Что такое аффирмация простыми: Что такое аффирмация простыми словами: как составить, примеры

Аффирмации на каждый день. Что такое аффирмация простыми словами

Содержание

1. Аффирмации на каждый день. Что такое аффирмация простыми словами
2. Аффирмации на каждый день позитивное мышление. 40 Благоприятных аффирмаций на каждый день
   • Список положительных утверждений
3. Аффирмации для женщин. 42 мощные аффирмации на каждый день для женщин читать и слушать
   • Советы для получения максимального результата от аффирмаций
   • 42 эффективные аффирмации для женщин
   • Установки на успешный день и саморазвитие
   • Аффирмации для женского здоровья
4. Аффирмации на деньги. Какие аффирмации на деньги действительно меняют реальность?   
   • Эффект от аффирмаций
   • Самые лучшие аффирмации на деньги
5. Аффирмации на успех. Стать успешным может каждый?
6. Аффирмации на каждый день для женщин. Как применять: 8 правил и главные ошибки
   • Самые мощные аффирмации
   • Для настроения
   • Для уверенности в себе
7. Готовые аффирмации. Аффирмации, мантры, подсознание и внушение
   • Однако не все так просто

Аффирмации на каждый день. Что такое аффирмация простыми словами

Самое важное – вначале. Простыми словами, аффирмация – это предложение, сформулированное в позитивном ключе, с эмоциональной окраской и от собственного имени.

Вот как трактует Википедия

Теперь, немного собственного опыта и много желания поделиться действенной психологической практикой.

В свое время мне очень помогла книга Луизы Хей. Это было в 90 годы, интернета не было, и эта книга досталась мне из рук в руки. Пришлось даже ждать своей очереди на прочтение. Раньше я не сталкивалась с подобными рекомендациями. А так как был трудный жизненный период, терять было нечего, то решила попробовать, что такое аффирмации. Поэтому пишу то, что испробовала на себе, советовала друзьям, и точно знаю – это подталкивает подсознание в нужную сторону и появляются силы и энергия.

До этого, была под влиянием фильма «Самая обаятельная и привлекательная», где главной героине Надюше, подруга Сусанна советует позитивное самовнушение.

Начала эксперимент – каждое утро говорила, проговаривала вслух позитивные предложения, которые брала из книги. «Наши мысли влияют на наше будущее» — цитата Луизы Хей из одного источника (Всего более 30 книг, которые стали бестселлерами).

Действительно, аффирмации работают! Со временем поняла, что лучше всего те, которые составлены лично. Особенно хорошо в паре с какой-нибудь еще психологической практикой, например при достижении цели и работой над колесом баланса .

Для поиска вдохновения подобрала аффирмации по сферам жизни, а напоследок, основные правила, по которым они работают более эффективно.

Аффирмации на каждый день позитивное мышление. 40 Благоприятных аффирмаций на каждый день

Если использоватькаждый день, то они помогут человеку в корне изменить свое мышление, научиться мыслить только позитивно, воспринимать себя с лучшей стороны.

Благодаря этому вы сможете привлечь к себе как можно больше радостных, счастливых событий, любовь,, финансовое благополучие. Ниже представлены положительные утверждения, в количестве 40 штук, способных изменить жизнь и вдохновляющих человека на победу. Читайте эти утверждения, каждый день.

Список положительных утверждений

• 1. Я счастливый, веселый, здоровый и жизнерадостный человек.
• 2. Каждый час делает мою жизнь более интересной во всех отношениях.
• 3. Я зову к себе изобилие и успех.
• 4. Уверенность в завтрашнем дне наполняет мою жизнь прекрасными моментами.
• 5. Я горжусь тем, кто я есть.
• 6. Возможности сами притягиваются ко мне и создают мою жизнь.
• 7. Я разрешаю окружающим любить себя.
• 8. Моя жизнь – это река благополучия, успеха и удачи.
• 9. Моя жизнь постоянно меняется в лучшую сторону.
• 10. С каждым денем я ближе к своей цели.
• 11. У меня отличная физическая форма и красивое тело этому подтверждение.
• 12. Каждый час дарит мне привлекательность, молодость и здоровье.
• 13. Мое тело наполнено силами и жизненной энергией.
• 14. Я могу и хочу творить, любить и жить.
• 15. Новый день дарит мне бодрость и силы.
• 16. В моем сердце радость и любовь.
• 17. Мое тело расслабленное и спокойное.
• 18. Я готов достигать цели и открывать для себя новые возможности.
• 19. Я доверяю Вселенной и нахожусь под ее защитой.
• 20. Я выбираю благополучие и здоровье.
• 21. Я заслужил быть счастливым и здоровым человеком.
• 22. Я благодарен за все, что есть в моей жизни.
• 23. Каждый новый день дает мне массу возможностей для реализации планов.
• 24. Пусть все мои ошибки останутся в прошлом.
• 25. Все свои мысли я контролирую и очищаю от негатива.
• 26. Благодаря мыслям я привлекаю к себе процветание, изобилие и счастье.
• 27. Меня окружает забота, любовь и успех.
• 28. От меня исходит благодать, радость, счастье.
• 29. Моя вторая половинка уважает меня и ценит.
• 30. Моя жизнь притягивает к себе хороших счастливых людей.
• 31. Все свои дела я успешно выполняю, поэтому могу реализовать все планы.
• 32. С каждым днем мою жизнь наполняют радостные события.
• 33. В любом деле я становлюсь максимально успешным.
• 34. Я притягиваю к себе финансовый успех и процветание.
• 35. В мою жизнь вливаются , изобилие и успех.

Аффирмации для женщин. 42 мощные аффирмации на каждый день для женщин читать и слушать

Женская энергия отличается от мужской, так устроено природой. Во многом именно женская энергия направлена на созидание. При чтении аффирмаций важно учитывать этот фактор, чтобы получить максимальный эффект. В нашей статье собраны лучшие аффирмации на каждый день для женщин, читать которые рекомендуется для создания гармоничной жизни. Если вы готовы к переменам в лучшую сторону, то смело продолжайте чтение!

Советы для получения максимального результата от аффирмаций

Аффирмации представляют собой положительные установки. Часто их используют в качестве замены негативных мыслей, портящих жизнь. Существуют специальные правила, которым необходимо следовать:

• Можно прочитывать или прописывать аффирмации.
• Рекомендуется ежедневно проводить практики прочтения аффирмаций.
• Одну установку повторяйте минимум 5 раз.
• Создайте атмосферу, располагающую к духовному росту: если этоналейте стакан воды, откройте шторы, чтобы любоваться восходящим солнцем. Если это вечер: зажгите ароматические свечи, включите расслабляющую музыку.
• Женщинам важно ощущать себя красивыми, поэтому желательно перед прочтением привести себя в порядок. Это поможет раскрыть внутреннюю и внешнюю красоту.
• Расслабьтесь и попробуйте поверить в то, что вы пишите, говорите или слушаете.

Если вы не можете выделить время для прочтения, то рекомендуем аффирмации на каждый день для женщин слушать в аудиозаписи . Успокаивающий тон и приятная музыка будут дополнительными инструментами для создания атмосферы и оптимистичного настроя.

42 эффективные аффирмации для женщин

Гармоничная жизнь – это баланс во всех сферах: здоровье, семья,, работа и карьера. При возникновении дисбаланса хоть в одной сфере ощущение счастья теряется. Поэтому необходимо стараться прорабатывать их комплексно, не забывая ни об одной из сфер. Желательно, чтобы всего аффирмаций было 42. Нумерологи определили, что данное число максимально благоприятно отражается на жизни человека. Представляем вашему вниманию 42 положительные аффирмации для женщин на каждый день, разделенные на 3 блока по 14 штук.

Установки на успешный день и саморазвитие

Для получения успеха в карьере необходимо читать или прописыватьдля женщин.Это связано с тем, что утром мы закладываем основу для будущего дня. Правильно начатое утро способно в лучшую сторону повлиять на нашу продуктивность и активность.

#2Я чувствую, как наполняюсь силами и уверенностью

Моя энергия безгранична как Вселенная .

#5В течение дня я буду делать только правильные

Я осознаю, что моя жизнь наполнена удивительными возможностями.

#8Я ощущаю всем телом, что сегодня будет замечательный

Ежедневно я узнаю много нового , что может принести пользу людям.

#11Я люблю

Я становлюсь лучше каждый день .

#14Я благодарна за возможности, которые открываются передо мной и позволяют мне расти .

Аффирмации для женского здоровья

Организм женщины и ее здоровье связаны с естественными ритмами и циклами. Чтобы здоровье стало опорой необходимо прорабатывать особенные установки:

#16Я благодарна своему телу за ежедневную работу.

#17С каждым днем мое здоровье становится крепче

Я принимаю и одобряю себя.

#20Мое здоровье – это слаженный механизм

Моя кожа каждый день защищает меня .

#23Моя психика крепкая ик любым факторам.

Аффирмации на деньги. Какие аффирмации на деньги действительно меняют реальность?   

Елизавета Волкова

Я люблю загружать в свое подсознание хорошие аффирмации на деньги.

Это не только улучшает мое настроение, но и увеличивает поток денежных средств, приходящих в мою жизнь.

В этой статье я расскажу, зачем вам нужны аффирмации , как они работают и какие аффирмации на деньги и успех я считаю самыми-самыми действенными.

Если вам уже не терпится притягивать деньги, уже сегодня начните практиковать техники из этого бесплатного руководства >>>

Начну с того, что техника аффирмаций на богатство довольно стара. В 90-х о них начала писать Луиза Хей, а вслед за ней Наталья Правдина.

Два этих прекрасных автора снабжали свои книги большим количеством волшебных фраз и советовали повторять их почаще.

И самое интересное, что многие люди, применявшие  аффирмации на деньги и аффирмации для привлечения денег и богатства, действительно стали замечать, что с ними происходят соответствующие изменения.

Я была одной их тех, кто в то время читал книги Правдиной и Хей и, конечно, я занималась повторением аффирмаций.

Я писала их на бумажках и развешивала по комнате… Некоторые из них сохранились до сих пор.

Эффект от аффирмаций

Одним из самых запомнившихся мне результатов от аффирмации было улучшение в любовной сфере.

Помню я повторяла аффирмацию «я встречаюсь с прекрасным человеком и счастлива» и это привело к знакомству с таким человеком через месяц и к влюбленности.

Но сегодня я хочу поговорить не о любви, а о деньгах.

И история, связанная с деньгами у меня тоже есть. Произошла не так давно, чуть более двух лет назад.

У меня был финансовых кризис — я меняла сферу деятельности и на какой-то промежуток времени осталась без денег вообще.

В тот момент я начала применять все возможные методы влияния на реальность, чтобы быстро исправить свое положение.

Шла однажды я вечером домой и подумала, что пока иду, можно понастраивать свое подсознание аффирмациями.

Я придумала резкую и не оставляющую сомнений фразу « Я богатая ».

Фраза это меня покоробила, я почувствовала, что внутри что-то усмехнулось и даже поморщилось.

Это было для меня знаком, что проблема по деньгам у меня явно есть и результат сейчас я вижу в моей жизни – в виде их отсутствия.

Поэтому аффирмации на деньги и успех читать я начала часто и упорно, до тех пор, пока не почувствовала, что я их принимаю. Что они больше не кажутся совсем смешными и «не про меня». На это потребовалось, насколько я помню, недели две ежедневного повторения.

Результат появился быстро – в течение месяца мне предложили высокооплачиваемую работу и дела пошли в гору.

В сети я нашла еще несколько рассказов о том, какие результаты имеют аффирмации на деньги:

Приветик, это действительно работает. Я просто удивлена, это чудо, я притягиваю деньги к себе с помощью следующей аффирмации: «Космическое изобилие проявляется потоком денег в моей жизни». Я в течение дня повторяю эту аффирмацию несколько раз… и результат обалденный!

Я несколько раз выходила из очень глубокого финансового кризиса. Причем работало моментально. Это был удивительный опыт. Жаль, только, что вспоминаю об этом во времена провала)))

Самое острое впечатление в процессе применения аффирмации на привлечение денег — это то, что мне заплатили денег за сайт, который я сделал месяца два назад. Это произошло на первой неделе ежедневного повторения аффирмации.

Всем привет! Пять лет назад я начала читать аффирмации. И моя жизнь полностью изменилась. И сейчас происходят чудеса в моей жизни.

Ну что, вы хотите попробовать поработать с аффирмациями на деньги и на богатство?

Тогда вот список самых-самых лучших аффирмаций. Прочитайте их, именно прочитайте, а не пробегите глазами. Вам не нужно изучать, как правильно писать аффирмации на деньги. Я уже написала все для вас. Просто действуйте!

Из всего прочитанного выпишите самые приятные, амбициозные и как будто ВАШИ аффирмации.

бесплатный мастер-класс «Стань магнитом для больших денег».

Забронируйте место, пока доступ открыт.
И получите в свою руки пошаговый алгоритм увеличения дохода.

ЗАБРАТЬ ПРИГЛАШЕНИЕ

Самые лучшие аффирмации на деньги

Я в избытке имею все, что мне нужно, для удовлетворения моих потребностей и желаний.

Деньги приходят ко мне легко и без усилий.

Мой доход постоянно растёт.

Мне нравится зарабатывать.

Я заслуживаю того, чтобы быть богатым.

Я имею право позволить себе стать богатым и делать всё, что я хочу.

Каждый год, количество моих денег увеличивается быстрее, чем я трачу.

Я становлюсь богатым практически без усилий.

Аффирмации на успех. Стать успешным может каждый?

Когда-то давно я так же, как и многие из вас, считала, что всем успешным и счастливым людям просто повезло. А мне ― нет, и мои возможности ограничены ресурсами, которые мне доступны. Я была уверена, что все зависит от внешних обстоятельств , а мои мечты мне не «по карману».

Вы тоже думаете , что вам не повезло и красивая жизнь не для вас? Как бы вы ни старались, какие бы усилия ни прилагали, сколько бы времени ни отдавали ради исполнения желаний, а мечта только от дал яется ? Не спешите опускать руки и отчаиваться! Ваша мечта ближе, чем вы думаете!

Сегодня тот самый день, который разделит вашу жизнь на «до» и «после». Вы получите самый эффективный инструмент для материализации любого желания!

Ч ем больше я погружалась в работу над собой и изучение закона притяжения, тем смелее я мечтала. И что самое интересное ― мои мечты начали сбываться!

Но ведь я не делала ничего особенного . Мне не пришлось целыми днями сидеть в офисе, а потом фрилансить ночами. Я просто начала менять свое мышление с помощью простого, но очень мощного инструмента ― аффирмаций .

Я открыла для себя аффирмации на успех и богатство и сразу же увидела результат!

Я писала их на бумажках, развешивала по всей квартире, постоянно, беспрерывно проговаривала и повторяла их, снова и снова , день за днем. 

Сегодня я поделюсь м ощнейшими аффирмациями на успех с вами. При регулярной практике они позволят добиться волшебных изменений во всех сферах жизни , а в аши желания начнут исполняться буквально по щелчку пальцев!

И я не шучу! Благодаря этим аффирмациям вы сможете запустит ь процесс исполнения даже той мечты, про которую ваш разум говорит : «Разве это возможно?»

Вспомните свою самую дерзкую мечту . Ту, что с читаете далекой и неосуществимой, нереальной и невозможной для вас . Вспомнили? А теперь давайте проведем эксперимент. Начните пр а ктиковать аффирмации на каждый день : повторяйте аффирмации на привлечение успеха в течение хотя бы 21 д ня . А потом спросите себя, так ли неосуществима ваша мечта. Спорим, вы успеете исполнить ее до конца 2021 года?

А сейчас я поделюсь с вами моими любимыми аффирмациями на каждый день для привлечения успеха и богатства . Обратите внимание, что каждая из них начинается с «Я…». И это неслучайно! Ведь успех не падает на нас с неба. Успешность ― это результат наших действий , н ашей уверенности, смелости, решительности, веры в себя, которых сегодня многим так не хватает.

Я собрала для вас целых 315 мощных аффирмаций, эффективность которых была не раз проверена на мне и моих учениках. Согласитесь, есть из чего выбрать. Повторяйте аффирмации каждый день и увидите, как ваша жизнь начнет меняться уже в 2021 году .

Аффирмации на каждый день для женщин. Как применять: 8 правил и главные ошибки

1. Произноси только свои настоящие желания. Не думай о нормах, принятых в обществе, о том, что скажут близкие/подруги/соседи. Как понять, твое ли это желание или оно навязано извне? Если у тебя точно нет сомнений в том, что ты этого хочешь — оно твое.
2. Фразы не должны содержать негативных слов. Частица «не» тоже сюда относится. Например, нужно говорить не «Я не болею», а «Я здорова». Такжеважно говорить о своих положительных желаниях, а не о том, от чего ты хочешь избавиться.
3. Высказывания нужно строить в настоящем времени. Не в прошедшем «Мое желание исполнилось», а именно в настоящем «Мое желание исполняется здесь и сейчас». Наше подсознание принимает текст буквально, и если поймет, что событие уже случилось, то, можно сказать, успокоится на этом, а не даст призыв к действию. В будущем времени строить предложение тоже нельзя. В нем нет конкретики «Мое желание исполнится» — подсознание не сможет понять, на какой срок рассчитывать — это может случиться завтра или через пару лет.
4. Важен положительный настрой. Понимаем, что часто аффирмации начинают произносить, когда в каких-то сферах жизни появляются проблемы. Но говорить их (или писать — так они тоже работают) лучше в. Не нужно заставлять себя произносить какую-то фразу сквозь зубы и слезы («Я все равно добьюсь успеха»), так мозг воспримет именно настроение, а не сами слова.
5. Выбери те, в которые ты по-настоящему веришь. Этих высказываний существует очень много. Проговаривать по 100 штук в день совсем не обязательно. Выбери 2-3, которые откликаются в тебе положительными эмоциями.Если ты не веришь в то, что говоришь, вряд ли это исполнится.
6. Повторяй их каждый день. Регулярность очень важна. Как за 21 день формируется новая привычка, так и при постоянных повторах формируется твое новое, позитивное мышление. Также каждое высказывание лучше повторять 3-5 раз. При этом можно каждый день читать одинаковые фразы, либо можешь выбирать аффирмацию дня — ежедневно менять фразу и читать самую актуальную для себя
7. Найди время. Его нужно совсем немного, но все же тебе нужно сосредоточиться на том, что ты говоришь. Произноси выражения утром или перед сном, или выдели себе несколько минут днем, чтобы никто не отвлекал.
8. Подкрепляй слова действиями. Аффирмации дают настрой на позитив, но просто говорить их и ждать, сложа руки, нет смысла.Делай хотя бы маленькие шаги по продвижению к своей цели.

Самые мощные аффирмации

Для настроения

• Меня ждет самый лучший день.
• Сегодня лучший день для воплощения моих самых заветных желаний.
• Каждый мой день лучше предыдущего.
• Я благодарна Вселенной за новый, прекрасный день моей жизни!.
• Я полностью открыта для света и добра.
• Я полностью доверяю жизни.
• Я излучаю радость! Я излучаю гармонию! Я излучаю любовь!
• Я привлекаю в свою жизнь только радость и гармонию.
• Я создаю прекрасное будущее для себя.
• Я открыта для новых свершений.
• Жизнь поддерживает меня в любой ситуации.
• Все мои пути правильные! Я всегда.
• Я становлюсь все лучше и лучше с каждой минутой!
• Жизнь — это радость.

Для уверенности в себе

• Я чувствую, как наполняюсь силами и.
• Я принимаю себя и особенности моего характера.
• Я уверена в своих целях и намерена их достичь.
• Я люблю каждую клеточку своего тела.
• У меня есть столько сил, что я способна изменить всю свою жизнь.
• Моя энергия безгранична как Вселенная.
• Для своего самовыражения я нахожу только конструктивные пути.
• Я достойна самого лучшего.
• Я выбираю уверенность в себе!.
• Я принимаю свою индивидуальность.
• Я благодарна за возможности, которые открываются передо мной и позволяют мне расти.
• Я ценю свои способности.
• Я принимаю все перемены, я рада этим переменам.
• Я выражаю свое мнение уверено! Я тщательно выбираю слова.
• Я взращиваю свою уверенность постоянно.
• В течение дня я буду принимать только правильные решения.
• Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение.
• Я — единственный хозяин своего настоящего и будущего.
• Я позволяю себе идти своим путем, исполняя свои мечты.
• Я становлюсь лучше каждый день.
• Мне нравиться расширять зону комфорта и идти к новому.
• Я выбираю свой путь! Мой путь верный.
• Я позитивно думаю о своем теле, о своей душе.

Готовые аффирмации. Аффирмации, мантры, подсознание и внушение

Слово «аффирмация» (affirmatio) имеет латинское происхождение и переводится как «утверждение», «подтверждение». Оно подразумевает краткую фразу, содержащую позитивное утверждение , многократное повторение которой в течение дня настраивает человека на соответствующий лад, улучшая ему настроение, вселяя в него уверенность в себе , веру в свои силы, и в конечном итоге помогает ему добиться желаемого результата.

Говорят, что как день начнешь, так его и закончишь. И вряд ли он сложится удачно, если, едва проснувшись, мы будем грузить себя негативными утверждениями, подкрепленными прошлыми неудачами, или вспоминать, что же плохого случилось вчера и может случиться сегодня.

Влияя на подсознание человека, аффирмация программирует его на определенный результат . Например, нам нужно перейти по узкому бревнышку на другую сторону ручья. Сказав себе: «Это же так просто», мы действительно легко окажемся на другом берегу. Стоит нам подумать, что задача не из легких, да еще подключить свое воображение, как нас с первого шага начнет раскачивать, и мы окажемся в воде. А в народе говорят: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, и в ответ на сто первый он захрюкает».

Итак, наше подсознание очень чутко реагирует на многократно повторяемые утверждения , будь они позитивные или негативные. Кстати, в индуизме существует такое понятие как мантра ― это сакральный текст, стих или заклинание в виде нескольких слов либо звуков, повторение которых наделяет человека одухотворяющей силой, имеет исцеляющие свойства и даже благоприятно влияет на его карму.

Аффирмации тесно связаны с самовнушением (аутосуггестией) ― внушением, которое человек направляет на самого себя. Однако при самовнушении человек может давать себе как положительные, так и отрицательные установки. Медики наблюдали случаи, когда отдельные больные, обладающие огромной силой самовнушения, излечивались от онкологического заболевания. И одновременно в их практике наблюдались случаи, когда слишком впечатлительные люди «досамовнушались» до шизофрении. Известны случаи, когда женщины, которые страстно хотели, но не могли зачать ребенка, настолько убеждали себя в «наступившей» беременности, что у них даже прекращались месячные и наблюдались признаки токсикоза, но, конечно же, чуда не происходило.

Тем не менее, у людей, которые верят в свое выздоровление и подкрепляют эту веру позитивными установками, болезни обычно протекают легче и выздоровление наступает быстрее, чем у тех, кто уже при температуре свыше 38 градусов начинает думать о вечном.

Таким образом, можно сказать, что аффирмации основываются на самовнушении . Однако внушить себе при желании мы можем что угодно ― как плохое, так и хорошее. Но в аффирмациях главное ― это то, что они заключают в себе именно позитивные установки, действуя в соответствии с которыми мы улучшаем качество своей жизни!

Однако не все так просто

Можно до бесконечности повторять что-то вроде «Сегодня мне повезет!» или «У меня все получится!», но результат будет нулевой, а мы разочарованы. Как же так? Мы себя старались-уверяли, что все будет хорошо, а тут одни неприятности и неудачи.

Оказывается, аффирмации подчиняются ряду правил, и «соглашаются» работать лишь при их комплексном выполнении.

Что такое аффирмация и как она работает

Аффирмация — это краткая фраза самовнушения, которая создает нужный психологический настрой на удачу, деньги, здоровье, любовь… Аффирмации помогают вам бросить вызов обстоятельствам, преодолеть паралич воли и повысить уверенность в себе. Когда вы повторяете их часто, то вы верите в них, и это вносит в вашу жизнь позитивные изменения.

Содержание:

• Икона аффирмации — Луиза Хэй
• Как работает аффирмация
• Вопросы-ответы

Аффирмация — это позитивная установка самому себе.

Аффирмация простыми словами

Аффирмация — это позитивная установка самой себе.

Что такое аффирмация

Слово аффирмация происходит от латинского affirmatio — утверждение, подтверждение. В свою очередь, firmus — это твердый, устойчивый, стабильный, стойкий.

Простыми словами:

Аффирмация опирается на веру в собственные силы и укрепляет её.

Как работает аффирмация

Методу осознанного самовнушения уже больше 100 лет, однако с работами выдающегося популяризатора Луизы Хэй термин «аффирмация» прочно вошел в общественную жизнь.

▲ К содержанию

Луиза Хэй

Луиза Хэй, Wikimedia Commons

Луиза Хэй — это американская писательница-мотиватор и основательница Hay House. Она написала нескольких книг по самопомощи, в том числе бестселлер «Вы можете исцелить свою жизнь». Эту методику она разработала и отточила на своей собственной жизни.

Когда ей было около 5 лет, ее изнасиловал сосед. В 15 лет она бросила среднюю школу в Лос-Анджелесе, забеременела и в свой 16-й день рождения отдала свою новорожденную девочку на усыновление.

Затем она переехала в Чикаго, где работала на низкооплачиваемой работе.

В 1950 году она переехала в Нью-Йорк, сменила имя и начала карьеру фотомодели, где добилась успеха. В 1954 году она вышла замуж за английского бизнесмена, но после 14 лет брака он ушел к другой. Луиза ощущала себя абсолютно опустошенной.

Хэй рассказывала, что у нее был диагностирован «неизлечимый» рак шейки матки, который, как она считала, был спровоцирован её негодованием по поводу жестокого обращения и изнасилования в детстве. Впрочем, по её словам, она пережила всех врачей, которые могли бы подтвердить эту историю.

В 1976 году Хэй написала и самостоятельно опубликовала свою первую книгу «Исцели свое тело». Тогда же она начала вести группы поддержки для людей, живущих с ВИЧ/СПИДом, которые она назвала «Поездки на сено».

В 1984 году Хэй основала издательство Hay House. Бизнес процветал и привлекал различных писателей. По состоянию на 2015 год Hay House является основным издателем книг и аудиокниг более чем 130 авторов.

Помимо управления своей издательской компанией, Хэй руководила благотворительной организацией Hay Foundation, которую она основала в 1985 году. Миссия фонда — поддерживать организации, которые улучшают качество жизни людей, животных и окружающей среды.

Хэй умерла во сне утром 30 августа 2017 года в возрасте 90 лет.

▲ К содержанию

Как работает аффирмация

Что такое аффирмация простыми словами и для чего нужна?

Аффирмация — это молитва себе своими словами.

Ну почти.

Считается, что при многократном повторении позитивного утверждения (аффирмации), подсознание закрепляет требуемый образ или установку, способствуя улучшению психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.

Как и в классическом самовнушении, аффирмацию формулирует по правилам:

• Слова должны звучать в настоящем времени, в утвердительной форме, от первого лица.
• Фраза должна быть краткой, позитивной, конкретной и иметь направленность.
• Утверждения формулируются так, будто человек уже соответствует этому утверждению.

Такие позитивные установки нужно заучивать и часто проговаривать вслух и про себя. Аффирмации можно еще многократно записывать и даже напевать.

Как действует аффирмация? В какой-то мере, аффирмацию можно считать мотивирующей фразой. Мотивация здесь заключается в том, что выбирая или составляя аффирмацию, вы нацеливаетесь на нечто и конкретное тоже. И все же, в основе своей, аффирмация — это самонастройка разума и эмоций.

Нет слову нет!

Аффирмации опираются на веру в собственные силы и укрепляют её.

По форме аффирмация выглядит как утверждающая молитва, фраза, которая ориентирована на положительный результат, а не на негативную ситуацию.

Например, болеющий человек должен сосредоточить молитву на желаемом состоянии здоровья, представлять его и озвучивать позитивное состояние так, как будто оно уже достигнуто, а не на констатацию болезни и просьбу Богу помочь излечить ее.

От аффирмации утверждающую молитву отличает то, что она обязательно направлена к Богу, Божественному, Творческому разуму и любой другой Высшей силе. Напротив, самовнушение, подобное этой знаменитой аффирмации, апеллирует к себе, а не к божеству.

«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше».

Эмиль Куэ

▲ К содержанию

Аффирмация в вопросах и ответах

Как сделать так чтоб аффирмации работали?

Аффирмация — это ваша установка себе же. Поэтому нужно формулировать их не только по правилам аффирмации (от первого лица, в утвердительной форме и так, будто бы искомый эффект уже достигнут). Искренние слова аффирмации должны проникать в душу, срастись с разумом и стать частью вашей личности.

Почему не работают аффирмации?

Аффирмация — не Дед мороз и не наказ из сказки «По щучьему веленью», и ждать чудес от неё бессмысленно. Поэтому нужно читать и повторять те аффирмации, которые нацелены на достижимые цели, а ожидать от них можно и нужно настройки собственного разума и чувств, а не чтобы вдруг «однажды мир прогнулся под вас».

К тому же, по отзывам практикующих психологов, чтобы ощутить положительный эффект, нужен хотя бы месяц ежедневных практик.

Как аффирмации меняют жизнь?

Поступок порождает привычку, привычка порождает характер, характер порождает судьбу.

Но это лишь часть истории

Аффирмации меняют мозг и укрепляют волю, чтобы от мечтаний и хотелок перейти к поступкам. А дальше все по знакомому плану.

Аффирмация помогает совершить поступок. Поступок порождает привычку, привычка порождает характер, характер порождает судьбу.

Как аффирмации меняют жизнь к лучшему

Что значит аффирмация дня?

• Сегодня в России под аффирмацией дня понимают «аффирмации на каждый день», то есть всегда актуальные базовые фразы самоподдержки.
• Если вы поняли, что такое аффирмация, и сможете правильно составить её самостоятельно, то аффирмацией дня для вас может быть персональная позитивная установка именно на сегодня.

Чем аффирмация отличается от молитвы?

Строго говоря, аффирмация — это один из видов молитвы. Однако большинство молитв апеллирует к божественным силам, а аффирмации обращены к себе. К тому же молитвы, и особенно православные молитвы, обычно содержат в себе признание греховности и полны самоуничижения. Но бывают и исключения. Например, «изменяющая судьбу» молитва Николаю Чудотворцу полна радости и внушает христианам позитивные ожидания.

Рекомендуем:

• Как правильно молиться дома самостоятельно?

Где купить или заказать

🍴 Недорогие кафе для поминок
☦️ Гранитные мастерские Москвы и РФ
🌼 Уборка и уход за могилами
💎 Иконы, амулеты, экстрасенсы

Самоутверждения: определение, 195 примеров и списки

Самоутверждения | Sunflower Hill

• Внимательный понедельник
• Советы по внимательности и хорошему самочувствию

8 февраля 2021 г.

• 
  Фейсбук

• 
  Твиттер

• 
  LinkedIn

• 
  Электронное письмо

• 
  Более

Мне нравится работать менеджером по жилищным программам в Sunflower Hill на ранчо Ирби. Общение с нашими резидентами и проведение для них веселых мероприятий делает меня такой счастливой! Тем не менее, иногда я чувствую себя немного грустным, как, я думаю, мы все. Я нашел отличную технику, позволяющую сохранять позитивный настрой, и именно ей посвящена эта первая статья в блоге Mindful Monday: позитивное самоутверждение!

Последние несколько недель здесь, в Плезантоне, шел дождь, и иногда все эти пасмурные дни могут заставить меня чувствовать себя немного грустно. Самоутверждение — это мой метод, когда мне нужно быстро взбодриться. Я много читаю о позитивной психологии и люблю использовать то, что узнаю, в своей повседневной жизни. Мне также нравится быть позитивным человеком, а самоутверждение помогает мне оставаться позитивным и отгонять негативные мысли.

Что такое позитивное самоутверждение?

Позитивные самоутверждения — это просто позитивные слова или фразы, которые вы говорите себе (вслух или про себя), которые помогают вам переключить свои мысли с негатива на позитив.

Я обнаружил, что осознанные, позитивные самоутверждения помогают снять стресс, тревогу и чувство перегруженности. Когда мой разум застревает в бесконечном цикле негативных мыслей, я использую позитивные самоутверждения, чтобы разорвать этот цикл и двигаться дальше. Эта статья о положительном самоутверждении объясняет некоторые научные принципы, лежащие в основе того, как это работает.

Использование позитивного самоутверждения очень просто и занимает всего пару минут. Самое сложное — делать это последовательно! Чтобы получить все преимущества, я считаю, что полезно использовать позитивное самоутверждение каждый день.

Готов. Установлен. Подтвердить!

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы попробовать себя в позитивной самоутверждении! Мы начнем с простого утверждения: Я сильный : (Или вы можете использовать свое собственное)

• Встаньте перед зеркалом или в тихом уголке вашего дома.
• Сделайте глубокий вдох и выдох.
• Сделайте еще один глубокий вдох и скажите вслух или про себя: Я сильный.
• На выдохе представьте, что вы отпускаете все негативные мысли.
• Повторите одно и то же утверждение на вдохе и выдохе не менее 10 раз.

Я обнаружил, что, произнося каждое утверждение, я чувствую себя более уверенно, и мои мысли становятся менее негативными. Мой сердечный ритм замедляется, и я чувствую себя спокойнее. Для меня это действительно оказывает положительное влияние на мой уровень стресса и настроение!

Другие позитивные утверждения

Существует множество различных позитивных утверждений о самоутверждении, которые вы можете использовать. Вот лишь некоторые из тех, что мне нравятся:

• Я уверен
• Я расту каждый день
• Я наполнен фокусом
• Я горжусь собой
• Мои ошибки не определяют меня
• Мои ошибки помогают мне учиться и расти
• Я верю в себя
• Я могу это сделать
• Я добрый
• Я принимаю перемены
• Я достоин любви

Вы можете распечатать эти карточки самоутверждения, чтобы использовать их дома, или создать свои собственные!

Я также люблю развлекаться и использовать такие утверждения, как:

• Я классный
• Я королева
• Я Чудо-женщина

Это может показаться глупым, но это действительно настраивает меня на позитивный и веселый лад! Надеюсь, сегодня вы попробуете самоутверждение!

Рассказ: Пратимаджит Каур, Sunflower Hill at Irby Ranch Менеджер жилищных программ
Автор: Рэйчел Кларк, менеджер по коммуникациям Sunflower Hill

О Mindful Mondays0008

Статьи в блоге Mindful Monday — это ежемесячная статья, созданная для людей с нарушениями интеллекта и развития, где мы делимся историями и мероприятиями, которые поощряют заботу о себе и позитивную осознанность.