Дыхание по бутейко методика упражнения: Технические работы на сервере

«Дыхание по Бутейко» Метод Бутейко. Официальный сайт

Наступил осенне-зимний период, а вместе с ним приблизилась вероятность простудных заболеваний, а значит очередного обострения астмы, бронхита, ринита, аллергии. Достаточно замерзнуть на улице, подышать холодным воздухом через открытый рот или промочить ноги, как уже вечером появляется насморк, затрудняется дыхание, ночью будит кашель и приходится чаще пользоваться ингалятором или пить антибиотики.

А ведь заложенность носа можно устранить за одну минуту с помощью простейшего дыхательного упражнения по Бутейко. «Медсовет», сентябрь 2003г.

Попытайтесь, чуть затаив дыхание, «спрятать» движение груди и живота в процессе дыхания. Почти сразу же появляется ощущение легкого недостатка воздуха или желание вдохнуть более глубоко. Попробуйте потерпеть одну-две минуты этот легкий «недостаток воздуха», — и нос начинает свободно дышать, как будто и не было насморка. Это не медицинский фокус, а элементарное умение владеть своим дыханием, что позволяет обходиться без лекарств, когда появляются первые симптомы болезни. Самостоятельно можно только лишь попробовать выполнять это упражнение, чтобы оценить его великолепный лечебный эффект. Регулярное применение «метода Бутейко» для лечения каких-либо заболеваний допустимо только под наблюдением врача.

А ведь дыхательные упражнения по Бутейко могут не только устранить яркие симптомы болезни, — они обладают сильным лечебным эффектом и поэтому широко применяются в медицине у нас и за рубежом для лечения бронхиальной астмы, аллергии, ринита (насморк), бронхита, гипертонии, стенокардии.

Сегодня врачам хорошо известно, что «дыхание по Бутейко» повышает иммунитет и делает человека невосприимчивым к вирусной инфекции, к простудным заболеваниям, а иммунокорригирующий эффект позволяет успешно бороться с различными формами аллергии. Принц Чарльз Уэльский во время личной встречи с К.П.Бутейко в Лондоне несколько лет назад высоко оценил его научные исследования и открытия в области медицины и высказал заинтересованность в их использовании в системе здравоохранения Великобритании.

Юрий Куклачев, директор и основатель Театра кошек в г.Москве, знаменитый и любимый артист во многих странах мира, на вопрос друзей «как же тебе удалось избавиться от аллергии?» отвечает «это метод Бутейко вылечил мне аллергию!»

Остановить кашель, нормализовать артериальное давление или справиться с простудой без лекарств , — эти результаты видны в течение первого дня лечения по Бутейко. Любой астматик сегодня прекрасно знает, что «дыхание по Бутейко» защитит его от обострения астмы, обострения аллергии при простуде, но нельзя забывать, что регулярное выполнение дыхательных упражнений по Бутейко позволяет не только устранить симптомы астмы, но дает возможность через некоторое время забыть об этой болезни на 10-15 лет. Самая продолжительная ремиссия астмы, достигнутая в результате лечения с помощью «метода Бутейко» – это 35 лет. Лечению поддается любая форма бронхиальной астмы, не зависимо от тяжести течения и продолжительности заболевания. При легкой и средней формах течения астмы «метод Бутейко» позволяет практически сразу же отказаться от применения лекарственных препаратов, отменить все ограничения по питанию, заниматься спортом, то есть, с первых дней вернуться в русло нормальной, обычной для большинства людей жизни. В случае тяжелой гормонозависимой астмы, дыхательные упражнения по Бутейко дают возможность существенно уменьшить дозу гормональных препаратов, упростить схему лекарственного лечения, а с течением времени, полностью от него отказаться.

Сегодня «метод Бутейко» – это современный, безопасный и эффективный способ лечения не только самой бронхиальной астмы или гипертонии, но это так же и реальная возможность воздействовать на те процессы, которые их сопровождают: атеросклероз, высокий холестерин, нарушенный обмен веществ и пониженный иммунитет. Метод Бутейко в большинстве случаев лечения позволяет обходиться без лекарств и представляет собой комплекс очень простых дыхательных упражнений и дозированной физической нагрузки. Выполнение этого комплекса не требует каких-либо специальных условий или ограничений. Дыхательные упражнения можно выполнять по дороге на работу, а прогулка пешком будет при этом считаться физической нагрузкой. Дыхательные упражнения сами по себе незаметны при выполнении и не требуют специальных условий. Например, одно из упражнений требует от пациента всего лишь дышать так тихо, чтобы при взгляде со стороны процесс дыхания был бы незаметен. Маленьким детям нравится это упражнение: дышать тихо-тихо, как мышка, чтобы кошка не заметила и не съела.

Клиника Бутейко предлагает несколько видов лечебных программ, продолжительность программы лечения зависит от объема проводимых исследований и определяется во время консультации с лечащим врачом. Эффективность лечения в любом случае очень высокая, о чем свидетельствует ремиссия бронхиальной астмы длительностью 10-15-35 лет.

Лечение заболеваний в клинике Бутейко: 

• Лечение заболеваний
• О Клинике Бутейко

Как правильно дышать для здоровья

Дата последнего обновления: 08.04.2022 г.

Среднее время прочтения: 6 минут.

Содержание:

Как дышать правильно?
Неправильное дыхание
Уроки правильного дыхания: 5 основных пунктов
Контролируемое дыхание
Метрономизированное дыхание
Правильное дыхание — сочетание разных техник
Ключичное (верхнее)
Среднее
Брюшное

Как дышать правильно?

Многие считают, что дыханию не надо учиться, потому что все всегда дышали, не обучаясь этому. Конечно, дыхание с целью насыщения крови кислородом является самопроизвольным актом, которому не нужно учиться⁴.  Однако в течение дня характер дыхания изменяется: при физической нагрузке тканям нужно больше кислорода, поэтому вы дышите глубже, когда двигаетесь³. Но дышать так же глубоко в покое, когда вы отдыхаете или хотите расслабить мышцы, вовсе необязательно, более того, это вредно из-за риска повысить возбудимость головного мозга⁷.

Наш организм постоянно регулирует дыхательные движения, чтобы легочная вентиляция удовлетворяла метаболические потребности организма³. Но, что, если привычное нам дыхание окажется неправильным, не полезным для здоровья? Если природой дана возможность сознательно контролировать вдох и выдох, значит, мы можем выбрать для себя правильную технику дыхания.

Как научиться дышать правильно, расскажем в этой статье.

Неправильное дыхание

Точно так же, как переедание считается вредным, интенсивное дыхание (гипервентиляция), которое превышает потребности организма в кислороде, тоже не может быть полезным⁷. Множество людей с точки зрения физиологии дышат неправильно: поверхностно, учащенно, без пауз. А ведь именно в паузах между вдохом и выдохом в крови и клетках органов человека накапливается углекислый газ, без которого нарушается жизнедеятельность всего организма¹.

Углекислый газ полезен для организма: он нормализует работу дыхательного центра, успокаивает нервную систему, расширяет сосуды и поддерживает уровень обменных процессов в организме на оптимальном уровне¹.

Неправильно дышать — значит не позволять легким наполниться достаточным объемом кислорода, при этом терять углекислого газа больше, чем нужно¹. При изменении содержания кислорода и углекислого газа в крови возникает перенапряжение защитных систем, которое может проявляться по-разному, например, спазмом бронхов и увеличением выделения слизи в их просвет, сужением кровеносных сосудов, сокращениям мышц внутренних органов и даже повышением уровня холестерина. Чтобы как-то восстановить баланс, центр регуляции начинает приспосабливаться: дыхательные движения совершаются чаще, а количество кислорода, которое усваивается из вдыхаемого воздуха, уменьшается¹.

Вернуться к началу

Уроки правильного дыхания: 5 основных пунктов

Правильное дыхание способствует оздоровлению всех систем организма, повышает выносливость и улучшает сон¹. Для того чтобы упражнения принесли пользу, соблюдайте несколько правил во время занятий:

1. Начинайте тренироваться постепенно. Обращайте внимание на дискомфорт во время занятий и головокружение – эти признаки сигнализируют о нарушении методики или необходимости сокращения нагрузки¹.
2. Выполняйте упражнения в собственном ритме, учитывая частоту сердечных сокращений¹.
3. Каждое дыхательное движение начинайте с глубокого выдоха в спокойном состоянии¹.
4. Делайте дыхательную гимнастику на свежем воздухе¹.
5. Дышите через нос, даже во время физических нагрузок⁵.

Последний пункт очень важен. Когда воздух проходит через носоглотку, он очищается от пыли, микробов и других частиц, способных навредить легким. Кроме того, извилистые проходы носовой полости, покрытые слизистой оболочкой, нагревают холодный воздух, а миндалины (скопление иммунных клеток в носоглотке) оберегают организм от проникновения миллионов бактерий¹. Также носовое дыхание помогает поддерживать температуру тела и улучшает мозговую деятельность⁵.

Если дышать через рот, напротив, снижается насыщение тканей кислородом, повышается частота сердечных сокращений и кровяное давление. Если это входит в привычку, то возможно сужение дыхательных путей, развитие сердечных заболеваний и ухудшение качества сна⁵.

Далее рассмотрим некоторые техники дыхания, которые можно практиковать самостоятельно, чтобы научиться дышать правильно.

Контролируемое дыхание

Большинство людей перегружают свою дыхательную систему, то есть дышат чаще и глубже, чем это действительно необходимо. Это приводит к истощению запасов углекислого газа и хроническому кислородному голоданию. Тренировка нацелена на уменьшение глубины и частоты дыхательных движений усилием воли⁶.

Чтобы контролировать дыхание²:

• Сядьте так, чтобы спина имела хорошую опору.
• Одну руку расположите на животе, другую – на груди.
• Сконцентрируйтесь на дыхании, можете закрыть глаза, если это помогает вам расслабиться.
• Делайте медленные вдохи через нос и выдохи через рот ровно и спокойно, прилагая как можно меньше усилий.

Во время упражнений попробуйте считать: досчитав до 4-х, сделайте вдох, на счете 7 — задержите дыхание, на счете 8 — выдохните, издав слышимый звук⁶. Следите за тем, чтобы выдох был вдвое продолжительнее вдоха⁶.

Если методика выполняется верно (рука, расположенная на животе, поднимается выше, чем рука на груди), то она поможет быстро взять контроль над дыханием², а вместе с тем снизить уровень стресса, нормализовать артериальное давление и уменьшить заложенность носа⁶.

Метрономизированное дыхание

Эта техника правильного дыхания подойдёт, если предстоит действие, требующее физического напряжения или способное вызвать одышку, например, подъем по лестнице².

• Не спешите. Разбейте намеченную цель на мелкие составляющие, для того чтобы не устать (один лестничный пролёт).
• Вдохните через нос перед самым «усилием» (подъем на ступеньку), а движения выполняйте на выдохе.

Пока выполняется работа, дыхание должно оставаться медленным и глубоким с участием живота («брюшное»)².

Когда процесс дыхания становится правильным, грудная клетка получает возможность расширяться до своего естественного объема, а количество углекислого газа и кислорода в организме приходит в норму. В результате повышается работоспособность человека и снижается риск развития нарушений, связанных не только с дыхательной, но и с нервной и сердечно-сосудистой системами¹.

Вернуться к началу

Правильное дыхание — сочетание разных техник

Следует отметить, что нельзя выделить идеальный вид правильного дыхания, ни одна техника не является «хорошей» или «плохой», каждая подходят при разных обстоятельствах и соответствует разным целям. Важно учиться совмещать несколько методик дыхания, особенно если вы склонны дышать каким-либо одним способом⁴.

Ключичное (верхнее)

90% женщин дышат верхним или поверхностным дыханием, которое еще и называют «ключичным», потому что в процессе дыхания приподнимаются только плечи и ключицы, а живот и средняя часть грудной клетки – оставаться неподвижными¹. При таком типе в газообмене участвует лишь верхняя часть легких, но данная техника улучшает функцию бронхолегочных лимфоузлов¹.

Среднее

Второй тип – частое межреберное дыхание. Такой механизм «включается», когда мы находимся в душном помещении, чтобы не дышать глубоко спертым воздухом. При этом воздух проникает исключительно в среднюю часть легких¹.

Среднее дыхание улучшает поступление крови к внутренним органам, уменьшает давление на сердце. Живот и плечи не участвуют в дыхательных движениях. Во время вдоха ребра расширяются в обе стороны, во время выдоха – сжимаются и с силой выталкивают воздух через нос¹.

Брюшное

Ещё один способ называется глубоким или «брюшным» дыханием. Обычно так дышат крепко сложенные мужчины во время спокойного отдыха. Этот тип более предпочтителен, так как воздух максимально наполняет лёгкие¹.

Брюшное дыхание понижает кровяное давление, нормализует пищеварение и улучшает работу сердца. Упражнение начинается с максимального выдоха и втягивания стенки живота. Во время медленного вдоха стенка живота выгибается вперед, а нижняя часть легких наполняется воздухом. В завершение выдоха живот активно втягивается, чтобы выпустить весь воздух через нос. В данной технике только живот совершает волнообразные движения, тем самым участвуя в акте дыхания и осуществляя массаж внутренних органов¹.

При сочетании трёх практик при выполнении вдоха и выдоха поочередно участвуют все органы дыхательной системы, а производительность лёгких увеличивается¹.

Приняв решение научиться правильному дыханию, начните с главного — избавьтесь от привычки дышать через рот. ⁷  Если вы не можете свободно дышать через нос, нужно обратится к специалисту, чтобы выяснить причину заложенности носа и устранить ее.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Литература:

1. Серазетдинова Л.И., Утегенова Н.Р., Шайдуллина Г.Г. Техники дыхательных упражнений как компонента системы. 2016. 40 с.
2. ВОЗ. Рекомендации для поддержки самостоятельной реабилитации после болезни, вызванной COVID-19
3. А.Ф. Каюмова, И.Р. Габдулхакова, А.Р. Шамратова, Г.Е. Инсарова. Физиология системы дыхания. 2016. 60 с.
4. Кале-Жермен, Б. Все о правильном дыхании и дыхательных техниках. Москва. 2008. 220 с.
5. Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора. Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Дыхание и здоровье. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/3210 (дата обращения: 19.12.2021)
6. Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора. Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Техники контролируемого дыхания. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/3211/ (дата обращения: 19.12.2021)
7. Закройте рот! Самоучитель Клиники дыхания К.П. Бутейко Патрик Мак Кивен Издательство «Книги Бутейко» 2013.

Myotape — Клиника Бутейко

О MYOTAPE

Разработанная Патриком МакКауном, автором книги «Преимущество кислорода», MYOTAPE безопасно сближает губы, обеспечивая носовое дыхание. Ленту могут носить взрослые, подростки и дети в возрасте от 4 лет и старше.

Часто задаваемые вопросы о Myotape

Размеры:
Маленькая лента: от 4 до 16 лет
Средняя лента: от 16 лет и старше (с меньшим размером рта)
Большая лента: от 16 лет и старше

Размеры:
Маленькая лента: общий размер 35 мм в высоту и 55 мм в ширину. Отверстие для губ: высота 11 мм, ширина 35 мм
Средняя лента: общий размер: высота 43,5 мм, ширина 60 мм. Отверстие для губ: высота 14 мм, ширина 36,5 мм.
Большая лента: общий размер 50 мм в высоту и 70 мм в ширину. Отверстие для губ: высота 16 мм, ширина 40 мм.
.

  Ваши инвестиции:

• 1 упаковка (90 полосок): 25 долларов США
• 2 упаковки (180 полосок): 45 долларов США
• 5 пакетов (450 полосок): 100 долларов США
• 10 пакетов (900 полосок): 180 долларов США

Для оптовых заказов (заказы на 10 упаковок и более) обращайтесь по адресу [email protected]
Если вы являетесь сертифицированным инструктором клиники Бутейко, разместите оптовый заказ в магазине для участников.

При использовании в сочетании с дыхательными упражнениями лента:

MYOTAPE

MYOTAPE не закрывает рот. Вместо этого он окружает рот, сближая губы с легким эластичным напряжением, которое помогает удерживать губы сомкнутыми и обеспечивает носовое дыхание. Это эластичное напряжение служит постоянным напоминанием держать губы вместе. Когда вы или ваш ребенок открываете рот, чтобы вдохнуть, ощущение натяжения ленты заставит рот закрыться.
Тейп-тренажёр, предназначенный для восстановления формы носового дыхания как во время бодрствования, так и во сне. Это позволяет свободно открывать рот в любое время и эффективно общаться во время ношения ленты. Для изменения моделей поведения рекомендуется носить тейп от 60 до 90 дней. №

MYOTAPE изготовлена ​​из хлопка и гипоаллергенного, безопасного для кожи клея. Клей японского производства, акриловый клей, не содержащий латекса. Myotape — продукт без глютена.

MYOTAPE нельзя носить, если у вас есть волосы на лице – его необходимо наносить на выбритое лицо.

Стоимость MYOTAPE включает международную доставку (пожалуйста, подождите 4-15 рабочих дней для доставки в зависимости от вашей страны с текущей ситуацией с COVID-19). Доставка осуществляется из Ирландии во все страны мира, включая Великобританию, Европу, США, Австралию и Канаду. Мы не предоставляем номер для отслеживания, так как отправляем обычной почтой. Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected], если у вас есть какие-либо вопросы о вашем заказе / доставке.

• 1 упаковка (90 полосок): 25 долларов США
• 2 упаковки (180 полосок): 45 долларов США
• 5 упаковок (450 полосок): 100 долларов США
• 10 пакетов (900 полосок): 180 долларов США
• Для оптовых заказов обращайтесь по адресу [email protected]

1. 1. ПОДРОБНЕЕ

1. Купить

Родители: прежде чем использовать MYOTAPE с вашим ребенком, пожалуйста, прочитайте следующие инструкции:

Если у вашего ребенка заложенность носа, пожалуйста, посмотрите и попрактикуйтесь в нашей текущей детской программе дыхания, которую можно бесплатно загрузить онлайн на сайте ButeykoClinic.com. /бутейкодети/

• MYOTAPE не подходит для детей младше 4 лет.
• Ленту нельзя использовать, если ребенок не может снять ее самостоятельно.
• Не используйте пластырь, если у вашего ребенка расстройство желудка или есть риск рвоты.
• Дети должны использовать MYOTAPE только под присмотром взрослых.
• MYOTAPE следует носить ежедневно (пока ваш ребенок бодрствует) в течение периода времени от 30 минут до 2 часов. Особенно важно использовать MYOTAPE, когда ваш ребенок отвлекается, например, во время игры с игрушками, рисования, просмотра телевизора или использования iPad.
• MYOTAPE обычно используется детьми старше четырех лет во время сна. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием ленты во время сна вашего ребенка.

КАК ПРИМЕНЯТЬ:

• Снимите бумажную подложку с MYOTAPE
• Руками аккуратно растяните ленту примерно на 20%
• Если вы накладываете ленту на вашего ребенка, предложите ему сомкнуть губы
• Аккуратно наложите ленту так, чтобы она окружала ваш рот или рот вашего ребенка

Спортивная маска

• Имя*
• Фамилия
• Email*
• Подтвердить Email*
• Адрес*

  Street AddressAddress Line 2CityState / Province / RegionZIP / Postal CodeAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Sint Eustatius and SabaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCabo VerdeCambodiaCameroonCanadaCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongoCongo, Democratic Republic of theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzechiaCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatiniEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench ПолинезияФранцузские южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-Би ssauGuyanaHaitiHeard Island and McDonald IslandsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Democratic People’s Republic ofKorea, Republic ofKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth MacedoniaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, State ofPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussian FederationRwandaRéunionSaint BarthélemySaint Helena, Ascension and Tristan da CunhaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Pierre and MiquelonSaint Винсент и ГренадиныСамоаСан-Марин oSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia and the South Sandwich IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwedenSwitzerlandSyria Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania, the United Republic ofThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluTürkiyeUS Minor Outlying IslandsUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U. S.Wallis and ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабвеАландские островаСтрана

• Credit Card*

  American Express

  Discover

  MasterCard

  Visa

  Supported Credit Cards: American Express, Discover, MasterCard, Visa

  Card NumberMonth010203040506070809101112Year20222023202420252026202720282029203020312032203320342035203620372038203920402041Expiration Date

  Код безопасности Имя владельца карты

• Запатентованная спортивная маска, разработанная Патриком МакКауном*

  Цена:
  $50.00

  Количество:

• Итого

  $0.00

• CAPTCHA

Дыхание через рот, тяжелое дыхание и частые вздохи или сморкание приводят к стрессу, утомляемости, респираторным заболеваниям, плохой концентрации внимания и нарушению сна с храпом, туманом в голове и рядом других жалоб. Коррекция объема дыхания приводит к лучшей оксигенации всех органов и систем, что приводит к значительному улучшению многих современных состояний, таких как: аллергия, астма, тревога, стресс, скачки ума, хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), эмфизема легких, сенная лихорадка. , ринит, высокое кровяное давление, панические атаки, легочный фиброз, синусит, храп, апноэ во сне, нарушение сна, утомляемость, кашель, свистящее дыхание, одышка и потеря обоняния.

Родители в особенности должны знать о дыхании и его влиянии на развитие ребенка. Для получения информации об этом, пожалуйста, просмотрите эту страницу.

Пройдите курс переобучения дыханию у всемирно известного учителя Бутейко Патрика МакКауна или другого местного сертифицированного практикующего врача, чтобы значительно уменьшить симптомы и улучшить свое здоровье.

Пожертвовать

Клиника Бутейко Онлайн курсы — Клиника Бутейко

Полный онлайн-курс Бутейко по респираторным заболеваниям, астме, риниту, высокому кровяному давлению, усталости, бессоннице, хронической гипервентиляции, храпу и апноэ во сне

• 90 минут видеоматериалов для самостоятельных занятий, предоставленных Патриком МакКауном
• Загружаемая копия электронной книги «Закрой рот»
• 20-минутная аудиозапись упражнения на сокращенное дыхание
• Пошаговая инструкция по применению полного метода клиники Бутейко при респираторных заболеваниях, астме, рините, высоком кровяном давлении, усталости, бессоннице, хронической гипервентиляции, храпе и апноэ во сне
• Стоимость: $30

Добавить в корзину

Онлайн-курс по методу осознанности Бутейко для лечения тревоги, стресса, панических атак, посттравматического стрессового расстройства, депрессии и СДВГ

• Успокойте свой разум, улучшите концентрацию, живите настоящим моментом и наслаждайтесь свободой от беспокойства, стресса, панических атак, посттравматического стрессового расстройства , депрессия и СДВГ
• 70 минут видеоматериалов для самостоятельных занятий, предоставленных Патриком МакКауном
• Электронная книга-бестселлер Патрика МакКеуна «Беспокойство — перестань беспокоиться и успокойся» для скачивания
• 20-минутная аудиозапись упражнения по сокращению дыхания Бутейко Осознанность
• Стоимость: $30

Добавить в корзину

Онлайн-курс Бутейко для детей и подростков – бесплатно

• Улучшите астму, дыхание и здоровье вашего ребенка с помощью разработанной нашим врачом программы Бутейко. Подходит для всех детей старше пяти лет.
• Бесплатный метод Бутейко для детей – включает видео главы:
• Нос знает, как выглядеть умным с красивым лицом
• Упражнение на раскрытие волшебного носа
• Дыхание дельфина для спортивных результатов
• Дыхание черепахи 1
• Дыхание черепахи 2
• Скаковая лошадь дышит, чтобы бежать быстрее
• Упражнение для восстановления дыхания
• Информационная страница для родителей: buteykoclinic.com/crookedteeth/
• Бесплатная детская программа: buteykoclinic.com/buteykochildren/

Спортивная маска

• Имя*
• Фамилия
• Email*
• Подтвердить Email*
• Адрес*

  Street AddressAddress Line 2CityState / Province / RegionZIP / Postal CodeAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Sint Eustatius and SabaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCabo VerdeCambodiaCameroonCanadaCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongoCongo, Democratic Republic of theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzechiaCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatiniEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench ПолинезияФранцузские южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-Би ssauGuyanaHaitiHeard Island and McDonald IslandsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Democratic People’s Republic ofKorea, Republic ofKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth MacedoniaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, State ofPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussian FederationRwandaRéunionSaint BarthélemySaint Helena, Ascension and Tristan da CunhaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Pierre and MiquelonSaint Винсент и ГренадиныСамоаСан-Марин oSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia and the South Sandwich IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwedenSwitzerlandSyria Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania, the United Republic ofThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluTürkiyeUS Minor Outlying IslandsUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U. S.Wallis and ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабвеАландские островаСтрана

• Credit Card*

  American Express

  Discover

  MasterCard

  Visa

  Supported Credit Cards: American Express, Discover, MasterCard, Visa

  Card NumberMonth010203040506070809101112Year20222023202420252026202720282029203020312032203320342035203620372038203920402041Expiration Date

  Код безопасности Имя владельца карты

• Запатентованная спортивная маска, разработанная Патриком МакКауном*

  Цена:
  $50.00

  Количество:

• Итого

  $0.00

• CAPTCHA

Дыхание через рот, тяжелое дыхание и частые вздохи или сморкание приводят к стрессу, утомляемости, респираторным заболеваниям, плохой концентрации внимания и нарушению сна с храпом, туманом в голове и рядом других жалоб.