. Не осуждайте и не осуждайте то, что вы слышите, потому что это будет означать, что тот же голос снова вошел через черный ход. Вы скоро поймете: там голос, а здесь я его слушаю, наблюдаю.Осознание «Я есть», это ощущение вашего собственного присутствия — это не мысль. Он возникает из-за пределов разума ».

«Итак, когда вы слушаете мысль, вы осознаете не только эту мысль, но и себя как свидетеля мысли. Пришло новое измерение сознания. Когда вы слушаете мысль, вы чувствуете сознательное присутствие — ваше более глубокое «я» — позади или под мыслью, так сказать. Затем мысль теряет свою власть над вами и быстро утихает, потому что вы больше не заряжаете ум энергией через отождествление с ним.

«Когда мысль утихает, вы испытываете прерывание в ментальном потоке — промежуток« не-ума ». Сначала промежутки будут короткими, возможно несколько секунд, но постепенно они станут длиннее. Когда возникают эти промежутки, вы чувствуете внутри себя определенную тишину и покой. Это начало вашего естественного состояния чувственного единства с Бытием, которое обычно скрыто умом ».

«В этом состоянии внутренней связанности вы гораздо более бдительны, более бодрствуете, чем в состоянии отождествления с умом.Вы полностью присутствуете. Он также повышает частоту колебаний энергетического поля, дающего жизнь физическому телу ».

«Вместо того, чтобы« наблюдать за мыслителем », вы также можете создать разрыв в потоке ума, просто направив фокус своего внимания на« Сейчас ». Просто начните интенсивно осознавать настоящий момент. Это очень приятное занятие. Таким образом, вы отвлекаете сознание от умственной активности и создаете пропасть не-ума, в которой вы очень бдительны и осведомлены, но не думаете.В этом суть медитации ».

«В повседневной жизни вы можете практиковать это, беря любую рутинную деятельность, которая обычно является лишь средством для достижения цели, и уделяя ей все свое внимание, так что она становится самоцелью. Например, каждый раз, когда вы поднимаетесь и спускаетесь по лестнице в доме или на работе, обращайте пристальное внимание на каждый шаг, каждое движение, даже на свое дыхание. Полностью присутствовать ».

«Итак, самый важный шаг на вашем пути к просветлению — это научиться отождествлять себя со своим умом.Каждый раз, когда вы создаете брешь в потоке ума, свет вашего сознания становится сильнее ».

«Ваш разум — инструмент, инструмент. Он нужен для решения конкретной задачи, и когда задача завершена, вы кладете ее на место. Я бы сказал, что от 80 до 90 процентов мышления большинства людей не только однообразны и бесполезны, но из-за своей дисфункциональной и часто негативной природы многие из них также вредны. Наблюдайте за своим умом, и вы убедитесь, что это правда. Это вызывает серьезную утечку жизненной энергии.»

« Мышление и сознание не синонимы. Мышление — это лишь небольшой аспект сознания. Мысль не может существовать без сознания, но сознание не нуждается в мысли ».

Цитаты Экхарта Толле о работе с эмоциями

«Ум, как я использую это слово, — это не просто мысль. Он включает в себя ваши эмоции, а также все бессознательные ментально-эмоциональные реактивные модели ».

«Чем больше вы отождествляетесь со своим мышлением, своими симпатиями и антипатиями, суждениями и интерпретациями, то есть чем меньше вы представляете как наблюдающее сознание, тем сильнее будет заряд эмоциональной энергии, независимо от того, являетесь ли вы осознают это или нет.

«Если вы не чувствуете своих эмоций, если вы отрезаны от них, вы в конечном итоге испытаете их на чисто физическом уровне как физическую проблему или симптом».

Если вам трудно чувствовать свои эмоции, начните с сосредоточения внимания на внутреннем энергетическом поле вашего тела. Почувствуйте тело внутри. Это также позволит вам соприкоснуться со своими эмоциями ».

«Если вы действительно хотите познать свой разум, тело всегда будет давать вам правдивое отражение, поэтому посмотрите на эмоцию, или, скорее, почувствуйте ее в своем теле.Если между ними есть очевидный конфликт, мысль будет ложью, эмоция будет правдой. Не истину в последней инстанции о том, кто вы есть, а относительную истину о вашем душевном состоянии в то время ».

«Наблюдать за эмоцией таким образом — то же самое, что слушать или наблюдать мысль, которые я описал ранее. Единственная разница в том, что, пока мысль находится в вашей голове, эмоция имеет сильный физический компонент и поэтому в первую очередь ощущается телом. Затем вы можете позволить эмоции быть без ее контроля.Вы больше не являетесь эмоцией; вы наблюдатель, наблюдающее присутствие. Если вы будете практиковать это, все, что в вас бессознательно, будет вынесено в свет сознания ».

«Возьмите за привычку спрашивать себя: что происходит во мне сейчас? Этот вопрос укажет вам правильное направление. Но не анализируйте, просто смотрите. Сосредоточьте свое внимание внутри. Почувствуйте энергию эмоции. Если нет никаких эмоций, более глубоко погрузите свое внимание во внутреннее энергетическое поле своего тела.Это дверь в Бытие ».

«Эмоция обычно представляет собой усиленный и активный образ мыслей, и из-за ее часто подавляющего энергетического заряда поначалу нелегко оставаться в достаточном количестве, чтобы иметь возможность наблюдать за ней».

«Часто между вашим мышлением и эмоциями образуется порочный круг: они подпитывают друг друга. Образцы мышления создают увеличенное отражение самого себя в форме эмоции, а частота вибрации эмоции продолжает подпитывать исходные образцы мышления.Задерживаясь мысленно на ситуации, событии или человеке, который является предполагаемой причиной эмоции, мысль подпитывает эмоцию энергией, которая, в свою очередь, активизирует образ мышления и так далее ».

«По сути, все эмоции являются модификациями одной изначальной недифференцированной эмоции, которая берет свое начало в потере осознания того, кем вы являетесь за пределами имени и формы. Из-за его недифференцированной природы трудно найти название, которое бы точно описало эту эмоцию. «Страх» близок, но, помимо постоянного ощущения угрозы, он также включает в себя глубокое чувство заброшенности и незавершенности.»

« Любовь, радость и мир не могут процветать, пока вы не освободите себя от господства разума. Но это не то, что я бы назвал эмоциями. Они лежат за пределами эмоций, на гораздо более глубоком уровне. Итак, вам нужно полностью осознать свои эмоции и уметь почувствовать их , прежде чем вы сможете почувствовать то, что лежит за их пределами. Эмоция буквально означает «беспокойство». Слово происходит от латинского emovere , что означает «беспокоить».

«Настоящая любовь не заставляет вас страдать.Как это могло быть? Это не превращается внезапно в ненависть, и настоящая радость не превращается в боль. … Даже до того, как вы достигнете просветления — до того, как вы освободите себя от своего разума — вы можете получить проблески истинной радости, истинной любви или глубокого внутреннего покоя, все еще, но ярко живого ».

Цитаты Экхарта Толле о растворении боли и проблем

«Боль неизбежна, пока вы отождествляетесь со своим умом, то есть пока вы бессознательны, говоря духовно.Я говорю здесь в первую очередь об эмоциональной боли, которая также является основной причиной физической боли и физических заболеваний. Обида, ненависть, жалость к себе, вина, гнев, депрессия, ревность и так далее, даже малейшее раздражение — все это формы боли. И каждое удовольствие или эмоциональный подъем содержит в себе семя боли: его неотделимую противоположность, которая со временем проявится ».

«Есть два уровня вашей боли: боль, которую вы создаете сейчас, и боль из прошлого, которая все еще живет в вашем разуме и теле.Прекращение создания боли в настоящем и растворение боли прошлого — вот о чем я хочу поговорить сейчас ».

«Боль, которую вы создаете сейчас, всегда представляет собой некую форму неприятия, некую форму бессознательного сопротивления тому, что есть . На уровне мысли сопротивление — это некая форма суждения. На эмоциональном уровне это некоторая форма негатива. Интенсивность боли зависит от степени сопротивления настоящему моменту, а это, в свою очередь, зависит от того, насколько сильно вы отождествлены со своим умом.Ум всегда стремится отрицать момент Сейчас и убежать от него. Другими словами, чем больше вы отождествляетесь со своим умом, тем больше вы страдаете. Или вы можете сказать так: чем больше вы способны уважать и принимать Настоящее, тем больше вы свободны от боли, страданий — и свободны от эгоистического ума ».

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.