Окружающее пространство: Забота о себе: Lenta.ru
Как показывает практика, отношение к чистоте и порядку у всех разное. И если одним людям жаль тратить драгоценное время на регулярную уборку, то другие просто никак не могут избавиться от навязчивой мысли приобрести в дом какую-нибудь интересную вещь, а затем еще одну, и еще. И так до тех пор, пока жилище не станет напоминать склад. «Лента.ру» решила разобраться, откуда берется бардак и как не пропустить первые признаки патологического накопительства.
Почему на самом деле возникает бардак?
Сам по себе беспорядок не возникает ниоткуда. Несмотря на то что многим с детства внушали мысль о необходимости поддерживать дом в чистоте и тратить на уборку каждую свободную минуту, большинство людей предпочитает все же наводить лоск от случая к случаю либо вовсе перед приходом гостей.
Согласно многочисленным исследованиям, трудности с тем, чтобы заставить себя убираться, часто объясняются далеко не только проблемами с силой воли.
В основе нежелания наводить порядок могут лежать серьезные психологические проблемы. Причем, нарастающий беспорядок будет лишь их усугублять, создавая замкнутый круг. И бездумное перекладывание вещей и стряхивание пыли на автомате точно не помогут с этим разобраться.
Одной из первых причин появления постоянного беспорядка является страсть к собиранию большого количества вещей. И одно дело, если люди со временем разгребают эти завалы, и совсем другое, когда эта привычка грозит перерасти в патологическое накопительство.
Основной симптом накопительства — нежелание расставаться со старыми вещами в надежде, что когда-нибудь они точно пригодятся. Таким людям важен именно процесс собирания вещей, а не их использование. Все их находки могут годами лежать неразобранными в одной куче. В итоге постепенно вещи «захватывают» большую часть квартиры, однако хозяев это не смущает.
Фото: Ron Lach / Pexels
Для оценки тяжести накопительства сотрудники национальной исследовательской комиссии США предложили использовать определенную шкалу.
Согласно этой системе оценки можно выделить пять основных стадий.
- Проявление бережливости и запасливости: человеку становится все сложнее расстаться с какой-то вещью.
- Возникновение постоянной потребности пополнять свою «коллекцию»: человек начинает приносить в дом не только новые вещи из магазина, но и бывшие в употреблении экземпляры, найденные где-то поблизости.
- Постепенное захламление всего свободного пространства и появление характерного запаха пыли и грязи.
- Вытеснение человека из его собственного жилища: дом все больше становится похожим на склад.
- Невозможность использовать жилье по назначению не только из-за большого количества вещей или специфического запаха, но и из-за появляющейся плесени, грязи, бактерий и микробов.
Чтобы отвоевать у вещей пространство и не превращаться в Плюшкина, эксперты рекомендуют как можно чаще проводить ревизию и без сожаления избавляться от ненужного.
Фото: Shutterstock
Причиной появления беспорядка Дарби Саксби в статье для научного журнала называет также отсутствие симпатии к дому.
Другими словами, если человеку по каким-то причинам не нравится его жилище, то и желания сделать его чище или уютнее у него тоже не возникнет. Отличным вариантом в этом случае будет сделать ремонт по своему вкусу или, если, например, отталкивает само расположение жилища, переехать в другой район или даже город.
Неудобное расположение и хранение вещей также могут вести к возникновению бардака. Если человек нерационально использует пространство и не продумал хранение, он будет пользоваться теми или иными предметами и после этого не возвращать их на место, а оставлять там, где ему вздумается. По статистике, собранной профессиональным организатором пространства Региной Ларк, в среднем американском доме хранится 300 тысяч предметов, если считать все: от скрепки до доски для глажки. Неудивительно, что, если не организовать хранение правильно и не избавляться своевременно от ненужных вещей, можно просто потеряться в этой куче.
На какие расстройства может указывать беспорядок в доме?
Как уже было сказано выше — на патологическое накопительство, или силлогоманию, это научное название расстройства.
Но в России обычно такое называют синдромом Плюшкина в честь персонажа Гоголя из поэмы «Мертвые души». Такой человек тащит в дом ненужные вещи и даже не допускает мысли провести ревизию и разобрать хлам. В особо запущенной стадии помещение захламляется настолько, что становится непригодным для жизни.
Однако дело может быть не только в желании собирать дома нужное и не очень. Бардак в доме может объясняется неочевидными, на первый взгляд, причинами. Во-первых, незрелостью, или инфантилизмом, утверждает клинический психолог Сьюзан Хейтлер. В этом случае человек может быть развитым не по годам и даже реализован в своей профессии, но при этом абсолютно неприспособлен к быту. Обычно проявляется это в нежелании брать на себя ответственность, проявлять осознанность, заниматься обустройством квартиры или поддерживать чистоту.
Хронический стресс также может сказываться не только на человеке, но и на его жилье. Депрессия, тревожное расстройство, переживание потери или апатия могут подтолкнуть к накопительству.
Таким образом человек пытается справиться с переживаниями и хотя бы на какое-то время позабыть о своих проблемах
К сожалению, созерцание захламленного жилища еще больше усугубляет эту проблему. В 2010 году сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование, направленное на восприятие людьми собственного дома. В результате выяснилось, что женщины, у которых дома творился настоящий хаос, были подвержены хроническому стрессу. Плохие отношения с близкими и проблемы со здоровьем довершали эту картину. Практически тот же самый раздрай испытывали работающие офисные сотрудники, вынужденные возвращаться с работы в неубранный дом.
Фото: Kinga Cichewicz / Unsplash
Существует также прямая взаимосвязь между вечным домашним хаосом и прокрастинацией, выяснили ученые из Чикагского университета. Закрепившийся в научных кругах в 1977 году термин «прокрастинация» обозначает привычку откладывать дела на потом. Обычно под прокрастинацией скрывается не только отсутствие мотивации, но и неуверенность в собственных силах, внутренние страхи или даже протесты.
Человек сначала нарушает дедлайны и договоренности, а затем корит себя за это. И так по кругу.
Казалось бы, какая связь между нежеланием поддерживать свой дом в чистоте и попыткой привлечь к себе внимание? Ученые из Университета Раскина в Англии выяснили, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности значительно чаще подвержены хаосу и беспорядкам.
Хронический бардак действительно может быть для них своеобразной манипуляцией. Они демонстрируют беспомощность в надежде на внимание и заботу
Бывает и такое, что люди предпочитают жить в вечном бардаке лишь потому, что им кажется невозможным достичь той идеальной картинки, которая уже сложилась у них в голове, поэтому не стоит и пытаться. Действие, выполненное наполовину, воспринимается ими как личная неудача или даже катастрофа, поэтому они предпочитают даже не начинать. Поэтому болезненный перфекционизм зачастую также негативно влияет на человека, как и желание пустить все на самотек.
Фото: Shutterstock
Как превратить уборку в приятный процесс и полезную привычку?
По словам профессора психологии Джозефа Феррари, изучающего причины захламления жилища и влияние беспорядка на эмоциональное состояние, многие люди просто не могут заставить себя выкинуть какие-то вещи.
Из-за излишней эмоциональной привязанности они не могут расстаться с определенными предметами и всячески оттягивают процесс уборки. Психолог рекомендует тем, кому сложно выкинуть что-то из дома, поручить этот процесс кому-то другому. Иначе есть шанс так и не избавиться от ненужных предметов.
Также психолог Джозеф Феррари рекомендует отказаться от импульсивных покупок. По его словам, большая часть того, что приобретают люди, просто им не нужна.
Прежде чем приносить в дом очередную безделушку, психолог рекомендует взвесить все за и против и спросить себя, можно ли без этого обойтись
Далее эксперты рекомендуют продумать эргономическое положение вещей с учетом образа жизни всех домочадцев, поэтапный вариант поддержания элементарного порядка. Так, например, профессиональный организатор пространства Регина Ларк рекомендует использовать разделители и специальные ящики для хранения. Это поможет поддерживать дом в чистоте, сэкономив силы и время.
Также очень важно научиться делегировать обязанности.
Вместо того чтобы взваливать все бытовые хлопоты на себя, психологи советуют распределять обязанности между членами семьи. Таким образом можно успеть сделать гораздо больше и найти время на себя.
Если следовать этим нехитрым правилам, то результат не заставит себя ждать.
О каких психологических проблемах говорит беспорядок в доме
Разобраться в том, о каких внутренних проблемах сигнализирует пространство, обрушиваясь на вас беспорядочным потоком информации, вещей и событий, поможет Марина Муравьева (@murmaripari) опытный психолог, коуч и блогер.
Может казаться, что дом — это всего лишь пространство для отдыха, так что если в нем царит беспорядок, то не страшно, остальные сферы жизни выглядят как отдельные примеры успеха и роста. Только там тоже путаница: работа давно не радует, общаетесь с теми, кто вам не интересен, денег вечно не хватает, светлое будущее никак не наступает. Все это говорит о привычке человека окружать себя хаосом и беспорядком. Он так привык, ему — «нормально», даже нравится порой.
Разумеется, такой выбор — жить в окружении хаоса — он сделал не просто так, а в силу определенных причин.
Страх перемен
Если исключить клиническую и психиатрическую составляющую, то первое, о чем говорит подобный образ жизни, это наличие у человека страха новизны. Захламление пространства в данном случае является своеобразной попыткой остановить время, создать иллюзию безопасности. Закопавшись в массе ненужных вещей, отношений и установок, человек, таким образом, лишает себя возможности столкнуться с чем-то новым, свободно движущимся, живым. Он цепляется за прошлое, в бытовом плане «привязывает» себя к старым вещам (пусть даже это ненужный хлам), просто потому что их энергия для него уже знакома. А впустить что-то новое в собственную жизнь — во-первых, страшно, а во-вторых, тяжело. Сначала придется разгрести завалы накопленного «барахла», а это — усилия над собой, затраты собственных эмоций, времени и сил. Непросто, в общем. И снова начинается бег по кругу в атмосфере знакомой рутины, а перемены сдвигаются на следующий месяц или год (читайте также: «6 вопросов, которые нужно задать себе, если хочешь начать все с нуля»).
Фишка в том, что для реальных перемен в жизни «расхламление» необходимо. Недаром все курсы по перезагрузке начинаются с рекомендации «освободить пространство и дать место чему-то новому». В бардаке нет места «новому», но есть понятное «старое», среди которого, возможно, и некомфортно, зато понятно и предсказуемо. И не стоит тешить себя мыслью, что это желанная стабильность. Гораздо эффективнее будет признаться себе, что беспорядок является вашей ответной реакцией, тем защитным панцирем, которым вы прикрываетесь перед страхом перемен. Попробуйте не врать сами себе: и вслед за честностью придет ясное понимание своих потребностей, и вы сможете позволить себе желаемые перемены.
Провести границу
Хаотично разбросанные вещи — это в том числе история про личные границы. Таким образом человек пытается напомнить себе и другим, что он существует, и что-то из себя представляет (читайте также: «4 верных способа повысить самооценку»). «Как минимум, этот хаос создал я», — такое объяснение для самого себя в данной ситуации будет вполне логичным.
Беспорядок в доме и в жизни также является формой протеста: против жестких родительских правил или ограничений партнера. «Это мое пространство и в нем будет так, как решил я, а не так, как требовали родители». В случае, если человек давно перешагнул рубеж совершеннолетия и не живет с родителями, тяга к захламлению может быть последствием «застревания» в подростковом периоде, когда протест не был проявлен и до сих пор требует выхода. Загнанное внутрь подобное бунтарство может выражаться в неряшливости в быту, беспорядке в квартире и, как следствие, приводить к конфликтам в паре.
Какая бы из причин не являлась корнем проблемы, в любом случае, привычка жить в бардаке всегда подсвечивает наличие определенных психологических деформаций. Разбираться и работать с последними — необходимо, если вы хотите сделать свою жизнь более приятной и гармоничной.
Эксперт:
Психолог, коуч, одна из самых ироничных блогеров по теме «психология саморазвития».
Marie Claire Editorial
Фото: Getty Images
23 Беспорядок в доме Проблемы, которые вас шокируют — Сведите к минимуму мой беспорядок
Вы часто слышите, как я говорю, что быть грязным — это нормально.
И это правда — абсолютно ничего с тобой не так, если ты от природы грязный человек.
Некоторые люди не умеют петь, некоторые не умеют сворачивать язык, а некоторые из нас не могут поддерживать «нормальный» порядок в доме в течение длительного времени.
Грязь морально нейтральна.
Но это не значит, что я думаю, что вам лучше жить в беспорядке или что это не вызывает проблем в вашей жизни.
Прочитайте о 23 грязных домашних проблемах, которые могут сдерживать вас в жизни — некоторые из них могут вас удивить!
В конце я поделюсь с вами ресурсами, если вы готовы к более спокойному и расслабляющему дому — это проще, чем вы думаете, обещаю.
23 Проблемы с грязным домом
1) В грязном доме больше шансов опоздать .
Можете рассказать?
Главный совет: чтобы утром было легче, держите все необходимое вместе
Например, я держу все косметические средства, которые мне нужны для утренней рутины, в корзине в ванной. Таким образом, я могу легко найти все необходимое, и легко поставить эту корзину обратно в шкаф, чтобы наша крошечная стойка в ванной оставалась чистой.
2) Беспорядок в доме может усилить чувство депрессии, стресса и беспокойства
Исследование Австралийского института показало, что 40% австралийцев испытывают чувство вины, депрессии и/или беспокойства по поводу своего резчика.
Опрос Huffington Post показал, что американцы еще больше обеспокоены тем, что их дома недостаточно чисты или организованы: 84%.
Главным виновником домашнего стресса был беспорядок.
В этой статье по психологии было показано, что беспорядок повышает уровень гормона стресса кортизола.
Главный совет: начните с малого
Если вам грустно, последнее, что вам нужно сделать, это начать большой проект по расхламлению.
Мой личный механизм преодоления трудностей, когда все кажется слишком тяжелым, — это смотреть Queer Eye. Великолепная пятерка любит людей до тех пор, пока они не полюбят себя, и после пары эпизодов я вспоминаю, что сама довольно привлекательна.
Когда я чувствую, что готов, я начинаю с малого — трехминутный таймер или одну маленькую полку за раз.
3) Беспорядок в доме может снизить уровень концентрации внимания
Национальная медицинская библиотека использовала функциональную магнитно-резонансную томографию, чтобы доказать, что устранение беспорядка приводит к повышению концентрации внимания и продуктивности.
Они смогли увидеть разницу в сканировании мозга людей в опрятной и захламленной комнате — доказательство « захламленного мышления »!
4) Грязный дом заставляет вас покупать дубликаты
В этом грязном улове 22 вы, скорее всего, купите дубликаты, когда не можете найти предметы … что тратит деньги впустую, добавляет беспорядок и вызывает еще больший беспорядок.
Главный совет: сэкономьте деньги на дубликатах
Если вы знаете, что у вас уже есть один где-то , подумайте о покупке подержанного дубликата, чтобы сэкономить немного денег. Отдайте его повторно, когда появится оригинал.
5) Беспорядок в доме может усугубить аллергические реакции
Клиника Майо сообщает, что распространенные аллергены, такие как перхоть, клещи и плесень, могут быть обнаружены в беспорядке, что ухудшает симптомы у людей, страдающих аллергией (вот их советы о том, как предотвратить аллергию). твой дом)
6) В грязном доме вы чаще теряете вещи
Беспорядок, хаос и отсутствие порядка в грязном доме заставляют нас терять больше наших вещей.
На самом деле, по оценкам Национальной ассоциации профессиональных организаторов, средний человек тратит один год своей жизни на поиск потерянных вещей.
Главный совет: создайте место для вещей, у которых нет дома
Выберите место для вещей, у которых нет дома.
Таким образом, у вас есть только два места для поиска чего-либо: в его логичном и помеченном доме или в месте выпадения.
Мы ласково называем нашу коробку для дерьма, но это может быть ящик для мусора, полка для кочевников или корзина для дома.7) В грязном доме может произойти больше несчастных случаев
Чем больше беспорядка в доме, тем выше вероятность падений и несчастных случаев.
Или, что еще хуже, чрезмерный беспорядок может увеличить риск пожара, блокируя пути эвакуации, распространяя пламя и подвергая опасности аварийно-спасательных служб.
8) Беспорядок в доме может утомлять
Это исследование показало, что в окружении беспорядка вашему мозгу труднее отключиться и заснуть.
Оставив вас с плохим сном ночью и еще меньше энергии, чтобы справиться с беспорядком на следующий день.
Главный совет: начните с прикроватной тумбочки
Убирая хлам, начните с очистки прикроватной тумбочки, чтобы улучшить сон.
9) Беспорядок в доме может отрицательно сказаться на вашем физическом здоровье
Это исследование, проведенное Университетом Индианы, показало, что чистота вашего дома является более важным показателем вашего физического здоровья, чем то, насколько удобно ходить по вашему району.
У меня определенно больше шансов на дополнительное движение, если в комнате нет беспорядка. В настоящее время мое движение включает в себя много танцев под саундтрек Encanto 🙂
10) Грязный дом может испортить ваш стиль
Исследование OnePoll показало, что 10% женщин чувствуют себя подавленными, когда открывают шкаф.
Что просто разбивает мне сердце, поскольку я отчетливо помню, как чувствовал себя настолько разочарованным тем, что мне нечего надеть в моем переполненном шкафу, что я издавал беззвучный крик сквозь стиснутые зубы.
Как правило, мы носим только около 20% нашей одежды, а это означает, что наряды, которые на самом деле заставляют нас чувствовать себя хорошо, скрыты неудобной одеждой, которая не подходит для того, кем мы являемся сегодня, и вызывают у нас стресс, если просто посмотреть на них.
Это больше чем разочарование .
11) В грязном доме вы можете бояться гостей
Если вы грязный человек, нет ничего страшнее, чем « мы будем через 10 минут !»
Или еще хуже… неожиданный стук в дверь!
Раньше я проводил большую часть посещений извиняясь за , или внутренне подчеркивая свой беспорядок.
12) Беспорядок в доме может отрицательно сказаться на вашей самооценке
Мой внутренний диалог состоял в том, что я не был бы « взрослым », если бы у меня был беспорядок в доме.
Вот так я и почувствовал себя тридцатилетним тинейджером, который « не заслужил » счастливых, здоровых отношений, хорошей карьеры или семьи. К счастью, с помощью моего терапевта я смог избавиться от этой чепухи.
Главный совет: поинтересуйтесь, как поговорить с самим собой о своем беспорядке.
Ведение дневника или разговор с кем-то, кому вы доверяете, — оба позитивных способа проработать любые негативные базовые убеждения, которые у вас могут быть.
13) Беспорядок в доме может вызвать дополнительный стресс и ссоры
Независимо от того, относитесь ли вы к более грязной или к более аккуратной стороне спектра, в грязном доме часто возникают трения и споры.
На самом деле, я спросил свой список адресов электронной почты, вызывает ли беспорядок конфликты в их доме, и 86% ответили да .
14) Вещи, которые вы любите, спрятаны в грязном доме
Беспорядок буквально скрывает то, что мы любим.
Что-то не может принести вам радость, если оно погребено за многолетними счетами.
15) Вы с меньшей вероятностью будете готовить на грязной кухне
Сколько раз вы смотрели на свою грязную кухню, чувствовали себя разбитыми и заказывали еду на вынос или просто ели хлопья вместо того, чтобы готовить? Я тоже .
Чистая и организованная кухня – отличный мотиватор, чтобы приготовить себе недорогую и здоровую пищу.
Мои кулинарные навыки и креативность на кухне на выше крыши по сравнению с тем временем, когда наша кухня была в постоянном беспорядке.
16) Грязь в доме может привести к задержке оплаты счетов
Harris Interactive сообщает, что 23% людей оплачивают счета за просрочку платежа, потому что потеряли их.
17) Труднее убраться в грязном доме
Уборка свободного пространства быстрее, проще и эффективнее.
Кажется, что уборка беспорядка просто перемещает грязь с одного места на другое.
18) В грязном доме меньше отдыха
Наши дома должны быть безопасным убежищем и убежищем для успокоения – местом, где мы можем расслабиться и освежиться.
Беспорядок представляет собой отложенные действия и отложенные решения, поэтому в его окружении невозможно по-настоящему расслабиться.
19) Грязные дома кажутся меньше и темнее
Кучи одежды, безделушек, документов и пыли крадут свет и создают ощущение клаустрофобии даже в больших помещениях.
20) Грязные дома выглядят грязными
(даже если они сверкают чистотой)
Это отстой, но загроможденный дом, который был только что убран, все равно будет выглядеть менее чистым, чем дом, который был убран неделю назад.
Наведенное на порядок пространство действительно снисходительно, даже если оно не сверкает чистотой.
21) Труднее продавать захламленные дома
Apartment Therapy рекомендует свести к минимуму общий беспорядок, прежде чем выставлять свой дом на продажу.
Беспорядок в доме дает потенциальным покупателям сигнал о том, что в нем недостаточно места для хранения или что за домом не ухаживают.
Грязные дома могут выглядеть меньше и темнее, а также могут привлекать низкие предложения.
Помните, что потенциальные покупатели также открывают ящики шкафов и шкафов, поэтому « спрятать » беспорядок некуда.
22) На фоне фотографий в грязном доме всегда беспорядок
В эпоху социальных сетей обмен фотографиями и фрагментами в Интернете является частью повседневной жизни для многих из нас.
Иногда я даже не замечаю беспорядка или беспорядка на заднем плане, пока не отправлюсь опубликовать фотографию.
23) Беспорядок в доме подпитывает чувство вины родителей
Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показывает, что количество предметов в доме увеличивается на 30% в дошкольном возрасте.
Стало больше вещей, больше крошечных неряшливых человечков, и все же мы чувствуем вину за то, что не можем сохранить наш дом в идеальном Pinterest .
Что еще хуже, многие родители считают, что то, как выглядит наш дом, является отражением того, насколько мы хорошие или плохие родители, что совершенно не соответствует действительности.
Не бывает идеального дома и идеальных родителей.
Как убрать грязный дом раз и навсегда
Если вы готовы превратить свой грязный дом в тихое и расслабляющее убежище, вот секрет:
Мы, грязные люди, не можем позволить себе роскошь иметь столько вещей, сколько мы хотим .
У всех нас есть определенное количество вещей, за которыми мы можем ухаживать и содержать в чистоте
Для нас, неряшливых людей, это число немного меньше.
В идеале продолжайте сворачивать до easy для поддержания порядка в доме.
Вот несколько дополнительных ресурсов:
Одежда создает большую часть беспорядка и хаоса в большинстве домов, поэтому я всегда рекомендую всем начинать с нее
Вот как создать капсульный гардероб в 2 часа
Вот руководство по капсульному гардеробу для детей.0006 (это единственный способ очистить пол моей спальни от одежды)
Знакомство с минимализмом и организованностью:
Если вы хотите начать исследовать свои отношения со своими вещами, попробуйте это легкое, одноминутное задание на минимализм
Если вы хотите попробовать мой бесплатный 60-дневный вызов:
Часть 1 — как стать минималистом за 30 дней
Часть 2 — как организовать свой дом в 30 дней
Преимущества минимализма
Если вам нужно больше вдохновения, ознакомьтесь с этими цитатами, чтобы вы организовали
Практику
Вот мой простой метод расхламления, который подходит для каждой комнаты в доме (идеально подходит для нерешительных людей, так как включает этот бесплатный интерактивный инструмент для расхламления )
Вот как сделать уборку проще и, осмелюсь сказать, весело!
Вот краткое руководство по избавлению от ненужных вещей сентиментальные вещи без чувства вины
Если импульсивные покупки причиняют вам много беспорядка, вы можете узнать больше о:
РЕЗЕМЕННЫЕ ИМПОЛЬСНЫЕ БУДУХ
Резкони как легко навести порядок в документах
Как меньше спорить о беспорядке
Если вы хотите чувствовать себя лучше:
Узнайте об основных причинах беспорядка
Прочтите это подробное описание того, как быть неряшливым и ленивым
Если хотите хорошенько посмеяться, посмотрите эти забавные и невероятные цитаты о неряшливых людях
Фейсбук
Твиттер
- Проверьте все встречи или мероприятия, которые вы могли забыть.
- Ищите счета, которые нужно оплатить.
- Подумайте о других вещах, связанных со временем, таких как библиотечные книги, которые нужно вернуть, химчистка, ожидающая получения, или разрешение, требующее подписи.
- Придумайте, чем вы будете кормить всех сегодня, а затем составьте план питания на оставшуюся часть недели.
- Решите, в какой день вы пойдете за продуктами, и начните составлять список.
- Соберите белье и работайте над ним, пока не увидите конец.
- Не беспокойтесь ни о чем другом, пока не накормите всех и не наберете достаточное количество белья, выстиранного, высушенного и сложенного, так что с этого момента будет только одна или две загрузки в день.
- Следуйте инструкциям, чтобы составить простой утренний контрольный список, который вам подходит.
- Вы также можете взять эти простые списки дел на каждый день прямо здесь, если хотите следовать моему списку дел на утро .
- Начните с малого и не волнуйтесь, если список займет большую часть дня, а не только утро. Со временем станет легче!
- Составьте список, включающий только то, что необходимо сделать, чтобы все шло гладко (например, окончание стирки, приготовление ужина, мытье посуды и т. д.)
- Прежде чем добавлять дополнительные задачи, освойтесь с основными задачами. Даже несколько дел по дому утром и днем будут огромным улучшением!
- Не расстраивайтесь, если утренняя и дневная рутина войдут в привычку через пару недель. Продолжайте работать, и вы будете становиться все более и более эффективными в выполнении задач.
- Выберите одно еженедельное задание по уборке, которое нужно выполнять каждый день, например включите пылесос или протрите пыль.
- Или установите таймер и работайте над одной частью вашего дома, которая нуждается в уборке или расхламлении.
- Не беспокойтесь о совершенстве, просто сделайте что-нибудь !
902
Итак, заключение мы рассказали о 23 проблемах с грязным домом, о секрете легкого в уборке дома и о множестве различных ресурсов, которые помогут вам в этом.
Я надеюсь, что вы чувствуете себя позитивно и поддерживаете. Пожалуйста, оставьте комментарий ниже, если у вас есть какие-либо вопросы.
С чего начать уборку, если вы завалены беспорядком и беспорядком
РАЗБЛОКИРОВКА | УХОД ЗА ДОМОМ
Когда в вашем доме полно беспорядка и беспорядка, трудно понять, с чего начать уборку. Эти простые шаги помогут вам вернуть контроль над своим домом уже сегодня!
Я знаю это чувство. Я честно знаю.
Я знаю, каково это — смотреть на свой захламленный дом и даже на свою жизнь и произносить слово «невозможно». Я знаю, каково это думать, что слишком много дел и не хватает времени… или энергии… или оружия. Я знаю разочарование, когда просыпаешься полным амбиций, чтобы наконец-то взяться за вышедшие из-под контроля игрушки и стопки посуды, только чтобы твои планы были сорваны суетливым младенцем или непослушным ребенком.
Я знаю.
Я был здесь. Много дней я все еще там в той или иной форме.
Конечно, если бы вы заглянули ко мне домой сегодня днем, вы могли бы подумать, что он красивый и чистый, но я вижу груды на столе, которые сводят моего мужа с ума (хотя он никогда этого не говорил). И я не могу забыть беспорядок, который прячется за одной дверью в спальню, где едва ли можно добраться от кровати до шкафа.
Я знаю полки, которые обещал привести в порядок несколько месяцев назад, прошлогоднюю одежду, которую никогда не убирала, липкое пятно, которое было на полу в кухне по крайней мере неделю.
Иногда кажется, что все в мире должны собрать свою жизнь воедино.
Цветовая маркировка.
И сложены в милые корзиночки.
Все, кроме вас и меня, то есть. Нет, мы чувствуем себя просто подавленными домашними делами.
Мы действительно хотим, чтобы наши дома были чистыми, а стопки почты рассортированы и сложены, но это просто вне нашей досягаемости. У нас есть все намерения довести дело до конца, но потом мы настолько устаем и подавлены беспорядком и беспорядком, что принимаем решение съесть сегодня шоколад и наброситься на работу завтра вместо .
И еще один день мы чувствуем себя неудачниками. Видеть? Я сказал тебе, что знаю.
В какой-то момент мы должны решить, что хватит. Мы должны перестать оправдываться, а затем обвинять себя в бездействии. Мы должны отказаться от драматических колебаний между сравнением себя с другими в один момент и удовлетворением собственной лени в следующий. Мы не должны так жить. Мы действительно, действительно не знаем.
Получите БЕСПЛАТНУЮ шпаргалка по простому расхламлению!
Почувствуйте мир в собственном доме! Узнайте, как выбрать лучшее место, чтобы начать расхламление, И шаг за шагом, как справиться с беспорядком в любой комнате вашего дома. ПЛЮС получайте мои лучшие советы прямо в свой почтовый ящик… и это 100% БЕСПЛАТНО!
Ваша электронная почта в безопасности с нами. Мы не мечтаем поделиться им с кем-то еще!
Как навести порядок в захламленном доме
Ваши дома не развалятся за один день и не склеятся за один день.
Все в порядке. Каждый шаг, который вы сделаете, чтобы справиться с непреодолимыми домашними проблемами — большими или маленькими — будет на один шаг лучше, чем все, что было, когда вы начинали.
Один из лучших «первых шагов», которые вы можете сделать, — это заставить себя выключать телефон, компьютер, iPad и телевизор на один час каждый день. Это часовое испытание будет немного болезненным, как если бы вы сорвали лейкопластырь, но удивительно, чего можно добиться, когда вы не проверяете Facebook и не отвечаете на электронную почту. Я дважды смею вас попробовать.
Кроме того, вы должны помнить, что то, как выглядит чужой дом, не имеет значения , а не . Ваш муж не будет более или менее благословлен из-за того, насколько чистыми выглядят кухонные столы Сюзи Хоуммейкер на этих фотографиях в ее блоге. И ваши дети не будут чувствовать себя заброшенными, потому что их игрушки не организованы так, как описано в журнальной статье.
Каждый живет с разными ситуациями, ограничениями и отправными точками.
Не позволяйте всем этим идеальным изображениям заставить вас думать, что это безнадежно. Это просто ложь.
Тем не менее, даже с самым лучшим отношением и решимостью, гора работы перед вами может быть пугающей. Догнать всегда сложнее, чем угнаться. Это означает, что путь к тому, чтобы привести ваши дома в надлежащее состояние, будет непростым, но поддерживать этот уровень чистоты будет намного проще. Поверьте мне в этом!
С чего начать, если вы завалены беспорядком и беспорядком:
1. Позаботьтесь о срочных проблемах.
2. В первую очередь сосредоточьтесь на еде и одежде.
3. Выполните простую утреннюю рутину.
4. Выполните простую дневную и вечернюю рутину.
д.)5. Выбирай одно специальное задание для выполнения каждый день.
Девиз компании, в которой работает мой муж: «Сегодня лучше, чем вчера; лучше завтра, чем мы сегодня». Вам не нужно постоянно чувствовать себя подавленным беспорядком и беспорядком в вашем доме.